કેવી રીતે શરીરના આકારથી ડાયાબિટીસના જોખમને અસર થાય છે

ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર પેટની ચરબી સાથે જોડાયેલ છે

ત્યાં વધુ પુરાવા છે કે આંતરડાના સ્થૂળતા ડાયાબિટીસના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે.

નિષ્ણાતોએ એકઠા થવા માટે આનુવંશિક લક્ષણ વચ્ચેની કડી શોધી કા .ી છે પેટમાં ચરબી અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ, તેમજ હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક.

આ અભ્યાસ યુરોપ અને યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના લગભગ 200,000 લોકોના ડેટા પર આધારિત છે. મેટા-વિશ્લેષણમાં ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા અને ચરબી ચયાપચય પર આનુવંશિક વિવિધતાના પ્રભાવોની તપાસ કરવામાં આવી. સમાન અથવા સમાન ડેટાની તપાસ કરતા અસંખ્ય અભ્યાસોનો સારાંશ આપવા માટે મેટા-એનાલિસિસ એ એક અનુકૂળ રીત છે. અભ્યાસનો હેતુ વિવિધ જીનોટાઇપ્સ અને શરીરની ચરબીયુક્ત ચિત્રની રચના, તેમજ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વચ્ચેના સંબંધને શોધવાનો હતો.

ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સાથે સંકળાયેલા જનીનોમાં ફેરફારને ઓળખવા માટે વૈજ્ .ાનિકોએ લગભગ 200,000 લોકોના આનુવંશિક મેકઅપનું વિશ્લેષણ કર્યું. પછી તેઓએ જોયું કે વિવિધ આનુવંશિક ફેરફારોએ કાર્ડિયોમેટાબોલિક રોગોના વિકાસને કેવી રીતે પ્રભાવિત કર્યા.

કાર્ડિયોમેટાબોલિક રોગો ડાયાબિટીસ મેલીટસ અને રક્તવાહિની રોગ જેવી અંતર્ગત મેટાબોલિક અને રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલ રોગોના સંદર્ભ માટે વપરાય છે તે સામાન્ય શબ્દ છે.

શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં શરીરની ચરબીના સ્તરની તુલના એકબીજા સાથે કરવામાં આવી હતી કે જેનાથી કાર્ડિયોમેટાબોલિક રોગોના વિકાસ માટે સૌથી વધુ જોખમ છે. નિષ્ણાતોએ નિષ્કર્ષ પર આવ્યા કે માનવ શરીરમાં ચરબીના વિતરણની આનુવંશિક લાક્ષણિકતાઓ ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા અને સંબંધિત કાર્ડિયોમેટાબોલિક રોગોને સીધી અસર કરે છે.

શરીરમાં ચરબીનો સંચય. વિસેરલ ચરબી.

લોકો શરીરની ચરબી જુદી જુદી રીતે એકઠા કરે છે. કોઈને વધુ ચરબી હિપ્સ પર જમા કરવામાં આવે છે, કોઈને ગળામાં અથવા હાથમાં. અલબત્ત, આ વ્યક્તિમાં આકર્ષણ ઉમેરતું નથી, પરંતુ તે પેટમાં ચરબી જમા કરે તેટલું જોખમી નથી. પેટની પોલાણમાં (ખાસ કરીને યકૃત અને સ્વાદુપિંડની આસપાસ) એકઠું થતું કહેવાતું વિસેરલ ચરબી આરોગ્ય માટે સૌથી જોખમી છે.

તે સાબિત થયું છે આંતરડાની ચરબી ટાઇપ -2 ડાયાબિટીઝ અને ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ સાથે સીધા જ સંબંધિત છે - એવી સ્થિતિ જેમાં શરીરના કોષો ઇન્સ્યુલિન હોર્મોનનો જવાબ આપતા નથી.

શરીરમાં ચરબીના વિતરણમાં આ તફાવત આંશિક રીતે સમજાવી શકે છે કે શા માટે બધા મેદસ્વી લોકો ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ નથી વિકસાવી શકતા, આ નિદાન શા માટે ક્યારેક સામાન્ય વજનવાળા લોકો માટે કરવામાં આવે છે.

શરીરની ચરબી અને ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ (ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ) ના વિતરણ વચ્ચેના જોડાણ ઉપરાંત, વૈજ્ .ાનિકોએ પણ 53 આનુવંશિક ઝોનમાં અસામાન્યતાઓ જોવા મળી જેણે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વિકસાવવાનું જોખમ વધાર્યું અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનું કારણ બન્યું. અગાઉના અધ્યયન આમાંથી માત્ર 10 આનુવંશિક ઝોનને ઓળખવામાં સક્ષમ છે. ત્યાં જેટલું વધારે છે, ડાયાબિટીઝનું જોખમ વધારે છે. આમ, નવા અધ્યયન આ આનુવંશિક ઝોન અને શરીરમાં ચરબીના વિતરણ વચ્ચેના સંબંધને શોધી શક્યા છે.

પરિણામો દર્દીઓના શરીરમાં ચરબીના વિતરણની લાક્ષણિકતાઓના આધારે, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝના નિવારણ અને સારવાર માટેની પદ્ધતિઓ વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ નિવારણ

ઇન્સ્યુલિન એ કુદરતી હોર્મોન છે જે બ્લડ સુગરને નિયમન કરવામાં મદદ કરે છે. જેમ જેમ ઇન્સ્યુલિનનો પ્રતિકાર વધે છે, ત્યાં બ્લડ સુગરમાં વધારો થાય છે અને ચરબીવાળા કોષોમાં વધારો (લિપિડ્સ), જે ડાયાબિટીઝ અને રક્તવાહિની રોગ થવાનું જોખમ વધારે છે.

પેટમાં સ્થિત આંતરડાની ચરબી, તેમજ આંતરિક અવયવોની આસપાસ, ખાસ કરીને યકૃત અને સ્વાદુપિંડની આસપાસ, આરોગ્ય માટે સૌથી મોટો ખતરો છે.

તમે નવી તકનીકોની રાહ જોયા વિના પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ ઘટાડી શકો છો. આ કરવા માટે, તમારી જીવનશૈલીને બદલવા માટે તે પૂરતું છે:

  • તંદુરસ્ત ખોરાક તરફ તમારા આહારને સંતુલિત કરો,
  • સંપૂર્ણપણે ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરો,
  • આલ્કોહોલનું સેવન નકારી અથવા ઘટાડવું,
  • નિયમિત ધોરણે રમતગમત માટે જાઓ.

જો તમારી પાસે પ્રથમ છે ડાયાબિટીસ લક્ષણો: થાક, ચક્કર, દબાણ વધે છે, વારંવાર તરસ આવે છે - તમારે તાત્કાલિક ડ aક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

શરીરના પ્રકારો

નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે જ્યાં તમે વધારે ચરબી સંગ્રહિત કરો છો તે આનુવંશિક રીતે નક્કી કરી શકાય છે - બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમારી માતા તેના "પેટ" વિશે ચિંતિત હોત, તો સંભવત you તમે પણ આવું જ કરશો. અને આ શરીરની ચરબી દ્વારા નક્કી કરવામાં આવેલા શરીરના આકારથી ટાઇપ -2 ડાયાબિટીઝ થવાના તમારા જોખમની આગાહી કરી શકાય છે:

  • સફરજન. જે લોકોની ચરબી તેમની કમરની આજુબાજુ બને છે તે સફરજનની જેમ વધુ દેખાઈ શકે છે. આ શરીરના પ્રકારને "એન્ડ્રોઇડ" પણ કહેવામાં આવે છે અને ચરબીના સંચયને "કેન્દ્રિય જાડાપણું" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
  • પિઅર ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં, નિતંબ અને હિપ્સ પર ચરબી વધારી શકે છે. સારા સમાચાર એ છે કે પેટની ચરબી કરતા આ પ્રકારના ચરબીનું વિતરણ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અથવા પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ તરફ દોરી જાય છે.
  • સામાન્ય રીતે. કેટલાક લોકોમાં, ચરબી એકદમ સમાન દરે આખા શરીરમાં એકત્રિત કરવામાં આવે છે. અને વજન અથવા મેદસ્વીપણાથી, શરીરના આકારને ધ્યાનમાં લીધા વગર, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ થવાનું જોખમ વધે છે, જ્યારે તમે ડાયાબિટીઝને રોકવાની વાત આવે ત્યારે તમે સફરજન અથવા પિઅરના શરીરના આકારમાં પ્રવેશતા નથી, તે તમને સંપૂર્ણપણે હૂકમાંથી ઉતરે નહીં. 2 પ્રકારના અને અન્ય ક્રોનિક રોગો.

કમરનું કદ

કેટલાક લોકો દૃષ્ટિની રીતે નક્કી કરી શકે છે કે શું તેમના શરીરમાં સફરજન અથવા પિઅરની આકાર છે. પરંતુ જો અરીસામાં એક પણ નજરથી ડાયાબિટીઝ થવાનું જોખમ સ્પષ્ટ નથી, તો ત્યાં એક મહત્વપૂર્ણ પરિમાણ છે જે તમને ડાયાબિટીઝ અને હૃદયરોગના વિકાસનું જોખમ નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે: તમારી કમર. જો તમે સ્ત્રી છો અને તમારી કમર 89 સે.મી.થી વધુ છે, તો પછી તમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ થવાનું જોખમ વધારે છે. પુરુષો માટે, જાદુઈ સંખ્યા 101 સે.મી. છે જો તમારો ટેપ માપ આ નંબરો પર અથવા તેનાથી ઉપર બતાવે છે, તો પછી તમારી કમર ઘટાડવાનો સમય છે.

આકૃતિ સપોર્ટ

સારા સમાચાર એ છે કે તમારા શરીરનો આકાર રોગ નથી. પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝનું જોખમ ઘટાડવાની એક મુખ્ય રીત છે: તંદુરસ્ત શરીરનું વજન ગુમાવવું અને જાળવવું.

તમે જે પગલાં લઈ શકો છો તે અહીં છે:

  • શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું.શારીરિક પ્રવૃત્તિતે ડાયાબિટીઝને રોકવામાં અને તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ માટે સાબિત થયું છે. વ activitiesકિંગ અથવા સ્વિમિંગ જેવી erરોબિક પ્રવૃત્તિઓ, તેમજ કેટલીક તાકાત તાલીમ સહિત તમારી પ્રવૃત્તિઓને જોડો, જેનાથી તમે વજન ઘટાડવાના એકંદર લાભથી લાભ મેળવશો.
  • તમારું વજન જુઓ. જો તમને પહેલેથી જ ખબર છે કે તમે સફરજન અથવા પેર છો, તો તમારું વજન વધારે છે. ડાયાબિટીઝથી બચવા માટે સામાન્ય વજનમાં પાછા ફરવું એ શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે. જો તમને તમારું વજન સામાન્ય કરવામાં મુશ્કેલી આવે છે, તો તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લો.
  • તંદુરસ્ત ખોરાક લો. લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય માટે આખા અનાજ, ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરતું પૌષ્ટિક, વૈવિધ્યસભર ખોરાક એ શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે. જો તમે પૂર્વસૂચન અથવા તમે ડાયાબિટીઝથી પહેલાથી બીમાર છો, તમારે તમારી બ્લડ સુગરને પણ નિયંત્રિત કરવી જોઈએ. જો તમે તમારી કમરને પણ ખતમ કરવા માંગતા હો તો ઓછી ચરબીવાળા મેનૂ માટે પ્રયત્ન કરો.

જો તમે અરીસામાં જોતા હો તે શરીરનો આકાર જો તમે જોવા માંગતા હો તો નિરાશ ન થશો. પોતાને માટે થોડુંક કામ કર્યા પછી, તમે ડાયાબિટીઝના જોખમને હરાવી શકો છો - સારું લાગે છે અને સ્વસ્થ લાગે છે.

ચરબી વિતરણ આનુવંશિકતા

પહેલાથી ઉલ્લેખિત અભ્યાસના કેન્દ્રમાં એક જીન હતું જે કેએલએફ 14 કહેવામાં આવે છે. તેમ છતાં તે લગભગ કોઈ વ્યક્તિના વજનને અસર કરતું નથી, પણ આ જનીન તે નક્કી કરે છે કે ચરબી સ્ટોર્સ ક્યાં સ્ટોર કરવામાં આવશે.

એવું જોવા મળ્યું હતું કે સ્ત્રીઓમાં, કેએલએફ 14 ની વિવિધ ભિન્નતા ચરબીના ડેપોમાં અથવા હિપ્સ અથવા પેટ પર ચરબીનું વિતરણ કરે છે. સ્ત્રીઓમાં ચરબીવાળા કોષ ઓછા હોય છે (આશ્ચર્યજનક!), પરંતુ તે ચરબીથી મોટા અને શાબ્દિક રીતે "ભરેલા" હોય છે. આ જડતાને કારણે, ચરબીનો ભંડાર શરીર દ્વારા અયોગ્ય રીતે સંગ્રહિત કરવામાં આવે છે અને તેનું સેવન કરવામાં આવે છે, જે ખાસ કરીને ડાયાબિટીઝમાં મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર્સની ઘટનામાં ફાળો આપે છે.

સંશોધનકારો દલીલ કરે છે: જો હિપ્સ પર વધારે ચરબી સંગ્રહિત થાય છે, તો તે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં ઓછો સમાવેશ કરે છે અને ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધારે નથી, પરંતુ જો તેના "અનામત" પેટ પર સંગ્રહિત થાય છે, તો આ ઉપરોક્ત જોખમને મોટા પ્રમાણમાં વધારે છે.

એ નોંધવું અગત્યનું છે કે કેએલએફ 14 જીનનું આ પ્રકારનું ભિન્નતા, જે ચરબીવાળા સ્ટોર્સને કમરમાં સ્થિત કરવાનું કારણ બને છે, ફક્ત તે સ્ત્રીઓમાં ડાયાબિટીઝ થવાનું જોખમ વધારે છે, જેમને તે માતા પાસેથી વારસામાં મળી હતી. તેમના જોખમો 30% વધારે છે.

આમ, તે સ્પષ્ટ થઈ ગયું કે ડાયાબિટીસના વિકાસ સાથે, માત્ર ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરનાર યકૃત અને સ્વાદુપિંડની ભૂમિકા જ નહીં, પણ ચરબીવાળા કોષો પણ.

આ કેમ મહત્વનું છે?

વૈજ્entistsાનિકોએ હજી સુધી આ આંકડો કા to્યો નથી કે આ જનીન ફક્ત સ્ત્રીઓમાં ચયાપચયને કેમ અસર કરે છે, અને તે કોઈક રીતે પુરુષો પર ડેટા લાગુ પાડવાનું શક્ય છે કે કેમ.

જો કે, તે પહેલેથી જ સ્પષ્ટ છે કે નવી શોધ એ વ્યક્તિગત દવાઓના વિકાસ તરફ એક પગલું છે, એટલે કે, દર્દીની આનુવંશિક લાક્ષણિકતાઓના આધારે દવા. આ દિશા હજી જુવાન છે, પરંતુ ખૂબ આશાસ્પદ છે. ખાસ કરીને, કેએલએફ 14 જીનની ભૂમિકાને સમજવાથી પ્રારંભિક નિદાન કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિના જોખમોનું મૂલ્યાંકન કરી શકશે અને ડાયાબિટીઝની શરૂઆતથી બચશે. આગળનું પગલું આ જનીનને બદલવું અને આથી જોખમો ઘટાડવાનું હોઈ શકે છે.

તે દરમિયાન, વૈજ્ .ાનિકો કાર્યરત છે, આપણે આપણા પોતાના શરીર પર નિવારક કાર્ય પણ શરૂ કરી શકીએ છીએ. ડોકટરો વધુ પડતા વજનના જોખમો વિશે કંટાળાજનક કહે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેની કમર પર કિલોગ્રામ આવે છે, અને હવે આપણી પાસે તંદુરસ્તી અને શારીરિક પ્રવૃત્તિને નજરઅંદાજ કરવા માટે વધુ એક દલીલ છે.

વિડિઓ જુઓ: શરરન અગ જવ આકરન વનસપતઓન ઉપયગત. Information About Plants. (માર્ચ 2024).

તમારી ટિપ્પણી મૂકો