બ bodyડીબિલ્ડિંગમાં ઇન્સ્યુલિન અને સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તેની ભૂમિકા

બ Bodyડીબિલ્ડિંગ ઇન્સ્યુલિન

ઇન્સ્યુલિન એ એનાબોલિક સ્ટીરોઇડ નથી, પરંતુ એક પોલિપેપ્ટાઇડ હોર્મોન છે જે સ્વાદુપિંડમાં એકઠા થાય છે. ઇન્સ્યુલિનનું પ્રકાશન સ્વાદુપિંડના બીટા કોષોમાં થાય છે.

સૌ પ્રથમ, ઇન્સ્યુલિન શરીરમાં પોષક તત્વોને અલગ કરવા માટે જવાબદાર છે. જલદી તમે ખાવ છો, સ્વાદુપિંડ ઇન્સ્યુલિન એકઠા કરે છે, જેનું કાર્ય યકૃત, સ્નાયુઓ, ચરબીયુક્ત પેશીઓ અને મગજ જેવા વિવિધ સ્થળોએ પોષક તત્વો પહોંચાડવાનું છે.

ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ બbuડીબિલ્ડિંગમાં થાય છે તે વૃદ્ધિ હોર્મોનમાં છે. અહીં, ઇન્સ્યુલિન એ પદાર્થ તરીકે કાર્ય કરે છે જે એનાબોલિક સ્ટીરોઇડ્સ, ઇન્સ્યુલિન જેવી વૃદ્ધિ પરિબળ 1 અને ખાસ કરીને વૃદ્ધિ હોર્મોનને સક્રિય કરે છે.

મેં આ વિષય પર એકત્રિત કરેલા લેખમાં નીચે બ bodyડીબિલ્ડિંગમાં ઇન્સ્યુલિનના ઉપયોગ વિશે વધુ વાંચો.

એનાબોલિક અસર

જેમ તમે જાણો છો, ઇન્સ્યુલિન સ્નાયુ કોષોમાં શક્ય તેટલા એમિનો એસિડ્સને શોષવામાં મદદ કરે છે. વેલીન અને લ્યુસીન શ્રેષ્ઠ રીતે શોષાય છે, તે સ્વતંત્ર એમિનો એસિડ છે. હોર્મોન ડીએનએ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ ફોસ્ફેટ અને પ્રોટીન બાયોસિન્થેસિસનું પરિવહન પણ નવીકરણ કરે છે. ઇન્સ્યુલિનની મદદથી, ચરબીયુક્ત એસિડનું સંશ્લેષણ, જે એડિપોઝ પેશીઓ અને યકૃતમાં સમાઈ જાય છે, તેમાં વધારો થાય છે. લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનના અભાવ સાથે, ચરબી એકત્રીકરણ થાય છે.

મેટાબોલિક અસર

ઇન્સ્યુલિન સ્નાયુ કોશિકાઓ દ્વારા ગ્લુકોઝના શોષણને વધારે છે, અને કેટલાક ગ્લાયકોલિસીસ ઉત્સેચકોને પણ સક્રિય કરે છે. ઇન્સ્યુલિનમાં ગ્લાયકોજેન અને અન્ય પદાર્થોને સ્નાયુઓમાં સઘન રીતે સંશ્લેષણ કરવાની ક્ષમતા છે, તેમજ ગ્લુકોઓજેનેસિસને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવાની ક્ષમતા છે, એટલે કે યકૃતમાં ગ્લુકોઝની રચના. બ bodyડીબિલ્ડિંગમાં, ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ ફક્ત ટૂંકા અભિનય અથવા અલ્ટ્રાશોર્ટમાં થાય છે.

ટૂંકા અભિનયવાળા ઇન્સ્યુલિન નીચે પ્રમાણે કાર્ય કરે છે: અર્ધજાગૃત વહીવટ પછી (ઇંજેક્શન) અડધા કલાકમાં કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે. ઇન્સ્યુલિન ભોજન પહેલાં અડધા કલાક પહેલાં સંચાલિત કરવું જ જોઇએ. ઇન્સ્યુલિનની મહત્તમ અસર તેના વહીવટ પછી 120 મિનિટ સુધી પહોંચે છે, અને 6 કલાક પછી શરીરમાં તેનું પરિવહન કાર્ય સંપૂર્ણપણે બંધ કરે છે. સમય દ્વારા ચકાસાયેલી શ્રેષ્ઠ દવાઓ એક્ટ્રેપિડ એનએમ અને હ્યુમુલિન રેગુલ છે.

એક્ટ્રાપિડ એનએમ અને હ્યુમુલિન નિયમિત

અલ્ટ્રા-શોર્ટ-એક્ટિંગ ઇન્સ્યુલિન આ સિદ્ધાંત અનુસાર કાર્ય કરે છે: તેને લોહીમાં દાખલ કર્યા પછી, તે 10 મિનિટ પછી તેનું કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે, અને મહત્તમ કાર્યક્ષમતા 120 મિનિટ પછી પ્રાપ્ત થાય છે. અલ્ટ્રાફાસ્ટ ઇન્સ્યુલિન 3-4 કલાક પછી બંધ થાય છે. ઇન્સ્યુલિન રજૂ થયા પછી, તરત જ ખોરાક લેવો જરૂરી છે, અથવા પરિવહન પછી, પરિવહન હોર્મોનમાં પ્રવેશ કરવો. અલ્ટ્રાશોર્ટ ઇન્સ્યુલિન માટેની શ્રેષ્ઠ દવાઓ બે છે, આ પેનફિલ અથવા ફ્લેક્સપેન છે.

પેનફિલ અને ફ્લેક્સપેન

ઇન્સ્યુલિનના સાઠ દિવસના કોર્સની કિંમત આશરે 2-3 હજાર રશિયન રુબેલ્સ હશે. તેથી, ઓછી આવકવાળા રમતવીરો ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કરી શકે છે. ચાલો પરિવહન હોર્મોનના ફાયદા અને ગેરફાયદા વિશે વાત કરીએ.

લાભો:

કોર્સમાં 60 દિવસનો સમાવેશ થાય છે, જેનો અર્થ ટૂંકા ગાળા માટેનો છે. ડ્રગની ગુણવત્તા બધા ઉચ્ચ સ્તર પર છે. જ્યારે abનાબોલિક સ્ટીરોઇડ્સ સાથે સરખામણી કરવામાં આવે ત્યારે બનાવટી ખરીદવાની સંભાવના 1% છે. ઇન્સ્યુલિન ઉપલબ્ધ છે. તે કોઈ પણ ફાર્મસીમાં ડ doctorક્ટરની પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ખરીદી શકાય છે. હોર્મોનમાં anંચા એનાબોલિક દર છે. આડઅસર થવાની સંભાવના ઓછી છે, જો કોર્સ યોગ્ય રીતે બનાવવામાં આવે. કોર્સના અંતે, ચક્ર પછીની ઉપચાર જરૂરી નથી, કારણ કે ઇન્સ્યુલિન કોઈ પરિણામ છોડતું નથી. અભ્યાસક્રમ સમાપ્ત થયા પછી રોલબેક પ્રમાણમાં નાનો છે. તમે એકલા નહીં, પણ અન્ય પેપ્ટાઇડ્સ અને એનાબોલિક સ્ટીરોઇડ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો. માનવ શરીર પર કોઈ એન્ડ્રોજેનિક અસર નથી. ઇન્સ્યુલિન લીવર અને કિડનીને નુકસાન કરતું નથી, અને તેનાથી ઝેરી અસર પણ કરતું નથી. કોર્સ પછી સંભવિત સમસ્યાઓનું કારણ નથી.

ગેરફાયદા:

શરીરમાં ઓછી ગ્લુકોઝ (3.3 એમએમઓએલ / એલની નીચે). કોર્સ દરમિયાન એડિપોઝ ટીશ્યુ. દવાની એક જટિલ પદ્ધતિ.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, ઇન્સ્યુલિન ગેરફાયદા કરતા ત્રણ ગણા વધારે ફાયદા ધરાવે છે. આનો અર્થ એ કે ઇન્સ્યુલિન શ્રેષ્ઠ ફાર્માકોલોજીકલ દવાઓમાંની એક છે.

ઇન્સ્યુલિનની આડઅસર

પ્રથમ અને નોંધપાત્ર આડઅસર હાયપોગ્લાયકેમિઆ છે, એટલે કે લો બ્લડ ગ્લુકોઝ. હાઈપોગ્લાયસીમિયા નીચે મુજબની લાક્ષણિકતા છે: અંગો હલાવવાનું શરૂ કરે છે, ચેતન ગુમાવે છે, અને આસપાસ શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવું પણ પુષ્કળ પરસેવો છે.

ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘટાડવું સાથે સંકલન અને અભિગમની ખોટ, ભૂખની તીવ્ર લાગણી પણ છે. ધબકારા વધવા માંડે છે. ઉપરોક્ત બધાં હાઇપોગ્લાયકેમિઆનાં લક્ષણો છે. નીચેનાને જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે: જો તમે ગ્લુકોઝની ઉણપના સ્પષ્ટ લક્ષણોને ઓળખતા હો, તો પછી લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર સામાન્ય લાવવા માટે શરીરને મીઠાશથી ભરવું તાકીદે છે.

પછીની આડઅસર, પરંતુ બહુ મહત્વની નથી, તે ઈન્જેક્શન સાઇટ પર ખંજવાળ અને બળતરા છે. એલર્જી દુર્લભ છે, પરંતુ તેમનું બહુ મહત્વ નથી. જો તમે લાંબા સમય સુધી ઇન્સ્યુલિન લેશો, તો પછી તમારા પોતાના ઇન્સ્યુલિનનું અંત endસ્ત્રાવી સ્ત્રાવ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવામાં આવે છે. ઇન્સ્યુલિનના ઓવરડોઝને લીધે તે પણ શક્ય છે.

હવે આપણે જાણીએ છીએ કે ઇન્સ્યુલિન શું છે અને કયા આપણા માટે વધુ યોગ્ય છે. આગળનું કાર્ય એ ઇન્સ્યુલિનના કોર્સને 30-60 દિવસ માટે યોગ્ય રીતે રંગવાનું છે. શરીરને પોતાનો સ્ત્રાવ વિકસિત કરવાની મંજૂરી આપવા માટે બે મહિનાથી વધુ ન જવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે સૂચનાઓને યોગ્ય રીતે અનુસરો છો, તો પછી ઇન્સ્યુલિનના એક કોર્સથી તમે 10 કિલોગ્રામ સુધી દુર્બળ સ્નાયુ સમૂહ મેળવી શકો છો.

તાત્કાલિક બે યુનિટ સુધીના નાના ડોઝથી તરત જ પ્રારંભ કરવું અને ધીમે ધીમે માત્રાને 20 એકમોમાં વધારવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શરૂઆતમાં તપાસ કરવા માટે કે શરીર ઇન્સ્યુલિન કેવી રીતે લે છે તે જરૂરી છે. દરરોજ 20 એકમોથી વધુ ખાણકામ કરવા માટે તે નિરાશ છે.

પરિવહન હોર્મોનનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારે 2 પરિબળો પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે:

નાના ડોઝથી પ્રારંભ કરો અને જ્યાં સુધી તમે 20 એકમો સુધી પહોંચશો ત્યાં સુધી ધીમે ધીમે તેમાં વધારો. 2x થી 6 એકમો સુધી, અથવા 10 થી 20 સુધી અચાનક સ્વિચ કરવું પ્રતિબંધિત છે! તીવ્ર સંક્રમણ તમારા શરીર પર ખરાબ અસરો લાવી શકે છે.

ટીપ! વીસ એકમોથી આગળ વધશો નહીં. કોણ લગભગ 50 એકમો લેવાની ભલામણ કરશે નહીં - તેમને સાંભળશો નહીં, કારણ કે દરેક શરીર ઇન્સ્યુલિન અલગ રીતે લે છે (કોઈને માટે, 20 એકમો ઘણાં લાગે છે).
ઇન્સ્યુલિનના સેવનની આવર્તન વિવિધ હોઈ શકે છે (દરરોજ, અથવા દરેક બીજા દિવસે, દિવસમાં એક વખત, અથવા વધુ).

જો તમે દરરોજ અને ઘણી વખત ચલાવો છો, તો પછી કોર્સની કુલ અવધિ ઘટાડવી આવશ્યક છે. જો તમે દર બીજા દિવસે ચલાવો છો, તો 60 દિવસ આ માટે પૂરતા છે. ઇન્સ્યુલિન લગાડવાની ભલામણ તાકાત તાલીમ પછી જ કરવામાં આવે છે, અને પછી પ્રોટીન અને લાંબા કાર્બોહાઈડ્રેટથી સમૃદ્ધ ભોજન લો.

પ્રશિક્ષણ પછી તુરંત જ પ્રિક કરવું જરૂરી છે, કારણ કે પરિવહન હોર્મોન, જેમ કે પહેલા કહ્યું છે, એન્ટિ-કabટાબોલિક અસર છે. તે ક catટબolલિઝમની પ્રક્રિયાને દબાવી દે છે, જે તીવ્ર શારીરિક શ્રમ દ્વારા થાય છે.

એ હકીકત પર ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે કે સારી વર્કઆઉટ પછી ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કરવાના કેટલાક વધુ ફાયદા છે: જ્યારે તમે શરીરને લગભગ હાઈપોગ્લાયકેમિઆમાં લાવો છો, જે ઇન્સ્યુલિનની રજૂઆતને કારણે થાય છે, ત્યારે આ લોહીમાં શર્કરાના કુદરતી ઘટાડાને અસર કરે છે.

તાલીમ પછી, વૃદ્ધિ હોર્મોન મજબૂત રીતે મુક્ત થાય છે. દિવસના અન્ય સમયે, ઇન્સ્યુલિન લગાડવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. જો તમે અઠવાડિયામાં 3 વાર તાલીમ લો છો, અને 4 દિવસનો આરામ કરો છો, તો જ્યારે વર્કઆઉટ ન હોય ત્યારે તમે નાસ્તો કરતા પહેલાં સવારે ઇંજેક્શન કરી શકો છો. આ કિસ્સામાં, ટૂંકા અભિનયવાળા ઇન્સ્યુલિન (Actકટapપિડ) નો ઉપયોગ કરવાની અને ઇન્જેક્શન પછીના અડધા કલાક પછી ખાવું તે આગ્રહણીય છે. તાલીમના દિવસોમાં, તાલીમ પછી તરત જ.

નિષ્કર્ષ પોતાને સૂચવે છે: જો તમે દરરોજ પરિવહન હોર્મોન લગાડો છો, તો અમારો અભ્યાસક્રમ 30 દિવસથી વધુ ન હોવો જોઈએ. જો આપણી પાસે નમ્ર અથવા આર્થિક શાસન છે, તો પછી આપણે 60 દિવસ લઈએ છીએ. તેના પછીના પ્રશિક્ષણના દિવસે, અમે અલ્ટ્રા-શોર્ટ-એક્ટિંગ ઇન્સ્યુલિન (નોવોરાપીડ) નો ઉપયોગ કરીએ છીએ, અને બાકીના દિવસોમાં - નાસ્તા પહેલાં, શોર્ટ-એક્ટિંગ ઇન્સ્યુલિન (એક્ટ્રેપિડ).

જો "ટૂંકા" હોર્મોનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તો પછી આપણે મુખ્ય ભોજનના અડધા કલાક પહેલાં ઇન્જેક્શન લઈએ છીએ. જો આપણે "અલ્ટ્રાશોર્ટ" નો ઉપયોગ કરીએ છીએ, તો પછી આપણે મુખ્ય ભોજન પછી તરત જ એક ઇન્જેક્શન બનાવીએ છીએ. ઇન્જેક્શનને ખંજવાળ અને એલર્જી વિના થાય છે, અને ત્વચા ઈન્જેક્શન સાઇટ પર સખત થતી નથી, તમારે તેને શરીરના વિવિધ ભાગોમાં બનાવવાની જરૂર છે. જરૂરી ઇન્સ્યુલિનની જરૂરી રકમની ગણતરી કરવા માટે, ઇન્સ્યુલિનના એકમ દીઠ - 10 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે.

પરિવહન હોર્મોન લેવામાં મુખ્ય ભૂલો

પ્રથમ ભૂલ - મોટા ડોઝ અને ઉપયોગનો ખોટો સમય. નાના ડોઝથી પ્રારંભ કરો અને શરીરની પ્રતિક્રિયા જુઓ. બીજી ભૂલ એ ખોટી રીતે પહોંચાડાયેલ ઇન્જેક્શન છે. સબક્યુટ્યુનિટિક રીતે પ્રિક કરવું જરૂરી છે. ત્રીજી ભૂલ એ છે કે તાલીમ પહેલાં અને સૂવાના સમયે ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કરવો, જે સખત પ્રતિબંધિત છે. ચોથી ભૂલ એ ઇન્સ્યુલિનના ઉપયોગ પછી એક નાનું ભોજન છે. શક્ય તેટલું કાર્બોહાઇડ્રેટ અને પ્રોટીન ખાવું જરૂરી છે, કારણ કે પરિવહન હોર્મોન ઝડપથી સ્નાયુઓમાં જરૂરી ઉત્સેચકો ફેલાવશે. જો તમે શરીરને મહત્તમ કાર્બોહાઈડ્રેટથી સંતૃપ્ત કરશો નહીં, તો પછી હાઈપોગ્લાયકેમિઆનું જોખમ છે. પાંચમી ભૂલ એ સૂકવણીના તબક્કામાં ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ છે. હકીકત એ છે કે તમારો આહાર કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ ઓછું છે, અથવા કંઈ નથી. ફરીથી, તે લોહીમાં શર્કરામાં તીવ્ર ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે, અને તેને મીઠી કંઈકથી ભરવું પડશે. અને મીઠી, જેમ આપણે જાણીએ છીએ, ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો સ્ત્રોત છે જે શરીરના સૂકવણીના તબક્કામાં જરૂરી નથી.

ઇન્જેક્શન પછી વપરાયેલ ઉત્પાદનોની સૂચિ અને સંખ્યા

પોષક તત્ત્વોની યોગ્ય માત્રા જે તમારે ખાવાની જરૂર છે તે પરિવહન હormર્મોનની માત્રા પર સીધી આધાર રાખે છે. માનવ રક્તમાં સરેરાશ ખાંડની માત્રા, તે પ્રદાન કરે છે કે તે સ્વસ્થ છે - 3-5 એમએમઓએલ / એલ. ઇન્સ્યુલિનના એક એકમ ખાંડને 2.2 એમએમઓએલ / એલ દ્વારા ઘટાડે છે.

આનો અર્થ એ છે કે જો તમે એક સમયે ઇન્સ્યુલિનના થોડા એકમો પણ ઇન્જેક્ટ કરો છો, તો પછી તમે સરળતાથી હાયપોગ્લાયકેમિઆ મેળવી શકો છો. જો તમે સમયસર લોહીમાં શર્કરા ભરશો નહીં, તો તમે ઘાતક પરિણામ મેળવી શકો છો. ઈન્જેક્શન પછી શક્ય તેટલું કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાવાનું ખૂબ મહત્વનું છે.

ઇન્સ્યુલિન એ હોર્મોન છે જે એન્ડોક્રિનોલોજી વિભાગનું છે. "બ્રેડ યુનિટ" ની સંભાવના છે, સંક્ષિપ્તમાં XE. એક બ્રેડ યુનિટમાં 15 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. ફક્ત તે જ કે 1 બ્રેડ યુનિટ ખાંડનું સ્તર 2.8 એમએમઓએલ / એલ વધારે છે. જો તમે, અજાણતાં, અથવા અન્ય કોઈ કારણોસર, 10 એકમોનું ઇન્જેક્શન આપ્યું હોય, તો તમારે 5-7 XE નો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે, જે કાર્બોહાઈડ્રેટની દ્રષ્ટિએ - 60-75. કાર્બોહાઇડ્રેટને શુદ્ધ માનવામાં આવે છે તે હકીકતને ધ્યાનમાં લો.

ઇન્સ્યુલિન કેવી રીતે ઇન્જેકશન કરવું

તમે ઇન્સ્યુલિન પિચાવતા પહેલાં, તમારે જે પણ મીઠા ઉત્પાદન (ખાંડ, મધ, ચોકલેટ, વગેરે) સ્ટોક કરવાની જરૂર છે. હાયપોગ્લાયકેમિઆના કિસ્સામાં આ તમારી સલામતીની બાંયધરી આપશે. તમારે ખાસ સિરીંજથી હોર્મોન ઇન્જેક્ટ કરવાની જરૂર છે, તેને ઇન્સ્યુલિન સિરીંજ કહેવામાં આવે છે.

આવી સિરીંજ નિયમિત કરતા ઘણી પાતળી હોય છે, અને તેના પર નાના કદના ઘન વિભાગો હોય છે. સંપૂર્ણ ઇન્સ્યુલિન સિરીંજ એક ક્યુબ રાખી શકે છે, એટલે કે 1 મિલી. સિરીંજ પર, વિભાગો 40 ટુકડાઓમાં વહેંચાયેલા છે. નિયમિત સિરીંજને ઇન્સ્યુલિન સિરીંજ સાથે મૂંઝવણમાં ન લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, નહીં તો આ દવાના ઓવરડોઝથી જીવલેણ પરિણામ આવશે. તમારે 45 ડિગ્રીના ખૂણા પર એક ઇન્જેક્શન કરવાની જરૂર છે.

ઉપયોગ કરતા પહેલા, ઇન્સ્યુલિનની જરૂરી માત્રા એકત્રિત કરો, તેને તમારા ડાબા હાથથી લો અને ત્વચા પર એક ગણો બનાવો, પ્રાધાન્ય પેટ પર, પછી 45 ડિગ્રી slાળ હેઠળ, સોય દાખલ કરો, અને પછી ઇન્સ્યુલિન. થોડી સેકંડ સુધી પકડો, અને ત્વચામાંથી સોય કાsી લો. બધા સમયે એક જગ્યાએ ઇન્જેકશન આપશો નહીં.

ડરશો નહીં કે ચેપ ઇન્જેક્શન સાઇટમાં આવશે. ઇન્સ્યુલિન સિરીંજની સોય ખૂબ ઓછી છે, તેથી ચેપનો ભય નથી. જો તમારે નિયમિત સિરીંજથી ઇન્જેક્શન આપવું પડ્યું હોય, તો તમારે તમારા હાથને સારી રીતે ધોવા અને તે સ્થાનને સ્મીયર કરવાની જરૂર છે જ્યાં આલ્કોહોલ સાથે ઇન્જેક્શન બનાવવામાં આવશે.

ઇન્સ્યુલિન કોર્સથી મહત્તમ અસર મેળવવા માટે, આપણે ત્રણ મુખ્ય નિયમો ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે:

1. વજન વધારવા માટેના આહારનું પાલન.
2. ઉત્પાદક રીતે ટ્રેન.
3. સારી આરામ કરો.

શું એનાબોલિક સ્ટીરોઇડ્સ સાથે ઇન્સ્યુલિન ભેગા કરવું શક્ય છે?

તમે ઇન્સ્યુલિનને અન્ય ફાર્માકોલોજીકલ દવાઓ સાથે જોડી શકો છો, કારણ કે તે યોગ્ય છે. 99% કેસોમાં સંયોજન ઇન્સ્યુલિન સોલો કરતાં વધુ શક્તિશાળી અસર આપે છે. તમે ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ પરિવહન હોર્મોનના કોર્સની શરૂઆતથી અંત સુધી બીજી દવા સાથે કરી શકો છો. ઇન્સ્યુલિન પછી 14-21 દિવસ સુધી ચાલવાનું ચાલુ રાખવું શ્રેષ્ઠ છે, જેથી રોલબેક શક્ય તેટલું નાનું હોય.

તે જાણવું અગત્યનું છે કે ઇન્સ્યુલિન સહિતની કોઈપણ ફાર્માકોલોજીકલ ડ્રગ ફક્ત બ professionalડીબિલ્ડિંગમાં રહેતા અને કમાવનારા વ્યાવસાયિક રમતવીરો દ્વારા જ લઈ શકાય છે. જો તમારું લક્ષ્ય ફક્ત આકારમાં રાખવાનું છે, તો પછી "રસાયણશાસ્ત્ર" વિશે ભૂલી જાઓ, કારણ કે આ કોઈ પણ રીતે વાજબી નથી. જો કોઈ વ્યક્તિને ડાયાબિટીઝ હોય, તો પછી ચોક્કસપણે તેને ઇન્સ્યુલિનની માત્રાની જરૂર હોય છે.

ઇચ્છિત પરિણામ જલ્દીથી મળે તે માટે તમારા સ્વાસ્થ્યનું જોખમ ન લો. જો તમે નિશ્ચિતપણે નક્કી કર્યું છે કે તમે વ્યવસાયિક રીતે બોડીબિલ્ડિંગમાં જોડાવા અને પ્રદર્શન કરનાર રમતવીર બનવા માંગો છો, તો પ્રથમ તમારી કુદરતી મર્યાદા પર જાઓ, જ્યારે તમને હવે કુદરતી રીતે શુષ્ક સ્નાયુ સમૂહ નહીં મળે. સામાન્ય રીતે, તમારી કુદરતી "છત" પ્રાપ્ત કરવી જરૂરી છે, અને પછી "રાસાયણિક" થવું શરૂ કરો.

યાદ રાખો કે કોઈપણ ફાર્માકોલોજીકલ ડ્રગનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારે સંપૂર્ણ તપાસ કરવાની જરૂર છે. જો તમે ઇન્સ્યુલિન સોલો હોવ તો કોઈપણ પરીક્ષણો લેવી જરૂરી નથી. જો તમે ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ બીજી કોઈ વસ્તુ સાથે કરો છો, તો તમારે કોર્સ પહેલાં, દરમિયાન અને પછી જરૂરી પરીક્ષણો લેવાની જરૂર છે. ઉપરાંત, ચક્ર પછીની ઉપચાર વિશે ભૂલશો નહીં.

અંતે, તમારે ઇન્સ્યુલિનના ઉપયોગ માટેના કેટલાક નિયમો યાદ રાખવાની જરૂર છે, જેથી તે હાનિકારક ન હોય:

તમારા શરીરને જાણો, ખાતરી કરો કે તે ક્રમમાં છે અને ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કરવા માટે તૈયાર છે. યોગ્ય રીતે અને સંપૂર્ણ જવાબદારી સાથે કોર્સ સુધી પહોંચો. અભ્યાસક્રમના સમયગાળા માટે મહત્તમ વજન મેળવવા માટે આહાર અને તાલીમ આપવાની પદ્ધતિનો સ્પષ્ટપણે અવલોકન કરો.

જો તમે સ્પષ્ટપણે નક્કી કર્યું છે કે તમે શું થોકવું છે, તો પછી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે તમારા શરીરની પ્રતિક્રિયાનો અભ્યાસ કરવા માટે ઇન્સ્યુલિન સોલો શરૂ કરો, કારણ કે જો શરીરમાં કોઈ ગૂંચવણો હોય તો બીજી દવાઓનો ઉપયોગ કરીને તે સમજવું મુશ્કેલ બનશે. ફાર્માકોલોજીકલ તૈયારીઓનો બિલકુલ ઉપયોગ ન કરવો તે શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે તે તમારા શરીરને કેવી અસર કરશે તે જાણી શકાયું નથી.

બ bodyડીબિલ્ડિંગમાં ઇન્સ્યુલિનના ઉપયોગ પર વધુ

ઇન્સ્યુલિન એ એક ચોક્કસ હોર્મોન છે જે મનુષ્ય અને પ્રાણીઓના સ્વાદુપિંડ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે સેવા આપે છે. આ ઉપરાંત, તે લગભગ આખા શરીરના ચયાપચયને અસર કરે છે.

ચેતવણી: ઇન્સ્યુલિનની શોધ 1869 ની છે, જ્યારે જર્મન ચિકિત્સક પોલ લ Lanન્ગરેન્સએ અત્યાર સુધીના અજ્ unknownાત કોષો શોધી કા that્યા જેણે કોઈ વિશિષ્ટ પદાર્થ ઉત્પન્ન કર્યો. પછીથી, બંને દેશી અને વિદેશી વૈજ્ .ાનિકોના કાર્યને આભારી, ઇન્સ્યુલિન પોતે જ મળી આવ્યું હતું અને તેની અસર રક્ત ખાંડના સ્તર પર થઈ હતી.

અલબત્ત, પછી કોઈએ કલ્પના પણ કરી શકી ન હતી કે ઇન્સ્યુલિન રમતના એનાબોલિક્સના તબક્કામાં પ્રવેશ કરશે. શરૂઆતમાં, તે ડાયાબિટીસ મેલીટસવાળા દર્દીઓ માટે સંશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું - જેથી તેઓ શરીરમાં ગ્લુકોઝમાં થતા ફેરફારોથી પીડાતા ન હોય. જો કે, એથ્લેટ્સે નોંધ્યું છે કે ઇન્સ્યુલિન, સૂચિત અસર ઉપરાંત, ગ્લાયકોજેન સ્તરમાં વધારો કરવામાં ફાળો આપે છે - એક શક્તિશાળી સ્નાયુ વૃદ્ધિ પરિબળ.

સ્પોર્ટ્સ એનાબોલિક તરીકે ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ છેલ્લા ઘણા સમયથી કરવામાં આવે છે. અને કયા કારણોસર:

તે રમતવીરના શરીરમાં ગ્લાયકોજેનના સંશ્લેષણને વેગ આપે છે, ઇન્સ્યુલિન અસરકારક રીતે ચરબીવાળા કોષોને તોડી નાખે છે, પરંતુ ઘણા પ્રોટીન ઉત્પન્ન કરે છે - બોડીબિલ્ડરોએ ફક્ત આ અદ્ભુત સંપત્તિનો ઉપયોગ કરવો પડ્યો. હકીકતમાં, તેઓએ શું કર્યું, ઇન્સ્યુલિન રક્ત ખાંડ ઘટાડે છે, ઇન્સ્યુલિન શરીરમાં ચયાપચયની ગતિ વધારે છે, તે ઓક્સિડેશન પ્રક્રિયાઓને અટકાવે છે, તેથી, સખત વર્કઆઉટ પછી રમતવીરની ઝડપી પુન recoveryપ્રાપ્તિમાં ફાળો આપે છે.

પરિણામે, ઇન્સ્યુલિન લેનાર એથ્લેટ નિયમિતપણે સ્નાયુ સમૂહનો વિકાસ કરે છે જ્યારે અસરકારક રીતે શરીરની ચરબી બર્ન કરે છે. તે ઝડપથી સ્વસ્થ થાય છે અને વધુ કાર્યક્ષમતા સાથે કાર્ય કરી શકે છે. અસર, જેમ તેઓ કહે છે, તે સ્પષ્ટ છે.

એવું લાગે છે, જો બધું ખૂબ જ સુંદર છે, તો પછી વિશ્વભરના તમામ બોડીબિલ્ડરો ઇન્સ્યુલિન ઉપચારનો ઉપયોગ કેમ નથી કરતા? જો કે, તે હંમેશાં થાય છે, બધું સરળથી દૂર છે.

ઇન્સ્યુલિન લેતી વખતે સાવચેતીઓ

ઇન્સ્યુલિનના ઓવરડોઝ સાથેનો મુખ્ય ભય રક્તમાં શર્કરાના સ્તરમાં તીવ્ર ઘટાડો છે. તેને હાઇપોગ્લાયકેમિઆ કહેવામાં આવે છે. ઘોર! આ કિસ્સામાં, 100 એકમો પણ ઘાતક માત્રા હોઈ શકે છે - એટલે કે, સંપૂર્ણ ઇન્સ્યુલિન સિરીંજ. વ્યક્તિ ડાયાબિટીસ ન હોવાને કારણે, ખાંડનું સ્તર ઝડપથી અસ્વીકાર્ય સ્તરે જાય છે - પરિણામે, હાયપોગ્લાયકેમિક કોમા વિકસી શકે છે, અને પછી મૃત્યુ થાય છે.

જો કે, વ્યવહારમાં, 300 એકમો હોવા છતાં પણ, નિયમ પ્રમાણે, લોકો બચે છે. ઓવરડોઝના પરિણામો તરત જ થતા નથી, પરંતુ થોડા કલાકોમાં વિકાસ થાય છે. તે ખેંચાણ, અભિગમ ગુમાવવી, વગેરે હોઈ શકે છે. આ સમય દરમિયાન, પીડિત પોતે અથવા તેના મિત્રો એમ્બ્યુલન્સને બોલાવવા અથવા કોઈ પગલાં લેવાનું મેનેજ કરે છે. તેથી, માણસ જીવંત રહે છે.

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે બોડીબિલ્ડિંગમાં, એક નિયમ તરીકે, તેઓ કહેવાતા ટૂંકા અભિનય અથવા અલ્ટ્રા-શોર્ટના ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કરે છે. આનો અર્થ એ કે 15-30 મિનિટ પછી તેની અસર થાય છે અને 2-3 કલાકમાં વધે છે. પછી ઇન્સ્યુલિનની ક્રિયા ઘટાડો પર છે - અને 5-6 કલાક પછી શરીરમાં તેનો કોઈ પત્તો નથી. તેથી, રમતવીર તાલીમના લગભગ અડધા કલાક પહેલાં ઇન્સ્યુલિનનું ઇન્જેક્શન બનાવે છે.

રમતગમતના હેતુ માટે ઇન્સ્યુલિન લેવા માટેના વિશેષ રચાયેલ અભ્યાસક્રમો છે. તેમાંના ઘણા પ્રકારો છે. જો કે, સામાન્ય અર્થમાં વધુ પડતો અટકાવવો અને તાલીમ હેતુઓ માટે સીધા જ સામાન્ય ડોઝના રૂપમાં ઇન્સ્યુલિનનો પ્રવાહ સુનિશ્ચિત કરવો છે.

લગભગ 2 એકમો સાથે કોર્સ શરૂ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ધીમે ધીમે 2 એકમોની માત્રામાં વધારો, કાળજીપૂર્વક તમારી સુખાકારીને અવલોકન કરો. અભ્યાસક્રમ શરૂ કરતા પહેલા ઇન્સ્યુલિનની બધી આડઅસરો અને હાઈપોગ્લાયકેમિઆથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ અભ્યાસ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

મહત્વપૂર્ણ! પરિચયના સમય વિશે, મંતવ્યો અહીં જુદા પડે છે. કેટલાક તેને તાલીમ પહેલાં 30-40 મિનિટ લેવાની ભલામણ કરે છે, કારણ કે આ સમયે જ ઇન્સ્યુલિનની ક્રિયા શરૂ થાય છે. અન્ય લોકો તરત જ પછી. આ હકીકત દ્વારા પ્રેરણા આપવી કે કસરત પછી તરત જ તમે ખાઈ શકો છો, આમ કાર્બોહાઇડ્રેટ વિંડો બંધ કરી લોહીમાં ખાંડનો પ્રવાહ પૂરો પાડે છે.

કોર્સનો સમયગાળો બે મહિનાથી વધુ ન હોવો જોઈએ. સુખાકારીમાં સહેજ બગાડ સમયે, તમારે તરત જ કોર્સ બંધ કરવો જ જોઇએ. જો જરૂરી હોય તો, ડ doctorક્ટરની સલાહ લો.

ઇન્સ્યુલિનની આડઅસર

આ પોતે હાઈપોગ્લાયસીમિયા હોવું જરૂરી નથી, જે ફક્ત ખાંડમાં તીવ્ર ઘટાડો સાથે થાય છે. આડઅસરો વ્યક્તિગત રૂપે વિકાસ કરી શકે છે અને આમાં વ્યક્ત કરવામાં આવે છે: સામાન્ય નબળાઇ, સુકા મોં, સુસ્તી, ચક્કર, તીવ્ર ભૂખ, પરસેવો વધે છે, શરીરના વિવિધ ભાગોમાં કળતર ઉત્તેજના, ખંજવાળ, ગભરાટ વધે છે.

જો આવા લક્ષણો ધ્યાનમાં લેવામાં આવ્યાં છે, તો એથ્લેટને ઇન્સ્યુલિન લેવાનું બંધ કરવું જોઈએ અને કંઈક મીઠું ખાવાનું કે પીવાનું નિશ્ચિત કરવું જોઈએ. આ ઉપરાંત, તીવ્ર બહાર નીકળો અને હાઈપોગ્લાયકેમિઆની શરતો પણ મૃત્યુથી ભરપૂર છે. અનુભવી બોડીબિલ્ડર્સ જાણે છે કે આ સ્થિતિમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું. તદુપરાંત, તેઓ સતત ઇન્સ્યુલિન અસરને જાળવવા માટે ઇરાદાપૂર્વક હળવા હાઈપોગ્લાયકેમિઆની સ્થિતિમાં પોતાને ચલાવી શકે છે.

બbuડીબિલ્ડિંગ ઇન્સ્યુલિનના ગુણ અને વિપક્ષ

ઇન્સ્યુલિન કોર્સના ફાયદામાં શામેલ છે:

ઝડપી વજન વધારવું, કોર્સની સરખામણીમાં સસ્તી કિંમત, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિબંધિત દવા નથી અને ફાર્મસીમાં મુક્તપણે વેચાય છે, બનાવટીમાં દોડવાનું જોખમ ખૂબ જ નાનું છે, સમાન સ્ટીરોઇડ્સથી વિપરીત, પુલબેક અસર સ્ટીરોઇડ કોર્સની જેમ ઉચ્ચારવામાં આવતી નથી, તમે સ્વાગતની સાથે હોઇ શકો છો સ્ટીરોઈડ ઇન્સ્યુલિન, ઇન્સ્યુલિન લીવર, કિડની પર નકારાત્મક અસર કરતું નથી અને શરીરના પેશીઓમાં ઝેરી થાપણોના રૂપમાં એકઠા થતું નથી.

વિપક્ષ ખૂબ ઓછા નથી, પરંતુ ... તે ઘાતક છે:

ઓવરડોઝથી, જીવલેણ પરિણામ આવે છે, જો સમયસર યોગ્ય પગલાં લેવામાં નહીં આવે તો, વહીવટનો માર્ગ ખૂબ જ જટિલ છે. ઉપર વર્ણવેલ રિસેપ્શનનો સિદ્ધાંત એ કોર્સનું વર્ણન નથી અને તે ક્રિયાના માર્ગદર્શિકા તરીકે સેવા આપી શકશે નહીં! ચરબીના સમૂહમાં નોંધપાત્ર વધારો શક્ય છે.

બ bodyડીબિલ્ડર્સ માટે ઇન્સ્યુલિન: તે વાપરવા માટે તે યોગ્ય છે?

બ bodyડીબિલ્ડિંગમાં ઇન્જેક્શન ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ લાંબા સમયથી કરવામાં આવે છે. આ હોર્મોન બ્લડ સુગરને ઓછું કરે છે, વૃદ્ધિ હોર્મોનના સ્ત્રાવને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે એનાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં વધારો થવાનું કારણ બને છે. આ દવા સાથે સ્નાયુ બનાવવાની પદ્ધતિ લાંબા સમયથી જાણીતી છે, પરંતુ તેની આડઅસર છે, તેથી પ્રારંભિક લોકો ભાગ્યે જ તેનો ઉપયોગ કરે છે.

ઇન્સ્યુલિન લેવાની અસર

ઇન્સ્યુલિન પેપ્ટાઇડ પ્રકૃતિનું એક હોર્મોન છે. તેની એક જટિલ અસર છે:

ગ્લુકોઝ માટે સેલ મેમ્બ્રેનની અભેદ્યતામાં વધારો કરે છે, વધુ સારી પોષણ આપે છે અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને વેગ આપે છે, લોહીમાં શર્કરાને ઘટાડે છે, વૃદ્ધિ હોર્મોનની સ્ત્રાવને પ્રોત્સાહન આપે છે, ક catટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને અટકાવે છે (ગ્લાયકોજેન અને ચરબીનું ભંગાણ), યકૃતમાં નિયોગ્લુકોજેનેસિસને અવરોધિત કરે છે, ડી.એન. , એમિનો એસિડ્સ માટે કોષ પટલની અભેદ્યતામાં વધારો કરે છે.

શુષ્ક માસ મેળવવા અને વજન ઓછું કરવા માંગતા લોકો અને એન્ટિ-કabટેબોલિક દવાઓનો ઉપયોગ કરવા માંગતા લોકો માટે ઇન્સ્યુલિન યોગ્ય ન હોઈ શકે. આ હોર્મોન લિપોલીસીસને અવરોધે છે અને શરીરની ચરબીનો સમૂહ જાળવવામાં મદદ કરે છે. જો તમે તેના સેવનને આહાર સાથે કેલરીના સરપ્લસ સાથે જોડો છો, તો કેટલાક ચરબીવાળા સમૂહનો સમૂહ પણ શક્ય છે.

સામાન્ય રીતે, બ bodyડીબિલ્ડિંગમાં ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ ક્લાસિક સમૂહ અને "સૂકવણી" ચક્રનો અભ્યાસ કરનારા લોકો માટે એક ઉકેલો છે. પ્રારંભિક ડોઝ શરીરના વજનના 5-10 કિગ્રા દીઠ 1 IU ના આધારે ગણવામાં આવે છે. કેટલાક એથ્લેટ્સ સમાન જ વજન માટે 2 IU સુધી વપરાશ કરે છે.

આ ડ્રગની વિચિત્રતા એ છે કે ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યેનો પ્રતિભાવ અલગ અલગ હોઈ શકે છે. કારણ કે ડોઝને સામાન્ય યોજનામાંથી વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે, તેથી કોચે નક્કી કરવું જોઈએ કે અન્ય ફાર્માકોલોજીકલ સિદ્ધિઓ સાથે કોર્સમાં બ bodyડીબિલ્ડિંગમાં ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો.

લોહીમાં શુગર ઓછી કરવા માટે કસરત પછી તરત જ એક ઇન્જેક્શન કરવામાં આવે છે. 15 મિનિટ પછી, તમારે સ્વીટ પીણું પીવું જોઈએ અથવા ખાંડવાળી કંઈક ખાવી જોઈએ. આના એક કલાક પછી, ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ સામાન્ય ભોજનનો સમય આવે છે. ક્યારેક ઇન્સ્યુલિન વહેલી સવારે જગાડ્યા પછી તરત જ આપવામાં આવે છે. 15 મિનિટ પછી, પછી કાર્બોહાઇડ્રેટ પીવામાં આવે છે, અને એક કલાક પછી, નાસ્તો લેવામાં આવે છે.

પેટ પર ત્વચાના ફોલ્ડમાં ઇન્સ્યુલિન સિરીંજથી દવા ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે. કેટલાક જાંઘ અથવા ટ્રાઇસેપ્સમાં ઇન્જેક્શનનો અભ્યાસ કરે છે, પરંતુ તે ખૂબ પીડાદાયક છે. ઇન્સ્યુલિન એમ્પુલ સારી રીતે ઠંડુ થવું જોઈએ, અને એલિવેટેડ તાપમાનની ક્રિયાથી અલગ થવું જોઈએ, જો પદાર્થ તમારી સાથે એક થેલીમાં ઓરડામાં લઈ જાય છે.

આદર્શ રીતે, ઇન્જેક્શન 2 મહિનાથી વધુના સમયગાળા દરમિયાન આપવામાં આવે છે. કેટલાક લોકો સમયગાળાને 4 મહિનામાં સમાયોજિત કરે છે. અભ્યાસક્રમના સમયગાળાની સાથે લાંબી વિરામ લેવી હિતાવહ છે જેથી સ્વાદુપિંડ તેના પોતાના પર હોર્મોન ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતા ગુમાવશે નહીં.

સાવધાની: વૃદ્ધિ હોર્મોન અને થાઇરોક્સિન સાથેના અભ્યાસક્રમો ઇન્સ્યુલિનના શોષણને ઘટાડી શકે છે. આ કિસ્સામાં, ડોઝ વધારવામાં આવે છે, પરંતુ દરેક વ્યક્તિગત રમતવીર માટે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.

મહત્વપૂર્ણ: વિદેશમાં, સુખાકારી દ્વારા દવાની અસરકારકતા નક્કી કરવાની પ્રક્રિયા વ્યાપક નથી. આ માસ ગેઇનનો અભ્યાસ કરતી એથ્લેટ્સ સામાન્ય રીતે લોહીમાં ગ્લુકોઝ મીટરનો ઉપયોગ કરે છે. બ્લડ સુગરને માપવા માટેનું આ એક ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણ છે.

તે ફાર્મસીમાં પરીક્ષણ સ્ટ્રીપ્સની સાથે ખરીદવામાં આવે છે. માપદંડો ઇન્સ્યુલિન વહીવટ પછી 3-4 મિનિટ પછી કરવામાં આવે છે, અને 15 મિનિટ પછી પરિણામનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે. જો ખાંડનું સ્તર 4, 3 એકમથી નીચે આવે છે, તો નિવારક પગલાં તાત્કાલિક લેવા જોઈએ.

આડઅસર

ખોટી માત્રાના ગંભીર પરિણામો હોઈ શકે છે. ઇન્સ્યુલિનની આડઅસરો તેની મોટી માત્રાની રજૂઆત સાથે પ્રગટ થાય છે. આ હોર્મોનની વધુ માત્રા હાયપોગ્લાયકેમિઆનું કારણ બને છે - ખાંડના સ્તરમાં નિર્ણાયક ઘટાડો. જો ચક્કર આવે છે, ઠંડુ પરસેવો તૂટી જાય છે, મૂંઝવણ, ફોટોફોબિયા અથવા નબળાઇ દેખાય છે, તો તમારે તાત્કાલિક મીઠી ખોરાક લેવો જોઈએ.

ટીપ: ઈન્જેક્શન પછી સુસ્તી એ હાઈપોગ્લાયસીમિયાનું નિશાન પણ હોઈ શકે છે. જો લક્ષણો અદૃશ્ય ન થાય, તો એમ્બ્યુલન્સને ક callલ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે જીવલેણ પરિણામવાળા હાયપોગ્લાયકેમિઆ શક્ય છે. વિરામ વિના લાંબા અભ્યાસક્રમો ડાયાબિટીઝને ઉત્તેજીત કરી શકે છે. જો હોર્મોન ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે તો સ્વાદુપિંડ ધીમે ધીમે કુદરતી ઇન્સ્યુલિનના સ્ત્રાવના સ્તરને ઘટાડે છે.

વૈજ્ .ાનિક સંશોધનનાં સ્તરે, તે બહાર આવ્યું છે કે આ અંગની પેશીઓ પણ બદલાઈ રહી છે, કારણ કે પ્રક્રિયા ઉલટાવી શકાય તેવું હોઈ શકે છે. તે જ સમયે, રમતવીરોના અભ્યાસક્રમના સમયગાળાને લગતી વધુ કે ઓછી ન્યાયી ભલામણો આપવામાં આવતી નથી. તેથી, પ્રક્રિયા હંમેશાં એકદમ જોખમી હોય છે.

ઇન્સ્યુલિન સમીક્ષાઓ

સામાન્ય રીતે બોડીબિલ્ડિંગમાં ઇન્સ્યુલિન વિશેની સમીક્ષાઓ એવા લોકો દ્વારા લખવામાં આવે છે જેઓ બોડીબિલ્ડિંગ વિશે ગંભીરતાથી જુસ્સાદાર હોય છે. આ હોર્મોનવાળા સ્નાયુ સમૂહનો સમૂહ તે લોકો માટે નથી જે ઝડપથી બીચમાં પરિવર્તન લાવવા માગે છે. તેને તાલીમ અને આહારમાં સતત નિર્ણયો લેવાની જરૂર છે.

મોટાભાગના અરજદારો, ઓછા પૈસા માટે, કહે છે તેમ, એક સારા સમૂહ લાભની નોંધ લે છે. દવા ફાર્મસીમાં ખરીદવામાં આવે છે, અને પ્રિસ્ક્રિપ્શનનો સંદર્ભ આપે છે. જો કે, ઘણા લોકો દાવો કરે છે કે કેટલાક ફાર્માસિસ્ટ કોઈપણ દસ્તાવેજો વિના તેને ઓફર કરવામાં ખુશ છે.

ઇન્સ્યુલિનના આવા કોર્સ પર 10-12 કિલોગ્રામ વજન વધારનારાઓની સમીક્ષાઓ છે. તે જ સમયે, કેટલાક હાયપોગ્લાયકેમિઆમાં આવી ગયા છે, અને તેઓ કહે છે કે સમયસર શરીર પર તેની નકારાત્મક અસરોને રોકવા માટે તમારી સાથે સતત રસનો પેકેટ અને કંઈક મીઠુ રાખવું કેટલું મહત્વનું છે.

ઇન્સ્યુલિન: બોડીબિલ્ડર માટે અનિવાર્ય

તમે ઇન્સ્યુલિન વિશે ઘણું લખી શકો છો, તમે આખું પુસ્તક પણ લખી શકો છો. અરે, મુખ્ય સંપાદક દ્વારા ખેંચાતા, લેખકને પોતાને એટલા મોટા લેખમાં જ મર્યાદિત રાખવાની ફરજ પડી. અલબત્ત, તમે તેમાં આ ડ્રગના તમામ આભૂષણો વિશે કહેશો નહીં, તેથી સખત રીતે ન્યાય ન કરો - બધું જ જગ્યાના અભાવથી છે, અને મારું જ્ knowledgeાન લેખનની માત્રાથી નોંધપાત્ર રીતે વધી ગયું છે.

મહત્વપૂર્ણ: ઇન્સ્યુલિન ઘણા લાંબા સમય પહેલા બingડીબિલ્ડિંગની પ્રથામાં પ્રવેશ કર્યો હતો, પરંતુ, કેટલાક સમીક્ષાઓ અનુસાર, તેણે પોતાને એક અનઆર્સ્પેસ એનાબોલિક તરીકે સ્થાપિત કરી છે. હું કેટલાક આદરણીય નિષ્ણાતો પર "ઇગ્ગોરમસ" લેબલ લટકાવીશ નહીં, જે ઇન્સ્યુલિનના એનાબોલિક ગુણધર્મોને એટલા બાકી માને છે કે તેની બાજુમાંના એનાબોલિક સ્ટીરોઇડ્સ પણ આરામ કરે છે, અને હું કાળજીપૂર્વક મારો પોતાનો અભિપ્રાય વ્યક્ત કરીશ - એક પુખ્ત વયના લોકો માટે, આ હોર્મોન એકમાત્ર એનાબોલિક નથી!

આ તથ્યના આધારે, તેમજ આરોગ્ય માટે જ નહીં, પરંતુ ઇન્સ્યુલિનના ઉપયોગથી પોતાને જીવન માટે પણ સંભવિત જોખમ, ઘણા વિદેશી "ગુરુઓ" તેને બbuડીબિલ્ડિંગ શસ્ત્રાગારથી બાકાત રાખવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ તમે અને હું વાજબી લોકો છીએ, અમે લાગણીઓને વશ નહીં કરીશું અને એકથી બીજા તરફ દોડી જઈશું નહીં, પરંતુ શાંતિથી તેને બહાર કા tryવાનો પ્રયાસ કરીશું.

ઇન્સ્યુલિન અને તેની ક્રિયા કરવાની પદ્ધતિ

ઇન્સ્યુલિન એ હોર્મોન છે જે સ્વાદુપિંડના કોષો દ્વારા સ્ત્રાવ થાય છે. રાસાયણિક રૂપે, તે એક પોલિપેપ્ટાઇડ છે જેમાં બે પોલિપેપ્ટાઇડ સાંકળોનો સમાવેશ થાય છે: એકમાં 21 એમિનો એસિડ હોય છે, 30 ની બીજી, આ સાંકળો એકબીજાથી બે ડિસલ્ફાઇડ પુલ દ્વારા જોડાયેલી હોય છે.

હોર્મોન ઉત્પન્ન કરતા કોષો (ઘણા હોર્મોન્સ, માત્ર ઇન્સ્યુલિન જ નહીં) સ્વાદુપિંડમાં લ Lanન્ગ્રેહન્સના આઇલેટ્સ તરીકે ઓળખાતા આઇલેટ્સના સ્વરૂપમાં કેન્દ્રિત હોય છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં, ત્યાં 170 હજારથી 2 મિલિયન આવા ટાપુઓ છે, પરંતુ તેમનો કુલ સમૂહ સ્વાદુપિંડના સમૂહના 1.5% કરતા વધુ નથી.

ટાપુઓના કોષોમાં છ જુદી જુદી જાતિઓ છે, તેમાંથી લગભગ 75% બી-કોષોમાં છે, જેમાં, હકીકતમાં, ઇન્સ્યુલિન સંશ્લેષણ થાય છે. આ પ્રક્રિયા ત્રણ તબક્કામાં થાય છે: પ્રથમ, પ્રોપ્રોઇન્સ્યુલિન રચાય છે, ત્યારબાદ તેમાંથી એક હાઇડ્રોફોબિક ટુકડો કા cleવામાં આવે છે અને પ્રોન્સ્યુલિન રહે છે, પછી પ્રોન્સ્યુલિન સાથેની વેસ્ટિકલને ગોલ્ગી ઉપકરણમાં સ્થાનાંતરિત કરવામાં આવે છે, જ્યાંથી તે ટુકડો કાaવામાં આવે છે, અને પરિણામે ઇન્સ્યુલિન પ્રાપ્ત થાય છે.

તે ગ્લુકોઝના ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવના મિકેનિઝમને ટ્રિગર કરે છે. બી-કોષોમાં પ્રવેશ કરવો, ગ્લુકોઝ ચયાપચયની ક્રિયામાં આવે છે અને એટીપીના અંત theકોશિક સામગ્રીમાં વધારો કરવા માટે ફાળો આપે છે. એડેનોસિન ટ્રાઇફોસ્ફેટ, બદલામાં, કોષ પટલના અવક્ષયનું કારણ બને છે, જે બી-કોષોમાં કેલ્શિયમ આયનોના પ્રવેશમાં અને ઇન્સ્યુલિનના પ્રકાશનમાં ફાળો આપે છે.

ટીપ: એવું કહેવું જોઈએ કે ઇન્સ્યુલિન ઉત્પાદન, ગ્લુકોઝ ઉપરાંત, ફેટી એસિડ્સ અને એમિનો એસિડ બંને દ્વારા ઉત્તેજીત થઈ શકે છે. ઇન્સ્યુલિનને 1921 માં કેનેડિયન વૈજ્entistાનિક ફ્રેડરિક બેન્ટિંગ અને તેના સહાયક ચાર્લ્સ બેસ્ટ દ્વારા અલગ પાડવામાં આવ્યા હતા, બે વર્ષ પછી બંને સંશોધનકારોને આ શોધ માટે દવાના નોબેલ પુરસ્કારથી નવાજવામાં આવ્યા હતા, અને તે નિરર્થક નહીં, એમ કહેવું આવશ્યક છે.

ઇન્સ્યુલિન ધરાવતી દવાઓના industrialદ્યોગિક ઉત્પાદનની શરૂઆતથી ઘણાં, હજારો લોકોનાં જીવ બચ્યાં. પરંતુ ઉત્પાદન એ ઉત્પાદન છે, અને સંશોધન આગળ વધવું જોઈએ, આ પ્રક્રિયામાં રોકવું અશક્ય છે. અરે, તેમના પરિણામે પ્રાપ્ત જ્ knowledgeાન પૂર્ણ હોવાનો દાવો પણ કરતો નથી.

ઇન્સ્યુલિનની હાયપોગ્લાયકેમિક ક્રિયાની પદ્ધતિનો હજી સંપૂર્ણ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી. એવું માનવામાં આવે છે કે તે (ઇન્સ્યુલિન) કોષની સપાટી પરના ચોક્કસ રીસેપ્ટર્સ સાથે સંપર્ક કરે છે. પરિણામી જટિલ "ઇન્સ્યુલિન + રીસેપ્ટર" કોષમાં પ્રવેશ કરે છે, જ્યાં ઇન્સ્યુલિન છૂટી થાય છે અને તેની અસર દર્શાવે છે. ઇન્સ્યુલિન સેલ પટલ દ્વારા ગ્લુકોઝ પરિવહનને સક્રિય કરે છે અને સ્નાયુ અને ચતુર પેશીઓ દ્વારા તેનો ઉપયોગ કરે છે.

ઇન્સ્યુલિનના પ્રભાવ હેઠળ, ગ્લાયકોજેન સંશ્લેષણ વધે છે, ઇન્સ્યુલિન એ એમિનો એસિડ્સને ગ્લુકોઝમાં રૂપાંતર અટકાવે છે (તેથી જ તે તાલીમ પછી તરત જ ઇન્સ્યુલિન ઇન્જેક્શન કરવામાં એટલું ઉપયોગી છે - આ પછી પીવામાં પ્રોટીનનો ઉપયોગ energyર્જાની જરૂરિયાતો માટે થતો નથી, જેમ કે સામાન્ય રીતે થાય છે, પરંતુ સ્નાયુ પેશીઓના પુનર્જીવન માટે જે એક છે) હું સૈદ્ધાંતિક ભાગને છોડતો હતો, તેથી મને તેના વિશે ક્યારેય ખબર નહીં પડે).

આ ઉપરાંત, ઇન્સ્યુલિન સેલને વધુ એમિનો એસિડ પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે, અને નોંધપાત્ર રીતે વધુ. અને આ, જેમ તમે જાતે સમજો છો, પરંતુ તે સ્નાયુ તંતુઓની વૃદ્ધિ (હાયપરટ્રોફી) પર હકારાત્મક અસર કરી શકતું નથી.

પરંતુ પ્રોટીન સંશ્લેષણને ઉત્તેજીત કરવા માટે ઇન્સ્યુલિનની ક્ષમતાના સંદર્ભમાં, હજી સુધી તે સ્પષ્ટ નથી થઈ શક્યું કે આ ક્ષમતા કેટલી છે, અને મારે કહેવું જોઈએ, એકદમ ઉચ્ચારવામાં આવે છે, આ હોર્મોન દ્વારા ફક્ત એક જ પ્રયોગોમાં બતાવવામાં આવ્યું હતું જેમાં એક હજાર કરતા વધારે ઇન્સ્યુલિનની સ્થાનિક સાંદ્રતા પ્રાપ્ત કરવી શક્ય હતું (!) ટાઇમ્સ ધોરણ કરતાં વધી.

આ સાંદ્રતામાં, ઇન્સ્યુલિન સફળતાપૂર્વક ઇન્સ્યુલિન જેવા વૃદ્ધિ પરિબળના કાર્યો કરવાનું શરૂ કર્યું, જે વિવોમાં તેની લાક્ષણિકતા નથી. હું તમને તરત જ ચેતવણી આપવા માંગુ છું જે ઇન્સ્યુલિનની અસરકારકતાને એનાબોલિક તરીકે જોવા માંગે છે: આવા ઘરેલું પ્રયોગનું પ્રયોગ પ્રયોગકર્તાના જીવનમાં છેલ્લું કાર્ય હોઈ શકે છે.

ચેતવણી: ઉપરોક્ત સારાંશ આપતા, એવી દલીલ કરી શકાય છે કે ઇન્સ્યુલિન સ્નાયુ તંતુઓના વિનાશને અટકાવી શકે છે, જેનો ઉદ્દેશ શરીરના energyર્જા ભંડારને ફરીથી ભરવા, તેમજ કોષમાં એમિનો એસિડ્સના પહોંચને વધારવાનું છે - આ તેનું મુખ્ય આકર્ષણ છે.

ઇન્સ્યુલિનના નકારાત્મક ગુણોમાં એડિપોઝ પેશીઓમાં ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સના જુબાનીમાં વધારો કરવાની ક્ષમતા શામેલ છે, જે સબક્યુટેનીયસ ચરબીના સ્તરમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. જો કે, બાદમાં બનેલી ઘટના સામે લડવું શક્ય છે, પરંતુ તેનાથી વધુ નીચે.

આ ડાયાબિટીઝ માટે મીઠી શબ્દ છે.

સામાન્ય રીતે, લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર 70-110 મિલિગ્રામ / ડીએલની વચ્ચે વધઘટ થાય છે, 70 મિલિગ્રામ / ડીએલના સ્તરથી નીચે જતા એક હાયપોગ્લાયકેમિક રાજ્ય માનવામાં આવે છે, ઉપલા મર્યાદા કરતાં વધુને ખાધા પછી 2-3 કલાકની અંદર સામાન્ય માનવામાં આવે છે - આ સમયગાળા પછી ગ્લુકોઝનું સ્તર લોહી સામાન્ય થવું જોઈએ.

અગત્યનું! જો જમ્યા પછી લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર 180 મિલિગ્રામ / ડીએલની નિશાન કરતા વધી જાય, તો આ સ્થિતિને હાયપરગ્લાયકેમિક માનવામાં આવે છે.ઠીક છે, જો ખાંડના જલીય દ્રાવણનો વપરાશ કર્યા પછી એક વ્યક્તિમાં ઉપરોક્ત સ્તર 200 મિલિગ્રામ / ડીએલના આંકને ઓળંગે છે, અને એક વાર નહીં, પરંતુ બે પરીક્ષણો દરમિયાન, તો આ સ્થિતિ ડાયાબિટીસ તરીકે લાયક છે.

ડાયાબિટીસ બે પ્રકારનાં છે - ઇન્સ્યુલિન આધારિત અને બિન-ઇન્સ્યુલિન આધારિત. ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીસ (પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ) એ ડાયાબિટીસ મેલિટસના તમામ કિસ્સાઓમાં આશરે 30% હિસ્સો ધરાવે છે (યુ.એસ.ના આરોગ્ય વિભાગના જણાવ્યા મુજબ, તેમાં 10% કરતા વધારે નથી, પરંતુ આ ફક્ત યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ માટે છે, જો કે આ સંભાવના નથી કે આ દેશના રહેવાસીઓ અન્ય ધરતીના લોકો કરતા નાટકીય રીતે અલગ છે).

તે માનવ રોગપ્રતિકારક શક્તિના ઉલ્લંઘનના પરિણામે થાય છે: લેન્ગેરહન્સના આઇલેટ્સના એન્ટિજેન્સમાં એન્ટિબોડીઝની રચના થાય છે, જે સક્રિય બી-કોશિકાઓની સંખ્યામાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે અને પરિણામે, ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો થાય છે.

ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીસ સામાન્ય રીતે બાળપણ અથવા કિશોરાવસ્થામાં થાય છે (નિદાનની સરેરાશ વય 14 વર્ષ છે), અથવા પુખ્ત વયના લોકો (અત્યંત દુર્લભ) વિવિધ ઝેરના પ્રભાવ હેઠળ, આઘાત, સ્વાદુપિંડનું સંપૂર્ણ નિવારણ અથવા એક રોગ કે જે એક્રોમેગલીની સાથે આવે છે.

ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીઝની ઘટનાના સ્વરૂપનો યોગ્ય રીતે અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી; એવું માનવામાં આવે છે કે આ ગંભીર બિમારી મેળવવા માટે વ્યક્તિને આનુવંશિક રીતે નિવારણ હોવું જોઈએ. ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ (ન nonન-ઇન્સ્યુલિન આધારિત) તરફ વળવું, એવું કહેવું જોઈએ કે કોષની સપાટી પર રીસેપ્ટર્સની સાંદ્રતા (અને ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ તેમનાથી સંબંધિત છે), લોહીમાં હોર્મોન્સના સ્તર પર, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે પણ આધાર રાખે છે.

જો આ સ્તર વધે છે, તો પછી સંબંધિત હોર્મોનનાં રીસેપ્ટર્સની સંખ્યામાં ઘટાડો થાય છે, એટલે કે. હકીકતમાં, લોહીમાં વધારે પ્રમાણમાં હોર્મોન પ્રત્યેની કોષની સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો થાય છે. અને .લટું. પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ ફક્ત પુખ્ત વયના લોકોમાં જ થાય છે અને ફક્ત તે જ - મધ્યમ વયમાં (30-40 વર્ષ) અને તે પછી પણ.

નિયમ પ્રમાણે, આ એવા લોકો છે જેનું વજન વધારે છે, જોકે તેમાં અપવાદો છે. ફરીથી, એક નિયમ તરીકે, આવા લોકોમાં એન્ડોજેનસ ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદનનું સ્તર સામાન્ય મર્યાદામાં હોય છે અથવા તે કરતાં પણ વધી જાય છે. તો પછી આ મામલો શું છે? અને વાત કોષની સપાટી પર ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સને ડાઉગ્રેગ્યુલેટેડ કરવાની છે.

ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના સતત વધારાનો વપરાશ લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનના સતત વધતા સ્તર તરફ દોરી જાય છે, જે બદલામાં, ઉપરના રીસેપ્ટર્સની સંખ્યાના બદલી ન શકાય તેવા સહિતના ઘટાડા તરફ દોરી જાય છે. બધા જ, તેમ છતાં, મેદસ્વી લોકોમાં ઇન્સ્યુલિન આધારિત આયાત બિન-ડાયાબિટીસ થાય છે.

આશરે બધા દર્દીઓ તેને “વારસો દ્વારા” પ્રાપ્ત કરે છે, એટલે કે. આ રોગનો પૂર્વગ્રહ છે. શા માટે આપણે અચાનક ડાયાબિટીઝ વિશે વાત કરવાનું શરૂ કર્યું? અને અહીં શા માટે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તંદુરસ્ત વ્યક્તિ દ્વારા ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ ફક્ત આ રોગના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે.

સલાહ! ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીસ (પ્રકાર 1) માટે, બધું સ્પષ્ટ લાગે છે - તંદુરસ્ત શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનો વધુ પડતો વહીવટ આ રોગમાં ફેરવવાની ધમકી આપતો નથી. બીજી વસ્તુ એ છે કે ઇન્સ્યુલિન આધારિત આ ડાયાબિટીસ.

લાંબા સમય સુધી ઇન્સ્યુલિનનો વધારાનો વહીવટ, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ચરબીના વધુ પડતા વપરાશની જેમ, કોષની સપાટી પર ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સની સંખ્યામાં બદલી ન શકાય તેવા ઘટાડા તરફ દોરી શકે છે, અને તેથી ગ્લુકોઝનો ઉપયોગ કરવાની કોશિકાઓની ક્ષમતામાં સતત ઘટાડો થઈ શકે છે, એટલે કે. પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ. સિદ્ધાંતમાં, બધું એવું લાગે છે.

વાસ્તવિક દુનિયામાં, એવી સંભાવના નથી કે ત્યાં ઓછામાં ઓછું એક વ્યક્તિ (મારો અર્થ એક વ્યાપક તંદુરસ્ત વ્યક્તિ હશે), જે વર્ષો સુધી વિરામ વગર રમતગમતની સિદ્ધિઓ માટે ઇન્સ્યુલિન લગાવે છે. બે થી ત્રણ વર્ષથી ઓછા સમયગાળાને લીધે રોગની દિશામાં કોઈ ફેરબદલ થવાની સંભાવના નથી.

ત્યાં એક જોખમ જૂથ છે, તેમાં ડાયાબિટીઝ થવાનું વંશપરંપરાગત વલણ ધરાવતા લોકો શામેલ છે. આ લોકોએ ઇન્સ્યુલિનનો બિલકુલ પ્રયોગ ન કરવો જોઈએ. અને બીજો એક નાનો પ્રશ્ન, તે વૃદ્ધિ હોર્મોન અને એન્ડોજેનસ ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદન પરની તેની અસર સાથે સંબંધિત છે.

સાવધાની: હાઈપોગ્લાયકેમિક રાજ્ય વૃદ્ધિ હોર્મોનના સ્ત્રાવમાં વધારો ઉત્તેજીત કરે છે, જે એડ્રેનાલિન અને નોરેપીનેફ્રાઇનની જેમ, ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં અવરોધ કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. જો કે, ત્યાં કોઈ પુરાવા નથી કે વૃદ્ધિ હોર્મોનની વધુ માત્રાના વારંવાર ઉપયોગથી સક્રિય બી-કોષોની સંખ્યામાં ઘટાડો થઈ શકે છે અને પરિણામે, પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસના વિકાસમાં પરિણમે છે.

જો આ આવું છે, તો પછી આવા પરિણામની સંભાવના નહિવત્ છે. અને ફરી એક વાર આપણે ઉપરનો સારાંશ આપીએ છીએ: ડાયાબિટીઝની વારસાગત વલણ ન ધરાવતા તંદુરસ્ત લોકો દ્વારા ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ તેમનામાં આ રોગનો વિકાસ તરફ દોરી શકતો નથી. ઇન્જેક્શનની પ્રથા ઠીક છે, છેવટે - સૈદ્ધાંતિક ભાગ સાથે આપણે સમાપ્ત કર્યું છે અને સમજાયું છે કે ઇન્સ્યુલિન તેના મુશ્કેલ માર્ગ પર બ “ડીબિલ્ડરને, એક સામાન્ય "આંચકો" અને એક વ્યાવસાયિક તરીકે મદદ કરી શકે છે.

આ જ્ knowledgeાનને અમલમાં મૂકવાનો સમય આવી ગયો છે. હું તરત જ કહીશ: શિખાઉ માણસ માટે સ્વતંત્ર ઇન્સ્યુલિન ઇન્જેક્શન સલામત નથી. તમારા માટે સ્ટીરોઇડ્સ લગાડવાનું નથી: તમે સિરીંજમાં ફીટ કરી શકો તે જ ટેસ્ટોસ્ટેરોન મેળવી શકો છો, અને હજી પણ - જીવનને કોઈ ખતરો નથી. ઇન્સ્યુલિન એ બીજી બાબત છે, તેના ડોઝમાંની ભૂલ તમને સરળતાથી વિશ્વના શ્રેષ્ઠમાં મોકલી શકે છે.

મહત્વપૂર્ણ: એક આશ્વાસન એ છે કે મૃત્યુ તદ્દન પીડારહિત હશે. સારું, એક સ્કેરક્રો - અને તે પૂરતું છે. જો તમારી પાસે જેને સામાન્ય જ્ senseાન કહેવામાં આવે છે તે પૂરતું છે, તો તમારે ડરવાનું કંઈ નથી. તમારે ફક્ત કેટલાક સરળ નિયમો યાદ રાખવાની જરૂર છે અને બધી કાળજી સાથે તેનું પાલન કરો.

સામાન્ય રીતે 4 ઇયુ (આંતરરાષ્ટ્રીય એકમો, ખાસ ઇન્સ્યુલિન સિરીંજ પરના એકમોના ધોરણે આ 4 વિભાગ છે, અન્ય સિરીંજનો ઉપયોગ કરવાની સખત પ્રતિબંધ છે!) સાથે ઇન્સ્યુલિન લેવાનું શરૂ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કે, હું હાયપોગ્લાયકેમિક કોમાના કેસોથી વાકેફ નથી જે વહીવટના પરિણામે aroભા થયા હતા અને બમણા મોટા ડોઝથી, તેથી હું ભલામણ કરું છું કે તેમ છતાં તમે તેની સાથે પ્રારંભ કરો.

અમે પ્રારંભિક ડોઝ પર નિર્ણય લીધો, પછી તમારે 4 IU ના નાના પગલાઓમાં, દરરોજ તેને વધારવાની જરૂર છે, ત્યાં સુધી કે બેમાંથી એક ઇવેન્ટ ન આવે ત્યાં સુધી: તમે 20 IU ના ચિહ્ન પર પહોંચશો અથવા, ઓછી સંભાવના પછી, તમે ખૂબ જ મજબૂત હાયપોગ્લાયકેમિઆ અનુભવો છો.

વધારે માત્રા નો ઉપયોગ ભાગ્યે જ ન્યાયી છે, અને 20 IU એ એક સલામત સ્તર માનવામાં આવે છે, કારણ કે મોટાભાગની સમસ્યાઓ 35-45 IU ના ક્રમમાં ડોઝથી શરૂ થાય છે. ખાસ કરીને સાવચેત લોકો દરરોજ બે ઇન્જેક્શનની ભલામણ કરી શકે છે, જે સમયસર 7-8 કલાક દ્વારા વિતરિત કરવામાં આવે છે, જેમાંના દરેકનું પ્રમાણ 12 IU કરતા વધારે નથી.

હું સુકા થિયરીની પ્રેક્ટિસના સદાબહાર ઝાડને પ્રાધાન્ય આપતા લોકો પર દુvingખ વ્યક્ત કરું છું અને ફરીથી પુનરાવર્તન કરું છું: સૌથી અર્થપૂર્ણ વર્કઆઉટ પછી તરત જ ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કરવો અથવા તે વધુ સારું છે, તે સમાપ્ત થાય તે પહેલાં લગભગ 15-20 મિનિટ છે. જો કે, પછીની ભલામણ ફક્ત તે લોકો માટે જ કરી શકાય છે જે હાયપોગ્લાયકેમિઆ સામે લડવામાં પહેલાથી અનુભવી છે.

તાલીમ પછી ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ બે નિર્વિવાદ ફાયદાઓ ધરાવે છે: પ્રથમ, એક્સોજેનસ ઇન્સ્યુલિનની રજૂઆતને કારણે હાઈપોગ્લાયકેમિઆ લોખંડની કવાયત દરમિયાન લોહીમાં શર્કરામાં કુદરતી ઘટાડો થવા પર સુપરવાઇઝ્ડ છે, જે લોહીના પ્રવાહમાં વૃદ્ધિ હોર્મોનનું પ્રકાશન વધુ શક્તિશાળી બનાવે છે.

બીજું, ઇન્સ્યુલિન એમિનો એસિડ્સને ગ્લુકોઝમાં ફેરવવાનું અવરોધે છે, જેનો અર્થ એ છે કે ત્યાં બાંહેધરી છે કે તમારા પોસ્ટ વર્કઆઉટ પીણાંમાં સમાયેલ પ્રોટીન શરીર દ્વારા ખાલી energyર્જા ભંડારના નવીકરણ માટે ખાસ નહીં જાય. જિમમાંથી બાકાત રાખવાના દિવસોમાં, સવારે પ્રથમ ખાવના 20-30 મિનિટ પહેલાં, ખાલી પેટ પર, ઇન્જેક્શન આપી શકાય છે.

આ જ ભોજન હોઈ શકે છે (અને તાલીમના કિસ્સામાં, તે જરૂરી છે, કારણ કે ત્યાં કોઈ અન્ય રસ્તો નથી કોકટેલ સાથે બદલો, જેમાં આદર્શ રીતે નીચેના પદાર્થો હોવા જોઈએ: ઇન્સ્યુલિનના ઇન્જેકશનના 1 IU દીઠ 7 ગ્રામના દરે 50-60 ગ્રામ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 5-7 ક્રિએટાઇનનો ગ્રામ; ગ્લુટામાઇનનો 5-7 ગ્રામ.

કોકટેલ પછી દો and કલાક પછી સામાન્ય ભોજન થવું જોઈએ. ઇન્સ્યુલિનના ઇન્જેક્શન માટે શ્રેષ્ઠ સ્થાન એ પેટ પરની ચરબી ગણો છે. તરત જ તમારા પેટમાં દોરો નહીં અને ડોળ કરો કે તમારી પાસે ત્યાં કોઈ ચરબી નથી - સંપૂર્ણપણે દરેકની પાસે છે.

પેટ પર ક્રીસમાં ઇન્સ્યુલિનનો પ્રવેશ સંપૂર્ણપણે પીડારહીત અને સરળતાથી સહન કરે છે જે લોકો એક પ્રકારની સિરીંજની સોયથી મૂર્છિત થવા માટે ટેવાય છે. આ ઉપરાંત, તે હાથમાં ઇંજેક્શન કરતા લગભગ બમણું અસરકારક છે. હાઈપોગ્લાયસીમિયા શું છે અને તેને કેવી રીતે ઓળખવું?

મહત્વપૂર્ણ, ઓહ, હાઈપોગ્લાયકેમિઆને ઓળખવું અશક્ય છે! તે આલ્કોહોલિક નશોની સ્થિતિ જેવું છે: તમે ફક્ત તેના સુનાવણી દ્વારા તેના અસ્તિત્વ વિશે જાણી શકો છો, પરંતુ, પ્રથમ વખત તેનો અનુભવ કર્યા પછી, તમે તરત જ યોગ્ય રીતે નક્કી કરો (જો તમે હજી પણ કંઈક નક્કી કરવા માટે સક્ષમ છો) - હા, તે છે! માર્ગ દ્વારા, આ બંને સ્થિતિઓ - આલ્કોહોલનો નશો અને હાઈપોગ્લાયકેમિઆ - કંઈક અંશે સમાન છે.

બાદમાં ભૂખમાં તીવ્ર વધારો સાથે શરૂ થાય છે, ચક્કર દેખાય છે, જેમ કે હળવા નશોના કિસ્સામાં, હાથ ધ્રુજતા હોય છે. વ્યક્તિ અચાનક પરસેવો પાડવાનું શરૂ કરે છે, તેનું હૃદય ઝડપથી હરાવવાનું શરૂ કરે છે. આ બધું મૂડમાં પરિવર્તન સાથે છે - આનંદની લાગણી ,ભી થાય છે, અથવા versલટું - ચીડિયાપણું વધે છે, અને તે પછી બંને સુસ્તી દ્વારા બદલવામાં આવે છે.

હળવા હાઈપોગ્લાયકેમિઆ જોખમી નથી, પરંતુ ગંભીર હાઈપોગ્લાયકેમિઆ અભિગમ ખોટ તરફ દોરી શકે છે, વ્યક્તિ જે થઈ રહ્યું છે તે સમજી શકતું નથી, અને સમયસર જરૂરી પગલાં લે છે. હાઈપોગ્લાયસીમિયાને ઝડપથી રોકવા માટે, થોડી ખાંડ ધરાવતું પીણું પીવો, તમે માત્ર પાણીમાં ઓગળેલી ખાંડ કરી શકો છો, કંઈક મીઠી ખાઈ શકો છો - મીઠાઈઓ, કેક, કેક, છેવટે, ખતરનાક લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ જાય ત્યાં સુધી કંઈપણ ખાય નહીં.

ચેતવણી: ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તમારે ગ્લુકોઝ અથવા એડ્રેનાલિનને નસમાં ઇન્જેક્શન આપવાની જરૂર છે, પરંતુ અહીં તમે બહારની સહાય વિના કરી શકતા નથી. કઈ દવા પસંદ કરવી તે ઠીક છે, અહીં બધું ખૂબ જ સરળ છે, પસંદગી એટલી સમૃદ્ધ નથી. અમારા બજારમાં ઉપલબ્ધ શ્રેષ્ઠ દવાઓને હ્યુમુલિન કહેવામાં આવે છે અને એલી લીલી (યુએસએ) અથવા તેની ફ્રેન્ચ સહાયક કંપની દ્વારા ઉત્પાદિત કરવામાં આવે છે, અને તમારે તેમને ચોક્કસપણે પસંદ કરવી જોઈએ.

બ bodyડીબિલ્ડિંગના ઉપયોગ માટે, ઝડપી અથવા ટૂંકી ક્રિયાના ઇન્સ્યુલિન સૌથી વધુ યોગ્ય છે, તેમ છતાં તમે હુમાલોગ મિક્સ 75/25 અથવા હ્યુમુલિન 50/50 સંયોજનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો (સંયોજનો વાપરવા માટે તૈયાર વેચાય છે, જો કે, અમને તે ઘણી વાર મળતું નથી).

ઝડપી અને ટૂંકા અભિનયવાળા ઇન્સ્યુલિન દિવસમાં બે વખત સંચાલિત કરી શકાય છે, સંયોજનનો ઉપયોગ દિવસમાં માત્ર એક જ વાર કરવામાં આવે છે, પ્રાધાન્ય પ્રથમ અર્ધમાં. "એલ" ઇન્ડેક્સવાળા મધ્યમ સમયગાળાના ઇન્સ્યુલિન અને લાંબા-અભિનયવાળા ઇન્સ્યુલિન ફક્ત ડાયાબિટીસ મેલિટસવાળા દર્દીઓ માટે યોગ્ય છે.

ચરબીના જુબાની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો આ અપ્રિય ઘટના સાથે વ્યવહાર કરવા માટે, ત્યાં ઘણી રીતો છે. તેમાંથી પ્રથમ, અને સૌથી સુરક્ષિત, તેને મેટફોર્મિન કહેવામાં આવે છે. મેટફોર્મિન એ મૌખિક દવા છે જેનો ઉપયોગ હળવા એન્ટિડિઆબિટિક એજન્ટ તરીકે થાય છે.

ટીપ! તેનો મુખ્ય હેતુ યકૃતને વધુ પડતા ગ્લુકોઝ ઉત્પન્ન કરતા અટકાવવાનો છે. ત્યારબાદ, ચરબી કોશિકાઓ અને હાડપિંજરના સ્નાયુ કોશિકાઓ દ્વારા ગ્લુકોઝનો વધુ ઉપયોગ કરવા જેવી આ દવા પાછળ આ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ પણ નોંધવામાં આવી હતી.

તબીબી વ્યવહારમાં, મેટફોર્મિન, ડાઇબિટીઝવાળા દર્દીઓ માટે સબક્યુટેનીયસ ચરબીના વધુ પડતા સંચયને ટાળવા માટે સૂચવવામાં આવે છે. મેટફોર્મિનના નકારાત્મક ગુણધર્મોમાં આ ડ્રગ લેનારા લોકોના લગભગ એક ક્વાર્ટરમાં ઝાડા થાય છે તેની વૃત્તિ શામેલ છે.

હું આશા રાખું છું કે તમારે આવા ડાયેરિયા સમજાવવાની જરૂર નથી. અમારા બજારમાં, ઘણી દવાઓ વેચાય છે જેમાં મેટફોર્મિન એક સક્રિય પદાર્થ તરીકે હોય છે. મને વ્યક્તિગત રૂપે બર્લિન-ચેમી એજી દ્વારા બનાવવામાં આવેલ સિઓફોર ગમ્યું. આ ડ્રગના બે પ્રકાર છે, એક ટેબ્લેટમાં મેટફોર્મિનની સામગ્રીમાં ભિન્ન છે - સિઓફોર -850 અને સિઓફોર -500.

દવાની સામાન્ય દૈનિક માત્રા 1500-1700 મિલિગ્રામ હોય છે, તેને બે ડોઝમાં વહેંચવામાં આવે છે. અતિસારના કિસ્સામાં, માત્રા એક ગ્રામ સુધી ઘટાડી શકાય છે. ઇન્સ્યુલિન + ટ્રાઇઓડોથિઓરોનિન અતિશય ચરબીના જુદા જુદા વ્યવહાર માટે આ એક વધુ "અદ્યતન" રીત છે. તમે પહેલેથી જ જાણો છો કે ઇન્સ્યુલિન શું છે, અને ટ્રાઇઓડોથિઓરોનિન એ થાઇરોઇડ હોર્મોન છે, એટલે કે. થાઇરોઇડ હોર્મોન, ટૂંકમાં, અમે તેને ટી 3 કહીશું.

તે તરત જ કહેવું આવશ્યક છે કે થાઇરોઇડ હોર્મોન્સના સ્તરમાં ફેરફાર કરવાથી ખરેખર ભરપાઈ ન શકાય તેવા પરિણામો થઈ શકે છે, તેથી આ દવાઓ લેવી માત્ર તબીબી દેખરેખ હેઠળ થવી જોઈએ. જો તમારી પાસે સાપ્તાહિક રક્ત પરીક્ષણ કરવાની તક નથી, તો પછી ટી 3 લેવાનું શરૂ ન કરવું તે વધુ સારું છે.

જો કે, આ ફક્ત ઉચ્ચ ડોઝ પર જ લાગુ પડે છે, 25 μg ના ઓર્ડરની માત્રા હજી પણ સલામત ગણી શકાય, જો કે તે પર્યાપ્ત અસરકારક નથી. ટી 3 ચયાપચયને વેગ આપવા માટે સક્ષમ છે, તેથી તેની ક્રિયા કેટલાક અંશે ચરબી એકઠા કરવાની ઇન્સ્યુલિનની ક્ષમતાને વળતર આપે છે - ટ્રાયોડિઓથિઓરોનિન આ ચરબી શરીરની "furnર્જા ભઠ્ઠીમાં" મૂકે છે.

અને હજી સુધી, આ હોર્મોનનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારે બે વાર વિચારવું જોઈએ - થાઇરોઇડ ગ્રંથિની વિકૃતિઓ કે જે ઉશ્કેરવામાં સક્ષમ છે તે ઉલટાવી શકાય તેવું હોઈ શકે છે. જે લોકોએ પ્રયાસ કરવાનો નિર્ણય કર્યો, અમે ઇન્સ્યુલિન સાથે મળીને ટી 3 ના ઉપયોગ માટેની અંદાજિત યોજના આપીશું.

હું આશા રાખું છું કે તમે ઇન્સ્યુલિનના ઉપયોગની યોજનામાં પહેલાથી જ નિપુણતા મેળવી લીધી છે, તેથી હું તે અહીં આપીશ નહીં, હું ફક્ત નોંધ કરું છું કે ઇન્સ્યુલિન દરરોજ ચક્ર દરમ્યાન વપરાય છે. અઠવાડિયા 1 અને 4: 25 એમસીજી ટી 3 યોજના અનુસાર: પ્રવેશના 2 દિવસ / બાકીના 1 દિવસ 2 અને 3: 50 એમસીજી ટી 3 યોજના અનુસાર: પ્રવેશના 2 દિવસ / બાકીનો 1 દિવસ ઇન્સ્યુલિન + ડીએનપી ચાલો તરત જ સંમત થાઓ: મેં આ લખ્યું નથી, પરંતુ તમે વાંચ્યું નથી.

અથવા તેથી - વાંચ્યા પછી તરત જ બાળી નાખો. પ્રતિસ્પર્ધી બોડીબિલ્ડિંગથી દૂર રહેનાર વ્યક્તિને ફક્ત સંપૂર્ણ સ sadડિસ્ટ જ 2,4-ડાયનિટ્રોફેનોલનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરી શકે છે, જે રાસાયણિક દવા ડીએનપીનું સંપૂર્ણ નામ છે.

અગત્યનું! તેથી, પગલાં લેવાનાં માર્ગદર્શક તરીકે નહીં, ફક્ત રસપ્રદ અને સૂચનાત્મક તથ્યોના સમૂહ તરીકે ધ્યાનમાં રાખીને, નીચેની બાબતોને ધ્યાનમાં લો. લાંબા સમય સુધી ડીએનપી વિશે વાત ન કરવા માટે, હું કહીશ કે આ દવા ફાર્માકોલોજીથી એટલી દૂર છે જેટલું સામાન્ય નાગરિકોની સમસ્યાઓથી તેલના કારવાળું.

તેની પ્રવૃત્તિનું મુખ્ય ક્ષેત્ર (DNP, ઉદ્યોગપતિ નથી, અલબત્ત) તે તમામ પ્રકારના જીવાતો સામેની લડત છે, તેને વધુ સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, DNP એ ઝેર છે. 2,4-dinitrophenol નો ઉપયોગ ઘણી આડઅસરો સાથે છે કે તેમને વર્ણવવા માટે એક અલગ લેખની જરૂર પડશે. પરંતુ, તેમ છતાં, આજે વધુ અસરકારક ચરબી બર્નર ખાલી અસ્તિત્વમાં નથી.

ડી.એન.પી. સાથે મળીને ઇન્સ્યુલિનના ઉપયોગની યોજના આની જેમ દેખાઈ શકે છે: દિવસ 1-8: શરીરના વજનના 1 કિલો દીઠ 4-5 મિલિગ્રામના દરે ડી.એન.પી. ઇન્સ્યુલિન 15-20 આઈયુ દિવસ 9-16: ઇન્સ્યુલિન 15-20 આઈયુ દિવસ 17-24: ડી.એન.પી. શરીરના વજનના 1 કિલો દીઠ 4-5 મિલિગ્રામની ગણતરી ઇન્સ્યુલિન 15-20 આઇયુ.

તમારે આ હકીકત પર ધ્યાન આપવું જોઈએ કે સતત 8 દિવસથી વધુ સમય સુધી ડી.એન.પી. લેવી જોઈએ નહીં. આ ઉપરાંત, ગરમ હવામાન દરમિયાન આ ડ્રગ લેવાનું લગભગ અશક્ય છે, સિવાય કે તમે વાતાનુકુલિત ઓરડામાં બધા સમય વિતાવશો.

સરળ પોષણના નિયમો

પરંતુ તમે "કેમિકલ" પદ્ધતિઓ દ્વારા ચરબીના જુબાની સાથે કેવી રીતે સંઘર્ષ કરો છો તે મહત્વનું નથી, બધા પ્રયત્નો પોષણમાં સંયમની સામે ધૂળ તરફ વળી જશે. તેથી, ઇન્સ્યુલિનના સમય માટે "થેરેપી" એનિમલ ચરબી અને વનસ્પતિ ચરબીના અસ્તિત્વ વિશે પણ ભૂલી જાય છે.

સાવધાની: ઇંડા પીવા માટે ના પાડો; જો તમે પહેલાથી આવું ન કર્યું હોય, તો માત્ર મલાઈ કા .ેલો દૂધ પીવો. મીઠાઈઓને પણ યાદ ન રાખવાનો પ્રયાસ કરો, તે મુશ્કેલ છે, હું સમજું છું, પરંતુ તમે શું કરી શકો! તમારા માટે કેલરીનો મુખ્ય સ્રોત પ્રોટીન હોવો જોઈએ, તમારે દરરોજ કિલોગ્રામ શુષ્ક (ચરબી વિના) વજન દીઠ આશરે 5-6 ગ્રામ લેવાની જરૂર છે.

પ્રોટીન ઉપરાંત, તમારે એમિનો એસિડ લેવાની જરૂર છે, એલેનાઇન, ગ્લુટામાઇન, આર્જિનિન અને ટૌરિન પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. ઇન્સ્યુલિનમાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ ગુણધર્મો છે, તે નર્વસ સિસ્ટમ પર શાંત અને સ્થિર અસર ધરાવે છે.

ઇન્સ્યુલિનની આ મિલકત ખાસ કરીને બbuડીબિલ્ડરો માટે મૂલ્યવાન છે જે રક્તમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં તીવ્ર ઘટાડાને કારણે ચક્ર પછી હતાશાનો શિકાર છે. માર્ગ દ્વારા, લેખના લેખકને પોતાને ઇન્સ્યુલિનની આ અસરને સંપૂર્ણપણે અનુભવી.

ટીપ! હાયપોગ્લાયકેમિક કોમા (કુદરતી રીતે, કડક તબીબી દેખરેખ હેઠળ) કેટલીકવાર કેટલીક માનસિક બિમારીઓની સારવારમાં વપરાય છે.બીજું શું બોડીબિલ્ડરોને રસ હોઈ શકે તે હકીકત એ છે કે ઇન્સ્યુલિન સેલ મેમ્બ્રેનની અભેદ્યતામાં વધારો કરીને એનાબોલિક સ્ટીરોઇડ્સની ક્રિયામાં વધારો કરે છે.

જો કે, આપણે ભૂલવું ન જોઈએ કે સુગંધિત સ્ટીરોઇડ્સની highંચી માત્રા સ્ત્રી પ્રકાર (જેમ કે - હિપ્સ અને કમર પર) માટેના સૌથી અયોગ્ય સ્થળોએ ચરબીના જથ્થામાં ફાળો આપી શકે છે, અને ઇન્સ્યુલિન ફક્ત આ પ્રક્રિયાને મજબૂત બનાવશે. તેથી, જો શક્ય હોય તો, તમારે તમારી જાતને બિન-સુગંધિત સ્ટીરોઇડ્સ સુધી મર્યાદિત કરવાની જરૂર છે, કારણ કે તેમની પસંદગી તદ્દન મોટી છે.

ઇન્સ્યુલિન - વૃદ્ધિ હોર્મોન

રમતગમતના વાતાવરણમાં ઇન્સ્યુલિનનું નિયમિત સેવન એ મોટા જોખમો સાથે સંકળાયેલું છે, પરંતુ કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં તમારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને જાળવવા માટે તે ફક્ત જરૂરી છે. આ વૃદ્ધિના હોર્મોન્સના સેવનને કારણે છે. વૃદ્ધિ હોર્મોનનું સ્વાગત શરીર પર એવી રીતે કાર્ય કરે છે કે લોહીમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા ઝડપથી વધે છે.

સાવધાની: પરિણામે, સ્વાદુપિંડ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવા અને ખાંડના સ્તરને સામાન્ય પરત લાવવા માટે સઘન કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ જ્યારે વૃદ્ધિ હોર્મોનનું સેવન લાંબા સમય સુધી રહે છે, અને તેની માત્રા મોટી હોય છે, ત્યારે સ્વાદુપિંડનું અવક્ષય થવું અને ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીસ થવાનું મોટું જોખમ રહેલું છે.

આવા જોખમોને રોકવા માટે, ઇન્જેક્ટેબલ ઇન્સ્યુલિન (સ્વાદુપિંડનું કાર્ય કરે છે) હંમેશાં વૃદ્ધિ હોર્મોન સાથે સમાંતર લેવામાં આવે છે. ઇન્સ્યુલિનનું સ્થાન: seતુઓ વચ્ચે, ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ olicનાબોલિક અસરને સુધારવા માટે, તેમજ અભ્યાસક્રમો વચ્ચે (જે સ્નાયુઓની વૃદ્ધિના નુકસાનને ઘટાડે છે) સુધારવા માટે સ્ટીરોઇડ્સ સાથે કરવામાં આવે છે.

ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે?

કુલ મળીને, ત્યાં વિશાળ સંખ્યામાં યોજનાઓ છે, પરંતુ હવે હું theફિસન્સમાં સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાયેલા સરળ મુદ્દાઓ વિશે 4 વિશે વાત કરીશ.

તાલીમ લીધા પછી સ્વીકૃત

આ પ્રકારના સેવનનું મુખ્ય લક્ષ્ય ચરબીનું સંચય ટાળવા અને તીવ્ર ભાર પછી શરીરની પુન recoveryપ્રાપ્તિની પ્રક્રિયાને વેગ આપવાનું છે. તાલીમ પછી તરત જ, નીચે પ્રમાણે આગળ વધો:

1. ટૂંકા અથવા ટૂંકા ઇન્સ્યુલિન ઇન્જેક્ટ કરો
2. છાશ પ્રોટીન / એમિનો એસિડ્સ પીવો,
3. સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ લો.

જો ઇચ્છિત હોય, તો ગ્લુટામાઇન અથવા ક્રિએટાઇન કાર્બોહાઇડ્રેટ મિશ્રણમાં ઉમેરી શકાય છે. પ્રોટીન લીધા પછી એક કલાક પછી તમારે સુનિશ્ચિત ભોજન લેવાનું પણ યાદ રાખવું જરૂરી છે.

તાલીમ પહેલાં સ્વીકૃત

આ ઇનટેક રેગિન તાલીમ દરમિયાન જ સ્નાયુઓના બગાડને અટકાવે છે. તે છે, તમે વધુ સઘન વ્યાયામ કરી શકો છો અને વધુ વજન ઉતારી શકો છો. તે યાદ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આ તકનીક તે લોકો માટે વધુ યોગ્ય છે જેમને ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કરવાનો અનુભવ પહેલેથી જ છે.

યોજનાની મુખ્ય મુશ્કેલી એ દવાની માત્રાની પસંદગીની વ્યક્તિગતતા, તેમજ કાર્બોહાઈડ્રેટની આવશ્યક માત્રા (જે તાલીમ દરમ્યાન તમારે તાલીમ લેતા પહેલા પીવું પડશે) છે.

તેથી, ડાયાગ્રામ આના જેવો દેખાય છે:

1. વર્કઆઉટની શરૂઆતના 1.5 કલાક પહેલા, તમારે ખોરાકનો આયોજિત ભાગ ખાવું પડશે,
2. પ્રશિક્ષણની શરૂઆતના અડધા કલાક પહેલાં ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કરો.

તાલીમની પ્રક્રિયામાં તમારે નીચેની રચના સાથે મિશ્રણ પીવાની જરૂર છે:

ક્રિએટાઇન - 5-10 ગ્રામ, ગ્લુટામાઇન - 15-20 ગ્રામ, ગ્લુકોઝ અથવા એમિલોપેક્ટિન - શરીરના 1 કિગ્રા દીઠ 1 જી, વ્હી પ્રોટીન - શરીરના 1 કિગ્રા દીઠ 0.5 ગ્રામ.

આ બધું 750-1000 મિલી પાણીમાં ઓગળવું જોઈએ અને તાલીમ દરમિયાન નાના ભાગોમાં પીવામાં આવે છે. તાલીમ પૂરી થયા પછી, તમારે તે જ પીણુંનો બીજો ભાગ પીવાની જરૂર છે, અને એક કલાક પછી - સામાન્ય ખોરાકનો આયોજિત ઇન્ટેક.

દરરોજ સ્વીકૃત

આ પદ્ધતિ ફક્ત તે જ માટે યોગ્ય છે જેમની ચરબી સમૂહની ટકાવારી ઓછી છે અને વધુ વજનવાળા તરફ વલણ ધરાવતું નથી, નહીં તો એથ્લેટિક એથ્લેટને બદલે બેરલમાં ફેરવવાનું ખૂબ જોખમ રહેલું છે.

ઇન્સ્યુલિન લેવાનું ખૂબ સરળ છે: દરેક ભોજન પછી તમારે ઇન્જેક્શન લેવાની જરૂર હોય છે (સામાન્ય રીતે દિવસમાં 2-4 વખત જથ્થો હોય છે). અમે ઇન્સ્યુલિનને ગ્રોથ હોર્મોન સાથે જોડીએ છીએ. આ તકનીકી તકનીકી રૂપે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે અને ગ્લુકોમીટરના ઉપયોગ સાથે હોવી આવશ્યક છે.

જો આપણે તેને સરળ સંસ્કરણમાં ધ્યાનમાં લઈએ, તો યોજના આની જેમ લાગે છે: વૃદ્ધિ હોર્મોનનાં ઇન્જેક્શન પછી, તમારે દર અડધા કલાકમાં લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર માપવાની જરૂર છે. તે સમય નક્કી કરવા માટે તે ખૂબ મહત્વનું છે કે જે દરમિયાન વૃદ્ધિ હોર્મોન ગ્લુકોઝના સ્તરમાં વધારોનું કારણ બને છે.

સમજવા માટે અહીં એક ઉદાહરણ છે. ધારો કે વૃદ્ધિના હોર્મોનના વહીવટ પછી અડધો કલાક લાગ્યો, અને ગ્લુકોઝનું સ્તર ઝડપથી વધવા લાગ્યું, અને તમે ટૂંકા ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કરો છો (તે લોહીમાં ઇન્જેક્શન પછી 30 મિનિટ કામ કરવાનું શરૂ કરે છે). તેથી તે તારણ આપે છે કે જ્યારે વૃદ્ધિ હોર્મોન લોહીમાં ખાંડનું સ્તર વધારવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે આવી પરિસ્થિતિઓ બનાવવી જરૂરી છે, આ સમય સુધીમાં ઇન્સ્યુલિન પહેલેથી જ શરીરમાં કામ કરવાનું શરૂ કરી દેશે.

અમે ડોઝ પસંદ કરીએ છીએ

ડોઝને સરળતાથી પસંદ કરવાની જરૂર છે, અને 4 એકમોથી પ્રારંભ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે. તમારી પાસે પૂરતું છે કે કેમ તે તપાસો. જો એમ હોય, તો વધારો તે જરૂરી નથી, બધું જેવું છે તે છોડી દેવાનું વધુ સારું છે. જો આ ડોઝ પૂરતો નથી, તો પછીની વખતે તમારે સમાન પ્રયોગ કરવાની જરૂર છે, પરંતુ 2 વધુ એકમો ઇન્જેક્શન કરો.

2 કેમ? કારણ કે આ રકમ સામાન્ય રીતે લોહીમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા 1 મોલ દ્વારા ઘટાડવા માટે પૂરતી છે. ત્યાં સુધી આ પ્રક્રિયા ચાલુ રાખવાની જરૂર રહેશે ત્યાં સુધી "જોલ્ટિંગ" ની સહેજ સંવેદના ન આવે. તમારા ડોઝ અને સૂચકાંકો નક્કી કરવા માટે મીટર સાથે સઘન કામના કેટલાક દિવસો પૂરતા છે.

એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે ઇન્સ્યુલિન લેતી વખતે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ નક્કી કરવું જોઈએ. જો તેનું સ્તર સતત કૂદશે, તો કાં તો ચરબી (જો ત્યાં વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય તો) અથવા બીમાર થવાનું જોખમ રહેલું છે (જો ત્યાં ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય તો).

ઇન્સ્યુલિનની વિવિધતા

બધા ઇન્સ્યુલિન, કેટલા સમય સુધી તે કાર્ય કરી શકે છે તેના આધારે, તેને ઘણા પ્રકારોમાં વહેંચવામાં આવે છે:

ઉપરોક્ત યોજનાઓ ટૂંકી અથવા અલ્ટ્રાશોર્ટ ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કરે છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ તફાવત એ છે કે દવાની ગતિ અને અવધિમાં તફાવત છે. જો તમે કોઈ ડ્રગ પસંદ કરો છો, તો તે વિદેશી ઉત્પાદકોને પ્રાધાન્ય આપવાનું શ્રેષ્ઠ છે કે જેઓ લાંબા સમયથી બજારમાં છે અને અપવાદરૂપે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદનો સાથે પોતાને જવાબદાર ઉત્પાદકો તરીકે સ્થાપિત કરવા માટે વ્યવસ્થાપિત છે.

ઇન્જેક્શન માટે યોગ્ય ડોઝ અને સિરીંજની પસંદગી કરવી પણ ખૂબ મહત્વનું છે. ઇન્સ્યુલિન તૈયારીઓ મોટાભાગે 100 એકમો ધરાવે છે. દીઠ 1 મિલી, પરંતુ 40 એકમોની સામગ્રી સાથે મળી. દીઠ 1 મિલી. તેથી તે તારણ આપે છે કે તમારે જરૂરી ગ્રેજ્યુએશન સાથે યોગ્ય સિરીંજનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. નહિંતર, તમે ગણતરી કરવાનું ભૂલી શકો છો અથવા તેને ખોટું કરી શકો છો, પરંતુ ઇન્સ્યુલિનથી ટુચકાઓ ખરાબ છે: તમે તમારું સ્વાસ્થ્ય ખરાબ કરો છો અથવા ખરાબ, તમે બ inક્સમાં રમશો.

શું ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કરવો ખતરનાક છે?

ઇન્સ્યુલિન સાથે મજાક કરવાની જરૂર નથી. વપરાયેલી દવા ખરેખર જોખમી છે. ખરાબ પરિણામો ઓવરડોઝ લાવી શકે છે. એક પછી એક કેટલીક સંપૂર્ણ ઇન્સ્યુલિન સિરીંજ્સ ઇન્જેકશન વિશે પણ વિચારશો નહીં. ફક્ત થોડા કલાકો પસાર થશે અને તમે એક deepંડા કોમામાં આવી જશો.

આ સામાન્ય રીતે થાય છે જ્યારે રક્તમાં ખાંડની માત્રા એક નિર્ણાયક બિંદુએ જાય છે. ઉપરાંત, હાયપોગ્લાયસીમિયાના લાંબા સમયગાળાની સ્થિતિમાં, મગજમાં ચેતા કોષો મરી જાય છે. યાદ રાખો કે ઇન્સ્યુલિનના ઇન્જેક્શન પછી, તમારે શરીરને ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પ્રદાન કરવાની જરૂર છે.

ઉદાહરણ તરીકે મીઠું ખાઓ. આ ઝડપથી તમારી બ્લડ સુગરને સામાન્યમાં પરત આવશે. સઘન તાલીમ પછી એક કલાક પછી, તમે થોડું પ્રોટીન ખોરાક પરવડી શકો છો. રક્ત ખાંડમાં તીવ્ર અને તીવ્ર ઘટાડો થવાના મુખ્ય લક્ષણો છે:

નબળાઇ, હતાશા, ચક્કર, ટિનીટસ.

જો ઇન્સ્યુલિનના ઇન્જેક્શન પછી આ બધા લક્ષણો તમારામાં દેખાય છે, તો તેને નકારવાનું વધુ સારું રહેશે.

ઇન્સ્યુલિનના ગુણ અને વિપક્ષ

ઇન્સ્યુલિનના ફાયદામાં શામેલ છે:

ઓછી કિંમત, દવાની ઉપલબ્ધતા (પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય છે), કોઈ ઝેરી અસર નહીં, આડઅસરો નહીં,

ડોપિંગ કંટ્રોલ દરમિયાન કોઈ મુશ્કેલી નથી (ઇન્જેક્શન પછી નિદાન શોધી શકાય છે).
અને મુખ્ય બાદબાકી એ છે કે પદાર્થને શક્ય તેટલું અસરકારક માનવામાં આવતું નથી અને, તેના બદલે, સ્ટીરોઇડ્સ અને અન્ય વધુ શક્તિશાળી દવાઓના પૂરક તરીકે પણ યોગ્ય છે.

ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ બોડીબિલ્ડિંગમાં કેમ થાય છે?

મને લાગે છે કે આ પદાર્થ શું છે તે સમજાવવા માટે તે સૌ પ્રથમ છે.

ઇન્સ્યુલિન સ્વાદુપિંડ દ્વારા ઉત્પાદિત એક હોર્મોન છે. તેના મુખ્ય કાર્યો નીચે મુજબ છે:

• લોહીમાં ખાંડ ઘટાડવી
• પોષક પરિવહન,

મોટાભાગનાં અન્ય કાર્યો, જેની હું પછીથી ચર્ચા કરીશ, આ 2 માંથી અનુસરો. બ bodyડીબિલ્ડિંગમાં, ઇન્સ્યુલિન ઘણાં કારણોસર લોકપ્રિય છે:

• ઓછી કિંમત
• એનાબોલિક અસર
• એન્ટિટેટાબોલિક અસર,
• શક્તિ સાથે કોઈ સમસ્યા નથી,
• અભ્યાસક્રમ પછી આટલો મજબૂત રોલબેક નહીં,
• કૃત્રિમ ટેસ્ટોસ્ટેરોનની તુલનામાં ઓછી આડઅસરો.

અહીં એક સમૃદ્ધ સૂચિ છે. જો કે, બધું લાગે તેટલું સરળ નથી. ઇન્સ્યુલિન, જો કે તે સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ પર હકારાત્મક અસર કરે છે, તે એક શક્તિશાળી દવા છે. મને ખાતરી છે કે તમે જાણો છો કે ડાયાબિટીઝવાળા લોકો તેને ઇન્જેક્શન આપે છે, અને તેઓ ખૂબ જ સચોટ ડોઝ સાથે વિશેષ ઇન્સ્યુલિન સિરીંજનો ઉપયોગ કરે છે. આમાંથી આપણે નિષ્કર્ષ કા .ી શકીએ છીએ કે શરીરના નિર્માણમાં ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ, ડોઝની અવગણના સાથે, દુ sadખદ પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. કોમા અને મૃત્યુ સહિત.

સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ અને સૂકવણી પર બોડીબિલ્ડિંગમાં ઇન્સ્યુલિનની અસર

જો તમે પહેલાથી જ શરીરને સૂકવવા માટેના પોષણ કાર્યક્રમ વિશે અથવા વજનમાં ઘટાડો કરવા માટેના ખોરાક વિશે કોઈ નુકસાન કર્યા વિના વાંચ્યું હશે, તો તમે જાણો છો કે દરેક જગ્યાએ હું તમને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી કેલરીનું પ્રમાણ ઘટાડવાની સલાહ આપું છું. આ બધાંનું કારણ ઇન્સ્યુલિન છે. જલદી તમે ખોરાકથી ભરાઈ જાઓ છો, તરત જ આ હોર્મોનનું ઉત્પાદન શરૂ થાય છે. તે જ સમયે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ લેતી વખતે તેનું સ્તર ખૂબ જ મજબૂત રીતે વધે છે. પરંતુ જો આ ઝડપી કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય, તો પછી સ્તર બરછટ જેવા ધીમે ધીમે વધતો નથી, પરંતુ તીવ્ર કૂદકાથી ઉડી જાય છે.

જો તમને વધારે જોવું ગમે છે, તો આજના વિષય પરની એક વિઝ્યુઅલ સહાય અહીં છે:

આમાંથી આપણે બીજો નિષ્કર્ષ કા drawીએ છીએ - બોડીબિલ્ડિંગમાં ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ ફક્ત વજન વધારવા માટે થાય છે. સૂકવણી પર, રમતવીર ચરબીથી છૂટકારો મેળવવાની તકથી વંચિત છે, કારણ કે તે પોતે, ઈન્જેક્શનની મદદથી, ચરબી બર્નિંગને અટકાવે છે.

આપણું ઇન્સ્યુલિન ચરબી, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પરિવહન કરવામાં સક્ષમ છે. અને, તે મુજબ, તે સમૂહ પ્રાપ્ત કરવામાં, energyર્જા વધારવામાં અને ચરબીના સંચયમાં બંનેને મદદ કરી શકે છે. અહીં છેલ્લી ક્ષણ છે જે સૌથી વધુ સ્ટીરોઇડ્સ પર સ્ટ્રોકને ઉત્તેજિત કરે છે. જો કે, શરીરની ચરબીનું સ્તર આના પર નિર્ભર રહેશે:

એટલે કે, જો કોઈ વ્યક્તિ ચરબી મેળવવા માટે નમતું નથી, તો ઇન્સ્યુલિન તેને સ્નાયુને સારી રીતે બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ જો આપણે એન્ડોમોર્ફ સાથે વ્યવહાર કરીએ છીએ, તો પછી આ બાબત મહત્વપૂર્ણ નથી. વ્યક્તિના સ્વ-પ્રકાર માટે આ એક વિકલ્પ છે, જે સ્વભાવથી ચરબી મેળવે છે. કલ્પના કરો કે જો તે ઇન્સ્યુલિન પણ લગાવે છે તો તેનું શું થશે? તે જ સમયે, હવે અમે કેસ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જો કોઈ વ્યક્તિ અન્ય દવાઓ ન લેતો હોય.

તે બની શકે, બ bodyડીબિલ્ડિંગમાં ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ તમને વજન અને ચરબી વધારવા દેશે.

ઇન્સ્યુલિનની એનાબોલિક અસર

આ હોર્મોનની એનાબોલિક અસર એ છે કે તે કોષોને એમિનો એસિડ્સ શોષવામાં મદદ કરે છે. તે પછી, ઇન્સ્યુલિન પ્રોટીન અને ફેટી એસિડ્સના સંશ્લેષણને વેગ આપે છે, જે સ્નાયુઓ અને ચરબી બંનેના વિકાસમાં ફાળો આપે છે.

આગળ, આપણી પાસે એન્ટિ-કabટેબોલિક અસર છે. આ કિસ્સામાં, સરળ શબ્દોમાં, ઇન્સ્યુલિન પ્રોટીનનું અધradપતન ઘટાડે છે. તે છે, સ્નાયુઓ વિનાશની શક્યતામાં ઓછા હોય છે. પરંતુ આ સાથે, જેમ મેં પહેલા કહ્યું છે, તે ચરબી બર્નિંગને અવરોધે છે, ચરબીને આપણા નફરત થાપણોમાંથી લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે.

સૌથી ઉપર, બ bodyડીબિલ્ડિંગમાં ઇન્સ્યુલિન ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે. તે સ્નાયુઓને વધુ ગ્લાયકોજેન એકઠા કરીને ગ્લુકોઝ શોષી લેવામાં મદદ કરે છે, એટલે કે સ્નાયુઓનું કદ વધે છે.

ઇન્સ્યુલિનના પ્રકાર

જો આપણે આ ડ્રગ વિશે વાત કરીએ, તો પછી તેમાં 3 મુખ્ય પ્રકારની ક્રિયા છે:

પ્રથમ 2 બ bodyડીબિલ્ડિંગમાં વપરાય છે અલ્ટ્રાશ theર્ટ ઇન્જેક્શન પછી લગભગ તરત જ કાર્ય કરે છે. 2 કલાક પછી, એક ટોચની અસર થાય છે, પછી શરીરમાંથી 3-4 કલાક પછી ઘટાડો અને સંપૂર્ણ દૂર થાય છે.

વહીવટ પછી 30 મિનિટ પછી ટૂંકા ઇન્સ્યુલિન ચાલુ કરવામાં આવે છે. શિખરો પણ 2 કલાકમાં આવશે, અને શરીરમાંથી આઉટપુટ થોડું લાંબું જાય છે, જે 5-6 કલાક જેટલું છે.

નિષ્કર્ષ અને નિષ્કર્ષ

મેં ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુ માટે બbuડીબિલ્ડિંગમાં ઇન્સ્યુલિન વિશે વાત કરી હતી. જેથી વાંચકને ખબર પડે કે આ દવા કેમ જરૂરી છે અને તે સ્નાયુઓની વૃદ્ધિમાં કેવી રીતે મદદ કરે છે. હું કોઈને પણ વિન્ડો ડ્રેસિંગ ખાતર હોર્મોન્સ પર બેસવાની અને તેના સ્વાસ્થ્યને બગાડવાની સલાહ આપતો નથી.

માર્ગ દ્વારા, વ્યવહારમાં, સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટેના ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ સ્ટીરોઇડ્સ સાથે મળીને સક્રિયપણે થાય છે. આ દવાઓ અલગ રીતે કાર્ય કરે છે અને સાથે મળીને વધુ શક્તિશાળી અસર આપે છે. શુદ્ધ ઇન્સ્યુલિનનો કોર્સ સામાન્ય રીતે ડોઝના આધારે 1-2 મહિના સુધી ચાલે છે.

મિત્રો, હું આશા રાખું છું કે આ લેખ તમારા માટે કંઈક નવું, ઉપયોગી અને રસપ્રદ ખોલ્યું છે. હું તમારી પસંદ, પોસ્ટ અને ટિપ્પણીઓનો આભારી રહીશ. અહીંથી જ હું આ લેખનો અંત કરું છું, પરંતુ હજી ઘણી બધી રસપ્રદ બાબતો બાકી છે, તેથી આગળ વધો. તમારો દિવસ સરસ અને સફળતાનો છે!