બ્લડ સુગર ઉત્તેજના સાથે વધે છે?

એક કપ કોફી પછી, ખાંડનું પ્રમાણ વધતું જાય છે. કાળી અને લીલી ચા, તેમજ energyર્જા પીણાં માટે સમાન છે, કારણ કે તેમાં બધા કેફીન ધરાવે છે. દરેક ડાયાબિટીસ ખોરાક અને પીણાં પ્રત્યે અલગ પ્રતિક્રિયા આપે છે, તેથી અમુક ખોરાક પ્રત્યેની તમારી પ્રતિક્રિયા બરાબર નોંધવી મહત્વપૂર્ણ છે.

રસપ્રદ વાત એ છે કે અન્ય પદાર્થો કે જે કોફી બનાવે છે તે તંદુરસ્ત લોકોમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના વિકાસને અટકાવી શકે છે.

સુગર ફ્રી પ્રોડક્ટ્સ

તેમાંના ઘણા કાર્બોહાઈડ્રેટની હાજરીને કારણે બ્લડ સુગરમાં વધારો કરે છે. તેથી, કંઈપણ રાંધતા પહેલા, પેકેજ પર કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રા પરની માહિતી વાંચો.

ફોર્મ્યુલેશન્સમાં સોર્બીટોલ અને ઝાયલિટોલ પર પણ ધ્યાન આપો - તેઓ કાર્બોહાઈડ્રેટની ઓછી માત્રાને કારણે મીઠાઇ આપે છે (ખાંડથી વિપરીત), પરંતુ તે લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર વધારવા માટે પણ પૂરતું હોઈ શકે છે.

ચાઇનીઝ ભોજન

ચાઇનીઝ રાંધણકળાની વાનગીઓ ફક્ત ચોખા જ નહીં, પરંતુ ચરબીયુક્ત ખોરાક પણ છે. બાદમાં લાંબા સમયથી હાઈ બ્લડ સુગર જાળવી રાખ્યો છે. આ પીઝા, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ અને અન્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ચરબીયુક્ત વાનગીઓ માટે પણ સાચું છે.

આ પ્રકારનો ખોરાક તમારા શરીર પર કેવી અસર કરે છે તે સમજવા માટે, ખાવાથી લગભગ 2 કલાક પછી તમારા ખાંડનું સ્તર તપાસો.

શરદી

જ્યારે શરીર ચેપ સામે લડે છે ત્યારે બ્લડ સુગર વધે છે. જો તમને શરદી હોય, તો પુષ્કળ પાણી પીવો, જો hoursલટી થાય છે અથવા ઝાડા 2 કલાકથી વધુ સમય સુધી જોવા મળે છે, અથવા રોગની શરૂઆતના 2 દિવસ પછી કોઈ સુધારણા નથી, તો તમારા ડ doctorક્ટરને ક callલ કરો. યાદ રાખો કે અમુક એન્ટિબાયોટિક્સ અને અનુનાસિક ભીડ દવાઓ બ્લડ સુગરમાં વધારો કરી શકે છે.

કામ પર તણાવ

તાણમાં, ખાંડનું પ્રમાણ વધારતા હોર્મોન્સ લોહીમાં છૂટી જાય છે. પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝવાળા લોકો માટે આ વધુ લાક્ષણિક છે. રાહતની તકનીકીઓ અને શ્વાસ લેવાની કસરતો શીખો અને જ્યારે શક્ય હોય ત્યારે ભાવનાત્મક તાણનું કારણ બને તેવા પરિબળોને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો.

બ્રેડની કટકા અને બન વચ્ચેનો તફાવત એ છે કે બાદમાં વધુ કાર્બોહાઈડ્રેટ અને તે મુજબ, કેલરી હોય છે. જો તમને ખરેખર જોઈએ છે, તો થોડુંક ખાઓ.

રમતો પીણાં

તેઓ ખોવાયેલા પ્રવાહીને ઝડપથી પુન recoverપ્રાપ્ત કરવા માટે રચાયેલ છે, પરંતુ તેમાંના કેટલાકમાં ખાંડ હોય છે. મધ્યમ ભાર સાથે નાના (1 કલાકથી ઓછા) વર્કઆઉટ માટે, સામાન્ય પાણી પૂરતું છે.

લાંબી અને વધુ getર્જાસભર તાલીમ સાથે, તમે રમતગમતના પીણા પી શકો છો, પરંતુ પ્રથમ તમારે ડ doctorક્ટર પાસેથી તે શોધવું જરૂરી છે કે તેઓ તમારા માટે ખાસ કરીને કેટલા સુરક્ષિત છે.

સ્ટીરોઇડ્સ અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ

સ્ટીરોઇડ્સનો ઉપયોગ એલર્જિક ફોલ્લીઓ, સંધિવા, અસ્થમા અને અન્ય ઘણા રોગોની સારવારમાં થાય છે. પરંતુ તેઓ રક્ત ખાંડમાં વધારો કરી શકે છે, અને કેટલાક લોકોમાં ડાયાબિટીસના વિકાસને પણ ઉશ્કેરે છે.

મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અથવા મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, બ્લડ પ્રેશર ઓછું, સ્ટેરોઇડ્સની જેમ ખાંડમાં વધારો થાય છે. કેટલાક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ઓછું અને વધારો કરી શકે છે.

શીત ઉપાય

સ્યુડોફેડ્રિન અથવા ફિનાઇલફ્રાઇન ધરાવતી અનુનાસિક ભીડની દવાઓ ખાંડના સ્તરમાં વધારો કરી શકે છે. ઉપરાંત, ખાંડ અથવા આલ્કોહોલની થોડી માત્રા સામાન્ય શરદીના રોગનિવારક ઉપચારની તૈયારીનો ભાગ હોઈ શકે છે, તેથી તે ઉત્પાદનોને શોધવાનું વધુ સારું છે કે જેમાં તે ન હોય.

એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ બ્લડ સુગરને અસર કરતી નથી. કોઈ પણ સંજોગોમાં, કાઉન્ટરની દવાઓ ખરીદતા પહેલા, તમારા ફાર્માસિસ્ટને તેમની સલામતી વિશે સલાહ લો.

ગર્ભનિરોધક

ઇસ્ટ્રોજન ધરાવતી દવાઓ ઇન્સ્યુલિન ચયાપચયને અસર કરી શકે છે. મૌખિક ગર્ભનિરોધક ડાયાબિટીઝની સ્ત્રીઓ માટે સલામત છે. અમેરિકન ડાયાબિટીઝ એસોસિએશન કૃત્રિમ પ્રોજેસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજન સાથે બરાબર મિશ્રણ કરવાની ભલામણ કરે છે.

ઇન્જેક્ટેબલ અને રોપવામાં ન આવે તેવા ગર્ભનિરોધકને પણ રક્ત ખાંડના સ્તરને પ્રભાવિત કરવાની ક્ષમતા હોવા છતાં, સલામત માનવામાં આવે છે.

ઘરનાં કામો

ડાયાબિટીઝવાળા લોકો માટે લોહીની ખાંડ ઓછી કરવા માટે હાઉસકીપિંગ અથવા લnન મોવિંગ એ સારી સહાય છે. ઘણાં ઘરનાં કામો મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિથી સંબંધિત છે.

દુકાનની વિંડોઝ સાથે ચાલો, શોપિંગ સેન્ટરના પ્રવેશદ્વારથી દૂર પાર્ક કરો, દરેક વખતે શારીરિક પ્રવૃત્તિના પિગી બેંકમાં થોડો ભાર ઉમેરો.

દહીં અને ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાવાળા અન્ય ખોરાકને પ્રોબાયોટીક્સ કહેવામાં આવે છે. તેઓ પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ખાંડના સ્તરને વધુ સારી રીતે નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. ફળ અથવા મીઠા એડિટિવ્સ વિના આખા અથવા સ્કીમ દૂધમાંથી કુદરતી દહીં પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે.

વેગન આહાર

એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસવાળા લોકો કે જે કડક શાકાહારી આહાર પર હતા તેઓ તેમના ખાંડના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે વધુ સક્ષમ હતા અને તેમને ઓછા ઇન્સ્યુલિનની જરૂર હતી. આખા અનાજ અને લીલીઓનો આભાર, આ આહારમાં ફાઇબરથી ભરપુર પ્રમાણ છે, જે કાર્બોહાઈડ્રેટનું શોષણ ધીમું કરે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કડક શાકાહારી આહારના ફાયદાઓનું સચોટ મૂલ્યાંકન કરવા માટે, વધારાના સંશોધનની જરૂર છે, તેથી, આવા આહારની તરફેણમાં પસંદગી કરતાં પહેલાં, તમારે તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

કેટલાક અધ્યયન સૂચવે છે કે તજ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસવાળા લોકોને ઇન્સ્યુલિનનો વધુ ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે અને આ રીતે સુગરનું સ્તર ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. આ હજી સુધી સાબિત થયું નથી, અને ઘણાં મસાલાવાળા ખાદ્ય પદાર્થોના ઉપયોગથી આડઅસર થઈ શકે છે. તેથી તમારા ડ doctorક્ટરને સલાહ માટે પૂછવું શ્રેષ્ઠ છે.

ડાયાબિટીઝવાળા લોકોમાં, નિંદ્રા દરમિયાન, ખાંડનું સ્તર જોખમી સંખ્યામાં ઘટી શકે છે, ખાસ કરીને જેઓ ઇન્સ્યુલિન ઇન્જેક્શન આપે છે. સૂવાના સમયે અને જાગ્યા પછી તરત જ તમારા ગ્લુકોઝનું સ્તર તપાસવું શ્રેષ્ઠ છે. તમે સુતા પહેલા નાસ્તામાં ખાંડમાં થતા ઘટાડાને રોકી શકો છો.

કેટલાક લોકો માટે, હોર્મોનલ ફેરફારો અથવા ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં ઘટાડો થવાને કારણે સવારના નાસ્તામાં વહેલી સવારે ખાંડનું સ્તર વધી શકે છે. અહીં સૌથી મહત્વપૂર્ણ નિયમિત માપન છે. સતત મોનિટરિંગ ગ્લુકોમીટર આદર્શ છે કારણ કે તે તમને સુગરના સ્તરમાં ફેરફાર માટે ચેતવે છે.

કસરતો

શારીરિક પ્રવૃત્તિ એ દરેક માટે સ્વસ્થ રહેવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. પરંતુ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ તેમની વ્યક્તિગત પ્રકારની કસરત અને કસરત પસંદ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. કાર્ડિયો વર્કઆઉટ્સ વધારો અને તે પછી સુગરના સ્તરમાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે.

તીવ્ર કસરત અથવા સહનશક્તિ તાલીમ ખાંડનું સ્તર 24 કલાક ઘટાડે છે. વર્કઆઉટ પહેલાં, ડંખ લગાવવું શ્રેષ્ઠ છે, અને તાલીમ પહેલાં, દરમિયાન અને પછી ગ્લુકોઝ માપ લેવામાં આવે છે.

આલ્કોહોલિક પીણાંમાં ઘણાં કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે, તેથી પ્રથમ તેઓ લોહીમાં ખાંડનું સ્તર વધે છે, જે પછી પીધા પછી 12 કલાક ઓછું થઈ શકે છે.

તમારા ભાગને ભોજન સાથે પીવું અને તમારા ખાંડનું સ્તર તપાસવું શ્રેષ્ઠ છે. સ્ત્રીઓ માટે દરરોજ 1 પીણું કરતાં વધુની ભલામણ કરવામાં આવતી રકમ નથી, અને પુરુષો માટે 2 કરતા વધારે નથી.

ગરમ હવામાનમાં, ખાંડનું નિયંત્રણ કરવું વધુ મુશ્કેલ છે. નિર્જલીકરણ અટકાવવા તમારે વધુ વખત તેનું સ્તર માપવું જોઈએ, વધુ પાણી પીવું જોઈએ. ઉચ્ચ તાપમાન દવાઓ પર અસર કરે છે, મીટરનું સંચાલન અને પરીક્ષણ સ્ટ્રીપ્સની ચોકસાઈ, તેથી તમારે તેમને ગરમ મશીનમાં ન છોડવું જોઈએ, અને વાતાનુકુલિત ઓરડામાં રહેવું વધુ સલામત છે.

સ્ત્રી હોર્મોન્સ

જ્યારે હોર્મોન્સનું સંતુલન બદલાઈ જાય છે, ત્યારે લોહીમાં ખાંડનું સ્તર પણ બદલાય છે. તમારા માસિક ચક્રના તબક્કાઓ તમારા બ્લડ સુગરને કેવી અસર કરે છે તે સમજવા માટે, તમારા માસિક મૂલ્યોને રેકોર્ડ કરો.

મેનોપોઝ દરમિયાન આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવ ખાંડના નિયંત્રણને વધુ જટિલ બનાવે છે. આ કિસ્સામાં, હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરેપી જરૂરી હોઇ શકે છે, જેની શક્યતા ડ theક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ.

ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા

તમારા ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવાની ચાવી એ છે કે આખો દિવસ કાર્બોહાઈડ્રેટનું સમાન વિતરણ. કેટલાક ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સનો પણ ઉપયોગ કરે છે, જે એક મૂલ્ય બતાવે છે કે દરેક વ્યક્તિગત ઉત્પાદન ખાંડનું સ્તર કેટલું વધારે છે. કઠોળ અને આખા અનાજ સફેદ બ્રેડ અને પાસ્તા કરતા ઓછા છે.

તાજા ફળ કરતાં રસ વધારે છે. ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ખોરાકને પ્રેમ કરો છો? પછી જેની પાસે તે ઓછું છે તેમની સાથે તેમને પણ ખાવ.

ગ્લાયસીમિયા પર ઉત્તેજના અને તાણની અસરો

બ્લડ સુગર ઉત્તેજના, અસ્વસ્થતા સાથે વધે છે કે કેમ તે શોધવા માટે અને શરીર માટે ગ્લાયસીમિયાના વધતા પરિણામો શું છે, તમારે કાર્બોહાઇડ્રેટ મેટાબોલિઝમના આંતરસ્ત્રાવીય નિયમનની પદ્ધતિને સમજવાની જરૂર છે.

હાઈપોથેલેમસ, કફોત્પાદક ગ્રંથિ, સહાનુભૂતિયુક્ત નર્વસ સિસ્ટમ, એડ્રેનલ ગ્રંથીઓ અને સ્વાદુપિંડ ખાંડની સામાન્ય સાંદ્રતા જાળવવામાં સામેલ છે, જેમાં અંગોને પૂરતી energyર્જા મળે છે, પરંતુ વાસણોની અંદર કોઈ વધારે ગ્લુકોઝ નથી. તદુપરાંત, તણાવ હોર્મોન્સના તેમના ઉત્પાદનની ડિગ્રી આઘાતજનક પરિબળના સ્તર પર આધારિત છે.

કોર્ટિસોલ, એડ્રેનાલિન અને નોરેપિનેફ્રાઇનના મુખ્ય સ્ત્રોત એડ્રેનલ ગ્રંથીઓ છે. તેમના દ્વારા સ્ત્રાવિત હોર્મોન્સ શરીરના અનામતને એકઠા કરવા માટે મેટાબોલિક, કાર્ડિયાક, રોગપ્રતિકારક અને વેસ્ક્યુલર પ્રતિક્રિયાઓની સાંકળને ઉત્તેજિત કરે છે.

તાણ દરમિયાન હોર્મોન્સની ક્રિયા આવી અસરોમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે:

• કોર્ટિસોલ લીવરમાં ગ્લુકોઝની રચનાને ઉત્તેજીત કરે છે અને સ્નાયુઓ દ્વારા તેના વપરાશને અટકાવે છે.
• એડ્રેનાલિન અને નોરેપીનેફ્રાઇન ગ્લાયકોજેન બ્રેકડાઉન અને ગ્લુકોનિયોજેનેસિસને ઉત્તેજિત કરે છે.
• નોરેપીનેફ્રાઇન ચરબીના ભંગાણ અને યકૃતમાં ગ્લાયરોલના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે, જ્યાં તે ગ્લુકોઝના સંશ્લેષણમાં સામેલ છે.

તણાવ દરમિયાન હાયપરગ્લાયકેમિઆના વિકાસ માટેના મુખ્ય કારણો ગ્લાયકોજેન તૂટી જવા અને યકૃતમાં નવા ગ્લુકોઝ પરમાણુઓનું સંશ્લેષણ, તેમજ ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યેના પેશીઓના પ્રતિકાર અને લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં વધારો છે. આ બધા ફેરફારો ડાયાબિટીઝના નબળા કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયની નજીક તાણ ગ્લાયસીમિયા લાવે છે.

મુક્ત રicalsડિકલ્સ પણ લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં વધારો કરવામાં સામેલ છે, જે તાણ દરમિયાન તીવ્રપણે રચાય છે, તેમના પ્રભાવ હેઠળ, ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ નાશ પામે છે, જે આઘાતજનક પરિબળના સંપર્કના સમાપ્તિ પછી પણ મેટાબોલિક વિક્ષેપના લાંબા ગાળાના અભિવ્યક્તિ તરફ દોરી જાય છે.

લાંબી તાણ

જો ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા ટૂંકી હતી, તો સમય જતાં શરીર સ્વ-સુધારણા કરશે અને ભવિષ્યમાં ખાંડ વધશે નહીં. જો શરીર સ્વસ્થ હોય તો આવું થાય છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચય, પૂર્વસૂચકતા અથવા ઓવર ડાયાબિટીસ મેલ્લીટસના ઉલ્લંઘન સાથે, બ્લડ સુગરમાં વારંવાર વધારો થવાથી અસંખ્ય નકારાત્મક અસરો થાય છે.

લિમ્ફોસાઇટ્સની સંખ્યામાં ઘટાડો થાય છે, શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ પ્રદાન કરનારી તમામ રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયાઓનું કામ વિક્ષેપિત થાય છે. લોહીના બેક્ટેરિયાનાશક ગુણધર્મો ઘટાડવામાં આવે છે. શરીર વિવિધ ચેપી રોગો માટે સંવેદનશીલ બને છે, જે સુસ્ત, લાંબી કોર્સ અને સૂચવેલ સારવારના પ્રતિકાર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

તાણ હોર્મોન્સના પ્રભાવ હેઠળ, પેપ્ટીક અલ્સર, ગેસ્ટ્રાઇટિસ, કોલિટીસ, શ્વાસનળીના અસ્થમા, એન્જેના પેક્ટોરિસ, teસ્ટિઓપોરોસિસ જેવા રોગો વિકસે છે. ઘણા અભ્યાસો ક્રોનિક તાણ અને ગાંઠના રોગોની અસરો વચ્ચેના સંબંધની પુષ્ટિ કરે છે.

રિકરિંગ સાયકો-ઇમોશનલ ઇજાઓને ટાઇપ 1 અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ મેલીટસના વિકાસમાં ટ્રિગર માનવામાં આવે છે, અને તે મેનિફેસ્ટ ડાયાબિટીસ મેલીટસમાં કાર્બોહાઇડ્રેટની સહનશીલતાના સંક્રમણમાં પણ ફાળો આપે છે.

તેથી, ક્ષતિગ્રસ્ત કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયની આનુવંશિક વલણની હાજરીમાં, તાણ ખાસ કરીને જોખમી છે.

ડાયાબિટીઝ તાણ

ઇન્સ્યુલિનના પેશી પ્રતિકાર, પિત્તાશયમાંથી ગ્લુકોઝના મોટા પ્રમાણમાં પ્રકાશન, લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનનું પ્રકાશન, સ્વાદુપિંડના ભંડારમાં ધીરે ધીરે ઘટાડો થતાં ડાયાબિટીઝના લક્ષણોની પ્રગતિ તરફ દોરી જાય છે.

તેથી, અસ્વસ્થતા, હતાશાનું સતત વધતું સ્તર, ડાયાબિટીસના બેબી કોર્સ તરફ દોરી જાય છે અને તેના વળતરની સમસ્યાઓ. આ કિસ્સામાં, ડ્રગ થેરેપી માટેની ભલામણોનું પાલન કરવા છતાં, બ્લડ સુગર વધી શકે છે.

કોર્ટીસોલ, કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયને અસર કરવા ઉપરાંત, ભૂખમાં વધારો કરે છે, મીઠા અને ચરબીયુક્ત ખોરાકની વૃત્તિને મજબૂત બનાવે છે, તેથી, તાણમાં, દર્દીઓ ખાવામાં આવતા ખોરાકની માત્રા પર થોડો નિયંત્રણ રાખી શકે છે, અને આહારમાં ખલેલ પહોંચાડે છે. તેથી, દરેક વ્યક્તિ જે વજનને નિયંત્રિત કરે છે તે જાણે છે કે તાણ હેઠળ સ્થૂળતાથી છુટકારો મેળવવો ખાસ કરીને મુશ્કેલ છે.

ડિપ્રેશન અને ડાયાબિટીઝ વચ્ચેનો સંબંધ પણ જોવા મળ્યો છે. રોગના ટૂંકા ગાળાના અને ક્રોનિક પ્રગતિશીલ સ્વરૂપોમાં ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધ્યું છે.

બાળકોમાં અને ખાસ કરીને કિશોરાવસ્થામાં, નીચેના પરિબળો ડાયાબિટીઝ મેલિટસ માટે વળતર સૂચકાંકોમાં બગાડ તરફ દોરી શકે છે:

1. સાથીદારો અને માતાપિતા સાથે સંઘર્ષ.
2. માનસિક તાણમાં વધારો.
3. રમતગમતની સ્પર્ધાઓ.
4. પરીક્ષાઓ.
5. ખરાબ પ્રદર્શન સૂચકાંકો.

દરેક કિશોર વયની પ્રતિક્રિયા વ્યક્તિગત હોય છે, અને તે હકીકત એ છે કે એક માટે તેનું ધ્યાન ન આવે તેવું બીજા દ્વારા કરૂણાંતિકા માનવામાં આવે છે. તેથી, બ્લડ સુગરમાં કૂદકા માટે, શિક્ષક અથવા સાથીદારોની બેદરકારીભર્યા ટિપ્પણી પૂરતી છે.

ડાયાબિટીઝવાળા બાળકોની હિંસક પ્રતિક્રિયા અને વધેલી ભાવનાશીલતા પણ લોહીમાં ગ્લુકોઝની અસ્થિર એકાગ્રતાનું અભિવ્યક્તિ હોઈ શકે છે.

આ ઉપરાંત, તે માટે, ખાંડ માત્ર નકારાત્મક ઘટનાઓથી જ નહીં, પણ આનંદકારક લાગણીઓના ઉછાળા સાથે પણ વધે છે.

તણાવપૂર્ણ હાયપરગ્લાયકેમિઆ નિવારણ

શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ પર તાણ હોર્મોન્સના પ્રભાવને રોકવા માટેની શ્રેષ્ઠ રીત શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે. તે તેના માટે છે કે શરીરવિજ્ .ાન તણાવ હોર્મોન્સના સ્તરમાં વધારો અને પરિણામે, રક્ત ખાંડમાં વધારો કરે છે.

રમતગમત પ્રવૃત્તિઓ અથવા વધારે ભારનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી નથી. લોહીમાં કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિનનું સ્તર ઓછું કરવા માટે, પગલામાં એક કલાક પગપાળા ચાલવું, અને સર્વશ્રેષ્ઠ પ્રકૃતિમાં તે પૂરતું છે.

જો આ પણ શક્ય ન હોય તો, પછી શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ ચલાવો, શક્ય તેટલું શ્વાસ અને શ્વાસ બહાર કા .ો જેથી શ્વાસ બહાર કા inવામાં કોઈ પણ પરિસ્થિતિમાં ઇન્હેલેશન બમણું થાય.

ઉપરાંત, ડાયાબિટીઝના દર્દીને આયોજિત ભાવનાત્મક તણાવ સાથે ગ્લાયસીમિયામાં અનપેક્ષિત પરિવર્તન માટે અગાઉથી તૈયાર થવું જોઈએ - કામની સમસ્યાઓ, શાળામાં, અન્ય લોકો સાથે તકરાર.

તેથી, આવા આઘાતજનક ક્ષણો પછી, તમારે રક્ત ખાંડને માપવા અને સંચાલિત ઇન્સ્યુલિનની માત્રાને સમાયોજિત કરવાની જરૂર છે. તમે ખાંડને માત્ર દવાઓથી જ વ્યવસ્થિત કરી શકો છો, પરંતુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના અસ્થાયી પ્રતિબંધ સાથે, અને, પ્રાધાન્યમાં, શારીરિક પ્રવૃત્તિના સ્તરમાં વધારો. પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અને પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ સાથે ઉપયોગી યોગ, તરવું અને ચાલવું.

તણાવ નિવારણ માટે વાપરી શકાય છે:

• ગરમ ફુવારો.
• મસાજ
• એરોમાથેરાપી
• લીંબુ મલમ, ઓરેગાનો, મધરવortર્ટ, કેમોલી સાથે હર્બલ ટી.
• તરવું, યોગ કરવું, ચાલવું અને પ્રકાશ ચાલવું.
• ધ્યાન બદલવું: વાંચન, સંગીત, શોખ, ચિત્રકામ, વણાટ, તમારી મનપસંદ મૂવીઝ જોવી.
• ધ્યાન અથવા genટોજેનસ તાલીમ તકનીકનો ઉપયોગ કરવો.

ઉત્તેજના અથવા અસ્વસ્થતાનો સામનો કરવા માટે, તમે હર્બલ-આધારિત તૈયારીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો જે વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતાની ગેરહાજરીમાં લઈ શકાય છે: ડોર્મિપ્લાન્ટ, સેડાવિટ, નોવો-પેસીટ, પર્સન, ટ્રાઇવ્યુમેન.

જો આવી ઉપચાર બિનઅસરકારક હોય, તો તે ડ aક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે કે જે ટ્રાંક્વીલાઈઝર્સ અથવા અન્ય દવાઓની ભલામણ કરી શકે જે તણાવના પરિબળના પ્રભાવને અટકાવે છે. ઉપરાંત, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, મનોચિકિત્સકની સહાયની જરૂર પડી શકે છે.

ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ પણ તણાવ હેઠળ અંત .સ્ત્રાવી પ્રણાલી દ્વારા ઉત્પાદિત હોર્મોન્સના સ્તરને ઘટાડવા માટે થાય છે: એક્યુપંક્ચર, પાઈન બાથ, પરિપત્ર ડુશે, ઇલેક્ટ્રોસ્લિપ, ગેલ્વેનાઇઝેશન અને મેગ્નેશિયમ અથવા બ્રોમિનના ઇલેક્ટ્રોફોરેસિસ, કોલર ઝોન, ડર્સોનવલાઈઝેશન, સ્પંદિત પ્રવાહો.

આ લેખમાંની વિડિઓના નિષ્ણાત ગ્લાયસીમિયા પર તાણની અસર વિશે વાત કરશે.

વિડિઓ જુઓ: 인슐린 다이어트 원리 탄수화물과 지방 그리고 인슐린 (એપ્રિલ 2024).