પ્રકાર 1 અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ માટે પ્રોટીન કેવી રીતે પીવું

ડાયાબિટીઝવાળા દર્દીની સૌથી સામાન્ય પ્રશ્નો તાલીમ પ્રક્રિયામાં પ્રોટીનનો ઉપયોગ કરવાની સલામતી છે.

મનસ્વી રીતે પ્રોટીન લેનારા એથ્લેટ્સની સમીક્ષાઓ કહે છે કે શરીર પર કોઈ નકારાત્મક અસરો આવી નથી. તેથી ડાયાબિટીસ મેલિટસના લક્ષણોમાં વધારો થવાની જાતે નોંધ કરવામાં આવી નથી. આ કિસ્સામાં, લગભગ તમામ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ સ્નાયુ સમૂહમાં વ્યક્તિલક્ષી વધારો, પેટ, હિપ્સમાં ચરબીની માત્રામાં ઘટાડો નોંધે છે.

ડોકટરો આગ્રહ કરે છે કે કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયના ઉલ્લંઘન સાથે, તમે પ્રોટીન લઈ શકો છો, પરંતુ આ ફક્ત સાવચેતી તબીબી દેખરેખ અને રક્તની ગણતરીના વ્યવસ્થિત દેખરેખથી થઈ શકે છે.

આવા રમતના પોષણનો વપરાશ કરતી વખતે, વ્યક્તિએ ઇનકાર કરવો જોઈએ:

1. હોર્મોનલ દવાઓ
2. આત્માઓ
3. ધૂમ્રપાન
4. કેફીન.

પ્રોટીન ખરીદતા પહેલા, તમારે તેની રચના કાળજીપૂર્વક વાંચવી જોઈએ, કારણ કે શક્ય છે કે ઉત્પાદકે ઉત્પાદનમાં ખાંડ અથવા અન્ય ઝડપી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ઉમેર્યા. ડાયાબિટીઝના પ્રોટીનનો ઉપયોગ વ્યાયામ પછી કરવામાં આવે છે, જ્યારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન વિતાવેલા ગ્લાયકોજેનની પુનorationસ્થાપનાને કારણે બ્લડ સુગરની સાંદ્રતા કુદરતી રીતે ઓછી થાય છે.

દર્દીએ પહેલા તેને ભલામણ કરેલા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની માત્રા લેવી જ જોઇએ, અને થોડા સમય પછી પ્રોટીન શેક થઈ જવી. શુદ્ધ પ્રોટીન પૂરવણીઓ ઉપરાંત, તેને અન્ય ઉત્પાદનો પીવાની મંજૂરી છે જેમાં જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે વજન વધારનારાઓ. ડાયાબિટીઝ માટે વજન વધારનારને પીવું સંપૂર્ણપણે સલામત છે.

ઘણા રમતો પોષણ ઉત્પાદકો ખાંડ મુક્ત વજન મેળવનારાઓને તક આપે છે. આ ઉપરાંત, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ્સને ચરબી બર્નર્સ (જો તેઓ લોહીમાં ગ્લુકોઝ વધારતા નથી) અને એમિનો એસિડ લેવાની મંજૂરી આપે છે:

ફૂડ એડિટિવ્સના ઉપયોગના આધારે પોષણ કાર્યક્રમનું સંકલન કરતી વખતે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ઇન્સ્યુલિનના ઇન્જેક્શનનો સમય સુસંગત હોવો જરૂરી છે. રમતો, ઇન્સ્યુલિન અને પ્રોટીન લોઅર ગ્લાયસીમિયા હોવાથી, તેમને એક સાથે વાપરવા માટે સખત પ્રતિબંધિત છે.

જો તેમાં ફક્ત જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય તો ગેઇનર્સની સ્થિતિ થોડી અલગ છે. આવા પૂરક કોઈપણ સમયે લઈ શકાય છે.

ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ

ડાયાબિટીસ મેલિટસના કિસ્સામાં બોડીબિલ્ડિંગ વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત એ ભારે પીણું, કોર્સ થેરાપીનું બાકાત અને ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ છે, કારણ કે ત્યાં તેની તબીબી આવશ્યકતા છે.

તાલીમ પહેલાં દર્દીએ ડ્રગનું સંચાલન કરવું જ જોઇએ, પેટની પોલાણમાં એક ઇન્જેક્શન મૂકવામાં આવે છે. તાલીમના સમયને આધારે, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ ઇન્સ્યુલિનની માત્રાને સમાયોજિત કરવાની જરૂર છે, તેની માત્રા ઘટાડે છે.

એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ્સ લિસ્પ્રો-ઇન્સ્યુલિન ઇન્જેક્શન આપવાની ભલામણ કરે છે, જે ક્રિયાના સમયગાળા સાથે અનુકૂળ તુલના કરે છે. આ ઉપરાંત, તમારે યોગ્ય આહાર (નીચા કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન) નું પાલન કરવું જોઈએ, ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો ત્યાગ કરવો જોઈએ, બ્લડ પ્રેશરનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ, ગ્લુકોઝ. તદુપરાંત, આ તાલીમ પહેલાં અને પછી બંને કરવું જોઈએ.

અલ્ટ્રાશોર્ટ ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ પણ કરી શકાય છે, પરંતુ તેમ છતાં, લાંબા સમયથી કાર્યરત ઇન્સ્યુલિન વધુ અસરકારક રહેશે.

પ્રોટીન બાર્સ

આવા બાર્સ એક ફિલર સાથે ચોકલેટ હોય છે, તે energyર્જા, પ્રોટીનનો એક શક્તિશાળી સ્રોત છે, વાપરવા માટે એકદમ અનુકૂળ છે, ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા કુદરતી કાર્બોહાઈડ્રેટ અને પ્રોટીનની વિશેષ રચનાના આધારે બનાવવામાં આવે છે. તેઓ વિટામિનથી સમૃદ્ધ છે, તત્વોને ટ્રેસ કરે છે, આહાર ઉત્પાદન છે, જેના વિના એથ્લેટ્સ અને લોકોના પોષણની કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે કે જેઓ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવાનું પસંદ કરે છે.

ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ મેલીટસવાળા દર્દીઓ માટે મધ્યસ્થતાવાળા પ્રોટીન પૂરવણીઓની મંજૂરી છે, તેમની પાસે ખૂબ કુદરતી પ્રોટીન છે. એવું માનવામાં આવે છે કે બાર્સ શરીર માટે હાનિકારક છે, પરંતુ આ એક મૂર્ખામી છે. ઉત્પાદન ફક્ત સ્નાયુઓના સમૂહ બનાવવા માટે મકાન સામગ્રી પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે, જો તેનો ઉપયોગ યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો તે ફાયદાકારક છે.

આપણે એ ભૂલવું ન જોઈએ કે પ્રોટીન બાર એ તંદુરસ્ત રમતોના પોષણ માટે એક ઉમેરો છે અને તેનો વિકલ્પ ન હોવો જોઈએ.

તમારે જાણવાની જરૂર છે કે ખાંડ વિના બાર સંપૂર્ણ ઉત્પાદન કરતા નથી.

એમિનો એસિડ્સ

એમિનો એસિડ્સ પોષક તત્વો છે, માનવ શરીરના તમામ પ્રોટીન તેમાંથી બનાવવામાં આવે છે. સ્નાયુ સમૂહને વધારવા, પુન restoreસ્થાપિત કરવા, મજબૂત કરવા અને ઉત્સેચકો, એન્ટિબોડીઝ અને હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવા માટે શરીર એમિનો એસિડનો ઉપયોગ કરે છે.

સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ અને સ્નાયુ સમૂહ, તાલીમ પછી સ્વર પુન recoveryપ્રાપ્તિ, કેટબોલિઝમ અને લિપોલીસીસ આવા પોષક તત્વો પર આધાર રાખે છે. આજે, લગભગ 20 એમિનો એસિડ જાણીતા છે, તેમાંથી 8 અનિવાર્ય છે, એટલે કે, શરીર આવા પદાર્થો પર્યાપ્ત માત્રામાં ઉત્પન્ન કરી શકતું નથી. એમિનો એસિડ્સ પણ છે જે પ્રોટીનનો ભાગ નથી, પરંતુ ચયાપચયમાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે: કાર્નેટીન, આર્જિનિન, ક્રિએટાઇન, ટૌરિન, ઓર્નિથિન.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ મેલીટસ માટે પદાર્થ કાર્નેટીન અત્યંત ઉપયોગી છે, કારણ કે તે સબક્યુટેનીયસ ચરબી બર્ન કરવામાં, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં અને હાયપરગ્લાયકેમિઆની જટિલતાઓને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

કાર્નેટીન દરરોજ 500 મિલિગ્રામથી બે ગ્રામના જથ્થામાં લેવામાં આવે છે, ભલામણ કરેલી માત્રા કરતાં વધુ પાર પાડવામાં કોઈ અર્થ નથી, પદાર્થનો વધુ પડતો ભાગ પેશાબ સાથે શરીરમાંથી બહાર કા .વામાં આવે છે. તે ઉપાય પીવા માટે જરૂરી છે:

1. તાલીમના અડધા કલાક પહેલાં,
2. સવારે ખાલી પેટ.

તાલીમ વિનાના દિવસોમાં, કાર્નેટીન સવારે અને બપોરે લેવામાં આવે છે, હંમેશાં ખાલી પેટ પર. સવારે અને તાલીમ દરમિયાન એમિનો એસિડ સૌથી અસરકારક હોય છે. તે હિતાવહ છે કે કાર્નેટીનનો ઉપયોગ આહાર અને કસરતની સાથે કરવામાં આવે, અન્યથા તે લાભ લાવશે નહીં.

બીજો એક કુદરતી પદાર્થ જે ડાયાબિટીઝના મેદસ્વીપણાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે અને પોતાને સારી શારીરિક આકારમાં જાળવી રાખે છે તે ક્રિએટિના છે. તે માનવો અને પ્રાણીઓના સ્નાયુ પેશીઓમાં જોવા મળે છે, પ્રોટીનનો સંદર્ભ આપે છે. શરીરમાં ક્રિએટાઇન ગ્લાયસીન, મેથિઓનાઇન અને આર્જેનાઇન બનાવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ હોય, તો ક્રિએટાઇન બિનસલાહભર્યું નથી, એમિનો એસિડ ફક્ત ત્યારે જ આપવામાં આવે છે જ્યારે તેનો ઇતિહાસ હોય:

એમિનો એસિડ આર્જિનિનની વાત કરીએ તો, ઘણાં તેના અસ્તિત્વ પર શંકા પણ કરતા નથી, પરંતુ તેના વિના શરીરની સામાન્ય કામગીરી અશક્ય છે. ઝીંક સાથે આર્જિનિન લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે, જો ત્યાં કોઈ વિરોધાભાસી ન હોય તો, ડાયાબિટીસએ દિવસમાં બે વખત કેપ્સ્યુલ્સમાં દવા લેવી જોઈએ. તમે હજી પણ કોમ્પ્લીવીટ ડાયાબિટીસનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ વિટામિન સંકુલમાં ઝીંક શામેલ છે.

બધા એમિનો એસિડ્સ કેપ્સ્યુલ્સ, પાવડર, સોલ્યુશન અથવા ગોળીઓના સ્વરૂપમાં ઉત્પન્ન થાય છે, એજન્ટોની અસરકારકતા બરાબર છે. ઈન્જેક્શનના સ્વરૂપમાં એમિનો એસિડ્સ પણ છે, તે નસોમાં ચલાવવામાં આવે છે, જો કે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ઇન્જેક્શન ટાળવું જોઈએ, કારણ કે શરીરની અનિચ્છનીય પ્રતિક્રિયાઓ, ત્વચાને નુકસાન થવાની સંભાવના છે.

એમિનો એસિડ્સને કોઈપણ રમતના પોષણ સાથે લેવાની મંજૂરી છે, પરંતુ મિશ્રણ અનિચ્છનીય છે. જો તમે આવા સંકુલ પીતા હો, તો તમે એક સાથે ખોરાક, પ્રોટીન અને ગેઇનર ન ખાઈ શકો, કારણ કે આ પોષક તત્ત્વોના શોષણનો દર ઘટાડશે.

કેટલાક રમતો પોષણ ખાવું સારું છે. પરંતુ આપણે યાદ રાખવું જ જોઇએ કે ઉપચારનો આધાર આહાર ઉપચાર છે. તમે આ લેખમાંની વિડિઓમાંથી ડાયાબિટીસના આહાર વિશે વધુ જાણી શકો છો.

પ્રોટીન ડાયાબિટીસ

ડાયાબિટીઝમાં પ્રોટીનનો ઉપયોગ માન્ય અને જરૂરી છે. આ નિદાનવાળા દર્દીઓમાં, નિયમ પ્રમાણે, તેની સાંદ્રતા ઓછી થાય છે.

પ્રોટીન બાર અને શેક્સનો સમાવેશ કરો. જો કે, ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારે રક્તમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ચકાસીને, ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી અને તમારા સ્વાસ્થ્યને સતત મોનિટર કરવાની જરૂર છે.

અંતocસ્ત્રાવી પેથોલોજીના ઇન્સ્યુલિન-આધારિત સ્વરૂપ સાથે, ઘણી સૂક્ષ્મતાને ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે. પ્રોટીન પાચનતંત્રમાં ધીમે ધીમે પચાય છે, તે ધીમે ધીમે લોહીમાં ખાંડની સાંદ્રતા વધારે છે.

પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ સાથે, પ્રોટીન હચમચાવવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. તેઓ સ્નાયુ સમૂહમાં વધારો કરીને ઇન્સ્યુલિનની જરૂરિયાત વધારે છે. ડોકટરો છાશ પ્રોટીન ખરીદવાની ભલામણ કરે છે.

સંખ્યાબંધ અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે આ પ્રોટીનને પ્રકાર 1 ડાયાબિટીઝ સાથે પીવાની મંજૂરી છે. પ્રોટીન પદાર્થ દીઠ ઇન્સ્યુલિનની માત્રાની ગણતરી કરવી જરૂરી છે. નહિંતર, ખાંડની સાંદ્રતા વધશે.

વધુમાં, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ માટે રમત પોષણનો ઉપયોગ કરીને, હાયપરગ્લાયકેમિઆ થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે. શુદ્ધ પ્રોટીનનો 50 ગ્રામ લેતી વખતે, ગ્લુકોઝનું સ્તર પ્રથમ સામાન્ય થાય છે, પછી ડ્રોપ થાય છે, અને ઇન્સ્યુલિન વધે છે, જેના પછી તેનું ઉત્પાદન ઘટે છે.

આ સૂચવે છે કે ઓછી માત્રામાં પ્રોટીનનું સેવન કરવાથી બ્લડ સુગરમાં ઘટાડો થાય છે, અને આ ઇન્સ્યુલિનના સુધારેલા ઉત્પાદનને કારણે છે. ગ્લુકોઝના ટીપાં પછી હોર્મોન ઘટવાનું શરૂ થાય છે.

પ્રોટીન કેવી રીતે પસંદ કરવું

ત્યાં 6 પ્રકારના પ્રોટીન છે: છાશ, કેસિન, સોયા, કોલેજન, દૂધ અને ઇંડા.

કોઈ ઉત્પાદન પસંદ કરતી વખતે, ધ્યાનમાં લેશો:

• એમિનો એસિડ પ્રોફાઇલ. સારા મિશ્રણમાં 18 એમિનો એસિડ હોય છે જે ચરબી બર્ન કરવા અને સ્નાયુઓ બનાવવા માટે જવાબદાર છે. છાશ પ્રોટીન વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં બધા એમિનો એસિડ છે.
• રચના અને વધારાના ઘટકો. પાવડરમાં 3-4% થી વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ નથી. ઓછા વધારાના ઘટકો, વધુ સારું.
• સ્વાદવાળા એડિટિવ્સ. તેને કોઈપણ સ્વાદ, વૈકલ્પિક સાથે ખરીદવાની મંજૂરી છે. આ રચના સેચેરિન, સાયક્લેમેટ અથવા એસ્પાર્ટમ હોવી જોઈએ નહીં.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસવાળા દર્દીઓને ઇંડા, કેસિન અથવા વનસ્પતિ પ્રોટીનનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેઓ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

સમૂહ મેળવવા માટે, કોન્સન્ટ્રેટના રૂપમાં સીરમ જુઓ. તેઓ તાકાત તાલીમ પછી તે પીવે છે. તાલીમના મુક્ત દિવસોમાં, તેઓ જટિલ પ્રોટીન પીવે છે.

બિનસલાહભર્યું

પ્રોટીન લેતા, તમારે હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક અને દવાઓ, આલ્કોહોલિક પીણા અને ધૂમ્રપાન લેવાનો ઇનકાર કરવો જોઈએ.

તેનો ઉપયોગ વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા, એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ માટે કરવા માટે બિનસલાહભર્યું છે. તે કિડની અને યકૃતની ક્ષતિગ્રસ્ત કામગીરી, ક્રોનિક પેથોલોજીઝ અને બળતરા પ્રક્રિયાઓ સાથે લઈ શકાય નહીં.

તે જઠરાંત્રિય માર્ગના વિક્ષેપિત કામના કિસ્સામાં પણ, હિપેટિક અને રેનલ પેથોલોજીના વિકાસની predભીની સ્થિતિમાં પણ બિનસલાહભર્યા છે.

ડાયાબિટીઝ હંમેશા જીવલેણ ગૂંચવણો તરફ દોરી જાય છે. અતિશય બ્લડ સુગર અત્યંત જોખમી છે.

એરોનોવા એસ.એમ. ડાયાબિટીઝની સારવાર વિશે ખુલાસો આપ્યો. સંપૂર્ણ વાંચો

લાભકર્તા શું છે - રચના અને વર્ગીકરણ

લાભકર્તાઓની મુખ્ય લાક્ષણિકતા એ મોટી સંખ્યામાં પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની સામગ્રી છે, જેથી તાલીમ લીધા પછી તેઓ ઝડપથી energyર્જા ખર્ચની ભરપાઈ કરી શકે.

ચરબીની લગભગ સંપૂર્ણ અભાવ અને કાર્બોહાઈડ્રેટ અને પ્રોટીનનું સંતુલિત સંયોજન લાભકર્તાઓનો ઉપયોગ કરીને રમતવીરોને ઝડપથી સ્નાયુ બનાવવાની મંજૂરી આપો. આ શબ્દમાં જ આ ખોરાક પૂરકનો અર્થ રહેલો છે - અંગ્રેજી લાભથી પ્રાપ્ત થવાનો અર્થ થાય છે.

વજન વધારનારાઓને તેમના કાર્બોહાઇડ્રેટ અને પ્રોટીન સામગ્રી દ્વારા વર્ગીકૃત કરી શકાય છે, અને કેલરી સામગ્રી દ્વારા બે જૂથોમાં વહેંચી શકાય છે - ગેઇનરમાં વધુ પ્રોટીન, ઓછી કેલરી.

• ઉચ્ચ કેલરીવજન વધારનારા - ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટસ ધરાવે છે, અને તેમની કેલરી સામગ્રી 1000 થી 1300 કેલરી સુધીની હોય છે. આવા ઉમેરણોમાં કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રોટીનનું પ્રમાણ 1: 4 છે. વજન વધારવા માટે, તેમજ ભારે ભારવાળા વ્યાવસાયિક રમતવીરો માટે આ પ્રકારના પૂરકની પસંદગી કરવી જોઈએ.
• ઉચ્ચ પ્રોટીન ગેઇનર્સ - ખૂબ જ ઓછા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે, અને તેમની કેલરી સામગ્રી 1000 કેલરી કરતા વધુ નથી. આવા લાભકર્તાઓમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ લગભગ 1: 2 છે.

પ્રોટીન-કાર્બોહાઇડ્રેટ મિશ્રણ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, અને તમારા માટે કયા પ્રકારનું પસંદ કરવું?

પ્રોટીન-કાર્બોહાઇડ્રેટ મિશ્રણનો વિચાર ખૂબ જ લાંબા સમયથી અસ્તિત્વમાં છે - તે પહેલાં ખાંડ અને દૂધ સાથે ભરાયેલા કાચા ઇંડા ગોરામાંથી તૈયાર કરવામાં આવે તે પહેલાં.

જ્યારે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે સંયોજનમાં પીવામાં આવે છે ત્યારે પ્રોટીન શરીર દ્વારા શોષણ કરવામાં ખૂબ ઝડપી અને સરળ છે. તે જ સમયે, ગેઇનરની રચનામાં ઓછા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા સરળ અને જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ બંને શામેલ હોવા જોઈએ.

આ અસરકારકતાનું રહસ્ય છે - પ્રોટીન-કાર્બોહાઇડ્રેટ મિશ્રણ શરીરને મોટી માત્રામાં energyર્જા અને ગ્લાયકોજેન પૂરો પાડે છે, જે આપણા સ્નાયુઓ માટે જરૂરી છે.

ટૂંકમાં, લાભકર્તાઓ સ્નાયુઓને વ્યાયામ પછી ઝડપથી પુન recoverપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

કયો લાભકર્તા પસંદ કરવો?

તમારા વજન અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના સ્તર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને લાભકર્તાઓ પસંદ કરો. આ ઉત્પાદનમાં પ્રોટીન 10 થી 40% સુધીની હોઈ શકે છે.

• જો તમે વજન ઓછું કરવા અને ચરબીવાળા સ્તરથી છૂટકારો મેળવવા જઇ રહ્યા છો, તો કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની ઓછી સામગ્રીવાળા વજનવાળાઓ ખરીદો - તે કેલરીમાં ઓછી હોય છે અને વધારાના પાઉન્ડની ધમકી આપતા નથી.
• સ્નાયુ ડિસ્ટ્રોફી અને ઓછા વજન સાથે, તેનાથી વિપરીત, ઉચ્ચ કેલરી મેળવનારા પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે. યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ ઉપાર્જિત સંપૂર્ણ તાલીમ માટે જરૂરી energyર્જાના શક્તિશાળી પ્રવાહ બની શકે છે.
• કોઈ ગેઇનરની રચનાનો અભ્યાસ કરતી વખતે, ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ પર ધ્યાન આપો - તે જેટલું ઓછું છે તે વધુ સારું છે. નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ સૂચવે છે કે ગેઇનરમાં જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે જે શ્રેષ્ઠ અસર આપે છે.

ફાયદા અને શરીરને નુકસાન

વજન વધારનારા લોકો એવા લોકો માટે અનિવાર્ય ઉત્પાદનો છે જે નિયમિતપણે જીમમાં કામ કરે છે અને મોટી માત્રામાં aર્જા ખર્ચ કરે છે. આવા મિશ્રણ ઓછા વજનવાળા લોકો માટે પણ જરૂરી છે - તે બધા લોકો, જે સઘન તાલીમમાં પણ સ્નાયુ સમૂહ મેળવી શકતા નથી.

લાભ કરનારનો લાભ સ્પષ્ટ છે:

• Theર્જા સંતુલનને સંપૂર્ણપણે ભરી દે છે અને એકંદર થાક ઘટાડે છે.
• જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો આભાર, તે શરીરમાં એમિનો એસિડનો પુરવઠો વધારે છે.
• ટૂંકા સમયમાં સ્નાયુઓના પુનર્જીવનને પ્રોત્સાહન આપે છે.
• તે તમને એક મહિના માટે સ્નાયુ સમૂહમાં 3-7 કિગ્રા વધારો કરવાની મંજૂરી આપે છે.

અનુભવી રમતવીરો ભાર મૂકે છેવજન વધારનારાઓને ફક્ત બોડીબિલ્ડરો જ નહીં, પણ એરોબિક્સ, બોક્સીંગ, ફૂટબ ,લ, બાસ્કેટબ ,લ, એથ્લેટિક્સ અને અન્ય રમતોમાં રોકાયેલા લોકો દ્વારા પણ ઉપયોગ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

લાભકર્તાઓને લેતા, તમને જરૂર છે ડોઝ કાળજીપૂર્વક મોનીટર કરો - વધુ પડતા વપરાશના પરિણામો ફક્ત અપ્રિય જ નહીં, પણ ખતરનાક પણ હોઈ શકે છે.

• કેટલાક પ્રકારના લાભકર્તાઓમાં ખાંડનો ઘણો સમાવેશ થાય છે અને તે ડાયાબિટીઝ, યકૃત અને કિડનીના રોગો તરફ દોરી શકે છે. ઠીક છે, તમે તમારી આકૃતિને કરી શકો છો તે મુખ્ય નુકસાન એ છે કે અતિશય આહાર કરનારાઓને કારણે વધારાના પાઉન્ડથી છૂટકારો મેળવવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે.
• જો ક્રિએટાઇન પૂરકમાં હાજર હોય, તો તે હાયપરટેન્શનમાં બિનસલાહભર્યું છે.

ડાયાબિટીસ મેલિટસ, લોહીના રોગો અને એલર્જી પ્રત્યેની વૃત્તિવાળા લોકોએ ઉપભોક્તાઓ શરૂ કરતા પહેલા તેમના ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

આડઅસરો - તમારે ઉપભોક્તાઓ માટે વધુ પડતા આતુર કેમ ન થવું જોઈએ?

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, આડઅસરો અતિશય વપરાશ અથવા ઉત્પાદનની ગુણવત્તાની નબળાઇને કારણે દેખાય છે.

સ્પોર્ટ્સ સ્ટોર્સમાં તમે વજન વધારનારાઓને વિવિધ ભાવે શોધી શકો છો - પરંતુ બચાવ કરવાની લાલચમાં ન છોડો! એક નિયમ મુજબ, સસ્તા વજન મેળવનારાઓ ઓછી ગુણવત્તાવાળા હોય છે, અને તેમના ઘટકો ભયંકર એલર્જી પેદા કરી શકે છે.

સૌથી સામાન્ય આડઅસરો:

• ચરબીના સમૂહમાં વધારો. આ આડઅસર અતિશય ઉપયોગ સાથે પ્રગટ થાય છે. વધારાના પાઉન્ડનો દેખાવ ટાળવા માટે, તાલીમ પછી વજન વધારનારાઓ લો.
• ત્વચા પર લાલાશ અને શરીર પર ફોલ્લીઓ. ફોલ્લીઓ અતિશય આહાર અને નબળા-ગુણવત્તાવાળા મિશ્રણ સાથે બંને થઈ શકે છે. અપ્રિય પરિણામનો સામનો કરવાથી વપરાશમાં લેવામાં આવતા ભાગને ઘટાડવામાં મદદ મળશે અથવા તેને વધુ સારા ઉત્પાદ સાથે બદલી શકાય છે.
• પેટની સમસ્યાઓ - અતિસાર, પેટનું ફૂલવું અને પેટનું ફૂલવું. ડેરી ઉત્પાદનો કે જે આંતરડાની માઇક્રોફલોરાને પુનર્સ્થાપિત કરે છે, તેમજ વપરાશમાં લેતા ભાગને ઘટાડે છે, બળવાખોર પેટને શાંત કરવામાં મદદ કરશે.

વજન વધારનારાઓ કઈ ઉંમરે નશામાં હોઈ શકે છે?

વ્યવસાયિક રમતવીરો 16 વર્ષથી વધુ વજન મેળવી શકે છે., કારણ કે ખોરાકના ઉમેરણો વિના શરીરની વોલ્યુમેટ્રિક રાહતનું નિર્માણ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે.જો કે, કેટલાક પ્રકારનાં લાભકર્તાઓને "18+" ના લેબલ લગાવી શકાય છે - આનો અર્થ એ છે કે ઉત્પાદમાં એવા પદાર્થો શામેલ છે જે કિશોરવયના શરીર માટે હાનિકારક છે.

16 વર્ષ સુધીના લાભકોને સ્વીકારવું અને પહેલાં ભલામણ કરવામાં આવતી નથી! આ સમયગાળા દરમિયાન, શરીરને તેના પોતાના પર કરવાની જરૂર છે, અને વિવિધ પોષક મિશ્રણો તેને નબળા બનાવી શકે છે.

સામાન્ય વજનવાળા લોકો માટે અને વ્યાવસાયિક રમતોમાં સામેલ નથી, લાભકર્તાઓ સાથે બેઠક શરૂ કરવાની શ્રેષ્ઠ વય છે 22-24 વર્ષ. તે આ સમયગાળા દરમિયાન છે કે શરીર તીવ્ર તાલીમ માટે સૌથી વધુ તૈયાર છે.

વજન વધારનારાઓને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે લેવું - એથ્લેટ્સ તરફથી સૂચનો

તેમના ઉપયોગથી મહત્તમ અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે લાભકર્તાઓની સાચી ઇન્ટેક જરૂરી છે.

• પ્રોટીન-કાર્બોહાઇડ્રેટ મિશ્રણ લેવાનો શ્રેષ્ઠ સમય છે એક કલાક પહેલા તાલીમ અને દરમ્યાન 30 મિનિટ પછી તેના સ્નાતક. તે આ સમયે છે જ્યારે તમારા શરીરને વધારાની .ર્જાની જરૂર હોય છે.
• ટ્રેનિંગ વિનાના દિવસોમાં, ગેઇનર લેવાનો ઇનકાર કરવો પણ યોગ્ય નથી. સૌથી ઉપયોગી રાત્રિભોજન પહેલાં આ મિશ્રણનો વપરાશ કરો, લગભગ નાસ્તા પછી 1-2 કલાક. એક દિવસ સેવા આપતા શારીરિક પરિશ્રમ વિના હશે પર્યાપ્ત. જો કે, જો તમારું શરીર ધીમે ધીમે સ્નાયુ સમૂહ મેળવી રહ્યું છે, તો પછી તમે બીજો ભાગ ઉમેરી શકો છો.
• ભૂલશો નહીં કે ઉપભોક્તા માત્ર એક એડિટિવ છે, અને યોગ્ય પોષણ સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. એથ્લેટ માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ વારંવાર ભોજન છે - દિવસમાં 6-7 વખત. તે તારણ આપે છે કે દિવસ દરમિયાન તમે સામાન્ય ખોરાકનો ઉપયોગ 3-4 વખત કરી શકો છો, અને ફાયદાકારક 1-2 વખત. આ આહાર શરીરને નિયમિત રીતે જરૂરી વિટામિન્સ અને ખનિજો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.

અન્ય પ્રકારના સ્પોર્ટ્સ પોષણ સાથે વજન વધારનારને જોડવાના નિયમો

ગેઇનર્સ સાથે શ્રેષ્ઠ રીતે જોડાયેલ રમતો પૂરક ક્રિએટાઇન છે. ગેઇનર્સમાં સમાયેલ પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ શરીરમાં તેના શોષણમાં ફાળો આપે છે.

વધુમાં, વધુ વજન વધારવા માટે, રમતવીરો ઘણીવાર પ્રોટીન, વિવિધ વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ અને એનાબોલિક સંકુલ લે છે.

પરંતુ સૂકવણીના સમયગાળા દરમિયાન, સ્નાયુઓના વધુ પ્રમાણમાં ડમ્પિંગ, તેમજ રાહતને પોલિશ કરવા, કોઈ લાભ કરનારનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

શું હું ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને એલર્જી પીડિતો માટે વજન વધારનારને પી શકું છું?

1. ઘણા કાર્બોહાઇડ્રેટ-પ્રોટીન મિશ્રણમાં ખાંડનો મોટો જથ્થો હોય છે - ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે આવા પૂરવણીઓ સખત પ્રતિબંધિત છે. જો કે, ત્યાં એવા ફાયદાકારક છે જ્યાં ખાંડનું પ્રમાણ લગભગ શૂન્ય છે. આવા ઉત્પાદનનો ઉપયોગ વ્યક્તિગત ડ doctorક્ટર અને ટ્રેનરની સલાહ લીધા પછી થઈ શકે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓને સંપૂર્ણ સંકુલની જરૂર હોય છે વિટામિન, ખનિજો, તેમજ પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ચરબીવાળા ખોરાક. જો તમારા આહારમાં અભાવ છે, ઉદાહરણ તરીકે, પ્રોટીન, તમે લાભકર્તાઓ તરફ વળી શકો છો. પરંતુ ખરીદતી વખતે સાવચેત રહો - રમતવીરો માટેના ઘણા મિશ્રણોમાં એડિટિવ્સ અને અર્ક હોય છે જે ગર્ભને નુકસાન પહોંચાડે છે.

આદર્શરીતે, રમતગમતના પોષણનો ઉપયોગ છોડી દેવા અને તેને કુદરતી ઉત્પાદનો સાથે બદલવું વધુ સારું છે. લાભકર્તાઓ માટે એલર્જી એ સંપૂર્ણપણે વ્યક્તિગત છે અને વ્યક્તિગત ઘટકોમાં અસહિષ્ણુતાના પરિણામે arભી થાય છે. મોટેભાગે, એલર્જી લેક્ટોઝને કારણે થાય છે, જે આ મિશ્રણનો એક ભાગ છે.

જો તમને અમુક ઉત્પાદનોથી એલર્જી હોય, તો ઉપભોક્તાની રચનાનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરો અને તમને અજાણ્યા પદાર્થોવાળા ઉત્પાદનની ખરીદી ન કરો.

રશિયામાં લાભો

રશિયામાં, સૌથી વધુ વિશ્વસનીય છે:

• ગંભીર માસ (શ્રેષ્ઠ પોષણ)
• પ્રો ગેઇનર (શ્રેષ્ઠ પોષણ)
• ટ્રુ-માસ (BSN)
• સુપર માસ ગેઇનર (ડાયમાટીઝ)
• વાસ્તવિક લાભ (સાર્વત્રિક પોષણ)
• આર્નોલ્ડ શ્વાર્ઝેનેગર સિરીઝ આયર્ન માસ
• એનિમલ માસ (સાર્વત્રિક પોષણ)
• ટ્રુ-માસ 1200 (BSN)
• અપ માસ (એમએચપી)
• ભદ્ર ​​મેગા ગેઇનર (ડાયમાટીઝ)

વજન વધારનારાઓને પીવાના 5 કારણો

તો તમારે હજી પણ લાભ લેવાની જરૂર કેમ છે? અમે બધા રહસ્યો છતી કરીએ છીએ!

1. એક સેવા આપતા મોટી સંખ્યામાં કેલરી. Energyર્જા વિના અસરકારક તાલીમ અશક્ય છે, અને વજન વધારનારા આપણા શરીરને કેલરી પૂરા પાડે છે તેના કરતાં વધુ છે.
2. યોગ્ય ચરબીની રચનામાં હાજરી. આ ચરબીને મધ્યમ સાંકળ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ કહેવામાં આવે છે, અને તે સ્નાયુ સમૂહમાં ઝડપથી વૃદ્ધિ માટે જરૂરી છે.
3. ઉપયોગમાં સરળતા. વજન વધારવું તે વહન કરવા માટે અનુકૂળ છે, તમે તેમને દિવસના લગભગ કોઈપણ સમયે પી શકો છો, અને તે જ સમયે શરીરને જરૂરી સંખ્યામાં કેલરી પ્રદાન કરી શકો છો.
4. જ્યારે ક્રિએટાઇન સાથે જોડાય ત્યારે શ્રેષ્ઠ અસર. આપણે પહેલેથી જ કહ્યું તેમ, ક્રિએટાઇન પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના સંયોજનમાં વધુ સારી રીતે શોષાય છે. બે પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરીને, તમે ઝડપથી તમારા લક્ષ્યને પ્રાપ્ત કરી શકો છો - સ્નાયુ સમૂહ રાહત.
5. ઝડપી સ્નાયુઓની પુન recoveryપ્રાપ્તિ. અહીં બધું સરળ છે - સ્નાયુઓ જેટલી ઝડપથી પુન recoverપ્રાપ્ત થાય છે, તેટલી વાર અને વધુ સમય સુધી તમે તાલીમ આપી શકો છો.

સુગર-મુક્ત પ્રોટીન - ડાયાબિટીઝની સારવાર

લોહીમાં પ્રોટીન કેવી રીતે વધારવું અને શા માટે તેની જરૂર છે? રક્ત પરીક્ષણોના અર્થઘટનમાં, કુલ પ્રોટીનનો અર્થ લોહીમાં સમાયેલ ગ્લોબ્યુલિન અને આલ્બુમિનની સાંદ્રતા છે, અને લોહીમાં ઓછું પ્રોટીન શરીરના વિવિધ કાર્યાત્મક વિકારોના નિશાની તરીકે કામ કરે છે. પ્રોટીનના એકમ દીઠ રક્તના લિટરના ગ્રામ ગણવામાં આવે છે.

બ્લડ પ્રોટીન એ એમિનો એસિડ ચયાપચય અને શરીરની રેડ ofક્સ સિસ્ટમની કામગીરીનું એક મહત્વપૂર્ણ સૂચક છે. તેનું સ્તર ચેપ અને અન્ય સંભવિત સમસ્યાઓ જેવા કોઈપણ ઉલ્લંઘન માટે પૂરતી પ્રતિક્રિયા આપવા માટે માનવ પ્રણાલીઓ અને અવયવોની હદ સુધી પ્રતિબિંબિત કરે છે. આ પરિમાણ શા માટે ડ્રોપ કરે છે, અને જો મારું બ્લડ પ્રોટીન ઓછું હોય તો મારે શું કરવું જોઈએ?

પ્રોટીન કાર્યો

જૈવિક દ્રષ્ટિકોણથી, એક સામાન્ય પ્રોટીન એ એક પ્રકારનું કાર્બનિક પોલિમર છે.

લગભગ 100% તે વિવિધ એમિનો એસિડથી બનેલું છે, જેમાંના મુખ્ય છે:

• ગ્લોબ્યુલિન એ મોટા-પરમાણુ માળખાના પ્રોટીન છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ દ્વારા સંશ્લેષિત એન્ટિબોડીઝ અને અન્ય પદાર્થોના ઉત્પાદનમાં સામેલ છે. આ એમિનો એસિડ રક્તમાં પદાર્થના કુલ સમૂહના લગભગ અડધા ભાગ બનાવે છે,
• આલ્બ્યુમિન - ઓછા પરમાણુ વજનના પદાર્થો જે માનવ શરીરના પેશીઓ માટે પરિવહન અને મકાન સામગ્રીના સ્રોત તરીકે સેવા આપે છે, જેમાંથી યુવાન કોષો સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે. આલ્બુમિન કુલ મોટાભાગના માટે,
• બાકીનું વોલ્યુમ ફાઇબરિનોજેન છે - એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક, લોહીને જમાવવાની ક્ષમતાનું મુખ્ય તત્વ.

બ્લડ પ્રોટીન શરીરની ઘણી રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં શામેલ છે:

• તેઓ પેશીઓને વિવિધ પોષક તત્વો સ્થાનાંતરિત કરે છે (આ હોર્મોન્સ અને લિપિડ્સ અને ખનિજો અને રંગદ્રવ્યો અને ઘણું વધારે છે),
• તેમની સહાયથી, લક્ષ્ય અવયવોમાં શરીરમાં દાખલ કરાયેલ દવાઓનું પરિવહન કરવામાં આવે છે,
• તેઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિના કાર્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, શરીરના નુકસાનના પ્રતિભાવ માટે ઉત્પ્રેરક તરીકે કાર્ય કરે છે,
• તેમના વિના લોહીનું થવું અશક્ય હશે,
• આ સંયોજનો લોહીના પ્રવાહમાં લોહીના ઘટકોના સમાન અને સંતુલિત વિતરણ, એક બાઈન્ડર તરીકે સેવા આપે છે,
• તેઓ લોહીના સામાન્ય એસિડ-બેઝ સંતુલન માટે જવાબદાર છે.

પ્રોટીનના અભાવના સંકેતો:

1. તેના સંપૂર્ણ અદ્રશ્ય થવા સુધી, પેશાબના આઉટપુટમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો.
2. દર્દી દ્વારા હ્રદયની માંસપેશીઓમાં થતી ખામી.
3. સોજો.
4. રોગોના લક્ષણોનો અભિવ્યક્તિ જેણે શરીરમાં પ્રોટીનનો અભાવ પેદા કર્યો.

જો લોહીમાં પ્રોટીનનું સ્તર ઓછું કરવામાં આવે તો - ડ doctorક્ટર માટે આ દર્દીના શરીરમાં સમસ્યાઓનું સિગ્નલ હોઈ શકે છે, જેમાં જીવલેણ ગાંઠોની હાજરીને ન્યાય કરવા સૂચક ઘટાડો.

તે યાદ રાખવું જોઈએ કે ખૂબ ઉચ્ચ સ્તર પણ વિકારની વાત કરી શકે છે, અને તેને ધોરણથી ઉપર વધારવામાં તબીબી સહાયની જરૂર છે.

આજે તે સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવે છે કે સામાન્ય, તંદુરસ્ત પુખ્ત જીવતંત્રમાં, પ્રોટીનનું પ્રમાણ રક્તના લિટર દીઠ 65 થી 82 ગ્રામની હોવું જોઈએ. પરંતુ એવા કિસ્સાઓ છે કે જ્યારે તમે સામાન્ય પરિમાણની બહાર આ પરિબળમાં થોડો ઘટાડો જોઇ શકો છો.

પોતે જ, કુલ પ્રોટીનમાં થોડો ઘટાડો હજુ સુધી ગંભીર રોગવિજ્ .ાનને સૂચવતો ન હોવો જોઈએ અને તે પ્રગટ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, નાના બાળકોમાં, અથવા સ્ત્રીઓમાં બાળક રહે છે.

સ્તનપાન દરમિયાન યુવાન માતાઓમાં પણ કુલ પ્રોટીનનો ઘટાડો જોવા મળે છે, અને તે લોકોમાં પણ શોધી શકાય છે જે લાંબા સમયથી પલંગ પર છે, જ્યારે શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પોષક તત્વોનો ખોરાક દાખલ કરવામાં આવ્યો ન હતો.

અન્ય કારણોમાં જે લોહીમાં કુલ પ્રોટીનની સાંદ્રતા ઘટાડી શકે છે:

1. નિર્જલીકરણ
2. તીવ્ર કસરત
3. ભૂખમરો.

શારીરિક દૃષ્ટિકોણથી, હાયપોપ્રોટીનેમિયાના કેટલાક કારણો (શરીરમાં પ્રોટીનનો અભાવ) નીચે મુજબ છે:

• જ્યારે લોહીના પ્રવાહમાં પાણીનું પ્રમાણ વધતું જાય છે અને લોહી લિક્વિડ થાય છે, ત્યારે વધુ પડતા પ્રવાહીનું સેવન
• પોષક ઉણપ: નીચા પ્રોટીન, ઓછા પ્રોટીન આહારને પગલે,
• ક્રોનિક રક્તસ્રાવ હાજર
• વિવિધ કારણોને લીધે, શરીરમાં પ્રોટીનનો વધતો વિનાશ,
• પ્રોટીનનો અભાવ વિવિધ પ્રકારની બળતરા ઉશ્કેરે છે,
• ડાયાબિટીસ મેલીટસવાળા દર્દીઓમાં લોહીમાં પ્રોટીન ઓછું થાય છે,
• વિવિધ તીવ્રતાના ઝેર,
• તાવ રોગ
• યકૃત રોગ
• જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ (ક્ષતિગ્રસ્ત શોષણ કાર્ય).

કુલ પ્રોટીન પર અભ્યાસ કેસોમાં હાથ ધરવામાં આવે છે:

• વિવિધ તીવ્રતાના શરીરના ચેપી જખમ,
• યકૃત અને કિડનીના રોગો,
• બર્ન્સવાળા દર્દીઓમાં, આવા કિસ્સાઓમાં, કુલ રક્ત પ્રોટીન ઘણીવાર ઓછું થાય છે,
• કેન્સરવાળા લોકો
• દર્દીઓ મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર અને એનિમિયા સાથે નિદાન કરે છે,
• ખાવાની વિકૃતિઓ અને પાચક રોગોના રોગોવાળા પેથોલોજીની તીવ્રતા નક્કી કરવા માટે, પ્રોટીન તપાસવામાં આવે છે,
• દર્દીની સંપૂર્ણ તપાસ સાથે,
• beforeપરેશન પહેલાં, અમુક તબીબી પ્રક્રિયાઓની નિમણૂક, દવાઓ સૂચવતા - શરીરના તેના આંતરિક અનામતને પુનર્સ્થાપિત કરવાની ક્ષમતાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે,
• સારવાર દરમિયાન - તેની અસરકારકતા નક્કી કરવા માટે.

વિશ્લેષણ બદલ આભાર, ડોકટરો શોધી શકે છે કે દર્દી કઈ સ્થિતિમાં છે, તેના સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્યાંકન કરશે. કુલ પ્રોટીન અનુક્રમણિકા તમને પ્રોટીન ચયાપચયની શુદ્ધતા અને અસરકારકતા શોધવા, દર્દીના આહાર વિશે નિષ્કર્ષ કા drawવા અને પ્રોટીન કેવી રીતે વધારવું અને તેની સાંદ્રતા કેવી રીતે વધારવી તે વિશે ભલામણો આપવા માટે પરવાનગી આપે છે.

પ્રોટીનનું સ્તર ઓછું કરવા અથવા વધારવા માટે, તમારે સૌ પ્રથમ તે શોધવું આવશ્યક છે કે તેના સ્તરમાં વધઘટ કયા કારણોસર થાય છે.

જો ડ doctorક્ટરને લાગે છે કે સામગ્રી રોગવિજ્ .ાનવિષયક રીતે ઓછી થઈ છે, તો તે ઘટાડા પાછળનું કારણ શોધવા અને નિદાન માટે યોગ્ય સારવાર સૂચવવા માટે એક વધારાનો અભ્યાસ સૂચવે છે.

આવા અધ્યયનોમાં, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, ગ્લોબ્યુલિન અને આલ્બ્યુમિનના કુલ પ્રોટીનના પ્રમાણ માટે erંડા પ્રોટીન વિશ્લેષણ શામેલ છે.

પ્રોટીનથી પીવાયેલા આહારમાં વધુ સંતૃપ્તિની દિશામાં, આહારમાં કરેક્શન કરવું જોઈએ. ઘણા કિસ્સાઓમાં, યોગ્ય આહાર અસરકારક રીતે પ્રોટીનની સાંદ્રતામાં વધારો કરી શકે છે.

ડાયાબિટીઝ ગેઇનર લો પ્રોટીન ગેઇનર

• લાંબા સમય સુધી ખાંડનું સ્તર સ્થિર કરે છે
• સ્વાદુપિંડનું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પાદન પુનoresસ્થાપિત કરે છે

ડાયાબિટીઝ મેલીટસ અંતocસ્ત્રાવી રોગોનો સંદર્ભ આપે છે, તે પેન્સાઇડ જૂથના હોર્મોન ઇન્સ્યુલિનના અભાવ સાથે સંકળાયેલ છે. રોગવિજ્ .ાન ઝડપથી પૂરતા પ્રમાણમાં ક્રોનિક તબક્કામાં વહે છે, બધી પ્રકારની મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને અટકાવે છે, જેનાથી બ્લડ સુગરની નોંધપાત્ર વધારાનું વલણ થાય છે. ડાયાબિટીસ નબળાઇ, દ્રષ્ટિની ક્ષતિ અને વિવિધ તીવ્રતાના સ્થૂળતાથી પીડાય છે.

મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ આવા દર્દીઓના આરોગ્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે; ડાયાબિટીઝમાં બોડીબિલ્ડિંગની પણ મંજૂરી છે. રોગનો ત્રીજો તબક્કો એકમાત્ર અપવાદ હશે, જ્યારે કડક તબીબી દેખરેખ હેઠળ પણ ભારે શારીરિક પરિશ્રમ અનિચ્છનીય છે.

રમતગમત માત્ર ગ્લાયસીમિયા જાળવવામાં જ મદદ કરે છે, પરંતુ શરીરનું વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે, માંસપેશીઓના સ્વરને મજબૂત કરે છે, મૃત્યુની સંભાવનાને ઘટાડે છે અને માઇક્રોજેંયોપેથિક મુશ્કેલીઓ.

જો ડાયાબિટીસ બોડીબિલ્ડિંગમાં રોકાયેલ હોય, તો તેના માટે પ્રોટીનની માત્રામાં વધારો કરવો જરૂરી છે, શરીરની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવા અને શરીરના કોષોને સંતોષવા માટે, પ્રોટીન અને અન્ય પ્રકારના રમતના પોષણ લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ ડાયાબિટીઝ માટે એનાબોલિક સ્ટીરોઇડ્સ ખૂબ અનિચ્છનીય છે, કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયના ઉલ્લંઘનમાં તેમના ઉપયોગના પરિણામોની આગાહી કરવી મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને બીજા પ્રકારનાં ડાયાબિટીઝ સાથે.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ માટે પ્રોટીન

ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં વારંવાર રસ હોય છે કે ઉચ્ચ ગ્લુકોઝના સ્તર માટે કેટલી પ્રોટીન માન્ય છે. પ્રોટીન - ડાયાબિટીઝમાં ઉપયોગી પદાર્થ, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને તમામ સિસ્ટમો પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

પરંતુ તેના સ્વાગતને નિયંત્રિત કરવું આવશ્યક છે. રમતવીરોએ પ્રોટીન શેક્સ પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ.

પ્રોટીન એટલે શું?

પ્રોટીન પ્રોટીન તરીકે પણ ઓળખાય છે, આ એક નાઇટ્રોજન સામગ્રી સાથેના બાયો સંયોજનો છે. પ્રાણીઓ અને છોડના મૂળના ઉત્પાદનો સાથે પ્રોટીન માનવ શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. આ પદાર્થની પૂરતી માત્રા માંસ અને માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો, ચીઝ, કુટીર ચીઝ, ઇંડા, મરઘાં, સોસેજમાં જોવા મળે છે.

પ્રોટીન બ્રેડ, કઠોળ (સોયાબીન, કઠોળ), અનાજમાંથી મળે છે. પ્રોટીનની પૂરતી માત્રા એક મજબૂત નર્વસ સિસ્ટમ અને અન્ય પ્રણાલીની યોગ્ય કામગીરી પૂરી પાડે છે, હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરના ઝડપી અને સ્વસ્થ વિકાસમાં ફાળો આપે છે. બાળકો અને કિશોરોના ખોરાકમાં, તેમજ રમતગમત સાથે સંકળાયેલા લોકોના આહારમાં પ્રોટીનની હાજરી ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં, શરીરમાં પ્રોટીનની માત્રા ઓછી થાય છે.

શું હું ડાયાબિટીઝ માટે પ્રોટીન વાપરી શકું?

ડાયાબિટીસમાં પ્રોટીનનો ઉપયોગ સ્વીકાર્ય છે. જો કે, મેનૂમાં આ અથવા તે ઉત્પાદનનો સમાવેશ કરતા પહેલા, રક્ત પરીક્ષણો લેતા, હાજરી આપતા ચિકિત્સક સાથે સલાહ લેવી અને આરોગ્યની સ્થિતિની નિયમિત દેખરેખ રાખવી જરૂરી છે.

ડાયાબિટીસ એથ્લેટ્સ જે તેમના પોતાના દાવા પર પ્રોટીન આહારનું પાલન કરે છે કે તેમના શરીર પર કોઈ નકારાત્મક અસર નથી - ફક્ત સ્નાયુ સમૂહમાં વધારો જોવા મળ્યો હતો.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝમાં, દારૂ પીવા, ધૂમ્રપાન કરવું, કોફી પીવું અને ભારે ખોરાક ખાવા જેવા જ સમયે પ્રોટીનનું સેવન પ્રતિબંધિત છે.

ડાયાબિટીસ માટે ડોઝ

ડાયાબિટીસનું શરીર ઝડપથી પ્રોટીન ગુમાવે છે, પરંતુ તમારે આ પદાર્થના ઉપયોગ માટેના ધોરણથી વધુ ન હોવો જોઈએ. ડાયાબિટીઝવાળા લોકો માટેનું મૂલ્ય પ્રતિ કિલોગ્રામ વજન 1.1-1.3 ગ્રામ છે. રમતવીરો માટેનો ડોઝ થોડો મોટો છે - કિલોગ્રામ દીઠ વજન 1.5-1.8 ગ્રામ.

બાળકો અને કિશોરો માટે સમાન પ્રમાણમાં પ્રોટીન પણ જરૂરી છે. સૌથી વધુ પ્રોટીન સામગ્રી પ્રાણી મૂળના ઉત્પાદનો (ચિકન, ઇંડા, માછલી) માં છે. વધુ ખાંડવાળા લોકો સલામત રીતે તેમના આહારમાં શણગારા અને અનાજ, બદામ અને ફળો ઉમેરી શકે છે.

પ્રોટીન શેક્સ

પ્રોટીન શેક દર્દીના મેનૂ પર નીચેના કેસોમાં દેખાઈ શકે છે:

• જ્યારે ઉપસ્થિત ચિકિત્સક પ્રોટીન પીણાની રચનાને મંજૂરી આપે છે,
• પ્રોટીન શેક્સમાં શુગરની મધ્યમ માત્રા હોય છે જે દર્દીને અનુસરે છે.

પીણામાં ડાયાબિટીસ માટે પ્રતિબંધિત ફળો શામેલ ન હોઈ શકે, ઉદાહરણ તરીકે, કેળા.

કોકટેલના ઉપયોગ દ્વારા અસર થાય છે:

• દર્દીની ઉંમર
• દવાઓ કે જે વાપરે છે
• વિશ્લેષણ સૂચકાંકો
• પીણું ની રચના
• દર્દી દર અઠવાડિયે પીતા પીણાંની સંખ્યા.

કોકટેલની રચના હાઈ બ્લડ સુગર સાથે તેના ઉપયોગની યોગ્યતા વિશે ડ doctorક્ટરના નિર્ણયને અસર કરે છે.

ડાયાબિટીઝના દર્દી માટે, પ્રોટીન શેક સામાન્ય રીતે અનિચ્છનીય છે - તેમાં ખાંડ અને કાર્બોહાઈડ્રેટનો ખતરનાક પ્રમાણ છે. તેથી, ઉપયોગ કરતા પહેલા, ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવાનું ભૂલશો નહીં. રમતવીરો માટે, ખોરાક દ્વારા કુદરતી રીતે પ્રોટીન લેવાનું વધુ સારું છે. કેટલાક પ્રોટીન શેક્સ સૂચવે છે કે ઉચ્ચ ખાંડવાળા લોકો માટે તેમના ઉપયોગની મંજૂરી છે અથવા પ્રતિબંધિત છે.

આ માહિતી ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે આપવામાં આવી છે અને તેનો ઉપયોગ સ્વ-દવા માટે કરી શકાતો નથી. સ્વ-દવા ન કરો, તે જોખમી હોઈ શકે છે. હંમેશાં તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લો. સાઇટમાંથી સામગ્રીની આંશિક અથવા સંપૂર્ણ નકલની સ્થિતિમાં, તેની સક્રિય લીંક આવશ્યક છે.

છાશ પ્રોટીનથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ બંધ કરી શકાય છે

મેડ દૈનિક કહે છે કે વૈજ્entistsાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે છાશ પ્રોટીનથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ બંધ થઈ શકે છે. છાશ મચાવવાના ફાયદાઓમાંથી, કોઈએ ધાર્યું ન હોત.

પ્રોટીન શેક્સનો ઉપયોગ બોડીબિલ્ડર્સ સ્નાયુ બનાવવા માટે કરે છે.પરંતુ વૈજ્ .ાનિકો અમને ખાસ કરીને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝવાળા લોકો માટે આ ઉત્પાદનની ઉપયોગિતાની ખાતરી આપે છે.

ન્યુકેસલ યુનિવર્સિટીના નિષ્ણાતોએ આ ક્ષેત્રમાં બે અધ્યયન કર્યા: સ્થૂળતાવાળા પુરુષો અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પર.

પ્રથમ પ્રયોગ માટે, સ્થૂળતાના વિવિધ ડિગ્રીવાળા 12 પુરુષોને આમંત્રિત કર્યા હતા. પુરુષોને ટ્રેડમિલ પર 30 મિનિટ આરામ અથવા 30 મિનિટની તાલીમની પસંદગી આપવામાં આવી હતી. પછી, નાસ્તા પહેલાં, કાર્બોહાઈડ્રેટની મોટી માત્રા સાથે, 20 ગ્રામ આપવામાં આવ્યું.

છાશ પ્રોટીન અથવા પ્લેસબો. પરિણામો નીચે મુજબ હતા. છાશ પ્રોટીન રક્ત ખાંડને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ છે.

પહેલાં, નાસ્તાની કાર્યવાહી પછી બ્લડ સુગરમાં વધારો થયો હતો, આ કિસ્સામાં રક્ત ખાંડમાં કોઈ વધારો થયો ન હતો.

બીજા પ્રયોગ તરીકે, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસવાળા 11 સ્વયંસેવકોને આમંત્રિત કર્યા હતા. તેઓએ સવારના નાસ્તામાં પહેલાં 15 જી રાખવાના હતા. છાશ પ્રોટીન. અભ્યાસના અંતે, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં પણ બ્લડ સુગરમાં કોઈ વધારો થયો ન હતો.

આવી તથ્ય નોંધ્યું છે કે ખાવું પહેલાં આ પદાર્થ લેતી વખતે, ખોરાક લેવાની જરૂરિયાતવાળા વિષયોમાં કોઈ ઇચ્છા હોતી નહોતી. ઉપરાંત, ચીઝ અને દૂધમાં સમાવિષ્ટ પદાર્થ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ખાંડના નિયંત્રણને મંજૂરી આપે છે.

બંને અધ્યયનો તારણો એવા છે કે છાશ પ્રોટીનથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ બંધ થઈ શકે છે. પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝમાં બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવું અને જો તમે ભોજન પહેલાં છાશ પ્રોટીનનો ઉપયોગ કરો છો તો તેના વધારોને અટકાવવાનું શક્ય છે.

અગાઉ, વાંચન યુનિવર્સિટીના નિષ્ણાતોએ સાબિત કર્યું હતું કે છાશ પ્રોટીન કોલેસ્ટરોલને લાઇનમાં લાવવામાં અને બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવવા માટે સક્ષમ છે. આ પદાર્થની મદદથી, રક્તવાહિની રોગના વિકાસને અટકાવવાનું શક્ય છે.

વિડિઓ જુઓ: Health : ડયબટસ Diabetes, symptoms લકષણ and cure ઉપચર BBC News Gujarati (એપ્રિલ 2024).