ખાંડને બદલે મધ સાથે પcનકakesક્સ અને પcનકakesક્સ

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પેનકેક

ડાયાબિટીઝવાળા લોકોને મીઠાઈઓ પસંદ કરતી વખતે ખૂબ કાળજી લેવાની જરૂર છે. જ્યારે તમને મીઠાઈઓ જોઈએ છે ત્યારે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટેના પcનકakesક્સ એ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે, કારણ કે તમે પોષણશાસ્ત્રીઓની ભલામણોને અનુસરીને, તેમને રસોઇ કરી શકો છો અને ચિંતા ન કરો કે તરત જ ખાવાનું ખરાબ થઈ જશે. તદુપરાંત, તમે આ ડાયાબિટીસ ગુડીઝને ફક્ત મીઠી ભરણથી જ નહીં, પણ સ્વાદિષ્ટ વ્યક્તિઓથી પણ બનાવી શકો છો.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓને પેનકેક આપી શકાય છે?

ડાયાબિટીઝ સાથે, પcનકakesક્સને મંજૂરી છે, પરંતુ જો આ ઉત્પાદનને પ્રથમ-ગ્રેડના ઘઉંના લોટ અને ચરબીવાળા દૂધ સાથે રાંધવામાં આવે તો તે ટાળવું જોઈએ.

ફિલિંગ્સની કાળજીપૂર્વક પસંદગી કરવી તે પણ યોગ્ય છે, કારણ કે તે ઉચ્ચ કેલરી હોઈ શકે છે, અને તે મુજબ, તેમાં ઘણી ખાંડ હોય છે.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે, તમે ઓછી ચરબીવાળા દૂધ અથવા પાણીમાં મકાઈ, રાઇ, ઓટ અથવા બિયાં સાથેનો દાણોનો લોટ ઉમેરવા સાથે પcનકakesક્સ રસોઇ કરી શકો છો, તે બિનસલાહભર્યું બેરી અને ફળો, ઓછી ચરબીવાળા માંસ અને માછલી, શાકભાજી, ઓછી ચરબીવાળા કુટીર ચીઝ અને ફિલિંગ્સનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સમાન લોટમાં, તમે ઓછી ચરબીવાળા કીફિર પર ડાયાબિટીક લો-કાર્બ પcનકakesક્સને શેકી શકો છો.

પરંતુ તમે સ્ટોરમાં ખરીદેલા સ્થિર પcનકakesક્સ ખાઈ શકતા નથી, કારણ કે તેમાં ઘણાં બધાં જુદાં જુદાં ખાદ્ય પદાર્થો ઉમેરવામાં આવે છે, જેની અસર તંદુરસ્ત લોકો માટે પણ ખરાબ છે. તમારે આ વાનગીને કાળજીપૂર્વક કાફે, રેસ્ટ restaurantsરન્ટ્સ અને કેન્ટીનમાં પણ વાપરવી જોઈએ, ખાસ કરીને જો ચોક્કસ રચના મેનુ પર સૂચવેલ નથી.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પcનકakesક્સ તૈયાર કરતી વખતે, તમારે આવા નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ:

• ભવિષ્યના સખત મારપીટની કેલરી સામગ્રીની ગણતરી કરો,
• થોડું ખાય, પણ ઘણી વાર,
• તમે કણકમાં ખાંડ ઉમેરી શકતા નથી, તેના બદલે ખાંડના વિકલ્પ અથવા મધનો ઉપયોગ કરી શકો છો,
• ડાયાબિટીસ માટે આથો પેનકેક અને પેનકેક પર પ્રતિબંધ મૂક્યો છે,
• ઘઉંનો લોટ તેના આખા અનાજની સાથે બદલો,
• ઓછી ચરબીવાળા કુટીર ચીઝ, ફળો, શાકભાજી, ઓછી ચરબીવાળા માંસ અને માછલીને પૂરક તરીકે માન્ય છે,
• ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં અને ખાટા ક્રીમના આધારે પcનકakesક્સ માટે ચટણી બનાવો, મેપલ સીરપ અથવા મધ સાથે રેડવું.

મધ સાથે સ્વાદિષ્ટ પcનકakesક્સ કેવી રીતે રાંધવા?

ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, ખાંડને બદલે મધ સાથે પcનકakesક્સ તૈયાર કરવામાં આવે છે.

આ ઘટકો સાથે પેનકેક રાંધવા તેટલું જ સરળ છે.

દરેક રસોઈયાની પોતાની એક ખાસ રેસીપી હોય છે.

તેથી, ખાતરી કરવા માટે કે કઈ વાનગી સૌથી સ્વાદિષ્ટ છે, તમારે તેને જાતે બનાવવાનો પ્રયત્ન કરવો જરૂરી છે.

આ માટે તમારે જરૂર છે:

1. 1.5 કપ આખા ઘઉંનો લોટ.
2. બેકિંગ પાવડર 1/2 ચમચી.
3. મીઠું 3/4 ચમચી.
4. બેકિંગ સોડાનો 1 ચમચી
5. 2 મોટા ઇંડા.
6. 1.5 કપ છાશ.
7. ઓગળેલા નાળિયેર તેલના 3 ચમચી.
8. મધ 3 ચમચી.

પ્રથમ તમારે નાના બાઉલમાં ઇંડા, છાશ, નાળિયેર તેલ અને મધ મિક્સ કરવાની જરૂર છે. આ મિશ્રણને સુકા ઘટકોમાં ઉમેરો અને તે સરળ ન થાય ત્યાં સુધી ભળી દો. ત્યારબાદ પ ,નકakesક્સને ગરમ, સહેજ તેલવાળી પ panનમાં ફ્રાય કરો, દરેક બાજુને minutes- minutes મિનિટ માટે અથવા પેનકેક રાંધવામાં ન આવે ત્યાં સુધી શેકવું.

મિશ્રણમાં ઉમેર્યા પછી નાળિયેર તેલ થોડું કઠણ થઈ શકે છે, જેથી પcનકakesક્સનો વિશેષ સ્વાદ હોય, તમારે એક ખાસ ચાસણી તૈયાર કરવાની જરૂર છે.

મધ તેલની ચાસણી નીચેના ઘટકોમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે:

• 1/2 કપ માખણ (પીગળેલા),
• 1/4 કપ મધ
• 1/4 ચમચી તજ.

ચાસણી તૈયાર થઈ જાય, અને પcનકakesક્સ તળ્યા પછી, તેમને પરિણામી મિશ્રણ સાથે રેડવાની જરૂર છે.

હની ભજિયા માટેના ઘટકો:

• ઘઉંનો લોટ / લોટ - 300 ગ્રામ
• દૂધ - 250 મિલી
• કણક પકવવા પાવડર - 10 ગ્રામ
• મીઠું - 0.5 ટીસ્પૂન.
• મધ - 1 ચમચી. એલ
• વનસ્પતિ તેલ - 1 ચમચી. એલ
• ચિકન ઇંડા - 1 પીસી.

રસોઈ સમય: 30 મિનિટ

કન્ટેનર દીઠ પિરસવાનું: 15

ટેન્ડર મધના ભજિયાની તૈયારી, ફોટો સાથેની રેસીપી:

1. રેફ્રિજરેટરમાંથી કીફિરને અગાઉથી કા orો અથવા માઇક્રોવેવનો ઉપયોગ કરીને ઓરડાના તાપમાને ગરમ કરો. રાંધવાના બાઉલમાં આથો દૂધનું ઉત્પાદન રેડવું અને ઇંડા ઉમેરો, જે ઓરડાના તાપમાને પણ હોવો જોઈએ, જેથી કેફિરને ઠંડુ ન થાય.

2. પ્રવાહી ઘટકોને ભળી દો અને મધ મૂકો, જે સંપૂર્ણપણે વિસર્જન થાય ત્યાં સુધી સારી રીતે ભળી જાય છે.

3. સોડા સાથે મિશ્રિત લોટ રેડવું. તેને ચાળણી દ્વારા સત્ય હકીકત તારવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કે જેથી તે ઓક્સિજનથી સમૃદ્ધ બને.

Smooth. કણક સરળ ન થાય ત્યાં સુધી ભેળવી દો જેથી તેમાં ગઠ્ઠો ના આવે. જો જરૂરી હોય તો, તમે કણકમાં વધુ લોટ રેડવું, જો તમે પેનકેક highંચા થવા માંગતા હો.

5. પ panનને એક સ્ટોવ પર મૂકો, વનસ્પતિ તેલ રેડવું અને ઓરડાના તાપમાને ગરમી આપો. પીરસવાનો મોટો ચમચો સાથે કણક પીરસો અને તેને પાનમાં રેડવું. કણક એક વર્તુળમાં ફેલાશે, તેથી તેને એકબીજાથી નાના અંતરે રેડવું.

6. મધ્યમ તાપ પર, પેનકેકને સોનેરી થાય ત્યાં સુધી ફ્રાય કરો અને તેને બીજી બાજુ ફેરવો. તેમને 1-1.5 મિનિટની અંદર તત્પરતામાં લાવો અને સ્ટોવમાંથી પણ દૂર કરો. તૈયાર ગરમીથી ટેબલ પર તૈયાર ગરમ મધ પેનકેકને સીધી પ directlyનમાંથી ગરમ કરો. તેમને કોઈપણ ટોપિંગ્સ અને ચટણી સાથે પીરસો.

મધ પેનકેક બનાવવા માટેની વિડિઓ રેસીપી પણ જુઓ.

રેસીપી "હની પેનકેક":

લોટ, મીઠું અને બેકિંગ પાવડર મિક્સ કરો.

બીજા બાઉલમાં, મધ, ઇંડા, દૂધ અને વનસ્પતિ તેલને મિક્સ કરો. બધું ચાબુક.

દૂધ-મધના મિશ્રણને લોટમાં રેડવું અને સારી રીતે ભળી દો. જો તમને સ્વીટર જોઈએ છે, તો તમે 1 ચમચી ઉમેરી શકો છો.ખાંડ એક ચમચી.
સારી રીતે ગરમ પાનમાં, વનસ્પતિ તેલમાં, બેન પ panનકakesક્સ (દરેક બાજુ, બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી, ચમચીથી કણક ફેલાવવા માટે તે અનુકૂળ છે, તે ગા thick હોવું જોઈએ). બોન ભૂખ!

વીકે જૂથમાં કૂક પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને દરરોજ દસ નવી વાનગીઓ મેળવો!

ઓડનોક્લાસ્નીકીના અમારા જૂથમાં જોડાઓ અને દરરોજ નવી વાનગીઓ મેળવો!

તમારા મિત્રો સાથે રેસીપી શેર કરો:

ઉપયોગી પેનકેક વાનગીઓ

પcનકakesક્સ તૈયાર કરવા માટે, તમે બિયાં સાથેનો દાણો લોટ લઈ શકો છો.

ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ માટે પેનકેક બનાવવાના મુખ્ય નિયમો મકાઈ, બિયાં સાથેનો દાણો, રાઈ અથવા ઓટમીલ સાથેના પ્રથમ-વર્ગના ઘઉંના લોટના સ્થાને છે, બરછટ ચરબીવાળા દૂધને સ્કીમ અથવા પાણી, અવેજીવાળા ખાંડ અને ઓછી ચરબીવાળા ફેલાવાવાળા માખણથી બદલવું જોઈએ. આ વાનગી સંબંધિત પેનકેક પર પણ તે જ લાગુ પડે છે: રાંધવા માટે, ઓછી ચરબીવાળા કીફિર લેવામાં આવે છે.

રસોઈ

આ રેસીપી ખાંડની જગ્યાએ મધનો ઉપયોગ કરવામાં આવતા સામાન્ય ભજિયા કરતા અલગ છે.
દર 1.5 કપ કેફિર માટે, તમારે 2 ઇંડા અને 1 કપ મધ લેવાની જરૂર છે.
પ્રથમ, કણક તૈયાર કરો. જેથી પcનકakesક્સ તેમની વૈભવ ગુમાવશે નહીં, પ્રથમ યોલ્સ, મધ, કેફિર, મીઠું અને સોડાને મિક્સ કરો, પછી લોટ ઉમેરો અને એકરૂપ લોટ ન આવે ત્યાં સુધી બધું જગાડવો. અને ફક્ત અંતે, કણકમાં એક અલગ વાટકીમાં ચાબૂકવામાં ગોરા ઉમેરો. બધું, તમે ફ્રાય કરી શકો છો. દૂધ અથવા ચા સાથે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ!

પી.એસ. મેં અડધો ગ્લાસ મધ ઉમેર્યો, હવે મારા મતે જરૂર નથી, તે ખૂબ મીઠી હશે!

ઇન્ટરનેટ પરથી રેસીપી!

• 04/10/2006 નોંધણી
• પ્રવૃત્તિ અનુક્રમણિકા 11 193
• લેખકોનું રેટિંગ 594
• વાનગીઓ 128

જોવાઈ - 6675 ટિપ્પણીઓ - 8 રેટિંગ્સ - 4 રેટિંગ - 5 લાઇક - 1

ટિપ્પણીઓ

• 18 ઓક્ટોબર, 2004 ના રોજ નોંધણી
• પ્રવૃત્તિ અનુક્રમણિકા 95 953
• લેખકોનું રેટિંગ 29 294
• મોસ્કો શહેર
• બ્લોગ 4
• વાનગીઓ 1318

ધ્યાન! અમે બધી વાનગીઓ દ્વારા સેટ કરી કેટેલોગ પ્રાપ્ત કરો

જો તમે પરિસ્થિતિને બદલી શકતા નથી, તો તેના તરફ તમારું વલણ બદલો.

ખાંડને બદલે મધ સાથે પcનકakesક્સના ઉપયોગી ગુણધર્મો

આધુનિક વિજ્ .ાન માને છે કે ઘણા historicalતિહાસિક દાવાઓ છે કે દવામાં મધનો ઉપયોગ કરી શકાય છે તે સાચું છે.

એવા કિસ્સાઓ બન્યા છે કે જ્યારે લોકોએ ઘાવની સારવારમાં મધનો ઉપયોગ કરવાની સકારાત્મક અસરની જાણ કરી છે.

એવા અભ્યાસો છે જે સૂચવે છે કે મધ મોસમી એલર્જી ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક છે. ગાર્ડિયનએ કહ્યું કે મધ હળવો કરે છે અને ખાંસીની આવર્તન ઘટાડે છે.

આંખની એલર્જીવાળા 36 લોકોના પ્લેસબો નિયંત્રિત અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે પ્લેસિબોની તુલનામાં સહભાગીઓ મધ સાથેની સારવાર માટે વધુ પ્રતિભાવશીલ છે.

કોઈપણ મધ સીરપ વાનગીને માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નહીં, પણ ઉપયોગી પણ બનાવશે, પરંતુ આ માટે તમારે સારા ઉત્પાદનને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે પસંદ કરવું તે જાણવાની જરૂર છે.

મધનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તે યાદ રાખવું જોઈએ કે કેટલાક લોકોને મધમાખી ઉત્પાદનોમાં એલર્જી હોય છે. આ વાનગી રાંધતી વખતે આ હકીકત ધ્યાનમાં લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમે ખાંડનો ઇનકાર કરો છો અને તેના બદલે મધનો ઉપયોગ કરો છો, તો પછી ઉત્પાદનો વધુ આરોગ્યપ્રદ રહેશે. ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ સિન્ડ્રોમની હાજરીવાળા દર્દીઓ દ્વારા આવી વાનગી ખાય છે.

તદુપરાંત, આવી રેસીપી ડાયાબિટીસ મેલીટસથી પીડાતા લોકો અને વજન ઘટાડવા ઇચ્છતા લોકો માટે યોગ્ય છે.

આપણે ભૂલવું ન જોઈએ કે આ લોટની વાનગી છે, તેથી તે વજનમાં વધારો કરવા માટે હકારાત્મક અસર કરશે.

અનુભવી પેસ્ટ્રી શેફ તરફથી સૂચનો

પcનકakesક્સને શક્ય તેટલું સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે, તમે કેળા ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. તેઓ શરીરને જીવંતતાથી ભરી દેશે અને વાનગીને અસામાન્ય સ્વાદ આપશે. આ હેતુ માટે, સ્ટ્રોબેરી અથવા અન્ય કોઈપણ ફળ યોગ્ય છે.

નાસ્તામાં સ્ટ્રોબેરી સ્વાદ ઉમેરવામાં આવે છે. આ રેસીપીમાં મધ અથવા સિન્થેટીક સ્વીટનનો ઉપયોગ કરીને રાંધેલા સ્ટ્રોબેરી, તજ અને રાસબેરિનાં જામ સાથે મિશ્રણ શામેલ છે.

તમે પીનટ બટર પcનકakesક્સ બનાવી શકો છો. આ વાનગી પ્રોટીનથી શરીરને ફરીથી ભરવા માટે આદર્શ છે. આ વાનગીમાં તમે ઓગળેલા સ્વરૂપમાં એક નાની ટાઇલની ચોકલેટ ઉમેરી શકો છો.

સામાન્ય પેનકેકને શક્ય તેટલું સુગંધિત અને સ્વાદિષ્ટ કેવી રીતે બનાવવું તેના પર ઘણી ટીપ્સ છે.

ઘટકોની પસંદગીમાં, તમારે દરેક જીવતંત્રની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે અને તે જાણવું જરૂરી છે કે ઉત્પાદનનો વપરાશ કરનારાઓમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ શું થઈ શકે છે.

ખાંડને બદલે મધ સાથે અથવા મધ સીરપનો ઉપયોગ કરીને પેનકેક સૌથી ઉપયોગી છે. તેઓ તૈયાર કરવા માટે સરળ છે, અને યોગ્ય ઘટકો હંમેશાં ઘરમાં હોય છે.

જ્યારે સ્ટ્રોબેરીને ઘટક તરીકે ઉમેરવામાં આવે છે, ત્યારે લોટના પ્રમાણમાં વધારો થવો જોઈએ, નહીં તો કણક ખૂબ પ્રવાહી હશે. છાશ ઉમેરતી વખતે, કણકમાં સોડાની માત્રા વધારવી જોઈએ, આ કિસ્સામાં ઉત્પાદન રસદાર બનશે અને તેજાબી નહીં.

દરેક ગૃહિણી સ્વતંત્ર રીતે પોતાને માટે સૌથી પ્રિય રેસીપી પસંદ કરી શકે છે અને તેના પર આ સ્વાદિષ્ટ રસોઇ કરી શકે છે. તમે ઘરની ઇચ્છાઓને ધ્યાનમાં રાખીને, ડીશના ઘટકોનો પ્રયોગ અને ફેરફાર કરી શકો છો.

આ વાનગી, વય, લિંગ અને ગેસ્ટ્રોનોમિક પસંદગીઓને ધ્યાનમાં લીધા વિના, દરેકને પ્રેમ કરે છે. તેથી, દરેક સ્ત્રીને તેની પોતાની ખાસ રેસીપી અનુસાર પcનકakesક્સ રાંધવા માટે સમર્થ હોવા જોઈએ.

આ લેખમાં વિડિઓમાં તંદુરસ્ત પcનકakesક્સ કેવી રીતે રાંધવા તે વર્ણવવામાં આવ્યું છે.

ઓટમીલ પેનકેક રેસીપી

• 130 ગ્રામ ઓટમીલ
• 2 ઇંડા ગોરા
• 180 મિલી પાણી
• મીઠું એક નાની ચપટી
• ખાંડને સ્વાદની અવેજી,
• બેકિંગ પાવડર 3 જી
• વનસ્પતિ તેલ ટીપાં એક દંપતિ.

ગોળ, મીઠું, સ્વીટનર અને માખણ મિક્સર વડે હરાવ્યું. કોફી ગ્રાઇન્ડરનો અથવા બ્લેન્ડર સાથે લોટમાં ઓટ ફ્લેક્સને ગ્રાઇન્ડ કરો (તમે તેને તાત્કાલિક તૈયાર લઈ શકો છો) અને સત્ય હકીકત તારવવી. ચાબુક માસમાં કાળજીપૂર્વક બેકિંગ પાવડર અને લોટ મિક્સ કરો.

પાણીમાં રેડવું અને સરળ સુધી ફરીથી ભળી દો. Nonંજણ વિના, નોન-સ્ટીક કોટિંગ સાથે ફ્રાયિંગ પાન, ગરમ કરવા માટે આગ લગાડો.

પાનમાં કણકની યોગ્ય માત્રા રેડવાની, ભાવિ પેનકેકની એક બાજુ તૈયાર થાય કે તરત - તેને ફેરવો અને તેને બીજી બાજુ ફ્રાય કરો.

બિયાં સાથેનો દાણો પેનકેક

ફિનિશ્ડ ઉત્પાદનો ભરીને અથવા તે જ રીતે ખાઈ શકાય છે.

• 250 ગ્રામ બિયાં સાથેનો દાણો
• અડધો ગ્લાસ ગરમ પાણી,
• એક છરી ની મદદ પર slaked સોડા,
• વનસ્પતિ તેલ 25 ગ્રામ.

કોફી ગ્રાઇન્ડરનો માં બિયાં સાથેનો દાણો ગ્રાઇન્ડ. સરળ સુધી બધા ઘટકોને મિક્સ કરો જેથી ત્યાં કોઈ ગઠ્ઠો ન હોય, અને ઘટકોને કનેક્ટ કરવા માટે 15 મિનિટ માટે બાજુ પર સેટ કરો. લાલ-ગરમ ટેફલોન પ inનમાં ફ્રાય પcનકakesક્સ, કોઈપણ વસ્તુથી ગ્રીસ ન થાય, બંને બાજુ બ્લશ થાય છે. બિયાં સાથેનો દાણો પcનક sweetક્સ ગરમ અને ઠંડા બંનેને મીઠી અથવા સoryરી સ .રીથી ભરવામાં આવે છે.

રાઇ લોટ પcનકakesક્સ

• 250 મિલી સ્કીમ દૂધ
• 10 ગ્રામ ખાંડનો વિકલ્પ,
• 250 ગ્રામ રાઈનો લોટ
• 1 ઇંડા
• જમીન તજ
• વનસ્પતિ તેલના થોડા ટીપાં.

ઇંડા અને સ્વીટનરને મિક્સરથી હરાવ્યું. ધીમે ધીમે લોટ ઉમેરો, કાળજીપૂર્વક મિશ્રણ કરો જેથી ત્યાં કોઈ ગઠ્ઠો ન હોય. મિશ્રણ કરવાનું બંધ કર્યા વિના ધીમે ધીમે દૂધ અને વનસ્પતિ તેલમાં રેડવું.

શ્રેષ્ઠ અસર માટે, બધા ઘટકો ઉમેર્યા પછી, સમૂહને મિક્સર સાથે પણ ભળી દો. બંને બાજુ તેલનો ઉપયોગ કર્યા વગર ગરમ નોન-સ્ટીક પ panનમાં ફ્રાય કરો.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે રાઈના લોટમાંથી પેનકેક એક સુંદર ચોકલેટ રંગમાં મેળવવામાં આવે છે.

પેનકેક ટોપિંગ્સ

પ Chનકakesક્સ માટે ચિકન સ્તન હળવા અને પોષક ભરણ છે.

ભરણ એ ઓછું મહત્વનું નથી, જે ડાયાબિટીસ માટે પેનકેકથી લપેટી જશે.

કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે આ માટે ખાંડ સાથે ભરેલા બેરી અને ફળો, તેમજ ચરબીવાળા ખાટા ક્રીમ અને કુટીર પનીર લેવી જોઈએ નહીં. ચરબીવાળા માંસ સાથે પcનકakesક્સ ભરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો તાજા અથવા સ્થિર ફળો, સ્કીમ દહીંની ચટણીઓ, ચિકન સ્તન, ડુંગળી સાથે લોખંડની જાળીવાળું ઇંડા, ઓછી ચરબીવાળી માછલીની નાની કટકા હશે.

ફળ ભરવા

પcનકakesક્સ માટે Appleપલ ભરવાનું ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ હશે. તેની તૈયારી માટેની રેસીપી સરળ છે: એક છીણી પર ત્રણ પ્રકારના અનઇઝેન્ટ્ડ ફળો લો, સ્વીટનર ઉમેરો અને બસ! તમે આ ભરણ પણ મૂકી શકો છો.

જો કોઈ વ્યક્તિને સફરજન પસંદ નથી, તો તે આ રીતે ચેરી, સ્ટ્રોબેરી, આલૂ, જરદાળુ ભરવાનું તૈયાર કરી શકે છે. તમે પcનકakesક્સના ગ્રેપફ્રૂટ, નારંગી અથવા મેમ્બ્રેનમાંથી છાલવાળી ટેન્ગેરિન લપેટી શકો છો.

ફળ ભરવાના ફાયદા એ છે કે તેમાં થોડું ગ્લુકોઝ અને પુષ્કળ એસ્કોર્બિક એસિડ, પોટેશિયમ, પેક્ટીન અને ફાઇબર હોય છે, જે શરીરની સામાન્ય કામગીરી માટે જરૂરી છે.

દહીં પેનકેક ટોપિંગ્સ

કુટીર પનીર કેલ્શિયમથી સમૃદ્ધ છે, અને ડાયાબિટીક પેનકેક્સ માટે તેનું ચરબી વગરનું સંસ્કરણ એક ઉત્તમ ભરણ હશે. આ ઉત્પાદનને સ્ટીવિયા અથવા ફ્રુટોઝથી મધુર કરી શકાય છે, સૂકા ફળો અથવા તજ ઉમેરી શકાય છે.

સ્ટ્રોબેરી સાથે કુટીર પનીરનો સ્વાદિષ્ટ ભરણ: કોટેજ પનીરને ઓછી ચરબીવાળી ક્રીમ અથવા ઓછી ચરબીવાળા દહીં સાથે ભેળવી દો, દહીંના માસમાં સ્વાદ માટે બેરી, bsષધિઓ અને સ્વીટનર ઉમેરો.

જો તમને મીઠાઇ નહીં ભરવાની ઇચ્છા હોય, તો તમે કુટીર પનીરને મીઠું કરી શકો છો અને તેમાં કાપેલા લીલા ડુંગળી અને / અથવા સુવાદાણા ભેળવી શકો છો.

અનવેઇન્ટેડ ટોપિંગ્સ

દરેક વ્યક્તિને મીઠાઈ પસંદ નથી, આવા લોકો બાફેલી ચિકન સ્તનમાંથી ડુંગળી અથવા મશરૂમ્સથી ટોપિંગ્સ પસંદ કરશે. Fishષધિઓ સાથે લાલ માછલીના ટુકડા. આ રોગ સાથે, તમે કેવિઆર ઓછી માત્રામાં ખાઈ શકો છો, જે બિયાં સાથેનો દાણો અથવા રાઈ પેનકેકમાં ભરણ તરીકે યોગ્ય છે. પેનકેકમાં સુવાદાણા અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે ઉડી અદલાબદલી લીલા ડુંગળી લપેટી ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ છે, બંને તળેલી અને કાચી.

હની પેનકેક રેસીપી

પ tableનકakeકના કણકમાં મધના ચમચી ઉમેરવાથી સારવારને અનન્ય સ્વાદ અને સુગંધ મળશે. ગોલ્ડન પેનકેક સંપૂર્ણ પરિવાર માટે નાસ્તો હશે. તેઓ આખી સવાર માટે ઉત્સાહ અને સારા મૂડનો ચાર્જ આપશે. એક એડિટિવ તરીકે, તમે કન્ડેન્સ્ડ દૂધ, ચાસણી, જામ અને અન્ય મીઠાઈઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પરંતુ તેઓ સમાન સ્વાદિષ્ટ બનશે, ફક્ત માખણથી તેલયુક્ત.

સુવિધાઓ

મધ સાથેના પcનકakesક્સ ખૂબ સુગંધિત અને સ્વાદિષ્ટ હોય છે. મીઠી અને સ્વસ્થ મધ તેમને એક સુંદર સોનેરી રંગ આપે છે. પ્રિસ્ક્રિપ્શન મીઠું હોવાથી સ્ટફિંગ સ્ટફ્ડને મધ્યમ મીઠી બનાવો. જો કે આ વાનગીને આત્મનિર્ભર કહી શકાય, એડિટિવ્સનો ઉપયોગ ફક્ત તેને વધુ સારું બનાવશે. જામ, જામ, ખાટા ક્રીમ અથવા આઈસ્ક્રીમ - દરેકને સ્વાદ માટે પોતાનો નાસ્તો બનાવવા દો!

મધ પેનકેક માટે, મે, ફૂલ, લિન્ડેન જાતોના મધ યોગ્ય છે. કડવાશ અને ઉત્સાહી સુગંધ વિના મીઠી પસંદ કરો: બિયાં સાથેનો દાણો કામ કરશે નહીં. જો તમને એલર્જી છે, તો તેને ખાંડથી બદલી શકો છો.

એક સારવાર માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નહીં, પણ તંદુરસ્ત પણ છે. કુદરતી મધમાં એક વિશાળ વિટામિન અને ખનિજ સંકુલ હોય છે: બીટા-કેરોટિન, ખનિજો (કેલ્શિયમ, આયર્ન, કોપર, જસત, ફોસ્ફરસ, સોડિયમ, પોટેશિયમ અને અન્ય), વિટામિન્સ (એ, જૂથ બી, સી, ડી, ટી, વાય, એચએચ) .

ઝોઝેહ વાનગીઓમાં પેનકેક અને ભજિયા

તમને પcનકakesક્સ શા માટે સૌથી વધુ ગમે છે? હું તે રાજ્ય માટે છું જેમાં તેઓ મને નિમજ્જન કરે છે. સંભાળ રાખવાની, કુટુંબની હૂંફ અને આરામની લાગણી, જ્યારે ક્યાંય દોડાદોડ કરવાની જરૂર નથી અને જ્યારે “દરેક જણ ઘરે છે”.

મારે પેનકેક અને આનંદ વચ્ચે સ્પષ્ટ જોડાણ છે, જેમ કે બાળપણમાં, લગભગ દર રવિવારે મારી માતા અમને આકર્ષક પcનકakesક્સ અથવા પcનકakesક્સ રાંધતી હતી. મારા ભૂતકાળના પ્રિય ભરણકર્તા મધ અને કન્ડેન્સ્ડ દૂધ બિયાં સાથેનો દાણો છે. અને રજાઓ પર - કેવિઅર અને પીવામાં સ salલ્મોન.

હમણાં સુધી, દરેક જાન્યુઆરી, નાતાલ અને જન્મદિવસ, જ્યાં પણ હું છું, હું બાળપણથી જ મારી પ્રિય સારવાર રાંધું છું (અથવા મારા માટે રાંધું છું).

અને તમને પેનકેક કયા માટે સૌથી વધુ ગમતું નથી?

સફેદ લોટ માટે? સુગર? ઇંડા? ચોક્કસ તમે, મારા જેવા, વર્ષોથી તંદુરસ્ત આહારના વિવિધ અભિગમો સાથે પ્રયોગ કરી રહ્યાં છો, અને પેનકેક, અલબત્ત, તંદુરસ્ત આહારમાં બંધબેસતા નથી.

તેથી જ, મારા મનપસંદ બાળકોની વસ્તુઓ ખાવાની ઇચ્છા રાખતા નથી, પરંતુ સારા સ્વાસ્થ્ય, પાચન અને એક આકૃતિ મેળવવા ઇચ્છતા, તાજેતરના વર્ષોમાં મેં ઘણી વાનગીઓનું પરીક્ષણ કર્યું છે, જો સૌથી ઉપયોગી ન હોય તો, પછી ચોક્કસપણે સૌથી વધુ નુકસાનકારક, પેનકેક અને પેનકેક નહીં. અને આ પોસ્ટમાં હું તમારી સાથે મારી પસંદની વાનગીઓ શેર કરીશ, પરીક્ષણ કરાયેલ અને નજીકના લોકો દ્વારા માન્ય.

મારા ઘરમાં છેલ્લાં ત્રણ વર્ષ ન તો સફેદ લોટ છે, ન તો સફેદ ખાંડ છે, અને હું ખુદને આનંદનો ઇનકાર કર્યા વિના, તેમના વિના સરળતાથી સામનો કરી શકું છું. તમારે સ્વીકારવું આવશ્યક છે કે તે તંદુરસ્ત નાસ્તામાં - અનાજ, સોડામાં અને ઓમેલેટ - વચ્ચે ક્યારેક પેનકેક પર આવવા માટે મહાન છે, ખાસ કરીને જો તે ખૂબ નુકસાનકારક નથી.

હું ઘી (ઘી) માં પcનકakesક્સ શેકવાનું પસંદ કરું છું. અન્ય તમામ તેલો કરતાં તેના ઘણા ફાયદા છે.

જો શરીર તેને સારી રીતે આત્મસાત કરે છે તો નાળિયેર તેલ પણ મહાન છે (માઇન તેની સાથે ખૂબ સારી રીતે વર્તો નથી, પરંતુ બધા પાશ્ચાત્ય એચએલએસ ચાહકો શપથ લે છે કે આ રસોઈ માટેનું શ્રેષ્ઠ વનસ્પતિ આધારિત તેલ છે).

તેનું વત્તા એ છે કે જ્યારે ગરમ થાય છે, ત્યારે તે ખતરનાક વસ્તુમાં ફેરવાતું નથી, વાહિનીઓ (અન્ય વનસ્પતિ તેલોની જેમ) ભરાય છે.

અને છેલ્લું: હું ટાઇતુલકુમાં ટ્યુટલીકની વાનગીઓ લગભગ અનુસરતો નથી, તેથી બધા પ્રમાણ જાતે લખવાનું મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને કારણ કે હું વ્યાવસાયિક રસોઇયા પાસેથી શીખી છું, ખોરાકથી લઈને વાતાવરણની ભેજ હંમેશાં કોઈપણ ખોરાકની તૈયારીમાં ઘણી ઘોંઘાટ હોય છે. જેમાં તમે છો. તેથી, બધી માત્રા આશરે છે.

# 1: કેળા હેશ બ્રાઉન્સ

તેમાં લોટ અથવા ખાંડ નથી (કોણ ધ્યાન આપે છે: ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત, રેસીપી પેલેઓ આહાર માટે યોગ્ય છે).

કાંટાથી અથવા ફૂડ પ્રોસેસરમાં 2 કેળા ભેળવી, તેમાં 2 ઇંડા, થોડું મીઠું, થોડું તજ અને વેનીલા નાંખો અને ઘી પર ફ્રાય કરો. બસ! અમે તેને સાલે બ્રે.

મારા બનાના અહીં છે:

તેમને - ખાંડ વિના 5 મિનિટનું ઘરેલું જામ. સ્થિર બ્લુબેરી (કોઈપણ સ્થિર અથવા તાજા બેરી) એક બોઇલ પર લાવો, સ્ટોવમાંથી કા removeો, અને જ્યારે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સહેજ ઠંડુ થાય છે, ત્યારે મધ ઉમેરો. મર્મુર.

# 3: ચણાના લોટમાં ગાજર અને સફરજનના ભજિયા (કડક શાકાહારી)

ચણાના લોટમાં તંદુરસ્ત પ્રોટીન હોય છે અને તે ફાસ્ટિંગ અસર આપે છે, જે સામાન્ય રીતે ઇંડા બનાવે છે. તેથી, ઉપવાસ દરમિયાન આ રેસીપી મહાન કામ કરે છે.

માત્ર એક સફરજન અને એક નાનું ગાજર બરછટ છીણીમાં ઘસવું, ચણાના લોટ સાથે જોડો, મીઠું, શ્રાદ્ધ સોડા, તજ, વેનીલા અથવા બદામનો અર્ક ઉમેરો. મીઠાઈઓને પ્રેમ કરો - ડાર્ક સુગર ઉમેરો. ચણાના લોટને 2 કલાક ગરમ પાણીથી પૂર્વ રેડવું અને ટોચ પર બનેલા પરપોટાને દૂર કરો. તેથી પચાવવું સરળ બનશે.

ગરમીથી પકવવું અને આનંદ.

# 4: હેઝલનટ અથવા નાળિયેર ભજિયા

સામાન્ય લોટના બદલે, કોઈપણ ઝીણા દાણા (શ્રેષ્ઠ બદામ) નાંખો. હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સમાં આવા અખરોટનો લોટ સામાન્ય રીતે વેચાય છે, પરંતુ કોફી ગ્રાઇન્ડરમાં બદામ પીસીને ઘરે બનાવવાનું સરળ છે.

અહીં બકરી ચીઝ અને હોમમેઇડ 5 મિનિટના જામ સાથેના મારા અખરોટ પcનકakesક્સ છે:

મારા પ્રિય લોકો. પરંતુ હું તમને ચેતવણી આપું છું: તેઓ ફક્ત રાંધણ ઉત્તેજના જ નહીં કરી શકે, પરંતુ પ્લેટથી દૂર ઉડતા છેલ્લા પ panનકakesક્સ માટે કૌટુંબિક સંઘર્ષ પણ ઉશ્કેરે છે. તેથી તેને સુરક્ષિત રીતે ચલાવવું અને એક સાથે ઘણું કરવું વધુ સારું છે.

# 5: ચિયા ભજિયા (કડક શાકાહારી)

સુપરફૂડના પ્રેમીઓ માટે - ચિયા સીડ પcનકakesક્સ. ચિયા વાનગીઓમાં ઘણીવાર ઇંડા બદલાય છે, જેથી તમે તેમને કેળા ઉમેરી શકો.

ચિયાને પ્રથમ પલાળવું જોઈએ જેથી તેઓ ફૂલી જાય (ખાસ કરીને બદામના દૂધમાં, તેથી તેઓ એક નાજુક સ્વાદ મેળવે) અને, ઇચ્છિત સુસંગતતા લાવવા, ગરમીથી પકવવું.

અને તમે આધાર તરીકે આખા અનાજ અથવા ઓટમીલ લઈ શકો છો અને ચિયાને એડિટિવ તરીકે વાપરી શકો છો - પ્રોટીન અને ખનિજોનો સ્રોત.

ગેસ્ટ્રોનોમીમાં કાચા પcનકakesક્સ છે, પરંતુ જ્યાં પણ હું આનો પ્રયાસ કરું છું (કાચા ખાદ્ય ડ્રાયરમાં પણ મેં જાતે બે વાર કર્યું હતું), તે ખોટું બહાર આવ્યું છે. પરંતુ ઉપરોક્ત 5 વિકલ્પો ઘર, આરામ, વેનીલા અને બાલ્ડેઝાની મીઠી ગંધની અનુભૂતિ આપે છે, જેમાં આપણામાંના દરેક સમયાંતરે પોતાને નિમજ્જન કરવા માગે છે.

હું તમને સારા સ્વાસ્થ્ય અને સ્વાદિષ્ટ રજાના નાસ્તાની ઇચ્છા કરું છું!

સામગ્રી માટે આભાર: //elizavetababanova.com/zdorovye/5recipies.html

ફોટો

અમારા ગીતો ગમે છે? બધા નવીનતમ અને સૌથી વધુ રસપ્રદ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખવા માટે અમને સોશિયલ નેટવર્કમાં જોડાઓ!

હની આથો પેનકેક

દરેક ગૃહિણીએ ખમીર પcનકakesક્સ કેવી રીતે શેકવું તે શીખવું આવશ્યક છે. હા, આ થોડી લાંબી પ્રક્રિયા છે.

પરંતુ પરિણામ ઝડપી પકવવા કરતા અનેકગણું સારું હશે (જ્યારે હું અન્ય વાનગીઓના ઉપયોગના પરિણામોથી હટતો નથી). કોણ જાણે છે અને આવા પcનકakesક્સ રાંધવાનું પસંદ છે, તે મને સમજી અને ટેકો આપશે.

પcનકakesક્સનો આ વિકલ્પ મધ સાથે હશે, ફક્ત સેવા કરતી વખતે જ નહીં, પણ સીધી પરીક્ષણમાં પણ. તેથી મધ પ્રેમીઓ, આ રેસીપીને બુકમાર્ક કરવાનું ભૂલશો નહીં.

આવા પcનક cookક્સને રાંધવા માટે, તમારે નીચેના ઉત્પાદનોનો સમૂહ લેવાની જરૂર છે:

800 ગ્રામ લોટ, 500 મિલી દૂધ, 4 ઇંડા, 2 ચમચી મધ (કણકમાં) અને પીરસવા માટે 0.2 કિલો, માખણનો 1 ચમચી, દાણાદાર ખાંડનો 1 ટીસ્પૂન, દબાયેલ ખમીરનો 30 ગ્રામ.

રેસીપી નીચે મુજબ છે:

1. દૂધમાં હૂંફાળું રાજ્ય સુધી, હું આથો મૂકીશ, મારા હાથથી તેને ક્રશ કર્યા પછી.
2. હું નાના ભાગોમાં અગાઉથી ચુસ્ત લોટનો પરિચય કરું છું અને એક વર્ગમાંથી એક ચમચી અથવા એક ચમચી સાથે સમૂહને મિશ્રિત કરું છું.
3. હું ડ્રાફ્ટ્સ વિના ગરમ જગ્યાએ એક કલાક માટે કણક છોડું છું, તેને સાફ ટુવાલ અથવા કાપડથી coveringાંકીને રાખું છું.
4. ખાંડ, મધ ઉમેરો, મીઠું ઉમેરો.
5. માખણ અગાઉથી ઓગળવું અને કૂલ. કણકમાં ઉમેરો. હું ભળી રહ્યો છું.
6. સારા ફીણ સુધી ઇંડાને હરાવ્યું અને કણકમાં ઉમેરો. ઘૂંટણિયું.
7. હું ફરીથી ગરમ રૂમમાં રાંધેલા કણકને સાફ કરું છું. જલદી કણક ફરીથી આવે છે, હું પેનકેક પકવવાનું શરૂ કરું છું.
8. પ્રિહિટેડ અને તેલવાળી પiledન પર, હું કણક વહેંચું છું જે પાતળા સ્તર સાથે આવે છે.
9. પcનકakesક્સને ફ્રાય કર્યા પછી, ઓગાળેલા માખણથી ગ્રીસ કરો.
10. પીરસતાં પહેલાં, હું ઉદારતાપૂર્વક મધ સાથે ભાગવાળી પ્લેટો પર બંધ પ .નકakesક્સને coverાંકું છું (જો તે પ્રવાહી સ્થિતિમાં હોય તો તે વધુ સારું છે).

મધ આથો પcનકakesક્સ

જો તમારી પાસે ઘણો સમય ન હોય અથવા ખમીર પakesનકakesક્સને માસ્ટર કરવાની હિંમત ન હોય, તો હું બીજો વિકલ્પ સૂચવીશ.

આ પેનકેક કણકમાં જ મધ સાથે હોય છે, જેથી તે સંપૂર્ણપણે દાણાદાર ખાંડને બદલે. પરિણામ વધુ સારું અને મજબૂત સ્વાદ છે.

દૂધ સાથે આવા મધ પેનકેક રાંધવા માટે, તમારે નીચેના ઉત્પાદનોનો સમૂહ લેવાની જરૂર છે:

દૂધ - 500 મિલી, લોટ - 250 ગ્રામ, ઇંડા, મધ - 75 ગ્રામ, સૂર્યમુખી તેલ - 50 ગ્રામ.

રેસીપી એકદમ સરળ છે અને આની જેમ લાગે છે:

1. લોટને એક bowlંડા બાઉલમાં કાiftો. આમાંથી, પકવવા વધુ હવાયુક્ત બનશે, કારણ કે લોટ ઓક્સિજનથી સમૃદ્ધ થશે.
2. મેં ઇંડાને લોટમાં વહેંચ્યું.
3. સૂર્યમુખી તેલ અને મધ સાથે ટોચ. જાડા સુસંગતતાના મધનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તે પહેલા દૂધમાં ભળી જવી જોઈએ.
4. હું નાના ભાગોમાં ગરમ ​​રાજ્ય સુધી દૂધ ગરમ કરું છું, કણક ભેળવીશ. તે સજાતીય સુસંગતતા હોવી જોઈએ. તમે પ bનકakesક્સ પકવવાનું પ્રારંભ કરી શકો છો.
5. કણકનો એક નાનો લાડુ તેલ સાથે શેકાયેલી ગરમ ફ્રાઈંગ પાન પર રેડવું અને પાનની આખી સપાટી પર પાતળા સ્તરનું વિતરણ કરો.

હું પcનકakesક્સને સોનેરી રંગમાં ફ્રાય કરું છું, જે મધના ઉમેરા માટે ખૂબ તેજસ્વી આભાર હશે.

મધ સાથે કેફિર કસ્ટાર્ડ પcનકakesક્સ

પ bનકakesક્સ પકવવા માટેનો સૌથી ઝડપી વિકલ્પોમાંથી એક. ત્યારથી, આથો વિકલ્પોથી વિપરીત, લગભગ તરત જ ગૂંથવું પછી, તમે તેને પકવવાનું શરૂ કરી શકો છો.

કેફિર કણક પરના પcનકakesક્સ ખૂબ કોમળ, છિદ્રાળુ છે અને મીઠી મધ સાથે સારી રીતે જાય છે.

આવા પcનક cookક્સને રાંધવા માટે, તમારે નીચેના ઉત્પાદનોનો સમૂહ લેવાની જરૂર છે:

750 ગ્રામ લોટ, કેફિરના 500 મિલી, પાણીની 125 મિલી, 2 ઇંડા, 75 મિલી સૂર્યમુખી તેલ, દાણાદાર ખાંડનો 25 ગ્રામ, સોડાનો 0.5 ટીસ્પૂન, પીરસવા માટે મધ.

આવા પcનકakesક્સ માટેની રેસીપી નીચે મુજબ છે:

1. પેનમાં કેફિર રેડો, દાણાદાર ખાંડ ઉમેરો, મીઠું ઉમેરો.
2. હું ઇંડાને વિભાજીત કરું છું અને કીફિરને મોકલું છું. હું ભળી રહ્યો છું.
3. મેં એક નાની આગ પર તપેલી મૂકી અને સમૂહને ગરમ સ્થિતિમાં લાવી.
4. હું સ્ટોવમાંથી પાન દૂર કરું છું અને નાના ભાગોમાં પૂર્વ-ચપળ લોટમાં રેડવું.
5. સજાતીય કણક ભેળવી દો. સુસંગતતા દ્વારા, તે પcનકakesક્સ માટે કણક જેવું હોવું જોઈએ.
6. હું પાણી ઉકાળો અને તેમાં સોડા નાખો.
7. તરત જ હું એક નાના પ્રવાહમાં તૈયાર કણકમાં રેડવાની શરૂઆત કરું છું. હું આ બધા ઉત્સાહપૂર્ણ હલાવીને સાથે કરું છું.
8. સૂર્યમુખી તેલ ઉમેરો, ફરીથી ભેળવી દો. જો અંતમાં કણક ખૂબ જાડા લાગે છે, તો પછી તમે તેને ગરમ કીફિરથી પાતળું કરી શકો છો. પરંતુ તે નાના ભાગોમાં કરો.
9. જ્યાં સુધી કણક થોડોક ઠંડુ ન થાય ત્યાં સુધી હું રાહ જોઉં છું. હવે તમે બેકિંગ શરૂ કરી શકો છો.
10. હું ગરમ ​​અને તેલવાળી પેનમાં સામાન્ય રીતે પેનકેક ફ્રાય કરું છું.
11. પકવવા પછી, દરેક પેનકેકને ઘીથી ગ્રીસ કરો.
12. પીરસતી વખતે, મધને અલગ બાઉલમાં મૂકી શકાય છે અથવા પ્લેટ પર સીધો નાનો ભાગ નાખ્યો શકાય છે.

જો તમારી પાસે પણ કોઈ પ્રિય, કદાચ કુટુંબ, પેનકેક બનાવવાની રેસીપી પણ છે, તો તે અમારી સાથે શેર કરવાનું ભૂલશો નહીં.