ઘરે લોક ઉપચાર સાથે પગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ કેવી રીતે સુધારવું

પગમાં નબળા રક્ત પરિભ્રમણ સાથે શું કરવું તે પ્રશ્ન ફક્ત ફલેબોલologistsજિસ્ટ્સને જ પૂછવામાં આવે છે. તેઓ મિત્રો સાથે સલાહ લે છે, ઇન્ટરનેટ તરફ વળે છે. મુખ્ય નિમણૂક એ ડ ofક્ટર દ્વારા થવી જોઈએ, રોગના કારણો અને ક્લિનિકલ ચિત્રને ધ્યાનમાં લેતા. લોક ઉપાયો સાથે ઉપચારના કોર્સને પૂરક કરવાથી, તમે નીચલા હાથપગમાં રક્ત પરિભ્રમણની પુનorationસ્થાપનાને વેગ આપી શકો છો અને જીવનની લયમાં ફેરફારને અટકાવી શકો છો. ફક્ત ભૂલશો નહીં - બધા પૂરવણીઓ માટે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે સંમત થવાની જરૂર છે.

નબળા રક્ત પરિભ્રમણનાં કારણો

નીચલા હાથપગની સ્થિતિ જીવનશૈલીથી પ્રભાવિત છે. ખરાબ ટેવોના વ્યસનને નકારાત્મક અસર પડે છે - ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ અને માદક દ્રવ્યો, તેમજ ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે સંકળાયેલ વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિ અથવા આખો દિવસ ચાલવા અથવા standભા રહેવાની જરૂરિયાત. પરંતુ અન્ય પરિબળો પણ છે જે પગમાં રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓનું કારણ બને છે:

• મેટાબોલિક વિક્ષેપ અથવા કુપોષણને લીધે વધારે વજન
• ગર્ભાવસ્થા
• વારસાગત પરિબળો
• બિનતરફેણકારી ભાવનાત્મક વાતાવરણ
• ખરાબ ઇકોલોજી
• વય સંબંધિત ફેરફારો
• અમુક દવાઓ નિયમિતપણે લેવી, જેમ કે હોર્મોન્સ,
• વિવિધ પ્રકૃતિના રોગો, રક્તવાહિની તંત્રમાં મુશ્કેલીઓ .ભી કરે છે.

પગમાં લોહીનો સપ્લાય ડાયાબિટીઝમાં ખલેલ પહોંચાડે છે. વેસ્ક્યુલર સ્વરમાં ઘટાડો થવાને કારણે વેનસ આઉટફ્લો વધુ ખરાબ થાય છે.

નાના રુધિરકેશિકાઓમાં માઇક્રોસિરક્યુલેશનની અવ્યવસ્થા, અને પછી મોટા વાહિનીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણનું કારણ બને છે તે કારણોને, 3 જૂથોમાં વહેંચવામાં આવ્યા છે:

1. ધમનીઓ અને વેન્યુલ્સની દિવાલોની બળતરા, કારણ કે મેઘમંચી.
2. એથરોસ્ક્લેરોસિસમાં વેસ્ક્યુલર અવરોધ.
3. ડાયાબિટીસની ગૂંચવણ તરીકે પેરિફેરલ એન્જીયોપેથી.

બગડવાના સંકેતો

વેન્યુસ રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓના પ્રથમ લક્ષણો થાકના સંકેતો તરીકે લેવામાં આવે છે. આમાં પગ સુન્ન થવું અને કળતર, ભારેપણું અને થાક શામેલ છે. અંગોમાં નબળુ રક્ત પરિભ્રમણના સંકેતો ધીમે ધીમે વધે છે:

• ત્વચા આસપાસના વિસ્તારો કરતાં સ્પર્શ માટે ઠંડુ લાગે છે, પહેલા તેના પર વેસ્ક્યુલર ફોલ્લીઓ દેખાય છે, અને પછી નસો તે જોવાનું શરૂ કરે છે,
• ખંજવાળ અને બળતરા દેખાય છે
• ખેંચાણ થાય છે
• વાળ follicles કામ ખલેલ પહોંચે છે - વાળ બહાર પડે છે.

દરેક જણ જાણે નથી કે પગમાં નબળુ રક્ત પરિભ્રમણ શરીરની સામાન્ય સ્થિતિને અસર કરે છે. ત્વચા પર દાગ ફક્ત સમસ્યાના ક્ષેત્રમાં જ નહીં, પરંતુ હાથ પર પણ ચહેરા પર દેખાય છે. કુપેરોસિસ થાય છે, વ્યક્તિ સતત થાકની ફરિયાદ કરે છે, ખસેડવાની તૈયારીમાં નથી. પ્રકાશ ભાર પણ નબળાઇ વધારે છે, સુસ્તી થાય છે, નખ વારંવાર તૂટે છે અને વાળ વહેંચાય છે.

જો પગમાં લોહીના પરિભ્રમણની પુનorationસ્થાપના કથળતી સ્થિતિના પ્રથમ લક્ષણોથી શરૂ થતી નથી, તો કાયમની અતિશય ફૂલેલી બિમારીનો વિકાસ થાય છે, અને પછી થ્રોમ્બોફ્લેબીટીસ. સંભવિત થ્રોમ્બોસિસને લીધે પલ્મોનરી એમબોલિઝમ, સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધ્યું છે.

રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ સામે લડવાની રીતો

નિદાન કરવા માટે: વિઝ્યુઅલ પરીક્ષા, નીચલા હાથપગના અલ્ટ્રાસાઉન્ડ (ડોપ્રોગ્રાફી), કેપિલરોસ્કોપી અને એન્જીયોગ્રાફી - લોહીના નળીઓનો વિરોધાભાસી અભ્યાસ, મોટા અને નાના, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારનું તાપમાન નક્કી કરે છે - થર્મોમેટ્રી. વિરોધાભાસનો ઉપયોગ કરીને દર્દીને ઘણી વખત એમઆરઆઈ માટે ઓળખવામાં આવે છે.

ખરાબ ટેવો છોડી દેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - ધૂમ્રપાન (અથવા દરરોજ ધૂમ્રપાન કરાયેલ સિગારેટની સંખ્યા ઘટાડવી), આલ્કોહોલ, ડ્રગના વ્યસનમાંથી મુક્ત થવા માટે. નીચેની પદ્ધતિઓ પગમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે: કામ અને આરામ, શારીરિક ઉપચાર, ફાર્માસ્યુટિકલ અને લોક ઉપચાર સાથેની સારવાર વચ્ચે સંતુલન પુનoringસ્થાપિત.

દવાઓ

રોગના પ્રારંભિક તબક્કે, અંગોમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે મલમ અને જેલ, સ્થાનિક દવાઓનો ઉપયોગ થાય છે. તેઓ લોહીના ખરાબ પ્રવાહને પુન restoreસ્થાપિત કરતા નથી, પરંતુ તેઓ અસ્પષ્ટ સંવેદનાઓ સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે - પગ અને વાછરડાઓમાં ભારેપણું અને "હંસ મુશ્કેલીઓ". મલમને લોહીના પાતળામાં વહેંચવામાં આવે છે, જે વેસ્ક્યુલર બળતરા અને ફલેબોટોનિક્સથી રાહત આપે છે - નસોના ચેક વાલ્વના સ્વરમાં વધારો કરીને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.

દરેક જૂથની સૌથી વધુ લોકપ્રિય અને સસ્તું દવાઓ:

1. હેપરિન. લોહીના થરને ઘટાડે છે, સોજો અને પીડા દૂર કરે છે.
2. ઈન્ડોમેથેસિન. મુખ્ય ગુણધર્મો બળતરા વિરોધી અને analનલજેસિક, વધારાના, જેમ કે 1 લી જૂથના માધ્યમ છે.
3. ટ્રોક્સેવાસીન - થ્રોમ્બોલિટીક અસર, રક્ત વાહિનીઓને મજબૂત બનાવવી.

અંગો સુધી રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા માટેની સસ્તી રીત, જે વૃદ્ધ લોકો દ્વારા પસંદ કરવામાં આવે છે, તે વિષ્નેવસ્કી મલમ છે. લિનેમેન્ટ રક્ત પરિભ્રમણને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે, બળતરા પ્રક્રિયાઓ બંધ કરે છે અને થ્રોમ્બસનું નિર્માણ બંધ કરે છે. માઇનસનો અર્થ છે - એક અપ્રિય ગંધ.

એન્ટિસ્પેસ્મોડિક્સ એ દવાઓ સાથે જોડાયેલા નથી જે નીચલા હાથપગમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, પરંતુ તેઓ સ્નાયુઓના સંકોચનને પુન restoreસ્થાપિત કરે છે અને રક્ત પુરવઠાને પુન restoreસ્થાપિત કરે છે, પીડા બંધ કરે છે. નાઈટ્રિક oxક્સાઇડ, નાઇટ્રોગ્લિસરિન અને ઇસોસોરબાઇડ ડાઇનિટ્રેટનું સક્રિય ઘટક, તરત જ મેગને દૂર કરે છે. મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટ સાથેના ઇન્જેક્શન ઝડપથી આરામ કરે છે. પરંતુ તમે ડ antક્ટરની ભલામણ પર અન્ય એન્ટિસ્પેસ્મોડિક્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

પગમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટેની વેસ્ક્યુલર તૈયારીઓમાં પી.એન.એસ. જૂથના ભંડોળ શામેલ છે. પરંતુ તેઓ ફક્ત સમસ્યાવાળા વિસ્તારો પર જ પસંદગીયુક્ત રીતે કાર્ય કરતા નથી, પરંતુ શરીરના તમામ વાસણોને અસર કરે છે. સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં:

1. આલ્ફા-એડ્રેનર્જિક અવરોધિત કરનારા એજન્ટો - નિકરોગોલિન, ધમનીઓને dilates કરે છે અને નસોના સ્વરમાં વધારો થાય છે, અને ફેન્ટોલામાઇન, સ્નાયુઓને આરામ કરે છે, રક્ત વાહિનીઓને જંતુ કરે છે, અને બળતરા વિરોધી અસરો ધરાવે છે.
2. કેલ્શિયમ વિરોધી કે જે રુધિરવાહિનીઓમાં આંતરિક દબાણને સામાન્ય બનાવે છે અને થ્રોમ્બોસિસનું જોખમ ઘટાડે છે - અમલોદિપિન, નિફેડિપિન.
3. વાસોોડિલેટર, વાસોોડિલેટર, ઉદાહરણ તરીકે, પ્રોક્સોડોલ. આ જૂથમાં કેલ્શિયમ વિરોધી પણ શામેલ છે.
4. પીએસી અવરોધકો - એન્લાપ્રિલ, રેમીપ્રિલ.

લોહીના પ્રવાહની ગતિ વધારવા માટે, પેરિફેરલ પરિભ્રમણને પુનર્સ્થાપિત કરવા માટે દવાઓ લખો:

• હ Halલિડોર - માયોટ્રોપિક ક્રિયાના એન્ટિસ્પેસ્ડોડિક,
• વિંટોસેપ્ટીન - વધારાના એન્ટીoxકિસડન્ટ ગુણધર્મો,
• વેફરિન - લોહી પાતળું.

કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો માટેની દવાઓની શ્રેણી વિશાળ છે, તેથી તમારે જાતે રોગની સારવાર ન કરવી જોઈએ - તમારે ડ doctorક્ટરની પસંદગી પર વિશ્વાસ કરવાની જરૂર છે. બધી ગોળીઓ, મલમ અને ઇન્જેક્શન એકબીજા સાથે જોડાયેલા નથી.

ફાર્માસ્યુટિકલ્સનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, ડ aક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે તો પણ, તમારે સૂચનાઓ વાંચવાની જરૂર છે. મૌખિક વહીવટ માટેના સાધનો અને મલમ અને જેલની સારવારમાં બંને આડઅસર થઈ શકે છે.

પગમાં પરિભ્રમણ સુધારવા માટે વ્યાયામ કરો

ફિઝીયોથેરાપી વ્યાયામો (એલએફકે) ના સંકુલ, જે કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સાથે નીચલા હાથપગના નબળા રક્ત પ્રવાહને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, તે નિષ્ણાત મેથોલોજિસ્ટ સાથે સંમત છે. રોગના પ્રારંભિક તબક્કે, તમે પગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સુધારવા માટે સ્વતંત્ર રીતે રસ્તાઓ પસંદ કરી શકો છો. વર્ગો વ્યાયામ સાથે પૂરક થઈ શકે છે:

1. વાળેલા પગ સાથે બોલવું, deeplyંડો શ્વાસ લેવો, પેટમાં ચિત્રકામ કરવું.
2. ધીમે ધીમે એડીથી પગ સુધી રોલ કરો અને પછી ઉદય કરો.
3. તેમની વચ્ચે ઓશીકું પકડીને, સંભવિત સ્થિતિમાં પગ ઉભા કરો.
4. તમારી પીઠ પર આડા પડવું, તમારા તરફ ઘૂંટણની તરફ વળવું, તમારા તરફ સ્લાઇડિંગ ગતિવિધિઓ સાથે પગ આકર્ષિત કરો. આ સમયે, પેલ્વિસ ઉભા કરો.

કસરત ઉપચારના સંકુલમાંનું એક, જે કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોના પ્રારંભિક તબક્કે કરવામાં આવે છે:

• પ્રારંભિક સ્થિતિ - તમારી પીઠ પર પડેલો,
• પગ વારામાં ઉભા કરવામાં આવે છે, પછી વળાંક આવે છે, છાતી પર દબાવવામાં આવે છે, નીચે આવે છે,
• નીચલા અંગો ઉભા કરો અને પગ ફેરવો,
• અનબેન્ડ અને વાળવું અંગૂઠા.

તમારી પીઠ તરફ વળો અને તમારા સીધા પગ શક્ય તેટલા raiseંચા કરો. તેઓ પગ પર standભા રહે છે, હીલથી પગ સુધી રોલ કરે છે. Highંચા હિપ્સ સાથે ચાલવાનું સમાપ્ત કરો. કસરતોની પુનરાવર્તનો - 8-14 વખત, તે સવારે અને સાંજે જટિલ બનાવવા માટે ઇચ્છનીય છે.

સર્જિકલ પદ્ધતિઓ

પગમાં લોહીના પ્રવાહને પુન toસ્થાપિત કરવા માટે કટોકટીની કામગીરી ફક્ત તીવ્ર થ્રોમ્બોફ્લેબિટિસ માટે જ જરૂરી છે - મહાન સpફેનસ નસના લ્યુમેનની બળતરા, જે થ્રોમ્બોસિસનું જોખમ વધારે છે. નીચલા હાથપગના વાહિનીઓમાં ટ્રોફિક વિકારને દૂર કરવા, વિકૃત વાહિનીઓને દૂર કરવા અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોને ફરીથી અટકાવવા માટે સુનિશ્ચિત કામગીરી કરવામાં આવે છે. તીવ્ર પરિસ્થિતિમાં, શસ્ત્રક્રિયા ખુલ્લી રીતે કરવામાં આવે છે.

બાકીની ઉપયોગની પદ્ધતિઓ: લેસર એબ્લેશન, નસોનું એન્ડોસ્કોપિક ડિસેક્શન અને સૌથી સામાન્ય પદ્ધતિ ફિલેબેક્ટોમી છે. સર્જિકલ હસ્તક્ષેપની પદ્ધતિની પસંદગી ડ doctorક્ટરની મુનસફી પર છે. પુનર્વસનની શરતો ઓપરેશનના પ્રકાર, રોગના તબક્કા, દર્દીની ઉંમર અને સ્થિતિ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.

લોક દવા

ઘરની પદ્ધતિઓ રોગના વિકાસને ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે અને તેને લાંબા સમય સુધી માફીની સ્થિતિમાં રાખે છે. નીચેના વાનગીઓનો ઉપયોગ લોક ઉપાયો સાથે પગમાં લોહીના પ્રવાહને સુધારવા માટે કરવામાં આવે છે:

1. લોહીના પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરવા માટે આદુ ચા. ઉકાળો 0.5 tsp. એક ગ્લાસ પાણી સાથે લોખંડની જાળીવાળું રુટ, 15 મિનિટ આગ્રહ, મધ સાથે મીઠી. દિવસમાં એક ગ્લાસ પીવો.
2. જિનસેંગ દારૂના ટિંકચરને દિવસમાં 3 વખત 20 ટીપાં લેવામાં આવે છે, 100 મિલી પાણીમાં ભળી જાય છે. રુધિરકેશિકાઓ મજબૂત.
3. ઘોડો ચેસ્ટનટ પગ સ્નાન. સૂકા ફૂલોના 150 ગ્રામ પાણીના સ્નાનમાં બાફવામાં આવે છે, ઉકળતા પાણીનું 5 એલ રેડવું, આગ્રહ કરો. પ્રક્રિયાની અવધિ 15-20 મિનિટ છે, પ્રાધાન્ય સૂવાનો સમય પહેલાં 40-60 મિનિટ.
4. કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર. અંગો ગરમ અને બર્ફીલા પાણીથી બદલામાં વીંછળવામાં આવે છે. ભાર વધતા પહેલાં પ્રક્રિયા હાથ ધરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
5. સોય સાથે પગ સ્નાન. પાઈન અથવા સ્પ્રુસની સોય, 5 ચશ્મા, પાણી રેડવું અને બોઇલ પર લાવો. ગરમીથી દૂર કરો, 15 મિનિટ standભા રહેવાની મંજૂરી આપો. પછી 5 એલ પાણીનો એક ઘટ્ટ બ્રોથ પાતળું થાય છે.
6. લસણ કોમ્પ્રેસ. માથાને ભૂખ્યા વગર કચડી નાખવામાં આવે છે, માખણ સાથે મિશ્રિત - 1: 2, રાતોરાત કોમ્પ્રેસના રૂપમાં લાગુ પડે છે.

ઘરેલું ઉપચારની ઘણી રીતો છે: અખરોટનું તેલ, ઘોડો ચેસ્ટનટ મલમ, ખીજવવું ચા, કેલેન્ડુલા બાથ અને અન્ય સાથે ગ્રાઇન્ડીંગ.

લોક ઉપચાર ફાર્માસ્યુટિકલ્સ સાથે જોડાઈ શકતા નથી. રોગનિવારક અભ્યાસક્રમની પૂરવણીના કિસ્સામાં, ઉપસ્થિત ચિકિત્સકને જાણ કરવી જોઈએ.

મારા પગ કેમ જામી રહ્યા છે

પગમાં લોહીના પ્રવાહમાં વિક્ષેપ એ એક ગંભીર લક્ષણ છે, જે અંગો અથવા સિસ્ટમોની કામગીરીમાં વિક્ષેપ સૂચવે છે. પેથોલોજી એ સ્વતંત્ર રોગ નથી, પરંતુ તે ફક્ત અસ્તિત્વમાં રહેલી સમસ્યાઓ પ્રતિબિંબિત કરે છે.

પગને ઠંડું કરવાનાં કારણો:

• હૃદય અને રુધિરાભિસરણ તંત્રની ખામી - હૃદયના સ્નાયુઓને નબળાઇ કરવી અને વધુ,

• બ્લડ પ્રેશરમાં પરિવર્તન - ઉચ્ચ અથવા નીચું દબાણ, આ કિસ્સામાં, લોહી પગની પેરિફેરલ રુધિરાભિસરણ તંત્રમાં ખૂબ જ નબળી રીતે વહે છે, ઓક્સિજનનો અભાવ અને અંગોને ઠંડું કરવાના લક્ષણોનું કારણ બને છે,
• થાઇરોઇડ ગ્રંથિમાં વિકાર - હોર્મોન્સનો અભાવ ચયાપચયની બધી ચયાપચય પ્રક્રિયાઓને ધીમું કરે છે,
• ડાયાબિટીસ મેલીટસ (ડાયાબિટીસ ફીટ) ની હાજરી,

• નીચલા હાથપગમાંથી શિરાયુક્ત લોહીના પ્રવાહનું ઉલ્લંઘન,
• એનિમિક સ્થિતિ (આયર્નની ઉણપ, ઓછી હિમોગ્લોબિન),
• રાયનાઉડનો રોગ પગમાં વાસકોન્સ્ટ્રક્શનનું કારણ બને છે (તેથી પગને થીજે છે, જડ થઈ જાય છે).
• ધૂમ્રપાન, અતિશય પીણું,
• શરીરમાં વિટામિનનો અભાવ, ડિહાઇડ્રેશન, રક્તની સ્નિગ્ધતા અને જહાજો દ્વારા તેની હિલચાલની ગતિને અસર કરે છે (ખાસ કરીને પેરિફેરલ, જ્યાં હૃદયથી પગ દૂર હોવાને કારણે બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય છે),

• નીચલા હાથપગના પાછલા હિમ લાગવા,
• એલર્જી, હૃદયના કામને અસર કરતી તીવ્ર તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ,
• વધારે વજન, બેઠાડુ જીવનશૈલી,
• વૃદ્ધાવસ્થા સાથે સંકળાયેલ શરીરમાં ફેરફાર.

વૃદ્ધ લોકોના પગ (અને હાથ) ​​માં રક્ત પરિભ્રમણ કેવી રીતે સુધારવું તે સમજવા માટે, કોઈએ 60 વર્ષ પછી માનવ શરીરમાં વય-સંબંધિત ફેરફારો ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. આ વય વર્ગના બે તૃતીયાંશ લોકો વધુ વજનવાળા હોય છે, નિષ્ક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે અને બ્લડ પ્રેશરમાં ફેરફારથી પીડાય છે, મ્યોકાર્ડિયમની ખામી થાય છે, રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો વય સાથે પાતળા બને છે, તેમની અખંડિતતાનું વારંવાર ઉલ્લંઘન થાય છે.

મોટાભાગે વૃદ્ધ લોકો (60 વર્ષ પછી) માં પગ ઠંડું પાડતા રોગો:

• ઉચ્ચ અથવા નીચા દબાણ
• પગની કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો,
• એથરોસ્ક્લેરોસિસ ઇસીટેરેન્સ,

• નાશ
• ડાયાબિટીક એંજિયોપેથી.

રોગોની સમયસર સારવાર સાથેના લક્ષણોને દૂર કરે છે અને મ્યોકાર્ડિયમ સુધારે છે.

લોક ઉપાયો

તેઓ પગને થીજેલા રાખવા માટે શું કરી રહ્યા છે? અમે "લોકો તરફથી" ઘણી ભલામણો આપીએ છીએ જે સમયની કસોટીમાં પસાર થયા છે અને ઘણા લોકો દ્વારા. પગ સ્થિર થાય તો શું કરવું અને લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને પગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ કેવી રીતે સુધારવું તે માટે શું સલાહ આપવામાં આવે છે:

• સૌથી મોટી ભલામણ વધુ ચળવળ છે., રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરવા અને હૃદયની માંસપેશીઓને ટેકો આપવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે કે તમે બેસો નહીં. તાજી હવામાં હાઇકિંગ, સાયકલિંગ, સ્વિમિંગ, કસરત, તંદુરસ્તી - જીવનની આ રીતથી આખા શરીરને energyર્જા મળે છે અને પગ થીજી જાય છે (લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે). સ્વાભાવિક રીતે, કોઈ પણ બાળકની જેમ 60 વર્ષની ઉંમરે દોડવા અને કૂદવાનું આગ્રહ કરતું નથી, પરંતુ શાંત દિવસ અને સાંજની ચાલ, દૈનિક વ્યાયામની જેમ આ વય માટે પણ સક્ષમ છે. કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોની રોકથામ માટે, સીડી ઉપર ચાલવું (મધ્યસ્થતામાં) ખૂબ ઉપયોગી છે. દિવસના માત્ર 30 મિનિટની કસરત હૃદયની સ્નાયુને નોંધપાત્ર રીતે મજબૂત કરી શકે છે અને લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરી શકે છે.

• જો કામ લાંબા બેઠકની સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલું હોય (ઉદાહરણ તરીકે, કમ્પ્યુટર પર), એક કલાકમાં એકવાર કાર્યસ્થળ છોડી દો અને થોડી વર્કઆઉટ કરો. બાજુઓ તરફ હાથની એક ચળવળ, ચુસકી અને ઝુકાવવું, પગની એડીથી પગ સુધી ફરવું, સ્થળ પર પથ્થરમારો, કોરિડોરની સાથે ચાલવું એ ગરમીનો પુરવઠો સુધારશે, પગમાં લોહીનો પુરવઠો પુન restoreસ્થાપિત કરશે અને તે ઠંડું બંધ કરશે.
• ધૂમ્રપાન છોડી દો - માત્ર એક ધૂમ્રપાન કરાયેલ સિગારેટ 30 મિનિટ સુધી ધમનીઓના ખેંચાણનું કારણ બને છે, જે મ્યોકાર્ડિયમ અને સમગ્ર રુધિરાભિસરણ પ્રણાલી બંનેનું કામ બગડે છે.

• તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ ટાળવાનું શીખો.તેમની સાથે વ્યવહાર. અતિશય નકારાત્મક લાગણીઓનો આખા શરીર પર અને હાર્ટ વાલ્વ અને દબાણ પર પ્રથમ સ્થાને ખરાબ અસર પડે છે.
• આહારમાં આયર્ન સંયોજનોથી ભરપુર ખોરાક શામેલ છે (ડુક્કરનું માંસ યકૃત, ગ્રીન્સ, પાલક, માછલી, કાળા કેવિઅર, પીચ, સફરજન, કાળા કરન્ટસ અને અન્ય ઉત્પાદનો), બીજ અને બદામ, ફળો અને શાકભાજી (આહારમાં તેઓ ખોરાકનો 50% હોવો જોઈએ). વાનગીઓમાં મસાલા, મરી (કાળો, લાલ, મરચું), bsષધિઓ, લસણ ઉમેરવામાં આવે છે. આ બધા ઉત્પાદનો ચયાપચય અને હૃદયના કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે, સામાન્ય અને પેરિફેરલ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.

• કોન્ટ્રાસ્ટ શાવરનો ઉપયોગ દરરોજ તમને રોગપ્રતિકારક શક્તિ, ચયાપચય, હૃદયના કાર્યમાં સુધારો અને શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને મજબૂત કરવાની મંજૂરી આપે છે. દૈનિક વિરોધાભાસી પાણીની સારવાર સ્ટ્રોકનું જોખમ 30% ઘટાડે છે.
• પગ અંગોને આરામ આપો, શિરાયુક્ત લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરો, ઠંડકના લક્ષણને રાહત આપો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ સુધી આ સ્થિતિમાં આરામ કરવો તે પૂરતું છે.

• દિવસ દરમિયાન હૂંફાળું પાણી પીવો, ચા અને ડેકોકશન ઓછામાં ઓછા 1.5 લિટરની માત્રામાં. ઠંડા પાણીથી ધમનીઓનું મેઘમંડળ થાય છે, તેથી ગરમ પ્રવાહી પીવું વધુ સારું છે.
• પગની મસાજ ઉત્તમ પરિણામો આપે છે. હૂંફાળું વાહિનીઓમાં લોહી વધુ સારી રીતે વહે છે, પગ ઠંડું કરવાનું બંધ કરે છે. મસાજ દરમિયાન, વોર્મિંગ અસરવાળા આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે - આદુ, થાઇમ, રોઝમેરી. ઉપરાંત, આવી મસાજ તાણથી રાહત આપે છે, ચેતાને શાંત કરે છે, અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સુધારવાનું શક્ય બનાવે છે.

• શૂઝ - કદ અનુસાર, ખૂબ highંચી હીલ પર, શિયાળામાં તદ્દન મફત, કુદરતી સામગ્રીમાંથી, આરામદાયક, પસંદ કરો.આ નીચલા હાથપગમાં ગરમીનું સામાન્ય ટ્રાન્સફર સાચવે છે.

રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો લાવવા માટેના આંતરિક ઉપાયો inalષધીય વનસ્પતિઓમાંથી ઉકાળો, ચા, ટિંકચરના સ્વરૂપમાં તૈયાર કરવામાં આવે છે, જેના ઉપયોગથી હૃદય અને રુધિરાભિસરણ તંત્રની કામગીરીમાં સુધારો થાય છે. ઉપયોગ કરતા પહેલા, નિષ્ણાત, ઉપસ્થિત ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જરૂરી છે. પોષણ ચિકિત્સકની સહાયથી એક અઠવાડિયા માટે તંદુરસ્ત મેનૂ બનાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

ચા, રેડવાની ક્રિયા અને ટિંકચર:

• આદુ પીણું - અડધા ચમચી ઉડી લોખંડની જાળીવાળું આદુની મૂળ માત્ર બાફેલી પાણીના ગ્લાસ સાથે રેડવામાં આવે છે, 10 મિનિટ રાહ જુઓ, ચાને ફિલ્ટર કરો. મધ એક ચમચી ઉમેરો. આદુ બનાવેલા શોગાઓલ્સ લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે અને શરીરને ગરમ કરે છે.

• લાલ મરચું ચા - ઉકાળતી વખતે લીલી ચામાં એક ચપટી લાલ મરચું નાખો. પીણું કડક સ્વાદ અને હલકી તલસ્પર્શી મેળવે છે, કોલેસ્ટરોલ સંચય (કેપ્સાસીન વર્ક) ના વાસણોને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, તેમનું ભરાવું દૂર કરે છે, અને તેમનું પેટનેસ સુધારવા માટે શક્ય બનાવે છે.
• હોથોર્ન લાલનું ટિંકચર: 50 ગ્રામ ફળ બે અઠવાડિયા સુધી અંધારામાં વ halfડકાના અડધા લિટરમાં આગ્રહ રાખે છે, ફિલ્ટર કરો. આદુની ચામાં 20 ટીપાં ઉમેરો, સવારે અને સાંજે તજ.

• ટંકશાળ અને હોથોર્ન સાથેની ચા: એક કલાક માટે ઉકાળેલા પાણીના અડધા લિટરમાં હોથોર્ન ફળના ચમચી અને સમાન પ્રમાણમાં ફુદીનો (પાંદડા, ઘાસ) ના થર્મોસ મિશ્રણનો આગ્રહ રાખો. ખાધા પછી સ્ટ્રેઇન્ડ ઇન્ફ્યુઝન (ગ્લાસ) પીવો, મધના ચમચીથી મધુર. આવી ચા હૃદયની માંસપેશીઓને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.
• જીંકગો બિલોબા ચા: પાણીના સ્નાનનો ઉપયોગ કરીને ઉકળતા પાણીના 400 મિલીલીટર કાચા માલના 2 ચમચી. ઠંડું થાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ, ફિલ્ટર કરો. તેઓ અડધો ગ્લાસ ચા પીવે છે, જમ્યા પછી તમે મધ ઉમેરી શકો છો. ધમની અને પેરિફેરલ રક્ત પરિભ્રમણને અસરકારક રીતે સુધારે છે.

• માછલીનું તેલ - દૈનિક એક ચમચી દરરોજ લોહીનું કોલેસ્ટરોલ ઓછું કરવામાં, ઓમેગા -3 એસિડનું સ્તર વધારવામાં, લિપિડ ચયાપચયમાં સુધારણા અને લોહીના પ્રવાહમાં મદદ કરે છે.
• જિનસેંગ - જિનસેંગ ટિંકચર લો, જે રક્ત વાહિનીઓ અને રુધિરકેશિકાઓને મજબૂત બનાવે છે, રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.

પગમાં રક્ત પુરવઠામાં સુધારો કરવા માટેના સ્નાન:

• કાલામસ રુટ સાથે: 300 ગ્રામ ઉડી અદલાબદલી કેલેમસ રુટ 45 લિટર માટે ઉકળતા પાણીના 6 લિટરમાં ઉકાળવામાં આવે છે. 6-8 કલાક માટે છોડી દો, 40 ° સે તાપમાને ગરમ કરો, 15 મિનિટ સુધી પગ સ્નાન કરો.
• Oregano સાથે: શુષ્ક ઘાસના 15 મિનિટ 50 ગ્રામ માટે 6 લિટર પાણીમાં ઉકાળો. પ્રક્રિયા માટે વપરાય છે, પ્રાધાન્ય સાંજે, સૂવાનો સમય પહેલાં.

• ઘોડો ચેસ્ટનટ ફૂલો સાથે: 150 ગ્રામ ચેસ્ટનટ ફૂલો ઉકળતા પાણીના 5 લિટરમાં 10 મિનિટ સુધી બાફવામાં આવે છે. આગ્રહ કલાક. સ્થાનિક પાણીની કાર્યવાહી, તાપમાન 38 ° duration, સમયગાળો માટે અરજી કરો - 20 મિનિટથી વધુ નહીં.

ઉપરાંત, ફળો, ચેસ્ટનટ, લીલાક, બાવળ, મરી, આદુ, ખાડીના પાન અને અન્ય છોડના આધારે આલ્કોહોલિક ગ્રાઇન્ડિંગ્સનો ઉપયોગ ગરમ પગ માટે થાય છે.

નિવારણ

તેઓ શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે શું કરે છે:

• ધૂમ્રપાન, દારૂ અને અન્ય વ્યસનો છોડી દો,
• યોગ્ય, સ્વસ્થ આહાર પર સ્વિચ કરો,
• મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને વ્યાયામ સહિત, સક્રિય, મોબાઇલ જીવનશૈલી દોરી

• સમયસર અને અંતમાં ઉભરતા રોગો (ખાસ કરીને ચેપી) નો ઇલાજ,
• તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને દૂર કરવા માટે શ્વાસની કસરત, ધ્યાન, યોગની તકનીકોનો ઉપયોગ કરો.
• પોષણ, હર્બલ ઉપચારો દ્વારા હૃદયની સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.

જો તમે ગોળીઓ વિના તણાવ અને નર્વસ તણાવને કેવી રીતે રાહત આપવી તે શીખવા માંગતા હો, તો અમારા લેખકોના લેખ વાંચો. તેઓ વૈકલ્પિક ઉપચાર સાથે "બાળકની પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી" તે પણ કહે છે. શું તમને એ હકીકતનો સામનો કરવો પડ્યો છે કે તમારા રૂમમાં તમારા પગ સ્થિર છે? આ સ્થિતિમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે કયા સાધનોનો ઉપયોગ કર્યો છે? તેઓ કેટલા અસરકારક રહ્યા છે?

વિડિઓ જુઓ: દત દઢ ન દ:ખવ સડ સજ મટ અકસર આયરવદક ઉપચર. Ayurveda Upchar In Gujarati (મે 2024).