ઘરે બ્લડ સુગર કેવી રીતે ઓછું કરવું?

હાઈપરગ્લાયકેમિઆ શું છે અને ખતરનાક શું છે

જો સ્વાદુપિંડ ખોરાક (ખાંડ) સાથે પૂરા પાડવામાં આવતા ગ્લુકોઝના ઉપયોગ માટે જરૂરી ઇન્સ્યુલિનનું પ્રમાણ પેદા કરવામાં સમર્થ નથી અને શરીરમાં હાયપરગ્લાયકેમિઆ છે. ક્લિનિકલ ચિત્ર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે:

• તરસ, વારંવાર પેશાબ,
• ભૂખ વધારો
• નબળાઇ, શક્તિ ગુમાવવી,
• અચાનક દ્રષ્ટિની ક્ષતિ
• પુનર્જન્મ માટે શરીરના પેશીઓની ક્ષમતામાં તીવ્ર બગાડ.

બાદમાં એ હકીકતમાં પ્રગટ થાય છે કે માઇક્રોટ્રોમસ પણ ઘણા લાંબા સમય સુધી મટાડવું, પ્યુર્યુલન્ટ ગૂંચવણો ઘણીવાર વિકસે છે.

એલિવેટેડ રક્ત ગ્લુકોઝ 6.1 એમએમઓએલ / એલ માનવામાં આવે છે. જો માપ આ મૂલ્ય દર્શાવે છે, તો તમારે ખાંડ ઘટાડવા માટે પગલાં લેવાની જરૂર છે. સારવાર ન કરાયેલ હાઈપરગ્લાયકેમિઆ ડાયાબિટીઝ તરફ દોરી જાય છે.

3.3 એમએમઓએલ / એલની નીચેનો સૂચક હાઇપોગ્લાયકેમિઆ છે, ગ્લુકોઝ ખૂબ ઓછો છે. આ આંકડાઓ જાણીતા હોવા જોઈએ, કારણ કે તમારે હાઈ બ્લડ સુગરને કાળજીપૂર્વક ઘટાડવાની જરૂર છે: ઝડપી ઘટાડો હાઇપોગ્લાયકેમિક કોમામાં પરિણમી શકે છે.

આવી સ્થિતિમાં, ઇન્સ્યુલિન ફક્ત ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ (તેથી બીજું નામ - ડાયાબિટીસનું ન -ન-ઇન્સ્યુલિન-આધારિત સ્વરૂપ) દ્વારા વિતરિત કરી શકાય છે. ગ્લુકોઝનું સ્તર સામાન્ય કરવા માટે, વિવિધ માર્ગો છે:

• દવાઓ
• પરંપરાગત દવા
• આહારમાં ફેરફાર
• શારીરિક વ્યાયામ.

હાયપરગ્લાયકેમિઆને સુધારવા માટે, સમસ્યાને હલ કરવા માટે એકીકૃત અભિગમનો ઉપયોગ કરીને, બધી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

દવાઓ

જો ડ doctorક્ટરની મુલાકાતમાં ગ્લુકોઝમાં વધારો જોવા મળે છે, તો આગળની તપાસ અને નિદાનની પુષ્ટિ પછી તબીબી સારવારનો કોર્સ સૂચવવામાં આવે છે. આ દૈનિક દવાઓ સાથેની નિયમિત ઉપચાર છે, પરંતુ ખાંડ એક દિવસમાં સામાન્ય સ્તરે ઘટાડી શકાતી નથી. દવાઓની એક માત્રા પર્યાપ્ત હોતી નથી, સામાન્ય રીતે આજીવન સારવાર.

બ્લડ શુગરને ઓછું કરવા માટે સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ ત્રણ જૂથોમાં વહેંચાયેલી છે.

1. કેટલાક ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સની સંવેદનશીલતામાં વધારો કરે છે - આ ગ્લુકોફેજ, સિઓફોર છે.
2. અન્ય સ્વાદુપિંડનું ગ્લુકોઝ (ડાયાબેટોન અને એમેરિલ) તોડવા માટે ઇન્સ્યુલિન બનાવવામાં મદદ કરે છે.
3. હજી અન્ય - બેયેટ, ગ્લુકોબાઇ - આંતરડામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું શોષણ ધીમું કરે છે.

દવાઓના તમામ ત્રણ જૂથો સૂચવવામાં આવે છે, જે તમને મુશ્કેલીઓ વિના સુગરને સરળતાથી અને અસરકારક રીતે ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે. દવાઓની પસંદગી એ હાજરી આપતા ચિકિત્સકનો પૂર્વગ્રહ છે, તમારી જાતે દવાઓ લેવી અથવા કેટલીક દવાઓ અન્ય સાથે બદલીને મુશ્કેલીઓ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, બધી દવાઓ કે જે ખાંડનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે તેના વિરોધાભાસ છે.

તેથી, તમારા પોતાના પર દવા પસંદ કરવાથી, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે આના પરિણામો હોઈ શકે છે:

• હાઈપોગ્લાયકેમિક કોમામાં પડવું,
• મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન
• હૃદય નિષ્ફળતા વિકાસ,
• વેસ્ક્યુલર સમસ્યાઓ, વધતા દબાણ અને સ્ટ્રોક,
• રેનલ અને યકૃત નિષ્ફળતા,
• ડ્રગના ઘટકો પ્રત્યેની વ્યક્તિગત પ્રતિક્રિયા.

મહત્વપૂર્ણ! સગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન, ડ્રગ લેવાનું સખત પ્રતિબંધિત છે જે તમારી જાતે ખાંડ ઘટાડે છે.

પરંપરાગત દવા વાનગીઓ

લોક ઉપચારની મદદથી સુગર લેવલને સામાન્યમાં લાવવું સલામત છે. આ બધી પદ્ધતિઓ ઘરે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, જરૂરી ઘટકો સસ્તું અને સસ્તું છે, અને રાંધવાની પદ્ધતિઓ સરળ છે.

એક ઉપયોગી અને, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સ્વાદિષ્ટ ખાંડ-ઘટાડતી લોક ઉપાય વનસ્પતિનો રસ છે. એક પૂર્વશરત - તે કુદરતી હોવું જ જોઈએ. તેથી, સ્ટોરમાંથી રસ યોગ્ય નથી. દિવસમાંથી બે વાર (સવાર અને બપોરે) તાજું તૈયાર કરવું જરૂરી છે:

બટાટાના રસમાં વિલક્ષણ સ્વાદ હોય છે. કોળા માટે - માત્ર પલ્પ જરૂરી છે, યુવાન ઝુચીની અને ટામેટાં સંપૂર્ણ રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે. તમે તડબૂચનો રસ પણ પી શકો છો.

ખાડી પર્ણ

જો તમારે તાત્કાલિક ખાંડ ઓછી કરવાની જરૂર હોય, તો તમે ખાડી પર્ણનો ઉકાળો બનાવી શકો છો. તે 5 મિનિટ માટે (દો one ગ્લાસ દીઠ 15 શીટ) ઉકળે છે, તે પછી વાનગીઓની સંપૂર્ણ સામગ્રીને થર્મોસમાં રેડવામાં આવે છે અને 3-4 કલાક માટે રેડવામાં આવે છે. આ સાધન થોડું થોડું નશો કરે છે જેથી એક દિવસમાં સમગ્ર વોલ્યુમ પી શકાય.

તજ ખાંડને પણ ઘટાડે છે: 1 ટીસ્પૂન. ઓછી ચરબીવાળા કેફિરના ગ્લાસમાં પાવડર, સૂવાનો સમય પહેલાં ભળવું અને પીવું.

ચિકરી અને રોઝશીપ

ચા અને કોફી પસંદ કરનારાઓ માટે, તમે તેમને બદલીને ચિકોરી-આધારિત પીણાં સાથે સલાહ આપી શકો છો: તે ડાયાબિટીઝ ઉત્પાદનો વિભાગમાં સ્ટોર્સમાં વેચાય છે. સુકા અથવા તાજા રોઝશીપ બેરી ઉકળતા પાણી સાથે થર્મોસમાં રેડવામાં આવે છે અને ચા અથવા કોફીને બદલે પીવામાં આવે છે.

અથાણાંવાળા કોબીના બરાબરનો નિયમિત ઉપયોગ ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એક દિવસ માટે એક ગ્લાસ પૂરતો, ત્રણ સમાન ભાગોમાં વહેંચાયેલો. જઠરનો સોજો અને પેપ્ટિક અલ્સર માટે આગ્રહણીય નથી.

વીજળી ઝડપી નથી, પરંતુ ઝડપથી પર્યાપ્ત તમે ઓટ સૂપ સાથે ખાંડ ઘટાડી શકો છો: ઉકળતા પાણીના 3 કપ માટે એક ગ્લાસ અનાજ. 15 મિનિટ સુધી પાણીના સ્નાનમાં કૂક કરો, ઠંડું થવા દો. દિવસ દરમિયાન 0.5 કપ લો.

Bsષધિઓ સાથે અસરકારક ઉપાય

Withoutષધીય છોડ દવાઓ વિના ખાંડ ઘટાડવાની બીજી રીત છે. Herષધિઓ સાથેના સાધનમાં વ્યવહારીક કોઈ વિરોધાભાસ નથી. તમે તેમને ફાયટો-ફાર્મસીમાં ખરીદી શકો છો અથવા કાચા માલ જાતે જ એકત્રિત કરી શકો છો (પરંતુ આ માટે તમારે થોડી કુશળતા અને જ્ haveાન હોવું જરૂરી છે).

જડીબુટ્ટીઓ એક સામૂહિક નામ છે કારણ કે તેઓ વનસ્પતિ છોડ, ઝાડવા અને ઝાડના સૌથી વૈવિધ્યપુર્ણ ભાગોનો ઉપયોગ કરે છે:

• મૂળ (ચિકોરી, બોર્ડોક, ડેંડિલિઅન),
• પાંદડા (ખીજવવું, બ્લુબેરી, બ્લેકકુરન્ટ),
• ફૂલો (ક્લોવર),
• કળીઓ (લીલાક),
• છાલ (એસ્પેન).

તાજી અદલાબદલી ચિકોરી મૂળમાંથી એક ઉકાળો કરો: 1 ટીસ્પૂન માટે. ઉકળતા પાણીનો ગ્લાસ રુટ કરો, ઠંડું ન થાય ત્યાં સુધી આગ્રહ કરો. 1 ચમચી લો. એલ ખાવું તે પહેલાં.

મહત્વપૂર્ણ! હર્બલ દવા સાથે, inalષધીય વનસ્પતિઓ લીધાના એક મહિના પછી, તમારે ગ્લુકોઝનું સ્તર તપાસવાની જરૂર છે. આ દવાઓનો નબળા હાઇપોગ્લાયકેમિક અસર હોય છે અને તે ફક્ત હળવા પ્રકારનાં 2 ડાયાબિટીઝના આહાર સાથે સંયોજનમાં સૂચવવામાં આવે છે.

ખીજવવું પાંદડા ઉકળતા પાણીથી રેડવામાં આવે છે અને ઠંડક પછી નશામાં છે, અથવા આલ્કોહોલનું પ્રેરણા બનાવી શકાય છે: વોડકાની બોટલને અદલાબદલી તાજા પાંદડાઓનો સંપૂર્ણ ગ્લાસ જરૂરી છે, જે 14 દિવસ સુધી રેડવામાં આવે છે. પાતળા સ્વરૂપમાં લો. મોર આવે તે પહેલાં તૈયાર કરેલી લીલાક કળીઓ દારૂનો આગ્રહ રાખે છે.

બ્લડ શુગર ઘટાડતા ખોરાક

હાયપરગ્લાયકેમિઆથી, તમારે તમારા આહારમાં સુધારો કરવો અને તેને સમાયોજિત કરવાની જરૂર છે - ત્યાં ફક્ત તંદુરસ્ત ખોરાક છે (આ કિસ્સામાં, ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ તેમના ફાયદા નક્કી કરે છે). મંજૂરી અને ભલામણ કરેલ ખોરાકની સૂચિમાં શાકભાજી અને bsષધિઓવાળા ફળ, સીફૂડ, માછલી સાથે દુર્બળ માંસનો સમાવેશ થાય છે.

નીચેના ઉત્પાદનો ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે બતાવવામાં આવે છે:

1. ફળોમાંથી, સાઇટ્રસ ફળોની ભલામણ કરવામાં આવે છે (ગ્રેપફ્રૂટ અને લીંબુ), તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે પૂરક - ચેરી, કાળા કરન્ટસ, બ્લુબેરી (તે દ્રષ્ટિ માટે પણ ખૂબ ઉપયોગી છે).
2. વનસ્પતિ વાનગીઓ ઝુચિિની, કોળા, બીટ, મૂળા અને ગાજરમાંથી પાંદડાવાળા સલાડ અને કચુંબરની વનસ્પતિના ઉમેરા સાથે તૈયાર કરવામાં આવે છે, જે ઓલિવ તેલથી પીed છે: તે સેલ્યુલર સ્તરે ઇન્સ્યુલિન શોષણને સુધારે છે.
3. ખાંડ ઘટાડો અને વિવિધ બદામ સાથે સંતૃપ્ત - મગફળી અને બદામથી લઈને કાજુ સુધી, ચિકન અને સસલાના માંસમાંથી વાનગીઓ, દરિયાઇ અને નદીની માછલી.
4. સંપૂર્ણ અનાજ અનાજ, બાફેલી બિયાં સાથેનો દાણો ખૂબ ઉપયોગી છે.

ખોરાકને શક્ય તેટલું ઉપયોગી બનાવવા માટે, તમારે અપૂર્ણાંક અને નાના ભાગોમાં ખાવું જરૂરી છે. ઉપયોગી થૂલું બ્રેડ.

ઉચ્ચ ખાંડવાળા આહારમાં ખાંડ અને સંતૃપ્ત ચરબીને બાકાત રાખવી જોઈએ, તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પાણી પીવું જરૂરી છે. આવા પોષણથી માત્ર ગ્લુકોઝને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ મળશે નહીં, પણ વજન ઓછું થશે.

શારીરિક વ્યાયામ

શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને સામાન્ય લોડ બ્લડ સુગર ઘટાડે છે. તમે બંને કસરત કરી શકો છો અને શારીરિક મજૂરી કરી શકો છો - ઉદાહરણ તરીકે, લાકડા કાપી નાખો ત્યાં સુધી તમે થોડો થાક ન અનુભવો.

મહત્વપૂર્ણ! વિશ્લેષણ પહેલાં, તમારે થોડો સમય સૂઈ જવું જોઈએ અથવા ફક્ત શાંત સ્થિતિમાં વિતાવવું જોઈએ, ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ સાથે ખોરાકનો ઇનકાર કરવો જોઈએ.

સ્થાયી સ્થિતિમાં કરવામાં આવેલા ડમ્બબેલ્સ સાથેની કસરતોનો સારો પ્રભાવ પડે છે: હથિયારોની ધીમે ધીમે વળાંક અને વિસ્તરણ સાથે માથા ઉપરના હિપ્સમાંથી હથિયારોમાં ધીમો વધારો, બાજુઓને સીધા કરીને સીધા હાથથી ખભાની ઉપરના ડમ્બબેલ્સને iftingંચકવો.

તમે જૂઠું કસરત કરી શકો છો: વાંકા પગ વડે તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને પુશ-અપ્સ કરો, પેટની માંસપેશીઓને તાણી લો અને સહેજ ઉપરોક્ત કરો. પેટ પરની સ્થિતિમાં, પ્રેસને તાણ કરો જેથી શરીર અંગૂઠા અને કોણી પર ટકે (આ કવાયતને બાર કહેવામાં આવે છે, 5 થી વધુ સમય સુધી ચાલતું નથી).

ફંડના સંપૂર્ણ શસ્ત્રાગારનો ઉપયોગ કરીને, રક્ત ખાંડમાં ઝડપથી ઘટાડો વ્યાપકપણે થવો જોઈએ. આ કિસ્સામાં, હાઈપોગ્લાયકેમિઆને રોકવા માટે ગ્લુકોઝનું સ્તર નિયમિતપણે માપવું જરૂરી છે.

બ્લડ સુગર

લોહીમાં ગ્લુકોઝના ધોરણ, જે શરીરના શ્રેષ્ઠ કાર્ય માટે જરૂરી છે, તે અમુક મર્યાદામાં બદલાય છે, વિચલન, જેનાથી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય પરિણામોથી ભરપૂર છે. પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે, ખાંડનું mm.3 થી 8.8 એમએમઓએલ / એલ ધોરણ માનવામાં આવે છે. વૃદ્ધ લોકોમાં 6.1 એમએમઓએલ / એલનો થોડો અતિશય દર હોઈ શકે છે.

ખાવુંના 15 મિનિટ પછી, રક્ત ખાંડનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે વધે છે અને 1 કલાક પછી તેના ઉચ્ચતમ સ્તર પર પહોંચે છે, પરંતુ થોડા સમય પછી તે ફરીથી સામાન્ય મર્યાદામાં આવે છે.

ખાંડ ઘટાડવાનાં ઉત્પાદનો

ખાંડનું સ્તર ઓછું કરવા માટે, તમારે ખોરાકનો ચોક્કસ સમૂહ લેવાની જરૂર છે જેમાં ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા ઓછી છે.

આ ઉત્પાદનોમાં શામેલ છે:

• દુર્બળ માંસ
• શાકભાજી (રીંગણા, કાકડી),
• સીફૂડ
• ફળો (લીંબુ, ગ્રેપફ્રૂટ),
• બદામ
• ગ્રીન્સ.

આહારમાં ફાઇબરયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ અને ચરબીયુક્ત ખોરાકને દૂર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઓલિવ સાથે સૂર્યમુખી તેલ બદલો. દિવસ દરમિયાન નાના ભાગોમાં તમારી ભૂખને પૂર્ણ કરો. તમારા દૈનિક પ્રવાહીના સેવનમાં વધારો.

તમે કેટલાક ભંડોળને પ્રકાશિત કરી શકો છો જે ખાંડ ઘટાડે છે અને તેનાથી સમગ્ર શરીર પર ફાયદાકારક અસર પડે છે:

ગ્લુકોઝ ઘટાડવા માટે એક ઉત્તમ પીણું લીંબુ અને ઇંડામાંથી બનાવી શકાય છે.
એક ચિકન ઇંડા લેવા અને તાજી સ્ક્વિઝ્ડ્ડ લીંબુનો રસ ભેળવવા માટે તે પૂરતું છે. પીણું પ્રથમ ભોજનના એક કલાક પહેલાં પીવું જોઈએ. પીણું 3 દિવસ માટે નશામાં હોવું જ જોઇએ.

2 બ્લુબેરી પાંદડા સારી રીતે મદદ કરે છે.
ઉકળતા પાણીના ગ્લાસમાં તમારે 1 ટીસ્પૂન મૂકવાની જરૂર છે. પાંદડા. રેડવું અડધા કલાક માટે રેડવું. 100 ગ્રામ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. દિવસમાં ત્રણ વખત પીવો.

3 સૌથી નોંધપાત્ર ખાંડ ઘટાડવાનું ઉત્પાદન બિયાં સાથેનો દાણો છે.
આ કરવા માટે, બિયાં સાથેનો દાણો કોગળા, એક કડાઈમાં ફ્રાય અને કોફી ગ્રાઇન્ડરનો માં ગ્રાઇન્ડ. ડાર્ક ગ્લાસ કન્ટેનરમાં સંગ્રહ હાથ ધરવામાં આવે છે. ઉપયોગ માટે, તમારે 2 tsp લેવાની જરૂર છે. અને કીફિર અથવા દહીં ઉમેરો. અડધા દિવસ માટે મિશ્રણ રેડવું જોઈએ. ખાવું તે પહેલાં ખાવું જરૂરી છે.

4 સામાન્ય ચાને બદલે, ચિકોરીને પ્રાધાન્ય આપવાનું વધુ સારું છે.
તમે તેને ઉકળતા પાણીમાં ઉકાળી શકો છો અથવા પ્રેરણા બનાવી શકો છો. આ છોડનો ભૂકો કરેલો મૂળ હંમેશાં વપરાય છે. સૂપ ખૂબ જ સરળ રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે: તમારે એક ગ્લાસ પાણી અને 1 ટીસ્પૂન મિશ્રણ કરવાની જરૂર છે. રુટ, ઉકળતા દસ મિનિટ પછી, સૂપ ઠંડુ થવું જોઈએ. તમે તેનો ઉપયોગ ભોજન પહેલાં એક કલાક કરી શકો છો.

5 તમે તજ સાથે કેફિર પણ પી શકો છો.
પીણું બનાવવા માટે તમારે 1 tsp મિક્સ કરવાની જરૂર છે. તજ અને કીફિર. તમે સુતા પહેલા એક પીણું પી શકો છો.

Sugar ખાંડ ઘટાડવાની બીજી ઉડાઉ પરંતુ અસરકારક પદ્ધતિ એ હોર્સરાડિશ અને દહીંનું મિશ્રણ છે.
દળ સાથે પીસેલી મૂળને મિક્સ કરો અને ભોજન પહેલાં 1 ચમચી ખાઓ.

7 એક ઉત્તમ સાધન એ બટાકાનો રસ છે, તે માત્ર ખાંડ ઘટાડે છે, પણ જઠરાંત્રિય માર્ગના કામમાં સુધારો કરે છે.
ભોજન પહેલાં દિવસમાં બે વાર અડધો ગ્લાસ રસ પીવો તે પૂરતું છે. ગાજરનો રસ, કોળાનો રસ અથવા ઝુચિની સમાન ગુણધર્મો ધરાવે છે.

8 કેટલાક લોકો એસ્પેનની છાલના ઉકાળોના ફાયદાકારક ગુણધર્મોને ધ્યાનમાં લે છે.
સૂપ ઝાડની છાલ ઉકાળીને બનાવવામાં આવે છે. પરિણામી પ્રવાહી ખાલી પેટ પર નશામાં હોવું જોઈએ.

9 જેરૂસલેમ આર્ટિકોકનો ઉપયોગ વારંવાર રક્ત ખાંડ ઘટાડવા અને પાચનમાં સુધારવા માટે થાય છે.
આ છોડના કંદમાંથી સલાડ બનાવી શકાય છે. જેરૂસલેમ આર્ટિકોકથી પાવડર બનાવવા માટે, તમારે કંદ ધોવા જોઈએ, ટુકડા કરી કાપીને દંડ છીણી પર છીણી લેવી જોઈએ. જેરુસલેમ આર્ટિકોકનો દૈનિક ઉપયોગ શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરશે.

10 ઓટ સૂપ પસંદ કરી શકાય છે.
તે પાણીના સ્નાનમાં રાંધવામાં આવે છે અને પ્રેરણા પછી દિવસમાં બે વાર 150 ગ્રામ માટે વપરાય છે.

વિડિઓ જુઓ: Guru siyag Guru Poornima ગજરત (નવેમ્બર 2024).