ખાંડ અને મેરીંગ્યુ વિના મીરિંગ્યુ: ખાંડ, રેસીપીને બદલે મધ સાથે ડેઝર્ટ

બાઇઝર, જેનો શાબ્દિક અર્થ ચુંબન છે. એક રોમેન્ટિક અને પ્રિય મેરીંગ્યુ કેક.

કેક બનાવવાની ત્રણ રીતો છે - ફ્રેન્ચ, ઇટાલિયન, સ્વિસ. તેમાં એક સાર છે - ઇંડા સફેદ અને ખાંડ. ફ્રેન્ચોએ તેમને હરાવ્યું અને 100 ડિગ્રી પર ગરમીથી પકવવું.

ઇટાલિયનો ખાંડની ચાસણી પૂર્વ-બનાવટ કરે છે, અને પોર્ટો પાણીના સ્નાનમાં સમૂહને ચાબુક મારે છે. તેમ છતાં, મેરીંગ્સ હવાદાર, કર્કશ અને કલ્પનાશીલ કેલરીક લાડ કરનારું છે. તેમાં ખાંડની માત્રા શરીર માટે શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ યુદ્ધ છે.

વજન ઘટાડવા માટે મેરીંગ્સ તૈયાર કરવાની ઉત્તમ રીત

પરંતુ તમે કરી શકો છો તમારા શરીરને નુકસાન કર્યા વિના તમારી મનપસંદ મીઠાઈ બનાવો. કુદરતી સ્વીટનર્સનો ઉપયોગ કરીને, તમે ફક્ત પોતાની જાતને વાસ્તવિક મેરીંગ્સથી જ ખુશ નહીં કરો, પણ તે ઉપયોગી પણ બનાવશો.

• ઇંડા સફેદ - 2 પીસી.
• સ્વીટનર - ખાંડના 180 ગ્રામ જેટલું
• સાઇટ્રિક એસિડ - એક ચપટી (અથવા રસ 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો)
• વેનીલિન - એક છરી ની મદદ પર

• ખિસકોલી મૂકો અનાવશ્યક વાનગીઓ. મહત્તમ ઝડપે ચાબુક મારવાનું શરૂ કરો.
• લગભગ 5-7 મિનિટ પછી, પ્રોટીન ગા a ફીણમાં ફેરવાય છે, સાઇટ્રિક એસિડ અથવા રસ ઉમેરો.
• સૌથી વધુ ઝડપે અન્ય 5 મિનિટ સુધી હરાવ્યું.
• મિક્સર બંધ કર્યા વિના, ધીમે ધીમે ચમચી સાથે સ્વીટનર ઉમેરો.
• અંતે, તમે વેનીલા સાથે અમારા મેરીંગને મોસમ કરી શકો છો.
• ધબકારા ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ લેશે.
• પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીને 90-100 ડિગ્રી સુધી ગરમ કરો.
• પકવવા શીટ પર ખિસકોલી મૂકો.
• બેકિંગ પેપરનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
• જો તમે નાના મેરીંગ્સ (વ્યાસમાં 5 સે.મી. સુધી) બનાવો છો, તો પછી તેનો રાંધવાનો સમય એક કલાકથી વધુ નથી.
• જો મેરીંગ્યુ મોટી છે, તો પ્રક્રિયામાં ત્રણ કલાકનો સમય લાગી શકે છે.
• જ્યારે પેનથી સરળતાથી દૂર જાય ત્યારે મીરિંગ્યુ તૈયાર માનવામાં આવે છે.
• તત્પરતા ચકાસવા માટે, 45 મિનિટ કરતાં પહેલાં પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ખોલશો નહીં.
• પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાંથી ઠંડું થાય ત્યાં સુધી રાંધેલા મેરીંગ્સને દૂર કરશો નહીં.

સ્વીટનર્સથી ડરેલા લોકો માટે ડેઝર્ટ રેસીપી

સ્વીટનરની કુદરતી ઉત્પત્તિ પણ શંકા પેદા કરી શકે છે. જે લોકો સ્વીટનરનો ઉપયોગ કરવા માંગતા નથી તેઓ નિયમિત ઉમેરી શકશે meringues માટે ખિસકોલી માં મધ.

• ખિસકોલી - 2 પીસી.
• મધ - 2 ચમચી
• સાઇટ્રિક એસિડ - એક ચપટી

• એક મજબૂત ફીણ સુધી ગોરાને હરાવ્યું. મિક્સર બંધ કર્યા વિના, સાઇટ્રિક એસિડ ઉમેરો.
• 3-5 મિનિટ પછી, ધીમે ધીમે એક ચમચી મધ ઉમેરો.
• ચર્મપત્ર પર ભાવિ મેરીંગ્યુ મૂકો અને 180 ડિગ્રી 40 મિનિટ સુધી સાલે બ્રે. બનાવો. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીના દરવાજાને અજર રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

ગોરાઓને વધુ સારી રીતે ઝટકવા માટે શું કરી શકાય?

મેરીંગ્સ બનાવવા માટે, તે મહત્વનું છે કે પ્રોટીન ચુસ્ત ફીણમાં ફેરવાય. છે કેટલાક રહસ્યો પરિચારિકાઓ પ્રોટીન યોગ્ય ચાબુક મારવા માટે:

• જરદીને કુલ માસમાં પ્રવેશતા અટકાવવા માટે દરેક ઇંડાના પ્રોટીનને અલગ કન્ટેનરમાં અલગ કરો,
• બધાં વાનગીઓજે પ્રોટીન સાથે સંપર્કમાં આવશે સંપૂર્ણપણે સ્વચ્છ હોવું જોઈએઅન્યથા સામૂહિક તોડશે નહીં. ખાતરી કરવા માટે, તમે લીંબુથી બાઉલ અને બીટર્સ સાફ કરી શકો છો.
• મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે વાનગીઓની પસંદગીમાં માસમાં 6 ગણો વધારો થવો જોઈએ,
• મિક્સર અને બાઉલમાંથી નોઝલને 20 મિનિટ માટે ફ્રીઝરમાં મૂકો, પછી વાનગીઓ સાથે કામ કરો,
• પ્રોટીન પોતાને ઠંડા હોવા જોઈએ. જો તમે રેફ્રિજરેટરમાં ઇંડા સ્ટોર કરતા નથી, તો પછી પહેલેથી જ અલગ થયેલા પ્રોટીનને શૂન્ય ચેમ્બરમાં 1 કલાક માટે અથવા ફ્રીઝરમાં 5 મિનિટ માટે મૂકો,
• યોગ્ય રીતે ચાબૂક મારીંગ્યુ ફીણ ચમકશે,
• જો તમે ચાબૂક મારી ખિસકોલીથી વાટકી ફેરવો, તો તે જગ્યાએ રહેશે,
• જો તમને ચીકણું ભર્યા વિના ડ્રાય મેરીંગ્યુ ગમતું હોય તો, લીંબુના રસ સાથે એક ચમચી બરફ પાણી ઉમેરો.

સુગર-ફ્રી મેરીંગ્સ રાંધવાના ઉત્સવની સંસ્કરણ

જો તમે મહેમાનોની રાહ જોઈ રહ્યા છો, તો તમે "ટ્વિસ્ટ વડે" મેરીંગ્યુ રસોઇ કરી શકો છો. આ કરવા માટે, દરેક કેકની મધ્યમાં એક બદામ અથવા અખરોટનું બદામ મૂકો અને ગરમીથી પકવવું.

બદામને ક્રેનબriesરી અથવા બ્લુબેરીથી બદલી શકાય છે.

ખોરાક અથવા કુદરતી રંગો લો અને રંગબેરંગી મેરીંગ્સ બનાવો. જો તમે શુષ્ક રંગનો ઉપયોગ કરો છો, તો તેને સ્વીટનર સાથે ભળી દો અને ધીમે ધીમે પ્રોટીનમાં ઉમેરો. પ્રવાહી રંગો અથવા રસ સંપૂર્ણપણે ચાબૂક મારી પ્રોટીન ઉમેરવામાં આવે છે.

કોફી ગ્રાઇન્ડરરમાં બદામને પાવડર સ્થિતિમાં ગ્રાઇન્ડ કરો અને વ્હિપ્ડ પ્રોટીન ઉમેરો. બેકિંગ શીટ પર ધીમે ધીમે સ્પેટુલા અને મૂકો.

તૈયાર મેરીંગ્યુ મિશ્રણને બે ભાગોમાં વહેંચો. તેમાંના એકમાં કોકો ઉમેરો. એક બેકિંગ શીટ પર ચોકલેટ માસનો ચમચી, સફેદ સમૂહના ચમચીની ટોચ પર મૂકો.

કણકનો ઉપયોગ વાનગીને સજાવવા માટે કરી શકાય છે?

સમાન ઘટકોનો ઉપયોગ કરીને, તમે કેક શણગાર તૈયાર કરી શકો છો. આ કરવા માટે, પાણીના સ્નાનમાં ગોરાને હરાવો, ધીમે ધીમે સ્વીટનર ઉમેરીને. જ્યારે તે ખેંચવાનું શરૂ કરે ત્યારે ક્રીમ તૈયાર થઈ જશે. તમે આવા ક્રીમ સાથે કેક રેડવાની છે.

બીજો ઉપયોગ કેસ એ છે કે પાતળા પ્રવાહ સાથે બેકિંગ કાગળ પર કોઈપણ પેટર્ન બનાવવી. ઓરડાના તાપમાને સૂકા અને કેકને સજાવટ કરો.

શાકાહારીઓ માટે. ઇંડા વિના મનપસંદ મીઠાઈ તૈયાર કરી શકાય છે. આ કરવા માટે, એક્વાફabબનો ઉપયોગ કરો - શણગારોનો એક ઉકાળો.

તમે તેને સામાન્ય વટાણા અથવા ચણાને ઉકાળીને અને ફિલ્ટર કરીને મેળવી શકો છો. તમે તૈયાર વટાણાના પાણીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. એક્વાફાને ઠંડુ કરો અને ખિસકોલીની જેમ ઝટકવું.

આવા મેરીંગ્સનો સ્વાદ સામાન્ય કરતા અલગ નથી. બ્રોથની માત્રા સ્વીટનર અથવા મધની બરાબર લેવામાં આવે છે. મીઠી - અર્થ હાનિકારક નથી. મીઠાઈઓનો પ્રેમ, સૌંદર્યની ઇચ્છા સાથે, સૌથી અસામાન્ય વાનગીઓમાં જન્મ આપે છે. તેમાંના મોટાભાગના સ્વાસ્થ્યપ્રદ જ નહીં, પણ ક્લાસિક લોકો કરતાં પણ વધુ સ્વાદિષ્ટ છે.

ઘટકો

પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીને 150-180 ડિગ્રી સુધી ગરમ કરો.

પ્રોટીનને જરદીથી અલગ કરો અને પ્રોટીનને સૂકા બાઉલમાં રેડવું (હું તમને સલાહ આપું છું કે તેમાંથી શંકાસ્પદ મૂળના લાળને પકડો). ક્રીમ જેવું સ્થિર પદાર્થ બને ત્યાં સુધી લગભગ 10 મિનિટ સુધી પ્રોટીનને હરાવ્યું.

ગોરામાં લીંબુનો રસ નાંખો અને ઝટકવું ધીરે ધીરે ખાંડ રેડતા પછી ઝામ .. ઉપરાંત, તમે થોડો વેનીલા, તજ, કોકો ઉમેરી શકો છો, પણ ધીરે ધીરે ઝટકવું.

અમે પરિણામી ક્રીમને કેન્ડી સ્ટોર અથવા નિયમિત બેગમાં મૂકીએ છીએ (અમે તેને ગૂંથવું અને પાછળની બાજુએ એક નાનો છિદ્ર બનાવીએ છીએ) બેકિંગ શીટ પર કાગળ મૂકો અને ક્રીમ બહાર કા .ો (મેરીંગ્સને વોલ્યુમિનસ અને સ્થિર બનાવો) તમે સહેજમ અથવા બીજું કંઇક છંટકાવ કરી શકો છો. દો an કલાક માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં મૂકો. .

અમે સમયાંતરે તપાસીએ છીએ, પરંતુ છરીથી ઝૂંટવું નહીં. એક કલાક પછી, તમે પ્રયાસ કરી શકો છો અને તેને વધુ સૂકવવા અથવા તેને બહાર કા toવાનો નિર્ણય કરી શકો છો.

જો તમે આ રેસીપી પરની ટિપ્પણીઓને અક્ષમ કરવા માંગતા હો, તો લ lockકને ડાબી તરફ ખસેડો

દ્વારા પોસ્ટ કરાયેલ

તૈયારીનું વર્ણન:

તમારું ધ્યાન - ખાંડ વિના મેરીંગ્સ બનાવવાની એક સરળ રેસીપી. ઇંડા ગોરાઓને લીંબુના રસથી પીટવામાં આવે છે, પછી સ્ટીવિયા અને વેનીલા અર્ક તેમનામાં રજૂ કરવામાં આવે છે. એન્ટર નાના ભાગોમાં છે. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં મીરિંગ્યુ એકથી બે કલાક સુધી સૂકવવામાં આવે છે. તત્પરતાની ચકાસણી કરવામાં આવે છે જેથી જો ટોચ સખત થઈ ગઈ હોય - બધું તૈયાર છે! શુભેચ્છા
નિમણૂક:
બાળકો માટે / બપોરના સમયે / ઉત્સવની ટેબલ પર
મુખ્ય ઘટક:
ઇંડા / ઇંડા સફેદ
ડીશ:
મીઠાઈઓ / મીરિંગ્સ
આહાર:
ડાયાબિટીઝ / ડાયેટરી પોષણ / મીઠાઈઓ વિના

મીઠી મીરિંગ્યુ

અમે મેરીંગ્સ માટે યોગ્ય સ્વીટનર્સની સૂચિ બનાવીએ છીએ:

એક સરળ આહાર મેરિંગ્યુ માટે, ઇંડા સફેદ જરદીથી અલગ પડે છે, ચાબૂક મારીને લીંબુના રસ સાથે ભળી જાય છે. મિશ્રણ દરમિયાન નાના ભાગોમાં સ્વીટનર ઉમેરવામાં આવે છે. અંતમાં, ગા d ફીણ રચવા જોઈએ. જો કૃત્રિમ ખાંડનો ઉપયોગ ગોળીઓમાં થાય છે, તો તમારે તેને ઉકળતા પાણીમાં વિસર્જન કરવાની જરૂર છે, પછી ઠંડી.

બેકિંગ શીટની સપાટી બેકિંગ પેપરથી coveredંકાયેલી હોય છે, પેસ્ટ્રી સિરીંજનો ઉપયોગ કરીને ફીણવાળા માસ નાના ગઠ્ઠો પર સુપરિમ્પોઝ કરવામાં આવે છે. તે 60 મિનિટ માટે 100 ડિગ્રી પર ગરમીથી પકવશે, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી બંધ થઈ જાય છે, ઠંડુ થાય છે, મેરીંગ્યુ વધુ 10-15 મિનિટ લેશે નહીં.

મધ સાથે મીરિંગ

સ્વીટને બદલે મધનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. મોટેભાગે આ ઉત્પાદનને ડાઇટર્સ માટે માન્ય એકમાત્ર મીઠાશ છે. મધ ખાંડ કરતાં વધુ ફાયદાકારક છે, તેની calંચી કેલરી સામગ્રી હોવા છતાં. જો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો, તમે મીઠાઇની જરૂરિયાતને નુકસાન કર્યા વગર સંતોષી શકો છો.

બ્લડ સુગર હંમેશાં 3.8 એમએમઓએલ / એલ હોય છે

ડાયાબિટીસમાં ઇનોવેશન - ફક્ત દરરોજ પીવો ...

• 2 ઇંડામાંથી પ્રોટીન,
• તાજા મધ - 3 ચમચી. ખોટું
• લીંબુનો રસ - 10 ગ્રામ.

વેનીલીન ગંધ માટે ઉમેરવામાં આવે છે, અને સ્વાદ માટે કેન્ડેડ ફળ અથવા કુટીર ચીઝ. જાડા મધનો ઉપયોગ કરશો નહીં; પ્રવાહી ઉત્પાદન જાડા ફીણને તેના આકારને જાળવવામાં મદદ કરે છે. એરિથ્રોલ એ એકમાત્ર ઉચ્ચ ગુણવત્તાની અવેજી છે જે ખાંડ મેળવી શકે તે જ અસરથી મેરીંગ્સને ઠીક કરી શકે છે.

ડાયાબિટીસમાં મેરીંગ્સ બનાવવાની સુવિધાઓ

ક્લાસિક મેરીંગ્યુ રેસીપીમાં 100 ગ્રામ દીઠ 235 કેલરી, નિયમિત ખાંડ અથવા હિમસ્તરની હોય છે. સ્વીટનરનો ઉપયોગ આહાર ખોરાકમાં થાય છે. મોટેભાગે, સ્ટીવિયા અથવા ફીટ પરેડનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, એગાવે સીરપ, જેરૂસલેમ આર્ટિકોકને મંજૂરી છે.

વાનગી ઝડપથી તૈયાર કરવામાં આવે છે, ઘટકો મેળવવાનું સરળ છે. તેનો આધાર ઇંડા સફેદ છે, જે સ્નાયુ પેશીઓને મજબૂત બનાવે છે.

1 મેરીંગ્યુનું સરેરાશ વજન 10 ગ્રામ છે, તમે સખત આહાર દરમિયાન પણ, ભય વગર 1 વખત 10 ટુકડાઓ વાપરી શકો છો.

• સૂકા કન્ટેનરમાં પ્રોટીન ચાબુક મારવા માટે,
• જરદીનો ઉપયોગ રેસીપીમાં થતો નથી, તે પ્રોટીનના ગાense માસની રચનાને અટકાવે છે,
• તાજા ઇંડા હરાવ્યું સરળ છે
• તમારે તેમને થોડુંક રેફ્રિજરેટરમાં રાખવાની જરૂર છે, પછી ઘટકો અલગ કરો,
• ફીણની રચના પછી એડિટિવ્સનો ઉપયોગ થાય છે,
• પકવવાનું મહત્તમ તાપમાન 100 ડિગ્રી હોય છે, મીઠાઈને થોડું સૂકવવું જરૂરી છે, તેથી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ખૂબ ગરમ ન હોવી જોઈએ,
• બધા ઉપકરણો સમાન તાપમાન આપતા નથી, કેટલાકમાં સ્થિતિને યોગ્ય રસોઈ માટે 80 ડિગ્રી પર સેટ કરવા માટે તે પૂરતું છે, પરંતુ 1-2 કલાક લાંબો સમય સુધી સાલે બ્રે, બનાવવા માટે,
• રાંધવાનો સમય લાગુ ફીણ માસની જાડાઈ પર આધારિત છે.

રસોઈ કર્યા પછી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં મીરીંગ્યુ ઘણી મિનિટ ઠંડક આપે છે.

બિનસલાહભર્યું

તમારે ઇંડાને યોગ્ય રીતે પસંદ કરવાની જરૂર છે, વાસી ખોરાક તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. શરીરમાં વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા સાથે, કેટલાક ઘટકોનો ઉપયોગ કરી શકાતો નથી. આ મીઠાઈના ઉપયોગ માટે કોઈ વિરોધાભાસી છે.

કુદરતી આધારિત સ્વીટનર્સમાં સિન્થેટીક્સ કરતાં વધુ કેલરી હોય છે. દિવસ દીઠ મહત્તમ 30 ગ્રામ પદાર્થની મંજૂરી છે. સિન્થેટીક્સમાં ઓછામાં ઓછી કેલરી હોય છે, પરંતુ કેટલીક વાર પાચનની સમસ્યા થાય છે.

સ્વીટનર્સ પીણાંમાં મિશ્રિત કરવામાં આવે છે, મીઠાઈઓમાં ઉમેરવામાં આવે છે, વિવિધ વાનગીઓ. તે પદાર્થોને પ્રાધાન્ય આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે ગરમીની સારવાર દરમિયાન તેમના ગુણો જાળવી રાખે છે.

સુગર ફ્રી બિસ્કિટ

મેરીંગ્સ ઉપરાંત, તમે ખાંડ વિના અન્ય મીઠાઈઓ પણ સાલે બ્રે. જો તમને મીઠાઈ ગમે છે અને અન્ય મીઠાઇઓ વિના એક દિવસ પણ ન જીવી શકો, પરંતુ હજી પણ પાતળી આકૃતિ રાખવા માંગતા હો, તો ઘરે મીઠાઈઓ તૈયાર કરો. તે સુગર ફ્રી માર્શમોલો, કેન્ડી, કૂકીઝ હોઈ શકે છે. નમ્ર અને લીલી સુગર ફ્રી બિસ્કિટ કેક અથવા ડાયેટ ડેઝર્ટ માટે ઉત્તમ આધાર રહેશે.

ઘટકો

• લોટ - 100 ગ્રામ (1/2 કપ),
• મધ - 250 ગ્રામ (1 કપ),
• ઇંડા - 4 ટુકડાઓ
• વેનીલીન - 3 જી (1 સેચેટ),
• મીઠું - 1 ગ્રામ (છરીની ટોચ પર).

તૈયારીનો સમય: 30-40 મિનિટ.

પકવવાનો સમય: 40 મિનિટ.

કુલ સમય: 2-3 કલાક.

જથ્થો: એક બિસ્કિટ.

રસોઈ સુગર ફ્રી બિસ્કિટ:

• કાળજીપૂર્વક ગોરાને યોલ્સથી અલગ કરો.

ટીપ. ચાબુક મારનારા પ્રોટીન માટેની વાનગીઓ શુષ્ક અને સ્વચ્છ હોવી જોઈએ. ચીકણું અથવા ભીની વાનગીઓમાં, પ્રોટીન વધુ ખરાબ ચાબુક કરે છે.

• પ્રોટીનમાં મીઠું ઉમેરો અને મિક્સર સાથે માધ્યમ ગતિએ હરાવ્યું.
• નક્કર શિખરો રચાય ત્યાં સુધી 15-20 મિનિટ સુધી હરાવ્યું.
• હરાવવાનું ચાલુ રાખતા, અમે મધને પાતળા પ્રવાહમાં રજૂ કરીએ છીએ.
• એક અલગ વાટકીમાં, રંગ બદલાતા નથી ત્યાં સુધી યોલ્સને હરાવો.

ટીપ. જાડું થવું શરૂ થાય તે પહેલાં 3-4 મિનિટ પહેલાં જરદીને હરાવો.

• પ્રોટીનવાળા કન્ટેનરમાં નીચેથી ઉપરથી મિશ્રણ કરીને ચાબૂક મારી નાખેલા યોલ્સ રેડાવ્યા.

ટીપ. આ તબક્કે નાના સ્પેટ્યુલાનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે.

• ધીમે ધીમે પાતળા પ્રવાહમાં લોટ દાખલ કરો. ગઠ્ઠો તોડીને, નીચેથી મિશ્રણ કરવાનું ચાલુ રાખો.
• અમે ફિનિશ્ડ કણકને તેલથી ગ્રીસ્ડ મોલ્ડમાં ખસેડીએ છીએ અને લોટથી છંટકાવ કરીએ છીએ.
• અમે 170-180 ડિગ્રી તાપમાનમાં 40 મિનિટ માટે ખાંડ વિના સ્પોન્જ કેકને શેકીએ છીએ.

ટીપ. જ્યારે બેકિંગ કરો, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીનો દરવાજો ખોલશો નહીં જેથી સમૂહ ન આવે.

પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં આહાર meringue - ફોટો સાથે રેસીપી

• 3 ખિસકોલી
• કોઈપણ સ્વીટનર. તમારી રુચિ પણ ધ્યાનપાત્ર ઉમેરો.
• લીંબુના રસના થોડા ટીપાં.

પીપી મેરીંગ્સ કેવી રીતે બનાવવું? ગોરાને હરાવો, તેમાં કોઈ પણ સ્વીટનર અને લીંબુનો રસ ઉમેરો (તમે થોડો લીંબુનો ઝેરો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો). પેસ્ટ્રી બેગ અથવા સિરીંજનો ઉપયોગ કરીને, અમે આહારની મેરીંગ્સ બનાવીએ છીએ અને 100 ડિગ્રી તાપમાનમાં 60-90 મિનિટ માટે સાંધા કરીએ છીએ.

પીપી મેરીંગ્યુ: ફિટપેરેડ સાથે રેસીપી

સૌથી વધુ લોકપ્રિય વાનગીઓમાંની એક એ છે કે ફિટપેરેડ સાથેનો આહાર મેરીંગ. આવા મેરીંગ્સને યોગ્ય પોષણમાં સુરક્ષિત રીતે સમાવી શકાય છે.

• 3 ખિસકોલી
• ફિટપેરેડના 2-3 પેકેટ
• જો તમે ઈચ્છો તો તમે થોડું તજ ઉમેરી શકો છો.

પ્રોટીનને શિખરો પર હરાવો, પછી ધીમે ધીમે ફિટપેરેડ દાખલ કરો, ફરીથી બીટ કરો. અમે બેકિંગ શીટ પર ફેલાવીએ છીએ અને 100 ડિગ્રી તાપમાનમાં 60 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું.

સ્ટીવિયા સાથે મીરિંગ્યુ

તમે ઓર્ગેનિક સ્વીટનર સાથે ડાયટ મેરીંગ પણ બનાવી શકો છો. આ રેસીપીમાં આપણે સ્ટીવિયાનો ઉપયોગ કરીશું.

• 3 ખિસકોલી
• 1 ચમચી સ્ટીવિયા
• થોડું મીઠું

બધી ઘટકોને જાડા ફીણથી હરાવ્યું અને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં 60 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું, 100 ડિગ્રી સુધી ગરમ કરો. રસોઈ કર્યા પછી, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં થોડું standભા રહેવા દો.

તમે પી.પી. મેરીંગ્સનો ઉપયોગ ફક્ત ડેઝર્ટ તરીકે જ કરી શકતા નથી, પરંતુ અન્ય મીઠી વાનગીઓને સજાવટ કરતી વખતે પણ, ઉદાહરણ તરીકે, પીપી કેક. તમે ફળના સલાડમાં મેરીંગ્સ ઉમેરી શકો છો.

તમે ઓછામાં ઓછા દરરોજ આ સરળ અને સરળ આહાર મીઠાઈઓ રસોઇ કરી શકો છો! ખાતરી કરો કે પીપી મેરીંગ્સનો પ્રયાસ કરો અને તમારા પ્રભાવોને શેર કરો! ચાલો એક સાથે વજન ઘટાડીએ!