ઘરે ઝડપથી અને અસરકારક રીતે લોહીનું કોલેસ્ટરોલ કેવી રીતે ઘટાડવું?

ફક્ત "ખરાબ" કોલેસ્ટરોલ પેદા કરે છે તે ખોરાક છોડી દેવાનું પૂરતું નથી. "સારા" કોલેસ્ટેરોલના સામાન્ય સ્તરને જાળવી રાખવા અને વધુ પડતા "ખરાબ" કોલેસ્ટરોલને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે મોનોનસેચ્યુરેટેડ ચરબી, ઓમેગા-પોલિઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ, ફાઇબર અને પેક્ટીનવાળા ખોરાકનું નિયમિતપણે સેવન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

Ch ઉપયોગી કોલેસ્ટરોલ ચરબીયુક્ત માછલીમાં મળે છે, જેમ કે ટ્યૂના અથવા મેકરેલ. તેથી, અઠવાડિયામાં 2 વખત 100 ગ્રામ દરિયાઈ માછલી ખાય છે. આ પાતળા અવસ્થામાં લોહી જાળવવા અને લોહીના ગંઠાઇ જવાથી બચાવે છે, જેનું જોખમ એલિવેટેડ રક્ત કોલેસ્ટરોલ સાથે ખૂબ વધારે છે.

• બદામ ખૂબ ચરબીયુક્ત ખોરાક છે, પરંતુ ચરબી, જે વિવિધ બદામમાં સમાયેલ છે, મોટે ભાગે એકદમ સંતૃપ્ત હોય છે, એટલે કે, શરીર માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. અઠવાડિયામાં 5 વખત 30 ગ્રામ બદામ ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને medicષધીય હેતુઓ માટે તમે ફક્ત હેઝલનટ અને અખરોટ જ નહીં, પણ બદામ, પાઇન બદામ, બ્રાઝિલ બદામ, કાજુ, પિસ્તાનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

ફાયદાકારક કોલેસ્ટરોલ સૂર્યમુખીના બીજ, તલ અને શણના સ્તરમાં ઉત્તમ વધારો. તમે 30 ગ્રામ બદામ ખાઓ છો, ઉદાહરણ તરીકે, 7 અખરોટ અથવા 22 બદામ, કાજુના 18 ટુકડા અથવા 47 પિસ્તા, 8 બ્રાઝિલ બદામ.

Vegetable વનસ્પતિ તેલોમાં, ઓલિવ, સોયાબીન, અળસીનું તેલ, તેમજ તલ બીજનું તેલ પસંદ કરો. પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં તેલમાં ફ્રાય ન કરો, પરંતુ તેને તૈયાર ખોરાકમાં ઉમેરો. ખાલી ઓલિવ અને કોઈપણ સોયા ઉત્પાદનો ખાવા માટે પણ તે ઉપયોગી છે (પરંતુ ખાતરી કરો કે પેકેજિંગ કહે છે કે ઉત્પાદમાં આનુવંશિક રીતે ફેરફાર કરેલ ઘટકો શામેલ નથી).

"ખરાબ" કોલેસ્ટરોલને દૂર કરવા માટે, દરરોજ 25-35 ગ્રામ ફાઇબર ખાવાનું ભૂલશો નહીં ફાઇબર બ્રાન, આખા અનાજ, બીજ, લીલીઓ, શાકભાજી, ફળો અને herષધિઓમાં જોવા મળે છે. 2-3 ચમચી ખાલી પેટ પર બ્ર branન પીવો, તેમને એક ગ્લાસ પાણીથી ધોઈ લેવાની ખાતરી કરો.

App સફરજન અને પેક્ટીન ધરાવતા અન્ય ફળો વિશે ભૂલશો નહીં, જે રક્ત વાહિનીઓમાંથી વધુ કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. સાઇટ્રસ ફળો, સૂર્યમુખી, બીટ અને તરબૂચની છાલમાં ઘણા પેક્ટીન્સ છે.

From શરીરમાંથી વધારે કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરવા માટે, જ્યુસ થેરેપી અનિવાર્ય છે. ફળોના રસમાંથી નારંગી, અનેનાસ અને ગ્રેપફ્રૂટ (ખાસ કરીને લીંબુનો રસ ઉમેરવા સાથે), તેમજ સફરજન, ખાસ કરીને ઉપયોગી છે.

• ગ્રીન ટી, જે એક પથ્થરથી બે પક્ષીઓને મારી નાખે છે, તે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ માટે ખૂબ ઉપયોગી છે - તે "સારા" કોલેસ્ટરોલ અને લોહીનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે અને "ખરાબ" સૂચકાંકો ઘટાડે છે. તમારા ડ doctorક્ટરની સારવાર કરતી વખતે ખનિજ જળનો ઉપયોગ કરવો પણ સારું છે.

એક રસપ્રદ શોધ બ્રિટિશ વૈજ્ scientistsાનિકો દ્વારા કરવામાં આવી હતી: 30% લોકોમાં એક જનીન હોય છે જે "સારા" કોલેસ્ટરોલની માત્રામાં વધારો કરે છે. આ જનીનને જાગૃત કરવા માટે, તમારે તે જ સમયે દર 4-5 કલાક ખાવું જરૂરી છે.

એવું માનવામાં આવે છે કે માખણ, ઇંડા, ચરબીયુક્ત ઉપયોગ લોહીમાં કોલેસ્ટરોલનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે, અને તેનો ઉપયોગ એકસાથે છોડી દેવો વધુ સારું છે. પરંતુ તાજેતરના અધ્યયનોએ સાબિત કર્યું છે કે યકૃતમાં કોલેસ્ટેરોલનું સંશ્લેષણ તેના ખોરાકથી આવતા પ્રમાણ સાથે lyલટું સંબંધિત છે.

એટલે કે, જ્યારે ખોરાકમાં થોડું કોલેસ્ટરોલ હોય ત્યારે સંશ્લેષણ વધે છે, અને જ્યારે ત્યાં ઘણું બધું આવે છે ત્યારે ઘટાડો થાય છે. આમ, જો તમે કોલેસ્ટરોલવાળા ખોરાક ખાવાનું બંધ કરો છો, તો તે શરીરમાં મોટા પ્રમાણમાં બનવાનું શરૂ કરશે.

સામાન્ય કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર જાળવવા માટે, સૌ પ્રથમ, માંસ અને ઘેટાંના ચરબીમાં જોવા મળતા સંતૃપ્ત અને ખાસ કરીને પ્રત્યાવર્તન ચરબીને કા discardી નાખો, અને તમારા માખણ, પનીર, ક્રીમ, ખાટા ક્રીમ અને આખા દૂધનું સેવન મર્યાદિત કરો.

યાદ રાખો કે "ખરાબ" કોલેસ્ટરોલ ફક્ત પ્રાણીની ચરબીમાં જ જોવા મળે છે, તેથી જો તમારું ધ્યેય લોહીનું કોલેસ્ટરોલ ઓછું કરવાનું છે, તો પછી પ્રાણીઓના ખોરાકનું સેવન ઓછું કરો. હંમેશાં ચિકન અને બીજા પક્ષીમાંથી તેલયુક્ત ત્વચાને દૂર કરો, જેમાં લગભગ તમામ કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે.

જ્યારે તમે માંસ અથવા ચિકન સૂપ રાંધશો, રાંધ્યા પછી, તેને ઠંડુ કરો અને સ્થિર ચરબી દૂર કરો, કારણ કે તે આ પ્રત્યાવર્તન પ્રકારની ચરબી છે જે રક્ત વાહિનીઓને સૌથી વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે અને "ખરાબ" કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર વધારે છે.

જો તમે હો તો એથરોસ્ક્લેરોસિસ મેળવવાની સંભાવના ઓછી છે: er ખુશખુશાલ, તમારી જાતને અને તમારી આસપાસના લોકો સાથે શાંતિથી, smoke ધૂમ્રપાન કરશો નહીં, alcohol દારૂનું વ્યસની નથી, fresh તાજી હવામાં લાંબી ચાલવાનું પસંદ કરો,

કોલેસ્ટરોલના પ્રકારો અને પ્રકારો

• ઉચ્ચ ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન - તેને "સારો" કોલેસ્ટરોલ કહેવામાં આવે છે, જે ધમનીવાળા જહાજોને વિનાશ, વૃદ્ધત્વ, રુધિરવાહિનીના તખ્તોને દૂર કરે છે અને રક્તવાહિનીના રોગને અટકાવે છે.
• ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન - પરંપરાગત તબીબી મંતવ્યો અનુસાર - "ખરાબ" કોલેસ્ટરોલ, જે ધમનીઓની દિવાલોમાં એકઠા થાય છે, જે તેમને સાંકડી અને ઓછી લવચીક બનાવે છે, અને તકતીઓ પણ બનાવે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે એથરોસ્ક્લેરોસિસ તરફ દોરી જાય છે. ઉપરાંત, એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલનું વધુ પ્રમાણ સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક તરફ દોરી શકે છે.

આ ઉપરાંત, ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ અને લિપોપ્રોટીન “એ” કોલેસ્ટરોલની કુલ માત્રાને અસર કરે છે.

ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ (જોખમી ચરબી) નો વધારો હૃદય રોગ અને ડાયાબિટીઝ સાથે સંકળાયેલ છે. તે મોટા પ્રમાણમાં ખાંડ, આલ્કોહોલ, અનાજ ખાવાથી, શારીરિક નિષ્ક્રિયતા, વધારે વજન અને ધૂમ્રપાનથી ઉદભવે છે.

લિપોપ્રોટીન "એ" એ એક પદાર્થ છે જેમાં "બેડ" કોલેસ્ટરોલ અને એપોપ્રોટીન પ્રોટીન હોય છે. તેનું વધતું સ્તર રક્ત વાહિનીઓ, હૃદયના રોગોના વિકાસમાં ફાળો આપે છે.

કેવી રીતે કોલેસ્ટરોલ લોક ઉપચાર ઘટાડવા માટે

હાઇ કોલેસ્ટરોલ માટે સારી રેસીપી: સૂકા લિન્ડેન ફૂલોનો પાવડર લો. કોફી ગ્રાઇન્ડરમાં લોટમાં લીન્ડેન ફૂલોને પીસવું. દિવસમાં 3 વખત, 1 tsp લો. આવા ચૂનો લોટ. એક મહિનો પીવો, પછી 2 અઠવાડિયાનો વિરામ અને લિન્ડેન લેવા માટે બીજો મહિનો, સાદા પાણીથી ધોવા.

આ કિસ્સામાં, આહારનું પાલન કરો. દરરોજ સુવાદાણા અને સફરજન હોય છે, કારણ કે સફરજનમાં સુગંધમાં વિટામિન સી અને પેક્ટીન હોય છે. રક્ત વાહિનીઓ માટે આ બધું સારું છે. યકૃત અને પિત્તાશયના કાર્યને સ્થાપિત કરવા માટે કોલેસ્ટરોલના સ્તરને સામાન્ય બનાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ કરવા માટે, બે અઠવાડિયા લો, એક અઠવાડિયા માટે વિરામ લો, કોલેરેટિક icષધિઓના રેડવું. આ મકાઈના લાંછન, અમરત્વ, ટેન્સી, દૂધ થીસ્ટલ છે. દર 2 અઠવાડિયા પછી, પ્રેરણાની રચના બદલો. આ લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કર્યાના 2-3 મહિના પછી, કોલેસ્ટેરોલ સામાન્ય થાય છે, સુખાકારીમાં સામાન્ય સુધારો થાય છે.

તે દરમિયાન, બધું એટલું ખરાબ નથી, અહીં કેટલીક લોક વાનગીઓ છે જે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

કોલેસ્ટરોલ સામેની લડતમાં પરંપરાગત દવા

આ પદ્ધતિ પસંદ કરતી વખતે, તમારે યાદ રાખવું જ જોઇએ કે કોઈપણ પ્રક્રિયા શરૂ કરતા પહેલા, તમારે વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા અથવા ઘટકો પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વિશે શોધવું જોઈએ.

અમે તમારા ધ્યાન પર કેટલીક સરળ પરંતુ ખૂબ અસરકારક વાનગીઓ લાવીએ છીએ જે સમય-ચકાસાયેલ છે.

• રેસીપી 1 - ટિંકચર. તેને 1 ચમચી મિશ્રિત કરવા માટે. કાપેલા વેલેરીયન મૂળના ચમચી, સુવાદાણાનો અડધો ગ્લાસ અને મધ એક ગ્લાસ. આ બધું ઉકળતા પાણી (લગભગ 1 લિટર) સાથે રેડવામાં આવે છે અને 24 કલાક રેડવામાં આવે છે. જમ્યાના અડધા કલાક પહેલાં તમારે દિવસમાં 3 વખત આવા પ્રેરણા લેવાની જરૂર છે. એક માત્રા - 1 ચમચી. ચમચી. ટિંકચરને રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરો.
• રેસીપી 2 - લસણ તેલ. તમારે 10 છાલવાળી લસણની લવિંગને ક્રશ કરવાની અને 2 કપ ઓલિવ તેલ રેડવાની જરૂર છે. પરિણામી પ્રેરણા 7 દિવસનો આગ્રહ રાખે છે. તે પછી, તેલ કોઈપણ વાનગી માટે પકવવાની પ્રક્રિયા તરીકે વાપરી શકાય છે.
• રેસીપી 3 - લસણનું ટિંકચર. લસણના 350 ગ્રામ ગ્રાઇન્ડ કરો અને આલ્કોહોલ (200 ગ્રામ) ઉમેરો. પરિણામી પ્રેરણાને ઓછામાં ઓછા 10 દિવસ માટે અંધારાવાળી જગ્યાએ આગ્રહ કરો. ભોજન પહેલાં દરરોજ 3 વખત લો. દૂધમાં સંવર્ધન કરવું વધુ સારું છે. ડોઝ - 20 ટીપાંમાં ધીમે ધીમે વધારો સાથે દરરોજ 2 ટીપાં. પુનરાવર્તન દર - દર 3 વર્ષે એકવાર.
• રેસીપી 4 - લિન્ડેન લોટ. કોફી ગ્રાઇન્ડરનો માં, સૂકા ફૂલોને લોટ જેવી સુસંગતતા માટે ગ્રાઇન્ડ કરો. એક મહિના માટે શેડમાં 1 ચમચી 3 વખત લો. વિરામ લીધા પછી અને પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તન કરો. યાદ રાખો - પાવડર ધોવાઇ શકાય છે, અને આ કિસ્સામાં, શુદ્ધ પાણી એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
• રેસીપી 5 - બીન મિક્સ. તમારે પાણી અને કઠોળની જરૂર પડશે (વટાણા સાથે બદલી શકાય છે). અડધો ગ્લાસ કઠોળ લો અને પાણી ભરો. તેને જીદ કરવાનો પ્રયત્ન કરવા માટે આખી રાત કરો. સવારે, પાણી બદલો અને બેકિંગ સોડા (ચમચીની ટોચ પર) ઉમેરો - આ આંતરડામાં વાયુઓની રચનાને ટાળવામાં મદદ કરશે. પરિણામી રાંધવા સુધી રાંધવા - તમારે બે વખત ખાવું જરૂરી છે. કોર્સ 3 અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. આ સમય દરમિયાન, કોલેસ્ટેરોલનું પ્રમાણ 10% ઘટી શકે છે, જો કે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 100 ગ્રામ કઠોળનું સેવન કરવામાં આવે.
• રેસીપી 6 - એક હીલિંગ કોકટેલ. લસણના 200 ગ્રામ માં, 1 કિલો લીંબુનો રસ ઉમેરો (તે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ થવો જોઈએ). અંધારાવાળી જગ્યાએ મિશ્રણ 3 દિવસ રેડવું આવશ્યક છે. દરરોજ 1 ચમચી લો, જ્યારે મિશ્રણને પાતળું કરવાની જરૂર છે - આ માટે પાણી યોગ્ય છે. મિશ્રણ પૂરું ન થાય ત્યાં સુધી કોર્સ ચાલે છે.

કાળા બીન

• કાળા કઠોળના 800 ગ્રામ
• 6 ડુંગળી, પાસાદાર ભાત,
• 200 ગ્રામ તાજી અદલાબદલી લસણ,
• કારાવે બીજના 10 ગ્રામ,
• ચમચી ની મદદ પર મરચું મરી
• 1 ચમચી. એલ ધાણા
• 1 મોટી ગાજર, પાસાદાર ભાત,
• ગ્રાઉન્ડ કાળા મરીના 5 ગ્રામ
• ensગવું વૈકલ્પિક
• 3 લિટર પાણી.

• કઠોળને આખી રાત પલાળી રાખો, કોગળા કરો, સૂકાં. મોટા પોટમાં બધા ઘટકો (bsષધિઓ સિવાય) મૂકો. ઉકળતા પછી, ગરમી ઓછી કરો, panાંકણ સાથે પણ આવરે છે, લગભગ બે કલાક માટે રાંધવા.
• જ્યારે વાનગી તૈયાર થાય છે, ત્યારે ગ્રીન્સ (પીસેલા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ) ઉમેરો.

બ્રાઉન ચોખા

• 2 કપ બ્રાઉન રાઇસ
• ડુંગળીનો અડધો ગ્લાસ
• લસણનો અડધો ગ્લાસ, નાના સમઘનનું કાપીને,
• કાળા મરીના 2 ગ્રામ (ગ્રાઉન્ડ),
• સોયા સોસના 1-2 ચમચી,
• કારાવે બીજના 2 ચમચી,
• 5 ગ્લાસ પાણી.

રસોઈ

• મોટી deepંડા તપેલીમાં, લસણના સોનેરી રંગ સુધી અન્ય ઘટકો (પાણી સિવાય) સાથે ચોખાને ફ્રાય કરો, પાણી રેડવું.
• બોઇલમાં લાવો, riceાંકણથી coverાંકીને ચોખા રાંધવામાં આવે ત્યાં સુધી સણસણવું (લગભગ 40 મિનિટ).

મોટાભાગના લોકો માટે, આહાર અને જીવનશૈલીમાં માત્ર થોડો ફેરફાર ડ્રગનો ઉપયોગ કર્યા વગર કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

કોલેસ્ટરોલના ફાયદા અને હાનિ

કોલેસ્ટરોલ એ એક કુદરતી ચરબી છે જેમાં તમામ જીવંત જીવો હોય છે. માનવ શરીરમાં, યકૃત, એડ્રેનલ ગ્રંથીઓ, સેક્સ ગ્રંથીઓ, કિડની, આંતરડા તેના ઉત્પાદન માટે જવાબદાર છે. પદાર્થ પીતા ખોરાકમાંથી લોહીના પ્રવાહમાં પણ પ્રવેશ કરે છે.

કોષ પટલનો એક ભાગ હોવાને કારણે, કોલેસ્ટ્રોલ હાનિકારક હેમોલિટીક પદાર્થોના પ્રભાવથી લાલ અભિવ્યક્તિ, તાપમાન સ્થિરતા, લાલ રક્તકણોનું રક્ષણ કરવાના નિયમનમાં ફાળો આપે છે. આ તત્વ એલ્ડોસ્ટેરોન, પ્રોજેસ્ટેરોન, ટેસ્ટોસ્ટેરોન, એસ્ટ્રોજન, કોર્ટિસોલ અને અન્ય હોર્મોન્સના અગ્રદૂત તરીકે કાર્ય કરે છે.

કોલેસ્ટરોલને કારણે, વિટામિન ડી ઉત્પન્ન થાય છે આ પદાર્થ માત્ર ઉપયોગી (એચડીએલ) જ નહીં, પણ હાનિકારક ફેટી એસિડ્સ પણ છે. નીચા અને ખૂબ ઓછા ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીનની મદદથી, કોલેસ્ટરોલ પેરિફેરલ પેશીઓમાં પ્રવેશ કરે છે, જ્યાં એથરોસ્ક્લેરોસિસ રચાય છે.

1. આજે, એથરોસ્ક્લેરોસિસ એ ઝડપી અને પ્રારંભિક મૃત્યુની શરૂઆતના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે. રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પર હાનિકારક લિપોપ્રોટીન સ્થાયી થાય છે, જ્યાંથી કોલેસ્ટરોલ તકતીઓ રચાય છે. આ રક્તવાહિની તંત્રને ખલેલ પહોંચાડે છે, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકને ઉશ્કેરે છે.
2. કોલેસ્ટરોલની જુબાની માત્ર વૃદ્ધોમાં જ થઈ શકે છે. જો કોઈ સ્ત્રી ગર્ભાવસ્થાના લાંબા ગાળા દરમિયાન ચરબીયુક્ત ખોરાકનો દુરૂપયોગ કરતી હોય, તો નવજાત હાનિકારક પદાર્થોના વધુને કારણે એથરોસ્ક્લેરોસિસનો પ્રારંભિક તબક્કો બનાવી શકે છે.

ઉપયોગી કોલેસ્ટ્રોલમાં ઉચ્ચ ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન શામેલ છે. તેઓ પદાર્થને યકૃતમાં પરિવહન કરવામાં મદદ કરે છે, જ્યાં ઉપયોગી મહત્વપૂર્ણ તત્વોનું સંશ્લેષણ થાય છે.

એચડીએલ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની સાંદ્રતાને પણ ઘટાડે છે.

રક્ત કોલેસ્ટરોલનું નિર્ધારણ

શરીરમાં હાનિકારક અને ફાયદાકારક પદાર્થોનું પ્રમાણ પોષણ અને દર્દીની સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ પર આધારિત છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી શરીર માટે પણ ફાયદાકારક છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે, પ્રકાશ વ્યાયામ એ મુખ્ય મુક્તિ છે.

કુલ કોલેસ્ટરોલ 5.2 એમએમઓએલ / લિટરથી વધુ ન હોવું જોઈએ. એલડીએલ અને વીએલડીએલની મહત્તમ સાંદ્રતા 3.5 એમએમઓએલ / લિટર હોઈ શકે છે, અને એચડીએલનું સ્તર 1.1 એમએમઓએલ / લિટર કરતા વધારે હોવું જોઈએ.

વધુ પડતા દરો સાથે, રક્તવાહિની તંત્રના કાર્યમાં મુશ્કેલીઓ વિકસાવવાનું જોખમ વધે છે. કહેવાતા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારવાના મુખ્ય કારણો પ્રકાશિત કરી શકાય છે.

એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને અન્ય મુશ્કેલીઓ આની સાથે રચના કરી શકે છે:

• વધારે આહાર, ચરબીયુક્ત અને ઉચ્ચ કાર્બ ખોરાક,
• જાડાપણું
• ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ,
• વારંવાર ધૂમ્રપાન કરવું
• દારૂનો દુરૂપયોગ
• યકૃત રોગની હાજરી, જે પિત્ત અથવા સ્થિર ચરબીના ઉત્પાદનમાં સ્થિરતાનું કારણ બને છે,
• ગંભીર તાણ
• ડાયાબિટીઝ મેલીટસ
• કિડની રોગ.

જો તમારી પાસે ઓછામાં ઓછું એક પરિબળ છે, તો તમારે તમારા આહારની સમીક્ષા કરવી જોઈએ, સંપૂર્ણ પરીક્ષા લેવી જોઈએ અને નિવારક પગલાં લેવા જોઈએ.

દર્દીમાં લિપોપ્રોટીનનું સાંદ્રતા નક્કી કરવા માટે, લિપિડ પ્રોફાઇલ માટે લોહીની તપાસ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને કોલેસ્ટરોલના સંચયની ગેરહાજરી જાળવીએ ત્યારે, 25 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં દર ચાર વર્ષે સમાન વિશ્લેષણ કરવામાં આવે છે. જો આનુવંશિક વલણ હોય તો, દર વર્ષે લોહીની તપાસ કરવામાં આવે છે. વૃદ્ધ લોકો દર ત્રણ મહિને સ્ક્રીનીંગ કરવામાં આવે છે.

દર વખતે ક્લિનિકની મુલાકાત ન લેવા માટે, ઘરે ઝડપી અને ખૂબ સચોટ રક્ત પરીક્ષણ કરી શકાય છે. આ કરવા માટે, ફાર્મસી અથવા વિશિષ્ટ સ્ટોર પર ખરીદેલ ડિવાઇસનો ઉપયોગ કરો.

મોડેલના આધારે, ગ્લુકોમીટર તમને થોડીવારમાં કોલેસ્ટરોલ, ગ્લુકોઝ, હિમોગ્લોબિન, ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સનું સ્તર શોધવા માટે પરવાનગી આપે છે.

ડિવાઇસમાં અનુકૂળ ડિસ્પ્લે છે, બિલ્ટ-ઇન મેમરી, માપન ખાસ પરીક્ષણ સ્ટ્રીપ્સનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરવામાં આવે છે.

ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલના સંકેતો

હાયપરકોલેસ્ટરોલેમિયા સાથે, લિપોપ્રોટીન રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પર જમા થાય છે અને તેમના લ્યુમેનને સાંકડી કરે છે. આ લોહીના સામાન્ય પ્રવાહમાં દખલ કરે છે, અને કોલેસ્ટ્રોલ તકતીઓ ભંગાણનું જોખમ પણ બનાવે છે.

આના પરિણામે, પ્લેટલેટ્સ, ફાઈબિરિન અને અન્ય તત્વોનો વધારાનો સંચય થાય છે, જેમાંથી થ્રોમ્બી રચાય છે, જે પહેલાથી સંકુચિત ધમનીઓને અવરોધવાનું શરૂ કરે છે. જો લોહીનું ગંઠન નીકળતું હોય, તો તે લોહીના પ્રવાહ સાથે આગળ વધે છે અને મહત્વપૂર્ણ વાહિનીઓને અવરોધે છે.

આમ, વધેલા કોલેસ્ટેરોલને લીધે એન્જીના પેક્ટોરિસ, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન, સ્ટ્રોક, રેનલ ઇસ્કેમિયા, ક્રોનિક રેનલ નિષ્ફળતા, હાયપરટેન્શન, લંગડાપણું, આંતરડાના ઇન્ફાર્ક્શન, એથરોસ્ક્લેરોસિસ, એન્યુરિઝમ થાય છે.

સમયસર ગૂંચવણોની શરૂઆતથી બચવા માટે, જ્યારે ઉલ્લંઘનના પ્રથમ લક્ષણો દેખાય છે ત્યારે તમારે તબીબી સહાય લેવાની જરૂર છે.

1. કોરોનરી ધમનીઓ અસરગ્રસ્ત થઈ શકે છે જો દર્દીને નિયમિત રીતે સ્ટર્નમમાં દુખાવો થતો હોય છે, જે પેટમાં વિસ્તરેલ હોય છે, ખભા બ્લેડ અથવા હાથની નીચે. કેટલીકવાર વ્યક્તિ હૃદયને ધબકારે છે. કોલેસ્ટરોલ તકતીઓનો સમાવેશ મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન સૂચવે છે.
2. એક માણસમાં, ધમનીઓની એથરોસ્ક્લેરોસિસ ઘણી વખત નપુંસકતા અને ઉત્થાનમાં ઘટાડો સાથે આવે છે.
3. જ્યારે મગજના વાહિનીઓ અસરગ્રસ્ત હોય છે, ત્યારે ઉલ્લંઘન સ્ટ્રોક, ક્ષણિક ઇસ્કેમિક હુમલા સાથે થાય છે.
4. જો નીચલા હાથપગની નસો અને ધમનીઓ ભરાયેલી થઈ જાય, તો મધ્યવર્તી ક્લોડિફિકેશન, પગમાં દુખાવો અને સુન્નતા દેખાઈ શકે છે, ઘણી વાર નસોમાં સોજો આવે છે.
5. હાઈપરકોલેસ્ટેરોલિયમિયા ઉપરની અને નીચલા પોપચા, રજ્જૂ ઉપર કોલેસ્ટરોલ નોડ્યુલ્સના પીળા રંગના ફોલ્લીઓ દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે.

ઉલ્લંઘનનું બાહ્ય અભિવ્યક્તિ ગંભીર કિસ્સાઓમાં થાય છે, જો કોલેસ્ટ્રોલ સ્થાપિત ધોરણ કરતા વધારે હોય.

ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ પોષણ

કોઈ સમસ્યાનો સામનો કરીને, ઘણા દર્દીઓ ઘરે રક્ત કોલેસ્ટરોલને સામાન્ય કેવી રીતે ઘટાડવો તે પ્રશ્ન પૂછે છે. હાનિકારક રીતે હાનિકારક પદાર્થોના સ્તરને ઓછું કરવા માટે, સૌ પ્રથમ, ડોકટરો ઉપચારાત્મક આહાર સૂચવે છે.

હાઇપરકોલેસ્ટેરોલિયા માટે યોગ્ય પોષણમાં ડુક્કરનું માંસ, ચરબીયુક્ત, ભોળું, બતક, હંસ, યકૃત, સોસેજ, તૈયાર ખોરાક, ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસના આહારમાંથી બાકાત શામેલ છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ચરબીયુક્ત દૂધ, ખાટા ક્રીમ, કુટીર પનીર, માખણ, ચીઝ, ક્રીમ ખાઈ શકતા નથી.

પ્રતિબંધમાં ઇંડાની પીળી, સ્ક્વિડ, ઝીંગા, તૈલી માછલી, મેયોનેઝ, ચોખા, પાસ્તા, સોજી, લોટના ઉચ્ચતમ ગ્રેડમાંથી શેકેલી માલ, તમામ પ્રકારની મીઠાઇઓ શામેલ છે.

બદલામાં, મેનૂ સમૃદ્ધ હોવું જોઈએ:

• વનસ્પતિ ચરબી
• દુર્બળ માંસ (ચિકન, ટર્કી, સસલું, માંસ, વાછરડાનું માંસ),
• શાકભાજી, ફળો,
• આખા રોટલી
• અનાજ
• લસણ
• સમુદ્ર માછલી
• બદામ, હેઝલનટ, સૂકા ફળો.

ઉપરાંત, દર્દીના આહારમાં છોડના ખોરાકનો સમાવેશ થવો જોઈએ. ફાઇબરનો આભાર, કોલેસ્ટરોલ આંતરડામાં પણ બંધાયેલ છે, જેના કારણે હાનિકારક પદાર્થ લોહીમાં સમાઈ જતો નથી. દૈનિક માત્રામાં 30 ગ્રામ આહાર રેસા, સફરજન, પિઅર, આલૂ, રાસબેરિઝ, સ્ટ્રોબેરી, કોબી, કઠોળ, વટાણા અને દાળનું સેવન કરવું જોઈએ.

પેક્ટીન્સ સારી સફાઇ અસર આપે છે, તેમને દરરોજ ઓછામાં ઓછું 15 ગ્રામ ખાવું જરૂરી છે સફરજન, પ્લમ, જરદાળુ, બીટ, ગાજર, કાળા કરન્ટસનો ઉપયોગ સ્ત્રોત તરીકે થાય છે. એ જ રીતે, સ્ટેનોલ્સ એક્ટ, જે રેપસીડ, સોયાબીન અને પાઈન તેલનો ભાગ છે.

ખરાબ કોલેસ્ટરોલથી છુટકારો મેળવવા માટે, દરરોજ 400 ગ્રામ શાકભાજી અને ફળોનો વપરાશ કરવો જોઈએ.

ડ્રગ ઉપચાર

એવી ઘણી દવાઓ છે જે શરીરમાંથી ખરાબ લિપિડ્સ દૂર કરે છે. સ્ટેટિન્સ, નિકોટિનિક એસિડ, પિત્ત એસિડના ક્રમ, ફાઇબ્રેટ્સ અને ફાઇબરિક એસિડના અન્ય સ્વરૂપો સૌથી અસરકારક છે.

સ્ટેટિન્સની સહાયથી, સૂચકાંકો ખૂબ ઝડપથી ઘટે છે. ફ્લુવાસ્ટેટિન, સિમ્વાસ્ટેટિન, પ્રવાસ્ટેટિન, લોવાસ્ટેટિન, રોસુવાસ્ટેટિનનો ઉપયોગ કરીને સારવાર સૂચવવામાં આવે છે.

સક્રિય પદાર્થો જે ડ્રગ બનાવે છે તે યકૃતમાં લિપિડ્સના સંશ્લેષણને અટકાવવા અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ગોળીઓ સૂતા પહેલા તરત જ લેવામાં આવે છે.

1. નિકોટિનિક એસિડ મેદસ્વીપણાથી રાહત આપે છે અને વિટામિન્સની અભાવ માટે બનાવે છે. એક દર્દી દરરોજ 3 ગ્રામ દવા લે છે. ઘણીવાર દર્દીને પરસેવો અને તાવના સ્વરૂપમાં આડઅસરોનો અનુભવ થઈ શકે છે, તેથી એસ્પિરિન પણ લેવામાં આવે છે.
2. પિત્ત એસિડનું ઉત્પાદન રોકવા માટે, આંતરડાની દિવાલોમાંથી ઘૂસીને, કોલસ્ટિડ, કોલેસ્ટિરામિન, કોલેસ્ટિપોલ સાથે ઘરે ઉપચાર.
3. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ડોકટરો બેઝાફિબ્રાટ, જેમફિબ્રોઝિલ, ક્લોફિબ્રાટ, એટ્રોમિડ, ગેવિલોન સાથેની સારવાર સૂચવે છે. આવી દવાઓ ઓછી અસરકારક હોય છે, અને તેમાં કોલેસીસ્ટાઇટિસ અને ગેલસ્ટોન રોગ માટે પણ contraindication હોય છે.

કોઈ પણ દવાઓ સાથે થેરપી ફક્ત ડ doctorક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ હાથ ધરવામાં આવી શકે છે, કારણ કે વધુ પડતો વપરાશ અને ખોટી સારવારની પદ્ધતિ પસંદ કરવાથી પરિસ્થિતિ વધારે છે.

સહાય તરીકે, વિશેષ આહાર પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે દવાઓ નથી, પરંતુ શરીરને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. ઓછી કિંમતે લસણના અર્ક સાથેની તૈયારીઓ લિપિડ ચયાપચયમાં વધારો કરે છે, માછલીના તેલ સાથે તેઓ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે, ચિટિનથી તેઓ આંતરડામાં ચરબીના શોષણની ડિગ્રી ઘટાડે છે.

ડોકટરો અને દર્દીઓના સકારાત્મક પ્રતિસાદમાં સામાન્ય કોલેસ્ટ્રોલ એટેરોક્લેફિટ બાયો ઇવાલર જાળવવા માટે લાલ ક્લોવર પર આધારિત હર્બલ ઉપાય છે. તે રક્ત વાહિનીઓને સુરક્ષિત રીતે સાફ કરે છે અને એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતીઓ દૂર કરે છે.

તેમજ સાબિત ઉપાયોની સૂચિમાં હોમિયોપેથીક દવા હોલ્વાકોર છે, તે લિપિડ ચયાપચયને પુનર્સ્થાપિત કરે છે, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને શરીરમાં સેલ્યુલર સંતુલનને સામાન્ય બનાવે છે.

પરંપરાગત સારવાર

હાઈ કોલેસ્ટરોલ સાથે લોક ઉપચાર ઓછા અસરકારક માનવામાં આવતાં નથી. આવી ઉપચારથી શરીર પર હળવી અસર પડે છે અને સુરક્ષિત રીતે લોહી સાફ થાય છે.

લિન્ડેન લોટ તૈયાર કરવા માટે, સૂકા લિન્ડેન ફૂલો કોફી ગ્રાઇન્ડરનોમાં ગ્રાઉન્ડ છે. પરિણામી પાવડર દિવસમાં ત્રણ વખત લેવામાં આવે છે, એક ચમચી, પાણીથી ધોવાઇ જાય છે. ઉપચારનો કોર્સ ઓછામાં ઓછો 30 દિવસનો છે. બે અઠવાડિયાની છૂટ પછી, સારવારનું પુનરાવર્તન થઈ શકે છે.

પ્રોપોલિસ ટિંકચર ખૂબ સારી રીતે મદદ કરે છે. Aષધીય ઉત્પાદનના સાત ટીપાં પીવાના પાણીના 30 મિલીમાં ઓગળી જાય છે અને તે ભોજનના અડધા કલાક પહેલાં દિવસમાં ત્રણ વખત લે છે. સારવાર ચાર મહિના સુધી ચાલવી જોઈએ.

• ઝડપથી શરીરમાંથી કોલેસ્ટરોલને દૂર કરો, રક્તવાહિની તંત્રની કામગીરીમાં સુધારો કરો, બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવશો અને ફ્લેક્સસીડ્સનો ઉપયોગ કરીને ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટીનલ માર્ગની સ્થિતિમાં સુધારો કરો. તેઓ તૈયાર ભોજનમાં ઉમેરવામાં આવે છે અથવા દર્દી તેમને અલગથી લે છે.
• ડેંડિલિઅનનું ઘાસ અને મૂળ સૂકવવામાં આવે છે, અને પછી કચડી નાખવામાં આવે છે. ભોજન પહેલાં પાવડર દરરોજ એક ચમચી લેવામાં આવે છે. ઉપચાર છ મહિના માટે કરવામાં આવે છે.
• કચડી લિકોરિસ મૂળના બે ચમચી ઉકળતા પાણીના બે ગ્લાસ સાથે રેડવામાં આવે છે અને ઓછી ગરમી પર 10 મિનિટ માટે બાફેલી. ભોજન પછી દિવસમાં ચાર વખત 70 મિલીલીટરમાં સૂપ ફિલ્ટર અને પીવામાં આવે છે. સારવારનો કોર્સ ઓછામાં ઓછો ત્રણ અઠવાડિયા છે, 30 દિવસ પછી પ્રક્રિયા પુનરાવર્તિત થાય છે.

એથરોસ્ક્લેરોસિસ દર વર્ષે ઓછી થતી હોવાથી, 25 વર્ષની ઉંમરેથી તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ લેવાનું શરૂ કરવું અને કોલેસ્ટરોલ માટે રક્ત પરીક્ષણ કરાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. નિવારક પગલા તરીકે, યોગ્ય પોષણનું પાલન કરવું, સક્રિય જીવનશૈલી જીવવા અને ખરાબ ટેવો ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

આ લેખમાં વિડિઓમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ માટેના લોક ઉપાયોની ચર્ચા કરવામાં આવી છે.

વિડિઓ જુઓ: મળ ગય છ વળ લબ અન મલયમ કરવન અસરકરક ઈલજ (એપ્રિલ 2024).