પગમાં રક્ત પરિભ્રમણ કેવી રીતે સુધારવું: અસરકારક લોક ઉપાયો, દવાઓ અને ભલામણો

નબળા રક્ત પરિભ્રમણથી આખા શરીરને નકારાત્મક અસર પડે છે. તે મગજને અસર કરી શકે છે, થાક, ચક્કર, મેમરી ખોટ અને વારંવાર અને અસ્પષ્ટ માથાનો દુખાવો પેદા કરે છે. તે હૃદયને પણ અસર કરી શકે છે, છાતીમાં દુખાવો થાય છે, શ્વાસની તકલીફ વિના સીડી ચડવું જેવી સરળ erરોબિક પ્રવૃત્તિઓ કરવામાં અસમર્થતા, બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટરોલને વધારે છે.

હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક એ નબળા પરિભ્રમણનું મુખ્ય જોખમ છે.

પગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ કેવી રીતે સુધારવું તે અંગેના પ્રશ્ને ડોકટરો વારંવાર ડોકટરોની તરફ વળે છે. તેમાંના મોટાભાગનામાં નસો અને ધમનીઓ સાથેની કેટલીક ગંભીર સમસ્યાઓના કેટલાક (અથવા તો બધા) લક્ષણો પણ છે.

ધમની અને શિબિરની અપૂર્ણતાના સંકેતો

નબળા પરિભ્રમણના લક્ષણો અને સંકેતોમાં આ શામેલ હોઈ શકે છે:

• હાથ, પગ અથવા આંગળીઓમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા કળતર થાય છે.
• ત્વચાના તાપમાનમાં ફેરફાર (ઠંડા હાથ, પગ અને કાન).
• થાક
• વાળ ખરવા.
• ચક્કર
• શુષ્ક ત્વચા.
• પગ, હાથ અને / અથવા આંગળીઓમાં સોજો.
• કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો, પગ અને હાથના અલ્સર.
• માથાનો દુખાવો.
• કામવાસનાનો બગાડ.
• ખંજવાળ, ખાસ કરીને હાથ અને પગની ત્વચા પર ખંજવાળ.
• ચામડીના રંગમાં પરિવર્તન (તે નિસ્તેજ, વાદળી અથવા લાલ રંગનું બને છે, એક એવી સ્થિતિ છે જે સાયનોસિસ તરીકે ઓળખાય છે - oxygenક્સિજનની અપૂરતી ડિલિવરીનો સંકેત).
• કોઈપણ પ્રવૃત્તિ દરમિયાન પગ, નિતંબ અથવા હાથમાં ખેંચાણ.
• પગમાં દુખાવો અથવા લંગડાપણું.
• તાપમાન અને પીડાની નબળી માન્યતા.
• મૂંઝવણમાં શ્વાસ.
• અનિયમિત ધબકારા.
• ખરાબ મેમરી.

પેથોલોજીના કારણો

રુધિરાભિસરણ તંત્રમાં સમસ્યા કેટલાક રોગો (મુખ્યત્વે વૃદ્ધો માટે લાક્ષણિકતા) અને જીવનશૈલીના પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે.

રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓમાં ફાળો આપતા સામાન્ય પરિબળોમાં તમાકુનો ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ પીવો, કેફીન પીવું, અયોગ્ય કસરત કરવી, અને ચળવળ વિના લાંબા સમય સુધી બેસવું.

નબળા રક્ત પરિભ્રમણના તબીબી કારણો:

• ગર્ભાવસ્થા
• રોગની ગૂંચવણો,
• ડાયાબિટીસ મેલીટસ
• નબળું પોષણ
• ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ
• થાઇરોઇડ રોગ
• વજનમાં વધારો
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર
• હાર્ટ ડિસઓર્ડર
• સ્ત્રીરોગવિજ્ .ાન વિકાર
• રક્ત વાહિની વિકૃતિઓ
• ધમની અને શિરોબદ્ધ વિકારો,
• ધમનીઓનું સખ્તાઇ (એથરોસ્ક્લેરોસિસ),
• તૂટક તૂટક
• થ્રોમ્બોફ્લેબિટિસ
• નર્વસ ડિસઓર્ડર
• એનિમિયા
• ગૂંગળામણ
• શ્વાસનળીનો સોજો
• ન્યુમોનિયા
• એમ્ફિસીમા
• ખાવા વિકાર
• ખોરાક એલર્જી.

રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ સામે લડવાની રીતો

પગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ કેવી રીતે સુધારવું તે દર્દીને સલાહ આપવી તે ડોકટરો માટે કોઈ સમસ્યા નથી, કારણ કે રુધિરાભિસરણ તંત્રની વિકૃતિઓ, દવાઓ અને જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન, તેમજ વૈકલ્પિક સારવાર પદ્ધતિઓ સાથે સારવાર કરી શકાય છે. રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ અટકાવવા, પીડાથી રાહત મેળવવાનું લક્ષ્ય છે.

દુરુપયોગના હળવા કેસોમાં સામાન્ય રીતે એરોબિક કસરતનો કાર્યક્રમ, તંદુરસ્ત આહાર અને એસ્પિરિનની ઓછી માત્રાની જરૂર હોય છે. Overવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ, જેમ કે એસ્પિરિન, પેન્ટોક્સિફેલિન અને હેપરિનોઇડ ક્રિમ, ફાર્મસીઓમાં ઉપલબ્ધ છે, જે નાના રુધિરાભિસરણ વિકારો માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે.

ફલેબેક્ટોમી જેવી સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ પગના ગંભીર રુધિરાભિસરણ વિકારવાળા લોકોને મદદ કરે છે. પગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સુધારવા માટે વિટામિન બી 6 અને બી 12, વિટામિન સી, વિટામિન ઇ, નિયાસિન અને મેગ્નેશિયમ ઉપયોગી છે. ડ્રગ થેરેપી ઉપરાંત, ડ doctorsકટરો પગ, ફિઝીયોથેરાપી અને હાઇડ્રોથેરાપીમાં રક્ત પરિભ્રમણને કેવી રીતે સુધારવામાં આવે છે તે અંગે રસ ધરાવતા દર્દીઓ માટે સલાહ આપે છે.

ધૂમ્રપાન બંધ

નબળા રક્ત પરિભ્રમણવાળા ધૂમ્રપાન કરનારાઓ માટે ધૂમ્રપાન છોડવું એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભલામણોમાંની એક છે, કારણ કે આ ખરાબ ટેવ ધમનીઓને સખ્તાઇ અને રક્ત વાહિનીઓને સાંકડી કરવાનું કારણ બને છે. સિગારેટમાં નિકોટિન અને કાર્બન મોનોક્સાઇડ રક્ત વાહિનીઓ પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે જે સામાન્ય રક્ત પ્રવાહથી સંબંધિત છે. જ્યારે આવું થાય છે, ચરબી અને તકતીઓ રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોનું પાલન કરવાનું શરૂ કરે છે, તેમને “ચોંટી રહેવું”.

વજન નોર્મલાઇઝેશન

વધારે વજન રુધિરાભિસરણ તંત્ર પર વધારાના ભાર તરફ દોરી જાય છે, અને લોહીમાં હાયપરટેન્શન અને કોલેસ્ટરોલ વધવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. મેદસ્વીપણાના આ બધા પરિણામો, એક સાથે લેવામાં આવતાં, મેદસ્વી લોકોમાં રક્તવાહિની તંત્રની ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.

પગમાં નબળુ પરિભ્રમણ: શું કરવું અને શું પરંપરાગત દવા મદદ કરશે

નબળા પરિભ્રમણ માટે સૌથી સરળ અને અસરકારક પરંપરાગત દવાઓમાંની એક એ છે કે નીચલા હાથપગ માટે ગરમ અને ઠંડા પાણીનો ચલ ઉપયોગ.

ગરમ પાણી (લગભગ 40 ડિગ્રી) નીચલા હાથપગનું નિમજ્જન ત્વચાની સપાટીની નજીક રક્ત વાહિનીઓના વિસ્તરણને ઉત્તેજીત કરશે, જે ત્વચાને લોહી વહે છે અને શરીરનું તાપમાન નિયમન કરે છે.

નીચલા હાથપગ ગરમ પાણીના સંપર્કમાં આવ્યા પછી, પગને ઠંડા પાણીમાં નિમજ્જન (શૂન્યથી 10 ડિગ્રી સુધી) રક્ત વાહિનીઓને સાંકડી કરશે, આ ત્વચામાંથી લોહીના પ્રવાહને અટકાવશે અને શરીરનું યોગ્ય તાપમાન જાળવશે. આ પ્રક્રિયાને ઘરે ઘણી વખત પુનરાવર્તિત કરીને, તમે પગમાં લોહીનો પુરવઠો સામાન્ય કરી શકો છો, ત્વચાની સ્વર વધારી શકો છો અને શરીરના પેશીઓમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવાનું વેગ શકો છો.

મસાજ, એક્યુપંકચર

અમેરિકન એસોસિએશન Massફ મસાજ થેરેપી અનુસાર, મસાજ માનવ શરીરમાં લોહી અને લસિકા પરિભ્રમણને વધારે છે. પરંતુ મસાજની અસરો ફક્ત લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરવાથી આગળ વધે છે; મસાજ પણ લોહીમાં પરિવર્તન લાવી શકે છે. મસાજ કર્યા પછી બ્લડ ઓક્સિજનની ક્ષમતા 10 થી 15 ટકા વધી શકે છે.

એક્યુપંક્ચર માસ્ટર્સ, જેમ કે મસાજ થેરાપિસ્ટ્સ, પગમાં નબળા રક્ત પરિભ્રમણથી પીડાતા વ્યક્તિની સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિમાં સુધારો કરી શકે છે. આ સમસ્યાના કિસ્સામાં શું કરવું, એક્યુપંક્ચર માસ્ટર દર્દીની સંપૂર્ણ તપાસ પછી જ કહેશે. છેવટે, પગમાં નબળુ રક્ત પરિભ્રમણ ઘણી વિવિધ પરિસ્થિતિઓ દ્વારા થઈ શકે છે. અને દરેક સ્થિતિમાં અમુક બિંદુઓનું ઇન્જેક્શન જરૂરી છે, જો કે ત્યાં ઘણા સામાન્ય મુદ્દાઓ છે.

આમાંના કેટલાક સામાન્ય બિંદુઓ આંતરડા, યકૃત, બરોળ અને મૂત્રાશયને લગતા છે. એક્યુપંક્ચર સત્ર પછી, જ્યાં સોય હતી ત્યાં ખંજવાળ, બર્નિંગ અને અસ્થાયી સુન્નતા અનુભવી શકાય છે.

શારીરિક વ્યાયામ

શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ એ પગમાં નબળા રક્ત પરિભ્રમણનું એક મુખ્ય કારણ છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લેવો, ખાસ કરીને તેજસ્વી વ walkingકિંગ, સાયકલિંગ અને સ્વિમિંગ જેવી એરોબિક પ્રવૃત્તિઓ, પગ અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સુધારે છે.

2000 ના અધ્યયનમાં, હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓ કે જેમણે એરોબિક કસરત કરી હતી, કેશિકા ઘનતામાં નોંધપાત્ર વધારો થયો. રુધિરકેશિકાઓ નાના રુધિરવાહિનીઓ છે જેના દ્વારા ઓક્સિજન શરીરના પેશીઓમાં સ્થાનાંતરિત થાય છે. તેઓ એક વ્યક્તિના રક્ત પરિભ્રમણને izeપ્ટિમાઇઝ કરે છે, રક્ત પ્રવાહ અને ઓક્સિજન ડિલિવરી માટે નવી ચેનલો બનાવે છે.

યોગ્ય પોષણ

અમેરિકન જર્નલ Cardફ કાર્ડિયોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલ 2004 ના અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે ધૂમ્રપાન કરનારાઓને વિટામિન સી આપવામાં આવે ત્યારે તેમનું રક્ત પરિભ્રમણ વધ્યું હતું. રક્ત પરિભ્રમણ માટે મહત્વપૂર્ણ રક્તવાહિનીઓના ઉત્પાદન અને સમારકામ માટે વિટામિન સી જવાબદાર છે.

મોટાભાગના ફળો અને શાકભાજીમાં વિટામિન સી જોવા મળે છે. તેથી, તમારે વધુ પાકેલા ખાટાં ફળ, કીવી, કેરી, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને તરબૂચ ખાવાની જરૂર છે, લીલી શાકભાજીની અવગણના નહીં. વિટામિન ઇનું સેવન વધવાથી લોહીના પરિભ્રમણમાં પણ સુધારો થાય છે કારણ કે તે રક્ત વાહિનીઓને જર્જરિત કરે છે અને લોહીના ગંઠાવાનું અવરોધે છે.

બદામ, મગફળી, હેઝલનટ અને સૂર્યમુખીના બીજ ઉપરાંત વનસ્પતિ તેલ અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી એ વિટામિન ઇના મુખ્ય સ્રોત છે. 1992 માં, સંશોધનકારોએ શોધી કા .્યું કે માછલીના તેલના રૂપમાં ઉંદરોને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સનું સંચાલન કરવાથી યકૃતમાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે.

જ્યારે સંતૃપ્ત ચરબીને લીધે ધમનીઓમાં પ્લેક બંધ થવાનું કારણ બને છે અને લોહીનું પરિભ્રમણ ઘટી ગયું છે, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સએ ખરેખર રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કર્યો અને હૃદય રોગને અટકાવ્યો.

લાંબી ચેઇન ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત સીફૂડ છે, ખાસ કરીને પેર્ચ અને એટલાન્ટિક સmonલ્મોન. શેલફિશ, ઝીંગા અને લોબસ્ટરમાં ઓમેગા -3 ચરબી હોય છે, પરંતુ માછલી કરતા ઘણી ઓછી માત્રામાં. વિટામિન સેલ ચયાપચયમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવવા માટે જાણીતા છે.

2011 ના એક અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું હતું કે ફોલિક એસિડ અને વિટામિન બી -12 નું દૈનિક ઇનટેક બે વર્ષથી હૃદય રોગવાળા લોકોમાં લોહીનું પરિભ્રમણ વધ્યું છે. ફોલિક એસિડ પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી, મગફળી અને વટાણામાં હોય છે. બી -12 માછલી, માંસ, ઇંડા અને ડેરી ઉત્પાદનોમાં મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે.

Herષધિઓ અને પોષણ પૂરવણીઓ

લાલ મરચું મસાલા તરીકે બરાબર રસોઈમાં વપરાય છે. જો કે, તે ભારત, ચીન, જાપાન અને કોરિયામાં પણ લોકપ્રિય લોક ઉપાય છે. લાલ મરચાનો ઉપયોગ આધુનિક નિસર્ગોપચારકો અને હર્બલિસ્ટ્સ દ્વારા પાચન સમસ્યાઓ, સ્નાયુઓ અને સાંધાનો દુખાવો દૂર કરવા તેમજ પગમાં નબળા રક્ત પરિભ્રમણને દૂર કરવા માટે થાય છે.

લાલ મરચું સાથે શું કરવું? તેને ખોરાક માટે પકવવાની પ્રક્રિયા તરીકે ઉપયોગ કરો (વાજબી માત્રામાં, અલબત્ત, કારણ કે તે ખૂબ જ બર્નિંગ છે). લાલ મરચું રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, લોહીના ગંઠાઈ જવાને ઘટાડે છે, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસને અટકાવે છે. તેથી પ્રાકૃતિક ચિકિત્સક શ Sharરોલ તિલ્ગનરએ તેમના પુસ્તક "પૃથ્વીના હૃદયમાંથી હર્બલ દવા" માં દાવો કર્યો છે. આ સાધન એવા લોકો માટે યોગ્ય છે કે જેમના પગ સતત થીજી રહે છે.

જ્યારે પરંપરાગત દવા રક્ત પરિભ્રમણને સુધારી શકે છે, લોહીના પરિભ્રમણના નબળા કારણોને સમજવામાં તે મદદરૂપ છે. આ સમસ્યા ઘણી શરતોમાં ગૌણ હોઈ શકે છે, અને અંતર્ગત કારણને દૂર કરવાથી પગમાં નબળા પરિભ્રમણના લક્ષણોથી રાહત મળે છે. પગમાં દુખાવો અને સોજો આવે છે તેવા રોગનું નિદાન કરવા શું કરવું? કોઈ ફોલેબોલોજિસ્ટની સલાહ લો. તે અસરકારક સારવાર સૂચવે છે.

પગમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે વેસ્ક્યુલર તૈયારીઓ અને મલમ

નબળા પરિભ્રમણની સારવાર માટે "કસરત ઉપરાંત દવાઓ" નું સંયોજન શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે. જો કે, બધા લોકો પાસે નિયમિતપણે વ્યાયામ કરવાની ક્ષમતા અથવા પૂરતા ધૈર્ય નથી. તેથી, રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓની સૌથી સામાન્ય સારવાર એ પગમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે વેસ્ક્યુલર દવાઓ છે.

વારંવાર સૂચવવામાં આવેલી વેસ્ક્યુલર ડ્રગ પેન્ટoxક્સિફેલિન ગોળીઓ છે. આ ડ્રગની અસરકારકતાના વિદેશી અભ્યાસને મિશ્રિત કરવામાં આવ્યા છે. કેટલાક અભ્યાસોએ ચાલવાની ક્ષમતા પરના નાના પ્રભાવની જાણ કરી, અન્ય લોકોએ જાણ્યું કે આ દવા વેસ્ક્યુલર ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકોમાં મોટર પ્રવૃત્તિમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરે છે. સિલોસ્ટેઝોલ નબળા પરિભ્રમણવાળા ઘણા લોકોના લક્ષણોમાં રાહત આપે છે.

જો કે, આ એક મોંઘી દવા છે અને હાલમાં ફક્ત મધ્યમથી ગંભીર તૂટક તૂટક આડંબરવાળા દર્દીઓ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે જે એસ્પિરિન અથવા ઓછી ખર્ચાળ સારવાર માટે જવાબ નથી આપતા.

અન્ય દવાઓ

એન્ટિપ્લેલેટ એજન્ટો લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ ઘટાડે છે. પેરિફેરલ ધમનીય રોગવાળા મોટાભાગના દર્દીઓએ એન્ટિપ્લેટલેટ દવા લેવી જોઈએ. સૌથી સામાન્ય એન્ટિપ્લેટલેટ એજન્ટ એસ્પિરિન છે. એસ્પિરિનની એલર્જીના વિકલ્પ તરીકે, તમારા ડ doctorક્ટર ક્લોપીડોગ્રેલ (પ્લેવિક્સ) ની ભલામણ કરી શકે છે.

અધ્યયનો દર્શાવે છે કે એન્ટિપ્લેલેટ ઉપચારમાં વોરફિરિન જેવી એન્ટિકoગ્યુલન્ટ દવા ઉમેરવાથી વેસ્ક્યુલર રોગોમાં હૃદયની ગૂંચવણો અટકાવવામાં મદદ થતું નથી, અને તે જીવલેણ રક્તસ્રાવનું જોખમ પણ વધારે છે.

મલમનો ઉપયોગ

પગમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે વેસ્ક્યુલર દવાઓ સાથે, ડોકટરો ભલામણ કરે છે કે દર્દીઓ વિવિધ વિશિષ્ટ જેલ્સ, ક્રિમ અને મલમનો ઉપયોગ કરીને પગમાં થતી પીડા અને ખંજવાળને દૂર કરે છે.

તેઓ માઇક્રોસિરિક્યુલેશનને ઉત્તેજિત કરે છે, નીચલા હાથપગના પેશીઓ અને તેમના ટ્રોફિઝમના પોષણમાં સુધારો કરે છે, અને નસોની દિવાલોની સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. સૌથી વધુ લોકપ્રિય દવાઓમાં આનો સમાવેશ થાય છે: ટ્રોક્સેવાસીન, વેનોલિફ, ટ્રોક્સેર્યુટિન અને વેનોરૂટન.

સર્જિકલ પદ્ધતિઓ

પગમાં લોહીના પરિભ્રમણને પુન restસ્થાપિત કરવા માટે દર્દીને સર્જિકલ પદ્ધતિની ઓફર કરવામાં આવશે તે પહેલાં - એમ્બ્યુલેટરી ફલેબેક્ટોમી - કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો છે અને તેની તીવ્રતા શું છે તે સમજવા માટે ડ doctorક્ટર દર્દીની નસોની સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરશે.

ઓપરેશનનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે તે પહેલાં, દર્દીની સ્થિતિનું નિદાન કરવા માટે:

• એન્ટિબોડી પરીક્ષણ
• બ્લડ સુગર ટેસ્ટ,
• લોહીના કોગ્યુલેશનના સંકેતો માટે રક્ત પરીક્ષણ,
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ
• ગણતરી ટોમોગ્રાફી,
• પગ માં બ્લડ પ્રેશર માટે પરીક્ષણો.

પ્રક્રિયામાં સ્થાનિક એનેસ્થેસિયા હેઠળ નાના ચીરો (2-4 મીમી કરતા ઓછા) ની જરૂર પડે છે જેથી સર્જન ક્ષતિગ્રસ્ત નસોમાં પહોંચી શકે અને તેને દૂર કરી શકે. કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોના કદ, સ્થાન અને જટિલતાને આધારે એમ્બ્યુલેટરી ફલેબેક્ટોમી સામાન્ય રીતે એક કલાકમાં સમાપ્ત થાય છે.

ફોલેબેક્ટોમી પછી, પગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સુધારવા માટે દર્દીને કેટલાક સમય માટે વેસ્ક્યુલર તૈયારીઓ સૂચવવામાં આવી શકે છે. જો successfulપરેશન સફળ રહ્યું હતું અને રક્ત પરિભ્રમણને પુનર્સ્થાપિત કરવામાં આવ્યું છે, તો તેમનું સ્વાગત ફિલેબોલોજિસ્ટ દ્વારા રદ કરવામાં આવશે.

દવાની સારવાર

પગમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરતી દવાઓ ફક્ત ડ doctorક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવવી જોઈએ. દર્દીના સર્વેક્ષણ અને બાહ્ય પરીક્ષા પછી, તેને તપાસ માટે મોકલવામાં આવે છે. પરિણામોના આધારે, ડ doctorક્ટર નીચલા હાથપગમાં રક્ત પરિભ્રમણને સામાન્ય બનાવવા માટે જરૂરી દવાઓ સૂચવે છે. તો પગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ કેવી રીતે સુધારવું? આ કરવા માટે, નીચેના ટૂલ્સનો ઉપયોગ કરો:

• એન્જીયોપ્રોટેક્ટર્સ. તેઓ માઇક્રોપરિવર્તનને સુધારવા માટે, તેમજ વેસ્ક્યુલર અભેદ્યતાને સામાન્ય બનાવવા માટે જરૂરી છે, જેથી સામાન્ય મેટાબોલિક પ્રવૃત્તિ દિવાલો પર પાછા ફરે. આમાં ક્યુરેન્ટિલ, પર્સન્ટાઇન, ટ્રેન્ટલ, ફ્લેક્સિટલ, ડોક્સી-હેમ, પેન્ટોક્સિફેલિન, રેડોમિન, વેસોનીટ શામેલ છે.
• ઓછા પરમાણુ વજન ડેક્સ્ટ્રાનની દવાઓ. આવી દવાઓનો આભાર, આંતરડાની જગ્યાથી લોહીના પ્રવાહમાં લોહીનો વધારાનો જથ્થો વહે છે. પરિણામે, લોહીનો પ્રવાહ નોંધપાત્ર રીતે સુધરે છે. નીચેની દવાઓ આ કેટેગરીની છે: રેઓમેક્રોડેક્સ અને રેઓપોલિગ્લ્યુકિન.
• પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન ઇ 1 ("વાઝાપ્રોસ્ટન") ધરાવતી તૈયારીઓ. તેમના માટે આભાર, લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે અને માઇક્રોસિરિકેશન સામાન્ય થાય છે. આ દવાઓ લોહીના પ્રવાહના વિસ્તરણ અને બ્લડ પ્રેશરના સામાન્યકરણમાં પણ ફાળો આપે છે.
• કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લocકર્સ જે મગજના વાસણોને પણ અસર કરે છે. આમાં શામેલ છે: “કોર્દાફેન”, “કોર્દાફ્લેક્સ”, “અદાલત”, “સ્ટેમ્લો”, ​​“નોરવાકસ”, “પ્લેન્ડિલ”, “ફોરિડોન”, “લatsટસીપિલ”.
• માયોટ્રોપિક ક્રિયાની એન્ટિસ્પેસ્મોડિક્સ. આવી દવાઓની મદદથી, જહાજો વિસ્તરિત થાય છે, અને લોહી મુક્તપણે ફરવાનું શરૂ કરે છે. આ ઉપરાંત, તેઓ સ્પામ્સને સારી રીતે રાહત આપે છે. આવી દવાઓ મિડોકalmમ, કેવિંટન, યુફિલિન અને હidલિડોર છે.

પરંપરાગત દવા

પગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ કેવી રીતે સુધારવું? જો રોગમાં હળવી ડિગ્રી હોય તો જ લોક ઉપાયો આ સમસ્યાને હલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ડ doctorક્ટરની મદદની જરૂર હોય છે.

લીલાક અથવા ચેસ્ટનટ ફૂલોના આલ્કોહોલ ટિંકચર દ્વારા સૌથી વધુ અસર લાવવામાં આવે છે.આ કરવા માટે, ફૂલોને અડધો લિટરના બરણીમાં મૂકો, લગભગ સંપૂર્ણ રીતે ભરીને, અને વોડકા અથવા આલ્કોહોલથી તેને અડધા ભાગમાં ભળી દો. જારને પ્લાસ્ટિકના idાંકણથી બંધ કરવામાં આવે છે અને બે અઠવાડિયા માટે અંધારાવાળી જગ્યાએ રાખવામાં આવે છે. આ સમય દરમિયાન, પ્રવાહી ઘાટા બ્રાઉન બને છે. તે ફિલ્ટર થવું જોઈએ, અને પછી તેની સાથે જાંઘની આંતરિક સપાટી પર અને નીચે ઘસવું.

આ હેતુઓ માટે, ચેસ્ટનટ ફળોનો ઉપયોગ પણ થાય છે, જે પૂર્વ-ચપટી હોય છે. ટિંકચરની તૈયારી અને ઉપયોગ તે જ રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે.

વૃદ્ધોમાં પગના પરિભ્રમણને કેવી રીતે સુધારવું? ઉપરોક્ત તમામ પદ્ધતિઓ તમામ ઉંમરના લોકો માટે અસરકારક છે.

આમ, નીચલા હાથપગમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરવા માટેના ઘણા રસ્તાઓ છે. સારવારમાં સફળતા મળશે જો કોઈ વ્યક્તિમાં આની ઇચ્છા, દ્રeતા અને ઇચ્છા હોય. આવી રોગવિજ્ .ાનવિષયક સ્થિતિને ટાળવા માટે, નિવારક પગલાંનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

કારણો અને લક્ષણો

પેરિફેરલ ધમની રોગ, ભરાયેલા અને ભરાયેલા પણ કયા કારણો છે?

ડtorsક્ટરો નીચેના મુખ્ય કારણો કહે છે:
- ધૂમ્રપાન, દારૂનો દુરૂપયોગ, ડ્રગનો ઉપયોગ
- વધારે વજન, નબળું આહાર, નબળુ ઇકોલોજી
- શરીરમાં વય સંબંધિત ફેરફારો
- નર્વસ આંચકા, અનુભવો
- આનુવંશિક આનુવંશિકતા
- ડાયાબિટીસ
- ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ.

ધમનીના લોહીના પ્રવાહનું ઉલ્લંઘન આના દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે:
- ચાલવા દરમ્યાન દુખાવો, અટક્યા પછી શાંત થવું - કહેવાતા તૂટક તૂટક સુનાવણી, પગ, પગની ઘૂંટીઓ, નિતંબ, નીચલા પીઠમાં અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે.
- નિષ્ક્રિયતા આવે છે, હાલાકી અથવા ભારેપણું, ચપટી, સ્નાયુઓની ખેંચાણની લાગણી
- ત્વચા નિસ્તેજ છાંયો દેખાવ
- વાળની ​​વૃદ્ધિ ધીમી કરવી, નીચલા હાથપગ પર ખીલા વાળ બહાર આવે છે અને નખ બરડ થઈ જાય છે
- પગ સતત થીજે છે
- સ્નાયુના કદમાં ઘટાડો
- થાક અને સુસ્તી
- પગની પલ્સ ખરાબ લાગે છે.
કેટલીકવાર ત્યાં લક્ષણોની સંપૂર્ણ ગેરહાજરી હોય છે.

જો સમસ્યા શિરાયુક્ત લોહીથી સંબંધિત છે, તો તે અવલોકન કરવામાં આવે છે:
- પગની ઘૂંટીમાં સોજો
- વાદળી ત્વચા
- કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો
- ટ્રોફિક અલ્સરની રચના.
આધુનિક દવા પગમાં રક્ત પરિભ્રમણને કેવી રીતે પુનર્સ્થાપિત કરવું તે જાણે છે. તેના શસ્ત્રાગારમાં - તબીબી પદ્ધતિઓ (પ્રારંભિક તબક્કામાં), અથવા સર્જિકલ (સ્ટેન્ટની સ્થાપના, અથવા બાયપાસ સર્જરી સાથે જહાજને વિસ્તૃત કરવા માટે એર બલૂનની ​​રજૂઆત - અવરોધિત, અથવા અંગવિચ્છેદનને બાયપાસ કરવા માટે નવા જહાજની સ્થાપના). પરંતુ રોગના કારણોને દૂર કરવા માટે તેના પરિણામો સાથે વ્યવહાર કરવા કરતાં તે વધુ અસરકારક છે.

ખરાબ ટેવો

મુખ્ય પરિબળો જે પગમાં લોહીના પરિભ્રમણને નકારાત્મક અસર કરે છે:
- તમાકુ (પણ નિષ્ક્રીય) ધૂમ્રપાન, ઇલેક્ટ્રોનિક સિગારેટ, દવાઓ રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને અસર કરે છે, લ્યુમેનને સંકુચિત કરે છે, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે.
- આલ્કોહોલનો દુરૂપયોગ (ખાસ કરીને બિઅર) રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોની સ્થિતિસ્થાપકતાને વધુ ખરાબ કરે છે, લિપિડ ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે, તકતીઓનો દેખાવ તરફ દોરી જાય છે જે ધમનીઓના પેટન્ટન્સીને અવરોધે છે.

ડાયેટ સ્ટ્રક્ચર

વિટામિન અને ફાઇબરથી ભરેલા છોડના ખોરાક પર મુખ્યત્વે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ફળો, કાચી શાકભાજી, અનાજ, બધા દૂધ, બીજ, બદામ રક્ત વાહિનીઓને સ્થિતિસ્થાપક અને સ્થિતિસ્થાપક બનાવશે. પ્રોટીન ખોરાક, ચરબીયુક્ત માંસ, મીઠી, લોટની મફિન, ફાસ્ટ ફૂડ, મસાલેદાર, મીઠું ચડાવેલું, પીવામાં, તળેલું બાકાત રાખવાની માત્રામાં મહત્તમ ઘટાડો.
મસાલા, કોફી, મજબૂત ચા (તેમજ આલ્કોહોલ) એવા પદાર્થો છે જે ભૂખ અને શક્તિમાં વધારો કરે છે, જેના પછી શરીરને amountંચી માત્રામાં કેલરીવાળા ખોરાકના સ્વરૂપમાં વળતરની જરૂર પડે છે, જે આખરે પગમાં અશક્ત પરિભ્રમણ તરફ દોરી જાય છે.
તેનાથી વિપરીત, પુષ્કળ શુદ્ધ પાણી, રસ, ફળોના કમ્પોટ્સ પીવાથી શરીર પ્રવાહીથી સંતૃપ્ત થાય છે અને લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે. પરંતુ પગની સોજો સાથે, તીવ્ર વેનસ અપૂર્ણતા પ્રવાહીના વપરાશના પ્રમાણનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ.
ખાંડનો સંપૂર્ણ ઇનકાર કરો, તેને મધ સાથે બદલો, અને તમને આશ્ચર્ય થશે કે રક્ત પુરવઠાની સમસ્યા કેટલી ઝડપથી હલ થાય છે.

તમે અમારા મધમાખ ઉછેરવાહક "Svіy મધ" માંથી સીધો મધ ખરીદી શકો છો:

શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો

આ સમસ્યાના નિરાકરણનો પાયાનો પત્થર છે, ખાસ કરીને પગમાં રુધિરકેશિકાઓના પરિભ્રમણને કેવી રીતે સુધારવું તે સંબંધિત છે. જો તમારી સાથે બધું જ પહેલાથી ગંભીર છે, તો કામમાં બેસવું અથવા standingભા રહેવું, અને જાહેર પરિવહન, કાર દ્વારા તે સુધી પહોંચવું શામેલ છે, પછી સખત ફેરફારોની જરૂર છે. પગથી 30 મિનિટની પહોંચની અંતર્ગત કાર્ય અથવા આવાસનું નવું સ્થાન શોધો. દરરોજ વ walkingકિંગ કરવામાં આ સમય તમને આવનારા વર્ષો માટે સ્વસ્થ રાખશે.
તૂટક તૂટક વલણવાળા લોકોમાં, પગ પર ચાલવું પ્રથમ અગવડતા પેદા કરશે, પરંતુ, પોતાને વધારે પ્રભાવિત કરતાં, તમે ઝડપથી આ સાધનની અસરકારકતા જોશો.
અમે નીચે જરૂરી શારીરિક કસરતો પર ધ્યાન આપીશું, અને અહીં અમે તરણના અમૂલ્ય ફાયદા પણ નોંધીએ છીએ. આ ઉપરાંત સદીઓથી સાબિત થયેલા વેસ્ક્યુલર રોગોને રોકવા માટે બાથહાઉસ, સૌના એ ઉત્તમ માધ્યમ છે.
દેશમાં કાર્ય, વૂડ્સ અને પાર્કમાં ચાલવું, કેમ્પિંગ ટ્રિપ્સ એ બધા પગ માટે સારા છે. પરંતુ જો તમે માછીમાર છો, તો તમારે કિનારા પર ફિશિંગ સળિયા સાથે ઘણા કલાકો સુધી બેસવાનું છોડી દેવાનું વિચારવું જોઈએ. સ્પિનિંગ ફિશિંગ તમારા માટે વધુ યોગ્ય છે.

તણાવ મુક્ત

તણાવ ખતરનાક છે કારણ કે તે શરીરના સામાન્ય કામકાજમાં ખલેલ પહોંચાડે છે, અને વધુમાં, ઘણાં નકારાત્મક પરિણામો આપે છે: ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ અથવા ડ્રગ્સ લેવાનું, બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક સાથે "જપ્ત" અને sleepંઘની ખલેલ.
એક અનુભવી મનોવૈજ્ologistાનિક, એક મનોચિકિત્સાત્મક અસર, યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલું પુસ્તક, વિડિઓ અથવા audioડિઓ કોર્સ, yogaટોજેનિક તાલીમ, યોગ, તાઈ ચી, સેક્સ, કસરત અથવા રમતો તમારા આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના સમસ્યાનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે. બાજુથી સમસ્યા જોવાનું શીખો, ફક્ત તમારા પર જ પડતી, તેને કોઈ અજોડ વસ્તુ તરીકે ન સમજો. આ બધું પહેલેથી જ કોઈને થયું હતું, પરંતુ કોઈ તૂટી ગયું, અને કોઈ મજબૂત બન્યું. કટોકટી પછી વધુ મજબૂત બનશો, અને તમારા પગ તમને નવી જીત તરફ લઈ જશે!

સારી ટેવો

પગમાંથી શિરાયુક્ત લોહીના પ્રવાહને સુધારવામાં તમારી સહાય કરો:
- આરામદાયક, કડક નહીં, વેન્ટિલેટેડ જૂતા highંચી અપેક્ષા વિના, તેમજ છૂટક, ન -ન-ટાઇટ વસ્ત્રો પહેરવા
- કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સાથે, તેનાથી વિપરીત, કોમ્પ્રેશન હોઝિયરી પહેરીને જે નસોની દિવાલો પર કોઈ દબાણયુક્ત દબાણ બતાવે છે.
- રાત્રે, એલિવેશન પર હૃદયના અંગો (હૃદયની ઉપર) મૂકો, આ કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સાથે પગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સુધારવામાં મદદ કરશે
- દરિયાઈ મીઠાના ઉમેરા સાથે નિયમિત પગ સ્નાન કરો
- લાંબા સમય સુધી બેસીને સમયાંતરે તમારા પગને સ્ટેન્ડ પર રાખો
- શરીરની દંભ બદલવાની ટેવ ઘણી વાર હાથમાં આવે છે: બેસો, getભો થઈને ફરો, એક પગ સાથે બીજા પગ પર બેસો નહીં, અથવા તેમને પાર કરો.
ઉપરોક્ત સરળ ભલામણો તમને આખા જીવતંત્રના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરશે, પણ નાણાંમાં નોંધપાત્ર બચત લાવશે, કારણ કે સૌથી મોટો ખર્ચ ખરાબ ટેવો અને અતિશયતાઓ સાથે સંકળાયેલ છે.

લોક વાનગીઓ

પ્રારંભિક તબક્કે રોગના વ્યાપક ફેલાવા અને તેના સરળ નિદાનને કારણે, લોક ચિકિત્સાએ તેની સફળ સારવારમાં સમૃદ્ધ અનુભવ મેળવ્યો છે. શરૂઆતમાં સૂચવેલ ઉપાયો જે પગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સુધારે છે તે હર્બલ તૈયારીઓ છે.

આદુ

તેની રચનામાં શામેલ સક્રિય સંયોજનો ઝિંજરન અને જિંજરોલમાં લોહીના પ્રવાહને વેગ આપવા અને શરીરને ગરમ કરવાની ક્ષમતા હોય છે.
1/2 ટીસ્પૂન પીણું આદુ, ઉકળતા પાણીના ગ્લાસમાં ભીંજાયેલો, એક ચપટી ભૂકો મરી અને એક ચમચી મધ સાથે પીવામાં, લોહીની ચળવળને ઉત્તેજિત કરવાનો ઉત્તમ માધ્યમ છે.

આવશ્યક તેલ

આદુ, રોઝમેરી અથવા થાઇમમાંથી પ્રાપ્ત થાય છે, લોહીના પ્રવાહમાં ફાળો આપે છે, તાણ દૂર કરે છે, પગની નિષ્ક્રિયતા દૂર કરે છે.

લાલ મરચું

તેનું કેપ્સાઇસીન તકતીઓના સંચયથી ધમનીઓને શુદ્ધ કરે છે, તેમને ભરાયેલા રોગોથી અટકાવે છે અને પેટમાં ઘટાડો કરે છે. રક્ત પરિભ્રમણને ઝડપથી સુધારે છે, કળતર, ઠંડક અને નિષ્ક્રિયતાને દૂર કરે છે.

લાલ મરી, કાળો, મસ્ટર્ડ અને હ horseર્સરાડિશ

મેનૂમાં આ તીક્ષ્ણ સીઝનીંગ્સની હાજરી પ્રવાહ / પ્રવાહને સક્રિય કરે છે, લોહીને જાડું બનાવવાની મંજૂરી આપતું નથી.

ઘોડો ચેસ્ટનટ

રુધિરકેશિકાઓ માટે અત્યંત ઉપયોગી. રુધિરવાહિનીઓ સુધારે છે. રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોમાં મદદ કરે છે. મલમ અથવા બાથના રૂપમાં વપરાય છે.

લસણ

રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પર તકતીઓ ચોંટાડવાથી રક્ષણ આપે છે, બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે.

હોથોર્ન

ફળોના પ્રેરણા શાંત અસર છે, હૃદય માટે સારી છે. રિસેપ્શન - દિવસમાં બે વાર, ખાવું 30 મિનિટ પહેલાં અડધો ગ્લાસ પાણી દીઠ 15-20 ટીપાં. તજ અને આદુના સંયોજનમાં લોહી માટે ઉપયોગી છે.

તરબૂચ

લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે, રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે. .તુ દરમિયાન રિસેપ્શન મર્યાદિત નથી.

જિનસેંગ

શક્તિ વધારે છે, લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે, ઉત્સાહ આપે છે.

માછલીનું તેલ

જીંકગો બિલોબા

ફાર્મસીઓમાં વેચાયેલા કેપ્સ્યુલ્સના રૂપમાં એક અવશેષ પ્લાન્ટ, નિયમિત વપરાશ સાથે, લોહીનો પુરવઠો વધે છે, મગજની કામગીરી અને શીખવાની ક્ષમતામાં સુધારો થાય છે.
નીચેની કાર્યવાહી તમને ઘરે રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવામાં મદદ કરશે.

દારૂ માટે સંકુચિત

ખૂબ અસરકારક પ્રક્રિયા. આલ્કોહોલ સાથે સ Satક્યુરેટ મોજાં, મૂકો અને સૂકા થાય ત્યાં સુધી દૂર કરશો નહીં - પગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સુધારવાનો આ સૌથી સહેલો રસ્તો છે.

પગ .ંચે

એક લોકપ્રિય રક્ત પરિભ્રમણ વધારનાર. શ્રેષ્ઠ અસર માટે, તમે ગરમ પાણીમાં એક ચમચી મસ્ટર્ડ પાવડર ઉમેરી શકો છો. તમે તેને રોઝમેરી અથવા ઓરેગાનો સાથે બદલી શકો છો (ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન contraindicated). ગરમ પગનું સ્નાન, જેમાં ભૂકો મરીનો ભૂકો આદુ સાથે ઉમેરવામાં આવે છે, વાસણોને ટોન કરે છે.

કોન્ટ્રાસ્ટ કોમ્પ્રેસ

ઠંડીમાં બહાર જતાં પહેલાં ઉપયોગી. ગરમ પાણીનું કોમ્પ્રેસ અને બરફ એકાંતરે પગ પર થોડી મિનિટો માટે લાગુ પડે છે.

સુગંધ મસાજ

કાળા મરી (ગ્રાઉન્ડ) માં રોઝમેરી અને ઓલિવ તેલના ટીપાં ઉમેરી દો. આ મિશ્રણથી માલિશ અંગૂઠાના પરિભ્રમણને સુધારવામાં અને તમારા મૂડને ઉત્થાન કરવામાં મદદ કરશે. રોઝમેરી ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં બિનસલાહભર્યા છે.
ખાસ કરીને વૃદ્ધ લોકોના પગમાં લોહીના પરિભ્રમણને સુધારવામાં તમામ પ્રકારની મસાજ અને ખાસ કરીને રીફ્લેક્સોલોજીની મસાજ. જો તમને અથવા તમારા પ્રિયજનોને મસાજ કરવાની તકનીકીઓ ખબર નથી, તો પછી કુદરતી સામગ્રી અને ખાસ મસાજ સાદડીઓથી બનેલો માલિશ તમારા માટે સૌથી સરળ ઉપાય છે.

શારીરિક વ્યાયામ

પગના રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે, કસરત એ સૌથી અસરકારક રીત છે. યુવા લોકો અને ચાલવા, ચલાવવા, બાઇકિંગ, સ્કીઇંગ અને સ્કેટિંગ, માવજત માટે ખૂબ યોગ્ય નથી. નીચે વૃદ્ધ લોકો માટેની કસરતો છે.

"હીલ-ટો"

ચાલતી વખતે તમારી પીઠ અને ગળાને સીધી રાખો. બેલ્ટ પર હાથ. અંગૂઠા પર બે પગલાઓ - એકાંતરે રાહ પર બે પગલાં લો.
"સાયકલ"
તમારી પીઠ પર આડા પડ્યા, 45 an ના ખૂણા પર તમારા પાછળના અંગો ઉભા કરો અને ગોળ હલનચલન કરો, જાણે સાયકલ ચલાવતા હો. સરળતા માટે, ખૂણામાં 90 to વધારો.

"કાતર"

જૂઠું બોલવું, અગાઉના કિસ્સામાંની જેમ, વિસ્તૃત અંગૂઠા સાથે સીધા પગને ક્રોસ કરો, કાતરના અંતની ગતિનું અનુકરણ કરો, એકાંતરે જમણા અથવા ડાબા પગની ઉપરથી ખસેડો.

"બિર્ચ"

ખોટું બોલવું, સીધા પગ ઉપર ઉભા કરો અને તેમને માથાની પાછળ ફેંકી દો. જ્યારે પેલ્વિસ ફ્લોરથી નીચે આવે છે, ત્યારે તમારી કોણીને ફ્લોર પર આરામ કરો અને તમારા હાથથી, તમારા પગને સીધા રાખો, તમારી પીઠનો ટેકો કરો.
તમારા પગને 5 મિનિટ સુધી પકડ્યા પછી, આ સ્થિતિમાં "કાતર" અને "સાયકલ" કરવાનો પ્રયાસ કરો.

રુધિરકેશિકાઓ

તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ, તમારા હાથ અને પગને icallyભી રીતે ઉભા કરો, તેમની સાથે કંપન શરૂ કરો. દિવસ દીઠ 300-400 કંપન કોલેસ્ટરોલ અને મીઠાની રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને સાફ કરશે, રુધિરકેશિકાઓ ખોલશે.

શું જોખમી છે

નીચલા હાથપગમાં નબળુ રક્ત પરિભ્રમણ એ ગંભીર રોગવિજ્ .ાન છે.

ભય એ હકીકતમાં રહેલો છે કે શરીરના પેશીઓ પૂરતા પોષક તત્વો મેળવવાનું બંધ કરે છે. આ તેમના ધીરે ધીરે મરી જતા તરફ દોરી જાય છે.

સમય જતાં, આ સ્થિતિ અપંગતા તરફ દોરી જશે.

પગમાં રુધિરાભિસરણ વિક્ષેપ એ સ્વતંત્ર રોગ નથી. તે અન્ય રોગોના આધારે રચાય છે, તેનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

મૂળભૂત રીતે, પેથોલોજી 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોને અસર કરે છે. સારવારનો અભાવ સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક, ઇસ્કેમિયા, એથરોસ્ક્લેરોસિસ તરફ દોરી જાય છે.

પેથોલોજીના પ્રારંભિક તબક્કે, પગમાં રુધિરાભિસરણ વિક્ષેપના કોઈ બાહ્ય લક્ષણો નથી ચાલતા, દોડતા અથવા સ્વિમિંગ કરતી વખતે માત્ર થોડી અગવડતા અનુભવી શકાય છે.

ભવિષ્યમાં, આ સંવેદનાઓ પણ આરામ પર હાજર છે.

પ્રગતિશીલ પેથોલોજી પોતાને નિસ્તેજ અને શુષ્ક ત્વચાથી પ્રગટ કરે છે, જે ખંજવાળ આવે છે અને અલ્સરથી coveredંકાયેલ છે.

અંતિમ તબક્કે, ગેંગ્રેનની રચના શક્ય છે.

રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓના મુખ્ય કારણો, ડોકટરો કહે છે:

• વ્યસનો
• વધારે વજન
• હાયપરટેન્શન
• ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ.

રક્તવાહિની રોગ અને ડાયાબિટીઝવાળા લોકોનું જોખમ પણ છે.

કયા ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો

તાકીદે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ જો:

• ત્યાં પીડા હતા
• પગ સોજો
• નબળાઇ અને થાક
• પગ સતત ઠંડા હોય છે,
• મારા પગ પર વેનિસ જાળી અને ફૂદડી દેખાયા,
• ખેંચાણ અને લંગડાપણું જોવા મળે છે.

સારવારની પદ્ધતિઓ

તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન પહોંચાડવા માટે, આ અથવા તે ઉપાય લેતા પહેલા, તમારે કોઈ નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ. તે પરીક્ષાના પરિણામોના આધારે એક યોગ્ય દવા લખશે.

જો પગમાં નબળુ રક્ત પરિભ્રમણ હોય, તો તમારે કસરત કરવી જોઈએ, ચાલવું જોઈએ, સૂચવેલ દવાઓ લેવી જોઈએ.

ઉપરાંત, મસાજ, પોષણમાં ફેરફાર અને દૈનિક દિનચર્યા દ્વારા સારો પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.

દવાઓ

પગમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટેની વેસ્ક્યુલર તૈયારીઓમાં શામેલ છે:

• એન્જીયોપ્રોટેક્ટર્સ. માઇક્રોસિરક્યુલેશન અને વેસ્ક્યુલર અભેદ્યતામાં સુધારો.
• ઓછા મોલેક્યુલર વેઇટ ડેક્સ્ટ્રનની તૈયારી. તેઓ ઇન્ટરસેલ્યુલર જગ્યામાંથી લોહીને લોહીના પ્રવાહમાં દિશામાન કરે છે, ત્યાં તેની પ્રવાહીતામાં સુધારો કરે છે.
• પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સ ઇ 1 સાથે તૈયારીઓ. તેઓ રક્ત વાહિનીઓનું વિચ્છેદન કરે છે, બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય કરે છે. આ દવાઓ લોહીના માઇક્રોપરિવર્તનને પણ સુધારે છે, સામાન્ય રક્ત પ્રવાહને પુન flowસ્થાપિત કરે છે.
• એન્ટિસ્પેસમોડિક્સ. ખેંચાણથી રાહત, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો.

કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લocકરનો ઉપયોગ પણ થાય છે. તેઓ હકારાત્મક અસર માત્ર નીચલા અંગોને જ નહીં, પણ મગજના વાસણોને પણ અસર કરે છે.

નીચલા હાથપગ માટે વાસોોડિલેટર દવાઓ ગેંગલીઅન બ્લocકર છે.

લોક દવા

ચેસ્ટનટ અને લીલાક ફૂલોના આલ્કોહોલ ટિંકચર દ્વારા એક સારું પરિણામ આપવામાં આવે છે.

તેઓને અડધો લિટરના બરણીમાં મૂકવામાં આવે છે અને 1: 1 ના ગુણોત્તરમાં પાતળા પાણી સાથે દારૂ રેડવામાં આવે છે. તે 14 દિવસ માટે અંધારાવાળી જગ્યાએ મૂક્યા પછી. જારને ચુસ્ત રીતે બંધ કરવું આવશ્યક છે. બે અઠવાડિયા પછી, પ્રવાહી ઘાટા બ્રાઉન થઈ જશે. તે ગાળવામાં આવે છે, અને પછી પગ પર સળીયાથી.

આ ટિંકચર ચેસ્ટનટના ફળમાંથી તૈયાર કરી શકાય છે. તે પહેલાં, તેમને નાના ટુકડાઓમાં વહેંચવાની જરૂર છે.

નીચલા હાથપગમાં લોહીના પરિભ્રમણમાં સુધારો લાવનારા bsષધિઓની સૂચિમાં ખીજવવું, નotટવિડ અને સેન્ટ જ્હોન વર્થ છે.

તાજા ડેંડિલિઅન પાંદડા સલાડમાં ઉમેરી શકાય છે, અને તૈયાર વાનગીઓમાં રોઝમેરી પીવામાં આવે છે.

કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો અને એડીમા સામે ઉત્તમ પ્રોફીલેક્ટીક હોલી હશે. તેમાંથી પ્રેરણા તૈયાર કરવામાં આવે છે અને તેઓ દિવસમાં બે કપ પીવે છે.

નારંગી, લીંબુ અને મધથી બનેલા હીલિંગ ગ્રુઇલ વાહિનીઓને વિસ્તૃત કરવામાં પણ મદદ કરશે. સીટ્રુઝ ધોવાઇ જાય છે, બીજ તેમની પાસેથી કા areી નાખવામાં આવે છે, માંસ ગ્રાઇન્ડરનો માંસ અને છાલ વળી જાય છે. પછી મિશ્રણમાં મધ ઉમેરવામાં આવે છે. ગ્રુઅલ ત્રણ દિવસ ઓરડાના તાપમાને રેડવામાં આવે છે. તે ચમચી માટે દિવસમાં ત્રણ વખત લેવામાં આવે છે. તે રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહવા યોગ્ય છે.

વધારાના ભંડોળ

સારી ટેવો અને યોગ્ય પોષણ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં પણ મદદ કરશે.

પગના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે, ધૂમ્રપાન અને highંચી રાહ છોડી દેવાનું વધુ સારું છે. શક્ય તેટલી વાર સ્નીકર અને લોફર્સ પહેરો. આ પગરખાં તમારા પગને શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે.

રુધિરાભિસરણ વિકારોનું કારણ બની શકે છે તે મુખ્ય ઉત્પાદન મીઠું છે.તે શરીરમાં પાણી જાળવી રાખે છે, જેનાથી શિરોક્ત દબાણ વધે છે. તેથી, ચિપ્સ, ફટાકડા, ફાસ્ટ ફૂડ આપવાનું મૂલ્યવાન છે.

શરીરમાં પ્રવાહી રીટેન્શન સાથે વ્યવહાર કરવા માટે પોટેશિયમવાળા ખોરાકને મદદ મળશે. કેળામાં, એવોકાડોઝ, શેવાળ, ગાજર, મૂળા, કોકો આહારમાં હોવા જોઈએ.

શક્ય તેટલું દુર્બળ માંસ, શાકભાજી, ફળો અને આખા અનાજ ખાય છે. પુષ્કળ ફાઇબર ખાય છે. મોટી માત્રામાં, તે લીંબુ, બદામ અને ઓટમીલમાં જોવા મળે છે. આ વજનને સામાન્ય રાખવામાં મદદ કરશે.

રુધિરાભિસરણ વિકારો સાથે સંકળાયેલ સમસ્યાઓ ટાળવા માટે ઉપયોગી ટેવો લેવી જોઈએ. એવા કામોમાં કે જ્યાં કામ બેઠાડુ છે, દરરોજ અને અડધા કલાકે નાના વોર્મ-અપ્સ કરવા જોઈએ. જો આ શક્ય ન હોય તો, પછી ફક્ત તમારા પગની ઘૂંટી ફેરવો.

જ્યારે બેસો ત્યારે તમારા પગને પાર ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. ખાતરી કરો કે તેઓ એકબીજાથી અલગ છે અને પગ ફ્લોર પર છે.

દરરોજ અડધો કલાક ચાલો જો આવી કોઈ તક હોય, તો પછી કામ પર જાઓ અથવા પગપાળા ઘરે પાછા ફરો. જો તમને શારીરિક પ્રવૃત્તિ પસંદ નથી, તો યોગ કરો.

તમારા દિવસની શરૂઆત નારંગીનો રસ અને ગાજરથી કરો. અસરને વધારવા માટે, તમે આદુ ઉમેરી શકો છો. આ ઉત્પાદનો રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, હૃદયના કાર્યને સામાન્ય બનાવે છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ

પગમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા માટે, તમારે દરેક તક પર ચાલવાની જરૂર છે. તમે ઘરે પણ વિવિધ કસરતો કરી શકો છો.

તે બાળપણથી "સાયકલ" અને "બિર્ચ" થી જાણી શકાય છે. કામ પર, તમે નિયમિતપણે અંગૂઠા પર ચ climbી શકો છો, પગમાં ગોળ ચળવળ કરી શકો છો.

આ પ્રક્રિયા માત્ર સુખદ નથી, પરંતુ ચેતા અને રક્ત વાહિનીઓના કાર્યને સક્રિય કરવામાં પણ સક્ષમ છે. તમે ઘર છોડ્યા વિના મસાજ કરી શકો છો.

તમારે પ્રકાશ સ્ટ્રોકિંગથી શરૂ કરવું જોઈએ, ધીમે ધીમે દબાણ તરફ વળવું અને ઘૂંટવું. પ્રક્રિયાની અવધિ 15 મિનિટ છે.

કોન્ટ્રાસ્ટ ડોચે

રેડતા દરમિયાન પાણીનું તાપમાન 39 ° સેથી વધુ હોવું જોઈએ નહીં. તમારે ધીમે ધીમે ઠંડા તરફ જતા, ગરમ પાણીથી શરૂ કરવું જોઈએ.

જેટને પહેલા જમણી તરફ અને પછી ડાબા પગ તરફ દોરવું આવશ્યક છે. ઠંડા પાણીથી રેડતા 8 સેકંડથી વધુ સમય સુધી ન રહેવું જોઈએ. પગ પછી, ટુવાલથી લપેટી, પરંતુ સાફ કરવું નહીં. ભીની મોજાં પણ ભીના રાશિઓ પર પહેરવામાં આવે છે.

બધી કાર્યવાહીમાં કેટલાક વિરોધાભાસ હોય છે, તેથી, નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેઓ હાથ ધરવા જોઈએ.

ફક્ત આ કિસ્સામાં તેઓ સૌથી મોટો લાભ લાવશે.

રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓના કારણો

ડાયાબિટીઝવાળા લોકોમાં, એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતીઓવાળા વાસણોના અવરોધને કારણે નીચલા અંગોને ઇજા થાય છે. રુધિરકેન્દ્રિયની અપૂરતી મંજૂરી કે જે પેથોલોજીકલ ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે, તે લોહીમાં પેશીઓની પૂરતી સપ્લાય કરવાની મંજૂરી આપતી નથી.

તેથી, પોષક તત્ત્વો, oxygenક્સિજનના અભાવને કારણે તેઓ તીવ્ર અગવડતા અનુભવે છે અને પીડા અભિવ્યક્તિઓના રૂપમાં સહાય માટે એક પ્રકારનો સંકેત મોકલે છે.

લોહીના પ્રવાહમાં સુગરની માત્રા વધારે હોવાને કારણે નીચલા હાથપગના એથરોસ્ક્લેરોસિસ વિકસે છે. ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા રુધિરાભિસરણ તંત્રને નકારાત્મક અસર કરે છે, રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પર વધુ પદાર્થો મૂકી દે છે, તેમને નબળી બનાવે છે અને સ્થિતિસ્થાપકતાથી વંચિત રાખે છે. આ રોગ ધીરે ધીરે વધતો જાય છે, અને ઘણાં વર્ષોથી કોઈનું ધ્યાન ગયું નથી.

રોગવિજ્ologyાનને સમયસર જાણવું તેના મુખ્ય લક્ષણોના જ્ knowledgeાનમાં મદદ કરશે, જે રોગના વિવિધ તબક્કે પ્રગટ થાય છે:

• દર્દીના પગ પરની ત્વચા જાડા થાય છે, ચમકે છે,
• નખ બરડ બની જાય છે
• ત્યાં નીચલા પગમાં વાળ ખરતા હોય છે,
• પગના સ્નાયુઓની આંશિક કૃશતા જોવા મળે છે,
• રાહ અને અંગૂઠા પર અલ્સર શક્ય છે,
• કેટલીકવાર આંગળીઓનો ગેંગ્રેન વિકસે છે,
• નીચલા હાથપગમાં પીડા અથવા કળતર (સંવેદના, નબળાઇ) ની સંવેદનાઓ વ walkingકિંગ દરમિયાન અથવા શારિરીક શ્રમ,
• પગમાં ઠંડક અને શરદીની લાગણી,
• પગની સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ
• પગની ત્વચાના વિકૃતિકરણ (વધુ પડતા પેલેર, લાલાશ).

મોટે ભાગે, દર્દીની ફરિયાદો બિન-વિશિષ્ટ અથવા સંપૂર્ણપણે ગેરહાજર હોઈ શકે છે. અડધા કેસોમાં, નીચલા હાથપગના વાહિની પેથોલોજીઓ પોતાને પ્રગટ કરતી નથી. તેઓ માત્ર પરીક્ષા દરમિયાન નિદાન કરી શકે છે. જો સમયસર ઉપચાર શરૂ ન કરવામાં આવે તો, રોગની સર્જિકલ સુધારણા જરૂરી છે, એટલે કે, અંગોમાંથી એકનું અંગ કાutationી નાખવું.

જો સમયસર સારવાર શરૂ ન કરવામાં આવે તો પગના ન ofન-સ્ટેનોટિક એથરોસ્ક્લેરોસિસ સરળતાથી રોગના વધુ ગંભીર સ્ટેનોસિંગ તબક્કામાં જઈ શકે છે, જે સોજો અને પેશીઓની કૃશતા, શિરાયુક્ત અવરોધ, અને પરિણામે, ગેંગ્રેન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

જ્યારે પણ વહાણના લ્યુમેન સંપૂર્ણપણે કોલેસ્ટરોલ થાપણો દ્વારા આવરી લેવામાં આવે છે, ત્યારે લોહી હજી પણ કોલેટરલ શાખાઓ દ્વારા ફરે છે, તેથી રોગનિવારક ચિત્ર સ્પષ્ટ થઈ શકતું નથી.

તબીબી તૈયારીઓ

સારવારની પદ્ધતિ મોટા ભાગે વેસ્ક્યુલર જખમની તીવ્રતા, રોગની અવધિ અને તે તબક્કે, જ્યાં તે સારવારના સમયે છે, તેમજ સહવર્તી પેથોલોજીઓની હાજરી પર આધારિત છે. તેમાં સામાન્ય પરિભ્રમણની વિક્ષેપના કિસ્સામાં નીચલા હાથપગની સારવાર માટે કઈ દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે?

1. વેસ્ક્યુલર અવરોધ અને તેના ઉપચાર, જેમ કે એસ્પિરિન, રેઓપોલીગ્લાયુકિન જેવા નિવારણ માટે એન્ટિપ્લેલેટ એજન્ટો.
2. વિસ્તૃત ક્રિયાની વેસ્ક્યુલર દવાઓ, ઉદાહરણ તરીકે, વેસોનાઇટ, વાઝપ્રોસ્ટન, ટ્રેનલ અને અન્ય.
3. શારીરિક સહનશક્તિ દવા - પેન્ટોક્સિફેલીન અને સિલોસ્ટેઝોલ, જે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને દર્દીને ચાલવામાં સુવિધા આપે છે.
4. દવાઓ કે જે લોહીમાં "ખરાબ" કોલેસ્ટરોલની સામગ્રીને ઘટાડે છે.
5. બ્લડ પાતળા એન્ટિકોએગ્યુલન્ટ્સ જેમ કે વોરફરીન, હેપરિન.
6. એન્ટિસ્પેસ્મોડિક્સ, ઉદાહરણ તરીકે, ડ્રોટાવેરીનમ. રક્ત વાહિનીઓના ત્રાસને તટસ્થ કરો, પીડા ઘટાડો.
7. દવાઓ કે જે પેશીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે, આ ઝિંકટેરલ અને અન્ય હોઈ શકે છે.
8. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે, બેજાફિબ્રાટ, ક્લોફાઇબ્રેટ જેવી દવાઓ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સનું પ્રમાણ ઘટાડવા માટે ફાઇબ્રેટ્સ સૂચવવામાં આવે છે.
9. કોલેસ્ટરોલને નિયંત્રિત કરવા માટે, સ્ટેટિન્સ સૂચવવામાં આવે છે: લોવાસ્ટેટિન, વગેરે.
10. મલમ, એન્ટીબેક્ટેરિયલ એજન્ટોના આધારે બનાવવામાં આવે છે (લેવોમેકidલ, ડાયમેક્સિડમ), પગ પર ટ્રોફિક અલ્સરની સારવાર કરે છે.
11. વિટામિન સંકુલ.
12. નિકોટિનિક એસિડ
13. શારીરિક પ્રક્રિયાઓ, ઉદાહરણ તરીકે, ઇલેક્ટ્રોફોરેસીસ અને ડ byક્ટર દ્વારા નિર્દેશિત અન્ય.

અમેરિકન વૈજ્ .ાનિકોએ એસ્પિરિન અને β-બ્લocકર સાથે એથેરોસ્ક્લેરોસિસના પ્રોફીલેક્સીસની રજૂઆત દરખાસ્ત કરી છે કે જે 45 વર્ષ સુધી પહોંચ્યા છે. વિદેશી ડોકટરોના જણાવ્યા મુજબ આવા પગલાં જરૂરી છે, ભલે ત્યાં એથરોસ્ક્લેરોસિસના સ્પષ્ટ સંકેતો ન હોય.

વિડિઓ જુઓ: Knee Pain Treatment at Home - How to Treat Knee Pain by Sachin Goyal Hindi, French, English CC (નવેમ્બર 2024).