વોલનટ ક્રીમ

અમારા ખૂબ જ લોકપ્રિય ગરમ બદામ ક્રીમથી પ્રેરાઈને, અમે તમારા માટે હળવા કેળાની નોંધથી હેઝલનટ ક્રીમ બનાવ્યો છે. આ ક્રીમ ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ આહાર માટે એક આદર્શ રેસીપી છે અને નાસ્તાની વાનગીઓની સૂચિમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે.

હેઝલનટ ક્રીમ કેલરીમાં ખૂબ વધારે છે, પરંતુ તે સંતોષકારક છે અને દિવસ દરમિયાન તમને સજાગ રહેવામાં મદદ કરશે. આ વાનગી ક્લાસિક મૌસલીને બદલી શકે છે. અમારા ઘણા વાચકો ક્લાસિક સોજીના ખીરના વિકલ્પ તરીકે અમારી હેઝલનટ અને બદામની વાનગીઓનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે.

બંને વાનગીઓ અજમાવી જુઓ અને આ વિચિત્ર વાનગીના મીંજવાળું સ્વાદની પ્રશંસા કરો. તે ડેઝર્ટ અથવા નાસ્તા તરીકે આપી શકાય છે.

ઘટકો

• સોયા દૂધ 300 મિલી (વૈકલ્પિક રીતે હેઝલનટ, બદામ અથવા નિયમિત દૂધનું દૂધ),
• 200 ગ્રામ ગ્રાઉન્ડ હેઝલનટ્સ,
• 100 ગ્રામ ચાબૂક મારી ક્રીમ
• એરિથાઇટિસના 2 ચમચી,
• શણગાર માટે રાસબેરિઝ (સ્થિર અથવા તાજા).

ઘટકો 4 પિરસવાનું છે. નાસ્તાની તૈયારીનો કુલ સમય 10 મિનિટનો છે.

Energyર્જા મૂલ્ય

ફિનિશ્ડ ડિશના 100 ગ્રામ દીઠ કેલરી સામગ્રીની ગણતરી કરવામાં આવે છે.

રસોઈ

નાના સોસપાનમાં ક્રીમ અને એરિથ્રોલ સાથે સોયા દૂધ રેડવું અને બોઇલ પર લાવો. હેઝલનટ ઉમેરો અને લગભગ 5 મિનિટ સુધી રાંધવા, સતત હલાવતા રહો, ત્યાં સુધી ક્રીમ થોડો ઘટ્ટ થાય ત્યાં સુધી.

જો ક્રીમ તમારા માટે ખૂબ પાતળી હોય, તો ઇચ્છિત સુસંગતતા ન આવે ત્યાં સુધી ફક્ત વધુ હેઝલનટ ઉમેરો. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે રસોઈ કર્યા પછી હેઝલનટ્સ હજી થોડો ઘટ્ટ થઈ શકે છે.

પછી હેઝલનટ ક્રીમને યોગ્ય બાઉલમાં નાંખો અને ઠંડુ થવા દો.

તમારી પસંદગીના ફળની થોડી ટુકડાઓ સાથે હજી પણ ક્રીમ ગરમ ગરમ પીરસો. સ્ટ્રોબેરી અથવા બ્લુબેરી જેવા બેરી શ્રેષ્ઠ યોગ્ય છે. ક્રીમ ઠંડા પણ ખાઈ શકાય છે.

રેસીપી "નટ ક્રીમ":

તમે કોઈપણ બદામ, મિશ્રણ અથવા ફક્ત એક પ્રકાર લઈ શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, અખરોટ.
મારી પાસે બદામનું મિશ્રણ છે: અખરોટ, બદામ અને જરદાળુની કર્નલો (તેમાંના ઘણા ઓછા છે, નહીં તો તેઓ કડવી હોઈ શકે છે).

કોઈપણ અનુકૂળ રીતે ગ્રાઇન્ડ કરો.

નાજુક બારીક બટકું, ક્રીમની નરમ રચના.
કેક માટે, ઉદાહરણ તરીકે, તે શક્ય અને મોટું છે.

1 ચમચી પર. એલ ધીમા તાપે તેલ કા ,ો, ભીના થાય ત્યાં સુધી બદામના ટુકડા ફ્રાય કરો,
વધુ ચોક્કસ, ગરમ અને સરળ સુધી સારી રીતે જગાડવો.

ખાંડ અને દૂધ ઉમેરો, બોઇલમાં લાવો.

ખાંડ ઓગળી જાય ત્યાં સુધી જગાડવો અને સુસંગતતા એકરૂપ ન થાય ત્યાં સુધી.

સાઇટ્રસનો રસ સ્વીઝ કરો, આ કિસ્સામાં ટgerંજેરિન, પરંતુ આ તમારા સ્વાદ માટે છે (લીંબુ, નારંગી)
અથવા તમે તેને બધા ઉમેરી શકતા નથી, તેમાં ફક્ત એક મીંજવાળું ક્રીમી સ્વાદ હશે.
જગાડવો.

લોટ ઉમેરો, સરળ સુધી સારી રીતે ભળી દો, ગઠ્ઠો ટાળો,
તમે ઝટકતા સીધા દખલ કરી શકો છો.

ક્રીમ ઘટ્ટ થાય ત્યાં સુધી ધીમા તાપ પર રાખો.

કેક માટે, ક્રીમ તૈયાર છે!
તમે વધુ માખણ ઉમેરી શકો છો, આ સ્વાદની બાબત છે, જે વધુ જાડા છે.
વધુ તેલ, વધુ સારી રીતે ક્રીમ તેનો આકાર રાખે છે.

ડેઝર્ટ ક્રીમ માટે બીજા 1 ચમચી ઉમેરો. એલ માખણ અને 2 ચમચી. એલ ખાટા ક્રીમ (ક્રીમ અથવા માત્ર દૂધ),
ગરમ જ્યારે સારી રીતે જગાડવો.
સરસ.
મસાલા જેમ કે તજ, જાયફળ, ગ્રાઉન્ડ એલચી બધા વ્યક્તિગત રૂપે અને સ્વાદ માટે ઉમેરવામાં આવે છે,
પરંતુ કોઈપણ ઉમેરણો સાથે મહાન જાય છે.

જ્યારે ક્રીમ ઠંડુ થાય છે, ત્યારે ડેઝર્ટ તૈયાર કરો.
તે કોઈપણ હોઈ શકે છે, આ કિસ્સામાં મેં સાઇટ્રસ ફળોનો ઉપયોગ કર્યો છે.
કાપી નાંખ્યું કાપીને બાઉલમાં ગોઠવો.

ટોચ પર ક્રીમ મૂકો, સજાવટ કરો.
થઈ ગયું!

વીકે જૂથમાં કૂક પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને દરરોજ દસ નવી વાનગીઓ મેળવો!

ઓડનોક્લાસ્નીકીના અમારા જૂથમાં જોડાઓ અને દરરોજ નવી વાનગીઓ મેળવો!

તમારા મિત્રો સાથે રેસીપી શેર કરો:

ટિપ્પણીઓ અને સમીક્ષાઓ

જુલાઈ 28, 2018 tkorol #

20 ફેબ્રુઆરી, 2018 અંજુતા પોવરેનોક #

11 ફેબ્રુઆરી, 2017 મશમાશામાશા #

જાન્યુઆરી 11, 2016 પેન્થર

11 જાન્યુઆરી, 2016 એ-લેસા # (રેસીપી લેખક)

ફેબ્રુઆરી 28, 2014 પેટીર્યાશ્કા #

11 ફેબ્રુઆરી, 2014 આઇરિસ #

ફેબ્રુઆરી 12, 2014 એ-લેસા # (રેસીપી લેખક)

8 ફેબ્રુઆરી, 2014 Feya60 #

ફેબ્રુઆરી 3, 2012 મીલા 87 #

ફેબ્રુઆરી 3, 2012 સ્વેટીક-જૂ #

ફેબ્રુઆરી 3, 2012 લ્યુડમિલા એન.કે.

ફેબ્રુઆરી 3, 2012 બટરસ્કોચ-ટોફી

ફેબ્રુઆરી 3, 2012 હરુકા #

ફેબ્રુઆરી 3, 2012 નિન્ઝોન્કા #

ફેબ્રુઆરી 3, 2012 ચૂકી #

ફેબ્રુઆરી 3, 2012 નિકા #

ફેબ્રુઆરી 3, 2012 ઇનોકા #

નાસ્તો રેસિપિ

બેરી અને કેળા સાથે પcનક Banક્સ

- 1 ગ્લાસ દૂધ

- 1 કપ ઘઉંનો લોટ

- 1 ચમચી માખણ

- 1 ટીસ્પૂન બેકિંગ પાવડર

- સુશોભન માટે ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની

1. ખાંડ, મીઠું અને બેકિંગ પાવડર સાથે લોટ મિક્સ કરો.

2. ઇંડાને સારી રીતે હરાવ્યું, તેમાં દૂધ ઉમેરો, ભળી દો. શુષ્ક ઘટકો સાથે મિશ્રણ ભેગું કરો. કણકમાં ઓગાળવામાં માખણ ઉમેરો.

3. દરેક પેનકેકને બંને બાજુએ 2-3 મિનિટ માટે એક પેનમાં બેક કરો. જો પેનકેક વળગી ન હોય તો તેલ સાથે પ panન લુબ્રિકેટ કરવું જરૂરી નથી.

4. તૈયાર પcનક honeyક્સ મધ રેડવાની છે, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને ફળો સાથે સજાવટ.

- 3 ઘંટડી મરી

- 1 લાલ ડુંગળી

- લીલી કઠોળના 200 ગ્રામ

- 50 ગ્રામ માખણ

- ઓલિવ તેલના 50 મિલી

- મીઠું, મરી, સીઝનીંગ

- લસણના 2 લવિંગ

1. ઇંડા સીઝનીંગ અને મીઠું સાથે મિશ્રિત.

2. ઓલિવ તેલ અને લીંબુના રસ સાથે બારીક અદલાબદલી લસણ.

3. પારદર્શક થાય ત્યાં સુધી માખણમાં પાતળા રિંગ્સમાં કાપવામાં ડુંગળીને ફ્રાય કરો, ફુલોમાં ડિસએસેમ્બલ કરેલી બ્રોકોલી ઉમેરો અને બીજા 1 મિનિટ માટે ફ્રાય કરો. તે પછી, લીલા કઠોળ અને મરી ઉમેરો, પાતળા સ્ટ્રીપ્સમાં અદલાબદલી. લસણ અને લીંબુના રસ સાથે મિશ્રણ રેડવું, અને અડધા મિનિટમાં ઇંડા રેડવું.

4. ગરમીથી દૂર કરો, થોડું ઠંડું થવા દો અને 10 મિનિટ માટે 180 ડિગ્રી પહેલાથી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં મોકલો. સેવા આપતી વખતે, herષધિઓ અને ગ્રાઉન્ડ મરી સાથે છંટકાવ.

સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો રેસિપિ

ચીઝ સાથે ચીઝ મફિન્સ

- 2 ચિકન સ્તન

- 1 કપ લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ

- 0.5 કપ લોટ

- દૂધના 0.5 કપ

1. સ્તનને ટેન્ડર સુધી ઉકાળો, નાના ટુકડા કરો.

2. ઇંડા, ખાટા ક્રીમ, દૂધ અને bsષધિઓ સાથે લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ મિક્સ કરો, સ્તન, લોટ અને ઉડી અદલાબદલી વનસ્પતિ ઉમેરો. સારી રીતે ભળી દો.

3. પરિણામી મિશ્રણને મફિન ટીન્સ સાથે ભરો અને 180 ડિગ્રી પહેલાથી ગરમ કરેલા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં મૂકો. 15 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું.

મધ અને કેળા સાથે ચીઝ કેક

- 3 ચમચી વનસ્પતિ તેલ

1. બ્લેન્ડરમાં, કુટીર ચીઝ, કેળા, ખાંડ, ઇંડા અને વેનીલાને સરળ થાય ત્યાં સુધી મિક્સ કરો. એક પછી એક લોટ ઉમેરો, મધ્યમ સ્નિગ્ધતાના કણક મેળવવા માટે ધીમેથી ભળી દો.

2. અમે એક ચમચી સાથે કણક સારી રીતે ગરમ પણ માં ફેલાય છે. લગભગ દરેક બાજુ 2-3 મિનિટ માટે ફ્રાય કરો.

3. કેળા સાથે સુશોભિત ગરમ અને મધ સાથે પાણી પીરસો.

ઝડપી નાસ્તો રેસિપિ

માઇક્રોવેવ ચોકલેટ મફિન

- 1 ચમચી માખણ

- થોડા નરમ બટરસ્કોચ

બધા ઘટકોને સારી રીતે મિક્સ કરો. મિશ્રણને બે કપમાં મૂકો જે તમે માઇક્રોવેવમાં મૂકી શકો છો. 700 વોટ પર, તેમને ત્યાં 1 મિનિટ માટે છોડી દો. બહાર કા ,ો, તેમના પર કેન્ડી મૂકો અને ફરીથી 1 મિનિટ માટે માઇક્રોવેવમાં મોકલો. પીરસતાં પહેલાં સરસ.

ટ torર્ટિલા પર માર્ગારિતા

- 1 ઘઉંનો કેક

- લસણના 3 લવિંગ

- 1.5 ચમચી balsamic સરકો

- 1.5 ચમચી ઓલિવ તેલ

1. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં તેલ અને સ્થાન સાથે લસણના અડધા મિશ્રણ સાથે કેકને લુબ્રિકેટ કરો, 180 ડિગ્રી સુધી પ્રિહિટેડ, 5 મિનિટ સુધી.

2. અદલાબદલી મોઝેરેલાને સપાટ કેક, મીઠું અને મરી પર મૂકો. પાતળા કાપેલા ટમેટા, મોઝેરેલાની ટોચ પર અને ફરીથી થોડું મીઠું અને મરી. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી બીજા 7 મિનિટ માટે મૂકો.

3. બાકીના લસણ તેલ સાથે, બાલસamicમિક સરકો સાથે ભળી દો. બાકીની ચટણી સાથે તૈયાર પિઝા રેડવું અને અદલાબદલી તુલસીના પાન સાથે છંટકાવ.

ઝડપી અને સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો

ચીઝ અને હેમ પાનીની

- હેમના 2 ટુકડા

- બ્રેડના 2 મોટા ટુકડા

- તુલસીના 4 પાન

1. આ ક્રમમાં તમામ ઘટકોને મૂકો: બ્રેડ, હેમ, તુલસીના 2 પાંદડા, પapપ્રિકા, પનીર, તુલસીના 2 પાંદડા, બ્રેડ.

2. જો તમારી પાસે વેફલ આયર્ન અથવા સેન્ડવિચ ઉત્પાદક છે, તો તેમાં મૂકો અને સારી રીતે દબાવીને ગોલ્ડન બ્રાઉન ક્રસ્ટ્સ થાય ત્યાં સુધી ફ્રાય કરો. અથવા તમે તેલનો ઉપયોગ કર્યા વિના પણ પાનનો ઉપયોગ કરી શકો છો, બંને બાજુ ચપળ ન થાય ત્યાં સુધી ક્રશિંગ અને ફ્રાયિંગ પણ કરી શકો છો.

ગ્રેનોલા અને ફળ સાથે દહીં

- કુદરતી દહીંના 2 કપ

- 2 ચમચી ભૂકો બદામ

- 1 કપ ગ્રાનોલા

- તાજા ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની 1 ગ્લાસ

- 1 ચમચી પાઉડર ખાંડ

1. બદામ અને પાઉડર ખાંડ સાથે કુદરતી દહીં મિક્સ કરો.

2. પારદર્શક વિશાળ કાચમાં મિશ્રણનો ત્રીજો ભાગ મૂકો, 2 ચમચી ઉમેરો. ગ્રેનોલા, અને પછી - 2 ચમચી. કોઈપણ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અથવા ફળો.

3. સમાન ક્રમમાં, વધુ બે વખત કરો. ફુદીના અને બદામની છંટકાવ સાથે દરેક સર્વિંગની ટોચ પર ગાર્નિશ કરો, તમે મધ ઉમેરી શકો છો. ઠંડુ પીરસો.

હવે અમે તમારી સાથે કેટલીક રસોડું યુક્તિઓ શેર કરીશું જે તમને સવારના નિત્યક્રમ સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરશે. આ યુક્તિઓની સહાયથી તમારી પાસે થોડીક વધારાની મિનિટનો સ્ટોક હશે, જે કેટલીકવાર સવારે ખૂબ જ અભાવ હોય છે.

નાસ્તો માટે ઉપયોગી સૂચનો

પ્રથમ અને સૌથી અગત્યની યુક્તિ - નાસ્તો ક્યારેય છોડશો નહીં

આ પ્રથમ આજ્mentા છે જે તમારે જાણવી જોઈએ. સવારનો નાસ્તો એ સાચી નોંધ સાથે દિવસની શરૂઆત કરવાની યોગ્ય રીત છે. ભૂખ્યા ત્રાસ તમને હમણાં નહીં ફટકારે, પણ મારા પર વિશ્વાસ કરો, તેઓ આવશે. જ્યારે તમે સવારનો નાસ્તો છોડો છો, ત્યારે તમે અનિવાર્યપણે ખૂબ જ ચીડિયા થઈ જશો, તમારા પેટમાં ભયંકર અવાજો થવા લાગે છે. જો તમે એટલા વ્યસ્ત છો કે નાસ્તામાં રાંધવામાં તમે એક મિનિટ પણ ન લઈ શકો, તો પછીના ભોજન સુધી તમે થોડુંક ફળ અથવા ગ્રાનોલા લઈને જાવ.

જ્યારે તમે ઇચ્છો ત્યારે બ્રેડ અને ફ્રાય ફ્રીઝ કરો

બગડેલી બ્રેડની સમસ્યાથી લોકોને મોટી સંખ્યામાં સામનો કરવો પડી રહ્યો છે. જો તમને સવારે ટોસ્ટ્સ ગમે છે, તો પછી બ્રેડ ઠંડું કરવું એ તમારું મુક્તિ હશે જો તમે સમયસર ખરીદેલી બધી બ્રેડ ક્યારેય નહીં ખાઓ. બસ, રોટલી બેગમાં મૂકી અને થીજી. હવે તમારે બેફામ બ્રેડ ફેંકી દેવાની જરૂર રહેશે નહીં, અને તમે હંમેશાં તમારા મનપસંદ ટોસ્ટ બનાવી શકો છો.

પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં બેકન કૂક

મોટાભાગના લોકો સ્ટોવ પર બેકન રાંધે છે. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં રસોઇ તમને સંકોચો ટાળવામાં અને વધુ પડતી ચરબીથી સરળતાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. પરિણામ ક્રિસ્પી અને સ્વાદિષ્ટ બેકન છે. તેના પર એક સ્તરમાં બેકન મૂકીને બેકિંગ કાગળનો ઉપયોગ કરો. રસોઈમાં લગભગ 20 મિનિટનો સમય લાગે છે. આ તે સમય છે જ્યારે તમે કોફી બનાવવા અથવા સમાચાર જોવા માટે વાપરી શકો છો.

માખણ માટે વાસણ વાપરો

જો તમે ટોસ્ટ્સ અથવા સેન્ડવીચ પર નરમ માખણ ફેલાવવાનું પસંદ કરો છો, પરંતુ તમારી પાસે તેને રેફ્રિજરેટરમાંથી બહાર કા toવાનો સમય નથી, તો પછી એક જૂની જમાનાનું તેલનું પોટ તમારા માટે સારું રોકાણ હશે. તેમાં માખણનું પેકેટ મૂકો, પાયામાં લગભગ એક ક્વાર્ટર કપ પાણી ઉમેરો. "બંધ" પાણી તેલના બગાડને અટકાવશે, અને તમને એક અદભૂત નરમ માખણ મળશે જે તમારા ટોસ્ટ્સ અથવા પેનકેક માટે હંમેશા હાથમાં હોય છે.

કોકટેલ તત્વો અગાઉથી તૈયાર કરો

જો તમને સવારના નાસ્તામાં કોકટેલપણ ગમે છે, તો પછી તમે ફક્ત તમામ ઘટકોને તૈયાર કરીને અને તેમને ખાસ પેકેજોમાં મૂકીને તેમને તૈયાર કરવાની પ્રક્રિયામાં નોંધપાત્ર ગતિ કરી શકો છો. તમારી પાસે વધુ સમય હોય ત્યારે તમે આ સપ્તાહના અંતે કરી શકો છો અને તમારી બધી સોડામાં અગાઉથી ઘટકો તૈયાર કરી શકો છો.

તો પછી તમારે આના પર સવારનો સમય પસાર કરવો પડશે નહીં. તમે દરેક ત્રણ પેકેટ બનાવી શકો છો, એકમાં ફળ સ્ટોર કરી શકો છો, બીજામાં ગ્રીન્સ અને શુષ્ક ઘટકોનું મિશ્રણ (ચિયા બીજ, શણના બીજ, બદામ, વગેરે) ત્રીજામાં.

હવે તમે સ્મૂધિ બનાવવા માંગો છો, ફક્ત ત્રણ પેકેટની સામગ્રીને ભળી દો અને તમે પૂર્ણ કરી લો!

ગઈ રાતના ડાબા ભાગમાં ઇંડા ઉમેરો

જો તમારા ફ્રિજમાં ગઈ કાલનું રાત્રિભોજન કંઇક બાકી છે, તો આ સારો નાસ્તો કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે તમારા ભોજનમાં ઇંડા ઉમેરો. ભલે તે ચોખા, ચિકન સ્તન અથવા પાસ્તા હોય, એક મહાન વિકલ્પ એ છે કે બધી વસ્તુઓને પાનમાં ગરમ ​​કરો અને ઇંડાને રેડવું. જો તમારી પાસે હજી પણ કચુંબર છે, તો પછી ફક્ત 1-2 ઇંડા રાંધવા અને તેને તાજું કરો. ઇંડા ખૂબ જ પૌષ્ટિક અને પચવામાં સરળ છે, તેથી નવી નાસ્તાની વાનગીની શોધ કરવાને બદલે ગઈકાલે રાત્રિભોજનમાં ફક્ત "અપગ્રેડ કરો".

મફિન ટીનમાં સખત બાફેલા ઇંડા સ્ટોક કરો

સખત બાફેલા ઇંડાની એક નાની બેચને રાંધવા એ એક વ્યસ્ત સવારમાં સમય બચાવવા માટેનો એક સરસ માર્ગ છે. તેમને રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરો અને દરરોજ સવારે વાપરો. ઇંડાના સામાન્ય રાંધવા ઉપરાંત, તમે તેને કપકેક ટીનમાં શેકવાનો પ્રયત્ન કરી શકો છો. અને તમે શેલની અખંડિતતાનું ઉલ્લંઘન કર્યા વિના આ કરી શકો છો, સ્વાદ માટે કે તેઓ બાફેલી જેવું જ હશે.

એક બોટલ માં પેનકેક કણક સાચવો

જો તમે કોઈ બાટલીમાં કણક રેડતા હોવ તો, વિકૃત પેનકેક્સથી છૂટકારો મેળવી શકો છો, કેચઅપ અથવા મેયોનેઝની સાંકડી ટીપવાળી બોટલની સમાન. આ તમને પરિસ્થિતિને શક્ય તેટલું નિયંત્રિત કરવાની મંજૂરી આપશે અને તમને જરૂરી હોય તેટલું પરીક્ષણ કાqueી નાખશે. પરફેક્ટ પcનકakesક્સ ખાતરી આપી છે.

વ waફલ આયર્નમાં બટાકાની પcનકakesક્સ બનાવો

એક બાજુ પાન સેટ કરો. નાસ્તામાં બટાટા પ panનકakesક્સ બનાવવાની એક સારી રીત છે. તે બધા વેફલ આયર્ન વિશે છે. જો તમને લાગે છે કે તે તેની સાથે વધુ મુશ્કેલી છે, તો પછી બે વાર વિચારો. કોઈ તોફાનો નથી. ફક્ત કણક મૂકો અને ઉપકરણ બંધ કરો.

એવોકાડોમાં ઇંડા શેકવો

એવોકાડોઝ એ નાસ્તામાંના મહાન ખોરાક છે કારણ કે તે તંદુરસ્ત ચરબી અને પોષક તત્ત્વોથી ભરેલા છે. ઇંડા પણ વિટામિન સામગ્રીની દ્રષ્ટિએ તેની નજીક ગયો. સમય બચાવવા અને તેમાંથી વધુ મેળવવા માટે તેમને એક સાથે રસોઇ કરો. એવોકાડોને બે કાપો અને બીજની જગ્યાએ દરેક છિદ્રમાં ઇંડા તોડી નાખો. એક પેનમાં મૂકો, પછી સારી રીતે પ્રિહિટેડ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં સ્થાનાંતરિત કરો અને પ્રોટીન સેટ થવા સુધી રાંધવા. આ ઉત્સાહિત નાસ્તો ફક્ત શાનદાર છે.

મફિન ટીનમાં મિનિ ફ્રિટ્સ બનાવો

અડધો ડઝન વ્યક્તિગત મીની ફ્રિટ્સ બનાવો અને અઠવાડિયાના દરેક દિવસનો આનંદ લો? કંઈ પણ અશક્ય નથી. બે ઇંડા લો, તમારી પસંદીદા શાકભાજી લો અને રાંધ્યા સુધી તેને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં નાખો. ભાગોમાં વહેંચો અને દરેકને એક અલગ બેગમાં લપેટો. સ્થિર. એક ટન સમય ગાળ્યા વિના દરરોજ ખાય છે.

કૂટ કૂટ ઓટમીલ છોડો

સવારે ઓટમીલ તૈયાર કરીને તમારો સમય બચાવો. થોડા સરળ પગલાં. એક કપના દૂધના ત્રીજા ભાગને ઓટમીલના કપના ક્વાર્ટર સાથે, ગ્રીક દહીં, ચિયાના દાણા, ભૂમિ તજ અને મધને એક વાળી idાંકણ સાથે બરણીમાં મિક્સ કરો. સારી રીતે શેક અને રેફ્રિજરેટર. બીજા દિવસે સવારના નાસ્તામાં, ઓટમીલ નરમ થઈ જશે, અને સ્વાદ મિશ્રિત થશે. શાનદાર નાસ્તો.

સમય બચાવવા અને આનંદ કરવાની બીજી રીત છે, તે જ સમયે, નાસ્તામાં સ્વાદિષ્ટ ઓટમીલ. ઓટમીલ જ્યારે સ્થિર થાય છે ત્યારે તેનો સ્વાદ ગુમાવતો નથી. પોરીજનો મોટો ભાગ રસોઇ કરો, તેને સિંગલ સર્વિંગ્સમાં વહેંચો અને ફ્રીઝ કરો. જ્યારે તમને ભાગો જોઈએ છે, ત્યારે રાતોરાત ડિફ્રોસ્ટ કરવા માટે રેફ્રિજરેટરમાં મુકો, અને સવારે માઇક્રોવેવમાં થોડું દૂધ નાખો.

બે ઘટકો સાથે સ્વસ્થ પcનકakesક્સ અને પcનકakesક્સ બનાવો

જો તમે નિયમિત પcનક toક્સનો સરળ વિકલ્પ શોધી રહ્યા છો, તો તમારે આ બે-ઘટક રેસીપીને ચોક્કસપણે અજમાવવાની જરૂર છે. ફક્ત ઇંડા અને કેળાનો ઉપયોગ કરીને, તમે પાંચ મિનિટમાં ઉત્તમ ભોજન બનાવી શકો છો. અલબત્ત, તમે કણકમાં ઇચ્છો છો તે કંઈપણ ઉમેરી શકો છો, પરંતુ આ બે મુખ્ય ઘટકો સાથે પણ, પેનકેક ખૂબ નરમ અને હવાદાર બનશે.

ઇંડા-આકારના સંપૂર્ણ ગોળ બનાવવા માટે ગ્લાસ જારમાંથી મેટલ કેપ્સનો ઉપયોગ કરો

જો તમે સવારના નાસ્તામાં સેન્ડવિચ પર રાઉન્ડ ઇંડાનું સપનું જોયું છે, પરંતુ તેમને કાચની બરણીના idsાંકણા પર રાંધવાનો પ્રયત્ન કરો. એક વાટકીમાં ઇંડા હરાવ્યું અને માખણ સાથે idsાંકણની અંદરની ગ્રીસ કરો. એક પેનમાં મૂકો અને ઇંડા રેડવું. એક મિનિટ પછી, ઇંડાને બીજી બાજુ ફેરવીને idાંકણને દૂર કરો. ચીઝ અને બન ઉમેરીને, તમને એક મહાન સેન્ડવિચ મળે છે.

ચુસ્ત-ફીટ બેગમાં અનાજ મૂકો

જો તમને કડક નાસ્તો અનાજ ખાવાનું ગમે છે અને જ્યારે તમે સપ્તાહના અંત સુધી ભીના, ક્રીસ્પી વગરનું અનાજ ખાવાનું લેશો ત્યારે તમે તેનો ધિક્કાર કરો છો, તો પછી આ યુક્તિ તમારા માટે જ છે.ફક્ત તેમને ઝિપ કરેલી બેગમાં બ ofક્સની બહાર ખસેડો અને આખા અઠવાડિયામાં સ્વાદિષ્ટ અનાજનો આનંદ માણો.

તે જ સમયે કોફી અને દહીંનો આનંદ લો.

કોફી? મહાન. દહીં? પણ વધુ સારી. બ્લેન્ડરમાં થોડી મરચી કોફી અને તમારી પસંદગીની દહીંને હરાવો. એક મહાન પીણું મેળવો.

જામ સાથે બ્રેડ ફેલાવો નહીં

આ એકદમ સામાન્ય પ્રથા છે, જો કે હજી મોડું થાય તે પહેલાં પણ તમારી ટેવો પર ફરીથી વિચાર કરો. આખા ઘઉંની બ્રેડની એક નિયમિત કટકામાં 12 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે, અને 1 ચમચી જામ અથવા જામ - 14 ગ્રામ. આ એક સાકરનો હુમલો છે! મગફળી અથવા બદામના માખણથી જામને બદલવાનો પ્રયાસ કરો.

વિડિઓ જુઓ: Havuçlu,Cevizli,Tarçınlı Kek Nasıl Yapılır? (મે 2024).