ઘરે અસરકારક રીતે કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવાની પદ્ધતિઓ

માનવ શરીરમાં, દરેક વસ્તુ વાસ્તવિક જીવનમાં જેવી હોય છે. ત્યાં મિત્રો અને શત્રુઓ છે. દુર્ભાગ્યે, મિત્રો પણ ક્યારેક ખરાબ થઈ જાય છે.

આ કોલેસ્ટરોલ વિશે છે. તે તારણ આપે છે કે તે પણ ખરાબ અને સારા છે.

વધુ વખત તમે "ખરાબ" કોલેસ્ટરોલ (એલડીએલ) વિશે સાંભળો છો - તે ઘનતામાં ઓછું છે, માનવો માટે હાનિકારક છે, રક્ત વાહિનીઓનું સંકુચિત કરવા અને તેના પર તકતીઓની રચનામાં ફાળો આપે છે.

બદલામાં, "સારા કોલેસ્ટ્રોલ" (એચડીએલ) એ અમારો સહાયક અને તારણહાર છે. Dંચી ઘનતા ધરાવતા, તે કોશિકાઓના બીજા જૂથમાં ચરબી અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરવાનો "પ્રયાસ કરે છે", જ્યાં તે વિભાજિત થાય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, એચડીએલ એ શરીરનો વ્યવસ્થિત છે.

કોલેસ્ટરોલમાં વધારો કેમ ખતરનાક છે?

તરત જ નોંધવું યોગ્ય છે કે બધે અને દરેક વસ્તુમાં સંતુલન હોવું જોઈએ. આ લોહીના કોલેસ્ટરોલને સંપૂર્ણપણે લાગુ પડે છે. એક વ્યક્તિ માટે, આ કાર્બનિક સંયોજનની કોઈપણ "ગુણવત્તા" ના ધોરણમાંથી વિચલન એટલું જ નુકસાનકારક છે.

ફક્ત "ખરાબ" સાથે જ એક ખતરનાક પ્રક્રિયા થાય છે - તેની વધુ માત્રા વાહિનીઓમાં જમા થાય છે, કોલેસ્ટ્રોલ તકતીઓ બનાવે છે. તે, બદલામાં, કદમાં વધારો કરે છે, સંપૂર્ણ રક્ત પુરવઠાને અવરોધિત કરે છે.

રસોડું સિંકના સિંકમાં ભરાયેલા ઉદાહરણ દ્વારા આ કલ્પના કરવી ખૂબ જ સરળ છે. તમે બધી ચરબીને સિંકમાં કા drainો: જેલીટેડ માંસના અવશેષો, શેકેલા પાનમાંથી, ફ્રાઈંગ પેનમાંથી જ્યાં લક્ઝુરિયસ કાર્પ અથવા મોહક હંસ તળાયેલી હતી.

બધા ચરબીયુક્ત કચરો, તેનો દરેક ડ્રોપ, તમે સિંકમાં રેડશો. ત્યાં, ધીમે ધીમે, ચરબી ડ્રેઇન પાઇપની દિવાલો પર સ્થિર થાય છે, શરૂઆતમાં નાના ગંઠાઈ જવાના રૂપમાં પકડે છે. વધુ વધુ છે.

અમને લાગે છે કે આગળ બોલવું તે યોગ્ય નથી. જો તમે ડ્રેઇન પાઇપ સાફ કરતા નથી, તેને ઘટાડતા નથી, નિવારણ માટે તેને કરશો નહીં, તો પછી પેસેજ ખુલવું ખૂબ જ ઝડપથી ભરાય જશે અને સિંકમાંથી પાણી રેડશે.

આ બધું માનવ શરીરમાં ચોકસાઈથી થાય છે. ચરબી, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ પર ધ્યાન આપતા નહીં, અમે સળંગ બધું ખાઈએ છીએ. શરીર સુરક્ષિત નથી, સાફ નથી, ડીગ્રેઝાઇડ નથી.

આ કિસ્સામાં, હાર્ટ એટેકના રૂપમાં નાટક, અથવા અલગ બ્લડ ક્લોટ સાથેની દુર્ઘટના, સમયની બાબત છે. માનવ રક્ત ફક્ત બહાર નીકળી શકતું નથી. દબાણ રુધિરવાહિનીઓને તોડે છે, લોહીના ગંઠાવાનું હૃદયની સપ્લાય કરતી ધમનીઓને અવરોધે છે, જેનાથી મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન થાય છે. એક શબ્દમાં - એક અંધકારમય ચિત્ર.

પરંતુ એક જ કારણ છે - સંપૂર્ણ બેજવાબદારી અને એકના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે ઉદાસીનતા.

અમે આશા રાખીએ છીએ કે રક્ત કોલેસ્ટરોલ વધારવામાં શું ખતરનાક છે તે હવે સ્પષ્ટ થઈ ગયું છે.

દર સૂચક

લોહીના કોલેસ્ટરોલનું પ્રમાણભૂત સૂચક એ ઘણા પરિબળો પર આધારીત એક ગતિશીલ મૂલ્ય છે. સૌ પ્રથમ, તેમાં વય શામેલ છે. સ્ત્રીઓમાં, આ હોર્મોનલ સ્ટેટસ પણ છે.

તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને જાણીને, તમે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકને રોકવા માટે સક્રિય પગલાં લઈ શકો છો.

ડોકટરો લોહીની રચનાની નિયમિત બાયોકેમિકલ તપાસની ભારપૂર્વક ભલામણ કરે છે - એક લિપિડ પ્રોફાઇલ. તે અને માત્ર તે એક સંપૂર્ણ, ઉદ્દેશ ચિત્ર આપશે જે ચરબી (લિપિડ) ચયાપચયનું લક્ષણ આપે છે.

સ્ત્રીઓના લોહીમાં સૂચકાંકોનું કોષ્ટક (એમએમઓએલ / એલ):

આહાર સાથે, ટીપ્સની જેમ, તેમને આપવાનું સરળ છે. પરંતુ તેમનું પાલન કરવું - અહીં વસ્તુઓ વધુ મુશ્કેલ છે.

તેમ છતાં, અમે બધું સમજાવવા પ્રયત્ન કરીશું. આહારનો સાર જીનિયસ માટે સરળ છે.

પદાર્થની સાંદ્રતાને સામાન્યમાં ઘટાડવા માટે, બે સરળ નિયમોનું પાલન કરો:

1. તમારા દૈનિક આહારમાંથી આ કમનસીબ કોલેસ્ટેરોલને વધારતા ખોરાકને બાકાત રાખો.
2. એવા ઉત્પાદનો બનાવો જે તમારા મિત્ર અને સહાયકો સાથે તમારા શરીરમાંથી આ પદાર્થને સક્રિય રીતે દૂર કરે છે.

આ બંને સિદ્ધાંતોનું ટૂંકા ગાળાની અને પરિસ્થિતિનું ઉલ્લંઘન ત્યારે જ શક્ય છે જો કોલેસ્ટરોલ સૂચક સામાન્ય શ્રેણીની અંદર હોય. જો તે ઓળંગે છે, અથવા, વધુ ખરાબ, એક નિર્ણાયક તબક્કે છે, તો પછી ઉત્પાદનોના પ્રથમ જૂથને જોવું પણ સખત પ્રતિબંધિત છે.

તે સ્પષ્ટપણે સમજવું જોઈએ કે ચયાપચયના પરિણામે, કોલેસ્ટ્રોલ રચાય છે અને પ્રાણી મૂળના ખોરાકમાં જોવા મળે છે.

મહાન લેન્ટ યાદ રાખો. આ સમયગાળા દરમિયાન શું પ્રતિબંધિત છે? માંસ, ડેરી ઉત્પાદનો, ચીઝ, ઇંડા, કેવિઅર અને આગળ સૂચિ નીચે.

જેમના માટે ખતરનાક કોલેસ્ટરોલ સૂચકાંકો છે, ભલામણ કરેલ, અનિચ્છનીય અને હાનિકારક ઉત્પાદનોની સૂચિ સમાન છે.

આહાર કંપોઝ કરતી વખતે, વ્યક્તિએ ઉત્પાદનોના ફાયદાકારક અને નકારાત્મક ગુણધર્મો અને તેના પછીના શરીર પરની અસરનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવો જોઈએ:

1. આહારમાં વનસ્પતિ તેલ હોવું જોઈએ. અલબત્ત, આ બધા તેલોનો રાજા છે - દિવ્ય ઓલિવ. તે ફક્ત એલડીએલનો મુખ્ય દુશ્મન જ નથી, પરંતુ તેની ભૂખ ઘટાડવામાં કોઈ પણ ખાઉધરાપણુંનો સહાયક પણ છે. આ ઉપરાંત, તે પાચક માર્ગ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, ચયાપચયને વેગ આપે છે. સોયા, મગફળીની કર્નલો, સૂર્યમુખી, મકાઈમાંથી તેલ ચોક્કસપણે મધ્યસ્થપણે શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક રહેશે.
2. પ્રાણીઓના મગજ, તેમના યકૃત અને કિડની, તેમજ અન્ય alફલ - તમારે આ વિશે કાયમ માટે ભૂલી જવું જોઈએ.
3. હાનિકારક પદાર્થોની અતિશય સામગ્રી સામેની લડતમાં, દરરોજ ખોરાકમાં માછલીનું સેવન કરવું હિતાવહ છે. દરેક વસ્તુનું કારણ જાદુઈ વાક્ય છે "ઓમેગા -3". આ કુદરતી રીતે થતી અસંતૃપ્ત ચરબી નિર્ણાયક છે. ટ્યૂના, ફ્લoundંડર, કodડ - પોષણશાસ્ત્રીઓ મોટેભાગે આ માછલીને ટેબલ પર આગ્રહ રાખે છે. અને .લટું, લાલ અને કાળા કેવિઅર, સ્ક્વિડમાં ઘણાં "બેડ" કોલેસ્ટરોલ હોય છે.

માછલી અને સીફૂડ તેમના મોનોનસેચ્યુરેટેડ ચરબી સાથે શરીરમાં energyર્જાના મુખ્ય સ્ત્રોત તરીકે કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરીનના સામાન્યકરણમાં સકારાત્મક રીતે શામેલ છે.

કેટલાક અન્ય આહાર નિયમો:

1. ઇંડા. તેમાં મુખ્ય હાનિકારક ઘટક જરદી છે. શ્રેષ્ઠ કિસ્સામાં, તે અઠવાડિયામાં 4 થી વધુ ટુકડાઓ ખાઈ શકાય નહીં, અને સૌથી ખરાબમાં - સામાન્ય રીતે બાકાત. બદલામાં, પ્રોટીન હાનિકારક છે અને કોઈપણ પ્રતિબંધ વિના તેને ખાઈ શકાય છે.
2. આખા પોષણ માટે આખા લોટમાંથી બનાવેલ બ્રેડ અને બ્રેડ ઉત્પાદનોની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેઓ "ખરાબ" એલડીએલની હાનિકારક અસરોને અવરોધિત કરે છે અને લોહીથી તેને દૂર કરવા "ગોઠવવા" કરે છે.
3. જો આહાર દરમિયાન તમે પોતાને માંસની વાનગીઓ સુધી મર્યાદિત કરવાનું નક્કી કર્યું છે, તો પછી તેમના માટે એક વિકલ્પ છે - સોયા, વટાણા, કઠોળ, કઠોળ. શાકભાજી પ્રોટીન અત્યંત ફાયદાકારક છે.
4. બદામ એ ​​શરીરમાં અસંતૃપ્ત એસિડ્સના મુખ્ય સપ્લાયર છે. તેમના ફાયદાકારક ગુણધર્મો વિશે વાત કરવી બિનજરૂરી છે, પરંતુ તે નોંધવું યોગ્ય છે કે અખરોટ સક્રિય રીતે કોલેસ્ટરોલને ઘટાડે છે અને ખાસ કરીને બદલી ન શકાય તેવું.
5. રાંધવાની પદ્ધતિઓમાં, સ્ટીવિંગ અને સ્ટીમિંગનો પ્રયાસ કરો. ઓલવવા પર, ખૂબ ઓછી માત્રામાં તેલનો ઉપયોગ કરો. અને તેને એકસાથે બાકાત રાખવું વધુ સારું છે, તેને પાણી અથવા પાતળા માંસના સૂપથી બદલીને.
6. ચા, સૂકા ફળોના ઉકાળો, રસ, પરંતુ ફક્ત કુદરતી, સંગ્રહિત નથી, તમારા દૈનિક મેનૂમાં શામેલ છે. એથેરોસ્ક્લેરોસિસની રોકથામ માટે અને હાનિકારક પદાર્થોની contentંચી સામગ્રીવાળા આહાર પ્રક્રિયામાં રોઝશિપ, ફુદીનો, કલંક, ઘોડા, મધરવortર્ટ, બકથ્રોન, બંનેમાંથી ટી અને ટિંકચર ખાસ કરીને ઉપયોગી છે.

ઉપયોગી ઉત્પાદનો

"ખરાબ" એલડીએલ કોલેસ્ટરોલ સામેની લડતમાં, સૌથી વધુ ઉપયોગી ખોરાક બે જૂથોમાંથી છે: પ્રોટીન અને વનસ્પતિ.

એસિડ્સનો ઉપયોગ કરીને શરીરમાં પ્રોટીન જૂથના ઉત્પાદનોની પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે, અને બીજો જૂથ આલ્કલાઇન ઘટકોનો ઉપયોગ કરે છે. દરેક જૂથની ઉપયોગીતા વિશે થોડી વાર પછી.

અને હવે તે નોંધવું યોગ્ય છે કે તેમને યોગ્ય રીતે જોડવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. નહિંતર, તેમની અપૂર્ણ પ્રક્રિયા, ચરબી અને સ્લેગ્સનો જુબાની, અને પરિણામે, અસંતુલન અને તમામ આંતરિક અવયવોનું વિક્ષેપ થાય છે.

ઉત્પાદનોને ઉપયોગી થાય અને મહત્તમ વળતર મળે તે માટે, ભોજન દરમિયાન તેમને યોગ્ય રીતે જોડવાનું યોગ્ય છે.

હાનિકારક સંયોજનો: બ્રેડ - માંસ, કુટીર ચીઝ - માંસ, ઇંડા - માછલી, દૂધ સાથે માછલી, દૂધ - તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, માંસ અને વટાણા.

આ જૂથના ઉત્પાદનો કોઈપણ સ્વરૂપમાં માનવ જીવન પ્રક્રિયાઓ પર નિર્ણાયક અને બહુપક્ષીય અસર ધરાવે છે. તેમાં લગભગ તમામ જરૂરી ટ્રેસ તત્વો અને વિટામિન્સ હોય છે: પોટેશિયમ, આયોડિન, જસત, આયર્ન, બી 1, બી 2, ડી, ફોસ્ફરસ. અને, અલબત્ત, કેલ્શિયમ અને લેક્ટોઝ.

જો કે, ડેરી ઉત્પાદનો ખૂબ સાવચેત હોય છે. તેમની અમર્યાદિત ઉપયોગિતાનો અભિપ્રાય તેના કરતાં શરતી છે. દૂધ - 1.5% ચરબી, બે ટકા આથો દૂધ ઉત્પાદનો, કુટીર ચીઝ, યોગર્ટ્સ - આ તે ડિજિટલ માર્ગદર્શિકા છે જેનું પાલન કરવું જોઈએ.

કાયદેસર પ્રશ્ન: ક્રીમ અને ખાટા ક્રીમ વિશે શું? કોઈ રસ્તો નથી - તેમને સંપૂર્ણપણે નાબૂદ કરવો જોઈએ. આ જ વિવિધ માર્જરિન અને માખણ પર લાગુ પડે છે.

માંસ વિના કેવી રીતે કરવું? - તમે કહો. અને તમે બરાબર હશો. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ આહારમાંથી માંસને બાકાત રાખવાની ભલામણ કરતા નથી. જ્યારે પરેજી પાળવી, પ્રોટીન ઉત્પાદનો મેનુ પર હાજર હોવા જોઈએ. પ્રોટીન વિના, સ્નાયુઓ સુગમ અને સ્વાસ્થ્યપ્રદ બને છે.

દૈનિક આહારમાં, ઓછામાં ઓછા ત્રણ પ્રોટીન ઉત્પાદનો શામેલ કરવાની ખાતરી કરો. સૌ પ્રથમ, તે માંસ, મરઘાં, માછલી અથવા સીફૂડ છે.

પરંતુ સાવચેત અને સમજદાર બનો - દુર્બળ વાછરડાનું માંસ, બીફ, લેમ્બ પસંદ કરો. માંસમાંથી ચરબીનું શેલ શક્ય તેટલું કાપી નાખવાનું ભૂલશો નહીં.

અને તેથી ઘણા બેકન, બાલિક, કાચા ધૂમ્રપાન કરાયેલ સોસેજ, સોસેજ અને અન્ય અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો દ્વારા પ્રિય છે તમારા મેનૂમાંથી બાકાત રાખવું વધુ સારું છે.

મરઘાં માંસ? જ્યારે પરેજી પાળવી, તે આગ્રહણીય છે. પરંતુ તેમના "મીઠી" ચરબીવાળા ભાગો નહીં - પોનીટેલ, સોનેરી પોપડો અને સ્વાદિષ્ટ ત્વચા. પાંચ ટકા ચરબીયુક્ત સામગ્રી સાથે વધુ ટર્કી લો.

દૈનિક આવશ્યકતાને પૂર્ણ કરવા માટે માંસની કેટલી જરૂર છે?

તે યાદ રાખવું સરળ છે: તમારા વજનના એક કિલોગ્રામ માટે વ્યક્તિએ 1.5 ગ્રામ પ્રોટીન લેવાની જરૂર છે. ઉત્પાદનના 100 ગ્રામમાં લગભગ 20 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે. તો તેનો વિચાર કરો.

શાકભાજી અને ફળો

કોઈ પણ વ્યક્તિને આ નિવેદનથી આશ્ચર્ય થઈ શકતું નથી કે ફળો અને શાકભાજીના રૂપમાં કુદરતી ઉપહાર કોઈ પ્રતિબંધ વિના ખાય છે. તેમ છતાં આ નિવેદન ખોટું હશે. અમુક પ્રકારની બિમારીઓથી પીડિત લોકોએ ઉત્પાદનોના ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.

તમે વૈજ્ .ાનિકોના નિવેદનમાં ધ્યાનમાં લઈ શકો છો કે ઓછામાં ઓછા 400 ગ્રામ શાકભાજી વ્યક્તિના રોજિંદા આહારમાં શામેલ થવી જોઈએ, પ્રાધાન્ય કાચા, બટાકા સિવાય.

અમારા સ્થાનિક, મૂળ, બીટ, કોબી, ગાજર આવી શકે છે. બાદમાં રક્તને નવીકરણ અને શુદ્ધ કરે છે, તેમાંથી ઝેર અને વિવિધ ઝેરને દૂર કરે છે. તે અસરકારક રીતે લોહીના ગંઠાવાનું ઓગળી જાય છે. દરરોજ 2-3-. ગાજર ખાવા જોઈએ. સલગમ પણ એ જ શ્રેણીમાં શામેલ થવો જોઈએ. કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવામાં તેના ગુણધર્મો લાંબા સમયથી ધ્યાનમાં લેવામાં આવ્યાં છે.

વૈજ્entistsાનિકો દાવો કરે છે કે સલાદ, કોળા, દ્રાક્ષ, રીંગણા, એવોકાડોઝ, ઝુચિની, કોળા પણ અસરકારક રીતે શરીરમાંથી એલડીએલને દૂર કરે છે. તેમને તમારા આહારમાં શામેલ કરો.

કચુંબર અવગણો નહીં. તે માનવ શરીરમાં ફોલિક એસિડનો પરિચય આપે છે, જે બદલામાં, શરીરને કાયાકલ્પ કરે છે, લોહીનું કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે.

અનાજ અને અનાજ

અનાજ માનવ પોષક સાંકળમાં નિર્ણાયક સ્થાન ધરાવે છે.

તેમાંના કોઈપણ - ઓટ્સ, મકાઈ, રાઇ, ચોખા, બિયાં સાથેનો દાણો અનન્ય ગુણધર્મો ધરાવે છે:

1. ઓટ્સ તે, કદાચ, પ્રથમ સ્થાને છે. તેની રચનામાં એવેનન્ટ્રામાઇડ જેવા અદ્ભુત ઘટક શામેલ છે. લોહીને થાપણોથી રાહત આપવી, તે રક્ત વાહિનીઓને સફળતાપૂર્વક મજબૂત બનાવે છે.
2. મકાઈ આશ્ચર્ય નથી કે તેણીને "ખેતરોની રાણી" કહેવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા એમિનો એસિડ્સ તેને યોગ્ય રીતે શ્રેષ્ઠ વિરોધી વૃદ્ધત્વ અને શુદ્ધિકરણના કુદરતી ઉપાયમાં લાવ્યા. મકાઈનું તેલ વધુ ચરબી દૂર કરવામાં, ત્વચા સુધારવા, કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
3. બિયાં સાથેનો દાણો મોટી માત્રામાં, તેની રચનામાં આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ શામેલ છે. આ ઉપરાંત, તેનો ઉપયોગ રૂટિનના ઉત્પાદનમાં થાય છે, અને તે બદલામાં, રક્ત વાહિનીઓને મજબૂત બનાવે છે અને કોલેસ્ટરોલ સામેની લડતમાં અસરકારક છે.

લડતની આગળ, મિત્રોની સૂચિ બનાવો, નિષ્ફળ થયા વિના, ઓટમીલ બનાવો, ફક્ત બેગ અને ઝડપી રસોઈમાં જ નહીં, પરંતુ કુદરતી ઉત્પાદન. નિયમિત વપરાશ સાથે, તે શરીરમાંથી હાનિકારક પદાર્થોને અત્યંત અસરકારક રીતે દૂર કરશે.

આ ઉપરાંત, ઓટમીલ કાર્બોહાઈડ્રેટ, પોટેશિયમ, ફ્લોરિન, જસત, એમિનો એસિડ, ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ, જૂથોના વિટામિન્સ એ, બી સાથે સંતૃપ્ત થાય છે, ઓટમીલમાં સમાવિષ્ટ આહાર રેસા વિવિધ ચરબીના શરીરને અસરકારક રીતે શુદ્ધ કરે છે.

તમારા આહારમાંથી બ્રાન કા removeી નાખો! તેમને સાંજે ઉકાળવા, વિવિધ વાનગીઓમાં ઉમેરો અથવા ફક્ત ખાય છે. તેઓ આટલા સારા સ્વાદનો સ્વાદ નહીં લે શકે, પરંતુ કોલેસ્ટરોલથી છૂટકારો મેળવવા માટે તેમની ખાતરી આપી છે.

કોલેસ્ટરોલ કેવી રીતે ઓછું કરવું?

મૂળ હોવાનો દાવો કર્યા વિના, એ નોંધવું યોગ્ય છે કે વ્યૂહરચનાત્મક વિજય વિશે વાત કરતા પહેલા અને "ખરાબ" કોલેસ્ટરોલ સાથેની લડતમાં હકારાત્મક અંતિમ પરિણામ વિશે, તમારે યોગ્ય યુક્તિ પસંદ કરવાની જરૂર છે.

તે શું સમાવે છે? મૂળભૂત નિયમો:

1. ચરબી પર પાછા કાપો. આ દુષ્ટતાવાળા ઉત્પાદનોને બાકાત રાખો: ચરબીયુક્ત ચીઝ, માંસ, માખણ, સનફ્લાવર ફ્રાઇડ સહિત. મરઘાં, માછલી, ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો, શાકભાજી અને ફળોના સ્વરૂપમાં વૈકલ્પિક સાથે તેમને બદલવા માટે મફત લાગે.
2. ઓલિવ તેલ પ્રેમ. ખર્ચાળ? આરોગ્ય વધુ ખર્ચાળ છે! તમારું શરીર એકદમ ચરબીયુક્ત ચરબીથી ખુશ રહેશે. ઓલિવ અને કેનોલાના તેલ ઉપરાંત, તેને બદામ, એવોકાડોઝ, પીનટ બટરના રૂપમાં રજા બનાવો.
3. ઇંડા દુષ્ટ છે. 3 અથવા 4 ટુકડાઓથી વધુ નહીંની સાપ્તાહિક મર્યાદા સેટ કરો. જરદીને સંપૂર્ણપણે બાકાત કરો.
4. ફણગો - તે લગભગ એક રામબાણ છે. તેમની પાસે પેક્ટીન છે, તેથી પ્રિય એલડીએલ નહીં. પેક્ટીન તેને અવરોધે છે અને તેને શરીરની બહાર ફેંકી દે છે. લગભગ તમામ કઠોળમાં આ ગુણધર્મો છે.
5. વધારે વજન - વધારે કોલેસ્ટ્રોલનું લિટમસ પેપર. આ વિચાર સમયની ધૂળમાં isંકાયેલો છે. તમારી Twoર્જાના તૃતીયાંશ ભાગ, જે શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે, તે શાકભાજી અને ફળોના પાચનના પરિણામે ઉત્પન્ન થવું આવશ્યક છે, બાકીનો ત્રીજો - માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનોમાંથી.
6. શાકભાજી અને ફળો - ત્યાં કોઈ વિકલ્પ નથી. અમે આખા લેખમાં આ વિચાર પર પાછા ફરો. તેમાં રહેલા પેક્ટીન એ કોલેસ્ટ્રોલનો મુખ્ય શત્રુ છે.
7. ઓટ્સ - તે તારણ આપે છે કે તે ફક્ત ઘોડાઓ માટે જ ઉપયોગી નથી. રફ ઓટ બ્રાન ફક્ત પેક્ટીનમાં જ નહીં, પરંતુ બીટા-ગ્લુકેનમાં પણ સમૃદ્ધ છે. અને તે હાનિકારક પદાર્થો સામેની લડતમાં સક્રિય સૈનિક છે.
8. મકાઈ તેને એક નિયમ બનાવો - દરરોજ આ અદ્ભુત અનાજમાંથી એક ચમચી બરછટ બ્રાન ખાય છે. બાર સાત દિવસના સમયગાળા પછી, કોલેસ્ટરોલની પરીક્ષા લેવી. મારા પર વિશ્વાસ કરો, પરિણામો તમને આનંદથી આશ્ચર્યચકિત કરશે.
9. ગાજર. દૈનિક મેનૂમાં બે ગાજર શામેલ કરો - આ એલડીએલને 20% ઘટાડશે. કારણ સર્વવ્યાપક પેક્ટીન છે.
10. શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો. અહીં બધું ખૂબ જ સરળ છે: ચરબીને બાળીને, તમે શરીરમાં કોલેસ્ટરોલની માત્રા ઘટાડશો.
11. લસણ. ગંધ તરફ ધ્યાન આપશો નહીં અને તેને ગરમ ન કરો. તેને કાચા ભોજનમાં ખાવ. જાપાનીઓ લાંબા સમયથી કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવાની આ પદ્ધતિનો ઉપદેશ આપે છે.
12. કોફી - શ્રેષ્ઠ સહાયક નથી. અમેરિકન વૈજ્ .ાનિકોએ કોફીના વપરાશ અને લોહીમાં કોલેસ્ટરોલ વધારવાનો સીધો સંબંધ શોધી કા .્યો છે. Fairચિત્યમાં, ચાલો કહીએ કે તે સ્થાપિત નથી કે કોફીમાં કયા તત્વ તેને વધારે છે. પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે, તેને તમારા આહારમાં મર્યાદિત કરો.
13. તમાકુ અને ધૂમ્રપાન. ધૂમ્રપાન છોડવાના ઘણા કારણો છે - આ તેમાંથી એક બીજું છે. સર્વેક્ષણો દર્શાવે છે કે જે લોકો તમાકુ પીતા નથી તેના કરતા દૂષિત ધૂમ્રપાન કરનારા લોકોના શરીરમાં વધુ એલડીએલ હોય છે.
14. સંગીત. વિરોધાભાસ? ના, એક સાબિત હકીકત. જે લોકો હળવાશ માટે આહાર કરે છે અને સંગીત સાંભળે છે, તેઓએ ફક્ત પુસ્તકો અથવા અખબારો વાંચવા કરતાં સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કર્યા છે.

લોહીનું કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવાની વિડિઓ સામગ્રી:

લોક ઉપાયો

આપણા પૂર્વજો રસાયણશાસ્ત્ર, જીવવિજ્ ,ાન, વનસ્પતિશાસ્ત્રને જાણતા નહોતા, પરંતુ તેમના માટે "માતા પ્રકૃતિ" શબ્દસમૂહનો aંડો પવિત્ર અર્થ હતો. તેઓએ knowledgeષધિઓ, મૂળ, ઉકાળો અને રેડવાની ક્રિયાના ઉપયોગી ગુણધર્મોનો અભ્યાસ કરીને, બધા જ્ knowledgeાન દોર્યા. ઘણી ઉપયોગી વાનગીઓ સદીઓ પહેલા લેવામાં આવે છે.

તેમાંથી થોડા અહીં છે:

1. શણ બીજ તેને ગ્રાઇન્ડ કરો. એક ચમચી પાવડર ઉકળતા પાણીના 150 ગ્રામ રેડશે. સવારે, ખાલી પેટ પર રેડવાની ક્રિયા પીવો.
2. ડેંડિલિઅન મૂળ. વિનિમય કરવો. ખાવું તે પહેલાં એક ચમચી માટે દિવસમાં ત્રણ વખત પાવડર લો.
3. કઠોળ પાણીમાં અડધો ગ્લાસ કઠોળ અથવા વટાણા રાતોરાત મૂકો.સવારે, તાજી સાથે બદલીને, પાણી કા drainો. ગેસની રચના ટાળવા માટે થોડો સોડા ઉમેરીને ટેન્ડર સુધી કઠોળને રાંધો. બે ભોજનમાં ખાવું. સારવારનો સમયગાળો ત્રણ અઠવાડિયા છે.
4. ઓલિવ તેલ અને લસણનું ટિંકચર. તે બે ગ્લાસ ઓલિવ તેલ અને દસ લસણના લવિંગ લેશે. એક પ્રેસ સાથે લસણને ક્રશ કરો અને તેલ સાથે ભળી દો. 7 દિવસ માટે આગ્રહ કરો - કોઈપણ વાનગી માટે ઉપયોગી ડ્રેસિંગ તૈયાર છે.
5. ડિલ ટિંકચર. આવશ્યક: સુવાદાણા બીજ (અડધો ગ્લાસ), વેલેરીયન મૂળ (એક ચમચી), એક ગ્લાસ મધ. ઉકળતા પાણી (1 લિટર) સાથે પીસેલા ઘટકો રેડવાની છે. એક દિવસ ટકી રહેવા માટે. પ્રવેશ દર: ભોજન પહેલાં, સમાન ડોઝમાં દિવસમાં ત્રણ વખત એક ચમચી.
6. લિકરિસ ડેકોક્શન. અદલાબદલી મૂળોના બે ચમચી, 10 મિનિટ સુધી નરમ આગ પર ઉકળતા ઉકળતા પછી, 0.5 લિટર પાણી રેડવું. કૂલ, તાણ. ત્રણ અઠવાડિયા માટે ભોજન કર્યા પછી દિવસમાં ચાર વખત ત્રીજો ગ્લાસ પીવો.

જ્યુસ થેરેપી

લાંબા ગાળાના સંશોધન અનુભવએ કોલેસ્ટેરોલને અસર કરવા માટેના રસની અદ્ભુત ક્ષમતાની પુષ્ટિ કરી છે, તેનું સ્તર ઘટાડ્યું છે. નિર્ણાયક એ રસની તાજગી છે.

અહીં જ્યુસ થેરેપીની એક પદ્ધતિ છે, જે દિવસ દ્વારા દોરવામાં આવે છે:

1. પ્રથમ. ખાલી પેટ પર એક સો ત્રીસ ગ્રામ ગાજરનો રસ પીવો.
2. બીજું. એક કોકટેલ જેમાં 50 ગ્રામ કોબી અને 130 ગ્રામ ગાજરનો રસ હોય છે.
3. ત્રીજું. કોકટેલ: સેલરિનો રસ 70 ગ્રામ, સફરજનનો રસ 70 ગ્રામ અને ગાજરનો રસ 130 ગ્રામ.
4. ચોથું. કોકટેલ: ગાજરનો રસ 130 ગ્રામ અને સેલરિનો રસ 70 ગ્રામ.
5. પાંચમું. બીટરૂટનો રસ 70 ગ્રામ, ગાજરનો રસ 100 ગ્રામ, કાકડીનો રસ 70 ગ્રામ.

અમે તરત જ ભારપૂર્વક કહીએ છીએ કે લેખનો આ વિભાગ સમીક્ષા પ્રકૃતિનો છે, સલાહકાર નથી. હાલની અને સાચી નિમણૂક ફક્ત યોગ્ય, પ્રેક્ટીસ ડ doctorક્ટર જ કરી શકે છે.

કોલેસ્ટરોલની સાંદ્રતા ઓછી કરવા માટે, ડોકટરો દવાઓ લેવાની સલાહ આપે છે, દવાઓનાં બે મુખ્ય જૂથો રજૂ કરે છે: સ્ટેટિન્સ અને ફાઇબ્રેટ્સ.

સ્ટેટિન્સ એ રસાયણો છે જે આંતરિક ઉત્સેચકોનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે જે લોહીમાં કોલેસ્ટરોલના દેખાવને સંશ્લેષણ કરે છે.

ફાઇબ્રેટ્સ - તે ફાઇબ્રોઇક એસિડ પર આધારિત છે. તેઓ પિત્ત એસિડના સંપર્કમાં આવે છે, કોલેસ્ટરોલના ઉત્પાદનમાં યકૃતની પ્રવૃત્તિ ઘટાડે છે.

ફાઈબ્રેટ્સના જૂથથી સંબંધિત દવાઓની સૂચિ:

• લિપેન્ટિલ
• ટેકોલોર,
• 200 ને એક્લિપ કરો,
• જેમફિબ્રોઝિલ
• સિસ્પ્રોફિબ્રેટ લિપાનોર.

લોહીના કોલેસ્ટરોલને ઘટાડવા માટેના ઘણાં અર્થ અને પદ્ધતિઓ છે, તે બધાં ઓછા અથવા ઓછા અસરકારક છે. તેમાંથી કેટલાક લેખમાં ધ્યાનમાં લેવામાં આવ્યા હતા. પરંતુ તમારે હંમેશાં યાદ રાખવું જોઈએ કે આ રોગ પછી લડત કરતા આ રોગનું વનકરણ કરવું સહેલું છે.

આહારમાં પરિવર્તન

જો સ્તર થોડો બદલાયો છે, તો પછી તમે જાતે દવાઓ વગર કોલેસ્ટરોલ ઘટાડી શકો છો. આ માટે આહાર, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ઘણી ટેવોમાં ફેરફારની જરૂર પડશે. તમારે મેનૂમાંથી ઉત્પાદનોને દૂર કરવા પડશે જે કોલેસ્ટરોલ પર વધતી અસર કરી શકે છે. જરૂરી સફેદ બ્રેડ અને લોટના અન્ય ઉત્પાદનો, તેમજ વનસ્પતિ ચરબીવાળા ઉત્પાદનોને સંપૂર્ણપણે દૂર કરો. તે જ સમયે, તે વપરાશ કરેલા ફળો અને શાકભાજીની માત્રામાં વધારો કરવા યોગ્ય છે. કેપ્સ્યુલ્સમાં ફિશ ઓઇલનો ઉપયોગ ઉપયોગી થશે.

જો તમે તેને નિયમિતપણે પીતા હોવ તો ગ્રીન ટી અને નેચરલ જ્યુસ થોડુંક સ્તર ઘટાડી શકે છે. પ્રાણી નહીં, પણ છોડના મૂળની મુખ્યતા સાથે દરરોજ 40 ગ્રામ ખાંડ, 3 ગ્રામ મીઠું, 50 ગ્રામ ચરબી ન ખાવાનો પ્રયત્ન કરો.

આંકડા કહે છે કે જો તમે દરરોજ વટાણા, મકાઈ અને સમાન દાળ ખાઓ છો, તો પછી તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર 2 મહિના પછી 9% ઘટાડી શકાય છે. લીલીઓ ઉપરાંત, ત્યાં ઉત્પાદનોની સૂચિ છે જે કોલેસ્ટરોલને ખૂબ ઝડપથી સુધારી શકે છે. આમાં શામેલ છે:

બ્રોકોલી પોષક તંતુઓથી સંતૃપ્ત થાય છે, જે લોહીનું કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે. એવા ઉત્પાદનો કે જેમાં બરછટ તંતુઓ હોય છે, તે પાચનતંત્રની દિવાલો દ્વારા શોષી લેતા નથી, પ્રોસેસ્ડ ખોરાકને પરબિડીત કરે છે અને તેને શરીરમાંથી દૂર કરે છે. આનો અર્થ એ કે ગેસ્ટિક માર્ગની ઝડપી પેરિસ્ટાલિસિસ ખોરાક સાથે આવતા કોલેસ્ટ્રોલની માત્રામાં લગભગ 10% નોંધપાત્ર ઘટાડો કરે છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછું 300 ગ્રામ બ્રોકોલી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. છીપ મશરૂમ્સ સ્ટેટિન સામગ્રીમાં સમૃદ્ધ છે અને તેથી દવાઓ સાથે તુલનાત્મક છે. તેઓ રક્ત વાહિની સીલના વિકાસને ખૂબ અસરકારક રીતે અટકાવે છે.

દરરોજ લગભગ 50 ગ્રામ છીપ મશરૂમનું સેવન કરવું જોઈએ. હેરિંગ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ છે, અને તેઓ અસરકારક રીતે રક્ત વાહિનીઓમાં લ્યુમેનને પુન restoreસ્થાપિત કરે છે અને વધુ ચરબી દૂર કરે છે.

પરંતુ ફક્ત આહારમાં જ નહીં, પરંતુ જીવનની અન્ય ટેવો પણ બદલવી જરૂરી છે કે જે શરીરને નકારાત્મક પ્રભાવમાં લાવે છે. ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ સાથે વિટામિન્સ લેવાનું શરૂ કરવું યોગ્ય છે.

વિટામિન ઇ રુધિરવાહિનીઓને જાડા થવાથી રક્ષણ આપે છે, ત્યાં રક્ત ગંઠાઇ જવાથી અટકાવે છે. વિટામિન એફ સક્રિય રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે, કોષોને બળતરાથી સુરક્ષિત કરે છે. આ રોગમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ ટ્રેસ એલિમેન્ટ કેલ્શિયમ છે, તે ઇચ્છનીય છે કે તેને વિટામિન સંકુલમાં શામેલ કરવામાં આવે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ

અસરકારક રીતે ઘરે કોલેસ્ટેરોલ ઘટાડવું એ ફક્ત પોષણ દ્વારા જ નહીં, પણ શારીરિક શિક્ષણ પણ શક્ય છે. દોડવાથી ખોરાકમાંથી વધુ માત્રામાં ચરબીનું લોહી શુદ્ધ કરવામાં મદદ મળશે. વેસ્ક્યુલર સ્વર ઘણા પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ સાથે સુધારણા કરશે: નૃત્ય, જિમ્નેસ્ટિક્સ, લાંબી ચાલ, સ્વિમિંગ. યોગ્ય પોષણ અને મોટરની વધેલી પ્રવૃત્તિ તમને કોલેસ્ટેરોલના સ્તરની સમસ્યાને હલ કરવા માટે દવાઓના ઉપયોગનો આશરો લેવાની મંજૂરી આપશે. તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે દરેક બાબતમાં પગલું મહત્વપૂર્ણ છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે ભલામણો:

1. અતિશય શારીરિક પરિશ્રમ ફક્ત રોગના માર્ગમાં વધારો કરશે, અને એકંદરે આરોગ્યને અસર થઈ શકે છે. ધીમે ધીમે ભાર વધારવો જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રથમ દિવસે આરામથી 10 મિનિટની દોડ અથવા ફક્ત ઝડપી ચાલવા સાથે પ્રારંભ કરવાનું વધુ સારું છે. દરરોજ એક મિનિટ ઉમેરો, પરંતુ જો તમને ખરાબ લાગે છે, તો પછી તેને વધુ ન કરો.
2. નિયમિત વ્યાયામ કરો. જો દિવસ સારો ન હતો, તો તે શેરીમાં ભીના છે અથવા તે બરફવર્ષા થઈ શકે છે - તમારે પ્રવૃત્તિ સ્થગિત ન કરવી જોઈએ, ફક્ત તમારા ઘરમાં જિમ્નેસ્ટિક્સ કરો.
3. ભાર બદલો. દરરોજ કંટાળાજનક રસ્તો ચલાવવો જરૂરી નથી - પૂલમાં તરવું અથવા આઇસ સ્કેટિંગ પર જાઓ, સૌથી અગત્યનું, સક્રિય રહો!
4. તમારા શરીરને સાંભળો. પોતાને બળ દ્વારા કસરત કરવા, પ્રેરણા શોધવા અને અંતર્જ્itionાન સાંભળવા માટે દબાણ ન કરો.

દવા પદ્ધતિ

વિશ્લેષણોએ કોલેસ્ટરોલમાં ઝડપી વધારાની પુષ્ટિ કરી છે. કેવી રીતે ઝડપથી કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવું? ઉપસ્થિત ચિકિત્સક જાણે છે કે લોહીનું કોલેસ્ટરોલ કેવી રીતે ઓછું કરવું અને તેમને ગોળીઓ માટે ફાર્મસીમાં મોકલશે.

સ્તરમાં તીવ્ર વધારો પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં હાર્ટ સિસ્ટમ સાથે સમસ્યા .ભી કરી શકે છે.

દવાઓના ઉપયોગ માટે તાત્કાલિક આવશ્યકતા હોવી આવશ્યક છે. જો કોઈ ગેરહાજર હોય, તો પછી ગોળીઓ વિનાના સ્તરને સામાન્ય બનાવવાનો પ્રયાસ કરવો વધુ સારું છે, લોક ઉપાયોની મદદથી, કારણ કે પરંપરાગત ઉપચાર સાથે, આડઅસરો ખૂબ ઓછી જોવા મળે છે, અને વધુ ફાયદા લાવી શકે છે.

જો પરીક્ષણો લીધા પછી ધોરણ કરતાં વધુ જોવા મળે, તો તમારે તુરંત જ ઘટાડવાની લડતમાં જોડાવું ન જોઈએ, પહેલા નક્કી કરો કે તમારી પાસે “સારું” (એચડીએલ) છે કે “બેડ” (એલડીએલ) કોલેસ્ટરોલ છે:

લોક ઉપાયો સાથે કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવું એકદમ સરળ છે. ફક્ત માસિક માટે જ્યુસથી શરીરને શુદ્ધ કરવું જરૂરી છે.

તમારે વહેલી સવારે સળંગ 5 દિવસ સુધી આ રસ પીવાની જરૂર રહેશે:

1. પ્રથમ દિવસ. ગાજરનો રસ 70 મિલી અને સેલરીનો રસ 20 મિલી પીવો.
2. બીજો દિવસ. ગાજરનો રસ 50 મિલી, બીટરૂટનો રસ 40 મિલી અને કાકડીનો રસ 30 મિલી જગાડવો. બીટનો રસ ખાવા પહેલાં થોડા કલાકો સુધી રેફ્રિજરેટરમાં રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
3. ત્રીજો દિવસ. ગાજરનો રસ 50 મિલી, સફરજનનો રસ 50 મિલી, સેલરીનો રસ 40 મિલી મિક્સ કરો.
4. ચોથો દિવસ. ગાજરનો રસ 70 મિલી અને કોબીનો રસ 50 મિલી.
5. પાંચમો દિવસ. તાજી નારંગીનો રસ 50 મિલી પીવો.

આ ઉપરાંત, નાશપતીનો, ઝુચિની, દ્રાક્ષ, તરબૂચ, અનેનાસ, ગ્રેપફ્રૂટ, કોળું, બટાકા, પર્વત રાખ, ટમેટા અને કાળા કિસમિસના સ્ક્વિઝ કોલેસ્ટરોલ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

રસ ફક્ત તાજી સ્ક્વિઝ્ડ્ડ પી શકાય છે, નહીં તો આ ઉપચારથી કોઈ ફાયદો થશે નહીં. જાણો, લોક ઉપાયોથી કોલેસ્ટરોલને ઝડપથી ઘટાડવાનું તદ્દન શક્ય છે.

એક ઘટક લોક ઉપચાર

તેથી, લોક ઉપાયો જે ઝડપથી અને અસરકારક રીતે ઘરે લોહીનું કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે, નીચે મુજબ છે:

1. એક રીત છે ગુલાબ હિપ્સનો ઉપયોગ. શુષ્ક ગુલાબના હિપ્સ લો, તેમને અડધા 0.5 લિટર બોટલથી ભરો અને વોડકા રેડવું. 2 અઠવાડિયા માટે અંધારાવાળી જગ્યાએ મૂકો, પરંતુ દરરોજ સવારે અને સાંજે તેને હલાવો. ખાંડમાં પરિણામી પ્રવાહીને ટીપાં કર્યા પછી, 15 ટીપાં.
2. હોથોર્ન. 0.5 કિલો લાલ ફળો વાટવું અને ઓરડાના તાપમાને 150 મિલી બાફેલી પાણી ઉમેરો. 40 ડિગ્રી સુધી મિશ્રણ ગરમ કરો અને સ્લરીમાંથી પ્રવાહીને અલગ કરો. 20 મિલીલીટર ખાધા પછી દિવસમાં 3 વખત પરિણામી પ્રવાહી પીવો.
3. લસણ. લવિંગ છાલ અને વોડકા 250 મિલી રેડવાની છે. અંધારાવાળી જગ્યાએ 10 દિવસ મૂકો. પરિણામી ટિંકચર લગભગ 15 ટીપાંના ભોજન પછી દરરોજ 3 વખત લેવામાં આવે છે. ઉપયોગ કરતા પહેલા દૂધ સાથે ટિંકચરને પાતળું કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
4. ચૂનો રંગ. બધી વનસ્પતિને કાપી નાખવાની જરૂર છે, આ માટે બ્લેન્ડર સારું છે. દિવસ દરમિયાન થોડી માત્રામાં ખાય છે અથવા પકવવાની પ્રક્રિયા તરીકે પકવવાની પ્રક્રિયામાં ઉમેરો. ચૂનોના ફૂલોના ઉમેરા સાથે ઉકાળો શક્ય છે.
5. ડેંડિલિઅન. આ રેસીપીમાં આ છોડની સૂકી મૂળની જ જરૂર છે. તેમને દરેક ભોજન પહેલાં 10 ગ્રામ (લગભગ 2 tsp) ગ્રાઇન્ડ કરીને ખાવું છે. આ લોક રેસીપી અલગ છે કે તેની કોઈ આડઅસર નથી.
6. પ્રોપોલિસ. પ્રોપોલિસ આલ્કોહોલ રેડશે (આલ્કોહોલના 400 મિલી દીઠ પ્રોપોલિસ 30 ગ્રામ). 10 દિવસ માટે ઠંડી અંધારાવાળી જગ્યાએ મૂકો. પાણી સાથે પરિણામી પ્રેરણાને પાતળો - ખાધા પછી, 50 મિલી પાણીમાં 5 ટીપાં. સારવાર 2 થી 3 મહિનાની હોવી જોઈએ.
7. સુવર્ણ મૂછો તમારે આ છોડના પાંદડા ઓછામાં ઓછા 15 સે.મી. લેવાની જરૂર પડશે, નાના ટુકડા કરી લો અને ઉકળતા પાણી ઉમેરશો. થર્મોસમાં સૂપ ભરવા અને એક દિવસ કરતાં વધુ સમય માટે તેને ઉકાળવા દેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમારે દરેક ભોજન પછી એક ઉકાળો વાપરવાની જરૂર છે, 1 ચમચી. એલ સારવારનો કોર્સ ઓછામાં ઓછો 2 મહિનાનો છે. સૂપ રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહિત હોવું જોઈએ.
8. બ્લેકબેરી તમારે શુષ્ક બ્લેકબેરી પાંદડા, લગભગ 15 ગ્રામની જરૂર છે તમારે તેમને ગ્રાઇન્ડીંગ અને ઉકળતા પાણીના 250 મિલી રેડવાની જરૂર છે. લગભગ એક કલાક સુધી પાંદડા રેડવામાં આવે ત્યાં સુધી રાહ જુઓ, પછી પ્રવાહીને અલગ કરો અને આ પ્રેરણાને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન થોડી માત્રામાં પીવો.

મલ્ટીકોમ્પોનન્ટ લોક ઉપચાર

લસણ અને લીંબુ. તે લસણના એક નાના માથા અને મધ્યમ કદના લીંબુ લેશે. તેમને બ્લેન્ડર સાથે ગ્રાઇન્ડ કરો. પરિણામી મિશ્રણમાં લગભગ 1 લિટર ઠંડા પાણી ઉમેરો. 10 દિવસ માટે ઠંડી અંધારાવાળી જગ્યાએ આગ્રહ રાખો, જ્યારે તેને દરરોજ ઘણી વખત હલાવો. આગ્રહ કર્યા પછી, મિશ્રણને ગાળી લો. 20 ગ્રામ માટે દિવસમાં 3 વખત ભોજન પહેલાં એક કલાક પહેલાં ડ્રગ લો, જો તમે ઇચ્છો તો, તમે વધુ મધ ઉમેરી શકો છો. તેની સાથે, દવા 1 tbsp માટે સવારે ભોજન પહેલાં દિવસમાં એક વખત લેવી આવશ્યક છે. એલ

આ ઉપરાંત, મિશ્રણો ઉપયોગી છે:

1. મિક્સ નંબર 1. ઓક છાલ, હોથોર્ન, અમરટેલ ફૂલો મિક્સ કરો. 3 ચમચી. એલ આ ઘટકોને ઉકળતા પાણીથી રેડવું, લગભગ 0.5 એલ, અને બીજા કલાક સુધી પાણીના સ્નાનમાં રાંધવા. મિશ્રણને ઠંડુ થવા દો, તે પછી ખાવું તે પહેલાં, દિવસમાં 2 વખત અડધો ગ્લાસ પીવો જરૂરી છે. અભ્યાસક્રમ 3 મહિનાથી વધુ ચાલવો જોઈએ.
2. મિક્સ નંબર 2. સમાન પ્રમાણમાં, કાળા પર્વતની રાખ, યારો, ડેંડિલિઅન મૂળ, બિર્ચ પર્ણસમૂહના સૂકા ફળોને મિક્સ કરો. આ મિશ્રણ તૈયાર કરવામાં આવે છે અને મિશ્રણ નંબર 1 તરીકે લાગુ પડે છે.

તેમજ અસરકારક ફી:

1. સંગ્રહ નંબર 1. વોલનટ પર્ણસમૂહ - 20 ગ્રામ, ઘઉંગ્રાસ મૂળો - 30 ગ્રામ, જ્યુનિપર ફળો - 30 ગ્રામ, સેન્ટોરી ઘાસ - 40 ગ્રામ. બધા ઘટકો ગ્રાઇન્ડ કરો, ભળી દો. 1 ચમચી. એલ સંગ્રહ ઉકળતા પાણીનો ગ્લાસ રેડવાની અને તેને 2 કલાક માટે ઉકાળો. નાસ્તા અને રાત્રિભોજન પહેલાં અડધો ગ્લાસ પીવો.
2. સંગ્રહ નંબર 2. લવageજ મૂળ - 20 ગ્રામ, બકથ્રોન છાલ - 20 ગ્રામ. સંગ્રહ નંબર 1 માં સૂચવ્યા મુજબ તે જ રીતે પ્રેરણા તૈયાર કરો. એક લક્ષણ - તમારે તેને દિવસમાં 2 વખત લેવાની જરૂર નથી, પરંતુ દરેક ભોજન પહેલાં, આખો ગ્લાસ.

શણના બીજ અને દૂધ થીસ્ટલ લાગુ કરો. પ્રાધાન્ય બ્લેન્ડર સાથે, સમાન માત્રામાં લેવામાં આવતા આ છોડના બીજને અંગત સ્વાર્થ કરો. વોડકા 100 મિલી રેડવાની પછી. 5 દિવસથી વધુ સમય માટે અંધારાવાળી જગ્યાએ છોડી દો, ખાવું તે પહેલાં, દિવસમાં 3 વખત, 15 ટીપાંના રેડવાની ક્રિયાનો ઉપયોગ કરો. આ છોડના મિશ્રણને પકવવાની પ્રક્રિયા તરીકે વાનગીઓમાં કચડી શકાય છે.

આહાર સિદ્ધાંતો

યોગ્ય પોષણ ઘરે કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરી શકે છે. જો તમે સરળ ભલામણોને અનુસરો છો, તો આહાર energyર્જા, પોષક તત્ત્વો અને કેલરીમાં આવતી માત્રા વચ્ચેનો શ્રેષ્ઠ ગુણોત્તર પ્રદાન કરશે.

સંતુલિત આહારના મૂળ સિદ્ધાંતો:

• અપૂર્ણાંક ભોજન: નાસ્તો, બપોરના ભોજન, બપોરના નાસ્તા, રાત્રિભોજન. ભાગો 100-200 ગ્રામ નાના છે આ સિદ્ધાંત પાચનમાં સુધારો કરે છે, ભૂખ દૂર કરે છે, વધારે પડતો ખોરાક લે છે અને શરીરને સારી સ્થિતિમાં ટેકો આપે છે.
• નાસ્તા દરમિયાન, તાજા શાકભાજી, બદામ, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, ફળો અને સલાડ પસંદ કરવું વધુ સારું છે. માખણ, સરસવ, મેયોનેઝ સાથે સેન્ડવીચનો ઇનકાર કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
• વાનગીઓ બાફવામાં, બાફેલી અથવા શેકવામાં આવે છે. તળેલું, અથાણું, ધૂમ્રપાન, વધુ પડતા મીઠાવાળા ખોરાક બાકાત રાખવામાં આવે છે.
• સલાડ, સાઇડ ડીશમાં વનસ્પતિ અપર્યાપ્ત તેલ ઉમેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: સૂર્યમુખી, ઓલિવ, અળસી, તલ.

કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવા માટે, મેનૂનો આધાર એ ઉત્પાદનોથી બનેલો છે જે એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતીઓના વાસણોને શુદ્ધ કરે છે. સૌથી વધુ સુલભ અને ઉપયોગી:

1. ચરબીયુક્ત દરિયાઇ માછલીઓ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ માટે સારી છે. ઓમેગા 3 એસિડ્સ ધરાવે છે. તેઓ લિપિડ સંતુલન, સામાન્ય રક્ત સ્નિગ્ધતા જાળવે છે. માછલીમાં સક્રિય પદાર્થો ઝડપી વિકાસ માટે, હાડપિંજરના ઉપકરણની રચના માટે જરૂરી છે, જે ખાસ કરીને કિશોરો માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
2. બદામ જહાજોને નુકસાનથી સુરક્ષિત કરે છે, એથરોસ્ક્લેરોસિસ ધીમું કરે છે. વિટામિન ઇ, એન્ટિઓક્સિડેન્ટ્સ શામેલ છે. આ પદાર્થો શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે, ઓછી ગીચતાવાળા અતિશય લિપોપ્રોટીન.
3. સાઇટ્રસ ફળો: નારંગી, ગ્રેપફ્રૂટ, ટેન્ગેરિન, લીંબુ. વિટામિન સી, પેક્ટીન, એન્ટીoxકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ. કોલેસ્ટરોલને ઝડપથી ઘટાડવો, પ્રતિરક્ષા વધારવી.
4. એવોકાડોઝમાં મોનોનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ હોય છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઝડપથી ઘટાડે છે, રક્ત વાહિનીઓને નુકસાનથી રક્ષણ આપે છે, હૃદયની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે.
5. ઓટ બ્રાન પ્લાન્ટ ફાઇબરનું સ્રોત છે. તેઓ શરીરના ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરે છે, વધુ નુકસાનકારક પદાર્થોને દૂર કરે છે, અને એથરોસ્ક્લેરોસિસની રોકથામ માટે ઉપયોગી છે. દરરોજ તેને 30 ગ્રામ બ્ર branન ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. મોટી માત્રામાં પોષક તત્વોનું નુકસાન થશે.
6. બેરી: બ્લુબેરી, બ્લેક કરન્ટસ, ક્રેનબેરી. એથરોસ્ક્લેરોસિસ ધીમો કરો, રુધિરવાહિનીઓ પુન restoreસ્થાપિત કરો, શરીરમાંથી નીચા ગીચતાવાળા લિપોપ્રોટીનને બાંધો અને દૂર કરો.
7. ગાજરમાં ખૂબ બીટા કેરોટિન હોય છે. આ પદાર્થ ચરબીના ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે, પિત્તના પ્રવાહને વેગ આપે છે, કોલેસ્ટરોલની ખસી.
8. જવમાં પ્રોપિઓનિક એસિડ, બીટા-ગ્લુકોન હોય છે. અઠવાડિયામાં 3-4 વખત તેનો ઉપયોગ એથરોસ્ક્લેરોસિસનો કોર્સ ધીમો કરે છે, કોરોનરી હ્રદય રોગ, હૃદયની નિષ્ફળતાનું જોખમ ઘટાડે છે.
9. કઠોળ: કઠોળ, દાળ, કઠોળ, ચણા. તેમાં વનસ્પતિ પ્રોટીન, કાર્બનિક એસિડ, દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય આહાર રેસા હોય છે. દરરોજ 100 ગ્રામ ફણગો ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તેઓ herષધિઓ, અનાજ, શાકભાજી સાથે જોડાઈ શકે છે. 3-4 અઠવાડિયા પછી, કોલેસ્ટરોલનું સ્તર 5-10% ઘટશે.
10. રીંગણમાં કલોરોજેનિક અને ફિનોલિક એસિડ હોય છે. પદાર્થો આંતરડાના કાર્યમાં સુધારો કરે છે, વેસ્ક્યુલર સ્વરને સામાન્ય બનાવે છે. રીંગણનો રસ હાનિકારક લિપિડ્સને દૂર કરવાને વેગ આપે છે, લોહીમાં આયર્નની સામગ્રીને નિયમન કરે છે.

દરરોજ ઝડપથી કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવા માટે, 400 ગ્રામ શાકભાજી અથવા ફળો ખાવાનું પૂરતું છે.

લિપિડ ચયાપચયની નિષ્ફળતાના કિસ્સામાં, ઘણા બધા પ્રાણીઓના ચરબીવાળા, પ્રિઝર્વેટિવ્સવાળા ઉત્પાદનોને મેનૂમાંથી બાકાત રાખવામાં આવે છે:

• ચરબીયુક્ત માંસ: ડુક્કરનું માંસ, માંસ, બતક, હંસ,
• અર્ધ-તૈયાર માંસ ઉત્પાદનો: સોસેજ, સોસેજ, સોસેજ, પેસ્ટ,
• તૈયાર ફળ, શાકભાજી,
• alફલ,
• સીફૂડ
• માખણ બેકિંગ, મીઠાઈઓ.

મર્યાદાઓ હોવા છતાં, પ્રાણી પ્રોટીન ધરાવતા ઉત્પાદનોના મેનુઓને વંચિત રાખવી જોઈએ નહીં. અઠવાડિયામાં 2-3 વખત મર્યાદિત, તેમને આહારમાં શામેલ થવું જોઈએ:

• ઓછી ચરબીવાળી અથવા ઓછી ચરબીવાળી ડેરી અને ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો: સખત ચીઝ, ખાટા ક્રીમ, દૂધ, બાયો-દહીં, કેફિર,
• ચિકન જરદી (પ્રોટીનનો ઉપયોગ પ્રતિબંધો વિના કરી શકાય છે),
• પાસ્તા
• આહાર માંસ: ચિકન, ટર્કી, વાછરડાનું માંસ.

જો શક્ય હોય તો, મીઠું અને ખાંડનું સેવન મર્યાદિત કરો. ચા, કોમ્પોટ્સ, ફળોના પીણા, રસ ઉપરાંત દરરોજ 1-1.5 લિટર પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ સાથે, ખોરાકનું દૈનિક કેલરીક સેવન 1800 કેસીએલ છે, વજનવાળા લોકો માટે -1500 કેસીએલ, જેઓ રમતમાં સક્રિય રીતે સામેલ છે - 2100 કેસીએલ.

હર્બલ દવા, લોક વાનગીઓ

લોક ઉપાયો સાથેની સારવારની અવધિ 1-1.5 મહિના છે. પછી તેઓ સમાન વિરામ લે છે. જો જરૂરી હોય તો, અભ્યાસક્રમનું પુનરાવર્તન કરો. Inalષધીય છોડનો ઉપયોગ પ્રોફીલેક્સીસ અથવા ડ્રગની સારવાર માટે પૂરક તરીકે થાય છે.

નીચેની વાનગીઓ ધમનીની દિવાલો અને લોહીના કોલેસ્ટરોલને નીચું કરવા માટે મદદ કરશે:

• શણના બીજ 1 કપ, સુવાદાણા બીજ. 1 ટીસ્પૂન ઉમેરો. કાપલી વેલેરીયન રુટ. 1 લિટર ગરમ પાણી રેડવું, 24 કલાક માટે છોડી દો. ભોજન 1 ચમચી પહેલાં અડધો કલાક લો. એલ ત્રણ વખત / દિવસ, ઠંડુ કરેલા સૂપમાં તમે મધ ઉમેરી શકો છો.
• લસણનું માથું છાલવામાં આવે છે, પ્રેસમાંથી પસાર થાય છે, જેમાં 500 મિલી ઓલિવ તેલ ભેળવવામાં આવે છે. 7 દિવસનો આગ્રહ રાખો. લસણ તેલ સાથે સલાડ અને સાઇડ ડીશ સિઝન.
• અદલાબદલી લસણની 100 ગ્રામ દારૂના 100 મિલીલીટરમાં રેડવામાં આવે છે. 7 દિવસનો આગ્રહ રાખો. ટિંકચરના 2 ટીપાં દૂધના 50 મિલી સાથે ભળે છે. ત્રણ વખત / દિવસ લો. દરેક ડોઝ સાથે, ટીપાંની સંખ્યા 1 દ્વારા વધારીને ધીરે ધીરે 20 કરવામાં આવે છે. ત્યારબાદ ટીપાંની સંખ્યા ઘટીને 2 થાય છે. આ બિંદુએ, કોર્સ બંધ થઈ ગયો છે. પુનરાવર્તિત સારવાર 2-3 વર્ષ કરતાં પહેલાં કરવામાં આવતી નથી.
• 1 ચમચી. એલ હોથોર્ન, પેરિવિંકલ, હોર્સટેલ, મિસ્ટલેટો 2 ચમચી સાથે મિશ્રિત ફળ. એલ યારો. ઉકળતા પાણીના 200 મિલી રેડવાની છે. એક દિવસમાં પીવો.
• 20 ગ્રામ યારો, સેન્ટ જ્હોન વtર્ટ, 4 જી આર્નીકા ઉકળતા પાણીના 250 મિલી રેડશે. ઓરડાના તાપમાને ઠંડક, એક દિવસમાં પીવો.
• લીંબુ સાથે બ્લેન્ડર સાથે લસણના એક વડાને અંગત સ્વાર્થ કરો. 500 મિલી ગરમ પાણી ઉમેરો, 3 દિવસનો આગ્રહ રાખો. ત્રણ વખત લો / દિવસ 50 મિલી.
• સુકા લિન્ડેન ફૂલો કોફી ગ્રાઇન્ડરનો સાથે ગ્રાઉન્ડ છે. પાવડર 1 ચમચી લેવામાં આવે છે. પાણી સાથે ધોવાઇ.
• પ્રોપોલિસ આલ્કોહોલ ટિંકચરના 7 ટીપાં 2 ચમચી સાથે પાતળા કરવામાં આવે છે. એલ પાણી, ભોજન પહેલાં અડધા કલાક પહેલાં લેવામાં. સારવારનો કોર્સ 3 મહિનાનો છે. પ્રોપોલિસ પાણીના ટિંકચરને પાતળું કરવામાં આવતું નથી, 2 ચમચી પીવો. એલ ભોજન પહેલાં સવારે પણ. એ જ રીતે, કેલેન્ડુલા, સોનેરી મૂછોનો ટિંકચર લો.
• એલ્ફલ્ફા સ્પ્રાઉટ્સ બ્લેન્ડર સાથે ગ્રાઉન્ડ છે. પરિણામી માસ 2 ચમચી માટે / દિવસમાં ત્રણ વખત લેવામાં આવે છે. એલ રસ સાથે. સુકા બીજને સ્વતંત્ર રીતે અંકુરિત કરી શકાય છે. તેઓ એક પ્લેટમાં રેડવામાં આવે છે, ગરમ પાણીથી રેડવામાં આવે છે, 6-10 કલાક સુધી રાખવામાં આવે છે. પછી પાણી કા isવામાં આવે છે, પ્લેટ એક ફિલ્મથી coveredંકાયેલી હોય છે, એક દિવસ માટે વિંડોઝિલ પર મૂકે છે. દરરોજ ધોવાઇ જાય છે. બીજ 3-5 દિવસ પછી અંકુરિત થાય છે. શુષ્ક આલ્ફાલ્ફાના 20 ગ્રામમાંથી, 120 ગ્રામ રોપાઓ મેળવવામાં આવે છે. તેઓ 10 દિવસ સુધી રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરી શકાય છે.

તેઓ ઘરે કોલેસ્ટેરોલ, ડેંડિલિઅન મૂળના ઉકાળો, લાલ રોવાનના તાજા બેરી, ઓટ્સ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

ખરાબ ટેવોનો ઇનકાર

ધૂમ્રપાન એ એક વ્યસન છે જે ખરાબ કોલેસ્ટેરોલના ગુણોત્તરને ખલેલ પહોંચાડે છે. દરેક સિગારેટ પીવામાંથી, ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીનનું પ્રમાણ વધે છે.

તમાકુના ધૂમ્રપાનમાં નિકોટિન, નિ radશુલ્ક રicalsડિકલ્સ, વેસ્ક્યુલર દિવાલોને નુકસાન પહોંચાડે છે. સમય જતાં, તેઓ ફરીથી ઉત્પન્ન થવામાં વધુ મુશ્કેલ હોય છે. ક્ષતિગ્રસ્ત દિવાલો પર નીચા ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન એકઠા થાય છે, જેના કારણે તે સાંકડી થાય છે.

આલ્કોહોલ ઓછું નુકસાનકારક નથી. તેનું અનિયંત્રિત, વારંવાર વપરાશ રક્ત વાહિનીઓને વધુ ખરાબ કરે છે, યકૃત દ્વારા કોલેસ્ટરોલના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે. એથિલ આલ્કોહોલ પ્રેશર વધારે છે, યકૃત, મગજના કોષોને નાશ કરે છે અને હૃદયનું કાર્ય બગડે છે.

દારૂના દુરૂપયોગ સાથે, ધૂમ્રપાન કરવું, ન તો ડ્રગ થેરેપી, કે વૈકલ્પિક વાનગીઓ ઇચ્છિત પરિણામ આપશે નહીં.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ

કોલેસ્ટરોલને ઝડપથી ઘટાડવા અને એથરોસ્ક્લેરોસિસને રોકવા માટે રમતની આવશ્યકતા છે. મધ્યમ લોડ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, વેસ્ક્યુલર સ્વર જાળવે છે, સ્નાયુઓની સ્વર. શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન, લોહી ઓક્સિજનથી સંતૃપ્ત થાય છે, જે પેશીઓ, અવયવો, ખાસ કરીને હૃદય માટે જરૂરી છે.

અલબત્ત, વ્યાવસાયિક રમતો દરેક માટે યોગ્ય નથી. પરંતુ તમે મધ્યમ ભાર સાથે ચયાપચયને સામાન્ય બનાવી શકો છો: સવારની કસરત, સાયકલિંગ, હાઇકિંગ, સ્વિમિંગ.

નર્વસ સિસ્ટમની સ્થાપના

નર્વસ સિસ્ટમની સામાન્ય કામગીરી શરીરમાં થતી પ્રક્રિયાઓના નિયમનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સતત તાણ, માનસિક તાણ, અનિદ્રા - એથરોસ્ક્લેરોસિસના પરિણામે, લિપિડ ચયાપચય નિષ્ફળતાનું કારણ બની શકે છે.

મનોવૈજ્otionalાનિક સ્થિતિના ઉલ્લંઘનમાં, હર્બલ ઘટકોવાળા શામક પદાર્થો લઈ શકાય છે. તાજી હવામાં રહેવાનું વધુ.

એક સરળ શ્વાસ લેવાની કવાયત તમને આરામ કરવામાં મદદ કરશે: 4 સેકંડ માટે હવા શ્વાસ લેવી, તમારા શ્વાસને 2 સેકંડ સુધી પકડી રાખો, હવાને 4 સેકંડ માટે શ્વાસ બહાર કા ,ો, પછી તમારા શ્વાસને 2 સેકંડ માટે ફરીથી પકડો. કસરત 3 મિનિટ કરો. તે આરામ અને શાંત થવામાં મદદ કરે છે.

જો chંચી કોલેસ્ટ્રોલ છાતીમાં દુખાવો સાથે, બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો, તીવ્ર ઓવરવર્ક - આ ડ theક્ટર પાસે જવાનું કારણ હોવું જોઈએ.

ક્રોનિક રોગ ઉપચાર

ઘરે કોલેસ્ટરોલ કેવી રીતે ઓછું કરવું તે વિશે વિચારતા હો ત્યારે, તમારે ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે કે તે ક્રોનિક રોગોનું પરિણામ હોઈ શકે છે:

• હાયપરટેન્શન
• ડાયાબિટીસ મેલીટસ
• સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો
• કિડની, યકૃત, સ્વાદુપિંડની તકલીફ,
• આંતરસ્ત્રાવીય વિક્ષેપો.

આ તમામ રોગો ચયાપચયને વિક્ષેપિત કરે છે, રક્ત વાહિનીઓને વધુ બગડે છે, તેમની અભેદ્યતામાં વધારો કરે છે, સ્થિતિસ્થાપકતામાં ઘટાડો કરે છે. આ વેસ્ક્યુલર દિવાલો પર નીચા ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીનનું સંચય તરફ દોરી જાય છે, એથરોસ્ક્લેરોસિસ દેખાય છે.

કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાની ઉપચારમાં અંતર્ગત પેથોલોજીની સારવાર એ પ્રાથમિક ધ્યેય છે. સ્થિરીકરણ પછી, લિપિડ ચયાપચય સામાન્ય થાય છે.

જ્યારે બીજું બધું નિષ્ફળ જાય છે: દવાઓ

ઘરે, લિપિડ-લોઅરિંગ દવાઓ લેવાનું શક્ય છે જે ખતરનાક કણોની સાંદ્રતા ઘટાડે છે.

આ દવાઓમાં શામેલ છે:

• સ્ટેટિન્સ: રોસુવાસ્ટેટિન, સિમ્વાસ્ટેટિન, લોવાસ્તાટિન. મુખ્ય દવાઓ જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછી કરે છે. મોટેભાગે તેઓ ગંભીર હાયપરકોલેસ્ટેરોલિયા માટે સૂચવવામાં આવે છે. પિત્તાશય દ્વારા કોલેસ્ટરોલના ઉત્પાદનને અવરોધિત કરીને જોખમી પદાર્થનું સ્તર ઘટાડવામાં આવે છે.
• ફાઇબ્રેટ્સ એ ફાઇબ્રોઇક એસિડના ડેરિવેટિવ્ઝ છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડીને, ચરબી ચયાપચયને ઝડપથી પુન Quickસ્થાપિત કરો. સ્ટેટિન્સ કરતા નરમ કાર્ય કરો.
• પિત્ત એસિડના સિક્વેસ્ટન્ટ્સ: કોલેસ્ટાયરામાઇન, કોલસ્ટેપોલ. શરીરમાંથી ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન પાછું ખેંચવાનું વેગ.
• નિયાસીન: નિયાસીન. કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવા માટે મોટી માત્રામાં વપરાય છે. આ પદાર્થના અસામાન્ય levelsંચા સ્તરે બિનઅસરકારક.
• હર્બલ તૈયારીઓ, આહાર પૂરવણીઓ: પોલિસ્પોનિન, લિટેનોલ, બિયાફિશનોલ. Medicષધીય છોડ, વિટામિન્સ અથવા માછલીના તેલના અર્કનો સમાવેશ થાય છે. ઝડપથી ફાયદાકારક કોલેસ્ટરોલની માત્રામાં વધારો, નીચા ઘનતાવાળા કણોની સાંદ્રતા ઓછી કરો.

હર્બલ ઘટકો સહિતની તમામ દવાઓ, ફક્ત ડ doctorક્ટર દ્વારા નિર્દેશિત મુજબ જ લઈ શકાય છે.

સાહિત્ય

1. રશેલ લિન્ક, એમએસ, આરડી. કેવી રીતે કોલેસ્ટરોલને કુદરતી રીતે ઘટાડવું ... 28 સરળ (!) પગલાં, 2017 માં
2. કેથી વોંગ, એનડી. હાઈ કોલેસ્ટરોલ માટે ઉપાય, 2018
3. લૌરી નેવરમેન. કોલેસ્ટેરોલને કુદરતી રીતે ઘટાડવાના 15 ઘરેલું ઉપાયો, 2017

પ્રોજેક્ટના લેખકો દ્વારા તૈયાર સામગ્રી
સાઇટની સંપાદકીય નીતિ અનુસાર.