લિપોઇક એસિડ કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે કે નહીં

ઘણા વર્ષોથી CHOLESTEROL સાથે અસફળ સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો?

સંસ્થાના વડા: “તમે દરરોજ ખાલી લેવાથી કોલેસ્ટરોલ ઓછું કરવું કેટલું સરળ છે તે તમે આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો.

તે કોઈને માટે કોઈ રહસ્ય નથી કે લોહીમાં લિપોપ્રોટિન્સની સાંદ્રતામાં વધારો ન થાય તે માટે, યોગ્ય રીતે ખાવું જરૂરી છે અને ઘણા માને છે કે ચરબી અને કોલેસ્ટરોલ એકદમ અસંગત ખ્યાલો છે. અને તે છે કે ચરબીમાં સમાયેલ કોલેસ્ટ્રોલ આરોગ્યને ન ભરવા યોગ્ય નુકસાન પહોંચાડે છે.

પરંતુ તેવું છે? આ મુદ્દાને સમજવા માટે, ચરબી શું છે તે ધ્યાનમાં લો.

અમારા વાચકોએ કોલેસ્ટરોલ ઓછું કરવા એટેરોલનો સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ કર્યો છે. આ ઉત્પાદનની લોકપ્રિયતા જોઈને, અમે તેને તમારા ધ્યાન પર આપવાનું નક્કી કર્યું.

કોલેસ્ટરોલ પર ચરબીની અસર

આ ઉત્પાદમાં પણ ઘણી કેલરી હોય છે. 100 ગ્રામ બેકનમાં 700 થી વધુ કેલરી હોય છે. આશ્ચર્ય નથી કે તે હંમેશા હાઇક અને લાંબા પ્રવાસ પર લેવામાં આવ્યો હતો. આ ઉત્પાદનની થોડી માત્રા પ્રવાસીઓની આખી ભીડને ખવડાવી શકે છે.

તંદુરસ્ત આહારના પાલન કરનારાઓને હંમેશાં આ પ્રશ્નમાં રસ રહેલો છે - ડુક્કરની ચરબીમાં કેટલી કોલેસ્ટરોલ છે? ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સે આ મુદ્દો સ્પષ્ટ કર્યો છે. 100 ગ્રામ કોલેસ્ટ્રોલ 80-100 મિલિગ્રામ છે. સરખામણી માટે, સમાન માખણમાં લિપોપ્રોટિન્સની સામગ્રી 200 મિલિગ્રામ સુધી પહોંચે છે, અને માંસની કિડનીના 100 ગ્રામમાં - 1100 મિલિગ્રામ સુધી કોલેસ્ટ્રોલ. તેથી, ચરબી એ ચરબીયુક્ત સંયોજનોની સામગ્રીમાં પણ અગ્રેસર નથી.

ઘણા લોકો આ સવાલ પૂછે છે - શું ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલથી ચરબી ખાવી શક્ય છે? તે શક્ય છે, પરંતુ દિવસમાં 50 મિલિગ્રામથી વધુ નહીં. બેકન માત્ર લોહીમાં લિપોપ્રોટિન્સની માત્રામાં વધારો કરતું નથી, પરંતુ, તેનાથી વિપરીત, તેમની સાંદ્રતા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. છેવટે, જો ખોરાકમાંથી જરૂરી લિપિડ્સ શરીરમાં દાખલ થતી નથી, તો પછી તે યકૃત દ્વારા ઉત્પન્ન થવાનું શરૂ કરે છે. લિપોપ્રોટીન પ્રાપ્ત થવા પર, ચરબી સાથે, શરીરમાં આ સંયોજનનું સંશ્લેષણ અવરોધિત થાય છે.

કોલેસ્ટરોલ સામેનો અભાવ ઉચ્ચ એલડીએલ, કહેવાતા ખરાબ કોલેસ્ટરોલને પણ મદદ કરે છે.

ચરબીના ફાયદાઓ વિશે

મુખ્ય લોકોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• એરાચિડોનિક એસિડ. ચયાપચય માટેનું એક મહત્વપૂર્ણ સંયોજન, જેના વિના હોર્મોન્સનું સામાન્ય ઉત્પાદન અશક્ય છે.

• લિનોલેનિક, ઓલિક અને અન્ય એસિડ્સ. તેઓ "બેડ" કોલેસ્ટરોલની થાપણોથી રુધિરવાહિનીઓની દિવાલોને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી, ચરબીમાં રહેલું કોલેસ્ટરોલ માત્ર શરીરને નુકસાન કરતું નથી, પણ એથરોસ્ક્લેરોસિસનું નિવારણ પણ પૂરું પાડે છે.
• વિટામિન્સ એ, ઇ, ડી રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને ઝડપી બનાવવા પ્રોત્સાહન આપે છે, જીવલેણ નિયોપ્લાઝમના વિકાસને અટકાવે છે, શરીરને મજબૂત બનાવે છે.

ઉપરોક્ત તમામ ઘટકો માત્ર શરીર પર વિપરીત અસર કરતા નથી, તેઓ રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને શુદ્ધ કરવામાં અને એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતીઓના વિકાસને રોકવામાં મદદ કરે છે.

શું ચરબી સારી છે

ચરબીમાં કોલેસ્ટરોલ શામેલ છે તે છતાં, તે અન્ય ઘટકો દ્વારા લગભગ તટસ્થ કરવામાં આવે છે અને શરીરને ખૂબ નુકસાન પહોંચાડતું નથી.

પરંતુ, આ હોવા છતાં, આ ઉત્પાદનને કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવું આવશ્યક છે, નીચેના પરિબળોને ધ્યાનમાં લેતા:

• પ્રથમ, સૌથી વધુ ઉપયોગી મીઠું ચડાવેલું ચરબીયુક્ત છે. યોગ્ય મીઠું ચડાવવાની સાથે, તેમાં બધા જરૂરી ઘટકો સંગ્રહિત થાય છે. કાર્સિનોજેન્સ પીવામાં બેકન મળી શકે છે, તેથી જ્યારે તે ખાવામાં આવે છે, ત્યારે લોહીમાં કુલ કોલેસ્ટરોલનું સ્તર વધી શકે છે.
• બીજું, ઉત્પાદન તાજું હોવું આવશ્યક છે. જૂની ચરબીમાં ઘણા હાનિકારક સંયોજનો હોય છે, જેનો ઉપયોગ કરવાથી શરીરને ન ભરવા યોગ્ય નુકસાન થઈ શકે છે.
• અને ત્રીજે સ્થાને, જ્યારે કોઈ ઉત્પાદનને સ્વતંત્ર રીતે મીઠું ચડાવવું હોય ત્યારે, પ્રક્રિયા તકનીકીનું સખત રીતે પાલન કરવું જરૂરી છે. સ્વાદિષ્ટ મીઠું ચડાવેલું ડુક્કરનું માંસ ચરબી બનાવવા માટે ઘણી વાનગીઓ છે, પરંતુ એક વસ્તુ યથાવત હોવી જોઈએ - તે સારી રીતે મીઠું ચડાવેલું હોવું જોઈએ અને સૂઈ જવું જોઈએ. નહિંતર, ફાયદાને બદલે, તમે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ કરી શકો છો.

તમે દરરોજ 30-50 ગ્રામ મીઠું ચડાવેલું ડુક્કરનું માંસ ચરબી ખાઈ શકો છો. તે આ રકમ છે જે રક્ત લિપોપ્રોટીન વાંચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. ડુક્કરનું માંસ ચરબી ખાવા ઉપરાંત, તમારા આહારની સંપૂર્ણ દેખરેખ રાખવી, ચરબીયુક્ત અને મસાલાવાળા ખોરાકને ટાળવા, અતિશય આહાર ન કરવો અને ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકમાં શામેલ થવું મહત્વપૂર્ણ નથી.

ઘરે ઝડપથી કોલેસ્ટરોલ કેવી રીતે ઓછું કરવું

1. વર્ણન
2. આહાર
3. ઉપયોગી ઉત્પાદનો
4. ટિપ્સ
5. લોક ઉપાયો
6. રમત લોડ
7. દવા
8. સમીક્ષાઓ
9. ઉપયોગી ટીપ્સ

કોલેસ્ટરોલ માનવ શરીર માટે અનિવાર્ય છે, અને ઘણી પ્રક્રિયાઓમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જો કે, આ પદાર્થનો વધુ પડતો ભાગ અત્યંત હાનિકારક છે, કારણ કે તે હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓના વિવિધ રોગો તરફ દોરી જાય છે. જો જહાજ કોલેસ્ટરોલ તકતીઓ દ્વારા સંપૂર્ણપણે અવરોધિત હોય, તો જીવલેણ પરિણામ પણ શક્ય છે.

કોલેસ્ટરોલની વધુ માત્રાથી છૂટકારો મેળવવા માટે, જીવનની સાચી સંસ્થાની આવશ્યકતા છે: આહારમાંથી હાનિકારક ખોરાકને દૂર કરીને પોષણ સ્થાપિત કરવું, વ્યવહારિક શારીરિક પ્રવૃત્તિની ખાતરી કરવી, અને, અલબત્ત, યોગ્ય દવાઓ લેવી જરૂરી છે. વૈકલ્પિક દવા પણ મદદ કરી શકે છે.

લેખમાં, અમે ઘરે વધુ ઝડપથી કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાના પ્રશ્ને વધુ વિગતવાર ધ્યાનમાં લઈશું: અહીં તે દવાઓનાં ઉદાહરણો છે જે આ પ્રશ્નના જવાબ આપે છે - ઘરે કેવી રીતે કોલેસ્ટરોલ ઝડપથી ઘટાડવું, જ્યારે ફક્ત સકારાત્મક સમીક્ષાઓ છે.

અમે ખાવું કે શું ખાવું, કેવા પ્રકારની રમતોનો તમે અભ્યાસ કરી શકો છો, અને કઈ દવા અને બિન-પરંપરાગત પદ્ધતિઓ સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

કોલેસ્ટરોલ એ લિપિડ અથવા ચરબીયુક્ત આલ્કોહોલ છે જેમાં ઉચ્ચ પરમાણુ વજનની રચના છે. આ ઘટક શરીરના સલામત કાર્ય માટે અનિવાર્ય છે, કારણ કે તે ચયાપચયની સામાન્ય કોર્સને સુનિશ્ચિત કરે છે, અને શરીર માટે જરૂરી વિટામિન્સ અને મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન્સના સંશ્લેષણમાં પણ ભાગ લે છે.

પિત્તાશય દ્વારા કુલ સમૂહના આશરે 80% જથ્થામાં કોલેસ્ટરોલ ઉત્પન્ન થાય છે, અને 20% પદાર્થ બહારથી ખોરાક દ્વારા પીવામાં આવે છે. પિત્તાશય, મગજ, સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિના સામાન્ય કાર્ય માટે પણ પદાર્થ જરૂરી છે.

આ ઉપરાંત, તેની અભાવ સાથે, સેક્સ હોર્મોન્સ પૂરતી માત્રામાં ઉત્પન્ન કરી શકાતા નથી. આ પદાર્થ માત્ર રક્ત વાહિનીઓમાં સમાયેલ નથી: કોલેસ્ટ્રોલ શરીરના દરેક કોષમાં હોય છે, પરંતુ મર્યાદિત માત્રામાં: તે ફક્ત રક્ત વાહિનીઓમાં જ ક્લસ્ટરો બનાવે છે.

જો, એક અથવા બીજા કારણોસર, લિપિડ મેટાબોલિઝમ અસામાન્ય રીતે જવાનું શરૂ કરે છે, તો લોહીમાં કોલેસ્ટરોલનું સ્તર વધે છે. આ કિસ્સામાં, પદાર્થ સ્ફટિકીકરણ કરે છે અને રક્ત વાહિનીઓની અંદર સ્થિર થાય છે. ખાસ કરીને આ પ્રક્રિયા કહેવાતા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલથી પ્રભાવિત થાય છે, જેની ઘનતા ઓછી છે.

જો તમે લોહીમાં કોલેસ્ટરોલની સારવાર કેવી રીતે લોક ઉપાયોથી કરી શકો છો તે વિશે વિચારો છો, તો નેટવર્ક પર ઉપલબ્ધ સમીક્ષાઓ તમને તરત જ "એન્ટી-સ્ક્લેરોટિક" આહાર બનાવવાની "માર્ગ" તરફ દોરી જશે. સારી રીતે ડિઝાઇન કરેલ આહાર મેનુમાંથી "ખરાબ" કોલેસ્ટરોલની ઉચ્ચ સામગ્રીવાળી હાનિકારક ખોરાક અને વાનગીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. અમે આ સમસ્યા હલ કરવાના હેતુથી પોષણ સંબંધિત કેટલીક મહત્વપૂર્ણ ભલામણો આપીશું.

ઉપયોગી ઉત્પાદનો

બદામ

• થોડા અન્ય ઉત્પાદનો આ સમસ્યામાં તેના ફાયદાની દ્રષ્ટિએ આ અખરોટ સાથે તુલના કરી શકે છે. બદામ તેના એન્ટીoxકિસડન્ટ્સને કારણે અને રચનામાં વિટામિન ઇની વિશાળ માત્રાને કારણે એથરોસ્ક્લેરોસિસ સામે ઉત્તમ સુરક્ષા પ્રદાન કરે છે.

સાઇટ્રસ અને સફરજન

• પેક્ટીનથી ભરપૂર ફળો પેટમાં એક ચીકણું સમૂહ બનાવે છે જે રક્ત નળીઓમાં પ્રવેશતા પહેલા વધારે કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરે છે.

એવોકાડો

• આ શાકભાજી હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓના રોગોમાં ફાયદાકારક અસરો માટે જાણીતું છે. અને તે હકીકત માટે બધા આભાર છે કે તે ઝડપથી તેના મોનોનસેચ્યુરેટેડ ચરબી દ્વારા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરે છે. એવોકેડોઝ ખાસ કરીને અસરકારક હોય છે જ્યારે કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર હજી સુધી "સ્કેલ બંધ" નથી થતું, પરંતુ તેને સરેરાશ સ્તરે રાખવામાં આવે છે.

• ઘરે કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવાની અસરકારક અને સસ્તી રીત.

• આ ઉત્તરી બેરીમાં ટેરોસ્ટીલબીન, એક એન્ટીoxકિસડન્ટ છે જે કોલેસ્ટરોલના સ્તરના સામાન્યકરણ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

સમુદ્ર તેલયુક્ત માછલી

• સ salલ્મોન, ટ્યૂના અથવા મેકરેલ જેવી માછલીઓમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ હોય છે - આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે અનિવાર્ય પોષક તત્વો. સામાન્ય કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર જાળવવા માટે, અઠવાડિયામાં ઘણી વખત 100 ગ્રામ આવી માછલી ખાવા માટે પૂરતું છે. આહારમાં માછલીનો સમાવેશ લોહીને જાડા ન થવામાં મદદ કરશે, અને રક્ત નળીઓને રક્તના ગંઠાઇ જવાથી સુરક્ષિત કરશે.

ઘરે લોહીનું કોલેસ્ટરોલ ઝડપથી કેવી રીતે ઘટાડવું, સમીક્ષાઓ કહો જેમાં લોકો ઉપયોગી ટીપ્સ આપે છે. આમાંની કેટલીક ટીપ્સ અહીં આપવામાં આવી છે.

પોલિઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ, ફાઈબર અને પેક્ટીન વધારે પ્રમાણમાં ખોરાક લેવાનું મહત્વનું છે. આ તમામ પદાર્થોની કોલેસ્ટ્રોલ પર ફાયદાકારક અસર પડે છે, તેના સામાન્યકરણમાં ફાળો આપે છે.

માખણને બદલે, વનસ્પતિને પ્રાધાન્ય આપો તેના પ્રકારો જેમ કે:

તેલ અનિશ્ચિત હોવું જોઈએ અને તળેલું હોવું જોઈએ નહીં. ડ્રેસિંગ સલાડ અને અન્ય ડીશ માટે તાજા વનસ્પતિ તેલનો ઉપયોગ કરો.

અલબત્ત, કોલેસ્ટરોલ ઓછું કરવાના ઇરાદાથી, પ્રાણી મૂળના ચરબીયુક્ત ખોરાકનો ત્યાગ કરવો જરૂરી છે: ડુક્કરનું માંસ, ઘેટાં, ચરબીયુક્ત, માખણ, ખાટા ક્રીમ અને અન્ય. અનાજ, વનસ્પતિ તેલ, શાકભાજી, ફળો, bsષધિઓ અને બીજ મૂકો.

ઇંડા, સફેદ બ્રેડ અને પેસ્ટ્રી પણ આહારમાંથી બાકાત રાખવી જોઈએ. જો બ્રેડની જરૂર હોય, તો તે આખું અનાજ, બરછટ હોવું જ જોઈએ. ચોપર પણ યોગ્ય છે.

વધુ વખત ફાઇબરવાળા ખોરાક ખાવાનો પ્રયત્ન કરો. તેમાંના મોટાભાગના શાકભાજીમાં છે: કોબી, બીટ, લીલો કચુંબર અને અન્ય. તમે તૈયાર ફાઇબર પણ ખરીદી શકો છો: તે ફાર્મસીઓમાં અને સ્ટોર્સમાં આરોગ્યપ્રદ પોષણ વિભાગમાં વેચાય છે.

લોક ઉપાયો

લોક ઉપાયો સાથે કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવાની પદ્ધતિઓ અદભૂત સમીક્ષાઓ છે. આપણા પૂર્વજોએ રક્ત વાહિનીઓને શુદ્ધ કરવા અને હૃદય રોગને રોકવા માટે ઘણા અસરકારક અને સરળ માધ્યમોની શોધ કરી હતી. તેની સીધી હીલિંગ અસર ઉપરાંત, બિન-પરંપરાગત ઉપાયોથી સમગ્ર જીવતંત્ર પર પુનoraસ્થાપન થાય છે. આવી કેટલીક મહાન વાનગીઓ તપાસો.

લસણનું તેલ પણ વધુ કોલેસ્ટ્રોલના ગંભીર કિસ્સાઓનો સામનો કરી શકે છે. પ્રોડક્ટ તૈયાર કરવા માટે, લસણના દસ લવિંગને પ્રેસ દ્વારા દબાણ કરવું, અને પછી તેને ઓલિવ તેલના અડધા લિટરની માત્રામાં ઉમેરવું જરૂરી છે. પ્રેરણાના એક અઠવાડિયા પછી, તમે સલાડ, અન્ય વાનગીઓ ઉમેરવા માટે લસણ સાથે તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

કોલેસ્ટરોલ સમીક્ષાઓ માટેના કેટલાક લોક ઉપાયો મિશ્રિત છે. જો કે, આલ્કોહોલિક લસણના ટિંકચર જેવા સાધનને ઝડપથી સર્વસંમતિથી કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવાની સૌથી અસરકારક ઘર પદ્ધતિ તરીકે માન્યતા આપવામાં આવે છે. તેને રાંધવા માટે, તમારે અદલાબદલ લસણના ત્રણસો ગ્રામ આલ્કોહોલનો આગ્રહ રાખવો આવશ્યક છે.

તમારે અંધારાવાળી જગ્યાએ અઠવાડિયા કરતા થોડો વધારે આગ્રહ કરવાની જરૂર છે. નાના ડોઝ સાથે લેવાનું શરૂ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - દિવસ દીઠ બે થી ત્રણ ટીપાં, ધીમે ધીમે 20 ટીપાં સુધી વધે છે. આ "સીમાચિહ્નરૂપ" પસાર કર્યા પછી, જ્યાં સુધી તમે ફરી બે નહીં ત્યાં સુધી દરરોજ ટીપાંની સંખ્યા ઘટાડવાનું શરૂ કરો. એકંદરે - માત્રામાં વધારો કરવા માટે, અને તેટલો જ સમય ઓછો થવા માટે: એકંદરે, કોર્સમાં બે અઠવાડિયા લેવી જોઈએ.

અસર ઘટાડવા માટે, પીવાના દૂધ સાથે ટિંકચરને જોડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ સારવાર ભાગ્યે જ હાથ ધરવામાં આવે છે: ત્રણ વર્ષમાં એક કોર્સ પૂરતો છે

કોલેસ્ટરોલ સમીક્ષા માટે forષધિઓનો ઉપયોગ સૌથી વધુ સકારાત્મક છે. ઉદાહરણ તરીકે, લિન્ડેન પાવડર એક ઉત્તમ મૌખિક પૂરક છે જે કોલેસ્ટરોલને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. પાવડર તૈયાર કરવા માટે, તમારે સૂકા લિન્ડેન બ્લોસમની જરૂર છે (ફાર્મસીમાં વેચાય છે).

ફૂલોને કોફી ગ્રાઇન્ડરનોમાં ગ્રાઉન્ડ કરવાની જરૂર છે, અને પછી પરિણામી પાવડરના ચમચી માટે દિવસમાં ત્રણ વખત લેવાય છે. કોર્સ એક મહિનો છે. કોર્સ પછી, તમારે બે-અઠવાડિયાના વિરામ લેવાની જરૂર છે, અને પછી બીજા મહિના માટે પાવડર લો, પાણીથી ધોઈ લો.

અમારા વાચકોએ કોલેસ્ટરોલ ઓછું કરવા એટેરોલનો સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ કર્યો છે. આ ઉત્પાદનની લોકપ્રિયતા જોઈને, અમે તેને તમારા ધ્યાન પર આપવાનું નક્કી કર્યું.

પ્રોપોલિસનું ટિંકચર, જે 7 ટીપાંની માત્રામાં ભોજન પહેલાં અડધા કલાક પહેલાં લેવામાં આવે છે, તે કોલેસ્ટેરોલના સંચયના વાસણોને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરશે, અને વધારે પદાર્થને બહાર લાવશે. કોર્સ 4 મહિનાનો છે.

ઘણા લોકો કોલેસ્ટરોલને ઘટાડવા માટે આવા અસરકારક લોક ઉપાયને જાણે છે, કારણ કે કમળોમાંથી kvass. ઘાસ ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય છે, અથવા શક્ય હોય તો સ્વતંત્ર રીતે એકત્રિત કરી શકાય છે. યોગ્ય રીતે તૈયાર કરેલું કેવાસ કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે.

અને ઉપરાંત, પણ:

• મેમરી સુધારે છે
• ચીડિયાપણું દૂર કરે છે
• માથાનો દુખાવો સાથે મદદ કરે છે
• તે દબાણને સ્થિર કરે છે.

ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને અસરકારક રીતે લડવા માટે, સુવર્ણ મૂછ જેવા છોડનો ઉપયોગ પણ થાય છે. લોહીમાં કોલેસ્ટરોલની વૃદ્ધિને રોકવા માટે, નિયમિત ઉપયોગથી સોનેરી મૂછો પર આધારિત ટિંકચર સક્ષમ છે.

કેલેન્ડુલા ટિંકચર પણ સમસ્યા હલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે ભોજન પહેલાં, દિવસમાં ત્રણ વખત, 25-30 ટીપાં લેવી જોઈએ. કોર્સ એક મહિનાથી ઓછો નથી.

તાજા આલ્ફાલ્ફા ઘાસ (જો તમે તેને જાતે મેળવી શકો છો અથવા તેને ઉગાડી શકો છો) - ટૂંકા ગાળામાં કોલેસ્ટરોલ ઓછું કરવું તે મહાન રહેશે.

સિક્વેસ્ટન્ટ્સ

આ પદાર્થો ઝડપથી શરીરમાંથી કોલેસ્ટરોલને દૂર કરે છે. અને આ ઉપરાંત, તેઓ હજી પણ તેમની ક્રિયાના સમયગાળા માટે પેટની દિવાલો દ્વારા ચરબીયુક્ત લિપિડ્સનું શોષણ અટકાવે છે.

સૌથી સામાન્ય સિક્વેન્ટન્ટ્સમાં ડ્રગ શામેલ છે જેમ કે:

ડ harmક્ટર સાથેના કરાર પછી જ સિક્વેસ્ટન્ટ્સ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે દવાઓ હાનિકારક છે, અને તેમાં ઘણાં નિયંત્રણો છે. ઉદાહરણ તરીકે, અન્ય દવાઓની જેમ તે જ સમયે તેમનો ઉપયોગ પ્રતિબંધિત છે.

કહેવાતા પદાર્થો - ખાસ ફાઇબર એસિડના ડેરિવેટિવ્ઝ. નિકોટિનિક એસિડમાં તેમની સમાન અસર છે, જો કે, ઓછા ઉચ્ચારણ અને હળવા.

આહાર પૂરવણીઓને દવા તરીકે ગણી શકાય નહીં, જો કે, તે ખોરાકનું ઉત્પાદન નથી. ઉપરાંત, તેઓને વિટામિન સંકુલ પણ કહી શકાતા નથી. મોટે ભાગે, આ ઉપરોક્ત તમામનું મિશ્રણ છે. યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ આહાર પૂરવણીઓ કોલેસ્ટેરોલના સ્તરોને સંપૂર્ણપણે સામાન્ય બનાવી શકે છે, અને તે જ સમયે, એકંદર આરોગ્યમાં સુધારો કરી શકે છે.

ફાર્મસીઓમાં પ્રસ્તુત વિવિધ આહાર પૂરવણીઓ પૈકી, ફિશ ઓઇલ ઓછી કોલેસ્ટ્રોલ માટે શ્રેષ્ઠ છે. સદ્ભાગ્યે, તે હવે કેપ્સ્યુલ્સમાં વેચાય છે, તેથી તેને ગળી જવું એટલું અપ્રિય નથી.

ફિશ ઓઇલના ફાયદા એ હકીકત દ્વારા સમજાવાય છે કે આ પદાર્થમાં એક ખાસ એસિડ હોય છે જે "ખરાબ" (ઓછી ઘનતા) લિપોપ્રોટીનનું સંશ્લેષણ દબાવે છે.

ઘરે લોહીના કોલેસ્ટરોલને કેવી રીતે ઓછું કરવું તે અંગે અસંખ્ય સમીક્ષાઓ છે: અમે તેમાંથી કેટલાક અહીં આપીશું.

ઉપયોગી ટિપ્સ

ઘરે તમારા કોલેસ્ટરોલને ઓછું કરવામાં સહાય માટે કેટલીક સરળ પરંતુ અસરકારક ટીપ્સ.

1. તમારી નર્વસ સિસ્ટમની સંભાળ રાખો. તમે તેના વગર કરી શકો ત્યાં નર્વસ અને હેરાન થશો નહીં. એથરોસ્ક્લેરોસિસને ઉત્તેજિત કરતું તણાવ પણ એક પરિબળ છે.
2. વારંવાર પીવા અને ધૂમ્રપાન જેવી અસુરક્ષિત ટેવોથી ભાગ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તે સ્પષ્ટ છે કે આ ટેવોની રક્તવાહિનીઓ દ્વારા પસાર કર્યા વિના, આખા જીવતંત્ર પર નકારાત્મક અસર પડે છે.
3. હાઇકિંગ શરૂ કરો. સારા હવામાનમાં, અને જો સમય પરવાનગી આપે, તો તમે એક સ્ટોપ પર કામ કરી શકતા નથી, પરંતુ તેને પગથી ચાલો: તે બંને ઉપયોગી છે અને તમારો મૂડ સુધરશે.
4. જો વધારે વજન હોય તો, તેમાંથી છૂટકારો મેળવવો શ્રેષ્ઠ છે. શરીરમાં ચરબીની થાપણો એથરોસ્ક્લેરોસિસને ઉશ્કેરે છે.
5. તમારા બ્લડ પ્રેશર પર નજર રાખો. હાયપરટેન્શન ઘણીવાર એથરોસ્ક્લેરોસિસ તરફ દોરી જાય છે. હોર્મોનલ સ્તર પર પણ ધ્યાન આપો. હોર્મોનલ પ્રવૃત્તિની નિષ્ફળતા સાથે સંકળાયેલ મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર, ઘણીવાર ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ તરફ દોરી જાય છે.

અમે ઘરે ઝડપી કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવાની સુવિધાઓની તપાસ કરી.જેમ તમે જોઈ શકો છો, સરળ ભલામણોનું પાલન કરવું તમારા પદાર્થોના વધુ પડતા જહાજોને છૂટકારો મેળવવા માટે પૂરતું છે.

હૃદયરોગવિજ્ .ાનીઓ ગંભીર અને જીવલેણ રોગોથી પીડાતા કરતાં નિવારક પગલાં લેવાની અને અગાઉથી કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવાની ભલામણ કરે છે.