શક્તિ પર ટેસ્ટોસ્ટેરોનની અસર શું છે?

માણસને માણસ શું બનાવે છે? તે તારણ આપે છે - આ ટેસ્ટોસ્ટેરોન (પુરુષ સેક્સ હોર્મોન) છે, જે અંડકોષમાં રચાય છે અને એક હાઇડ્રોજન અણુ દ્વારા સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન (એસ્ટ્રોજન) થી અલગ છે! અને કારણ કે ટેસ્ટોસ્ટેરોન ખૂબ અસ્થિર છે, થોડુંક જે સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન એસ્ટ્રોજનમાં ફેરવે છે. (પરંતુ વિપરીત પરિવર્તન ક્યારેય થતું નથી!) હવામાન બદલાય ત્યારે પણ ટેસ્ટોસ્ટેરોન અદૃશ્ય થઈ જાય છે!

બિલ્ડિંગ સ્નાયુઓમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન પણ એક મુખ્ય હોર્મોન છે. કયા ખોરાક અને જીવનશૈલી આપણા ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરને ઘટાડે છે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરીશું.

બ્લડ-એસિડિફાઇંગ ઉત્પાદનો ખાસ કરીને ખતરનાક છે (તેઓ હોર્મોન ટેસ્ટોસ્ટેરોનને એસ્ટ્રોજનમાં રૂપાંતરિત કરે છે) અને ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ અને એસ્ટ્રોજેન્સ ધરાવતા ઉત્પાદનો.

અમારા મેનૂ પર દરરોજ દેખાતા ઉત્પાદનોમાંથી, સંશોધનકારો નીચેના ટેસ્ટોસ્ટેરોન વિક્ષેપકોને અલગ પાડે છે:

1. મીઠું. તે પ્રાયોગિક રૂપે સાબિત થયું છે કે ઉચ્ચ સોડિયમ સામગ્રી ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે.

2. ખાંડ. તે ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનને ઉશ્કેરે છે, જે ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું ઉત્પાદન બંધ કરે છે. અને છતાં ગ્લુકોઝ, જે સુક્રોઝનો એક ભાગ છે, શુક્રાણુ ગતિ પ્રદાન કરે છે (તેથી, એક માણસ સહજ રીતે મીઠાઈ માટે પહોંચે છે), પરંતુ ખાંડ ખરેખર ગ્લુકોઝ નથી. પ્રથમ, industrialદ્યોગિક ખાંડ રસાયણથી ભરેલી છે. અને બીજું, તે તેમના કુદરતી સ્વરૂપમાં અન્ય ઘટકો (ફળો, શાકભાજી) સાથે સંયોજનમાં વધુ સારું કાર્ય કરે છે.

જોખમી ખોરાક ધરાવતા છુપાયેલ ખાંડ: હળવા પીણાં (ખાસ કરીને ટોનિકસ, ક્વિનાઇનની કડવાશ પાછળ ખાંડ છુપાવો) અને મીઠી આલ્કોહોલિક પીણાં. ખાંડની ક્રિયામાં, કેફીન અને આલ્કોહોલ ઉમેરવામાં આવે છે નિર્જલીકરણ.

3. કેફીન. કેફીન મફત ટેસ્ટોસ્ટેરોનનો નાશ કરે છે. જો કે, તે ટૂંકા ગાળામાં અને પોતે કામ કરે છે ઝડપથી નાશ. વધુમાં, જ્યારે કેફીન લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે ટાલ - છેવટે, વાળના મૂળ પર ટેસ્ટોસ્ટેરોનની અસરથી ટાલ પડવી તે અંશતtially થાય છે.

કેફીનનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે લીલી ચા અને લીલી કોફીપાણી સાથે ઉકાળવામાં નહીં 80 ડિગ્રી (કેફીનથી ગરમ) માત્ર ખૂબ જ ગરમ પાણીમાં દ્રાવ્ય) આ ઉપરાંત, તેઓ પોલિફેનોલ્સમાં ખૂબ સમૃદ્ધ છે. શેકેલા કોફી, બધા શેકેલા ફાઇબરની જેમ, કાર્સિનોજેનિક.

4. માંસ. તે કોઈ રહસ્ય નથી સ્ત્રી હોર્મોન્સ પ્રાણીઓને સામૂહિક લાભ વેગ આપવા માટે. વાણિજ્યિક માંસ, ચિકન, ડુક્કરનું માંસ 100% માં આ હોર્મોન્સની માત્રામાં વધારો છે.

5. ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલવાળા ઉત્પાદનો. કોલેસ્ટરોલ - પશુ ચરબી. તેનો મુખ્ય સ્રોત ચરબીયુક્ત માંસ છે. તદુપરાંત, કોલેસ્ટરોલ પોતે નુકસાનકારક નથી. કોલેસ્ટરોલની જરૂર છે, કારણ કે તે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સંશ્લેષણમાં મુખ્ય ઘટક છે. તેની વધારે માત્રા હાનિકારક છે. વધારે શું છે? માણસનું શરીર ટેસ્ટોસ્ટેરોન માઇક્રોસ્કોપિકલી થોડું ઉત્પન્ન કરે છે. દિવસ દીઠ થોડા મિલિગ્રામ. તદનુસાર, આ માટે જરૂરી કોલેસ્ટેરોલનું પ્રમાણ પણ નજીવું છે.

6. સોયા. ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ શામેલ છે - સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોનના પ્લાન્ટ આધારિત એનાલોગ. તે છે, આ ક્રિયામાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના વિરોધી હોર્મોન્સ છે. ઓછી માત્રામાં સોયા હાનિકારક છે. તેમાં પૂર્ણ શામેલ છે પ્રોટીન.

8. ચરબીયુક્ત દૂધ. ખાસ કરીને કુદરતી. તેમાં કુદરતી ગાય છે એસ્ટ્રોજન.

9. સફેદ આથો બ્રેડ અને પેસ્ટ્રીઝ. તેમાં ઘણા પરિબળો છે જે ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઘટાડે છે: એસિડ, આથો, ખાંડ.

10. વનસ્પતિ તેલની મોટી માત્રા. સોયાબીન, મકાઈ અને અળસીનું તેલ સૌથી વધુ ટેસ્ટોસ્ટેરોનમાં ઘટાડવામાં આવે છે. થોડી હદ સુધી, સૂર્યમુખી. ઘટાડતું નથી - ઓલિવ અને અખરોટ. દિવસમાં છઠ્ઠા ચમચી પર સૂર્યમુખી તેલનો નિર્દોષ માત્રા સમાપ્ત થાય છે.

11. પક્ષી ઇંડા. તેમાં ઘણા જુદા જુદા હોર્મોન્સ અને કોલેસ્ટરોલ હોય છે. વધુમાં, શેલ હેઠળ સીધી સ્થિત એક ઝેરી પ્રોટીન ફિલ્મ. તે ઝેરમાં સફળ થશે નહીં, પરંતુ તે શરીર પર કાર્ય કરે છે. ખાસ કરીને પ્રજનન કાર્ય.

13. પીવામાં માંસ. તેમાં ધુમાડો પ્રવાહી હોય છે. આ અંડકોશના પેશીઓને ઝેરી નુકસાન પહોંચાડે છે - ગ્રંથીઓ, જે શરીરમાં 95% ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઉત્પન્ન કરે છે.

14. આલ્કોહોલ. અંડકોષ માટે વાસ્તવિક ઝેર. લોહીના આલ્કોહોલના સ્તરમાં વધારા સાથે, ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું પ્રમાણ એક સાથે ઘટે છે. હેંગઓવરનું કારણ બની શકે તે જથ્થામાં આલ્કોહોલ પીવો, 12-20 કલાકની અંદર 20% દ્વારા ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરને ઘટાડે છે. તદુપરાંત "ડિગ્રી" દ્વારા અસરગ્રસ્ત અંડકોષ ક્યારેય સંપૂર્ણ રીતે પુનર્સ્થાપિત થતા નથી.

પુરુષ શક્તિ માટેનો સૌથી વ્યવહારદક ફટકો - બીયર. આલ્કોહોલ ઉપરાંત, તેમાં ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ - સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સ છે.

હવે અમે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરને વધારવા માટે કેટલાક ઉત્પાદનો અને ટીપ્સ આપીશું:
મનોવિજ્ologyાન: માણસ તેની આંખોથી પ્રેમ કરે છે! તેના પ્રિય જેવું દેખાય છે તેના પરથી, કેવી રીતે થર્મોમીટર પર પુરુષ હોર્મોનનું સ્તર તરત જ કૂદી અથવા નીચે આવી શકે છે. તેથી, સ્ત્રીઓ, તમારા દેખાવને સતત યાદ રાખો!

ટેસ્ટોસ્ટેરોન નાશ પામ્યો છે તાણ હોર્મોન્સ. તેથી, ખૂબ હસવું, શ્વાસ લેવાની પ્રથા કરવી, normalંઘને સામાન્ય બનાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

Leepંઘ: ટેસ્ટોસ્ટેરોન (તેમજ અન્ય મુખ્ય હોર્મોન - મેલાટોનિન) sleepંઘ દરમિયાન જ ઉત્પન્ન થાય છે, સવારે મહત્તમ એકાગ્રતા સુધી પહોંચે છે. તદુપરાંત, આ પ્રક્રિયા માટે સંપૂર્ણ મૌન અને સંપૂર્ણ અંધકાર…

શારીરિક શિક્ષણ: આસપાસ ખસેડો. બેઠા બેઠા અથવા સૂઈ ગયેલા પ્રત્યેક 3 કલાક માટે, ત્યાં 20 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ હોવી જોઈએ (દોડવું અને તરવું આદર્શ છે, પરંતુ કસરતની બાઇક અથવા કંઈક આવું સારું છે) ચાલવું પણ એક અદ્ભુત સાધન છે. પેલ્વિસમાં સ્થિરતા દૂર કરો.

તાપમાન: અંડકોષનું સતત ઓવરહિટીંગ અત્યંત જોખમી છે અને તે પ્રોસ્ટેટાઇટિસ અને પ્રોસ્ટેટ એડેનોમા તરફ દોરી જાય છે. જે તાપમાનમાં વીર્યનો જન્મ થાય છે તે શરીરના તાપમાન કરતાં લગભગ 3.5 ડિગ્રી ઓછું હોવું જોઈએ. તેથી ગરમ ધાબળા, ચુસ્ત જિન્સ અને અન્ડરપન્ટ્સ, કારમાં બેઠકોની સતત વધુ પડતી ગરમી, બેઠાડુ જીવનશૈલી ટેસ્ટોસ્ટેરોનના હત્યારા તરીકે સેવા આપે છે. પુરુષોને ઠંડા રૂમમાં સૂવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સૂર્યપ્રકાશ: ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં વધારો કરે છે. વૈજ્ .ાનિકો દ્વારા સાબિત.

ખાદ્ય ઉત્પાદનો:
— ગ્રીન્સ વિશાળ માત્રામાં: સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, પીસેલા, કચુંબરની વનસ્પતિ, કોબી, લેટીસ, ડુંગળી, જંગલી લિક, વોટરક્ર્રેસ,
- કોળું (ઝીંકનો મુખ્ય સ્રોત, જે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ભાગ છે),

- તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની દ્રાક્ષ,
- અખરોટનું તેલ, તલનું તેલ. પ્લસ - ઓલિવ તેલ, જે માનવ શરીરના પેશીઓની પુનorationસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે અને હોર્મોન્સનું સ્તર વધે છે.

- મસાલા એક મોટી માત્રામાં: એલચી, કેપ્સિકમ, બ્રાઉન, પીસેલા, હળદર, ઘોડો અને મસ્ટર્ડ!

વધુ સંપૂર્ણ માહિતી માટે, અમે ઉમેરીએ છીએ કે ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધે છે પ્રોસ્ટેટ કેન્સર. તેમ છતાં, આ આર્ટિકલનો વિષય નથી અને આ મુદ્દાને અલગથી વ્યવહાર કરવો જ જોઇએ.

કાચા શાકભાજી અને ફળો, શક્તિ પર અસર

આપણે માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે મુશ્કેલ સમયમાં જીવીએ છીએ. ખરાબ ઇકોલોજી, બહુમતીની જીવનશૈલીને સ્વસ્થ કહી શકાય નહીં. મોટાભાગના પુરુષો સામાન્ય રીતે બેઠાડુ હોય છે. કારમાં કામ કરતી વખતે, કમ્પ્યુટર પર બેસીને, અને ઘરે પાછા ફરતાં, તેઓ ફરીથી ટ્રાફિક જામમાં ઉભા રહીને કારમાં બેસે છે. આવી બેઠાડુ જીવનશૈલીમાંથી, આપણા શરીરમાં લોહીની સપ્લાયની સમસ્યા છે. તેથી, થોડા પુરુષો કે જેઓ તેમની પુરૂષવાચી શક્તિમાં વિશ્વાસ કરી શકે છે. ઘણી વાર પ્રશ્ન arભો થાય છે કે શું કરવું? અને પત્ની કેવી રીતે મદદ કરી શકે? ભલે તે કેટલું વિચિત્ર લાગે, પુરુષો શું ખાય છે તેની તેમની જાતીય પ્રવૃત્તિને અસર કરે છે. તેથી, આજે અમારા લેખનો વિષય છે "કાચી શાકભાજી અને ફળો, શક્તિ પર અસર."

કાચા શાકભાજી અને ફળોની સકારાત્મક અસર

મોટાભાગના કેસોમાં, જો તમે કાળજીપૂર્વક તમારા આહારને ધ્યાનમાં લો અને વિશેષ શારીરિક વ્યાયામોનું વર્તમાન સંકુલ કરો તો તમે શક્તિ વધારી શકો છો. આ ઉપરાંત, મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં, ડ doctorક્ટર યોગ્ય કાર્યવાહી સાથે દવા સૂચવે છે. માત્ર નિષ્ણાત જ શકિત સમસ્યાઓ હલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

નપુંસકતા એ એક દુર્લભ ઘટના છે. મોટેભાગે, પુરુષો ફૂલેલા ડિસફંક્શનની જાતીય તકલીફથી પીડાય છે. ખાસ કરીને, રક્તવાહિની તંત્રની વિકૃતિઓ આ બિમારીનું કારણ છે. રક્તવાહિની તંત્રની સમસ્યાઓ આનુવંશિક વલણ, બેઠાડુ જીવનશૈલી અને કુપોષણને કારણે થાય છે. આ ઉપરાંત, sleepંઘનો અભાવ, તાણ અને, અલબત્ત, ખરાબ ટેવો (ધૂમ્રપાન અને દારૂ).

તેથી, સામર્થ્યની સમસ્યાને ટાળવા માટે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવી લેવી જરૂરી છે. શક્તિ પર અસર જીવનશૈલી ધરાવે છે. જિમની મુલાકાત, ચાલવા અને જરૂરી સંતુલિત પોષણ. મેનૂમાં શાકભાજી અને અનાજ અન્ય ઉત્પાદનો સાથે શામેલ હોવા જોઈએ. ઉત્પાદનોની શ્રેણીમાં પ્રથમ સ્થાને જે ક્ષમતામાં વધારો કરે છે મધ બદામ (હેઝલનટ, મગફળી અને અખરોટ) સાથે.

અસરકારક ઉપાય મેળવવા માટે, કોઈપણ બદામના સો ગ્રામને મધ (એક ચમચી) સાથે મિશ્રણ કરવા માટે તે પૂરતું છે. આ મિશ્રણને પ્રાધાન્યમાં એક ચમચી સૂવાના કેટલાક કલાકો પહેલાં લો. એક ઉત્તમ પ્રેમી બનો સૂર્યમુખીના બીજ, તલ અને કાપણીને મદદ કરશે. તમારી વાનગીઓમાં કેરાવા બીજ અને વરિયાળી ઉમેરવા માટે પણ ઉપયોગી છે.

શક્તિમાં સુધારો કરવા માટે, પુરુષ જનનાંગ અંગોમાં રક્ત પરિભ્રમણને સામાન્ય બનાવવું જરૂરી છે. આ કરવા માટે, તમારે પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન સી અને ની જરૂર છે એન્ટીoxકિસડન્ટોજે દાડમના રસમાં હાજર છે. દાડમનો રસ લોહીમાં નાઇટ્રિક oxકસાઈડની સાંદ્રતામાં વધારો કરે છે, એટલે કે, તેની અસર સૌથી વધુ ખર્ચાળ દવાઓની ક્રિયા સમાન છે.

આ ઘનિષ્ઠ બાબતમાં કાચી શાકભાજી અને ફળો પણ મોટો ભાગ ભજવે છે. ત્યાં એક ભવ્ય બેરી છે, જે દરેકને અપવાદ વિના, આ ગમે છે તડબૂચ. તાજેતરના અધ્યયનો દર્શાવે છે કે આ બેરીમાં એવા પદાર્થો છે જે વાયગ્રાની જેમ શક્તિને અસર કરે છે. તરબૂચમાં બીટા કેરોટિન અને લાઇકોપીન છે, જે ઉત્તમ એન્ટીoxકિસડન્ટો છે. આ પદાર્થો શરીરની વૃદ્ધત્વ ધીમું કરે છે. બીટા કેરોટિન અને લાઇકોપીન ત્વચા, હૃદય અને પ્રોસ્ટેટ પર રક્ષણાત્મક અસર ધરાવે છે. તરબૂચમાં બીજો એક પદાર્થ છે જે એમિનો એસિડ સાઇટ્રોલિનની શક્તિને અસર કરે છે. એકવાર માનવ શરીરમાં, સાઇટ્રોલિન એમિનો એસિડ આર્જિનિનમાં ફેરવાય છે. આર્જિનાઇન એ રોગપ્રતિકારક અને રક્તવાહિની તંત્રનું ઉત્તેજક છે. તરબૂચ ચોક્કસપણે ઉપચાર નથી, પરંતુ રક્તપ્રવાહના અશક્ત કિસ્સામાં, આ બેરી તમને મદદ કરશે.

પુરુષ શક્તિ શા માટે આધાર રાખે છે? પુરૂષ શક્તિ બાળકના ઇન્ટ્રાઉટેરિન વિકાસના તબક્કે રચાય છે. સાતમા અઠવાડિયામાં, ગર્ભમાં ગોનાડ્સ (વૃષણ) રચાય છે. બીજા બે અઠવાડિયા પછી, તેઓ ટેસ્ટોસ્ટેરોન પુરુષ સેક્સ હોર્મોનનું ઉત્પાદન કરવાનું શરૂ કરે છે. અને, પછીથી, એક છોકરો બને તે આ પુરુષ હોર્મોનની માત્રા પર આધારિત છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોનની હાજરીથી માણસની કાર્ય કરવાની ક્ષમતા વધે છે, તેના મૂડ અને એકંદર આરોગ્યમાં સુધારો થાય છે. શક્તિની સ્થિતિ પણ ટેસ્ટોસ્ટેરોનના જથ્થા પર આધારિત છે.

શક્તિની સામાન્ય જાળવણી માટે, નર શરીરને અમુક વિટામિન અને ખનિજોની હાજરીની જરૂર હોય છે જેમાં કાચી શાકભાજી અને ફળો હોય છે. યોગ્ય ખાવા માટે, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે પુરૂષ શક્તિ માટે કયા ખોરાકમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામિન અને ખનિજો છે.

ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન કે જેમાં કાચા શાકભાજી અને ફળો હોય છે:
- બી 1 વટાણામાં, બધી કઠોળમાં, દાળમાં અને મગફળીમાં હોય છે,
- મગફળી અને બીટમાં બી 3,
- બી 6 એ સૂર્યમુખીના બીજ, કેળા, ગાજર, એવોકાડો અને દાળ
વિટામિન સી બધા સાઇટ્રસ ફળો, ટામેટાં અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં હોય છે,
- વિટામિન ઇ સમાવે છે બદામ, બીજ અને પાલક,
- બીટા કેરોટિન (વિટામિન એનું એક સ્વરૂપ) બધા લાલ અને પીળા ફળ અને શાકભાજીમાં જોવા મળે છે.

આવશ્યક ટ્રેસ તત્વો ઝીંક (કઠોળ, દાળ, વટાણા, પાલક, કોળું, બીજ). અને સેલેનિયમ આખા અનાજમાં જોવા મળે છે. તેથી આખા અનાજની બ્રેડ તમારા માટે છે.

પ્રાચીન ગ્રીસમાં પણ, લોકો કાચા શાકભાજી અને ફળોના લાભ વિશે જાણતા હતા, પુરુષોમાં શક્તિની અસર. તે વિટામિનનો અભાવ છે જે આખા શરીરને ડિપ્રેસ કરે છે. સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિમાં નબળાઇ આવે છે, નબળાઇ અને તીવ્ર થાક વિકસે છે. વિટામિન્સની પૂરતી માત્રા, સમગ્ર અંતocસ્ત્રાવી પ્રણાલીને અનુકૂળ અસર કરે છે, ખાસ કરીને સેક્સ ગ્રંથીઓ, કફોત્પાદક ગ્રંથી અને થાઇરોઇડ ગ્રંથિની સામાન્ય કામગીરી.

પ્રેમનો આહાર એક આહાર છે જ્યાં દરેક વસ્તુ સંતુલિત હોય છે. શાકભાજી અને ફળો, બદામ અને મધની પૂરતી માત્રા. યાદ રાખો: યોગ્ય પોષણ અને ખરાબ ટેવોની ગેરહાજરી જે તમારા સ્વાસ્થ્યને નષ્ટ કરે છે, અને તમે હીરો પ્રેમી છો.
શક્તિ વધારવા માટે, પોતાનેથી ડરવું જોઈએ નહીં. જો તમને કોઈ સમસ્યા દેખાય છે, તો નિરાશ થશો નહીં. તમારે ફક્ત તે સમજવાની જરૂર છે કે તમારા જીવન સિદ્ધાંતો પર ફરીથી વિચાર કરવાનો સમય છે. ખરાબ ટેવો છોડી દો, જિમ માટે સાઇન અપ કરો. તમારી સમસ્યા કોઈ વાક્ય નથી, પરંતુ ફક્ત ફરીથી શરૂ કરવાની તક. અને પહેલા કરતાં બધું સારું થઈ શકે છે.
કિર્દીના મીલા

ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને પુરુષ શક્તિ

પુરુષ હોર્મોન ટેસ્ટોસ્ટેરોન એકદમ અસ્થિર છે. વિવિધ સંજોગોમાં, શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન પરિવર્તિત થાય છે અને સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજનમાં ફેરવાય છે. આવા પરિવર્તનની અસર હવામાનના પરિવર્તન, હવામાનના ફેરફાર દ્વારા પણ થઈ શકે છે. તેથી, પુરુષોએ ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ, તેમના આરોગ્ય, શરીરના આંતરસ્ત્રાવીય સ્તરનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ.

વિશેષજ્ .ોએ લાંબા સમયથી સ્થાપના કરી છે કે ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર જેટલું .ંચું છે, કામવાસના theંચા છે, યુવાનની જાતીય પ્રવૃત્તિ. આમાંથી તે અનુસરે છે કે શક્તિ આ હોર્મોન પર આધારિત છે. પરંતુ, આ ફક્ત ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્વતંત્ર કુદરતી ઉત્પાદનમાં લાગુ પડે છે. જો કોઈ માણસ ટેસ્ટોસ્ટેરોનવાળી કૃત્રિમ દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે, તો શક્તિમાં ઝડપી સુધારો જોવા મળતો નથી. આ ઉપરાંત, આવી દવાઓનો ઉપયોગ બંધ કર્યા પછી, શક્તિનું સ્તર ઘટે છે.

આ એ હકીકતને કારણે હોઈ શકે છે કે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના કુદરતી ઉત્પાદનને સ્થગિત કરવામાં આવે છે, અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ કરવામાં આવે છે. આ તથ્ય એ છે કે જ્યારે કૃત્રિમ દવા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે કફોત્પાદક ગ્રંથિ તેના પોતાના હોર્મોનનું સ્તર તપાસવા માંડે છે. જો ટેસ્ટોસ્ટેરોન સામાન્ય મર્યાદામાં હોય, તો કફોત્પાદક ગ્રંથિ આવેગ મોકલે છે, અને સેક્સ ગ્રંથીઓને “આદેશ” હવે ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સંશ્લેષણ કરશે નહીં. તે આ રીતે છે કે તેનું સ્વતંત્ર ઉત્પાદન સંપૂર્ણપણે વિક્ષેપિત થયું છે. આ કિસ્સામાં, સામર્થ્યની સ્થિતિ કૃત્રિમ હોર્મોનનું સેવન કરવાની અવધિ પર આધારીત છે. અલબત્ત, ચોક્કસ સમયગાળા પછી, ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્વતંત્ર ઉત્પાદન તેના પાછલા કોર્સમાં પાછા આવશે.

તેથી, ટેસ્ટોસ્ટેરોન પુરુષ શરીરમાં નીચેના કાર્યો કરે છે:

• શક્તિ સુધારે છે,
• ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનને દૂર કરે છે,
• મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવે છે,
• સ્નાયુ સમૂહ વધારે છે
• સેબેસીયસ ગ્રંથીઓને સામાન્ય બનાવે છે.

માણસના શરીરમાં કેમ ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર ઘટી રહ્યું છે?

તે જાણીતું છે કે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં ઘટાડો થતાં, પ્રથમ વ્યક્તિમાં યુવાન વ્યક્તિની શક્તિનો ભોગ બનવાનું શરૂ થાય છે. મજબૂત સેક્સના પ્રતિનિધિ નબળા ઉત્થાન, અથવા તેની સંપૂર્ણ ગેરહાજરીની ફરિયાદ કરવાનું શરૂ કરે છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન એક જગ્યાએ અસ્થિર હોર્મોન છે, તેથી વિવિધ પરિબળો તેને અસર કરી શકે છે. આપણામાંના દરેકને મળતા દૈનિક તનાવથી પણ શક્તિ ઓછી થાય છે. અનિદ્રા, સંઘર્ષ, શારીરિક અને માનસિક અતિશય કામ જાતીય પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો અને ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.

આ ઉપરાંત, પુરુષની જીવનશૈલી પુરુષ જાતીય પ્રવૃત્તિના સ્તરને અસર કરે છે. શારીરિક શ્રમની ગેરહાજરીમાં, રમતો ટેસ્ટોસ્ટેરોન સંશ્લેષણ સસ્પેન્ડ કરવામાં આવે છે. તે જ સમયે, એક યુવાન શક્તિની બગાડને શોધી શકે છે. છેવટે, રક્ત પરિભ્રમણ વધુ ખરાબ થાય છે, પેલ્વિક અંગોમાં સ્થિરતા થાય છે.ઉપરાંત, કેટલાક ખોરાક જે લોહીના એસિડિફિકેશન તરફ દોરી જાય છે તે શક્તિને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. આ પ્રક્રિયા ટેસ્ટોસ્ટેરોનને એસ્ટ્રોજનમાં ફેરવે છે. ફાયટોસ્ટ્રોજન અને એસ્ટ્રોજનથી સમૃદ્ધ ખોરાક પણ ખતરનાક કહી શકાય.

તેથી, saltંચા મીઠાવાળા આહારથી ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને શક્તિ ઓછી થાય છે. અસંખ્ય અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે યુવાન વ્યક્તિના શરીરમાં સોડિયમનું levelંચું સ્તર સેક્સ હોર્મોનનું ઉત્પાદન બંધ કરે છે. ઇન્સ્યુલિન ખાંડના સંશ્લેષણને વધારે છે, જે ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું પ્રમાણ ઘટાડે છે. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે ગ્લુકોઝ સકારાત્મક શક્તિને અસર કરે છે - તે શુક્રાણુની ગતિને વધારે છે. પરંતુ ખાંડ અને ગ્લુકોઝ થોડી અલગ વસ્તુઓ છે. ઉપયોગી ગ્લુકોઝ વનસ્પતિ ખોરાક - શાકભાજી અને ફળોમાં વિશેષ રૂપે જોવા મળે છે.

આવા ખોરાકમાં ખતરનાક ખાંડ મળી આવે છે:

• મીઠી કાર્બોનેટેડ પીણાં,
• કોફી
• દારૂ
• ટોનિક્સ
• Getર્જાશાસ્ત્ર.

કેટલીકવાર કેફીન શક્તિ માટે જોખમી હોય છે. કેફીન ખૂબ જ ઝડપથી મફત ટેસ્ટોસ્ટેરોનનો નાશ કરે છે. પરંતુ, કેફીનની અસર અલ્પજીવી છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ટાલ પડવાના કિસ્સામાં કોઈ માણસ દ્વારા કેફીનની ભલામણ પણ કરવામાં આવે છે. જો આ લક્ષણનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવતું નથી, તો તેનો ઇનકાર કરવો વધુ સારું છે. આ ઘટકનો મોટો જથ્થો લીલી ચા અને લીલી કોફીમાં જોવા મળે છે. ખાસ કરીને જો તમે આ પીણાં ઉકળતા પાણીમાં નહીં, પરંતુ ગરમ પાણીમાં 80 ડિગ્રી સુધી ઉકાળો.

વિશેષ કાળજી સાથે તમારે માંસ ખાવાની જરૂર છે. છેવટે, નબળા-ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદનની શક્તિમાં ઘટાડો થશે. તે જાણીતું છે કે આજે ઘણા પ્રાણીઓને તેમના ઝડપી વિકાસ માટે સ્ત્રી હોર્મોન્સ આપવામાં આવે છે. આ હોર્મોન્સ સતત રહે છે, અને સંપૂર્ણ શક્તિથી માણસના શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. તેથી, હોર્મોનલ નિષ્ફળતા થાય છે, જે શક્તિમાં બગાડ તરફ દોરી જાય છે.

કોલેસ્ટરોલ શક્તિ માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. કોલેસ્ટરોલ એ પ્રાણીની ચરબી છે. તેથી, આવા ખોરાક ન ખાય:

સ્વાસ્થ્ય માટે અલબત્ત, કોલેસ્ટ્રોલની થોડી માત્રા જરૂરી છે. છેવટે, તે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સંશ્લેષણમાં ભાગ લે છે. પરંતુ આ પદાર્થની વધુ માત્રા નબળા સ્વાસ્થ્ય તરફ દોરી જાય છે. તે રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પર જમા થવા લાગે છે, કોલેસ્ટ્રોલ તકતીઓ બનાવે છે. પુરૂષ શક્તિની સમસ્યાઓનું મુખ્ય કારણ વેસ્ક્યુલર અવરોધ છે.

સોયામાં મોટી સંખ્યામાં ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ જોવા મળે છે. કુદરતી ગાયના દૂધમાં ઘણાં એસ્ટ્રોજન જોવા મળે છે. નીચેના ઉત્પાદનોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન પર નુકસાનકારક અસર થાય છે: સફેદ આથો બ્રેડ, પેસ્ટ્રીઝ, ચોકલેટ. તેઓ ખાંડ, ખમીર અને એસિડથી સમૃદ્ધ છે. વનસ્પતિ તેલ વિશેષ ધ્યાન આપવાનું પાત્ર છે. તેથી, સોયાબીન, મકાઈ અને ફ્લેક્સસીડ તેલ શક્તિ અને ટેસ્ટોસ્ટેરોનમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. સૂર્યમુખી તેલથી થોડી ઓછી હાનિકારક અસર કરવામાં આવે છે. પરંતુ ઓલિવ અને અખરોટ પુરુષો માટે એકદમ સલામત માનવામાં આવે છે.

શક્તિ માટે એક મોટો ભય દારૂ છે. અને માત્ર ખાંડનું પ્રમાણ .ંચું હોવાને કારણે નહીં. વધુ રક્ત આલ્કોહોલ, ઓછું ટેસ્ટોસ્ટેરોન. તેથી, બીજા દિવસે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં 20% ઘટાડો થાય છે. અંડકોષ આલ્કોહોલના ઝેરથી ખૂબ પીડાય છે, જે વધારે પ્રમાણમાં પીવામાં આવે છે ત્યારે તે ક્યારેય સંપૂર્ણ રીતે પુનર્સ્થાપિત થતો નથી. શક્તિની સમસ્યાઓ જીવનભર ટકી શકે છે. અને દારૂ ઉપરાંત બીયર જેવા પીણામાં સ્ત્રી હોર્મોન્સ, ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ મોટી સંખ્યામાં હોય છે.

ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર કેવી રીતે વધારવું?

શક્તિની સ્થિતિ સ્થાપિત કરવા માટે, યુવાન વ્યક્તિના શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરને સામાન્ય બનાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દવાઓ લેવી જરૂરી નથી. સામાન્ય તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સ્થાપિત કરવા માટે તે પૂરતું છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન સ્નાયુઓના સમૂહમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે, તેથી તેના ઉત્પાદન માટે નિયમિત વ્યાયામની જરૂર છે.

સક્રિય જીવનશૈલી

સક્રિય છબી ફક્ત શક્તિ જ નહીં, પરંતુ સમગ્ર જીવતંત્રને સામાન્ય બનાવે છે. રક્ત પરિભ્રમણ સ્થાપિત થઈ રહ્યું છે, સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમનું કાર્ય પુન isસ્થાપિત કરવામાં આવી રહ્યું છે, અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે. સખત મહેનત પછી, નિષ્ણાતો અનલોડ કરવા માટે તાજી હવામાં જોગિંગ કરવાની ભલામણ કરે છે. અથવા ઓછામાં ઓછું દરરોજ સાંજ વ walkક માટે જાઓ. આવી પ્રવૃત્તિ તણાવ દૂર કરવામાં અને અનિદ્રાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. તે જાણીતું છે કે તે રાત્રે છે કે ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સક્રિય સંશ્લેષણ જોવા મળે છે. જો કોઈ માણસ અનિદ્રા અને અન્ય માનસિક વિકારોથી પીડાય છે, તો આ પ્રક્રિયા ખોરવાય છે.

આજની તારીખમાં, કસરતોનો એક ખાસ સમૂહ વિકસાવવામાં આવ્યો છે જે સકારાત્મક શક્તિને અસર કરે છે, અને અંતocસ્ત્રાવી પ્રણાલીના સક્રિય કાર્યમાં ફાળો આપે છે. ઉપરાંત, આઉટડોર રમતો ખૂબ ઉપયોગી છે: દોડવું, સાયકલિંગ, સ્વિમિંગ, બાસ્કેટબ .લ, ફૂટબ .લ. દરરોજ સવારે કસરત કરવાની ખાતરી કરો.

પર્યાપ્ત મોટી સંખ્યામાં ઉત્પાદનો ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઉત્પાદનને સક્રિય કરે છે. તેથી, ખોરાકમાં સેલેનિયમ, જસત, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ હોવું જોઈએ. વિટામિન એ, ઇ અને બી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે તેથી, યુવા લોકો માટે તેમના ઉત્પાદનોમાં આવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે:

• સીફૂડ
• લસણ
• ચાઇવ્સ
• તાજા શાકભાજી અને ફળો,
• પોરીજ (ઓટમીલ, બિયાં સાથેનો દાણો, ઘઉં),
• ખાટા ક્રીમ
• ગ્રીન્સ
• મધ
• બદામ.

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે શેલ પુરુષો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેઓ તેમની આંખોથી પ્રેમ કરે છે. એક સુંદર છોકરીની નજરમાં, ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં વધારો થાય છે. તેથી, સ્ત્રીઓને હંમેશા તેમના દેખાવનું નિરીક્ષણ કરવું આવશ્યક છે. ઉપરાંત, એક યુવાનને સારી આરામ મળવો જોઈએ, જેમાં આઠ કલાકના સ્વપ્નમાં સમાવેશ થાય છે. ફક્ત આ રીતે શરીર અને મગજ સંપૂર્ણપણે હળવા અને પુન restoredસ્થાપિત થાય છે.

પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના કાર્યો

ટેસ્ટોસ્ટેરોન એ કદાચ વિશાળ પ્રેક્ષકોને જાણીતા સૌથી પ્રખ્યાત હોર્મોન છે, જે પુરુષો (અને સ્ત્રીઓ) ના શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે.

પુરુષો સ્ત્રીઓ કરતાં ઘણા ઉચ્ચ સ્તર ધરાવે છે. તેમના શરીરમાં, તે પરીક્ષણોમાં ઉત્પન્ન થાય છે અને પુરુષ દેખાવ (યોગ્ય સ્થાને માંસપેશીઓના સમૂહ અને વાળની ​​વૃદ્ધિ, હાડકાંને મજબૂત બનાવવી) અને જાતીય વિકાસ (શુક્રાણુનું ઉત્પાદન, જાતીય ઇચ્છા, વગેરે) માટે જવાબદાર છે.

માણસના શરીરમાં, ટેસ્ટોસ્ટેરોન નીચેના કાર્યો નક્કી કરે છે:

• જાતીય (આકર્ષણ, ઉત્થાન, શુક્રાણુ ઉત્પાદન),
• સ્નાયુ વૃદ્ધિ અને જાળવણી,
• સ્નાયુ ગુણોત્તર ચરબી
• હાડકાની ઘનતા
• લાલ રક્તકણોનું ઉત્પાદન.

જો તમે નકારાત્મક સંકેતો સાથે આ કાર્યો કરો છો, તો તમને ટેસ્ટોસ્ટેરોનના અભાવ સાથે શું થશે તેનું ચિત્ર મળશે. સામાન્ય રીતે, આ અપ્રિય છે, બંને શારીરિક દૃષ્ટિકોણથી અને ભાવનાત્મક દૃષ્ટિકોણથી.

જાતીય ઇચ્છામાં ઘટાડો

ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર ઓછું કરતી વખતે પુરુષોનો સામનો કરવો પડે તેવી સૌથી મોટી સમસ્યા એ તેમના જાતીય જીવનની ગુણવત્તાનું ઉલ્લંઘન છે.

ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને સેક્સ અવિભાજ્ય છે. તે પુરુષોમાં કામવાસના (સેક્સ ડ્રાઇવ) માં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. તેના અભાવના લક્ષણો હોઈ શકે છે:

• સેક્સ કરવાની ઇચ્છા ઓછી થઈ,
• ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન,
• વીર્યના પ્રમાણમાં ઘટાડો.

આ ત્રણ પરિબળો સેક્સની ગુણવત્તાને સામૂહિક રીતે પ્રભાવિત કરે છે. તેમાંથી કોઈપણનું ઉલ્લંઘન જાતીય સંભોગને અશક્ય બનાવશે.

ઘણા પુરુષો તેમની ઉંમરની જેમ જાતીય ઇચ્છામાં કુદરતી ઘટાડોનો અનુભવ કરે છે. જો કે, અન્ય કારણોસર જેનું ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઓછું છે તે પણ જાતીય ઇચ્છામાં તીવ્ર ઘટાડો અનુભવે છે.

લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરીત, ફૂલેલા નબળાઈ (જ્યારે "તે મૂલ્યના નથી") સામાન્ય રીતે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના અભાવ સાથે સંકળાયેલ નથી.

પુરુષોમાં નિમ્ન ટેસ્ટોસ્ટેરોનના લક્ષણોમાં સૌથી અપ્રિય એક જાતીય ઇચ્છામાં ઘટાડો (ઇચ્છા) છે.

ભલામણ કરેલ: પ્રોટીન અને આલ્કોહોલ: બીઅર પીવાથી સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ પર કેવી અસર પડે છે?

ઉત્થાન સાથે મુશ્કેલી (જ્યારે "તે મૂલ્યના નથી")

ટેસ્ટોસ્ટેરોન માત્ર માણસની સેક્સ ડ્રાઇવને જ ઉત્તેજિત કરતું નથી, પરંતુ તે ઉત્થાનને પ્રાપ્ત કરવામાં અને જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે: જાતે, તે ઉત્થાનનું કારણ નથી, પણ મગજમાં નાઈટ્રિક oxકસાઈડ ઉત્પન્ન કરવા માટે કેટલાક રીસેપ્ટર્સને સક્રિય કરે છે.

નાઇટ્રિક oxકસાઈડ ઉત્થાન માટે જરૂરી રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓમાં સામેલ છે.

જેમ તમે જાણો છો, બ bodyડીબિલ્ડિંગમાં, નાઈટ્રિક oxકસાઈડ આધારિત પૂરવણીઓ જહાજોને વિસ્તૃત કરવા અને તેમને લોહીથી ભરવા માટે વપરાય છે. એક ઉત્થાન એ શિશ્નને લોહીથી ભરવાનું પરિણામ છે.

જ્યારે ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું પ્રમાણ ખૂબ ઓછું હોય છે, ત્યારે સેક્સ પહેલાં માણસને ઉત્થાન પ્રાપ્ત કરવામાં મુશ્કેલી થાય છે અથવા સ્વયંભૂ ઉત્થાન થઈ શકે છે (ઉદાહરણ તરીકે, sleepંઘ દરમિયાન).

જો કે, ટેસ્ટોસ્ટેરોન એ ઘણા પરિબળોમાંથી એક છે જે સામાન્ય ઉત્થાનમાં ફાળો આપે છે.

અધ્યયન અમને એક સ્પષ્ટ નિષ્કર્ષ આપવાની મંજૂરી આપતા નથી કે ટેસ્ટોસ્ટેરોન સાથે હોર્મોન ઉપચાર ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની સારવારમાં અસરકારક છે: લગભગ અડધા પ્રયોગોમાં તે બિનઅસરકારક હતું.

બીજા ઘણા કારણોથી ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન થઈ શકે છે. તેમાંના છે:

ઉલ

ચાઇના સંશોધન

પોષણ અને આરોગ્ય વચ્ચેના સંબંધના સૌથી મોટા અભ્યાસના પરિણામો

પોષણ અને આરોગ્ય વચ્ચેના સંબંધોના સૌથી મોટા અભ્યાસના પરિણામો, પ્રાણી પ્રોટીનનો ઉપયોગ અને .. કેન્સર

“ડાયેટિક્સ પર પુસ્તક નંબર 1, જે હું દરેકને વાંચવાની સલાહ આપું છું, ખાસ કરીને એથ્લેટ. વિશ્વ-વિખ્યાત વૈજ્entistાનિક દ્વારા કરવામાં આવેલા દાયકાઓના સંશોધનથી પ્રાણી પ્રોટીન અને .. કેન્સરના ઉપયોગ વચ્ચેના સંબંધો વિશે ચોંકાવનારા તથ્યો બહાર આવે છે.

આન્દ્રે ક્રિસ્ટોવ, પ્રોમસ્ક્યુલસ.રૂના સ્થાપક

• ડાયાબિટીસ
• થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર
• ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ
• ધૂમ્રપાન
• દારૂ પીવો
• હતાશા
• તણાવ
• ચિંતા.

નીચા ટેસ્ટોસ્ટેરોન એક ઉત્થાનને અસર કરી શકે છે, પરંતુ તે તેના ઉલ્લંઘનનું કારણ હંમેશાથી દૂર છે. હોર્મોન ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઉપચાર તેની સારવારમાં માત્ર 50% અસરકારક છે.

ભલામણ કરેલ: સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે પ્રોટીન કેવી રીતે લેવું?

વાળ ખરવા

શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું બીજું કાર્ય વાળનું નિર્માણ છે.

જ્યારે જનીન હંમેશાં વાળ ખરવાનું કારણ હોય છે, તો આ ઓછી ટેસ્ટોસ્ટેરોનને કારણે હોઈ શકે છે.

વાળ ચહેરા પર અદૃશ્ય થઈ શકે છે (દા beી વધતી નથી અથવા તે દુર્લભ છે) અને માથું (ટાલ પડવું).

પુરુષોમાં નિમ્ન ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું આગલું લક્ષણ એ થાકની ખૂબ જ તીવ્ર લાગણી છે.

વર્કઆઉટ પર જવા માટે પૂરતા આરામ અથવા પ્રેરણાના અભાવ પછી પણ લાંબી થાક ઓછી ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સંભવિત પરિણામો છે.

સ્નાયુઓનું નુકસાન

ટેસ્ટોસ્ટેરોનની ઉણપથી અપ્રિય શારીરિક પરિવર્તન થાય છે.

આ હોર્મોનને ઘણીવાર "પુરુષ" કહેવામાં આવે છે, કારણ કે તે સ્નાયુ સમૂહ અને શક્તિના વિકાસ માટે, પુરુષોની શરીરની લાક્ષણિકતાના શરીરના સ્થળોમાં વાળના દેખાવ અને સામાન્ય રીતે પુરુષ શરીરની બંધારણની રચના માટે જવાબદાર છે.

અધ્યયનો સ્પષ્ટ સૂચવે છે કે ટેસ્ટોસ્ટેરોન માંસપેશીઓની વૃદ્ધિ નક્કી કરે છે (પરંતુ સ્નાયુઓની તાકાત જરૂરી નથી) 3. સ્નાયુમાં વધારો માટે એનાબોલિક સ્ટીરોઇડ્સ જુઓ: તે શું છે અને તેઓ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?

સ્નાયુઓના સમૂહમાં ઘટાડો એ પુરુષો અને એથ્લેટ્સ માટે ટેસ્ટોસ્ટેરોનમાં ઘટાડો થવાનું સૌથી અપ્રિય લક્ષણ છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે "પેટ" અને સ્ત્રીની સ્તનની વૃદ્ધિ સાથે હોય છે.

આ એથ્લેટિક શરીરના દુર્બળ વૃદ્ધ પુરુષોની આપણા સમાજમાં લગભગ સંપૂર્ણ ઉદાસીની ગેરહાજરીને સમજાવે છે.

ઘટાડેલા ટેસ્ટોસ્ટેરોન સ્નાયુ સમૂહ અને શરીરની ચરબીના પ્રમાણમાં બગાડમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે: સ્નાયુઓ અદૃશ્ય થઈ જાય છે, શરીરની ચરબી વધે છે.

ભલામણ કરેલ: ટ્રિબ્યુલસ ટેરેસ્ટ્રિસ ટેસ્ટોસ્ટેરોન બૂસ્ટર તરીકે નકામું છે. વૈજ્entistsાનિકો સમીક્ષાઓ

શરીરની ચરબીમાં વધારો

શરીરની ચરબીની ટકાવારીમાં વધારો એ પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઘટાડવાનું બીજું એક અપ્રિય લક્ષણ છે. તે પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે, ખાસ કરીને ગાયનેકોમાસ્ટિયાના વિકાસમાં - "સ્ત્રી" સ્તનની વૃદ્ધિ.

વૈજ્entistsાનિકો માને છે કે આ ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજન (સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન) વચ્ચેના અસંતુલનને કારણે છે.

ભલામણ કરેલ: વજન ઓછું કરવા અને શરીરને સૂકવવા માટે એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ અસરકારક છે?

અસ્થિ ઘટાડો

Bonesસ્ટિઓપોરોસિસ અથવા હાડકા પાતળા થવું એ સ્ત્રીઓ માટે સામાન્ય સ્થિતિ છે. જો કે, પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના અભાવની સમાન અસર થઈ શકે છે, કારણ કે આ હોર્મોન હાડકાના ઉત્પાદન અને મજબૂતીકરણમાં સામેલ છે.

પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં ઘટાડો, ખાસ કરીને વૃદ્ધો, હાડકાંના સમૂહમાં ઘટાડો અને અસ્થિભંગની વધુ સંભાવના તરફ દોરી જાય છે.

Leepંઘની ખામી

ઓછી ટેસ્ટોસ્ટેરોન energyર્જા ઘટાડવા માટે જવાબદાર છે તે હકીકત ઉપરાંત, તે અનિદ્રાને પણ પરિણમી શકે છે.

આ કિસ્સામાં, ટેસ્ટોસ્ટેરોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરેપી મદદ કરશે નહીં, પરંતુ, contraryલટું, sleepંઘ દરમિયાન શ્વાસની તકલીફની રચના થઈ શકે છે (nપનીઆ) (તૂટક તૂટક શ્વસન ધરપકડ અને ફરી શરૂઆતમાં). આ sleepંઘની ગુણવત્તા 5 પર મોટા પ્રમાણમાં અસર કરે છે.

Leepંઘની ખલેલ, બદલામાં, ટેસ્ટોસ્ટેરોન 6 ના કુદરતી સ્તરમાં પણ વધુ ઘટાડા તરફ દોરી જાય છે.

ભલામણ કરેલ: ટેસ્ટોસ્ટેરોન બૂસ્ટર: ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારવા માટે 8 શ્રેષ્ઠ દવાઓ

મૂડ સ્વિંગ

ઓછી ટેસ્ટોસ્ટેરોન માંસપેશીઓ અને જાતીય કાર્ય પર થતી અસરો સુધી મર્યાદિત નથી. તે ભાવનાત્મક સ્થિતિ (મૂડ) અને માનસિક પ્રવૃત્તિને અસર કરે છે.

અધ્યયનો દર્શાવે છે કે ઓછા ટેસ્ટોસ્ટેરોન, હતાશા, ચીડિયાપણું અથવા વધુ વખત ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા ધરાવતા પુરુષોમાં, પ્રેરણા અને આત્મવિશ્વાસ 4 માં ઘટાડો થાય છે.

આનું સંભવિત કારણ એ છે કે દરેક માણસ માટે બે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પાસાં (જાતીય ઇચ્છાનો અભાવ, એક કદરૂપું ચરબીયુક્ત પદાર્થમાં પરિવર્તન) નું વિકૃતિ છે, જે સતત હતાશા તરફ દોરી જાય છે.

નિમ્ન ટેસ્ટોસ્ટેરોનવાળા પુરુષોમાં હતાશા, ચીડિયાપણું, પ્રેરણામાં ઘટાડો, એકાગ્રતા અને આત્મવિશ્વાસની સંભાવના વધુ હોય છે.

ઉપર સૂચિબદ્ધ ટેસ્ટોસ્ટેરોનની ઉણપના લક્ષણો હોઈ શકે છે .. ખતરનાક રોગોનું પરિણામ

ઉપર સૂચિબદ્ધ લક્ષણો ટેસ્ટોસ્ટેરોનના અભાવ, કુદરતી વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાઓ અથવા અમુક રોગોના સંકેતોને લીધે હોઈ શકે છે.

• થાઇરોઇડ રોગ
• વૃષ્ણુ નુકસાન
• વૃષણ કેન્સર
• ચેપી રોગો
• એચ.આય.વી.
• પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ
• દવાઓની આડઅસર
• દારૂ પીવો
• વૃષણને અસર કરતી આનુવંશિક વિકૃતિઓ,
• કફોત્પાદક ગ્રંથિની સમસ્યાઓ.

ફક્ત એક ડ doctorક્ટર જ સાચું કારણ સમજી શકે છે.

ભલામણ કરેલ: સ્નાયુ સમૂહ કેવી રીતે મેળવવો? પ્રારંભિક માર્ગદર્શિકા

જો ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઓછું હોય તો શું કરવું?

ઓછા ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું કારણ શું છે તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, પરિસ્થિતિ નિરાશાજનક નથી. તેને વધારવા અને અપ્રિય અસરોથી છૂટકારો મેળવવા માટે ઘણી બધી રીતો (કાનૂની અને ગેરકાયદેસર) છે.

ટેસ્ટોસ્ટેરોન સાથે 1 હોર્મોન ઉપચાર

આંતરસ્ત્રાવીય ઉપચાર હેઠળ શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના વધારાના ડોઝની રજૂઆત, તેના સ્તરના કૃત્રિમ ગોઠવણ માટે થાય છે.

ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સંચાલન કરવાની ઘણી રીતો છે:

• ઇન્જેક્શન
• ગોળીઓ
• જેલ્સ
• પેચો (પેશીઓનો ટુકડો જે ત્વચા પર અથવા મો theાની અંદર લાગુ પડે છે),
• ગ્રાન્યુલ્સ (નિતંબની ત્વચા હેઠળ શામેલ).

રમતો અને બોડીબિલ્ડિંગની દુનિયામાં, રમતવીરો તેના સ્તરને વધારવા માટે એનાબોલિક સ્ટીરોઇડ્સ અને ટેસ્ટોસ્ટેરોન બૂસ્ટર્સનો ઉપયોગ કરે છે. જો કે, તે નોંધનીય છે કે એથ્લેટ્સને ખરેખર ઓછા ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું જોખમ નથી.

ટેસ્ટોસ્ટેરોન (બૂસ્ટર્સ) વધારવા માટેની રમતો દવાઓ, તેમજ સમાન કાર્ય સાથેના કેટલાક કુદરતી ઉત્પાદનો, સ્ટીરોઇડ્સ કરતાં આરોગ્ય માટે વધુ સુરક્ષિત છે.

સ્ટીરોઇડ્સનો ઉપયોગ ગંભીર આડઅસરો સાથે હોઈ શકે છે, કેટલીક વખત ઉલટાવી શકાય તેવું.

પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ વધારે હોય તેવા લોકો માટે ડોકટરો ટેસ્ટોસ્ટેરોન થેરેપીની ભલામણ કરતા નથી.

ભલામણ કરેલ: ટેસ્ટોસ્ટેરોન બૂસ્ટર ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડ: ડોકટરો અને વૈજ્ .ાનિકોની સમીક્ષા, કેવી રીતે લેવી, આડઅસરો

3 શરીરની ચરબી સમૂહ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો

શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને વજન નોર્મલાઇઝેશન એ ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરોમાં વધારો અથવા અટકાવવા માટેના કુદરતી પરિબળો છે.

Sleepંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટે 3 સ્લીપિંગ ગોળીઓ

સ્લીપિંગ ગોળીઓ નિંદ્રાને વધુ સારી બનાવી શકે છે, જે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરને સામાન્ય બનાવે છે.પહેલાના ફકરાની શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધુ soundંઘમાં ફાળો આપવા માટે પણ જાણીતી છે.

તમે પ્રમાણમાં સલામત ટેસ્ટોસ્ટેરોન બૂસ્ટર્સ, એનાબોલિક સ્ટીરોઇડ્સ (આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડવાના ofંચા જોખમને કારણે ડોકટરો દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવતી નથી) ની મદદ સાથે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં વધારો કરી શકો છો, જીવનશૈલીની યોગ્ય ટેવ

ભલામણ કરેલ: 100 એથ્લેટ્સે જણાવ્યું કે સ્ટેરોઇડ્સ લેવાનું કેવું લાગે છે ...

ટેસ્ટોસ્ટેરોન એટલે શું?

લગભગ દરેક વ્યક્તિએ આ શબ્દ એક કરતા વધુ વખત સાંભળ્યો છે, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ ટેસ્ટોસ્ટેરોન શું છે તે સમજાવી શકતું નથી. આ એક પુરુષ હોર્મોન સ્ટીરોઈડ છે જે પુરુષ જનનાંગ અંગો અને એડ્રેનલ કોર્ટેક્સ દ્વારા સ્ત્રાવ થાય છે. શરીરની સામાન્ય સ્થિતિમાં, આ હોર્મોન, વ્યક્તિના જીવનના તમામ સમયગાળાના મૂળભૂત સ્તરે, પ્રિનેટલથી શરૂ થાય છે.

Asonsતુઓ માટે, પાનખર સમયગાળામાં, ગાય્સમાં "પરીક્ષણ" નું સ્તર વધ્યું છે. તેથી પાનખરમાં આપણે બધા જિમ તરફ દોડી ગયા હતા, જો ઉનાળામાં અચાનક જ તેઓ તેને ભૂલી ગયા.

લોહીમાં, "કણક" તેના મૂળ સ્વરૂપમાં થોડી પ્રવૃત્તિ ધરાવે છે અને પ્રોટીન સાથે જોડાણ સ્થાપિત કરે છે, તેની સાથે આખા શરીરમાં ફેલાય છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન 18 વર્ષની ઉંમરે ટોચ પર પહોંચે છે, 30 વર્ષ પછી તે વાર્ષિક ધોરણે ઘણા ટકાથી ઘટે છે (બધા આધુનિક અધ્યયન આ કહે છે). 60 વર્ષની વયે, તેનું સ્તર અડધા થઈ શકે છે.

શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના કાર્યો શું છે?

• પુરુષ જનન અંગો અને ગ્રંથીઓના વિકાસ માટે તેમજ ગૌણ જાતીય લાક્ષણિકતાઓની રચના માટે જવાબદાર છે.
• સક્રિય સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ, સામાન્ય રીતે પુરુષોના શારીરિક વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે - એનાબોલિક અસરો હોય છે.
• સહનશક્તિ અને શક્તિમાં વધારો કરે છે.
• ચરબીવાળા કોષોનો જથ્થો રોકે છે.
• શક્તિ વધારે છે અને જાતીય ઇચ્છાને વધારે છે.
• શુક્રાણુઓ વિકસિત કરે છે અને કલ્પના કરવાની ક્ષમતા બનાવે છે.
• મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે.
• બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખે છે.
• તાણનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.

ટેસ્ટોસ્ટેરોન શું કાર્ય કરે છે તે જાણીને, તમે સરળતાથી સમજી શકો છો કે તે ફક્ત બોડીબિલ્ડર જ નહીં, પરંતુ એક સામાન્ય સરેરાશ માણસના જીવનમાં પણ શું વિશાળ ભૂમિકા ભજવે છે.

તેના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો ઘણા નકારાત્મક પરિબળો તરફ દોરી શકે છે - લૈંગિક કાર્ય, નબળાઇ જાતીય ઇચ્છા, ચીડિયાપણું, ઉદાસીનતા, હતાશા, થાક, શક્તિનો અભાવ, ધીમી ચયાપચય, શરીરની ચરબીમાં વધારો, સ્નાયુ સમૂહમાં ઘટાડો અથવા તેને મેળવવા માટે અસમર્થતા, મેમરી અને ધ્યાન નબળાઇ.

પરંતુ માણસના શરીરમાં આવા ઉલ્લંઘન શા માટે મનાવવામાં આવે છે?

ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઘટવાના કારણો

તબીબી દ્રષ્ટિકોણથી, લોહીમાં પુરૂષ હોર્મોનનું નિમ્ન સ્તર જનનાંગોના અંગો, કફોત્પાદક તકલીફ અને રેનલ નિષ્ફળતાના રોગોને લીધે હોઈ શકે છે. ઉપરાંત, વધતી ઉંમર સાથે, પહેલાથી જ ઉલ્લેખિત.

જોકે, 40 વર્ષ પછી ટેસ્ટોસ્ટેરોનમાં ઘટાડો થવાના સંકેતો વધુ વખત જોવા મળતા હતા, પરંતુ આજકાલ ખૂબ જ વારમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના અભાવનું નિદાન ઉપરોક્ત રોગો વિના યુવાનોમાં થાય છે. આનાં કારણો ઘણા છે, મુખ્ય:

• વિવિધ પ્રકારની દવાઓ લેવી, ઉદાહરણ તરીકે, કોલેસ્ટરોલ, તેમજ હોર્મોનલ દવાઓ ઓછી કરવી.
• નબળા ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ, તેમજ સામાન્ય રીતે અસંતુલિત પોષણ.
• વારંવાર ઉપવાસ, ખાવું આહાર, શાકાહારી.
• માનવ આહારમાં પ્રોટીન અને વિટામિનનો અભાવ.
• વારંવાર તણાવ અને નર્વસ તણાવ.
• દારૂ પીવો. શરીરમાં, તે સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજનમાં પરિવર્તન કરે છે. તેથી, દારૂનું વારંવાર પીવું પુરુષોના સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરે છે.
• ધૂમ્રપાન કરવાથી વીર્યની પ્રવૃત્તિ ઓછી થાય છે અને જાતીય તકલીફ ઉશ્કેરે છે.
• બેઠાડુ જીવનશૈલી, અપૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ.
• અનિયમિત સેક્સ.
• ઇકોલોજીની નકારાત્મક અસર, તેમજ હર્બિસાઇડ્સનો સંપર્ક.

કોલેસ્ટરોલ એટલે શું?

કોલેસ્ટરોલ એટલે શું? આ શરીરના તમામ કોષોનું નિર્માણ સામગ્રી છે. તેમનું જીવન તેના જથ્થા પર આધારિત છે. ફક્ત શરીર દ્વારા જરૂરી ઉત્પાદન. નર્વસ સિસ્ટમ તેની ભાગીદારી સાથે કામ કરે છે. હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન અને તેમના કાર્ય કોલેસ્ટરોલ વિના નથી. વિટામિન ડી તેની ભાગીદારી અને પિત્તાશયમાં પિત્ત પ્રવાહી સાથે સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે.

કાર્બનિક રસાયણશાસ્ત્રમાં, કોલેસ્ટેરોલ એ આલ્કોહોલ વચ્ચે છે, અને તેને કોલેસ્ટરોલ કહેવામાં આવતું હતું.

માનવ શરીરમાં, કોલેસ્ટેરોલનું નિર્માણ પૂરતા પ્રમાણમાં થાય છે, તેટલું તેના જીવન માટે જરૂરી છે. અને તે પણ ખોરાક સાથે આવે છે.

ત્યાં વિવિધ કોલેસ્ટરોલ છે. તેમાંથી પ્રથમ ઘનતામાં વધુ છે અને બીજું, જેમાં ઘનતા ઓછી છે. નાના ઘનતાવાળા કોલેસ્ટરોલ ઘણા ઉત્પાદનોને આવરી લે છે. આવા ઉત્પાદનોના ભારે ઉપયોગ સાથે, લોહીમાં તેની સામગ્રી વધે છે. આ રક્ત વાહિનીઓના અવરોધ તરફ દોરી જાય છે, અને તેમના દ્વારા રક્તની હિલચાલ અવરોધાય છે.

શક્તિ પર અસર

પુરુષોમાંનું શિશ્ન એ બધી રક્ત વાહિનીઓથી છુપાયેલું છે. અને જ્યારે લોહી, પૂરતા પ્રમાણમાં, તેમાં વહે છે, ઉત્તેજના થાય છે અને શિશ્નનું ઉત્થાન દેખાય છે. એક ઉત્થાન શિશ્નને લોહીની માત્રા પર આધારિત છે. તેની પૂરતી પુરવઠો, મજબૂત અને વિશ્વસનીય શક્તિની બાંયધરી.

એક માણસ કે જે ઓછી ઘનતાવાળા કોલેસ્ટરોલ સાથે ઘણાં બધાં ખોરાક લે છે, તે પ્રક્રિયા થવાનું સંચાલન કરતું નથી, અને તેથી તેને શરીરમાંથી કા removedી નાખવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, કોલેસ્ટ્રોલ રક્ત વાહિનીઓમાં રહે છે, તકતીઓ બનાવે છે. આમ, રક્તની હિલચાલમાં દખલ કરવી, લોહીના પ્રવાહ સાથે આગળ વધવું મુશ્કેલ બનાવે છે.

જો મોટાભાગના લોહીના પ્રવાહમાં કોલેસ્ટ્રોલ તકતીઓ ભરાયેલી હોય, તો પછી સામાન્ય સામાન્ય શક્તિ પ્રશ્નાર્થની બહાર છે. વૈજ્ .ાનિકો દ્વારા તે લાંબા સમયથી સાબિત થયું છે કે જે ખોરાકમાં ખૂબ ઓછી માત્રામાં ઓછી ઘનતાવાળા કોલેસ્ટરોલ હોય છે, તેની શક્તિમાં ઘટાડો થાય છે અને આખરે તે સામાન્ય રીતે તેના અદ્રશ્ય થઈ જાય છે.

કોલેસ્ટરોલને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું

40 વર્ષની વય સુધી, પુરુષો આ વિષયમાં રુચિ ધરાવતા નથી. શરીરના કોષો હજી વય કરતા નથી, શક્તિ સાથે કોઈ સમસ્યા નથી. ફક્ત એક જ વસ્તુ જે તમારે ઓછા કોલેસ્ટરોલના આહારનું પાલન કરવું જોઈએ.

40 વર્ષની વયે, માણસનું શરીર કહેવાતા વૃદ્ધત્વના તબક્કામાં પ્રવેશવાનું શરૂ કરે છે. અને આ તબક્કામાં, કોલેસ્ટ્રોલ એ તંદુરસ્ત શરીરના એક પરિબળોમાંનું એક છે અથવા તંદુરસ્ત નથી, સુખાકારી છે કે નહીં, લાંબું જીવન છે કે નહીં.

40 વર્ષની ઉંમરે આગમનની રાહ જોયા વિના કોલેસ્ટરોલ માટે રક્તદાન કરવું સલાહ આપવામાં આવે છે. આ ડ theક્ટરની દિશામાં, પ્રયોગશાળામાં કરવામાં આવે છે. અને પછી 5 વર્ષ પછી પુનરાવર્તન કરો

નબળા વિશ્લેષણ સાથે, જો લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે તે કોઈ ડ doctorક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે, તો સારવાર અને લોહીમાં તેને કેવી રીતે ઘટાડવું તે ડ doctorક્ટરને ભલામણ કરે છે. 6 મહિના પછી, ડ doctorક્ટર વિશ્લેષણ માટે ફરીથી નિર્દેશ કરે છે અને ડ theક્ટરની વિશેષ ભલામણો સખત શક્ય છે.

કોલેસ્ટરોલને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું:

• સિગારેટ અને આલ્કોહોલ બાકાત રાખો. કસરત કરો, ઘણી વાર ગતિમાં રહેશો. જો જરૂરી હોય તો વજન ઓછું કરો. પશુ ચરબી ઓછી ખાય છે,
• ડેરી ઉત્પાદનોમાં માત્ર ચરબી ઓછી હોય છે. 7 દિવસમાં 4 ઇંડાની મંજૂરી છે, વધુ નહીં, તેમની પાસે ઘણા પ્રમાણમાં કોલેસ્ટ્રોલ છે,
• કોલેસ્ટેરોલ સામાન્ય ન થાય ત્યાં સુધી તમે ફક્ત ઇન્સ્ટન્ટ કોફી પી શકો છો,
• વધુ શાકભાજી અને ફળો ઘટાડવા માટે માછલીના તેલનું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે,
• અને બીજી રીત છે ડ્રગ્સ. પરંતુ આ ફક્ત ડ doctorક્ટરની ભલામણ પર છે. સ્વ-દવા માટે તે ખૂબ જ જોખમી છે

આહાર એ અમુક રોગો માટે ખોરાક લેવા માટેની ટીપ્સનો સમૂહ છે. તમે આ ટીપ્સથી વિચલિત થઈ શકો છો, પરંતુ ખૂબ જ ભાગ્યે જ, કારણ કે તંદુરસ્ત પુરુષ શરીર સ્વતંત્ર રીતે કોલેસ્ટેરોલના ધોરણને પુનર્સ્થાપિત કરી શકે છે.

ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, પ્રાણીસંગ્રહ ઉત્પત્તિના ચરબી એ કોલેસ્ટ્રોલનો નોંધપાત્ર સપ્લાયર છે. ચીકણું માંસ ભંડાર, ડેરી ફૂડ, માંસનાં ઉત્પાદનો - તેઓ લોહીના પ્રવાહમાં કોલેસ્ટરોલ સપ્લાય કરે છે.

સૂચિબદ્ધ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ અમુક ડોઝમાં થવો આવશ્યક છે:

• સોસેજમાં પણ ઘણાં કોલેસ્ટેરોલ છે. ચરબી જે બહારથી દેખાતી નથી તે અંદર છે. સોસેજ અને સોસેજ કરતા દુર્બળ માંસ ખાવાનું સારું છે,
• ચિકન ત્વચા એ કોલેસ્ટરોલનો પૂલ છે જેને ટાળવું જોઈએ,
• ચીઝ, કુટીર ચીઝ અને દૂધમાંથી - ફક્ત ચરબી રહિત ખોરાકને આહારમાં દાખલ કરવો જોઈએ
• તમારે માખણ ખાવાની જરૂર છે, ક્યાંક દરરોજ 201 ગ્રામ કરતા વધુ નહીં. તે ઉપયોગી થશે
• ચિકન ઇંડામાં લગભગ 276 મિલિગ્રામ એકઠા થાય છે. કોલેસ્ટરોલ, તેથી તેમને દરરોજ ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી,
• યકૃત, કિડની અને મગજ કોલેસ્ટરોલથી વંચિત નથી. તેમને ખૂબ જ ભાગ્યે જ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે,
• ગરમ પીણાંમાંથી, ફક્ત ઇન્સ્ટન્ટ કોફી પીવો. અને જમીન લોહીનું કોલેસ્ટરોલ વધારે છે.

ઉત્પાદન સૂચિ

ઉત્પાદનોને કે જે સ્તરને ઓછું કરે છે તે ઉત્પાદનોનો વપરાશ કરવો જોઈએ જે તેના સ્તરમાં વધારો કરે છે. આ લોહીમાં કોલેસ્ટરોલની હાજરીને તટસ્થ કરવાનું શક્ય બનાવે છે. આમાં ઓલિવ તેલ, અખરોટ, એવોકાડોસ શામેલ છે. આ ફળ કોલેસ્ટરોલ ઓછું કરે છે.

ફણગો: વટાણા, કઠોળ. આ ફળો, તેમના પાચનની પ્રક્રિયામાં, બુલડોઝરની જેમ કાટમાળમાંથી વાસણો સાફ કરવા સક્ષમ છે. દરરોજ અને મોટી માત્રામાં તેમનો ઉપયોગ કરવાથી તમે 3 અઠવાડિયા માટે કોલેસ્ટરોલને લગભગ 20% ઘટાડી શકો છો.

ફળો અને શિલ્ડ છોડવાની જરૂર નથી, તેઓ આદર્શ રીતે કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે. આમાં સૌથી વધુ સક્રિય દ્રાક્ષ, સફરજન અને કેળા છે. સ્વસ્થ તેને નાશપતીનો અને તરબૂચને અસર કરે છે. ડુંગળી અને ગાજર આ ફળોથી હલકી ગુણવત્તાવાળા નથી.

અને સામાન્ય રીતે લસણ એ વધારે કોલેસ્ટ્રોલ સામેની લડતમાં એક શક્તિશાળી હથિયાર છે. જાપાની દવાઓમાં, લસણનો વિશેષ ટિંકચર બનાવવામાં આવે છે, જેનો ઉપયોગ રક્ત અને રક્ત વાહિનીઓને શુદ્ધ કરવા માટે થાય છે.

માછલીનું તેલ ન છોડશો. શરીરને તેની જરૂર છે. સુકા લાલ વાઇન કોલેસ્ટરોલને તટસ્થ બનાવે છે. જો શરીરના અન્ય કોઈ રોગો ન હોય જ્યાં વાઇન પ્રતિબંધિત હોય તો તમે તેને પી શકો છો.

અને માત્ર લાલ સૂકી અને બીજું કંઈ નહીં. દરેક વસ્તુ ઉપરાંત, તે ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારે છે, જે શક્તિને મોટા પ્રમાણમાં વધારે છે.

યુ.એસ.ના જીવવિજ્ologistsાનીઓએ સામર્થ્ય પર કેટલાક સંશોધન કર્યું છે. તેઓએ પુષ્ટિ આપી કે કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવું પુરુષોની શક્તિમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે. પુરુષની શક્તિને અસર કરતી કોલેસ્ટ્રોલને પ્રભાવિત કરવાની સૂચિબદ્ધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવો આવશ્યક છે. છેવટે, આ કોઈ પણ પુરુષનું જાતીય સ્વાસ્થ્ય અને સ્વસ્થ શક્તિની ચાવી છે.

શું ટેસ્ટોસ્ટેરોન શક્તિને અસર કરે છે?

તે સાબિત થયું છે કે સેક્સ હોર્મોન વિના વીર્યનું ઉત્પાદન અશક્ય છે અને ત્યાં કોઈ પ્રજનન કાર્ય નથી. સ્ત્રી પ્રત્યેના સામાન્ય સ્તરના આકર્ષણ અને ઉત્થાન પ્રાપ્ત કરવાની ક્ષમતા વિના ગર્ભાધાનને બાકાત રાખવામાં આવે છે. તદનુસાર, ટેસ્ટોસ્ટેરોન શક્તિને અસર કરે છે, નિકટતાની ક્રિયા કરવાની ક્ષમતા પ્રદાન કરે છે, સ્ખલનને સમાપ્ત કરે છે.

ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરોમાં ઘટાડો માત્ર ફૂલેલા કાર્યને અસર કરતું નથી. લિબિડો ફ fallsલ્સ, એક માણસ ભાવનાત્મક સ્તરે સેક્સ અને સ્ત્રીઓમાં રસ ગુમાવે છે. તે કરી શકે છે, પરંતુ ઇચ્છતું નથી, શું જોખમ બનાવે છે - તે સાબિત થયું છે કે પેશાબની વ્યવસ્થા અને તે પણ માનસિક પૃષ્ઠભૂમિના આરોગ્યને જાળવવા માટે નિયમિત લૈંગિક જીવન જરૂરી છે.

કેવા પ્રકારનું હોર્મોન છે અને તે કેવી રીતે ઉત્પન્ન થાય છે?

ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સંશ્લેષણ માટે પુરુષ અંડકોષ છે. એડ્રેનલ ગ્રંથીઓ અને અંડકોષીય ઉપકલા પણ પ્રક્રિયામાં ભાગ લે છે. પ્રથમ કિસ્સામાં, હોર્મોન સીધો ઉત્પન્ન થાય છે, બીજામાં, ડીએચએનું સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે, જે, રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓની શ્રેણી પછી, ટેસ્ટોસ્ટેરોનમાં રૂપાંતરિત થાય છે.

હોર્મોનનો આધાર કોલેસ્ટરોલ છે. શ્રેણીબદ્ધ રૂપાંતરણો પછી, અંતિમ ઉત્પાદન પ્રાપ્ત થાય છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સામાન્ય સ્તરને નિયંત્રિત કરવા, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે શરીરમાં નીચેની ક્રિયાઓ નિષ્ફળતા વિના થાય:

• લ્યુટાઇનાઇઝિંગ અને ફોલિકલ-ઉત્તેજક હોર્મોનનું હાયપોથેલેમિક ઉત્પાદન,
• એલ.એચ. ના પ્રભાવનો ઉપયોગ કરીને અંડકોશ સાથે ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઉત્પાદન શરૂ કરવું,
• એફએસએચના સ્પર્મટોજેનિક એપિથેલિયમની સંપૂર્ણ પરિપક્વતાની દેખરેખ.

ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું નિર્માણ દિવસના સમય પર આધારિત છે. મહત્તમ રકમ સવારે 6 થી 8 સુધી સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે, લઘુત્તમ - સાંજે 8 થી 10 સુધી.

સેક્સ હોર્મોનની મુખ્ય ફાયદાકારક અસરો:

• એન્ડ્રોજેનિક ફંક્શન - ગૌણ જાતીય લાક્ષણિકતાઓની હાજરી પૂરી પાડે છે, પુરુષના વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે,
• એનાબોલિક કાર્ય - હાડકાની ઘનતા અને સ્નાયુ ફાઇબર વૃદ્ધિ માટે જરૂરી,
• પ્રજનન કાર્ય - શુક્રાણુઓનું ઉત્પાદન શરૂ કરે છે, કામવાસના અને શારીરિક ઉત્તેજનાની ક્ષમતા પ્રદાન કરે છે,
• હિમેટોપોએટીક ફંક્શન - લાલ અસ્થિ મજ્જા દ્વારા આવશ્યક પદાર્થોના ઉત્પાદનમાં વધારો થાય છે,
• સાયકોફિઝિઓલોજિકલ કાર્ય - રૂ steિચુસ્ત પુરુષ વર્તનનું નિર્માણ કરે છે, ભયની ભાવનાને દબાવે છે, માનસિક કાર્યોને ઉત્તેજિત કરે છે.

ઘટાડો ટેસ્ટોસ્ટેરોન એ પોટેન્સી ડિસઓર્ડરના સામાન્ય કારણોમાંનું એક છે. હોર્મોનની ઉણપના લક્ષણો આમાં વ્યક્ત કરવામાં આવે છે:

• ટાલ પડવી
• વાળની ​​કumnsલમ, નેઇલ પ્લેટો, ત્વચા ઇન્ટિગ્યુમેન્ટ્સ,
• સ્તન વૃદ્ધિ
• ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ, જોમ ઘટાડો થયો,
• માનસિક પૃષ્ઠભૂમિમાં પરિવર્તન: આક્રમકતા, ચીડિયાપણું, ઉદાસીનતા, અસ્વસ્થતા,
• નાટકીય વજન,
• ખરાબ માટે સેમીનલ પ્રવાહીની ગુણવત્તામાં ફેરફાર,
• ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન અને ભાવનાત્મક ડ્રાઇવ.

શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના પ્રમાણમાં ઘટાડો થવાનાં કારણોમાં શામેલ છે:

• બેઠાડુ જીવનશૈલી જે પ્રોસ્ટેટમાં સ્થિરતાનું કારણ બને છે
• તાણ પરિબળો માટે નિયમિત સંપર્કમાં,
• આરામ અને સારી sleepંઘનો અભાવ,
• વ્યાવસાયિક બોડીબિલ્ડરો દ્વારા ખોટી રીતે પસંદ થયેલ “રમતો પોષણ” - સ્ટીરોઈડ સપ્લિમેન્ટ્સ તેના પોતાના સેક્સ હોર્મોનના ઉત્પાદનને નકારાત્મક અસર કરે છે,
• ધૂમ્રપાન અને અતિશય પીણું,
• હાનિકારક ઉત્પાદનો પ્રત્યે અતિશય પ્રતિબદ્ધતા: મીઠું અને ખાંડ, સોડા, ટોનિક, energyર્જા પીણા, કોફી, ચરબીયુક્ત ખોરાક, સોયા, ખમીર, મીઠાઈઓ.

શક્તિ માટે ટેસ્ટોસ્ટેરોન: કેટલું મહત્વનું?

લોહીમાં હોર્મોનનું સ્તર નિયમિતપણે નિરીક્ષણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોનની માત્રા જેટલી વધારે છે, બાળકની કલ્પના થવાની સંભાવના, તમારી નજીકની પરિસ્થિતિમાં મજબૂત ઉત્થાન, વિરોધી જાતિ માટે આકર્ષણ અને ઇચ્છા અનુભવવાનું શક્યતા છે.

જ્યારે ઓછા ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું નિદાન થાય છે, ત્યારે ફાર્મસી, આહાર પૂરવણીઓ અથવા ઉત્પાદનોમાંથી દવાઓ દ્વારા ક્ષમતામાં વધારો પ્રદાન કરવામાં આવે છે. નીચેના કારણોસર હોર્મોનનું સ્તર સામાન્ય સૂચકાંકો પર પાછા ફરવું જરૂરી છે:

• જાતીય કાર્ય સ્થિર થાય છે,
• ઉત્થાન પ્રાપ્ત કરવાની ક્ષમતા પુન restoredસ્થાપિત અને મજબૂત કરવામાં આવશે,
• ચયાપચય સામાન્ય થાય છે,
• સેબેસીયસ ગ્રંથીઓ કામ કરશે
• જાતીય ઇચ્છાનો અનુભવ કરવાની તક પાછો આવશે
• વિભાવનાની સંભાવના વધશે.

હોર્મોનલ સિસ્ટમ એક નાજુક અને તરંગી મિકેનિઝમ છે, તેથી પરીક્ષણો અને યોગ્ય તબીબી નિમણૂકો પસાર કર્યા પછી જ ટેસ્ટોસ્ટેરોન તૈયારીઓ લેવાનું શક્ય છે. હાલમાં, ફાર્માસ્યુટિકલ માર્કેટમાં ટોપિકલ ઉપયોગ માટે મૌખિક ગોળીઓ, ઇન્જેક્શન સોલ્યુશન્સ અને મલમના રૂપમાં ઘણા ડઝનેક ઉત્પાદનો ઉપલબ્ધ છે.

નીચેની દવાઓ પોતાને સારી રીતે સાબિત કરી છે:

• એન્ડ્રોગેલ. તે પેરીટોનિયમ અને ફોરઆર્મ્સની બાહ્ય એપ્લિકેશનને કારણે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના અભાવને વળતર આપે છે. સતત ઉપયોગ માટે પરવાનગી,
• નેબિડો. સ્નાયુમાં ઇંજેક્શન માટે તેલ આધારિત સોલ્યુશન. દર 3 મહિનામાં એકવાર ઉપયોગ થાય છે,
• ટેસ્ટોસ્ટેરોન એન્નાથેટ. ઇથર, જે સ્નાયુઓના સમૂહમાં ઝડપી વૃદ્ધિ માટે વ્યાવસાયિક રમતોમાં માંગ છે,
• ટેસ્ટોસ્ટેરોન પ્રોપિઓનેટ. તે સ્નાયુઓના ઈન્જેક્શન માટે એમ્પૂલ્સના સ્વરૂપમાં ઉત્પન્ન થાય છે. 2-3 ઇન્જેક્શન્સ પછી શક્તિ ફરીથી સ્થાપિત થાય છે. દવા માત્ર હોર્મોનની માત્રામાં વધારો કરે છે, પણ પ્રોટીનના ઉત્પાદનમાં ફાળો આપે છે, એકંદર આરોગ્ય સુધારે છે,
• એન્ડ્રિઓલ. ગોળીઓ અથવા કેપ્સ્યુલ્સ. કૃત્રિમ એનાલોગથી હોર્મોનની અછતને ધ્યાનમાં રાખીને, શરીરના કુદરતી સંશ્લેષણને દબાવવા,
• સુસ્તાનન 250. ઇન્જેક્શનના ઉકેલમાં 4 પ્રકારના એન્ડ્રોજેન્સ શામેલ છે. તે દુર્બળ સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા માટે મુખ્યત્વે હળવા સ્ટીરોઇડ તરીકે વપરાય છે.

કુદરતી પૂરવણીઓ

પુરૂષ શક્તિ માટે ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારવાનો વૈકલ્પિક અને સલામત રસ્તો એ કુદરતી પૂરવણીઓનો ઉપયોગ છે. પૂરક કુદરતી ઘટકોમાંથી બનાવવામાં આવે છે અને તેની કોઈ આડઅસર નથી. મોટેભાગે, તેઓ માત્ર સગીર વયના લોકો માટે અને સક્રિય ઘટકો પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલતા સાથે પ્રતિબંધિત છે.

હર્બલ ઉપાયની પસંદગી કરતી વખતે, રચના પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. તે જરૂરી છે કે સક્રિય પદાર્થોમાં જસત, વિસર્પી થ્રિબ્યુલસ, જિનસેંગ, ખીજવવું અને પુરુષોના સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપયોગી અન્ય ઘટકો હોવા જોઈએ.

લોહીમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરને સામાન્ય બનાવવા માટે, નીચેની કાર્બનિક તૈયારીઓની ભલામણ કરવામાં આવે છે:

• લિબિડો ડ્રાઇવ કેપ્સ્યુલ્સ, મલ્ટી કમ્પોનન્ટ કમ્પોઝિશન, જેમાંથી ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારવામાં ફાળો આપે છે અને સ્થિર શક્તિ પૂરી પાડે છે,
• સમ્રાટનું રહસ્ય, જેની સૂત્રમાં એક દવા છે જેમાં જિનસેંગ અને એમિનો એસિડ્સનો સંકુલ શામેલ છે જે ઇચ્છિત હોર્મોનના ઉત્પાદનને હકારાત્મક અસર કરે છે,
• ક્રિઓપિંગ ટ્રિબ્યુલસ ધરાવતું બાયોમેનિક્સ,
• ઇરોફોર્સ, માત્ર ફૂલેલા કાર્યમાં વધારો નહીં, પણ યુરોલોજીકલ રોગોનો સફળતાપૂર્વક સામનો,
• એરોફર્ટિલ, જેમાં ઝીંક શામેલ છે,
• ઇરોક્સિન કેપ્સ્યુલ્સ, જે સૂત્રમાં જિનસેંગ અને ઝીંક લેક્ટેટ છે.

પોષણ: કયા ખોરાક પુરૂષ હોર્મોનનું સંશ્લેષણ સુધારે છે?

લોહીમાં એંડ્રોજનમાં થોડો ઘટાડો થતાં, આહારને સુધારીને પરિસ્થિતિ સામાન્ય થાય છે.

આહારમાં શામેલ થવું જરૂરી છે:

• ઓઇસ્ટર્સ, જેમાં મૂલ્યવાન એમિનો એસિડ્સ અને જસત હોય છે. મોલસ્કને ખવડાવવા માટેનો સૌથી ઉપયોગી સમયગાળો એ વસંત ,તુ છે, જ્યારે દરિયાઇ રહેવાસીઓ સક્રિય રીતે ઉછેર કરે છે,
• સલગમ, જે સુખાકારી પર હકારાત્મક અસર પણ કરે છે અને જરૂરી પદાર્થો દ્વારા શરીરને પોષણ આપે છે. મધના ઉમેરા સાથે બીજ અથવા રેડવાના દૂધના ઉકાળો પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે,
• કઠોળ - રચનામાં ઝીંકની નોંધપાત્ર માત્રાવાળા ફળિયા. તૈયાર ઉત્પાદન ઉપચારાત્મક હેતુઓ માટે પણ યોગ્ય છે, પરંતુ તાજી શાકભાજી રાંધવા અથવા સ્ટ્યૂ કરવાનું વધુ સારું છે,
• ઇંડા કોલેસ્ટરોલનો સ્વચ્છ સ્રોત છે, જે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદન માટે મહત્વપૂર્ણ પદાર્થ છે. હોર્મોન્સનું સ્તર વધારવા માટે, દિવસમાં eggs- eggs ઇંડા ખાવા જરૂરી છે, પરિણામને વધારવા માટે, તમે વાનગીઓમાં ડુંગળી અને લસણ ઉમેરી શકો છો,
• ઝીંક અને ઉચ્ચ પ્રમાણમાં પ્રોટીન ધરાવતા પાતળા માંસની જાતો. ટેસ્ટોસ્ટેરોન સ્તરના નિયમન તરીકે, તમારે અઠવાડિયામાં ઘણી વખત બાફેલી, સ્ટ્યૂડ અથવા બેકડ માંસ ખાવું જોઈએ,
• બદામ ઝીંકનો પ્રાકૃતિક સ્રોત છે. બ્રાઝિલ અખરોટ ખાસ કરીને ઉપયોગી છે, મધ સાથે સુગંધિત વિવિધ ફળોના મિશ્રણોનો ઉપયોગ કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે,
• મસાલા - બાહ્ય એસ્ટ્રોજનની અસરોને નબળી પાડે છે. એલચી, ક curી, કેપ્સિકમ સૌથી ઉપયોગી છે.

વધારાની ટીપ્સ અને યુક્તિઓ

શક્તિ પર ટેસ્ટોસ્ટેરોનની નોંધપાત્ર અસર જોતાં, તેના કુદરતી ઉત્પાદનમાં વધારો થવાના અનેક નિયમોનું પાલન કરવું જરૂરી છે, તેમજ ઘટાડાની રોકથામ.

• રાત્રે 7-8 કલાક leepંઘો, દિવસ દરમિયાન કામ દરમિયાન નાના વિરામ લો,
• તણાવના પરિબળોને ઓછું કરો અથવા આઘાતજનક પરિસ્થિતિઓને રચનાત્મક રીતે વ્યવહાર કરવાનું શીખો,
• સવારની કસરતો કરો અને અઠવાડિયામાં બે વખત જીમમાં જાઓ. બાદમાં સ્વિમિંગ, યોગ દ્વારા બદલી શકાય છે. Oxygenક્સિજન દ્વારા શરીરને સંતૃપ્ત કરવા માટે ચાલવું મહત્વપૂર્ણ છે,
• ઠંડી અને વધુ ગરમ થવાનું ટાળો
• ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનને સક્રિય કરવા, મનોવૈજ્ stateાનિક સ્થિતિમાં સુધારો કરવા, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે સમયાંતરે સૂર્યમાં જવું.

તે જાણવું અગત્યનું છે કે સેક્સ હોર્મોન ફક્ત જાતીય કાર્યનું નિયમનકાર નથી. એવું બને છે કે સામાન્ય ટેસ્ટોસ્ટેરોન સાથે ઓછી શક્તિ છે. આ સૂચવે છે કે અન્ય પરિબળો, જેમાંથી આ હોઈ શકે છે:

• માનસિક ઇજા
• જીનીટોરીનરી સિસ્ટમની પેથોલોજી,
• હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓના રોગો,
• ડાયાબિટીઝ મેલીટસ
• ઓપરેશન અથવા પતન પછી જનનાંગોને યાંત્રિક નુકસાન
• લાંબા ગાળાની ડ્રગ થેરેપી જે હોર્મોન ઉત્પાદનને અસર કરતી નથી.

ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરને પુનર્સ્થાપિત કરતા પહેલા, વિવિધ પ્રકારની પૂર્વજરૂરીયાતો, જેને ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન તરફ દોરી જાય છે તે જોતાં, પરીક્ષા કરવી અને તપાસ કરવી જરૂરી છે કે સમસ્યા ખરેખર હોર્મોનલ બેકગ્રાઉન્ડમાં છે કે નહીં. વિશ્લેષણના પરિણામોના આધારે, ઉપસ્થિત ચિકિત્સક ઉપચાર પદ્ધતિને ખેંચે છે અને શ્રેષ્ઠ દવાઓ પસંદ કરે છે.

સ્ટેટિન્સ કેવી શક્તિને અસર કરે છે

સ્ટેટિન્સને શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે રચાયેલ પદાર્થો કહેવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, આ દવાઓ સ્ટ્રોકનું જોખમ તેમજ હૃદયની માંસપેશીઓમાં ઘટાડો કરે છે. વૃદ્ધ પુરુષોમાં ક્ષમતા પર સ્ટેટિન્સની ક્લિનિકલી સાબિત હકારાત્મક અસરો.

તેઓ એન્ઝાઇમ એચએમજી-કોએ રીડ્યુક્ટેઝની પ્રવૃત્તિને અવરોધિત કરે છે, જે શરીર દ્વારા લિપિડ ચરબીના ઉત્પાદન માટે જવાબદાર છે. હિપેટિક ઉત્સેચકો ઓછી અથવા ખૂબ ઓછી ગીચતાવાળા લિપોપ્રોટીન રીસેપ્ટર્સનું પ્રજનન કરે છે જે "ખરાબ" કોલેસ્ટરોલને બાંધે છે. બાઉન્ડ સંયોજનો યકૃત દ્વારા શોષાય છે.

લોહીનું કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવું

સ્ટેટિન્સ શક્તિના સ્તરને બરાબર કેવી રીતે અસર કરે છે તે વિશે, 2014 ની શરૂઆતમાં પ્રથમ જાહેરાત કરવામાં આવી હતી. અમેરિકન કોલેજ ઓફ કાર્ડિયોલોજી દ્વારા આપવામાં આવેલી માહિતી. બાદમાં ઘટાડો કરવા માટે, લિપિડ્સની degreeંચી ડિગ્રી ધરાવતા પુરુષો પર ડ્રગના પ્રભાવનો અભ્યાસ કરીને આ ડેટા મેળવવામાં આવ્યો હતો. એવું જાણવા મળ્યું છે કે દવા આમાં ફાળો આપે છે:

• વાસોડિલેશન,
• એન્ડોથેલિયમની પુનorationસ્થાપના,
• બળતરા પ્રક્રિયાઓ દૂર કરવા,
• કોલેસ્ટરોલ તકતીઓના સ્થિરતાને કારણે લોહીના ગંઠાવાનું નિવારણ,
• પ્લેટલેટની ચોંટતા ક્ષમતામાં ઘટાડો.

આમ, એકંદર રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા, દવા એક જ સમયે ફૂલેલા કાર્યની સુધારણાને અસર કરી શકે છે.

વૈજ્entistsાનિકો કહે છે કે યોગ્ય અભ્યાસ પછી, તેઓ અમુક પ્રકારના જીવલેણ ગાંઠો, અલ્ઝાઇમર રોગ, રેનલ નિષ્ફળતા અને આંતરિક અવયવોના પ્રત્યારોપણ દરમિયાન રોગપ્રતિકારક શક્તિને નિયંત્રિત કરવા માટે ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે.

એપ્લિકેશનની આડઅસર

સ્ટેટિન્સ એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસની સમસ્યાનું સમાધાન કરવામાં અસરકારક છે, જો કે, આ દવાઓ પાસે ઘણી ગંભીર આડઅસરો છે:

• રક્ત ખાંડમાં તીવ્ર વધારો,
• તીવ્ર રેનલ નિષ્ફળતાનો વિકાસ,
• ન્યુરોલોજીકલ પરિણામો, જેમ કે મેમરી સમસ્યાઓ,
• જઠરાંત્રિય માર્ગના ઉલ્લંઘન,
• સ્નાયુ અને સાંધાનો દુખાવો.

સ્ટેટિન દવાઓ અને ઉત્થાન

40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુરુષોમાં વારંવાર ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન જોવા મળે છે. તે સાબિત થયું છે કે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલવાળા પુરુષોમાં સ્ટેટિન્સ અને શક્તિની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા હકારાત્મક છે, જે સ્થિર ઉત્થાન પ્રદાન કરે છે. સ્ટેટિન દવાઓની રક્ત વાહિનીઓ પર વિસ્તૃત અસર પડે છે, જેનાથી થપાટને દૂર કરવામાં આવે છે, પુન bloodસ્થાપિત રક્ત પ્રવાહને કારણે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની શક્તિ પ્રદાન થાય છે.

સ્ટેટિન્સનો ઉપયોગ પુરુષો દ્વારા થવો જોઈએ નહીં જેમના કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર સામાન્ય શ્રેણીમાં હોય છે.

વૈજ્entistsાનિકો ચેતવણી આપે છે કે સ્ટેટિન દવાઓ લેવાથી પુરુષ શરીર પર ડબલ અસર પડે છે.

1. એક તરફ, રક્ત વાહિનીઓની ક્ષમતામાં વધારો કરીને, તે ફૂલેલા કાર્યની પુન restસ્થાપના પૂરી પાડે છે,
2. બીજી બાજુ, એક દવા કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે, જે ટેસ્ટોસ્ટેરોન માટેની નિર્માણ સામગ્રી છે. એટલે કે, લિપિડ ચરબીની માત્રામાં ઘટાડો મુખ્ય પુરુષ હોર્મોનના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે, જે નપુંસકતાના વિકાસને અસર કરી શકે છે.

જો કે, ફાર્માસ્યુટિકલ ઉદ્યોગના પ્રતિનિધિઓ દલીલ કરે છે કે સકારાત્મક અસર કુલ નુકસાનની શક્યતા કરતા વધી ગઈ છે.

એક ઉદાહરણ એટોરવાસ્ટેટિન (એટરોવાસ્ટેટિન) જેવી દવા છે, જેની શક્તિ પર સારો પ્રભાવ પડે છે, જ્યારે તેની અસરને લીધે નપુંસકતાનું જોખમ 2% કરતા ઓછું હોય છે. લેખમાં પ્રસ્તુત માહિતી ફક્ત માર્ગદર્શન માટે છે. ઉપસ્થિત ચિકિત્સકની સંમતિ વિના ડ્રગનો ઉપયોગ અસ્વીકાર્ય છે.

કોલેસ્ટરોલ અને શક્તિ

સક્રિય રક્ત પરિભ્રમણ એ ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ઉત્થાન માટે આવશ્યક સ્થિતિ છે, તેથી, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ પુરુષોના સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમ છે, અને શક્તિ તેના સ્તર પર મોટા પ્રમાણમાં નિર્ભર છે. માનવ શરીર એક જૈવિક સચોટ સંકુલ છે જેમાં બધી પ્રક્રિયાઓ એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે.

મૂળભૂત શારીરિક પરિમાણોમાં ફેરબદલ કરવાથી સમગ્ર સિસ્ટમના સંચાલનમાં વિક્ષેપ આવે છે. સંબંધ, સંપર્કના સિદ્ધાંતો, પ્રભાવ અને લોહીના કોલેસ્ટરોલને નિયંત્રિત કરવાની પદ્ધતિઓ સમજી લીધા પછી, તમે જાતીય ક્ષેત્રમાં ઘણી સમસ્યાઓથી છૂટકારો મેળવી શકો છો અને કુદરતી રીતે શક્તિમાં નોંધપાત્ર વધારો કરી શકો છો.

સામાન્ય માહિતી

લોહીમાં કોલેસ્ટરોલ જાતીય પ્રવૃત્તિને અસર કરે છે કે કેમ તે સમજવા માટે, આ પદાર્થની લાક્ષણિકતાઓ સમજવી જરૂરી છે. રાસાયણિક બંધારણ મુજબ, કોલેસ્ટ્રોલ એ લિપિડ્સના જૂથ સાથે સંબંધિત છે અથવા, વધુ યોગ્ય રીતે, કાર્બનિક મૂળના લિપોફિલિક આલ્કોહોલ, તેથી કોલેસ્ટરોલ એક વધુ સારું નામ છે.

તે એક પ્રાકૃતિક એન્ટીoxકિસડન્ટ છે જે કોશિકાઓના યુવાનોને લંબાવવામાં મદદ કરે છે, તેમજ તેમના વિભાગ માટે જરૂરી ઘટક છે. કોલેસ્ટરોલ સંશ્લેષણ માનવ શરીરની લગભગ તમામ રચનાઓમાં થાય છે, પરંતુ તેમાંથી મોટા ભાગનું યકૃતમાં ઉત્પન્ન થાય છે, જ્યાંથી તે બધા પેશીઓ અને અવયવો દ્વારા લોહી દ્વારા પરિવહન થાય છે.

શરીરમાં બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓનો આવશ્યક ઘટક હોવાને કારણે, કોલેસ્ટ્રોલ હોર્મોન્સના સંશ્લેષણને અસર કરે છે, સેલ્યુલર સ્તરે મેટાબોલિક પ્રતિક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે, વિટામિન ડીની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને પિત્તનું યોગ્ય સંશ્લેષણ કરે છે, પાચક પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે અને કુદરતી એન્ટીoxકિસડન્ટ છે.

જ્યારે બે પ્રકારના લિપિડનું પ્રમાણ highંચું (એચડીએલ) અને નીચું (એલડીએલ) ઘનતા હોય ત્યારે પદાર્થની સકારાત્મક ગુણધર્મો પ્રગટ થાય છે, જે લોહીના બાયોકેમિકલ વિશ્લેષણમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઇન્ડેક્સ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો થવાની દિશામાં અસંતુલનના કિસ્સામાં, રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પર જમા થાય છે, તેમનું લ્યુમેન ઓછું થાય છે અને લોહીનો પ્રવાહ ધીમો પડે છે. આ ઉપરાંત, હોર્મોનલ સિસ્ટમ અને મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરમાં નિષ્ફળતા છે.

ક્ષમતા પર કોલેસ્ટ્રોલની અસર

કોલેસ્ટરોલ અને શક્તિ વચ્ચેનો સંબંધ કોલેસ્ટરોલ તકતીઓ દ્વારા રક્ત વાહિનીઓના અવરોધને કારણે છે. મોટી ધમનીઓ માટે, આવા જમાવટ થોડા સમય પછી નોંધપાત્ર બને છે, કારણ કે જહાજનો પર્યાપ્ત વ્યાસ તમને ઘટાડેલા રક્ત પ્રવાહની ભરપાઈ કરવાની મંજૂરી આપે છે. પરિણામી કોલેસ્ટરોલ પ્લગને વધારાની થાપણોથી વધારીને લેવામાં આવે છે, કદમાં વધારો થાય છે અને જહાજોના લ્યુમેનને ઘટાડે છે, એથરોસ્ક્લેરોસિસ વિકસે છે.

તકતીની પ્રગતિ અને ફેલાવો હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે, તે હૃદયની નિષ્ફળતા અને હાયપરટેન્શનનું સામાન્ય કારણ બને છે.

મોટે ભાગે, મધ્યમ અને નાની ધમનીઓ અવરોધથી પીડાય છે, લ્યુમેનને સંકુચિત કરે છે જેમાં લોહીના પ્રવાહના સંપૂર્ણ અભાવથી ભરપૂર હોય છે. શક્તિ પર રક્ત પરિભ્રમણની અસર રચનાની રચનાત્મક સુવિધાઓ સાથે સંકળાયેલ છે. આપેલ છે કે શિશ્ન શાબ્દિક રૂપે નાના જહાજોથી વીંધાયેલું છે, અને ઉત્તેજના શક્ય છે લોહીથી ગુફામાં રહેલા શરીરને ભરવા માટે આભાર, તે સ્પષ્ટ થઈ જાય છે કે પુરુષોમાં કોલેસ્ટરોલ અને વધતી ક્ષમતા કેવી રીતે સંબંધિત છે.

ભય પોતે કોલેસ્ટરોલ નથી, પરંતુ ઓછા ઘનતાવાળા અપૂર્ણાંકમાં વધારો છે. તેના સ્તરને અસર કરતી કારણો અને બે પ્રકારના લિપિડ્સના રેશિયોને નિયંત્રિત કરવાની રીતોને જાણીને, તમે શક્તિ સાથેની સમસ્યાઓ ટાળી શકો છો અને સામાન્ય ઉત્થાન પરત કરી શકો છો.

હાઇ કોલેસ્ટરોલનાં કારણો

• શારીરિક ધોરણથી કોલેસ્ટરોલના વિચલનનું મુખ્ય કારણ કુપોષણ છે. ચરબીયુક્ત ખોરાકનો વધારાનો વપરાશ યકૃત પર વધારાનો ભાર તરફ દોરી જાય છે, જે બધા લિપિડને ઉચ્ચ ઘનતાના અપૂર્ણાંકમાં એટલે કે એચડીએલમાં સ્થાનાંતરિત કરવામાં સમર્થ નથી. એલડીએલ, તેનાથી વિપરીત, સરળ રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓને કારણે રચાય છે, તેથી, તેઓ મોટી માત્રામાં એકઠા થાય છે,
• ચળવળનો અભાવ એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસ માટેના જોખમી પરિબળોનો પણ ઉલ્લેખ કરે છે. ચરબી એ શક્તિનો સ્રોત છે, જે કોઈપણ શારીરિક શ્રમ દરમિયાન સ્ટેમિનાનો ચોક્કસ અનામત પ્રદાન કરે છે. જો energyર્જા સંસાધનોનો સંચય વપરાશ કરતા વધી જાય, તો પછી તે વધુ પડતી ચરબીના ભંડોળના સ્વરૂપમાં જમા થાય છે, યકૃતમાં ચરબીની પ્રક્રિયામાં બાયોકેમિકલ પ્રતિક્રિયાઓને વધારે છે અને લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે,
• ખરાબ આદતો પુરુષની શક્તિની સ્થિતિ પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે. રક્ત વાહિનીઓનું સંકટ, જે ત્યારે બને છે જ્યારે આલ્કોહોલ અને સિગારેટમાં સમાયેલ રાસાયણિક એજન્ટો સમયાંતરે શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, કોલેસ્ટરોલ તકતીની રચનાની સુવિધા આપે છે. સંકુચિત ધમનીઓ મુખ્ય લક્ષ્ય છે, કારણ કે તેમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થાય છે અને ધીમું થાય છે,
• બાહ્ય કારણો ઉપરાંત, અંત heસ્ત્રાવી પ્રણાલીના ખામીને લીધે, વારસાગત રોગવિજ્ .ાનની હાજરીમાં, તેમજ ચોક્કસ દવાઓ લેતી વખતે, કોલેસ્ટેરોલ વધારવાનું શક્ય છે.

આ બધા પરિબળો, વ્યક્તિગત રૂપે પણ, પુરુષોના સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર ખતરો છે, અને જ્યારે સંયુક્ત થાય છે, ત્યારે નપુંસકતાનો વિકાસ થાય છે. 40 વર્ષની ઉંમરે પુરુષોને વધુ જોખમ હોય છે, તેથી શક્ય તેટલી વહેલી તકે નિવારક પગલાં પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.

કોલેસ્ટરોલને સમાયોજિત કરવાની રીતો

કોલેસ્ટેરોલમાં વધારો થતો જ્ knowledgeાન અને સમજણનું પૂરતું સ્તર ધરાવવાની શક્તિ પર નકારાત્મક અસર પડે છે, એક સમજદાર માણસ આ રક્ત ઘટકના સામાન્ય સ્તરને જાળવવા માટે તમામ પ્રયત્નો કરશે.

આ કિસ્સામાં, સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવું મુશ્કેલ નથી, એક સરળ બાયોકેમિકલ વિશ્લેષણ પૂરતું છે, જે કોઈપણ ક્લિનિકમાં કરી શકાય છે. પ્રયોગશાળાના ડેટા જીવનશૈલીની શુદ્ધતાના આકલનના માર્ગ તરીકે સેવા આપશે, કારણ કે તે આ દિશામાં બદલાવ છે જે એથરોસ્ક્લેરોસિસના પરિણામોના વિકાસના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે.

નીચેની પદ્ધતિઓ દ્વારા સૂચકાંકોને સામાન્ય બનાવવું:

• આહારમાં ફેરફાર કરો. પશુ ચરબી એ કોલેસ્ટરોલના મુખ્ય સપ્લાયર છે. આમાં ખાસ કરીને ઇંડા, કેવિઅર અને માછલીનું યકૃત, માખણ, પેસ્ટ, સગવડતા ખોરાક અને ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસ છે. પ્લાન્ટ આધારિત ઘટકો સાથેના કેટલાક ઉત્પાદનોને બદલીને વિટામિન સાથે મેનુને સમૃદ્ધ બનાવી શકે છે, જાતને વિવિધ નવા સ્વાદોથી ખુશ કરો, અને સૌથી અગત્યનું કોલેસ્ટેરોલ વપરાશ ઓછો કરો, જાતીય ક્ષેત્રમાં સમસ્યાઓની સંભાવનાને ઘટાડવી,
• ખરાબ ટેવોનો ઇનકાર કરો. ઘણા લોકો માટે, ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ એ જીવનના સસ્તું અને પરિચિત આનંદ છે. જો કે, શરીર પર તેમની નકારાત્મક અસરને જોતાં, પસંદગી થવી જોઈએ, કારણ કે ઘણાં વર્ષોથી સારી શક્તિ અને વ્યસનો અસંગત છે,
• શારીરિક પ્રવૃત્તિ. ભારે રમતોમાં વ્યસ્ત રહેવું, કોલેસ્ટેરોલને સામાન્ય બનાવવા માટે તે દરરોજ ઘરે નિયમિતપણે ચાલવું, તરવું, કસરતનો સરળ સેટ કરવા માટે અને નિયમિતપણે, તમારા મૂડ અને સુખાકારીમાં પ્રવૃત્તિના પ્રકારોને બદલે છે, તે પૂરતું છે.
• દવાઓની સ્વીકૃતિ. દવાઓની મદદથી એથરોસ્ક્લેરોસિસના અપ્રિય પરિણામોને ટાળો. એકમાત્ર શરત એ છે કે માત્ર ડ doctorક્ટર જ કોઈ દવા પસંદ કરી શકે છે જે કોલેસ્ટરોલને અસર કરે છે.

નિવારક પગલાં હંમેશાં સરળ અને વધુ અસરકારક હોય છે. તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી અને કોલેસ્ટરોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવાના સમયસર પગલાં ઘણા વર્ષોથી ઉચ્ચ સ્તર પર શક્તિ જાળવી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

વધારે કોલેસ્ટ્રોલના સંચયનું કારણ

વધારે માત્રામાં લિપિડ્સ ચરબીયુક્ત ખોરાકના સેવનને કારણે થાય છે. કોલેસ્ટરોલની રચના યકૃતમાં થાય છે. કાર્યાત્મક વિકારના નિદાનમાં, હાનિકારક સંયોજનના ઉત્પાદન દર અને નાબૂદી માટે નોંધપાત્ર ભૂમિકા આપવામાં આવે છે.

લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલની વધુ માત્રાથી પીડાતા લોકોનું મોટું જોખમ 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુરુષોમાં થાય છે. સામાન્ય રક્ત કોલેસ્ટરોલનું સ્તર કરતા વધુ વારંવાર નીચેના કારણોસર થાય છે:

• ગંભીર વારસાગત રોગો (ડિસબેટાલીપોપ્રોટીનેમિયા, હાઇપરકોલેસ્ટેરોલિયા, હાયપરલિપિડેમિયા, વર્નર સિંડ્રોમ)
• તીવ્ર રેનલ નિષ્ફળતા
• હાઈપોથાઇરોડિસમ
• હૃદય રોગ
• વૃદ્ધિ હોર્મોનનું અપૂરતું ઉત્પાદન
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર
• ગુદામાર્ગ
• ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગ
• સંધિવા
• મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર, ઉદાહરણ તરીકે, મેદસ્વીતા
• કુપોષણ
• સિર્રોસિસ અથવા યકૃતની સબએક્યુટ ડિસ્ટ્રોફી, એક્સ્ટ્રાહેપેટિક કમળો, ક્રોનિક અને તીવ્ર હિપેટાઇટિસ
• ડાયાબિટીસ મેલીટસ
• તીવ્ર અને લાંબી સ્વાદુપિંડ, સ્વાદુપિંડમાં જીવલેણ અને સૌમ્ય નિયોપ્લાઝમ
• અમુક દવાઓનો વ્યવસ્થિત ઉપયોગ, ઉદાહરણ તરીકે, ક્લોરપ્રોપામાઇડ્સ અને ગ્લુકોકોર્ટિકોસ્ટેરોઇડ્સ, એન્ડ્રોજેન્સ અને એડ્રેનાલિન
• દારૂનો દુરૂપયોગ અને ધૂમ્રપાન
• ન્યૂનતમ શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ

હાનિકારક ઉત્પાદનો

કોલેસ્ટરોલનું મહત્તમ ઉત્પાદન સંતૃપ્ત ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ ખોરાકના વ્યવસ્થિત ઇન્ટેક સાથે જોવાય છે. આવા હાનિકારક ઘટકો વધુ પ્રમાણમાં ચોક્કસ ખોરાકમાં જોવા મળે છે, એટલે કે:

• ચિકન ઇંડા માં. ઇંડાના પીળા રંગમાં મહત્તમ ચરબીની સામગ્રી જોવા મળે છે. સામાન્ય લિપિડ સામગ્રી સાથે, અઠવાડિયામાં 2-3 કરતા વધારે વખત ખોરાક માટે ઇંડા લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સાથે, ઇંડાને અસ્થાયી રૂપે છોડી દેવા જોઈએ.
• યકૃત અને યકૃત પેસ્ટમાં. કેમ કે આ આંતરિક અવયવો માત્ર માનવોમાં જ નહીં, પ્રાણીઓમાં પણ કોલેસ્ટ્રોલના ઉત્પાદન માટે જવાબદાર છે, યકૃતના પેશીઓ લિપિડ્સથી ભરેલા છે
• માછલી રો માં
• માખણમાં, ચરબી અને માર્જરિનની percentageંચી ટકાવારી સાથે ક્રીમ, તેમજ આવા ઘટકોના ઉમેરા સાથે તૈયાર ડેરી અને કન્ફેક્શનરી ઉત્પાદનો.
• ઝીંગા માં
• ફાસ્ટ ફૂડ માં
• સોસેજમાં
• હાર્ડ ચીઝ માં

કોલેસ્ટરોલ મુક્ત આહાર દરમિયાન, આ ઉત્પાદનોને દૈનિક આહારમાંથી બાકાત રાખવો જોઈએ અથવા અઠવાડિયામાં 1 વખત ઓછી માત્રામાં પીવો જોઈએ.

લોહીનું કોલેસ્ટરોલ કેવી રીતે ઓછું કરવું

જાતીય શક્તિને પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે, દર્દીઓએ લોહીમાં હાનિકારક લિપિડ્સની સામગ્રી ઓછી કરવાની જરૂર છે. કેટલાક કેસોમાં, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલની સારવારમાં સૌથી અસરકારક એ દવાની પદ્ધતિ છે. ડોકટરો તમારી જીવનશૈલી બદલવાની સલાહ પણ આપે છે:

શારીરિક પ્રવૃત્તિના સ્તરમાં વધારો. શરીર પર પર્યાપ્ત લોડ લોહીમાંથી ફેટી થાપણોને ઝડપી રીતે દૂર કરે છે, લોહીના પ્રવાહમાં લિપિડ્સના વિલંબ અને કાંપને અટકાવે છે. તાજી હવામાં નિયમિત તાલીમ અને જિમ્નેસ્ટિક્સ સ્નાયુઓના સ્વરમાં વધારો કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને સરળ વેસ્ક્યુલર સ્નાયુઓની સ્થિતિસ્થાપકતાને પુનર્સ્થાપિત કરે છે. હાઈ કોલેસ્ટરોલ અને વેસ્ક્યુલર નબળાઇથી પીડાતા વૃદ્ધ લોકો માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ જરૂરી છે,

ખરાબ ટેવો છોડી દેવી. ધૂમ્રપાનથી ગંભીર વેસ્ક્યુલર અસ્થિભંગ અને એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસનું કારણ બને છે, આંતરિક અવયવોમાં રક્ત પુરવઠો ખોરવાય છે. મજબૂત અને ઓછા આલ્કોહોલિક પીણાંનો દુરૂપયોગ રુધિરકેશિકાઓની દિવાલોનો નાશ કરે છે,

વિડિઓ જુઓ: How your brain decides what is beautiful. Anjan Chatterjee (મે 2024).