એવોકાડો અને કુટીર ચીઝ સાથે સલાડ

ટામેટાં અને એવોકાડો સાથે અનાજ દહીં પ્રોટીનનો એક મહાન સ્રોત છે. આ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ વાનગી તૈયાર કરવામાં સરળ છે અને રોજિંદા ઉપયોગ માટે સરસ છે. રેસીપી લો-કાર્બનો સંદર્ભ આપે છે, તેથી તમામ ઘટકોમાં યોગ્ય માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે, ચરબી અને વિટામિનથી સમૃદ્ધ.

વાનગી સવારના નાસ્તામાં, રાત્રિભોજન માટે અને પ્રકાશ નાસ્તા તરીકે યોગ્ય છે, તમે તેને તમારી સાથે officeફિસમાં પણ લઈ શકો છો.

ઘટકો

• કુટીર ચીઝ, 0.3 કિગ્રા.,
• ક્રીમ-ફ્રેશ, 80 જી.આર. ,.
• 2 મધ્યમ કદના ટામેટાં
• 1 એવોકાડો
• પાસાદાર મધુર ડુંગળી, 1/2 ડુંગળી,
• ચૂનાનો રસ, 1 ચમચી,
• મસાલેદાર ટાબેસ્કો સોસ (સ્વાદ માટે),
• એક ચપટી મીઠું (સ્વાદ માટે),
• એક ચપટી કાળા મરી.

ઘટકોની માત્રા 2 પિરસવાનું પર આધારિત છે. ઘટકોની પ્રારંભિક તૈયારી લગભગ 20 મિનિટ લે છે.

રેસીપી "" એવોકાડો અને કોટેજ ચીઝ સાથે સલાડ ":

કુટીર ચીઝ દાણાદાર છે, થોડું મીઠું ચડાવેલું છે
એક વાટકી માં. તેણે એવોકાડો છાલ્યો, કાપી નાંખ્યો
પાસાદાર ભાત અને લીંબુનો રસ સાથે છાંટવામાં.
તેણે કુટીર ચીઝ સાથેના બાઉલમાં એવોકાડો મૂક્યો.

મેં ચેરીને ચાર ભાગોમાં કાપી.
ડુંગળીની બારીક અદલાબદલી કરી તેને બાઉલમાં નાંખો
અન્ય ઘટકો માટે.

કિકkoકmanમન ચટણી કચુંબર સાથે બાઉલમાં ઉમેરવામાં આવી.

મેં કચુંબર મિશ્રિત કર્યું.
મેં તેલ ઉમેર્યું નથી, કારણ કે તે એવોકાડોમાં તેલયુક્ત છે.

મેં ભાગવાળી કન્ટેનરમાં કચુંબર નાખ્યો.

ટોચ પર દરેક સેવા આપતા માટે ચટણી ઉમેરવામાં
મીઠી મરચું. ટામેટા પેસ્ટ કામ કરશે નહીં.
ફક્ત મસાલેદાર-મીઠી મરચું ચટણી.

વીકે જૂથમાં કૂક પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને દરરોજ દસ નવી વાનગીઓ મેળવો!

ઓડનોક્લાસ્નીકીના અમારા જૂથમાં જોડાઓ અને દરરોજ નવી વાનગીઓ મેળવો!

તમારા મિત્રો સાથે રેસીપી શેર કરો:

ટિપ્પણીઓ અને સમીક્ષાઓ

15 મે, 2018 નીકા # (રેસીપીના લેખક)

સપ્ટેમ્બર 27, 2017 વેરોનિકા 1910 #

સપ્ટેમ્બર 27, 2017 નીકા # (રેસીપીના લેખક)

25 સપ્ટેમ્બર, 2017 મારિઆના 82 #

26 સપ્ટેમ્બર, 2017 નીકા # (રેસીપીના લેખક)

25 સપ્ટેમ્બર, 2017 અનાસ્તાસિયા એજી #

25 સપ્ટેમ્બર, 2017 નીકા # (રેસીપીના લેખક)

25 સપ્ટેમ્બર, 2017 ઇર્પેંચકા #

25 સપ્ટેમ્બર, 2017 નીકા # (રેસીપીના લેખક)

25 સપ્ટેમ્બર, 2017 ઇર્પેંચકા #

સપ્ટેમ્બર 24, 2017 વિક્ટોરિયા એમએસ #

સપ્ટેમ્બર 24, 2017 નીકા # (રેસીપીના લેખક)

સપ્ટેમ્બર 24, 2017 ઇરુશેન્કા #

સપ્ટેમ્બર 24, 2017 નીકા # (રેસીપીના લેખક)

સપ્ટેમ્બર 24, 2017 નેલિંડકો #

સપ્ટેમ્બર 24, 2017 નીકા # (રેસીપીના લેખક)

સપ્ટેમ્બર 24, 2017 ડેમુરિયા #

સપ્ટેમ્બર 24, 2017 નીકા # (રેસીપીના લેખક)

પગલું દ્વારા પગલું રેસીપી

ટામેટાં પર, ક્રોસ આકારની ચીરો બનાવો, તેને ઉકળતા પાણીમાં 30 સેકંડ માટે નિમજ્જન કરો, પછી ઠંડા પાણીમાં, ત્વચાને તેમની પાસેથી દૂર કરો.

ક્વાર્ટર્સમાં કાપો, બીજ કા andો અને ઉડી અદલાબદલી કરો. બાલસામિક સરકો અને ઓલિવ તેલના મિશ્રણ સાથે મીઠું, મરી, મોસમ.

કાકડીને બારીક કાપો.

સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને ચાઇવો ગ્રાઇન્ડ, તેમને કુટીર પનીર સાથે ભળી દો, જો જરૂરી હોય તો, સ્વાદ માટે મીઠું અને મરી.

ચશ્માના સ્તરોમાં ટામેટાં, કાકડીઓ અને દાણાદાર કુટીર ચીઝ મૂકો.

કચુંબર રેસીપી માટે તમને જરૂર પડશે:

• એવોકાડો - 1 પીસી. એવોકાડો - એક ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ મેક્સિકોના વતની, તેના નજીકના સંબંધી તજ છે. ત્યાં લગભગ 400 જાતો છે. "href =" / શબ્દકોશ / 192 / avokado.shtml ">
• ચેરી ટમેટાં - 200 ગ્રામ
• ચાઇનીઝ કોબી - 120 ગ્રામ
• કુટીર ચીઝ (દાણાદાર) - 130 ગ્રામ
• સોયા સોસ - 2 ટીસ્પૂન
• balsamic સરકો - 1.5 tsp
• ઓરેગાનો (સૂકા) - ઓરેગાનોનો સ્વાદ - આ એક મસાલેદાર જડીબુટ્ટી છે જે ખડકાળ પર્વતની opોળાવ પર ઉગે છે, એક નાજુક સુગંધ ધરાવે છે અને તે કડક મસાલેદાર છે. "href =" / શબ્દકોશ / 206 / oregano.shtml ">
• લાલ મરી (ગ્રાઉન્ડ) - સ્વાદ.

સલાડ રેસીપી:

એવોકાડો અને ચેરી ટામેટાં સાથે કુટીર ચીઝ કચુંબર તૈયાર કરવા માટે જરૂરી છે.

હાથથી બરછટ ચાઇનીઝ કોબી.

અડધા એવોકાડો કાપો, પથ્થર કા removeો અને ત્વચાને છાલ કરો. પલ્પને ટુકડાઓમાં કાપો, કોબીમાં ઉમેરો.

ચેરી ટમેટાં અડધા કાપી.

કચુંબરના બાઉલમાં ટમેટાં, કુટીર પનીર ઉમેરો, બાલ્સમિક સરકો રેડવો, સોયા સોસ અને છંટકાવ ઓરેગાનો.

સરેરાશ ચિહ્ન: 0.00
મતો: 0

કુટીર ચીઝ અને એવોકાડો સાથે સલાડ

મારા મતે, મેં તે લગભગ તરત જ રાંધ્યું, જેમ મેં ટેપમાં જોયું! સારું તે પહેલાં તે મારું છે !! તાજી અદભૂત શાકભાજી, પૌષ્ટિક દહીં, મસાલેદાર ચટણી - હું ખાઇશ અને ખાઈશ :))) મેં હમણાં જ કેટ્યુષા કરતા વધુ પ્રમાણ પ્રમાણમાં લીધો, તેથી કદાચ મરીષા ફરીથી રસોઈની ફ્લેશમોબ "કુટીર પનીર" ની રેસીપી સ્વીકારી લેશે :)

કુટીર ચીઝનો 1 પેક (200 જી.આર.)
1 એવોકાડો
2 મધ્યમ ટામેટાં
5-6 કચુંબર ના પાંદડા
1 ટીસ્પૂન સોયા સોસ
1 ટીસ્પૂન balsamic સરકો

કચુંબરમાંથી એક “ઓશીકું” બનાવો, ટામેટાં, એવોકાડો સમઘન, દહીંના બીજ નાખી દો (ઉપરથી ક્રીમ નાખો). ચટણી અને સરકોના મિશ્રણ સાથે છંટકાવ.

વિડિઓ જુઓ: ЗАКУСКА ИЗ АВОКАДО С ТВОРОГОМ ГОТОВИМ С ПАПОЙ (એપ્રિલ 2024).