આદુ વિશે

શિયાળામાં, પહેલાં કરતાં પણ વધુ, હું સુગંધિત ગરમ ચાથી ધોવાઇ, મીઠી કંઈક ખાવા માંગું છું. અને કોઈ ડેઝર્ટ શિયાળામાં ચા પીવા માટે એક જાતની સૂંઠવાળી કેક કૂકીઝ કરતાં વધુ યોગ્ય નથી. ડ્યુકનની આહાર એક જાતની સૂંઠવાળી કેક વજન વજન ઘટાડવા માટે બનાવવામાં આવી છે, પરંતુ તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ આદર્શ છે, કારણ કે તેમાં ખાંડ, લોટ અને અન્ય બિનજરૂરી કાર્બોહાઇડ્રેટ નથી.

આ રેસીપી અમારી સાઇટ પર ડુકન આહારની પ્રથમ નથી. દરેકને ખરેખર મધ કેક અને દૂધની ડેઝર્ટ ગમ્યું, અને માત્ર રચના સાથે જ નહીં, પણ સ્વાદ સાથે. કૂકીઝનો સમય છે.

અન્ય કૂકી વાનગીઓ માટે, 1000.menu જુઓ. દરેક સ્વાદ માટે સ્વાદિષ્ટ અને અસામાન્ય વાનગીઓ. રેસીપી પસંદ કરતી વખતે, બ્રેડ એકમો અને કેલરીની સંખ્યા પર ધ્યાન આપવાનું ભૂલશો નહીં. અસલ મીઠાઈથી તમારા પ્રિયજનો અને મિત્રોને આશ્ચર્યચકિત કરો.

કૂકીઝ ઘટકો:

• ઓટ બ્રાનના 3 ચમચી (ડાયાબિટીસ માટે ફાયબર કેમ ઉપયોગી છે તે વાંચો)
• 2 ઇંડા સફેદ
• સૂકા આદુનો ચમચી
• 1 ચમચી કુદરતી દહીં
• ખાંડ 2 ચમચી ખાંડ માટે અવેજી
• ઇચ્છિત મુજબ વેનીલા અને બેકિંગ પાવડર

આહાર એક જાતની સૂંઠવાળી કેક કૂકી કેવી રીતે રાંધવા:

1. એકસરખી કણક ન બને ત્યાં સુધી બધા ઘટકોને જોડો. જો તમને વધારે પ્રવાહી મળે, તો વધુ બ્રાન ઉમેરો.
2. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીને 180 ડિગ્રી સુધી ગરમ કરો, અને લગભગ 15 મિનિટ સુધી ડાયટ એક જાતની સૂંઠવાળી કેક કૂકીઝને સાલે બ્રે.

100 ગ્રામ દીઠ કેલરી:

• કાર્બોહાઇડ્રેટ - 15 ગ્રામ
• ચરબી - 2.8 ગ્રામ
• પ્રોટીન - 9 ગ્રામ
• કેલરી - 120 ગ્રામ

કન્ટેનર દીઠ પિરસવાનું - 6 x 20 ગ્રામ

ડાયેટ મીઠાઈઓ વિશે જે સારું છે તે છે તેમને ખાવાનો આનંદ. માત્ર સ્વાદ જ નહીં, પણ લાભ પણ મેળવવો, વ્યક્તિ અર્ધજાગૃતપણે સુખી અને સ્માર્ટ અનુભવે છે. છેવટે, તે તેના પેટને માત આપી દેતો હતો.

અને માર્ગ દ્વારા, આ કૂકી એક ખૂબ જ મીઠાઈ છે જેના માટે તમે એક સમયે બધાને તોડી અને ખાઈ શકો છો. છેવટે, બધી કૂકીઝની સંપૂર્ણ સેવા આપતા 130 ગ્રામમાં, ફક્ત 2 XE.

તમને જરૂર પડશે

1. આ કિસ્સામાં, તમે આખા ઇંડાનો ઉપયોગ નહીં કરો, પરંતુ ફક્ત પ્રોટીન (2 પીસી.). તમારે ઓટ્સ (3 ચમચી), ઓછી ચરબીવાળા કીફિર (1 ચમચી) અને પ્રવાહી ખાંડનો વિકલ્પ (સ્વાદ ઉમેરવા માટે, જો સૂકીનો ઉપયોગ કરવો હોય તો, પાણીથી થોડું પાતળું) ની પણ જરૂર છે. સ્વાદ માટે વેનીલાનો ઉપયોગ કરો.
2. કણક તૈયાર કરવા માટે, લોટમાં છૂંદેલા ઓટ અને ઘઉં (2 ચમચી / 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો) માંથી બનાવેલ બ્ર branન બ્ર branનનો ઉપયોગ કરો. ચિકન ઇંડા, ખાંડનો વિકલ્પ (4 ગોળીઓ) અને ઓછી ચરબીવાળા કેફિર (4 ચમચી) પણ લો. વૈભવ ઉમેરવા માટે, 0.5 ટીસ્પૂન વાપરો. બેકિંગ પાવડર. તજ અથવા વેનીલા સાથે ફ્લેવર કૂકીઝ. એક વાટકીમાં બધા સૂકા ઘટકો ભેગું કરો, યોલ્સ, કેફિર, થોડું મીઠું ઉમેરો અને 15 મિનિટ માટે છોડી દો. ગોરાને સારી રીતે હરાવ્યું, કુલ સમૂહમાં ઉમેરો. કૂકીઝને ચમચી વડે સહેજ તેલવાળી, ગરમ તપેલી પર શેકી લો.
3. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીને 180 ડિગ્રી સુધી ગરમ કરો, અને લગભગ 15 મિનિટ સુધી ડાયટ એક જાતની સૂંઠવાળી કેક કૂકીઝને સાલે બ્રે.
4. ખાંડ 2 ચમચી ખાંડ માટે અવેજી
5. ઓટ બ્રાનના 3 ચમચી (ડાયાબિટીસ માટે ફાયબર કેમ ઉપયોગી છે તે વાંચો)
6. અલીસા દ્વારા પોસ્ટ કરાયેલ અમેરિકન રાંધણકળા, ભોજન સમય, આહાર મીઠાઈઓ, બેકડ, બપોરની ચા, પ્રદેશ પ્રમાણે વાનગીઓ, વાનગીઓના પ્રકાર દ્વારા વાનગીઓ, ડાયાબિટીઝ માટેની વાનગીઓ, તૈયારીની રીત 20.03.2016
7. તૈયાર ખોરાકને ડબ્બામાંથી બહાર કા .ો અને કાંટોથી ધીમેથી મેશ કરો.
8. બ્રોન, કુટીર ચીઝ અને ઇંડા, મીઠું, સીઝનીંગ્સને સંપૂર્ણપણે ભળી દો.

સૂચના માર્ગદર્શિકા

• - 75-80 ગ્રામ નરમ દહીં,
• - ઓટ બ્રાનના 2 ચમચી, લોટમાં ગ્રાઉન્ડ,
• વજન ઘટાડવા માટે ડ્યુકનનો આહાર (પ્રોટીન) સૌથી અસરકારક તરીકે ઓળખાય છે. છેવટે, ફક્ત પ્રથમ અઠવાડિયામાં જ તમે 6 કિલો વજન ઘટાડી શકો છો! ડ્યુકનનો આહાર માત્ર ઓછી કાર્બ અને ઓછી ચરબીયુક્ત જ નહીં, પણ ઉપયોગી પણ છે, કારણ કે આહારનો મુખ્ય ઘટક ઓટ બ્રાનના 2 ચમચી છે, જે દરરોજ ખાવું જોઈએ. ઘણા ડુકાનોવાઇટ્સ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના ધોરણ કરતાં વધુ ન આવે તે માટે આ બે ચમચી સાથે રસપ્રદ વાનગીઓ શોધે છે. હું તૈયાર માછલી સાથે બલ્ક કેક માટે ખૂબ જ સસ્તું અને ઝડપી રેસીપી આપું છું.
• કેફિર, સ્વાદ, સ્વીટનર સાથે લોટમાં શેકેલા બ્રાનને ભેગું કરો. 20 મિનિટ માટે છોડી દો. ગોરાને એક ચપટી મીઠું અને 0.5 ટીસ્પૂન ઉમેરીને હરાવ્યું. સરકો, તેમને કણકમાં મૂકો. માઇક્રોવેવમાં મધ્યમ શક્તિના સ્તરે 3 મિનિટ માટે કુક કરો (કણકને સિલિકોન મોલ્ડમાં મૂકો). જો કૂકી શેકતી નથી, તો 30 સેકંડના કેટલાક વધુ પગલાઓ ઉમેરો, દરેક વખતે પરિણામ તપાસો.
• આ ડ્યુકેન કૂકી રેસીપીમાં ઇંડાને રેસીપીમાંથી બાકાત રાખવામાં આવ્યાં છે. તેનો ઉપયોગ એલ્ટરનેશન સ્ટેજ (3 દિવસ માટે સામાન્ય) પર થઈ શકે છે. ઓટ બ્રાન, કોર્ન સ્ટાર્ચ અને મિલ્ક પાવડર (6/3/3 ચમચી) લો. ઉપરાંત, સ્વીટનર ગોળીઓ (15 પીસી.), 1 ટીસ્પૂન. બેકિંગ પાવડર અને કેફિર (શ્રેષ્ઠ સુસંગતતા પ્રાપ્ત થવી જોઈએ). સુગંધ માટે, ચપટી વેનીલા અને કાળા મરીનો ઉપયોગ કરો, તેમજ ગ્રાઉન્ડ આદુ અને તજ (0.5 ટીસ્પૂન / 1.5 ટીસ્પૂન). બધા શુષ્ક ઘટકો ભેગા કરો, કેફિર ઉમેરો, 20 મિનિટ માટે છોડી દો. જો સમૂહ ખૂબ જાડા હોય, તો વધુ કેફિર ઉમેરો. 20 મિનિટ (200 ડિગ્રી) માટે ગરમીથી પકવવું.
• 100 ગ્રામ દીઠ કેલરી:

ડાયેટરી આદુ કૂકીઝ માટે ઘટકો:

• પાઇ એકત્રિત કરો. આ કરવા માટે, ઘાટ અને ફ્લેટનમાં કણકના 3 સંપૂર્ણ ચમચી મૂકો. ભરણને મૂકો અને બાકીની કણક શક્ય તેટલી સમાનરૂપે ટોચ પર ફેલાવો.
• 10 મિનિટ માટે કોરે સુયોજિત કરો. આ સમય દરમિયાન, બ્ર branન ફૂલી જશે અને બાકીના ઘટકો સાથે જોડાઈ જશે.
• - 2 ચિકન ઇંડા.
• - મીઠું,
• - તેના પોતાના રસમાં તૈયાર માછલીનો 1 જાર,

એક જાતની સૂંઠવાળી કેક કૂકીઝ Ducane અનુસાર રસોઈ:

1. આ રેસીપીનો ઉપયોગ એટેક દરમિયાન કરવાની મંજૂરી છે, અને ક્રૂઝ પર તમે તેને વધારાના ઘટકો સાથે સમૃદ્ધ બનાવી શકો છો. તેથી, 1.5 ચમચી લો. ઓટ્સમાંથી બ્ર branન (લોટમાં ગ્રાઇન્ડ). ક્રુઝ પર તમે દરમાં 2 ચમચી વધારો કરી શકો છો. તેને પાણી (1 ચમચી), એક ઇંડા, 1/3 tsp ની પણ જરૂર પડશે. બેકિંગ પાવડર અને ફિટપેરેડના 3 માપવાના ચમચી. ક્રૂઝ તબક્કે, રેસીપીમાં 1 ટીસ્પૂન ઉમેરો. દુર્બળ તેલ (ચરબીનો દૈનિક દર). સ્વાદ માટે વેનીલા અથવા તજનો ઉપયોગ કરો. શુષ્ક ઘટકોને મિક્સ કરો, પાણી અને જરદી ઉમેરો (ક્રુઝ પર તેલ પણ છે). બ્રાનને સોજો થવા દો. પછી કણકમાં સારી રીતે પીટિત પ્રોટીન દાખલ કરો. ચમચી સાથે બેકિંગ કાગળની શીટ પર કૂકી મૂકો (તેને બેકિંગ શીટથી coverાંકી દો) 15-20 મિનિટ (180 ડિગ્રી) માટે રાંધવા.
2. આ રેસીપીનો ઉપયોગ અલ્ટરનેશન પર થઈ શકે છે. શુષ્ક દાણાદાર કોટેજ પનીર (0%) ના 125 ગ્રામ લો, અલગ કરો (60 ગ્રામ) અને ઓછી ચરબીવાળા દહીંના 30 મિલી. તમારે ઓટ્સ અને ઘઉં, એક બેકિંગ પાવડર (2 ચમચી / 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો / 5 ગ્રામ) અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય (1 પીરસવાનો મોટો ચમચો) માંથી પણ બ્રાનની જરૂર છે. મીઠાશ ઉમેરવા માટે, થોડી માત્રામાં ફિટપેડ વાપરો.

ડ્યુકનનો આહાર એક મૂળ વજન ઘટાડવાની તકનીક છે જે તમને બેકિંગ છોડ્યા વિના વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ડ્યુકેન અનુસાર ઓટમીલ કૂકીઝ - અમે તમને સૌથી વધુ લોકપ્રિય વાનગીઓ પ્રદાન કરીએ છીએ.

કુટીર ચીઝ સાથે

180 ડિગ્રી તાપમાને 20-25 મિનિટ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં ગરમીથી પકવવું.

ડુંગળીને બારીક કાપો, તેને 1 ચમચી ઓલિવ તેલમાં છૂંદો. તેલ બચાવનારાઓ માટે, કારણ કે તે દિવસ દીઠ 2 ચમચીથી વધુ શક્ય નથી, તેથી ડુંગળી નરમ થાય ત્યાં સુધી પ panનમાં પાણીથી બાળી શકાય છે.

માઇક્રોવેવમાં

કેક માટે સિલિકોન ઘાટ. લંબચોરસ આકારમાં કપકેક આદર્શ છે, પરંતુ નાના ટીનનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.

- કોઈપણ મસાલા (સ્વાદ માટે),

- 0.5 પીસી. મધ્યમ ડુંગળી,

ડ્યુકન અનુસાર ઓટમીલ કૂકીઝ - એક ઉપયોગી પેસ્ટ્રી કે જે કોઈપણ આહારના સમયગાળા દરમિયાન ખાઈ શકાય છે.

સૂકા અને પ્રવાહી ઘટકો ભેગું કરો, અને લગભગ એક કલાક માટે કણક રેફ્રિજરેટરમાં મૂકો. કણકમાંથી નાના ગોળાકાર કેક બનાવો. 15 મિનિટ (180 ડિગ્રી) માટે રાંધવા.

સૂચનાઓ

ડ્યુકન એક જાતની સૂંઠવાળી કેક કૂકી રેસીપી

કૂકીઝ: * 60 ગ્રામ સ્કીમ્ડ મિલ્ક પાવડર, * 2 ચમચી સોયા આઇસોલેટ (પ્રોટીન, કોઈપણ જાતનું), * 2 ચમચી ગ્લુટેન (ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય), * 1 ચમચી કોર્નસ્ટાર્ચ, * 1 ટીસ્પૂન બેકિંગ પાવડર, * સઝમ (8-10) જી ફીટપરાડા), * 1 ટીસ્પૂન તજ, * 1 ટીસ્પૂન સૂકા આદુ પાવડર, * 2 ઇંડા

બધી ઘટકોને મિક્સ કરો અને 10 મિનિટ માટે છોડી દો. કણક ગઠ્ઠો અને થોડું સુકા ફેરવી શકે છે, આ કિસ્સામાં તે થોડા ભીના હાથની કિંમત છે અને ભેળવી ચાલુ રાખો.

કણકને રોલ કરો, રોલિંગ માટે સ્ટાર્ચનો ઉપયોગ કરો, જેથી કણક રોલિંગ પિન પર વળગી નહીં.

180 ડિગ્રી પર 10 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું (પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પહેલાથી ગરમ કરો અને પહેલેથી ગરમ કરો). પકવવાનો સમય કણકની જાડાઈ પર આધારિત છે.

30 ગ્રામ) સ્કીમ્ડ મિલ્ક પાવડર, * 2 ચમચી પ્રવાહી દૂધ, * સહજમ (5 ગ્રામ ફીટપરાડા)

બધી ઘટકોને સારી રીતે જગાડવો જેથી એક જાડા, સજાતીય મિશ્રણ મળે; રંગ ઉમેરી શકાય.

તમારી રુચિ પણ ધ્યાનપાત્ર સાથે આઈસ્કિંગ સાથે કૂકીઝ સજાવટ. બોન ભૂખ!

ડ્યુકેન આહાર પરની કૂકીઝ: ખરીદેલી કે હોમમેઇડ?

ડુકન આહાર એ પોષક પ્રણાલીઓમાંની એક છે જે કૂકીઝના ઉપયોગની તરફેણ કરે છે. એકમાત્ર શરત એ છે કે બધી વાનગીઓ એક ખાસ રેસીપી અનુસાર તૈયાર કરવી આવશ્યક છે. ખરીદેલી મીઠાઈઓને આહારમાં શામેલ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તેમાં તમામ પ્રતિબંધિત ખોરાક છે:

પ્રિઝર્વેટિવ્સ, કoલરેન્ટ્સ, જાડા અને સ્વાદમાં વધારો કરનાર પણ સ્ટોર કન્ફેક્શનરીમાં હાજર હોઈ શકે છે. ડ્યુકન અનુસાર સફળ વજન ઘટાડવાની ચાવી ઓછી કેલરી, સરળતાથી સુપાચ્ય અને કુદરતી ખોરાક છે.

આહારના કયા તબક્કે બેકિંગ ખાઈ શકાય છે?

તમે આહારના પહેલા દિવસથી ડુ-કૂકીમાંથી નાસ્તાની વ્યવસ્થા કરી શકો છો. યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ ઘટકો વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને નોંધપાત્ર રીતે વેગ આપશે.

આ બિંદુએ, આખા અનાજનાં પાકને પ્રાધાન્ય આપવામાં આવે છે. પકવવામાં ઓટ અથવા ઘઉંનો ડાળો, કોર્નમીલ અથવા સ્ટાર્ચનો ઉપયોગ કરો. તેમને પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક સાથે પૂરક બનાવવું જોઈએ: ઇંડા, દૂધ, ઓછી ચરબીવાળા કુટીર ચીઝ અથવા દહીં. ખાંડને સ્ટીવિયા અથવા અન્ય કોઈ અવેજીથી બદલી શકાય છે.

"ફાસ્ટનિંગ"

ત્રીજા તબક્કામાં, તમે બધા નિયંત્રણો વિશે ભૂલી શકો છો. તમે અગાઉ પ્રતિબંધિત ખોરાકનો ઉપયોગ ઓછી માત્રામાં કરી શકો છો. આ કિસ્સામાં, ભાગોને તે જ છોડો અને કોઈ પણ સંજોગોમાં પૂરક ન લો. પરિણામ ફિક્સિંગના સમયગાળા દરમિયાન, તેને ખાંડ સાથે મીઠાઈઓ મીઠાઈ કરવાની મંજૂરી છે.

કીફિર "ક્લાસિક" પર ઓટમીલ કૂકીઝ

રસોઈ:

1. ઓટ બ્રાનના દૈનિક ધોરણને ગ્રાઇન્ડ કરો (સ્ટેજ I - 1 tbsp., સ્ટેજ II પર - 2 tbsp., સ્ટેજ III પર - 3 tbsp.) બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરીને.
2. થોડું મીઠું અને મીઠું ઉમેરો. શફલ.
3. 1 ચિકન ઇંડા હરાવ્યું. કણક ભેળવી.
4. ધીમે ધીમે બ branન સાથે સમાન ભાગોમાં ચરબી રહિત સફેદ દહીં અથવા કીફિર રેડવું.
5. કણકમાંથી નાના ફ્લેટન્ડ કેક બનાવો.
6. બેકિંગ શીટને ચર્મપત્રથી Coverાંકી દો અને તેના પર કૂકીઝ મૂકો.
7. રાંધેલા સુધી લગભગ 15 મિનિટ માટે 180 ડિગ્રી પર ગરમીથી પકવવું.

આહાર ઓટ-દહીં બિસ્કિટ

ઘટકો

• 2 ચમચી. એલ ઓટ બ્રાન
• 1 ચમચી. એલ ઘઉંનો ડાળો
• 3 ચમચી. એલ દૂધ પાવડર
• 1 ઇંડા
• 3 ચમચી. એલ ઓછી ચરબી કુટીર ચીઝ
• 0.5 tsp સોડા
• સ્વીટનર.

1. સરળ સુધી બધા ઘટકોને મિક્સ કરો. પાઉડર દૂધને સોયા અથવા ગાય ઓછી ચરબીથી બદલી શકાય છે.
2. બેકિંગ શીટ પર કણક અને સ્થળમાંથી કૂકીઝ બનાવો. જો કણક પાતળો હોય, તો ગ્રીસ કરેલા મફિન ટીન્સનો ઉપયોગ કરો.
3. વૈકલ્પિક રીતે, તમે તજ અથવા તલના છંટકાવથી ઉત્પાદનોને સજાવટ કરી શકો છો.
4. 180 ડિગ્રી તાપમાનમાં લગભગ 15-20 મિનિટ માટે ઓટ-દહીં બિસ્કિટ બનાવો.

બ્રાન એક જાતની સૂંઠવાળી કેક કૂકી

ઘટકો

• 3 ચમચી. એલ ઓટ બ્રાન
• 2 ઇંડા ગોરા
• 1 ચમચી. એલ સુકા આદુ
• 1 ટીસ્પૂન નોનફેટ નેચરલ દહીં,
• સ્વીટનર
• વેનીલા ખાંડ
• બેકિંગ પાવડર.

1. બ્લેન્ડરથી બ્રાનમાંથી લોટ બનાવો.
2. સૂકા અને પ્રવાહી ઘટકોને અલગથી મિક્સ કરો. તેમને કનેક્ટ કરો.
3. કણક ભેળવી. જો સામૂહિક ખૂબ પ્રવાહી હોય, તો થોડો વધુ બ્રાન લોટ ઉમેરો.
4. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 180 ડિગ્રી સુધી ગરમ કરો. બેકિંગ શીટ પર ડુ કૂકીઝ મૂકો અને 15 મિનિટ માટે સાલે બ્રે.

ઘટકો

• 3 ઇંડા
• 3 ચમચી. એલ મકાઈ સ્ટાર્ચ
• 2 ચમચી. એલ સ્કીમ્ડ દૂધ પાવડર
• ખાંડ અવેજી 6 ગોળીઓ.

1. ગોરાને યીલ્ક્સ, મીઠુંથી અલગ કરો. સ્થિર શિખરો સુધી મિક્સર સાથે હરાવ્યું.
2. જરદાળુ ઓછી ગતિ પર ચમચી અથવા મિક્સર સાથે સ્વીટનર સાથે જમીન હોવું આવશ્યક છે.
3. કોર્ન સ્ટાર્ચ સાથે મિલ્ક પાવડર મિક્સ કરો. યોલ્સમાં ઉમેરો.
4. ન્યૂનતમ ગતિએ મિક્સર સાથે પ્રોટીન દાખલ કરો.
5. સમાપ્ત કણકમાંથી, ચર્મપત્ર પર કૂકીઝ મૂકો.
6. ક્રંચને એક કલાકના ક્વાર્ટરમાં 180 ડિગ્રી પર બેક કરો.

કુટીર ચીઝ પર સફરજન અને બનાના ડુ પેસ્ટ્રી

ઘટકો

• 200 જી.આર. હર્ક્યુલસ
• 200 જી.આર. કુટીર ચીઝ
• 2 ઇંડા
• 200 જી.આર. સફરજન
• 1 કેળા
• તજ 2 જી.

1. તેલ વિના ફ્રાઈંગ પેનમાં ઓટના લોટને ફ્રાય કરો.
2. સફરજનને ધોઈ લો અને તેને દંડ છીણી પર છીણી લો.
3. કેળાને પલ્પમાં મેશ કરો.
4. કુટીર ચીઝ, ફળો, ઇંડા અને તજ એક બાઉલમાં ભેગું કરો.
5. દહીં-ફળના મિશ્રણ સાથે ઓટમીલ ભેગું કરો, મિશ્રણ કરો.
6. ક્રસ્ટ્સના સ્વરૂપમાં બેકિંગ પેપર પર કણક મૂકો.
7. ટેન્ડર સુધી 150 ડિગ્રી પર કૂકીઝ બેક કરો.

કૂકીઝ ડુકાના અનુસાર "એક લા જ્યુબિલી"

ઘટકો

• 2 ઇંડા yolks
• 1 ટીસ્પૂન વનસ્પતિ તેલ
• 2 ચમચી. એલ પાણી
• 0.5 tsp બેકિંગ પાવડર
• 30 ગ્રામ સ્કિમ્ડ દૂધ પાવડર,
• 2 ચમચી. એલ ઓટ લોટ
• 10 ગ્રામ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય,
• છાશ પ્રોટીનનો 30 ગ્રામ અલગ.

1. મિક્સર સાથે યીલ્ક્સ અને માખણને હરાવ્યું.
2. મિશ્રણમાં સ્વીટનર, ઠંડા બાફેલી પાણી અને બેકિંગ પાવડર નાખો. ફરીથી કમ્પોઝિશન હરાવ્યું.
3. દૂધ પાવડર, ઓટમીલ ઉમેરો. જગાડવો અને કણક standભા દો.
4. અલગ અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ઉમેરો. રચના જગાડવો.
5. કણકને પાતળા સોસેજમાં વિભાજીત કરો અને નાના ટુકડા કરો. દરેક ટુકડામાંથી પાતળી કેક રોલ કરો.
6. ચર્મપત્ર પર કૂકીઝ મૂકો અને કાંટોથી ઘણી વખત દરેકને વીંધો.
7. 10 મિનિટ માટે 160 ડિગ્રી પર ગરમીથી પકવવું.

કોષ્ટક: વિવિધ પ્રકારની કૂકીઝની સીબીજેયુની તુલના

વિડિઓ: બેરી પ્રોટીન બિસ્કિટ રેસીપી

ડ્યુકેન મુજબ આહાર રાંધણ આનંદની તૈયારી માટે, તમે કોકો, મધ, તાજા અને સૂકા ફળો, તેમજ વિવિધ મસાલા (લવિંગ, તજ, એલચી વગેરે) નો ઉપયોગ કરી શકો છો. નવી કૂકીઝથી તમારા મેનૂમાં વિવિધતા લાવવા માટે થોડી કલ્પના કરવી. આવી મીઠાઈઓ તમને અને સારા મૂડમાં ફાયદો કરશે.

વિડિઓ જુઓ: આદ ન વવતર કવ રત કરવ જવ. How to do ginger planting (એપ્રિલ 2024).