BMI ની ગણતરી અને મેદસ્વીપણાની ડિગ્રી

80 ના દાયકાની શરૂઆતથી, બ medicalડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) નો ઉપયોગ તબીબી ધોરણોના વિકાસમાં સ્થૂળતાને ઘટાડવા માટે ઘણા દેશોમાં કરવામાં આવે છે. તે વપરાયેલ મુખ્ય માત્રાત્મક સૂચક છે.

- ખેતરો ભરો.
- "ગણતરી કરો." ક્લિક કરો.

18-25 ની રેન્જમાં પુખ્ત વયના લોકોમાં બોડી માસ ઇન્ડેક્સ સામાન્ય માનવામાં આવે છે. નવીનતમ વ્યાખ્યા અનુસાર, 25 અને 29.9 વચ્ચેની BMI ને "વધારે વજન", અને 30 અથવા વધુ - "મેદસ્વીતા" નું સૂચક માનવામાં આવે છે. આ વ્યાખ્યાનો ઉપયોગ વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (ડબ્લ્યુએચઓ) દ્વારા આંતરરાષ્ટ્રીય ધોરણ તરીકે કરવામાં આવે છે. બીએમઆઈ દર્દીના સબક્યુટેનીયસ ફેટી પેશીઓના વિકાસની ડિગ્રીને પ્રતિબિંબિત કરતું નથી.

તમારું બોડી માસ ઇન્ડેક્સ શું છે?

ડબ્લ્યુએચઓ અનુસાર, પૃથ્વી પરના અડધા લોકો ભૂતકાળના યુગની જેમ ખતરનાક ચેપથી મરી રહ્યા નથી. માણસના મુખ્ય દુશ્મનો ફાસ્ટ ફૂડ, અતિશય આહાર, તાણ, "બેઠાડ" કામ અને "ગાદી" લેઝર હતા.

સ્થૂળતાથી પીડાતા અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ, હૃદય રોગ, teસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ અને અન્ય ઘણી ખતરનાક બિમારીઓથી પીડાતા લોકોની આખી પે generationી પહેલાથી જ વિકસિત થઈ છે. આ પેથોલોજીનો એસિમ્પ્ટોમેટિક સમયગાળો વર્ષો સુધી ખેંચી શકે છે, જે દરમિયાન શરીરની તાકાત ધીમે ધીમે પરંતુ ચોક્કસથી પસાર થશે. બોડી માસ ઇન્ડેક્સમાં વધારો દ્વારા છુપાયેલા રોગની વિનાશક પ્રવૃત્તિને પણ અટકાવવામાં આવશે.

બદલામાં, ઘટાડેલો BMI એ ધોરણથી બીજા વિચલનોનો સંકેત આપશે - વ્યક્તિની પીડાદાયક થાક. આ સ્થિતિ પણ ચિંતાજનક હોવી જોઈએ. શરીરની ચરબીનો અપૂરતો માસ ધરાવતો જીવતંત્ર તેના કાર્યોથી સામાન્ય રીતે સામનો કરી શકતો નથી અને રોગોનો પ્રતિકાર કરે છે. એડિપોઝ ટીશ્યુની ઉણપ એ પ્રકાર 1 ડાયાબિટીઝ, teસ્ટિઓપોરોસિસ, પાચક વિકાર, શ્વાસની તકલીફો અથવા માનસિકતાના સંકેત હોઈ શકે છે.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ તમને સમયસર પકડવાની અને તમારા શારીરિક સ્વરૂપની પુનorationસ્થાપના કરવાની મંજૂરી આપશે. અલબત્ત, શ્રેષ્ઠતાના માર્ગ પર, તમારે પોતાને એક સાથે ખેંચવાની, ખરાબ ટેવથી છૂટકારો મેળવવાની, વિનાશક વ્યસનોનો ત્યાગ કરવાની જરૂર પડશે. તમારું જીવન - જો કે, રમત મીણબત્તીની કિંમત છે, કારણ કે સૌથી વધુ ખર્ચાળ દાવ પર છે - તમારું જીવન.

બોડી માસ ઇન્ડેક્સની ગણતરી કેવી રીતે કરવી?

આ સૂચક શોધવા માટે, તમારે તમારું વજન (કિલોગ્રામમાં) નક્કી કરવું અને તમારી heightંચાઇ (મીટરમાં) માપવાની જરૂર છે. તે પછી, વજન દર્શાવતી સંખ્યાને વૃદ્ધિના ડિજિટલ અભિવ્યક્તિને ચોરસ કરીને પ્રાપ્ત કરેલી સંખ્યા દ્વારા વિભાજીત કરવી જોઈએ. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારે સૂત્રનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે જે શરીરના વજનના પ્રમાણને toંચાઇ સુધી પહોંચાડે છે:

(એમ - શરીરનું વજન, પી - મીટરની heightંચાઈ)

ઉદાહરણ તરીકે, તમારું વજન kg 64 કિલો છે, heightંચાઈ 165 સે.મી. અથવા 1.65 મીટર છે. સૂત્રમાં તમારા ડેટાને બદલો અને મેળવો: BMI = 64: (1.65 x 1.65) = 26.99. હવે તમે BMI ની કિંમતોના અર્થઘટન માટે officialફિશિયલ દવા તરફ વળ્યા શકો છો:

વર્ગીકરણ આરોગ્યની સ્થિતિ	બોડી માસ ઇન્ડેક્સ
18-30 વર્ષ જૂનું	30 થી વધુ વર્ષો
શારીરિક સામૂહિક ઉણપ	19.5 કરતા ઓછા	20.0 કરતા ઓછા
ધોરણ	19,5-22,9	20,0-25,9
વધારે વજન	23,0-27,4	26,0-27,9
જાડાપણું હું ડિગ્રી	27,5-29,9	28,0-30,9
જાડાપણું II ડિગ્રી	30,0-34,9	31,0-35,9
III ડિગ્રી સ્થૂળતા	35,0-39,9	36,0-40,9
IV ડિગ્રી સ્થૂળતા	40.0 અને તેથી વધુ	41.0 અને ઉપર

તે સ્નાયુઓ અને ચરબી સમૂહના ગુણોત્તરને ધ્યાનમાં લેતું નથી, તેથી BMI માંસપેશીઓની સંભાવનાના નિર્માણમાં રોકાયેલા બોડીબિલ્ડરના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રતિબિંબિત કરી શકશે નહીં: જો તે કેટલના સૂત્ર મુજબ બોડી માસ ઇન્ડેક્સની ગણતરી કરે છે, અને પરિણામ મુજબ તે છૂટક ચરબીવાળા લોકોની કંપનીમાં રહેશે,
વૃદ્ધ લોકો માટે આ ગણતરીઓ યોગ્ય નથી: 60-70 વર્ષીય પેન્શનરો માટે, અતિશય વજનને આરોગ્ય માટે જોખમી માનવામાં આવતું નથી, તેથી તેમના માટે BMI રેન્જ 22 થી 26 સુધી લંબાવી શકાય છે.

જો તમે વૃદ્ધ વ્યક્તિ અથવા બોડીબિલ્ડર નથી, તો ક્વેલેટલેટ સૂત્ર તમારા પરિમાણોના સંતુલનના આકારણીને સંપૂર્ણપણે સામનો કરશે. આ કિસ્સામાં ભૂલની તીવ્રતા તમે સામાન્ય છો કે નહીં તે સમજવા માટે નુકસાન કરતું નથી.

તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે BMI ના ધોરણ વિશે તબીબી સમુદાયનો વિચાર સમય જતાં બદલાઈ શકે છે. આ પહેલેથી જ ત્રીજી સહસ્ત્રાબ્દિની ધાર પર હતું, જ્યારે ડોકટરો દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવેલી બીએમઆઈ 27.8 થી ઘટીને 25. પરંતુ ઇઝરાયલી વૈજ્ scientistsાનિકોએ સાબિત કર્યું કે 25-27 નો બોડી માસ ઇન્ડેક્સ પુરુષો માટે શ્રેષ્ઠ છે: આ અનુક્રમણિકા સાથે તેઓની આયુષ્ય સૌથી લાંબું છે.

Bodyનલાઇન બોડી માસ ઇન્ડેક્સની ગણતરી કેવી રીતે કરવી?

BMI ની ગણતરી કરવામાં અમારું calcનલાઇન કેલ્ક્યુલેટર તમારું ઝડપી અને સચોટ સહાયક બનશે. તમારે મેન્યુઅલી ગુણાકાર અને ભાગાકાર કરવાની જરૂર નથી. સ્વચાલિત ઇલેક્ટ્રોનિક કેલ્ક્યુલેટર પ્રોગ્રામ તમને આ પઝલથી બચાવે છે.

તેના ofપરેશનનો સિદ્ધાંત સરળ અને સ્પષ્ટ છે. તમારે ફક્ત ત્રણ પગલાં લેવાની જરૂર છે:

તમારા લિંગને સૂચવો (શારીરિક કારણોસર, સ્ત્રીઓ માટે BMI સામાન્ય રીતે પુરુષો કરતા ઓછું હોય છે).
તમારી heightંચાઇ (સેન્ટિમીટરમાં) અને વજન (કિલોગ્રામમાં) માર્ક કરો.
યોગ્ય ક્ષેત્રમાં તમારા વર્ષોની કુલ સંખ્યા દાખલ કરો.

કેલ્ક્યુલેટરનું આખું ફોર્મ ભર્યા પછી, "ગણતરી કરો" બટનને ક્લિક કરો. તમારી પાસેથી ડેટા પ્રાપ્ત કર્યા પછી, પ્રોગ્રામ નિષ્ણાતોની ભલામણો સાથે તરત જ યોગ્ય પરિણામ આપશે.

જો તમારું અનુક્રમણિકા શ્રેષ્ઠથી દૂર છે અથવા તેનાથી દૂર જવાનું શરૂ કરે છે, તો તમારે શું કરવું તે શીખીશું. જો તમારી પાસે હજી પણ સામાન્ય BMI છે, તો અહીં જણાવેલ ઇચ્છાઓને અવગણશો નહીં. પછી અને ભવિષ્યમાં તમને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ નહીં થાય.

ગણતરી કેવી રીતે કરવી

ગણતરીઓ કરવા માટે, તમારે કેલ્ક્યુલેટર ક્ષેત્રમાં તમારો ડેટા દાખલ કરવાની જરૂર છે:

તમારું લિંગ (સ્ત્રી કે પુરુષ)
તમારી ઉંમર (ત્રણ સમય અંતરાલમાંથી પસંદ કરો).
તમારી heightંચાઇ (તમે સેન્ટીમીટર અથવા ફીટમાં પસંદ કરી શકો છો).
તમારું વજન (કિલોગ્રામ અથવા પાઉન્ડ સૂચવેલું).
હિપ પરિઘ (સેન્ટીમીટર અથવા ઇંચમાં માપેલ અને સૂચિત)

આગળ, ગણતરી કરવા ગ્રીન બટનને ક્લિક કરો.

આ શું છે

જાડાપણું સૂચકાંક અને બોડી માસ ઇન્ડેક્સ એ એક ગણતરી છે જે વ્યક્તિને તેના પોતાના શરીરમાં શરીરની ચરબીની ટકાવારી નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે. ડેટાના આધારે, તમે તમારા શાસનને સમાયોજિત કરી શકો છો, ખોરાકના સમયપત્રક અને ગુણવત્તામાં ફેરફાર કરી શકો છો, અને તે પણ નક્કી કરી શકો છો કે તમારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને સક્રિય જીવનશૈલીની જરૂર છે કે નહીં. જો તમારા સૂચકાંકો સામાન્ય છે, અથવા તેની નજીક છે, તો પછી તમે સ્વસ્થ અને લાંબા જીવન માટે યોગ્ય માર્ગ પર છો.

ગેરફાયદા અને મર્યાદાઓ

ડબ્લ્યુએચઓ ભલામણોને અનુરૂપ, BMI સૂચકાંકોની નીચેની અર્થઘટન વિકસિત કરવામાં આવી છે:

બોડી માસ ઇન્ડેક્સ	વ્યક્તિના સમૂહ અને તેની heightંચાઈ વચ્ચેનો પત્રવ્યવહાર
16 અને ઓછા	ગંભીર વજન ઓછું
16—18,5	અપર્યાપ્ત (ખાધ) શરીરનું વજન
18,5—24,99	ધોરણ
25—30	વધારે વજન (જાડાપણું)
30—35	જાડાપણું
35—40	તીવ્ર મેદસ્વીતા
40 અને વધુ	ખૂબ તીક્ષ્ણ સ્થૂળતા

બોડી માસ ઇન્ડેક્સનો ઉપયોગ સાવચેતી સાથે થવો જોઈએ, ફક્ત રફ અંદાજ માટે - ઉદાહરણ તરીકે, તેની સહાયથી વ્યાવસાયિક રમતવીરોના શારીરિક મૂલ્યાંકનનો પ્રયાસ ખોટો પરિણામ આપી શકે છે (આ કિસ્સામાં સૂચકાંકનું developedંચું મૂલ્ય વિકસિત મસ્ક્યુલેચર દ્વારા સમજાવવામાં આવ્યું છે). તેથી, બોડી માસ ઇન્ડેક્સની સાથે, ચરબીના સંચયની ડિગ્રીના વધુ સચોટ આકારણી માટે, કેન્દ્રિય સ્થૂળતાના સૂચકાંકો નક્કી કરવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે.

બોડી માસ ઇન્ડેક્સ નક્કી કરવા માટેની પદ્ધતિની ખામીઓને જોતાં, બોડી વોલ્યુમ ઇન્ડેક્સ વિકસિત થયો.

આ ઉપરાંત, શરીરના સામાન્ય સમૂહને નિર્ધારિત કરવા માટે સંખ્યાબંધ સૂચકાંકોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે:

બ્રોકા ઇન્ડેક્સનો ઉપયોગ 155-170 સે.મી.ના વિકાસ માટે થાય છે. શરીરનો સામાન્ય સમૂહ = (heightંચાઈ સે.મી. - 100) ± 10% છે.
બ્રેટમેન ઇન્ડેક્સ. શરીરનું સામાન્ય વજન = heightંચાઈ સે.મી. • 0.7 - 50 કિગ્રા
બર્નહાર્ડ ઇન્ડેક્સ આદર્શ શરીરનું વજન = heightંચાઈ સે.મી. • છાતીનો પરિઘ સે.મી. / 240
ડેવનપોર્ટ ઈન્ડેક્સ. કોઈ પણ વ્યક્તિનો સમૂહ gંચાઈ સે.મી. ચોરસથી વિભાજિત થાય છે. Above. above ઉપર સૂચક કરતા વધારે એ સ્થૂળતાની હાજરી સૂચવે છે (દેખીતી રીતે, આ તે જ BMI છે, ફક્ત 10 દ્વારા વહેંચાયેલું છે)
નૂર્ડેન અનુક્રમણિકા. શરીરનું સામાન્ય વજન = heightંચાઈ સે.મી. • 0.42
ટાટોન્યા અનુક્રમણિકા. શરીરનું સામાન્ય વજન = heightંચાઈ સે.મી. - (100 + (heightંચાઈ સે.મી. - 100) / 20)

ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસમાં, બોડી માસ ઇન્ડેક્સનો ઉપયોગ મોટેભાગે બોડી માસના અંદાજ માટે થાય છે.

વૃદ્ધિ અને વજન સૂચકાંકો ઉપરાંત, કોરોવિન દ્વારા સૂચિત ત્વચાની ગડીની જાડાઈ નક્કી કરવાની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ તકનીકનો ઉપયોગ કરીને, ત્વચાની ગડીની જાડાઈ 3 પાંસળી (સામાન્ય - 1.0 - 1.5 સે.મી.) ના સ્તરે અને પેરાસગિટિલી નાભિના સ્તરે (રેક્ટસ એબોડોમિનીસ સ્નાયુની બાજુ, સામાન્ય 1.5 - 2.0 સે.મી.) નક્કી કરવામાં આવે છે.

ગેરફાયદા અને મર્યાદાઓ સંપાદન |સ્થૂળતાના પ્રકારો: બેઝલાઇન ડેટાને સમજવું

તેને સામાન્ય રીતે ચરબીયુક્ત પેશીઓમાં લિપિડ્સનું વધુ પડતું સંચય કહેવામાં આવે છે. આ ઘટના વિવિધ પ્રકારની ગૂંચવણો તરફ દોરી જાય છે, પરંતુ મુખ્યત્વે વધુ વજન. આવા રોગ દેખાય છે જ્યારે કહેવાતા હકારાત્મક energyર્જા સંતુલન હોય છે. આનો અર્થ એ કે કેલરી (ખોરાક) પ્રદાન કરે છે તેના કરતા ઘણી વખત ઓછી isર્જા વપરાયેલી (બળી) છે.

કોઈપણ મેદસ્વીપણાને જુદા જુદા પ્રકારો અને પ્રકારોમાં વહેંચી શકાય છે: ચરબી જમાના સ્થાનિકીકરણના સ્થાનો અનુસાર, ઘટના અને વિકાસના કારણો અને પદ્ધતિઓ માટે.

અતિશય સમૂહની ઘટના માટે બે મુખ્ય પદ્ધતિઓ છે.

પ્રથમ કિસ્સામાં, ચરબીવાળા કોષો (એડીપોસાયટ્સ) ના કદમાં વધારો, તેમજ તેમનામાં લિપિડ્સની સંખ્યાને કારણે વજનમાં વધારો થાય છે. બીજામાં, ipડિપોસાઇટ્સની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર વધારો થવાને કારણે મેદસ્વીપણા દેખાઈ શકે છે. તે હાયપરટ્રોફિક પ્રકાર છે જેનો મોટાભાગે સામનો કરવો પડે છે, જ્યારે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં સ્ત્રીઓ તેનો ભોગ બને છે. તેથી, તે તેમનામાં ચોક્કસપણે છે કે સેલ્યુલાઇટ જેવી આવી ઘટનાનો વારંવાર સામનો કરવો પડે છે.

એલિમેન્ટરી (પ્રાથમિક) સ્થૂળતા

વૈજ્ .ાનિકો આ રોગને વધુ બાહ્યરૂપે બંધારણીય સ્થૂળતા કહે છે. અમારી સાઇટ પર તેના વિશે ઘણી સામગ્રી છે, વધુ વિગતવાર તેનો અભ્યાસ કરવાથી તે નુકસાન કરશે નહીં. ટૂંકમાં, પછી મોટાભાગે આ પ્રકારના વજનવાળા વ્યવસ્થિત અતિશય આહારના પરિણામે થાય છે, તેમજ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થાય છે. તે જ સમયે, કાં તો કાર્બોહાઇડ્રેટ કે જે લિપિડમાં પ્રક્રિયા થાય છે અથવા ચરબી પોતે શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. તેઓ બાજુઓ અને હિપ્સ પર કદરૂપું ફોલ્ડ દ્વારા નાખ્યો છે.

પોષણયુક્ત સ્થૂળતાના વધારાના કારણો આનુવંશિક (વારસાગત) વલણ હોઈ શકે છે, સાથે સાથે ખાવાની વિકૃતિઓ. આમાં રેફ્રિજરેટર પર રાત્રિના દરોડા, છુપાયેલા ખોરાકનો વપરાશ, શું ખાવામાં આવ્યું હતું તેની નિયંત્રણમાં અક્ષમતા શામેલ છે.

સેરેબ્રલ

આ પ્રકારનો રોગ તે દર્દીઓમાં થઈ શકે છે જેમના મગજમાં (ખાદ્ય કેન્દ્રો) અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીમાં અવ્યવસ્થાઓ મળી આવે છે. નીચેના પરિબળો વધારે પ્રમાણમાં સામૂહિક વૃદ્ધિ પર સીધી અસર કરી શકે છે.

મગજની આઘાતજનક ઇજાઓ.
વિવિધ ઇટીઓલોજિસના મગજના ગાંઠો.
એન્સેફાલીટીસ અને ચેપી પ્રકૃતિના અન્ય રોગો.
પોસ્ટopeપરેટિવ સિન્ડ્રોમ.
"ખાલી ટર્કીશ કાઠી" નું સિન્ડ્રોમ (સબરાક્નોઇડ જગ્યાનું આક્રમણ)

અંતocસ્ત્રાવી

ચોક્કસ હોર્મોન્સના ઉત્પાદનના ઉલ્લંઘનના કિસ્સામાં, તેમજ હોર્મોનલ અસંતુલનના કિસ્સામાં, ચરબીયુક્ત થાપણોનો અતિરેક પણ થઈ શકે છે. આવા સ્થૂળતાને સામાન્ય રીતે ઘણી વધારાની સબક subટેગરીમાં વહેંચવામાં આવે છે.

એડ્રેનલ ગ્રંથિ. મોટે ભાગે, તે એડ્રેનલ કોર્ટેક્સના ગાંઠની હાજરી સૂચવે છે, જે હોર્મોન કોર્ટિસોલના ઉત્પાદનમાં પણ શામેલ છે.
કફોત્પાદક. વેન્ટ્રોમેડિયલ હાયપોથાલેમસને કોઈપણ પ્રકારનું નુકસાન એ હાયપોથાલેમિક પ્રકારનાં સ્થૂળતા તરફ દોરી જાય છે.
મેનોપોઝ. તે મેનોપોઝ દરમિયાન સ્ત્રીઓમાં થાય છે.
હાયપોથાઇરોડ. થાઇરોઇડ હોર્મોન્સની અછતને કારણે વિકાસ કરી શકે છે ટ્રાઇઓડોથિઓરોનિન અને થાઇરોક્સિન, જે સામાન્ય રીતે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે.

પછીના પ્રકારની પૃષ્ઠભૂમિની વિરુદ્ધ, બધી ચયાપચય પ્રક્રિયાઓનું નોંધપાત્ર, ગંભીર અવરોધ વિકાસ કરી શકે છે. ચયાપચયને ઓછામાં ઓછું ઘટાડવામાં આવે છે, કારણ કે ચરબીનો સંચય વધુ ઝડપથી થાય છે. એવું બને છે કે ઘણા કારણો એક સાથે વણાયેલા છે, પછી સમસ્યા ક્યાંથી આવી તે શોધવાનું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, સાથે સાથે યોગ્ય ઉપચારની પસંદગી કરવી.

સ્થૂળતાની ડિગ્રી નક્કી કરવી

તમારું વજન વધારે છે કે કેમ તે શોધવા માટે કેટલીક સહેલી પદ્ધતિઓ છે. તે દરેક તેની રીતે સારી છે, પરંતુ તે બંને બધા પ્રશ્નોના ચોક્કસ જવાબો આપતા નથી. ફક્ત ડ doctorક્ટર જ તેમને જવાબ આપી શકે છે. તે રોગના પ્રકાર, પ્રકાર, ડિગ્રી અને તબક્કા નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરશે, અને યોગ્ય સારવાર પણ લખી શકે છે, જે પરિણામો આપે છે. ટીઆરપી ધોરણો અમારી સાઇટ પરના લેખમાં મળી શકે છે.

ટકાવારી દ્વારા

શરીરમાં વધુ પડતા લિપિડની ગણતરી કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો ટકાવારી દ્વારા છે. અતિશય ચરબીની હાજરીને "સ્પષ્ટતા કરવા" માટેના સૂત્રની શોધ પ્રખ્યાત ફ્રેન્ચ નૃવંશવિજ્ologistાની અને પ Paulલ પિયર બ્રockક નામના ડ doctorક્ટર દ્વારા કરવામાં આવી હતી.

સરેરાશ વૃદ્ધિ સાથે (165 સેન્ટિમીટર સુધી), આ આંકડામાંથી બરાબર એકસો લેવો જોઈએ. તેથી તમે વજન મેળવો જે ઓળંગી ન શકે.
જો વૃદ્ધિ 175 કરતા ઓછી હોય, પરંતુ 165 સેન્ટિમીટરથી વધુ હોય, તો 105 દૂર લઈ જવું જરૂરી છે.
Talંચા લોકો માટે, 110 ઓછા ઓછા હોવા જોઈએ.

તે લોકો માટે કે જેઓ દુર્બળ બિલ્ડ અને ઉચ્ચ વૃદ્ધિ દ્વારા અલગ પડે છે, પરિણામના 10% અન્ય બાદબાકી કરવાનો રિવાજ છે. જો ઉમેરણ અતિસંવેદનશીલ છે, તો તે જ દસ ટકા અંતિમ આંકડામાં ઉમેરવું આવશ્યક છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, આ વિકલ્પ કોઈપણ રીતે કાર્ય કરશે. આ ધોરણમાં બંધબેસતા સૂચકાંકો સાથે, વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે આરામદાયક લાગે છે.

બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) દ્વારા

કોઈ પણ વ્યક્તિએ કેટલું બરાબર વજન ઓછું કરવું જોઈએ તે કહેવા માટે કે તે સ્થૂળતાથી પીડિત છે, વિશ્વનો એક પણ ડ doctorક્ટર નક્કી કરી શકતો નથી. બધા લોકો સંપૂર્ણપણે અલગ છે, કારણ કે સૂચક બધા કિસ્સાઓમાં વ્યક્તિગત રહેશે. પરંતુ વજન અને heightંચાઇ દ્વારા સ્થૂળતાની ડિગ્રી નક્કી કરવા માટે હજી પણ શક્ય છે.

બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (ક્વેલેટલેટ ઇન્ડેક્સ) ની ગણતરી માટેનું સૂત્ર એકદમ સરળ છે. પરિણામોની ગણતરી કરવી મુશ્કેલ નથી.

એમ / એચએક્સ 2 = હું

એમ - શરીરનું વજન (કિલોગ્રામમાં).

એચ - heightંચાઈ (મીટરમાં).

હું - બોડી માસ ઇન્ડેક્સ.

અંતિમ સૂચકાંકો પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તમે સ્થૂળતાની ડિગ્રી વધુ સચોટ રીતે નક્કી કરી શકો છો.

BMI કેટેગરીઝ (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ દ્વારા મેદસ્વીતા)

બોડી માસ ઇન્ડેક્સ	પરિણામો અર્થઘટન
16 સુધી	મંદાગ્નિ (ઉચ્ચારણ સમૂહ ઉણપ)
16-18.5	ઓછું વજન
18.5-24.9	સામાન્ય વજન
24.9-30	વધારે વજન (વધારે વજન)
30-34.9	પ્રથમ ડિગ્રી સ્થૂળતા
35-39.9	બીજી ડિગ્રી સ્થૂળતા
40 અથવા વધુ	મોર્બીડ સ્થૂળતા (ત્રીજી ડિગ્રી)

ફોટોમાંથી સ્થૂળતાના વિવિધ ડિગ્રી કોઈ પણ રીતે નક્કી કરી શકાતા નથી, અને તેથી એક વિશેષ ટેબલની શોધ કરવામાં આવી હતી. તે તમને ઉપરોક્ત સૂત્ર અનુસાર ગણતરીના પરિણામો શોધવામાં મદદ કરશે.

BMI ની ગણતરી કરો, તેમજ વહેલી સવારે પરિણામની ગણતરી કરો અને અર્થઘટન કરો, પ્રાધાન્ય નાસ્તા પહેલાં. તેથી તેઓ સૌથી સત્યવાદી, વિશ્વસનીય હશે. જો કે, તે યાદ રાખવું જોઈએ કે આવી પ્લેટ દરેક માટે યોગ્ય નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જેમની પાસે સ્નાયુઓ ખૂબ વિકસિત છે, આવી ગણતરી “મદદ” કરશે નહીં. સમાન અંદાજ મુજબ, રમતવીરો સ્થૂળતા બતાવી શકે છે, જ્યાં તેનો સંકેત પણ નથી. પછી તમે એક અલગ ગણતરીનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

કમર-હિપ રેશિયો (WHR) ની ગણતરી કરો.
જાંઘના ઉપલા ત્રીજા (કમર-જાંઘ ગુણોત્તર, ડબલ્યુટીઆર) ની કમરની પરિઘના ગુણોત્તરને પણ ધ્યાનમાં લો.
કમરના પરિઘના heightંચાઈ (કમર-heightંચાઇ ગુણોત્તર, ડબ્લ્યુએચટીઆર) ના ગુણોત્તરની ગણતરી કરવી જરૂરી છે.
તમારે દ્વિશિર પરિઘ (કમર-હાથ ગુણોત્તર, યુદ્ધ) ના કમરના પરિઘના ગુણોત્તરની પણ ગણતરી કરવી પડશે.

તદુપરાંત, જુદા જુદા જાતિ માટે ગુણાંક અલગ હશે. ઉંમર પર પણ ડિસ્કાઉન્ટ આપવાનું ભૂલશો નહીં, કારણ કે વૃદ્ધ લોકો માટે મહત્તમ વજન સૂચકાંકો યુવાન લોકો કરતા વધારે હશે. મહિલા અને પુરુષોમાં સ્થૂળતાની ડિગ્રી કેવી રીતે નક્કી કરવી તે નીચેનું કોષ્ટક બતાવે છે.

લિંગ	WHR	ડબલ્યુટીઆર	WHTR	યુદ્ધ
પુરુષો	1.0 કરતા ઓછા	7.7૦ સુધી છે	0.5 સુધી	2.4 સુધી
સ્ત્રીઓ	0.85 કરતા ઓછી	1.5. .૦ સુધી	0.5 સુધી	2.4 સુધી

સ્ત્રીઓમાં (ગૈનોઇડ મેદસ્વીતા)

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આ પ્રકારના રોગને પિઅર-આકારની આકૃતિ કહેવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે વધુ ચરબી અનિવાર્યપણે નીચલા શરીરમાં એકઠા થાય છે. એટલે કે, મુખ્ય "અનામત" નીચલા પેટમાં, હિપ્સ, પગ, નિતંબ પર એકત્રિત કરવામાં આવે છે.

ચરબીનું આવા અતિશય સંચય સ્ત્રીઓ માટે ઓછામાં ઓછું જોખમી છે, કારણ કે તે કોઈ ખાસ હોર્મોનલ વિક્ષેપો સૂચવતા નથી. આ કિસ્સામાં, લિપિડ્સ મુખ્યત્વે ત્વચાની નીચે તરત જ એકઠા થાય છે, તેથી, જ્યાં સુધી તેમની માત્રા ગંભીર ન થાય ત્યાં સુધી તેઓ આંતરિક અવયવોના કામ માટે જોખમ લાવતા નથી. આ પ્રકારના રોગ થવાથી, ઘણી સ્ત્રીઓ અને પુરુષો, લિપોસક્શન (ચરબી દૂર કરવા) ના operationપરેશન માટે સંમત થાય છે, જે સામાન્ય રીતે સકારાત્મક પૂર્વસૂચન ધરાવે છે.

પુરુષોમાં (પેટની જાડાપણું)

આ પ્રકાર મોટે ભાગે પુરુષોમાં જોવા મળે છે, પરંતુ મહિલાઓ પણ તેનાથી પીડાય છે. આ રોગ સાથે, તમામ ચરબીની દુકાન સ્ટોર મુખ્યત્વે શરીરના ઉપરના ભાગમાં - પેટ, ખભા, હાથ, છાતી, પીઠ, એક્સેલરી વિસ્તારો પર એકઠા કરે છે.આ એક ભયંકર પ્રકારનો રોગ છે, કારણ કે મુખ્ય ચરબી ફક્ત આંતરિક અવયવોના સ્થાનના ક્ષેત્રમાં વધશે.

પરિણામે, પરિણામો આવી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, યકૃતની મેદસ્વીતા, તેમજ અન્ય અવયવો. તદુપરાંત, ધમકી સામૂહિક થોડો વધારે હોવા છતાં પણ હોઈ શકે છે. એક રસપ્રદ સવાલ એ છે કે પુરુષોની સ્થૂળતા કેટલી હદે લશ્કરમાં લેવામાં આવતી નથી. તેનો ખૂબ વિશિષ્ટ જવાબ છે - ફક્ત 3 જી ડિગ્રી એ સેવામાંથી "opeાળ" થવાનું ગંભીર કારણ હશે. જો કે, આને યોગ્ય વિકલ્પ કહેવા માટે દેખીતી રીતે કામ કરશે નહીં, ઉચ્ચ શિક્ષણ મેળવવું વધુ સારું છે.

કમર અને હિપ્સ

આ પ્રકારના મેદસ્વીપણાની ગણતરી કરવી સરળ છે. આદર્શરીતે, પુરુષની કમર વર્તુળમાં 80 સેન્ટિમીટર કરતા વધુ હોવી જોઈએ નહીં, અને સ્ત્રી પાસે 90 કરતા વધારે હોવી જોઈએ નહીં. જો કે, આ છોકરીનું કમર-થી-હિપ રેશિયો એક અથવા 0.8 કરતા વધારે છે, તો આ ચિંતા માટેનું ગંભીર કારણ છે અને ડ aક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ. ખૂબ જલ્દી.

બાળકોમાં સ્થૂળતાના લક્ષણો અને ડિગ્રી

સૌથી અપ્રિય, ભયાનક પરિબળ એ છે કે સ્થૂળતા સતત ઓછી થતી જાય છે. એટલે કે, જો પહેલા ફક્ત પુખ્ત વયના લોકો આ રોગથી પીડાતા હતા, તો આજે વધારે વજનની સમસ્યાએ બાળકોને સીધી અસર કરી છે. બાળકોમાં વધુ વજન, તેનું નિદાન અને સારવાર વિશે એક મોટો લેખ છે, જે વાંચીને નુકસાન નહીં કરે. તે ટૂંક સમયમાં લક્ષણો પર જાઓ અર્થપૂર્ણ છે.

સુસ્તી, સુવા માટે સતત તૃષ્ણા, આરામ, થાક.
નબળાઇ અને ધ્યાનના કેન્દ્રિતતા.
ઘટાડો મોટર પ્રવૃત્તિ.
શ્વાસની તકલીફ.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર.
વારંવાર કબજિયાત, એલર્જી, ચેપી રોગો.

આ બધું ચિંતાજનક ઘંટડી તરીકે સેવા આપી શકે છે. જો તમને આના જેવું કંઈક દેખાય છે, તો તે બાળકો અને કિશોરો માટે વજન અને શરીરના ધોરણોને ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે, અને પછી સ્થૂળતાની ડિગ્રી નક્કી કરો.