સ્વાદુપિંડ માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ માન્ય છે

કસરત એ વ્યક્તિ માટે સ્વસ્થ જીવન જાળવવાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તે દર્દીઓ પણ, જેમણે અગાઉ સ્ટ્રોકનો અનુભવ કર્યો હોય અને બેડ રેસ્ટનું પાલન કર્યું હોય, તે કસરતો કરે છે જે બળતરાના ત્રાસ પછી 2-3 દિવસ પછી કસરત સંકુલના આધારે ગોઠવવામાં આવે છે. ભલામણોના આધારે, તમે વિશ્વાસપૂર્વક કહી શકો છો કે સ્વાદુપિંડની સાથે શારીરિક પ્રવૃત્તિ માન્ય છે અને અનિવાર્ય છે. જો કે, સ્વાસ્થ્યની જાળવણીનો અનિવાર્ય નિયમ એ સ્વાદુપિંડમાં ડિગ્રી અને તાણના પ્રકારની ચોક્કસપણે પસંદગી કરવી છે, કારણ કે રોગની રચનાને કારણે નબળા જીવતંત્ર વ્યક્તિગત તાલીમ સંકુલમાં નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા આપવા સક્ષમ છે.

સ્વાદુપિંડ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ, શું ધ્યાનમાં લેવું

સ્વાદુપિંડ સાથે ચાર્જિંગ બળતરા પછી દર્દીની પુન recoveryપ્રાપ્તિને વેગ આપવા માટે છે.

અસરગ્રસ્ત ગ્રંથિ પેશીઓને ફરીથી બનાવો.
તેની એક્ઝોક્રાઇન અને અંતocસ્ત્રાવી વિધેયને પુનoreસ્થાપિત કરો.

આ લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે, ડ doctorક્ટર વ્યક્તિગત રીતે સ્વાદુપિંડ માટે ખાસ કસરતો પસંદ કરે છે, જેમાં રોગનિવારક કસરતોનો સમૂહ શામેલ છે.

સ્વીકાર્ય કસરત પ્રદર્શનનું સ્તર નીચેના કારણો સાથે સંકળાયેલું છે:

સ્વાદુપિંડના રોગના તબક્કાઓ,
ગ્રંથિમાં બળતરાની તીવ્રતા,
ગૂંચવણોની હાજરી
વય કેટેગરી, સ્વાદુપિંડ સાથેની અમુક પ્રકારની પ્રવૃત્તિની મંજૂરી, અન્ય પેથોલોજીઓ સાથે અસ્વીકાર્ય હોઈ શકે છે,
સમૂહ
સામાન્ય શારીરિક તંદુરસ્તી સૂચક.

જ્યારે આ કારણોને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે, ત્યારે ઉપચારાત્મક કસરતો પસંદ કરવા માટે, પરવાનગી આપેલા ભારને યોગ્ય રીતે ઓળખવું ખરેખર શક્ય છે.

સ્વાદુપિંડના તબક્કાના આધારે, અનુમતિપાત્ર ભારનો ગુણાંક અલગ હશે. પેથોલોજીના તબક્કાને યોગ્ય રીતે નક્કી કરવા માટે, ડ doctorક્ટર દર્દીની તપાસ કરે છે, પરીક્ષણો સૂચવે છે.

રોગના તીવ્ર અભ્યાસક્રમના કિસ્સામાં અથવા સ્વાદુપિંડના ક્રોનિક પેથોલોજીના ઉત્તેજનાના તબક્કે, તે કસરત કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે. આ સમયગાળો ચાર્જિંગના સંપૂર્ણ અસ્વીકારની જોગવાઈ કરે છે. લક્ષણો દૂર કરવા માટે, નબળા અંગ - ઉપવાસ, ઠંડા અને આરામની, દવાઓ માટે 3 શરતો જરૂરી છે.

જ્યારે તીવ્ર લક્ષણો બંધ થાય છે, ત્યારે કસરતો ઉમેરવામાં આવે છે. દીર્ઘકાલિન બળતરા પ્રસંગની ક્ષતિના તબક્કે, સ્વાદુપિંડના આરોગ્ય માટે યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલી કસરતો ઘણા ફાયદા લાવશે.

તાલીમનું આયોજન કરવામાં આવે છે જેથી પ્રોગ્રામ બનાવતી વખતે, શરીરની લાક્ષણિકતાઓ અને શક્યતા ધ્યાનમાં લેવામાં આવે. જે લોકોએ અગાઉ કસરત કરી છે તે તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિને સહન કરવામાં સક્ષમ છે. શરીરને સામાન્ય કાર્યક્ષમતામાં પાછા લાવવા માટે સ્વાદુપિંડમાંથી 5 કસરતો પૂર્ણ કરવા માટે તે પૂરતું છે.

સ્વાદુપિંડ માટે કઇ રમતો યોગ્ય છે?

શું સ્વાદુપિંડ સાથેની રમતો સ્વીકાર્ય છે? ડોકટરોના એક સમૂહ, સ્વાદુપિંડના રોગવિજ્ withાન સાથેના અમુક પ્રકારનાં રમતની ભલામણ કરે છે, જેના પાયા પર પરવાનગી આપેલી કસરતોની સૂચિ બનાવે છે.

શારીરિક શિક્ષણના પ્રકારોની સૂચિ જે અંગ રોગ માટે ઉપયોગી છે.

તરવું - આ રમતમાં બિનસલાહભર્યા હલનચલનનો અમલ શામેલ છે, જે તમને શરીરના સ્નાયુઓને આરામ કરવા, આંતરિક અવયવોની પ્રવૃત્તિને સામાન્ય બનાવવા દે છે. જ્યારે ઓછી ગતિએ તરવું, શ્વાસ બરાબર બનશે, દબાણ અને ધબકારા થોડો વધશે. આનાથી આખા શરીર પર ફાયદાકારક અસર થશે.
ધીમું ચાલવું - લાકડીઓ વડે ચાલવું એ ખાસ ફાયદો છે. શેરીમાં આ રમતમાં રોકાયેલા, આ રક્ત વાહિનીઓના સ્વરમાં સુધારો કરશે, ઓક્સિજનથી પેશીઓને સંતૃપ્ત કરશે. પછી ગ્રંથિ પુન recoverપ્રાપ્ત થશે અને પાચન પ્રક્રિયા સામાન્ય થશે.
સ્કીઇંગ ધીમું છે, ભૂપ્રદેશ સપાટ છે. ઇજાના ભયના loadંચા ભારને કારણે ચ upાવ પર સ્કી ન કરો અને ઉતાર પર ન જાઓ.
ફિઝીયોથેરાપી કસરતો - શ્વાસ લેવાની કસરત, ડાયફ્રraમેટિક શ્વાસ, યોગ, કિગોંગ કસરતો.
કેલેનેટિક્સ, પાઇલેટ્સ - આ રમત ફક્ત પ્રશિક્ષક દ્વારા જ શક્ય છે.

સ્વાદુપિંડનો શ્વાસ લેવાની કસરતો સૌથી ઉપયોગી છે.

સ્વાદુપિંડ માટે આ કસરતો સ્ટ્રેલેનિકોવા વિકસાવી હતી. તમે કોઈપણ સમયે પ્રક્રિયા કરી શકો છો, તે મહત્વનું છે કે આંતરડા અને પેટ ભરાયા નથી. ડ approક્ટર વ્યક્તિગત રીતે કેટલા અભિગમો અને કસરતો નક્કી કરી શકે છે.

સ્વાદુપિંડની સાથે, જો ચાર્જ સારી રીતે સહન કરવામાં આવે તો, દિવસમાં 2 વખત સરળ શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવામાં આવે છે. ઘણીવાર તે સુપિનની સ્થિતિમાં કરવામાં આવે છે, ઘૂંટણ પરના અંગોને વળાંક આપે છે.

પ્રથમ, deepંડા શ્વાસ લેવામાં આવે છે અને શ્વાસ લેવામાં આવે છે, પછી પેટમાં દોરો અને ટૂંકા ગાળા માટે રાખો.
પ્રારંભિક કસરતનું પુનરાવર્તન કરો, ફક્ત પેટ પહેલાથી જ મજબૂત રીતે ફૂલેલું છે.
અડધો શ્વાસ લેવામાં આવે છે, શ્વાસ પાછા 3 સેકંડ માટે રાખવામાં આવે છે, ઇન્હેલેશનની પ્રક્રિયા પૂર્ણ થાય છે. પેટ 3 સેકંડ માટે ફૂલેલું છે, 6 સેકંડ માટે પાછું ખેંચાય છે. પછી પ્રક્રિયા પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે, અંતે પેટના સ્નાયુઓ આરામ કરે છે.
શ્વાસ બહાર મૂક્યા પછી, દબાણપૂર્વક એબીએસ પાછો ખેંચો, શ્વાસ રોકો અને આરામ કરો. પેટ શ્વાસ લો, તેને ફૂલેલું કરો, શ્વાસ બહાર કા .ો, પ્રેસને કરોડરજ્જુ તરફ ખેંચીને.

જિમ્નેસ્ટિક્સ કર્યા પછી, તમારે આરામ કરવાની જરૂર છે. દરેક વસ્તુ 4 વાર પુનરાવર્તિત થાય છે.

પેથોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓમાં અથવા ગ્રંથિની રોગોમાં, સ્વાદુપિંડનો રોગનો ભોગ બનેલા વ્યક્તિને શ્વસન ચાર્જની અસરકારકતા તરત જ દેખાશે નહીં.

લોકોએ સ્વાદુપિંડનું શું ન કરવું જોઈએ

અગાઉ વીજ ભારણ કરનારા પીડિતોને રસ છે કે સ્વાદુપિંડની સાથે રમત રમવી શક્ય છે કે કેમ? જિમ્નેસ્ટિક્સ પસંદ કરતી વખતે, તમારે અમુક પ્રતિબંધો જોવાની જરૂર છે.

ઉદાહરણ તરીકે, તાકાત તાલીમ, જેમાં વજન ઉંચકવું, પ્રેસને સ્વિંગ કરવું, ઇન્ટ્રાપેરીટોનેઅલ દબાણમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. શરીરમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ દરમિયાન, આવી કસરતો કરવાનું જોખમી છે, કારણ કે ગ્રંથિની પેરેન્કાયમાની સોજો વિકસિત થાય છે.

આ ઉપરાંત, પિત્ત કચરામાં પરિવર્તનની તીવ્રતા છે, સ્થિરતા દેખાય છે. આ રોગવિજ્ .ાનવિષયક ઘટનાના ઉત્તેજનાના વિકાસને ઉશ્કેરે છે. નળીમાં ક calcલ્ક્યુલીની હાજરી પણ જોવા મળે છે. આમ, આવી રમતોના વર્ગો સર્જિકલ સારવાર તરફ દોરી શકે છે.

બિનસલાહભર્યાની સૂચિમાં એક ઉત્તેજનાનો સમય છે, અંગમાં તીવ્ર પ્રકારના બળતરા. જ્યારે ત્યાં અડીને આવેલા રોગો હોય ત્યારે રમતને પ્રતિબંધિત કરવામાં આવે છે જે તીવ્ર બને છે અને આંતરિક અવયવોની પ્રવૃત્તિમાં પરિવર્તન લાવે છે.

સ્વાદુપિંડનું સ્વાદુપિંડ ચલાવવા માટે આગ્રહણીય નથી. ડોકટરો ભાર મૂકે છે કે આ પ્રકારની રમત અચાનક હલનચલન સાથે સંકળાયેલી છે, અને તેઓ અંગના પેરેંચાઇમાને નકારાત્મક અસર કરે છે. આમાં શામેલ છે:

જમ્પિંગ
લાંબા અંતર ચાલી
શક્તિ એક્રોબેટિક્સ.

ચાલવું, ઝડપી ચાલવું વધુ સારું છે.

ઉચ્ચ-તીવ્રતાના વર્ગોનું સંચાલન કરવું અશક્ય છે, કારણ કે તેઓ ગ્લુકોઝના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે. કાર્ડિયો તાલીમ ટૂંકી અને શાંત છે જેથી દર્દીની સ્થિતિ વધુ ખરાબ ન થાય.

જો સ્વાદુપિંડમાં યાંત્રિક ઇજા થાય છે, અથવા અંગ પર શસ્ત્રક્રિયા કરવામાં આવી હોય તો તાલીમ પણ બિનસલાહભર્યા છે. આ પરિસ્થિતિઓમાં, પુન recoveryપ્રાપ્તિ પછી જ અને ફક્ત ડ doctorક્ટરની પરવાનગીથી રમતમાં ભાગ લેવાનું શક્ય છે.

ઉપરાંત, શારીરિક પ્રવૃત્તિ હાથ ધરવામાં આવે તેવું માનવામાં આવતું નથી જો:

મૂત્રાશય, ચેનલોમાં મોટા કેલ્ક્યુલીની હાજરી સાથે કોલેલીથિઆસિસ છે.
હૃદય, રક્ત વાહિનીઓ ના સ્રાવિત રોગો - હાર્ટ એટેક, હાર્ટ સ્નાયુ ની લય માં ફેરફાર,
રોગો જે લોહીની કોગ્યુલેશન રચના સાથે સંકળાયેલા છે,
દર્દીને લોહીની ગંઠાઇ જવા, લોહીની ખોટ થાય છે,
જીવલેણ પ્રકૃતિની રચનાઓ છે.

સ્વાદુપિંડની હાજરીમાં તંદુરસ્તી ઘણીવાર બિનસલાહભર્યા છે, કારણ કે આ પ્રકારની રમતને અમલ માટે પ્રતિબંધિત તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, જે ક્લિનિકલ ચિત્ર અને પેથોલોજીની અનુગામી રચનાને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે.

આ ઉપરાંત, તે ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે કે દરેક રોગવિજ્ .ાન વ્યક્તિગત છે, કારણ કે દરેક દર્દીનું શરીર એકસરખી કસરતો કરતી વખતે પણ અલગ પ્રતિક્રિયા આપે છે. પરિણામે, ફક્ત હાજરી આપતા ચિકિત્સક જ નક્કી કરે છે કે કઇ શિસ્તને મંજૂરી છે અને ક્યા ત્યાગ કરવો જોઈએ.

સ્વાદુપિંડ અને બ Bodyડીબિલ્ડિંગ

બ Bodyડીબિલ્ડિંગ, બ bodyડીબિલ્ડિંગમાં કસરતો શામેલ છે જે વજનનો ઉપાડ કરવામાં આવે ત્યારે બળના ઉપયોગ સાથે તીવ્ર ભાર સાથે સંકળાયેલી હોય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ સ્વાદુપિંડની સાથે આવી કસરતો કરે છે, તો આ આચરણ કરે છે:

આંતર-પેટના દબાણમાં વધારો,
પેરીટોનિયમના તમામ અવયવોના પેશીઓમાં લોહીના પ્રવાહમાં નિશ્ચિત ફેરફારો, જેમાં ગ્રંથિનો સમાવેશ થાય છે,
પિત્ત પ્રવાહ બદલાય છે
ત્યાં પિત્તાશય એક વાળવું છે.

આ કારણોથી રોગના ઉત્તેજના ઉત્તેજીત થશે અને પેરીટોનિયમમાં અસહ્ય પીડા થશે, તેથી જ્યારે રોગ વધુ ખરાબ થાય ત્યારે તમે પ્રેસને પંપ કરી શકતા નથી.

સ્વાદુપિંડનો રમત સાથેનો ભાર શરીર માટે તણાવ છે. પરિસ્થિતિની સતત પુનરાવર્તન સાથે, આઇલેટ ઉપકરણ સાથે સમસ્યાઓ વિકસાવવાનું જોખમ વધે છે. આ ઉપરાંત, ડાયાબિટીસ પેથોલોજી પણ છે. જ્યારે દર્દીને ખાંડ અને સ્વાદુપિંડનો રોગ થાય છે, ત્યારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ચેતના, કોમા અને અન્ય પરિણામોની ખોટ તરફ દોરી જાય છે.

Enerર્જાસભર લોડ્સના કિસ્સામાં, ત્યાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનો ઉગ્ર વિકાસ થાય છે. રુધિરાભિસરણ તંત્રમાં મેટાબોલિક ઉત્પાદનોમાં વધારો થાય છે. જ્યારે તેઓ સામાન્ય ચેનલમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે તે અંગને બળતરા કરે છે, જેનાથી બળતરાની ઘટના ઓછી થાય છે.

ખોરાક સાથે શું કરવું

સ્વાદુપિંડના રોગ પછી ફરી શરૂ થવું એ આહાર અને પોષણ છે. જો કોઈ લાંબી પ્રકારના રોગવાળા દર્દીએ રમતગમત માટે જવાનું નક્કી કર્યું છે, તો સારવાર માટેના લક્ષણો ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે, અને યોગ્ય પોષણ પસંદ કરવામાં આવે છે.

રોગને વધારવા ઉપરાંત, તમારે એક ખોરાકની જરૂર છે જેમાં પ્રોટીનનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં સરળ પાચનક્ષમતા, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે. આંતરડામાં દુખાવો થાય છે ત્યારે 6 વખત સુધી, અપૂર્ણાંક પોષણની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ખોરાકની કાળજીપૂર્વક પ્રક્રિયા કરવી જોઈએ, આંતરડાના અલ્સરવાળી વાનગીનું તાપમાન આરામદાયક છે.
આહારમાં વરાળ અને બાફેલી ખોરાક, અનાજ, વનસ્પતિ વાનગીઓ, ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો શામેલ છે.

ડ foodsક્ટર દ્વારા યોગ્ય ખોરાક અને આહાર વિકસિત થાય છે.

રમત સાથેના સ્વાદુપિંડને સુસંગત માનવામાં આવે છે, જ્યારે યોગ્ય કસરતો પસંદ કરવામાં આવે છે. આ રોગવિજ્ .ાનને તેના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે ગંભીર વલણની જરૂર છે. તેથી, તમારે પ્રથમ ડ doctorક્ટરનો સંપર્ક કરવો જ જોઇએ, અને પછી કસરતો કરવી જોઈએ. સ્વાદુપિંડનો રોગ સાથેની જીવનશૈલી મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે.

બિનસલાહભર્યું

સ્વાદુપિંડની બળતરાવાળા દર્દીઓ માટે વ્યાયામ સ્પષ્ટપણે પ્રતિબંધિત છે જો:

તીવ્ર હુમલાના સમયગાળા દરમિયાન બેડ રેસ્ટની ભલામણ,
સ્વાદુપિંડની સાથે, અન્ય મુશ્કેલ નિદાન પણ કરવામાં આવ્યાં,
રક્તવાહિની રોગનો ઇતિહાસ,
ત્યાં તાજેતરના સ્વાદુપિંડની ઇજાઓ અથવા સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ કરવામાં આવ્યા છે,
વય પ્રતિબંધો છે.

ઉપરોક્ત કેસોમાં, ફક્ત ઉપસ્થિત ચિકિત્સક પુનર્વસન અને સારવાર પૂર્ણ થયા પછી રમત પ્રવૃત્તિઓ ફરીથી શરૂ કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ દર્દીની ઉંમર, સામાન્ય સજ્જતા અને સહનશક્તિને ધ્યાનમાં લે છે.

જો તબીબી વ્યાવસાયિક પાસેથી કસરત કરવાની પરવાનગી મેળવવામાં આવે છે, તો તે ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ કે સ્વાદુપિંડમાં નીચેની રમતો બિનસલાહભર્યા છે:

બધી પ્રવૃત્તિઓ જે અચાનક હલનચલન અને અવકાશમાં શરીરની સ્થિતિમાં પરિવર્તન સાથે સંકળાયેલી છે: ટૂંકા અને લાંબા અંતર બંને ઝડપથી ચલાવી રહ્યા છે, કોઈપણ કૂદકા સહિત. લંબાઈ અને .ંચાઈ પર, અવગણીને દોરડા પર.
મોટા વજનના વેઇટ લિફ્ટિંગ અને લિફ્ટિંગ, આવા ભારને કારણે ધમની અને ઇન્ટ્રા પેટના દબાણમાં વધારો થાય છે: પાવર એરોબિક્સ, જીમમાં વજન તાલીમ મશીનો પર કસરત, ઘણી બોડીબિલ્ડિંગ કસરતો.
બ boxingક્સિંગ અને તમામ પ્રકારના માર્શલ આર્ટ્સ, ઘણી ટીમ સ્પોર્ટ્સ રમતો સહિત આઘાતજનક અને getર્જાસભર રમત.

મોટા વજનના વેઇટ લિફ્ટિંગ અને લિફ્ટિંગ વેટ પર પ્રતિબંધ છે, કારણ કે આવા ભારથી ધમની અને ઇન્ટ્રા-પેટના દબાણમાં વધારો થાય છે.

જ્યાં સુધી શરીર સંપૂર્ણ રીતે મજબૂત ન થાય ત્યાં સુધી તમારે કોઈપણ પ્રકારની થાક લાંબી વર્કઆઉટ્સથી પણ દૂર રહેવું જોઈએ.

રોગની ગંભીરતાને કારણે વ્યાવસાયિક રમતો બાકાત રાખવામાં આવે છે.

હું ક્યારે કરી શકું?

સ્વાદુપિંડનો રોગ ધરાવતા લોકો માટે નર્વસ સિસ્ટમની સ્થિતિને સ્થિર કરવા, સ્નાયુઓની સ્વર જાળવવા, ચયાપચયની ગતિને વેગ આપવા, પેટના અવયવોમાં લોહીના પ્રવાહને સામાન્ય બનાવવા, મૂડમાં સુધારો કરવા અને એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો કરવા માટે પ્રકાશ શારીરિક શ્રમ જરૂરી છે.

આપેલ વ્યક્તિ માટે સામાન્ય હોય તેવા ભારની તુલનામાં ધીમી અથવા મધ્યમ લયમાં તાલીમ લેવી જરૂરી છે.

20 મિનિટ સુધી ટૂંકા સંકુલમાં દરરોજ રમત રમવાનું શ્રેષ્ઠ છે, જે ખાવું પછી 1.5-2 કલાક પહેલા શરૂ થવું જોઈએ નહીં.

અગાઉથી જિમ રૂમને હવાની અવરજવર કરવું અને ભેજવું શ્રેષ્ઠ છે.

કસરતોનો સમૂહ સંપૂર્ણ ation- for મિનિટ સુધી આરામ કરવો જોઈએ (આંખો બંધ કરીને તમારી પીઠ પર આડો પડવો જોઈએ, શસ્ત્ર શરીર સાથે વિસ્તરેલ હોય).

ક્રોનિક તબક્કામાં

તીવ્ર લોડ ગ્રંથિની નલિકાઓની અતિશયતા પેદા કરી શકે છે, ઇન્ટ્રા-પેટના દબાણમાં વધારો કરી શકે છે અને તેથી તીવ્રતાને ઉત્તેજિત કરે છે.

દીર્ઘકાલીન તબક્કામાં મંજૂરીની કવાયતમાં શ્વાસ લેવાની કસરત છે. યોગ્ય શ્વાસ શરીરમાં ઓક્સિજનના પ્રવાહને વધારવામાં મદદ કરે છે, ભાવનાત્મક સ્થિતિને સામાન્ય બનાવે છે, સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરે છે, પિત્તનો પ્રવાહ વધે છે.

દીર્ઘકાલીન તબક્કામાં મંજૂરીની કવાયતમાં શ્વાસ લેવાની કસરત છે.

શ્વાસ લેવાની કવાયતનો મુખ્ય ધ્યેય શ્વાસ બહાર કા onવા અને પેટના ખેંચાણને પરિણામે છાતીનું પ્રમાણ વધારવાનું છે. તેઓ સેગમેન્ટમાં વહેંચાયેલા છે જે પેટની દિવાલના સમાન આંચકા અને સંકોચન પ્રદાન કરે છે.

આવી કસરતોમાં વ્યસ્ત રહેવાની ભલામણ સવારે ખાલી પેટ પર કરવાની છે.

તીવ્ર સ્વરૂપમાં

સ્વાદુપિંડના તીવ્ર હુમલા દરમિયાન, સંપૂર્ણ આરામની ખાતરી કરવા અને સ્વાદુપિંડને પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે સમય આપવા માટે, તમામ પ્રકારના રમત-ગમતને બાકાત રાખવું જોઈએ.

બેડ રેસ્ટ અને રોગનિવારક ઉપચાર એ રોગના તીવ્ર તબક્કાને પહોંચી વળવા માટે નિર્ણાયક પરિબળો બની જાય છે.

ચોલેસિસ્ટોપanનક્રીટીસ

પિત્તરસ વિષયક માર્ગની પેથોલોજી, જેમ કે ક્રોનિક કોલેસીસિટિસ, તમારે શારીરિક પ્રવૃત્તિના સક્ષમ ડોઝિંગ માટે સમાન નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ.

પિત્તાશયની સામગ્રીને દૂર કરવા અને લોહીના પ્રવાહમાં સુધારણા, શરીરના નમવાળિયા અને અંગોના વિકાસને સુધારવા માટે સારું છે. કોઈપણ તાલીમમાં બધા સ્નાયુ જૂથો માટે મધ્યમ સામાન્ય મજબુત કસરતો શામેલ હોવા જોઈએ.

સ્વાદુપિંડ માટે કસરતોનો સમૂહ

સ્વાદુપિંડમાં સ્પોર્ટ્સ લોડના મૂળ સિદ્ધાંતો મધ્યસ્થતા અને સરળતા છે.

સ્વાદુપિંડ માટે ફિઝિયોથેરાપી દરેક દર્દી માટે વ્યક્તિગત રીતે નિષ્ણાત દ્વારા વિકસાવવામાં આવે છે.

બીમાર સ્વાદુપિંડવાળા દર્દીઓ માટે બિનસલાહભર્યાની ગેરહાજરીમાં, તમે આ કરી શકો છો:

સામાન્ય સ્વર માટે અનુકૂળ ગતિએ તરવું,
સુગમતા લક્ષી યોગ
નોર્ડિક વ walkingકિંગ, જેનો હેતુ ઉચ્ચ એથ્લેટિક પ્રભાવ નથી, પરંતુ બધા સ્નાયુ જૂથોની સમાન તાલીમ છે.

સામાન્ય શારીરિક તૈયારીથી, પીઠ, પ્રેસ અને ઉપલા અને નીચલા હાથપગના સ્નાયુઓ પર કસરત કરવાની મંજૂરી છે, જેમાં વજન વધારવું જોઈએ તે અવગણવું.

તબીબી જિમ્નેસ્ટિક્સ ઉપરાંત, રમત-ગમતની કસરતોમાં સુધારો કરવો, સામાન્ય ગતિએ 1-2 કિલોમીટરના અંતરે તાજી હવામાં ચાલવા શામેલ છે.

અનિચ્છનીય પરિણામોની બાંયધરી ગેરહાજરી હોવા છતાં, ક્રોનિક પેનકreatટાઇટિસમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિને સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખો. યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલી રમત અને વિશેષ કસરતો તમારા શરીરને ચોક્કસપણે મજબૂત બનાવશે અને તેને વધુ સ્થિતિસ્થાપક અને તાણ પ્રતિરોધક બનાવશે.

સેક્સ અને ક્રોનિક સ્વાદુપિંડનો

દુર્ભાગ્યે, દર્દીઓને ઘણી વાર સંભોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. કેમ? જ્યારે તમે સેક્સ કરો છો, ત્યારે એડ્રેનાલાઇનમાં લોહીમાં વધારો થાય છે, અને મોટી સંખ્યામાં ગ્લુકોઝ સેલ લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે. કોષો ઝડપથી બહાર નીકળી જાય છે અને પુન recoverપ્રાપ્ત થવા માટે સમય નથી. કાર્બોહાઇડ્રેટ કોશિકાઓનું સંતુલન ખલેલ પહોંચે છે, અને આ હૃદયરોગનો હુમલો અને સ્ટ્રોક તરફ દોરી જાય છે. ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક દરમિયાન મોટા પ્રમાણમાં હોર્મોન્સ અને ગ્લુકોઝ માણસના લોહીમાં નાખવામાં આવે છે, અને આ સ્વાદુપિંડને નકારાત્મક અસર કરે છે. સેક્સ દરમિયાન સ્વાદુપિંડ ઉપરાંત, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ પણ પીડાય છે.

અને રોગના સક્રિયકરણના સમયગાળા દરમિયાન શરીરના નિવારક જાળવણી માટે, ઘણાં વિશેષ રચાયેલ કસરતો કરવાની અને ગંભીર શારીરિક શ્રમ ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સ્વાદુપિંડનો બોડીબિલ્ડિંગ

કમનસીબે, એવા દર્દીઓ માટે કે જેમણે આવા અપ્રિય નિદાન પ્રાપ્ત કર્યું છે, ડોકટરો આહાર અને સંપૂર્ણ સ્વસ્થ જીવનશૈલીની ભલામણ કરે છે. વ્યાયામ અને રમતગમતનો ભાર મર્યાદિત અને સખત મર્યાદિત હોવો જોઈએ.

ક્રોનિક પેન્ક્રેટાઇટિસવાળા દર્દીઓએ બોડીબિલ્ડિંગ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, કારણ કે બોડીબિલ્ડિંગ વર્ગો માત્ર આકૃતિને સુધારવામાં જ નહીં, પણ ઉત્તમ સુખાકારી પૂરી પાડશે, અને સકારાત્મક ચાર્જ મેળવવા માટે પણ મદદ કરશે. તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના અને રોગને જટિલ બનાવવાનું જોખમ લીધા વિના કેટલાક સરળ નિયમો તમને આ રમતની પ્રેક્ટિસ શરૂ કરવામાં મદદ કરશે:

નાના ભાગોમાં દિવસમાં ઘણી વખત ખોરાક લો. તમારા ખોરાકમાં પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ સમૃદ્ધ થવા દો, તમારા આહારમાં તળેલા અને મસાલાવાળા ખોરાકનો સમાવેશ ન કરો.
સ્વાદુપિંડના રોગને લીધે, કસરત પછીનું વજન અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધુ ધીમેથી વધશે, પરંતુ નિરાશ થશો નહીં, કારણ કે મુખ્ય વસ્તુ તમારા શરીરને સતત સાંભળવાનું છે.
તમારા ડ doctorક્ટર અને ટ્રેનર સાથે મળીને નક્કી કરો કે તમારું મહત્તમ ભાર કેટલો હશે.
સામાન્ય કરતાં વધુ પ્રવાહી લો.
તાલીમ પ્રાધાન્ય બપોરના ભોજન પહેલાં કરવામાં આવે છે.
જો તમારું બ્લડ ગ્લુકોઝનું સ્તર ખૂબ વધારે હોય તો બbuડીબિલ્ડિંગ અને અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનો ઇનકાર કરો.

સ્વાદુપિંડની સાથે રમતો કરવું તે દરેક હોવું જોઈએ. મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિને એકંદર આરોગ્યમાં સુધારણા માટે એક મહત્વપૂર્ણ તત્વ માનવામાં આવે છે.

દર્દીને માત્ર પ્રવૃત્તિની ડિગ્રી ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે અને સ્વાદુપિંડના ક્રોનિક અને તીવ્ર સ્વરૂપોની હાજરીમાં કસરત માટે સ્વીકાર્ય હોય તેવા રમતોના પ્રકારોને પસંદ કરવાની જરૂર છે.

સ્વાદુપિંડ અને કસરત

મોટેભાગે, દર્દીઓનો પ્રશ્ન ઉદ્ભવે છે કે શું પેનક્રેટાઇટિસના વિવિધ અભિવ્યક્તિઓ સાથે રમતો રમવું શક્ય છે.

લોડ પસંદ કરતી વખતે, તમારે નીચેના પાસાં પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે:

પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાના સ્વરૂપ અને તબક્કા. રોગનું તીવ્ર સ્વરૂપ અને ક્રોનિકનું ઉત્તેજના કોઈપણ પ્રવૃત્તિમાં અવરોધો બનશે. આ પરિસ્થિતિમાં ઉપચારનો આધાર શાંતિ રહેશે, અને રમતને થોડા સમય માટે મુલતવી રાખવી જોઈએ.
દર્દીના વય-સંબંધિત સૂચકાંકો અને સંબંધિત પેથોલોજીઓની હાજરી. આ રોગમાં અમુક પ્રકારની પ્રવૃત્તિની મંજૂરી છે જે અન્ય રોગવિજ્ .ાનમાં પ્રતિબંધિત છે.
વ્યાવસાયિક રમત ગમત પ્રવૃત્તિઓ કે જેઓ નોંધપાત્ર પરિણામો હાંસલ કરવાનો છે તે જઠરાંત્રિય મુશ્કેલીઓવાળા લોકો માટે યોગ્ય નથી.
લોડ પસંદ કરતી વખતે, રોગ પહેલાં દર્દીની સામાન્ય સ્થિતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જરૂરી છે.
તાલીમ, એક પ્રકારનું રમતગમત અને ભારનો સ્તર દરેક દર્દી માટે વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે.

ઉપરોક્તના આધારે, આપણે નિષ્કર્ષ કા .ી શકીએ કે સ્વાદુપિંડ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ સુસંગત હોઈ શકે છે. જો કે, નિષ્ણાતની ભલામણો શોધવા માટે તે જરૂરી છે.

કોઈ રોગ સાથે રમત-ગમત કરવું

બળતરાના તબક્કાને જોતાં, શક્ય તાણની ડિગ્રી અલગ અલગ હશે. રોગના તબક્કાને યોગ્ય રીતે સ્થાપિત કરવા માટે, નિષ્ણાત દર્દીની તપાસ કરે છે, ક્લિનિકલ અને ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ ડાયગ્નોસ્ટિક્સ સૂચવે છે.

આ પછી જ, ડ doctorક્ટર કહેશે કે સ્વાદુપિંડની સાથે રમતો રમવા માટે માન્ય છે કે નહીં.

ઉશ્કેરાટ સાથે

સ્વાદુપિંડનો હુમલો તીવ્ર લક્ષણો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. દર્દી પેટની પોલાણ, હાર્ટબર્ન, auseબકામાં ગંભીર પીડાની ફરિયાદ કરે છે.

ઘણીવાર ત્યાં aલટી રીફ્લેક્સ હોય છે, જે દર્દીની સુખાકારીની સુવિધા આપતું નથી, તીવ્ર પેટનું ફૂલવું, અતિસારને કારણે ફૂલે છે.

આ તબક્કે, દર્દીને શાંતિની ખાતરી કરવાની જરૂર છે. તેણે કડક બેડ રેસ્ટ, ઉપચારાત્મક આહારનું પાલન કરવું જોઈએ.

રોગના આ તબક્કે કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર પ્રતિબંધ છે.

ક્રોનિક રોગમાં

જ્યારે તીવ્ર લક્ષણો બંધ થાય છે, ત્યારે જટિલ ઉપચાર યોજનામાં હીલિંગ કસરતો ઉમેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ક્રોનિક સ્વાદુપિંડના સતત માફીના તબક્કે, યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલી ડોઝડ શારીરિક કસરતો સ્વાદુપિંડ અને આખા શરીરને ઘણાં ફાયદા લાવી શકે છે:

માઇક્રોપરિવર્તનને સામાન્ય બનાવવા, વેસ્ક્યુલર અને મ્યોકાર્ડિયલ સ્વરમાં વધારો, કાર્ડિયાક આઉટપુટ અને બ્લડ પ્રેશર વધારવાના પરિણામે અંગો, પેશીઓમાં લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.
બળતરાના ફોકસથી શિરાયુક્ત લસિકાના પ્રવાહના પ્રવેગણ છે, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં એડીમા દૂર થાય છે. ઉપરાંત, પેટ, પેલ્વિસમાં સ્થિરતાનો વિકાસ બંધ થાય છે. આ પેટમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
પાચક પ્રક્રિયાઓ, આંતરડાની ગતિ, પિત્તરસ વિષેનું અને સ્વાદુપિંડનું માર્ગ સામાન્ય બનાવ્યું છે. આ કબજિયાતને દૂર કરવા, કોલેસીસાઇટિસની રચના, પિત્તાશયમાં પત્થરોની રચનાને અટકાવવાનું શક્ય બનાવે છે.
સામાન્ય સ્થિતિ, દર્દીનો મૂડ સુધરે છે.
પ્રતિરક્ષા વધે છે.

શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ અને યોગ

રોગના તીવ્ર સ્વરૂપમાં અને આલ્કોહોલિક સ્વાદુપિંડનો, શ્વાસ લેવાની કસરતો એ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે જે શરીરને સારી સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.

જિમ્નેસ્ટિક્સની સરળતા હોવા છતાં, ખાસ કસરતો સ્નાયુઓનું કાર્ય કરે છે અને આંતરિક અવયવોની મસાજ કરવામાં પણ મદદ કરે છે, જે પેટના પોલાણના અંગોને હકારાત્મક અસર કરે છે.

યોગ્ય શ્વાસ લેવાથી શરીરમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ વધે છે, મનો-ભાવનાત્મક સ્થિતિને સામાન્ય બનાવે છે, સ્નાયુઓને આરામ મળે છે, આંતરડાની ગતિશીલતામાં સુધારો થાય છે અને પિત્તનો પ્રવાહ વધે છે.

સવારે વર્ગો યોજવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સંપૂર્ણ પેટ પર જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવાનું પ્રતિબંધિત છે. આ ઉત્સાહી પ્રવૃત્તિની તમામ જાતોને લાગુ પડે છે.

આવા જિમ્નેસ્ટિક્સનો સાર એ છે કે વિવિધ પ્રકારના શ્વાસ અને શ્વાસ બહાર કા onવા પર પેટની પોલાણ પાછું ખેંચવા માટે છાતીના આભારની માત્રામાં વધારો.

તેઓ અચાનક આવે છે, આંચકા અને પેટની દિવાલના સંકોચન સાથે.

શ્વાસ દરમિયાન, સ્વાદુપિંડ સક્રિય થાય છે, જે સકારાત્મક ઉપચારાત્મક પરિણામો પ્રાપ્ત કરવાનું શક્ય બનાવે છે:

સ્થિરતા દૂર થાય છે.
એન્ઝાઇમ સંશ્લેષણ સુધરે છે.
અસરગ્રસ્ત પેશીઓમાં પુન Restસ્થાપન પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરવામાં આવે છે.

યોગ્ય શ્વાસ શરીરની અંદર ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે, જે સ્નાયુઓની તાલીમ તરફ દોરી જાય છે, વજન ઘટાડવાનું શક્ય બનાવે છે, ખાસ કરીને “ખતરનાક” વિસેરલ ફેટી પેશીઓના વિભાજનને કારણે.

યોગમાં સ્થિર સ્નાયુઓની તણાવ અને સુગમતા, તેમજ યોગ્ય શ્વાસને લીધે શારીરિક વ્યાયામ શામેલ છે.

ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ માનસિક-ભાવનાત્મક સંવાદિતા પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે. સ્વાદુપિંડના કિસ્સામાં, "હથયોગ" સંકુલ કરવું જરૂરી છે, જે પ્રત્યેક દર્દી માટે ઉપલબ્ધ સરળ આસનોના પ્રભાવને સૂચવે છે.

અસરકારક આસનોમાં તાલીમ શામેલ છે - એક પર્વત, ક્ષિતિજ, ત્રિકોણ, યોદ્ધા અને વૃક્ષ.

શારીરિક શિક્ષણના પ્રકારો

વિચારણા હેઠળના રોગવિજ્ withાનના દર્દીઓ દ્વારા સૌથી વધુ ઉપયોગી પ્રકારની શારીરિક કસરતોની સૂચિ:

તરવું. આ પ્રકારની રમતમાં બિનસલાહભર્યા હલનચલનનું અમલીકરણ શામેલ છે, પરિણામે સ્નાયુઓમાં રાહત પ્રાપ્ત થાય છે, આંતરિક પ્રણાલીઓની કામગીરી ફરીથી સામાન્યમાં લાવવામાં આવે છે. ઓછી ગતિએ તરતા દરમિયાન, શ્વાસ બરાબર રહેશે, ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર નોંધપાત્ર રીતે વધશે, જે સામાન્ય સુખાકારીને હકારાત્મક અસર કરશે.
ધીમું ચાલવું ખાસ કરીને, ખાસ લાકડીઓના ઉપયોગ સાથે નોર્ડિક વ walkingકિંગ ઉપયોગી થશે. આ પ્રકારની શારીરિક શિક્ષણની કસરત દરમિયાન, વેસ્ક્યુલર સ્વર વધે છે, પેશીઓમાં ઓક્સિજન સંતૃપ્તિ વધે છે, જે અસરગ્રસ્ત સ્વાદુપિંડની પુનorationસ્થાપનાને વેગ આપશે અને પાચન પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવશે.
ફક્ત સપાટ ભૂપ્રદેશ પર ધીમી ગતિમાં સ્કીઇંગની મંજૂરી છે: નોંધપાત્ર તાણ અને પતન દરમિયાન ઇજાઓ થવાની સંભાવનાને કારણે ચhillાવ પર અથવા ચ downાવ પર ચingવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
કેલેનેટિક્સ, પિલેટ્સ. આ પ્રકારની રમત પણ કોઈ નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ થવી જોઈએ, તેથી આ રમતની પસંદગી કરતી વખતે સામૂહિક અથવા વ્યક્તિગત પાઠોમાં ભાગ લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

ઘરે અથવા જીમમાં કોઈ પણ કસરતો કરવાની પ્રક્રિયામાં, દર્દીને પોતાની સુખાકારીને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે.

જ્યારે પેરીટોનિયમ, auseબકા અથવા omલટી રીફ્લેક્સમાં અસ્વસ્થતા, દુ painખની લાગણી થાય છે, ત્યારે તાત્કાલિક ભારને રોકવો અને વર્ગોની તીવ્રતા ઘટાડવા સંબંધિત ઉપસ્થિત નિષ્ણાતની ભલામણો શોધવી જરૂરી છે.

તમે સામાન્યકરણ પછી જ ફરીથી તાલીમ શરૂ કરી શકો છો. પ્રશ્નમાં પેથોલોજીના વ્યાપક ઉપચાર માટે રમતો એ એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે.

કસરતો દર્દીની પુન recoveryપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓને વેગ આપવા માટેની તક પૂરી પાડે છે.

ચોક્કસ પ્રકારની રમત પસંદ કરવા માટે, તમારે તબક્કા, રોગની તીવ્રતા અને સંબંધિત રોગોની હાજરી ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે, સાથે સાથે નિષ્ણાતની ભલામણો પણ શીખવાની જરૂર છે.

સ્વાદુપિંડ શું છે?

સ્વાદુપિંડની બળતરાથી પીડાતા દર્દીઓમાં સ્વાદુપિંડનું નિદાન કરવામાં આવે છે. આ રોગવિજ્ologyાનના કારણો ભિન્ન હોઈ શકે છે, પરંતુ તેમાંના સૌથી સામાન્ય છે:

પિત્તાશય રોગ
આનુવંશિક વલણ
અમુક દવાઓ લેવી
યાંત્રિક નુકસાન અને ઇજા
દારૂનો દુરૂપયોગ
ફેટી, પીવામાં અને અન્ય જંક ફૂડનો દુરૂપયોગ.

આંકડા: ક્રોનિક સ્વાદુપિંડની ઘટનાની સરેરાશ વય 50 થી 39 વર્ષ સુધી ઘટી છે. રશિયામાં બાળકોમાં રોગની તપાસ કરવાની આવર્તન 100,000 દીઠ 9-12 કેસ છે.

વિકાસની પૂર્વશરતતાઓને ધ્યાનમાં લીધા વિના, રોગ એક યોજના અનુસાર આગળ વધે છે. સ્વાદુપિંડનો ઉત્સેચકોનો વધતો જથ્થો ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે, પરંતુ સ્ત્રાવના નબળા પ્રવાહને કારણે તેઓ આંતરડામાં પ્રવેશતા નથી. પરિણામે, પાચક સમસ્યાઓ, પેટમાં તીવ્ર પીડા (પેટનો પ્રદેશ) ariseભી થાય છે, દર્દી ઝાડાથી પીડાય છે, પ્રથમ ચરબી ગુમાવે છે અને પછી સ્નાયુ પેશીઓ.

સ્વાદુપિંડનું પોષણ

નોંધપાત્ર વજન ઘટાડવું એ કડક આહારનું પાલન કરવાની જરૂરિયાતને કારણે પણ છે. રોગના તીવ્ર સ્વરૂપથી પીડાતા દર્દીને પહેલા બે દિવસ જરા પણ ખોરાક ન ખાવા જોઈએ. પછી - તેને લોખંડની જાળીવાળું સૂપ અથવા છૂંદેલા બટાકા ખાવાની મંજૂરી છે. લાંબા સમય સુધી આહારનું પાલન કરવું જરૂરી છે અને, અલબત્ત, આ સ્નાયુ સમૂહનું નુકસાન કરી શકે છે.

જો કે, તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે જ્યારે રોગ તીવ્રથી ક્રોનિક સ્વરૂપમાં જાય છે, ત્યારે દર્દીને આપવામાં આવતા ખોરાકની સંખ્યામાં વધારો થાય છે. ખાસ કરીને, તેને દુર્બળ માંસ અને માછલી, ઇંડા (અઠવાડિયામાં એકવાર પણ), ઓછી ચરબીવાળા ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો, બાફેલી અથવા સ્ટ્યૂડ શાકભાજી, પાસ્તા, શેકવામાં ફળો ખાવાની મંજૂરી છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, શરીર સ્નાયુ તંતુઓ બનાવવા માટે જરૂરી ઉત્પાદનો પ્રાપ્ત કરશે. મુખ્ય વસ્તુ ચયાપચયને પુનર્સ્થાપિત કરવાની છે, તેમજ તમારા શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન અને energyર્જા પ્રદાન કરે છે. આદર્શરીતે, જો આ તબક્કે કોઈ લાયક ગેસ્ટ્રોએંટોરોલોજિસ્ટ તમારી સાથે કામ કરે છે.

સ્વાદુપિંડનું સ્પોર્ટ્સ પોષણ

આ રોગ એથ્લેટ્સ સહિત વિવિધ વ્યવસાયોના લોકોને અસર કરે છે. તે જ છે જેમને પેન્ક્રેટાઇટિસ સાથે પ્રોટીન અથવા અન્ય રમતના પૂરવણીઓ લેવાનું શક્ય છે કે કેમ તે અંગેના પ્રશ્નો હોય છે. નોંધ લો કે રોગનું તીવ્ર સ્વરૂપ આને મંજૂરી આપતું નથી.

આંકડા: પુખ્ત વયના લોકો વચ્ચેની ઘટના 100,000 લોકો દીઠ 27.5-50 કેસ છે. કમનસીબે, છેલ્લા 30 વર્ષોમાં આ આંકડો બમણો થયો છે. બધા દર્દીઓમાંથી ત્રીજા ભાગ નિષ્ક્રિય (અસ્થાયી અથવા લાંબા ગાળાના) બની જાય છે. આ મુખ્યત્વે એક યુવાન, વસ્તીનો સક્રિય રીતે કાર્યરત ભાગ છે.

શરૂઆતના દિવસોમાં, દર્દી માટે શ્રેષ્ઠ દવા એ ભૂખ છે. પરંતુ જલદી દર્દીની સ્થિતિ સામાન્ય થવાની શરૂઆત થાય છે, તે એમિનો એસિડની ઉચ્ચ સામગ્રી સાથે પાવડર કોકટેલપણ લેવાનું શરૂ કરી શકે છે. મુખ્ય વસ્તુ: તમારા ડ doctorક્ટરની અગાઉથી પરવાનગી મેળવવા માટે.

પ્રોટીન શેક પસંદ કરતી વખતે, તેની રચના પર વિશેષ ધ્યાન આપો. તે મહત્વપૂર્ણ છે કે ઉત્પાદનમાં પ્રિઝર્વેટિવ્સ, સ્વાદ અથવા અન્ય શંકાસ્પદ ઘટકો શામેલ નથી. આ ઉપરાંત, સ્વાદુપિંડના દર્દીઓ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવામાં આવતા કેસીન, છાશ અને સોયા પ્રોટીનનું ઉત્પાદન વિશ્વસનીય ઉત્પાદકો દ્વારા થવું જોઈએ. તમે તેમને ફક્ત ડ doctorક્ટરની પરવાનગીથી લઈ શકો છો. અને રોગના વધવાની ઘટનામાં, તમારે તરત જ રમતના પોષણને જ નહીં, પણ, ઘણીવાર, સામાન્ય રીતે ખોરાક પણ છોડી દેવો જોઈએ.

વ્યાયામ અને તાલીમ ભલામણો

જલદી રોગનો તીવ્ર તબક્કો પસાર થઈ જાય છે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તરફ દોરી જતા લોકો ફરીથી તાલીમ શરૂ કરવા વિશે વિચારવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ આત્યંતિક સાવધાની અહીં જરૂરી છે. યાદ રાખો કે જોગિંગ, તંદુરસ્તી, તેમજ વજન તાલીમ, જે સ્વાદુપિંડનો સોજો (ડેડલિફ્ટ, બેંચ પ્રેસ, સ્ક્વોટ્સ, વગેરે) પર શ્વાસ લેવાનું કારણ બને છે તે પ્રતિબંધિત છે. અને માન્ય પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં શામેલ છે:

તમે આમાંના કોઈપણ વિકલ્પને પસંદ કરી શકો છો, પરંતુ તમારા ડ doctorક્ટરની મંજૂરી લેવાનું ભૂલશો નહીં.

સ્વાદુપિંડ માટે તાકાત તાલીમ આપવાનું જોખમ શું છે

સ્વાદુપિંડની બળતરાથી પીડાતા લોકો માટે મોટા વજન સાથે કામ કરવું સખત પ્રતિબંધિત છે. ઉચ્ચ-તીવ્રતાની તાલીમ (ઉદાહરણ તરીકે, ક્રોસફિટ) વિશે પણ એવું કહી શકાય. આ પ્રકારના ભારને કારણે હાર્ટ ધબકારા થાય છે, બ્લડ પ્રેશર અને સ્વાદુપિંડ પર તણાવ વધે છે. અને સૌથી અગત્યનું, જ્યારે બાર્બેલ, ડમ્બબેલ્સ અને અન્ય રમત સાધનો સાથે કસરત કરતી વખતે, આંતર-પેટનો દબાણ વધે છે.

સ્વાદુપિંડનો રોગથી પીડાતા વ્યક્તિ માટે આ ખૂબ જોખમી છે.

સ્વાદુપિંડ અને તેના નલિકાઓ પરના દબાણને લીધે સ્થિરતા થાય છે, તેમજ રક્ત પરિભ્રમણને ક્ષતિ થાય છે. શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન થયેલ રહસ્ય ડ્યુઓડેનમમાં પ્રવેશવાનું બંધ કરે છે, જે સોજો અને બળતરા તરફ દોરી જાય છે. ઉત્સેચકો ધીરે ધીરે સ્વાદુપિંડનું પેશીઓનો નાશ કરે છે, રોગ વધુ ખરાબ થાય છે, અને આનાથી ખૂબ જ દુ sadખદ પરિણામ આવે છે.

વૈજ્ !ાનિક તથ્ય: સ્વાદુપિંડ દ્વારા સ્ત્રાવ કરાયેલ ટ્રીપ્સિન એન્ઝાઇમ કોબ્રા ઝેરમાં આક્રમકતામાં હલકી ગુણવત્તાવાળા નથી!

સ્વાદુપિંડનો રોગ સાથેની રમતોની સુવિધાઓ

શું હું સ્વાદુપિંડની સાથે રમતો કરી શકું છું? ડtorsક્ટરો કહે છે કે શરીર પર મધ્યમ તાણ એક નિouશંક લાભ છે. જો કે, સ્વાદુપિંડની બળતરા સાથે, તાલીમ પસંદ કરતી વખતે મોટી સંખ્યામાં ઘોંઘાટ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.

શરૂઆતમાં, તમારે રોગની તીવ્રતા અને તીવ્રતા ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે. રોગવિજ્ .ાનના તીવ્ર સ્વરૂપમાં અને તીવ્ર બિમારીના ઉત્તેજનાના તબક્કે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ પ્રતિબંધિત છે.

આ સમયગાળા દરમિયાન, રમતો અને કોઈપણ પ્રવૃત્તિને છોડી દેવી જોઈએ. નબળાઇ ગયેલા સ્વાદુપિંડને ફક્ત ત્રણ શરતોની જરૂર હોય છે - શરદી, ભૂખ અને શાંતિ.ઉપચાર પછી, દર્દીના વય જૂથને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે, જેના આધારે કસરત ઉપચાર કાર્યક્રમ રચાય છે અથવા જિમના વર્ગો માટે પરવાનગી આપવામાં આવે છે.

લાંબી સ્વાદુપિંડમાં કેટલાક વર્કઆઉટ્સની મંજૂરી હોઈ શકે છે, જો કે, દર્દીને સહવર્તી રોગોનો ઇતિહાસ હોઈ શકે છે જે મર્યાદિત છે. જેને પણ ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે.

તાલીમનું આયોજન કરવું જરૂરી છે જેથી પ્રોગ્રામ બનાવતી વખતે, શરીરની શારીરિક લાક્ષણિકતાઓ અને ક્ષમતાઓ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે. જે લોકો અગાઉ રમતોમાં સઘન રીતે સામેલ હતા તે નોંધપાત્ર ભાર સહન કરી શકે છે, જે તે દર્દીઓ વિશે કહી શકાતા નથી કે જેમણે કોઈ રમતમાં ભાગ લીધો ન હતો.

દર્દી માટે સલામત અને અસરકારક રમત-ગમત સંકુલની પસંદગી માટે એક મહત્વપૂર્ણ માપદંડ એ વ્યક્તિગત અભિગમ છે. સાર્વત્રિક પ્રોગ્રામ અસ્તિત્વમાં નથી.

સ્વાદુપિંડ અને કસરતનાં પ્રકારો

દર્દીઓ માટે રમત પસંદ કરતી વખતે, ત્યાં કેટલીક મર્યાદાઓ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તાકાત તાલીમ - વજન ઉતારવું, પ્રેસ પંપ કરવું વગેરે પેટની પોલાણમાં દબાણમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. સ્વાદુપિંડમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ સાથે, આ ખતરનાક છે, કારણ કે અંગ પેરેન્ચિમા સોજો છે.

પિત્તના પ્રવાહનું ઉલ્લંઘન તીવ્ર બને છે, સ્થિરતા થાય છે, જે રોગવિજ્ .ાનવિષયક પ્રક્રિયાના ઉત્તેજના તરફ દોરી જાય છે. જો તે જ સમયે સ્વાદુપિંડના નલિકાઓમાં ક calcલ્ક્યુલી હોય, તો રમતગમતને કારણે કટોકટીની સર્જિકલ હસ્તક્ષેપની જરૂરિયાત થઈ શકે છે.

સ્વાદુપિંડ સાથે ચલાવવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. ડોકટરોએ નોંધ્યું છે કે જોગિંગ અચાનક હલનચલન સાથે સંકળાયેલ છે જે સ્વાદુપિંડના નરમ પેશીઓને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. તેથી, ચાલવું, ઝડપી વ .કિંગ પસંદ કરવું વધુ સારું છે.

તમે પૂલમાં સ્વિમિંગ કરી શકો છો. સ્વાદુપિંડની સાથે આવી શારીરિક પ્રવૃત્તિના આખા શરીર પર હીલિંગ અસર પડે છે. વિશાળ પેઇન્ટિંગ્સમાં તંદુરસ્તી પ્રતિબંધિત રમતોનો સંદર્ભ આપે છે, કારણ કે તાલીમની તીવ્રતા રોગની પ્રગતિ તરફ દોરી જાય છે.

તમે ઉચ્ચ-તીવ્રતાની તાલીમમાં ભાગ લઈ શકતા નથી, કારણ કે તે શરીરમાં હોર્મોન ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે. કાર્ડિયો તાલીમ ટૂંકી અને મધ્યમ હોવી જોઈએ જેથી દર્દીની સુખાકારીને નકામું ન થાય.

સ્વાદુપિંડનો તાણ સૌથી અનુકૂળ પ્રકારો:

તરવું.
ધીમું ચાલવું
યોગા, કિગોંગ સંકુલ.
વિશેષ તબીબી તાલીમ.
પિલેટ્સ.
કેલેનેટિક્સ.

સ્વાદુપિંડનો સોજો પણ ઘણી બધી શારીરિક પ્રવૃત્તિનો સંદર્ભ આપે છે. સ્વાદુપિંડની બળતરાવાળા પુરુષોને ઘણી વાર સેક્સ ન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, ખાસ કરીને ઇન્સ્યુલિનના નિર્બળ ઇતિહાસ ધરાવતા લોકો.

આ એ હકીકતને કારણે છે કે એડ્રેનાલિનની વિશાળ સાંદ્રતા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, પરિણામે, રક્ત ખાંડનું પ્રમાણ વધે છે. આના ઉચ્ચ સ્તરથી ગ્રંથિ દ્વારા ઉત્સેચકોનું વધારાનું ઉત્પાદન થાય છે, જે રોગના ઉત્તેજનાનું કારણ બની શકે છે.

સ્વાદુપિંડની સાથે, બધી શારીરિક પ્રવૃત્તિને સખત રીતે નિયંત્રિત કરવી જોઈએ, સંતુલિત આહારનું પાલન કરવું જોઈએ, જે રોગની સ્થિર મુક્તિ પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે.

રમતો માટે સંપૂર્ણ વિરોધાભાસ

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જિમ્નેસ્ટિક્સ અને અન્ય તાલીમ મુશ્કેલીઓ તરફ દોરી શકે છે, રોગના સંક્રમણને વધુ ગંભીર તબક્કે ઉશ્કેરે છે. તેથી જ ત્યાં કોઈ ચિત્રો હોય છે જ્યારે કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

પ્રતિબંધોની સૂચિમાં ઉત્તેજનાનો સમયગાળો, તેમજ સ્વાદુપિંડમાં બળતરા પ્રક્રિયાના તીવ્ર સ્વરૂપો શામેલ છે. સહકારી રોગોના ઇતિહાસમાં જો તમે રમતો રમી શકતા નથી આંતરિક અવયવોની કાર્યક્ષમતાના ઉલ્લંઘન તરફ દોરી.

જ્યારે અંગમાં યાંત્રિક આઘાત અથવા સ્વાદુપિંડનું શસ્ત્રક્રિયા હોય ત્યારે તાલીમ વિરોધાભાસી છે. આ પરિસ્થિતિઓમાં, રમતના પુનર્વસન પછી અને ફક્ત ઉપસ્થિત ચિકિત્સકની પરવાનગીથી પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે.

સ્વાદુપિંડનો રોગ સાથે, તમે ચલાવી શકો છો, કૂદકો, કૂદકો અને વજન વધારી શકતા નથી. તેથી, વ્યક્તિને સારું ન લાગે ત્યાં સુધી જિમમાં લાંબી અથવા highંચી કૂદકા, લાંબા અંતરની દોડ, પાવર એરોબિક્સ, થાક વર્કઆઉટ્સ બાકી રહેવી જોઈએ.

રોગના દરેક કેસમાં કેટલીક વિશેષતાઓ હોય છે, કારણ કે સમાન પરિસ્થિતિઓમાં પણ, વિવિધ દર્દીઓના શરીરની પ્રતિક્રિયા અલગ પડી શકે છે.

તેથી, કોઈ ખાસ તાલીમની યોગ્યતા અંગેનો નિર્ણય ડ doctorક્ટર પાસે રહે છે.

સ્વાદુપિંડની બળતરા માટે શ્વાસ લેવાની કસરત અને યોગ

ક્રોનિક અને આલ્કોહોલિક સ્વાદુપિંડમાં, શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ એક આદર્શ વિકલ્પ છે જે શરીરને સારી સ્થિતિમાં જાળવવામાં મદદ કરે છે. સંકુલની સરળતા હોવા છતાં, વિશેષ કસરતો માત્ર સ્નાયુઓને જ કામ કરવામાં મદદ કરે છે, પણ આંતરિક અવયવોનું માલિશ પણ કરે છે, જે પેટની પોલાણ માટે અત્યંત ઉપયોગી છે.

યોગ્ય શ્વાસ શરીરમાં ઓક્સિજનના પ્રવાહને વધારવામાં મદદ કરે છે, ભાવનાત્મક સ્થિતિને સામાન્ય બનાવે છે, સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરે છે, પિત્તનો પ્રવાહ વધે છે.

સવારે પ્રેક્ટિસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમે સંપૂર્ણ પેટ પર વર્ગો કરી શકતા નથી. છેલ્લું નિવેદન બધી પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓને લાગુ પડે છે. શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સનો સાર એ વિવિધ પ્રકારના ઇન્હેલેશન્સ અને શ્વાસ બહાર કા onવા પર પેટની ખેંચીને લીધે છાતીના જથ્થામાં વધારો છે. ઇન્હેલેશન્સ અને શ્વાસ બહાર કાવા માટેના માર્ગોમાં વહેંચાયેલા છે, જે પેટની દિવાલના કંપન અને સંકોચન સાથે છે.

શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયામાં, સ્વાદુપિંડ સક્રિય રીતે સામેલ છે, જે નીચેના ઉપચારાત્મક પરિણામો પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે:

ભીડ નાબૂદ.
ઉન્નત એન્ઝાઇમ સંશ્લેષણ.
ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓની પુનorationસ્થાપનની પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરી રહ્યા છીએ.

યોગ્ય શ્વાસ શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે, જે musclesંડા સ્નાયુઓની તાલીમ તરફ દોરી જાય છે, તમને "ખતરનાક" વિસેરલ ફેટી પેશીઓના વિભાજનને કારણે, શરીરનું વજન ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે.

યોગમાં શારીરિક વ્યાયામો શામેલ છે, જે સ્થિર સ્નાયુઓની તણાવ અને રાહત અને યોગ્ય શ્વાસને કારણે છે. માનસિક વ્યવહાર માનસિક સંતુલન પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. સ્વાદુપિંડની પૃષ્ઠભૂમિની સામે, "હઠ યોગ" નું સંકુલ કરવું જરૂરી છે, જે પ્રકાશ આસનોના પ્રભાવને સૂચવે છે, જે કોઈપણ દર્દી કરી શકે છે. અસરકારક આસનોમાં તાલીમ શામેલ છે - એક પર્વત, ક્ષિતિજ, ત્રિકોણ, યોદ્ધા અને વૃક્ષ.

સવારે, સૂર્ય નમસ્કાર તકનીકથી સંબંધિત કસરતો કરવા યોગ્ય છે. આ "નવા દિવસની શુભેચ્છાઓ" છે, જેમાં તે સ્થાનો શામેલ છે જે ચોક્કસ ક્રમમાં કરવામાં આવે છે. વર્ગો "ગોળ" હોય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કેન્દ્રીય મુદ્રામાં પહોંચે છે, ત્યારે તેને વિપરીત ક્રમમાં કસરતો કરવાની જરૂર છે.

સ્વાદુપિંડની સારવારમાં ઘણી પ્રવૃત્તિઓ શામેલ છે. તમારે જમવાની જરૂર છે, આહારમાં છૂટછાટ કર્યા વિના, તમારે એન્ઝાઇમની તૈયારી (પેનક્રેટિન) લેવી જોઈએ, તમારા જીવનમાં મધ્યમ ભારણ બનાવવો જોઈએ. આ ક્ષણો સતત માફીના કારણે સંપૂર્ણ જીવન જીવવામાં મદદ કરે છે.

સ્વાદુપિંડ માટે કઇ રમતો ઉપયોગી થશે તે આ લેખમાંની વિડિઓમાં વર્ણવેલ છે.

સ્ટંટિંગના કારણો

યોગ્ય રીતે ખાવું, માન્ય પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં શામેલ થવું અને સંપૂર્ણ આરામ કરવો, તમારે વજન વધારવાનું શરૂ કરવાની બાંયધરી આપવામાં આવી છે. જો કે, આ હકીકત માટે તૈયાર રહો કે સ્નાયુ સમૂહનો સમૂહ બંધ થઈ શકે છે. આ એક તાત્કાલિક સમસ્યા છે જેનો સામનો માત્ર સ્વાદુપિંડનો રોગ ધરાવતા લોકો જ નહીં, પણ તંદુરસ્ત એથ્લેટ્સ દ્વારા થાય છે. તેની ઘટનાના કારણો આ હોઈ શકે છે:

ઉચ્ચ energyર્જા વપરાશ (તમે જેટલા કેલરી મેળવો તેના કરતા વધારે ખર્ચ કરો છો),
.ંઘનો અભાવ
હોર્મોનલ ડિસઓર્ડર
અયોગ્ય વ્યાયામ
આહારમાં પ્રોટીન ખોરાકનો અભાવ,
મેટાબોલિક દરમાં ફેરફાર,
થાક અને overtraining.

જો માંસપેશીઓની વૃદ્ધિ અટકે છે, તો તમારા સ્વાદુપિંડનો ઉપચાર કરનાર ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને જો શક્ય હોય તો, કોઈ વ્યાવસાયિક ટ્રેનરની સલાહ લો. તમારે સંભવત your તમારા પોષણ કાર્યક્રમ અને તાલીમના સમયપત્રકમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર રહેશે, વધારાની પ્રોટીન અથવા વિટામિન લેવાની અને તમારી દૈનિક રીત બદલાવવાની જરૂર રહેશે. શરીરની સારવાર અને પુન recoveryપ્રાપ્તિના દરેક તબક્કે નિષ્ણાતોનો ટેકો અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.

અમે ઇચ્છીએ છીએ કે તમારે આ લેખની જરૂર ન પડે! સ્વસ્થ બનો!