પર્સિમોન અને સાઇટ્રસ સ્મૂથી

પર્સિમોન પીણાં એ શિયાળાની ખરેખર રેસીપી છે, કારણ કે આ ફળ ફક્ત પાનખર-શિયાળાના સમયગાળામાં રશિયન સ્ટોર્સના છાજલીઓ પર દેખાય છે. સવારના નાસ્તા માટે પર્સિમોન અને નારંગી સુંવાળી. પીણું અતિ તેજસ્વી, સની અને નારંગી છે. તે એટલું સ્વાદિષ્ટ છે કે તમને વારંવાર તરસ લાગે છે. એકંદરે, માત્ર એક ગ્લાસમાં સ્વર્ગીય આનંદ.

સહેલાણીઓ નાસ્તામાં દરેકને પીવા માટે સારું છે, ખાસ કરીને જેઓ વજન ઓછું કરવા અને આહારનું પાલન કરવા માગે છે. આદુ અને તજ તેની રચનામાં સમાવિષ્ટપણે ચરબી બર્ન કરે છે, વધુ સારી ચયાપચયમાં ફાળો આપે છે, ઝેરની આંતરડા સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. પર્સિમોન કેલરીમાં ખૂબ ઓછું હોય છે, અને સાઇટ્રસ ફળોમાં ચરબી બર્નિંગ અસર પણ હોય છે.

પીણું સાધારણ જાડા છે: તે ચમચીથી ખાઈ શકાય છે, અને એક સ્ટ્રો દ્વારા પી શકાય છે - જેમ તમે ઇચ્છો છો. કેટલીક વાનગીઓમાં, નારંગીનો રસ પાણીથી બદલવામાં આવે છે, પરંતુ મને આ વિકલ્પ ગમ્યો નહીં.

પગલું દ્વારા પગલું રસોઈ પ્રક્રિયા

1. નારંગીને ગરમ પાણીથી ધોઈ લો. પછી અમે એક નારંગી (સાઇટ્રસ જ્યુસર) માંથી રસ બનાવીએ છીએ, અને બીજી નારંગીની છાલ કરીએ છીએ.
2. પર્સિમન્સને ધોઈ લો, દાંડીને કા removeો અને નાના ટુકડા કરો. જો પર્સિમોન નાનો હોય, તો પછી બે ટુકડાઓ લો.
3. છાલવાળી નારંગી પણ ટુકડાઓમાં કાપવામાં આવે છે.
4. આગળ: બ્લેન્ડરના બાઉલમાં બધી તૈયાર શાકભાજી મોકલો, ગ્રાઉન્ડ તજ અને આદુ ઉમેરો.
5. આદુનો ઉપયોગ જમીન અને તાજી બંને કરી શકાય છે. ફક્ત જો તમે આદુનો મૂળ વાપરો, તો પહેલા તેને છાલ કરો અને તેને દંડ છીણી પર છીણી લો.
6. બ્લેન્ડરના બાઉલમાં નારંગીનો રસ રેડવો અને સરળ થાય ત્યાં સુધી બધું પીસવું.
7. ફિનિશ્ડ સ્મૂધિને ગ્લાસમાં રેડવું - અને અવિશ્વસનીય સુગંધ અને સ્વાદનો આનંદ માણો.

સાઇટ્રસ સોડામાં સવારના સમયે સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તેઓ energyર્જાને ઉત્તેજન આપે છે અને આખો દિવસ energyર્જા સાથે ચાર્જ લે છે.

પરંતુ, સૈદ્ધાંતિક રીતે, તમે દિવસ દરમિયાન આવા પીણા સાથે નાસ્તાને બદલી શકો છો અથવા બપોરે નાસ્તામાં પી શકો છો. જે લોકો વજન ઘટાડે છે અને પરેજી પાડી રહ્યા છે, energyર્જાના વધારાના ચાર્જથી કોઈ નુકસાન નહીં થાય: તેથી, તમે રાત્રિભોજન માટે પી શકો છો.

સુંદર અને સ્વસ્થ બનો.

"લાઇક" ક્લિક કરો અને ફેસબુક પર ફક્ત શ્રેષ્ઠ પોસ્ટ્સ મેળવો ↓

હજી રેટેડ નથી

જો તમે કોઈ મીઠી અને સ્વાદિષ્ટ વસ્તુથી પોતાને ખુશ કરવા માંગતા હો, પરંતુ તમે આહારને કારણે પરવડી શકતા નથી અથવા વજન ઘટાડવાનું નક્કી કર્યું છે, તો પછી ઘરે પરસીમ અને સાઇટ્રસની એક સ્વાદિષ્ટ સ્મૂધ તૈયાર કરો! આ સ્મૂધિ ફક્ત પ્રેરણાદાયક પીણું જ નહીં, પણ નાસ્તામાં પણ યોગ્ય છે. તમે તેને ફક્ત દસ મિનિટમાં બનાવી શકો છો! રેસીપી યોગ્ય પોષણ માટે યોગ્ય છે.

તમારી પાસે બધી સામગ્રી છે, ચાલો રસોઈ શરૂ કરીએ!

ઉત્તમ નમૂનાના રેસીપી

હવે જ્યારે આપણે મૂળભૂત સિદ્ધાંતો જાણીએ છીએ, અમે ક્લાસિક પર્સિમોન સ્મૂધિ તૈયાર કરીશું.

• થોડાક તાજા ફળો લો અને તેને છાલ કરો.
• મોટા ટુકડા કરો અને બ્લેન્ડર બાઉલમાં મોકલો.
• ત્યાં અમે 1 સફરજન છાલવાળી અને કાતરી નાખ્યો.
• બધું ચાબુક.

જો જરૂરી હોય તો, 2-3 ચમચી હળવા. બાફેલી પાણી.

આ મૂળભૂત રેસીપી ઇચ્છિત રૂપે વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે. અમે સૌથી સફળ સંયોજનો ઓફર કરીએ છીએ.

પર્સિમોન અને ઓરેન્જ સ્મૂથી

એક સેવા આપતી તૈયારી માટે, આપણને 1 પાકા પર્સનમની જરૂર છે.

1. અમે તેને ત્વચા અને બીજમાંથી સાફ કરીએ છીએ, કાપી નાંખ્યું કાપીને બ્લેન્ડરમાં મૂકીએ છીએ.
2. ½ નારંગીનો રસ સ્વીઝ કરો અને પર્સિમોન રેડવું, બધું ઝટકવું.

સ્વાદને વધુ નાજુક બનાવવા માટે, 5-6 ચમચી ઉમેરો. આથો શેકવામાં દૂધ અથવા કુદરતી દહીં.

તમે પીણુંને થોડું પાતળું પણ કરી શકો છો અને બરફથી તેને વધુ તાજું કરી શકો છો. ફળ સાથે 2-3 અંગત સ્વાર્થ. વાસ્તવિક ઠંડા કોકટેલની દાણાદાર રચના મેળવો.

હોમમેઇડ ક્લીનસિંગ સ્મૂધિ રેસીપી

પર્સિમોન્સ ધોવા અને સૂકાં. ફળને અડધા કાપો, દાંડી અને બીજ કા removeો. છાલ કા notી શકાતી નથી, તેમાં આહાર ફાઇબર હોય છે, જે શરીરને નરમાશથી સાફ કરે છે. કાપી નાંખ્યું માં કાપી નાખો.

કેળાની છાલ કા .ો અને તે જ રીતે કાપી લો.

પીસવા માટે ગ્લાસમાં તૈયાર ઘટકો મૂકો અને સ્મૂધમાં હરાવ્યું.

કુટીર ચીઝ, ફ્લેક્સ યુરબેક ઉમેરો અને ઝટકવું ચાલુ રાખો.

દહીં નાખો અને સમૂહને એકરૂપતા પર લાવો.

સોડામાં સેવા આપતા કપમાં સ્થાનાંતરિત કરો.

સુશોભન માટે કેટલાક કોળાના દાણા કા asideો, કોફી ગ્રાઇન્ડરમાં બાકીના અંગત સ્વાર્થ કરો.

સ્મૂધીની ટોચ પર કોળાના પાવડર રેડવું અને આખા બીજ સાથે વાનગી સજાવટ કરો.

એક ચમચી માં સ્મૂધ પીરસવી જોઈએ. ત્યાં એક તૈયાર જાડા કોકટેલ તરત જ હોવી જોઈએ, 30 મિનિટથી વધુ સમય માટે સ્ટોર કરશો નહીં.

સ્મૂધિમાં એક નાજુક માળખું છે, દૂધિયું આફ્ટરટેસ્ટ અને એક સહેજ ખાટા સાથેનો મીઠો સ્વાદ. અર્બેક અને કોળાના બીજ વાનગીને મીંજવાળું સ્વાદ આપે છે.

આ વાનગી નાસ્તામાં પીરસો. તેમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન, જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ખનિજો અને વિટામિન્સ છે. આ કોકટેલ એ દિવસની એક મહાન શરૂઆત છે. ક્લિનિંગ સ્મૂધિનો નિયમિતપણે ઉપયોગ કરીને, તમે વધારે વજનથી છૂટકારો મેળવી શકો છો, ત્વચા, વાળ અને નખની સ્થિતિ સુધારી શકો છો, લાંબી શિયાળા પછી તમારા શરીરને ક્રમમાં ગોઠવી શકો છો.

ઘટકો

• 2 ફળો, કેળા સમાન પ્રમાણ, એક મધ્યમ કદના રસદાર નારંગી, સ્વાદ વગર દહીં, 8 ચમચી જથ્થો કુદરતી
• એક પાઉન્ડ કરતાં થોડું વધારે પ્રમાણમાં પાકેલા પર્સિમોન ફળો, એક બોટલમાં નશામાં હોઈ શકે તેવી કુદરતી રચના સાથે દહીં અથવા 300 મિલિલીટર્સના સોફ્ટ પેક, એક લીલા કેળા, ફિટનેસ ઓટમીલ ફ્લેક્સ 1 ચમચીની માત્રામાં.
• પાકેલા સ્વરૂપમાં 3 પર્સિમોન ફળો, 1 સની નારંગી, બાફેલી પાણી 50 મિલિલીટરની માત્રામાં ઠંડુ, પાઉડર તજ - 1 ચમચી, તાજી આદુ - સ્વાદ પસંદગીઓ અનુસાર.
• પર્સિમોન નરમ અને પાકેલા પ્રમાણમાં 2 ટુકડાઓ, અદલાબદલી તજની ચપટી, 200 ગ્રામની માત્રામાં તાજી કોળાનો ટુકડો
• 1 પર્સિમન ફળ, 2 કિવિ ફળો, નાળિયેર દૂધની માત્રા, તાજી છૂંદેલા 2 ચમચી.

સંતૃપ્ત નારંગી રંગ પર્સિમોન્સને વધુ ભૂખ આપે છે અને તેને તાજી ખાવાની અથવા પીવાની ઇચ્છા આપે છે. ઘણા લોકો માટે, આ ફળ લાંબા સમયથી ઠંડા સમયગાળા સાથે સંકળાયેલું છે, ખાસ કરીને શિયાળામાં. તે પછી જ સ્ટોર છાજલીઓ અને માર્કેટ સ્ટોલ્સ પર તમે નફાકારક અને મોટી માત્રામાં આ ઉત્પાદન ખરીદી શકો છો.

પ્રોડક્ટમાં ખાટું ઉષ્ણકટિબંધીય સ્વાદ છે જે ભૂલી શકાતો નથી, તે સરળતાથી ઘણા જાણીતા ઘટકો સાથે જોડાય છે, અને શરીર માટે જબરદસ્ત ફાયદા પણ ધરાવે છે. તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે ફક્ત એક જ શરત પૂરી કરવી આવશ્યક છે: એક નવો દેખાવ. અને સૌથી સહેલો રસ્તો છે કે માનવ શરીર પરિચિત ફળમાંથી કોકટેલ અથવા સ્મૂધી શોષી શકે છે.

પર્સિમોન અને બનાના સ્મૂથી

આ પીણા માટેના તમામ ઘટકો અત્યંત તાજા, પાકેલા અને માંસલ હોવા જોઈએ, ખાસ કરીને પર્સિમ્સન. નક્કર સ્વરૂપમાં, તે ખૂબ જ ખાટું હશે અને તેનો સ્વાદ બગડશે.

• 2 ફળોની માત્રામાં સ્થિરતા,
• કેળા સમાન ગુણોત્તર,
• એક મધ્યમ કદના રસદાર નારંગી,
• સ્વાદમાં દહીં, 8 ચમચીની માત્રામાં કુદરતી.

તૈયારી: ફળોને એકરૂપ, જાડા વિટામિન પીણામાં ફેરવવા માટે, તમારે બ્લેન્ડર અને સાઇટ્રસ પ્રેશર મશીનની જરૂર પડશે. નારંગીનો રસ બનાવતા પહેલા, અને રસોડાના "સહાયક" ના વાટકીમાં કેળા અને પર્સને હરાવ્યું, તમારે તેને કાપીને છાલ કા andવાની જરૂર છે. ગ્રાઇન્ડીંગ પછી, કાચમાં ઘટકો કયા ક્રમમાં આવે છે તેમાં કોઈ ફરક નથી; મુખ્ય વસ્તુ સંપૂર્ણ મિશ્રણ દ્વારા એકરૂપતા પ્રાપ્ત કરવી છે. તૈયારી કર્યા પછી તરત જ આવા પીણું પીવું મહત્વપૂર્ણ છે!

પર્સિમોન અને ફિટનેસ ફ્લેક્સ સ્મૂથી

• પાઉન્ડ કરતાં થોડો વધારે પ્રમાણમાં પાકેલા પર્સિમોન ફળો,
• એક કુદરતી રચના સાથે દહીં કે જે બોટલમાં અથવા 300 મિલિલીટરના નરમ પેકમાં નશામાં હોઈ શકે છે,
• એક લીલું કેળું નથી,
• 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો જથ્થો માં ફિટનેસ ઓટમીલ ફ્લેક્સ.

શિયાળાની સુંવાળી રાંધવા: ઉપજ વોલ્યુમમાં યોગ્ય છે, તેથી તમારે એક ગ્લાસથી વધુની જરૂર છે. બધા ઘટકો, જો જરૂરી હોય તો, સફાઈ અને કટીંગ સાથે જોડાયેલા છે, બ્લેન્ડર છરીઓ તેમને ઘણા બધા વિટામિન સાથે જાડા કોકટેલમાં ફેરવે તે પહેલાં. પીણાના પહેલાનાં સંસ્કરણની જેમ, તમારે રેફ્રિજરેટરમાં અથવા તેની બહાર રાંધેલા ઉત્પાદનને છોડ્યા વિના, તરત જ તેને પીવું જોઈએ.

આ વિડિઓ પરસ્મિન સ્મૂધ રેસિપી રજૂ કરે છે.

પર્સિમોન અને ઓરેન્જ સ્મૂથી

ઠંડીની seasonતુમાં, નારંગી એ જ સસ્તું ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ છે, અને આ બંને ઘટકોનું સંયોજન પીણાં માટે લગભગ ઉત્તમ છે. રેસીપીમાં શારીરિક ખર્ચ અને જટિલ ઘટકોની ખરીદીની આવશ્યકતા નથી.

• 3 પાકેલા પર્સિમોન્સ,
• 1 સની નારંગી
• બાફેલી પાણી 50 મિલિલીટરની માત્રામાં ઠંડુ,
• તજ પાવડર - 1 ચમચી,
• તાજા આદુ - સ્વાદ પસંદગીઓ અનુસાર.

સરળ કોકટેલ કેવી રીતે મેળવવી? છરીથી ઘટકો સાફ અને ગ્રાઇન્ડ કરો. બીજ, પાંદડા અથવા છાલ કા .ો. નારંગી લેવાનું પ્રથમ વસ્તુ છે, બ્લેન્ડરમાં કાપ્યા પછી તેને ખસેડવાની જરૂર છે. પર્સિમોન સૂકી અને પાણીના ઘટકોને અનુસરતા પછી જ આવે છે. પછી ગ્રાઇન્ડરનો પરનો મોડ 30 સેકંડ માટે સેટ કરવો આવશ્યક છે અને પીણું માટે રાહ જુઓ.

જો તમે સફરજન સાથે સાઇટ્રસ ઘટકને બદલશો તો બીજો રસપ્રદ સંયોજન મેળવી શકાય છે. સંપૂર્ણપણે અલગ સ્વાદ માટે એક ફળ પૂરતું છે! અને આ કિસ્સામાં, પાણીને સામાન્યથી ખનિજમાં બદલી શકાય છે.

કોળુ અને પર્સિમોન સ્મૂથિઝ

બે નારંગી ખાદ્ય પદાર્થોનું એક સંપૂર્ણ જોડાણ એક આકર્ષક રાજ્ય અને ખુશખુશાલ મૂડ માટે ખૂબ જ સુંદર અને સ્વાદિષ્ટ energyર્જા કોકટેલ બનાવશે. ઉત્પાદનોની સૂચિ ન્યૂનતમ છે, તે કોઈપણ સ્ટોર પર સરળતાથી ખરીદી શકાય છે, અને આઉટલેટમાં એક સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક પીણું છે.

• નરમ અને પાકેલા 2 ટુકડાની માત્રામાં
• અદલાબદલી તજ એક ચપટી,
• 200 ગ્રામની માત્રામાં તાજા કોળાની એક કટકી.

1. ફળની છાલ કાelો અને તેને બીજ, પાંદડાથી છુટકારો આપો.
2. કોળુ તેની છાલ ગુમાવે તે જરૂરી છે, બીજ તેમાંથી કાractedવામાં આવે છે, અને તે ઉડી અદલાબદલી થાય છે.
3. બધા ઘટકોને ગતિમાં ફેરફાર સાથે રસોડું ગ્રાઇન્ડરનો (બ્લેન્ડર) ના વાટકીમાં મોકલવામાં આવે છે. પ્રથમ ગતિ ઓછી છે, અને બીજી મહત્તમ.
4. તે ચશ્મામાં સુંવાળી રેડવાની અને તરત જ તેનો ઉપયોગ કરવાનું બાકી છે.

પર્સિમોન અને કિવિ સ્મૂથી

જે લોકો રાંધવાની મુશ્કેલીઓને પસંદ કરે છે, તમે કિવિ સાથેની રેસિપિ પર ધ્યાન આપી શકો છો, જેમાં નાળિયેરનું દૂધ અને તેના પલ્પનો જ સમાવેશ થાય છે. અલબત્ત, આધુનિક સુપરમાર્કેટ્સમાં છેલ્લા બે ઘટકો શોધવા મુશ્કેલ નથી, પરંતુ કેટલાક માટે તે હજી પણ એક જિજ્ityાસા છે.

• પર્સિમોન ફળ 1,
• 2 કીવી ફળ
• નાળિયેર દૂધની થોડી માત્રા,
• તાજી શેવિંગ્સના 2 ચમચી.

ચીટની સામગ્રી સાથે. ઉદાહરણ તરીકે, સૂકા નાળિયેરના શેવિંગ્સ અથવા તાજા, તમે થોડું ઉકળતા પાણી રેડતા અને સંતૃપ્તિ માટે standભા રહેવા દો. પછી તૈયાર પ્રવાહી ભાગ અને પલ્પ સરળ રીતે કિવિ અને પર્સિમોનના પીસેલા ટેન્ડમમાં ઉમેરવામાં આવે છે. પરિણામ એ એક મસાલેદાર ટોનિક દવા છે. પરંતુ નાળિયેરનું આદર્શ પ્રમાણ સ્વતંત્ર રીતે પસંદ કરવું આવશ્યક છે.

તમારા કુટુંબ અથવા સાંજે મેળાવડા સાથે અસાધારણ નાસ્તામાં અસામાન્ય પીણાં માટેની આવી રસપ્રદ વાનગીઓ ઠંડા સાંજની જેમ હશે. આ માત્ર આરોગ્યપ્રદ અને સ્વાદિષ્ટ જ નહીં, પણ ખૂબ જ સુંદર પીણા પણ છે. પરિવારના સભ્યો અથવા મહેમાનો તેમના ઉચ્ચારેલા નારંગી રંગની પ્રશંસા કરશે! ગરમ મોસમમાં, સફળ પ્રયોગો સીઝન દ્વારા તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે રહેશે: સ્ટ્રોબેરી, ગૂસબેરી. તમે રાસબેરિઝ અથવા કરન્ટસ સાથે સંયોજનનો પ્રયાસ કરી શકો છો. ફળને પૂરક પેર અથવા માંસલ આલૂ તરીકે ગણી શકાય.

મોટેભાગે તમે રસ સાથે સંયોજનમાં પર્સિમોન સોડામાં શોધી શકો છો: અનેનાસ, દાડમ, નારંગી અથવા ચેરી. ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો પણ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે, ઘણીવાર વાનગીઓમાં તમે કેફિર શોધી શકો છો.

આ વિડિઓ કોળા અને નારંગી સુંવાળું બનાવવાની રેસીપી બતાવે છે. લેખ પર તમારા પ્રશ્નો, સૂચનો અને ટિપ્પણીઓ આપવાનું ભૂલશો નહીં.

પર્સિમોન એન્ડ નટ્સ સ્મૂથી

પહેલાની રેસીપીની જેમ, અમે એક મોટા અથવા 2 માધ્યમ પર્સન રાંધીએ છીએ, તેમને અખરોટનો 5-6 ભાગો ઉમેરીએ છીએ અને હરાવ્યું છે.

તમે લીંબુના રસની મદદથી સ્વાદમાં એસિડિટી ઉમેરી શકો છો - તેને 1-1.5 tsp ની જરૂર પડશે. આથોવાળા બેકડ દૂધ અથવા કુદરતી દહીંની મદદથી, સ્પષ્ટ કરેલી રકમ માટે અને માયા ઉમેરો.

અખરોટને બદલે, તમે કોઈપણ અન્ય બદામ લઈ શકો છો, પરંતુ પાઇન બદામ શ્રેષ્ઠ છે - 3 ચમચી. આ જથ્થો ફળ અને બદામ અથવા હેઝલનટ્સ માટે 30 જીની જરૂર પડશે. પરંતુ હળવા મીઠી કાજુ પર્સિમોનના સમૃદ્ધ સ્વાદની પૃષ્ઠભૂમિ સામે "ખોવાઈ ગયા".

પર્સિમોન આદુ પીવો

• અમે 2 માધ્યમ પર્સિમોન્સ લઈએ છીએ અને બ્લેન્ડર, છાલ અને આદુની મૂળને છીણીએ છીએ, અમને 1 - 0.5 ટીસ્પૂન, છરીની ટોચ પર તજ રેડવું અને 60 મિલી પાણી અથવા નારંગીનો રસ ઉમેરવો.
• ચાબુક મારવો અને ચશ્મામાં રેડવું.

જો ઇચ્છિત હોય, તો થોડા આઇસ ક્યુબ્સ ઉમેરો. આવા પીણું ખૂબ જ રસદાર અને ઉત્સાહજનક બનશે, સવારમાં સંપૂર્ણ રીતે ટોનિંગ કરશે.

પર્સિમોન બનાના સ્મૂધિ

આવા કોકટેલનો ખૂબ જ નાજુક સ્વાદ કડક શાકાહારી મીઠાઈ માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હશે જે બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે અપીલ કરશે.

• બ્લેન્ડરમાં આપણે 1 પાકેલા પર્સ અને સમાન નરમ બનાનાને જોડીએ છીએ, હેન્ડ બ્લેન્ડરથી પણ, આ ફળો ખૂબ જ સરળતાથી હરાવે છે.
• સ્મૂધીને દૂધ, દહીં, આથો બેકડ દૂધ અથવા સાદા પાણીથી ઇચ્છિત સુસંગતતા પર લાવો.

મીઠી અને ખાટી કોકટેલ

1. બ્લેન્ડર 1 મોટા પર્સિમન, 2 માધ્યમ કિવિ, ઝટકવું માં મૂકો.
2. નારિયેળના દૂધ સાથે કોકટેલને પાતળું કરો, તેથી પીણું વધુ સુગંધિત થઈ જશે.
3. દૂધ તૈયાર કરવા માટે, એક નાળિયેરની અદલાબદલી માવો ઉકળતા પાણીથી રેડવું અને 30 મિનિટ સુધી standભા રહેવા દો.
4. તે પછી અમે ફળોના બ્લેન્ડરમાં 100 મિલી ફિલ્ટર અને રેડવું.

ત્યાં તમે 1-2 ટીસ્પૂન ઉમેરી શકો છો. પરિણામી નાળિયેર.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, પર્સિમોન સાથે સ્મૂધ બનાવતા, તમે તેની સાથે કોઈપણ ફળ ભેગા કરી શકો છો. મોસમી બેરી - સ્ટ્રોબેરી અને ચેરી ખૂબ સ્વાદિષ્ટ હશે. પિઅર અથવા આલૂ તેના સ્વાદને સંપૂર્ણ રીતે પૂરક બનાવશે.

અને પ્રવાહી ઘટક તરીકે, ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો અથવા કુદરતી રસ ઉમેરો: પીણામાં નારંગી, દાડમ અથવા અનાનસ.

પોર્ટલ સબ્સ્ક્રિપ્શન "તમારું કૂક"

નવી સામગ્રી (પોસ્ટ્સ, લેખ, નિ freeશુલ્ક માહિતી ઉત્પાદનો) માટે, તમારા સૂચવો પ્રથમ નામ અને ઇમેઇલ