સંધિવા: ડાયાબિટીઝ માટેનો આહાર

ડાયાબિટીસ અને સંધિવા સંપૂર્ણપણે જુદા જુદા રોગો હોવા છતાં, તે ઘણીવાર એક સાથે થાય છે.

તદુપરાંત, તેઓ લગભગ "સંબંધીઓ" છે, કારણ કે તેનું કારણ એક ખોટી જીવનશૈલી છે. સંધિવા શું છે અને ડાયાબિટીઝ સામેની તેની સારવારની વિશેષતાઓ શું છે તે ધ્યાનમાં લો.

સંધિવા શું છે?

સંધિવા એ એક રોગ છે જે યુરિક એસિડ અને તેના ક્ષારના સંચયને કારણે થાય છે.. આ એસિડ તંદુરસ્ત શરીરમાં પણ છે.

પરંતુ વિસર્જન સાથે મુશ્કેલીઓ સાથે, તે સ્ફટિકીકરણ કરે છે અને સાંધા અને રજ્જૂમાં જમા થાય છે. આ આ બિમારીના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે.

વિકાસના કારણો

સંધિવા પુરુષોમાં વધુ જોવા મળે છે. "જોખમી વય" સામાન્ય રીતે 30-60 વર્ષ હોય છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે પુરુષ શરીર ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે ઓછો સંવેદનશીલ હોય છે અને તેમાં યુરિક એસિડનો સ્કોર વધારે છે.

સંધિવા અને ડાયાબિટીઝના એક સાથે વિકાસ તરફ દોરી શકે તેવા કારણોમાં શામેલ છે:

• કસરતનો અભાવ
• અસંતુલિત પોષણ
• દારૂનો દુરૂપયોગ
• વારસાગત જોખમ
• ઉંમર જેમ જેમ આપણી ઉંમર, અવયવો અને સિસ્ટમો વધુ ખરાબ કાર્ય કરે છે. ઇન્સ્યુલિનના સ્ત્રાવમાં ઘટાડો અથવા તેનો ઉપયોગ કરવામાં અસમર્થતા ડાયાબિટીસના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે, અને યુરિક એસિડના વિસર્જનની સમસ્યાઓ એ સંધિવા માટેનો સીધો રસ્તો છે.

જો આપણે સંધિવા અને ડાયાબિટીસના સમાંતર અભ્યાસક્રમ વિશે વાત કરીશું, તો તે કહેવું મુશ્કેલ છે કે બેમાંથી કયા રોગોનું મૂળ કારણ છે, અને પરિણામ (ગૂંચવણ) શું છે. બંને વિકલ્પો, જેમ કે તેઓ કહે છે, જીવનનો અધિકાર છે. અયોગ્ય પોષણ, શારીરિક નિષ્ક્રિયતા અને મેદસ્વીપણા બંને સંધિવા અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ તરફ દોરી જાય છે.

સૂચિબદ્ધ કારણો મુખ્ય છે, પરંતુ ફક્ત એકમાત્ર કારણોથી. તેથી, સારવારની એક વ્યૂહરચના સૂચવવા માટે ડ theક્ટરને કાળજીપૂર્વક એનામાનેસિસ એકત્રિત કરવો પડશે.

સંધિવા એ એક લાંબી બિમારી છે. મોટેભાગે, યુરિક એસિડની સાંદ્રતામાં વધારો અંગૂઠાને નુકસાન પહોંચાડે છે. જો કે, પ્રક્રિયા કાંડા, ઘૂંટણ, પગની ઘૂંટીને અસર કરી શકે છે. ક્ષમતાઓના સમયગાળા પછીના અસ્વસ્થતા આવે છે.

સંધિવા વધારવા નીચેના લક્ષણો સાથે થાય છે:

• રોગ દ્વારા અસરગ્રસ્ત સંયુક્તમાં તીવ્ર પીડા,
• અસરગ્રસ્ત સંયુક્ત વિસ્તારમાં ત્વચાની લાલાશ, તાપમાનમાં સ્થાનિક વધારો સાથે,
• પેશીઓમાં સોજો
• વ્રણ સંયુક્ત માં જડતા,
• સામાન્ય નબળાઇ
• કોઈ હુમલો થાય તે પહેલાં પેશાબ કરવામાં મુશ્કેલી અને તેનાથી વિપરીત, મજબૂત પેશાબ થાય તે પછી.

પર્યાપ્ત સારવારની ગેરહાજરીમાં, રોગ વધે છે. આ સંયુક્ત વિકૃતિ તરફ દોરી જાય છે. આ રોગ ફેલાય છે, શરીરના બધા નવા ભાગોને અસર કરે છે.

સંધિવાનો હુમલો રાત્રે થાય છે અને સવાર સુધી ચાલે છે.

ડાયાબિટીસ માટે સંધિવા ની સારવાર

ડાયાબિટીઝ અગ્નિની જેમ આ ઉપાયથી ભયભીત છે!

તમારે ફક્ત અરજી કરવાની જરૂર છે ...

ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં સંધિવાની સારવારના તમામ ઉપચારાત્મક પગલાઓમાં આનો સમાવેશ થાય છે: યોગ્ય પોષણ, ડ્રગની સારવાર, હાયુરોથેરાપી, ફિઝીયોથેરાપી.

દવાની સારવાર

સંધિવા માટે દવાઓની પ્રિસ્ક્રિપ્શન 2 તબક્કામાં હાથ ધરવામાં આવે છે:

• બળતરા દૂર કરવાના હેતુથી દવાઓ: પીડા, લાલાશ, સોજો. દર્દી આ ભંડોળ લે છે ત્યાં સુધી પીડા સંપૂર્ણપણે રાહત થાય નહીં. આ તબક્કે, બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓની શ્રેણીમાંથી દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે. ગંભીર હુમલાઓ સાથે, હોર્મોનલ દવાઓનો ઉપયોગ કરવો શક્ય છે જે બળતરાને દૂર કરે છે,
• દવાઓ કે જે દર્દી તીવ્ર ગૌરીના હુમલાની બહાર લઈ જાય છે. તેમની ક્રિયા લોહીમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ ઘટાડવાનું લક્ષ્ય છે. દવાઓનું યોગ્ય પ્રિસ્ક્રિપ્શન અને તબીબી પ્રિસ્ક્રિપ્શનોનું પાલન એ ફક્ત નવી તીવ્રતા અને સાંધાના વિનાશને ટાળવાનું શક્ય બનાવશે, પણ રેનલ નિષ્ફળતા જેવી ગૂંચવણ અટકાવવાનું પણ કરશે. એલોમોરોન, ટિઓપ્યુરિનોલ, એલોપ્યુરીનોલ આ વર્ગના ભંડોળના છે.

જો તમે જટિલ ઉપચાર લાગુ કરશો નહીં, તો રોગ તીવ્ર બને છે અને તે સંપૂર્ણ વિકલાંગતા અને મૃત્યુનું કારણ બને છે. તે જ સમયે, યોગ્ય દવાઓ લેતા દર્દીઓ, લોહીમાં યુરેટ્સની સાંદ્રતા ઘટાડે છે, લાંબા સમય સુધી તંદુરસ્ત લાગે છે.

સંધિવાની તબીબી સારવાર વિકસિત થાય તે પહેલાં, વિશેષ આહારનું પાલન એ તેની સારવારનો એક માત્ર રસ્તો હતો. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિગત આહાર સૂચવે છે, ત્યારે ડોકટરો દર્દીમાં ડાયાબિટીઝની હાજરી, શરીરનું વજન, ઘટનાઓની આવર્તન અને હુમલાની તીવ્રતા જેવા પરિબળો ધ્યાનમાં લે છે.

માંસની alફલમાં મોટા પ્રમાણમાં પ્યુરિન મળી આવે છે

સંધિવા સાથેના ડાયાબિટીઝના આહારનો સાર નીચે મુજબ છે. હુમલાની બહાર, આહારમાં ઓછામાં ઓછું પ્રોટીન, ચરબી, મીઠા અને પ્યુરિન શામેલ હોવા જોઈએ. જો દર્દીનું વજન વધારે હોય તો, આહાર દંભી હોવો જોઈએ.

આહારનો હેતુ એ છે કે યુરિક એસિડ ઘટાડવો અને તે જ સમયે ગ્લુકોઝને સામાન્ય બનાવવો:

• પ્યુરિન પ્રતિબંધ,
• ભારે દારૂ
• દર્દીના શરીરના વજનનું ફરજિયાત નિયંત્રણ.

નીચેના ઉત્પાદનો પર પ્રતિબંધ છે:

• મીઠું. આદર્શ વિકલ્પ તેનો ઇનકાર કરવાનો છે, પરંતુ જો દર્દી આ કરી શકતું નથી, તો તેના દૈનિક સેવનને 6-8 ગ્રામ સુધી મર્યાદિત કરો,
• યકૃત
• સૂપ: માંસ અને માછલી,
• સોસેજ,
• alફલ (ફેફસાં, કિડની),
• તેલયુક્ત માછલી
• ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક
• લીલીઓ (વટાણા સિવાય).

યુરિક એસિડ સ્તરની વધુ માત્રામાં વધારો ટાળવા માટે, નીચેના ઉત્પાદનો મર્યાદિત છે:

• માંસ. તે ઓછી માત્રામાં, ચીકણું, બાફેલી, મંજૂરી છે. જો રોગના અભિવ્યક્તિઓને દૂર કરવું શક્ય ન હોય, તો આ ઉત્પાદનોને આહારમાંથી સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવામાં આવે છે,
• માછલી
• વટાણા

પ્રતિબંધિત આલ્કોહોલિક પીણાં, ખાસ કરીને બીયર અને વાઇન. તે જ છે જેઓ સંધિવાના ઉત્તેજનાનું જોખમ બમણું કરે છે.

ડાયાબિટીઝ માટે પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનો: તમામ પ્રકારના તૈયાર ખોરાક, આઈસ્ક્રીમ, સૂકા ફળો (prunes સિવાય), સ્પિનચ, સોરેલ, ચોકલેટ, કન્ફેક્શનરી, ફળો અને બેરી ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ સાથે.

માન્ય ઉત્પાદનો માટે, તેઓ ફાઇબર અને કાર્બોહાઈડ્રેટથી સમૃદ્ધ હોવા જોઈએ:

• પાસ્તા (દુરમ ઘઉંમાંથી),
• અનાજ: બિયાં સાથેનો દાણો, ઘઉં, બાજરી,
• સૂકા ફળ - કાપણી,
• તાજા અને બાફેલી શાકભાજી: કોબી, કોળું, ટામેટાં, કાકડીઓ. શાકભાજીમાં ફોલિક એસિડ પ્યુરિન વિસર્જનમાં મદદ કરે છે,
• બદામ (ઓછી માત્રામાં),
• પ્રોટીનની અછતને વળતર આપવા માટે અમર્યાદિત માત્રામાં આથો દૂધ ઉત્પાદનો. તમે દૂધ પી શકો છો, કુટીર ચીઝ અને હળવા ચીઝ ખાઈ શકો છો,
• ઇંડા - 1 પીસી. દિવસ દીઠ, કોઈપણ પ્રક્રિયા,
• મીઠી વાનગીઓમાંથી - મુરબ્બો, જેલી, કેન્ડી, પેસ્ટ્રી, ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે રચાયેલ છે.

અપૂર્ણાંક પોષણ (દિવસમાં 5-6 ભોજન), પરંતુ નાના ભાગોમાં.

પીવાના શાસનનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. દરરોજ પાણીના નશામાં કુલ જથ્થો 2 લિટરથી ઓછું હોવું જોઈએ નહીં. કિડની સમસ્યાઓવાળા દર્દીઓમાં અપવાદ છે. પીણાંમાંથી, કોઈએ ગુલાબના કાપડ, મસાલા વિનાના ફળ પીણા અને ખારીય પાણીને ક્ષારયુક્ત પ્રતિક્રિયા આપીને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ.

વધુ વજનવાળા દર્દીઓના પોષણની સુવિધાઓ

મુખ્ય વસ્તુ એ કેલરીની સંખ્યા ઘટાડવી છે (શરીરના વજનના 1 કિગ્રા દીઠ 30 કેકેલથી વધુ નહીં).

ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાક પ્યુરિનની સાંદ્રતામાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે તીવ્ર વજન ઘટાડવું પણ નુકસાનકારક છે. વજન ઓછું કરવું સરળ હોવું જોઈએ.

ખોરાકમાં અનિયંત્રિત પ્રતિબંધ, અને તેથી પણ, ભૂખમરોને લીધે ડાયાબિટીઝની પૃષ્ઠભૂમિ (લોહીમાં કેટોન્સનું સંચય) સામે કેટોસિડોસિસ થઈ શકે છે. Energyર્જા મૂલ્યમાં ઘટાડો બેકરી ઉત્પાદનોની સંખ્યામાં ઘટાડો થવાને કારણે છે.

ડાયાબિટીઝની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, દર્દીના આહારમાં ફોલિક અને એસ્ક andર્બિક એસિડ્સ (શાકભાજી) માં સમૃદ્ધ ખોરાક હોવા આવશ્યક છે.

ઉત્તેજના સાથે, દર્દીને પ્રવાહી ખોરાક (અનાજ, ડેરી ઉત્પાદનો, જેલી) સૂચવવામાં આવે છે. ઉત્તેજનાના સમયગાળા માટે, માંસને સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવું જરૂરી છે, કારણ કે પ્યુરિન ઉત્પાદનો નબળા આરોગ્ય તરફ દોરી જાય છે.

હીરુડોથેરાપી

સંધિવા સાથે, રોગગ્રસ્ત સાંધામાં ચયાપચય બગડે છે. જechચ થેરેપી એ એક સૌથી પ્રાચીન પદ્ધતિ છે. આ તકનીકનો ઉપયોગ સંધિવાની સારવારમાં અને ડાયાબિટીઝની સારવાર બંનેમાં થાય છે.

હિરુડોથેરાપી એ સંપૂર્ણપણે પીડારહિત પ્રક્રિયા છે જે પ્યુરિન ચયાપચયના સામાન્યકરણમાં ફાળો આપે છે.

Leeches સાથે સંધિવા માટે સારી રીતે સાબિત સારવાર.

સારવારનો સાર નીચે મુજબ છે. લીચ્સ યુરિક એસિડના ક્ષારથી લોહી ચૂસે છે. આ ઉપરાંત, જખમની લાળમાં ઉપલબ્ધ પેઇનકિલર્સ લસિકાના લાંબા સમય સુધી (6-24 કલાક) લિકેજ અને લોહીની થોડી માત્રામાં ફાળો આપે છે. ઘાવમાંથી લસિકા પ્રવાહ લસિકા ગાંઠોને રક્ષણાત્મક કોષો - લિમ્ફોસાઇટ્સ ઉત્પન્ન કરવા માટે ઉત્તેજીત કરે છે.

હાયુરોથેરાપીની અસર નીચે પ્રમાણે છે:

• પ્રતિરક્ષા વધારો
• સંધિવા દ્વારા અસરગ્રસ્ત પેશીઓ અને સાંધામાં રક્ત પુરવઠામાં વધારો,
• રક્ત રચના નવીકરણ,
• ખાંડના સ્તરને સામાન્ય બનાવતા, અંતocસ્ત્રાવી પ્રણાલીની કામગીરીમાં સુધારો કરવો.

આવી કાર્યવાહીની મહત્તમ આવર્તન દર અઠવાડિયે 1 સમય છે. રોગની તીવ્રતાના આધારે, 1 સત્રમાં 1 થી 20 લિચેઝનો ઉપયોગ કરવો શક્ય છે.

જો સંધિવા પ્રકાર 1 અથવા પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ દ્વારા જટિલ છે, તો સારવારનો સામાન્ય કોર્સ 5 થી 6 સત્રોનો છે.

સંબંધિત વિડિઓઝ

વિડિઓમાં ડાયાબિટીઝ સાથે સંધિવાને સારવારના કારણો અને પદ્ધતિઓ વિશે:

સંધિવા એ એક વાક્ય નથી, ખાસ કરીને કારણ કે આધુનિક દવાઓની સિદ્ધિઓ સ્થિર પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકે છે. પરંતુ ઘણું દર્દી પોતે, તેના શિસ્ત અને ડ doctorક્ટરની સૂચનોનું પાલન પર આધાર રાખે છે. યોગ્ય ઉપચાર એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે બ્લડ સુગર સામાન્ય થાય છે, અને સંધિવા લાંબા સમય સુધી શમી જાય છે.

ડાયાબિટીઝ મેલીટસ

ડાયાબિટીસ જેવા રોગવાળા શરીરમાં મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર ઇન્સ્યુલિન પદાર્થની અછતને કારણે થાય છે, જે સ્વાદુપિંડની યોગ્ય કામગીરી અથવા કોષો પર તેની ખોટી અસરના પરિણામે રચાય છે.

રોગના બે સ્વરૂપો છે:

• પ્રકાર 1 - જ્યારે શરીરમાં કાર્ય કરવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં ઇન્સ્યુલિન પદાર્થ ઉત્પન્ન થતો નથી. લોહીમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા ખૂબ becomesંચી થાય છે અને શરીરને તેની પ્રક્રિયા કરવા માટે સમય નથી હોતો. આ પ્રકારના દર્દીઓ પાતળાપણાનો ભોગ બને છે.
• 2 પ્રકારો - આ કિસ્સામાં, ઇન્સ્યુલિન પૂરતા પ્રમાણમાં ઉત્પન્ન થાય છે, પરંતુ પેશીઓ પર યોગ્ય રીતે કાર્ય કરતું નથી. પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓનું વજન હંમેશા વધારે છે.

આ રોગની બેવકૂફતા એ હકીકતમાં રહેલી છે કે પ્રારંભિક તબક્કે તેને ઓળખવું મુશ્કેલ છે. જો કે, કોઈ વ્યક્તિની તપાસ કરાવવા માટે, નીચેના લક્ષણો જોઈએ:

• વારંવાર પેશાબની પૃષ્ઠભૂમિ સામે શરીરના નિર્જલીકરણ, પરંતુ તે જ સમયે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીની માત્રા, એટલે કે સતત તરસ,
• વધારે ખોરાક લેતા વજનમાં તીવ્ર ઘટાડો થાય છે,
• દર્દી શારીરિક શ્રમ દરમિયાન ઝડપથી કામ કરે છે અને શરીરમાં સતત નબળાઇ અનુભવે છે,
• દ્રષ્ટિ ઘટાડો, ચક્કર,
• સેક્સ ડ્રાઇવનો અભાવ અને અંગોની સુન્નતા,
• સ્નાયુ ખેંચાણ અને કળતર જોવા મળે છે,
• ઘા હીલિંગ, ઘર્ષણ લાંબા અને ખરાબ જાય છે.

ડાયાબિટીઝના દર્દીમાં ગૌટની સારવાર કેવી રીતે કરવી

રોગની સારવાર એક સંધિવા નિષ્ણાતની કડક દેખરેખ હેઠળ થવી જોઈએ. માત્ર એક સંકલિત અભિગમ સંધિવા અને ડાયાબિટીઝના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરશે. સારવાર પ્રક્રિયાઓમાં શામેલ છે:

• દવા ઉપચાર
• ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓ
• યોગ્ય પોષણ, જે ખાસ આહાર પર આધારિત છે.

સંધિવા અને પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ માટેનો ખોરાક ભલામણો પર આધારિત છે.

પ્રતિબંધિત

ખાદ્યપદાર્થોના જૂથના દૈનિક પોષણથી સંપૂર્ણ બાકાત: જેમાં પ્યુરિનની માત્રા વધુ હોય છે.

• યકૃત
• માંસ
• alફલ - કિડની, ફેફસાં,
• માંસ અને માછલી આધારિત બ્રોથ્સ.

આલ્કોહોલ પર પ્રતિબંધ, ખાસ કરીને બિઅર અને વાઇન, કેમ કે આ પીણાઓથી ગૌતનું જોખમ લગભગ બે વાર વધી જાય છે.

તમારે કાર્બોરેટેડ મીઠા પાણી અને અન્ય મીઠાઈઓ, તેમજ ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકનો ત્યાગ કરવો જોઈએ.

ડાયાબિટીઝ અને સંધિવાવાળા દર્દીઓના પોષણમાં તે જ સમયે મુખ્યત્વે કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ફાઇબરથી ભરપુર ખોરાક હોવો જોઈએ:

• અનાજ - ચોખા, બિયાં સાથેનો દાણો, પાસ્તા (ફક્ત સખત જાતો),
• મુરબ્બો, સૂકા ફળો (કિસમિસ, તારીખો),
• મધ અને જામની મંજૂરી છે,
• અમર્યાદિત આથો દૂધ ઉત્પાદનો - કુટીર ચીઝ, કેફિર, ખાટા ક્રીમ, ચીઝ,
• શાકભાજી, બંને બાફેલા અને તાજા - બટાકા, ટામેટાં અને કાકડી, પાલક અને કોબી, કોળું,
• ફળો, મુખ્યત્વે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, તેમજ બદામ અને મસાલા (ઓછી માત્રામાં નહીં).

પીણાંમાંથી, અનવેઇન્ટેડ ફળ પીણાં, ખનિજ આલ્કલાઇન પાણી, ગુલાબ હિપ્સનો ઉકાળો પસંદ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

નમૂના મેનૂ

કયા ઉત્પાદનોનું સેવન થઈ શકે છે અને કયા જથ્થામાં - આનો નિર્ણય તબીબી ઇતિહાસ, મંચ અને પ્રક્રિયાની પ્રવૃત્તિના આધારે હાજરી આપતા ચિકિત્સક દ્વારા લેવો જોઈએ. જો કે, એક દિવસ માટે સંધિવા અને ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટેના આનુષંગિક મેનુની ભલામણ આ ફોર્મમાં કરવામાં આવે છે:

• નાસ્તામાં - બિયાં સાથેનો દાણો પોરીજ, ઓછી ચરબીવાળા કુટીર ચીઝ અને દૂધના ઉમેરા સાથે ચા.
• બીજો નાસ્તો એ ઘઉંની થેલીનો ઉકાળો છે.
• બપોરના ભોજન માટે - વનસ્પતિ સૂપ અને કચુંબર, તેમજ અઠવાડિયામાં ઘણી વખત બાફેલી માંસના વપરાશની મંજૂરી છે (150 ગ્રામથી વધુ નહીં), પરંતુ માત્ર આહારના પ્રકાર - સસલું, ટર્કી, ચિકન.
• બપોરના નાસ્તા માટે - ફળો (સફરજન, કોઈપણ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અથવા તેમાંથી જેલી).
• રાત્રિભોજન માટે - શાકભાજી સાથે શેકવામાં દરિયાઈ માછલી (ફક્ત સફેદ સમુદ્રની જાતો). રાત્રે - કેફિર.

આખો દિવસ તમારે પાણી પીવાની જરૂર છે, જેથી પરિણામ ઓછામાં ઓછું 2 લિટર હોય. ખોરાક અપૂર્ણાંક હોવો જોઈએ - વારંવાર, પરંતુ માત્રામાં મોટો નહીં.

સામાન્ય ભલામણો

આહાર અને તંદુરસ્ત અને યોગ્ય આહારમાં ધીમે ધીમે વળતર ઉપરાંત, સંધિવા અને ડાયાબિટીઝની સારવારમાં સક્રિય જીવનશૈલી શામેલ છે. તેથી, સંકુલમાં રોગનિવારક કસરતો સૂચવવામાં આવે છે. વ્યાયામ મધ્યસ્થી કરવામાં આવે છે, અયોગ્ય તણાવ વિના, પરંતુ દરરોજ. ફક્ત ડ doctorક્ટરની બધી ભલામણોનું નિરીક્ષણ કરવું અને સૂચનોનું સખ્તપણે પાલન કરવાથી શરીરના કાર્યકારી ગુણધર્મોને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં અને આવી ગંભીર બીમારીઓને લાંબા સમય સુધી દૂર કરવામાં મદદ મળશે.

સંધિવા આહાર વિશે

ડાયાબિટીઝ સાથે, જેમ તમે જાણો છો, એક વિશેષ આહાર જરૂરી છે. પરંતુ ડાયાબિટીઝ સાથે, જે સંધિવા જેવા રોગથી પીડાય છે, વિશેષ આહાર ફક્ત જરૂરી છે ચોક્કસ ચોકલેટ. આ તે હકીકતને કારણે છે કે સંધિવા સાથે તે માત્ર ચયાપચયની શ્રેષ્ઠ કામગીરી જાળવવા માટે જ નહીં, પણ સાંધા અને બીજી ઘણી ઘોંઘાટની કામગીરીને પણ યાદ રાખવી જરૂરી છે જે પ્રથમ અને બીજા પ્રકારનાં ડાયાબિટીસ સાથે છે. આ આહાર શું છે અને તેની ઘોંઘાટ શું છે?

આહાર વિશે

ડાયાબિટીઝથી જ નહીં, પણ સંધિવા સાથે પણ, પૂર્વશરત એ યોગ્ય આહારનું પાલન છે. તમારે નિયમિતપણે ખોરાક લેવાની જરૂર છે - દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ચાર વખત, તે જ સમયે તે જ કરવું શ્રેષ્ઠ રહેશે. વધુમાં, આહાર અતિશય આહાર અને ભૂખમરોને મંજૂરી આપતું નથી, કારણ કે આ એક નવો હુમલો કરે છે અને ડાયાબિટીસની સ્થિતિમાં નોંધપાત્ર રીતે કથળી શકે છે. જેઓ સંધિવા સાથે સામનો કરી રહ્યાં છે, તેઓએ શરીરના વધારાના સૂચકાંક સાથે સંઘર્ષ કરવાની જરૂર છે, પરંતુ તેમાં અચાનક ઘટાડો પણ નુકસાનકારક થઈ શકે છે, સૌથી વધુ ઉપયોગી થશે ખાંડ ઘટાડવા ખોરાક.

સંધિવા અને ડાયાબિટીઝ માટે રજૂ કરવામાં આવેલા આહારમાં જરૂરી માત્રામાં પ્રવાહીનો પૂરતા પ્રમાણમાં સમાવેશ કરવો આવશ્યક છે:

• સામાન્ય સ્વાસ્થ્યમાં 1.5 - 2 લિટરથી ઓછું નહીં,
• ઉત્તેજના દરમિયાન ઉચ્ચ ખાંડ આ આંકડો ત્રણ લિટર સુધી પહોંચવો જોઈએ.

તે માત્ર ખનિજ જળ જ નહીં, પણ સ્ટ્યૂડ ફ્રૂટ ડ્રિંક્સ, ફ્રૂટ ડ્રિંક્સ અથવા નબળી બ્લેક અથવા ગ્રીન ટી પણ હોઈ શકે છે. ખૂબ ઉપયોગી ગુલાબ હિપ્સમાંથી બનાવેલ ઉકાળો હશે. સંધિવા અને ડાયાબિટીઝવાળા ભોજનની વચ્ચે તેનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે.

શું પ્રતિબંધિત છે તે વિશે

સંધિવા સાથે કયા પ્રકારનું માંસ શક્ય છે?

આહાર શું છે તે વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, તમારે તે ખોરાકની સૂચિને ઓળખવી જોઈએ કે જેના માટે ઉપયોગ કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે, ખાવાની ઘોંઘાટને ભૂલશો નહીં. ગ્રેપફ્રૂટ. સૌ પ્રથમ, માંસ પ્રકારના ઉત્પાદનો પર પ્રતિબંધો લાગુ થવી જોઈએ. તેથી, ડાયાબિટીસ, જેની સ્થિતિ સંધિવા દ્વારા વજન કરવામાં આવે છે, તેને માંસ, માછલી, મશરૂમ્સ અને બનેલા બ્રોથ્સનો ઇનકાર કરવાની ફરજ પડે છે. ઇંડા. ઉપરાંત, સંધિવા અને કોઈપણ પ્રકારનાં ડાયાબિટીસ સાથે, યુવાન પ્રાણીઓ, alફલ (યકૃત, કિડની, ફેફસાં), પીવામાં માંસ, ચટણીઓ અને પ્રાણી ચરબીનું માંસ ખાવાનું અસ્વીકાર્ય છે.

મીઠું ચડાવેલી અને તળેલી માછલી, તૈયાર માછલી અને કેવિઅરની નાની માત્રા પણ બાકાત રાખવામાં આવે છે. કોઈ પણ વૃદ્ધિના કિસ્સામાં, કોઈપણ પ્રકારની માછલીની ચરબીયુક્ત જાતો બાકાત રાખવી જોઈએ.

જો તમે સંધિવા સાથે આવા આહારનું પાલન કરો છો, તો તમારે બધી જાતનાં ફણગાનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે છોડી દેવો જોઈએ.

અમે દાળ, વટાણા, કઠોળ, કઠોળ અને સોયાબીન વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. મરી, હ horseર્સરાડિશ અને મસ્ટર્ડ સહિત વિવિધ મસાલા અનિચ્છનીય પણ છે. આમ, આહાર કોઈપણ ઉત્પાદનોને સંપૂર્ણપણે દૂર કરે છે જે આહાર કરતાં ઓછામાં ઓછા જુદા હોય અને તીક્ષ્ણ અથવા ફક્ત તીક્ષ્ણ સ્વાદ હોય. છેવટે, આ ડાયાબિટીઝના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે, જે વધુમાં, સંધિવા દ્વારા બોજો છે.

જો તમે બિઅર જેવી નબળા વિવિધતા હોય તો પણ, તમારે કોઈ પણ આલ્કોહોલ ન પીવો તે આગ્રહણીય છે. નિષ્ણાતો મજબૂત ચા, કોફી અને કોકોનો આશરો લેવાની ભલામણ કરતા નથી. બાકાત ઉપયોગ:

1. ચોકલેટ ઉત્પાદનો
2. ક્રીમ પ્રકારનાં કેક અને પેસ્ટ્રીઝ,
3. રાસબેરિઝ
4. અંજીર
5. દ્રાક્ષ.

સંધિવા સાથે પ્રતિબંધિત ચીઝ વિશે

પ્રતિબંધિત, અન્ય ચીજોની વચ્ચે, મીઠા અને મસાલેદાર સ્વાદવાળી ચીઝ. તે ખોરાક અને ખોરાકની સૂચિ જે ડાયાબિટીઝમાં પીવામાં આવે છે. આ ઉત્પાદનોએ સંધિવાવાળા દર્દીની સ્થિતિને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડવી જોઈએ. અલબત્ત, આ ફક્ત ત્યારે જ થશે જ્યારે આહારને કડક રીતે જોવામાં આવે.

શું મંજૂરી છે તે વિશે

ડાયાબિટીસના ભારણવાળા સંધિવાના કિસ્સામાં શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ શાકાહારી ખોરાક હશે. અમે તમામ પ્રકારના વનસ્પતિ અને દૂધના સૂપ, ડેરી ઉત્પાદનો અને ફળ આધારિત ઉકાળો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

આહારમાં માંસની વિવિધતાઓમાં શામેલ હોવું જોઈએ, અલબત્ત, તે જે આહાર પ્રકારનું માંસ છે. તે ચિકન, ટર્કી, સસલું વિશે છે. સંધિવા અને ડાયાબિટીસવાળા નિષ્ણાતોને ચિકન ઇંડા, બાફેલી માછલી, સ્ક્વિડ અને ઝીંગાને ખોરાક માટે વાપરવાની મંજૂરી છે.

જો આહારનું પાલન કરવામાં આવે તો, ઓછી ચરબીવાળા કુટીર ચીઝ અને તેમાંથી વાનગીઓ તૈયાર કરવામાં, તેમજ ચરબીની ઓછી માત્રાવાળી ચીઝની જાતો મેળવવા માટે તે ખૂબ ઉપયોગી થશે. નિષ્ણાતો વિવિધ પ્રકારના અનાજ, પાસ્તા પ્રકારનાં અનાજ ખાવાની સલાહ આપે છે. પોર્રીજને પાતળા દૂધમાં તૈયાર કરવું આવશ્યક છે, જેથી આહાર સંપૂર્ણ રીતે અવલોકન કરે. આખું દૂધ ભારે સાવધાની સાથે નશામાં હોવું જોઈએ.

લગભગ બધી જાતો શાકભાજીની ભલામણ કરવામાં આવે છે: સફેદ કોબી અને ગાજરથી લઈને બટાકા, કાકડી, ઝુચિની અને રીંગણા સુધી. તે જ સમયે, ફૂલકોબી, શતાવરીનો છોડ, સ્પિનચ, રેવંચી, કચુંબરની વનસ્પતિ, મરી અને મૂળાના ઉપયોગને મર્યાદિત કરવા માટે તે વધુ યોગ્ય હશે.

અલબત્ત, ગ્રીન્સને ઉપયોગી માનવું જોઈએ, પરંતુ લીલા ડુંગળી અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ મોટે ભાગે ડાયાબિટીસમાં ઓછી માત્રામાં અને, સૌથી અગત્યનું, સંધિવામાં ખાવામાં આવે છે.

સંધિવા સાથે કયા પ્રકારનાં ફળો શક્ય છે?

ખૂબ ઉપયોગી ફળો જેમ કે:

આ ઉપરાંત, આહાર વિવિધ પ્રકારના બેરી, તમામ પ્રકારના બદામ અને બીજના ઉપયોગને મંજૂરી આપે છે અને પ્રોત્સાહન આપે છે.

સંધિવાના કિસ્સામાં યોગ્ય પોષણમાં મીઠું અને તેની બધી જાતોનો મર્યાદિત ઉપયોગ શામેલ છે.

પ્રસ્તુત રોગ માટેનો આહાર નીચેના પીણાંના ઉપયોગને મંજૂરી આપે છે, એટલે કે: લીલી ચા, લીંબુ, દૂધ અને ચિકોરી સાથેની ચા. ઉપરાંત, અગાઉ નોંધ્યું છે તેમ, ઘઉંના થૂલાના આધારે ગુલાબના હિપ્સના ઉકાળો, ફળનો રસ ઇચ્છનીય રહેશે. તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, શાકભાજી, તેમજ ફળોના પીણા, કેવાસ અને કોમ્પોટ્સના રસ ઓછા ઉપયોગી થશે નહીં. ખાસ કરીને મૂલ્યવાનને ક્રranનબેરી અને ક્રેનબberરીથી બનેલા ફળોના પીણા માનવા જોઈએ. કાકડીઓમાંથી બનેલા શરીરના રસમાંથી વધુ પડતા પ્યુરીનનાં વિસર્જનને સકારાત્મક અસર કરે છે. એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે દરરોજ એક ગ્લાસ કરતાં વધુ ન પીવો, તેમજ કહેવાતા આલ્કલાઇન ખનિજ જળ, જે ઓછામાં ઓછું ખનિજકૃત થાય છે.

સંધિવા સાથે, ડાયાબિટીઝ સાથે, તે સફેદ અને કાળા બંને બ્રેડ ખાવા યોગ્ય છે. વનસ્પતિ તેલનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ થાય છે. ઓલિવ અને ફ્લેક્સસીડનો આશરો લેવાની ખાતરી કરો. ક્રીમી મૂળના માખણ પર પ્રતિબંધ લાદવામાં આવ્યો છે. આગળ, તમારે દરરોજ નમૂનાના મેનૂ વિશે વાત કરવાની જરૂર છે, જે આ કિસ્સામાં અવલોકન થવી જોઈએ.

સંધિવા માટે પ્રો નાસ્તો

તેથી, ડાયાબિટીઝમાં તેમજ સંધિવામાં યોગ્ય રીતે બનેલા મેનુની ભૂમિકા પર કોઈ શંકા નથી. છેવટે, સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય જાળવવાનું શક્ય બનાવે છે, શ્રેષ્ઠ ચયાપચયની સંભાળ રાખો અને ઘણું બધું, જે સંધિવા માટે જરૂરી છે. આમ, પ્રસ્તુત પરિસ્થિતિમાં આહાર ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે.

તેથી, એક આદર્શ નાસ્તોમાં વનસ્પતિ તેલ, નરમ-બાફેલા ઇંડા, સફરજન અને બાજરીનો ઉપયોગ કરીને ગાજરની ખીર, તેમજ અનવેઇટેડ અને નબળી ચા શાકભાજીનો કચુંબર શામેલ છે.

આગળ, એટલે કે બીજા નાસ્તામાં, તમારે વિશેષ ડેકોક્શનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, જે ગુલાબ હિપ્સથી તૈયાર કરવામાં આવ્યો હતો. જે પછી ત્યાં એક લંચ છે, જેની અંદર તમારે ખાવું જરૂરી છે:

1. દૂધ નૂડલ સૂપ
2. તળેલી બટાકાની પેટીઝ,
3. જેલી

થોડી માત્રામાં તાજા સફરજન બપોરના નાસ્તા તરીકે આદર્શ રીતે પોતાને પ્રગટ કરશે, અને પછી, રાત્રિભોજન માટે, તમારે બેકડ ચીઝકેક્સ, શાકભાજી અને ચોખાથી ભરેલા કોબી, તેમજ ચાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

સંધિવા સાથે દિવસનો ઉત્તમ અંત, જે ડાયાબિટીઝથી પીડાય છે, તે ઘઉંની ડાળીઓના ઉકાળોનો ઉપયોગ હશે.

તેઓ બધી પાચન પ્રક્રિયાઓને સુધારવામાં મદદ કરશે, તેથી પાચનતંત્ર વધુ સારું કાર્ય કરશે. પ્રસ્તુત પરિસ્થિતિમાં આ બધું જરૂરી છે, જ્યારે સ્વાસ્થ્ય જાળવવાની વાત આવે છે.

અહીં પ્રસ્તુત આહાર અને તેના તમામ સિદ્ધાંતો, ખાસ કરીને, શું મંજૂરી છે અને શું નથી, તેનું પાલન કરવું આવશ્યક છે. આરોગ્યને જાળવવા અને સંધિવા સાથે તેને સુધારવા માટેનો આ એકમાત્ર સંભવિત માર્ગ માનવો જોઈએ, જે લાયક અભિગમ વિના ઝડપથી પૂરતો વિકાસ કરે છે. આમ, ડાયાબિટીઝ અને સંધિવાના કિસ્સામાં આહાર જરૂરી છે, અને પરિણામના 100% પ્રાપ્ત કરવા માટે તેને કડક પાલન કરવું આવશ્યક છે.

શુભ બપોર, હું ચિંતા માટે માફી માંગુ છું, એલેક્સી મારું નામ છે.
મારા પિતાને એ રોગ મળ્યો, જેનો જન્મ 1954 માં થયો હતો, એક મહિના પહેલા એપ્રિલ 2012. પૃષ્ઠભૂમિ, લગભગ 3 મહિના પહેલા, તેના હાથ પર તેના સાંધાને સોજો કરવાનું શરૂ કર્યું, સોજો, પછી તેના પગ પર, સોજો, પછી ફરીથી તેના પગ પર, પગના વિસ્તારમાં. તેમણે સેનાઇલ સંધિવા પર પાપ કર્યું, જીવનમાં શારીરિક રીતે ઘણું કામ કર્યું. તેઓએ તેને હોસ્પિટલમાં જવા માટે દબાણ કર્યું કે તે સંધિવા છે કે નહીં તે નક્કી કરવા માટે, કે જે એક, જેથી તે ચેપી ન હોય વગેરે., જેથી સ્પષ્ટ નિદાન, દવાઓ, વગેરે.
તે હોસ્પિટલમાં ગયો, એક ચિકિત્સક, તેને પરીક્ષણો માટે મોકલ્યો.
વિશ્લેષણ: યુરિક એસિડ: 567.1, ખાંડ પહેલાં 5.6, ખાદ્ય પછી 14.4, સી-પિપ્ટાઇડ 3.1, પીબીએસી -6.45%, ક્રિએટાઇન -127.5, કોલેસ્ટરોલ-8.9, યુરિયા- 9.1, એએસટી -16.9, એએલટી -25.8, બિલીરૂબિન -11.8.
ચિકિત્સક નિદાન કરે છે: ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ. સંધિવાને જીઆઈટી નિદાન કરવામાં આવે છે. એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ નિદાન કરે છે: ડાયાબિટીઝ પ્રકાર 2.
અને દરેક જણ એકબીજાને જોતા નથી, દરેક જણ પોતાની દવાઓ સૂચવે છે, અને હવે તે પીવે છે:
Ch કોલેસ્ટરોલ માટે: ટોર્વાકાર્ડ
ડાયાબિટીસ માટે: સિઓફોર
G સંધિવા માટે: એલોપ્યુરિનોલ અને આર્થ્રોસન
ખોરાક, તે સ્પષ્ટ નથી કે શું શક્ય છે અને શું વધુ સારું છે, ડાયાબિટીસ મેલિટસ આહાર માટે શું શક્ય છે, સંધિવા માટે શક્ય નથી, અને ,લટું, હવે તે કોટેજ ચીઝ અને ઓટમીલ પોર્રીજ ખાઈ રહ્યું છે, મારા મતે ઓટમીલ.
ત્યાં ફક્ત પ્રશ્નોના સમૂહ છે:
1) મેં ફોરમ વાંચ્યું, ટિપ્પણીઓ મળી કે પગવાળા મુદ્દાઓ પરના ડોકટરો ડાયાબિટીઝનું યોગ્ય નિદાન કરી શકશે નહીં, મને ડર છે કે ડાયાબિટીસનો પગ નથી, અલ્સર નથી, એવું લાગે છે કે તેને આ ઉન્નત તાપમાનના બિંદુઓ મળ્યા નથી, પરંતુ તે ડરામણી છે. આ કિસ્સામાં, ડાયાબિટીઝના નિદાન પહેલાં પેડગ્રાનું નિદાન થયું હતું, શું તે કોઈ અન્ય પરીક્ષણો અને પરીક્ષણો કરી શકે છે, કદાચ તેમને ભૂલથી નિદાન થયું હતું?
2) જોકે કેટલીક સાઇટ્સ પર મને આ બે રોગો, પેડગ્રા અને ડાયાબિટીઝ 2 ની સંયોજન થવાની સંભાવના જોવા મળી, પરંતુ ફક્ત બે શબ્દોમાંની માહિતી "હોઈ શકે છે". અને તે શું છે જ્યારે તેમાંથી બે છે, આ "હોજપોડજ" ને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સારવાર કરવી, શરીર એક છે, અને ડોકટરો દરેક રોગ માટે અલગથી સૂચવે છે, ત્યાં કેટલાક આંતરછેદ છે, અને પ્રશ્ન આ વિશે છે: કદાચ તમને પેડગ્રા અને ડાયાબિટીઝનો સામનો કરવો પડ્યો છે. 2, તમે કોઈપણ સ્રોતને સલાહ આપી શકો છો: ફોરમ્સ, થિયરી, પુસ્તકો અથવા તમારી પોતાની પ્રેક્ટિસમાંથી.
)) અને આ બે રોગો હાજર હોવાથી, પછી કેવી રીતે ખાવું, મને કોઈ મંચ અથવા તો હું શું ખાવું છું, આહાર કેવી રીતે બનાવવું તેનું વર્ણન મળ્યું નથી. મેં ડાયાબિટીસ વિશે અલગથી વાંચ્યું છે, હું અલગથી ગૌટ વિશે વાંચું છું, જે એક માટે શક્ય નથી. કદાચ તમે આવી પ્રેક્ટિસ પર આવી ગયા છો કે આવા દર્દીઓ ખાય છે, જો તમને યોગ્ય આહાર અને યોગ્ય તબીબી ઉપાય મળે, તો OOOOOV ખૂબ આભારી છે.

ઘણું લખવાનું, ઘણું પૂછવાનું, તમારો સમય કા takingવા માટે મને દોષ ન આપો. જેમ જેમ તેઓ કહે છે, બધું તેના માથા પર પડ્યું, જ્યારે તેઓ રાહ જોતા ન હતા, ત્યારે તેઓએ સમજદાર સંધિવાને વિચાર્યું અને તે અહીં છે ....

તાજેતરમાં સુધી, એવું માનવામાં આવતું હતું કે સંધિવા, કહેવાતા "રાજાઓનો રોગ", તે શ્રીમંત અને શાહી લોકોનો પૂર્વગ્રહ છે, જે દરેક જગ્યાએ દારૂ પીવે છે અને ચરબીયુક્ત ખોરાકનો દુરૂપયોગ કરે છે. પરંતુ, આજે યુ.એસ. પુખ્ત વસ્તીના અંદાજિત 68% લોકો વજનવાળા અથવા મેદસ્વી છે. પરિણામે, અનિચ્છનીય જીવનશૈલીના પરિણામે સંધિવા અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ બે સામાન્ય રોગો બની ગયા છે. અમેરિકામાં સંધિવા અને ડાયાબિટીસવાળા લોકોની વધતી સંખ્યા, તાજેતરના વર્ષોમાં તમામ રેકોર્ડ તોડી રહી છે.

ધના .્ય લોકોની આ જીવનશૈલી, સંધિવાને ફાળો આપે છે, તેને બ્રિટિશ કાર્ટૂનિસ્ટ જેમ્સ ગિલ્રેએ દર્શાવ્યું હતું

સંધિવા એ એક રોગ છે જે શરીરમાં યુરેટ અને યુરિક એસિડના અતિશય સંચયને કારણે થાય છે. સંધિવા સાથે, અચાનક અને તીક્ષ્ણ પીડા, ત્વચાની સોજો અને લાલાશ થાય છે. સંધિવા સંધિવા મોટાભાગે અંગૂઠાને અસર કરે છે, પરંતુ તે પગ, પગની ઘૂંટીઓ, ઘૂંટણ, હાથ અને કાંડા પર પણ થઈ શકે છે.

સંધિવા અને ડાયાબિટીસ ઘણીવાર ગા closely રીતે જોડાયેલા હોય છે

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ મેલીટસ - હાઈ બ્લડ સુગર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ એક રોગ, અતિશય આહાર અને બેઠાડુ જીવનશૈલીનું પરિણામ પણ હોઈ શકે છે.

સંધિવા અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ મેલીટસ હંમેશાં સામાન્ય શારીરિક લાક્ષણિકતાઓ અને જીવનનિર્વાહની સ્થિતિ ધરાવતા લોકોમાં એક સાથે રહે છે, જેમાંથી સૌથી વધુ સ્થૂળતા છે.

"ગાઇટની સારવારમાં નિષ્ણાત, ફિલાડેલ્ફિયાના થોમસ જેફરસન ક્લિનિકના સહયોગી પ્રોફેસર, મિશેલ મેલ્ટ્ઝર કહે છે," ટાઇપ -2 ડાયાબિટીસના વિકાસ માટેના ઘણા જોખમનાં પરિબળો સંધિવા માટે સમાન છે, "મિશેલ મેલ્ટઝર કહે છે. "આ જોખમી પરિબળોને દૂર કરીને, તમે આ રોગોને રોકવા અથવા સફળતાપૂર્વક લડવામાં મદદ કરી શકો છો."

"ગૌટ" - જેમ્સ ગિલ્રેની એક વ્યંગ્ય લઘુચિત્ર, 1799

સંધિવા અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના વિકાસને રોકવા માટે તમે અહીં કેટલીક વસ્તુઓ કરી શકો છો:

• વજન ઓછું કરવું. હ્યુસ્ટન મેડિકલ સ્કૂલના સંધિવા વિભાગના ડિરેક્ટર એમડી જોન ડી રેવાલે જણાવ્યું છે કે, "અમે આ દેશમાં અમારા કાંટો સાથે અમારી કબરો ખોદવીએ છીએ." સંધિવા, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના નિવારણ માટે, તેમણે ભલામણ કરી છે કે તમે કાળજીપૂર્વક તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (બીએમઆઈ) અને તમારા કમરના પરિઘની દેખરેખ રાખો. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ Healthફ હેલ્થ મુજબ, જ્યારે વ્યક્તિનું બોડી માસ ઇન્ડેક્સ 25 થી 34.9 પોઇન્ટ વચ્ચે બદલાય છે ત્યારે કમરનું કદ ખૂબ મહત્વનું બને છે. 25 થી વધુની BMI વધુ વજનવાળા માનવામાં આવે છે, અને 30 થી વધુની BMI જાડાપણું માનવામાં આવે છે.

"જો તમે સ્ત્રી હોવ તો તમારી કમરને 35 ઇંચ (89 સે.મી.) ની નીચે રાખો અને જો તમે પુરુષ હોવ તો 40 ઇંચથી ઓછી (101.5 સે.મી.) રાખો."

• નિયમિત કસરત શરૂ કરો. નિયમિત વ્યાયામ વજન નિયંત્રણમાં અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડવામાં મદદ કરશે. આ પરિબળો યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે અને તેથી સંધિવા વિકસિત થવાની સંભાવનાને ઘટાડશે.

"તે સારી રીતે જાણીતું છે કે કસરત ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતામાં સુધારો કરે છે, જે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના વિકાસને ઉશ્કેરે છે," ડ Reve. તે તેના દર્દીઓને 30 મિનિટની મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરે છે, અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા પાંચ દિવસ. જો તમને ગૌટનો તીવ્ર હુમલો આવે છે અથવા જો તમારા વજનના વજનના કારણે તમારા સાંધાને નુકસાન થાય છે, તો અમુક પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ મુશ્કેલ થઈ શકે છે. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ યોજના વિશે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો.

• દારૂ પીવાનું બંધ કરો. મેસેચ્યુસેટ્સ જનરલ હોસ્પિટલના વૈજ્ .ાનિકોએ બિઅરના વપરાશ અને સંધિવાના વિકાસ વચ્ચેના સંબંધો પર એક મહત્વપૂર્ણ અભ્યાસ કર્યો છે. તેઓએ જોયું કે જે લોકો અઠવાડિયામાં 2 થી 4 ગ્લાસ બિયર પીતા હોય છે તેમને સંધિવા થવાનું જોખમ 25% વધારે હોય છે. અને જેઓ રોજ સરેરાશ ઓછામાં ઓછા બે ગ્લાસ બિયર પીતા હોય છે, તેઓએ આ રોગ થવાનું જોખમ 200% વધારી દીધું હતું.

"બીઅર અને સ્પિરિટ્સ યુરિક એસિડનું સ્તર વધે છે," મિશેલ મેલ્ઝર કહે છે. વાઇન માટે, ત્યાં કોઈ એક જવાબ અને સંશોધન નથી. પીવું એ સંધિવા માટેનું જોખમકારક પરિબળ પણ છે. “આ ઉપરાંત, જે દર્દીઓએ તેમના પરંપરાગત બે દૈનિક ગ્લાસ બિયરનો ત્યાગ કર્યો છે, તેઓ ઝડપથી વજન ઘટાડવાનું શરૂ કર્યું, જેનાથી તરત જ ટાઇપ -2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટી ગયું. આમ, જો તમે બિયરનો ઇનકાર કરશો તો તમને ડબલ લાભ મળશે, 'તે કહે છે.

• ખાંડ વધારે હોય તેવા પીણાંથી બચો. અધ્યયનો દર્શાવે છે કે ખાંડ અથવા ફ્રુટોઝ ધરાવતા પીણાં, જેમ કે ફળોના સીરપ અથવા કોલા, સંધિવાનું જોખમ વધારે છે. નારંગીના રસના નિયમિત સેવનથી પણ આ રોગ થવાનું જોખમ વધી શકે છે. સુગરયુક્ત પીણાંનો ઇનકાર કરવો એ તમારા આહારની કેલરી સામગ્રીને ઘટાડવાનો, થોડા પાઉન્ડ ગુમાવવાનો અને તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
• સંધિવા આહારનું પાલન કરવાનું પ્રારંભ કરો. સંધિવા માટેના આહારનો હેતુ પ્યુરિનમાં વધારે પ્રમાણમાં ખોરાક લેવાનું ઓછું કરીને યુરિક એસિડ સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવાનો છે. પ્યુરિન પ્રોડક્ટ્સ શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધારીને બનાવે છે. મોટા ભાગના પ્યુરિન સંયોજનો યકૃત અને અન્ય માંસના alફલ, તેમજ એન્કોવિઝમાં જોવા મળે છે. સંધિવાને ટાળવા માટેના અન્ય ખોરાકમાં લોબસ્ટર, ઝીંગા, સ્ક્લેપ્સ, હેરિંગ, મેકરેલ, બીફ, ડુક્કરનું માંસ અને ઘેટાંના સમાવેશ થાય છે. આહારમાંથી આ સ્વાદિષ્ટ ખોરાકના સંપૂર્ણ બાકાત વિશે ચિંતા કરશો નહીં - ફક્ત તેમને મધ્યસ્થતામાં ખાવો, દિવસના એક નાના ભાગ કરતાં વધુ નહીં.
• વધુ ડેરી ઉત્પાદનો ખાય છે. કેટલાક અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે ઓછી ચરબીવાળા દૂધ, તેમજ અન્ય ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન કરવાથી સંધિવાનું જોખમ ઓછું થાય છે, એમ મેલ્ટઝર કહે છે. એવા પુરાવા પણ છે કે ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન કરવાથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝનું જોખમ ઓછું થાય છે. હેતુ: દરરોજ 500 થી 700 ગ્રામ ડેરી ઉત્પાદનોનો વપરાશ કરવો.

વિડિઓ જુઓ: What is Arthritis ? સધવ એટલ શ. Benmoon Presents Ayurvedic Lifestyle (મે 2024).