ઇન્સ્યુલિન અને આરોગ્ય - યુરી બબ્કિનનું પુસ્તક ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવાની પદ્ધતિ સાથે

આ પુસ્તક તમને તમારા આરોગ્યને ફરીથી બનાવવામાં મદદ કરશે. તે હંમેશાં સ્વસ્થ રહેવાની સરળ રીતનું વર્ણન કરે છે - નવી વૈજ્ .ાનિક આધારિત પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને. આ પ્રકૃતિ-મૈત્રીપૂર્ણ પદ્ધતિમાં દવાઓ અથવા આહારનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી. આ પદ્ધતિનો ક્રાંતિકારી સ્વભાવ એ હકીકતમાં રહેલો છે કે તે એક નવા સિદ્ધાંત પર આધારિત છે જે "સંસ્કૃતિના રોગો" ના રોગચાળાને રોકવામાં મદદ કરશે - હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીઝ અને વિશ્વવ્યાપી સ્થૂળતા.

નિકોલાઈ ઇલિન દ્વારા સમીક્ષા: આજે મેં આકસ્મિક રીતે aનલાઇન પુસ્તકને ઠોકર માર્યો - "યુરી બબકીન. ઇન્સ્યુલિન એન્ડ હેલ્થ. ઇન્સ્યુલિન-લોઅરિંગ મેથડ."

હું જાતે ડ doctorક્ટર (ન્યુરોલોજીસ્ટ) છું. તાજેતરના વર્ષોમાં, હું સંસ્કૃતિના રોગો અને ઓછી કાર્યક્ષમતાના "ચિંતન" સાથે, અને સારવારની આધુનિક પદ્ધતિઓની વારંવાર અને સંપૂર્ણ અપૂર્ણતા માટે ભારે અસંતોષ અનુભવી રહ્યો છું. હું ઘણાં વર્ષોથી આ મુદ્દાને સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું. અને આજે તક દ્વારા હું બબકીનનું કામ પાર કરું છું, જે થોડા સમય માટે, ibleક્સેસિબલ (સામાન્ય લોકો માટે, તબીબી કામદારો માટે નહીં) સક્ષમ હતું, અભ્યાસના ઘણા વર્ષો દરમિયાન, માથામાં જે માહિતી મેં જમા કરી છે તેનો સાર સ્પષ્ટ રીતે સમજાવે છે.

સમુદાય "તાલીમ ક્ષેત્ર" માટે આ પુસ્તક કેવી રીતે રસપ્રદ રહેશે? પુસ્તક વ્યાપક પોષક માહિતી પ્રદાન કરે છે જે વેડના શબ્દોને પુષ્ટિ આપે છે. મોટેભાગે હું વેડની ભલામણો પર જૂથમાં પ્રશ્નો જોઉં છું - શા માટે, શા માટે, અને કેવી રીતે, અને શા માટે, અને ત્યાં કોઈ સમજદાર જવાબો નથી. અને અહીં “આંગળીઓ” પર બતાવવામાં આવ્યું છે કે શા માટે ખોરાક લેવાની રીત તેની રચના અને વોલ્યુમ કરતા વધુ મહત્વપૂર્ણ છે (જે હવે દરેકને રસ છે). શાબ્દિક રીતે "આંગળીઓ પર" તે કી હોર્મોન ઇન્સ્યુલિન વિશે વાત કરે છે. તે સ્પષ્ટ થઈ જાય છે કે દિવસમાં 2-3 વખત ખાવા માટે તે વધુ કાર્યક્ષમ છે, અને 7-8 વખત નહીં, કારણ કે તે હવે મીડિયા સ્પેસમાં સક્રિય રીતે "પીઆર" છે. અને શારીરિક (મુખ્યત્વે શક્તિ) કસરતોની ઉપયોગિતા વિશે વિસ્તૃત માહિતી (તબીબી દ્રષ્ટિકોણથી) આપી. માર્ગ દ્વારા, શારીરિક વ્યાયામને લગતા સિદ્ધાંતો લગભગ 100% ઓવરલેપ કરે છે જે વેડ વિશે લખે છે.

લોકોને વિચારતા આ પુસ્તકનો અભિપ્રાય વાંચીને મને આનંદ થશે.

આ પુસ્તક તમને તમારા આરોગ્યને ફરીથી બનાવવામાં મદદ કરશે. તે હંમેશાં સ્વસ્થ રહેવાની સરળ રીતનું વર્ણન કરે છે - નવી વૈજ્ .ાનિક આધારિત પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને. આ પ્રકૃતિ-મૈત્રીપૂર્ણ પદ્ધતિમાં દવાઓ અથવા આહારનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી. આ પદ્ધતિનો ક્રાંતિકારી સ્વભાવ એ હકીકતમાં રહેલો છે કે તે એક નવા સિદ્ધાંત પર આધારિત છે જે "સંસ્કૃતિના રોગો" ના રોગચાળાને રોકવામાં મદદ કરશે - હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીઝ અને વિશ્વવ્યાપી સ્થૂળતા.

તમારે ઇન્સ્યુલિન વિશે શું જાણવાની જરૂર છે

ઘણા લોકો જાણે છે કે આ હોર્મોન લોહીમાં ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે જવાબદાર છે અને તેની અભાવ સાથે ડાયાબિટીસ વિકસે છે. આ ઉપરાંત, તે ઘણા કોષોની વૃદ્ધિને ઉત્તેજીત કરે છે, અને તેનું વધતું સ્ત્રાવ માત્ર ડાયાબિટીસની શરૂઆત જ નહીં, પણ અન્ય સમાન ખતરનાક રોગોમાં પણ ફાળો આપે છે.

આ હોર્મોન શરીર પર ડબલ અસર કરે છે - ધીમી અને ઝડપી. તેની ઝડપી કાર્યવાહી સાથે, કોષો રક્ત પ્રવાહમાંથી ગ્લુકોઝને સઘન રીતે શોષી લે છે, પરિણામે ખાંડની સાંદ્રતા ઓછી થાય છે.

કાયમી અસર એ છે કે ઇન્સ્યુલિન કોષોના વિકાસ અને ત્યારબાદના પ્રજનનને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે આ ક્રિયા છે જે હોર્મોનનું મુખ્ય કાર્ય છે, તેથી વધુ વિગતવાર તેની પદ્ધતિ ધ્યાનમાં લેવી યોગ્ય છે.

માનવ શરીરમાં અબજો કોષો હોય છે, અને તે નિયમિતપણે વૃદ્ધિ અને મૃત્યુ દ્વારા અપડેટ થાય છે. આ પ્રક્રિયા ઇન્સ્યુલિન દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે.

હોર્મોન એ પ્રોટીન પરમાણુ છે જેમાં 51 એમિનો એસિડ હોય છે. માર્ગ દ્વારા, તે આ હોર્મોન હતું જે પ્રયોગશાળામાં સૌ પ્રથમ સંશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું, જેણે ડાયાબિટીઝવાળા લાખો લોકોનું જીવન વધારવાની મંજૂરી આપી હતી.

જ્યારે શરીર યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે, ત્યારે ઇન્સ્યુલિન પેનક્રેટિક બીટા કોષો દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે, જેને માઇક્રોસ્કોપિક પરિપત્ર ક્લસ્ટરોમાં જૂથબદ્ધ કરવામાં આવે છે.આ કોષો આખા ટાપુઓ જેવા આખા શરીરમાં વેરવિખેર થાય છે, તેથી તેમને લેન્જરહેન્સના ટાપુઓ કહેવામાં આવે છે, વૈજ્entistાનિક જેમણે તેમને પ્રથમ શોધ્યો.

બીટા કોષોની મધ્યમાં, ઇન્સ્યુલિન, જે વેસિકલ્સમાં એકઠા થાય છે, તે વ્યવસ્થિત રીતે સ્ત્રાવ થાય છે. જ્યારે ખોરાક શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે તે કોશિકાઓ માટે સંકેત બની જાય છે જે તરત જ લોહીના પ્રવાહમાં સંચિત ઇન્સ્યુલિનને મુક્ત કરે છે. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે માત્ર ગ્લુકોઝ જ નહીં, પણ ચરબી, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સહિત કોઈપણ ખોરાક, હોર્મોનને મુક્ત કરવામાં ફાળો આપે છે.

લોહીમાં પ્રવેશ્યા પછી, ઇન્સ્યુલિન આખા શરીરમાં રક્ત વાહિનીઓ દ્વારા વિતરણ કરવામાં આવે છે, તેના કોષોમાં પ્રવેશ કરે છે, જેમાંના દરેકમાં ઇન્સ્યુલિનની વાનગીઓ હોય છે. તેઓ પ્રાપ્ત કરે છે, અને પછી હોર્મોન પરમાણુને બાંધે છે.

અલંકારિક રૂપે, આ ​​પ્રક્રિયાને નીચે મુજબ વર્ણવી શકાય છે:

1. દરેક કોષમાં નાના દરવાજા હોય છે,
2. દરવાજા દ્વારા, ખોરાક કોષની મધ્યમાં પ્રવેશી શકે છે,
3. ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ આ દરવાજા પર હેન્ડલ્સ છે જે પાંજરાને ખોરાક માટે ખોલે છે.

તેથી, શરીરની energyર્જા પુરવઠો ફરી ભરાય છે, તે મકાન સામગ્રીમાં સંગ્રહિત થાય છે, પરિણામે કોષ, આનુવંશિક સ્થાપન અનુસાર, અપડેટ થાય છે, વધે છે અને વિભાજન દ્વારા ગુણાકાર કરે છે. સેલ પર ત્યાં વધુ ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ હોય છે, રક્ત પ્રવાહમાં ઇન્સ્યુલિનની માત્રા વધુ હશે, જે પોષક તત્વો સાથેના તમામ અવયવો અને સિસ્ટમોને સંતોષશે અને કોષો સક્રિયપણે વિકાસ કરશે.

તે સમયનો સંયોગ જ્યારે ખોરાક લોહીમાં પ્રવેશ કરે છે અને સ્વાદુપિંડનો ઇન્સ્યુલિનનો સ્ત્રાવ એ મુખ્ય જૈવિક કાયદો છે, જેનો આભાર, ખોરાક, સમય અને વૃદ્ધિ એકમેક સાથે જોડાયેલા છે. આ સંબંધ વિશેષ સૂત્ર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે: એમ = આઇ એક્સ ટી.

એમ એ શરીરનું વજન છે, અને ઇન્સ્યુલિન છે, ટી એ આયુષ્ય છે. આમ, વધુ હોર્મોન સ્ત્રાવ થયો હતો, તે લાંબા સમય સુધી ચાલશે, અને તેનું વજન વધારે છે.

તે જાણવું યોગ્ય છે કે ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ 2 પ્રકારોમાં વહેંચાયેલા છે:

• ગ્લુકોઝના વપરાશને ઝડપથી અસર કરે છે,
• ધીમે ધીમે વૃદ્ધિ પર અસર કરે છે.

બંને કોષમાં વિવિધ માત્રામાં વિવિધતા ઉપલબ્ધ છે. દરવાજા સાથે ઉપરોક્ત સરખામણી ચાલુ રાખવી, તે આના જેવું લાગે છે: ઝડપી રીસેપ્ટર્સ એવા દરવાજાઓ પર પેન છે જેના દ્વારા ખાંડના પરમાણુઓ પ્રવેશ કરે છે, અને ધીમા લોકો ચરબી અને પ્રોટીન માટે માર્ગ ખોલે છે - સેલની વૃદ્ધિમાં સંકળાયેલા બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ.

દરેક કોષમાં રીસેપ્ટર્સની સંખ્યા અલગ હોઈ શકે છે (200,000 સુધી) આ રકમ કોષની વૃદ્ધિની ક્ષમતા પર આધારિત છે. ઉદાહરણ તરીકે, લાલ રક્તકણો વધતો નથી અને વહેંચતો નથી, અનુક્રમે, તેમાં થોડા રીસેપ્ટર્સ હોય છે, અને ચરબી કોષ ગુણાકાર કરી શકે છે, તેથી, તેમાં ઘણા રીસેપ્ટર્સ છે.

ઇન્સ્યુલિનની વૃદ્ધિ પર સીધી અસર પડે છે તે હકીકત ઉપરાંત, તે લોહીમાં ગ્લુકોઝ સૂચકાંકને પણ અસર કરે છે, તેને ઘટાડે છે. આ પ્રક્રિયા તેના મુખ્ય કાર્ય - વૃદ્ધિ ઉત્તેજનાનું પરિણામ છે.

વધવા માટે, કોષોને energyર્જાની સપ્લાયની જરૂર હોય છે, જે તેઓ લોહીમાં ખાંડમાંથી ઇન્સ્યુલિનની ભાગીદારીથી મેળવે છે. જ્યારે ગ્લુકોઝ અંગોના કોષોમાં પ્રવેશ કરે છે, તો પછી લોહીમાં તેની સામગ્રી ઓછી થાય છે.

ઇન્સ્યુલિન વ્યક્તિના જીવનને કેવી અસર કરે છે?

ડ Bab. બબકીન દ્વારા સૂચિત ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવાની પદ્ધતિ શું છે તે શોધવા માટે, તમારે સમજવું જોઈએ કે આ પદ્ધતિ માનવ જીવનને કેવી અસર કરે છે. આ હોર્મોન મલ્ટિસેલ્યુલર સજીવના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે અને સંકલન કરે છે. તેથી, ગર્ભ ઇન્સ્યુલિનના પ્રભાવ હેઠળ વિકસિત થાય છે ત્યાં સુધી તે પોતે હોર્મોન ઉત્પન્ન કરવાનું પ્રારંભ કરે છે.

વૃદ્ધિ માટે, શરીરને 2 પરિબળોની જરૂર હોય છે - ખોરાક અને સ્વાદુપિંડનું સામાન્ય કાર્ય. અને જે બાળકો ખોરાકની અછત સાથે જન્મેલા અને મોટા થયા છે, તે આનુવંશિક રીતે નિર્ધારિત વિકાસની ટોચ પર પહોંચી શકતા નથી.

ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીસના ઉદાહરણ પર, આ નીચે મુજબ સમજાવાયેલ છે: આનુવંશિક વિકારને લીધે, હોર્મોન ઉત્પન્ન થતો નથી, તેથી, દવાઓની રજૂઆત કર્યા વિના, દર્દી મૃત્યુ પામે છે, કારણ કે તેનું શરીર ખાલી થઈ ગયું છે અને કોષો વિભાજિત થતા નથી.

તરુણાવસ્થા પછી, heightંચાઈની વૃદ્ધિ અટકે છે, પરંતુ કોષના વિકાસ અને નવીકરણની આંતરિક પ્રક્રિયા મૃત્યુ સુધી બંધ થતી નથી.તે જ સમયે, દરેક કોષમાં ચયાપચય સતત થાય છે અને ઇન્સ્યુલિન વિના આ પ્રક્રિયાનો અમલ અશક્ય છે.

તે નોંધનીય છે કે વય સાથે, હોર્મોનનું ઉત્પાદન વધે છે. તેથી, શરીર મોટા થવાનું શરૂ કરે છે, અને પહોળાઈ અને હાડપિંજર વધુ વિશાળ બને છે.

ઇન્સ્યુલિન શરીરમાં ચરબીની માત્રામાં સંચય અને વધારો કરવામાં પણ ફાળો આપે છે. આ તે છે કારણ કે તે ચરબીમાં વધુ ખોરાકની પ્રક્રિયામાં સામેલ છે, કારણ કે તેનું એક કાર્ય એ energyર્જાનું સંચય છે.

મુખ્ય સમસ્યા એ છે કે આ ઘટનામાં ઇન્સ્યુલિનનું વધુ ઉત્પાદન, બેબીન ઇન્સ્યુલિન અને આરોગ્ય, જે, ચોક્કસપણે, સામાન્ય રીતે, તેમના પુસ્તકને સમર્પિત કરે છે. સ્વસ્થ શરીરમાં energyર્જા અને પદાર્થ વચ્ચે ચોક્કસ સંતુલન હોય છે.

વધુ પ્રમાણમાં હોર્મોન સાથે, અસંતુલન થાય છે, જેના કારણે વિવિધ uesર્જા અને કોષોનો વિકાસ મહત્વપૂર્ણ energyર્જાના અભાવની પૃષ્ઠભૂમિ સામે વધે છે.

ઉપચારની પદ્ધતિનો સાર, ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવું

તેથી, ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં વધારો થવાનું મૂળ કારણ એ છે કે ખોરાકનો વારંવાર વપરાશ. હોર્મોન સ્વાદુપિંડના બીટા કોષોમાં ધીમે ધીમે એકઠા થાય છે. શરીરમાં ખોરાકનો પ્રવેશ એ સિગ્નલ તરીકે કામ કરે છે જે રક્તમાં ઇન્સ્યુલિન મોકલે તેવા કોષોને સક્રિય કરે છે.

નોંધનીય છે કે ખાવામાં આવતા પ્રમાણમાં કોઈ ફરક પડતો નથી. તેથી, કોઈપણ નાસ્તાને સંપૂર્ણ ભોજન તરીકે ઇન્સ્યુલિન બીટા કોષો દ્વારા માનવામાં આવે છે.

આમ, જો દિવસ દરમિયાન નાસ્તો, બપોરના અને રાત્રિભોજન માટે ખોરાક લેવામાં આવ્યો હોય, તો લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનનું પ્રમાણ ત્રણ ગણો વધશે. જો, મુખ્ય સ્વાગત ઉપરાંત, ત્યાં વધુ ત્રણ નાસ્તા હતા, તો પછી ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર સમાન heightંચાઇમાં 6 ગણો વધશે. તેથી, બબકીનની ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવાની પદ્ધતિ એ છે કે લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનની સાંદ્રતા ઓછી કરવા માટે, ભોજનની સંખ્યા ઘટાડવી જરૂરી છે.

નાસ્તાને બાકાત રાખવું જોઈએ અને હંમેશાં એક ભરણ હોય છે જે તમને નાસ્તાથી બપોરના ભોજન અને રાત્રિભોજન પહેલાં સંપૂર્ણ અનુભૂતિ કરવાની મંજૂરી આપશે. પરંતુ વચ્ચે તમે પાણી, કોફી અથવા ચા પી શકો છો. આદર્શરીતે, ખોરાક લેવાની માત્રાને બે, મહત્તમ ત્રણ, વખત ઘટાડવી જોઈએ.

હકીકતમાં, આ સિદ્ધાંતનું પાલન કરવું મુશ્કેલ નથી. બપોરનું ભોજન, રાત્રિભોજન અથવા નાસ્તો અટકાવવો જરૂરી છે. પરંતુ ભૂખ વિના, પોતાને ખાવા માટે દબાણ કરવું તે યોગ્ય નથી. તે જ સમયે, તે પૂર્વગ્રહને ભૂલી જવાનું યોગ્ય છે કે રાત્રે રાત્રિભોજન કરવું નુકસાનકારક છે, કારણ કે જ્યારે વ્યક્તિ ભૂખ્યો હોય ત્યારે તેને ખાવું જરૂરી છે, પરંતુ જ્યારે તે પૂર્ણ થાય ત્યારે ખોરાક લેવો અનિચ્છનીય છે.

જો કે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટેના નાસ્તામાં વધારો ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવનું એકમાત્ર કારણ નથી. બીજો પરિબળ એ બેઝ હોર્મોનનું પ્રકાશન છે જે ખોરાકથી સંબંધિત નથી.

ઇન્સ્યુલિન સ્વાદુપિંડમાંથી લોહીના પ્રવાહમાં સતત પ્રવેશ કરે છે, પછી ભલે તે વ્યક્તિ ન ખાય. આ સ્તરને બેઝ લેવલ કહેવામાં આવે છે, પરંતુ તે શરીર માટે પણ જરૂરી છે, કારણ કે તેમાં કોષો હોય છે જેમને સતત અપડેટ કરવું જરૂરી છે. બેકગ્રાઉન્ડ ઇન્સ્યુલિનનો દર ઓછો હોવા છતાં, જો તમે હોર્મોનના દૈનિક સ્ત્રાવની કુલ રકમને માપી લો, તો બેઝલાઇન એ સમગ્ર સ્તરનો 50% છે.

નોંધનીય છે કે વય સાથે, ચાહક ઇન્સ્યુલિનનું પ્રમાણ વધે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે શરીર વધે છે, અને તેની સાથે બીટા કોશિકાઓનું વજન વધે છે, જે વધુ હોર્મોન ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ તેનું ઉત્પાદન ઘટાડવા માટે શું કરવાની જરૂર છે?

દરેક હોર્મોનમાં એક એન્ટિહોર્મોન હોય છે જે તેને અટકાવે છે, કારણ કે તંદુરસ્ત માનવ શરીરમાં બધી પ્રક્રિયાઓ સંતુલિત હોવી જ જોઇએ. ઇન્સ્યુલિન એન્ટિ-હોર્મોન આઇજીએફ -1 છે (ઇન્સ્યુલિન જેવી ગ્રોથ ફેક્ટર -1). જ્યારે લોહીમાં તેની સાંદ્રતા વધે છે, ત્યારે ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર લગભગ શૂન્ય થઈ જાય છે.

પરંતુ આઇજીએફ -1 ફંક્શન કેવી રીતે બનાવવું? સ્નાયુઓના સક્રિય કાર્ય દરમિયાન એન્ટિ-ઇન્સ્યુલિન હોર્મોન ઉત્પન્ન થાય છે. તે સ્નાયુ પેશીઓને bloodર્જા માટે ઝડપથી રક્ત ખાંડને શોષી લેવાની મંજૂરી આપે છે.

જ્યારે ખાંડ સ્નાયુઓ દ્વારા શોષાય છે, ત્યારે લોહીમાં તેની સાંદ્રતા ઓછી થાય છે. આઇજીએફ -1 અને ઇન્સ્યુલિન ગ્લુકોઝ ઘટાડતા હોવાથી, તે સ્પષ્ટ થઈ જાય છે કે જ્યારે રક્ત પ્રવાહમાં એન્ટી ઇન્સ્યુલિન હોર્મોન દેખાય છે, ત્યારે ઇન્સ્યુલિન અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

છેવટે, આ બે હોર્મોન્સ એક સાથે લોહીમાં હોઈ શકતા નથી, કારણ કે આ ગંભીર હાયપોગ્લાયકેમિઆનું કારણ બનશે. શરીર ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે જેથી આઇજીએફ -1 બેઝિક ઇન્સ્યુલિનના સ્ત્રાવને અટકાવે.

એટલે કે, ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવાની પદ્ધતિમાં ઇન્જેક્શન વિના અને ગોળીઓ લીધા વિના હોર્મોનના કુદરતી ઉત્પાદનમાં સમાવેશ થાય છે. આ મિકેનિઝમનો શારીરિક અર્થ છે.

ખાવાની પ્રક્રિયામાં, શરીર ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે, અને કોશિકાઓના અસરકારક સ્વ-નવીકરણ માટે ખાવું પછી, શરીર આરામ કરે છે અને સૂઈ જાય છે. પરંતુ સઘન કાર્ય સાથે, મુખ્ય કાર્ય ક્રિયા કરવાનું છે, અને કોશિકાઓના વિકાસ અથવા સ્વ-નવીકરણની પ્રક્રિયામાં ભાગ લેવાનું નથી.

આ કિસ્સામાં, તમારે એન્ટિહhર્મોનની જરૂર છે જે સેલની વૃદ્ધિને અટકાવે છે અને ઇન્સ્યુલિનનું કાર્ય કરે છે, જેમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતાને લોહીમાંથી સ્નાયુઓમાં પુન redદિશામાન કરીને ઘટાડવાનો સમાવેશ થાય છે. પરંતુ ડાયાબિટીસ માટે કઇ પ્રકારની કસરત ઉપચાર આઇજીએફ -1 ના ઉત્પાદનમાં ફાળો આપે છે? સંખ્યાબંધ અધ્યયનના પરિણામો બતાવે છે કે તાકાત તાલીમ દરમિયાન પ્રતિકાર દૂર કરવામાં આવે ત્યારે મોટી માત્રામાં એન્ટિહોર્મોન બહાર આવે છે.

તેથી, ડમ્બેલ્સ સાથેની કસરતો નિયમિત એરોબિક્સ કરતાં વધુ ઉપયોગી થશે, અને જમ્પિંગ અને રનિંગ ચાલવા કરતાં વધુ અસરકારક છે. સતત તાકાત તાલીમ સાથે, સ્નાયુ સમૂહ ધીમે ધીમે વધે છે, જે આઇજીએફ -1 ના વધુ સક્રિય ઉત્પાદનમાં અને લોહીમાંથી પણ વધુ ખાંડના શોષણમાં ફાળો આપે છે.

આમ, ડ Bab. બબકિનની ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવાની પદ્ધતિ બે સિદ્ધાંતોનું નિરીક્ષણ કરવાનો સમાવેશ કરે છે. પ્રથમ એ નાસ્તાના ઇનકાર સાથે દિવસમાં બે કે ત્રણ ભોજન છે, અને બીજું નિયમિત તાકાત તાલીમ છે.

આ લેખના વિડિઓમાં, એલેના માલિશેવા ડાયાબિટીઝના સંકેતો વિશે વાત કરે છે.

ધ લાસ્ટ એરબેન્ડર બુક 3 ડાઉનલોડ કરો ટ torરેંટ દ્વારા

તેણે વીરતાપૂર્વક આજુબાજુ જોયું, ઝળહળતી લાઈટો તરફ સહાનુભૂતિથી જોયું. તેણે તેના પર્સમાં મેથિલેટેડ મૂક્યું અને આ વખતે તેની આંખોએ પણ તેને દબાણ કર્યું. વપરાયેલ ફૂડ કન્વર્ટર, વેટ વિના ફૂડ, બઝવર્ડ્સ, રબર સેલ્સ બુક 1s માંથી બનાવવામાં આવે છે. મેરીસ પણ તેની સાથે તમારું લગ્ન જીવન પૂર્ણ કરશે. તે જ, કેટલાક કાફે, સૌથી યોગ્ય, ગ્રે અને તદ્દન યોગ્ય સાથીદાર બન્યા.

તે હૂંફાળા, નિર્દેશીત પાણીમાં સવારી કરવાનું ખૂબ સારું હતું. પાંખ પાસે એક ઉત્તમ ડેટાબેસ હતો, તેથી તેજસ્વી પુસ્તકો ખોદવા માટે કોઈ પલંગ નહોતો. જ્યાં સુધી મહેલ પાતળો ન આવે ત્યાં સુધી જીમ્મી મને મારા પ્રિયજનોમાં ઓળખવા માટે સર્વોચ્ચ શાસન કરે છે. તેણીએ ફાજલ તરાપો દ્વારા સોમ્નાબ્યુલિસ્ટને ફટકાર્યો.

તે સામે, પાંચેક કંપતી પ્રકાશની એકદમ નજીક આવી ગયા. આપણને જે જોઈએ છે તે અમે સંપૂર્ણ રીતે જાણીએ છીએ, અને આપણે ત્યાંથી નીકળી જઇએ છીએ. આઇસીક્યૂ એ નજીકના તમામ કોપ્સની સરકારી વાણિજ્ય છે. તે સામાન્ય બાબત છે કે તે વંશજો આવે અને ઘરે જ તેનો ભય બગાડે. હું તે માણસની રાહ જોઈ રહ્યો છું, અને તમને તેનું સાંભળવાનું પસંદ નથી.

એથ્લેટિક્સથી તેણે શેવાળને ધક્કો માર્યો, અને તેણીએ તે ખુલ્લું મૂક્યું. તે પાપી આર્વેંડાલે 4 પુસ્તક અહીંથી સો માટે કિલોમીટર છે, જ્યાં વરસાદ નથી. પણ મચ્યહા યાક નીરસ પર, યાક zaklyuchyts. આશ્ચર્યજનક યુક્તિ માટે અલ્જેર્ડે ફરી વળ્યો. અને સ્કેરbsબ, ઘરે પાછા ફરતાં, વસ્તુઓને સ્ટેક કરવા માટે સંમત થયા. લાગે છે કે તેનો આજે લોહિયાળ ઘૃણાસ્પદ દિવસ હશે.

ડેડ પૈસા વિના, તે બોઈલર રૂમમાં ગયો, તેને પોતાની સાથે coveredાંકી દીધો, અને તેને થોડો અવાજ ન કર્યો.

અન્ય લોકો તેમ છતાં, અમારા તેલ અને રાજકુમાર સાથે સ્પાઇડરવોર્મ બુક ડાઉનલોડ કરો. રંગીન ધૂમ્રપાનના પ્રવાહ હેઠળ શાંત રહેવા લાગ્યા.

પ્રવાહી ચાંદીની લાંબી વાર્તા તરંગોમાં લહેરાઇ ગઈ. ગ્રેગરીએ વધુ ખોટું બોલ્યું, પરંતુ જ્યારે તેણે જવાબ આપ્યો ત્યારે તેનો અવાજ મક્કમ હતો.

તે જ ક્ષણે સ્પષ્ટ રીતે જીવંત માધ્યમની ચાંદીની ડિસ્ક બની ગઈ. આડા સંરક્ષણ વિશે તેઓએ ફક્ત આપણા સળગતા બેરોજગારો સાથે દગો કર્યો.

આવા ગુપ્ત ભૂત માટે તે ખૂબ લાંબું છે.

ભાવાર્થ

જેરુસલેમ 2010

ડ Y યુરી બબકીન. ઇન્સ્યુલિન અને આરોગ્ય. ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવાની પદ્ધતિ.

આ પુસ્તક તમને તમારા આરોગ્યને ફરીથી બનાવવામાં મદદ કરશે. તે હંમેશાં સ્વસ્થ રહેવાની સરળ રીતનું વર્ણન કરે છે - નવી વૈજ્ .ાનિક આધારિત પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને.

આ પ્રકૃતિ-મૈત્રીપૂર્ણ પદ્ધતિમાં દવાઓ અથવા આહારનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી.

આ પદ્ધતિનો ક્રાંતિકારી સ્વભાવ એ હકીકતમાં રહેલો છે કે તે એક નવા સિદ્ધાંત પર આધારિત છે જે "સંસ્કૃતિના રોગો" ના રોગચાળાને રોકવામાં મદદ કરશે - હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીઝ અને વિશ્વવ્યાપી સ્થૂળતા.

આઈએસબીએન 978-965-7088-81-4

સંપાદક - ઇ.કોવાલેવ

પ્રકાશક લિરા - પી.ઓ.બી. 26159, જેરુસલેમ, 96586.

નુહ પ્રિન્ટિંગ હાઉસ, જેરૂસલેમ

આ પુસ્તકમાં આધુનિક સંસ્કૃતિમાં સ્વસ્થ જીવનશૈલી કેવી રીતે જાળવી શકાય તેનું વર્ણન કરવામાં આવ્યું છે. આ પુસ્તકની માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે છે, રોગોના નિદાન અથવા ઉપચાર માટે નહીં.

જો તમે કોઈ રોગથી ગ્રસ્ત ન હોય તેવા જીવનનું સ્વપ્ન જોતા હો, તો આ પુસ્તક તમારા માટે લખાયેલું છે. સ્વસ્થ દીર્ધાયુષ્ય મૂળ નિર્માતા દ્વારા માણસને આપવામાં આવી હતી અને તે દરેક માટે સુલભ છે. આ પુસ્તક એક અદ્ભુત સ્વ-નવીકરણ જૈવિક મશીન - માનવ શરીરનો ઉપયોગ કરવાની એક સરળ સૂચના છે.

પુસ્તક ઉપચારની નવી સાર્વત્રિક પદ્ધતિનું વર્ણન કરે છે - પદ્ધતિ ખૂબ જ સરળ અને અસરકારક છે. પ્રકૃતિ-મૈત્રીપૂર્ણ અને ડ્રગ મુક્ત, આ પદ્ધતિ તમને સરળતાથી વજન ઘટાડવાની અને પાતળી આકૃતિ રાખવા, જુવાન અનુભૂતિ અને જુવાન દેખાવા, શારીરિક, જાતીય, વ્યાવસાયિક અને આર્થિક રીતે વધુ સક્રિય જીવન જીવવા માટે પરવાનગી આપે છે.

આ પદ્ધતિ દિવસોની બાબતમાં તમારી સુખાકારીમાં સુધારો કરશે.

સારા સમાચાર એ હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીઝથી પીડિત લોકો માટે છે: આ રોગો આજીવનની સજા નથી, આ પુસ્તકમાં વર્ણવેલ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને તમે તમારા આરોગ્યને સંપૂર્ણપણે પાછી મેળવી શકો છો. તદુપરાંત, આ પુસ્તકનો અભ્યાસ કર્યા પછી, તમે કેન્સરગ્રસ્ત ગાંઠોનું જોખમ ઘટાડી શકો છો, તેમજ હૃદય અને મગજના વેસ્ક્યુલર રોગો થવાનું જોખમ ઘટાડી શકો છો, હૃદયરોગના હુમલા અને સ્ટ્રોક તરફ દોરી શકો છો, કારણ કે સૂચિત સાર્વત્રિક ઉપચાર પદ્ધતિ આ રોગોના વિશ્વસનીય નિવારણ તરીકે સેવા આપશે.

અને સારી નિવારણ સારવારને બિનજરૂરી બનાવે છે.

ડિસ્ટ્રોયરે ડિસ્ટ્રોર રિચાર્ડ સાપીર વ Warરન મર્ફીની બનાવટ બુક કરી હતી

પરંતુ તેઓને ગૌણતા, હિંમત, સુંદરતા અને ખંજવાળ વિશે કબૂલ કરવાનું સ્વપ્ન નહોતું. થેંક્સગિવિંગ તેજસ્વી પૃષ્ઠભૂમિ સામે ભરાઈ ગઈ, કેટલીકવાર ચારા લીલાક ભવ્ય હાથથી વધારે થઈ ગઈ. તેમણે તે એકને ટેકો આપ્યો અને એમ લિટ્વાક આકિડો નામની એક .ડિઓ બુકના તેના પુષ્કળ શ્યામ ડાઉનલોડમાં પ્રવેશ કર્યો. સાતમી નજરમાં તે યાંત્રિક રીતે ફેલાયેલું હતું. પૂછપરછ તેને theફિસમાં લઈ જવા માંગતી હતી, પરંતુ છોકરી સીધી થઈ અને હોલની બહાર કૂદી ગઈ.

ટ્રાયપosisનોસિસ પર તેની માંસલ અસર એ તેની હાજરીની લંબાઈ પ્રથમ હતી. મેં પાગલ પર મોકલવામાં આવેલા તાલીમ કાર્યક્રમોનો એક ગ્રહ બનાવ્યો.

તે ચંદ્ર મેરેથોનના અડધા ટનનો માણસ હતો. અંતની તબીબી તપાસમાં, તેઓ તેને શોધવા માટે કિંમતી છે, અને માત્ર ત્યારે જ હું મારા નાનામાં હોઈશ.

તેથી મેં એક ટન જોયું જે બધી બંદૂકોમાં વળતો હતો - તે ટૂંક સમયમાં ધ્રુજી ઉઠ્યો. જો નિયંત્રક ખૂબ થર્માઇટ ન હોત, તેથી જ આપણે આપણને સર્ફ હેઠળ ન લઈ જવું જોઈએ.

તેની આંખો ઉપર એક ઘેરો વાદળ લટકી ગયો, જાણે તેણે બહાર જોયું હોય.

માહિતી સાથે પુસ્તક કાર્ય

તેણે હંમેશાં માથું વગાડ્યા પછી હું હંમેશાં નિસાસો નાખ્યો, અને સ્વીચની શપથ લેતો. અહીં, કદાચ, અમે બદલામાં સેન્ડલ બનાવીશું.

હું ચાર મૃતકો સાથે વંશની શરૂઆત કરીશ. અને ડોરિયન વ warર્મિંગનું પોટ્રેટ, પુસ્તક પહેલેથી જ મીઠી રીતે આયોજિત છે, તેમ છતાં ઘણા પ્રકરણો મેં જોયા નથી, જોકે તે અંત સુધી વિરામ પર તેમનો વારો મૂક્યો છે.

યુવાન પુરોહિત અને ઉંદર સંઘર્ષની સંભાળ રાખતા હતા. અલબત્ત, તે બોટલોમાં પરફ્યુમ ઇચ્છતો ન હતો, પરંતુ તેને બાળકના જીવંત હીટિંગ પેડમાં બનાવ્યો હતો.

પછીના બે સ્ટાર્સ તેની પ્રતિષ્ઠામાં સારા હતા. વ્લાડ શરીરના અવાજમાં કેદ કરેલા, બેચેન આત્માને વધારવામાં સફળ થયો. હું પત્રો પર હસ્તાક્ષર કરીશ નહીં, ભલે apartmentપાર્ટમેન્ટ સર્વાનુમતે નક્કી કરે કે મારે તે આપવું જોઈએ.

પૂર્વ

જો તમે રોગ મુક્ત જીવનનું સ્વપ્ન જોશો, તો આ પુસ્તક તમારા માટે લખાયેલું છે. સ્વસ્થ દીર્ધાયુષ્ય મૂળ નિર્માતા દ્વારા માણસને આપવામાં આવી હતી અને તે દરેક માટે સુલભ છે. આ પુસ્તક માનવ શરીર - અદ્ભુત સ્વ-નવીકરણ જૈવિક મશીનનો ઉપયોગ કરવા માટેની એક સરળ સૂચના છે.

પુસ્તક ઉપચારની નવી સાર્વત્રિક પદ્ધતિનું વર્ણન કરે છે - પદ્ધતિ ખૂબ જ સરળ અને અસરકારક છે.પ્રકૃતિ-મૈત્રીપૂર્ણ અને ડ્રગ મુક્ત, આ પદ્ધતિ તમને સરળતાથી વજન ઘટાડવાની અને પાતળી આકૃતિ રાખવા, જુવાન અનુભૂતિ અને જુવાન દેખાવા, શારીરિક, જાતીય, વ્યાવસાયિક અને આર્થિક રીતે વધુ સક્રિય જીવન જીવવા માટે પરવાનગી આપે છે. આ પદ્ધતિ દિવસોની બાબતમાં તમારી સુખાકારીમાં સુધારો કરશે.

સારા સમાચાર એ હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીઝથી પીડિત લોકો માટે છે: આ રોગો આજીવનની સજા નથી, આ પુસ્તકમાં વર્ણવેલ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને તમે તમારા આરોગ્યને સંપૂર્ણપણે પાછી મેળવી શકો છો. તદુપરાંત, આ પુસ્તકનો અભ્યાસ કરીને, તમે કેન્સરગ્રસ્ત ગાંઠોનું જોખમ ઘટાડી શકો છો, તેમજ હૃદય અને મગજના વેસ્ક્યુલર રોગો થવાનું જોખમ ઘટાડી શકો છો, હૃદયરોગના હુમલા અને સ્ટ્રોક તરફ દોરી શકો છો, કારણ કે સૂચિત સાર્વત્રિક ઉપચાર પદ્ધતિ આ રોગોના વિશ્વસનીય નિવારણ તરીકે સેવા આપશે. એક સારા તરફી સ્તનપાન સારવારને બિનજરૂરી બનાવે છે.

હું ઓર્થોપેડિક સર્જન છું, હું જેરૂસલેમમાં રહું છું અને કામ કરું છું. મારી પુન recoveryપ્રાપ્તિ પદ્ધતિ, નવીનતમ જૈવિક અને તબીબી સંશોધનની વિશાળ સંખ્યાના વિશ્લેષણ અને સંશ્લેષણ પર આધારિત છે અને વૈજ્ .ાનિક તબીબી જર્નલમાં પ્રકાશિત હજારો લેખો પર આધાર રાખે છે. તેમ છતાં, મેં દવા અને શરીરવિજ્ .ાન પર બીજું પાઠયપુસ્તક લખવાનું ટાળતાં, આ પુસ્તકને સરળ અને સ્પષ્ટ લખવાનો પ્રયત્ન કર્યો.

હું તે બધા વૈજ્ .ાનિકો, જીવવિજ્ologistsાનીઓ અને ચિકિત્સકોનો deeplyંડે આભારી છું, જેમના કાર્ય પર મેં આ પુસ્તક લખતી વખતે આધાર રાખ્યો હતો, તેમના નામ પુસ્તકના અંતમાં સંદર્ભોની સૂચિમાં સૂચિબદ્ધ છે.

પુસ્તક લખાયું હતું ત્યારે આટલા લાંબા વર્ષોથી તેની પાસેથી મળેલી મદદ અને સપોર્ટ માટે હું મારી પત્ની વ્લાદનો આભારી છું - પાછળના આવા સપોર્ટ વિના, હું આ સિસિફસ કાર્ય ચાલુ રાખી શક્યો નહીં.

પુસ્તકના સંપાદન અને સ્ટાઇલ કરવામાં અમૂલ્ય સહાય માટે મારા મિત્ર યેવજેની કોવાલેવને ઘણા આભાર - હું ભલામણ કરું છું કે સારા વ્યવસાયિક સંપાદકની શોધમાં હોય તેવા દરેકને.

હું મારી માતાને આ પુસ્તક સમર્પિત કરું છું, મારી પદ્ધતિ દ્વારા આરોગ્ય પાછું મેળવવા માટે ડાયાબિટીસનું નિદાન કરનાર પ્રથમ વ્યક્તિ.

ભાગ અધ્યાય સંસ્કૃતિના રોગોનું મુખ્ય રહસ્ય તંદુરસ્ત રહેવું માંદા રહેવા કરતાં ખૂબ સરળ છે.

કારણ કે આરોગ્ય એ શરીરની કુદરતી સ્થિતિ છે.

આરોગ્ય શું છે તે દરેકને ખબર છે. તો આ ધોરણ છે. જ્યારે સ્વાસ્થ્ય હોય, ત્યારે આપણે તેને ધ્યાનમાં લેતા નથી, જેમ કે આપણે શ્વાસ લઈએ છીએ.

પરંતુ બધું સંબંધિત છે. જ્યારે આપણે તેને ગુમાવીશું અને માંદા થઈશું ત્યારે આરોગ્ય શું છે તે અમે શ્રેષ્ઠ રીતે સમજીએ છીએ. કહેવત મુજબ: "તે સ્વાસ્થ્યને જાણતો નથી, જે થતો નથી!" આરોગ્ય ફક્ત એક જ છે, પરંતુ રોગોની સંખ્યા નથી.

આધુનિક દવા સુખી કેસો અને સર્જિકલ રોગોથી સંબંધિત બધી બાબતોની સફળતાપૂર્વક સારવાર કરે છે અને ચેપી ચેપનો રોગચાળો રસીઓ અને એન્ટીબાયોટીક્સના આભારી છે. પરંતુ, બીજી બાજુ, સંસ્કૃતિના કહેવાતા રોગોવાળા લોકોની સંખ્યા વધી રહી છે. હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓના રોગો, હાયપરટેન્શન, મેદસ્વીતા, ડાયાબિટીઝ, કેન્સર રોગચાળાના ધોરણે ચડી ગયા છે અને માનવજાતનું શાપ બની ગયું છે. વિશ્વમાં બીમાર લોકોની ટકાવારી સતત વધી રહી છે. કોઈને કોલેસ્ટ્રોલ, જમ્પ પ્રેશર અથવા ખાંડ વધારે હોય છે, મોટાભાગના લોકો વજન વધારે હોય છે. અને, નિયમ પ્રમાણે, રોગ એકલા થતો નથી - ઘણીવાર તે ઘણી બિમારીઓનો કલગી હોય છે. આ ફાર્માસ્યુટિકલ કંપનીઓના વિકાસ માટે અનુકૂળ પરિસ્થિતિઓ બનાવે છે અને વિશાળ સંખ્યામાં આહારના પ્રમોશન માટે વિશાળ અવકાશ ખોલે છે, પરંતુ ફક્ત તમારા માટે, વાચક, તે કોઈ સરળ થતું નથી - તમારી રોગો અને આરોગ્યની સમસ્યાઓ રહી છે. નહીં તો તમે આ પુસ્તક કેમ વાંચવાનું શરૂ કરશો?

હું તમારા માટે સારા સમાચાર છે! તમારા જીવનનો મુખ્ય વળાંક આવી ગયો છે: તમે જે પુસ્તક તમારા હાથમાં પકડી રહ્યા છો તે આરોગ્યની કોઈપણ સમસ્યાઓ હલ કરવાની ચાવી છે. તેને અંતે વાંચ્યા પછી, તમે સ્વસ્થ રહેવું કેટલું સરળ અને સરળ છે તેનો સ્પષ્ટ ખ્યાલ તમે મેળવી શકશો.

તમને સરળ સૂચનાઓ પ્રાપ્ત થશે જે તમે સરળતાથી અને આનંદથી પૂર્ણ કરી શકો છો, પરંતુ કૃપા કરીને ધીરજ રાખો અને આગળ ન જોતા ક્રમિક રીતે પુસ્તક વાંચો. તેથી તે જરૂરી છે. પુસ્તકનાં પ્રકરણો ક્રમમાં ગોઠવાયા છે જે સિદ્ધાંત અને પદ્ધતિની સમજને સરળ બનાવે છે. સૂચનોનું પાલન કરવાનું તમારા માટે સરળ બનશે જ્યારે તમે સમજો કે તેઓ કયા આધારે છે.

અને વધુ.પદ્ધતિના તર્કશાસ્ત્રને સમજ્યા પછી, તમે તેને તમારા માટે સરસ રીતે બનાવી શકો છો, કારણ કે પદ્ધતિ ફક્ત બે સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે અને વ્યક્તિગત વિકલ્પોની વધુ સ્વતંત્રતા આપે છે.

ટેક્સ્ટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, ધ્યાન આપો, કારણ કે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે - આ ક્ષણથી તમને તમારા શરીર પર સંપૂર્ણ નિયંત્રણ મળે છે અને તમે તમારા જીવનને બદલી શકો છો. નવીનતમ વિજ્ .ાનના આધારે નવી પ્રેરણાદાયી માહિતી માટે તમારું મન ખોલો. તમે જે બધું વાંચ્યું છે તેનો વિચાર કરો, ઉદ્દેશ્ય બનો, પ્રશ્નો પૂછો અને તમને ટેક્સ્ટમાં જવાબો મળશે.

તંદુરસ્ત કેવી રીતે રહેવું તે શીખવા માટે, આપણે સૌ પ્રથમ સ્વાસ્થ્યવર્ધક સ્વાસ્થ્ય શું છે, કયા રોગો છે, અને તેઓ કયાંથી આવે છે તે સમજવાની જરૂર છે. આ રોગ અથવા બીમારી ધરાવતા લોકો માટે જ ઉપયોગી નથી.

આ પુસ્તકના સ્વસ્થ વાચકો તેમની સુખાકારીમાં સુધારો કેવી રીતે કરવો, નાના દેખાવા અથવા વજન ઓછું કરવું તે જાણવા માંગે છે. જ્યારે તમે શોધી કા theો કે મુખ્ય રોગો શું છે, તો તમે તેમનાથી ડરવાનું બંધ કરશો, ઘરે આ રોગોના વિકાસને અટકાવશો અને તમે તમારા માંદા મિત્રો અને સંબંધીઓને મદદ કરી શકશો.

અલબત્ત, રોગ વિશે વાંચવું આનંદદાયક નથી, પરંતુ તમે શું કરી શકો છો.

કલ્પના કરો કે તમે જોખમી શિકારીની આદતોનો અભ્યાસ કરી રહ્યા છો જે માનવોનો શિકાર છે. તેની શરૂઆત કરવા માટે, હું મુખ્ય રહસ્ય જાહેર કરીશ: હકીકતમાં, સંસ્કૃતિના રોગો ઘણાં વિવિધ શિકારી નથી, પરંતુ એક છે, પરંતુ ઘણા માથાવાળા છે.

સંસ્કૃતિના મુખ્ય રોગોની સૂચિ પર એક નજર નાખો અને અનુમાન કરવાનો પ્રયાસ કરો કે તેમને કયા સામાન્ય પેટર્ન જોડાય છે?

Er હાયપરટેન્શન,

• હાઇ કોલેસ્ટ્રોલ,

• એથરોસ્ક્લેરોસિસ,

Es સ્થૂળતા,

I રક્તવાહિની રોગ - હૃદય રોગ, હૃદયરોગનો હુમલો,

• ડાયાબિટીસ

અહીં એક સામાન્ય પેટર્ન છે: આમાંના કોઈપણ રોગોમાં, ક્યાં તો વધારે કોષની વૃદ્ધિ થાય છે, અથવા કેટલાક કોષોનું ઉત્પાદન વધારે છે, અથવા બંને. સંસ્કૃતિના રોગો - વધારે રોગો!

Hyp હાયપરટેન્શન સાથે, આ હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે at એથરોસ્ક્લેરોસિસ સાથે, આ કોષનું પ્રજનન વધ્યું છે, જેમાંથી રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો સમાવે છે, જે વેસ્ક્યુલર દિવાલની જાડાઇ અને રુધિરવાહિનીઓના આંતરિક વ્યાસને સંકુચિત કરવા તરફ દોરી જાય છે. એથરોસ્ક્લેરોસિસ સાથે, કોલેસ્ટરોલ પણ એલિવેટેડ છે.

(કોરોનરી અને સેરેબ્રલ વાહિનીઓનું એથરોસ્ક્લેરોસિસ, હાયપરટેન્શન સાથે, હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક તરફ દોરી જાય છે.),

Ob મેદસ્વીપણામાં - આ ચરબીની વધતી માત્રા છે diabetes ડાયાબિટીસમાં - આ ખાંડમાં વધારો થાય છે,

Cancer કેન્સરમાં, આ કોષોનું વધતું પ્રસરણ અને તેમના જીવલેણ લોકોમાં પરિવર્તન છે.

કોશિકાઓ શું બનાવે છે, ગુણાકાર કરે છે અને વધુ ઉત્પાદનો સઘન રીતે ઉત્પન્ન કરે છે, જે આખા જીવતંત્રની સંવાદિતાને વિક્ષેપિત કરે છે અને રોગનું કારણ બને છે.

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે ઇન્સ્યુલિન ખાંડને નિયંત્રિત કરે છે અને ઇન્સ્યુલિનની અછત ડાયાબિટીઝનું કારણ બને છે. પરંતુ તે બધાં નથી. ઇન્સ્યુલિન વિશેની સત્યતા શીખવાનો સમય છે. સંસ્કૃતિના રોગોનું મુખ્ય રહસ્ય તે છે:

1. ઇન્સ્યુલિન - શરીરનો મુખ્ય હોર્મોન, કોશિકાઓની વૃદ્ધિ અને પ્રજનનને ઉત્તેજિત કરે છે.

2. સંસ્કૃતિના રોગો ઇન્સ્યુલિનના વધુ પ્રમાણમાં આવે છે.

આ બંને પોસ્ટ્યુલેટ્સમાં આરોગ્ય અને રોગનું રહસ્ય છે, જેનો અર્થ જીવન અને મૃત્યુનું રહસ્ય છે.

કોઈ પણ જીવંત વસ્તુ માટે ઇન્સ્યુલિન મુખ્ય હોર્મોન છે.

રોગ અને વૃદ્ધાવસ્થાના ઉત્પત્તિમાં ઇન્સ્યુલિનની ભૂમિકાને સમજવાની ચાવી એ શરીરના કોષો પરની તેની અસર છે. ઇન્સ્યુલિનની ધીમી અને ઝડપી અસરો છે. એક ઝડપી અસર એ છે કે કોષો પર ઇન્સ્યુલિનના પ્રભાવ હેઠળ, તેઓ લોહીમાંથી સઘન (ગ્લુકોઝ) શોષણ કરવાનું શરૂ કરે છે, જે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર નીચું બનાવે છે. ઇન્સ્યુલિનની ધીમી અસર એ કોષોના વિકાસ અને પ્રસારને ઉત્તેજીત કરે છે. તે સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવે છે કે ઇન્સ્યુલિનની ખાંડ-ઘટાડવાની અસર તેની મુખ્ય અસર છે. પરંતુ વિજ્ byાન દ્વારા સંચિત તથ્યોનું સામાન્યકરણ અને સમજણ સૌથી મહત્વપૂર્ણ નિષ્કર્ષ તરફ દોરી જાય છે:

ઇન્સ્યુલિનની મુખ્ય અસર વૃદ્ધિને ઉત્તેજીત કરવી છે!

અધ્યાયનો મેમો આરોગ્ય એ શરીરની કુદરતી સ્થિતિ છે.

બીમાર રહેવા કરતાં સ્વસ્થ રહેવું ખૂબ સરળ છે.

સંસ્કૃતિના રોગોએ રોગચાળોનો સ્કેલ લીધો છે.

સંસ્કૃતિના રોગો એ વધુ પડતા ઇન્સ્યુલિનના રોગો છે.

ઇન્સ્યુલિન પર ડબલ ક્રિયા છે:

1) શરીરના કોષો દ્વારા ગ્લુકોઝના શોષણને ઉત્તેજિત કરે છે 2) કોશિકાઓની વૃદ્ધિ અને પ્રજનનને ઉત્તેજિત કરે છે ઇન્સ્યુલિનની મુખ્ય અસર કોષોના વિકાસ અને પ્રજનનને ઉત્તેજીત કરે છે.

શરીરમાં અસંખ્ય કોષોનો સમાવેશ થાય છે જે વિકાસ અને ભાગ દ્વારા સતત અપડેટ થાય છે. જેમ જેમ તમે આ વાક્ય વાંચશો, તમારા શરીરમાં લગભગ 50,000 કોષો મરી જશે અને 50,000 નવા કોષો તેમની જગ્યા લેશે. સેલ નવીકરણ પ્રક્રિયા હોર્મોન ઇન્સ્યુલિન દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે.

ઇન્સ્યુલિન બધા કોષોના વિકાસ અને વિભાજનને ઉત્તેજિત કરે છે.

ચાલો ઇન્સ્યુલિનથી પરિચિત થઈએ - આપણા શરીરના મહાન અને શકિતશાળી માસ્ટર, સ્વાદુપિંડની મુલાકાત લો - તે કિલ્લો જેમાં શ્રીમતી ઇન્સ્યુલિનનો જન્મ થાય છે, અને તેની સાથે લેંગર્હન્સ ટાપુઓથી રક્ત વાહિનીઓના અનંત કાંઠે સ્થિત શરીરના કોષો સુધી એક સફર લઈએ.

ઇન્સ્યુલિન એ પ્રોટીન પરમાણુ છે જેમાં 51 એમિનો એસિડ હોય છે. ઇન્સ્યુલિન એ પ્રયોગશાળામાં સંશ્લેષણ કરાયેલું પ્રથમ હોર્મોન છે; તેણે લાખો લોકોને ડાયાબિટીઝથી બચાવ્યું અને બચાવ્યું છે. સ્વસ્થ વ્યક્તિમાં, કહેવાતા બીટા કોષો દ્વારા સ્વાદુપિંડમાં ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન થાય છે. લાખો બીટા કોષો સમુદ્રના ટાપુઓની જેમ સ્તન્ય પ્રાણી ગ્રંથિના સ્વાદુપિંડની આજુબાજુ પથરાયેલા માઇક્રોસ્કોપિક ગ્લોબ્યુલર ક્લસ્ટરોમાં જૂથ થયેલ છે. વૈજ્entistsાનિકો આ ક્લસ્ટરોને તેમના શોધકર્તા પછી, લgerન્ગરેન્સના આઇલેટ કહે છે.

બીટા કોષોની અંદર, ઇન્સ્યુલિન સતત ઉત્પન્ન થાય છે, તે તેમનામાં વિશેષ વેસિકલ્સમાં એકઠા થાય છે.

કોઈપણ ખાદ્ય પદાર્થના ઇન્જેશન એ સિગ્નલ તરીકે કામ કરે છે જેના દ્વારા લાખો બીટા કોષો એકઠા કરેલા રીતે સંચિત ઇન્સ્યુલિનનો વપરાશ કરે છે. ફક્ત ખાંડ જ નહીં, જેમ કે કેટલાક લોકો વિચારે છે, પરંતુ કોઈ પણ ખોરાક ઇન્સ્યુલિનના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે - અને કાર્બોહાઇડ્રેટ, અને પ્રોટીન અને ચરબી.

ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ એકવાર લોહીના પ્રવાહમાં, ઇન્સ્યુલિન રક્ત વાહિનીઓ દ્વારા આખા શરીરમાં અને કોષોમાં લઈ જાય છે. શરીરના દરેક કોષ પર ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ હોય છે. અનુવાદમાં "રિસેપ્ટર" નો અર્થ "સ્વીકારનાર" (લેટ. રીસેપ્ટર - સ્વીકારનાર, રેસિપિઓમાંથી - સ્વીકારવું, પ્રાપ્ત કરવું) છે. દરેક ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર પ્રાપ્ત કરે છે અને ઇન્સ્યુલિનના એક પરમાણુ બાંધે છે.

જો તમે કલ્પના કરો છો કે કોષો પર નાના દરવાજા છે જેના દ્વારા કોષોમાં ખોરાક સ્થાનાંતરિત કરી શકાય છે, તો તે ઇન્સ્યુલિનથી ખુલે છે. ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સને આ દરવાજા પર પેન તરીકે રજૂ કરી શકાય છે. ઇન્સ્યુલિન પરમાણુ આવા હેન્ડલને ફેરવે છે, કોષ પરનો દરવાજો ખુલે છે, અને ખોરાક કોષમાં પ્રવેશ કરે છે. આ રીતે, energyર્જા અને મકાન સામગ્રીના ભંડારને નવીકરણ કરવા, કોષ આપમેળે તેના આનુવંશિક પ્રોગ્રામને અનુસરે છે - સ્વ-નવીકરણ, વિકાસ અને વિભાજન દ્વારા ગુણાકાર. આ "દરવાજા "માંથી વધુ (એટલે ​​કે ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ) કોષ પર હોય છે અને લોહીમાં ઇન્સ્યુલિન જેટલું ફેલાય છે, વધુ ખોરાક કોષોમાં જાય છે અને કોષો વધુ સઘન વધતા જાય છે.

બીટા કોષો દ્વારા જ્યારે ખોરાકના તત્વો લોહીમાં પ્રવેશ કરે છે અને ઇન્સ્યુલિન બહાર આવે છે તે સમયગાળાના સંયોગો એ મૂળભૂત જૈવિક કાયદો છે જે ખોરાક, વૃદ્ધિ અને સમયને સુંદર રીતે જોડે છે. વૃદ્ધિ અને ઇન્સ્યુલિન વચ્ચેના સંબંધોને નીચે આપેલા સૂત્ર દ્વારા વર્ણવી શકાય છે:

જ્યાં એમ શરીરનું વજન છે, અને ઇન્સ્યુલિન છે, અને ટી એ સમય છે (જીવનનો સમય). એટલે કે, વ્યક્તિએ જેટલી વખત ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવ કર્યો (= ખાવું) અને તે વધુ સમય જીવ્યો, તેના શરીરનો જથ્થો વધુ. આ સરળ સૂત્રને યાદ રાખવા માટે, અમે તેના પર ઘણી વાર ફરીશું.

બે પ્રકારના ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ છે: સુગરના વપરાશ પર ઝડપી અસરવાળા રીસેપ્ટર્સ અને વૃદ્ધિ પર ધીમી અસરવાળા રીસેપ્ટર્સ. તે અને અન્ય બંને, વિવિધ પ્રમાણમાં, દરેક કોષ પર હોય છે. કોષો પર દરવાજા સાથે સાદ્રશ્ય ચાલુ રાખવું, કોઈ પણ તે દરવાજા પર ઝડપી રીસેપ્ટર્સની કલ્પના કરી શકે છે જેના દ્વારા ગ્લુકોઝ પરમાણુઓ કોષમાં પ્રવેશ કરે છે, અને તે દરવાજા પર ધીમી રીસેપ્ટર્સ સંભાળે છે જેના દ્વારા પ્રોટીન અને ચરબીના અણુઓ, જે વિકાસ માટેના નિર્માણ સામગ્રી છે, કોષમાં પ્રવેશ કરે છે. કોષો.

એક કોષ પર રીસેપ્ટર્સની સંખ્યા અલગ હોઈ શકે છે: ચરબીના કોષો અથવા યકૃતના કોષો પર એરિથ્રોસાઇટ પર રીસેપ્ટર્સથી લઈને 200,000 સુધી. તે બધા તેના પર નિર્ભર છે કે કોષ કેટલું વધવા માટે સક્ષમ છે.ઉદાહરણ તરીકે, એરિથ્રોસાઇટ વધવા અને વિભાજીત કરી શકતો નથી, તેથી તેમાં થોડા રીસેપ્ટર્સ હોય છે, અને ચરબીવાળો કોષ વિભાજન દ્વારા વધવા અને ગુણાકાર કરવામાં સક્ષમ છે, અને તેથી તેના પર ઘણાં રીસેપ્ટર્સ છે.

ઇન્સ્યુલિન અને ખાંડ વૃદ્ધિ પર ધીમી અસરની અસર સાથે, રક્ત ખાંડ પર ઇન્સ્યુલિનની ઝડપી અસરની અસર હોય છે.

ઇન્સ્યુલિન તેને ઓછું કરે છે. આ ઇન્સ્યુલિન - વૃદ્ધિ ઉત્તેજનાના મુખ્ય કાર્યનું પરિણામ પણ છે. વૃદ્ધિ માટે, કોષોને energyર્જાની જરૂર હોય છે, અને તેઓ ઇન્સ્યુલિનની આજ્ atાથી લોહીમાંથી ગ્લુકોઝ (ખાંડ) લે છે. ગ્લુકોઝ લોહીમાંથી શરીરના કોષોમાં જાય છે અને લોહીમાં ખાંડનું પ્રમાણ ઘટે છે.

ઇન્સ્યુલિન અને માનવ જીવન ઇન્સ્યુલિન એક કોષથી પુખ્ત જીવતંત્રમાં મલ્ટિસેલ્યુલર સજીવના વિકાસને ઉત્તેજીત કરે છે અને તેને નિયંત્રિત કરે છે. જ્યાં સુધી તે પોતાની ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ ન કરે ત્યાં સુધી માનવ જન્મ માતા ઇન્સ્યુલિનના પ્રભાવ હેઠળ વિકાસ પામે છે. જન્મથી તરુણાવસ્થા સુધી, શરીરની લંબાઈ વધે છે.

વિકાસ માટે બે પરિબળો આવશ્યક છે - ખોરાકની ઉપલબ્ધતા અને ઇન્સ્યુલિન બીટા કોષોનું ઉત્પાદન. ખોરાકની તંગીના સમયગાળા દરમિયાન જન્મેલા અને ઉછરેલા બાળકો તેમની આનુવંશિક રીતે પ્રોગ્રામ થયેલ વૃદ્ધિ પ્રાપ્ત કરતા નથી. મારી heightંચાઈ, ઉદાહરણ તરીકે, મારા દાદા અને મોટા-દાદાની જેમ 180 સેન્ટિમીટર છે, પરંતુ મારા માતા-પિતા, જે યુદ્ધ પછીના મુશ્કેલ વર્ષોમાં ભૂખે મરતા અને સતત કુપોષિત થયા છે, તે મારા કરતા ઘણા ઓછા છે.

અને અહીં ઇન્સ્યુલિન પર વૃદ્ધિના અવલંબનનું ઉદાહરણ છે. પ્રથમ પ્રકારનાં ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીસ મેલીટસવાળા દર્દીઓમાં, ઇન્સ્યુલિન ધીમે ધીમે ઉત્પન્ન થવાનું બંધ કરે છે, તેથી, ઇન્સ્યુલિનની તૈયારી દેખાય તે પહેલાં, તેઓ સેલ ફેલાવવા અને ધીમે ધીમે ઘટાડા બંધ થતાં મૃત્યુ પામ્યા, પછી ભલે તેઓએ કેટલું ખાધું.

ફોટામાં, તે જ બાળક - ડાબી બાજુ, જ્યારે તે ટાઇપ 1 ડાયાબિટીઝથી બીમાર બન્યો હતો, જમણી બાજુ - જ્યારે તેણે ઇન્સ્યુલિનની સારવાર લેવાનું શરૂ કર્યું. ફોટોગ્રાફ્સ તે સમયે લેવામાં આવ્યા હતા જ્યારે દર્દીઓ પર પ્રથમ ઇન્સ્યુલિન તૈયારીઓનું પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું.

તરુણાવસ્થા સુધી પહોંચ્યા પછી heightંચાઈમાં શરીરની વૃદ્ધિ અટકી જાય છે, પરંતુ વૃદ્ધિ અને નવીકરણની આંતરિક પ્રક્રિયાઓ ક્યારેય અટકતી નથી. જીવતંત્રની સધ્ધરતા જાળવવા માટે, લાખો શરીરના કોષો દરરોજ મૃત્યુ પામે છે અને લાખો લાખો તેના બદલે દેખાય છે. દરેક કોષમાં મેટાબોલિઝમ સતત થાય છે, વિતાવેલા પ્રોટીન સતત નવા લોકો દ્વારા બદલવામાં આવે છે, કારણ કે કોષની અંદર રહેલા પ્રોટીનનું જીવનકાળ ટૂંકા હોય છે - કેટલાક સેકંડથી કેટલાક કલાકો અથવા દિવસો સુધી. સખત પ્રોટીન નખ અને વાળ પણ સતત વધે છે. પર્યાવરણ સામે રક્ષણની કામગીરી જાળવવા માટે ત્વચાના બાહ્ય પડને અપડેટ કરવાનું ચક્ર 15 થી 30 દિવસનું છે. એક માણસ સાપ કરતાં ત્વચાને ઘણીવાર બદલી નાખે છે!

ઘાવ મટાડવું અને અસ્થિભંગ કોઈ વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ, કોઈ પણ ઉંમરે મટાડવું. આ બધી પ્રક્રિયાઓમાં ઇન્સ્યુલિનની જરૂરિયાત મુખ્ય વૃદ્ધિ હોર્મોન તરીકે થાય છે.

ઉંમર સાથે, શરીર દ્વારા ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન વધે છે. પરિણામે, શરીર પહોળાઈમાં વધે છે, હાડપિંજર વધુ વ્યાપક અને વિશાળ બને છે (ઉદાહરણ તરીકે, ખભા અને પેલ્વિક હાડકાંમાં વિશાળ).

લોકો તેને "પરિપક્વ" અથવા "પરિપક્વ" કહે છે, જે 20, 30 અને 40-વર્ષીય પુરુષોના પ્રમાણમાં તફાવત દર્શાવે છે. એક સમાન ઘટના વાજબી સેક્સમાં જોવા મળે છે. યુવાન એપોલો અને પુખ્ત હર્ક્યુલસની ગ્રીક મૂર્તિઓની તુલના કરીને, તે જોવાનું સરળ છે:

પ્રાચીન શિલ્પકારો જાણતા હતા કે ઉંમર શરીર માટે શું કરે છે.

ઇન્સ્યુલિન એડિપોઝ પેશીઓના સંચય અને વૃદ્ધિને ઉત્તેજિત કરે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તે વધારે ખોરાકની પ્રક્રિયાને ચરબીમાં નિયમન કરે છે અને ચરબીવાળા કોષોને આ ચરબીને શોષી અને સંગ્રહિત કરવા માટે ઉત્તેજીત કરે છે, કારણ કે વૃદ્ધિ હોર્મોનના તેના કાર્યોમાં energyર્જા અનામતનો સંચય શામેલ છે. તે જ હર્ક્યુલસની કલ્પના કરો કે દસ કે વીસ વર્ષ પછી, ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં વય-સંબંધિત વધારાને કારણે મેદસ્વીપણા માટે પહેલાથી સમાયોજિત કરવામાં આવે છે, અને તમે તેની સાથે પરિચિત કોઈને ઓળખી શકો, સારું, જો તમારી જાતને નહીં.

ઇન્સ્યુલિનનું વધારે ઉત્પાદન એ એક મોટી સમસ્યા છે આ પુસ્તક જે સમસ્યાને ધ્યાનમાં લે છે તે ઇન્સ્યુલિનનું વધારે ઉત્પાદન છે. સ્વસ્થ શરીરમાં પદાર્થ અને શક્તિ વચ્ચે સંતુલન રહે છે.વધારાની ઇન્સ્યુલિન આ સંતુલનને ઉત્તેજિત કરે છે, એક તરફ, વિવિધ કોષો અને પેશીઓની વૃદ્ધિ તરફ દોરી જાય છે, અને બીજી બાજુ, કોશિકાઓમાં મહત્વપૂર્ણ energyર્જાના અભાવ તરફ.

કેવી રીતે વધારે ઇન્સ્યુલિન નબળા આરોગ્યનું કારણ બને છે, વ્યક્તિના દેખાવને બગાડે છે, માંદગી તરફ દોરી જાય છે અને વૃદ્ધાવસ્થાને વેગ આપે છે, અને ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન કેવી રીતે ઘટાડવું અને આરોગ્યને કેવી રીતે પુનર્સ્થાપિત કરવું તે વિશે - નીચેના પ્રકરણોમાં

ઇન્સ્યુલિન પ્રકરણનો મેમો એક કોષથી પુખ્ત જીવતંત્રમાં મલ્ટિસેલ્યુલર સજીવના વિકાસને ઉત્તેજીત કરે છે અને તેને નિયંત્રિત કરે છે.

બીટા કોષોની અંદર ઇન્સ્યુલિન ખાસ વેસિકલ્સમાં એકઠા થાય છે.

કોઈપણ ખોરાક એ લોહીમાં બધા સંચિત ઇન્સ્યુલિનના પ્રકાશન માટે સંકેત છે.

શરીરના દરેક કોષ પર ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ હોય છે.

બે પ્રકારના ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ છે - સુગરના વપરાશ પર ઝડપી અસરવાળા રીસેપ્ટર્સ અને વૃદ્ધિ પર ધીમી અસરવાળા રીસેપ્ટર્સ.

ઇન્સ્યુલિન ખોરાક, વિકાસ અને સમયને જોડે છે.

એમ = એક્સટી સેલ વૃદ્ધિ અને નવીકરણની આંતરિક પ્રક્રિયાઓ ક્યારેય બંધ થતી નથી.

ઉંમર સાથે, શરીરનું ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન વધે છે.

ખૂબ ઇન્સ્યુલિન તમને અસ્વસ્થ લાગે છે, વ્યક્તિનો દેખાવ બગાડે છે, માંદગી તરફ દોરી જાય છે અને વૃદ્ધાવસ્થાને વેગ આપે છે.

ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવાની પદ્ધતિ (આઇપીએમ) મને ખાતરી છે કે સરળ ઉપચાર પદ્ધતિ શું છે તે શોધવા માટે તમે રાહ જોવી નહીં શકો. તમે પહેલાથી જ જાણો છો કે સંસ્કૃતિના રોગોનું મુખ્ય કારણ ઇન્સ્યુલિનનું વધુ ઉત્પાદન છે. તદનુસાર, પદ્ધતિ તેના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો કરવાના હેતુ સાથે ક્રિયાઓમાં શામેલ છે. ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવા માટે, તમારે તેના વધારાના કારણો જાણવાની જરૂર છે. તેમાંથી ફક્ત બે જ છે.

ઇન્સ્યુલિન વધારવાનું પ્રથમ કારણ વારંવાર ખાવાનું છે.

ઇન્સ્યુલિન ધીરે ધીરે સ્વાદુપિંડની અંદર બીટા કોષોમાં બનાવે છે. ખોરાક એ લાખો બીટા કોષોના એક સાથે સક્રિયકરણ માટેનો સંકેત છે, તે ટીમ જેના દ્વારા તેઓ સામૂહિક રીતે ઇન્સ્યુલિન સાથે સંચિત કન્ટેનર ખોલે છે અને તેને લોહીમાં મોકલે છે. ખોરાકની માત્રામાં કોઈ ફરક પડતો નથી, એક નાનું ભોજન પણ આ પ્રતિબિંબ શરૂ કરે છે. તેથી, કોઈપણ નાસ્તાને ગ્રંથિ દ્વારા સંપૂર્ણ આહાર તરીકે જોવામાં આવે છે, પછી ભલે તે ફક્ત ફળ અથવા દહીં, અથવા બિસ્કિટનો નાનો ભાગ હોય. તમે કંઈક ખાધું - ઇન્સ્યુલિન લોહીમાં ગયો. ગ્રંથિ માટે ભોજનનું પ્રમાણ મહત્વનું નથી, તમે કેટલું ખાઈ રહ્યા છો તે જોવા માટે આંખો હોતી નથી (ઘણી વાર આપણે આપણને પોતાને ખબર નથી હોતી કે આપણે કેટલું અને શું ખાઈશું.) આ સ્વચાલિત મિકેનિઝમ ફક્ત પેટ અને આંતરડામાં કોઈપણ ખોરાકની માત્રાના દરેક સેવનને પ્રતિક્રિયા આપે છે, લોહીમાં બધા સંચિત ઇન્સ્યુલિન મોકલે છે.

જો દિવસ દરમિયાન તમે નાસ્તો, બપોરના અને રાત્રિભોજન ખાતા હો, તો લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ત્રણ ગણો વધી ગયું. ચાર્ટ બનાવો. તેના પર ઇન્સ્યુલિનના ત્રણ તરંગો છે:

અને જો તમે દિવસ દરમિયાન ત્રણ વખત, અને નાસ્તામાં ત્રણ વખત ખાતા હોવ તો, ખાવામાં આવેલા પ્રમાણને ધ્યાનમાં લીધા વિના, ઇન્સ્યુલિનની છ મોજા ચાર્ટ પર અને તે જ heightંચાઇ પર દેખાશે:

કુલ ગ્રાફ પર તરંગોનો કુલ વિસ્તાર દિવસ દરમિયાન ખોરાક માટે બહાર પાડવામાં આવેલા ઇન્સ્યુલિનનો કુલ જથ્થો આપે છે. આમ, જે ત્રણ વખત ખાય છે અને ત્રણ વાર સરળતાથી નાસ્તા કરે છે, તે દિવસમાં ત્રણ વખત (ત્રણ વિરુદ્ધ છ મોજા) ખાય છે, અથવા તે કરતાં ત્રણ ગણી ઇન્સ્યુલિન બનાવે છે તેટલું બમણું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે. જે બે વાર ખાય છે (બે વિરુદ્ધ છ મોજા) તેથી, ઇન્સ્યુલિનની માત્રા ઘટાડવા માટે તમારે દરરોજ ભોજનની સંખ્યા ઘટાડવાની જરૂર છે!

નાસ્તાને ટાળો, જ્યારે પણ તમે ભરાઈ જાઓ ત્યારે દર વખતે ખાય છે જેથી અડધો ભૂખ્યો ન થાય અને ડંખ ન આવે. કંપનીમાં નાસ્તો કરવા માટે કોઈપણ આમંત્રણનો ઇનકાર કરો, ફક્ત પાણી, ચા અથવા કોફી પીવો, પરંતુ જો તમને ભૂખ ન હોય તો તમારા મો anythingામાં કંઈપણ નાખો. પરંતુ જો તમને ભૂખ લાગી હોય, તો તે સંપૂર્ણ રીતે ખાય છે. તમારી જાતને દરેક વખતે પૂછો કે તમને ભૂખ લાગે છે - શું હવે હું પૂરતું ખાવાનું ઇચ્છું છું?

આદર્શરીતે, ઇન્સ્યુલિન તરંગોની માત્રા દરરોજ બે તરંગો સુધી મર્યાદિત કરો - આની જેમ:

તે કરવું સરળ છે. ફક્ત થોભો અથવા નાસ્તો કરો, અથવા લંચ કરો, અથવા રાત્રિભોજન કરો - જે તમને શ્રેષ્ઠ લાગે. ત્યાં લાર્ક લોકો છે જે સવારના સમયે સક્રિય હોય છે, તેમના માટે સવારના નાસ્તાને બાકાત રાખવું મુશ્કેલ છે, ફક્ત લંચ અથવા ડિનર દૂર કરો.ઘુવડના લોકો એવા છે કે જેઓ સાંજના સમયે સક્રિય હોય છે જેઓ સવારનો નાસ્તો કરી શકતા નથી કારણ કે તેમને ભૂખ નથી લાગતી, નાસ્તામાં બાકાત રાખવું તેમના માટે સરળ છે, પરંતુ તે પછી તેઓએ મોડી રાત્રિભોજન કરવું પડશે. સૌથી અગત્યનું, જો તમે ન માંગતા હોવ તો પોતાને બળપૂર્વક ખાવા માટે દબાણ ન કરો. જ્યારે તમે ખરેખર ઇચ્છો ત્યારે જ ખાય છે. જો તમે વહેલા ઘરેથી નીકળી જાઓ અને સારા બપોરના ભોજનની સંભાવના વિના આખો દિવસ કામ કરો તો - હાર્દિક સવારનો નાસ્તો કરો અને જ્યારે તમે ઘરે પહોંચો ત્યારે હાર્દિક રાત્રિભોજન કરો. પૂર્વ-રેસના માથામાંથી ગોદી ફેંકી દો, જે સૂવાનો સમયે નુકસાનકારક છે. જ્યારે તમે ગૌરવપૂર્ણ હો ત્યારે કોઈ નુકસાન નથી! તે "નિવારણ" અથવા કંઇ કરવા માટે ખાવું નુકસાનકારક છે.

યાદ રાખો: દરેક ભોજન, દરેક ભોજન લોહીમાં ઇન્સ્યુલિન શરૂ કરે છે, અને ઘણું ઇન્સ્યુલિન ખરાબ છે.

લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનની માત્રામાં વધારો થવાનું બીજું કારણ ઇન્સ્યુલિનનું પ્રકાશન છે, જે ખોરાક (મૂળભૂત ઇન્સ્યુલિન) સાથે સંબંધિત નથી.

એક નળની કલ્પના કરો કે જ્યાંથી પાણી સતત ટપકતું હોય છે - તે જ રીતે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ન ખાતો હોય ત્યારે પણ ઇન્સ્યુલિન સ્વાદુપિંડમાંથી લોહીમાં સતત પ્રવેશ કરે છે. એટલે કે, જ્યારે આપણે ન ખાતા હોઈએ ત્યારે પણ, લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનનું પ્રમાણ હજી પણ ચોક્કસ સ્તરે રાખવામાં આવે છે. આ સ્તરને ઇન્સ્યુલિનનો મૂળભૂત સ્તર અથવા ફક્ત કહેવામાં આવે છે - મૂળભૂત ઇન્સ્યુલિન (આધાર - આધાર, આધાર, પૃષ્ઠભૂમિ - એટલે કે કંઈક મૂળ, સંદર્ભ બિંદુ). મૂળભૂત ઇન્સ્યુલિન જરૂરી છે કારણ કે મલ્ટિકોમ્પોનન્ટ સજીવમાં સતત કોષો હોય છે જેને સમારકામ અથવા ફેરબદલની જરૂર હોય છે.

જો કે મૂળભૂત ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર isંચું નથી, પરંતુ જો તમે દરરોજ પ્રકાશિત ઇન્સ્યુલિનના સંપૂર્ણ જથ્થાને માપી લો છો - જે ખોરાકને ખાઈને સ્ત્રાવ કરે છે અને મૂળભૂત બંને - તો પછી મૂળભૂત ઇન્સ્યુલિનની માત્રા કુલ રકમના અડધા જેટલી હશે.

વય સાથે, લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનનું મૂળ સ્તર વધે છે, કારણ કે શરીર વધે છે, અને તેની સાથે બીટા કોષોનો સમૂહ પણ વધે છે, અને વધુ બીટા કોષો, જેટલું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે, અને જેટલું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે તેટલું વધારે. શરીર વધતું જાય છે. બંધ વર્તુળ. ચાલો આપણે લિકિંગ ટેપ સાથે સાદ્રશ્ય પર પાછા ફરો: વર્ષોથી, નળ વધુ મજબૂત રીતે લિક થાય છે - ટીપાં વધુ વખત ટપકતા હોય છે. લોહીમાં મૂળભૂત ઇન્સ્યુલિનમાં વય-સંબંધિત વધારો ઘટાડવા માટે, તમારે નળને પરસેવો પાડવો જરૂરી છે. તે કેવી રીતે કરવું? અવરોધક હોર્મોનનો ઉપયોગ કરીને!

ઇન્સ્યુલિન એક હોર્મોન છે, અને દરેક હોર્મોનનું પોતાનું એન્ટી-હોર્મોન હોય છે, જે તેને દબાવતું હોય છે. હકીકત એ છે કે માનવ શરીર એક સુમેળથી કાર્યરત સિસ્ટમ છે જેમાં તમામ પ્રક્રિયાઓ પ્રતિક્રિયા પદ્ધતિઓ દ્વારા સંતુલિત છે. ફાર્મસી ભીંગડાની જેમ, જેમાં જો એક બાઉલ વધે છે, તો બીજો ટીપાં થાય છે. ઘડિયાળની જેમ, જ્યાં એક ચક્ર એક દિશામાં ફેરવાય છે, તો બીજો વિરુદ્ધ છે.

ઇન્સ્યુલિન એન્ટિ-હોર્મોનને ઇન્સ્યુલિન જેવા ગ્રોથ ફેક્ટર -1 (આઈજીએફ -1) કહેવામાં આવે છે. જ્યારે લોહીમાં આઇજીએફ -1 નું સ્તર વધે છે, ત્યારે લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઘટીને લગભગ શૂન્ય થઈ જાય છે.

આ ઉપયોગી એન્ટી ઇન્સ્યુલિન હોર્મોન ક્યાંથી મેળવવું?

સદભાગ્યે, આઇજીએફ -1 સક્રિય રીતે કામ કરતા સ્નાયુઓ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. આ હોર્મોન સ્નાયુઓને લોહીમાંથી ગ્લુકોઝને સક્રિયપણે શોષી લેવાનો આદેશ આપે છે, કારણ કે સક્રિય કાર્ય માટે energyર્જાની આવશ્યકતા હોય છે. સ્નાયુઓ ગ્લુકોઝને શોષી લે છે, લોહીમાં તેનું સ્તર ઘટે છે. ઇન્સ્યુલિન, આઇજીએફ -1 ની જેમ લોહીમાં ગ્લુકોઝ ઓછું કરે છે, તેથી તે સ્પષ્ટ થઈ જાય છે કે, જ્યારે આઇજીએફ -1 લોહીમાં દેખાય છે, ત્યારે ઇન્સ્યુલિન અદૃશ્ય થઈ જાય છે: તેઓ એક જ સમયે લોહીમાં ન હોઈ શકે, આ સુગરના સ્તરમાં અતિશય ઘટાડો તરફ દોરી જશે. તેથી, શરીરની રચના કરવામાં આવી છે જેથી આઇજીએફ -1 બીટા કોષો દ્વારા બેસલ ઇન્સ્યુલિનના પ્રકાશનને અટકાવે.

શું નસીબ! આ ફાયદાકારક હોર્મોન મેળવવા માટે, તમારે ગોળીઓ અને ઇન્જેક્શનની જરૂર નથી. સમજદાર પ્રકૃતિએ અમને વધારે ઇન્સ્યુલિન સામે રક્ષણ આપવાની એક પદ્ધતિ બનાવી અને બનાવી છે! તમારે ફક્ત ખસેડવાની જરૂર છે! આ પદ્ધતિનો deepંડો શારીરિક અર્થ છે. ખોરાક દરમિયાન, શરીર ઇન્સ્યુલિનને સ્ત્રાવ કરે છે. ખાવું પછી, શરીરના કોષોના સ્વ-નવીકરણની શક્યતાનો વધુ સારી રીતે ઉપયોગ કરવા માટે, આપણે સૂઈ જવા અથવા ફક્ત આરામ કરવા માટે દોર્યા છીએ. જ્યારે આપણે સક્રિય રીતે કાર્ય કરી રહ્યા છીએ અથવા ભયથી દૂર ભાગતા હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે વૃદ્ધિ અને સ્વ-નવીકરણની પ્રક્રિયાઓ પર આધાર રાખતા નથી, મુખ્ય વસ્તુ ક્રિયા હાથ ધરવાનું છે.

આ તે સ્થળે છે જ્યાં એન્ટિ-હોર્મોન જરૂરી છે, જે ઇન્સ્યુલિનને દબાવશે ("તે નળ ચાલુ કરે છે").તેથી, કસરત દરમિયાન, આઇજીએફ સેલની વૃદ્ધિને અટકાવે છે અને રક્તમાંથી ગ્લુકોઝને સ્નાયુઓમાં મોકલીને રક્ત ખાંડ ઘટાડવા માટે ઇન્સ્યુલિનનું કાર્ય લે છે.

આઇજીએફ -1 ઉત્પન્ન કરવામાં કઈ પ્રવૃત્તિ વધુ અસરકારક છે? પાવર કસરત અથવા સહનશક્તિ કસરતો?

સંશોધન મુજબ, જ્યારે ટ્રેન તાકાત સામે પ્રતિકાર કરવાની સાથે કામ કરવામાં આવે છે, ત્યારે સ્નાયુઓ સહનશક્તિ પર કામ કરતા કરતા વધુ આઇજીએફ -1 ઉત્પન્ન કરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ડમ્બેલ્સ એરોબિક્સ કરતાં વધુ અસરકારક છે, અને ચાલવું અને કૂદવાનું જમ્પિંગ કરતાં વધુ અસરકારક છે. સમય જતાં, તાકાત તાલીમ સ્નાયુ સમૂહમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે, અને મજબૂત, મજબૂત સ્નાયુઓ વધુ આઇજીએફ -1 સ્ત્રાવ કરે છે અને તેમના કામ માટે વધુ ખાંડ શોષી લે છે.

અમે આ વિષય પર પાછા આવીશું અને વિગતોની ચર્ચા કરીશું, પરંતુ હવે સારાંશ માટે.

એક સરળ ઉપચાર પદ્ધતિમાં બે ભલામણો શામેલ છે:

1) ભરો, નાસ્તામાં નાખો. આદર્શરીતે, દિવસમાં બે ભોજન પર સ્વિચ કરીને નાસ્તો, લંચ અથવા ડિનર નાબૂદ કરો.

2) શક્તિ કસરતો કરો.

તમે જોઈ શકો છો, મેં અમેરિકા શોધી કા have્યું નથી. અમારા પૂર્વજો તે જ રહેતા હતા.

આને સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત માન્યતાઓથી વિરુદ્ધ કંઈક નવું, અસામાન્ય કેમ માનવામાં આવે છે? છેવટે, આજે દરેકને ખાતરી છે કે તમારે નિયમિત ખાવાની જરૂર છે, તમારે વારંવાર અને થોડું થોડું ખાવું જરૂરી છે, જે રક્તવાહિની તંત્રને મજબૂત કરવા માટે તમારે એરોબિક કસરતો કરવાની જરૂર છે, જોગ અથવા ઘણું ચાલવું વગેરે. પરંતુ જો દરેક જણ એ જ રીતે વિચારે છે, તો પછી કોઈ વધુ વિચારતું નથી, સ્ટેનિસ્લાવ જેર્ઝી લેટ્સે નોંધ્યું. ભૂલો ક્યાંથી આવી છે તે અમે શોધીશું નહીં. એવા સમયે હતા જ્યારે તેઓ માનતા હતા કે પૃથ્વી સપાટ છે અને સૂર્ય તેની આસપાસ ફરે છે. પરંતુ તથ્યો એકઠા થયા છે, અને આજે એવા લોકો નથી જેઓ આવું વિચારે છે, કારણ કે તથ્યોનો પ્રતિકાર કરવાનો કોઈ રસ્તો નથી.

હું તમને મારી ભલામણોની માન્યતાને પુષ્ટિ આપતા રસપ્રદ, અણધારી અને અદભૂત તથ્યો આપીશ.

અમે એવી માહિતી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ જે આપણા શરીરની રચનાની બધી સરળતા અને લાવણ્ય જોવા અને આરોગ્ય તરફના માર્ગને સૂચવવામાં મદદ કરશે.

માથા પર મેમો વય સાથે, રક્તમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધે છે, કારણ કે બીટા કોષોનો સમૂહ પણ વધે છે - આ રીતે આપણા શરીરમાં કાર્ય થાય છે.

તમારું ઇન્સ્યુલિન આઉટપુટ ઓછું કરવા કાર્યવાહી કરો.

ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરવાના બે કારણો: વારંવાર ખાવા અને ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં વય સંબંધિત આરામ સારી રીતે ખાય છે, પરંતુ લોહીમાં ઇન્સ્યુલિન તરંગોનું પ્રમાણ ઓછું કરવા માટે ઘણી વાર.

મૂળભૂત ઇન્સ્યુલિન ઓછું કરવા માટે દરરોજ તાકાત વ્યાયામ કરો.

અમારા સ્વસ્થ પૂર્વજો તે જ રહેતા હતા.

સ્વસ્થ આયુષ્ય પર ચાલો ફરી સૂત્ર જોઈએ: એમ = આઇ એક્સ ટી, જ્યાં એમનું વજન વજન છે, અને ઇન્સ્યુલિન છે, અને ટી સમયનો છે (જીવનનો સમય). આ સૂત્રમાંથી તે અનુસરે છે કે જીવનકાળ એ ઇન્સ્યુલિન દ્વારા વિભાજિત શરીરના સમૂહની સમાન છે, એટલે કે, શરીરનું સરેરાશ આનુવંશિક વજન જેટલું મોટું છે, આયુષ્ય વધુ લાંબું છે. હાથી શાદી કરતા લાંબો સમય જીવે છે, ઘોડો બિલાડી કરતા લાંબો સમય જીવે છે, બિલાડી ઉંદરથી લાંબી જીવે છે, ઉંદર ફ્લાય કરતા લાંબો સમય જીવે છે. આ સમજી શકાય તેવું છે, કારણ કે ડિઝાઇનનો સમૂહ જેટલો મોટો છે, તેટલું લાંબું શરીર વધે છે, અને તે વધે છે, લાંબું જીવન જીવે છે. આ જ કાયદો છોડના રાજ્યમાં પણ માન્ય છે - tallંચા ઝાડ લાંબા સમય સુધી વધે છે અને લાંબા સમય સુધી જીવે છે.

બીજી બાજુ, સૂત્રમાંથી (ટી = એમ / આઇ) તે અનુસરે છે કે વધુ ઇન્સ્યુલિન, ટૂંકા જીવનકાળ. ખરેખર, અસંખ્ય અધ્યયન મુજબ, આયુષ્ય ઇન્સ્યુલિનના સ્તર પર આધારિત છે: ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર જેટલું ,ંચું છે, શરીરનું જીવન ટૂંકું છે. પાછલા પ્રકરણોમાંથી, તમે પહેલાથી જ જાણો છો કે ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં વધારો ઘણા રોગોનું કારણ બને છે. અને એક રોગ શું છે, જો અકાળ વૃદ્ધાવસ્થા નહીં? વૃદ્ધત્વ શું છે, જો વધારે ઇન્સ્યુલિન સાથે સંકળાયેલ તમામ રોગોનો સંપૂર્ણ અભિવ્યક્તિ નથી? છેવટે, લોકો વૃદ્ધાવસ્થાથી નહીં, પરંતુ વૃદ્ધાવસ્થા સાથે સંકળાયેલા ઘણા રોગોમાંથી એકનું મૃત્યુ થાય છે.

વૃદ્ધાવસ્થા શું છે તે ઝાડ પર સ્પષ્ટ દેખાય છે. જુના વૃક્ષો યુવાન કરતા talંચા અને ગા thick હોય છે. તેમાં સામાન્ય રીતે સૂકા શાખાઓ, હોલોઝ હોય છે, છાલની છાલ સળિયાથી કાપાય છે, પાંદડા પડી જાય છે. વૃદ્ધાવસ્થા એ વિકાસનો અંતિમ તબક્કો છે. માર્ગ દ્વારા, એવું જાણવા મળ્યું છે કે વૃક્ષો પણ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે, જેનો અર્થ છે કે અમારી સિદ્ધાંત તેમને લાગુ પડે છે.ઝાડના થડના ભાગ પર, ઝાડની વીંટીઓ દૃશ્યમાન છે: ઉનાળામાં વધતી જાડા ઘાટા રિંગ્સ, અને શિયાળાની વીંટીઓના પાતળા પ્રકાશ રિંગ્સ - જ્યારે ડિરેવો વધતો ન હતો ત્યારે થોભો. તેથી ઝાડના સમૂહની ધબકારા પ્રગટ થાય છે - ઉનાળામાં તે આવે છે, ત્યાં શિયાળામાં. દક્ષિણનાં વૃક્ષો ઝડપથી વિકસે છે, પરંતુ તેમનું જીવન ઉત્તરીય વૃક્ષોના જીવન કરતા ટૂંકા હોય છે, કારણ કે ઉત્તરીય ઝાડ સમયાંતરે ઉગે છે.

સૂત્રમાંથી (ટી = એમ / આઇ) તે અનુસરે છે કે ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો જીવનનો સમય લંબાવે છે. પાછલા પ્રકરણોમાં, અમે પહેલેથી જ કહ્યું છે કે જો ભોજન (ઉત્તરના ઝાડ જેવા) વચ્ચે લાંબા વિરામ લેવાય તો ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન અને સ્ત્રાવ ઓછું થઈ શકે છે. એવું માનવું તાર્કિક છે કે આ પદ્ધતિ જીવનના વિસ્તરણ તરફ દોરી જશે.

ખરેખર, આને સમર્થન આપતા ઘણા પ્રાયોગિક પુરાવા છે. ઉંદર પરના પ્રયોગોમાં, એવું જાણવા મળ્યું છે કે જો તેમને દરરોજ બીજા દિવસે ખવડાવવામાં આવે છે, તો તેઓ લાંબું જીવન જીવે છે અને બીમાર થતા નથી. જ્યારે ઉંદરોને આખી જીંદગીમાં સતત 24 કલાક ખવડાવવામાં આવતા નથી, અને પછીના 24 કલાકમાં તેમને શાફ્ટ સુધી ખોરાક આપવામાં આવે છે, ઉંદરની સાથે સરખામણી કરવામાં આવે છે જે દિવસમાં એકવાર દરરોજ આપવામાં આવે છે, ત્યારે, તેઓ પ્રથમ વજન ગુમાવતા નથી, ખાતા નથી. જ્યારે ખોરાક ખાવું, બીજું, તેઓ ક્યારેય માંદા પડતા નથી, અને ત્રીજે સ્થાને, તેઓ નિયમિત ખાય છે પરંતુ દરરોજ 3 વખત ઉંદર કરતા દો and ગણા લાંબું જીવે છે. આ તથ્યને સરળ રીતે સમજાવવામાં આવે છે: ઉંદર જે ઘણીવાર ખાય છે તે ઘણી વખત ખાય છે તેના કરતા ઓછી ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવ કરે છે. નોંધ લો કે ઓછા પ્રમાણમાં ખાવું એનો અર્થ ઓછો હોતો નથી, કારણ કે કેલરીની સંખ્યામાં કોઈ તફાવત નથી, બંને ઉંદરનું વજન સમાન છે.

લોકો સાથે સમાન પ્રયોગો કરવામાં આવ્યા હતા. લાંબા સમય સુધી, એક દિવસના પ્રયોગ સહભાગીઓ સામાન્ય અડધા સામાન્ય આહારનો વપરાશ કરતા હતા અને બીજા દિવસે તેઓ ઇચ્છે તેટલું ખાતા હતા. આ લોકોની સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ ખૂબ જ ઝડપથી સુધરી છે (પ્રયોગના પહેલા બે અઠવાડિયામાં) આ પ્રયોગોમાં ઉપચાર અથવા પાછળ રહી ગયેલા રોગોની સૂચિ પ્રભાવશાળી છે: અસ્થમા, મોસમી એલર્જી, શરદી અને ક્રોનિક ચેપ, સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો, સંધિવા, કાર્ડિયાક એરિથમિયા અને મેનોપaઝલ હોટ ફ્લેશેસ (નોંધ:

વધારે ઇન્સ્યુલિનમાંથી કેટલા રોગો આવે છે).

મારા દર્દીઓ કહે છે કે તેઓ કેવી રીતે ખોરાકમાં લાંબા વિરામ લે છે. તેમાંથી એક અઠવાડિયાના એક દિવસ માટે વીસ વર્ષની ઉંમરે કંઈપણ ખાતો નથી, હવે તે છ ડઝનથી વધુનો છે, અને તે ચાલીસ વર્ષનો લાગે છે. અન્ય બે લોકોએ બ્રgગ સિસ્ટમ પ્રમાણે ભૂખ્યાં કરી fasting૦ દિવસ ઉપવાસ કર્યા. બંને સિત્તેરથી ઓછી ઉંમરના છે, પરંતુ તમે અનુમાન લગાવશો નહીં, તેઓ ખૂબ જુવાન દેખાતા હોય છે, સક્રિય રીતે કાર્ય કરે છે અને મહાન લાગે છે. અન્ય એક દર્દી, એંસીથી વધુના, મને કહેતા હતા કે નાયકોના ફાશીવાદી અંતમાં તેણે કદી ઘૂંટણિયું ખાય નહીં, અને .લટું - તે હંમેશા ભૂખ હડતાલ પર જતો રહ્યો. તે દરરોજ સવારે ઉઠતા પહેલા gotભો થયો, બારીની બહાર ચ (ી ગયો (કેદીઓ સાથેની બેરેકને બહારથી લ lockedક કરવામાં આવી હતી), કસરતો કરી અને ઠંડા સ્નાન કર્યા, અને શિયાળામાં બરફ સળીયો.

આ ભાવના છે! આ માણસ મને ખભાના દુખાવાના કારણે આવ્યો હતો જેણે તેને તાજેતરના દિવસોમાં ત્રાસ આપ્યો હતો: તેઓએ તેની દૈનિક રમતમાં દખલ કરવાનું શરૂ કર્યું હતું. અન્ય બધી બાબતોમાં, તે એક સ્વસ્થ વ્યક્તિ છે અને તેની ઉંમરથી જુવાન દેખાય છે. બીજા દર્દી, એક જાણીતા લેખક, મને કહેતા કે ચાલીસ વર્ષની વયે તેણે જમવાનું બંધ કરી દીધું - તેનું છેલ્લું ભોજન સામાન્ય રીતે બપોરે ત્રણ વાગ્યા પછી નહીં થાય - અને રમતગમતમાં ભાગ લેવાનું શરૂ કર્યું. જ્યારે મેં સ્ક્રીન પર તેનો ડેટા જોયો, ત્યારે મેં વિચાર્યું કે કમ્પ્યુટર ખોટો છે: 76 વર્ષ જૂનો, અને મારી સામે એક માણસ હતો, જે જીવંત આંખો અને તીક્ષ્ણ મનવાળા લગભગ સાઠ વર્ષનો, એથલેટિક દેખાતો હતો.

ભૂતકાળમાં, લોકો સતત શારીરિક કાર્ય કરતા હતા અને ઘણું ચાલતા હતા, અને ભાગ્યે જ ખાતા હતા, પરંતુ ગાense રીતે, કારણ કે ત્યાં કોઈ રેફ્રિજરેટર, રેફ્રિજરેટર્સ અને ખાવા માટે તૈયાર ખોરાક નહોતો. એક પગથિયામાં બધું રાંધવું અને ખાવું હતું, નહીં તો જે ઉત્પાદન તમે ગુમ કરી રહ્યાં છો. જીવનની અપેક્ષા, જો કોઈ વ્યક્તિ રોગચાળો, યુદ્ધો અથવા અકસ્માતોથી ન મરી ગયો હોય, તો તે ખૂબ .ંચું હતું - હું અંગત રીતે મારા દાદાને ખૂબ સારી રીતે યાદ કરું છું, તે મજબૂત અને સ્વસ્થ હતો, અને 90 વર્ષથી વધુ સમય સુધી કામ કરતો હતો. આપણામાંના ઘણા જાણે છે કે તેમના મહાન-દાદા અને મોટી-દાદી શતાબ્દી હતા.

અધ્યાય 34: 7 માં બાઇબલ મૂસાના પાંચ પુસ્તકો, ડ્યુટોરomyનોમીના પુસ્તકમાં, મહાન પ્રબોધકોના મૃત્યુનું વર્ણન કરે છે - મૂસા, તે માણસ જેણે યહૂદી લોકોને ઇજિપ્તની ગુલામીમાંથી બહાર કા led્યો.

અહીં જે લખ્યું છે તે આ છે: "મૂસા મૃત્યુ પામ્યા ત્યારે તે એકસો વીસ વર્ષનો હતો,

પરંતુ તેની દ્રષ્ટિ નબળી પડી ન હતી, અને તેનામાંનો કિલ્લો ખલાસ થયો ન હતો. ”આવી તબિયતની ઘટનાને સમજવા માટે, આપણે મુસાએ છેલ્લા ચાલીસ વર્ષો સુધી ચાલેલી જીંદગીની કલ્પના કરીશું, જ્યારે ઇજિપ્તમાંથી નીકળ્યા પછી યહૂદી લોકો નિર્જીવ રણમાંથી પસાર થયા હતા.હું આ ચિત્રની દરેક કલ્પના કરું છું. જે સમયે હું જેરીકોથી toલાટ સુધીના હાઇવે પર વાહન ચલાવુ છું - આધુનિક ઇજિપ્તની સરહદ પર લાલ સમુદ્ર પર આવેલું એક શહેર. આ ગરમ રણમાં હવે કૃત્રિમ સિંચાઈ સર્જાઇ છે, ત્યાં ગ્રીનહાઉસ અને ખજૂરના ગ્રુવ્સ છે, પરંતુ ત્રણ હજાર વર્ષ પહેલાં ત્યાં એકદમ નરી હતી પથ્થર અને લાલ ગરમ રેતી, ખસેડવાની, અથવા વહેલી સવારે અથવા સૂર્યાસ્ત સમયે ખાસ કરીને બાળકો, મહિલાઓ અને જૂના પુરુષો મહાન ટોળું માટે હોઈ શકે છે. આહાર ત્યાં માત્ર છે. અને દેવ દરરોજ સવારે મન્ના મોકલવામાં આવે છે.

મૂસાની પેન્ટાટેક, એક્સોડસનું પુસ્તક,

16:14 ઝાકળ વધ્યો, અને હવે, રણની સપાટી પર, જમીન પર હોરફ્રોસ્ટની જેમ કંઈક નાનું, કડક, નાનું.

16:15 ઇસ્રાએલી પુત્રોએ એક બીજાને જોયું અને પૂછયું, આ શું છે? કારણ કે તેઓ જાણતા ન હતા કે તે શું છે. મૂસાએ તેઓને કહ્યું, “આ તે રોટલી છે જે પ્રભુએ તમને ખોરાક માટે આપ્યો છે,

16:16 યહોવાએ આ આદેશ આપ્યો છે: તે દરેકને જેટલું ખાવું જોઈએ તેટલું ભરે છે

વ્યક્તિ દીઠ ગુમરા દ્વારા, આત્માઓની સંખ્યા દ્વારા, કેટલા લોકો તંબુમાં છે, એકત્રિત કરો.

16:17 અને ઇસ્રાએલી પુત્રોએ તેમ કર્યું, અને ઘણા લોકો જે એકઠા થયા, જે ઘણા ઓછા છે, ભેગા થયા.

16:18 અને તેને ગોમોરથી માપ્યું, અને જેણે ઘણું બધું એકઠું કર્યું હતું તેને અનાવશ્યક નહોતું, અને જેણે થોડું એકઠું કર્યું હતું તેની કમી નહોતી: દરેક વ્યક્તિએ કેટલું ખાવું તે લેતા.

16:19 મૂસાએ તેઓને કહ્યું, “કોઈ પણ સવાર સુધી તેને છોડવા ન દે.

16:20 પરંતુ તેઓએ મૂસાની વાત ન માની, અને સવાર સુધી આમાંથી થોડુંક છોડ્યું, અને કીડા સળગ્યાં, અને તે પાકી ગયું. અને એકવાર મૂસા તેમની સાથે ગુસ્સે થયા.

16:21 અને તેઓ વહેલી સવારે એકઠા થયા, દરેકને કેટલું ખાવું જોઈએ,

જ્યારે સૂર્ય ગરમ થાય છે, તે ઓગળે છે.

16:22 છઠ્ઠા દિવસે, તેઓ બ્રેડની બે વાર, બે ગોમોર ભેગા કર્યા. અને કંપનીના બધા નેતાઓ આવ્યા અને મારી વાવણી લાવ્યા.

16:23 મૂસાએ તેઓને કહ્યું, “આ ભગવાનનું કહેવું છે: કાલે ભગવાનનો પવિત્ર સેબથ છે,

તમારે શેકવાની, શેકવાની, અને તમારે શું રાંધવાની, રાંધવાની અને બાકી રહેવાની જરૂર છે, એક બાજુ મૂકીને સવાર સુધી સાચવો.

16:24 અને મોસેસની આજ્ .ા પ્રમાણે, તેઓએ સવાર સુધી તે મુકી દીધી, અને તે દુર્ગંધશે નહીં, અને તેમાં કોઈ કીડા ન હતા.

16:25 અને મૂસાએ કહ્યું, આજે તેને ખાય, કેમ કે આજે ભગવાનનો પેટા બોટ છે,

આજે તમે તેને મેદાનમાં નહીં મળે,

16:26 તેને છ દિવસ માટે એકઠા કરો, અને સાતમા દિવસે વિશ્રામવાર છે:

તે દિવસે તે નહીં હોય.

16:27 પરંતુ કેટલાક લોકો સાતમા દિવસે ભેગા થવા નીકળ્યા, પણ તે મળ્યા નહીં.

16:28 અને યહોવાએ મૂસાને કહ્યું, “તમે મારી આજ્ andાઓ અને મારા નિયમોનું પાલન કેટલો સમય કરશો?

16:29 જુઓ, યહોવાએ તમને વિશ્રામવાર આપ્યો, તેથી, તે તમને છઠ્ઠા દિવસે બે દિવસ માટે રોટલી આપે છે: દરેક જણ ઘરે જ રહે છે, સાતમા દિવસે કોઈએ પોતાનું સ્થાન છોડવું જોઈએ નહીં.

16:30 અને લોકો સાતમા દિવસે આરામ કર્યો.

16:31 અને ઇસ્રાએલીના લોકોએ બ્રેડનું નામ કહ્યું: મન્ના,

તે કોથમીર બીજ જેવું હતું, સફેદ, મધ કેક જેવું ચાખ્યું.

16:32 અને મૂસાએ કહ્યું, 'આ યહોવાએ આદેશ આપ્યો છે: તમારા વતની માટે તમારા વતનથી જાગીર ભરો, જેથી હું તમને રણમાં જે ખાય તે રોટલી જોઈ શકશે જ્યારે હું તમને ઇજિપ્તની દેશમાંથી બહાર લાવ્યો છું.'

16.3 અને મૂસાએ હારુનને કહ્યું, “સોનાનો એક વાસણ લઈ તેમાં એક સંપૂર્ણ ઓમરો નાખો, અને તે તમને યહોવાનાં ઘરની આગળ રાખ, જેથી તમારી પે generationsી સુધી રાખી શકાય.

16:34 અને હારુને તે સંગ્રહ માટે જુબાનીની સહી સમક્ષ મૂક્યો, કેમ કે ભગવાન મૂસાને આજ્ commandedા કરે છે.

16:35 ઇસ્રાએલી પુત્રોએ ચાલીસ વર્ષ સુધી મન્ના ખાધા, ત્યાં સુધી કે તેઓ વસ્તીમાં ન આવે ત્યાં સુધી.

તેઓ કનાન દેશની સીમમાં ન આવે ત્યાં સુધી તેઓએ મન્ના ખાધા.

ચાલો આ વાક્ય પર પાછા જઈએ: "મૂસા મૃત્યુ પામ્યા ત્યારે તે એકસો વીસ વર્ષનો હતો,

પરંતુ તેની દૃષ્ટિ ઓછી થઈ ન હતી, અને તેની શક્તિ ખલાસ થઈ ન હતી. "આવા સારા સ્વાસ્થ્યનું રહસ્ય શું છે? મૂસાએ તેમના જીવનના છેલ્લા ચાલીસ વર્ષોમાં ઘણું ખસેડ્યું, કેમ કે તેનું જીવન સતત સંક્રમણો અને શારીરિક પરિશ્રમમાં વિતાવ્યું હતું.પોષણ માટે, મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે મન્ના લાંબા સમય સુધી સંગ્રહિત કરી શકાતી નથી - તે ઝડપથી બગડતી જાય છે, તેને ટૂંકા ગાળા માટે ખાવું જરૂરી હતું. આ રીતે, ખાદ્યપદાર્થોમાં લાંબી થોભો મેળવવામાં આવ્યો - મન્નાની સવારની પૂર્વીય લણણી સુધી. બાઇબલ ભારપૂર્વક જણાવે છે કે દરેક જણ ખાઈ શકે તેટલું મન્ના એકત્રિત કરે છે, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો - ભરવું.

અમારી પદ્ધતિ સાથે સરખામણી કરો, જે અગાઉના પ્રકરણના અંતમાં નીચે મુજબ જણાવેલ છે:

1. ભરો, નાસ્તામાં નાખો. આદર્શરીતે, દિવસમાં બે ભોજન પર સ્વિચ કરીને નાસ્તો, લંચ અથવા ડિનર નાબૂદ કરો.

2. શક્તિ કસરતો કરો.

કોઈ કહેશે: - આટલું જીવન શા માટે ત્રાસ આપું છું? સ્વસ્થ મૃત્યુ પામે છે?

“હા,” હું જવાબ આપીશ, “જીવન કે રોગનો ભાર ન પડે તે લાયક લક્ષ્ય છે.”

પ્રથમ, તંદુરસ્ત રહેવું એ ખરેખર માંદા હોવા કરતાં સરળ છે. બીજું, જેમ તમે જોઈ શકો છો, હીલિંગની પદ્ધતિ ખૂબ જ સરળ છે - ત્યાં ઘણાં આનંદ અને આનંદ છે, કોઈ પણ આહારને અનુસરતા નથી, અને થાકેલા કસરતને બદલે, જેમ કે દોડવું, ચાલવું, erરોબિક્સ વગેરે, તાકાત જિમ્નેસ્ટિક્સ કરો, જે ખૂબ સરળ અને વધુ આનંદપ્રદ છે .

અને જેમને ખાતરી છે કે વૃદ્ધાવસ્થા એ બીમારીઓ સાથે અનિવાર્યપણે સંકળાયેલ છે, મારી વિનંતી છે: તમારી જાતને અને તમારા પડોશીઓને ભેટ આપો, સ્વસ્થ બનો! તમારે ધ્યાન આકર્ષિત કરવા માટે રોગો માટે પ્રયત્નશીલ વ્યક્તિ ન હોવી જોઈએ, અને તેથી કાળજી લેવી જોઈએ. આ વિશે એક સ્પષ્ટ કહેવત છે: "માંદગી લેવી મુશ્કેલ છે, દર્દીની ઉપર બેસવું મુશ્કેલ છે". યાદ રાખો, વનગિનની જેમ:

પુન recoveryપ્રાપ્તિની સરળ ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવાની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો. જ્યારે તેઓ માંદગી રાખે છે ત્યારે સ્વાસ્થ્યપ્રદ ડિવિડન્ડ હાસ્યાસ્પદ હોય છે! બાળકો અને પૌત્રો સહિત અમને પ્રેમ કરનારાઓ માટે અમને સ્વસ્થ અને ચેતવણી જોવા માટે કેટલું આનંદ થાય છે તે વિશે વિચારો, જ્યારે તમે સ્વસ્થ હો ત્યારે અમારા પ્રિયજનોને મદદ કરવામાં સમર્થ થવું કેટલું શ્રેષ્ઠ છે.

તે યુવાની અથવા અમરત્વના અમૃત વિશે નથી, કારણ કે બહુકોષીય જીવતંત્રની આયુષ્ય તેની પોતાની મર્યાદા ધરાવે છે. બાઇબલમાં (મુસાના પેન્ટાટેક, ઉત્પત્તિ,

પ્રકરણ 6:)) તે કહે છે: "અને પ્રભુએ કહ્યું: મારો આત્મા માણસો દ્વારા કાયમ અવગણશે નહીં, કારણ કે તેઓ માંસ છે,

તેમના દિવસો એકસો વીસ વર્ષ હોય. "અને પછી બાઇબલમાં, દાઉદના ગીતશાસ્ત્રમાં, એવું કહેવામાં આવ્યું છે:" આપણા વર્ષોનો દિવસ સિત્તેર વર્ષનો છે, અને એનો મોટો ગy, એંસી વર્ષ છે. "

સાચી મહત્તમ આયુષ્ય ક્યાંક વચ્ચે હોય છે - 80 થી 120 વર્ષની વચ્ચે. અને પુષ્ટિ તરીકે કે સત્ય સામાન્ય રીતે ક્યાંક ("ગોલ્ડન મીન") ની વચ્ચે હોય છે, વિશ્વમાં ઘણા લોકો છે જે 100 વર્ષ જૂનું રહે છે. માનવ કોષો શરીરથી અલગ પડે છે અને પ્રયોગશાળામાં ઉગાડવામાં 40 થી 60 વખત વહેંચાય છે, ત્યારબાદ તેઓ ગુણાકાર કરવાનું બંધ કરે છે. આ "સેલ્યુલર ઘડિયાળો" નું અસ્તિત્વ આપણા જીવતંત્રની આયુષ્ય મર્યાદિત કરે છે. જો તમે 120 (બાઇબલ અનુસાર મહત્તમ વય) ને વિભાજીત કરો છો, તો 60 દ્વારા (એક ટેસ્ટ ટ્યુબમાં સેલ વિભાગોની મહત્તમ સંખ્યા), તે તારણ આપે છે કે દર બે વર્ષે સરેરાશ કોષો અપડેટ થાય છે. ચાલીસ (વિટ્રોમાં સેલ વિભાગોની ન્યૂનતમ સંખ્યા), બે દ્વારા ગુણાકાર, એંસી આપે છે, મહત્તમ વય, ડેવિડના 89 ગીતશાસ્ત્રમાં નામ આપવામાં આવ્યું છે. "સેલ ક્લોક" ની લય ઇન્સ્યુલિન સેટ કરે છે. જ્યારે ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન વધતું જાય છે, ત્યારે ઘડિયાળ ઝડપથી ટિક થાય છે અને કોષો ઘણી વાર ગુણાકાર કરે છે, જે અધંગ જીવને નજીક લાવે છે.

ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવાની પદ્ધતિ એ છે કે પૃથ્વીના જીવનને શક્ય તેટલી સરળતાથી અને આનંદદાયક રીતે જીવવા માટે શરીરની અકાળ સંવેદનશીલતા અને કોઈ પણ ઉંમરે રોગોની રોકથામ નિવારણ.

ટી = એમ / અને માથાના મુખ્ય ભાગની મેમો, અને આયુષ્ય જેટલું લાંબું છે.

વધુ ઇન્સ્યુલિન, આયુષ્ય ટૂંકા.

તમે ભોજન વચ્ચે લાંબા વિરામ લઈને ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદન અને સ્ત્રાવને ઘટાડી શકો છો.

ઓછી ઉઠાવતા ઉંદર હંમેશા નિયમિત ખાવું કરતા ઓછા ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવ કરે છે અને દો one વખત લાંબું જીવે છે અને બીમાર નથી થતો.

મનુષ્યમાં પણ આવા જ પ્રયોગો કરવામાં આવ્યા હતા.

મૂસા જ્યારે મૃત્યુ પામ્યો ત્યારે તે એકસો વીસ વર્ષનો હતો

પરંતુ તેની દ્રષ્ટિ નિસ્તેજ નહોતી, અને તેનામાં રહેલી શક્તિ ખતમ થઈ ન હતી.

રોગ દ્વારા બોજો ન આવે તે જીવન એક લાયક લક્ષ્ય છે.

તમારી જાતને અને તમારા પડોશીઓને ભેટ આપો, સ્વસ્થ બનો!

અધ્યાય દ્રષ્ટિ "મૂસા મૃત્યુ પામ્યા ત્યારે તે એકસો વીસ વર્ષનો હતો,

"પરંતુ અમે બાઇબલમાં વાંચીએ છીએ," તેની દ્રષ્ટિ ઓછી થઈ ન હતી. મોટા ભાગના લોકો માટે, દ્રષ્ટિ વય સાથે સંકળાયેલી હોય છે, જે વય-સંબંધિત દુર્ઘટના તરફ દોરી જાય છે, જ્યારે દૂરના પદાર્થોને પારખવું સરળ હોય છે અને પડોશીઓ અસ્પષ્ટ હોય છે, અને તમારે વાંચન કરતી વખતે ટેક્સ્ટને દૂર રાખવો પડશે.

દ્રષ્ટિ કેમ નીરસ છે?

- પ્રથમ, ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં વય-સંબંધિત વધારાને લીધે, લેન્સ (એક જીવંત પારદર્શક લેન્સ, જેના દ્વારા પ્રકાશ આંખમાં પ્રવેશ કરે છે) વધતો રહે છે અને વર્ષોથી વધે છે.

લેન્સમાં વધારો તેના વળાંકમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે, જે ફંડસમાં પ્રવેશતી છબીને ડિફocusક્સિંગ તરફ દોરી જાય છે.

- બીજું, આંખનું ભંડોળ જ્યાં વર્ષોથી છબીમાં પ્રવેશ કરે છે. ફંડસ ફોટોસેન્સિટિવ કોષો - સળિયા અને શંકુથી બંધાયેલ છે. આ ફંડસ વાહિનીઓ દ્વારા સંચાલિત જીવંત કોષો છે. વય સાથે, ફંડસ વાહિનીઓ વધતા ઇન્સ્યુલિન ઉત્પાદનના પરિણામે વધે છે, જે આંખના ફંડસને ગાer બનાવે છે, ફંડસમાં પ્રવેશતી છબી અસ્પષ્ટ થઈ જાય છે, અને દ્રષ્ટિ નિસ્તેજ બને છે.

જો ફંડસ સામાન્ય જાડાઈનું હોત, તો છબી તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે, પરંતુ ફંડસ ગાer હોવાથી, લેન્સથી આંખની નીચેનું અંતર ઓછું છે, અને ધ્યાન ફંડસની સપાટી પાછળ છે. છબીને ફંડસમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને તેની પાછળ નહીં, તે માટે, લોકો ચશ્માનો ઉપયોગ કરે છે જેમના લેન્સ લેન્સને ફટકો તે પહેલાં જ તે પ્રકાશની કિરણોને પ્રતિબિંબિત કરે છે.

શું દ્રશ્ય ઉગ્રતામાં વય-સંબંધિત ઘટાડાને ધીમું કરવું શક્ય છે?

હા, જો તમે તમારું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પાદન ઓછું કરવા કાર્યવાહી કરો છો. પછી લેન્સની વક્રતા રહેશે અને ફંડસની જાડાઈ સામાન્ય રહેશે, જેના પરિણામે છબી સ્પષ્ટપણે ફંડસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે. એવા ઘણા લોકો છે જેની વૃદ્ધાવસ્થામાં હજી સામાન્ય દ્રષ્ટિ હોય છે.

પ્રકરણનો મેમો ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં વધારો થવાને કારણે દ્રશ્ય ઉગ્રતામાં વય સંબંધિત ઘટાડો થાય છે.

લેન્સની વૃદ્ધિ અને ફંડસની જાડાઇને લીધે રેટિનાને ટકતી છબીને ડિફ defક્સિંગ તરફ દોરી જાય છે.

ઇન્સ્યુલિનનું ઓછું ઉત્પાદન આંખના બંધારણમાં વય-સંબંધિત ફેરફારોમાં વિલંબ કરી શકે છે.

ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવાની પદ્ધતિ દ્રષ્ટિ જાળવવામાં મદદ કરે છે.

પ્રકરણ કેન્સરગ્રસ્ત ગાંઠો થવાનું જોખમ કેવી રીતે ઘટાડવું ઇન્સ્યુલિન એ વૃદ્ધિ હોર્મોન છે, અને તેનાથી વધુ પડતા સેલની વૃદ્ધિ અને ગાંઠો થઈ શકે છે. ચરબીવાળા લોકો વધુ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે, કારણ કે તે વધુ પડતું ઇન્સ્યુલિન છે જે મેદસ્વીપણાનું કારણ બને છે, તેથી તેઓ સામાન્ય વજનવાળા લોકો કરતા વધુ વખત કેન્સરગ્રસ્ત ગાંઠો વિકસાવે છે. ઉચ્ચ વૃદ્ધિ ધરાવતા લોકોએ પણ ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં વધારો કર્યો છે (વૃદ્ધિ જેટલી વધારે, વધુ ઇન્સ્યુલિન), તેથી તેઓને કેન્સર થવાનું જોખમ વધારે છે. આ આંકડા અને જાણીતા તથ્યો છે.

જેમ મેં અગાઉ નોંધ્યું છે, વૃદ્ધિ બે પરિબળો પર આધારિત છે - ખોરાક અને ઇન્સ્યુલિન. ખોરાકની જેમ, પ્રાણીઓના પ્રયોગોમાં તે જાણવા મળ્યું છે કે ખોરાકની કેલરી સામગ્રીમાં લાંબા સમય સુધી પ્રતિબંધ, કેન્સરગ્રસ્ત ગાંઠોનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે.

બીજી બાજુ, જો શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન ઓછું થાય છે, તો કેન્સરગ્રસ્ત ગાંઠો થવાનું જોખમ ઘટશે. પ્રાણીના પ્રયોગોમાં, એવું જાણવા મળ્યું છે કે ખોરાકમાં લાંબા નિયમિત વિરામ કરવાથી પણ કેન્સરની ગાંઠો થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે, પછી ભલે પ્રાણીઓના આહારમાં કેલરીની સંખ્યા ઓછી ન થાય, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આ વિરામ પછી તેમને ખાવા માટે પુષ્કળ પ્રમાણમાં આપવામાં આવે છે. આ પ્રયોગોમાં, એવું જાણવા મળ્યું છે કે દુર્લભ ભોજન લોહીના ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં સતત અને સતત ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.

અને અંતે, જ્યારે કેન્સરગ્રસ્ત ગાંઠવાળા દર્દીઓ ઘણા દિવસોથી ભૂખમરા દ્વારા મટાડવામાં આવ્યા હતા ત્યારે કિસ્સાઓ વર્ણવવામાં આવ્યા છે.

આ પરિસ્થિતિઓ ઇન્જેશન દ્વારા સ્ત્રાવિત ઇન્સ્યુલિન સાથે સંબંધિત છે. મૂળભૂત ઇન્સ્યુલિનના પ્રકાશનમાં ઘટાડો થાય છે, તો પછી હું તમને એન્ટી ઇન્સ્યુલિન હોર્મોન આઇજીએફ -1 વિશે યાદ કરું છું. તે શક્તિના વ્યાયામ દરમિયાન સ્નાયુઓમાં ઉત્પન્ન થાય છે અને, જ્યારે તે લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે, સ્વાદુપિંડના સ્વાદુપિંડમાંથી મૂળભૂત ઇન્સ્યુલિનનું પ્રકાશન બંધ કરે છે (તે "ટપકતા પ્રવાહી વહેવાનો હરકોઈ જાતનો નળ" સખ્ત કરે છે).

- શું તાકાત વ્યાયામો જીવલેણ ગાંઠો થવાનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે?

- જવાબ સ્પષ્ટ નથી: હા, તેઓ કરી શકે છે. કેરોલિના યુનિવર્સિટી (સ્વીડન) એ કેટલાક હજાર સામાન્ય તંદુરસ્ત પુરુષો માટે વીસ વર્ષથી વધુના ફોલો-અપનાં પરિણામો પ્રકાશિત કર્યા. તે બહાર આવ્યું છે કે પુરુષો કે જેઓ નિયમિતપણે તાકાત વ્યાયામમાં રોકાયેલા હોય છે અને જેમની તાકાત સૂચકાંકો વધારે હતા તેઓને અનશિક્ષિત પુરુષોની તુલનામાં કેન્સર થવાનું જોખમ ખૂબ ઓછું હતું. આ ડેટા કાઉન્ટર હોર્મોન આઇએફઆર -1 ની ક્રિયાને સમજાવે છે, જે સક્રિય રીતે કામ કરતા સ્નાયુઓ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે અને ઇન્સ્યુલિનના પ્રકાશનને દબાય છે. તેથી, મજબૂત, પ્રશિક્ષિત પુરુષોને કેન્સર થવાની સંભાવના ઓછી છે.

તેથી, દીર્ધાયુષ્યના ઉદાહરણની જેમ, ગાંઠો થવાનું જોખમ વધારવામાં બે પરિબળો શોધી શકાય છે: વારંવાર ખાવું અને મૂળભૂત ઇન્સ્યુલિન વધુ. તેથી, મારી બે ભલામણો - ઓછી વખત ખાવા માટે પૂરતું છે, અને તેથી ઇન્સ્યુલિન છૂટા કરવા માટે ઘણી વાર ઓછું થાય છે, અને મૂળભૂત ઇન્સ્યુલિનના પ્રકાશનને ઘટાડવા માટે સ્નાયુઓની તાકાત - પણ ગાંઠો થવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે સંબંધિત છે.

ઇન્સ્યુલિન પ્રકરણનો મેમો વૃદ્ધિ હોર્મોન છે, અને તેનાથી વધુ પ્રમાણમાં કોષની વૃદ્ધિ અને ગાંઠો થઈ શકે છે.

મેદસ્વી અને tallંચા લોકોમાં, ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન વધ્યું છે અને તેથી ગાંઠો થવાનું જોખમ પણ વધ્યું છે.

વૃદ્ધિ બે પરિબળો પર આધારિત છે - ખોરાક અને ઇન્સ્યુલિન.

ખોરાકની માત્રાને મર્યાદિત કરવાથી ગાંઠનું જોખમ ઓછું થાય છે.

છૂટાછવાયા પોષણ અને નિયમિત તાકાત જિમ્નેસ્ટિક્સ દ્વારા ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન ઘટાડવું એ ગાંઠનું જોખમ ઘટાડે છે.

ઇનસુલિન (એસઆઈ) નું પ્રકરણ તમે અગાઉના અધ્યાયોથી જાણો છો, ઇન્સ્યુલિનની વધુ માત્રા એ સંસ્કૃતિના રોગોનું કારણ બને છે. મલ્ટિસેલ્યુલર સજીવના વૃદ્ધત્વ, વય-સંબંધિત દ્રષ્ટિની ક્ષતિ અને ગાંઠોની રચના સાથે ઇન્સ્યુલિન વધારે હોવાના ઉદાહરણો દર્શાવતા ઉદાહરણોનો ઉપયોગ કરીને અમે આ તપાસ કરી. હવે મારે તમને વધતા ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે શરીરના કોષોના પ્રતિકારની ઘટના વિશે જણાવવું જ જોઇએ, ત્યારબાદ આપણે ડાયાબિટીઝ, હાયપરટેન્શન, સૌંદર્યલક્ષી સમસ્યાઓ, સેક્સ સાથેની સમસ્યાઓ, વધારે વજન અને બીજા ઘણા જેવા મહત્વના વિષયો તરફ આગળ વધી શકીએ છીએ.

ચાલો શરૂઆતમાં પાછા મળીએ. સ્વાદુપિંડના બીટા કોષો ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે અને એકઠા કરે છે. ભોજન દરમિયાન, તેઓ લોહીના પ્રવાહમાં તમામ ઇન્સ્યુલિન મુક્ત કરે છે, જે તેને શરીરના તમામ કોષોમાં પહોંચાડે છે. કોષો પર રીસેપ્ટર્સ છે જે ઇન્સ્યુલિન મેળવે છે. આવા દરેક રીસેપ્ટર ઇન્સ્યુલિનના એક પરમાણુ સાથે જોડાય છે.

ચિત્ર જુઓ જ્યાં ઇન્સ્યુલિન અને ઇન્સ્યુલિન નવા રીસેપ્ટર્સ વચ્ચેનું સંતુલન બાળકોના સ્વિંગના રૂપમાં બતાવવામાં આવ્યું છે, ઇન્સ્યુલિન એક તરફ છે, અને બીજી તરફ ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ. જેમ તમે યાદ રાખો છો, ત્યાં બે પ્રકારના ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ છે: વૃદ્ધિ પર ધીમી અસરના રીસેપ્ટર્સ અને ખાંડના ઉપાહાર પર ઝડપી અસરના રીસેપ્ટર્સ; તેથી, બે લોકો ડાબી બાજુ સ્વિંગ પર બેસે છે, જે બે પ્રકારનાં રીસેપ્ટર્સનું પ્રતીક છે.

તંદુરસ્ત શરીરમાં, શરીરના કોષો પર ઇન્સ્યુલિનની માત્રા અને ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સની સંખ્યા વચ્ચે સંતુલન હોય છે, એટલે કે, જ્યાં આઈઆર એ ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ છે, અને હું ઇન્સ્યુલિન છું.

(આઇઆર - શરીરના તમામ કોષો પરના બધા ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સની સંખ્યા,

અને - તે જ સમયે બધા બીટા કોષો દ્વારા બહાર કા ?ેલા ઇન્સ્યુલિન પરમાણુઓની સંખ્યા) - જો વારંવાર ખાવા અને બેઠાડુ જીવનશૈલીના પરિણામે ઇન્સ્યુલિન લાંબા સમય સુધી વધે તો શરીરના કોષોનું શું થશે?

ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં લાંબા સમય સુધી વધારો થવાથી શરીરના કોષોની ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ઓછી થાય છે. કોષો તેમની દિવાલો પર ઝડપી કાર્યકારી ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સની માત્રા ઘટાડે છે, ઇન્સ્યુલિનની ઝડપી અસર પ્રત્યે ઓછું સંવેદનશીલ બને છે. યાદ રાખો, અમે આ રીસેપ્ટર્સની તુલના દરવાજાના હેન્ડલ્સ સાથે કરી છે જે ઇન્સ્યુલિન ખુલે છે અને જેના દ્વારા ખાંડ (ગ્લુકોઝ) કોષોમાં પ્રવેશ કરે છે. કલ્પના કરો કે કોષો આ દરવાજા પરના હેન્ડલ્સને કાmantી નાખે છે અને ઇન્સ્યુલિન તેને ખોલી શકતું નથી.

તમે સૂત્ર દ્વારા ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા (સીએચઆઈ) ની સ્થિતિનું વર્ણન કરી શકો છો:

તે છે, શરીરમાં વધુ ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ, અથવા ઓછું ઇન્સ્યુલિન, સીએચઆઈ વધારે છે. સજીવ તંદુરસ્ત છે જો ગુણોત્તર (IR / I) એકતા કરતા વધારે અથવા બરાબર છે - આ આદર્શ છે.

જો ગુણોત્તર (IR / I) એકતા કરતા ઓછો હોય, તો ત્યાં રીસેપ્ટર્સ કરતાં વધુ ઇન્સ્યુલિન છે:

આનો અર્થ એ છે કે શરીરના પેશીઓમાં ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા ઓછી થઈ છે.

ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે શરીરની કોશિકાઓની સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો તેની અસરકારકતામાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે, જ્યારે સમાન પ્રમાણમાં ઇન્સ્યુલિન શરીર પર ઓછી અસર પેદા કરે છે. શરૂઆતમાં, ઇન્સ્યુલિનની નબળી પડી ગયેલી સુગર-અસરને તેના વધારા દ્વારા વળતર આપવામાં આવે છે (રીસેપ્ટર્સ કરતા વધુ ઇન્સ્યુલિન હોય છે). સમય જતાં, ઇન્સ્યુલિનની ખાંડ-ઘટાડવાની અસર એટલી ઓછી થાય છે કે બ્લડ સુગર વધે છે.

ઇન્સ્યુલિનમાં કોષોની સંવેદનશીલતા ઘટાડવાને ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ કહેવામાં આવે છે. જો કે આ સૌથી સફળ શબ્દ નથી, પરંતુ તે તબીબી સાહિત્યમાં નિશ્ચિતપણે શામેલ છે, અને તેથી અમે તેનો ઉપયોગ પણ કરીશું, અને સગવડ માટે આપણે તેને એસઆઈ સુધી ઘટાડીશું.

એસઆઈ એ ક્યુઆઈની વિરુદ્ધ હોવાથી, એસઆઈ describedંધી સૂત્ર દ્વારા વર્ણવવામાં આવે છે:

એટલે કે, શરીરમાં જેટલું ઇન્સ્યુલિન, અથવા ઓછા ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ છે, તે વધુ એસ.આઈ. એસઆઈ એ છે જ્યારે આઇ / આઇઆર રેશિયો એકતા કરતા વધારે હોય.

- એસઆઈ શું પરિણમે છે?

પ્રથમ, શરીરના કોષોમાંથી ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ (એસઆઈ) એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે સ્વાદુપિંડ, આ પ્રતિકારને દૂર કરવા માટે, વધુ અને વધુ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે.

બીજું, ઝડપી કાર્યકારી ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સની સંખ્યામાં ઘટાડો એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે ઇન્સ્યુલિન બાકીની ધીમી અભિનય કરતા ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ કરતા વધારે છે - તંદુરસ્ત શરીરની લાક્ષણિકતા ધરાવતા સંતુલન ખલેલ પહોંચે છે. આમ, નીચેના ચિત્રમાં બતાવ્યા પ્રમાણે, ધીમી-અભિનય કરતા ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સની તુલનામાં વધુ પડતા ઇન્સ્યુલિનની રચના થાય છે.

- એસઆઈનો ભય શું છે?

- અસંખ્ય અધ્યયન અનુસાર, એસઆઈ એ ઘણી સંસ્કૃતિના રોગોનો ઉપગ્રહ છે. હાયપરટેન્શન, મેદસ્વીતા, ડાયાબિટીઝ, કોલેસ્ટરોલ અને એથરોસ્ક્લેરોસિસ, રક્તવાહિની રોગો, બળતરા પ્રક્રિયાઓ, સ્ત્રી વંધ્યત્વ (પોલિસિસ્ટોસિસ), ગાંઠ, જાતીય વિકાર - આ બધા રોગો એસઆઈ સાથે મળીને જાય છે. રોગોની સૂચિ વિસ્તૃત કરી શકાય છે. એસઆઈ સાથે ન હોય તેવા રોગને શોધવાનું મુશ્કેલ છે.

એસઆઈ એ સંસ્કૃતિના તમામ રોગોનું એક અભિન્ન ઘટક છે, કારણ કે એસઆઈ સાથે, અધિક ઇન્સ્યુલિન ધીમ-પ્રકારનાં ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ પર, અને તેમના દ્વારા, કોષોની વૃદ્ધિ અને પ્રજનન પ્રક્રિયાઓ પર સઘન કાર્યવાહી કરે છે. યાદ રાખો, સંસ્કૃતિના રોગો એ અધિક ઇન્સ્યુલિનના રોગો છે, કારણ કે ઇન્સ્યુલિનની મુખ્ય અસર વૃદ્ધિને ઉત્તેજીત કરવી છે (પ્રકરણ 1 જુઓ).

આપણે એસઆઈ વિશે જે શીખ્યા તેના પ્રકાશમાં ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવાની પદ્ધતિનો વિચાર કરો. આ પદ્ધતિનો પ્રથમ ઉદ્દેશ ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન ઘટાડવાનું છે. દિવસના ઇન્સ્યુલિન તરંગોની સંખ્યા ઘટાડવા માટે નાસ્તાને ટાળો અને ભોજનની સંખ્યા ઘટાડો. તમારા સ્નાયુઓને ટ્રેન કરો. યાદ રાખો, સક્રિય રીતે કામ કરતા સ્નાયુઓ એન્ટિ-ઇન્સ્યુલિન હોર્મોન આઇજીએફ -1 ઉત્પન્ન કરે છે, જે ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.

બીજું કાર્ય ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સની સંખ્યામાં વધારો કરવાનું છે. સ્નાયુઓની તાલીમ દ્વારા પણ આ સમસ્યા હલ થાય છે. હકીકત એ છે કે સ્નાયુ કોષો સ્થિત છે, મોટાભાગના ભાગમાં, ઝડપી પ્રકારનાં ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ. પ્રશિક્ષિત સ્નાયુઓના કોષો પર, તેમની સંખ્યા વધે છે.

આમ, ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવાની પદ્ધતિ, જે માંસપેશીઓના ભાગ્યે જ આહાર અને તાકાત તાલીમ ધરાવે છે, ઇન્સ્યુલિન અને તેના રીસેપ્ટર્સ વચ્ચેના સામાન્ય સંતુલનને પુનર્સ્થાપિત કરે છે.

ચાલો આપણે કેન્સરગ્રસ્ત ગાંઠો અને તંદુરસ્ત આયુષ્ય પરના અગાઉના પ્રકરણોમાં આવ્યાં ઉદાહરણો પર એસઆઈની અસરો જોઈએ.

ગાંઠો વિશે. એસઆઈમાં, વધારાની ઇન્સ્યુલિન ધીમા પ્રકારનાં ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ દ્વારા કાર્ય કરે છે, જે ઇન્સ્યુલિનની વૃદ્ધિ-પ્રોત્સાહન અસર માટે જવાબદાર છે. તદનુસાર, તે સારી રીતે સ્થાપિત થયું છે કે વધેલા એસઆઈવાળા વ્યક્તિઓને ગાંઠનું જોખમ વધારે છે. જેમ તમે યાદ રાખો છો, તાકાત તાલીમ આ ગાંઠોના વિકાસનું ઓછું જોખમ તરફ દોરી જાય છે. હવે તમે સમજો છો કે શા માટે. પ્રથમ, તાકાત તાલીમ આઇજીએફ -1 ના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે, જે ઇન્સ્યુલિનને દબાવશે.બીજું, પ્રશિક્ષિત સ્નાયુઓ પર ઝડપી પ્રકારનાં ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સની સંખ્યા વધે છે, અને તેઓ ઇન્સ્યુલિનનો વધુ પડતો શોષણ કરે છે. આ ઉપરાંત, એક દુર્લભ આહાર પણ ઇન્સ્યુલિનમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. તદનુસાર, પ્રયોગો બતાવે છે કે છૂટાછવાયા પોષણથી ગાંઠોની ઘટનામાં ઘટાડો થાય છે.

વૃદ્ધત્વ વિશે. વય સાથે, એસઆઈ ધીમે ધીમે અને સતત તીવ્ર થાય છે. આ સમજાવે છે કે વયની સાથે વિવિધ રોગો શા માટે દેખાય છે. આગળ ચોક્કસ વયથી શરૂ કરીને, શરીરના પેશીઓમાં સેનાઇલ ફેરફારો નોંધપાત્ર બને છે: ત્વચાને ઝૂમી લેવી, સ્નાયુઓના સમૂહમાં ઘટાડો, હાડકાંના teસ્ટિઓપોરોસિઝિસ, વર્ટીબ્રલ heightંચાઇ અને પગથિયામાં ઘટાડો થવાનું કારણ બને છે. હકીકત એ છે કે એસઆઈની પ્રગતિ સાથે, ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો માત્ર ઝડપી રીસેપ્ટર્સને જ નહીં, પણ ધીમું પણ અસર કરે છે. આમાંથી, કોષો સ્વ-નવીકરણ બંધ કરે છે, તેમની સંખ્યા ઘટે છે, પેશીઓ અધોગળ થાય છે. ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવાની પદ્ધતિનો ઉપયોગ રીસેપ્ટર્સની સંવેદનશીલતામાં વધારો, કોષોના સ્વ-નવીકરણમાં સુધારણા અને સ્નાયુ અને હાડકાના સમૂહમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે, જે વ્યક્તિના દેખાવને સકારાત્મક અસર કરે છે અને વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને અટકાવે છે.

પ્રકરણનો મેમો તંદુરસ્ત શરીરમાં, શરીરના કોષો પર ઇન્સ્યુલિનની માત્રા અને ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સની સંખ્યા વચ્ચે સંતુલન રહે છે.

અતિશય ઇન્સ્યુલિન ઝડપી અભિનય કરતા ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સની સંખ્યા ઘટાડીને શરીરના કોષોની ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.

જ્યારે આપેલ કોષ પર ઝડપી પ્રકારની ક્રિયાના રીસેપ્ટર્સ નાના બને છે, ત્યારે આવા કોષ પર ઇન્સ્યુલિનની ક્રિયાની સુગર-ઘટાડવાની અસર ઓછી થાય છે.

ઇન્સ્યુલિનમાં શરીરના કોષોની સંવેદનશીલતા ઘટાડવાને ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ (એસઆઈ) કહેવામાં આવે છે.

એસઆઈ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે સ્વાદુપિંડ વધુ અને વધુ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે.

એસઆઈમાં, વધારાની ઇન્સ્યુલિન ધીમા પ્રકારનાં ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ પર સઘન કાર્ય કરવાનું ચાલુ રાખે છે, કોશિકાઓની વૃદ્ધિ અને પ્રજનનને વધારે છે અને સંસ્કૃતિના રોગોનું કારણ બને છે.

ઇન્સ્યુલિનની માત્રા અને શરીરના કોષો પર ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સની સંખ્યા વચ્ચેનો સામાન્ય સંતુલન પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે, તમારે ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો કરવા અને ઝડપી અભિનય કરતા ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સની સંખ્યા વધારવા માટે પ્રયત્નશીલ રહેવાની જરૂર છે.

ડાયાબિટીઝ મેલીટસ આજે દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે ડાયાબિટીઝ એટલે શું, કારણ કે લગભગ દરેક પરિવારમાં ડાયાબિટીઝવાળા લોકો હોય છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશનએ 21 મી સદીના ડાયાબિટીસને વાજબી રૂપે જાહેર કર્યો: વિશ્વમાં ડાયાબિટીઝના દર્દીઓની સંખ્યા 250 મિલિયન સુધી પહોંચી ગઈ છે અને દર વર્ષે 7 મિલિયન નવા દર્દીઓ તેમની સાથે જોડાય છે. 2025 સુધીમાં, પૃથ્વી પર 380 મિલિયન ડાયાબિટીસના દર્દીઓની અપેક્ષા છે. ડાયાબિટીઝ એ બધી માનવતા માટે વિલંબિત ક્રિયાની તબીબી ખાણ છે.

ડાયાબિટીઝના બે પ્રકાર છે.

1. ટાઇપ હું ડાયાબિટીઝ, ઇન્સ્યુલિન આધારિત, જેમાં દર્દીનું સ્વાદુપિંડ ઇન્સ્યુલિન પેદા કરતું નથી. ડાયાબિટીસ પ્રથમ પ્રકાર ઘણીવાર બાળપણમાં વિકસિત થાય છે (તેથી જ તેને ક્યારેક બાળપણ ડાયાબિટીસ પણ કહેવામાં આવે છે), પરંતુ તે પુખ્ત વયના લોકોમાં પણ શરૂ થઈ શકે છે. આ પ્રકારના દર્દીઓ ડાયાબિટીઝના તમામ દર્દીઓમાં 30% જેટલા હોય છે: લગભગ 10% એવા લોકો છે જે બાળપણ અથવા કિશોરાવસ્થામાં બીમાર પડ્યા હતા, બાકીના 20% પુખ્તાવસ્થામાં બીમાર પડે છે. પ્રકાર 1 ડાયાબિટીઝ, જે પુખ્ત વયના લોકોમાં શરૂ થાય છે, શરૂઆતમાં તે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસની જેમ વર્તે છે, એટલે કે ખાંડ વર્ષોથી ધીરે ધીરે વધે છે, તેથી આ દર્દીઓ પ્રથમ થોડા વર્ષો સુધી ઇન્સ્યુલિન વિના કરી શકે છે. વિશેષ રક્ત પરીક્ષણો આ પ્રકારની ડાયાબિટીસને ક્લાસિક પ્રકાર II ડાયાબિટીસ મેલિટસ (પુખ્ત ડાયાબિટીસ) થી અલગ પાડવામાં મદદ કરે છે.

2. પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ, ઇન્સ્યુલિનથી સ્વતંત્ર, જેમાં દર્દીના સ્વાદુપિંડનું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન થાય છે. આ પ્રકારના દર્દીઓ ડાયાબિટીઝના તમામ દર્દીઓમાં 70% થી વધુનો સમાવેશ થાય છે. તે સામાન્ય રીતે અદ્યતન ઉંમરે વિકસિત થાય છે (તેથી જ તેને પુખ્ત ડાયાબિટીસ કહેવામાં આવે છે), જોકે, તાજેતરના વર્ષોમાં, અરે, તે ખૂબ નાનું છે, તેઓ યુવાન અને કેટલીકવાર બાળકો માટે બીમાર છે. પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસના દર્દીઓ સામાન્ય રીતે પાતળા હોય છે,

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસવાળા દર્દીઓ સામાન્ય રીતે સંપૂર્ણ અથવા જાડા હોય છે.

આજે, બંને પ્રકારનાં ડાયાબિટીઝને એક અસાધ્ય રોગ માનવામાં આવે છે, કારણ કે આ રોગના કારણો અંગે હજુ સુધી સ્પષ્ટતા કરવામાં આવી નથી. પરંતુ એક સારા સમાચાર છે: હું તમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝનું રહસ્ય જણાવીશ અને તેનું કારણ જણાવું છું, અને રોગનું કારણ જાણીને તેને અટકાવી શકે છે, તેને કાબૂમાં રાખી શકે છે અથવા તેનો ઇલાજ પણ કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, તમને એ જાણવાનું રસ હશે કે પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ ખરેખર એટલી ડરામણી નથી જેટલી સામાન્ય રીતે તેની કલ્પના કરવામાં આવે છે.

ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ મેલીટસ ઇન્સ્યુલિનને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝની ઉણપ હોવાનું માનવામાં આવે છે.

પરંતુ આ માન્યતા ભૂલભરેલી છે. આ એક માન્યતા છે. માન્યતા જ્ knowledgeાનથી અલગ છે કે જ્ knowledgeાન વૈજ્ scientificાનિક તથ્યો પર આધારિત છે, અને માન્યતા પ્રવર્તમાન અભિપ્રાય પર આધારિત છે, જે ખોટી હોઈ શકે છે. તમામ ઉપલબ્ધ તથ્યોનું સાચો વિશ્લેષણ સૂચવે છે કે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝનું સાચું કારણ ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન વધ્યું છે. ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ વધારે ઇન્સ્યુલિનથી વિકસે છે.

કારણ કે બીજા પ્રકારનું ડાયાબિટીસ મેલીટસ ઇન્સ્યુલિનના વધુ પ્રમાણથી વિકસે છે - અને ઇન્સ્યુલિન એ વૃદ્ધિ હોર્મોન છે - આનો અર્થ એ કે બીજા પ્રકારનું ડાયાબિટીસ એ કોશિકાઓ અને પેશીઓના અતિશય વૃદ્ધિનો રોગ છે.

ડાયાબિટીઝ એ ઉચ્ચ ખાંડનો રોગ નથી, પરંતુ વૃદ્ધિનો રોગ છે! આ છે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું રહસ્ય!

પૂછવાનો આ સમય છે: જો ઇન્સ્યુલિન લોહીમાં ખાંડનું પ્રમાણ ઘટાડે છે, તો વધારે ઇન્સ્યુલિન તેના વધારો તરફ કેવી રીતે પરિણમી શકે છે?

હકીકત એ છે કે જ્યારે ટૂંકા ગાળા માટે ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ખાવું પછી અથવા ઇન્સ્યુલિનના ઇન્જેક્શન પછી, રક્તમાં શર્કરાનું સ્તર ઘટે છે. પરંતુ જો તમે ઘણા વર્ષો સુધી ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં સતત વધારો કરો છો, તો શરીરના કોષો તેનો પ્રતિકાર કરવાનું શરૂ કરે છે, રીસેપ્ટર્સની સંખ્યા ઘટાડે છે, અને ધીમે ધીમે ઇન્સ્યુલિનની ઝડપી અસર પ્રત્યે તેમની સંવેદનશીલતા ગુમાવે છે. ઇન્સ્યુલિન (એસઆઈ) નો પ્રતિકાર વિકસિત થઈ રહ્યો છે, જે મેં અગાઉના પ્રકરણમાં લખ્યું હતું.

“નિકોલાઈ મીખાયલોવિચ એમોસોવ આરોગ્ય અને એક બાળકનું સુખ (1979) શું બાળકો કરતાં વધુ કંઈ મહત્વનું છે? મને લાગે છે કે જે નાના લોકો સાથે વ્યવહાર કરે છે તે દરેક ના કહેશે! આવી કોઈ બીજી સમસ્યા નથી. ભૌતિક આધાર જરૂરી છે, પરંતુ, કોઈ પણ સંજોગોમાં, સંપત્તિ એ શિક્ષણશાસ્ત્રીઓના કાર્યને સરળ બનાવતી નથી. ઘણા નાગરિકો આરોગ્યને જાહેર પ્રાથમિકતાઓમાં પ્રથમ સ્થાને રાખે છે. કહો, બીમારીઓ દરેકને ચિંતા કરે છે: નાના, મોટા અને વૃદ્ધ, દરેકને મુશ્કેલી પહોંચાડે છે અને કેટલીકવાર જીવનને ધમકી પણ આપે છે. એક ડ doctorક્ટર તરીકે હું કરી શકું છું. "

“1 પ્રાયોગિક વિશિષ્ટ XXI સદી 5 2009 2 એલબીસી 53.59 પી 69 પી 69 પ્રાયોગિક વિશિષ્ટ. XXI સદી (પુસ્તક વી) - સેન્ટ પીટર્સબર્ગ: પબ્લિશિંગ હાઉસ એ. ગોલોડ, 2009. - 144 પી., ઇલ. આઈએસબીએન 978 5 94974 059 9 સંગ્રહમાં શાળાઓના વ્યાવસાયિકોની સામગ્રી (પદ્ધતિઓ, લેખો, પુસ્તકોના પ્રકરણો, પ્રોજેક્ટ પ્રસ્તુતિઓ), સેન્ટ પીટર્સબર્ગ, મોસ્કો, રશિયન પ્રદેશોના કેન્દ્રો અને વિદેશમાં વિશિષ્ટતા અને સંબંધિત માહિતી ક્ષેત્રોમાં કાર્યરત (મનોવિજ્ologyાન) શામેલ છે , દવા, આરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી, સંસ્કૃતિ, પરંપરાઓ, વગેરે). . "

“1 પ્રેક્ટિકલ એસોર્ટિક્સ XXI સદી 4 2008 2 એલબીસી 53.59 પી 69 પી 69 પ્રેક્ટિકલ એસોટેરિક્સ. XXI સદી. (ચોથો ચોથો) - સેન્ટ પીટર્સબર્ગ: એ. ગોલોદ પબ્લિશિંગ હાઉસ, 2008. - 208 પી., ઇલ. ISBN 978 5 94974 058 0 સંગ્રહમાં શાળાઓ, સેન્ટ પીટર્સબર્ગ, મોસ્કો, રશિયન પ્રદેશો અને વિદેશના કેન્દ્રોના વ્યાવસાયિકોની સામગ્રી (પદ્ધતિઓ, લેખો, પુસ્તકોના પ્રકરણો, પ્રોજેક્ટ પ્રસ્તુતિઓ), વિશિષ્ટતા અને સંબંધિત માહિતીના ક્ષેત્રોમાં કાર્યરત (મનોવિજ્ologyાન) , દવા, આરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી, પરંપરાની સંસ્કૃતિ વગેરે). . "

“1 પ્રાયોગિક વિશિષ્ટ XXI સદી 3 2008 2 એલબીસી 53.59 પી 69 પી 69 પ્રાયોગિક વિશિષ્ટ. XXI સદી. (પુસ્તક III) - સેન્ટ પીટર્સબર્ગ: એ. ગોલોદ પબ્લિશિંગ હાઉસ, 2008. - 152 પી., ઇલ. આઇએસબીએન 978 5 94974 055 6 સંગ્રહમાં શાળાઓ, સેન્ટ પીટર્સબર્ગ, મોસ્કો, રશિયન પ્રદેશો અને વિદેશના કેન્દ્રોના વ્યાવસાયિકોની સામગ્રી (પદ્ધતિઓ, લેખો, પુસ્તકોના પ્રકરણો, પ્રોજેક્ટ પ્રસ્તુતિઓ), વિશિષ્ટતા અને સંબંધિત માહિતીના ક્ષેત્રોમાં કાર્યરત (મનોવિજ્ologyાન) , દવા, આરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી, સાંસ્કૃતિક પરંપરાઓ અને. "

"યુડીસી 984. 23 બીબીકે 84 નો પરિચય (2 = તોફાન) એ-54 15 મે 15, 1999 ના રોજ, વતનની દેશભક્તોના પ્રયત્નો અને રશિયા સરકારના હુકમનામથી પ્રાચીન અલખાનાના પ્રદેશ પર અલખાનાઇ રાષ્ટ્રીય ઉદ્યાનની રચના થઈ.સિદ્ધિઓથી કંટાળી ગયેલા લોકો તકનીકી અને અમલદારશાહી સંસ્કૃતિની ટેલ્સ theફ હોમલેન્ડ (ન્યુતાગયે તાઈ) ની શ્રેણીમાં સમય-સમય પર પ્રકૃતિમાં પાછા ફરવા અને તેની સાથે સહકાર આપવો આવશ્યક છે, કારણ કે સંસ્કૃતિ છીનવી લે છે, અને પ્રકૃતિ પાછો આવે છે. સોડ્બો યેશીસામ્બ્યુએવ અલખનાય નેશનલ પાર્કમાં તે બધું છે. "

આરોગ્ય વિચલનો સાથે વ્યક્તિઓ માટે શારીરિક શિક્ષણ (અનુકૂલનશીલ ભૌતિક શિક્ષણ) - "અનુકૂલનશીલ ભૌતિક તાલીમ માટેની વિશેષ પદ્ધતિઓમાં વધારે અને માધ્યમિક વ્યાવસાયિક વિશેષતા 022500 પર શૈક્ષણિક પ્રવૃત્તિમાં રોકાયેલા શાળાઓ વિદ્યાર્થીઓ માટે પાઠ્યપુસ્તક તરીકે ફિઝિકલ કલ્ચર ઍન્ડ સ્પોર્ટ રશિયન ફેડરેશન ઓફ રાજ્ય સમિતિ દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે અને 0323- અનુકૂલનશીલ શારિરીક શિક્ષણ સ્કેન કરેલું એમએજીએન @ t મેગ્માટોર@મેલ.રૂ 2007 મોસ્કો. "

“એસ. ટીખોનોવા સી. હું સુખી જીવન પસંદ કરું છું! // ક્રાયલોવ, સેન્ટ પીટર્સબર્ગ, 2009 આઈએસબીએન: 978-5-9717-0719-6 એફબી 2: બ્લેક જેક, ફેબ્રુઆરી 15, 2009, આવૃત્તિ 1.0 યુયુઇડ: 7db1e2aa-45ab-102c-b1cf-18f68bd48621 પીડીએફ: fb2pdf-j.20111230, 13.01 .2012 સ્નેઝણા તિખોનોવા - અય્યાના હું સુખી જીવન પસંદ કરું છું! ગુપ્ત ઇચ્છાઓની પરિપૂર્ણતાના સૂત્રો તમે સમૃદ્ધિનો અદભૂત તાવીજ તમારા હાથમાં પકડો છો, પ્રતિભાશાળી ફેંગ શુઇ નિષ્ણાત સ્નેઝણા તિખોનોવા - iyય્યાના દ્વારા તમે પ્રસ્તુત કરશો. આ અનન્ય પુસ્તકમાં તમને માટે અસરકારક ટીપ્સ મળશે. "

“હું ધનિક બની રહ્યો હતો. વ્લાદિમીર ડ્વાગન સાથે મળીને એલેના મિનિલબેવા થર્ડ એડિશન, એડ્ડેડ વ્લાદિમીર ડોવગન, એલેના મિનિલબેવા હું એક પાઉપર હતો, શ્રીમંત બન્યો. એમ.: એડેલસ્ટાર, 2007. - 304 પૃષ્ઠ. આજે વિશ્વમાં સત્તર મિલિયન ડોલર મિલિયન ખાડાઓ છે. તે ઘણું છે કે થોડું? પૂરતું નથી! કારણ કે આ સૂચિમાં તમારું નામ નથી! સંપત્તિનું રહસ્ય શું છે? અને તે અસ્તિત્વમાં છે? હા! આ રહસ્ય છે! તેને જાણવા માંગો છો? ઉત્કૃષ્ટ શોધક અને ઉદ્યોગસાહસિકની અનન્ય જીવન કથા વાંચો. "

"GOU VPO Krasnoyarsk રાજ્ય મેડિકલ યુનિવર્સિટી. પ્રો. વી.એફ. અનુસ્નાતક કોર્સ સાથે રશિયન ફેડરેશનના આરોગ્ય અને સામાજિક વિકાસ મંત્રાલય વોયોનો-યાસેનેટ્સ્કી. વિશેષતા 060101 માં એફએફએમઓના વિદ્યાર્થીઓના વર્ગખંડના કાર્ય માટે મેડિસિનનો અભ્યાસ અભ્યાસ માર્ગદર્શિકા - સામાન્ય દવા, 060103 - બાળરોગ, 060105 - દંત ચિકિત્સા ક્રાસ્નોયાર્સ્ક 2009 યુડીસી 61 (091) I 90 મેડિસિનનો ઇતિહાસ: વર્ગખંડના કાર્ય માટેના અભ્યાસ માર્ગદર્શિકા. "

ઉત્તર પશ્ચિમ ફેડરલ ડિસ્ટ્રિક્ટમાં આરોગ્ય અને સામાજિક વિકાસ મંત્રાલયના પ્રતિનિધિ દ્વારા ભલામણ કરાયેલ વ્યાવસાયિક માતા-પિતા માટે 10 પાઠ જન્મજાત માટે તાલીમ આપવા અને આરોગ્ય માટેના માર્ગદર્શિકાઓ, આરોગ્ય અને સામાજિક વિકાસના સંવાદોના સંકલન માટેના વિભાગ 13.1 આરોગ્ય અને વિકાસના ફેડરલ ડિસ્ટ્રિક્ટ 13.1. .0 37.૦૧ (० 8475) આરોગ્યપ્રદ બાળકોના રોષ માટેના જન્મ અને શિક્ષણ માટેની તૈયારી આર: સુસ્લોવા જી. એ. વડા. કેફે . "

«લોકપ્રિય દવા વી.એન. ફોકિન વી.એન. ફોકિન સંપૂર્ણ મસાજ અભ્યાસ અભ્યાસ માર્ગદર્શિકા 2 જી આવૃત્તિ, પબ્લિશિંગ હાઉસ મોસ્કો ટ્રેડિંગ હાઉસ 2004 યુડીસી 615.8 બીબીકે 53.54 એફ 75 ફોકિન વી.એન. એફ 75 સંપૂર્ણ મસાજ કોર્સ દ્વારા પાઠયપુસ્તક. સં., રેવ. અને ઉમેરો. / વી.એન. ફોકિન. - એમ .: ફેઅર પ્રેસ, 2004 .-- 512 એસ: બીમાર. - (લોકપ્રિય દવા) આઈએસબીએન 5 8183 0277 6 વી. એન. ફોકિનનું એક નવું પુસ્તક, જેમણે પોતાની ઉપચાર અને રોગનિવારક મસાજની પોતાની શાળા બનાવી, આ સિસ્ટમમાંના તેમના ઘણા વર્ષોના કાર્યનું સામાન્યકરણ બન્યું. . "

“હિગિર બોરિસ તમારા કૂતરાનું નામ શું છે એમકે-પેરિઓડિકા, 2001 આઈએસબીએન 5–94669–002–7 જોડણી, ડિઝાઇન: તાકીર, 2008 આ પુસ્તક ઘણા બધાં વાચકો અને ખાસ કરીને પ્રાણીઓને ચાહનારા લોકો માટે બનાવાયેલ છે. તે કૂતરાના માલિકોને તેમના વિદ્યાર્થી માટે યોગ્ય ઉપનામ પસંદ કરવામાં મદદ કરશે, અને બાકીના દરેકને કૂતરાની જાતિઓ અને કૂતરાના નામનું રહસ્ય વિશે ઘણું નવું અને અસામાન્ય શીખવા માટે. કૂતરાનું સંવર્ધન એ માણસનો સૌથી જુનો વ્યવસાય છે. ઘણા સહસ્ત્રાબ્દી સમય માટે, માણસ અને કૂતરો પોતાને માટે ખાણકામ કરવામાં આવે છે. "

મ્યુનિસિપલ બજેટરી ઇન્સ્ટિટ્યુશન ઓફ કલ્ચર લાઇસ્વેંસ્કી લાઇબ્રેરી સિસ્ટમ લિસવેન્સ્કી સિટી સોસાયટી Localફ લોકલ લoreર લિસ્વેન્સ્કી લોકલ હિસ્ટ્રી અલ્મેનેક ઇશ્યૂ Sports સ્પોર્ટસ ઓલિમ્પસ લાઇસ્વા લાસિવા પબ્લિશિંગ હાઉસ 2014 એલબીસી 75 73 એસ Editor 73 સંપાદક અને સંકલન: એન. એમ. પાર્ફિઅનોવ તકનીકી સંપાદક: ઇ. આઇ.ઝાવિઆલોવા સ્પોર્ટસ ઓલિમ્પસ લિસ્વા / એડ. એન.એમ.પર્ફાયનોવ. - લિસ્વા: ઇઝદાત. ઘર, 2014. - 243 પી. - (લાઇસ્વેન સ્થાનિક ઇતિહાસ પંચાંગ. અંક 5). ઇલacનેક સ્પોર્ટસ ઓલિમ્પસ લિસ્વા એકત્રિત કર્યું. "

Ik મિખાઇલ નિકોલાઇવિચ શ્ચેટિનિન શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ સ્ટ્રેલેનિકોવા શ્રેણી: સલાહ, ડ Docક્ટર પ્રકાશક: રૂપક, 2007 પેપરબેક, 128 પૃષ્ઠો. આઈએસબીએન 978-585407-032-4 આવૃત્તિ: 15000 નકલો. એલડીગ્રા કહેવાતા વિરોધાભાસી શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ એ.એન.ની ઘટના પર. સ્ટ્રેલેનિકોવા આપણા દેશની સરહદોથી ઘણી દૂર જાણીતા છે. તેના પરિણામો ખરેખર આશ્ચર્યજનક છે. ઘણી સરળ ગતિશીલ શ્વાસ લેવાની કસરતોની મદદથી, જેમાંથી કેટલીક પ્રેરણા પર છાતીના કમ્પ્રેશન દરમિયાન કરવામાં આવે છે, તે બહાર આવ્યું. "

ઉત્તર વી.એફ.ની મેડિકલ સમસ્યાઓની યુ.એસ.એસ.આર. સિબેરિયન બ્રાન્ચ સંસ્થાની મેડિકલ સાયન્સિસની એકેડમી. બાળકોમાં બઝારિયન વિઝન. વિકાસની સમસ્યાઓ. યુ.એસ.એસ.આર. ની મેડિકલ સાયન્સ એકેડેમીના ચીફ એકેડેમિશિયન કે. આર. સેડોવ નોવોસિબિર્સ્ક N એ U K એ સાઇબરિયન બ્રાંચ 1991 યુડીસી 618.477 બાળકોમાં વિઝન: ડેવલપમેન્ટ પ્રોબ્લેમ્સ / બઝાર્બીન્સ વિ. સિબ. વિભાગ, 1991. - 140 પૃષ્ઠ. આઈએસબીએન 5-02-029233-8. વય સંબંધિત શરીરવિજ્ologyાનના દૃષ્ટિકોણથી ઘરેલું અને વિદેશી સાહિત્યમાં પ્રથમ વખત મોનોગ્રાફમાં, જીવતંત્રની અખંડિતતા, તેની એકતા પી. "

"ડાઉન સિન્ડ્રોમવાળા લારિસા બી ઝિમિના સોલર બાળકો. ક .પિરાઇટ ધારક દ્વારા પ્રદાન થયેલ લખાણ. એલ. બી. ડાઉન સિન્ડ્રોમવાળા સોલાર બાળકો: એક્સ્મો, મોસ્કો, 2010 આઈએસબીએન 978-5-699-44077-1 એબ્સ્ટ્રેક્ટ દરેક માતાપિતા ઇચ્છે છે કે તેનું બાળક તંદુરસ્ત અને સ્માર્ટ રહે. અને ખાસ જરૂરિયાતોવાળા બાળકો માટે પણ આ શક્ય છે. મુખ્ય વસ્તુ તમારા બાળકમાં વિશ્વાસ કરવો અને તે કોણ છે તે માટે તેને સ્વીકારવાનું છે. ઠીક છે, તેને વિકસાવવામાં મદદ કરવા માટેના તમામ અર્થ દ્વારા. અમારું પુસ્તક તે માતા અને પિતા માટે લખાયેલું છે જેમણે શીખવાનું છોડી દીધું નથી. "

“પહેલાં સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક ફક્ત સમૃદ્ધ લોકો માટે જ ઉપલબ્ધ હતો, અને હવે બધા કામદાર લોકો માટે. લિટલ સોવિયેત જ્cyાનકોશની શ્રેણીમાંથી સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક એલેક્ઝાંડર લેવિન્ટોવ સામાજિક પુસ્તક વિશેના પુસ્તકનું એનિગ્રાસ્ટ, એનાસ્તાસ મિકોયાન, લેખક મિત્રો અને સહાયકો પ્રત્યે કૃતજ્ .તા વ્યક્ત કરે છે. ટેટ્રા-ઇન્વેસ્ટમેન્ટ સીજેએસસી, તેના પ્રમુખ, એલેક્ઝાન્ડર યાન્કોવિચનો ખાસ આભાર, જેના વિના આ પુસ્તક પ્રકાશિત થશે નહીં. મિન્સ્ક, ઇલેડા, 1977 યુડીસી 882-054.72-3 બીબીકે 84 (2 રોસ-રુસ) 6 એલ 36 સિરીઝની સ્થાપના 1997 માં થઈ હતી. "

"કલિયુઝનોવા ઇરિના અલેકસન્ડ્રોવના નર્વસ સિસ્ટમનું આરોગ્ય પ્રકાશક: વેક્ટર, 2005 2005 આઇએસબીએન 5- -9684-0178-8 પૂર્વગ્રહને બદલે, બધા રોગો ચેતામાંથી છે! તો તે છે કે નહીં? અતિશયોક્તિ અથવા હજી પણ ઉદાસી વાસ્તવિકતા? અને કયા પ્રકારનાં રોગો છે જે ચેતાથી છે? સ્પષ્ટતા ખાતર, હું મારી જાતને મારી તબીબી પ્રેક્ટિસમાંથી એક કેસ ટાંકવાની મંજૂરી આપું છું. હું એક ક્લિનિકમાં કામ કરું છું, જ્યાં તમે જાણો છો, જિલ્લા ડોકટરો ઉપરાંત અન્ય વિશેષતાઓના ડોકટરો, સાંકડી નિષ્ણાતો પણ નિમણૂક લે છે. આ, માર્ગ દ્વારા, છે. "

“રશિયન ફેડરેશનનું શિક્ષણ અને વિજ્ Scienceાન મંત્રાલય, ફેડરલ રાજ્ય સ્વાતંત્ર શૈક્ષણિક સંસ્થા ઉચ્ચ વ્યાવસાયિક શિક્ષણની સંસ્થા રશિયન રાજ્ય વ્યાવસાયિક શિક્ષણ શાસ્ત્ર યુનિવર્સિટી રશિયન એકેડેમી ઓફ એજ્યુકેશન Uરલ શાખા તાલીમ અને આરોગ્ય-બચાવ પ્રવૃત્તિઓ માટેની સમસ્યાઓની સમસ્યાઓ, રશિયન ફેબ્રુઆરી, ૨૦૧ Ye ના એપ્રિલ, ૨૦૧ Conference ના રોજ રશિયન ફેસબુક, સંમેલન, રશિયા આરજીપીપીયુ 2011 યુડીસી 378. 018 બીબીકે Ch31. 055 હું 431 પી 78 સમસ્યાઓ. "