સામાન્ય રક્ત ખાંડ સાથે તરસ વધી

ડાયાબિટીઝના નિદાન માટે ઝેરોસ્તોમિયા લોહીના પ્રવાહમાં ગ્લુકોઝના ઉચ્ચ સ્તરને કારણે થાય છે, જેની ભરપાઈ કરવામાં આવતી નથી.

વસ્તુ એ છે કે લોહીમાં આ તત્વ કાયમ રહેતું નથી, અને થોડા સમય પછી તે પેશાબમાં વિસર્જન કરે છે. દરેક ગ્લુકોઝ પરમાણુ ચોક્કસ સંખ્યામાં પાણીના પરમાણુઓને આકર્ષિત કરે છે, જે ડિહાઇડ્રેશન તરફ દોરી જાય છે.

શરીરની આવી સ્થિતિને તાત્કાલિક જટિલ ઉપચારની જરૂર હોય છે. સારવારમાં ખાંડ ઘટાડતી દવાઓનો ઉપયોગ શામેલ છે. ગ્લુકોમીટરનો ઉપયોગ કરીને ગ્લુકોઝના સ્તરને સતત મોનિટર કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

શુષ્ક મોંનો અર્થ શું છે?

  • સ્વાદુપિંડનો રોગ
  • ચેપી રોગો.
  • મૌખિક પોલાણની પેથોલોજી.
  • અમુક ખોરાક અને આલ્કોહોલિક પીણાં.
  • એન્ટિલેર્જેનિક દવાઓ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને ઠંડા દવાઓ.
  • કેટલાક સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ અને કીમોથેરાપી.

ઝેરોસ્તોમીઆના અન્ય કારણો શારીરિક શ્રમ અને ધૂમ્રપાન પછી ડિહાઇડ્રેશન સાથે સંકળાયેલા છે. સગર્ભાવસ્થા એ શુષ્ક મોંનું કારણ પણ છે, જે હોર્મોનલ સ્તરોમાં ફેરફાર સાથે સંકળાયેલ છે. જો 1-3 સેમેસ્ટર દરમિયાન આવા લક્ષણ હોય તો, ખાંડ માટે રક્તદાન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે ત્યાં ડાયાબિટીઝ થવાના મોટા જોખમો છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ લક્ષણમાં લોહીમાં સામાન્ય સ્તરની ખાંડવાળી સ્ત્રીને ચિંતા ન કરવી જોઈએ, કારણ કે તે પહેલાં કરતાં થોડા વધુ પ્રવાહીનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરીને નાબૂદ કરી શકાય છે.

બ્રાઝીલ અખરોટ: ફાયદા અને હાનિ. શું તેને ડાયાબિટીસના આહારમાં શામેલ કરવો શક્ય છે?

ડોકટરો જવાબો

તમે કેટલી વાર પેશાબ કરો છો? શૌચાલયમાં રાત્રે ઉઠવું? પેશાબની વિશિષ્ટ ગુરુત્વાકર્ષણ શું છે?

ઓલ્ગા

આવા પાણીના વપરાશ માટે તે સામાન્ય લાગે તે કરતાં વધુ વખત નહીં. તે છે, જો હું એક લિટર પાણી પીઉં છું, તો હું 30-60 મિનિટ માટે ચોક્કસપણે શૌચાલયનો ઉપયોગ કરવા માંગું છું.
હું રાત્રે ખૂબ જ ભાગ્યે જ ઉઠું છું, કેમ કે હું અવાજથી સૂઈ રહ્યો છું. પરંતુ સવારે મને લાગે છે કે મારું મૂત્રાશય ભરેલું છે, શૌચાલયમાં જતાં પહેલાં થોડો દુ painfulખાવો પણ.
હું ઘનતા દ્વારા નહીં કહીશ, મેં પરીક્ષણો લીધી નથી. પરંતુ રંગ - મોટેભાગે ખૂબ જ નિસ્તેજ પીળો રંગ, પાણીના વપરાશની ફરજિયાત ઘટાડો સાથે લાંબા ગાળા પછી - તેજસ્વી, જમણી નીચે પીળો-નારંગી.

તમારે ડાયાબિટીસ ઇંસિપિડસ, સાયકોજેનિક પોલિડિપ્સિયા અને કિડની સમસ્યાઓ (કિડની ડાયાબિટીસ ઇન્સિપિડસ) ને નકારી કા .વાની જરૂર છે.
આ કરવા માટે, તમારે વ્યક્તિગત રૂપે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે અને તબીબી પરીક્ષા કરાવવા માટે તબીબી પરીક્ષણ કરાવવું જરૂરી છે: નશામાં અને વિસર્જિત પ્રવાહીની ફરજિયાત રેકોર્ડિંગ, પેશાબની વિશિષ્ટ ગુરુત્વાકર્ષણ નક્કી કરો, કિડનીની તપાસ કરો, શુષ્ક-આહાર સાથે વડા પરીક્ષણ કરો, વડા એમઆરઆઈ.
પરીક્ષા યોજનાને સમયસર ગોઠવવા અને બિનજરૂરી પરીક્ષણો ન લેવા માટે ડ doctorક્ટરનું નિયંત્રણ જરૂરી છે.
પરીક્ષાનું પરિણામ આધારે, નિદાન નક્કી કરવામાં આવશે અને સારવાર સૂચવવામાં આવશે.

ખરેખર, તમે મોટી સંખ્યામાં ડેટા અને વિશ્લેષણ પરિણામો પ્રદાન કર્યા છે.
જે સપાટી પર છે અને તરત જ તમારી આંખને પકડે છે તેમાંથી, તમે જેટલી ચા પીતા હોવ તે આ જ છે.
ચા, અન્ય કેફીનવાળા પીણાની જેમ, મૂત્રવર્ધક પદાર્થની અસર છે, જે નકારાત્મક પાણીનું સંતુલન બનાવે છે. આનો અર્થ એ કે જો તમે ચાની 1000 મિલી પીશો તો, પેશાબમાં 1100 મિલી પાણીનું વિસર્જન થશે.
તેથી, ચાના વધુ પડતા ઉપયોગથી તરસ છીપાય નહીં, પરંતુ તેને વધારે છે. તરસને શુધ્ધ પાણીથી કાenવી જ જોઇએ.
તમારે દરરોજ 1.5-2 લિટર શુદ્ધ પાણી પીવું જોઈએ. અન્ય પીણાં વૈકલ્પિક છે.
મીઠાઇવાળા ખોરાક ખાધા પછી તરસને ધ્યાનમાં રાખીને - આ કુદરતી અને સામાન્ય છે. આમ, શરીર હોમિયોસ્ટેસિસની સ્થિતિમાં બધા પ્રવાહી લાવે છે - તમામ જરૂરી પદાર્થોની સામાન્ય સાંદ્રતા. બીજો પ્રશ્ન એ છે કે તમે કેટલું અને કેટલું મીઠું ખાઓ છો? 0.9% ની મીઠાની સાંદ્રતા સ્થાપિત ન થાય ત્યાં સુધી શરીરને લોહી ભેળવવામાં ન આવે ત્યાં સુધી શરીરને પાણીની જરૂર પડશે.
ઉપરાંત, વધેલી તરસ અને પોલ્યુરિયા એ ડાયાબિટીસ ઇંસિપિડસનું અભિવ્યક્તિ હોઈ શકે છે, જે મગજના રોગો (કફોત્પાદક અને હાયપોથાલેમિક ગાંઠોની હાજરી, ક્રેનિયોસેરેબ્રલ ઇજાઓનું પરિણામ, વગેરે) અને કિડની રોગ (પ્રાથમિક ટ્યુબ્યુલોપથી) દ્વારા થઈ શકે છે. ન્યુરોજેનિક મૂળના ડાયાબિટીસ ઇન્સિપિડસ પણ છે.
ડાયાબિટીસ મેલિટસના નિદાન માટે, તમારે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

વિશ્લેષણ અને ક્લિનિકલ ચિત્ર દ્વારા અભિપ્રાય - વધારો તરસ અને ઉચ્ચ પ્રવાહીનું સેવન એ ડાયાબિટીસ ઇનિસિડસ અથવા કિડની રોગના મુખ્ય લક્ષણો છે.
તમારે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ (ડાયાબિટીસ ઇંસિપિડસને બાકાત રાખો) અને તમામ પરીક્ષણો સાથે યુરોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવો જરૂરી છે, તમારે ખાંડના સ્તરના નિર્ધાર સાથે સામાન્ય પેશાબની પરીક્ષા અને યુરિનોલિસિસ પણ પાસ કરવો આવશ્યક છે. કિડનીમાંથી પેથોલોજીને બાકાત રાખવા માટે કિડની અલ્ટ્રાસાઉન્ડ બનાવો.
સૌથી શ્રેષ્ઠ, જો તમને યુરોલોજીકલ વિભાગની હોસ્પિટલમાં સંપૂર્ણ તપાસ કરવામાં આવે છે અને આ રોગોને બાકાત રાખવામાં આવે છે, તો હોસ્પિટલમાં પણ દરરોજ પેશાબ થાય છે, જ્યાં તમે તમારી કિડનીની સમસ્યાઓ જોશો અથવા તે અંતocસ્ત્રાવી પેથોલોજી છે.
ડ doctorક્ટરને ખેંચો નહીં, સ્વ-દવા ન કરો.
સ્વસ્થ બનો!

પરામર્શ ઘડિયાળની આસપાસ છે

તમારા અભિપ્રાયને જાણવું અમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. અમારી સેવા વિશે પ્રતિસાદ મૂકો.

ઝેરોસ્તોમીઆને કેવી રીતે નાબૂદ કરવું?

  1. ડાયાબિટીઝની સૌથી અસરકારક સારવાર ઇન્સ્યુલિન તૈયારીઓનો ઉપયોગ છે. તેમની સહાયથી, લોહીના પ્રવાહમાં ખાંડનું સ્તર સામાન્ય કરવું અને તે મુજબ, રોગના સંકેતોને ઘટાડવાનું શક્ય છે.
  2. ઝેરોસ્ટomમિયા સામે લડવાની અસરકારક પદ્ધતિ પીવી છે. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે ડાયાબિટીઝ સાથે, પીવામાં પ્રવાહીની માત્રા 6-9 ચશ્માથી વધુ ન હોવી જોઈએ. જો કોઈ વ્યક્તિ દરરોજ 2 ગ્લાસ કરતા ઓછા પ્રવાહી પીવે છે, તો પછી તેને રોગની પ્રગતિનું જોખમ છે. જ્યારે ડિહાઇડ્રેટ થાય છે, ત્યારે યકૃત ખાંડની વિશાળ માત્રામાં ઉત્પાદન કરવાનું શરૂ કરે છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે શરીર હોર્મોન વાસોપ્ર્રેસિનની ઉણપ બનાવે છે, જે લોહીમાં આ તત્વના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે.

  • ડાયાબિટીઝમાં શુષ્ક મો controlાને અંકુશમાં રાખવા માટે મીનરલ વોટર (કેન્ટીન અને કેન્ટીન) એ આગ્રહણીય ઉપાય છે. તેમાં શરીર માટે ઉપયોગી પદાર્થોની પૂરતી માત્રા હોય છે. ડાયાબિટીઝમાં, તમારે ખનિજ જળ પીવું જોઈએ, તેમાંથી વાયુઓ મુક્ત કરો.
  • જ્યુસ (તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલું) - ફક્ત તાજા ઓછી કેલરીવાળા જ્યુસ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રા ઓછી હોય છે. ટમેટા અને લીંબુનો રસ સૌથી ઉપયોગી છે. બ્લુબેરીનો રસ બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. બટાટાના રસને inalષધીય પીણા, અને દાડમનો રસ રોગના વધવાના સમયગાળા દરમિયાન પીવો જોઈએ.
  • ચા (કેમોલી, લીલો, બ્લુબેરી પાંદડા) - પીણા જે દરેક ડાયાબિટીસ માટે જરૂરી છે.
  • દૂધ પીણાં (દહીં, આથો શેકાયેલ દૂધ, દૂધ, કેફિર, દહીં) - 1.5% કરતા વધુ ચરબીયુક્ત દૂધવાળા પીણાને મંજૂરી છે અને ફક્ત તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લીધા પછી.

સુકા મોંના અન્ય કારણો:

  • દારૂનો નશો, માદક દ્રવ્યો,
  • વય લક્ષણ
  • શ્વસન સમસ્યાઓ - નસકોરાં, અનુનાસિક ભીડ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે શ્વાસ મોં દ્વારા થાય છે અને મૌખિક પોલાણ ઓવરડ્રીડ થાય છે,
  • ધૂમ્રપાન - ધૂમ્રપાન કરનારની લાળ નળીને ગરમ ધૂમ્રપાનથી બાળી નાખવામાં આવે છે, પરિણામે, લાળ યોગ્ય માત્રામાં ઉત્પન્ન થતી નથી,
  • આડઅસરની સૂચિમાં ડ્રગનો ઉપયોગ જેની તરસ સૂચવવામાં આવે છે,
  • મગજના કેટલાક ભાગોની ગાંઠો - ચેતાને નુકસાન થાય છે, જે લાળના પ્રકાશનનો સંકેત આપે છે, અને તે મુજબ તે મો inામાં ગેરહાજર રહે છે.

તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં, પાણી પીધા પછી, તરસ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. અને હાઈપરગ્લાયકેમિઆથી પીડિત વ્યક્તિમાં શુષ્ક મોં રહે છે. આ ડાયાબિટીઝના લક્ષણોમાંનું એક છે.

ડાયાબિટીસને કેમ સતત તરસ હોય છે

ડાયાબિટીઝ મેલીટસ એ અંતocસ્ત્રાવી પ્રણાલીનો રોગ છે. રોગ લાક્ષણિકતા લક્ષણો દ્વારા ઓળખી શકાય છે. મુખ્ય લક્ષણોમાંથી એક - વ્યક્તિ ઘણીવાર પીવા માંગે છે, તે મૌખિક પોલાણમાં સુકા લાગે છે. અપ્રિય સંવેદનાના કારણો સતત ડિહાઇડ્રેશન છે, જે રક્ત ખાંડમાં વધારો થાય ત્યારે થાય છે. ડાયાબિટીઝ માટે તરસ એ એકમાત્ર લક્ષણ નથી, દર્દી વારંવાર પેશાબની પણ ફરિયાદ કરે છે, જેનો અર્થ એ છે કે શરીર પેશાબમાં મોટી માત્રામાં પ્રવાહી ગુમાવે છે. તેથી, પીવા માટેની સતત ઇચ્છા એ પ્રવાહીના નુકસાન માટે શરીરનો પ્રતિસાદ છે, જેની ભરપાઈ કરવી જ જોઇએ. એક ડાયાબિટીસ દરરોજ 5 થી 10 લિટર પાણી પી શકે છે.

લોહીમાં ખાંડની વૃદ્ધિ સાથે, શરીરના કોષો તેનાથી છુટકારો મેળવી શકતા નથી, અને તે જાતે રસ્તો શોધી રહ્યો છે. ગ્લુકોઝ પેશાબની સિસ્ટમમાં પ્રવેશે છે અને પેશાબ સાથે બહાર નીકળી જાય છે. તે ફક્ત એટલું જ છે કે તે ફક્ત પાણીથી દૂર કરવામાં આવે છે, તેથી પેશાબનું દૈનિક માત્રા વધે છે. ડાયાબિટીસમાં વારંવાર પેશાબ કરવાથી ડિહાઇડ્રેશન અને તરસ વધી શકે છે.

કેવી રીતે તરસથી છુટકારો મેળવવો

ડાયાબિટીઝના સુકા મોંને લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને સામાન્ય કરીને "પરાજિત" કરી શકાય છે. ગ્લુકોઝ ઘટાડતી દવાઓ અને ઇન્સ્યુલિન ઉપચાર મદદ કરશે.

સારવારની યોજના એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે, અને તે રોગના તબક્કા, જાતિ, વજન, દર્દીની શારીરિક તૈયારીના સ્તર પર આધારિત છે.

વૈકલ્પિક દવા પણ મદદ કરે છે.
યોગ્ય પોષણનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, એટલે કે ઓછી કાર્બ આહાર અથવા આહાર કોષ્ટક નંબર 9 નો ઉપયોગ કરવો. રોગના સરળ તબક્કા સાથે, આહાર ઉપચાર અને ન્યૂનતમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ ગ્લુકોઝના મૂલ્યોને સામાન્યમાં લાવવામાં મદદ કરે છે.

ધોરણ ખાલી પેટ પર 3.3-5.5 એમએમઓએલ / એલ માનવામાં આવે છે. ખાધાના 1-2 કલાક પછી, આકૃતિ 7.0 એમએમઓએલ / એલથી વધુ ન હોવી જોઈએ. ડાયાબિટીસ સૂચક ઉપવાસ રક્ત નમૂના લેવા દરમ્યાન 7.0 એમએમઓએલ / લિટરથી વધુ અને ભોજન પછીના 1-2 કલાક પછી 11.0 એમએમઓએલ / એલ કરતા વધારે છે. બ્લડ સુગર 20 દર્દીના ગ્લાયસિમિક કોમા અને મૃત્યુનું કારણ પણ બની શકે છે.

ડાયાબિટીઝવાળા લોકો હંમેશાં જાણે છે કે તેમના બ્લડ શુગરને કેવી રીતે ઓછું કરવું. ઘરે, આ વપરાશ દ્વારા કરવામાં આવે છે:

  • તમામ પ્રકારના કોબી,
  • કોઈપણ લીલા શાકભાજી
  • મશરૂમ્સ
  • ઇંડા, દહીં અને ચીઝ,
  • સીફૂડ
  • શતાવરીનો છોડ અને લીલો કઠોળ
  • ગ્રીન્સ
  • શાકભાજી (ટામેટાં, લસણ, ડુંગળી, મૂળા, ઝુચીની, ઘંટડી મરી, લીલા વટાણા, રેવંચી)
  • ફળો (એવોકાડો, લીંબુ, બ્લુબેરી, રાસબેરિઝ, પપૈયા, નેક્ટેરિન, નાશપતીનો, નાળિયેર, ક્રેનબેરી, લાલ કરન્ટસ, ક્વિન્સ),
  • ઓલિવ
  • બદામ (પિસ્તા, બ્રાઝિલ બદામ, પાઇન બદામ, બદામ, મગફળી, હેઝલનટ, કાજુ),
  • ખાંડ, ચા, પાણી વિના કોફી.

કેટલીકવાર તમે ખાઇ શકો છો: સ્ટ્રોબેરી, અનેનાસ, જરદાળુ, ટેન્ગેરિન, અંજીર, દાડમ, ગ્રેપફ્રૂટ, તરબૂચ, બ્લેકક્રurન્ટ, પર્સિમન, ચેરી, કીવી, કેરી, પ્લમ, પીચ, નારંગી, ગૂસબેરી, યુવાન બટાકા, કોળા, ગાજર, બીટ, યકૃત, દુરમ ઘઉં પાસ્તા, અનાજ (સોજી, ઓટમીલ, જંગલી ચોખા, બાજરી), કોમ્પોટ, કોકો.

  • સફેદ લોટની બ્રેડ, પિટા બ્રેડ,
  • અનાજ (ચોખા, બાજરી, જવ, જવ),
  • ચિપ્સ, ફાસ્ટ ફૂડ, ફટાકડા,
  • શેરડી અથવા સલાદ ખાંડ,
  • સ્ટાર્ચ
  • ફળો (ચેરી, કેળા, કોઈપણ તૈયાર ફળ અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની),
  • જામ, પેસ્ટ્રીઝ, કૂકીઝ, કેન્ડી, મધ,
  • પીણાં (કન્ડેન્સ્ડ મિલ્ક, મલ્ડેડ વાઇન, શેમ્પેઇન, મીઠી વાઇન, અમૃત, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ્ડ જ્યુસ સાથે કોફી).

ખાંડને બદલે, ખાંડના અવેજીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. જો દર્દી મીઠાઈનો પ્રેમી હોય, તો તેને ડાર્ક ચોકલેટ, ઓટમીલ કૂકીઝ, એક ચમચી મધનો ટુકડો ખાવાની મંજૂરી છે.

પરંપરાગત દવાઓની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને તમે ઘરે બ્લડ સુગર ઘટાડી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તે પાણીના ધોવા માટે c ચમચી ગ્રાઉન્ડ તજ લેવા માટે પૂરતું છે.

તે જાણીતું છે કે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે બિયાં સાથેનો દાણો ખાવું તે ઉપયોગી છે. પરંતુ તમે બિયાં સાથેનો દાણો મિશ્રણનો ઉપયોગ કરીને ખાંડ ઘટાડી શકો છો. અનાજ તેલ વગર ઓછી ગરમી પર તળવામાં આવે છે, પાવડરમાં ગ્રાઉન્ડ થાય છે. કાચની વાનગીમાં મૂક્યો. જો જરૂરી હોય તો, 2 ચમચી. બિયાં સાથેનો દાણો પાવડર કીફિર સાથે ભળીને 12 કલાક આગ્રહ રાખે છે. ભોજન પહેલાં બિયાં સાથેનો દાણો-કેફિર કોકટેલ પીવું જરૂરી છે, દો an કલાક સુધી.

જેરૂસલેમ આર્ટિકોક કંદમાંથી તૈયાર પાવડર અપનાવવામાં મદદ કરે છે. દિવસ દીઠ એક ચમચી પૂરતું.

ખાંડ અને પાંદડા અને બ્લુબેરીના ઉકાળો ઘટાડે છે. દિવસમાં ત્રણ વખત સૂપનો 1/3 કપ પીવો જરૂરી છે.

ઘરેલું ઉપચારના ચાહકોએ બટાકાના રસ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. જો તમે ભોજનના અડધા કલાક પહેલાં 100 મિલીલીટરનો રસ પીતા હો, તો તમે પ્લાઝ્મામાં ખાંડનું સ્તર સામાન્ય કરી શકો છો. અન્ય શાકભાજીનો રસ પણ ઉપયોગી છે: બીટ, કોળા, ઝુચીની, ગાજર, ટામેટાં.

તે ઉચ્ચ ખાંડના ટિંકચરમાં મદદ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ડુંગળી. કાપવામાં એક નાની ડુંગળી ગરમ પાણી (1 કપ) સાથે રેડવામાં આવે છે અને 3 કલાક આગ્રહ રાખે છે. આખો દિવસ ટિંકચર કેટલાક ડોઝમાં પીવામાં આવે છે. ખીજવવું અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ પર્ણ ટિંકચર અસરકારક માનવામાં આવે છે.

પરંતુ જે લોકો ચા વિના જીવનની કલ્પના કરી શકતા નથી, તેઓ આમાંથી ચાનો ઉપયોગ કરીને, આનંદ સાથે વ્યવસાયને જોડી શકે છે:

  • યારો પાંદડા
  • બીન શીંગો,
  • બ્લુબેરી
  • સ્ટ્રોબેરી પાંદડા
  • ગુલાબ હિપ્સ

વિડિઓ જુઓ: 6 diabetes symptoms you should never ignore (મે 2024).

તમારી ટિપ્પણી મૂકો