ડાયાબિટીઝ નિવારણ

ડાયાબિટીઝ મેલીટસ એ અંતocસ્ત્રાવી પ્રણાલીનો એક રોગ છે જેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ, ચરબી, પ્રોટીન અને પાણીનું સંતુલન વિક્ષેપિત થાય છે. આ ઉલ્લંઘનનું કારણ એ છે કે ઇન્સ્યુલિનની ઉણપ, અથવા શરીરના યોગ્ય ઉપયોગ માટે તેની શક્તિનો ઉપયોગ સેલ એનર્જીમાં કરવો ડાયાબિટીઝમાં, વ્યક્તિના લોહીમાં ગ્લુકોઝની વધુ માત્રા હોય છે. ઇન્સ્યુલિનના અપૂરતા ઉત્પાદન સાથે, શરીર થાક અનુભવે છે. ઇન્સ્યુલિન, જે સ્વાદુપિંડમાં ઉત્પન્ન થાય છે, તે ગ્લુકોઝની પ્રક્રિયા માટે જવાબદાર છે.

ગ્લુકોઝ એટલે શું?

માનવ શરીરમાં ગ્લુકોઝ શરીરને withર્જાથી ભરે છે અને ભરે છે. કોશિકાઓની સામાન્ય કાર્યક્ષમતા ગ્લુકોઝને યોગ્ય રીતે શોષવાની તેમની ક્ષમતા પર આધારિત છે. તેના ફાયદાકારક અને શોષી શકાય તે માટે, ઇન્સ્યુલિન હોર્મોન જરૂરી છે, જો તે ત્યાં ન હોય તો, ગ્લુકોઝ લોહીમાં અસ્પષ્ટ સ્વરૂપમાં રહે છે. કોષો ભૂખમરો અનુભવે છે - આ રીતે ડાયાબિટીઝ થાય છે.

ડાયાબિટીઝના કારણો

જ્યારે ડાયાબિટીઝ થાય છે, ત્યારે સ્વાદુપિંડના ટાપુઓ, જેને લેંગરેહન્સના આઇલેટ્સ કહેવામાં આવે છે, અસરગ્રસ્ત છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તેમના વિનાશને આવા પરિબળો દ્વારા અસર થઈ શકે છે:

વાયરલ રોગો જેવા કે વાયરલ હેપેટાઇટિસ, રૂબેલા અને અન્ય રોગો - જે અન્ય પરિબળો સાથે મળીને, ડાયાબિટીઝની ગૂંચવણમાં વધારો કરે છે.
વારસાગત પરિબળ - જો માતાને ડાયાબિટીસ હોય, તો બાળકને રોગ થવાની 3% સંભાવના હોય છે, જો પિતા પાસે હોય, તો પછી 5%, અને જો બંને માતાપિતાને ડાયાબિટીસ હોય, તો સંભાવના 15% છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળાઇ

ડાયાબિટીસ બે પ્રકારનાં છે:

પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ મેલીટસ - ઓછું સામાન્ય, સામાન્ય રીતે 30 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના યુવાનો અને બાળકોમાં. આ પ્રકારની ડાયાબિટીસ સાથે, ઇન્સ્યુલિનના દૈનિક ઇન્જેક્શન જરૂરી છે.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ મેલીટસ - આ પ્રકારનો રોગ સામાન્ય રીતે વૃદ્ધાવસ્થાના લોકો, તેમજ મેદસ્વી લોકોને અસર કરે છે. તે અનિચ્છનીય આહાર અને સક્રિય જીવનશૈલીની ગેરહાજરી છે જે શરીરને નકારાત્મક અસર કરે છે.

ડાયાબિટીઝના લક્ષણો

જો કોઈ વ્યક્તિ ઘણાં વર્ષોથી વધુ વજન ધરાવે છે, તો આ તેના શરીરની કામગીરીમાં ઉલ્લંઘન સૂચવી શકે છે. જો ડાયાબિટીઝના લક્ષણો છે, તો તમારે પરીક્ષણો કરવાની જરૂર છે. ડાયાબિટીઝના લક્ષણો છે:

સતત, અગમ્ય તરસ
દિવસ અને રાત બંને વારંવાર પેશાબ કરવો
દ્રષ્ટિની ક્ષતિ
મોંમાંથી એસિટોનની સુગંધ
થાક

ડાયાબિટીસનું નિદાન

રોગનું નિદાન કરવા માટે, તમારે કોઈપણ પ્રયોગશાળામાં વિશ્લેષણ પસાર કરવું આવશ્યક છે, જે 15 મિનિટથી વધુ સમય લેશે નહીં. જો તમે તમારા લક્ષણો પર ધ્યાન આપતા નથી, તો તમે હાર્ટ એટેક અથવા કિડની નિષ્ફળતાના રૂપમાં મુશ્કેલીઓ માટે રાહ જોઈ શકો છો. આવા પરીક્ષણોની સહાયથી એલિવેટેડ ખાંડ જોઈ શકાય છે:

ઉપવાસ રક્ત પરીક્ષણ
ખાધા પછી રેન્ડમ નિર્ણય
ગ્લાયકેટેડ હિમોગ્લોબિન એસિ
યુરીનાલિસિસ

ખાંડના ધોરણોને જાણવાનું, જો તમારી પાસે સચોટ ઉપકરણ હોય તો તમે માપવા માટે ગ્લુકોમીટરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
બ્લડ સુગરના નિયમો છે:

3.9 થી 5.0 મીમી / એલ સુધી - વિશ્લેષણ ખાલી પેટ પર કરવામાં આવે છે
5.5 કરતા વધારે નહીં - વિશ્લેષણ, ખાધા પછી
ગ્લાયકેટેડ હિમોગ્લોબિન - 4.6-5.4

પ્રિડિબાઇટિસ

સામાન્ય સ્વાસ્થ્યની સરહદ અને ડાયાબિટીઝની શરૂઆતની સરહદ પર શરીરની એક સ્થિતિ છે પ્રિડિબાઇટિસ. આ સ્થિતિમાં, ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યેની કોષોની નબળી સંવેદનશીલતા વિકસિત થાય છે, તેમજ ઓછી માત્રામાં ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન. તેથી ત્યાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર છે, અને તેના કારણો નીચે મુજબ છે:

વધારે વજન
હાઈ બ્લડ પ્રેશર
હાઈ બ્લડ કોલેસ્ટરોલ
સ્વાદુપિંડના રોગો જેની સારવાર સમયસર ન થઈ શકે

એક નિયમ મુજબ, લોકો તે સમયે મદદ લેતા નથી, અને મોટેભાગે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ મેલીટસ અથવા હાર્ટ એટેકના રૂપમાં મુશ્કેલીઓ ariseભી થાય છે.

ડાયાબિટીસ નિવારણ તરીકે આહાર

જે વ્યક્તિને ડાયાબિટીઝનો ખતરો હોય તેણે કાર્બોહાઈડ્રેટનું સેવન મર્યાદિત કરવું જોઈએ. મુખ્ય ખોરાકમાં આવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થવો જોઈએ:

માંસ, મરઘાં
માછલી
ઇંડા
માખણ, ચીઝ, ડેરી ઉત્પાદનો
સ્પિનચ, સેલરિ
ખોરાક કે રક્ત ખાંડ, જેમ કે સાર્વક્રાઉટ

નીચેના ઉત્પાદનોને મર્યાદિત કરો:

બટાટા
બ્રેડ
અનાજ અને અનાજ
મીઠાઈઓ, ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટીવિયા કેન્ડી સાથે બદલવું વધુ સારું છે
શક્ય તેટલું ઓછું ખોરાક ફ્રાય કરો - સ્ટ્યૂ અથવા બેક કરવું વધુ સારું છે
કોફીને બદલે - બ્લેક ટી - લીલી, અથવા ફળનો મુરબ્બો, અથવા લીંબુ મલમ સાથે ચાને બદલે, ચિકોરીમાંથી પીણું પીવો

પોષક નિયમોનું પાલન કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે:

અતિશય ખાવું નહીં
સાંજે 7 વાગ્યા પછી ન ખાવું
ભૂખને ટાળો, સ્વસ્થ નાસ્તા તમારી સાથે રાખો - બદામ, ફેટા પનીર અને ચિકન સ્તન સાથે સેન્ડવીચ, અને અન્ય
વધુ વખત ખાય છે, પરંતુ નાના ભાગોમાં
ખૂબ ગરમ ખોરાક ન ખાવું, સારી રીતે ચાવવું - જેથી તમે ઝડપથી પૂરતા પ્રમાણમાં મેળવો, અને ખોરાક પચાવવા માટે વધુ સારું છે

ડાયાબિટીઝ નિવારણ માટે રમતો

ડાયાબિટીઝની સારવારમાં વ્યાયામ વધુ અસરકારક છે. ઇન્સ્યુલિનના ઇન્જેક્શન ઓછામાં ઓછા રાખવા માટે, ડાયેટિંગ અને કસરત પૂરતી હોય છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં આવા ફાયદા છે:

ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે શરીરના કોષોની સંવેદનશીલતા વધારે છે
બ્લડ સુગરના વધુ સારા નિયંત્રણને પ્રોત્સાહન આપે છે
રક્તવાહિની રોગના જોખમને અટકાવે છે
લોહીનું કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે
તે જીવનને લંબાવશે અને હોર્મોન એન્ડોર્ફિન ઉત્પન્ન કરે છે, જે વ્યક્તિને સુખ અને આનંદની લાગણી આપે છે

બધી રમતો ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે યોગ્ય નથી, તેના આઘાતજનક સ્વરૂપો બાકાત રાખવા જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે: પર્વતારોહણ, પેરાશુટિંગ, કુસ્તી. ડાયાબિટીસવાળા લોકો માટે, તેઓ નીચેની રમતો આપે છે: