શું ઝડપથી બ્લડ શુગર ઓછું કરવું શક્ય છે અને તેના સ્તરને ઘટાડવા માટે ઘરે શું કરી શકાય છે?

બ્લડ સુગરને કેવી રીતે ઘટાડવું તે પ્રશ્ન એ આધુનિક તબીબી સમુદાય માટે એક તીવ્ર સમસ્યા છે.

એલિવેટેડ ગ્લુકોઝનું સ્તર, લાંબા સમય સુધી સંગ્રહિત, વેસ્ક્યુલર દિવાલોનો નાશ કરે છે, મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર તરફ દોરી જાય છે, પેશાબની વ્યવસ્થાને નુકસાન પહોંચાડે છે, વગેરે. કાર્બોહાઇડ્રેટની સાંદ્રતાને ગ્લાયસીમિયા કહેવામાં આવે છે.

ઘરે ઝડપથી સ્તર કેવી રીતે ઓછું કરવું?

Ratesંચા દરથી મને ગભરામણ થાય છે. દર્દીએ ટૂંક સમયમાં ઘરે બ્લડ સુગરને કેવી રીતે ઘટાડવું તે અંગે નિષ્ઠાપૂર્વક સલાહ લેવાનું શરૂ કરે છે. જો કે, આ અભિગમ અત્યંત ખોટો છે.

પ્રાપ્ત ડેટાના આધારે, નિષ્ણાત ગ્લુકોઝને સામાન્ય બનાવવાના હેતુથી એક જટિલ પગલાં અને ફાર્માકોલોજીકલ ઉપચાર સૂચવે છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી ઉચ્ચ મૂલ્ય રાખશો, તો ઝડપી ઘટાડો જોખમી હોઈ શકે છે. આગળ, તબીબી અને બિન-તબીબી પદ્ધતિઓનો વિચાર કરો.

દવાઓ ઘટાડવા માટે

લોક ઉપાયોના ઉપયોગનો આશરો ન લો. દવાઓમાં ઘટાડો એ સૌથી અસરકારક અને આધુનિક છે. સૂચનો અનુસાર સખત રીતે તેનું સેવન કરવું જોઈએ.

કોષ્ટક 1. બ્લડ સુગર ઘટાડવા માટે સૂચવેલ દવાઓ

ઘરે સૂચકને ઓછું કરવા માટે બરાબર શું વાપરી શકાય છે, કોઈ ચોક્કસ કિસ્સામાં, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ નક્કી કરે છે.

દવાઓ વિના કેવી રીતે ઘટાડવું?

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ગંભીર ગૂંચવણોને રોકવા માટે મૂળભૂત પગલાં ભરવા પૂરતા છે. જો કે, દવા વગર રક્ત ખાંડ કેવી રીતે ઓછું કરવું તે અંગેની સલાહ હંમેશાં સંબંધિત નથી. દવાઓ સાથે સમાંતર તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. જો કે, પ્રકાર 1 ડાયાબિટીઝ માટેની દવાઓ વિનાનું સ્તર ઘટાડવાનું લક્ષ્ય નક્કી કરતા પહેલા, તમારે ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે કે આવા દર્દીઓને ઇન્સ્યુલિનની જરૂર હોય છે અને તેનો ઇનકાર કરવો તે જોખમી છે. કોષ્ટક સ્વતંત્ર ઉપયોગ માટે ઉપલબ્ધ મુખ્ય ન -ન-ડ્રગ પદ્ધતિઓ બતાવે છે.

કોષ્ટક 2. સ્વાસ્થ્ય સાથે ચેડા કર્યા વિના ઘરે ખાંડ કેવી રીતે ઓછું કરવું

ઉચ્ચ ગ્લુકોઝ એટલે શું?

લોહી આપતા પહેલા અથવા લાંબા સમય સુધી બ્લડ સુગર કેવી રીતે ઓછું કરવું તે અંગેના ડેટાની શોધમાં મોટાભાગના લોકો સ્વીકાર્ય મૂલ્યોને જાણતા નથી. દિવસ, આહાર, ભાવનાત્મક સ્થિતિ વગેરેના આધારે ગ્લાયસીમિયા બદલાય છે તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં personર્જા બચાવવા માટે કાર્બોહાઈડ્રેટની વધુ માત્રા ચરબીમાં ફેરવાય છે. સામાન્ય મગજના કાર્ય માટે સ્થિર સ્તરની આવશ્યકતા હોય છે.

આહાર ઉપચાર સૂચકને સામાન્ય બનાવવા માટે જરૂરી "ત્રણ સ્તંભો" નો સંદર્ભ આપે છે. છેલ્લા સદીના મધ્યમાં પોષણના સિદ્ધાંતો વિકસાવવામાં આવ્યા હતા. બ્લડ શુગરને કેવી રીતે ઓછું કરવું તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો એ છે કે સંતુલિત આહાર પ્રોગ્રામને અનુસરો. ઘણાના અભિપ્રાયની વિરુદ્ધ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો ઇનકાર કરવો પ્રતિબંધિત છે. તેઓ દૈનિક આહારમાં લગભગ અડધા હોવા જોઈએ.

આખા અનાજની બ્રેડ અથવા વિશેષ ડાયાબિટીકને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ.

આદર્શરીતે, પોષક નિષ્ણાતએ પોષણ યોજના વિકસાવવી જોઈએ. તેમ છતાં, તમે બ્લડ સુગરને કેવી રીતે ઓછું કરવું તે માટે રસ ધરાવતા લોકો માટે વિકસિત તૈયાર યોજનાઓનું પાલન કરી શકો છો.

કોષ્ટક 3. કાર્બોહાઇડ્રેટ સાંદ્રતાને સામાન્ય બનાવવા માટે નમૂના આહાર.

બ્લડ શુગર કેવી રીતે ઘટાડવું તે અંગેના આહારમાં બપોરના અને બપોરની ચા સહિતની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેમાં દૂધ અથવા કેફિર, ફળો, અનાજની બ્રેડ શામેલ હોઈ શકે છે. રાત્રે તમે બ્રાઉન બ્રેડના ટુકડા સાથે ગ્લાસ કેફિર પી શકો છો.

કયા ખાંડ ખાંડ ઘટાડે છે?

એ નોંધવું જોઇએ કે કોઈ ખાસ વાનગીઓને લીધે એકાગ્રતા ઘટાડવાનું કામ કરશે નહીં. જો કે, આહારમાં ઓછા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા મોટી સંખ્યામાં ઉત્પાદનોનો સમાવેશ બંનેને શરીર પર સામાન્ય ફાયદાકારક અસર કરવા દેશે, અને આખરે રક્ત ખાંડ ઘટાડશે. આ આવા ખોરાકના ધીમે ધીમે ભંગાણ અને લોહીના પ્રવાહમાં ગ્લુકોઝના ધીરે ધીરે પ્રવેશને કારણે છે. બ્લડ સુગર કેવી રીતે ઓછું કરવું:

• શાકભાજી (કોબી, ટામેટાં, કાકડી, ડુંગળી, વગેરે),
• ડેરી ઉત્પાદનો (કીફિર, કુટીર ચીઝ, પનીર),
• બદામ (અખરોટ, હેઝલનટ, કાજુ),
• મશરૂમ્સ
• ગ્રીન્સ (સ્પિનચ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સુવાદાણા, વગેરે).

કેટલાક ઉત્પાદનો ગ્લાયકેમિક સૂચકાંકો

કયા ખોરાકમાં વધારો થાય છે?

ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ખોરાક, તેનાથી વિપરીત, કાર્બોહાઇડ્રેટમાં તીવ્ર "ઉછાળો" તરફ દોરી જાય છે. રક્ત ખાંડ ઘટાડવા પહેલાં, તમારે નકારવું જોઈએ:

• ખાંડ અને ખાંડવાળા ખોરાક (કેક, કેક, જામ વગેરે)
• ઘઉંનો લોટ બ્રેડ,
• ફાસ્ટ ફૂડ વગેરે.

ચાની અરજી

શરીરમાં ગ્લુકોઝની concentંચી સાંદ્રતા ધરાવતા લોકો માટે, તેઓ સ્ટીવિયાવાળા પીણાની ભલામણ કરે છે. આ bષધિ એક કુદરતી સ્વીટનર છે, અને તેની સાથેની ચા કાર્બોહાઇડ્રેટ ઘટાડવા માટે વપરાય છે. પીણાંના સેવનથી ગ્લુકોઝની વધઘટ થતી નથી, તેથી તે ડાયાબિટીઝ માટે સૂચવવામાં આવે છે. ચા તમને બંનેને ગ્લુકોઝ ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે અને તેના પર ટોનિક અસર હોય છે, ડિસપેપ્ટીક વિકારોના દેખાવને અટકાવે છે, હૃદય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

શારીરિક વ્યાયામ

પ્રવૃત્તિ સૂચકના સામાન્યકરણનો એક અભિન્ન ભાગ છે. વ્યાયામ સ્નાયુઓના સમૂહને વધારવામાં અને ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સની સંખ્યામાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે, જે પ્રકાર 1 ડાયાબિટીઝમાં ગ્લુકોઝ ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પ્રવૃત્તિ રોગવિજ્ .ાનવિષયક પ્રક્રિયાઓના વિકાસમાં વિલંબ કરવામાં મદદ કરે છે.

વર્ગો પહેલાં, ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ફક્ત તે જ કસરતોનો યોગ્ય સેટ પસંદ કરી શકે છે, તેને આહાર, દવા સાથે સબંધિત કરી શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શું કરવું?

કેટલીક સ્ત્રીઓમાં, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડાયાબિટીસ થાય છે, તે સ્વયંભૂ હાયપરગ્લાયકેમિઆમાં વ્યક્ત થાય છે, જે સામાન્ય રીતે ડિલિવરી પછી જાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ઉચ્ચ સાંદ્રતા એ પ્રકાર 1 અથવા પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનું સંકેત છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રક્ત ખાંડ ઘટાડતા પહેલા, ડાયગ્નોસ્ટિક પ્રક્રિયાઓના સંપૂર્ણ સંકુલમાંથી પસાર થવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો જરૂરી હોય તો, સ્ત્રીને ખોરાક, કસરત, કાર્બોહાઈડ્રેટનું નિયમિત દેખરેખ, ઇન્સ્યુલિન ઉપચારની ભલામણ કરવામાં આવે છે. રક્ત ખાંડને કેવી રીતે ઘટાડવું તે સ્વતંત્ર રીતે નક્કી કરવું જરૂરી નથી. આ અજાત બાળકને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

લોક ઉપાયો

વૃદ્ધ લોકો અને રૂ conિચુસ્ત યુવાનો, હંમેશાં pharmaષધિઓ પર ફાર્માકોલોજીકલ દવાઓ કરતાં વધુ વિશ્વાસ કરે છે. પરંપરાગત દવાઓના પુસ્તકોમાં, તમે પરીક્ષણો લેતા પહેલા અથવા લાંબા સમય સુધી બ્લડ શુગર કેવી રીતે ઓછું કરવું તે અંગે ઘણી ભલામણો મેળવી શકો છો. નામ:

• સોનેરી મૂછોનો ટિંકચર લગાવો,
• ચિકોરી રુટનો ઉકાળો પીવો,
• દૂધ સાથે હોર્સરાડિશનું મિશ્રણ બનાવો,
• ખાડીનાં પાન વગેરેનો ઉકાળો પીવો.

વિડિઓ જુઓ: ઘર વજન ઓછ કરવ મટ ન 10 શરષઠ કસરત (એપ્રિલ 2024).