શું ડાયાબિટીઝ માટે હર્બલાઇફ પીવાનું શક્ય છે?

હર્બાલાઇફ ટેબલનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે અમૂલ્ય માહિતીનો સ્રોત હશે. તે કોઈને માટે કોઈ રહસ્ય નથી કે યોગ્ય પોષણ અને વિશેષ આહારનું પાલન એ આવા રોગવિજ્ .ાનવિષયક પ્રક્રિયાના વ્યાપક ઉપચારના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટકોમાંનું એક છે.

ઘણીવાર ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ સાથે, મેદસ્વીપણું વિકસે છે, જે ખાસ કરીને પેટ અને કમરમાં નોંધનીય છે.

આ વજનમાં વધારો ત્વરિત ગતિએ રોગના વિકાસને ઉશ્કેરે છે. ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ટેબલ જેવા સહાયકનો ઉપયોગ કરીને હર્બાલાઇફ સામાન્ય આહારમાં ગોઠવણ કરવાની દરખાસ્ત કરે છે.

હર્બાલાઇફથી યોગ્ય પોષણ શું છે?

ઘણા લોકોના મતે યોગ્ય પોષણનો મુખ્ય દુશ્મન, આવતા ચરબીનો અતિરેક છે. ભાગરૂપે, આ ​​દૃષ્ટિકોણ યોગ્ય છે. ચરબીયુક્ત ખોરાકમાં મોટી સંખ્યામાં કેલરી હોય છે, તેથી આવા ઉત્પાદનોનો અમર્યાદિત માત્રામાં વપરાશ કરવો, તમે સરળતાથી દૈનિક ધોરણ કરતાં વધી શકો છો. તે જ સમયે, વધારાના પાઉન્ડથી છૂટકારો મેળવવા માંગતા ઘણા લોકો એ ભૂલી જાય છે કે આપણું શરીર કાર્બોહાઈડ્રેટમાંથી અને માત્ર પછી પ્રોટીન અને ચરબીમાંથી energyર્જા ખેંચે છે.

પહેલેથી જ છેલ્લા સદીમાં, વધુ વજનવાળા લોકોની સંખ્યામાં ઝડપથી વૃદ્ધિ તરફ વલણ જોવા મળ્યું હતું. તબીબી નિષ્ણાતો દ્વારા કરવામાં આવેલા અસંખ્ય પ્રયોગો સૂચવે છે કે માનવ શરીરમાં સૌથી સસ્તું ઉર્જાનો સ્ત્રોત લોહી અને કોષોમાં ગ્લુકોઝ છે.

આ energyર્જા મગજ દ્વારા વપરાશમાં લેવામાં આવે છે. શરીરમાં ખાંડનું સેવન વધારે અથવા ઓછું થવું એ ફક્ત મગજની જ નહીં, પરંતુ આખા શરીરની વિપરીત અસર કરશે. સ્વાદુપિંડ દ્વારા ઉત્પાદિત હોર્મોન ઇન્સ્યુલિન, ગ્લુકોઝના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે જવાબદાર છે.

યકૃતની સહાયથી ખાંડનો વધુ એક ભાગ ચરબીમાં ફેરવાય છે અને વધારાના સેન્ટીમીટરના રૂપમાં ચરબીવાળા કોષોમાં જમા થઈ શકે છે. આમ, સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો વધુ પડતો વપરાશ એ મેદસ્વીપણામાં મુખ્ય ગુનેગાર છે, કારણ કે તેમની વધુ માત્રા ઝડપથી ખાંડમાં ફેરવાય છે. ઇન્સ્યુલિન સિસ્ટમ, ગ્લુકોઝની નોંધપાત્ર માત્રાના પરિણામે, રક્ત ખાંડ ઘટાડે છે અને તેના વધુ પ્રમાણને ચરબીમાં ફેરવે છે.

તે તબીબી નિષ્ણાતોના આવા નિવેશના પરિણામ રૂપે છે કે ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સની વિભાવના દેખાઇ, તેનો સાર એ છે કે શરીરમાં શુગર કેવી રીતે તૂટી જાય છે.

શરીરમાં કાર્બોહાઇડ્રેટની ભૂમિકા

ખોરાકમાં ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની વિચારણા માટે પૂરી પાડે છે જે વ્યક્તિને ખોરાક સાથે મળે છે, અને લોહીમાં ગ્લુકોઝ પરની તેની અસર. બીજા નાસ્તા, ફળ, કન્ફેક્શનરી અથવા અન્ય ઉત્પાદનો પછી, લોહીમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધે છે.

એ નોંધવું જોઇએ કે બધા ખોરાક સમાનરૂપે ગ્લુકોઝની વૃદ્ધિમાં વધારો કરતા નથી. તેથી જ, નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ઉત્પાદનોની પસંદગીને ધ્યાનમાં રાખીને, યોગ્ય પોષણ હોવું જોઈએ, જે ગ્લુકોઝમાં અચાનક ઉછાળો ઉત્તેજીત કરતું નથી અને સ્વાદુપિંડ પર ભાર વધારતો નથી.

આજની તારીખમાં, વિવિધ ન -ન-કાર્બોહાઇડ્રેટ આહાર વિશેષ લોકપ્રિયતા મેળવી રહ્યા છે. કેટલાક લોકો મેદસ્વીપણાથી છુટકારો મેળવવા માટે કાર્બોહાઈડ્રેટને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવા માટે તૈયાર છે.

તે જ સમયે, ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે આ પદ્ધતિ કાર્બોહાઇડ્રેટ ભૂખમરો તરફ દોરી જાય છે, પરિણામે માનવ મગજ અને તમામ આંતરિક અવયવો અને સિસ્ટમો સંપૂર્ણ સ્થિતિમાં કામ કરી શકતા નથી.

બધા કાર્બોહાઇડ્રેટ બે મુખ્ય પ્રકારોમાં વહેંચાયેલા છે:

1. સરળ (ઝડપી) - તે કે જેમાં શુદ્ધ શર્કરા હોય છે. આવા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સેવન કરતી વખતે, તેઓ શરીર દ્વારા ઝડપથી પચાય છે, જેનાથી બ્લડ સુગરમાં તીવ્ર વધારો થાય છે. એવા ઉત્પાદનો માટે કે જેમાં મોટા પ્રમાણમાં સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય તે લોકો માટે જરૂરી છે જેઓ ભારે શારિરીક મજૂરી અથવા મોટા માનસિક તાણમાં રોકાયેલા છે. આવા લોકોના શરીરમાં amountર્જાની માત્રા વધારે હોય છે. આ કિસ્સામાં, બધી ખાંડ ચરબીમાં ફેરવ્યા વિના, શરીરના કોષો દ્વારા સંપૂર્ણ રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવશે. સામાન્ય વ્યક્તિ માટે, સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવન સતત વજનવાળા, મૂડમાં બદલાવ લાવશે અને મીઠાઇમાં વ્યસન તરફ દોરી શકે છે.
2. જટિલ (ધીમું) - આવા શર્કરાવાળા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જે લોહીમાં શર્કરામાં અચાનક ઉછાળો લાવ્યા વિના, શરીર દ્વારા ધીમે ધીમે પચાય છે. તે ધીમું કાર્બોહાઈડ્રેટ માટે આભાર છે કે શરીરમાં ખાંડની આવશ્યક માત્રા જાળવવામાં આવે છે અને વ્યક્તિના સામાન્ય કાર્ય માટે જરૂરી energyર્જા સતત ફરી ભરાય છે.

સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ બધા લોટ અને મીઠા ખોરાક, રસ અને કેટલાક બાફેલી શાકભાજી અને ફળોમાં જોવા મળે છે.

જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ અનાજ અને લીંબુ, કુટીર ચીઝ અને અન્ય ડેરી ઉત્પાદનો, તાજી શાકભાજી અને ફળોમાં મળી શકે છે.

સાચો આહાર શું છે?

યોગ્ય આહાર બનાવવા માટે, તમારે ટેબલનો ઉપયોગ ઉત્પાદનોના ગ્લાયકેમિઆને સૂચવતા હોવા જોઈએ.

શરીરનો ઇન્સ્યુલિન પ્રતિસાદ સીધો પીવામાં આવતા ખોરાકના ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સના સ્તર પર આધારિત છે.

અનુક્રમણિકા જેટલી ,ંચી છે, તેટલી વાર તમારે આવા ખોરાક ખાવું જોઈએ.

આજની તારીખે, નીચેના પ્રકારના ઉત્પાદનોને અલગ પાડવામાં આવે છે:

• નીચા ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા - 10 થી 54ꓼ સુધી
• સરેરાશ ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા સાથે - 55 થી 69ꓼ સુધી
• ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા સાથે - 70 અને તેથી વધુની.

ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ફુડ્સ:

1. પ્રીમિયમ લોટ (80-85) માંથી બ્રેડ અને પાસ્તા.
2. કૂકીઝ, પેસ્ટ્રીઝ અને કેક (80 થી 100 સુધી).
3. કન્ડેન્સ્ડ દૂધ (80).
4. આઈસ્ક્રીમ (85).
5. પેકમાં રસ (70 થી).
6. બીઅર (110)
7. દૂધ ચોકલેટ (70).

લો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ફુડ્સ:

• મોટાભાગની તાજી શાકભાજી - સફેદ કોબી, ડુંગળી, ટામેટાં, લીલા મરી, લેટીસ, કાકડીઓ - ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા હોય છે જેમાં 10 થી 25 પોઇન્ટ હોય છે,
• બાફેલી બીટ, ઝુચિની, બટાકા, કઠોળ - 40 થી,
• દૂધ, ચરબીયુક્ત ક્રીમ અને કુદરતી દહીં - 30 થી. સીરમ પણ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ માટે માન્ય છે - 20 થી.

વધુમાં, તાજા ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની નીચા ગ્લાયસિમિક અનુક્રમણિકા હોય છે, જે મીઠાશની ડિગ્રી (ગ્રેપફ્રૂટ, રાસબેરિઝ, આલૂ, સફરજન, ટેન્ગેરિન, કિવિ, દ્રાક્ષ) પર આધારિત છે - 22 થી 50 સુધી.

ઉત્પાદનોના ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા કોષ્ટકનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે આ લેખમાંની વિડિઓને કહેશે.

હર્બલાઇફ અને ડાયાબિટીસ

"હર્બાલાઇફ" એ જ નામની અમેરિકન કંપનીના જૈવિક સક્રિય એડિટિવ્સ માટે એક લોકપ્રિય, સામાન્ય નામ છે. આ કંપનીના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝની સારવારમાં પણ થાય છે. ડાયાબિટીઝ મેલીટસ - એક રોગ જેમાં લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર વધે છે. ક્ષતિગ્રસ્ત ચયાપચયને કારણે આવા લોકો માટે તેમના પોતાના વજનને નિયંત્રિત કરવું હંમેશાં મુશ્કેલ હોય છે, જે તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તેથી, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે યોગ્ય ખાવું અને હર્બલાઇફ ઉત્પાદનો જેવા સહાયકોનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

હર્બલાઇફ તૈયારીઓ શું છે?

"હર્બાલાઇફ" નામના બ્રાન્ડ નામ હેઠળ, ઘણાં વિવિધ આહાર પૂરવણીઓ ઉત્પન્ન થાય છે, આ તમામ પ્રકારના પૌષ્ટિક બાર, વિટામિન અને ખનિજ સંકુલ, હર્બલ ડ્રિંક્સ, પૌષ્ટિક કોકટેલપણ છે. આ ઉત્પાદનોના ઉત્પાદકો પાણી-મીઠાના સંતુલનને પુનર્સ્થાપિત કરવા, વિટામિન્સ અને ખનિજોની દૈનિક માત્રાથી શરીરને સંતૃપ્ત કરવા, વ્યક્તિની સામાન્ય સ્થિતિમાં સુધારો કરવા, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા, વધારે વજન ગુમાવવા અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝવાળા લોકોને મટાડવાની વાત કરે છે.

ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ માટે હર્બલાઇફ આહાર પૂરવણીઓનાં ફાયદા શું છે?

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ મેલીટસ - એક વૃદ્ધ રોગ, એક નિયમ મુજબ, તેનું નિદાન 40 વર્ષ પછી થાય છે, અને તે વધુ પડતા વજન સાથે સંકળાયેલું છે. આ એક ઇન્સ્યુલિન-સ્વતંત્ર, ઉપચારયોગ્ય રોગ છે, જે જ્યારે તુરંત જ શોધાય છે, ત્યારે તે ભરપાઈ ન કરી શકાય તેવા પરિણામો લાવતું નથી. આ પ્રકારના રોગવાળા લોકો મોટેભાગે પોષણ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિની સમીક્ષા સૂચવે છે.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝવાળા આહારનું પાલન કરવું તે ચોક્કસપણે છે કે હર્બાલાઇફ તૈયારીઓ મદદ કરશે. તેમ છતાં પોષણના સિદ્ધાંતોનો ઉપયોગ પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ માટે થઈ શકે છે. આ બ્રાંડમાંથી પ્રોટીન શેકમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની સખત ગણતરી કરવામાં આવે છે, જે લેબલ પર લખાયેલું છે, જે તમને આહારમાં તેમની માત્રાને નિયંત્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. તે ખોરાકના સંપૂર્ણ અવેજી તરીકે સ્થિત છે, કારણ કે તેમાં બધા જરૂરી તત્વો શામેલ છે. "હર્બાલાઇફ" વિટામિન અને ખનિજોના વિવિધ સંકુલ પ્રદાન કરે છે જે ચયાપચયમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે, પરિણામે - દર્દી વધારાની પાઉન્ડ ગુમાવે છે, અને રક્ત ખાંડને સામાન્ય બનાવે છે.

દવાઓનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

હર્બલાઇફ પૂરક સંકુલ, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે વજન ઘટાડવાની કીટમાં શામેલ છે:

• કુંવાર વેરા એકાગ્રતા તે સવારે ખાલી પેટ અને સૂવાનો સમય પહેલાં એક કલાક પહેલાં લેવામાં આવે છે. પ્રોડક્ટની 3 કેપ્સ 150 મી.લી. પાણીમાં ભળી જાય છે.
• હર્બલ પીણું. 0.5 tsp પાતળું. એક ગ્લાસ પાણીમાં, સવારે તેને કુંવારપાઠ પછી 10-15 મિનિટ પછી પીવો, તમે વધુમાં બપોરના 3 વાગ્યા સુધી તેને વધુ બે વખત લઈ શકો છો.
• પ્રોટીન શેક "ફોર્મ્યુલા 1". 2 ચમચી. એલ ઓછી ચરબીવાળા દૂધ અથવા ફિલ્ટર કરેલ પાણીના 300-400 મિલીલીટરમાં પાવડરને હલાવો, હર્બલ પીણાના 10-15 મિનિટ પછી પીવો, તમે દિવસમાં 3 વખત લઈ શકો છો.
• પ્રોટીન મિશ્રણ "ફોર્મ્યુલા 3". 1 ચમચી. એલ દિવસમાં બે વખત કોકટેલમાં ઉમેરો.
• સંકુલમાં સમાવેલ કેપ્સ્યુલ્સ અથવા ગોળીઓના રૂપમાં પૂરક. ભોજન સાથે એક સમયે એક લો.

પાછા સમાવિષ્ટોના કોષ્ટક પર

હર્બલાઇફ ઉત્પાદનોના ઉપયોગથી શું ધમકી આપે છે?

બધી દવાઓની જેમ, ડbalક્ટરની સલાહ લીધા પછી હર્બાલાઇફ આહાર પૂરવણીઓ લેવી જોઈએ, કારણ કે તેમના કેટલાક ઘટકો કોઈપણ પ્રકારની ડાયાબિટીસમાં અનિચ્છનીય પરિણામો અને મુશ્કેલીઓ લાવી શકે છે. આ ભંડોળ રક્તવાહિની તંત્ર, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, પેટના અલ્સર, સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેકનો ભોગ બનેલા લોકો માટે નર્વસ ડિસઓર્ડરના રોગોવાળા લોકો દ્વારા વાપરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

નોંધ્યું હતું કે આહારમાં પુરુષો દ્વારા આ બ્રાન્ડના આહાર પૂરવણીઓના ઉપયોગથી તેમના સ્ત્રી હોર્મોન્સનું સ્તર વધ્યું હતું. મનોવૈજ્ stateાનિક સ્થિતિમાં વારંવાર ફેરફાર પણ નોંધવામાં આવે છે: આ દવાઓનો ઉપયોગ કરનારા લોકોએ સતત બળતરા અને અતિશય ભાવનાઓની ફરિયાદ કરી હતી. જો, દવાઓ લેવાનો અભ્યાસક્રમ સમાપ્ત થાય છે, તો તે ઝડપથી તેમના સામાન્ય આહારમાં પાછા આવે છે અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો કરે છે, વજન ઘટાડવાનું પરિણામ ખોવાઈ જશે, અને કિલોગ્રામ વજન સાથે પાછા આવશે.

હર્બલાઇફના ફાયદા અને નુકસાન

હર્બલાઇફ આહાર પૂરવણી ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે, પોષક તત્ત્વોથી શરીરને સંતૃપ્ત કરે છે. વજન ઓછું કરવા માટે તેને લેતા, દર્દીઓએ તૃપ્તિની લાગણી નોંધ લીધી, પાચનમાં સુધારો. તેને લીધા પછી, ત્વચાની સ્થિતિમાં પણ સુધારો થયો, તે સરળ અને સ્થિતિસ્થાપક બની ગઈ.

"હર્બલાઇફ" થી બધાથી ખૂબ ફાયદો થઈ શકે છે. તે આંતરિક અવયવો, રક્તવાહિની રોગો, હાયપરટેન્શનના ઘણા રોગોમાં બિનસલાહભર્યું છે. યકૃત સાથેની હાલની સમસ્યાઓ સાથે તમે આ પુરવણી, આધાશીશી, પાચનતંત્રના રોગો, ડાયાબિટીસ મેલીટસ માટે લઈ શકતા નથી. ડ્રગની રચનામાં કેફીન શામેલ છે, તે એક્સ્ટ્રાસિસ્ટોલ અને ટાકીકાર્ડિયાના વિકાસમાં ફાળો આપે છે, બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો. હર્બલાઇફમાં એફેડ્રિન પણ હોય છે. તે એક હર્બલ ઘટક છે જે વજન ઘટાડવા માટે ફાળો આપે છે. જો કે, તે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી હોઈ શકે છે કારણ કે તેનાથી હૃદયના ધબકારા, અનિદ્રા અને નર્વસ ડિસઓર્ડર થાય છે. એફેડ્રિન સાથે દવાઓનો નિયમિત ઉપયોગ કરવાથી, હતાશા થવાનું જોખમ રહેલું છે. જો ડોઝ ઓળંગી જાય, તો હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોકનો વિકાસ થઈ શકે છે.

હર્બલાઇફ આહાર પૂરવણીની હાનિકારક આરોગ્ય અસરો

હર્બાલાઇફ આહાર પૂરવણીઓને સૌથી મોટું નુકસાન એ છે કે ઉત્પાદકો ખોરાકની કેલરીની માત્રાને ઘટાડીને 700 કેસીએલના રેકોર્ડ રેકોર્ડ સુધી લેવાની ભલામણ કરે છે. એવી દલીલ કરવામાં આવે છે કે ગુમ થયેલ પોષક તત્વો આહાર પૂરવણીની સાથે શરીરમાં પ્રવેશ કરશે. જો કે, ઘણીવાર ઓછી કેલરીવાળા ખોરાકનો ઉપયોગ એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. ઘણી વાર, હર્બલાઇફ ઉત્પાદકોની ભલામણોનું પાલન કરનારા લોકો માનસિક વિકારથી પીડાય છે. હર્બાલાઇફના લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી, પાચક સિસ્ટમ અને યકૃતનું કાર્ય વિક્ષેપિત થાય છે, ડાયાબિટીઝ મેલીટસ વિકસે છે, અને ઘણી વાર આધાશીશીના હુમલાઓ થાય છે. ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે હર્બલાઇફ તૈયારીઓ હાનિકારક છે. સામાન્ય રીતે ડોકટરો એવી સ્ત્રીઓનું વજન ઘટાડવાની ભલામણ કરતા નથી કે જેઓ બાળકની અથવા સ્તનપાનની અપેક્ષા રાખે છે.

હર્બલાઇફ સ્લિમિંગ ટી શરીર પર રેચક અસર કરે છે. આ પાણીના નુકસાન તરફ દોરી જાય છે, તેની સાથે સોડિયમ, પોટેશિયમ અને મહત્વપૂર્ણ તત્વો ઉત્સર્જન થાય છે. આહાર પૂરવણીમાં સમાવિષ્ટ પદાર્થોની મોટી આંતરડા પર નકારાત્મક અસર પડે છે, તેના મ્યુકોસામાં બળતરા થાય છે. પરિણામે, વ્યક્તિ પેટમાં દુખાવો અપ્રિય લાગે છે. આ ચા લેવાનું બંધ કર્યા પછી, આંતરડાના એટોનીનો વિકાસ થાય છે. તે પણ નોંધ્યું હતું કે જૈવિક સક્રિય itiveડિટિવ્સના ઉપયોગથી, વજન ઓછું થયું, પરંતુ હર્બાલાઇફ છોડ્યા પછી, તે ફરીથી પાછો ફર્યો.