ડાયાબિટીઝ વિશે એલેના માલિશેવા

ડાયાબિટીઝ મેલીટસ એ હાલનો એક લાંબી રોગ છે. રક્ત ખાંડમાં વધારો એ ચોક્કસ પરિબળોના પ્રભાવ હેઠળ સતત ઘટના છે.

રોગના પ્રભાવથી આંતરિક અવયવોના કાર્યમાં વિકાર થાય છે, જે ગૂંચવણો ઉશ્કેરે છે.

તે જ સમયે, એલેના માલિશેવા, ડાયાબિટીસ વિશે બોલતા, દલીલ કરે છે કે, આહારનું પાલન કરવું, યોગ્ય જીવનશૈલી અને ખરાબ ટેવોને નકારી કા youવી, તમે સમસ્યાનું સંપૂર્ણ રીતે જીવી શકો છો. ડાયાબિટીસના દર્દીઓના વિવિધ પ્રકારનાં આહાર વિશે આ છે કે કેમ તે વિશે, મલેશેવા “ડાયાબિટીસ” વિષય “લાઇવ હેલ્ધી” પ્રોગ્રામમાં વાત કરે છે.

ડાયાબિટીઝ અંગે માલેશેવાનો અભિપ્રાય

ડાયાબિટીઝ વિશે બોલતા, માલેશેવા ખાતરી આપે છે કે યોગ્ય આહાર પસંદ કરીને રોગ મટાડવામાં આવે છે. આવી પદ્ધતિઓ સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા ફરવા અને લાંબા સમય સુધી જરૂરી બ્લડ સુગર જાળવવામાં મદદ કરે છે. તમે "લાઇવ હેલ્ધી" પ્રોગ્રામમાં ડાયાબિટીઝની આ અને અન્ય સુવિધાઓ વિશે શોધી શકો છો.

પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે જાતે લાંબા ગાળાના જાળવણીવાળા કાર્બોરેટેડ પ્રવાહીઓનું સેવન કરવાથી, ખાસ કરીને પ્રિઝર્વેટિવ્સવાળા રંગીન રંગદ્રવ્યોના જોડાણથી પોતાને દૂધ છોડાવવું. પેકેજિંગમાંથી ખરીદેલા રસ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. ડાયાબિટીઝ વિશેના ટેલિકાસ્ટમાં માલેશેવા ખાતરી કરે છે કે ખાંડનું કોઈ અભિવ્યક્તિ ડાયાબિટીઝની સ્થિતિ માટે નુકસાનકારક છે. આ ખાસ કરીને ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ઉત્પાદનો માટે તીવ્ર છે - આઈસ્ક્રીમ, મીઠાઈઓ, કેક અને કન્ફેક્શનરી ઉદ્યોગના અન્ય ઉત્પાદનો.

શરીરને જરૂરી વિટામિન અને ખનિજોથી સંતૃપ્ત કરવા માટે, ખાંડ, તાજી શાકભાજી અને ગ્રીન્સમાં વપરાતા ઓછા ખાંડવાળા ફળોની માત્રામાં વધારો કરવો જરૂરી છે.

આ બધા ઉત્પાદનો ખાંડના ઘટાડામાં ફાળો આપે છે, આંતરિક અવયવોને સ્વર કરવામાં મદદ કરે છે.

લાલ જાતના માંસ, પાલક, બીટ અને બ્રોકોલીનો વપરાશ વધારવો પણ જરૂરી છે, કારણ કે તેમાં લિપોઇક એસિડ હોય છે, જે બીમારીના કિસ્સામાં શરીર માટે જરૂરી છે.

ટીવી પ્રસ્તુતકર્તા મલ્લેશેવા ટાઇપ -2 ડાયાબિટીસ મેલીટસને એક રોગ માને છે અને તેને નિયંત્રિત કરવાની પણ જરૂર છે, જેનો વારંવાર તેના વીડિયોમાં ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો હતો. ભૂખ અને અતિશય આહારની મંજૂરી ન હોવી જોઈએ. ઉપરાંત, પીવામાં ખાદ્ય પદાર્થોમાં કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રાને સચોટ અને યોગ્ય રીતે સેટ કરવાની ક્ષમતા સ્થાનની બહાર રહેશે નહીં. આ માટે, નિષ્ણાત બ્રેડ એકમોનો ઉપયોગ કરીને રસપ્રદ ગણતરી પ્રણાલી લાગુ કરવાની ભલામણ કરે છે. તેથી, એક બ્રેડ યુનિટમાં, 12 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ નાખવામાં આવે છે, જેના પર તમારે ખોરાકના ઉત્પાદનોની પસંદગી કરતી વખતે આધાર રાખવો જોઈએ. આવા હેતુઓ માટે ઘણા દર્દીઓ પાસે ગણતરીઓ સાથે એક વિશિષ્ટ ટેબલ હોય છે.

આહાર માલશેવા

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ માટે માલિશેવાના આહારમાં પોષણમાં ઉપયોગમાં લેવાતા દરેક ઉત્પાદનના ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સના સતત અને સાવચેતીપૂર્વક નિર્ણય લેવામાં આવે છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ 2 કાર્બોહાઇડ્રેટ પ્રકારો વચ્ચે તફાવત કરે છે, જે ખોરાકનો એક અભિન્ન ભાગ છે - ઝડપી અને ધીમું પાચન.

ધીમા રાશિઓને ઓછા જોખમી માનવામાં આવે છે કારણ કે તે ધીમે ધીમે ઓગળી જાય છે અને ગ્લુકોઝના મૂલ્યોમાં તીવ્ર ફેરફાર તરફ દોરી જતા નથી. આ ઉત્પાદનો વિવિધ જાતોના અનાજ છે જે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ફક્ત લાભ લાવે છે.

બદલામાં, ઝડપી પાચક તત્વો મીઠી કન્ફેક્શનરી, લોટની પેસ્ટ્રી અને બેકરી ઉત્પાદનોથી સમૃદ્ધ છે. આવા ઉત્પાદનોનો દરેક ખાવામાં આવેલો ભાગ ગ્લુકોઝમાં તીવ્ર કૂદવાનું કારણ બને છે, જે ગંભીર સ્તરે પહોંચે છે. "લાઇવ હેલ્ધી" માં માલેશેવા એ ડાયાબિટીસ મેલીટસ એ એક રોગ કેવી રીતે કરે છે તે વિશે વાત કરે છે જેમાં તમારે સ્વસ્થ ખોરાક લેતા સમયે કેલરી વધારે હોય તેવા ખોરાકનો ત્યાગ કરવાની ફરજ પડે છે.

ટીવી પ્રસ્તુતકર્તા અમને ખાતરી આપે છે કે તમારે ઉત્પાદનોને ફક્ત તાજા, અથવા ન્યૂનતમ ગરમીની સારવાર સાથે વાપરવાની જરૂર છે. મલેશેવા કહે છે કે ડાયાબિટીઝ મેલિટસ ખોરાકની કેલરી સામગ્રીનો ડેટા હંમેશા તમારી નજર સમક્ષ રાખે છે. તંદુરસ્ત રહેવા માટે, ડાયાબિટીઝથી પીડાતા દર્દીઓ માટે એક કરતા વધુ વખત વન-ડે મેનૂનું ઉદાહરણ આપવામાં આવ્યું હતું.

સવારના 8 વાગ્યા પહેલાં નાસ્તો લેવો જ જોઇએ. પાણી પર ઓટમીલ વરાળ, ઓછી ચરબીવાળી સામગ્રીવાળા કુટીર ચીઝ ખાવા અને કેફિરથી બધું પીવાનું સૂચન છે.
થોડા કલાકો પછી, બીજો નાસ્તો. ખાંડ, બાફેલી શાકભાજી વિના ફળો ખાવાનું શ્રેષ્ઠ છે.
બપોરે 12 વાગ્યે ક્યાંક તમારે બપોરનું ભોજન લેવું જરૂરી છે. તમારે બાફેલી માછલીની ફલેટ અથવા શાકભાજી સાથે દુર્બળ માંસ રાંધવા જોઈએ. મસાલાનો ઉપયોગ ન કરો; ઓછામાં ઓછું મીઠું. મુખ્ય વાનગી તૈયાર કરવા માટે, તમે ઓલિવ તેલના થોડા નાના ચમચી લઈ શકો છો.
બપોરે નાસ્તા માટે - ફક્ત કેફિર અથવા દૂધ, 1 કપ ખાવામાં આવે છે.
રાત્રિભોજનનો સમય આશરે 7 વાગ્યે છે. આપણે ભૂલવું ન જોઈએ કે રાત્રે ભારે ખોરાક લેવો નુકસાનકારક છે. તેથી, રાત્રિભોજન માટેનો એક આદર્શ વિકલ્પ એ હળવા વનસ્પતિ કચુંબર છે, ઓછી ચરબીયુક્ત સામગ્રીવાળા કેફિરથી ધોવાઇ જાય છે.

કોર્નેલુકનો આહાર

માલિશેવાએ તેના વીડિયોમાં, આ રોગથી જીવતા પ્રખ્યાત કલાકાર અને સંગીતકાર ઇગોર કોર્નેલ્યુક સાથે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ વિશે વાત કરી હતી. આ માણસે ગ્લુકોઝ નિયંત્રિત કરતી દવાઓ પીધી, કાર્બોહાઇડ્રેટ ધરાવતા ખોરાક ઓછા ખાય અને પ્રોટીન આહારનું પ્રમાણ વધાર્યું. આવા આહારમાં ફ્રેન્ચ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ પી. ડુકાનના આહારના સિદ્ધાંત અનુસાર પ્રોટીન સાથે શરીરના મજબૂત સંતૃપ્તિ પર આધારિત છે.

તકનીકીની પ્રારંભિક દિશા એ ડાયાબિટીઝવાળા દર્દીઓ માટે શરીરના વજનમાં ઘટાડો માનવામાં આવે છે. તેમાં અનેક તબક્કાઓ શામેલ છે:

પ્રથમ 10 દિવસ દરમિયાન, આહારનો હુમલો કરવાનો ભાગ ચાલે છે. અહીં તમારે ફક્ત પ્રોટીન ખોરાક અને વધુ કંઇ ખાવાની જરૂર છે. આનો અર્થ છે બદામ, માછલી, માંસ, ચીઝ અને કઠોળ ખાવું.
ક્રુઝ સ્ટેજ અનુસરે છે. અહીં ઉત્પાદનોની વૈકલ્પિકતા છે. દિવસ દરમિયાન તમારે શાકભાજી ખાવાની જરૂર હોય છે, અને એક દિવસ પછી તે ઓછી કાર્બવાળા ખોરાક દ્વારા બદલવામાં આવે છે. આ વૈકલ્પિક આવતા મહિનાઓમાં હાથ ધરવામાં આવે છે.
આહારનો છેલ્લો ભાગ એ દર્દીની મર્યાદિત, સંતુલિત ખોરાકની માત્રામાં સરળ આહાર છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે જરૂરી છે. મોટાભાગના ભાગમાં પ્રોટીન ખોરાકનો પ્રભાવ રહે છે. સેવા આપતી વખતે, તમારે પ્રોટીનની માત્રા, તેના વજન અને કેલરી મૂલ્યની ચોક્કસ ગણતરી કરવાની જરૂર છે. આહારના આ તબક્કાની અવધિ 7 દિવસ છે.

સ્થિતિને સ્થિર કરવા અને ગ્લુકોઝના સ્તરોમાં અચાનક થતા ફેરફારોને રોકવા માટે, દૈનિક આહારમાં પાણીમાં ફક્ત રાંધેલા ઓટમીલનો સમાવેશ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે ચરબીયુક્ત, મસાલેદાર અને મીઠાવાળા ખોરાકથી પણ તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે સુરક્ષિત કરવી જોઈએ. મીઠાઈ ખાવાની સખત મનાઇ છે.

બ્લડ ગ્લુકોઝ

ડાયાબિટીઝને સતત દેખરેખની આવશ્યકતા હોય છે, જે માલેશેવા દાવો કરે છે તેમ ઘરે જ તમારા પોતાના પર કરવાનું સરળ છે. આ હેતુ માટે, ફાર્મસી છાજલીઓ ખાસ ઉપકરણોથી ભરેલા હોય છે, સ્વતંત્ર ઉપયોગ માટે - ગ્લુકોમીટરથી.

નોંધાયેલા દર્દીઓની સમયાંતરે પ્રયોગશાળા પરીક્ષણો માટે પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. સામાન્ય ગ્લુકોઝ મૂલ્ય 3.6 થી 5.5 ની રેન્જમાં માનવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, 2.5 એમએમઓએલ / લિટરમાં ઘટાડાને મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. મગજના કોષોની કામગીરી માટે ગ્લુકોઝ મહત્વપૂર્ણ છે, આ તત્વની કામગીરીમાં ઘટાડો સાથે, હાયપોગ્લાયકેમિઆ વિકસે છે, જે મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમમાં ખામીનું કારણ બને છે.

ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝના ટ્રાન્સમિશન વિશે બોલતા, માલિશેવા રક્ત ખાંડમાં અચાનક પરિવર્તન થવાના ભય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આવા સ્પંદનોને કારણે વેસ્ક્યુલર પેશીઓનો વિનાશ થાય છે.

આવી ઇજાઓ સાથે, કોલેસ્ટેરોલ જખમોમાં સમાઈ જાય છે, જે એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતીઓની રચનાનું કારણ બને છે, જે મુશ્કેલીઓ ઉશ્કેરે છે. જ્યારે મગજની નળીમાં આવી તકતી દેખાય છે, ત્યારે એક સ્ટ્રોક વિકસે છે.

રોજિંદા જીવન માટે ભલામણો

આહાર પોષણની અસરોને વેગ આપવા અને ગૂંચવણોને રોકવા માટે, સરળ સિદ્ધાંતો એક આધાર તરીકે લેવામાં આવે છે.

આમાં શામેલ છે:

દિવસમાં 5 વખત, તમારે શક્ય તેટલું વાર ખાવું જરૂરી છે. આ કિસ્સામાં, ખાતરી કરો કે ભાગ ન્યૂનતમ અને ઓછી કેલરીવાળા છે. શેડ્યૂલથી વિચલનો વિના, તે જ સમયે દૈનિક ખાય છે.
1300 કેસીએલ - ખોરાકના એક દિવસ માટેનો ધોરણ. જો દર્દી શારીરિકરૂપે શરીરને લોડ કરે છે, તો કેલરીનું સેવન વધીને 1500 કેસીએલ કરવામાં આવે છે. યોગ્ય પોષણ અને આરોગ્યપ્રદ આહાર પર ધ્યાન આપવામાં આવે છે: તાજી શાકભાજી, ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો, આખા અનાજની બ્રેડના ઉત્પાદનો ખાય છે.
આહારમાં માંસ અને માછલીની ભરણ, જાળી અથવા વરાળ બાફવું. મીઠા ખોરાકને સૂકા ફળોથી બદલવામાં આવે છે. નુકસાનકારક જીવનશૈલીનો ઇનકાર કરો.

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે વિટામિન અને ખનિજો, શારીરિક વ્યાયામ જરૂરી છે, આ વિશે ભૂલશો નહીં. ફક્ત આ રીતે જ કોઈ ઇચ્છિત પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકે છે, સ્થિતિ અને આરોગ્યનું નિરીક્ષણ કરી શકે છે, અને, અલબત્ત, ડાયાબિટીઝને જીવલેણ રોગ તરીકે ભૂલી શકે છે.

એમ્બેડ કોડ

ખેલાડી આપમેળે શરૂ થશે (જો તકનીકી રીતે શક્ય હોય તો), જો તે પૃષ્ઠ પર દૃશ્યતા ક્ષેત્રમાં છે

પ્લેયરનું કદ આપમેળે પૃષ્ઠ પરના બ્લોકના કદમાં સમાયોજિત થશે. પાસાનો ગુણોત્તર - 16 × 9

ખેલાડી પસંદ કરેલી વિડિઓ રમ્યા પછી પ્લેલિસ્ટમાં વિડિઓ ચલાવશે

ડાયાબિટીઝ એ રશિયામાં સૌથી સામાન્ય રોગોમાંની એક છે, અને તેનો ભય એ છે કે તે પ્રથમ તો એસિમ્પટમેટિક છે. વિશ્વ ડાયાબિટીઝ ડે પર, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ દર્શકોના પ્રશ્નોના જવાબો આપશે અને ડાયાબિટીઝથી સંબંધિત કેટલીક લોકપ્રિય દંતકથાઓને દૂર કરશે - ઉદાહરણ તરીકે, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ખાંડને બદલે મધ ખાવાનું શક્ય છે, અને શું તે સાચું છે કે બિયાં સાથેનો દાણો લોહીમાં શર્કરાને ઓછું કરે છે.

ડાયાબિટીસ શા માટે વિકાસશીલ છે?

ડાયાબિટીઝના કારણો ઘણા છે. અને તે બધા એ હકીકત પર આધારિત છે કે સ્વાદુપિંડ જરૂરી માત્રામાં ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતું નથી, અથવા યકૃત યોગ્ય માત્રામાં ગ્લુકોઝ ગ્રહણ કરવામાં અસમર્થ છે. પરિણામે, લોહીમાં ખાંડ વધે છે, ચયાપચય ખલેલ પહોંચે છે.

ડાયાબિટીસ વિશેના તેમના પ્રસારણમાં માલેશેવ ઘણી ઉપયોગી વસ્તુઓ કહે છે. આ રોગવિજ્ .ાનના સંકેતો પર ધ્યાન સહિત ધ્યાન આપવામાં આવે છે. છેવટે, સમયસર રોગની ઓળખ કરીને અને સારવાર શરૂ કરીને, તમને પુન recoveryપ્રાપ્તિની મોટી તક મળી શકે છે.

ડાયાબિટીઝ આ સાથે વિકસે છે:

સ્થૂળતા. જેને વજન વધારે પડવાની સમસ્યા હોય છે તે જોખમ ધરાવે છે. જો શરીરનું વજન 20% દ્વારા ધોરણ કરતાં વધી જાય, તો પેથોલોજીના વિકાસની સંભાવના 30% છે. અને જો વધારે વજન 50% હોય, તો વ્યક્તિ 70% કેસોમાં બીમાર થઈ શકે છે. ઉપરાંત, સામાન્ય-સમૂહની લગભગ 8% વસ્તી ડાયાબિટીઝ માટે સંવેદનશીલ હોય છે,
ક્રોનિક થાક. આ સ્થિતિમાં, ગ્લુકોઝની માત્રામાં પૂરતા પ્રમાણમાં સ્નાયુઓ અને મગજમાં પ્રવેશ થતો નથી, તેથી જ સુસ્તી અને સુસ્તી જોવા મળે છે,
આંચકો, નોંધપાત્ર સ્વાદુપિંડની ઇજા,
સતત ભૂખ. વધારે વજન હોવું એ ફાયદાકારક પદાર્થોથી શરીરને સંતૃપ્ત કરવામાં અવરોધ છે. ખાદ્યપદાર્થો ખાવાથી પણ, વ્યક્તિ ભૂખનો અનુભવ કરતો રહે છે. અને અતિશય આહાર સ્વાદુપિંડ પર ભાર બનાવે છે. ડાયાબિટીઝ થવાનું જોખમ વધ્યું છે,
આંતરસ્ત્રાવીય અને અંતocસ્ત્રાવી વિકૃતિઓ. ઉદાહરણ તરીકે, ફેયોક્રોમોસાયટોમા, એલ્ડોસ્ટેરોનિઝમ, કુશિંગ સિન્ડ્રોમ સાથે,
અમુક દવાઓ લેવી (એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓ, ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ્સ, કેટલાક પ્રકારના મૂત્રવર્ધક પદાર્થ),
વારસાગત વલણ. જો બંને માતાપિતાને ડાયાબિટીઝ હોય, તો 60% કેસોમાં બાળક પણ બીમાર થઈ શકે છે. જો માતાપિતામાંથી ફક્ત એક જ ડાયાબિટીસ છે, તો બાળકોમાં પેથોલોજીનું જોખમ 30% છે. આનુવંશિકતા એન્ડોજેનસ એન્કેફાલિન પ્રત્યેની ઉચ્ચ સંવેદનશીલતા દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે, જે ઇન્સ્યુલિનના સક્રિય ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે,
વાયરલ ચેપ (ચિકનપોક્સ, હિપેટાઇટિસ, ગાલપચોળિયા અથવા રૂબેલા) આનુવંશિક વલણ સાથે જોડાયેલા,
હાયપરટેન્શન.

વય સાથે, રોગ થવાની સંભાવના વધે છે.

45 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોને ડાયાબિટીઝ થવાની સંભાવના છે.

ઘણીવાર, ઘણા કારણો પેથોલોજીના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, વધુ વજન, વય અને આનુવંશિકતા.

આંકડા મુજબ, દેશની કુલ વસ્તીના લગભગ 6% લોકો ડાયાબિટીઝથી પીડાય છે. અને આ સત્તાવાર માહિતી છે. વાસ્તવિક રકમ ઘણી મોટી છે. છેવટે, તે જાણીતું છે કે બીજા પ્રકારનો રોગ મોટાભાગે સુપ્ત સ્વરૂપમાં વિકસે છે, લગભગ અગોચર સંકેતો સાથે આગળ વધે છે અથવા એસિમ્પટમેટિક છે.

ડાયાબિટીઝ એ એક ગંભીર બીમારી છે. જો રક્ત ખાંડ સ્થિર રીતે વધારે હોય, તો સ્ટ્રોક, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનનું જોખમ 6 ગણો વધે છે. ડાયાબિટીઝના 50% થી વધુ લોકો નેફ્રોપથી, લેગ એન્જીયોપેથીથી મૃત્યુ પામે છે. દર વર્ષે, એક હજારથી વધુ દર્દીઓ પગ વગર છોડી દેવામાં આવે છે, અને ડાયાબિટીસના મોતિયાના નિદાનવાળા લગભગ 700,000 દર્દીઓ તેમની દ્રષ્ટિને સંપૂર્ણપણે ગુમાવે છે.

સામાન્ય રક્ત ગ્લુકોઝ એટલે શું?

ગ્લુકોઝનું સ્તર નક્કી કરવું તે ઘરે સરળ છે. આ કરવા માટે, ફાર્મસીએ એક ખાસ ઉપકરણ ખરીદવું જોઈએ - ગ્લુકોમીટર.

જે દર્દીઓ નોંધાયેલા છે, ડોકટરોની હાજરી છે તે સમયાંતરે પ્રયોગશાળામાં ખાંડ માટે લોહીની તપાસ લેવાનું સૂચન કરે છે.

ધોરણ 3.5 થી 5.5 ની રેન્જમાં સૂચક માનવામાં આવે છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે સ્તર 2.5 કરતા ઓછું હોવું જોઈએ નહીં, કારણ કે ગ્લુકોઝ માનવ મગજમાં ફીડ્સ લે છે. અને આ પદાર્થના મજબૂત પતન સાથે, હાયપોગ્લાયકેમિઆ થાય છે, જે મગજની પ્રવૃત્તિ, નર્વસ સિસ્ટમ પર નકારાત્મક અસર કરે છે.

ડાયાબિટીસ મેલીટસ પરના માલેશેવાના કાર્યક્રમ કહે છે કે લોહીમાં ગ્લુકોઝમાં થતી વધઘટ પણ જોખમી છે. આ વેસ્ક્યુલર દિવાલોના વિનાશ તરફ દોરી જાય છે. કોલેસ્ટેરોલ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં પ્રવેશ કરે છે, એથરોસ્ક્લેરોટિક પ્લેક્સ રચે છે, જે મુશ્કેલીઓનું કારણ બને છે.

કેવી રીતે ખાવું?

ડાયાબિટીસના 90% લોકો વૃદ્ધ લોકો છે. આ કિસ્સામાં, રોગ જન્મજાત નથી, પરંતુ હસ્તગત છે.

યુવાનોમાં ઘણીવાર પેથોલોજી હોય છે. વિકાસનું વારંવાર કારણ ઝેર અને કુપોષણ છે.

સ્વાદુપિંડના નુકસાનના પ્રારંભિક તબક્કે, ઘણા વર્ષોથી તમે ખાંડ ઘટાડવાની ગોળીઓ વિના કરી શકો છો.

લાઇવ હેલ્ધીમાં, ડાયાબિટીઝને એક રોગ તરીકે જોવામાં આવે છે જેને ખાસ અભિગમની જરૂર હોય છે. લડતના મુખ્ય સિદ્ધાંતો પૈકી એક એ છે કે ઉપચારાત્મક આહારનું પાલન કરવું. ફક્ત તંદુરસ્ત ખોરાક લેવો અને પોતાને સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાક સુધી મર્યાદિત રાખવાથી વ્યક્તિને પેથોલોજીનો સામનો કરવાની મોટી તક મળે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિને દરરોજ ગોળીઓ, ઇન્સ્યુલિનના ઇન્જેક્શન્સ લેવાની જરૂર હોય, તો પોષણ યોગ્ય હોવું જોઈએ. ઉન્નત ખાંડના સ્તર સાથે, સ્વાદુપિંડ પરના તાણને દૂર કરવું જરૂરી છે, જે ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદન માટે જવાબદાર છે. પ્રોગ્રામ "લાઇવ હેલ્ધી" માં જણાવ્યા મુજબ, ઇન્સ્યુલિન આધારિત ન દર્દીઓમાં ડાયાબિટીઝને આહાર પસંદ કરીને ઝડપથી કાબુ કરી શકાય છે.

ડાયાબિટીસ માટે માલિશેવાના સૂચિત આહાર નીચેના સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે:

કાર્બોનેટેડ પીણા, સ્ટોર જ્યુસ અને અન્ય રંગીન પાણીનો ઇનકાર, જેમાં રંગો અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ છે,
મીઠાઈ મેનુ અપવાદ. બન, આઈસ્ક્રીમ, કન્ફેક્શનરી, મીઠાઈઓ અને અન્ય ઉત્પાદનો કે જે ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, પર પ્રતિબંધ છે,
મેનૂમાં સ્પિનચ, બીટ, બ્રોકોલી, લાલ માંસનો સમાવેશ થવો જોઈએ. આ બધા ઉત્પાદનોમાં લિપોઇક એસિડ હોય છે, જે સ્વાદુપિંડના કામ પર હકારાત્મક અસર કરે છે,
શરીરને ઉપયોગી સુક્ષ્મજીવો અને વિટામિનથી સંતૃપ્ત કરવા માટે, મોટા પ્રમાણમાં શાકભાજી, તેમજ ગ્રીન્સ અને અનવેઇન્ટેડ ફળોનો વપરાશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેઓ આંતરિક અવયવોના ટોનિંગમાં ફાળો આપે છે અને લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને અસરકારક રીતે ઘટાડે છે,
નાના ભાગોને સંતોષવા માટે સમયસર કડક ખાવું જરૂરી છે,
મેનુ પર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની માત્રા મર્યાદિત કરો. એક વિશિષ્ટ કોષ્ટક છે જે તમને ડાયાબિટીસ માટે દરરોજ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના દરની ગણતરી કરવાની મંજૂરી આપે છે,
તે ન્યુનતમ ગરમીની સારવાર માટે ઉત્પાદનોને આધિન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

પરંતુ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના નિયમોને આધિન, દવાઓની માત્રા ઘટાડી શકાય છે. સારવારની પદ્ધતિ ડ doctorક્ટર દ્વારા ગોઠવવી જોઈએ. નહિંતર, શરીરને નુકસાન પહોંચાડવાનું જોખમ છે.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખોરાકના ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સને સખત રીતે નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઝડપી અને ધીમી સ્ત્રાવ કરે છે.

કન્ફેક્શનરી, પેસ્ટ્રીઝ, મીઠાઈઓમાં ઝડપી સમાયેલ છે.જ્યારે તે પીવામાં આવે છે, ત્યારે ઇન્સ્યુલિનનું તીવ્ર પ્રકાશન થાય છે, ગ્લુકોઝનું સ્તર ગંભીર સ્તર સુધી વધે છે.

તેથી, એલેના માલિશેવાએ આહારમાંથી ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકને સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવાની સલાહ આપી છે. ધીમા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ શરીર દ્વારા ધીમે ધીમે શોષાય છે, તેથી, ખાંડમાં તીવ્ર વધારો થતો નથી. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓને વિવિધ અનાજ લાભ કરશે.

ડાયાબિટીઝવાળા વ્યક્તિ માટે નમૂના મેનૂ:

8 કલાક સુધી નાસ્તો. ઓછી ચરબીવાળા કુટીર ચીઝ, ઓટમીલ અથવા કીફિર,
નાસ્તો. બાફેલી શાકભાજી અથવા અનવેઇન્ટેડ ફળોને પ્રાધાન્ય આપવાનું વધુ સારું છે,
બપોરના 12 વાગ્યે. મેનૂમાં બાફેલી દુર્બળ માંસ, માછલી શામેલ છે. સાઇડ ડિશ તરીકે - શાકભાજી. મીઠું અને પકવવાની માત્રા ઓછી હોવી જોઈએ. તેને કેટલાક ઓલિવ તેલ ઉમેરવાની મંજૂરી છે,
નાસ્તો. એક ગ્લાસ દૂધ અથવા કીફિર,
19 કલાક સુધી રાત્રિભોજન. તે મહત્વનું છે કે વાનગી પ્રકાશ છે. ઉદાહરણ તરીકે, વનસ્પતિ કચુંબર અથવા મિલ્કશેક યોગ્ય છે.

ડાયેબિટીઝ માટેના માલેશેવાના આહાર પર નાસ્તાની અન્ય ભોજનને મંજૂરી નથી. જો તમને ભૂખથી સખત ત્રાસ આપવામાં આવે છે, તો તમે કાકડી અને bsષધિઓ અથવા એક ફળ સાથે એક નાનો સેન્ડવિચ ખાઈ શકો છો. દિવસ દરમિયાન તમારે પૂરતું સ્થિર પાણી પીવાની જરૂર છે. ભૂખને ઝડપથી શમન કરવા અને અતિશય આહારનું જોખમ ઓછું કરવા માટે, તમારે ખાવું પહેલાં થોડું પ્રવાહી પીવું જોઈએ. પછી શરીર ઝડપથી સંતૃપ્ત થશે.

સંબંધિત વિડિઓઝ

ડાયાબિટીસ પર એલેના માલિશેવા સાથે ટીવી શો “લાઇવ હેલ્ધી!”

આમ, એલેના માલિશેવા સાથે ડાયાબિટીસ વિશેનો કાર્યક્રમ "લાઇવ હેલ્ધી" કહે છે કે આ રોગ હાનિકારક ઉત્પાદનોના દુરૂપયોગના પરિણામે થાય છે, બેઠાડુ જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે. ખરાબ ટેવોનો ઇનકાર કરવો, આહારની સમીક્ષા કરવી, નિયમિત શારીરિક કસરત કરવી, ડાયાબિટીઝના વિકાસને અટકાવવાની તક છે. પણ જો રોગ દેખાયો, તો પણ સંપૂર્ણ જીવન જીવવું શક્ય છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે કેટલીક ભલામણોનું પાલન કરવું અને તમારા સ્વાસ્થ્યનું સતત નિરીક્ષણ કરવું.