ડાયાબિટીસ માટે તેલ: સૌથી વધુ ઉપયોગી શું છે?

ડાયાબિટીસ કોષ્ટકમાં સૂર્યમુખી, ઓલિવ, મકાઈ, અળસી, તલ અને અન્ય વનસ્પતિ તેલની મંજૂરી છે. પરંતુ ચાલો એ જાણવાનો પ્રયત્ન કરીએ કે ડાયાબિટીઝ માટે કઈ તેલ સૌથી ઉપયોગી છે.

તેને ઓછી માત્રામાં ચરબીવાળા માર્જરિન અથવા માખણનું સેવન કરવાની મંજૂરી છે, પરંતુ દિવસમાં 40 ગ્રામથી વધુ નહીં. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે મુખ્ય પ્રકારનાં વનસ્પતિ તેલોના કેટલાક ઉપયોગી ગુણધર્મોની સૂચિ બનાવીશું, તે સમજવા માટે કે કઈ તેલ શ્રેષ્ઠ છે.

ડાયાબિટીસ માટે ઓલિવ તેલ

તે ડાયાબિટીઝમાં ઇન્સ્યુલિન માટે શરીરના કોષોની સંવેદનશીલતામાં ફાળો આપે છે, રક્તવાહિની રોગોના વિકાસને અટકાવે છે, ગતિશીલતા વધારે છે, પેટ અને ડ્યુઓડેનમની અંદર અલ્સરના ડાઘને પ્રોત્સાહન આપે છે, અને લોહીનું કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે.

જ્યારે ઓલિવ તેલ સલાડમાં ઉમેરવામાં આવે છે, બધી પ્રકારની માછલીઓ અને માંસની વાનગીઓ, ખોરાકની સ્વાદની દ્રષ્ટિ વધે છે, શરીર ઉપયોગી પદાર્થોથી સંતૃપ્ત થાય છે. તમે ઇન્ટરનેટ પર આ તેલનો ઉપયોગ કરીને વાનગીઓ શોધી શકો છો, અમારી પાસે રાંધણ સાઇટ નથી.

ડાયાબિટીઝ માટે ફ્લેક્સસીડ તેલ

તેમાં અસંતૃપ્ત ચરબી છે. તે ડાયાબિટીઝ માટે સૌથી યોગ્ય હર્બલ પ્રોડક્ટ છે. ડાયાબિટીઝ રેટિનોપેથી તરીકે ડાયાબિટીઝમાં આવી જટિલતાના દેખાવમાં વિલંબ થાય છે, વિનાશની પહેલેથી શરૂ કરેલી પ્રક્રિયા ધીમું કરે છે.

સલાડ, અનાજ, સાઇડ ડીશ, સૂપ વગેરે સહિતની કોઈપણ વાનગીઓ તૈયાર કરવા માટે અળસીનું તેલ વાપરીને તમે શરીરમાં પોષક તત્વોનો ગુણાંક વધારશો. ઉપરાંત, અળસીનું તેલ વજનને સામાન્ય કરવામાં મદદ કરે છે.

અળસીના તેલના ઉપચાર ગુણધર્મો:

ઓમેગા -3 માટે શરીરની જરૂરિયાતને પૂર્ણ કરે છે
મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનું નિયમન કરે છે
લોહીનું કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે
લોહી ગંઠાઈ જવા, હાયપરટેન્શન, ઇસ્કેમિયા, એથરોસ્ક્લેરોસિસના દેખાવને અટકાવે છે.

ડાયાબિટીઝ માટે તલનું તેલ:

હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓમાં બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે. તે શરીરની કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરવા અને ગુમ થયેલ તત્વો સાથે તે બનાવવા માટે સક્ષમ છે, શક્તિ આપે છે, શરીરને સ્વર આપે છે.

તેઓ એમ પણ કહે છે કે ડાયાબિટીસ માટે પથ્થરનું તેલ ઉપયોગી છે, પરંતુ આની વિશ્વસનીયતા નક્કી કરી શકાઈ નથી. મારા મતે, ડાયાબિટીઝ માટે અળસીનું તેલ સૌથી ઉપયોગી છે. તમે શું વિચારો છો? ટિપ્પણીઓ લખો અને કોઈપણ સ્વસ્થ વનસ્પતિ તેલનો ઉપયોગ કરવાથી ડરશો નહીં, અને તમને તેના વપરાશથી ફાયદો થશે!