ડાયાબિટીઝમાં વજન કેવી રીતે વધારવું અને વિશેષ આહારથી વધુ સારું કેવી રીતે કરવું?

ડાયાબિટીઝના કેટલાક દર્દીઓ વજનમાં નાટકીય રીતે કેમ ઘટાડો કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો તેનાથી વિપરીત ઝડપથી વજન વધારતા અને મેદસ્વીપણાથી પીડાય છે? તે બધા જ રોગના વિવિધ સ્વરૂપોના પેથોજેનેસિસ વિશે છે.

એક નિયમ મુજબ, પ્રથમ પ્રકારનાં ડાયાબિટીસવાળા લોકો, જે ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતા નથી, રોગના પ્રથમ લક્ષણો પછી "ઓગળવું" શરૂ કરે છે.

દર્દીઓમાં ડાયાબિટીઝ મેલીટસ ઘણા રોગવિજ્ .ાનવિષયક લક્ષણો દ્વારા પ્રગટ થાય છે, ખાસ કરીને, તીવ્ર તરસનો વિકાસ, પેશાબ કરવાની તાકીદ વધે છે, સામાન્ય સ્થિતિને નબળી પડે છે, શુષ્ક ત્વચા અને પેરેસ્થેસિસનો દેખાવ છે, એટલે કે અંગોમાં કળતર અથવા બર્નિંગ. આ ઉપરાંત, આ રોગ વજન ગુમાવવાના કોઈ કારણોસર મજબૂત અને મોટે ભાગે શરૂ થતા વ્યક્તિના વજનને અસર કરે છે.

કેટલીકવાર આ વજન ઘટાડો શારીરિક પરિશ્રમ અને આહારમાં પરિવર્તન લીધા વિના દર મહિને 20 કિલોગ્રામ હોઈ શકે છે. ડાયાબિટીઝવાળા લોકોનું વજન કેમ ઓછું થાય છે? ઇન્સ્યુલિન આધારિત પ્રકારની ડાયાબિટીઝથી પીડાતા દર્દીઓમાં અચાનક વજનમાં ઘટાડો જોવા મળે છે.

ડાયાબિટીસથી ચરબી મળે છે અથવા વજન ઓછું થાય છે?

ડાયાબિટીઝમાં ઝડપી વજન ઘટાડો અન્ય ગંભીર રોગોના વિકાસનું કારણ બની શકે છે. પ્રથમ, ત્યાં બધી મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનું ઉલ્લંઘન છે, અને બીજું, શરીર સ્નાયુ પેશીઓમાંથી પ્રથમ energyર્જા લેવાનું શરૂ કરે છે, અને પછી ચરબીની દુકાનથી.

અચાનક વજનમાં ઘટાડો એ એક ખૂબ જ જોખમી પ્રક્રિયા છે જે શરીરના સામાન્ય કાર્યમાં વિક્ષેપ, એન્ઝાઇમેટિક સિસ્ટમ્સ અને ચયાપચયની અસ્થિરતા તરફ દોરી જાય છે.

ડાયાબિટીઝમાં વજન ઘટાડવાનું કારણ નીચેના કારણો છે.

• કુપોષણ
• ખોરાકના જોડાણનું ઉલ્લંઘન,
• પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટનું સક્રિય ભંગાણ,
• ઉચ્ચ energyર્જા ખર્ચ.

ડાયાબિટીઝની લાક્ષણિકતા એ છે કે વજનમાં ઘટાડો એ સાથે સારી અને પુષ્કળ પોષણ. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ અને માનસિક સમસ્યાઓ પરિસ્થિતિને વધારે તીવ્ર બનાવી શકે છે.

વજન ઘટાડવું એ પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસનું લાક્ષણિક સંકેત છે, જેમાં શરીર ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતું નથી. આ સ્વયંપ્રતિરક્ષા પ્રતિક્રિયાનું પરિણામ છે જેમાં સ્વાદુપિંડના કોષોને વિદેશી માનવામાં આવે છે.

ડાયાબિટીઝમાં સ્થૂળતા તરફ દોરી જતા પરિબળો આનુવંશિક વલણ, જીવનશૈલી અને વય સાથે સંકળાયેલા છે. આંકડા મુજબ, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝના એંસી-નેવું ટકા દર્દીઓમાં મેદસ્વીપણાની નિદાન થાય છે.

જે લોકો ઇન્સ્યુલિન લે છે તેમાં વજનમાં વધારો જોવા મળે છે. નીચેની રીતનું અવલોકન કરવામાં આવે છે: જેટલું તમે ઇન્સ્યુલિન લેશો, તેટલું વધુ ગ્લુકોઝ શરીરના કોષો દ્વારા શોષાય છે. તે તારણ આપે છે કે ગ્લુકોઝ શરીરમાંથી દૂર થતો નથી, પરંતુ તે એડિપોઝ પેશીઓમાં ફેરવાય છે, જે વજન વધારવાનું કારણ છે.

ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે વજન વધારવું જરૂરી છે. જો પરિસ્થિતિને અવગણવામાં આવે તો, દર્દી ડિસ્ટ્રોફી થવાનું શરૂ કરી શકે છે.

તદનુસાર, ડાયાબિટીઝમાં સખત વજન ઘટાડવાની સમસ્યાને સમયસર ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે. સમયસર તેને ઓળખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો દર્દીનું વજન ઝડપથી ઘટી રહ્યું છે, તો તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે કોઈ યોગ્ય વ્યાવસાયિકની મદદ લેવી જોઈએ. તમારા ગ્લુકોઝને ઘટાડવું સ્નાયુઓની પેશીઓને બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. આ વારંવાર નીચલા હાથપગ, ચામડીની પેશીઓની સંપૂર્ણ કૃશતા તરફ દોરી જાય છે.

આ સ્થિતિને અંકુશમાં રાખવા માટે, ખાંડનું પ્રમાણ અને વજન નિયમિતપણે માપવા જરૂરી છે. નહિંતર, શરીરનો થાક થઈ શકે છે. ગંભીર સ્થિતિમાં, હોર્મોનલ તૈયારીઓ અને વિવિધ ઉત્તેજકો દર્દીને સૂચવવામાં આવે છે (કેમ કે કેટોસિડોસિસ થવાનું જોખમ એકદમ વધારે છે).

કઈ દવાઓ મને સારી થવામાં મદદ કરશે?

ડાયાબિટીઝમાં સઘન વજનમાં ઘટાડો એ તેના વિઘટનવાળા સ્વરૂપોના વિકાસની નિશાની છે, જે આંતરિક અવયવોની કાર્યક્ષમતામાં રોગવિજ્ .ાનવિષયક ફેરફારો સાથે છે, જે સામાન્ય થાક તરફ દોરી જાય છે અને માંદા વ્યક્તિની સુખાકારીમાં નોંધપાત્ર બગાડ તરફ દોરી જાય છે.

દર્દીના શરીરમાં આવા ફેરફારો સૂચવે છે કે તે હવે બાહ્ય સહાય વિના મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરી શકતો નથી, તેથી, તેને વધારાના સુધારણાની જરૂર છે.

વજનને સામાન્ય બનાવવા માટે, આહાર ગોળીઓ ઉપલબ્ધ છે. આવી દવાઓનાં ઘણાં ફાયદા છે, પરંતુ તેમાં વિરોધાભાસી અને આડઅસર પણ છે. તેથી જ, સારવાર શરૂ કરતા પહેલાં, ડ doctorક્ટરની સલાહ લો અને સ્પષ્ટપણે સૂચવેલ ડોઝનું અવલોકન કરો.

સૌથી વધુ લોકપ્રિય દવા સીઓફોર છે. ગ્લુકોફેજ વિલંબિત-પ્રકાશન ગોળીઓ દર્દી પર વધુ અસર કરે છે, પરંતુ તે જ સમયે તેમની કિંમત વધારે છે.

આવી દવાઓ શરીરના કોષોની ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધારે છે, જે લોહીમાં તેની માત્રામાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. તેઓ ચરબીના સક્રિય સંચયને અટકાવે છે અને વજનને સામાન્ય કરવાની પ્રક્રિયામાં સરળતા આપે છે.

ગોળીઓનો સક્રિય પદાર્થ મેટફોર્મિન છે. દવા ભોજન સાથે લેવામાં આવે છે. સિઓફોર ગ્લુકોઝ ઘટાડે છે. સામાન્ય રીતે, ડોકટરો ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ઉપાય સૂચવે છે, જેમાં આ રોગ સ્થૂળતાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે વિકસિત થયો છે.

સિઓફોર બે મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે:

1. ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા પુનoresસ્થાપિત કરે છે.
2. વજન ઘટાડે છે.

સમીક્ષાઓ દ્વારા જોઈ શકાય છે, ગોળીઓનો ઉપયોગ શરૂ થયા પછી, મીઠાઈઓની તૃષ્ણા ઓછી થાય છે. આ ઉપરાંત હાઈપોગ્લાયકેમિઆના હુમલાઓ સામે સિયોફોર એ એક સારું રક્ષણ છે, જે દર્દી માટે જીવલેણ બની શકે છે.

તે દર્દીઓ પણ જેઓ સિઓફોરની સાથે આહારનું પાલન કરતા નથી, તેમનું વજન ઓછું કરે છે, તેમ છતાં તેટલું ઝડપી નથી, પરંતુ પરિણામો આવશે. ભૂલશો નહીં કે ગોળીઓ ખાસ કરીને ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે બનાવવામાં આવી છે. જો તેઓ સ્વસ્થ લોકો લેવાનું શરૂ કરે છે, તો આ મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર તરફ દોરી જશે.

એવી સ્થિતિમાં કે મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા કરવામાં આવેલ ખોરાક વજન વધારવામાં મદદ કરતું નથી, દર્દીઓ માટે વિશેષ તૈયારીઓ સૂચવવામાં આવે છે. ડાયાબેટન એમબી આ જૂથનો છે.

તેના ઉપયોગ માટે સંકેતો - આહાર ઉપચારની અસરકારકતાનો અભાવ, શારીરિક પ્રકારનો ભાર, શરીરના વજનમાં ધીમે ધીમે ઘટાડો. ડાયાબેટન એમબી ફક્ત પુખ્ત દર્દીઓ માટે સૂચવવામાં આવે છે.

આગ્રહણીય માત્રા પ્રાધાન્ય નાસ્તામાં ઉપયોગમાં લેવાય છે. પ્રારંભિક માત્રા 30 મિલિગ્રામ છે, તે દર્દીના લોહીમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતાના આધારે ડ doctorક્ટર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.

પ્રકાર 1 અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ સાથે વજન કેવી રીતે વધારવું?

જો તમે વજનને સામાન્યમાં પાછું લાવવા માંગો છો, તો પછી સૌ પ્રથમ, તમારા આહારમાં ફેરફાર કરો:

• વધુ વખત ખાય છે, પરંતુ નાના ભાગોમાં. સામાન્ય ત્રણ ભોજનને નાનામાં નાંખો,
• પીવામાં ખોરાકમાં ઉચ્ચ પોષણ મૂલ્ય હોવું જોઈએ. વધુ શાકભાજી, ફળો, ડેરી ઉત્પાદનો, અનાજ, બદામ, દુર્બળ માંસ,
• ખાવું તે પહેલાં તરત જ પ્રવાહી પીશો નહીં. ઓછામાં ઓછું અડધો કલાકનું અંતરાલ રાખો,
• નાસ્તા તરીકે, આ ખોરાક ખાય છે: એવોકાડો, સૂકા ફળો, ચીઝ, બદામ,
• વપરાશ કાર્બોહાઈડ્રેટ જથ્થો વધારો. અહીં આપણે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, અને સરળતાથી સુપાચ્ય નથી. "સારું" કાર્બોહાઈડ્રેટ શરીરને energyર્જા પ્રદાન કરે છે, અને ખાંડમાં કોઈ ઉછાળો નહીં આવે: આખા અનાજનાં ઉત્પાદનો, લીંબુ, દહીં, દૂધ,
• ચરબી વજન વધારવામાં પણ મદદ કરશે. ત્યાં બહુઅસંતૃપ્ત અને એકદમ ચરબી હોય છે, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં ટ્રાંસ ચરબી નથી. બદામ, બીજ, એવોકાડો ખાય છે. રસોઈ માટે ઓલિવ અને રેપ્સીડ તેલનો ઉપયોગ કરો.

તે બધા વ્યક્તિના મૂડ પર આધારિત છે, તેથી કોઈ લક્ષ્ય નક્કી કરવું અને તેની પાસે જવું મહત્વપૂર્ણ છે:

• પ્રથમ, તમારા કિસ્સામાં વજન શું હોવું જોઈએ તે શોધો. ઘણા લોકો તંદુરસ્ત વજન વિશે અસ્પષ્ટ વિચાર ધરાવતા હોવાના કારણે, તેઓ ખોટા લક્ષ્યો તરફ વળ્યા છે. તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સની ગણતરી કરવાની ખાતરી કરો,
• તમારા કેલરીના સેવનને નિયંત્રિત કરો. જો તમારે વજન વધારવું હોય, તો ખોરાક વધારે કેલરી હોવો જોઈએ,
• મધ્યમ શારીરિક તાલીમ. વ્યાયામ સ્નાયુઓ બનાવવામાં મદદ કરે છે, જે વજન વધારવામાં ફાળો આપશે. પણ, તાલીમ પછી, ભૂખ સુધરે છે.

ભૂલશો નહીં કે જો તમે તમારા આહારમાં ગોઠવણો કરો છો, તો પછી તમારા ગ્લુકોઝ સ્તરને નિયંત્રિત કરો. આ અથવા તે ફેરફાર તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને કેવી અસર કરી શકે છે તે જાણી શકાયું નથી. વજન વધારવા માટે તમારે શું કરવું જોઈએ તે વિશે તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લો.

તે ખૂબ મહત્વનું છે કે શરીરને જરૂરી માત્રામાં કેલરી મળે છે. એક જ ભોજન છોડવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

છેવટે, આ દરરોજ લગભગ 500 કેલરીનું નુકસાન થઈ શકે છે. તમે સવારનો નાસ્તો, તેમજ બપોરના ભોજન, રાત્રિભોજન છોડી શકતા નથી.

આ કિસ્સામાં, તમારે દરરોજ યોજના બનાવવાની જરૂર છે. ડાયાબિટીઝમાં, તમારે વારંવાર ખાવાની જરૂર છે - દિવસમાં લગભગ 6 વખત.

ઓછા વજનવાળા ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ કયુ ખોરાક લેવો જોઈએ?

એવી કેટલીક ટીપ્સ છે જે તમને પ્રકાર 1 અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસમાં વજન વધારવામાં મદદ કરે છે. મેનૂમાં ઓછા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ખોરાક શામેલ હોવા જોઈએ, પછી ખાંડનું સ્તર ઝડપથી વધશે નહીં.

આહારને ડ doctorક્ટર સાથે સંકલન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કોઈ નિષ્ણાત આરોગ્યને વધુ નુકસાન કર્યા વિના આહાર બનાવવામાં મદદ કરશે.

થાકના કિસ્સામાં, મધ, તાજા બકરીના દૂધનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ ઉત્પાદનોમાં હીલિંગ ગુણધર્મો છે, તેઓ સંપૂર્ણપણે શરીરને સ્વર કરે છે. દિવસ દીઠ શરીરનું વજન વધતી વખતે, ચરબીનું પ્રમાણ 25% કરતા વધારે ન હોવું જોઈએ. તદુપરાંત, તેમનો જથ્થો તમામ હાલના ભોજનમાં વિતરિત થવો જોઈએ.

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ જે શરીરના વજનમાં વધારો કરે છે તે સાઇડ ડીશ (ઘઉં, ઓટ, બિયાં સાથેનો દાણો, તેમજ ચોખા, મોતી જવ) ખાય છે. તાજી શાકભાજીની વાત કરીએ તો, આ જૂથમાં ટામેટાં, તાજી કાકડીઓ, લીલા કઠોળ અને તાજી કોબીજ શામેલ છે.

ભોજન મોડ

સ્થિર અને સ્થિર વજન વધારવા માટે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ ઇચ્છિત પરિણામો તરફ દોરી જાય છે. આને કારણે વધારે પ્રમાણમાં ફાયદો થશે નહીં.

આવા નિયમો અનુસાર કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવન કરવું આવશ્યક છે:

• ઉપયોગ 24 કલાક દરમિયાન સમાન હોવો જોઈએ. આ પોષક તત્ત્વોનું સેવન ઓછું કરવા માટે નાસ્તામાં, બપોરના અને રાત્રિભોજન માટે વધુ પ્રમાણમાં ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે,
• કી ભોજન દૈનિક કેલરીના 30% (દરેક ભોજન) સુધી હોવું જોઈએ,
• પૂરક ભોજન પર વિશેષ ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે. બીજો નાસ્તો, સાંજે નાસ્તો દિવસના ધોરણના 10-15% (દરેક ભોજન) હોવો જોઈએ.

જેમ તમે જાણો છો, ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકની મદદથી વજન વધારવું મુશ્કેલ નથી. જો કે, વજન વધારવાની આ પદ્ધતિ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે યોગ્ય નથી.

છેવટે, ચરબીનો ઉપયોગ, વિવિધ પ્રિઝર્વેટિવ્સ ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે, અને ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન પણ ઘટાડે છે. દૈનિક આહારમાં, ચરબી 25% હોવી જોઈએ, કાર્બોહાઇડ્રેટ - 60% સુધી, પ્રોટીન - 15%. વૃદ્ધ દર્દીઓ માટે, ચરબીનો દર ઘટાડીને 45% કરવામાં આવે છે.

ભોજન પહેલાં પ્રવાહીનો ઇનકાર

એવું માનવામાં આવે છે કે પ્રવાહી ખાતા પહેલા તેનું સેવન ન કરી શકાય. તે ખરેખર છે. ખાસ કરીને, આ પ્રતિબંધ ડાયાબિટીસના દર્દીઓને લાગુ પડે છે.

દર્દીઓનું આ જૂથ જઠરાંત્રિય માર્ગની સ્થિતિને ઉત્તેજીત કરી શકતું નથી, કારણ કે ખાવું પહેલાં ઠંડુ પીવું પાચનની ગુણવત્તાને નકારાત્મક અસર કરે છે.

ડાયાબિટીઝમાં અચાનક વજન ઘટાડવાના કારણો

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ મેલીટસ સામાન્ય રીતે વૃદ્ધ લોકોમાં નિદાન થાય છે, અને તેનું એક મુખ્ય કારણ ખાંડ સહિત કાર્બોહાઇડ્રેટનું વધુ પડતું વપરાશ છે, જે સમાંતર ઉચ્ચારણ વધારાનું વજન તરફ દોરી જાય છે. આવા કિસ્સાઓમાં, એન્ટિબાયabબેટિક ઉપચારની એક પાયા એ ડાયાબિટીસનું વજન ઘટાડવાની જરૂરિયાત છે, જે શરીર પરના ભારને (હૃદય, રુધિરવાહિનીઓ, હાડકાં અને સાંધા) ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ આ રોગના લાંબા ગાળાના અભ્યાસથી વિપરીત દૃશ્ય સાથેની પરિસ્થિતિઓની ચોક્કસ ટકાવારી બહાર આવી છે, જ્યારે ડાયાબિટીઝવાળા દર્દીનું વજન નાટકીય રીતે ઓછું થવાનું શરૂ થાય છે.

મોટેભાગે આ ક્લિનિકલ અભિવ્યક્તિ મધ્યમ અથવા યુવાન વયના ડાયાબિટીસના દર્દીઓને અસર કરે છે, એકદમ સક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે, જે સ્થૂળતા અને નિષ્ક્રિયતા સાથે સંકળાયેલ નથી. ડાયાબિટીઝમાં કિલોગ્રામ ગુમાવવાનું કારણ એ સ્વાદુપિંડમાં ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનની સમસ્યા નથી, પરંતુ લોહીના પ્રવાહમાંથી ગ્લુકોઝ પરિવહન સુનિશ્ચિત કરતી વખતે પેશી કોશિકાઓ તેને ગ્રહણ કરવાની ક્ષતિશીલ ક્ષમતા છે. ટાઇપ -2 ડાયાબિટીઝના તમામ દર્દીઓમાં લગભગ 20% જેટલી સમાન સમસ્યા અસર કરે છે, અને આધુનિક દવા બિન-સ્વાદુપિંડની અપૂર્ણતામાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર માટેના મુખ્ય જોખમ પરિબળો સૂચવે છે:

• લગભગ 40 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમર
• ધૂમ્રપાન
• દારૂ પીવો
• ધમની હાયપરટેન્શન
• ક્રોનિક અતિશય આહાર.

ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારનો ઉદભવ બે દૃશ્યોમાં થઈ શકે છે: ઇન્સ્યુલિનનું એક્સિલરેટેડ નિષ્ક્રિયકરણ (વિનાશ) અથવા રીસેપ્ટર્સના ચોક્કસ વિનાશ જે પેશીઓમાં સંબંધિત કોષોના પટલ પર ઇન્સ્યુલિનને માને છે. પ્રથમ પ્રક્રિયા યકૃતમાં ઉત્પાદિત ઇન્સ્યુલિનના ખૂબ ઝડપી ઇન્ટેક પર આધારિત છે, જ્યાં તેનો નાશ થાય છે. બીજો વિચલન ત્યારે થાય છે જ્યારે એન્ટિબોડીઝ એન્ટિજેન્સ તરીકે પટલમાં ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સને માને છે, અને તેથી તેમને નષ્ટ કરે છે (આ એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગવિજ્ .ાન છે).

એક રીતે અથવા બીજી રીતે, શરીરના વજનમાં ધીમે ધીમે ઘટાડો એ હકીકતને કારણે છે કે શરીરના પેશીઓ ત્યાં ઇન્સ્યુલિન દ્વારા પરિવહન કરેલા પૂરતા પ્રમાણમાં ગ્લુકોઝ પ્રાપ્ત કરતા નથી. પરિણામે, શરીરને energyર્જાના એકમાત્ર સ્ત્રોત (પેશાબ સાથે તે દરમિયાન વિસર્જન) પ્રાપ્ત થતું નથી, તેથી જ તે જરૂરી પ્રવૃત્તિ જાળવવા માટે ચરબીના સંચયના આંતરિક ભંડારમાં ખર્ચ કરવાનું શરૂ કરે છે. આ મુજબ, ચરબીના સ્તરમાં લઘુત્તમ મૂલ્યોમાં ઘટાડો થાય છે, જે પોતાને વજન ઘટાડવા તરીકે બાહ્યરૂપે પ્રગટ કરે છે.

શ્રેષ્ઠ વજન - નિયંત્રણ કેમ મહત્વપૂર્ણ છે?

• ટાઇપ 1 ડાયાબિટીઝવાળા લોકોએ ડિહાઇડ્રેશન અને ડિસ્ટ્રોફીના વિકાસને રોકવા માટે આ કરવું જોઈએ. જટિલતાઓ ariseભી થાય છે કારણ કે લોહીમાં પ્રવેશતા ગ્લુકોઝ કોશિકાઓમાં પ્રવેશતા નથી, પરંતુ પેશાબમાં વિસર્જન કરે છે, જ્યારે શરીર energyર્જાના સ્ત્રોત વિના છોડી દેવામાં આવે છે. તેની તૈયારી કરવા માટે, તે યકૃત અને સ્નાયુઓના ગ્લાયકોજેનને તોડવાનું શરૂ કરે છે અને ચરબી સંગ્રહ કરે છે, જ્યારે વ્યક્તિ ઝડપથી વજન ગુમાવે છે.
• જેમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ છે અને વજન વધારે છે, તે સામાન્ય રીતે પાછા ફરવું એ રોગને નાબૂદ કરવામાં મદદ કરે છે (મેદસ્વીપણા એ એક પરિબળ છે જેમાં પેશીઓ ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલ બને છે અને ડાયાબિટીસ વિકસે છે), અને એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસને પણ અટકાવે છે, જે મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન અથવા એક સ્ટ્રોક.

આ ખતરનાક કેવી રીતે હોઈ શકે?

કસાઈઓએ ડાયાબિટીઝ વિશેનું સંપૂર્ણ સત્ય કહ્યું! જો તમે તેને સવારે પીશો તો 10 દિવસમાં ડાયાબિટીઝ દૂર થઈ જશે. More વધુ વાંચો >>>

વ્યવસ્થિત વજન ઘટાડવાનું જોખમ મુખ્યત્વે તે હકીકતમાં રહેલું છે કે તે કાં તો એક ખતરનાક લક્ષણ તરીકે ગણવામાં આવતું નથી, અથવા તે પણ ખરાબ - તે માનવતાની સુંદરતા વિશેના આધુનિક વિચારોના સંદર્ભમાં, સકારાત્મક રીતે માનવામાં આવે છે. પરિણામે, પ્રક્રિયાની નકારાત્મક ગતિશીલતા એ પરિસ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે જ્યાં દર્દી વજન ઘટાડવાના પરિણામોનો સામનો કરે છે - નકારાત્મક પ્રકૃતિની સંખ્યાબંધ ક્લિનિકલ લાક્ષણિકતાઓ.

કાર્બોહાઈડ્રેટ ખોરાકની પૂરતી માત્રાની ગેરહાજરીમાં સંચિત લિપિડ્સના ભંગાણની પદ્ધતિને કીટોસિસ કહેવામાં આવે છે, અને ઘણી વખત કીટોસિસ (ચરબીના ભંગાણને કારણે લોહીમાં કેટોન શરીરના ઇન્જેશન) સામાન્ય માનવામાં આવે છે. જ્યારે પેશીઓમાં ગ્લુકોઝનો અભાવ માન્ય થ્રેશોલ્ડ કરતાં વધી જાય છે ત્યારે સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે, તેથી જ સંખ્યાબંધ અવયવો, ખાસ કરીને મગજ, કાર્બોહાઇડ્રેટ ભૂખનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કરે છે. હકીકત એ છે કે કીટોન સંસ્થાઓ તેમને energyર્જા આપવા માટે સમર્થ નથી, તેથી ગ્લુકોનોજેનેસિસ (હંમેશાં અસરકારક હોતું નથી) અથવા લોહીમાં કેટોન શરીરની સાંદ્રતામાં વધારો એ શરીરના અન્ય અવયવો અને સિસ્ટમોને વૈકલ્પિક energyર્જા સ્ત્રોત પર સ્વિચ કરવા માટેનો પ્રતિસાદ બની જાય છે.

આ પ્રક્રિયાના વિકાસથી કેટોએસિડોસિસ જેવી રોગવિજ્ologicalાનવિષયક ઘટના થઈ શકે છે, નિદાન કેટલાક વિશિષ્ટ લક્ષણો દ્વારા:

• હાઈપરગ્લાયકેમિઆ 15 એમએમઓએલ / એલ સુધી અને વધુ,
• ગ્લુકોસુરિયા 50 જી / એલ અને તેથી વધુ સુધી
• કીટોનેમિયા
• કેટોન્યુરિયા.

જો આ તબક્કે ડાયાબિટીસને મદદ ન કરવામાં આવે તો, તે પૂર્વવર્તી સ્થિતિમાં રહે છે: નબળાઇ, પોલ્યુરિયા, સુસ્તી, ભૂખ નબળાઇ, ઉબકા અને મોંમાંથી એસિટોનની ગંધ. આવી સ્થિતિમાં, દર્દીને તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની જરૂર હોય છે, કેમ કે ડાયાબિટીસ મેલિટસમાં મૃત્યુ માટેના એક સૌથી સામાન્ય કારણ કેટોએસિડોટિક કોમા છે.

ડાયાબિટીઝથી વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું?

1. તમારા આહારમાંથી ખાંડ વધારતા ખોરાકને દૂર કરો. આમાં કેટલાક પ્રકારનાં અનાજ શામેલ છે: બાજરી, ચોખા, મોતી જવ, તેમજ બ્રેડ, બટાકા, મીઠાઈઓ, ખાંડ, ગાજર, બીટ,
2. વધુ ઇંડા, સીફૂડ, શાકભાજી, માંસ, bsષધિઓ, લીંબુ ખાઓ,
3. સક્રિય રમતો રમે છે. રનિંગ, વ walkingકિંગ, સ્વિમિંગ, ડમ્બબેલ્સ અને એક બાર સાથેના પાવર લોડ યોગ્ય છે. 1 લી અને 2 જી પ્રકારનાં ડાયાબિટીસવાળા લોકો માટે સમાન પ્રકારના ભારણ યોગ્ય છે,
4. દિવસમાં 5 અથવા 6 વખત ખાય છે, 200-300 મિલીની સેવા આપે છે,
5. 2 લિટરથી વધુ પ્રવાહી પીવો. સામાન્ય રીતે, તમારે તરસના સહેજ દેખાવ પર પાણી પીવાની જરૂર છે.
6. ઉપરાંત, મસાલેદાર, પીવામાં, મીઠું ચડાવેલું વાનગીઓ, માર્જરિન અને માખણ, અથાણાંના શાકભાજી, પાસ્તા, સોસેજ, મેયોનેઝ, ફેટી ડેરી ઉત્પાદનો, આલ્કોહોલને આહારમાંથી દૂર કરવો જોઈએ.

શક્તિ અને ડાયાબિટીસ. રોગ અહીં વાંચેલા પુરુષ શરીરને કેવી અસર કરે છે.

શું ખાંડને ફ્રુટોઝથી બદલવી જોઈએ? લાભ અને નુકસાન.

ડાયાબિટીઝમાં વજન કેવી રીતે વધારવું?

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓને સલાહ આપવી કે કેવી રીતે પુન recoverપ્રાપ્ત કરવું, તમારે હંમેશાં તેમના રોગની વિશિષ્ટતાઓ અને સંબંધિત ગૂંચવણો ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે, નહીં તો પ્રક્રિયા ફક્ત નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. સૌ પ્રથમ, વજન વધારવા માટેની કોઈપણ આહાર ઉપચાર પેથોલોજીકલ સ્થિતિ તરફ દોરી જતા કારણોના નિવારણ અથવા વળતર સાથે પ્રારંભ થવો જોઈએ, અન્યથા તમામ પ્રયત્નો નિરર્થક થશે. અમે અલબત્ત, તબીબી સારવાર વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જેની સામે કોઈ દર્દી માટે વિશેષ આહાર બનાવી શકે છે.

ડાયાબિટીઝના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને અનુરૂપ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓના સમૂહ દ્વારા યોગ્ય સારવાર અને યોગ્ય પોષણનું સંયોજન પૂરક હોવું જોઈએ (બેઠાડુ જીવનશૈલી જાળવી રાખીને તમે ઘણું ખાવાનું શરૂ કરી શકતા નથી).

વજન વધવું એ નિર્દોષ અને ક્રમિક હોવું જોઈએ, કારણ કે શરીરના વજનમાં અચાનક વધઘટ શરીર માટે હાનિકારક હશે. હાજરી આપતા ચિકિત્સક દ્વારા આહાર તૈયાર કરવો આવશ્યક છે, જે દર્દીની વર્તમાન સ્થિતિ, તેના ડાયાબિટીઝની ગંભીરતા અને શક્ય ગૂંચવણોની હાજરીને ધ્યાનમાં લેશે. સાચા અભિગમ સાથે, દો one મહિના પછી વજન સામાન્ય થઈ જશે, પરંતુ તે સમય સુધી હકારાત્મક ગતિશીલતામાં ધીમે ધીમે ઘટાડાની સંભાળ લેવી જરૂરી છે કે હાંસલ કરેલ સ્તર જાળવવાની તરફેણમાં જેથી ડાયાબિટીસ મેદસ્વી સ્થૂળમાં ફેરવાઈ ન જાય.

કયા ઉત્પાદનો પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે?

ડાયાબિટીસમાં હાઈપરગ્લાયકેમિઆની સમસ્યા અદૃશ્ય થઈ નથી તે હકીકત જોતાં, મીઠાઈઓ, પેસ્ટ્રીઝ અથવા મફિન્સથી વજન વધારવાનો પ્રયાસ કરવો એ ખોટી રીત છે. તે જ રીતે, દર્દીને સંપૂર્ણ ચરબીયુક્ત ખોરાકમાં સ્થાનાંતરિત કરવું ખોટું હશે, કારણ કે આ ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટાઇનલ માર્ગ અને રક્તવાહિની તંત્ર સાથે હાલની સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે. સંપૂર્ણ રૂservિચુસ્ત આહારથી પ્રારંભ કરવાનો એક સમજદાર અભિગમ હશે: મધ્યમ-કાર્બ અનાજ, મધ્યમ ચરબીયુક્ત સામગ્રીના ડેરી ઉત્પાદનો, દુર્બળ માછલી અને લગભગ દુર્બળ મરઘાં.

આ રીતે યોગ્ય દિશા નિર્ધારિત કરીને અને શરીરને તૈયાર કરવાથી, તમે વાછરડાનું માંસ અને ભોળું, ચિકન ઇંડા, બદામ, મશરૂમ્સ અને દુરમ ઘઉંના ઉત્પાદનો સાથે આહારને પૂરક બનાવી શકો છો. ખાતરી કરો કે આહારમાં શાકભાજી અને ફળોનો પૂરતો જથ્થો હોવો જોઈએ, કારણ કે નબળા શરીરને તેના વિટામિન્સ અને ખનિજોના ભંડારોને ફરીથી ભરવાની જરૂર છે, જે રીતે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

વજન ઘટાડવાનો આહાર

એકવાર તમે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝથી વજન કેવી રીતે મેળવવું તે શોધી કા .્યા પછી, તમે ડાયાબિટીઝનો નાસ્તો, બપોરના ભોજન અને રાત્રિભોજન કેવી રીતે બનાવી શકાય તેના વધુ વિશિષ્ટ ઉદાહરણો જોઈ શકો છો.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝમાં વજન વધારતા પહેલાં, તમારે કોઈ અનુભવી નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ કે જે શરીરના વજનના નિર્માણ માટે રફ યોજના તૈયાર કરશે અને દર્દીની ઉંમર, heightંચાઈ અને લિંગના આધારે અંતિમ લક્ષ્ય નક્કી કરશે.

આગળ, તમે મેનૂનું સંકલન કરવાનું આગળ ધપાવી શકો છો, જે આના જેવા દેખાશે:

• નાસ્તો: બાફેલી ઇંડા, ગ્રાનોલા, ખાંડ વગરની ચા,
• બપોરનું ભોજન: એક ગ્લાસ દહીં અથવા મીઠાઇ અને ખાટા ફળો,
• બપોરના ભોજન: ચોખાના પોર્રીજ, ચિકન સ્તન અથવા પગ, તાજા વનસ્પતિ કચુંબર, ફળનો મુરબ્બો,
• બપોરના નાસ્તા: કેફિર અથવા રાયઝેન્કા, ઓટમીલ કૂકીઝનો ગ્લાસ,
• રાત્રિભોજન: ઓછી ચરબીવાળા વાછરડાનું માંસ, વનસ્પતિ સ્ટયૂ, રાઈ બ્રેડનો ટુકડો, એક ગ્લાસ પાણી,
• બીજું ડિનર: કેટલાક તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અથવા ફળો, દહીં.

ડાયેબિટીઝ મેલીટસની ભલામણ ડાયેબાઇટોલોજિસ્ટ દ્વારા અનુભવ સાથે કરવામાં આવે છે એલેકસી ગ્રિગોરીવિચ કોરોટકેવિચ! ". વધુ વાંચો >>>

અનાજ વચ્ચે, ચોખા ઉપરાંત, બિયાં સાથેનો દાણો અને મોતી જવ પણ વજન વધારવામાં અસરકારક અને ઉપયોગી થશે. ફરજિયાત સાપ્તાહિક મેનૂમાં સાઇડ ડિશ તરીકે ઓછી ચરબીવાળી જાતો, બેકડ અને સ્ટ્યૂડ શાકભાજી, કુટીર ચીઝ અને ચરબી રહિત ખાટા ક્રીમ, લીંબુ અને પાસ્તાની બે વાર બાફેલી અથવા બાફેલી માછલી શામેલ હોવી જોઈએ. ભૂલશો નહીં કે બપોરના ભોજન માટે દર્દીને નિયમિતપણે પ્રથમ અભ્યાસક્રમો આપવો જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, ચિકન બ્રોથ સૂપ, જે સંપૂર્ણ રીતે સંતૃપ્ત થાય છે અને યોગ્ય કેલરી આપે છે. મીઠાઈ તરીકે, તમે ખાંડનો ઉપયોગ કર્યા વિના વિવિધ ફળોના જેલી, સૂફ્લિસ અને મૌસિસની તૈયારીનો આશરો લઈ શકો છો, ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની (અથવા સ્વીટનર્સ) ની મીઠાશ પર આધારીત છો.

ડાયાબિટીઝમાં વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું?

શરૂ કરવા માટે, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ અથવા ન્યુટ્રિશનિસ્ટ તરફ વળવું વધુ સારું છે. આહાર સ્પષ્ટ અને યોગ્ય રીતે સુનિશ્ચિત થયેલ હોવો જોઈએ. ભોજન લગભગ તે જ સમયે લેવું જોઈએ.

"Alt =" ">

જો તમે વજન સામાન્ય કરવા માંગતા હો, તો પછી ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ખોરાકનો ઉપયોગ કરો:

• તમારા આહારને તળેલા, ચરબીયુક્ત, મસાલાવાળો, પીવામાં, દારૂ,
• ખાંડને બદલે સ્વીટનર્સ વાપરો,
• ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટનું સેવન ઓછું કરો,
• તળેલું, સ્ટ્યૂડ અથવા બેકડ ખાય છે.

ડાયાબિટીઝનું વજન કેવી રીતે વધે છે?

મોટેભાગે, પ્રથમ પ્રકારના ડાયાબિટીસવાળા લોકો વજનમાં તીવ્ર ઘટાડોથી પીડાય છે, જેમાં શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન થવાનું બંધ કરે છે. આ રોગ અસાધ્ય માનવામાં આવે છે અને તેથી તમારા શરીરના વજનને નિયંત્રણમાં રાખવાના પગલાઓ લોહીમાં ગ્લુકોઝના સામાન્ય સ્તરને જાળવવા માટે જરૂરી છે, જે ખાધા પછી mill.૦ મિલિમોલ / લિટરની કિંમત કરતાં વધુ ન હોવું જોઈએ.

• કેલરીની જરૂરિયાતોની ગણતરી, બોડી માસ ડેફિસિટ,
• આહારને સામાન્ય બનાવવો, નાના ભાગોમાં દિવસમાં 4-6 વખત ખાવો,
• શરીરમાં પ્રવેશતી ચરબી / પ્રોટીન / કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ ધ્યાનમાં રાખવું. તેમનો શ્રેષ્ઠ ગુણોત્તર 25% / 15% / 60% છે.
• કાર્બનિક ખોરાક ખાય છે,
• મીઠી અને સ્ટાર્ચયુક્ત ખોરાક મર્યાદિત કરો.

• પોર્રીજ: બિયાં સાથેનો દાણો, મોતી જવ,
• બદામ
• ખાંડ વગર કoffeeફી અને ચા,
• સફરજન, નાશપતીનો, લીંબુ, નારંગી, પ્લમ,
• ગાજર, ઝુચિની, ડુંગળી, બીટ,
• કમ્પોટ્સ, ખનિજ જળ,
• કુદરતી મધ.

• બન્સ, મફિન્સ, પાઈ અને અન્ય પેસ્ટ્રીઝ, યીસ્ટ-ફ્રી સિવાય,
• ચોકલેટ, મીઠાઈઓ, ખાંડ, કેક,
• માછલી અને માંસ
• પાસ્તા, સગવડતા ખોરાક.
• દારૂ અને સિગારેટ પીવું એ ખૂબ અનિચ્છનીય છે.

શરીરના વજન નિયંત્રણ એ બધા ડાયાબિટીઝના મુખ્ય કાર્યો છે. તે તમને ગ્લુકોઝનું સ્તર સામાન્ય રાખવાની મંજૂરી આપે છે, ખતરનાક રોગોના વિકાસને અટકાવે છે, અને કેટલીકવાર સંપૂર્ણ પુન recoveryપ્રાપ્તિ તરફ દોરી જાય છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, કેટલીકવાર ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસવાળા લોકોને ફક્ત વજન ઓછું કરવાની જરુર પડે છે અને આ રોગ પાછો આવે છે.

મારે ઓછા વજનમાં વજન વધારવાની જરૂર છે?

ઘણા ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ, અચાનક વજન ઘટાડવાના પરિણામો વિશે શીખીને તરત જ પાછલા વજનમાં પાછા આવવા અને ચરબી મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.

પરંતુ શું આવી ક્રિયાઓ તબીબી દ્રષ્ટિકોણથી વાજબી છે?

સ્વાભાવિક રીતે, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ તેનું વજન નિયંત્રિત કરવું જોઈએ. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તેની ઉણપ કેચેક્સિયા, કિડની અને યકૃતના રોગો તરફ દોરી જાય છે, દ્રષ્ટિમાં ઘટાડો થાય છે અને ડાયાબિટીક પોલિનોરોપેથીની ઝડપી પ્રગતિ થાય છે.

બીજી બાજુ, તમારે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી તમારા આહારને સમૃદ્ધ બનાવતા, ખૂબ જ ઝડપથી પાઉન્ડ્સ મેળવવા જોઈએ નહીં. આવી ક્રિયાઓ ફક્ત લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર વધારશે અને ડાયાબિટીસના કોર્સને વધારશે, તેની ગૂંચવણોના ઝડપી વિકાસમાં ફાળો આપશે.

વજન ઘટાડવાની ભલામણો

ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝમાં તીવ્ર વજન ઘટાડવું ખૂબ જોખમી છે.

સૌથી ગંભીર પરિણામો પૈકી કેટોએસિડોસિસનો વિકાસ, નીચલા હાથપગના સ્નાયુઓની કૃશતા અને શરીરના થાક છે. શરીરના વજનને સામાન્ય બનાવવા માટે, ડોકટરો ભૂખ ઉત્તેજક, હોર્મોન ઉપચાર અને યોગ્ય પોષણ સૂચવે છે.

તે સંતુલિત આહાર છે જેમાં વિટામિન, એમિનો એસિડ્સ, માઇક્રો અને મેક્રો તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક શામેલ છે, વજનમાં ક્રમશ increase વધારો કરવામાં અને શરીરના સંરક્ષણોને મજબૂત બનાવશે.

ડાયાબિટીઝના સારા પોષણનો મુખ્ય નિયમ કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ચરબીયુક્ત ખોરાકની માત્રાને મર્યાદિત કરવાનો છે. દર્દીઓએ ફક્ત એવા ખોરાક જ લેવાની જરૂર છે કે જેમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય.

વિશેષ આહારમાં આવા ખોરાકનો ઉપયોગ શામેલ છે:

• આખા અનાજની બ્રેડ
• ડેરી ઉત્પાદનો (ચરબી વગરની),
• આખા અનાજ અનાજ (જવ, બિયાં સાથેનો દાણો),
• શાકભાજી (કઠોળ, દાળ, કોબી, ટામેટાં, કાકડી, મૂળા, લેટીસ),
• અનવેઇન્ટેડ ફળ (નારંગી, લીંબુ, પોમેલો, અંજીર, લીલા સફરજન).

દૈનિક ભોજન 5-6 પિરસવાનું વિભાજિત કરવું જોઈએ, અને તે નાનું હોવું જોઈએ. આ ઉપરાંત, દર્દીઓની તીવ્ર થાક સાથે, પ્રતિરક્ષા પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે થોડું મધ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ડાયાબિટીઝે મેનુ બનાવવું જોઈએ જેથી ખોરાકની કુલ માત્રામાં ચરબીનું પ્રમાણ 25%, કાર્બન - 60% અને પ્રોટીન - લગભગ 15% હોય. સગર્ભા સ્ત્રીઓને તેમના આહારમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધારીને 20% કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

કાર્બોહાઇડ્રેટ લોડ સમગ્ર દિવસમાં સમાનરૂપે વિતરિત કરવામાં આવે છે. મુખ્ય ભોજન દરમિયાન પીવામાં આવતી કેલરીનું પ્રમાણ 25 થી 30% અને નાસ્તા દરમિયાન - 10 થી 15% સુધી હોવું જોઈએ.

શું ફક્ત આહાર ખાવાથી આવા ઇમેસિઝનનો ઇલાજ શક્ય છે? તે શક્ય છે, પરંતુ પોષણ એ ડાયાબિટીઝ માટેની કસરત ઉપચાર સાથે જોડવું આવશ્યક છે, આનો ઝડપી અને વધુ અસરકારક પરિણામ આવશે. અલબત્ત, જ્યારે કોઈ દર્દી શરીરનું વજન વધારવાનો પ્રયત્ન કરે છે, ત્યારે વધારે પડતી કસરતો કરીને પોતાને થાકવું તે યોગ્ય નથી.

પરંતુ દિવસમાં 30 મિનિટ સુધી ચાલવાથી ફાયદો થશે. શરીરની સતત હિલચાલ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં, શ્વસન અને રક્તવાહિની તંત્રને સુધારવામાં મદદ કરશે.

તે યાદ રાખવું જોઈએ કે ત્રાસી ગયેલા જીવતંત્ર ઘણા લાંબા સમયથી "ચરબી મેળવે છે". તેથી, તમારે ધીરજ રાખવાની અને ડ doctorક્ટરની બધી ભલામણોનું પાલન કરવાની જરૂર છે.

ડાયાબિટીઝ સાથે, યોગ્ય આહાર, જે કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાકના મધ્યમ વપરાશ પર આધારિત છે, વજન પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.

આ કિસ્સામાં, દર્દીએ તેના આહારને નિયંત્રિત કરવો જોઈએ અને ખાદ્ય ઉત્પાદનોના ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, ફક્ત તે જ લોકોને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ જેમાં તે ઓછું છે.

તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે જીઆઇ જેટલું ઓછું હશે, આ ખોરાક લોહીને ઓછી ખાંડ આપશે. આ ઉપરાંત, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ ઉચ્ચ કેલરીવાળા આહાર પર જાઓ અને લસણ, અળસીનું તેલ, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ, મધ અને બકરીના દૂધ સહિત ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરે છે તે ખોરાક લેવાની જરૂર છે.

પુન recoverપ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે વારંવાર અને નાના ભાગોમાં (દિવસમાં 6 વખત) ખાવું જોઈએ. કાર્બોહાઈડ્રેટ ઓછા પ્રમાણમાં અને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન સમાનરૂપે લેવાની જરૂર છે.

નમૂના મેનૂ

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓનું મેનુ ભાગ્યે જ વૈવિધ્યસભર છે. પરંતુ વજન અને આકાર જાળવવા, તેમની સામાન્ય સ્થિતિમાં સુધારો કરવા અને રોગની ગૂંચવણોના વિકાસને રોકવા માટે આવા આહાર જરૂરી છે.

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં વજન ઓછું કરવામાં મુશ્કેલીના કારણોને સમજવા માટે, બ્લડ સુગર, ઇન્સ્યુલિન અને ડાયાબિટીઝ વચ્ચેના સંબંધને સમજવું જરૂરી છે.

બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ, કાર્બોહાઈડ્રેટ ધરાવતા ખોરાક પર આધારીત છે. ખાવામાં આવેલા ખોરાકના પાચનના પ્રમાણના પ્રમાણમાં બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ વધે છે: ખોરાકમાં જેટલું કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે તે જઠરાંત્રિય માર્ગમાં તૂટી જાય છે, ખાંડ જેટલી ઝડપથી લોહીમાં પ્રવેશ કરે છે.

રક્ત ખાંડમાં વધારો થવાના જવાબમાં, શરીર સ્વાદુપિંડનો સંકેત આપે છે કે તે ઇન્સ્યુલિનની ચોક્કસ માત્રા વિકસાવે અને તેને લોહીમાં મુક્ત કરે. જ્યારે ઇન્સ્યુલિન લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે તે ખાંડને બાંધે છે અને જરૂરિયાતોને આધારે શરીરના કોષો સુધી પહોંચાડે છે: શારીરિક શ્રમ દરમિયાન, ખાંડ સ્નાયુ કોષો અને મગજને પહોંચાડે છે, તેમને energyર્જા પ્રદાન કરે છે, જો શરીરને વધારાની energyર્જાની જરૂર ન હોય તો, ખાંડ ચરબીવાળા કોષોમાં પહોંચાડવામાં આવે છે. (ચરબી ડેપો), જ્યાં મુલતવી રાખવામાં આવે છે.

આમ, જો શરીરને energyર્જાની જરૂર હોય, તો ખાંડ કોશિકાઓ દ્વારા તૂટી જશે અને કામ પર ખર્ચ કરશે, નહીં તો ખાંડ શરીરના વજનમાં વધારો તરફ દોરી જશે.

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં વજન ઘટાડવાની સમસ્યા એ હકીકતને કારણે છે કે તેમના બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ લગભગ સતત વધી જાય છે, કારણ કે શરીર ઇન્સ્યુલિનના અભાવને લીધે ખાંડનું સંતુલન નિયમન કરી શકતું નથી. આમ, શરીરના ચરબી ડેપોમાં લોહીમાંથી ખાંડનો પ્રવાહ વ્યવહારિક રૂપે બંધ થતો નથી, જે શરીરના વજનમાં સતત વધારો કરવામાં ફાળો આપે છે.

નિષ્કર્ષ

ડાયાબિટીઝ દર્દીના વજનને અસર કરે છે. તેથી, ઇન્સ્યુલિન આધારિત આ ફોર્મ સાથે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, વજનમાં ઘટાડો થાય છે, અને ઇન્સ્યુલિન-સ્વતંત્ર સ્વરૂપ સાથે, ચરબીનો સંચય થાય છે.

જો તમને સારું બનવું છે, તો તંદુરસ્ત ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ વધારે પ્રમાણમાં કેલરીવાળા ખોરાક લો. જો તમારું લક્ષ્ય વજન ઘટાડવાનું છે, તો પછી સ્પષ્ટપણે સેવન કરેલી કેલરીની માત્રા, તેમજ ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટને નિયંત્રિત કરો.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, ફેટી, મસાલેદાર, તળેલા, ધૂમ્રપાન સહિત પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનો વિશે ભૂલશો નહીં.

યોગ્ય પોષણ એ માત્ર ડાયાબિટીસના દર્દીઓ જ નહીં, પણ દરેક વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યની ચાવી છે. આજે તમારા શરીર વિશે તંદુરસ્ત ખોરાક ખાતા વિશે વિચારો, અને તે આવતીકાલે તમારો આભાર માનશે, આરોગ્ય અને શક્તિ આપીને!

વિડિઓ જુઓ: Para Que Ayuda El Platano - Beneficios De Comer Banano En Ayunas (એપ્રિલ 2024).