લોહીમાં શુગર કેવી રીતે ઝડપથી ઘટાડવી લોક ઉપચાર

"બ્લડ સુગર" શબ્દ એ લોહીમાં ઓગળેલા ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા માટેનું ઘરનું નામ છે, જે સતત લોહીના પ્રવાહમાં રહે છે.

ખાંડનું સામાન્ય સ્તર જાળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેને ઘટાડવાની મંજૂરી આપતા નથી અથવા, તેનાથી વિપરીત, વધારો થતો નથી, કારણ કે કોઈ પણ વિચલનોથી માનવ શરીર માટે ખૂબ જ ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે અને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો દેખાવ ઉશ્કેરે છે.

આ લેખમાં, તમે ઘરેલું લોક ઉપચાર સાથે બ્લડ સુગરને કેવી રીતે ઘટાડવું તે શીખી શકશો, કુદરતી ઉત્પાદનોના આધારે, જેને તેમની ખરીદી માટે મોટા ખર્ચની જરૂર નથી.

સામાન્ય રક્ત ખાંડ

દરેક વય જૂથ માટે, ડોકટરોએ તેમના પોતાના બ્લડ સુગરનાં ધોરણો વિકસિત કર્યા છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ સ્વસ્થ છે, તો તબીબી ધોરણ અનુસાર, ખાલી પેટ પર તેના લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર 2.૨ થી .5..5 એમએમઓલ સુધીની હોવું જોઈએ. ખાવું પછી, આ સૂચક વધે છે, જ્યારે તે 7.8 એમએમઓએલ / એલના સ્તરથી વધુ ન હોવો જોઈએ. તે આવા સૂચકાંકો છે કે જે રુધિરકેશિકા રક્ત સંશોધન માટે લેવામાં આવ્યું હતું તે સામાન્ય માનવામાં આવશે. વેનિસ રક્તની તપાસ કરતી વખતે, 6.1 એમએમઓએલ / એલ સુધીનો એક ધોરણ ઉપવાસ ખાંડનો ધોરણ માનવામાં આવે છે.

તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં ગ્લુકોઝના ધોરણોનું કોષ્ટક:

લોહીમાં શર્કરાની અસ્થિરતા એ શરીરમાં થતી અનેક વિકારોનું મુખ્ય કારણ છે, તેમજ હોર્મોનલ સમસ્યાઓ. ખાંડના સ્થિરતામાં વિવિધ અવયવો ભાગ લે છે, ખાસ કરીને મગજ, સ્વાદુપિંડ અને યકૃત. પરંતુ આ શરીર ઇન્સ્યુલિન પણ બનાવે છે, એક હોર્મોન જે ગ્લુકોઝના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે.

પેસ્ટ્રીઝ અને મીઠાઈઓ ખાવાથી, વ્યક્તિ ગ્લુકોઝનું સ્તર વધારે છે, અને તેને સામાન્ય રાખવા માટે, સ્વાદુપિંડમાં મોટી માત્રામાં ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવું આવશ્યક છે. આ હોર્મોન છે જે કોશિકાઓના માર્ગમાં ખાંડની સાથે રહે છે, તેમને providingર્જા પ્રદાન કરે છે.

ગ્લુકોઝની વધુ માત્રા સાથે, સ્વાદુપિંડ તેના બધા પરમાણુઓને ઇન્સ્યુલિન આપી શકતા નથી, જેનો અર્થ એ છે કે શરીર આ પદાર્થને ચયાપચય કરી શકતું નથી, તેથી તે ચરબીમાં ફેરવાય છે, જે પેશીઓમાં જમા થાય છે અને ઘણા વિકારોના દેખાવને ઉશ્કેરે છે.

અકાળ પોષણ સાથે, ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘટી જાય છે, પરંતુ આપણું શરીર યકૃતમાં ઉત્પન્ન થતા હોર્મોન ગ્લાયકોજેનથી આની ભરપાઈ કરવામાં સક્ષમ છે. જો કે, શરીરમાં ખાંડના સ્તરમાં થતા કોઈપણ ફેરફારો ગંભીર તાણ અને સંબંધિત હોર્મોન્સના પ્રકાશનનું કારણ બને છે - એડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલ, જે હોર્મોનલ અસંતુલન તરફ દોરી જાય છે અને વિવિધ રોગોનું કારણ બને છે.

ઉચ્ચ ગ્લુકોઝના લક્ષણો અને કારણો

ગ્લુકોઝમાં વધારાના કારણો એકદમ વૈવિધ્યપુર્ણ છે, પરંતુ મોટાભાગે આ આને કારણે છે:

• સતત અતિશય આહાર.
• સરળતાથી સુપાચ્ય કાર્બોહાઈડ્રેટ ધરાવતા ખોરાકની મોટી માત્રામાં વપરાશ.
• ગંભીર ચેપી રોગો.
• સતત તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ.

ઉચ્ચ ખાંડનું સૌથી સામાન્ય કારણ ડાયાબિટીઝ છે. જો આ રોગ સાથે હાયપોગ્લાયકેમિઆના લાંબા સમયગાળાની અવલોકન કરવામાં આવે છે, તો આ ઘણા અવયવો અને સિસ્ટમોના કાર્યને અસર કરી શકે છે.

ખાંડના સ્તરમાં વધારો થવાના લક્ષણો છે.

• સુકા મોં અને અગમ્ય તરસની સતત લાગણી.
• ત્વચા પર ખંજવાળનો દેખાવ, ખાસ કરીને હાથ અને પગની સપાટી પર.
• મૂત્રાશય ખાલી કરતી વખતે પેશાબ અને પીડાનો વધારો.
• પોલ્યુરીઆનો દેખાવ, જ્યારે પેશાબના વિસર્જનનું પ્રમાણ વધવાનું શરૂ થાય છે.

• નિકોટુરિયાનો દેખાવ, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ઘણીવાર રાત્રે શૌચાલયમાં જવા માટે દબાણ કરે છે.
• ચક્કર અને વારંવાર કારણહીન માથાનો દુખાવો.
• વજન વધવું.
• થાક, નબળાઇની સતત લાગણી.
• ઘાના ઉપચારની અવધિમાં વધારો.
• દ્રશ્ય ઉગ્રતામાં ઘટાડો.
• ચેપી રોગોની વારંવાર ઘટના.

આવા સંકેતોની સંપૂર્ણતાના આધારે, કોઈ વ્યક્તિ શંકા કરી શકે છે કે તેની પાસે સુન્નત ખાંડનું સ્તર છે, પરંતુ દર્દીની રક્ત પરીક્ષણના પરિણામોની તપાસ કરીને ફક્ત ડ doctorક્ટર જ તેની પુષ્ટિ કરી શકે છે.

લોક ઉપચાર સાથે હાઈ બ્લડ સુગરની સારવાર

લેખના આ ભાગમાં તમે લોક ઉપાયોથી બ્લડ સુગરને કેવી રીતે ઘટાડવું તે વિષય પર ઘણી ઉપયોગી માહિતી શીખી શકશો, સાથે સાથે લોહીમાં શર્કરાને ઘટાડવા માટેની ઘણી વાનગીઓ પણ મેળવશો.

કેટલાક ખોરાક ગ્લુકોઝ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ આ કિસ્સામાં કોઈપણ લોક ઉપાયો દ્વારા ઉપચારનો મુખ્ય મુદ્દો એ છે કે ધૂમ્રપાનનો ફરજિયાત સમાપ્તિ, તેમજ કોઈપણ શક્તિના આલ્કોહોલિક પીણાઓનો વપરાશ.

આ ઉપરાંત, તે મહત્વનું છે કે ડાયાબિટીસના દૈનિક આહારમાં લોક ઉપાયો સાથે હાઈ બ્લડ શુગરની સારવારમાં, ત્યાં હોવા આવશ્યક છે:

• ફણગો.
• લસણ અને ડુંગળી, બીટ, કાકડી.
• નાશપતીનો અને સફરજન સ્વિવેટેડ જાતો, સાઇટ્રસ ફળો (મુખ્યત્વે ગ્રેપફ્રૂટસ અને નારંગીની).
• જંગલી સ્ટ્રોબેરી, બ્લુબેરી, રાસબેરી અને બ્લેકબેરીના તાજા બેરી.
• ઓટ્સ, બિયાં સાથેનો દાણો અને અન્ય પ્રકારના અનાજ.
• સીફૂડ અને માછલી.
• ઓછી ચરબીયુક્ત મરઘાં અથવા સસલાનું માંસ

તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે શાકભાજી, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને ફળો ખાવાનું શ્રેષ્ઠ તાજા છે.

શાકભાજીનો તાજો રસ ખાંડ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે તમારે દિવસમાં બે વાર 1/3 કપ પીવાની જરૂર છે, સવારના નાસ્તામાંના અડધા કલાક પહેલાં ખાલી પેટ પર અને સાંજે ડિનરના એક કલાક પહેલાં. આ હેતુ માટે, સફેદ કોબી, લાલ બીટ અને કાચા બટાકાનો તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલો રસ યોગ્ય છે.

દિવસ દરમિયાન (દૈનિક) 1 નારંગી અને 1 લીલો સફરજન ખાવું જરૂરી છે, આ સિઝનમાં બ્લુબેરી અને સ્ટ્રોબેરી ઉમેરી રહ્યા છે. પ્રાચીન કાળથી, બ્લૂબriesરી માત્ર ઉપચાર કરનારાઓને દ્રષ્ટિ સુધારવાના સાધન તરીકે જ નહીં, પણ ખાંડનું સ્તર ઘટાડવાની ઉત્તમ પદ્ધતિ તરીકે પણ જાણીતું છે.

રેટ અને હોથોર્ન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઉનાળામાં, તમે ચા અને હર્બલ મિશ્રણો ઉમેરવા માટે તાજા બેરી ખાય શકો છો, તેમજ શિયાળા માટે તેને સૂકવી શકો છો. હોથોર્ન, વધુમાં, હાયપરટેન્શન (બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે) અને હૃદય રોગ માટે ઉપયોગી છે.

ખાડીના પાનથી દવા તૈયાર કરવા માટે, તમારે 8 મોટા સ્વચ્છ પાંદડાઓ લેવી જોઈએ, થર્મોસમાં મૂકવું જોઈએ, ઉકળતા પાણીનું 0.5 લિટર રેડવું અને ઓછામાં ઓછા 6 કલાક માટે આગ્રહ રાખવો જોઈએ. કપ ખાતા પહેલા આવી પ્રેરણા લો.

કેટલીક પ્રકારની herષધિઓ અને છોડ ગ્લુકોઝ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.ઉદાહરણ તરીકે, ચિકોરી, જેમાં ઇન્સ્યુલિન હોય છે, પરંતુ, રક્ત પરિભ્રમણના સામાન્ય સુધારણામાં ફાળો આપે છે, શરીરને વધારાની energyર્જા અને શક્તિ આપે છે. પીણું બનાવવા માટે, તમારે ઉકળતા પાણીના અડધા લિટર માટે ચિકોરીના લગભગ 2 ચમચી લેવાની જરૂર છે, જગાડવો, લગભગ 10 મિનિટ માટે ઓછી ગરમી હેઠળ મિશ્રણને ઉકાળો, પછી 1 કલાક માટે છોડી દો. દિવસ દરમિયાન ઘણી વખત સૂપ ફિલ્ટર અને નશામાં હોવું જોઈએ, દરેકમાં 0.5 કપ.

રક્ત ખાંડ ઘટાડવાની બીજી અસરકારક રીત એ બીન શીંગોનું પ્રેરણા છે. આ કરવા માટે, સૂકા ફળના પાંદડા થર્મોસમાં ઉકળતા પાણીથી રેડવું જોઈએ અને 6 કલાક માટે છોડી દેવું જોઈએ. દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન પહેલાં, 0.5 કપ લો. પ્રેરણાને બદલે, તમે એક ઉકાળો તૈયાર કરી શકો છો અને તે જ ડોઝમાં લઈ શકો છો.

વોલનટ ફળોના ભાગોમાં માનવ રક્ત ખાંડ ઘટાડવાની સ્પષ્ટ અસર હોય છે. આ ઉપાય પ્રાચીન સમયથી જાણીતો છે. પ્રેરણા તૈયાર કરવા માટે, તમારે શુષ્ક પાર્ટીશનોના 2 ચમચી લેવું જોઈએ, 2 કપ ઉકળતા પાણી સાથે રેડવું અને 20 મિનિટ માટે છોડી દો. તાણ કર્યા પછી, દરેક ભોજન પહેલાં એક ચમચી લો.

બર્ડોક મૂળ પણ ખાંડ ઘટાડે છે, કારણ કે તેમની રચનામાં 40% ની માત્રામાં ઇન્સ્યુલિન છે. આ છોડની તૈયારીઓ એ માત્ર લોહીમાં જ નહીં, પણ પેશાબમાં પણ ગ્લુકોઝ સૂચકાંકોને સામાન્ય બનાવવાની રીતો છે, તેમજ ઘણી ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવે છે.

બ્લુબેરી પાંદડાઓનો ઉકાળો એ પણ એક જૂની સાબિત ઉપાય છે, પ્રાચીન ઉપચારીઓ માટે જાણીતા. રાંધવા માટે, તમારે ઉકળતા પાણીના 2 કપ માટે શુષ્ક કાચી સામગ્રીના 2 ચમચી લેવાની જરૂર છે, મિશ્રણને 1 કલાક માટે થર્મોસમાં મૂકો. દરેક ભોજન પહેલાં 0.5 કપ ફિલ્ટર કર્યા પછી લો.

હવે તમે જાણો છો કે ઘરેલું લોહીમાં શુગર કેવી રીતે ઓછી કરવી લોક ઉપચાર. વૈકલ્પિક વાનગીઓમાં તબીબી તૈયારીઓની જેમ કાળજીપૂર્વક ઉપચાર કરવો જોઈએ, કારણ કે સંપૂર્ણ અથવા તેના વ્યક્તિગત ઘટકોની ઉત્પાદનમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયા શક્ય છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાંડ ઘટાડવા માટેની લોક વાનગીઓ

ડાયાબિટીસની શરૂઆતથી બચવા માટે, બાળકને વહનના સમયગાળા દરમિયાન, સ્ત્રીએ સતત ખાંડના સ્તરની દેખરેખ રાખવી જોઈએ.

આ સમયગાળા દરમિયાન ઘણી સ્ત્રીઓમાં સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ હોય છે, જેનો અભિવ્યક્તિ બાળકના જન્મ પછી તેમના પોતાના પર અદૃશ્ય થઈ જાય છે. પરંતુ અહીં ગ્લુકોઝ સૂચકાંકોને સતત નિયંત્રણમાં રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી કામચલાઉ અવ્યવસ્થા કાયમી રોગ ન બને.

અલબત્ત, આ નિર્ણાયક સમયગાળામાં તમારે દવાઓના ઉપયોગનો આશરો લેવો જોઈએ નહીં, તેથી લોક ઉપાયો સાથે બ્લડ સુગર ઘટાડવું એ ગર્ભવતી માતા માટે આદર્શ છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં લોક ઉપાયો સાથે બ્લડ સુગર ઘટાડવાનું ધ્યાનમાં લો:

• બ્લુબેરી પાંદડાઓનો ઉકાળો અને રેડવાની ક્રિયા. તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લો.
• કાકડીના તાજા ફળો, જેમાં ઇન્સ્યુલિન સમાન પદાર્થ હોય છે, અને તેથી તેનો ઉપયોગ સામાન્ય ગ્લુકોઝનું સ્તર જાળવવામાં મદદ કરે છે.
• બિયાં સાથેનો દાણો રોગનિવારક રચનાને તૈયાર કરવા માટે, આખા અનાજને ધોવા, સૂકા, સૂકા ફ્રાઈંગ પાનમાં શેકેલી, ઠંડુ કરવું અને કોફી ગ્રાઇન્ડરનો પાવડરમાં ગ્રાઉન્ડ કરવું જોઈએ. તૈયાર પાવડરને ચુસ્ત બંધ કન્ટેનરમાં મૂકો. અડધો ગ્લાસ દહીં અથવા તાજા કેફિર પર, તૈયાર કરેલા પાવડરના 2 ચમચી ઉમેરો અને રેડવાની ક્રિયા માટે રેફ્રિજરેટરમાં 12 કલાક માટે છોડી દો. ભોજન પહેલાં 1 કલાક પહેલાં ડ્રગ લો.
• જેરૂસલેમ આર્ટિકોક ફળોમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘટાડવાની ઉગ્ર અસર છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ છોડના કંદમાંથી ઓલિવ તેલ સાથે તાજા સલાડ તૈયાર કરી શકે છે. નિયમિત ઉપયોગ માટે, તમે જેરૂસલેમના આર્ટિકોક કંદમાંથી તેને પાઉડર તૈયાર કરી કોફી ગ્રાઇન્ડરનો માં પીસ કરી શકો છો.
• સફેદ કોબીનો રસ ખાંડના સ્તરને ઘટાડવાના સાધન તરીકે ખૂબ ઉપયોગી છે, પરંતુ, આ ઉપરાંત, તે શરીરમાંથી વધુ પડતા પ્રવાહીને સંપૂર્ણપણે દૂર કરે છે અને બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવે છે.
• તમે તાજા બટાટા અથવા મૂળા, તેમજ કાચા સલાદનો રસ પી શકો છો.

લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરતી વખતે પોષણ

અસરકારક બનવા માટે વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓ સાથેની સારવાર માટે, વર્તનના કેટલાક નિયમો અવલોકન કરવા જોઈએ, તેમજ તમારી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ.

નિયમિત દૈનિક પોષણની છબીમાં ફેરફાર કરવો જરૂરી છે:

• નાના ભાગોમાં દિવસ દરમિયાન 5-6 ભોજન માટે ભોજનનું શેડ્યૂલ તૈયાર કરવું જોઈએ. તે જ સમયે ખાવું મહત્વપૂર્ણ છે.
• આલ્કોહોલવાળા કોઈપણ પીણાના ઉપયોગને છોડી દેવા જરૂરી છે.
• ગેસ, ગ્રીન ટી અથવા હર્બલ ઇન્ફ્યુઝન વગર શુદ્ધ પાણીના સ્વરૂપમાં દરરોજ ઓછામાં ઓછા 2 લિટર પ્રવાહીનું સેવન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
• પોષણ સંતુલિત, કુદરતી હોવું જોઈએ અને શરીરને તે જરૂરી તત્વો પ્રદાન કરવું જોઈએ.
• દરરોજ તમારે કાચી અથવા બાફેલી શાકભાજીઓ ખાવી જોઈએ, ખાસ કરીને તે કે જે ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે.
• શક્ય તેટલું મીઠું લેવાનું મર્યાદિત કરો.

સ્ટીવિંગ, બેકિંગ, સ્ટીમિંગને પસંદ કરતાં, ખોરાક જાતે રાંધવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

લોક ઉપાયોની સારવાર દરમિયાન ઉચ્ચ ખાંડવાળા પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનોમાં શામેલ છે:

• તમામ પ્રકારની મીઠાઈઓ, આઈસ્ક્રીમ, પેસ્ટ્રી અને કેક, પેસ્ટ્રી અને સ્વીટ પેસ્ટ્રી.
• લોટ ઉત્પાદનો, ખાસ કરીને તે પ્રીમિયમ લોટમાંથી બનાવવામાં આવે છે.
• ચરબીયુક્ત માંસ.
• વિવિધ અર્ધ-તૈયાર માંસ ઉત્પાદનો અને ફિનિશ્ડ ઉત્પાદનો, જેમ કે સોસેજ, બંને બાફેલી અને ધૂમ્રપાન કરે છે.
• તેના પર આધારિત મેયોનેઝ અને ચટણીઓ.
• ચીઝના સ્વરૂપમાં ડેરી ઉત્પાદનો (ખાસ કરીને ફેટી રાશિઓ), ખાટા ક્રીમ, ક્રીમ, ફેટી કોટેજ પનીર.
• મીઠી ફળો, તાજા અને સૂકા.

તમને લેખ ગમે છે? તેને સામાજિક મિત્રો પર તમારા મિત્રો સાથે શેર કરો:

સુગર રેટ અને ડાયાબિટીઝના સંકેતો

બ્લડ સુગર શરીરની સ્થિતિને અસર કરે છે. તમારે તેને ખાલી પેટ પર તપાસવાની જરૂર છે, ધોરણ રક્તના લિટર દીઠ 3.6 થી 5.8 એમએમઓલ સુધી છે. વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લેવી પણ જરૂરી છે. જ્યારે શરીરમાં કેટલીક ખામી સર્જાય છે, ત્યારે ચયાપચય વિક્ષેપિત થઈ શકે છે, અને તેની સાથે ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન થવાનું બંધ થઈ જશે. તે છે, તે સુગરના સ્તરમાં વૃદ્ધિનું કારણ બનશે. ઉચ્ચ ગ્લુકોઝના મુખ્ય કારણો છે:

• આનુવંશિકતા જો નજીકના સંબંધીઓને સુગર સાથે સમસ્યા હોય, તો તમારે નિયમિતપણે તમારી બ્લડ સુગર તપાસવી જોઈએ,
• ઘણાં તાણ
• ગર્ભાવસ્થા
• વિવિધ ચેપ
• ડાયાબિટીઝ મેલીટસ
• નિયમિત અતિશય આહાર, આહારમાં મોટી સંખ્યામાં સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ (ખાંડ, મીઠાઈઓ, પેસ્ટ્રી)

કયા સંકેતો સૂચવે છે કે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર તપાસવાનો સમય છે?

• સતત તરસ્યા રહેવું. જો સુગર લેવલ સામાન્ય છે, કિડની સક્રિય રીતે કામ કરી રહી છે અને ઇનકમિંગ ખાંડને ફિલ્ટર કરે છે, તેમાં કોઈ વધારે પડતી અસર નથી,
• હું બધા સમય થાક અનુભવું છું. શોષાયેલી ખાંડ શરીરની energyર્જાને ફરીથી ભરવા માટે કોષોમાં દાખલ થવી જ જોઇએ, અને તેની વધારે માત્રામાં, તે લોહીમાં રહે છે,
• ચક્કર અથવા ગળું માથું
• અંગો ફૂલી શકે છે
• અંગ પણ સુન્ન થઈ શકે છે. જો હવામાન બદલાય છે, તો પીડા પણ થઈ શકે છે,
• દ્રષ્ટિ વધુ ખરાબ થઈ રહી છે, ધુમ્મસ મારી આંખોની સામે છે, કાળા બિંદુઓ, સામાચારો વારંવાર દેખાય છે,
• શરીર ઝડપથી વજન ગુમાવે છે,
• પરિણામી ઘાવ લાંબા સમય સુધી મટાડતા નથી.

જો ત્યાં કોઈ સંકેતો હોય, તો પરીક્ષા કરવી અને સારવાર માટે આગળ વધવું જરૂરી છે.

ઉચ્ચ ખાંડનો આહાર

જ્યારે ઉચ્ચ ખાંડ વિશેની માહિતી આવે ત્યારે કરવા માટે પ્રથમ તમારા આહાર પર પુનર્વિચાર કરવો. મોટાભાગના રોગો એ હકીકત સાથે સંકળાયેલા છે કે વ્યક્તિ ઘણું હાનિકારક, નકામું ખોરાક ખાય છે. સંતુલિત આહાર સાથે, લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ધીમે ધીમે તેના પોતાના પર્યાપ્ત સ્તરે ઘટશે.

તમારે આ રીતે તમારું પોતાનું સ્વાસ્થ્ય મેનૂ બનાવવાની જરૂર છે: ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ખોરાકને બાકાત રાખો, સરેરાશ ઘટાડવો અને ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ખોરાકમાંથી તૈયાર કરેલી ઘણી વાનગીઓ ખાય છે.

ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા

હાઇ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ 50 થી ઉપર છે. આ ઉત્પાદનોમાં શામેલ છે:

• હલવાઈ
• શ્યામ ચોકલેટ સિવાય, મીઠાઈઓ (મીઠાઈઓ, ખાંડ, મધ, જામ અને અન્ય),
• ચરબીયુક્ત માંસ
• ઉચ્ચ ખાંડ ફળો

ગ્લુકોઝનું સ્તર વધતા અટકાવવા માટે, આ ખોરાકને આહારમાંથી સંપૂર્ણ રીતે દૂર કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ

સરેરાશ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ પરના ખોરાકને અઠવાડિયામાં 3 વખતથી વધુ ન ખાવું જોઈએ, વધુમાં, ભાગો નાના હોવા જોઈએ.

• ગ્રatsટ્સ (તમારે ખાસ કરીને બિયાં સાથેનો દાણો, કોષ અને જવથી સાવચેત રહેવાની જરૂર છે),
• માંસ
• ફળો: સફરજન, સાઇટ્રસ ફળો, દ્રાક્ષ, કીવી,
• કોફી (ગમે તે હોય)
• લાલ વાઇન
• તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની (ગૂસબેરી, બ્લુબેરી),
• આખા અનાજનાં ઉત્પાદનો

લો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ

આ સૂચિ પરના ઉત્પાદનો વ્યવહારીક રીતે ખાંડનું સ્તર વધારતા નથી, તેથી તમે દરરોજ અને લગભગ અમર્યાદિત માત્રામાં તેમને ખાઈ શકો છો.

• શાકભાજી, મુખ્યત્વે લીલા (કાકડીઓ, કચુંબરની વનસ્પતિ), મૂળા અને અન્ય "હળવા" શાકભાજી, ગરમીની સારવાર વિના તેને કાચી અને તાજી ખાવી વધુ સારું છે,
• ફળો: ચેરી, લીંબુ, કેળા, એવોકાડો અને અન્ય જે ઉપર સૂચિબદ્ધ નથી,
• આદુ, લસણ, તજ, શણનું તેલ,
• વટાણા, કઠોળ, બદામ (અખરોટ ખાસ કરીને ઉપયોગી છે),
• દુર્બળ માછલી અને માંસ (દા.ત. ચિકન, ટર્કી, સસલું)

રક્ત ખાંડ ઘટાડવા માટે લોક વાનગીઓ

લોક ઉપાયો દ્વારા બ્લડ સુગરને કેવી રીતે ઓછું કરવું તે દાદા-દાદી જાણતા હતા, એટલે કે, વાનગીઓ વર્ષોથી પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. બીજી બાજુ, તમારે શરીરની નબળાઇઓ જાણવાની જરૂર છે - વિવિધ પદાર્થો માટે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ. તમે ઘરે જે કંઇપણ છે તેની સાથે સારવાર કરી શકાય છે.રક્ત ખાંડ ઘટાડવા માટેના લોક ઉપચાર ફાર્મસીના માધ્યમોમાં અસરકારક ઉમેરો હોઈ શકે છે. ઉપયોગ કરતા પહેલા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી સલાહ આપવામાં આવે છે.

• તજ ઉચ્ચ ગ્લુકોઝમાં મદદ કરી શકે છે. તમારે તેને લોજેસમાં ખાવાની જરૂર નથી, તમારે તેને ફક્ત ખોરાક, કોફી, હોમમેઇડ પેસ્ટ્રીમાં ઉમેરવાની જરૂર છે. તજ માત્ર ખાંડ સાથે જ નહીં, પણ કોલેસ્ટરોલની પણ સારી નકલ કરે છે.
• હોમમેઇડ સાર્વક્રાઉટ, અને ખાસ કરીને તેનો રસ કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયને સ્થિર કરવામાં મદદ કરશે, એટલે કે, તે જ સમયે ખાંડનું સામાન્ય સ્તર જાળવી શકે છે. મુખ્ય ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં કોબી ખાવું શ્રેષ્ઠ છે.
• ખાંડ માટેનો સૌથી લોકપ્રિય લોક ઉપાય છે જેરુસલેમ આર્ટિકોક. સરળ રીતે, જેરૂસલેમ આર્ટિકોક એક માટીનો પેર છે. સારવાર માટે, તેના મૂળનો ઉપયોગ થાય છે. તેને છીણી પર કચડી નાખવાની અને ઓલિવ તેલ સાથે મિશ્રિત કરવાની જરૂર છે - કચુંબર મેળવવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, તમે ઉપયોગી ઉકાળો તૈયાર કરી શકો છો: જેરૂસલેમ આર્ટિકોક મૂળને 30 મિનિટ સુધી ઉકાળવાની જરૂર છે, પછી દિવસમાં ત્રણ વખત તાણ અને 100 મિલી પીવો.
• નિયમિત કોફીને બદલે, લીલું પીવું વધુ સારું છે. તે એક ધોરણથી અલગ છે કે તેના અનાજ તળેલા નથી. જો તમે બ્લડ સુગરને ઓછું કરવા અથવા તેને સામાન્ય સ્તરે જાળવવા માંગતા હો, તો સાદી કોફી અને ચાનો આ એક મહાન વિકલ્પ છે.
• બિયાં સાથેનો દાણો મદદ કરે છે. તેમાંથી લોટ તૈયાર કરવું જરૂરી છે: ગ્રોટ્સને સારી રીતે કોગળા કરો, તેને સૂકવો અને કોફી ગ્રાઇન્ડરનોમાં ગ્રાઇન્ડ કરો. આવા લોટને નીચા ટકાવાળા કીફિર સાથે મિશ્રિત કરવો જોઈએ અને નાસ્તામાં ખાવું જોઈએ.
• ખાડી પર્ણ ઘણી બિમારીઓથી બચાવે છે. હાઈ બ્લડ શુગરની સારવાર માટે, તમારે ઉકળતા પાણી (3 કપ) સાથે લોરેલની 10 શીટ્સ રેડવાની જરૂર છે. થર્મોસમાં 3 કલાક માટે મિશ્રણ રેડવું. આ સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ અને ગંધને કારણે આ રેસીપી ખૂબ જ લોકપ્રિય નથી, પરંતુ તે વધારાનું ગ્લુકોઝ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તમારે 100 મિલીલીટર માટે દિવસમાં 3 વખત ઉકાળો પીવાની જરૂર છે.

સુવર્ણમૂળ

આ છોડને ગુલાબી રંગીલા પણ કહેવામાં આવે છે. છોડના મૂળના 100 ગ્રામ લો અને વોડકાનો લિટર રેડવો. 3 દિવસ આગ્રહ કરો, પછી તાણ. તમારે 20 ટીપાં લેતા, દિવસમાં 3 વખત સારવાર કરવાની જરૂર છે. તે ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે કે આ પદ્ધતિ ડ્રાઇવરો અને એન્ટિબાયોટિક્સ લેનારા લોકો માટે યોગ્ય નથી. ટિંકચર રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, ખાંડ અને દબાણ સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછું આવે છે.

બ્લુબેરીના પાન જૂનમાં શ્રેષ્ઠ પાક થાય છે. 100 ગ્રામ 500 મિલી પાણી રેડવું, થર્મોસમાં થોડા કલાકો સુધી આગ્રહ રાખવો. 100 મિલીલીટરના ભોજનના અડધા કલાક પહેલાં તમારે ટિંકચર પીવાની જરૂર છે. આ ચાની મદદથી તમે સુગર લેવલને ક્રમમાં મૂકી શકો છો, લોહીને શુદ્ધ કરી શકો છો. તેને પ્રોફીલેક્સીસ તરીકે પીવું એ પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે જેમને જનીનને લીધે ડાયાબિટીઝની શરૂઆત થવાની સંભાવના છે.

મૂળ પણ સારવાર માટે વપરાય છે. ડેંડિલિઅન રુટનો ચમચી કાપો, ઉકળતા પાણીનો ગ્લાસ રેડવો, આગ્રહ કરો, તાણ કરો. દરરોજ એક ગ્લાસ સૂપ પીવો જોઈએ. તે છે, તે દરેક ભોજન પહેલાં લગભગ ¼ કપ છે.

બોર્ડોક રુટ

અન્ય છોડની જેમ બોર્ડોક મૂળ એકત્રિત કરવા માટે, તે ઇકોલોજીકલ સ્વચ્છ ક્ષેત્રમાં જરૂરી છે. બર્ડોક રુટને ધોવા, સૂકવવા અને નાના ટુકડા કરી કા shouldવા જોઈએ. મૂળનો ચમચી ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ સાથે રેડવું જોઈએ, પાણીના સ્નાન માટે આગ્રહ રાખવો જોઈએ, ફિલ્ટર કરો. દરરોજ એક ગ્લાસ સૂપ પીવો જોઈએ, એટલે કે, સવારે અડધો ગ્લાસ પીવું વધુ સારું છે અને તે જ રકમ સાંજે.

પરંપરાગત દવાઓમાં એવી પદ્ધતિઓ છે જે ઝડપથી અને અસરકારક રીતે સુગરના ઉચ્ચ સ્તરનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. લોક ઉપચાર સાથે રક્ત ખાંડને ઘટાડવાની ઝડપથી જરૂર પડશે જો ખાંડનું સ્તર ગંભીર રીતે ઉચ્ચ સ્તરે હોય તો - ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં જે થાય છે જેમને સમયસર ઇન્જેક્શન મળતું નથી. આને કારણે, વ્યક્તિ ચક્કર આવે છે, ખૂબ તરસ લાગે છે, ત્યાં ચિંતા અને ત્વચા ખંજવાળ આવે છે.

બધા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ જાણે છે કે ઘરમાં હંમેશાં ડુંગળી હોવી જોઈએ. ખાંડ ઓછી કરવા માટે, તમારે એક ડુંગળીની છાલ કા ,વાની જરૂર છે, તેને ઉકાળો અને ખાવું. આશરે અડધો કલાકમાં રાહત આવશે.

બેકડ ડુંગળી પણ કામ કરે છે, કારણ કે જો તમને બેકડ ડીશ ગમે છે, તો તમારે ઉમદાતાથી તેમને ડુંગળીની સીઝન કરવી જોઈએ.

તમે તમારા સ્વાસ્થ્યની અગાઉથી કાળજી લઈ શકો છો અને પાનખરમાં ઓક એકોર્ન એકત્રિત કરી શકો છો. એકોર્નનો ઉપયોગ કરવા માટે, જ્યારે ખાંડ નોંધપાત્ર રીતે વધે ત્યારે તમારે કોફી ગ્રાઇન્ડરનોમાં પીસવું અને ચમચી ખાવાની જરૂર છે. તમારે તેને શુદ્ધ પાણીથી પીવાની જરૂર છે.

શારીરિક વ્યાયામ

માત્ર આહાર અને વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓ પર સારવારમાં રોકો નહીં. વ્યાયામ ઉચ્ચ ગ્લુકોઝ સાથે એક મહાન કાર્ય પણ કરે છે.

સમસ્યા સાથે વ્યવહાર કરવામાં તમારી સહાય માટે નીચે કેટલીક કસરતો આપવામાં આવી છે:

• તમે ફક્ત વિસ્તૃતક કરી શકો છો
• લિફ્ટિંગ લાઇટ (લગભગ એક કિલોગ્રામ) ડમ્બેલ્સ ઉપર અને બાજુ
• પ્રેસનો સ્વિંગ. ફ્લોર ઉપરથી શરીરના ઉપલા ભાગો દ્વારા આ કરો
• અપ્સ દબાણ કરો
• બહાર જોગિંગ
• સાયકલિંગ અથવા સ્કીઇંગ

રમતગમત દરમિયાન શુધ્ધ પાણી પીવાનું ધ્યાન રાખો.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ શારીરિક શિક્ષણમાં રોકાય છે, સક્રિય બાબતોમાં રોકાયેલા હોય છે, ત્યારે શરીરને વધારાની energyર્જાની જરૂર હોય છે, અને તે તેને વધારે ગ્લુકોઝથી પ્રાપ્ત કરવાનું શરૂ કરે છે. તે છે, વધુ કસરત, વધુ ગ્લુકોઝ પીવામાં આવે છે. તેથી જ એથ્લેટ્સમાં ડાયાબિટીસ શોધવાનું મુશ્કેલ છે.

કોઈ બીમારીનો સામનો કરવા માટે અથવા તેને ક્યારેય મળવા ન મળે, તમારે યોગ્ય પોષણનું પાલન કરવું જોઈએ, સક્રિય જીવનશૈલીમાં જીવી લેવી જોઈએ અને કેટલીકવાર herષધિઓના તંદુરસ્ત ડેકોક્શન્સ પીવા જોઈએ. આ સ્થિતિમાં, ખાંડનું સ્તર હંમેશાં સામાન્ય રહેશે, અને આરોગ્ય પરેશાન કરશે નહીં.

વિડિઓ જુઓ: ડયબટસન દરદએ ખરકમ શ કળજ રખવ? (નવેમ્બર 2024).