પિઅર બ્રેડ એકમો

બ્રેડ એકમ, જેને એક્સઇ અથવા કાર્બોહાઇડ્રેટ એકમ તરીકે પણ સૂચવવામાં આવે છે, તે એક પરંપરાગત એકમ છે. તે જર્મન ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ દ્વારા વિકસિત કરવામાં આવ્યું હતું અને તેનો ઉપયોગ ખોરાકમાં કાર્બોહાઈડ્રેટની કુલ સંખ્યાની અંદાજિત કરવા માટે થાય છે. તેથી, એક XE એ 10 (ફાઇબરને ધ્યાનમાં લેવામાં આવતું નથી) અથવા 13 ગ્રામ (બાલ્સ્ટ ઘટકો ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે) અથવા કાર્બોહાઈડ્રેટ અથવા 20 (25) ગ્રામ બ્રેડ છે.

ગણતરીના નિયમો

ડાયાબિટીઝવાળા દર્દીઓ માટે જરૂરી ઇન્સ્યુલિનની માત્રાને યોગ્ય રીતે નક્કી કરવા માટે, બ્રેડ યુનિટની ગણતરીના નિયમો જરૂરી છે. તેથી, તે જેટલું કાર્બોહાઈડ્રેટ લેવાનું માનવામાં આવે છે, ખાંડની વધુ વળતર માટે ઇન્સ્યુલિનની વધુ નોંધપાત્ર માત્રાની જરૂર પડશે. પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ મેલીટસવાળા બધા દર્દીઓ XE પર ખૂબ નિર્ભર છે, કારણ કે તે તેઓ છે જેમણે પ્રકાર 1 અને બીજા રોગો માટે તેમની ગણતરીમાં ખાસ કરીને સાવચેત રહેવાની જરૂર છે અને બ્રેડ એકમ શું છે તે પ્રશ્નનો જવાબ બરાબર જાણો.

ગણતરીઓ કરવાના મહત્વ વિશે બોલતા, તે હકીકત પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે કે આ રીતે જરૂરી ઇન્સ્યુલિનની દૈનિક રકમની ગણતરી કરવામાં આવે છે. આ ખાસ કરીને ઇન્સ્યુલિન ઇંજેક્શન્સ માટે સાચું છે, જે ટૂંકા અથવા માનવ પ્રકારમાં શામેલ છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તેનો ઉપયોગ કોઈપણ પ્રકારના ખાદ્ય પદાર્થોના વપરાશ પહેલાં થાય છે, જે પૂર્વ-ગણતરી કરેલ ઘટક સૂચવે છે.

XE ની યોગ્ય ગણતરી કરવા અને ઇન્સ્યુલિનની જરૂરી માત્રા નક્કી કરવા માટે, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે બ્રેડ એકમોનું વિશેષ ટેબલ વિકસાવવામાં આવ્યું છે.

દિવસ દરમિયાન XE વિતરણ

તે બધા ઉત્પાદનો અને નામો જે વપરાશ માટે સ્વીકાર્ય છે તે ત્યાં સૂચવવામાં આવ્યા છે. તે હકીકત પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે કે:

  1. 1 XE ખાંડનું પ્રમાણ 1.5 એમએમઓએલ / એલથી વધારીને 1.9 એમએમઓએલ / એલ કરે છે.
  2. આ સૂત્ર તમને સ્થાપિત કરવા દે છે કે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો ગુણોત્તર ખાંડના સૂચકાંકોને કેવી રીતે અસર કરશે. આ બદલામાં, ઇન્સ્યુલિનની યોગ્ય માત્રા પસંદ કરવાનું શક્ય બનાવે છે,
  3. નિષ્ણાતો આગ્રહ કરે છે કે તમારે તમારો મફત સમય ખર્ચ કરવો ન જોઇએ, ભીંગડાની મદદથી કોઈપણ ખોરાકનું વજન કરવું જોઈએ. જો તમે પ્રકાર 1 અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ માટે દરેક વસ્તુની યોગ્ય ગણતરી કરવાના પગલા તરીકે વિવિધ કપ, ચમચી, ચશ્માનો ઉપયોગ કરો છો તો આ બધું બદલી શકાય છે.

આમ, ડાયાબિટીઝના દરેકના આરોગ્યને જાળવવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા માપદંડ આવશ્યક છે, તેથી જ તેને કોઈ પણ સંજોગોમાં અવગણવું જોઈએ નહીં, અને જો કોઈ પ્રશ્નો ઉદભવે છે, તો નિષ્ણાતની સલાહ લો.

લોટ ઉત્પાદનો

કોઈપણ બ્રેડના એક ભાગમાં - તે સફેદ હોય કે કાળા - ઓછામાં ઓછા એક XE સમાવશે. આ કિસ્સામાં, સ્લાઇસની જાડાઈ લગભગ 1 સે.મી. તે હકીકત પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે કે ફટાકડા, ઘણા લોકોના અભિપ્રાયથી વિરુદ્ધ, આહાર ઉત્પાદન નથી. તેમની પાસે સંખ્યાબંધ બ્રેડ એકમો પણ હશે, કારણ કે રચનામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ બાકી છે.

એક કળામાં. એલ લોટ અથવા સ્ટાર્ચ, જેનો ઉપયોગ કરવો આવશ્યક છે, ઉદાહરણ તરીકે, કોઈપણ પકવવાની તૈયારી માટે, તેમાં 1 XE પણ હોય છે. ચોક્કસ વાનગીઓ - પેનકેક, પાઈની તૈયારીમાં આવી ગણતરીઓ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી વપરાશમાં લેવામાં આવતા ઉત્પાદનમાં કેટલા એકમો હોય છે તે જાણવા. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, ત્રણ ચમચી. એલ રાંધેલા પાસ્તા ત્યાં બે XE છે. ડાયાબિટીઝમાં બ્રેડ એકમો વિશેની દરેક વસ્તુને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, ફક્ત નિષ્ણાત સાથે સલાહ લેવાની જ નહીં, પણ ટેબલનો જાતે અભ્યાસ કરવાની પણ ભારપૂર્વક ભલામણ કરવામાં આવે છે.

પોરીજ અને અનાજ

બે ચમચી. એલ બાફેલી અનાજ 1 XE બનાવે છે. તથ્યની તુલનામાં પ્રવાહી પોર્રિજ ખૂબ ઝડપથી શોષાય છે તે હકીકત ધ્યાનમાં લેવી પણ જરૂરી છે.

આ સંદર્ભમાં, ઉચ્ચ ખાંડનું પ્રમાણ ધરાવતા લોકોને શક્ય તેટલું જાડા અનાજ રાંધવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ખાંડના નીચા સ્તરને જોતાં, સોજી પોર્રીજ અને તેની બધી જાતોનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

લીગુમ્સમાં XE ની ગણતરી કરતી વખતે (અમે કઠોળ, વટાણા અથવા દાળ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ), ત્યારે ભારપૂર્વક ભલામણ કરવામાં આવે છે કે સાત આર્ટ. એલ પ્રસ્તુત ઉત્પાદનોમાંથી અનાજ 1 XE છે. તેથી, ફક્ત જો તે સાત ચમચીથી વધુનો ઉપયોગ કરવાનો છે. એલ ડીશ, તે બ્રેડ યુનિટ્સમાં કેટલી છે તેની ગણતરી કરવામાં અર્થપૂર્ણ થાય છે.

ડેરી ઉત્પાદનો

જ્યારે ડેરી વસ્તુઓનો વપરાશ કરવાનો હેતુ હોય ત્યારે બ્રેડ યુનિટ્સની ગણતરી કરવાની પણ ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, પ્રસ્તુત નામો પ્રાણીઓના પ્રોટીન અને કેલ્શિયમનો પ્રાકૃતિક સ્રોત છે. આ ઉપરાંત ડેરી ઉત્પાદનોમાં વિટામિન ઘટકોની લગભગ તમામ કેટેગરીઝ હાજર હોય છે.

ડાયાબિટીઝવાળા વ્યક્તિ માટે આહાર મેનૂ તૈયાર કરતી વખતે, ચરબીનું પ્રમાણ ઓછું હોય તેવી બધી વસ્તુઓને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ. ભારપૂર્વક ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે આખા દૂધનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે છોડી દો, જેમાં ચરબી ઘટકનો વધતો ગુણોત્તર. પ્રથમ કિસ્સામાં, આવી બધી ક્રિયાઓ વિશેષજ્ with સાથે સંકલન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

રુટ પાક

બટાટા અને જેરુસલેમ આર્ટિકોક પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. મૂળ પાકની બાકીની જાતોને વ્યવહારીક ગણતરીઓની જરૂર નથી, કારણ કે કાર્બોહાઇડ્રેટ ગેરહાજર અથવા હાજર છે, પરંતુ ખૂબ ઓછી માત્રામાં.

બટાટા માટે XE ગણતરીઓ બનાવવાની પ્રક્રિયામાં, ભારપૂર્વક ભલામણ કરવામાં આવે છે કે એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દા ધ્યાનમાં લેવામાં આવે, એટલે કે એક સરેરાશ બટાટા 1 XE છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, છૂંદેલા બટાકા, જે પાણી પર બાફેલા હતા, ખૂબ જ ઝડપથી રક્ત ખાંડમાં વધારો કરે છે. જ્યારે આખા બાફેલા બટાટા, તેનાથી વિપરીત, ખાંડના દરમાં વધુ ધીરે ધીરે વધારો કરે છે, તળેલી બટાકાની વધુ ધીમેથી પણ કામ કરે છે. XE સાથે સમાન પરિસ્થિતિ જેરુસલેમ આર્ટિકોક જેવા મૂળ પાકોને લાગુ પડે છે, જેની પણ યોગ્ય ગણતરી કરવી આવશ્યક છે.

ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની

જેની પાસે ડાયાબિટીઝ છે તેના વપરાશ માટે ઘણાં બધાં તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને ફળો સ્વીકાર્ય છે.

જો કે, નોંધપાત્ર કાર્બોહાઇડ્રેટ ગુણોત્તર જોતાં, તેમની સંખ્યાને સંતુલિત કરવાની ભારપૂર્વક ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે અન્યથા તે રક્ત ખાંડમાં નોંધપાત્ર વધારો કરી શકે છે.

તે હકીકત પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે કે:

  • જો આહાર યોગ્ય રીતે બનાવવામાં આવે છે, તો આ કિસ્સામાં ડાયાબિટીસ સરળતાથી ફળો અને બેરી ડેઝર્ટ્સનો ઉપયોગ ખોરાક તરીકે કરી શકે છે. આમ, સામાન્ય રીતે ખરીદેલી મીઠાઇઓ બદલવામાં આવશે,
  • નિષ્ણાતો સ્ટ્રોબેરી, ચેરી, ગૂઝબેરી, તેમજ લાલ અને કાળા કરન્ટસ ખાવાનો આગ્રહ રાખે છે,
  • તે હકીકત પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે કે ચા વગરના ચાના રકાબીનો ઉપયોગ કરીને નાના ફળો ગણવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટ્રોબેરી અથવા ચેરી એક રકાબી બનાવે છે, જે 1 XE ની બરાબર છે.

નાના નાના તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, રાસબેરિઝ, બ્લેકબેરી અને બીજા ઘણાં બેરી એક કપ બેરીની માત્રામાં માપવામાં આવે છે, જે 1 XE જેટલી પણ હોય છે. દ્રાક્ષમાં કાર્બોહાઈડ્રેટનું નોંધપાત્ર પ્રમાણ છે. આ સંદર્ભમાં, ત્રણ કે ચાર મોટા દ્રાક્ષ પહેલાથી જ 1 XE ની બરાબર છે. બધા રજૂ કરેલા બેરી ખાંડના નીચા સ્તરે વાપરવા માટે સૌથી યોગ્ય રહેશે.

હું એ હકીકત તરફ પણ ધ્યાન દોરવા માંગું છું કે ફળો સૂકવાની પ્રક્રિયામાં, ફક્ત પાણી બાષ્પીભવનમાં આવે છે. જ્યારે કાર્બોહાઈડ્રેટનો કુલ જથ્થો પ્રકાર 1 અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસમાં યથાવત છે.

કુદરતી પીણાં

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓને ભારપૂર્વક સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેઓ કોઈપણ પ્રકારના industrialદ્યોગિક પીણાં પીવાનું બંધ કરો. અમે લીંબુનું શરબત, તૈયાર કોકટેલપણ, સિટ્રો અને અન્ય સમાન ઉત્પાદનો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. આ કારણ છે કે તેમના ઘટકોની સૂચિમાં એવા ઘટકો શામેલ છે જે માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે અને કાર્બોહાઈડ્રેટની નોંધપાત્ર સંખ્યા, જે ડાયાબિટીસ માટે અત્યંત નુકસાનકારક છે.

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે, રસ, ચા, કોફી જેવા નામો સૌથી વધુ ઉપયોગી અને સલામત બનશે (અલબત્ત, સ્વીકાર્ય રકમને આધિન). નિષ્ણાતો એ હકીકત તરફ ધ્યાન દોરે છે કે સૂચક 1 XE દ્રાક્ષના રસના ગ્લાસના ત્રીજા ભાગમાં હાજર છે (તે આ સંદર્ભમાં છે કે તેને ફક્ત ઓછી ખાંડના મૂલ્યો પર જ ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે).

આ એક ગ્લાસ કેવાસ અથવા બીયર પર લાગુ પડે છે.

આ ઉપરાંત, સફરજનના રસના અડધા ગ્લાસમાં સમાન રકમ સમાવિષ્ટ છે, જેના વિશે તમારે ગણતરી કેવી રીતે કરવી તે પણ જાણવાની જરૂર છે. ખનિજ જળ અને આહાર-પ્રકારનાં સોડામાં બ્રેડ એકમો હોતા નથી અને, કુદરતી રીતે, કોઈ ગણતરીની જરૂર હોતી નથી.

સ્ટોરમાં ખરીદેલી કોઈપણ પ્રકારની મીઠાઈઓ અને કન્ફેક્શનરી ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે સખત રીતે બિનસલાહભર્યા છે. હું એ હકીકત તરફ ધ્યાન આકર્ષિત કરવા માંગુ છું કે સ્ટોર મીઠાઇ ખરીદવાની .ફર કરે છે ત્યાં પણ, જે "ડાયાબિટીઝ માટે" સૂચવે છે - આ હંમેશા એવી પ્રકારની માહિતી નથી કે જેના પર વિશ્વાસ કરી શકાય. કોઈપણ નકારાત્મક અસરને ટાળવા માટે, રચનાનો અભ્યાસ કરવાની અથવા આ બાબતે કોઈ નિષ્ણાતની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે કે જે સૌથી યોગ્ય નામો સૂચવે.

જો આ શક્ય ન હોય તો, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે તૈયાર મીઠાઈની ખરીદી કર્યા પછી તેમને તપાસવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ માટે, આવા ખોરાકનો નાનો ભાગ પ્રથમ વખત લેવો જોઈએ અને રક્ત ખાંડના સૂચકાંકો નિષ્ફળ વિના ઓળખવા જોઈએ. ઘરે રાંધેલા સાથે તેને બદલવા માટે હસ્તગત મીઠાઈઓને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવી તે હજી વધુ યોગ્ય રહેશે. આ કિસ્સામાં તે બાંહેધરી હશે કે ફક્ત ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા અને ઉપયોગી નામોનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે, જે તમામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની યોગ્ય ગણતરી કરવાનું શક્ય બનાવશે.

પ્રથમ અને બીજા પ્રકારનો ડાયાબિટીસ મેલીટસ એ એક રોગ છે જેને નિષ્ફળ વિના આહાર પોષણની જરૂર હોય છે. નહિંતર, રક્ત ખાંડમાં તીવ્ર વધારો થવાની સંભાવના છે, જે ફક્ત સુખાકારીના ઉત્તેજના તરફ દોરી જ નહીં, પણ વધુ નોંધપાત્ર ગૂંચવણો તરફ દોરી જશે.

વિવિધ પ્રકારનાં લોકો માટે શક્ય દૈનિક ઉપયોગ

આકસ્મિકબ્રેડ યુનિટ્સ (XE)
ભારે શારીરિક શ્રમ ધરાવતા અથવા શરીરના વજનની અછત ધરાવતા લોકો25-30 XE
સામાન્ય શરીરનું વજન ધરાવતા વ્યક્તિઓ મધ્યમ શારીરિક કાર્ય કરે છે20-22 XE
સામાન્ય શરીરના વજનવાળા લોકો બેઠાડુ કાર્ય કરે છે15-18 XE
લાક્ષણિક ડાયાબિટીસ: 50 વર્ષથી જૂની,
12-14 XE
સ્થૂળતા 2A ડિગ્રીવાળા લોકો (BMI = 30-34.9 કિગ્રા / એમ 2) 50 વર્ષ,
શારીરિક રીતે નિષ્ક્રિય, BMI = 25-29.9 કિગ્રા / એમ 2
10 XE
સ્થૂળતા 2 બી ડિગ્રીવાળા લોકો (BMI 35 કિગ્રા / એમ 2 અથવા વધુ)6-8 XE

જો કોઈ કારણોસર તે મૂળ ગણતરી કરતા વધારે પ્રમાણમાં XE નો ઉપયોગ કરવા માટે બહાર આવ્યું છે, તો તમારે ખાવું પછી થોડી રાહ જોવી પડશે. આ પછી, એક નાનો ઇન્સ્યુલિન રેશિયો જરૂરી રહેશે, જે ખાંડના મૂલ્યોને બાકાત રાખશે. સમસ્યા એ છે કે આ રીતે તે વારંવાર કાર્ય કરવા માટે અનિચ્છનીય છે.

આ ઉપરાંત, ઉપયોગ કરતા પહેલા ઇન્સ્યુલિન (ટૂંકા) કરતાં વધુ 14 એકમોનું સંચાલન અસ્વીકાર્ય છે.

ભોજનની વચ્ચે શ્રેષ્ઠ ખાંડના સ્તરે, ભારપૂર્વક ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે 1 XE ની માત્રામાં કંઈક વાપરો. આ કિસ્સામાં, ઇન્સ્યુલિનનું સંચાલન કરવાની જરૂર રહેશે નહીં અને ડાયાબિટીઝની સ્થિતિમાં રહેલ વ્યક્તિ પોતાની આરોગ્યની સ્થિતિ જાળવવા અને જટિલતાઓના વિકાસને દૂર કરવામાં 100% ખાતરી કરી શકશે. આ ઉપરાંત, XE કેવી રીતે વાંચવું અને નિષ્ણાતનો સંપર્ક શા માટે કરવો જરૂરી છે તેના પર પ્રશ્નો ઉભા થશે નહીં.

XE ટેબલ

ડેરી ઉત્પાદનો
નામમિલીમાં 1 XE = ઉત્પાદનની માત્રા
1 કપદૂધ250
1 કપકેફિર250
1 કપક્રીમ250
કુટીર ચીઝખાંડ અને ખાટા ક્રીમ વગર એકાઉન્ટિંગની જરૂર નથી
મીઠી દહીં100
1 માધ્યમસિર્નીકી40-70
1 કપકુદરતી દહીં250
બેકરી ઉત્પાદનો
નામ
1 ટુકડોસફેદ બ્રેડ20
1 ટુકડોરાઈ બ્રેડ25
5 પીસી.ફટાકડા (ડ્રાય કૂકીઝ)15
15 પીસી.મીઠું ચડાવેલી લાકડીઓ15
2 પીસીફટાકડા15
1 ચમચીબ્રેડક્રમ્સમાં15
પાસ્તા
નામ1 XE = ગ્રામમાં ઉત્પાદનની માત્રા
1-2 ચમચીવર્મીસેલી, નૂડલ્સ, શિંગડા, પાસ્તા *15
* કાચો. બાફેલી સ્વરૂપમાં 1 XE = 2-4 ચમચી. ઉત્પાદનના ચમચી (50 ગ્રામ) ઉત્પાદનના આકારને આધારે.
ક્રૂપી, મકાઈ, લોટ
નામ1 XE = ગ્રામમાં ઉત્પાદનની માત્રા
1 ચમચી. એલબિયાં સાથેનો દાણો *15
1/2 કાનમકાઈ100
3 ચમચી. એલમકાઈ (તૈયાર.)60
2 ચમચી. એલમકાઈ ટુકડાઓમાં15
10 ચમચી. એલપોપકોર્ન15
1 ચમચી. એલમન્ના *15
1 ચમચી. એલલોટ (કોઈપણ)15
1 ચમચી. એલઓટમીલ *15
1 ચમચી. એલઓટમીલ *15
1 ચમચી. એલજવ *15
1 ચમચી. એલબાજરી *15
1 ચમચી. એલચોખા *15
* 1 ચમચી. કાચા અનાજ એક ચમચી. બાફેલી સ્વરૂપમાં 1 XE = 2 ચમચી. ઉત્પાદનના ચમચી (50 ગ્રામ).
પોટેટો
નામ1 XE = ગ્રામમાં ઉત્પાદનની માત્રા
1 મોટી ચિકન ઇંડાબાફેલા બટાકા65
2 ચમચીછૂંદેલા બટાકા75
2 ચમચીતળેલું બટાકા35
2 ચમચીસુકા બટાકા (ચિપ્સ)25
ફળ અને બેરી (સ્ટોન્સ અને સ્કિન સાથે)
નામ1 XE = ગ્રામમાં ઉત્પાદનની માત્રા
2-3 પીસી.જરદાળુ110
1 મોટીતેનું ઝાડ140
1 ભાગ (ક્રોસ સેક્શન)અનેનાસ140
1 ટુકડોતરબૂચ270
1 ટુકડો માધ્યમનારંગી150
1/2 ટુકડાઓ, માધ્યમકેળા70
7 ચમચીલિંગનબેરી140
નાના નાના 12 ટુકડાઓદ્રાક્ષ70
15 ટુકડાઓચેરીઓ90
1 ટુકડો માધ્યમદાડમ170
1/2 મોટુંગ્રેપફ્રૂટ170
1 ટુકડો નાનોપિઅર90
1 ટુકડોતરબૂચ100
8 ચમચીબ્લેકબેરી140
1 ટુકડોઅંજીર80
1 મોટીકિવિ110
10 ટુકડાઓ, માધ્યમસ્ટ્રોબેરી160
6 ચમચી. ચમચીગૂસબેરી120
8 ચમચી. ચમચીરાસબેરિઝ160
1 ટુકડો નાનોકેરી110
2-3 ટુકડાઓ, માધ્યમટેન્ગેરાઇન્સ150
1 ટુકડો માધ્યમપીચ120
3-4 ટુકડાઓ, નાનાપ્લમ્સ90
7 ચમચી. ચમચીકિસમિસ140
1/2 ટુકડાઓ, માધ્યમપર્સિમોન70
7 ચમચી. ચમચીબ્લુબેરી, બ્લેક કરન્ટસ90
1 પીસી., નાનાએપલ90
* 6-8 કલા. તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, જેમ કે રાસબેરિઝ, કરન્ટસ, વગેરેના ચમચી, આ બેરીના લગભગ 1 કપ (1 ચા કપ) ને અનુરૂપ છે. લગભગ 100 મિલીગ્રામ રસ (ઉમેરવામાં ખાંડ વિના, 100% કુદરતી રસ) લગભગ 10 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ ધરાવે છે.
વીજેટેબલ્સ, બીન, નટ્સ
નામ1 XE = ગ્રામમાં ઉત્પાદનની માત્રા
1 ચમચી. સૂકી ચમચીકઠોળ20
7 ચમચી. ચમચી તાજીવટાણા100
3 ટુકડાઓ, માધ્યમગાજર200
બદામ60-90
1 ટુકડો, માધ્યમબીટરૂટ150
3 ચમચી. બાફેલી ચમચીકઠોળ50
મહત્તમ ઉત્પાદનો
નામએક ઉત્પાદમાં XE ની માત્રા
હેમબર્ગર, ચીસબર્ગર2,5
બિગ મેક3
માક્ચિને3
રોયલ કિસબર્ગર2
રોયલ ડી લક્ઝ2,2
મેકનગગેટ્સ, 6 પીસી1
ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ પીરસવી3
ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસની માનક સેવા આપવી5
વનસ્પતિ કચુંબર0,6
રસોઇયા કચુંબર0,4
સ્ટ્રોબેરી સાથે ચોકલેટ આઈસ્ક્રીમ3
કારમેલ આઇસ ક્રીમ3,2
ચેરી સાથે એપલ પાઇ1,5
કોકટેલ (માનક)5
સ્પ્રાઈટ (માનક)3
ફેન્ટા (માનક)4
નારંગીનો રસ (ધોરણ)3
હોટ ચોકલેટ (સ્ટાન્ડર્ડ)2
સ્વીટ
નામ1 XE = ગ્રામમાં ઉત્પાદનની માત્રા
1 ચમચી. ચમચીદાણાદાર ખાંડ12
2.5-4 ટુકડાઓખાંડ (શુદ્ધ)12
ચોકલેટ20
1 ચમચી. ચમચીમધ, જામ1 XE
જુક્સ
નામમિલીલીટરમાં 1 XE = ઉત્પાદનનો જથ્થો
1/3 કપએપલ80
1/3 કપદ્રાક્ષ80
1/2 કપનારંગી100
1.5 કપટામેટા300
1/2 કપગાજર100
1 કપKvass, બીયર200
3/4 કપલેમોનેડ150

મફત પરીક્ષણ પસાર કરો! અને પોતાને તપાસો, શું તમે ડાયાબિટીઝ વિશે બધાને જાણો છો?

સમય મર્યાદા: 0

નેવિગેશન (ફક્ત નોકરીના નંબર)

7 માંથી 0 સોંપણીઓ પૂર્ણ

શું શરૂ કરવું? હું તમને ખાતરી આપું છું! તે ખૂબ જ રસપ્રદ રહેશે)))

તમે પહેલાં પણ પરીક્ષા પાસ કરી લીધી છે. તમે તેને ફરીથી શરૂ કરી શકતા નથી.

પરીક્ષણ શરૂ કરવા માટે તમારે પ્રવેશ કરવો અથવા રજીસ્ટર કરવું આવશ્યક છે.

આ શરૂ કરવા માટે તમારે નીચેની પરીક્ષણો પૂર્ણ કરવી આવશ્યક છે:

સાચા જવાબો: 0 થી 7

તમે 0 માંથી 0 પોઇન્ટ મેળવ્યા (0)

તમારા સમય માટે આભાર! અહીં તમારા પરિણામો છે!

કોઈ વ્યક્તિની સામાન્ય સ્થિતિ, તેના રક્ત વાહિનીઓ, હૃદય, કિડની, સાંધા, આંખો, તેમજ રક્ત પરિભ્રમણ અને શક્ય વિકાસના વિનાશની દર, ડાયાબિટીસના લોહીમાં ખાંડના સ્તર પર આધારિત છે.

કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રાના દૈનિક નિયંત્રણ માટે, મેનૂ કહેવાતા બ્રેડ એકમ - XE નો ઉપયોગ કરે છે. તે તમને એક સામાન્ય આકારણી પ્રણાલીમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ ઉત્પાદનોની સંપૂર્ણ વિવિધતા ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે: ખાંડ પછી કેટલી ખાંડ માનવ લોહીમાં પ્રવેશ કરશે. દરેક ઉત્પાદન માટેના XE મૂલ્યોના આધારે, દૈનિક ડાયાબિટીક મેનૂ કમ્પાઈલ કરવામાં આવે છે.

XE બ્રેડ યુનિટ શું છે?

ઉત્પાદનની ગણતરીમાં બ્રેડ એકમોનો ઉપયોગ જર્મન ન્યુટ્રિશનિસ્ટ કાર્લ નૂર્ડેન દ્વારા 20 મી સદીની શરૂઆતમાં સૂચવવામાં આવ્યો હતો.

બ્રેડ અથવા કાર્બોહાઇડ્રેટ એકમ એ કાર્બોહાઇડ્રેટની માત્રા છે જે તેના શોષણ માટે ઇન્સ્યુલિનના 2 એકમોની જરૂર છે.તે જ સમયે, 1 XE ખાંડમાં 2.8 એમએમઓએલ / એલનો વધારો કરે છે.

એક બ્રેડ યુનિટમાં 10 થી 15 ગ્રામ ડાયજેસ્ટિબલ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોઈ શકે છે. સૂચકનું સચોટ મૂલ્ય, 1 XE માં 10 અથવા 15 ગ્રામ ખાંડ, દેશમાં સ્વીકૃત તબીબી ધોરણો પર આધારિત છે. ઉદાહરણ તરીકે

  • રશિયન ડોકટરો માને છે કે 1XE એ કાર્બોહાઈડ્રેટનું 10-12 ગ્રામ છે (10 ગ્રામ - ઉત્પાદનમાં આહાર રેસા સિવાય, 12 ગ્રામ - ફાઇબર સહિત),
  • યુ.એસ.એ. માં, 1XE બરાબર 15 ગ્રામ શર્કરા.

બ્રેડ એકમો એક રફ અંદાજ છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક બ્રેડ યુનિટમાં 10 ગ્રામ ખાંડ હોય છે. અને બ્રેડનો એક ટુકડો બ્રેડના ટુકડાની બરાબર 1 સે.મી. જાડા, "ઇંટ" ના પ્રમાણભૂત રખડુથી કાપીને.

તમારે જાણવાની જરૂર છે કે ઇન્સ્યુલિનના 2 યુનિટ્સ માટે 1XE નું ગુણોત્તર પણ સૂચક છે અને દિવસના સમયે અલગ પડે છે. સવારે સમાન બ્રેડ યુનિટને આત્મસાત કરવા માટે, ઇન્સ્યુલિનના 2 યુનિટની જરૂર છે, બપોરે - 1.5 અને સાંજે - ફક્ત 1.

વ્યક્તિને કેટલા બ્રેડ યુનિટની જરૂર હોય છે?

XE નો ઉપયોગ દર વ્યક્તિની જીવનશૈલી પર આધારિત છે.

  • ભારે શારીરિક શ્રમ સાથે અથવા ડિસ્ટ્રોફીથી શરીરના વજનને ફરીથી ભરવા માટે, દિવસ દીઠ 30 XE સુધી જરૂરી છે.
  • મધ્યમ મજૂર અને સામાન્ય શારીરિક વજન સાથે - દિવસમાં 25 XE સુધી.
  • બેઠાડુ કાર્ય સાથે - 20 XE સુધી.
  • ડાયાબિટીસ મેલીટસવાળા દર્દીઓ માટે - 15 XE સુધી (કેટલીક તબીબી ભલામણો ડાયાબિટીસના દર્દીઓને 20 XE સુધીની મંજૂરી આપે છે).
  • સ્થૂળતા સાથે - દિવસ દીઠ 10 XE સુધી.

મોટાભાગના કાર્બોહાઈડ્રેટ સવારે ખાવા જોઈએ. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ દિવસમાં અપૂર્ણાંક પાંચ ભોજનની ભલામણ કરે છે. આ તમને દરેક ખાધા પછી લોહીમાં શોષી લેતી ખાંડની માત્રાને ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે (એક સમયે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની મોટી માત્રા લોહીમાં ગ્લુકોઝમાં કૂદકા તરફ દોરી જાય છે).

  • સવારનો નાસ્તો - 4 તેમણે.
  • લંચ - 2 એક્સઇ.
  • લંચ - 4-5 XE.
  • નાસ્તા - 2 XE.
  • ડિનર - 3-4 એક્સઇ.
  • સૂતા પહેલા - 1-2 એક્સઇ.

ડાયાબિટીઝના પોષણ માટે બે પ્રકારના આહાર વિકસાવવામાં આવ્યા છે:

  1. સંતુલિત - દરરોજ 15-20 XE નો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. તે એક સંતુલિત પ્રકારનું પોષણ છે જેની ભલામણ મોટાભાગના ન્યુટિશનિસ્ટ્સ અને ડોકટરો દ્વારા કરવામાં આવે છે જેઓ રોગના માર્ગને નિરીક્ષણ કરે છે.
  2. - અત્યંત લો કાર્બોહાઇડ્રેટ ઇનટેક દ્વારા લાક્ષણિકતા, દિવસમાં 2 XE સુધી. તે જ સમયે, ઓછા કાર્બ આહાર માટેની ભલામણો પ્રમાણમાં નવી છે. આ આહાર પર દર્દીઓનું નિરીક્ષણ હકારાત્મક પરિણામો અને સુધારણા સૂચવે છે, પરંતુ હજી સુધી આ પ્રકારના આહારની સત્તાવાર દવાઓના પરિણામો દ્વારા પુષ્ટિ મળી નથી.

પ્રકાર 1 અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ માટેનો આહાર: તફાવતો

  • પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ સાથે બીટા કોષોને નુકસાન થાય છે, તેઓ ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન કરવાનું બંધ કરે છે. પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ સાથે, XE અને ઇન્સ્યુલિનની માત્રાની યોગ્ય ગણતરી કરવી જરૂરી છે, જે ભોજન પહેલાં ઇન્જેક્શન આપવું આવશ્યક છે. કેલરીની સંખ્યાને નિયંત્રિત કરવાની અને ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકના વપરાશને મર્યાદિત કરવાની જરૂર નથી. ફક્ત ઉચ્ચ ખોરાક મર્યાદિત છે (તે ઝડપથી શોષાય છે અને ખાંડમાં તીવ્ર વૃદ્ધિ થાય છે - મીઠી રસ, જામ, ખાંડ, કેક, કેક).
  • ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ બીટા સેલ્સના મૃત્યુ સાથે નથી. પ્રકાર 2 રોગ સાથે, ત્યાં બીટા કોષો છે, અને તેઓ ઓવરલોડ સાથે કામ કરે છે. તેથી, બીટા કોષોને લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી આરામ આપવા અને દર્દીના વજન ઘટાડવા માટે ઉત્તેજીત કરવા માટે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝના પોષણ કાર્બોહાઇડ્રેટ ઉત્પાદનોના વપરાશને મર્યાદિત કરે છે. આ કિસ્સામાં, XE અને કેલરી બંનેની માત્રાની ગણતરી કરવામાં આવે છે.

ડાયાબિટીઝ માટે કેલરીનું સેવન

ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝનું નિદાન કરનારા મોટાભાગના દર્દીઓનું વજન વધારે હોય છે.

ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસના 85% વધારે ચરબીથી ઉશ્કેરવામાં આવ્યા હતા. ચરબીનો સંચય વારસાગત પરિબળની હાજરીમાં ડાયાબિટીસના વિકાસને ઉશ્કેરે છે. બદલામાં, ગૂંચવણો અટકાવે છે. વજન ઘટાડવાથી ડાયાબિટીસના જીવનકાળમાં વધારો થાય છે. તેથી, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસવાળા મોટાભાગના દર્દીઓએ માત્ર XE જ નહીં, પણ ઉત્પાદનોની કેલરી સામગ્રીને પણ નિયંત્રિત કરવી જોઈએ.

ખોરાકની કેલરી સામગ્રી પોતે લોહીમાં ખાંડની માત્રાને અસર કરતી નથી. તેથી, સામાન્ય વજન સાથે તેને અવગણી શકાય છે.

દૈનિક કેલરીનું સેવન જીવનશૈલી પર પણ આધારિત છે અને 1500 થી 3000 કેસીએલ સુધી બદલાય છે. જરૂરી કેલરીની સંખ્યાની ગણતરી કેવી રીતે કરવી?

  1. અમે સૂત્ર દ્વારા મૂળભૂત ચયાપચય (OO) ના સૂચકને નિર્ધારિત કરીએ છીએ
    • પુરુષો માટે : OO = 66 + વજન, કિલો * 13.7 + heightંચાઈ, સેમી * 5 - વય * 6.8.
    • સ્ત્રીઓ માટે : ઓઓ = 655 + વજન, કિલો * 9.6 + heightંચાઈ, સેમી * 1.8 - વય * 4.7
  2. ગુણાંક OO નું મેળવેલ મૂલ્ય જીવનશૈલીના ગુણાંક દ્વારા ગુણાકાર કરવામાં આવે છે:
    • ખૂબ highંચી પ્રવૃત્તિ - ઓઓ * 1.9.
    • ઉચ્ચ પ્રવૃત્તિ - OO * 1.725.
    • સરેરાશ પ્રવૃત્તિ OO * 1.55 છે.
    • સહેજ પ્રવૃત્તિ - ઓઓ * 1,375.
    • ઓછી પ્રવૃત્તિ - ઓઓ * 1.2.
    • જો જરૂરી હોય તો, વજન ઓછું કરો, દૈનિક કેલરી દર શ્રેષ્ઠ મૂલ્યના 10-20% દ્વારા ઘટાડવામાં આવે છે.

અમે એક ઉદાહરણ આપી. સરેરાશ officeફિસ કાર્યકર માટે kg૦ કિલો વજન, heightંચાઇ 170 સે.મી., વય years 45 વર્ષ, ડાયાબિટીઝના દર્દી અને બેઠાડ જીવનશૈલી તરફ દોરી જવા માટે, કેલરી ધોરણ 2045 કેસીએલ હશે. જો તે જિમની મુલાકાત લે છે, તો પછી તેના ખોરાકમાં દૈનિક કેલરીનું પ્રમાણ 2350 કેસીએલ સુધી વધશે. જો વજન ઓછું કરવું જરૂરી છે, તો દૈનિક દર ઘટાડીને 1600-1800 કેસીએલ કરવામાં આવશે.

તેના આધારે, તમે ગણતરી કરી શકો છો કે આપેલ બનમાં કેટલી કેલરી છે, તૈયાર ખોરાક, આથો શેકાયેલ દૂધ અથવા રસ. કેલરી અને કાર્બોહાઈડ્રેટનું મૂલ્ય આ ઉત્પાદનના 100 ગ્રામમાં સૂચવવામાં આવ્યું છે. એક રોટલી અથવા કૂકીઝના પેકેટની કેલરી સામગ્રી નક્કી કરવા માટે, તમારે પેકેટના વજન દ્વારા કાર્બોહાઈડ્રેટ સામગ્રીની ગણતરી કરવાની જરૂર છે.

અમે એક ઉદાહરણ આપી.
450 ગ્રામ વજનવાળા ખાટા ક્રીમનું પેકેજ 158 કેસીએલની કેલરી સામગ્રી અને 100 ગ્રામ દીઠ 2.8 ગ્રામની કાર્બોહાઇડ્રેટ સામગ્રી બતાવે છે. અમે 450 ગ્રામના પેકેજ વજન દીઠ કેલરીની સંખ્યા ગણીએ છીએ.
158 * 450/100 = 711 કેસીએલ
એ જ રીતે, અમે પેકેજમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ સામગ્રીને ફરીથી ગણીએ:
2.8 * 450/100 = 12.6 ગ્રામ અથવા 1XE
એટલે કે, ઉત્પાદન ઓછી કાર્બ છે, પરંતુ તે જ સમયે ઉચ્ચ કેલરી છે.

બ્રેડ એકમો ટેબલ

અમે ખૂબ ઉપયોગમાં લેવાતા પ્રકારના ખોરાક અને તૈયાર ભોજન માટે XE નું મૂલ્ય આપીએ છીએ.

ઉત્પાદન નામ1XE માં ઉત્પાદનની માત્રા, જીકેલરી, 100 ગ્રામ દીઠ કેસીએલ
તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, ફળો અને સૂકા ફળ
સુકા જરદાળુ20270
કેળા6090
પિઅર10042
અનેનાસ11048
જરદાળુ11040
તરબૂચ13540
ટેન્ગેરાઇન્સ15038
એપલ15046
રાસબેરિઝ17041
સ્ટ્રોબેરી19035
લીંબુ27028
મધ15314
અનાજ ઉત્પાદનો
સફેદ બ્રેડ (તાજી અથવા સૂકી)25235
આખા ઘઉંની રાઈ બ્રેડ30200
ઓટમીલ2090
ઘઉં1590
ભાત15115
બિયાં સાથેનો દાણો15160
લોટ15 જી329
મેનકા15326
બ્રાન5032
સુકા પાસ્તા15298
શાકભાજી
મકાઈ10072
કોબી15090
લીલા વટાણા19070
કાકડી20010
કોળુ20095
રીંગણ20024
ટામેટા નો રસ25020
કઠોળ30032
ગાજર40033
બીટરૂટ40048
લીલોતરી60018
ડેરી ઉત્પાદનો
ચીઝ માસ100280
ફળ દહીં10050
કન્ડેન્સ્ડ દૂધ130135
અનઇસ્ટીન દહીં20040
દૂધ, 3.5% ચરબી20060
રાયઝેન્કા20085
કેફિર25030
ખાટો ક્રીમ, 10%116
ફેટા પનીર260
બદામ
કાજુ40568
દેવદાર50654
પિસ્તા50580
બદામ55645
હેઝલનટ્સ90600
અખરોટ90630
માંસ ઉત્પાદનો અને માછલી *
બ્રેઇઝ્ડ બીફ0180
બીફ યકૃત0230
બીફ કટલેટ, નાજુકાઈના માંસ0220
ડુક્કરનું માંસ વિનિમય0150
લેમ્બ ચોપ0340
ટ્રાઉટ0170
નદીની માછલી0165
સ Salલ્મન0145
ઇંડા1 કરતા ઓછી156

*એનિમલ પ્રોટીન (માંસ, માછલી) માં કાર્બોહાઈડ્રેટ નથી. તેથી, તેમાં XE ની માત્રા શૂન્ય છે. અપવાદ એ માંસની વાનગીઓ છે, તેની તૈયારીમાં કયા કાર્બોહાઇડ્રેટનો ઉપયોગ કરવામાં આવતો હતો. ઉદાહરણ તરીકે, પલાળેલા બ્રેડ અથવા સોજી ઘણીવાર નાજુકાઈના માંસમાં ઉમેરવામાં આવે છે.

પીણાં
નારંગીનો રસ10045
સફરજનનો રસ10046
ખાંડ સાથે ચા15030
ખાંડ સાથે કોફી15030
ફળનો મુરબ્બો250100
કિસલ250125
Kvass25034
બીઅર30030
મીઠાઈઓ
મુરબ્બો20296
દૂધ ચોકલેટ25550
કસ્ટાર્ડ કેક25330
આઈસ્ક્રીમ80270

કોષ્ટક - તૈયાર ઉત્પાદનો અને વાનગીઓમાં XE

તૈયાર ઉત્પાદનું નામ 1XE માં ઉત્પાદનની માત્રા, જી
આથો કણક25
પફ પેસ્ટ્રી35
ધિક્કાર30
કુટીર પનીર અથવા માંસ સાથે પેનકેક50
કુટીર ચીઝ અથવા માંસ સાથેના ડમ્પલિંગ્સ50
ટામેટાની ચટણી50
બાફેલા બટાકા70
છૂંદેલા બટાકા75
ચિકન બાઇટ્સ85
ચિકન પાંખ100
સિર્નીકી100
વિનાઇગ્રેટ110
શાકભાજી કોબી રોલ્સ120
વટાણા સૂપ150
બોર્શ300

જેમ તમે જાણો છો, માત્ર તે જ ખોરાક કે જેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે તે રક્ત ખાંડનું સ્તર વધારે છે. તે છે, જો તમે તેલ સાથે સેન્ડવિચ ખાય છે, તો 30-40 મિનિટ પછી બ્લડ સુગરનું સ્તર વધે છે, અને આ બટરમાંથી આવે છે, માખણમાંથી નહીં. જો સમાન સેન્ડવિચ માખણથી ફેલાય નહીં, પરંતુ મધ સાથે, તો ખાંડનું સ્તર પણ અગાઉ વધશે - 10-15 મિનિટમાં, અને 30-40 મિનિટ પછી ખાંડમાં વધારો થવાની બીજી તરંગ હશે - પહેલેથી જ બ્રેડથી. પરંતુ જો બ્રેડમાંથી લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર સરળ રીતે વધે છે, તો પછી તે મધ (અથવા ખાંડ) માંથી, જેમ કે તેઓ કહે છે, કૂદી જાય છે, જે ડાયાબિટીઝના દર્દી માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. અને આ બધું એટલા માટે છે કે બ્રેડ ધીમા-ડાયજેસ્ટિંગ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, અને મધ અને ખાંડને ઝડપી પાચન કરનારાઓને છે.

તેથી, ડાયાબિટીઝથી જીવેલી વ્યક્તિ અન્ય લોકોથી અલગ પડે છે જેમાં તેને કાર્બોહાઇડ્રેટવાળા ખોરાકના વપરાશનો ખ્યાલ રાખવો પડે છે, અને તેમાંથી ઝડપથી કયામાંથી અને ધીમે ધીમે તેમના બ્લડ શુગરમાં વધારો કરે છે તે હૃદયથી યાદ રાખવું જોઈએ.

પરંતુ તેમ છતાં કાર્બોહાઈડ્રેટ ધરાવતા ઉત્પાદનોના જરૂરી દરને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે નક્કી કરવો? છેવટે, તે બધા તેમની ઉપયોગી અને હાનિકારક ગુણધર્મો, રચના અને કેલરી સામગ્રીમાં ખૂબ જ અલગ છે. કોઈ પણ ઇમ્પ્રૂવ્ડ ગૃહ પદ્ધતિ સાથે માપવા માટે, ઉદાહરણ તરીકે, ચમચી અથવા મોટા કાચથી, આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ખોરાકના પરિમાણો અશક્ય છે. તે જ રીતે, ઉત્પાદનોના રોજિંદા ધોરણની આવશ્યક માત્રા નક્કી કરવી મુશ્કેલ છે. કાર્યને સરળ બનાવવા માટે, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ અમુક પ્રકારના પરંપરાગત એકમ - બ્રેડ એકમ સાથે આવ્યા છે, જે તમને ઉત્પાદનના કાર્બોહાઈડ્રેટ મૂલ્યની કલ્પના ઝડપથી કરવાની મંજૂરી આપે છે.

જુદા જુદા સ્ત્રોતોમાં તેને જુદી જુદી રીતે કહી શકાય: સ્ટાર્ચ યુનિટ, કાર્બોહાઇડ્રેટ એકમ, રિપ્લેસમેન્ટ, વગેરે. આ સારને બદલતા નથી, અમે એક જ વસ્તુ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. શબ્દ "બ્રેડ યુનિટ" (સંક્ષેપ XE) વધુ સામાન્ય છે. ડાયાબિટીસવાળા ઇન્સ્યુલિન પ્રાપ્ત દર્દીઓ માટે XE ની રજૂઆત કરવામાં આવી છે. ખરેખર, તે ખાસ કરીને તે માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે રોજિંદા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના ઇન્ટેક્ડ ઇન્સ્યુલિનને લગતા સેવનનું અવલોકન કરો, અન્યથા રક્ત ખાંડના સ્તરોમાં તીવ્ર જમ્પ (હાઈપર- અથવા હાઈપોગ્લાયકેમિઆ) થઈ શકે છે. XE સિસ્ટમના વિકાસ માટે આભાર, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ યોગ્ય રીતે મેનુ કંપોઝ કરવાની તક મેળવી, કુશળતાપૂર્વક કેટલાક ખોરાકને બદલીને બીજાઓ સાથે કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે.

XE - તે કાર્બોહાઈડ્રેટની ગણતરી માટે અનુકૂળ પ્રકારનાં “માપેલા ચમચી” જેવું છે. એક બ્રેડ એકમ માટે સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટનું 10-12 જી લીધું હતું. રોટલી કેમ? કારણ કે તે 25 ગ્રામ વજનના બ્રેડના 1 ટુકડામાં સમાયેલ છે આ એક સામાન્ય ટુકડો છે, જે જો તમે એક ઈંટના રૂપમાં રોટલીના રોટલાથી 1 સે.મી. જાડા પ્લેટ કાપી અને તેને અડધા ભાગમાં વહેંચો તો તે પ્રાપ્ત થાય છે - કારણ કે સામાન્ય રીતે બ્રેડ ઘરે અને ડાઇનિંગ રૂમમાં કાપવામાં આવે છે.

XE સિસ્ટમ આંતરરાષ્ટ્રીય છે, જે ડાયાબિટીસથી પીડાતા લોકોને વિશ્વના કોઈપણ દેશના કાર્બોહાઇડ્રેટ મૂલ્યોના મૂલ્યાંકન સાથે નેવિગેટ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

જુદા જુદા સ્ત્રોતોમાં 1 XE - 10-15 ગ્રામમાં કાર્બોહાઈડ્રેટની સામગ્રી માટે થોડી અલગ આકૃતિઓ છે તે જાણવું અગત્યનું છે કે XE એ કોઈ કડક રીતે નિર્ધારિત સંખ્યા બતાવવી જોઈએ નહીં, પરંતુ ખોરાકમાં ખાય કાર્બોહાઈડ્રેટની ગણતરી કરવાની સુવિધા માટે સેવા આપે છે, જે તમને પસંદ કરવા દે છે ઇન્સ્યુલિનની જરૂરી માત્રા. XE સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરીને, તમે ખોરાકનું સતત વજન છોડી શકો છો. XE તમને નાસ્તા, બપોરના અથવા રાત્રિભોજન પહેલાં, ખ્યાલ (અનુકૂળ, કાચ, એક ભાગ, ચમચી, વગેરે) માટે અનુકૂળ વોલ્યુમ્સની સહાયથી માત્ર એક નજરની મદદથી કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ નક્કી કરવા દે છે. તમે જાણો છો કે તમે ભોજન દીઠ કેટલા XE ખાવા જઈ રહ્યા છો, ખાવું પહેલાં તમારી બ્લડ સુગરને માપવા દ્વારા, તમે ટૂંકા અભિનયવાળા ઇન્સ્યુલિનની યોગ્ય માત્રા દાખલ કરી શકો છો અને પછી ખાધા પછી તમારી બ્લડ સુગર ચકાસી શકો છો. આ મોટી સંખ્યામાં વ્યવહારિક અને માનસિક સમસ્યાઓ દૂર કરશે અને ભવિષ્યમાં તમારો સમય બચાવશે.

એક XE, ઇન્સ્યુલિન દ્વારા વળતર આપતું નથી, શરતમાં શરતે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને 1.5-1.9 એમએમઓએલ / એલની સરેરાશથી વધે છે અને એસિમિલેશન માટે આશરે 1-4 IU ઇન્સ્યુલિનની આવશ્યકતા હોય છે, જે તમારી સ્વ-નિરીક્ષણ ડાયરીમાંથી શોધી શકાય છે.

લાક્ષણિક રીતે, પ્રકાર I ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે XE નું સારું જ્ knowledgeાન જરૂરી છે, જ્યારે પ્રકાર II ડાયાબિટીઝ, દૈનિક કેલરીક મૂલ્ય અને દિવસ દરમિયાન તમામ ભોજન માટે કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવનનું વિતરણ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ આ કિસ્સામાં, અમુક ઉત્પાદનોના ઝડપી સ્થાનાંતરણ માટે, XE ની માત્રા નક્કી કરવાનું અનાવશ્યક રહેશે નહીં.

તેથી, જોકે એકમોને "બ્રેડ" કહેવામાં આવે છે, તમે તેમાં બ્રેડની માત્રા જ નહીં, પરંતુ કાર્બોહાઇડ્રેટ ધરાવતા અન્ય ઉત્પાદનો પણ વ્યક્ત કરી શકો છો. વત્તા તે છે કે તમારે વજન કરવાની જરૂર નથી! તમે ચમચી અને ચમચી, ચશ્મા, કપ, વગેરે સાથે XE ને માપી શકો છો.

લોટ અને સ્ટાર્ચ

1 XE એ 1 ચમચી લોટ અથવા સ્ટાર્ચમાં સમાયેલું છે.

જો તમે ઘરે પેનકેક અથવા પાઈ બનાવવાનું નક્કી કરો છો, તો સરળ ગણતરી કરો: ઉદાહરણ તરીકે, 5 ચમચી લોટ, 2 ઇંડા, પાણી, એક સ્વીટનર.આ બધા ઉત્પાદનોમાંથી, ફક્ત લોટમાં XE શામેલ છે. ગણતરી કરો કે કેટલા પેનકેક શેકવામાં આવ્યા છે. સરેરાશ, પાંચ મેળવવામાં આવે છે, પછી એક પcનક 1કમાં 1 XE હશે જો તમે કણકમાં ખાંડ, અવેજી નહીં, ઉમેરશો, તો તેને ગણતરી કરો.

રાંધેલા પાસ્તાના 3 ચમચીમાં 2 XE છે. ઘરેલું પાસ્તામાં આયાત કરતા વધુ ફાઇબર હોય છે, અને, જેમ તમે જાણો છો, અજીર્ણ કાર્બોહાઈડ્રેટ શરીર માટે વધુ ફાયદાકારક છે.

કોઈપણ રાંધેલા અનાજના 2 ચમચીમાં 1 XE સમાયેલ છે. પ્રકાર ડાયાબિટીસ મેલીટસના દર્દી માટે, અનાજનો પ્રકાર તેની માત્રા કરતા ઓછું મહત્વનું નથી. અલબત્ત, એક ટન બિયાં સાથેનો દાણો ચોખામાંથી એક ટન કરતા થોડું વધારે કાર્બોહાઇડ્રેટ ધરાવે છે, પરંતુ કોઈ ટનમાં પોર્રીજ ખાતો નથી. એક પ્લેટની અંદર, આવા તફાવત એટલા દયનીય છે કે તેને અવગણી શકાય છે. બિયાં સાથેનો દાણો અન્ય અનાજ કરતાં વધુ સારું કે ખરાબ નથી. એવા દેશોમાં જ્યાં બિયાં સાથેનો દાણો ઉગે નહીં, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ચોખાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

XE સિસ્ટમ મુજબ વટાણા, કઠોળ અને દાળ વ્યવહારીક રીતે અવગણી શકાય છે, કારણ કે 1 XE 7 ચમચી સમાયેલ છે. આ ઉત્પાદનો ચમચી. જો તમે 7 ચમચીથી વધુ ખાઈ શકો છો. વટાણાના ચમચી, પછી 1 XE ઉમેરો.

ડેરી ઉત્પાદનો. તેની શારીરિક રચનામાં, દૂધ એ પાણીમાં ચરબી, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું મિશ્રણ છે. ચરબી તેલમાં જોવા મળે છે, ખાટા ક્રીમ અને હેવી ક્રીમ. આ ઉત્પાદનોમાં XE નથી, કારણ કે ત્યાં કાર્બોહાઈડ્રેટ નથી. ખિસકોલી કુટીર ચીઝ છે, તેમાં XE પણ નથી. પરંતુ બાકીના છાશ અને આખા દૂધમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. એક ગ્લાસ દૂધ = 1 XE. દૂધને તે કિસ્સાઓમાં ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે કે જ્યાં તે કણક અથવા પોરીજમાં ઉમેરવામાં આવે છે. તમારે માખણ, ખાટા ક્રીમ અને ચરબીવાળા ક્રીમની ગણતરી કરવાની જરૂર નથી (પરંતુ જો તમે કોઈ સ્ટોરમાં ક્રીમ ખરીદે છે, તો તેને દૂધની નજીક લઈ જાઓ).

દાણાદાર ખાંડનો 1 ચમચી = 1 XE. પેનકેક્સ વગેરેમાં તમે શુદ્ધ ખાંડના pieces-. ટુકડાઓ ઉમેરો કે નહીં તે ધ્યાનમાં લો. = 1 XE (હાઈપોગ્લાયકેમિઆના કિસ્સામાં ઉપયોગ કરો).

આઈસ્ક્રીમના એક ભાગમાં લગભગ 1.5-2 XE (65-100 ગ્રામ) હોય છે. ચાલો તેને ડેઝર્ટ તરીકે લઈએ (એટલે ​​કે, તમારે પહેલા બપોરનું ભોજન અથવા કોબીનો કચુંબર ખાવું જ જોઈએ, અને તે પછી - ડેઝર્ટ માટે - મીઠી). પછી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું શોષણ ધીમું થશે.

તે યાદ રાખવું જોઈએ કે ક્રીમી આઇસ ક્રીમ ફળોના આઇસક્રીમ કરતાં વધુ સારી છે, કારણ કે તેમાં વધુ ચરબી હોય છે જે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના શોષણને ધીમું કરે છે, અને બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ વધુ ધીમેથી વધે છે. અને પsપ્સિકલ્સ એ સ્થિર મીઠા પાણી સિવાય બીજું કંઈ નથી, જે પેટમાં તીવ્ર ગતિથી ઓગળે છે અને ઝડપથી શોષાય છે, બ્લડ સુગરના સ્તરમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે. શરીરના અતિશય વજનની હાજરીમાં આઈસ્ક્રીમની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે કેલરીમાં ઘણી વધારે હોય છે.

ટાઇપ II ડાયાબિટીસ મેલીટસવાળા દર્દીઓ માટે, જેનું વજન વધારે છે, અને જેઓ કોઈ કારણોસર તમામ પ્રકારની ગણતરીઓ અને સ્વ-નિરીક્ષણ કરવામાં સમય પસાર કરવા માંગતા નથી, તેઓને સતત વપરાશમાંથી ઝડપી ડાયજેસ્ટિંગ કાર્બોહાઇડ્રેટ ધરાવતા ઉત્પાદનોને બાકાત રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને હાઇપોગ્લાયકેમિકને રોકવા માટે તેમને છોડી દો જણાવે છે.

માંસ અને માછલીના ઉત્પાદનો

આ ઉત્પાદનોમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ શામેલ નથી, તેથી તેમને XE દ્વારા ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર નથી. એકાઉન્ટિંગ એ ફક્ત રસોઈની વિશેષ પદ્ધતિઓ સાથે જ જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, મીટબballલ્સને રાંધતી વખતે, દૂધમાં પલાળીને રોટલીમાં નાજુકાઈનો ઉમેરો કરવામાં આવે છે. ફ્રાઈંગ કરતા પહેલાં, કટલેટ બ્રેડક્રમ્સમાં રોલ્ડ કરવામાં આવે છે, અને લોટમાં અથવા કણકમાં માછલી (સખત મારપીટ) તમારે વધારાના ઘટકોના બ્રેડ એકમોને પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ.

તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને ફળો

1 XE સમાવે છે:

  • અડધા ગ્રેપફ્રૂટ, કેળા, કોર્નકોબ,
  • એક સફરજન, નારંગી, આલૂ, એક પેર, પર્સિમમન,
  • ત્રણ ટેન્ગેરિન
  • તરબૂચ, અનેનાસ, તડબૂચનો એક ભાગ,
  • ત્રણ થી ચાર જરદાળુ અથવા પ્લમ.

નાના ફળોને સ્લાઇડ વિના ચાના રકાબી તરીકે ગણવામાં આવે છે: સ્ટ્રોબેરી, ચેરી, ચેરી - એક રકાબી = 1 XE. નાના નાના તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની: રાસબેરિઝ, સ્ટ્રોબેરી, બ્લૂબriesરી, બ્લુબેરી, લિંગનબેરી, કરન્ટસ, બ્લેકબેરી, વગેરે - તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની એક કપ = 1 XE. દ્રાક્ષમાં કાર્બોહાઈડ્રેટની ખૂબ નોંધપાત્ર માત્રા હોય છે, આ 3-4 મોટા દ્રાક્ષના આધારે - આ 1 XE છે. આ બેરી ઓછી ખાંડ (હાઈપોગ્લાયકેમિઆ) સાથે ખાવાનું વધુ સારું છે.

જો તમે ફળો સુકાતા હો, તો યાદ રાખો કે ફક્ત પાણી બાષ્પીભવનને આધિન છે, અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ બદલાતું નથી. તેથી, સૂકા ફળોમાં, XE ને પણ ધ્યાનમાં લેવો જોઈએ.

સૂચક 1 XE સમાયેલ છે:

  • 1/3 કપ દ્રાક્ષનો રસ (તેથી, તે માત્ર ઓછી ખાંડ સાથે પીવું જોઈએ)
  • 1 કપ કેવાસ અથવા બીયર
  • 1/2 કપ સફરજનનો રસ.

ખનિજ જળ અને આહાર સોડામાં XE શામેલ નથી. પરંતુ સામાન્ય મીઠી ચમકતી પાણી અને લીંબુનું પાણી ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. બ્રેડ એકમોના વર્ગીકરણમાં આલ્કોહોલિક પીણા શામેલ નથી. તેઓ ડાયાબિટીઝના જ્cyાનકોશના એક અલગ વિભાગને સમર્પિત છે.

અન્ય ઉત્પાદનો

તમે સ્ટોરમાં ખરીદેલ કોઈપણ ઉત્પાદમાં XE ની માત્રા નક્કી કરી શકો છો. કેવી રીતે? પેકેજ જુઓ, તે જરૂરી છે કે 100 ગ્રામ ઉત્પાદનમાં પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રા સૂચવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, 100 ગ્રામ દહીંમાં 11.38 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે, જે લગભગ 1 XE (જે આપણે જાણીએ છીએ કે 12 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ = 1 XE) જેટલું હોય છે. દહીંના એક પેકેજમાં (125 ગ્રામ) આપણને અનુક્રમે 1.2-1.3 XE મળે છે.

આવા કોષ્ટકો લગભગ તમામ ખાદ્ય ઉત્પાદનો પર હોય છે, જેનો અર્થ છે કે તમે કોઈપણ અજાણ્યા ઉત્પાદમાં હંમેશા XE ની સામગ્રી શોધી શકો છો.

બ્રેડ એકમોનું એક વિશિષ્ટ કોષ્ટક વિકસાવવામાં આવ્યું હતું (નીચે જુઓ), જેમાં XE ની શરતોમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની સામગ્રીના આધારે વિશિષ્ટ ઉત્પાદનો ઉમેરવામાં આવ્યા હતા.

ઉત્પાદન નામ1 XE ધરાવતા ઉત્પાદનની માત્રા
ડેરી ઉત્પાદનો
દૂધ, કેફિર, કોઈપણ ચરબીયુક્ત સામગ્રીની ક્રીમ1 કપ (200 મિલી)
કુટીર ચીઝજો ખાંડ સાથે છાંટવામાં ન આવે તો, પછી એકાઉન્ટિંગની જરૂર નથી
મીઠી દહીં100 ગ્રામ
માખણ, ખાટી ક્રીમએકાઉન્ટિંગની જરૂર નથી
સિર્નીકી1 માધ્યમ
બેકરી અને લોટના ઉત્પાદનો
બ્રેડ (સફેદ, કાળો), રખડુ (માખણ સિવાય)1 ટુકડો (25 ગ્રામ)
ફટાકડા20 જી
બ્રેડક્રમ્સમાં1 ચમચી (15 ગ્રામ)
સ્ટાર્ચસ્લાઇડ સાથે 1 ચમચી
કોઈપણ પ્રકારનો લોટસ્લાઇડ સાથે 1 ચમચી
ફટાકડા3 મોટા (15 ગ્રામ)
કાચો પફ પેસ્ટ્રી35 જી
કાચો આથો કણક25 જી
પાતળા પcનકakesક્સનાની પેનમાં 1
ભજિયા1 માધ્યમ
ડમ્પલિંગ્સ2 પીસી
ડમ્પલિંગ્સ4 પીસી
માંસ પાઇઅડધી પાઇ
પાસ્તા અને અનાજ
નૂડલ્સ, વર્મિસેલી, હોર્ન્સ, પાસ્તા1.5 ચમચી (15 ગ્રામ)
કોઈપણ અનાજમાંથી પોર્રીજ (બિયાં સાથેનો દાણો, ચોખા, સોજી, ઓટમીલ, જવ, બાજરી)2 ચમચી
બ્રેડ અથવા સ્ટાર્ચ સાથે મિશ્રિત માંસ ઉત્પાદનો
રોલ્સના ઉમેરા સાથે કટલેટ1 સરેરાશ
સોસેજ, બાફેલી સોસેજ150-200 જી
ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની
અનેનાસ1 ટુકડા (90 ગ્રામ)
જરદાળુ3 માધ્યમ (110 ગ્રામ)
તરબૂચએક છાલ સાથે 400 ગ્રામ
નારંગી1 માધ્યમ (170 ગ્રામ)
કેળાઅડધા (90 ગ્રામ)
દ્રાક્ષ3-4 મોટા બેરી
ચેરીઓ15 મોટા બેરી (100 ગ્રામ)
દાડમ1 મોટી (200 ગ્રામ)
ગ્રેપફ્રૂટઅડધા ફળ (170 ગ્રામ)
પિઅર1 માધ્યમ (90 ગ્રામ)
તરબૂચછાલ સાથે 300 ગ્રામ
અંજીર80 જી
સ્ટ્રોબેરી150 જી
કિવિ150 જી
કેરી80 જી
ટેન્ગેરાઇન્સ3 નાના (170 ગ્રામ)
પીચ1 માધ્યમ (120 ગ્રામ)
પ્લમ્સ3-4 માધ્યમ (80-100 ગ્રામ)
પર્સિમોન1 માધ્યમ (80 ગ્રામ)
એપલ1 સરેરાશ (100 ગ્રામ)
બેરી (સ્ટ્રોબેરી, લિંગનબેરી, બ્લેકબેરી, કરન્ટસ, બ્લૂબેરી, ગૂસબેરી, રાસબેરિઝ)1 કપ (140-160 ગ્રામ)
સુકા ફળો (સૂકા જરદાળુ, કિસમિસ, કાપણી)20 જી
શાકભાજી
બાફેલા બટાકા1 નાના (65 ગ્રામ)
તળેલા બટાકા2 ચમચી
છૂંદેલા બટાકા1.5 ચમચી
બટાટા ચિપ્સ25 જી
ફણગો7 ચમચી
મકાઈપલંગનો અડધો ભાગ (160 ગ્રામ)
ગાજર175 જી
બીટરૂટ1 મોટી
અન્ય શાકભાજી (કોબી, મૂળો, મૂળો, કાકડીઓ, ટામેટાં, ઝુચિની, ડુંગળી, bsષધિઓ)એકાઉન્ટિંગની જરૂર નથી
સોયા, વનસ્પતિ તેલએકાઉન્ટિંગની જરૂર નથી
બદામ, બીજ (60 ગ્રામ વજનવાળા શુદ્ધ કર્નલ)એકાઉન્ટિંગની જરૂર નથી
મીઠાઈઓ
દાણાદાર ખાંડ1 ચમચી (12 ગ્રામ)
રિફાઇન્ડ સુગર2.5-4 ટુકડાઓ (12 ગ્રામ)
મધ, જામ1 ચમચી
આઈસ્ક્રીમ50-65 જી
રસ
એપલ1/3 કપ (80 મિલી)
દ્રાક્ષ1/3 કપ (80 મિલી)
નારંગી1/2 કપ (100 મિલી)
ટામેટા1.5 કપ (300 મિલી)
ગાજર1/2 કપ (100 મિલી)
Kvass, બીયર1 કપ (200 મિલી)
લેમોનેડ3/4 કપ (150 મિલી)

XE સિસ્ટમ, કોઈપણ કૃત્રિમ XE સિસ્ટમની જેમ, તેની ખામીઓ ધરાવે છે: એકલા XE મુજબ આહાર પસંદ કરવો હંમેશાં અનુકૂળ નથી, કારણ કે આહારમાં ખોરાકના તમામ મહત્વપૂર્ણ ઘટકોનો ઉપયોગ કરવો આવશ્યક છે: કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન, ચરબી, વિટામિન્સ અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ. ડોકટરો મુખ્ય ઘટકોની ચોક્કસ ગુરુત્વાકર્ષણ દ્વારા ખોરાકના દૈનિક કેલરીક મૂલ્યને વિતરિત કરવાની ભલામણ કરે છે: 50-60% કાર્બોહાઇડ્રેટ, 25-30% ચરબી અને 15-20% પ્રોટીન.

તમારે ખાસ કરીને પ્રોટીન, ચરબી અને કેલરીની માત્રાની ગણતરી કરવાની જરૂર નથી.શક્ય તેટલું ઓછું તેલ અને ચરબીયુક્ત માંસ ખાવાનો પ્રયત્ન કરો અને શાકભાજી અને ફળો પર દુર્બળ રહો અને સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની માત્રા ધ્યાનમાં લેવાની ખાતરી કરો.

દરરોજ 10 થી 30 XE સુધી શારીરિક પ્રવૃત્તિના પ્રકાર, ઉંમર અને શરીરના વજન (નીચેનું ટેબલ જુઓ) ના આધારે, માનવ શરીરમાં પ્રવેશ કરવો જોઈએ.

શારીરિક પ્રવૃત્તિનો પ્રકારદરરોજ XE ની આવશ્યક રકમ
સખત શારીરિક મજૂરી25-30
મધ્યમ મજૂર, શરીરનું સામાન્ય વજન21
શારીરિક રીતે સક્રિય, તેમજ બેઠાડુ કામવાળા યુવાન લોકો, જાડાપણા વગર17
નિષ્ક્રિય લોકો, તેમજ 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના, સામાન્ય વજન અથવા 1 ડિગ્રી જાડાપણું છે14
સ્થૂળતાવાળા દર્દીઓ 2-3 ડિગ્રી10

શરીરમાં પ્રવેશતા બધા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને ઇન્સ્યુલિન અને શારીરિક પ્રવૃત્તિની માત્રા અનુસાર ભોજન અનુસાર દિવસ દરમિયાન યોગ્ય રીતે વિતરિત કરવું આવશ્યક છે. આ કિસ્સામાં, મોટાભાગના કાર્બોહાઇડ્રેટવાળા ખોરાક દિવસના પહેલા ભાગમાં હોવા જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રકારનાં ડાયાબિટીસ મેલીટસવાળા યુવાનને લો, શરીરનું સામાન્ય વજન, જે કમ્પ્યુટર પર કામ કરે છે, અને દરરોજ ઘણું ચાલે છે અને અઠવાડિયામાં 2 વાર પૂલની મુલાકાત લે છે, એટલે કે શારીરિક રીતે સક્રિય છે. કોષ્ટક મુજબ, તેને દરરોજ 17 XE ની જરૂર છે, જે દરરોજ છ ભોજન માટે નીચે મુજબ વિતરિત થવી જોઈએ: નાસ્તો, બપોરના અને રાત્રિભોજન માટે, કુલ કેલરી સામગ્રીના આશરે 25-30% (એટલે ​​કે, 3-5 XE) જરૂરી રહેશે, નાસ્તા માટે - બાકીના 10 -15% (એટલે ​​કે, 1-2 XE). પોષણનું વિતરણ ચોક્કસ ઇન્સ્યુલિન ઉપચાર પદ્ધતિ પર આધારિત છે, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની માત્રા 1 ભોજન દીઠ 7 XE કરતા વધુ ન હોવી જોઈએ.

તે યાદ રાખવું જ જોઇએ કે કાર્બોહાઇડ્રેટ મુખ્યત્વે સ્ટાર્ચ દ્વારા રજૂ થવું જોઈએ, એટલે કે, 14-15 બ્રેડ એકમો બ્રેડ, અનાજ અને શાકભાજીમાંથી આવવા જોઈએ, અને ફળોમાંથી 2 XE કરતા વધુ નહીં. સરળ સુગરમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની કુલ માત્રાના 1/3 કરતા વધારે ન હોવા જોઈએ, જેમાંથી શુદ્ધ શર્કરા 50 ગ્રામથી વધુ ન હોવી જોઈએ.

મેકડોનાલ્ડ્સમાં બ્રેડ યુનિટ્સ

જેઓ મેકડોનાલ્ડ્સમાં ખાય છે અથવા ફક્ત નાસ્તો કરે છે, અમે આ સંસ્થાના મેનૂમાં સમાયેલ XE નું એક ટેબલ પણ આપીએ છીએ:

મેનુXE રકમ
હેમબર્ગર, ચીઝબર્ગર2,5
બિગ મેક3
માક્ચિને3
રોયલ ચીઝબર્ગર2
મેકનગગેટ્સ (6 પીસી.)1
ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ (બાળ સેવા આપતા)3
ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ (પ્રમાણભૂત ભાગ)5
વનસ્પતિ કચુંબર0,6
ચોકલેટ અથવા સ્ટ્રોબેરી આઈસ્ક્રીમ3
કારમેલ આઇસ ક્રીમ3,2
સફરજન, ચેરી સાથે પાઇ1,5
કોકટેલ (પ્રમાણભૂત ભાગ)5
સ્પ્રાઈટ (માનક)3
ફેન્ટા, કોલા (માનક)4
નારંગીનો રસ (ધોરણ)3
હોટ ચોકલેટ (સ્ટાન્ડર્ડ)2

પ્રકાર 1 ડાયાબિટીઝ સાથે, તે જાણવું અગત્યનું છે કે ખાવું પછી ઇન્સ્યુલિનનો માત્રા શું છે. દર્દીએ સતત આહારનું નિરીક્ષણ કરવું પડે છે, કોઈ પણ ઉત્પાદન ગંભીર સ્વાદુપિંડના જખમમાં પોષણ માટે યોગ્ય છે કે નહીં તેની તપાસ કરવી પડશે. ભોજન પહેલાં ઇન્જેક્શન માટે "અલ્ટ્રાશોર્ટ" અને "ટૂંકા" ઇન્સ્યુલિનના ધોરણોની ગણતરી કરતી વખતે ખાસ કાળજી લેવી આવશ્યક છે.

ડાયાબિટીક બ્રેડ એકમો એક સિસ્ટમ આભાર છે જેના માટે ગણતરી કરવી સરળ છે કે ખોરાકમાં કેટલું કાર્બોહાઇડ્રેટ આવે છે. વિશિષ્ટ કોષ્ટકોમાં ઉત્પાદનનું નામ અને 1 XE ને અનુરૂપ વોલ્યુમ અથવા જથ્થો શામેલ છે.

સામાન્ય માહિતી

એક બ્રેડ યુનિટ 10 થી 12 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટને અનુરૂપ છે જે શરીરને ચયાપચય આપે છે. યુએસએમાં, 1 XE એ 15 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ છે. નામ "બ્રેડ" એકમ આકસ્મિક નથી: ધોરણ - 25 ગ્રામ બ્રેડની કાર્બોહાઈડ્રેટ સામગ્રી - લગભગ 1 સે.મી. જાડા ભાગ છે, જે બે ભાગોમાં વહેંચાયેલી છે.

બ્રેડ એકમોના કોષ્ટકોનો ઉપયોગ સમગ્ર વિશ્વમાં થાય છે. વિવિધ દેશોના ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે એક જ ભોજન માટે કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રાની ગણતરી કરવી સરળ છે.

આંતરરાષ્ટ્રીય XE સિસ્ટમનો ઉપયોગ ખાવાથી પહેલાં વજનવાળા ઉત્પાદનોની કંટાળાજનક પ્રક્રિયાને દૂર કરે છે: દરેક વસ્તુ માટે ચોક્કસ વજન માટે XE ની માત્રા હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, 1 XE એ એક ગ્લાસ દૂધ, 90 ગ્રામ અખરોટ, 10 ગ્રામ ખાંડ, 1 મધ્યમ પર્સિમન છે.

આવતા ભોજન દરમ્યાન ડાયાબિટીસ કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ (બ્રેડ યુનિટની દ્રષ્ટિએ) જેટલું વધારે પ્રમાણમાં પ્રાપ્ત થતું હોય છે, ઇન્સ્યુલિનનો દર .ંચો પછીના પોસ્ટનું સ્તર "ચૂકવવું" થાય છે. દર્દી કોઈ ઉત્પાદન માટે વધુ કાળજીપૂર્વક XE ને ધ્યાનમાં લે છે,ગ્લુકોઝ વધવાનું જોખમ ઓછું.

સૂચકાંકોને સ્થિર કરવા, હાયપરગ્લાયકેમિક કટોકટીને રોકવા માટે, તમારે જીઆઈ અથવા પણ જાણવાની જરૂર છે. સૂચવેલને સમજવા માટે જરૂરી છે કે રક્ત ખાંડ કેટલી ઝડપથી વધી શકે છે જ્યારે પસંદ કરેલા પ્રકારનો ખોરાક ખાય છે. નજીવા સ્વાસ્થ્ય મૂલ્યવાળા "ઝડપી" કાર્બોહાઇડ્રેટ્સવાળા નામોમાં ઉચ્ચ જીઆઈ હોય છે, સાથે "ધીમા" કાર્બોહાઇડ્રેટ તેમની પાસે નીચા અને સરેરાશ ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા હોય છે.

જુદા જુદા દેશોમાં, 1 XE ના હોદ્દામાં કેટલાક તફાવતો છે: "કાર્બોહાઇડ્રેટ" અથવા "સ્ટાર્ચી" એકમ, પરંતુ આ તથ્ય પ્રમાણભૂત મૂલ્ય માટે કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રાને અસર કરતું નથી.

XE કોષ્ટક શું છે?

ઇન્સ્યુલિન આધારિત પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ સાથે, દર્દીને શ્રેષ્ઠ મેનુને સંકલન કરવામાં ઘણી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે. ઘણા લોકો માટે, ખાવું યાતનામાં ફેરવાય છે: તમારે જાણવાની જરૂર છે કે ખોરાક કયા સ્તરને અસર કરે છે, તમે કઈ ખાસ વસ્તુ ખાઈ શકો છો. તમારે ખાસ કરીને કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રાથી સાવચેત રહેવાની જરૂર છે.

રક્ત ખાંડના મૂલ્યોમાં તીવ્ર વધારો અટકાવવા, દરેક પ્રકારના ખોરાક માટે બ્રેડ એકમોની વ્યાખ્યા તમને યોગ્ય રીતે ખાય છે. લંચ અથવા નાસ્તામાં શરીર કેટલું કાર્બોહાઈડ્રેટ આવે છે તેની ઝડપથી ગણતરી કરવા માટે ટેબલ પર ધ્યાન આપવું પૂરતું છે. એક વિશેષ XE સિસ્ટમ તમને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના દૈનિક ઇન્ટેકને વધાર્યા વિના શ્રેષ્ઠ આહાર પસંદ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

નોંધ! બ્રેડ એકમો નક્કી કરતી વખતે, હીટ ટ્રીટમેન્ટનો પ્રકાર અને રસોઈની પદ્ધતિ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. બાફેલી માછલીમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ હોતા નથી, XE માં રૂપાંતર જરૂરી નથી, પરંતુ પોલોકનો ટુકડો, લોટમાં સજ્જ અને વનસ્પતિ તેલમાં થોડું તળેલું, કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રાની ગણતરી કરતી વખતે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. કટલેટ્સ સાથે સમાન પરિસ્થિતિ: ડુક્કરનું માંસ, લોટ, થોડી માત્રામાં બ્રેડ સાથેના માંસના સંયોજનમાં, વરાળ રસોઈ પદ્ધતિ સાથે પણ, કોષ્ટક XE અનુસાર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો હિસાબ જરૂરી છે.

તમારે દરરોજ કેટલા બ્રેડ યુનિટ્સ લેવાની જરૂર છે

માનક ધોરણ XE અસ્તિત્વમાં નથી. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની શ્રેષ્ઠ માત્રા અને ખોરાકની કુલ માત્રા પસંદ કરતી વખતે, તે ધ્યાનમાં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે:

  • વય (વૃદ્ધ લોકોમાં, ચયાપચય ધીમું હોય છે)
  • જીવનશૈલી (બેઠાડુ કામ અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ),
  • ખાંડનું સ્તર (તીવ્રતા),
  • વધારાની પાઉન્ડની હાજરી અથવા ગેરહાજરી (મેદસ્વીતા સાથે, XE નો ધોરણ ઘટે છે).

સામાન્ય વજન પર મર્યાદા દર:

  • બેઠાડુ કાર્ય સાથે - 15 XE સુધી,
  • ઉચ્ચ શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે - 30 XE સુધી.

મેદસ્વીપણા માટે મર્યાદિત સૂચકાંકો:

  • ચળવળની ઉણપ, બેઠાડુ કાર્ય સાથે - 10 થી 13 XE સુધી,
  • ભારે શારીરિક શ્રમ - 25 XE સુધી,
  • મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ - 17 XE સુધી.

ઘણા ડોકટરો સંતુલિત, પરંતુ ઓછા કાર્બ આહારની ભલામણ કરે છે. મુખ્ય ચેતવણી - પોષણ તરફના આ અભિગમ સાથે બ્રેડ એકમોની સંખ્યા ઘટાડીને 2.5-3 XE કરવામાં આવે છે. આ સિસ્ટમ સાથે, એક સમયે, દર્દીને 0.7 થી 1 બ્રેડ યુનિટ મળે છે. કાર્બોહાઈડ્રેટની ઓછી માત્રા સાથે, દર્દી વધુ શાકભાજી, દુર્બળ માંસ, ઓછી ચરબીવાળી માછલી, ફળો, પાંદડાવાળા ગ્રીન્સનો વપરાશ કરે છે. વિટામિન અને વનસ્પતિ ચરબી સાથે પ્રોટીનનું સંયોજન શરીરને energyર્જા અને પોષક જરૂરિયાતો પ્રદાન કરે છે. લો-કાર્બ પોષક સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરતા ઘણા ડાયાબિટીઝ રક્ત ગ્લુકોઝ મીટર પરીક્ષણો અને તબીબી સુવિધાની પ્રયોગશાળામાં એક અઠવાડિયા પછી સુગરની સાંદ્રતામાં ઘટાડો નોંધાવે છે. ગ્લુકોઝ રીડિંગ્સના સતત નિરીક્ષણ માટે ઘરે ગ્લુકોમીટર રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.

સરનામાં પર જાઓ અને થાઇરોઇડ ગ્રંથિ માટે આયોડિન સમૃદ્ધ ખોરાકનું ટેબલ જુઓ.

અનાજ, પાસ્તા, બટાકા

ઉત્પાદન નામ 1 XE માં ઉત્પાદનની રકમ
કોઈપણ ખાંચો (કાચો)1 ચમચી. સ્લાઇડ સાથે ચમચી (15 જી.આર.)
પાસ્તા (સૂકા)4 ચમચી. ચમચી (15 જી.આર.)
પાસ્તા (રાંધેલા)50 જી.આર.
કાચો ચોખા1 ચમચી. સ્લાઇડ સાથે ચમચી (15 જી.આર.)
બાફેલા ચોખા50 જી.આર.
ઓટમીલ2 ચમચી. સ્લાઇડ સાથે ચમચી (15 જી.આર.)
બ્રાન50 જી.આર.
બાફેલા અથવા બેકડ બટાટા70 જી.આર.
જેકેટ બટેટા1 પીસી (75 જી.આર.)
તળેલા બટાકા50 જી.આર.
છૂંદેલા બટાટા (પાણી પર)75 જી.આર.
છૂંદેલા બટાકા (દૂધમાં)75 જી.આર.
છૂંદેલા બટાકા (સૂકા પાવડર)1 ચમચી. ચમચી
સુકા બટાકા25 જી.આર.
બટાટા પcનકakesક્સ60 જી.આર.
બટાટા ચિપ્સ25 જી.આર.
સવારના નાસ્તામાં અનાજ (અનાજ, મ્યુસલી)4 ચમચી. ચમચી

પીણા, રસ

ઉત્પાદન નામ 1 XE માં ઉત્પાદનની રકમ
કોકા-કોલા, સ્પ્રાઈટ, કાલ્પનિક, વગેરે.100 મિલી (0.5 કપ)
Kvass / કિસલ / ફળનો મુરબ્બો200-250 મિલી (1 કપ)
નારંગીનો રસ100 મિલી (0.5 કપ)
દ્રાક્ષનો રસ70 મિલી (0.3 કપ)
ચેરીનો રસ90 મિલી (0.4 કપ)
ગ્રેપફ્રૂટનો રસ140 મિલી (1.4 કપ)
પિઅરનો રસ100 મિલી (0.5 કપ)
કોબીનો રસ500 મિલી (2.5 કપ)
સ્ટ્રોબેરીનો રસ160 મિલી (0.7 કપ)
રેડક્યુરન્ટ જ્યુસ90 મિલી (0.4 કપ)
ગૂસબેરીનો રસ100 મિલી (0.5 કપ)
રાસ્પબેરીનો રસ160 મિલી (0.7 કપ)
ગાજરનો રસ125 મિલી (2/3 કપ)
કાકડીનો રસ500 મિલી (2.5 કપ)
બીટરૂટનો રસ125 મિલી (2/3 કપ)
પ્લમનો રસ70 મિલી (0.3 કપ)
ટામેટા નો રસ300 મિલી (1.5 કપ)
સફરજનનો રસ100 મિલી (0.5 કપ)

XE ની ગણતરી અને ઉપયોગ

ડાયાબિટીસના દર્દીએ ઇન્સ્યુલિનની સાચી માત્રાની ગણતરી કરવા માટે બ્રેડ યુનિટની ગણતરી કરવાની જરૂર છે. તમે જેટલું કાર્બોહાઈડ્રેટ લેવાનું માનતા હો તે હોર્મોનની માત્રા વધારે છે. 1 ઉઠાવેલા XE ને આત્મસાત કરવા માટે, ટૂંકા અભિનયવાળા ઇન્સ્યુલિનની 1.4 યુ જરૂરી છે.

પરંતુ મોટે ભાગે બ્રેડ એકમોની ગણતરી કરવામાં આવે છે તૈયાર કોષ્ટકો અનુસાર, જે હંમેશાં અનુકૂળ હોતું નથી, કારણ કે વ્યક્તિએ પ્રોટીન ખોરાક, ચરબી, ખનિજો, વિટામિન્સનું પણ સેવન કરવું જોઈએ, તેથી, નિષ્ણાતો દ્વારા પીવામાં આવતા મુખ્ય ખોરાકની ચોક્કસ ગુરુત્વાકર્ષણ દ્વારા દરરોજ કેલરી બનાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે: 50 - 60% - કાર્બોહાઈડ્રેટ, 25-30% ચરબી માટે, પ્રોટીન માટે 15-20%.

દરરોજ લગભગ 10-30 XE એ ડાયાબિટીસને દરરોજ પહોંચાડવો જોઈએ, ચોક્કસ રકમ સીધી વય, વજન, શારીરિક પ્રવૃત્તિના પ્રકાર પર આધારિત છે.

મોટાભાગના કાર્બોહાઇડ્રેટવાળા ખોરાકને સવારે પહોંચાડવો જોઈએ; મેનુ વિભાજન ઇન્સ્યુલિન ઉપચાર યોજના પર આધારિત હોવું જોઈએ. કોઈ પણ સંજોગોમાં, એક ભોજનમાં 7 XE કરતાં વધુ ન આવવા જોઈએ.

શોષિત કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ મુખ્યત્વે સ્ટાર્ચ (અનાજ, બ્રેડ, શાકભાજી) હોવા જોઈએ - 15 XE, ફળો, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની 2 કરતાં વધુ એકમ ન હોવી જોઈએ. સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ માટે, કુલના 1/3 થી વધુ નહીં. મુખ્ય ભોજન વચ્ચે સામાન્ય રક્ત ગ્લુકોઝ સાથે, તમે એવા ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરી શકો છો જેમાં 1 યુનિટ હોય.

ગ્લાયકેમિક પ્રોડક્ટ ઇન્ડેક્સ

ડાયાબિટીઝ સાથે, તે ચોક્કસ ઉત્પાદનમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની હાજરી જ નહીં, પણ તે કેટલી ઝડપથી શોષાય છે અને લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે. કાર્બોહાઈડ્રેટ જેટલું સરળ પચવામાં આવે છે, લોહીમાં ગ્લુકોઝમાં વધારો ઓછો થાય છે.

જીઆઈ (ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ) લોહીમાં ગ્લુકોઝ ઇન્ડેક્સમાં વિવિધ ખોરાકના ઉત્પાદનોના સંપર્કમાં આવવા માટેનું ગુણાંક છે. ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (ખાંડ, મીઠાઈઓ, ખાંડવાળા પીણા, સાચવેલ )વાળા ઉત્પાદનોને તમારા મેનૂમાંથી બાકાત રાખવું જોઈએ. હાઈપોગ્લાયકેમિઆને રોકવા માટે માત્ર 1-2 XE મીઠાઈનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી.

બ્રેડ એકમો - આ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે કાર્બોહાઇડ્રેટ લેવાના એકમો છે. બ્રેડ એકમો શું છે અને તેઓ કયા માટે છે? ચાલો આ લેખમાં ડાયાબિટીઝ વિશેના આપણા જ્ knowledgeાનના બીજા સફેદ સ્થળને આવરી લઈએ. સૌને સારું સ્વાસ્થ્ય! મેં આજે રહસ્યમય બ્રેડ એકમો વિશે વાત કરવાનું નક્કી કર્યું, જેના વિશે ઘણા લોકોએ સાંભળ્યું છે, પરંતુ તે શું છે તે દરેકને ખબર નથી. હું છુપાવીશ નહીં, અગાઉ મારા માટે પણ તે એક તીવ્ર ગાense જંગલ હતું. પરંતુ સમય જતાં બધુ સ્થળે પડ્યું. ફરી એકવાર મને ખાતરી છે કે બધું જ અનુભવ સાથે આવે છે.

તેથી, બ્રેડ એકમો મુખ્યત્વે પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસના દર્દીઓ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાય છે, પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તેઓ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝવાળા દર્દીઓ દ્વારા ઉપયોગ કરી શકતા નથી. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, બ્રેડ યુનિટ એ કાર્બોહાઈડ્રેટનો વપરાશ કરતા પ્રમાણને માપવા માટેનું એક ધોરણ છે. ટૂંકમાં, આ સૂચકને XE પણ કહેવામાં આવે છે.

શરૂઆતમાં, દરેક ઉત્પાદમાં ચરબી, પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ગિલા પદાર્થો હોય છે, જેમાં, ઉદાહરણ તરીકે, ફાઈબર શામેલ છે. ડાયાબિટીઝના દર્દી માટે, એક ઘટક મહત્વપૂર્ણ છે - કાર્બોહાઇડ્રેટ, જે બ્લડ સુગરને સીધી વધારે છે. પ્રોટીન અને ચરબી પણ ખાંડના સ્તરમાં વધારો કરી શકે છે, કારણ કે તે શરીરની અંદર પહેલેથી જ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના સંશ્લેષણ માટે સબસ્ટ્રેટ છે. પરંતુ આ પ્રક્રિયા લાંબી છે અને કેટલાક દર્દીઓમાં તે મહત્વનું નથી, ખાસ કરીને બાળકોમાં. તેમ છતાં દરેક જણ એવું વિચારે છે, અને કોઈક તેથી હું તમને તેના વિશે કહીશ

શા માટે બ્રેડ એકમો બ્રેડ છે

આ એકમને બ્રેડ કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે બ્રેડના ચોક્કસ વોલ્યુમ દ્વારા માપવામાં આવે છે. 1 XE માં 10-12 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે.તે પ્રમાણભૂત રખડુથી 1 સે.મી.ની પહોળાઈમાં કાપીને બ્રેડના અડધા ભાગમાં સમાયેલ કાર્બોહાઈડ્રેટનું 10-12 ગ્રામ છે. જો તમે બ્રેડ એકમોનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો છો, તો પછી હું તમને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની માત્રા નક્કી કરવા માટે સલાહ આપીશ: 10 અથવા 12 ગ્રામ. મેં 1 XE માં 10 ગ્રામ લીધા, તે મને લાગે છે, તે ગણવું વધુ સરળ છે. આમ, કાર્બોહાઇડ્રેટ ધરાવતા કોઈપણ ઉત્પાદને બ્રેડ એકમોમાં માપી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈપણ અનાજનું 15 ગ્રામ 1 XE છે, અથવા 100 ગ્રામ સફરજન પણ 1 XE છે.

કોઈ ચોક્કસ ઉત્પાદમાં કેટલા XE ની ગણતરી કરવી? ખૂબ જ સરળ. દરેક ઉત્પાદન પેકેજિંગમાં રચના વિશેની માહિતી શામેલ છે. તે સૂચવે છે કે આ ઉત્પાદનના 100 ગ્રામમાં કેટલી કાર્બોહાઇડ્રેટ, ચરબી અને પ્રોટીન સમાયેલ છે. ઉદાહરણ તરીકે, અમે બ્રેડ રોલ્સ સાથેનું એક પેકેજ લઈએ છીએ, તે કહે છે કે 100 ગ્રામમાં 51.9 કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. અમે પ્રમાણ કંપોઝ:

ઉત્પાદનનો 100 ગ્રામ - કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો 51.9 ગ્રામ

એક્સ ક columnલમ ઉત્પાદન - કાર્બોહાઈડ્રેટનું 10 ગ્રામ (એટલે ​​કે 1 XE)

તે તારણ આપે છે કે (100 * 10) / 51.9 = 19.2, એટલે કે, 10.2 ગ્રામ બ્રેડમાં 19.2 ગ્રામ હોય છે. કાર્બોહાઈડ્રેટ અથવા 1 XE. હું પહેલાથી જ આ રીતે લેવાનો ઉપયોગ કરું છું: હું આ ઉત્પાદનના કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની માત્રાને 100 ગ્રામમાં વહેંચું છું, અને તે ઉત્પાદનને તમારે લેવાની જરૂરિયાત પ્રમાણે બહાર આવે છે જેથી તેમાં 1 XE હોય.

ત્યાં પહેલાથી જ વિવિધ કોષ્ટકો તૈયાર છે, જે ચમચી, ચશ્મા, ટુકડા, વગેરેમાં ખોરાકની માત્રા દર્શાવે છે, જેમાં 1 XE છે. પરંતુ આ આંકડાઓ અચોક્કસ, સૂચક છે. તેથી, હું દરેક ઉત્પાદન માટે એકમોની સંખ્યાની ગણતરી કરું છું. તમારે ગણતરી કરીશ કે તમારે ઉત્પાદન લેવાની કેટલી જરૂર છે, અને પછી તેનું વજન રસોઈ સ્કેલ પર કરીશું. મારે બાળકને 0.5 XE સફરજન આપવાની જરૂર છે, ઉદાહરણ તરીકે, હું 50 ગ્રામના ભીંગડા પર માપું છું તમે આવા ઘણા બધા કોષ્ટકો શોધી શકો છો, પરંતુ મને આ ગમ્યું અને હું તમને સૂચું છું કે તમે તેને ડાઉનલોડ કરો.

બ્રેડ યુનિટ્સ ગણતરી કોષ્ટક (XE)

1 બ્રેડ યુનિટ = 10-12 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ

* કાચો. બાફેલી સ્વરૂપમાં 1 XE = 2-4 ચમચી. ઉત્પાદનના ચમચી (50 ગ્રામ) ઉત્પાદનના આકારને આધારે.

* 1 ચમચી. કાચા અનાજ એક ચમચી. બાફેલી સ્વરૂપમાં 1 XE = 2 ચમચી. ઉત્પાદનના ચમચી (50 ગ્રામ).

ફળ અને બેરી (સ્ટોન્સ અને સ્કિન સાથે)

1 XE = ગ્રામમાં ઉત્પાદનની માત્રા

1 મોટી

1 ભાગ (ક્રોસ સેક્શન)

1 ટુકડો માધ્યમ

1/2 ટુકડાઓ, માધ્યમ

7 ચમચી

નાના નાના 12 ટુકડાઓ

1 ટુકડો માધ્યમ

1/2 મોટું

1 ટુકડો નાનો

8 ચમચી

1 મોટી

10 ટુકડાઓ, માધ્યમ

1 ટુકડો નાનો

2-3 ટુકડાઓ, માધ્યમ

1 ટુકડો માધ્યમ

3-4 ટુકડાઓ, નાના

1/2 ટુકડાઓ, માધ્યમ

બ્લુબેરી, બ્લેક કરન્ટસ

* 6-8 કલા. તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, જેમ કે રાસબેરિઝ, કરન્ટસ, વગેરેના ચમચી, આ બેરીના લગભગ 1 કપ (1 ચા કપ) ને અનુરૂપ છે. લગભગ 100 મિલીગ્રામ રસ (ઉમેરવામાં ખાંડ વિના, 100% કુદરતી રસ) લગભગ 10 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ ધરાવે છે.

તે તમને લાગશે કે તે સુખી અને મુશ્કેલ છે. આવું પ્રથમ છે, અને થોડા દિવસોની તાલીમ પછી, તમે યાદ રાખવાનું શરૂ કરો છો, અને તમારે હવે ગણતરી કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ માત્ર ભીંગડા પરના અમુક માત્રામાં ખોરાક જ વજન કરી શકો છો. છેવટે, મૂળભૂત રીતે આપણે ઉત્પાદનોના સમાન સેટનો વપરાશ કરીએ છીએ. તમે કાયમી ઉત્પાદનોની આવી કોષ્ટક પણ જાતે બનાવી શકો છો.

બ્રેડ એકમો કયા માટે છે?

તેથી, તે તારણ આપે છે કે દરેકની પાસે ઇન્સ્યુલિનની માત્રા હોય છે, પરંતુ અંદાજિત ગુણાંકની ગણતરી કરી શકાય છે. આ ગુણાંક શું છે અને તેની ગણતરી કેવી રીતે કરવી, હું બીજા લેખમાં કહીશ, જે ઇન્સ્યુલિનની માત્રાની પસંદગી માટે સમર્પિત હશે. ઉપરાંત, બ્રેડ યુનિટ્સ અમને એક અંદાજની અનુમતિ આપે છે કે આપણે એક ભોજનમાં અને દિવસ દરમિયાન કાર્બોહાઈડ્રેટનું કેટલું સેવન કરીએ છીએ.

જો તમને ડાયાબિટીઝ છે, તો તેનો અર્થ એ નથી કે આપણે પોતાને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી સંપૂર્ણપણે વંચિત રાખવાની જરૂર છે, કારણ કે શરીરની અસ્તિત્વ માટે energyર્જા પ્રાપ્ત કરવા માટે અમને તેમની જરૂર છે. જો આપણે, તેનાથી onલટું, કાર્બોહાઇડ્રેટનું વધુ પડતું પ્રમાણ લઈએ, તો પછી XE નું જ્ usાન આપણને કોઈ નુકસાન કરશે નહીં. કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવન પ્રત્યેક ઉંમરનું પોતાનું ધોરણ છે.

નીચે હું એક ટેબલ આપું છું જે બતાવે છે કે તમારે બ્રેડ એકમોમાં કાર્બોહાઈડ્રેટનું વપરાશ કેટલું છે.

આમ, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસવાળા પુખ્ત વયના લોકો માટે કે જેઓ ઇન્સ્યુલિન નથી મેળવતા, બ્રેડ યુનિટ્સની ગણતરી કરવી તે પણ જાણવાની જરૂર છે કે શું તમે કાર્બોહાઇડ્રેટને વધુપડતા હોવ છો. અને જો આ આવું છે, તો પછી વપરાશ શરીરના વજનને ધ્યાનમાં લેતા વય ધોરણ સુધી ઘટાડવો જોઈએ.

ઉદાહરણ તરીકે, પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ સાથે, બધું સ્પષ્ટ છે.પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝના દર્દીઓનું શું કરવું? માની લો કે તમે દિવસ દરમિયાન દરેક ભોજનમાં કેટલું ખાવ છો તેની ગણતરી તમે કરી લીધી છે, અને આ સંખ્યા સામાન્ય કરતા વધારે છે, અને ખાંડ ખૂબ સારી નથી. આ જ્ knowledgeાનને વ્યવહારમાં કેવી રીતે લાગુ કરવું? અહીં તમે કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રા સાથે ફક્ત "આસપાસ રમી" શકો છો, તેમને ઘટાડવાનું શરૂ કરો અથવા ઓછા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ઉત્પાદનો સાથે બદલો. માર્ગ દ્વારા, મેં ગ્લાયસિમિક ઇન્ડેક્સ વિશે પહેલેથી જ લખ્યું છે અને મને લેખમાં કોષ્ટક પણ ડાઉનલોડ કરવા દે છે. તમે, અલબત્ત, તેને ચમચી તરીકે ગણી શકો છો, આંખ દ્વારા બ્રેડ કાપી શકો છો, વગેરે, પરંતુ પરિણામ અચોક્કસ હશે, આજે ઘણું કાપી નાખ્યું છે, અને કાલે તે જુદું હશે.

ત્યાં બધું સ્પષ્ટ છે. તમારી પાસે દરરોજ 25 XE હતો, 5 XE દૂર કરો અને જુઓ કે શું થાય છે, પરંતુ તરત જ નહીં, પરંતુ થોડા દિવસોમાં. આ કિસ્સામાં, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને દવાઓ લેવાનું શાસન બદલશો નહીં.

બ્રેડ યુનિટ્સ વિશે હું કહેવા માંગતો હતો તે બધુ જ લાગે છે. મેં તમને તેમની આંગળીઓથી તેમના વિશે સમજાવવાનો પ્રયાસ કર્યો, પરંતુ જો તમને કંઇક સમજાયું નથી, તો ટિપ્પણીઓમાં પૂછો. હું લેખ વિશે તમારા અભિપ્રાયને જાણવા માંગુ છું.આ જ્ knowledgeાન તમને ઉપયોગી હતું? શું તમે ભવિષ્યમાં તેનો ઉપયોગ કરશો?

જેમ તમે જાણો છો, માત્ર તે જ ખોરાક કે જેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે તે રક્ત ખાંડનું સ્તર વધારે છે. તે છે, જો તમે તેલ સાથે સેન્ડવિચ ખાય છે, તો 30-40 મિનિટ પછી બ્લડ સુગરનું સ્તર વધે છે, અને આ બટરમાંથી આવે છે, માખણમાંથી નહીં. જો સમાન સેન્ડવિચ માખણથી ફેલાય નહીં, પરંતુ મધ સાથે, તો ખાંડનું સ્તર પણ અગાઉ વધશે - 10-15 મિનિટમાં, અને 30-40 મિનિટ પછી ખાંડમાં વધારો થવાની બીજી તરંગ હશે - પહેલેથી જ બ્રેડથી. પરંતુ જો બ્રેડમાંથી લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર સરળ રીતે વધે છે, તો પછી તે મધ (અથવા ખાંડ) માંથી, જેમ કે તેઓ કહે છે, કૂદી જાય છે, જે ડાયાબિટીઝના દર્દી માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. અને આ બધું એટલા માટે છે કે બ્રેડ ધીમા-ડાયજેસ્ટિંગ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, અને મધ અને ખાંડને ઝડપી પાચન કરનારાઓને છે.

તેથી, ડાયાબિટીઝથી જીવેલી વ્યક્તિ અન્ય લોકોથી અલગ પડે છે જેમાં તેને કાર્બોહાઇડ્રેટવાળા ખોરાકના વપરાશનો ખ્યાલ રાખવો પડે છે, અને તેમાંથી ઝડપથી કયામાંથી અને ધીમે ધીમે તેમના બ્લડ શુગરમાં વધારો કરે છે તે હૃદયથી યાદ રાખવું જોઈએ.

પરંતુ તેમ છતાં કાર્બોહાઈડ્રેટ ધરાવતા ઉત્પાદનોના જરૂરી દરને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે નક્કી કરવો? છેવટે, તે બધા તેમની ઉપયોગી અને હાનિકારક ગુણધર્મો, રચના અને કેલરી સામગ્રીમાં ખૂબ જ અલગ છે. કોઈ પણ ઇમ્પ્રૂવ્ડ ગૃહ પદ્ધતિ સાથે માપવા માટે, ઉદાહરણ તરીકે, ચમચી અથવા મોટા કાચથી, આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ખોરાકના પરિમાણો અશક્ય છે. તે જ રીતે, ઉત્પાદનોના રોજિંદા ધોરણની આવશ્યક માત્રા નક્કી કરવી મુશ્કેલ છે. કાર્યને સરળ બનાવવા માટે, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ અમુક પ્રકારના પરંપરાગત એકમ - બ્રેડ એકમ સાથે આવ્યા છે, જે તમને ઉત્પાદનના કાર્બોહાઈડ્રેટ મૂલ્યની કલ્પના ઝડપથી કરવાની મંજૂરી આપે છે.

જુદા જુદા સ્ત્રોતોમાં તેને જુદી જુદી રીતે કહી શકાય: સ્ટાર્ચ યુનિટ, કાર્બોહાઇડ્રેટ એકમ, રિપ્લેસમેન્ટ, વગેરે. આ સારને બદલતા નથી, અમે એક જ વસ્તુ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. શબ્દ "બ્રેડ યુનિટ" (સંક્ષેપ XE) વધુ સામાન્ય છે. ડાયાબિટીસવાળા ઇન્સ્યુલિન પ્રાપ્ત દર્દીઓ માટે XE ની રજૂઆત કરવામાં આવી છે. ખરેખર, તે ખાસ કરીને તે માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે રોજિંદા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના ઇન્ટેક્ડ ઇન્સ્યુલિનને લગતા સેવનનું અવલોકન કરો, અન્યથા રક્ત ખાંડના સ્તરોમાં તીવ્ર જમ્પ (હાઈપર- અથવા હાઈપોગ્લાયકેમિઆ) થઈ શકે છે. XE સિસ્ટમના વિકાસ માટે આભાર, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ યોગ્ય રીતે મેનુ કંપોઝ કરવાની તક મેળવી, કુશળતાપૂર્વક કેટલાક ખોરાકને બદલીને બીજાઓ સાથે કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે.

XE - તે કાર્બોહાઈડ્રેટની ગણતરી માટે અનુકૂળ પ્રકારનાં “માપેલા ચમચી” જેવું છે. એક બ્રેડ એકમ માટે સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટનું 10-12 જી લીધું હતું. રોટલી કેમ? કારણ કે તે 25 ગ્રામ વજનના બ્રેડના 1 ટુકડામાં સમાયેલ છે આ એક સામાન્ય ટુકડો છે, જે જો તમે એક ઈંટના રૂપમાં રોટલીના રોટલાથી 1 સે.મી. જાડા પ્લેટ કાપી અને તેને અડધા ભાગમાં વહેંચો તો તે પ્રાપ્ત થાય છે - કારણ કે સામાન્ય રીતે બ્રેડ ઘરે અને ડાઇનિંગ રૂમમાં કાપવામાં આવે છે.

XE સિસ્ટમ આંતરરાષ્ટ્રીય છે, જે ડાયાબિટીસથી પીડાતા લોકોને વિશ્વના કોઈપણ દેશના કાર્બોહાઇડ્રેટ મૂલ્યોના મૂલ્યાંકન સાથે નેવિગેટ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

જુદા જુદા સ્ત્રોતોમાં 1 XE - 10-15 ગ્રામમાં કાર્બોહાઇડ્રેટની સામગ્રી માટે થોડી અલગ આકૃતિઓ છે.એ જાણવું અગત્યનું છે કે XE એ કોઈ કડક રીતે નિર્ધારિત સંખ્યા બતાવવી જોઈએ નહીં, પરંતુ તે ખોરાકમાં ખાય કાર્બોહાઇડ્રેટની ગણતરી કરવાની સુવિધા માટે સેવા આપે છે, જેના પરિણામે તમે ઇન્સ્યુલિનની જરૂરી માત્રા પસંદ કરી શકો છો. XE સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરીને, તમે ખોરાકનું સતત વજન છોડી શકો છો. XE તમને નાસ્તા, બપોરના અથવા રાત્રિભોજન પહેલાં, ખ્યાલ (અનુકૂળ, કાચ, એક ભાગ, ચમચી, વગેરે) માટે અનુકૂળ વોલ્યુમ્સની સહાયથી માત્ર એક નજરની મદદથી કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ નક્કી કરવા દે છે. તમે જાણો છો કે તમે ભોજન દીઠ કેટલા XE ખાવા જઈ રહ્યા છો, ખાવું પહેલાં તમારી બ્લડ સુગરને માપવા દ્વારા, તમે ટૂંકા અભિનયવાળા ઇન્સ્યુલિનની યોગ્ય માત્રા દાખલ કરી શકો છો અને પછી ખાધા પછી તમારી બ્લડ સુગર ચકાસી શકો છો. આ મોટી સંખ્યામાં વ્યવહારિક અને માનસિક સમસ્યાઓ દૂર કરશે અને ભવિષ્યમાં તમારો સમય બચાવશે.

એક XE, ઇન્સ્યુલિન દ્વારા વળતર આપતું નથી, શરતમાં શરતે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને 1.5-1.9 એમએમઓએલ / એલની સરેરાશથી વધે છે અને એસિમિલેશન માટે આશરે 1-4 IU ઇન્સ્યુલિનની આવશ્યકતા હોય છે, જે તમારી સ્વ-નિરીક્ષણ ડાયરીમાંથી શોધી શકાય છે.

લાક્ષણિક રીતે, પ્રકાર I ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે XE નું સારું જ્ knowledgeાન જરૂરી છે, જ્યારે પ્રકાર II ડાયાબિટીઝ, દૈનિક કેલરીક મૂલ્ય અને દિવસ દરમિયાન તમામ ભોજન માટે કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવનનું વિતરણ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ આ કિસ્સામાં, અમુક ઉત્પાદનોના ઝડપી સ્થાનાંતરણ માટે, XE ની માત્રા નક્કી કરવાનું અનાવશ્યક રહેશે નહીં.

તેથી, જોકે એકમોને "બ્રેડ" કહેવામાં આવે છે, તમે તેમાં બ્રેડની માત્રા જ નહીં, પરંતુ કાર્બોહાઇડ્રેટ ધરાવતા અન્ય ઉત્પાદનો પણ વ્યક્ત કરી શકો છો. વત્તા તે છે કે તમારે વજન કરવાની જરૂર નથી! તમે ચમચી અને ચમચી, ચશ્મા, કપ, વગેરે સાથે XE ને માપી શકો છો.

બ્રેડ એકમો શું છે અને તેઓ શું સાથે "ખાય" છે?

દૈનિક મેનૂનું સંકલન કરતી વખતે, માત્ર તે જ ખોરાક ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ જે રક્ત ખાંડમાં વધારો કરે છે. તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં સ્વાદુપિંડ ભોજનના જવાબમાં જરૂરી ઇન્સ્યુલિનની માત્રા ઉત્પન્ન કરે છે. પરિણામે, બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ વધતું નથી. ડાયાબિટીસ મેલિટસમાં, રક્ત ખાંડના શ્રેષ્ઠ સ્તરને જાળવવા માટે, અમને બહારથી ઇન્સ્યુલિન (અથવા ખાંડ ઘટાડવાની દવાઓ) ઇન્જેકશન કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે, સ્વતંત્ર રીતે ડોઝને બદલવા માટે અને કયા લોકોએ ખાધો તેના આધારે. તેથી જ રક્ત ખાંડમાં વધારો કરનારા ખોરાકની ગણતરી કેવી રીતે કરવી તે શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે.

તે કેવી રીતે કરવું?

દર વખતે ખોરાક વજન આપવું જરૂરી નથી! વૈજ્ .ાનિકોએ ઉત્પાદનોનો અભ્યાસ કર્યો અને ડાયાબિટીઝવાળા લોકો માટે કાર્બોહાઇડ્રેટ અથવા બ્રેડ યુનિટ્સ - XE નું એક ટેબલ તૈયાર કર્યું.

1 XE માટે, 10 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ ધરાવતા ઉત્પાદનની માત્રા લેવામાં આવે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, XE સિસ્ટમ મુજબ, તે ઉત્પાદનો કે જે જૂથ સાથે સંબંધિત છે જે રક્ત ખાંડના સ્તરમાં વધારો કરે છે તે ગણાય છે

અનાજ (બ્રેડ, બિયાં સાથેનો દાણો, ઓટ્સ, બાજરી, જવ, ચોખા, પાસ્તા, નૂડલ્સ),
ફળ અને ફળનો રસ,
દૂધ, કેફિર અને અન્ય પ્રવાહી ડેરી ઉત્પાદનો (ઓછી ચરબીવાળા કુટીર પનીર સિવાય),
તેમજ શાકભાજીની કેટલીક જાતો - બટાકા, મકાઈ (કઠોળ અને વટાણા - મોટી માત્રામાં).
પરંતુ અલબત્ત, ચોકલેટ, કૂકીઝ, મીઠાઈઓ - ચોક્કસપણે રોજિંદા આહાર, લિંબુનું શરબત અને શુદ્ધ ખાંડમાં મર્યાદિત - આહારમાં સખત મર્યાદિત હોવું જોઈએ અને ફક્ત હાઈપોગ્લાયકેમિઆ (બ્લડ શુગર ઘટાડવું) ના કિસ્સામાં વપરાય છે.

રાંધણ પ્રક્રિયાના સ્તરથી લોહીમાં શર્કરાના સ્તર પર પણ અસર થશે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, છૂંદેલા બટાટા બાફેલા અથવા તળેલા બટાકાની તુલનામાં લોહીમાં શર્કરાને ઝડપથી વધારશે. સફરજનનો રસ ખાવામાં આવતા સફરજનની તુલનામાં બ્લડ સુગરમાં ઝડપી વૃદ્ધિ આપે છે, તેમજ અસ્પષ્ટ કરતાં પોલિશ્ડ ચોખા. ચરબી અને ઠંડા ખોરાક ગ્લુકોઝના શોષણને ધીમું કરે છે, અને મીઠું ઝડપી બનાવે છે.

આહારનું સંકલન કરવાની સુવિધા માટે, બ્રેડ યુનિટ્સના વિશેષ કોષ્ટકો છે, જે 1 XE (હું નીચે આપીશ) ધરાવતા વિવિધ કાર્બોહાઇડ્રેટ ધરાવતા ઉત્પાદનોની સંખ્યા પર ડેટા પ્રદાન કરું છું.

તમે ખાતા ખોરાકમાં XE નું પ્રમાણ કેવી રીતે નક્કી કરવું તે શીખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે!

એવા ઘણા ઉત્પાદનો છે જે રક્ત ખાંડને અસર કરતા નથી:

આ શાકભાજી છે - કોઈપણ પ્રકારની કોબી, મૂળો, ગાજર, ટામેટાં, કાકડીઓ, લાલ અને લીલા મરી (બટાટા અને મકાઈના અપવાદ સિવાય),

ગ્રીન્સ (સોરેલ, સુવાદાણા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, લેટીસ, વગેરે), મશરૂમ્સ,

માખણ અને વનસ્પતિ તેલ, મેયોનેઝ અને ચરબીયુક્ત,

તેમજ માછલી, માંસ, મરઘાં, ઇંડા અને તેના ઉત્પાદનો, ચીઝ અને કુટીર ચીઝ,

નાની માત્રામાં બદામ (50 ગ્રામ સુધી)

ખાંડનો નબળો વધારો સાઇડ ડિશ પર કઠોળ, વટાણા અને કઠોળ ઓછી માત્રામાં આપે છે (7 ચમચી સુધી. એલ)

દિવસ દરમિયાન કેટલું ભોજન લેવું જોઈએ?

ત્યાં 3 મુખ્ય ભોજન, તેમજ મધ્યવર્તી ભોજન, 1 થી 3 ના કહેવાતા નાસ્તા હોવા આવશ્યક છે, એટલે કે. કુલ, ત્યાં 6 ભોજન હોઈ શકે છે. અલ્ટ્રાશોર્ટ ઇન્સ્યુલિન (નોવોરાપીડ, હુમાલોગ) નો ઉપયોગ કરતી વખતે, નાસ્તા શક્ય છે. નાસ્તાને છોડતી વખતે (રક્ત ખાંડ ઘટાડવી) કોઈ હાઈપોગ્લાયકેમિઆ ન હોય તો આ માન્ય છે.

સંચાલિત સુક્ષ્મ-અભિનયિત ઇન્સ્યુલિનની માત્રા સાથે પીવામાં પાચનક્ષમ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના પ્રમાણને સુસંગત કરવા માટે,

બ્રેડ યુનિટ્સની સિસ્ટમ વિકસાવી હતી.

આ કરવા માટે, તમારે "રેશનલ ન્યુટ્રિશન" વિષય પર પાછા ફરવાની જરૂર છે, તમારા આહારની દૈનિક કેલરી સામગ્રીની ગણતરી કરો, તેમાંથી 55 અથવા 60% લો, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે આવવા જોઈએ તેવો કિલોકalલરીઝ નક્કી કરો.
તે પછી, આ મૂલ્યને 4 દ્વારા વહેંચવું (કારણ કે 1 જી કાર્બોહાઇડ્રેટ 4 કેકેલ આપે છે), આપણે ગ્રામમાં કાર્બોહાઈડ્રેટની દૈનિક માત્રા મેળવીએ છીએ. એ જાણીને કે 1 XE એ 10 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટની બરાબર છે, પરિણામી દૈનિક માત્રામાં કાર્બોહાઈડ્રેટને 10 દ્વારા વહેંચો અને દૈનિક XE મેળવો.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે માણસ છો અને કોઈ બાંધકામ સાઇટ પર શારીરિક રીતે કામ કરો છો, તો પછી તમારી દૈનિક કેલરી સામગ્રી 1800 કેસીએલ છે,

તેમાંથી 60% એ 1080 કેસીએલ છે. 1080 કેસીએલને 4 કેસીએલમાં વહેંચવું, અમને 270 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ મળે છે.

270 ગ્રામને 12 ગ્રામ દ્વારા વિભાજીત કરીને, અમને 22.5 XE મળે છે.

શારીરિક રીતે કામ કરતી સ્ત્રી માટે - 1200 - 60% = 720: 4 = 180: 12 = 15 XE

પુખ્ત સ્ત્રી અને વજન ન વધારવા માટેનું ધોરણ 12 XE છે. સવારનો નાસ્તો - 3 XE, લંચ - 3 XE, ડિનર - 3 XE અને નાસ્તા માટે 1 XE

દિવસ દરમિયાન આ એકમોનું વિતરણ કેવી રીતે કરવું?

3 મુખ્ય ભોજન (નાસ્તો, બપોરના ભોજન અને રાત્રિભોજન) ની હાજરી જોતાં, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો મોટો ભાગ તેમની વચ્ચે વહેંચવો જોઈએ,

સારા પોષણના સિદ્ધાંતો ધ્યાનમાં લેતા (વધુ - દિવસના પહેલા ભાગમાં, ઓછા - સાંજે)

અને, અલબત્ત, તમારી ભૂખ આપવામાં આવે છે.

તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે એક ભોજન માટે 7 XE કરતા વધુ ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તમે એક ભોજનમાં જેટલા કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાશો, ગ્લાયસીમિયાનો વધારો અને ટૂંકા ઇન્સ્યુલિનની માત્રામાં વધારો થશે.

અને ટૂંકા, "ખોરાક", ઇન્સ્યુલિનની માત્રા, એક વખત સંચાલિત, 14 એકમોથી વધુ ન હોવી જોઈએ.

આમ, મુખ્ય ભોજન વચ્ચે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું આશરે વિતરણ નીચે મુજબ હોઈ શકે છે:

  • નાસ્તો માટે 3 XE (ઉદાહરણ તરીકે, ઓટમીલ - 4 ચમચી (2 XE), ચીઝ અથવા માંસ સાથેનો સેન્ડવિચ (1 XE), ગ્રીન ટી અથવા સ્વીટનર્સ સાથેની કોફી સાથેની સ્વિવિટેડ કુટીર પનીર).
  • બપોરના - 3 એકસઈ: ખાટા ક્રીમ સાથે કોબી સૂપ (XE દ્વારા નહીં ગણાય) બ્રેડની 1 કટકા (1 XE), ડુક્કરનું માંસ ચોપ અથવા વનસ્પતિ તેલમાં વનસ્પતિ કચુંબરવાળી માછલી, બટાકા, મકાઈ અને લીંબુ વિના (XE દ્વારા નહીં ગણાય), છૂંદેલા બટાકાની - 4 ચમચી (2 XE), એક ગ્લાસ અનસ્વિટીન કોમ્પોટ
  • ડિનર - 3 એક્સઈ: 3 ઇંડા અને 2 ટમેટાંના વનસ્પતિ ઓમેલેટ (XE દ્વારા ગણતરીમાં ન લેવાય) 1 બ્રેડ (1 XE), મીઠી દહીં 1 ગ્લાસ (2 XE) સાથે.

આમ, કુલ અમને 9 XE મળે છે. "અને અન્ય 3 XEs ક્યાં છે?" તમે પૂછશો.

બાકીના XE નો ઉપયોગ મુખ્ય ભોજન વચ્ચે અને રાત્રે કહેવાતા નાસ્તા માટે થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, 1 કેળાના રૂપમાં 2 XE નાસ્તા પછી 2.5 કલાક, સફરજનના રૂપમાં 1 XE - બપોરના 2.5 કલાક અને રાત્રે 1 XE, 22.00 વાગ્યે ખાઈ શકાય છે, જ્યારે તમે તમારી “રાત” લાંબી ઇન્સ્યુલિન લગાડો. .

નાસ્તો અને બપોરના ભોજન વચ્ચેનો વિરામ 5 કલાકનો હોવો જોઈએ, તેમજ બપોરના ભોજન અને રાત્રિભોજન વચ્ચે.

મુખ્ય ભોજન કર્યા પછી, 2.5 કલાક પછી ત્યાં નાસ્તો = 1 XE હોવો જોઈએ

શું ઇન્સ્યુલિન ઇન્જેક્શન આપતા બધા લોકો માટે મધ્યવર્તી ભોજન અને રાતોરાત ફરજિયાત છે?

દરેક માટે જરૂરી નથી.બધું વ્યક્તિગત છે અને ઇન્સ્યુલિન ઉપચારના તમારા જીવનપદ્ધતિ પર આધારિત છે. ઘણીવાર વ્યક્તિને આવી પરિસ્થિતિનો સામનો કરવો પડે છે જ્યારે લોકો હાર્દિકનો નાસ્તો અથવા બપોરના ભોજન લેતા હોય અને ખાધા પછી 3 કલાકમાં ખાવા માંગતા ન હતા, પરંતુ, 11.00 અને 16.00 વાગ્યે નાસ્તો કરવાની ભલામણોને યાદ રાખીને, તેઓએ બળપૂર્વક XE ને પોતાને અંદર ખેંચી લીધો અને ગ્લુકોઝનું સ્તર પકડ્યું.

જેમને હાઈપોગ્લાયકેમિઆનું જોખમ ખાવું છે તેના પછી 3 કલાક પછી મધ્યવર્તી ભોજન જરૂરી છે. સામાન્ય રીતે આવું થાય છે જ્યારે, ટૂંકા ઇન્સ્યુલિન ઉપરાંત, સવારે ઇન્સ્યુલિનનો લાંબા સમય સુધી ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે, અને તેની માત્રા જેટલી વધારે છે, હાયપોગ્લાયકેમિઆ આ સમયે છે (ટૂંકા ઇન્સ્યુલિનની મહત્તમ અસરના સ્તરને લગતી સમય અને લાંબા સમય સુધી ઇન્સ્યુલિનની શરૂઆત).

બપોરના ભોજન પછી, જ્યારે લાંબા સમય સુધી ઇન્સ્યુલિન ક્રિયાની ટોચ પર હોય છે અને બપોરના ભોજન પહેલાં સંચાલિત ટૂંકા ઇન્સ્યુલિનની ક્રિયાની ટોચ પર સુપરવાઇઝ કરવામાં આવે છે, ત્યારે હાયપોગ્લાયસીમિયાની સંભાવના પણ વધે છે અને તેના નિવારણ માટે 1-2 XE જરૂરી છે. રાત્રે, 22-23.00 વાગ્યે, જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી ઇન્સ્યુલિનનું સંચાલન કરો છો, ત્યારે 1-2 XE ની માત્રામાં નાસ્તો (ધીમે ધીમે સુપાચ્ય ) હાયપોગ્લાયકેમિઆ નિવારણ માટે જો ગ્લાયસીમિયા આ સમયે 6.3 એમએમઓએલ / એલ કરતા ઓછું હોય તો જરૂરી છે.

6.5-7.0 એમએમઓએલ / એલ ઉપર ગ્લિસેમિયા સાથે, રાત્રે નાસ્તામાં સવારના હાયપરગ્લાયકેમિઆ થઈ શકે છે, કારણ કે ત્યાં પૂરતી રાત્રિ ઇન્સ્યુલિન નહીં હોય.
દિવસ દરમિયાન અને રાત્રે હાયપોગ્લાયકેમિઆને રોકવા માટે રચાયેલ મધ્યવર્તી ભોજન 1-2 XE કરતા વધારે ન હોવું જોઈએ, નહીં તો તમને હાઈપોગ્લાયકેમિઆને બદલે હાઈપરગ્લાયકેમિઆ મળશે.
મધ્યવર્તી ભોજન માટે નિવારક પગલા તરીકે લેવામાં આવે છે જેની માત્રા 1-2 XE કરતા વધારે ન હોય, તો ઇન્સ્યુલિન વધુમાં આપવામાં આવતી નથી.

બ્રેડ એકમો વિશે ખૂબ વિગતવાર બોલવામાં આવે છે.
પરંતુ તમારે તેમની ગણતરી કરવામાં સમર્થ થવાની જરૂર શા માટે છે? એક ઉદાહરણ ધ્યાનમાં લો.

ધારો કે તમારી પાસે લોહીમાં ગ્લુકોઝ મીટર છે અને તમે ખાતા પહેલા ગ્લાયસીમિયા માપી લો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે, હંમેશની જેમ, તમારા ડ prescribedક્ટર દ્વારા સૂચવેલ ઇન્સ્યુલિનના 12 યુનિટ્સ ઇન્જેક્શન આપ્યાં, એક કટોરો પોર્રીજ ખાધો અને એક ગ્લાસ દૂધ પીધો. ગઈકાલે તમે પણ તે જ ડોઝ રજૂ કર્યો હતો અને તે જ પોર્રીજ ખાધો અને તે જ દૂધ પીધું, અને કાલે તમારે પણ એવું જ કરવું જોઈએ.

કેમ? કારણ કે જલદી તમે તમારા સામાન્ય આહારથી ચલિત થાવ, તમારા ગ્લાયસીમિયા સૂચકાંકો તરત જ બદલાઈ જાય છે, અને તે કોઈપણ રીતે આદર્શ નથી. જો તમે સાક્ષર વ્યક્તિ છો અને XE ને કેવી રીતે ગણવું તે જાણો છો, તો આહારમાં પરિવર્તન તમારા માટે ડરામણી નથી. એ જાણીને કે 1 XE પર ટૂંકા ઇન્સ્યુલિનના સરેરાશ 2 પીસિસ છે અને XE ને કેવી રીતે ગણવું તે જાણીને, તમે આહારની રચનાને બદલી શકો છો, અને તેથી, ડાયાબિટીસ વળતર સાથે સમાધાન કર્યા વિના, તમે ઇન્સ્યુલિનની માત્રાને યોગ્ય જોશો. આનો અર્થ એ છે કે આજે તમે 4 XE (8 ચમચી) માટે પોરીજ, નાસ્તામાં ચીઝ અથવા માંસ સાથે બ્રેડના 2 ટુકડા (2 XE) ખાઇ શકો છો અને આ 6 XE 12 માં ટૂંકા ઇન્સ્યુલિન ઉમેરી શકો છો અને એક સારા ગ્લાયકેમિક પરિણામ મેળવી શકો છો.

આવતીકાલે સવારે, જો તમને ભૂખ ન હોય, તો તમે તમારી જાતને 2 કપ સેન્ડવિચ (2 XE) સાથે ચાના કપ સુધી મર્યાદિત કરી શકો છો અને ટૂંકા ઇન્સ્યુલિનના ફક્ત 4 એકમો દાખલ કરી શકો છો, અને તે જ સમયે એક સારો ગ્લાયકેમિક પરિણામ મળશે. એટલે કે, બ્રેડ યુનિટ્સની સિસ્ટમ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના શોષણ માટે જરૂરી તેટલું ટૂંકું ઇન્સ્યુલિન લગાડવામાં મદદ કરે છે, વધુ નહીં (જે હાઈપોગ્લાયકેમિઆથી ભરપૂર છે) અને ઓછું નહીં (જે હાઈપરગ્લાયકેમિઆથી ભરપૂર છે), અને ડાયાબિટીસનું સારું વળતર જાળવવા માટે.

કોઈ પણ પ્રકારનો પ્રતિબંધ વિના આહાર ખાઈ શકાય છે

બટાટા અને મકાઈ સિવાયની બધી શાકભાજી

- કોબી (બધા પ્રકારો)
- કાકડીઓ
- પર્ણ લેટીસ
- ગ્રીન્સ
- ટામેટાં
- મરી
- ઝુચિની
- રીંગણા
- બીટ
- ગાજર
- લીલા કઠોળ
- મૂળો, મૂળો, સલગમ - લીલો વટાણા (યુવાન)
- પાલક, સોરેલ
- મશરૂમ્સ
- ચા, ખાંડ અને ક્રીમ વગરની કોફી
- ખનિજ જળ
- ખાંડના અવેજી પર પીવે છે

શાકભાજીને કાચી, બાફેલી, શેકેલી, અથાણાંથી ખાઈ શકાય છે.

વનસ્પતિ વાનગીઓની તૈયારીમાં ચરબી (તેલ, મેયોનેઝ, ખાટા ક્રીમ) નો ઉપયોગ ઓછામાં ઓછો હોવો જોઈએ.

ખોરાક કે જેનો ઉપયોગ મધ્યસ્થ થવો જોઈએ

- દુર્બળ માંસ
- ઓછી ચરબીવાળી માછલી
- દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો (ઓછી ચરબી)
- 30% કરતા ઓછી ચરબીવાળા ચીઝ
- કુટીર પનીર 5% થી ઓછી ચરબી
- બટાટા
- મકાઈ
- પાકેલા કઠોળ (વટાણા, કઠોળ, દાળ)
- અનાજ
- પાસ્તા
- બ્રેડ અને બેકરી ઉત્પાદનો (સમૃદ્ધ નથી)
- ફળો
- ઇંડા

“મધ્યમ” એટલે તમારી સામાન્ય સેવા આપવાનો અડધો ભાગ

ઉત્પાદનોને શક્ય તેટલું બાકાત રાખવું અથવા મર્યાદિત કરવું

- માખણ
- વનસ્પતિ તેલ *
- ચરબી
- ખાટી ક્રીમ, ક્રીમ
- 30% થી વધુ ચરબીવાળા ચીઝ
- કુટીર પનીર 5% ચરબીથી વધુ
- મેયોનેઝ
- ચરબીયુક્ત માંસ, પીવામાં માંસ
- સોસેજ
- તેલયુક્ત માછલી
- એક પક્ષીની ત્વચા
- તૈયાર માંસ, માછલી અને તેલમાં શાકભાજી
- બદામ, બીજ
- ખાંડ, મધ
- જામ, જામ
- મીઠાઈઓ, ચોકલેટ
- કેક, કેક અને અન્ય કન્ફેક્શનરી
- કૂકીઝ, પેસ્ટ્રી
- આઈસ્ક્રીમ
- સ્વીટ ડ્રિંક્સ (કોકા-કોલા, ફેન્ટા)
- આલ્કોહોલિક પીણાં

જો શક્ય હોય તો, ફ્રાયિંગ તરીકે રાંધવાની આવી પદ્ધતિ બાકાત રાખવી જોઈએ.
વાનગીઓનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો જે તમને ચરબી ઉમેર્યા વિના રસોઇ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

* - વનસ્પતિ તેલ એ દૈનિક આહારનો આવશ્યક ભાગ છે, જો કે, તે ખૂબ ઓછી માત્રામાં તેનો ઉપયોગ કરવા માટે પૂરતું છે.

કાર્બોહાઇડ્રેટ શું છે?

પ્રકૃતિમાં અસ્તિત્વમાં રહેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને આમાં વહેંચવામાં આવ્યા છે:

બાદમાં પણ બે પ્રકારોમાં વહેંચાયેલું છે:

સામાન્ય રક્ત ખાંડને પાચન અને જાળવવા માટે, અજીર્ણ દ્રાવ્ય કાર્બોહાઈડ્રેટ મહત્વપૂર્ણ છે. આમાં કોબીના પાંદડા શામેલ છે. તેમાં રહેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં મૂલ્યવાન ગુણો છે:

  • ભૂખ સંતોષવા અને તૃપ્તિની ભાવના બનાવો,
  • ખાંડ વધારો નથી
  • આંતરડાના કાર્યને સામાન્ય બનાવવું.

એસિમિલેશનના દર અનુસાર, કાર્બોહાઇડ્રેટ વિભાજિત થાય છે:

  • સુપાચ્ય (માખણની રોટલી, મીઠા ફળ વગેરે),
  • ધીમા-ડાયજેસ્ટિંગ (આમાં ઓછા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ખોરાક શામેલ છે, ઉદાહરણ તરીકે, બિયાં સાથેનો દાણો, આખી બ્રેડ)

મેનૂ તૈયાર કરતી વખતે, માત્ર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની માત્રા જ નહીં, પરંતુ તેમની ગુણવત્તાને ધ્યાનમાં લેવી પણ ઉપયોગી છે. ડાયાબિટીઝમાં, ધીમે ધીમે સુપાચ્ય અને ન-સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (આવા ઉત્પાદનોનું વિશિષ્ટ કોષ્ટક છે) પર ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે. તેઓ સારી રીતે સંતૃપ્ત થાય છે અને ઉત્પાદ વજનના 100 ગ્રામ દીઠ ઓછા XE ધરાવે છે.

ભોજન દરમિયાન કાર્બોહાઈડ્રેટની ગણતરી કરવા માટે તે વધુ અનુકૂળ બનાવવા માટે, જર્મન ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ "બ્રેડ યુનિટ" (XE) ની વિભાવના સાથે આવ્યા. તેનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝના મેનુને સંકલન કરવા માટે થાય છે, તેમ છતાં, તેનો પ્રકાર 1 ડાયાબિટીઝ માટે સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરી શકાય છે.

બ્રેડ એકમનું નામ એટલા માટે રાખવામાં આવ્યું છે કારણ કે તે બ્રેડની માત્રા દ્વારા માપવામાં આવે છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના 1 XE માં 10-12 ગ્રામ. સમાન રકમમાં 1 સે.મી. જાડા બ્રેડનો અડધો ભાગ હોય છે, પ્રમાણભૂત રખડુથી કાપી નાખવામાં આવે છે. જો કે, XE ને આભાર, કોઈપણ ઉત્પાદનમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ આ રીતે માપી શકાય છે.

XE ની ગણતરી કેવી રીતે કરવી

પ્રથમ તમારે 100 ગ્રામ ઉત્પાદન દીઠ કેટલું કાર્બોહાઇડ્રેટ શોધવાની જરૂર છે. પેકેજિંગ જોઈને કરવું આ સરળ છે. ગણતરીની સગવડ માટે, અમે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના 1 XE = 10 ગ્રામ ધોરણે લઈએ છીએ. માની લો કે 100 ગ્રામ ઉત્પાદન જે આપણને જોઈએ છે તેમાં 50 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ શામેલ છે.

અમે શાળાના અભ્યાસક્રમના સ્તરે એક ઉદાહરણ બનાવીએ છીએ: (100 x 10): 50 = 20 ગ્રામ

આનો અર્થ એ કે 100 ગ્રામ ઉત્પાદમાં 2 XE છે. તે માત્ર ખોરાકની માત્રા નક્કી કરવા માટે રાંધેલા ખોરાકનું વજન કરવા માટે જ રહે છે.

શરૂઆતમાં, દૈનિક XE ગણતરીઓ જટીલ લાગે છે, પરંતુ ધીમે ધીમે તે ધોરણ બની જાય છે. એક વ્યક્તિ લગભગ સમાન ખોરાકનો વપરાશ કરે છે. દર્દી માટેના સામાન્ય આહારના આધારે, તમે ટાઇપ 1 અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ માટે દૈનિક મેનૂ બનાવી શકો છો.

ત્યાં ઉત્પાદનો છે, જેની રચના પેકેજ પર લખીને ઓળખી શકાતી નથી. 100 ગ્રામ વજન દીઠ XE ની માત્રામાં, ટેબલ મદદ કરશે. તેમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય ખોરાક શામેલ છે અને 1 XE ના આધારે વજન બતાવે છે.

ઉત્પાદન1 XE દીઠ ઉત્પાદનની માત્રા
દૂધ, કેફિર, દહીંનો ગ્લાસ200-250 મિલી
સફેદ બ્રેડનો ટુકડો25 જી
રાઈ બ્રેડનો ટુકડો20 જી
પાસ્તા15 ગ્રામ (1-2 ચમચી એલ.)
કોઈપણ અનાજ, લોટ15 ગ્રામ (1 ચમચી.)
બટાટા
બાફેલી65 ગ્રામ (1 મોટો મૂળ પાક)
તળેલું35 જી
છૂંદેલા બટાકાની75 જી
ગાજર200 ગ્રામ (2 પીસી.)
બીટરૂટ150 ગ્રામ (1 પીસી.)
બદામ70-80 જી
કઠોળ50 ગ્રામ (3 ચમચી. એલ. બાફેલી)
નારંગી150 ગ્રામ (1 પીસી.)
કેળા60-70 ગ્રામ (અડધા)
એપલ80-90 ગ્રામ (1 પીસી.)
રિફાઇન્ડ સુગર10 ગ્રામ (2 ટુકડાઓ)
ચોકલેટ20 જી
મધ10-12 જી

ઉત્પાદનો વિશે થોડુંક. ખાવામાં ખાતા ખોરાકની માત્રાની ગણતરી કરવા માટે, રસોઈ સ્કેલ ખરીદવું શ્રેષ્ઠ છે. તમે કપ, ચમચી, ચશ્માથી ઉત્પાદનોને માપી શકો છો, પરંતુ તે પછી પરિણામ આશરે હશે. અનુકૂળતા માટે, ડોકટરો સ્વ-મોનિટરિંગ ડાયરી શરૂ કરવાની અને તેમાં XE જેટલું વપરાશ કરે છે તેના પ્રમાણ અને તેમાં ઇન્સ્યુલિનનો ડોઝ લખવાની ભલામણ કરે છે.

વિવિધ ઉત્પાદનોમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર બદલાઇ શકે છે.

જો 1 XE માં બ્રેડનો ટુકડો સૂકવવામાં આવે છે, તો તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ બદલાશે નહીં. બ્રેડક્રમ્સમાં અથવા લોટ માટે પણ એવું જ કહી શકાય.

ઘરેલું ઉત્પાદનનો પાસ્તા ખરીદવો વધુ સારું છે. તેમની પાસે વધુ ફાઇબર હોય છે, અને તે ગ્લુકોઝનું શોષણ ધીમું કરે છે.

જો તમે પcનકakesક્સ અથવા પcનકakesક્સ રસોઇ કરો છો, તો તેના ઘટક ઉત્પાદનોના આધારે સખત મારપીટમાં XE ની માત્રા ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે.

XE ની ગણતરી કરતી વખતે અનાજનો પ્રકાર વાંધો નથી. જો કે, આવા સૂચકાંકો પર ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે:

  • ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા
  • વિટામિન અને ખનિજોની માત્રા,
  • રસોઈ ગતિ.

બિયાં સાથેનો દાણો જેવા નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા અનાજ વધુ ધીમેથી પચાય છે. બાફેલી પોર્રીજ સહેજ બાફેલી કરતાં ઝડપથી પચવામાં આવશે.

ડેરી ઉત્પાદનોમાંથી XE સમાવશે:

કુટીર પનીરમાં - ફક્ત પ્રોટીન, ખાટા ક્રીમમાં, ક્રીમ - ચરબી (સ્ટોર ક્રિમમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોઈ શકે છે).

ઘણાં બધાં XE મીઠા ફળોમાં જોવા મળે છે, તેમાંથી મોટાભાગના દ્રાક્ષમાં હોય છે (1 XE - 3-4 દ્રાક્ષ). પરંતુ ખાટા બેરીના 1 કપમાં (કરન્ટસ, લિંગનબેરી, બ્લેકબેરી) - ફક્ત 1 એક્સઈ.

આઈસ્ક્રીમ, ચોકલેટ, મીઠી મીઠાઈઓ XE મોટી સંખ્યામાં. આ ખોરાકને કાં આહારમાંથી સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવો જોઈએ, અથવા ખાવામાં આવેલા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની માત્રાને સખત રીતે ગણવી જોઈએ.

XE માંસ અને માછલીમાં ગેરહાજર છે, તેથી, આ ઉત્પાદનો ગણતરીમાં શામેલ નથી.

અમને શા માટે XE ની જરૂર છે?

ઇન્સ્યુલિનના ઇનપુટની ગણતરી કરવા માટે "બ્રેડ એકમ" ની વિભાવના જરૂરી છે. 1 XE પર, હોર્મોનનાં 1 અથવા 2 ડોઝની જરૂર છે. 1 XE લીધા પછી કેટલી ખાંડ વધી શકે છે તે તમે ખાતરીપૂર્વક કહી શકતા નથી. લઘુત્તમ મૂલ્ય 1.7 એમએમઓએલ / એલ છે, પરંતુ એક વ્યક્તિગત સૂચક 5 એમએમઓએલ / એલ સુધી પહોંચી શકે છે. ગ્લુકોઝના શોષણ અને હોર્મોન પ્રત્યે સંવેદનશીલતાનો ખૂબ મહત્વ છે. આ સંદર્ભે, દરેક વ્યક્તિમાં ઇન્સ્યુલિનની માત્રા હશે.

"બ્રેડ એકમ" ની વિભાવનાનું જ્ાન સામાન્ય ખાંડના સ્તરવાળા લોકોને નુકસાન કરશે નહીં, પરંતુ મેદસ્વીપણાથી પીડાય છે. તે દરરોજ કેટલી કાર્બોહાઇડ્રેટ લેવાય છે તેને નિયંત્રિત કરવામાં અને આહાર મેનૂને યોગ્ય રીતે દોરવામાં મદદ કરશે.

કેટલા XE ની જરૂર છે?

એક મુખ્ય ભોજન માટે, ડાયાબિટીસવાળા દર્દી 6 XE સુધી વપરાશ કરી શકે છે. મુખ્ય પદ્ધતિઓ છે નાસ્તો, બપોરનું ભોજન અને રાત્રિભોજન: તેઓ વધુ ઉચ્ચ કેલરી હોઈ શકે છે.

તેમની વચ્ચે, ઇન્સ્યુલિન વિના 1 XE સુધી વપરાશ કરવાની મંજૂરી છે, જો ખાંડનું સ્તર સખત રીતે નિયંત્રિત થાય.

XE નો દૈનિક ધોરણ દર્દીની ઉંમરના આધારે બદલાય છે:

  • 4 થી 6 વર્ષ સુધી - 12 XE,
  • 7 થી 10 વર્ષ સુધી - 15 XE,
  • 11 થી 14 વર્ષ સુધીની - 16-20 XE (છોકરાઓ માટે, XE નો વપરાશ વધુ છે),
  • 15 થી 18 વર્ષ સુધીની - 17-20 XE,
  • 18 વર્ષથી પુખ્ત વયના લોકો - 20-21 XE.

શરીરનું વજન પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. તેની તંગી સાથે, કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ વધારીને 24-25 XE કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને જો વધુ વજન હોય તો, ઘટાડીને 15-18 XE કરો.

વજન ઘટાડવા દરમિયાન કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ ઓછું કરવું તે યોગ્ય છે, જેથી આવા પગલા શરીર માટે તણાવ ન બને.

લેવાયેલા ખોરાકની માત્રા અને ગુણવત્તાની ગણતરી કરતી વખતે બ્રેડ એકમોની ગણતરી માટેની સિસ્ટમ માત્ર એક જ હોવી જોઈએ નહીં. તમારા કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવન નિયંત્રિત કરવા માટે તે માત્ર એક આધાર છે. ખોરાકથી શરીરને ફાયદો થવો જોઈએ, તેને વિટામિન અને ખનિજોથી સંતૃપ્ત કરવો જોઈએ.

પોષણ ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા થવા માટે, તમારે ચરબીયુક્ત ખોરાક, માંસની માત્રા ઘટાડવાની અને શાકભાજી, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને ફળોનો વપરાશ વધારવાની જરૂર છે. અને તમારા ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવાનું ભૂલશો નહીં. ફક્ત આ રીતે ડાયાબિટીસનો દર્દી પોતાની સાથે સંવાદિતા પ્રાપ્ત કરી શકે છે.

બ્રેડ એકમોની ગણતરી કેવી રીતે કરવી

બ્રેડ એકમોની ગણતરી તમને ગ્લાયસીમિયાના સ્તરને પ્રકાર 1 અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ મેલીટસને નિયંત્રિત કરવાની, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને લિપિડ ચયાપચયને સામાન્ય બનાવવાની મંજૂરી આપે છે, દર્દીઓ માટે યોગ્ય મેનૂ ડિઝાઇન રોગની ભરપાઈ કરવામાં મદદ કરે છે, અને જટિલતાઓના જોખમને ઘટાડે છે.

1 બ્રેડ યુનિટ બરાબર શું છે, કાર્બોહાઈડ્રેટને આપેલ મૂલ્યમાં કેવી રીતે યોગ્ય રીતે કન્વર્ટ કરવું અને તેને ટાઇપ 1 અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ મેલીટસ માટે કેવી રીતે ગણતરી કરવી, 1 XE શોષવા માટે ઇન્સ્યુલિનની કેટલી જરૂર છે? વન XE એ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના 10 ગ્રામને અનુલક્ષે છે, ડાયેટરી ફાઇબરની સામગ્રી અને 12 જી ગિલા પદાર્થોને ધ્યાનમાં લીધા વિના. 1 યુનિટ ખાવાથી ગ્લાયસીમિયામાં 2.7 એમએમઓએલ / એલનો વધારો થાય છે; ગ્લુકોઝની આ માત્રાને શોષવા માટે ઇન્સ્યુલિનના 1.5 યુનિટની આવશ્યકતા છે.

વાનગીમાં XE નો કેટલો સમાવેશ થાય છે તેનો ખ્યાલ રાખવાથી, તમે દૈનિક સંતુલિત આહારને યોગ્ય રીતે બનાવી શકો છો, ખાંડની સ્પાઇક્સને રોકવા માટે હોર્મોનની જરૂરી માત્રાની ગણતરી કરી શકો છો. તમે શક્ય તેટલું મેનુને વૈવિધ્યીકરણ કરી શકો છો, કેટલાક ઉત્પાદનો અન્ય સાથે બદલાયા છે જે સમાન સૂચકાંકો ધરાવે છે.

પ્રકાર 1 અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ મેલીટસ માટે બ્રેડ પ્રોડક્ટના એકમોને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ગણી શકાય, XE દિવસે કેટલું પીવાની મંજૂરી છે? એકમ 25 ગ્રામ વજનના બ્રેડના એક નાના ટુકડાને અનુરૂપ છે. અન્ય ખાદ્ય ઉત્પાદનોના સૂચકાંકો બ્રેડ એકમોના ટેબલ પર મળી શકે છે, જે હંમેશા પ્રકાર 1 અથવા પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝવાળા દર્દીઓ માટે હોવું જોઈએ.

શરીરના કુલ વજન, શારીરિક પ્રવૃત્તિની તીવ્રતાના આધારે દર્દીઓને દરરોજ 18-25 XE ખાય છે. ખોરાક અપૂર્ણાંક હોવો જોઈએ, તમારે નાના ભાગોમાં દિવસમાં 5 વખત ખાવાની જરૂર છે. સવારના નાસ્તામાં, તમારે 4 XE ખાવાની જરૂર છે, અને બપોરના ભોજનમાં, સાંજનું ભોજન 1-2 કરતા વધારે ન હોવું જોઈએ, કારણ કે દિવસ દરમિયાન વ્યક્તિ વધુ energyર્જા ખર્ચ કરે છે. ભોજન દીઠ 7 XE કરતાં વધુને મંજૂરી નથી. જો મીઠાઈઓથી દૂર રહેવું મુશ્કેલ છે, તો પછી સવારે અથવા રમતો રમવા પહેલાં તેને ખાવું શ્રેષ્ઠ છે.

Calcનલાઇન કેલ્ક્યુલેટર

ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝવાળા દર્દીઓ માટે ફિનિશ્ડ ડીશમાં અને બૂડના ઉત્પાદનોમાં બ્રેડ યુનિટની ગણતરી calcનલાઇન કેલ્ક્યુલેટરની મદદથી કરી શકાય છે. અહીં તમે ડીશ, પીણા, ફળો અને મીઠાઈઓ પસંદ કરી શકો છો, તેમની કેલરી સામગ્રી જોઈ શકો છો, પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રા, એક ભોજન માટે XE ની કુલ રકમની ગણતરી કરી શકો છો.

જ્યારે કેલ્ક્યુલેટરનો ઉપયોગ કરીને ડાયાબિટીઝ મેલીટસવાળા દર્દીઓ માટે મેનૂનું સંકલન કરવા માટે બ્રેડ એકમોની ગણતરી કરતી વખતે, સલાડમાં ઉમેરવામાં આવે છે કે તેલને ધ્યાનમાં લેવું અથવા ખોરાક તળતી વખતે, તે ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે. દૂધ વિશે ભૂલશો નહીં, જેના પર પોર્રીજ રાંધવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે.

ડાયાબિટીસના આહારમાં શક્ય તેટલી તાજી શાકભાજી ઉમેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે આ ઉત્પાદનોમાં જરૂરી માત્રામાં વિટામિન, ખનિજો, છોડના રેસા અને થોડા કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. અનવેઇન્ટેડ ફળો પેક્ટીન, માઇક્રો, મેક્રોસેલ્સથી ભરપુર હોય છે. આ ઉપરાંત, આ ઉત્પાદનોમાં ઓછી ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા છે. 100 ગ્રામ તરબૂચ, તરબૂચ, ચેરી, બ્લૂબેરી, ગૂઝબેરી, ટેન્ગરીન, રાસબેરી, આલૂ, 100 ગ્રામ બ્લૂબriesરી, પ્લમ, બેરી, સ્ટ્રોબેરી, કેટલા બ્રેડ એકમો સમાવિષ્ટ છે તે શોધવા માટે, તમારે ટાઇપ 1 અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ મેલીટસ માટે XE ઉત્પાદનોના કોષ્ટકમાં તેમનું મૂલ્ય જોવાની જરૂર છે. . કેળા, દ્રાક્ષ, કિસમિસ, અંજીર, તરબૂચમાં મોટા પ્રમાણમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે, તેથી દર્દીઓએ તેનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

પ્રકાર 1 અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના આહારનું સંકલન કરવા માટે ફળોમાં સમાયેલ બ્રેડ એકમોનું કોષ્ટક:

બધા ઉત્પાદનોના બ્રેડ એકમોનું એકદમ સંપૂર્ણ વનસ્પતિ કોષ્ટક:

ઉત્પાદનોકાર્બોહાઇડ્રેટ100 ગ્રામમાં XE
બટાટા161,33
રીંગણ40,33
ચેમ્પિગન્સ0,10
સફેદ કોબી40,33
બ્રોકોલી40,33
પેબીંગ કોબી20,17
ગાજર60,5
ટામેટાં40,33
બીટરૂટ80,67
મીઠી મરી40,33
કોળુ40,33
જેરૂસલેમ આર્ટિકોક121
નમન80,67
ઝુચિિની40,33
કાકડી20,17

ડાયાબિટીઝ માટે, દૂધમાં ડેરી પેદાશો કે જેમાં ખાંડ નથી હોતી, તેનું સેવન કરવું જોઈએ. એક ગ્લાસ દૂધ 1 XE બરાબર છે. કાર્બોહાઈડ્રેટની ગણતરી માટે ટેબલમાંથી કોટિજ પનીર, ચીઝ, દહીંમાં કેટલા બ્રેડ યુનિટ છે તે તમે શોધી શકો છો, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે XE.

ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો બ્રેડ એકમોનું ટેબલ:

ઉત્પાદનોકાર્બોહાઇડ્રેટ100 ગ્રામમાં XE
કેફિર40,33
ગાયનું દૂધ40,33
બકરીનું દૂધ40,33
રાયઝેન્કા40,33
ક્રીમ30,25
ખાટા ક્રીમ30,25
કુટીર ચીઝ20,17
દહીં80,67
માખણ10,08
ડચ ચીઝ00
ક્રીમ ચીઝ231,92
છાશ30,25
હોમમેઇડ ચીઝ10,08
દહીં40,33

દૂધ એ એક ઉપયોગી ખાદ્ય પદાર્થ છે, કારણ કે તેમાં પ્રોટીન, વિટામિન અને ખનિજો છે. આ પદાર્થો શરીરને સ્નાયુ પેશીઓ વધારવા, હાડપિંજર, દાંતના હાડકાઓની રચનાને મજબૂત બનાવવા માટે જરૂરી છે. બાળકોને ખાસ કરીને તેની જરૂર હોય છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓને ઓછી ચરબીવાળા ઉત્પાદનનો વપરાશ કરવાની મંજૂરી છે. એ નોંધવું જોઇએ કે બકરીનું દૂધ ગાયના દૂધ કરતા વધુ ચરબીયુક્ત છે. પરંતુ તે આંતરડાની ગતિના સામાન્યકરણ માટે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે ઉપયોગી છે.

બીજું ઉપયોગી ઉત્પાદન સીરમ છે, જે ગ્લાયસીમિયાને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે, શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરે છે. સીરમનું સેવન વધારે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ચીઝમાંથી, ટોફુ સોયા ઉત્પાદન ખાવાનું શ્રેષ્ઠ છે. સખત જાતો મર્યાદિત માત્રામાં ખાવી જ જોઇએ અને ખાતરી કરો કે ચરબીનું પ્રમાણ 3% કરતા વધારે ન હોય.

અસ્થિર ગ્લાયસીમિયા સાથે, ક્રીમ, ખાટા ક્રીમ અને માખણને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાનું વધુ સારું છે. પરંતુ ચરબી રહિત કુટીર ચીઝ ખાઈ શકાય છે અને તે પણ જરૂરી છે, પરંતુ નાના ભાગોમાં.

માંસ અને ઇંડા

ઇંડામાં કેટલા બ્રેડ એકમો છે? ચિકન, ક્વેઈલ ઇંડામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોતા નથી, તેથી આ ઉત્પાદન 0 XE ને અનુરૂપ છે. બાફેલી જરદીમાં 100 ગ્રામ દીઠ 4 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે, તેની XE 0.33 છે. નીચા મૂલ્ય હોવા છતાં, ઇંડા તદ્દન ઉચ્ચ કેલરીવાળા હોય છે, તેમાં ચરબી અને પ્રોટીન હોય છે, મેનૂ બનાવતી વખતે આ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.

ઝીરો સૂચક XE માં ઘેટાં, માંસ, સસલા માંસ, બેકન ડુક્કરનું માંસ અને ટર્કી માંસ છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓને ઓછી ચરબીવાળા માંસ અને માછલી રાંધવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તેલમાં તળેલા ન હોય તેવા શાકભાજીની વાનગીઓ સાથે બેકડ, શેકાયેલાને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ. તમે માંસના ઉત્પાદનોને બટાકાની સાથે જોડી શકતા નથી. તેલ અને મસાલાઓને ધ્યાનમાં રાખીને બ્રેડ યુનિટની ગણતરી કરવી જરૂરી છે.

બાફેલી ડુક્કરનું માંસ અને સફેદ એક સ sandન્ડવિચમાં 18 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે અને XE ની ગણતરી 1.15 ને અનુરૂપ છે. આવી રકમ નાસ્તા અથવા એક ભોજનને સંપૂર્ણપણે બદલી શકે છે.

અનાજ વિવિધ પ્રકારના

બ્રેડ એકમ શું છે, અનાજ અને અનાજમાં કેટલી છે, તેમાંથી કયા પ્રકાર 1 અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ સાથે ખાય છે? બિયાં સાથેનો દાણો એકદમ તંદુરસ્ત અનાજ છે; પોરીજ તેમાંથી તૈયાર કરી શકાય છે અથવા સૂપમાં ઉમેરી શકાય છે. તેનો ઉપયોગ ધીમું કાર્બોહાઇડ્રેટ (60 ગ્રામ) ની સામગ્રીમાં છે, જે ધીમે ધીમે લોહી દ્વારા શોષાય છે અને ગ્લાયસીમિયામાં અચાનક સર્જનો કારણ નથી. XE = 5 એકમો / 100 ગ્રામ

ખૂબ ઉપયોગી ઓટમીલ, ફ્લેક્સ (5 XE / 100 જી.આર.). આવા ઉત્પાદનને દૂધ સાથે બાફેલી અથવા બાફવામાં આવે છે, તમે ફળના ટુકડા, બદામ, થોડું મધ ઉમેરી શકો છો. તમે ખાંડ મૂકી શકતા નથી, મ્યુસલી પ્રતિબંધિત છે.

જવ (5.4), ઘઉં (5.5 XE / 100 ગ્રામ) અનાજમાં વનસ્પતિ ફાઇબરની માત્રા મોટી માત્રામાં હોય છે, આ પાચન પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે, આંતરડામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું શોષણ ધીમું કરે છે, અને ભૂખ ઘટાડે છે.

પ્રતિબંધિત અનાજમાં ચોખા (XE = 6.17) અને સોજી (XE = 5.8) શામેલ છે. કોર્ન ગ્રિટ્સ (5.9 XE / 100 ગ્રામ) નીચા-કાર્બ અને સરળતાથી સુપાચ્ય માનવામાં આવે છે, તે વધારે વજન વધારવાનું અટકાવે છે, જ્યારે તેમાં વિટામિન્સ અને ખનિજોની ઉપયોગી રચના છે.

વૈવિધ્યસભર ખાવું અને તે જ સમયે ડ aક્ટરની આહાર ભલામણોનું ઉલ્લંઘન ન કરવા માટે, તમારે ઉત્પાદનોની પસંદગી અને વિવિધ વાનગીઓ બનાવવાની પદ્ધતિઓ વિશે ખૂબ જવાબદાર હોવું જોઈએ. દરરોજ શરીર દ્વારા પ્રાપ્ત થતી કેલરીની સાચી ગણતરી પણ ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે.

"બ્રેડ એકમ" ની વિભાવના દરેક ડાયાબિટીસ દર્દી દ્વારા શીખી લેવી જોઈએ, કારણ કે તે આ પરિમાણ છે જે આહારની કેલરી સામગ્રીની ગણતરી માટે મૂળભૂત છે.

ડાયાબિટીસના ઇન્સ્યુલિન આધારિત સ્વરૂપે પીડિત લોકો માટે, બધા ઉત્પાદનોને શરતી રીતે 3 જાતોમાં વહેંચી શકાય છે.

1. શરતી મંજૂરીવાળા ખોરાક (ખોરાક કે જે ફક્ત સખત રીતે નિર્ધારિત માત્રામાં જ વાપરી શકાય છે).

2. પરવાનગીયુક્ત ખોરાક (લગભગ કોઈ પ્રતિબંધોથી પી શકાય છે).

Jun. જંક ફૂડ (મીઠી ખોરાક અને પીણાં કે જે ડ doctorક્ટર ત્યારે જ લેવાની ભલામણ કરે છે જ્યારે ત્યાં હાયપોગ્લાયસીમિયાનો ભય હોય અથવા શરૂ થાય છે).

ખોરાકની કાર્બોહાઈડ્રેટ સામગ્રીનું ઉદ્દેશ્ય મૂલ્યાંકન કરવા માટે બ્રેડ એકમ (XE) નો ઉપયોગ થાય છે.1 XE બરાબર 12 ગ્રામ ખાંડ અથવા 25 ગ્રામ ઘઉંની બ્રેડ છે.

ચોક્કસ વિશિષ્ટતાઓવાળા વિવિધ ઉત્પાદનો પર વધુ વિગતવાર ધ્યાનમાં લો અને તેમના theirર્જા મૂલ્યનું મૂલ્યાંકન કરો.

મીઠાઇમાં ખાંડ, મધ, ફ્રુક્ટોઝ અને ગ્લુકોઝથી ભરપૂર તાજા અને તૈયાર ફળ, જ્યુસ, ઉમેરવામાં ખાંડ, જામ અને સાચવણી, કન્ફેક્શનરી વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. કેટલાક મીઠા ખાદ્ય પદાર્થોમાં ચરબી પણ હોય છે, જ્યારે અન્યમાં લોટ અને વિવિધ શામેલ હોય છે. ટોપિંગ્સ.

મીઠાઈઓમાં સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની contentંચી સામગ્રી તેમના ઝડપી શોષણને સુનિશ્ચિત કરે છે: ભોજન કર્યાના થોડીવારમાં, દર્દીનું લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. તેથી જ આવા ખોરાક ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીસવાળા લોકો માટે હાનિકારક છે. હાઈપોગ્લાયકેમિઆનું જોખમ હોય તો જ ડ sweetક્ટરો મીઠી ખોરાક લેવાની ભલામણ કરે છે.

લોટના ઉત્પાદનોમાંથી બ્રેડ સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે. ડાયાબિટીઝ માટે, આખા (રાય) લોટ, અનાજની બ્રેડ, બ્રાન બન્સ, વગેરેમાંથી બ્રેડ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જો તમે રોટલીના રોટલાથી 1 સે.મી. જાડાની એક ટુકડો કાપી નાખો અને પછી તેને અડધા ભાગમાં વહેંચો, તો તમે ઉદ્દેશ દૃષ્ટિકોણ મેળવી શકો છો. બ્રેડ એકમના "કદ" વિશે. વધુ વિગતવાર, દરેક પ્રકારના ઉત્પાદન માટે બ્રેડ એકમોની ગણતરી નીચે રજૂ કરવામાં આવશે.

જ્યારે રાય બ્રેડ અને સીરીયલ બેકડ માલ ખાતા હો ત્યારે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ધીરે ધીરે વધે છે અને જમ્યા પછી minutes૦ મિનિટ પહેલાં જ મહત્તમ પહોંચે છે. ઘઉંના લોટમાંથી પકવવાનું ઝડપી શોષણ થાય છે - 10-15 મિનિટમાં, જે ડાયાબિટીઝના દર્દી માટે નકારાત્મક પરિણામોથી ભરપૂર છે.

સૌથી સામાન્ય અનાજ (બિયાં સાથેનો દાણો, ચોખા, સોજી, ઓટ અને બાજરો) લગભગ કાર્બોહાઈડ્રેટનો જથ્થો ધરાવે છે: અનાજના 2 સંપૂર્ણ ચમચી 1 XE બનાવે છે. બિયાં સાથેનો દાણો, બાજરી અને ઓટમિલ સૌથી વધુ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. તેમાં રેસાની લગભગ સંપૂર્ણ ગેરહાજરીને કારણે મન્ના ઝડપથી શોષાય છે.

પાસ્તા સામાન્ય રીતે ઘઉંના લોટમાંથી બનાવવામાં આવે છે, તેથી તેઓ ખૂબ ઝડપથી શોષાય છે, જે દૈનિક આહાર બનાવતી વખતે ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.

ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની તેમની ગ્લુકોઝ સામગ્રીમાં નોંધપાત્ર રીતે અલગ છે. તે જ સમયે, "ખાંડનું પ્રમાણ" સંપૂર્ણપણે પ્રજાતિઓ પર આધારિત છે: મીઠી અને ખાટા સફરજન, પાચક શક્તિમાં જોડાણ પછી, લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને સમાનરૂપે વધારો કરે છે.

"શરતે પ્રતિબંધિત" કુદરતી ઉત્પાદનોમાં, દ્રાક્ષ વિશેષ વિચારણાને પાત્ર છે. તેનાં રસ ઝરતાં ફળોનીમાં “શુદ્ધ” ગ્લુકોઝ છે, તેથી જ તેનો ઉપયોગ હાયપોગ્લાયકેમિઆને ઝડપથી દૂર કરવા માટે થઈ શકે છે, પરંતુ તેનો નિયમિત વપરાશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. સમાન કારણોસર, ખોરાકમાં અંજીર, પર્સિમન્સ, કિસમિસ, સૂકા જરદાળુ અને કાપીને શામેલ કરવું અનિચ્છનીય છે.

ખાંડના ઉમેરા સાથે તૈયાર કરાયેલા ફળ અને બેરીના રસનો ઉપયોગ હાઈપોગ્લાયકેમિઆને રોકવા માટે થાય છે. મોટાભાગના “રેડીમેડ” રસમાં, ફાઈબર એકદમ ગેરહાજર હોય છે, તેથી આવા ઉત્પાદનોમાં સમાયેલ કાર્બોહાઈડ્રેટ ખૂબ જ ઝડપથી શોષાય છે અને બ્લડ સુગરના સ્તરમાં તીવ્ર વધારો કરે છે.

શાકભાજી એ દૈનિક ડાયાબિટીસ મેનૂનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. તેમની પાસે થોડા સરળતાથી સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ચરબીયુક્ત પદાર્થો છે, પરંતુ ઘણાં સેલ્યુલોઝ છે, જે ઉપર વિગતવાર વર્ણવ્યા હતા. પ્રતિબંધો ફક્ત સ્ટાર્ચ (બટાકા, મકાઈ, લીંબુ વગેરે) ના સ્વરૂપમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ ધરાવતી શાકભાજીના કેટલાક પ્રકારોને અસર કરે છે. બાદમાં બ્રેડ એકમોની ગણતરીમાં શામેલ થવું જોઈએ.

"અનિયંત્રિત રીતે" તમે લાલ કોબી અને સફેદ કોબી, સલગમ, મૂળા, મૂળો, ટામેટાં, ગાજર, કાકડીઓ, રીંગણા અને ઝુચિની, તેમજ વિવિધ પ્રકારનાં ડુંગળી, લેટીસ અને ગ્રીન્સ ખાઈ શકો છો. આ ઉપરાંત, ખોરાકમાં સોયા ઉત્પાદનો અને મશરૂમ્સ શામેલ કરવાની મંજૂરી છે.

ડેરી ઉત્પાદનો મીઠી અને સ્વેઇસ્ટેન હોઈ શકે છે. પ્રથમ જૂથમાંથી ખોરાક (આઈસ્ક્રીમ, મીઠી ચીઝ, દહીં અને દહીં) મીઠાઈની શ્રેણીનો છે, તેથી તેને ખાવું અનિચ્છનીય છે. લિક્વિડ આથો દૂધની વાનગીઓ (કેફિર, આથો શેકવામાં દૂધ, વગેરે)એન.) મેનુમાં શામેલ કરો, ભૂલશો નહીં કે 1 ગ્લાસ મિલ્ક ડ્રિંક 1 XE ની બરાબર છે. ખાટા ક્રીમ, કુટીર ચીઝ, ચીઝ અને માખણમાં ઘણી બધી ચરબી હોય છે, અને તેથી લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર વધારવામાં વ્યવહારિક રીતે ફાળો આપતા નથી.

સૌથી મુશ્કેલ વસ્તુ એ છે કે માંસ અને માછલીની વાનગીઓનો વપરાશ કરવામાં આવે છે તેની ગણતરી કરવી. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે "નિર્દોષ" દુર્બળ માંસ, હેમ, સૂકા અને સૂકા માછલી છે, કારણ કે તે અશુદ્ધિઓથી મુક્ત છે. તૈયાર જટિલ ઉત્પાદનો (સોસેજ, સોસેજ, ફિશ કેક વગેરે) મોટાભાગે કાર્બોહાઇડ્રેટ (સ્ટાર્ચ, બ્રેડ અને લોટ) હોય છે, અને તેમની ચોક્કસ રકમ નક્કી કરવી ખૂબ મુશ્કેલ છે. તેથી જ ડાયાબિટીઝના દર્દીના મેનૂમાંથી અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનોને બાકાત રાખવી જોઈએ. આવા ખોરાક ઘરે શ્રેષ્ઠ રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે, કાળજીપૂર્વક ભરણની રચનાને જાળવી રાખે છે.

આહારમાં આલ્કોહોલનો સમાવેશ કરવા માટે નિંદા કરવામાં આવે છે - આલ્કોહોલિક પીણાંની વિશાળ માત્રામાં સરળતાથી સુપાચ્ય ખાંડ હોય છે. વધુમાં, નશો ડાયાબિટીસની ગૂંચવણો પેદા કરી શકે છે (ઇન્સ્યુલિનના ઇન્જેક્શન, આહાર વિકાર વગેરે).

ઉપર આપણે "બ્રેડ યુનિટ" ની વિભાવનાની વિગતવાર તપાસ કરી. ઉપયોગમાં લેવાતા ઉત્પાદનના પ્રકારને ધ્યાનમાં લીધા વિના, 1 XE માં 12 થી 15 ગ્રામ સરળતાથી સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે. 1 XE રક્ત ખાંડને કડક રીતે નિર્ધારિત રકમ દ્વારા વધારી દે છે, જે 2.8 એમએમઓએલ / એલ છે અને ઇન્જેક્ટેડ ઇન્સ્યુલિનના 2 એકમો દ્વારા "તટસ્થ" છે.

આ મૂલ્યને વધુ સ્પષ્ટ રૂપે પ્રસ્તુત કરવા માટે, અમે 1 XE માં સમાયેલ સૌથી લોકપ્રિય ઉત્પાદનોની સંખ્યાની ગણતરી કરીએ છીએ:

- લગભગ 30 ગ્રામ બ્રેડ, b- 3-4 બિસ્કીટ, 6-6 નાના ફટાકડા,

- બ્રેડક્રમ્બ્સ અથવા લોટનો 1 ચમચી,

- 0.5 કપ અનાજ (જવ, બિયાં સાથેનો દાણો, બાજરી, મોતી જવ અથવા ઓટ),

- તૈયાર ચોખાના પોર્રીજનાં 0.3 કપ,

- મધ્યમ કદના 0.5 કપ પાસ્તા,

- 1 પેનકેક અથવા નાના ભજિયા,

- મધ્યમ કદની 1 ચીઝકેક,

માંસ ભરવાના 2 અખાદ્ય પાઈ,

4-5 હોમમેઇડ ડમ્પલિંગ,

- 1 બાફેલી અથવા બેકડ મધ્યમ કદના બટાકાની કંદ,

ઉમેરણો વિના 2 ચમચી છૂંદેલા બટાકા,

- બાફેલી કઠોળના 0.5 કપ (કઠોળ, વટાણા, દાળ),

- 1 કપ છૂંદેલા સલાદ, ગાજર, કોળા, સલગમ અથવા રૂતાબાગા,

- સ્વેઇસ્ટેડ તૈયાર મકાઈના 0.5 કપ,

- 3 કપ નોન-ફેટ અનસેલ્ટ્ડ પોપકોર્ન,

વનસ્પતિ સૂપ 1.5 કપ,

- મધ્યમ કદના 1 સફરજન,

- 1 નાનો પિઅર,

- 1 નાના નારંગી અથવા મેન્ડરિન,

- 0.5 મોટા ગ્રેપફ્રૂટ,

- 1 મોટી જરદાળુ,

- 0.5 મોટા કેળા,

- 1 નાના આલૂ,

- 3 નાના પ્લમ્સ,

- 0.5 મધ્યમ કદના કેરી,

- 15-17 ચેરી અથવા 10 ચેરી,

- 0.3 કિલો તરબૂચનો પલ્પ અથવા 0.3 કિલો તરબૂચનો પલ્પ,

- બ્લુબેરી, કરન્ટસ, બ્લૂબriesરી, હનીસકલ, એરોનિયા, ગૂસબેરી, રાસબેરિઝ, જંગલી સ્ટ્રોબેરી, સ્ટ્રોબેરી, ક્રેનબberરી, ક્રેનબ orરી અથવા સમુદ્ર બકથ્રોન,

- 2 તારીખો અથવા 1 ચમચી પ્રકાશ કિસમિસ.

પોષક નિષ્ણાતોની ભલામણોને અનુરૂપ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ માટે આપણા શરીરની દૈનિક જરૂરિયાત 24-25 XE કરતા વધારે નથી. શ્રેષ્ઠ એસિમિલેશન માટે સૂચવેલ રકમ દિવસ દરમિયાન 5-6 ભોજનમાં વહેંચવી જોઈએ. સવારનો નાસ્તો અને "મધ્યવર્તી" ભોજન કરતાં સવારનો નાસ્તો, બપોરના ભોજન અને રાત્રિભોજનમાં વધુ કેલરી હોવી જોઈએ.

યોગ્ય મેનુ બનાવવા માટે, ડાયાબિટીઝવાળા દર્દીની જીવનશૈલી, તેની ઉંમર, વ્યવસાય, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને કેટલાક અન્ય પરિમાણો ધ્યાનમાં લેતા, જરૂરી કેલરીની સંખ્યાની ગણતરી કરવી જરૂરી છે. એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી સલાહ આપવામાં આવે છે.

શરીરને દરરોજ બ્રેડ એકમોની સંખ્યા પ્રાપ્ત કરવી જોઈએ તે જાણી શકાય પછી, પસંદ કરેલી દરેક વાનગીઓમાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ચરબીનું પ્રમાણ નક્કી કરવું જરૂરી છે. વધારે વજનની હાજરીમાં, શરીરમાં લિપિડ્સનું સેવન ઘટાડવું ઇચ્છનીય છે (ઉદાહરણ તરીકે, શાકભાજી, બ્ર branન બ્રેડ વગેરેથી ચરબીવાળા ખોરાકને બદલો). શરીરના વજનનો અભાવ, તેનાથી વિપરીત, વધુ ઉચ્ચ કેલરી પોષણની જરૂર છે. વસંત Inતુમાં, વિટામિનની ઉણપને રોકવા માટે, આહારમાં તાજી વનસ્પતિ અને ફળોનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

ડાયાબિટીઝના દર્દી માટેનો ખોરાક આહાર લેતા ખોરાકની માત્રાત્મક રચના કરતા ઓછું મહત્વનું નથી. એક આદર્શ વિકલ્પ એ છે કે દિવસમાં 6 વખત (નાસ્તો, બપોરના ભોજન, રાત્રિભોજન અને 3 "મધ્યવર્તી" ભોજન) ખાવું. ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીઝમાં, ઇન્સ્યુલિન સામાન્ય રીતે દિવસમાં ઘણી વખત આપવામાં આવે છે, અનુક્રમે, લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશતા હોર્મોનની દરેક માત્રામાં, ચોક્કસ રકમના જોડાણવાળા ખોરાકના રૂપમાં "વળતર" ની જરૂર હોય છે. ખાંડની અછત સાથે, હાઈપોગ્લાયસીમિયા અને અન્ય મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર વિકસી શકે છે.

જો અંતરાલમાં, ઉદાહરણ તરીકે, નાસ્તો અને બપોરના ભોજનની વચ્ચે, દર્દીને ભૂખ નથી હોતી, તે 1 કપ કેફિર અથવા અન્ય ખાટા-દૂધનું ઉત્પાદન પી શકે છે, કેટલીક કૂકીઝ અથવા 1 નાના તાજા ફળ ખાય છે.

પ્રકાર II ડાયાબિટીસમાં, વારંવાર “અપૂર્ણાંક” પોષણ પણ ખૂબ મહત્વનું છે. શરીરમાં નિયમિત ખોરાક લેવાથી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને સ્થિર કરવામાં આવે છે, વિવિધ મુશ્કેલીઓ અટકાવવામાં આવે છે.

જો, લીધેલા તમામ પગલા હોવા છતાં, ડાયાબિટીસ વધારાના લક્ષણો દ્વારા જટિલ છે, તો આહાર યોજનાની નિષ્ણાતની ભલામણો અનુસાર સમીક્ષા થવી જોઈએ.

કીટોસિડોટિક પરિસ્થિતિઓમાં, નોંધપાત્ર મર્યાદા અથવા ચરબીના બાકાતને કારણે, દૈનિક આહારની કેલરી સામગ્રી ઓછી થવી જોઈએ.

તેલ અને અન્ય સમાન ઉત્પાદનોને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સથી બદલવું જોઈએ, પ્રાધાન્યમાં સરળતાથી સુપાચ્ય સ્વરૂપમાં (વધુ ફળો, બટાકા, ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળી બ્રેડ વગેરે ખાય).

ડાયાબિટીક કોમામાંથી બહાર નીકળ્યા પછી, દર્દી ફક્ત પ્રકાશ જેલી, વનસ્પતિ અને ફળોના જ્યુસ ખાઈ શકે છે જેની આલ્કલાઇન પ્રતિક્રિયા હોય છે. આ ઉપરાંત, આલ્કલાઇન ખનિજ જળ ફાયદાકારક રહેશે (ડ doctorક્ટરની ભલામણો અનુસાર). જો ડાયાબિટીઝની ગૂંચવણ વધતી નથી, તો નિષ્ણાત રોજિંદા મેનુમાં બ્રેડ અને દુર્બળ માંસને ધીમે ધીમે સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરી શકે છે.

ગંભીર હાયપોગ્લાયકેમિઆમાં, દૈનિક આહારની ગણતરી દર્દીની સ્થિતિની ગંભીરતા, તેના શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ અને આ ગૂંચવણના વિકાસના સમય પર આધારિત છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો ગ્લુકોઝની ઉણપના લક્ષણો ભોજનના 15 મિનિટ પહેલાં દેખાય છે, તો તમારે ભોજનનો સમય "ખસેડવો" જોઈએ, અને સરળતાથી સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ (બ્રેડના ટુકડા, બટાટાની એક ટુકડા, વગેરે) થી ભોજન શરૂ કરવું જોઈએ. ભોજનની વચ્ચે જોવા મળતા હાઈપોગ્લાયસીમિયાના ચિહ્નો પણ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ બંધ કરે છે. જો ગ્લુકોઝની ઉણપ કહેવાતા પૂર્વવર્તીઓ સાથે આવે છે (માથાનો દુખાવો, ચામડીનો નિસ્તેજ, ચક્કર, પેરેસ્થેસિયા અથવા હળવા આંચકો), દર્દીને ખાવું તે પહેલાં 0.5 કપ ગરમ સ્વીટ ચા પીવી જોઈએ. જો ચેતનાના નુકસાનનું જોખમ હોય તો, ચાને ખાંડની ચાસણી અથવા ગ્લુકોઝ સોલ્યુશનથી બદલવી આવશ્યક છે, ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ડ doctorક્ટર ઇન્ટ્રાવેનસ ગ્લુકોઝ આપી શકે છે.

બ્રેડ એકમો અને ઇન્સ્યુલિનની માત્રાની ગણતરી

આહારમાં કાર્બોહાઈડ્રેટની યોગ્ય માત્રા પૂરી પાડવામાં આવે છે તેની ખાતરી કરવા માટે બ્રેડ એકમોની ગણતરી દરરોજ હોવી જોઈએ. સમય જતાં, એક વ્યક્તિ પૂર્વ વજન વિના આપમેળે XE ડીશ નક્કી કરશે.

આ કરવા માટે, તમે ગ્લાસ, ટુકડાના કદ અથવા ફળો અને શાકભાજીની સંખ્યા દ્વારા નેવિગેટ કરી શકો છો. ડાયાબિટીઝ પર કેન્દ્રિત એવા લગભગ તમામ તબીબી કેન્દ્રોમાં, કહેવાતી ડાયાબિટીઝ શાળાઓ છે. તેઓ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓને સમજાવે છે કે XE શું છે, તેમને કેવી રીતે ગણવું અને લાંબા સમય સુધી આહાર કેવી રીતે બનાવવો.

ડાયાબિટીક બ્રેડ એકમો તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે પ્રારંભિક સલાહ માટે એક મહત્વપૂર્ણ વિષય છે. તેમને સમાનરૂપે ત્રણ મુખ્ય ભોજનમાં વહેંચવું શ્રેષ્ઠ છે. નાસ્તા માટે એક અથવા બે એકમો છોડી શકાય છે.

પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ મેલીટસમાં, લાંબા અને ઝડપી ક્રિયાના ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ સૂચવવામાં આવે છે. લોહીમાં ગ્લુકોઝમાં ઘટાડો થવાને કારણે હાઈપોગ્લાયકેમિઆને ટાળવા માટે, તમારે 1 અથવા 1.5 XE નો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો બ્રેડ એકમોનો દૈનિક ધોરણ 10 છે, તો પછી વિવિધ પદ્ધતિઓમાં વિભાજીત કરીને દિવસભર તેનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે:

  • સવારના નાસ્તામાં - 2 XE,
  • લંચ માટે - 1 XE,
  • લંચ માટે - 3 XE,
  • બપોરે નાસ્તા માટે - 1 XE,
  • રાત્રિભોજન માટે - 3 XE.

તમે રાત્રિભોજન માટે 2 XE પણ છોડી શકો છો, અને બીજા રાત્રિભોજન માટે છેલ્લી બ્રેડ એકમનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આવતીકાલે અનાજ ખાવાનું વધુ સારું છે, તેઓ શરીર દ્વારા વધુ ધીમેથી શોષાય છે, જ્યારે ખાંડ ઝડપથી વધશે નહીં.

જ્યારે ટાઇપ 1 ડાયાબિટીઝની વાત આવે છે ત્યારે દરેક બ્રેડ યુનિટને ચોક્કસ પ્રમાણમાં ઇન્સ્યુલિનની જરૂર હોય છે. 1 XE રક્ત ગ્લુકોઝમાં લગભગ 2.77 એમએમઓએલ / એલ વધારો કરી શકે છે. આ એકમની ભરપાઇ કરવા માટે, તમારે 1 થી 4 એકમો સુધી ઇન્સ્યુલિન દાખલ કરવાની જરૂર છે.

એક દિવસમાં ઇન્સ્યુલિન લેવાની ક્લાસિક યોજના જાણીતી છે:

  1. સવારે એક યુનિટની ભરપાઇ કરવા માટે, તમારે ઇન્સ્યુલિનના એકમની જરૂર પડશે,
  2. એક યુનિટ માટે બપોરના ભોજનમાં ઇન્સ્યુલિનના 1.5 IU નો ઉપયોગ કરો,
  3. રાત્રિભોજન માટે, તમારે સમાન પ્રમાણમાં XE અને ઇન્સ્યુલિનની જરૂર હોય છે.

ડાયાબિટીઝની સરભર કરવા અને ગ્લુકોઝને સામાન્ય રાખવા માટે, તમારે સતત તમારી સ્થિતિમાં થતા ફેરફારોનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે. ગ્લુકોમીટર સાથે દૈનિક ખાંડનાં માપ બતાવી રહ્યાં છે. આ ખોરાક લેતા પહેલા કરવું જોઈએ, અને તે પછી, પ્રારંભિક ગ્લુકોઝ મૂલ્ય અને XE ની આવશ્યક સંખ્યાના આધારે, યોગ્ય ડોઝમાં ઇન્સ્યુલિન લગાડો. જમ્યાના બે કલાક પછી, ખાંડનું સ્તર 7.8 એમએમઓએલ / એલ કરતા વધારે ન હોવું જોઈએ.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ સાથે, તમારે ઇન્સ્યુલિન વહીવટ કરવાની જરૂર નથી, તે નિયમિતપણે ગોળીઓ લેવાનું અને આહારનું પાલન કરવાનું પૂરતું છે.

સ્વતંત્ર રીતે XE ની ગણતરી કરવામાં સમર્થ હોવા પણ જરૂરી છે.

ફિનિશ્ડ ઉત્પાદનો અને બ્રેડ એકમો

જે લોકો ડાયાબિટીઝનું નિદાન કરે છે તે બ્રેડ એકમોની ગણતરીના મહત્વને વહેલા અથવા પછીથી સમજી શકશે. ડાયેબિટીસના દર્દીઓએ તેમના આહારને યોગ્ય રીતે કંપોઝ કરવા માટે તૈયાર ઉત્પાદોમાં XE ની સંખ્યાની સ્વતંત્ર ગણતરી કરવાનું શીખવું આવશ્યક છે.

આ કરવા માટે, તેના 100 ગ્રામમાં ઉત્પાદનના સમૂહ અને કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ જાણવા માટે તે પૂરતું છે. જો કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની ઉલ્લેખિત સંખ્યાને 12 દ્વારા વહેંચવામાં આવે છે, તો પછી તમે ઝડપથી 100 ગ્રામમાં XE ની કિંમત શોધી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તૈયાર ઉત્પાદનું વજન 300 ગ્રામ છે, જેનો અર્થ એ કે XE નું મેળવેલ મૂલ્ય ત્રણ ગણા વધારવું જોઈએ.

કેટરિંગ સંસ્થાઓની મુલાકાત લેતી વખતે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સામાન્ય રીતે XE માં નેવિગેટ કરવું વધુ મુશ્કેલ હોય છે, કારણ કે વાનગીઓ તૈયાર કરવા માટેની ચોક્કસ વાનગીઓ અને તેમાં વપરાતા ઘટકોની સૂચિ ઉપલબ્ધ નથી. તૈયાર ઉત્પાદનો કે જે કાફે અથવા રેસ્ટોરાંમાં આપવામાં આવે છે તેમાં મોટી સંખ્યામાં ઘટકો હોઈ શકે છે, જે XE ની માત્રા વિશે ડાયાબિટીસના વિચારને ખૂબ જટિલ બનાવે છે.

ડાયાબિટીઝ મેલિટસમાં, દૂધ, અનાજ અને મીઠા ફળોનું સેવન મર્યાદિત હોવું જોઈએ. જો કે, શરીરના સંપૂર્ણ કાર્ય માટે આવા ઉત્પાદનો જરૂરી હોય છે. તેથી, બ્રેડ એકમોના કોષ્ટકનો ઉપયોગ કરવો તે યોગ્ય છે, જે કોઈ ચોક્કસ ઉત્પાદમાં તરત જ XE ની સંખ્યા સૂચવે છે.

વિવિધ કેટેગરીના ઉત્પાદનો માટે XE ટેબલ

દરેક દર્દી માટે, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ અગાઉના વિભાગમાં સૂચિબદ્ધ પરિબળોને ધ્યાનમાં લેતા, કાર્બોહાઈડ્રેટનો શ્રેષ્ઠ દર સૂચવે છે. ડાયાબિટીસ દિવસ દરમિયાન જેટલી વધુ કેલરી ખર્ચ કરે છે, તે XE નો દૈનિક દર butંચો છે, પરંતુ કોઈ ચોક્કસ કેટેગરી માટે મર્યાદાના મૂલ્યો કરતા વધુ નથી.

બ્રેડ એકમોના કોષ્ટકો હંમેશા હાથમાં હોવા જોઈએ. ઉત્પાદન અને XE ના વજનના ગુણોત્તરનું અવલોકન કરવું જરૂરી છે: જો "મધ્યમ સફરજન" સૂચવવામાં આવે છે, તો મોટા ફળમાં બ્રેડ એકમો મોટી સંખ્યામાં હોય છે. કોઈપણ ઉત્પાદન સાથે સમાન પરિસ્થિતિ: ચોક્કસ પ્રકારના ખોરાકના જથ્થા અથવા માત્રામાં વધારો થવાથી XE વધે છે.

નામ 1 બ્રેડ યુનિટ દીઠ ખોરાકની માત્રા
દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો
દહીં, દહીં, કીફિર, દૂધ, ક્રીમ250 મિલી અથવા 1 કપ
કિસમિસ વિના મીઠી દહીં100 ગ્રામ
કિસમિસ અને ખાંડ સાથે દહીં40 જી
સિર્નીકીએક મધ્યમ
કન્ડેન્સ્ડ દૂધ110 મિલી
આળસુ ડમ્પલિંગ્સ2 થી 4 ટુકડાઓ
પોર્રીજ, પાસ્તા, બટાકા, બ્રેડ
બાફેલી પાસ્તા (બધા પ્રકારો)60 જી
મ્યુસલી4 ચમચી. એલ
બેકડ બટેટા1 મધ્યમ કંદ
માખણ સાથે અથવા પાણી પર દૂધમાં છૂંદેલા બટાકાની2 ચમચી
જેકેટ બટાકા
બાફેલી પોર્રીજ (બધા પ્રકારો)2 ચમચી. એલ
ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ12 ટુકડાઓ
બટાટા ચિપ્સ25 જી
બેકરી ઉત્પાદનો
બ્રેડક્રમ્સમાં1 ચમચી. એલ
રાઇ અને સફેદ બ્રેડ1 ટુકડો
ડાયાબિટીક બ્રેડ2 ટુકડાઓ
વેનીલા ધસારો2 ટુકડાઓ
સુકા કૂકીઝ અને ફટાકડા15 જી
એક જાતની સૂંઠવાળી કેક કૂકીઝ40 જી
મીઠાઈઓ
નિયમિત અને ડાયાબિટીક મધ1 ચમચી. એલ
સોર્બિટોલ, ફ્રુટોઝ12 જી
સૂર્યમુખીનો હલવો30 જી
રિફાઇન્ડ સુગરત્રણ ટુકડાઓ
મધુર સાથે ડાયાબિટીસ કબૂલાત25 જી
ડાયાબિટીક ચોકલેટટાઇલનો ત્રીજો ભાગ
બેરી
કાળો કિસમિસ180 જી
ગૂસબેરી150 જી
બ્લુબેરી90 જી
સ્ટ્રોબેરી, રાસબેરિઝ અને લાલ કરન્ટસ200 જી
દ્રાક્ષ (વિવિધ જાતો)70 ગ્રામ
ફળો, ખાટા, ખાટાં ફળ
છાલવાળી નારંગી130 જી
નાશપતીનો90 જી
છાલ સાથે તરબૂચ250 જી
પીચ 140 જીમધ્યમ ફળ
ખાડાવાળા લાલ પ્લમ્સ110 જી
છાલ સાથે તરબૂચ130 જી
છાલવાળી કેળા60 જી
ચેરી અને પિટ્ડ ચેરી100 અને 110 જી
પર્સિમોનમધ્યમ ફળ
ટેન્ગેરાઇન્સબે કે ત્રણ ટુકડા
સફરજન (બધી જાતો)સરેરાશ ગર્ભ
માંસ ઉત્પાદનો, સોસેજ
ડમ્પલિંગ્સ મધ્યમ કદમધ્યમ કદ, 4 ટુકડાઓ
બેકડ માંસ પાઈ½ પાઇ
½ પાઇ1 ટુકડો (મધ્યમ કદ)
બાફેલી સોસેજ, સોસેજ અને સોસેજ
શાકભાજી
કોળુ, ઝુચીની અને ગાજર200 જી
બીટ્સ, કોબીજ150 જી
સફેદ કોબી250 જી
બદામ અને સૂકા ફળો
બદામ, પિસ્તા અને દેવદાર60 જી
વન અને અખરોટ90 જી
કાજુ40 જી
અનપિલ મગફળી85 જી
કાપણી, અંજીર, કિસમિસ, ખજૂર, સુકા જરદાળુ - બધા પ્રકારનાં સૂકા ફળ20 જી

કોષ્ટક કાર્બોહાઈડ્રેટ ધરાવતા ઉત્પાદનો બતાવે છે. ઘણા ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ આશ્ચર્ય કરે છે કે માછલી અને માંસ શા માટે નથી. આ પ્રકારના ખોરાકમાં વ્યવહારિક રીતે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ શામેલ નથી, પરંતુ પ્રોટીન, વિટામિન્સ, ફાયદાકારક એસિડ્સ, ખનીજ અને ટ્રેસ તત્વોના સ્ત્રોત તરીકે ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીઝના પોષણ માટેના આહારમાં તેઓ શામેલ હોવા જોઈએ.

પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ સાથે, ઘણા દર્દીઓ ખાંડના સ્તરમાં તીવ્ર વધારો અટકાવવા માટે કાર્બોહાઈડ્રેટનું સેવન કરતા ડરતા હોય છે. પોષણ માટેનો આ પ્રકારનો અભિગમ ઘણા મૂલ્યવાન પદાર્થોના શરીરને છીનવી લે છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે કોષ્ટક XE આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના કાર્બોહાઈડ્રેટનો શ્રેષ્ઠ પ્રમાણ મેળવવામાં મદદ કરશે. ઉત્પાદનોને વજન આપવાની જરૂર નથી: ફક્ત ટેબલમાં તમને જે નામની જરૂર છે તે શોધો અને દૈનિક મેનૂ માટે દરેક પ્રકારના ખોરાકમાંથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો જથ્થો ઉમેરો. બેઠાડુ અને સક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી જતા લોકો માટે મર્યાદા XE ધોરણ ધ્યાનમાં લેવી હિતાવહ છે.

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓની સારવારનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટક એ પોષણ છે. ડાયાબિટીઝ માટેના તેના મુખ્ય નિયમો એ નિયમિત ખોરાક લેવાનું છે, ખોરાકમાંથી ઝડપથી શોષી રહેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને બાકાત રાખવું, અને ખોરાકની કેલરી સામગ્રીનું નિર્ધારણ. આ સમસ્યાઓ હલ કરવા માટે, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ્સે બ્રેડ યુનિટ શબ્દ બનાવ્યો અને બ્રેડ એકમોના કોષ્ટકો વિકસાવી.

ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનના નિષ્ણાતો ધીમે ધીમે ગ્રહણ કરેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના 55% -65%, 15% -20% પ્રોટીન, 20% -25% ચરબીવાળા દર્દીઓની આ કેટેગરી માટે દૈનિક મેનૂ બનાવવાની ભલામણ કરે છે. ખાસ કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ નક્કી કરવા માટે, બ્રેડ યુનિટ્સ (XE) ની શોધ થઈ.

ડાયાબિટીક બ્રેડ એકમના કોષ્ટકો વિવિધ ખોરાકમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ સામગ્રીને પ્રતિબિંબિત કરે છે. આ શબ્દ બનાવતા, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સે રાઈ બ્રેડને આધાર તરીકે લીધો: તેનો પચીસ ગ્રામ વજનનો ટુકડો એક બ્રેડ યુનિટ માનવામાં આવે છે.

ડાયાબિટીઝ માટે માન્ય ઉત્પાદનો

દૈનિક આહારનો આધાર તે ખોરાક હોવો જોઈએ જેમાં નાના પ્રમાણમાં બ્રેડ એકમો હોય.

દૈનિક મેનૂમાં તેમનો હિસ્સો 60% છે.

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ ખાઈ શકાય છે:

  1. ઓછી ચરબીવાળા માંસ અને માછલીની વાનગીઓ,
  2. ઝુચિની
  3. ઇંડા
  4. મૂળો
  5. મૂળો
  6. કચુંબર
  7. ગ્રીન્સ
  8. મર્યાદિત માત્રામાં બદામ,
  9. ઘંટડી મરી.
  10. કાકડીઓ
  11. રીંગણા
  12. મશરૂમ્સ
  13. ટામેટાં
  14. ખનિજ જળ.

ડાયાબિટીઝવાળા લોકોએ ઓછી ચરબીવાળી માછલીઓનું પ્રમાણ વધારવું જોઈએ. અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત આવી માછલીથી વાનગીઓ ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. માછલીમાં ચરબીયુક્ત એસિડ્સ અને પ્રોટીન હોય છે, આ પદાર્થો અસરકારક રીતે કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે. આમ, તમે વિકાસથી તમારી જાતને સુરક્ષિત કરી શકો છો:

  • ડાયાબિટીસ સાથે હાર્ટ એટેક,
  • સ્ટ્રોક
  • થ્રોમ્બોએમ્બોલિઝમ.

દૈનિક આહાર બનાવતી વખતે, તમારે ખાંડ ઘટાડતા ખોરાકની માત્રા ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે. આમાં શામેલ છે:

આહાર માંસમાં પ્રોટીન અને આવશ્યક પોષક તત્વો હોય છે. ત્યાં કોઈ બ્રેડ એકમો નથી. તે વિવિધ વાનગીઓમાં દરરોજ 200 ગ્રામ સુધી પીવામાં આવે છે. આ વાનગીઓના વધારાના ઘટકો ધ્યાનમાં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ખોરાક સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક નથી, પરંતુ તે જ સમયે તે પોષક તત્વો અને વિટામિન્સથી શરીરનું પોષણ કરે છે. નાની સંખ્યામાં બ્રેડ એકમોવાળા ઉત્પાદનોનો સ્વાગત ગ્લુકોઝમાં વધારો ટાળે છે અને મેટાબોલિક ગૂંચવણોના દેખાવને અટકાવે છે.

બ્રેડ એકમો કોષ્ટકો કયા માટે છે?

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓની સારવારનો ધ્યેય આવા ડોઝ અને જીવનશૈલીને પસંદ કરીને ઇન્સ્યુલિનના કુદરતી પ્રકાશનની નકલ કરવી છે જેથી ગ્લાયસીમિયા સ્તર સ્વીકૃત ધોરણોની નજીક હોય.

આધુનિક દવા નીચેની ઇન્સ્યુલિન ટ્રીટમેન્ટ રેજિન્સ પ્રદાન કરે છે:

  • પરંપરાગત
  • મલ્ટીપલ ઈન્જેક્શન રેજીમેન્ટ
  • તીવ્ર

ઇન્સ્યુલિનની માત્રાની ગણતરી કરતી વખતે, તમારે ગણતરી કરેલ કાર્બોહાઇડ્રેટ ઉત્પાદનો (ફળો, ડેરી અને અનાજ ઉત્પાદનો, મીઠાઈઓ, બટાકા) ના આધારે XE ની માત્રા જાણવાની જરૂર છે. શાકભાજીમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પાચન કરવું મુશ્કેલ હોય છે અને ગ્લુકોઝનું સ્તર વધારવામાં નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવતું નથી.

આ ઉપરાંત, તમારે બ્લડ સુગર (ગ્લાયસીમિયા) ની સતત દેખરેખની જરૂર છે, જે દિવસના સમય, પોષણ અને ડાયાબિટીઝના દર્દીની શારીરિક પ્રવૃત્તિના સ્તર પર આધારિત છે.

સઘન ઇન્સ્યુલિન ઉપચાર પદ્ધતિ દિવસમાં એક વખત લાંબા-કાર્યકારી ઇન્સ્યુલિન (લેન્ટસ) ના મૂળભૂત (મૂળભૂત) વહીવટને પ્રદાન કરે છે, જેની સામે પૃષ્ઠભૂમિ વધારાના (બોલ્સ) ઇન્જેક્શનની માત્રાની ગણતરી કરવામાં આવે છે, જે મુખ્ય ભોજન પહેલાં સીધી અથવા ત્રીસ મિનિટમાં આપવામાં આવે છે. આ હેતુ માટે, ટૂંકા અભિનયવાળા ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ થાય છે.

આયોજિત મેનૂમાં સમાયેલ દરેક બ્રેડ યુનિટ માટે, તમારે ઇન્સ્યુલિનનો 1 યુ (દિવસનો સમય અને ગ્લાયસીમિયાનું સ્તર ધ્યાનમાં લેતા) દાખલ કરવું આવશ્યક છે.

1XE પર દિવસની જરૂરિયાત:

ખાંડની સામગ્રીના પ્રારંભિક સ્તરને ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે, તે જેટલું .ંચું છે - ડ્રગની માત્રા વધારે છે. ઇન્સ્યુલિનની ક્રિયાનું એકમ, ગ્લુકોઝના 2 એમએમઓએલ / એલનો ઉપયોગ કરવામાં સક્ષમ છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિના મામલાઓ - રમત રમવાથી ગ્લિસેમિયાનું સ્તર ઓછું થાય છે, દર 40 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે વધારાની 15 ગ્રામ સરળતાથી સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જરૂરી છે. જ્યારે ગ્લુકોઝનું સ્તર ઓછું કરવામાં આવે છે, ત્યારે ઇન્સ્યુલિનની માત્રા ઓછી થાય છે.

જો દર્દી ભોજનની યોજના કરે છે, તો તે 3 XE પર ખોરાક લેશે, અને ભોજન પહેલાં 7 મિનિટ પહેલાં ગ્લાયકેમિક સ્તર - 2 એમએમઓએલ / એલ દ્વારા ગ્લાયસીમિયા ઘટાડવા માટે તેને ઇન્સ્યુલિનની 1 યુની જરૂર છે. અને 3 ડી - ખોરાકના 3 બ્રેડ એકમોના પાચન માટે. તેણે ટૂંકા અભિનયવાળા ઇન્સ્યુલિન (હુમાલોગ) ના કુલ 4 એકમો દાખલ કરવા આવશ્યક છે.

પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસવાળા દર્દીઓમાં આહાર કે જેઓ બ્રેડ એકમોના ટેબલનો ઉપયોગ કરીને ઇસ્યુ અનુસાર ઇન્સ્યુલિનની માત્રાની ગણતરી કરવાનું શીખ્યા છે.

ડાયાબિટીઝ માટે બ્રેડ એકમોની ગણતરી કેવી રીતે કરવી

ઉત્પાદનના જાણીતા સમૂહ અને 100 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ સામગ્રી સાથે, તમે બ્રેડ એકમોની સંખ્યા નક્કી કરી શકો છો.

ઉદાહરણ તરીકે: 200 ગ્રામ વજનવાળા કુટીર પનીરના પેકેજ, 100 ગ્રામમાં કાર્બોહાઇડ્રેટનો 24 ગ્રામ હોય છે.

100 ગ્રામ કુટીર ચીઝ - કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના 24 ગ્રામ

કુટીર ચીઝ 200 ગ્રામ - એક્સ

X = 200 x 24/100

એક્સ = 48 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ 200 ગ્રામ વજનવાળા કુટીર ચીઝના પેકમાં સમાયેલ છે. જો 1XE 12 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં હોય, તો પછી કુટીર ચીઝના પેકમાં - 48/12 = 4 XE.

બ્રેડ એકમોને આભાર, તમે દરરોજ કાર્બોહાઈડ્રેટની યોગ્ય માત્રાને વિતરિત કરી શકો છો, આ તમને આની મંજૂરી આપે છે:

  • વિવિધ ખાય છે
  • સંતુલિત મેનૂ પસંદ કરીને તમારી જાતને ખોરાક સુધી મર્યાદિત ન કરો,
  • તમારા ગ્લાયસીમિયા સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખો.

ઇન્ટરનેટ પર તમે ડાયાબિટીસ પોષણ કેલ્ક્યુલેટર શોધી શકો છો, જે દૈનિક આહારની ગણતરી કરે છે. પરંતુ આ પાઠમાં ઘણો સમય લાગે છે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે બ્રેડ એકમોના કોષ્ટકો જોવા અને સંતુલિત મેનૂ પસંદ કરવાનું વધુ સરળ છે. આવશ્યક XE ની માત્રા શરીરના વજન, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, વ્યક્તિની ઉંમર અને લિંગ પર આધારિત છે.

વધારે વજનવાળા

એવું માનવામાં આવે છે કે દરરોજ જરૂરી ઉત્પાદનોની સરેરાશ રકમ 20-24XE હોઈ શકે છે. આ વોલ્યુમ 5-6 ભોજન માટે વિતરિત કરવું જરૂરી છે. મુખ્ય રીસેપ્શન 4-5 XE હોવું જોઈએ, બપોરે ચા અને લંચ માટે - 1-2XE. એક સમયે, 6-7XE કરતા વધુ ખોરાક લેવાની ભલામણ કરશો નહીં.

શરીરના વજનની ખોટ સાથે, દરરોજ XE ની માત્રા વધારીને 30 કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.4-6 વર્ષનાં બાળકોને દરરોજ 12-14XE ની જરૂર હોય છે, 7-16 વર્ષનાં બાળકોને 15-16 ની ભલામણ કરવામાં આવે છે, 11-14 વર્ષની વયથી - 18-20 બ્રેડ યુનિટ (છોકરાઓ માટે) અને 16-17 XE (છોકરીઓ માટે). 15 થી 18 વર્ષ સુધીના છોકરાઓને દરરોજ 19-21 બ્રેડ યુનિટની જરૂર હોય છે, છોકરીઓ બે ઓછી હોય છે.

આહાર સંતુલિત હોવો જોઈએ, પ્રોટીન, વિટામિન્સમાં શરીરની જરૂરિયાતો માટે પૂરતો છે. તેની સુવિધા એ સરળતાથી સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું બાકાત છે.

આહાર માટેની આવશ્યકતાઓ:

  • આહાર રેસાવાળા ખોરાક ખાવું: રાઈ બ્રેડ, બાજરી, ઓટમીલ, શાકભાજી, બિયાં સાથેનો દાણો.
  • ઇન્સ્યુલિનની માત્રા માટે કાર્બોહાઈડ્રેટનું દૈનિક વિતરણ સમય અને પ્રમાણમાં નિશ્ચિત છે.
  • ડાયાબિટીક બ્રેડ એકમોના કોષ્ટકોમાંથી પસંદ કરેલ સમકક્ષ ખોરાક સાથે સરળતાથી સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને બદલીને.
  • વનસ્પતિની માત્રામાં વધારો કરીને પશુ ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડવું.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ અતિશય આહારને રોકવા માટે બ્રેડ યુનિટ કોષ્ટકોનો ઉપયોગ કરવાની પણ જરૂર છે. જો તે જોવામાં આવે છે કે ખોરાકમાં હાનિકારક કાર્બોહાઇડ્રેટ ધરાવતા ઉત્પાદનો વધુ સ્વીકૃત ધોરણો ધરાવે છે, તો પછી તેનો વપરાશ ધીમે ધીમે ઘટાડવો જોઈએ. તમે દર દર 2XE પર 7-10 દિવસ કરી શકો છો, જરૂરી દર લાવીને.

પ્રકાર 1 અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ માટે બ્રેડ એકમોના કોષ્ટકો

એન્ડોક્રિનોલોજીકલ કેન્દ્રો 1 XE માં 12 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટની સામગ્રીના આધારે લોકપ્રિય ઉત્પાદનોમાં બ્રેડ એકમોના કોષ્ટકોની ગણતરી કરે છે. તેમાંથી કેટલાક તમારા ધ્યાનમાં લાવે છે.

ઉત્પાદનમિલી વોલ્યુમXE
ગ્રેપફ્રૂટ1401
રેડકારન્ટ2403
એપલ2002
બ્લેક કર્કન્ટ2502.5
Kvass2001
પિઅર2002
ગૂસબેરી2001
દ્રાક્ષ2003
ટામેટા2000.8
ગાજર2502
નારંગી2002
ચેરી2002.5

પ્રથમ અને બીજા પ્રકારનાં ડાયાબિટીઝના વળતર સ્વરૂપોમાં રસનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, જ્યારે ગ્લાયસીમિયાનું સ્તર સ્થિર હોય છે, ત્યારે એક દિશામાં અથવા બીજી દિશામાં તીવ્ર વધઘટ થતી નથી.

ઉત્પાદનવજન જીXE
બ્લુબેરી1701
નારંગી1501
બ્લેકબેરી1701
કેળા1001.3
ક્રેનબriesરી600.5
દ્રાક્ષ1001.2
જરદાળુ2402
અનેનાસ901
દાડમ2001
બ્લુબેરી1701
તરબૂચ1301
કિવિ1201
લીંબુ1 માધ્યમ0.3
પ્લમ1101
ચેરીઓ1101
પર્સિમોન1 સરેરાશ1
મીઠી ચેરી2002
એપલ1001
તરબૂચ5002
કાળો કિસમિસ1801
લિંગનબેરી1401
લાલ કિસમિસ4002
પીચ1001
મેન્ડરિન નારંગી1000.7
રાસબેરિઝ2001
ગૂસબેરી3002
સ્ટ્રોબેરી1701
સ્ટ્રોબેરી1000.5
પિઅર1802

ઉત્પાદનવજન જીXE
મીઠી મરી2501
તળેલા બટાકા1 ચમચી0.5
ટામેટાં1500.5
કઠોળ1002
સફેદ કોબી2501
કઠોળ1002
જેરૂસલેમ આર્ટિકોક1402
ઝુચિિની1000.5
ફૂલકોબી1501
બાફેલા બટાકા1 માધ્યમ1
મૂળો1500.5
કોળુ2201
ગાજર1000.5
કાકડી3000.5
બીટરૂટ1501
છૂંદેલા બટાકા250.5
વટાણા1001

ડેરી ઉત્પાદનો દરરોજ ખાવું જ જોઇએ, પ્રાધાન્ય બપોરે. આ કિસ્સામાં, ફક્ત બ્રેડ એકમો જ નહીં, પણ ચરબીની સામગ્રીની ટકાવારીને ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ઉત્પાદનવજન જી / વોલ્યુમ મિલીXE
આઈસ્ક્રીમ651
દૂધ2501
રાયઝેન્કા2501
કેફિર2501
સિર્નીકી401
દહીં2501
ક્રીમ1250.5
મીઠી દહીં2002
કુટીર ચીઝ સાથે ડમ્પલિંગ3 પીસી1
દહીં1000.5
કુટીર ચીઝ કેસેરોલ751

બેકરી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તમારે ઉત્પાદનના વજન પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, ઇલેક્ટ્રોનિક ભીંગડા પર તેનું વજન કરો.

દિવસ દરમિયાન XE વિતરણ

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં, ભોજન વચ્ચેનો વિરામ લાંબો ન હોવો જોઈએ, તેથી દરરોજ જરૂરી 17-25XE (204–336 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ) નું વિતરણ 5-6 વખત કરવું જોઈએ. મુખ્ય ભોજન ઉપરાંત, નાસ્તાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કે, જો ભોજન વચ્ચેનું અંતરાલ વિસ્તૃત થાય છે, અને હાઈપોગ્લાયકેમિઆ (લોહીમાં ગ્લુકોઝ ઘટાડવું) ન થાય, તો તમે નાસ્તાનો ઇનકાર કરી શકો છો. કોઈ વ્યક્તિ અલ્ટ્રાશોર્ટ ઇન્સ્યુલિન લગાવે છે ત્યારે પણ વધારાના ખોરાકનો આશરો લેવાની જરૂર નથી.

ડાયાબિટીઝ મેલિટસમાં, બ્રેડ એકમો દરેક ભોજન માટે ગણવામાં આવે છે, અને જો ડીશ જોડવામાં આવે છે, તો દરેક ઘટક માટે. ઓછી માત્રામાં સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટવાળા ઉત્પાદનો માટે (ખાદ્ય ભાગના 100 ગ્રામ દીઠ 5 ગ્રામ કરતા ઓછા), XE ધ્યાનમાં લઈ શકાતા નથી.

જેથી ઇન્સ્યુલિન ઉત્પાદનનો દર સલામત સીમાઓથી આગળ વધે નહીં, એક જ સમયમાં 7XE કરતા વધારે ન ખાવા જોઈએ. શરીરમાં જેટલું કાર્બોહાઈડ્રેટ પ્રવેશ કરે છે, ખાંડને અંકુશમાં રાખવું વધારે મુશ્કેલ છે. સવારના નાસ્તામાં 3-5XE ની ભલામણ કરવામાં આવે છે, બીજા નાસ્તામાં - 2 XE, બપોરના ભોજન માટે - 6-7 XE, બપોરે ચા માટે - 2 XE, રાત્રિભોજન માટે - 3-4 XE, રાત્રે - 1-2 XE. જેમ તમે જોઈ શકો છો, મોટાભાગે કાર્બોહાઇડ્રેટ ધરાવતાં ખોરાક સવારે ખાવા જ જોઈએ.

જો કાર્બોહાઈડ્રેટનો વપરાશ કરેલો જથ્થો આયોજિત કરતા વધુ મોટો નીકળ્યો, તો ખાધા પછી ગ્લુકોઝના સ્તરોમાં થોડો સમય વધવા માટે, હોર્મોનની વધારાની થોડી માત્રા રજૂ કરવી જોઈએ. જો કે, તે યાદ રાખવું જોઈએ કે ટૂંકા અભિનયવાળા ઇન્સ્યુલિનની એક માત્રા 14 એકમોથી વધુ ન હોવી જોઈએ. જો લોહીમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા ધોરણ કરતાં વધુ ન હોય તો, ભોજન વચ્ચે 1XE પરના ઉત્પાદનને ઇન્સ્યુલિન વિના ખાઈ શકાય છે.

સંખ્યાબંધ નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે દરરોજ ફક્ત 2-2.5XE વપરાશ કરવો જોઇએ (એક તકનીક જેને ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ આહાર કહેવામાં આવે છે). આ કિસ્સામાં, તેમના મતે, ઇન્સ્યુલિન ઉપચાર સંપૂર્ણપણે છોડી શકાય છે.

બ્રેડ ઉત્પાદન માહિતી

ડાયાબિટીસ (કમ્પોઝિશન અને વોલ્યુમ બંને) માટે શ્રેષ્ઠ મેનુ બનાવવા માટે, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે વિવિધ ઉત્પાદનોમાં કેટલા બ્રેડ યુનિટ સમાયેલ છે.

ફેક્ટરી પેકેજિંગના ઉત્પાદનો માટે, આ જ્ knowledgeાન ખૂબ જ સરળ રીતે પ્રાપ્ત થાય છે. ઉત્પાદકે 100 ગ્રામ ઉત્પાદનમાં કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ સૂચવવું આવશ્યક છે, અને આ સંખ્યાને 12 (એક XE માં ગ્રામમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની સંખ્યા) દ્વારા વહેંચવી જોઈએ અને ઉત્પાદનના કુલ સમૂહના આધારે ગણાવી જોઈએ.

અન્ય તમામ કેસોમાં, બ્રેડ યુનિટ કોષ્ટકો સહાયક બને છે. આ કોષ્ટકો વર્ણન કરે છે કે કેટલા ઉત્પાદમાં 12 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે, એટલે કે 1XE. અનુકૂળતા માટે, ઉત્પાદનોને મૂળ અથવા પ્રકાર (શાકભાજી, ફળ, ડેરી, પીણાં, વગેરે) ના આધારે જૂથોમાં વહેંચવામાં આવે છે.

આ હેન્ડબુક તમને વપરાશ માટે પસંદ કરેલા ખોરાકમાં કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રાને ઝડપથી ગણતરી કરવા, શ્રેષ્ઠ પોષક યોજના દોરવા, કેટલાક ખોરાકને અન્ય લોકો સાથે યોગ્ય રીતે બદલવા અને આખરે, ઇન્સ્યુલિનની જરૂરી માત્રાની ગણતરી કરવાની મંજૂરી આપે છે. કાર્બોહાઇડ્રેટની સામગ્રી પરની માહિતી સાથે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ સામાન્ય રીતે પ્રતિબંધિત છે તેમાંથી થોડુંક ખાવું પરવડી શકે છે.

ઉત્પાદનોની સંખ્યા સામાન્ય રીતે માત્ર ગ્રામમાં જ નહીં, પણ ઉદાહરણ તરીકે, ટુકડા, ચમચી, ચશ્મામાં પણ સૂચવવામાં આવે છે, પરિણામે તેમને વજન આપવાની જરૂર નથી. પરંતુ આ અભિગમ સાથે, તમે ઇન્સ્યુલિનની માત્રાથી ભૂલ કરી શકો છો.

વિવિધ ખોરાક કેવી રીતે ગ્લુકોઝમાં વધારો કરે છે?

  • જેઓ વ્યવહારીક રીતે ગ્લુકોઝમાં વધારો કરતા નથી,
  • મધ્યમ ગ્લુકોઝ સ્તર
  • મોટા પ્રમાણમાં ગ્લુકોઝ વધારવું.

આધાર પ્રથમ જૂથ ઉત્પાદનો શાકભાજી (કોબી, મૂળો, ટામેટાં, કાકડીઓ, લાલ અને લીલા મરી, ઝુચિિની, રીંગણ, શબ્દમાળા કઠોળ, મૂળો) અને ગ્રીન્સ (સોરેલ, સ્પિનચ, સુવાદાણા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, વગેરે) છે. કાર્બોહાઈડ્રેટનાં અત્યંત નીચા સ્તરે હોવાને કારણે, XE તેમના માટે ગણાય નહીં. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ મુખ્ય ભોજન દરમિયાન અને નાસ્તા દરમ્યાન પ્રકૃતિની આ ઉપહારોને પ્રતિબંધો વિના, અને કાચા અને બાફેલા, અને શેકવામાં ઉપયોગ કરી શકે છે. ખાસ કરીને ઉપયોગી કોબી છે, જે પોતે ખાંડને શોષી લે છે, તેને શરીરમાંથી દૂર કરે છે.

કાચા સ્વરૂપમાં ફળોની (કઠોળ, વટાણા, દાળ, કઠોળ) એ ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ સામગ્રી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ઉત્પાદનના 100 ગ્રામ દીઠ 1XE. પરંતુ જો તમે તેમને વેલ્ડ કરો છો, તો પછી કાર્બોહાઇડ્રેટ સંતૃપ્તિ 2 ગણો વધે છે અને 1XE પહેલાથી જ ઉત્પાદનના 50 ગ્રામમાં હાજર રહેશે.

તૈયાર વનસ્પતિ વાનગીઓમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની સાંદ્રતામાં વધારો ન કરવા માટે, ચરબી (તેલ, મેયોનેઝ, ખાટા ક્રીમ) તેમને ઓછામાં ઓછી માત્રામાં ઉમેરવી જોઈએ.

અખરોટ અને હેઝલનટ કાચા લીલીઓ સમાન છે. 90 X માટે 1XE. 1XE માટે મગફળીને 85 ગ્રામની જરૂર છે જો તમે શાકભાજી, બદામ અને કઠોળ મિશ્રિત કરો છો, તો તમે સ્વસ્થ અને પૌષ્ટિક સલાડ મેળવો છો.

સૂચિબદ્ધ ઉત્પાદનો, વધુમાં, નીચા ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, એટલે કે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું ગ્લુકોઝમાં પરિવર્તન કરવાની પ્રક્રિયા ધીમી છે.

મશરૂમ્સ અને આહાર માછલી અને માંસ, જેમ કે માંસ, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે વિશેષ આહાર માટે પાત્ર નથી. પરંતુ સોસેજમાં પહેલાથી જ ખતરનાક માત્રામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે, કારણ કે સ્ટાર્ચ અને અન્ય ઉમેરણો સામાન્ય રીતે ત્યાં ફેક્ટરીમાં મૂકવામાં આવે છે. સોસેજના ઉત્પાદન માટે, વધુમાં, સોયાનો ઉપયોગ ઘણીવાર થાય છે. તેમ છતાં, સોસેજ અને રાંધેલા સોસેજમાં, 1 જીએસ 160 ગ્રામના વજનમાં રચાય છે પીવામાં સagesસેજને ડાયાબિટીક મેનૂમાંથી સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવી જોઈએ.

નાજુકાઈના માંસમાં નરમ બ્રેડ ઉમેરવાને કારણે કાર્બોહાઈડ્રેટવાળા મીટબsલ્સની સંતૃપ્તિમાં વધારો થાય છે, ખાસ કરીને જો તે દૂધથી ભરાય છે.ફ્રાઈંગ માટે, બ્રેડક્રમ્સનો ઉપયોગ કરો. પરિણામે, 1XE મેળવવા માટે, આ ઉત્પાદનનો 70 ગ્રામ પૂરતો છે.

XE સૂર્યમુખી તેલના 1 ચમચી અને 1 ઇંડામાં ગેરહાજર છે.

બેકરી ઉત્પાદનો

ઉત્પાદનવજન જીXE
માખણ બન્સ1005
સફેદ અનબ્રેડ બ્રેડ1005
ભજિયા11
કાળી બ્રેડ1004
બેગલ્સ201
બોરોડિનો બ્રેડ1006.5
એક જાતની સૂંઠવાળી કેક401
ફટાકડા302
બ્રાન બ્રેડ1003
પેનકેક1 મોટી1
ફટાકડા1006.5
ડમ્પલિંગ્સ8 પીસી2

ઉત્પાદનવજન જીXE
પાસ્તા, નૂડલ્સ1002
પફ પેસ્ટ્રી351
પોપકોર્ન302
ઓટમીલ20 કાચા1
આખા લોટ4 ચમચી2
બાજરી50 બાફેલી1
જવ50 બાફેલી1
ડમ્પલિંગ્સ302
ભાત50 બાફેલી1
સરસ લોટ2 ચમચી2
મન્ના100 બાફેલી2
બેકડ પેસ્ટ્રી501
મોતી જવ50 બાફેલી1
રાઈનો લોટ1 ચમચી1
ઘઉં100 બાફેલી2
મ્યુસલી8 ચમચી2
બિયાં સાથેનો દાણો સુગંધ50 બાફેલી1

ડાયાબિટીઝ મેલિટસમાં, વનસ્પતિ ચરબી સાથે પ્રાણીની ચરબીને બદલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. . આ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ વનસ્પતિ તેલો - ઓલિવ, મકાઈ, અળસી, કોળાના સ્વરૂપમાં થઈ શકે છે. બદામ, કોળાના દાણા, શણ અને મકાઈમાંથી તેલ સ્ક્વિઝ્ડ કરવામાં આવે છે.

ખોરાક કે જે ગ્લુકોઝમાં સાધારણ વધારો કરે છે

માં ઉત્પાદનો બીજા જૂથ ઘઉં, ઓટ, જવ, બાજરી - અનાજ શામેલ છે. 1XE માટે, કોઈપણ પ્રકારના અનાજની 50 ગ્રામ આવશ્યક છે. ઉત્પાદનની સુસંગતતા એ ખૂબ મહત્વનું છે. કાર્બોહાઈડ્રેટ એકમોની સમાન માત્રા સાથે, પ્રવાહી સ્થિતિમાં પોર્રીજ (ઉદાહરણ તરીકે, સોજી) છૂટક પાવડર કરતાં શરીરમાં વધુ ઝડપથી શોષાય છે. પરિણામે, પ્રથમ કિસ્સામાં લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર બીજા કરતા ઝડપી દરે વધે છે.

એ નોંધવું જોઇએ કે બાફેલી અનાજ સૂકા અનાજ કરતાં 3 ગણા ઓછા કાર્બોહાઈડ્રેટ ધરાવે છે જ્યારે 1XE ફક્ત 15 ગ્રામ ઉત્પાદન કરે છે. 1XE પર ઓટમીલને થોડી વધુ જરૂર છે - 20 જી.

એક ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ સામગ્રી સ્ટાર્ચ (બટાકા, મકાઈ, ઘઉં), સરસ લોટ અને રાઈના લોટની લાક્ષણિકતા પણ છે: 1XE - 15 ગ્રામ (એક ટેકરી સાથે ચમચી). બરછટ લોટ 1XE વધુ છે - 20 ગ્રામ આમાંથી સ્પષ્ટ થાય છે કે મોટા પ્રમાણમાં લોટનાં ઉત્પાદનો ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે બિનસલાહભર્યા કેમ છે. લોટ અને તેનામાંથી ઉત્પાદનો, વધુમાં, ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, એટલે કે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઝડપથી ગ્લુકોઝમાં રૂપાંતરિત થાય છે.

સમાન સૂચકાંકો ફટાકડા, બ્રેડક્રમ્સમાં, ડ્રાય કૂકીઝ (ફટાકડા) થી ભિન્ન છે. પરંતુ વજનના માપમાં 1XE માં વધુ બ્રેડ છે: 20 ગ્રામ સફેદ, રાખોડી અને પિટા બ્રેડ, કાળાની 25 ગ્રામ અને 30 ગ્રામ બ્રાન. 30 જી બ્રેડ એકમનું વજન કરશે, જો તમે મફિન, ફ્રાય પેનકેક અથવા પcનકakesક્સ બનાવો. પરંતુ આપણે ધ્યાનમાં રાખવું જ જોઇએ કે બ્રેડ એકમોની ગણતરી કણક માટે થવી જોઈએ, અને તૈયાર ઉત્પાદ માટે નહીં.

રાંધેલા પાસ્તા (1XE - 50 ગ્રામ) માં વધુ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. પાસ્તા લાઇનમાં, ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ આખા લોટમાંથી બનાવવામાં આવે છે તે પસંદ કરવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે.

દૂધ અને તેના ડેરિવેટિવ્ઝ પણ ઉત્પાદનોના બીજા જૂથ સાથે સંબંધિત છે. 1XE પર તમે 250 ગ્રામનો ગ્લાસ દૂધ, કેફિર, દહીં, આથો ભરેલું દૂધ, ક્રીમ અથવા કોઈપણ ચરબીયુક્ત દહીં પી શકો છો. કુટીર ચીઝની વાત કરીએ તો, જો તેની ચરબીનું પ્રમાણ 5% કરતા ઓછું હોય, તો તેને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર નથી. સખત ચીઝની ચરબીયુક્ત સામગ્રી 30% કરતા ઓછી હોવી જોઈએ.

ડાયાબિટીઝના બીજા જૂથના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ અમુક નિયંત્રણો સાથે કરવો જોઈએ - સામાન્ય ભાગનો અડધો ભાગ. ઉપરોક્ત ઉપરાંત, તેમાં મકાઈ અને ઇંડા પણ શામેલ છે.

ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક

એવા ઉત્પાદનોમાં કે જે ગ્લુકોઝમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે (ત્રીજો જૂથ))અગ્રણી સ્થળ મીઠાઈઓ . ફક્ત 2 ચમચી ખાંડ (10 ગ્રામ) - અને પહેલેથી જ 1XE. જામ અને મધ સાથે સમાન પરિસ્થિતિ. 1XE - 20 ગ્રામ પર વધુ ચોકલેટ અને મુરબ્બો છે તમારે ડાયાબિટીક ચોકલેટથી દૂર ન જવું જોઈએ, કારણ કે 1XE પર તેને માત્ર 30 ગ્રામની જરૂર હોય છે. ફળની ખાંડ (ફ્રુટોઝ), જેને ડાયાબિટીસ માનવામાં આવે છે, તે પણ રામબાણ નથી, કારણ કે 1XE 12 ગ્રામ બનાવે છે. સંયુક્ત કાર્બોહાઈડ્રેટ લોટ અને ખાંડ કેક અથવા પાઇનો ભાગ તરત જ 3XE મેળવે છે. મોટાભાગના સુગરયુક્ત ખોરાકમાં ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે.

પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે મીઠાઈઓને આહારમાંથી સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવી જોઈએ.સલામત, ઉદાહરણ તરીકે, એક મીઠી દહીં સમૂહ છે (ગ્લેઝ અને કિસમિસ વિના, સાચું). 1XE મેળવવા માટે, તમારે તેની 100 ગ્રામ જેટલી જરૂર છે.

આઈસ્ક્રીમ ખાવાનું પણ સ્વીકાર્ય છે, જેમાં 100 ગ્રામ 2XE છે. ક્રીમી ગ્રેડને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ, કારણ કે ત્યાં હાજર ચરબી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના શોષણને ખૂબ જ ઝડપથી રોકે છે, અને તેથી, લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર સમાન ધીમી ગતિએ વધે છે. ફળનો આઇસક્રીમ, તેનાથી વિપરીત, રસનો સમાવેશ કરે છે, તે ઝડપથી પેટમાં શોષાય છે, પરિણામે રક્ત ખાંડની સંતૃપ્તિ તીવ્ર બને છે. આ ડેઝર્ટ ફક્ત હાઈપોગ્લાયકેમિઆ માટે જ ઉપયોગી છે.

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે, મીઠાઇઓ સામાન્ય રીતે સ્વીટનર્સના આધારે બનાવવામાં આવે છે. પરંતુ તમારે યાદ રાખવાની જરૂર છે કે ખાંડના કેટલાક અવેજી વજનમાં વધારો કરે છે.

પ્રથમ વખત તૈયાર મીઠાઈવાળા ખોરાક ખરીદ્યા પછી, તેઓની તપાસ કરવી જોઇએ - એક નાનો ભાગ ખાવું અને લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર માપવું.

તમામ પ્રકારની મુશ્કેલીઓ ટાળવા માટે, સ્રોત ઉત્પાદનોની મહત્તમ રકમ પસંદ કરીને, મીઠાઇ ઘરે શ્રેષ્ઠ રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે.

માખણ અને વનસ્પતિ તેલ, ચરબીયુક્ત, ખાટા ક્રીમ, ચરબીયુક્ત માંસ અને માછલી, તૈયાર માંસ અને માછલી, આલ્કોહોલ, શક્ય તેટલું જ વપરાશ અથવા મર્યાદામાંથી દૂર કરો. રસોઇ કરતી વખતે, તમારે તળવાની પદ્ધતિને ટાળવી જોઈએ અને તે વાનગીઓનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેમાં તમે ચરબી વિના રસોઇ કરી શકો.

સર્વવ્યાપક ઉત્પાદનો

ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની વિવિધ રીતે લોહીમાં શર્કરાને અસર કરે છે. લિંગનબેરી, બ્લુબેરી, બ્લેકબેરી, ગૂઝબેરી, રાસબેરિઝ અને કરન્ટસ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હાનિકારક છે (1 XE - 7-8 ચમચી). લીંબુ સમાન વર્ગના છે - 1XE - 270 ગ્રામ .. પરંતુ દાડમ, અંજીર, કીવી, કેરી, અમૃત, આલૂ, સફરજનમાં 12 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ માટે માત્ર 1 નાના ફળની જરૂર હોય છે. કેળા, કેન્ટાલોપ, તડબૂચ અને અનેનાસ પણ લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધારે છે. સ્ટ્રોબેરી, દ્રાક્ષ આ હરોળમાં મધ્યમ સ્થાન ધરાવે છે. 1XE હાંસલ કરવા માટે તમે 10-15 પીસી ખાઇ શકો છો.

તમારે જાણવાની જરૂર છે કે એસિડિક ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની મીઠી કરતા ધીમી પાચન થાય છે, અને તેથી લોહીમાં શર્કરામાં તીવ્ર કૂદકા ન થાય.

કચડી બદામ સાથે પૂરક અને દહીં સાથે પીવામાં ફળના સલાડ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે.

સુકા ફળના ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ થોડું ખાવું જોઈએ. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના 12 ગ્રામ 10 પીસી આપે છે. કિસમિસ, 3 પીસી. સૂકા જરદાળુ અને prunes, 1 પીસી. અંજીર. અપવાદ સફરજન છે (1XE - 2 ચમચી. એલ.).

ગાજર અને બીટ (1XE - 200 ગ્રામ) નજીવા કાર્બોહાઈડ્રેટ સામગ્રીવાળા મૂળ પાકમાં standભા છે. સમાન સંકેતો કોળાની લાક્ષણિકતા છે. બટાટા અને જેરૂસલેમ આર્ટિકોકમાં, XE 3 ગણા વધારે છે. તદુપરાંત, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સંતૃપ્તિ તૈયારી કરવાની પદ્ધતિ પર આધારિત છે. પુરી 1 એક્સઇમાં તે 90 ગ્રામ વજનમાં, આખા બાફેલા બટાકામાં - 75 ગ્રામ, તળેલીમાં - 35 ગ્રામ, ચીપ્સમાં - માત્ર 25 ગ્રામ પર પ્રાપ્ત થાય છે અંતિમ વાનગી લોહીમાં ગ્લુકોઝના વધારાના દરને પણ અસર કરે છે. જો બટાકાની ખોરાક પ્રવાહી હોય, તો આ પ્રક્રિયા ઝડપથી થાય છે, જો કે સામાન્ય રીતે કોઈપણ બટાટા ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ઉત્પાદનોના જૂથનો હોય છે.

પસંદગીયુક્ત રીતે, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ પણ પીણાંનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, ફક્ત તે જ લોકોની પસંદગી કરવી જોઈએ જેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ ન હોય અથવા તેને ઓછી માત્રામાં હોય. મીઠી પીણાં બાકાત છે.

મોટી માત્રામાં, તમે ગેસ સાથે અથવા તેના વગર ફક્ત સાદા પાણી પી શકો છો. મધુર સોડા અત્યંત દુર્લભ હોઈ શકે છે, કારણ કે અડધા ગ્લાસમાંથી 1XE પહેલેથી જ પ્રાપ્ત થઈ છે. ફળનો રસ સ્વીકાર્ય છે, પરંતુ માત્ર તે જ ઓછા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (ગ્રેપફ્રૂટ), તેમજ ચા (ખાસ કરીને લીલો) અને ખાંડ અને ક્રીમ વગરની કોફી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

ડાયાબિટીઝ સાથે, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસનો ઉપયોગ, ખાસ કરીને શાકભાજીનો પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે. 1 XE પર, તમે 2.5 ચમચી પી શકો છો. કોબી, 1.5 ચમચી. ટમેટા, 1 ચમચી. બીટ અને ગાજરનો રસ. ફળોના રસમાં, ઓછામાં ઓછું કાર્બોહાઇડ્રેટ ધરાવતું ગ્રેપફ્રૂટ (1.4 tbsp. 1XE દીઠ) છે. નારંગી, ચેરી, સફરજનના રસ માટે, 1XE અડધા ગ્લાસમાંથી, દ્રાક્ષના રસ માટે ભરતી કરવામાં આવે છે - તેનાથી નાના વોલ્યુમથી. કેવાસ પણ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પ્રમાણમાં સલામત છે (1XE - 1 tbsp.).

Industrialદ્યોગિક પીણાં (સોફ્ટ ડ્રિંક્સ, તૈયાર કોકટેલ, સિટ્રો, વગેરે)પી.) કાર્બોહાઈડ્રેટ અને હાનિકારક પદાર્થોનો મોટો જથ્થો છે, તેથી તેઓ ડાયાબિટીઝ મેલિટસવાળા દર્દીઓ માટે નશામાં ન હોવા જોઈએ. પરંતુ તમે ખાંડના અવેજી પર ડ્રિંક્સ પી શકો છો, ધ્યાનમાં રાખીને કે આ પદાર્થો વજનમાં વધારો કરે છે.

તમે એ હકીકત વિશે વધુ વાંચી શકો છો કે તમે ડાયાબિટીઝથી બરાબર ખાઈ અને પી શકતા નથી.

નિષ્કર્ષમાં - લોટ અને અનાજ ઉત્પાદનો, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, ફળો અને શાકભાજીમાં બ્રેડ એકમોની સામગ્રીનું એક ઉપયોગી ટેબલ.

બ્રેડ યુનિટ્સની ગણતરી ખૂબ ટૂંકા સમયમાં મુશ્કેલ છે. મોટાભાગના ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ પેકેજ પરના માર્ગદર્શિકાઓ અને ડેટાનો આશરો લીધા વિના, મશીન પરના ઉત્પાદનોમાં XE ની માત્રાનો અંદાજ લગાવે છે. આ તેમને ઇન્સ્યુલિનની માત્રાની યોગ્ય ગણતરી કરવામાં અને ડ doctorક્ટર દ્વારા સૂચવેલ આહારનું પાલન કરવામાં મદદ કરે છે.

બ્રેડ યુનિટ અથવા સંક્ષિપ્તમાં XE ની કલ્પનાનો ઉપયોગ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના વપરાશ પરના નિયંત્રણને સરળ બનાવવા માટે કરવામાં આવ્યો હતો. આજે, ડાયાબિટીઝવાળા લોકો માટે વિશેષ શાળાઓ છે જેમને વિશેષ પ્રશિક્ષિત કર્મચારીઓ દ્વારા આવશ્યક તાલીમ આપવામાં આવે છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, ડાયાબિટીઝવાળા લોકોને તેમાંથી દરેકની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓના આધારે બ્રેડ એકમોના દૈનિક વપરાશની ગણતરી કરવા માટે કોષ્ટકો આપવામાં આવે છે.

તમારા ડ doctorક્ટર સાથે તપાસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમારે વ્યક્તિગત રીતે કેટલા બ્રેડ યુનિટ્સની જરૂર છે, પરંતુ તેમની અંદાજિત સંખ્યા નીચેના કોષ્ટકમાં જોઈ શકાય છે.

પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસવાળા દર્દીઓની શ્રેણીઓ.દિવસ દીઠ XE ની આવશ્યક આશરે રકમ.
ડાયાબિટીઝના દર્દીમાં તીવ્ર મેદસ્વીપણા હોય છે, જેને આહાર (દવા) સુધારણાની જરૂર હોય છે.6-8
ડાયાબિટીઝના દર્દીનું વજન વધારે હોય છે.10
ડાયાબિટીઝના દર્દીનું વજન મધ્યમ હોય છે, અને તે બેઠાડુ જીવન જીવે છે.12-14
ડાયાબિટીઝના દર્દીનું શરીરનું વજન સામાન્ય હોય છે, પરંતુ તે બેઠાડુ જીવન જીવે છે.15-18
ડાયાબિટીઝના દર્દીનું શરીરનું વજન સામાન્ય હોય છે, અને તે દરરોજ મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ પણ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કામ સાથે સંકળાયેલ.20-22
વ્યક્તિનું શરીરનું વજન ઓછું હોય છે, અને તે જ સમયે તે ભારે શારિરીક મજૂરીમાં રોકાય છે.25-30
  • XE - "બ્રેડ યુનિટ" નો અર્થ છે.
  • 1 XE લોહીમાં ખાંડનું સ્તર 1.7-2.2 એમએમઓએલ / એલ દ્વારા વધે છે.
  • 1 XE - 10 જી શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ ધરાવતા કોઈપણ ઉત્પાદનની માત્રા, પરંતુ બાલ્સ્ટ પદાર્થોને ધ્યાનમાં લીધા વિના.
  • 1 બ્રેડ યુનિટને આત્મસાત કરવા માટે, 1-4 એકમોની માત્રામાં ઇન્સ્યુલિન આવશ્યક છે.

હવે તમે જાણો છો કે દરરોજ તમને જરૂરી બ્રેડ એકમોની સંખ્યા.

પરંતુ તે પછી સવાલ ઉભા થાય છે "ઉત્પાદનોની આવશ્યક સંખ્યામાં XE મૂલ્યોનું ભાષાંતર કેવી રીતે કરવું?" . તમે આ સવાલનો જવાબ નીચે આપેલા વિશેષ કોષ્ટકમાં મેળવી શકો છો, જે ડાયાબિટીઝવાળા લોકો દ્વારા ઉપયોગ માટે સૂચવવામાં આવે છે.

અનાજ અને લોટના ઉત્પાદનો

કોઈપણ ગ્રatsટ્સ (અને સોજી *)

1 ચમચી. એક સ્લાઇડ સાથે ચમચી

ડાયાબિટીઝના દર્દી માટે XE ડાયેટનું ઉદાહરણ

કોઈપણ ખાદ્ય પેદાશોમાં 12-15 કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, જે એક બ્રેડ એકમની બરાબર હોય છે.

એક XE ચોક્કસ રકમ દ્વારા બ્લડ સુગરમાં વધારો કરે છે, જે 2.8 એમએમઓએલ / એલ છે.

આ સૂચક માટે, પાછા ખેંચાયેલા ઇન્સ્યુલિનના 2 પીસિસની જરૂર છે.

પ્રથમ દિવસે મેનુ:

  1. સવારના નાસ્તામાં: તાજી કોબી અને ગાજરનો કચુંબરનો 260 ગ્રામ, એક ગ્લાસ ચા,
  2. બપોરના ભોજન માટે, વનસ્પતિ સૂપ, સૂકા ફળનો ફળનો મુરબ્બો,
  3. રાત્રિભોજન માટે: બાફેલી માછલી, 250 મિલી ઓછી ચરબીવાળા કીફિર,

ચા, કોમ્પોટ્સ અને કોફી ખાંડ વિના લેવામાં આવે છે.

બીજા દિવસે મેનુ:

  • નાસ્તામાં: 250 ગ્રામ ગાજર અને સફરજનનો કચુંબર, એક કપ દૂધ સાથે,
  • લંચ માટે: લાઇટ બોર્શ અને ફળોનો ફળનો મુરબ્બો,
  • રાત્રિભોજન માટે: 260 ગ્રામ ઓટમીલ અને સ્વિવેટેડ દહીં.

ત્રીજા દિવસે મેનુ:

  1. સવારના નાસ્તામાં: બિયાં સાથેનો દાણોનો 260 ગ્રામ, ઓછી ચરબીવાળા દૂધનો ગ્લાસ,
  2. બપોરના ભોજન માટે: માછલીનો સૂપ અને ઓછી ચરબીવાળા કેફિરના 250 મિલી.
  3. રાત્રિભોજન માટે: સફરજન અને કોબી સાથે કચુંબર, કોફી.

સામાન્ય સમજણ માટે આ એક અનુકૂળ XE- આધારિત આહાર છે.આ ઉત્પાદનોનો આ જથ્થોનો ઉપયોગ પાચનતંત્ર પરના ભારને અસરકારક રીતે ઘટાડે છે અને વજન ઘટાડે છે.

કોઈપણ પ્રકારના ડાયાબિટીસવાળા લોકો માટે, શાકાહારી ખોરાક યોગ્ય છે. તે સુનિશ્ચિત કરવું જરૂરી છે કે પ્રોટીનની નિર્ધારિત માત્રા દરરોજ શરીરને પૂરા પાડવામાં આવે છે. કુદરતી કુટીર ચીઝના 8 મોટા ચમચી દ્વારા પ્રોટીનની અછતને સરળતાથી વળતર આપવામાં આવે છે.

ડોકટરો ચેતવણી આપે છે કે ભૂખમરો ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ જોખમી છે. કાર્બોહાઈડ્રેટની અછતને કારણે અનિયમિત પોષણ શરીરની તીવ્ર નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, રક્ત ખાંડના સ્તરને સામાન્ય બનાવવું મુશ્કેલ છે.

ડાયાબિટીઝ માટે શ્રેષ્ઠ આહાર એ છે કે તે ઓછી કરે છે:

  • તાજા શાકભાજી અને અનવેઇન્ટેડ ફળો,
  • માખણ
  • માંસ ચરબી પ્રકારના.

તમારી મનો-ભાવનાત્મક સ્થિતિ અને sleepંઘની રીતની દેખરેખ રાખવાની ખાતરી કરો.

જેમ તમે જાણો છો, માત્ર તે જ ખોરાક કે જેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે તે રક્ત ખાંડનું સ્તર વધારે છે. તે છે, જો તમે તેલ સાથે સેન્ડવિચ ખાય છે, તો 30-40 મિનિટ પછી બ્લડ સુગરનું સ્તર વધે છે, અને આ બટરમાંથી આવે છે, માખણમાંથી નહીં. જો સમાન સેન્ડવિચ માખણથી ફેલાય નહીં, પરંતુ મધ સાથે, તો ખાંડનું સ્તર પણ અગાઉ વધશે - 10-15 મિનિટમાં, અને 30-40 મિનિટ પછી ખાંડમાં વધારો થવાની બીજી તરંગ હશે - પહેલેથી જ બ્રેડથી. પરંતુ જો બ્રેડમાંથી લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર સરળ રીતે વધે છે, તો પછી તે મધ (અથવા ખાંડ) માંથી, જેમ કે તેઓ કહે છે, કૂદી જાય છે, જે ડાયાબિટીઝના દર્દી માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. અને આ બધું એટલા માટે છે કે બ્રેડ ધીમા-ડાયજેસ્ટિંગ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, અને મધ અને ખાંડને ઝડપી પાચન કરનારાઓને છે.

તેથી, ડાયાબિટીઝથી જીવેલી વ્યક્તિ અન્ય લોકોથી અલગ પડે છે જેમાં તેને કાર્બોહાઇડ્રેટવાળા ખોરાકના વપરાશનો ખ્યાલ રાખવો પડે છે, અને તેમાંથી ઝડપથી કયામાંથી અને ધીમે ધીમે તેમના બ્લડ શુગરમાં વધારો કરે છે તે હૃદયથી યાદ રાખવું જોઈએ.

પરંતુ તેમ છતાં કાર્બોહાઈડ્રેટ ધરાવતા ઉત્પાદનોના જરૂરી દરને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે નક્કી કરવો? છેવટે, તે બધા તેમની ઉપયોગી અને હાનિકારક ગુણધર્મો, રચના અને કેલરી સામગ્રીમાં ખૂબ જ અલગ છે. કોઈ પણ ઇમ્પ્રૂવ્ડ ગૃહ પદ્ધતિ સાથે માપવા માટે, ઉદાહરણ તરીકે, ચમચી અથવા મોટા કાચથી, આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ખોરાકના પરિમાણો અશક્ય છે. તે જ રીતે, ઉત્પાદનોના રોજિંદા ધોરણની આવશ્યક માત્રા નક્કી કરવી મુશ્કેલ છે. કાર્યને સરળ બનાવવા માટે, પોષણવિજ્istsાનીઓ અમુક પ્રકારના પરંપરાગત એકમ સાથે આવ્યા છે - બ્રેડ એકમ જે તમને ઉત્પાદનના કાર્બોહાઈડ્રેટ મૂલ્યની ઝડપથી કલ્પના કરવાની મંજૂરી આપે છે.

જુદા જુદા સ્ત્રોતોમાં તેને જુદી જુદી રીતે કહી શકાય: સ્ટાર્ચ યુનિટ, કાર્બોહાઇડ્રેટ એકમ, રિપ્લેસમેન્ટ, વગેરે. આ સારને બદલતા નથી, અમે એક જ વસ્તુ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. શબ્દ "બ્રેડ યુનિટ" (સંક્ષેપ XE) વધુ સામાન્ય છે. ડાયાબિટીસવાળા ઇન્સ્યુલિન પ્રાપ્ત દર્દીઓ માટે XE ની રજૂઆત કરવામાં આવી છે. ખરેખર, તે ખાસ કરીને તે માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે રોજિંદા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના ઇન્ટેક્ડ ઇન્સ્યુલિનને લગતા સેવનનું અવલોકન કરો, અન્યથા રક્ત ખાંડના સ્તરોમાં તીવ્ર જમ્પ (હાઈપર- અથવા હાઈપોગ્લાયકેમિઆ) થઈ શકે છે. વિકાસ માટે આભાર XE સિસ્ટમો ડાયાબિટીઝના દર્દીઓને યોગ્ય રીતે મેનુ કંપોઝ કરવાની તક મળી, કુશળતાપૂર્વક કેટલાક ખોરાકને બદલીને કે જેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે.

XE - તે કાર્બોહાઈડ્રેટની ગણતરી માટે અનુકૂળ પ્રકારનાં “માપેલા ચમચી” જેવું છે. માટે એક બ્રેડ એકમ સુપાચ્ય કાર્બોહાઈડ્રેટનું 10-12 ગ્રામ લીધું. રોટલી કેમ? કારણ કે તે 25 ગ્રામ વજનના બ્રેડના 1 ટુકડામાં સમાયેલ છે આ એક સામાન્ય ટુકડો છે, જે જો તમે એક ઈંટના રૂપમાં રોટલીના રોટલાથી 1 સે.મી. જાડા પ્લેટ કાપી અને તેને અડધા ભાગમાં વહેંચો તો તે પ્રાપ્ત થાય છે - કારણ કે સામાન્ય રીતે બ્રેડ ઘરે અને ડાઇનિંગ રૂમમાં કાપવામાં આવે છે.

XE સિસ્ટમ આંતરરાષ્ટ્રીય છે, જે ડાયાબિટીસથી પીડાતા લોકોને વિશ્વના કોઈપણ દેશના કાર્બોહાઇડ્રેટ મૂલ્યોના મૂલ્યાંકન સાથે નેવિગેટ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

જુદા જુદા સ્ત્રોતોમાં 1 XE - 10-15 ગ્રામમાં કાર્બોહાઈડ્રેટની સામગ્રી માટે થોડી અલગ આકૃતિઓ છે તે જાણવું અગત્યનું છે કે XE એ કોઈ કડક રીતે નિર્ધારિત સંખ્યા બતાવવી જોઈએ નહીં, પરંતુ ખોરાકમાં ખાય કાર્બોહાઈડ્રેટની ગણતરી કરવાની સુવિધા માટે સેવા આપે છે, જે તમને પસંદ કરવા દે છે ઇન્સ્યુલિનની જરૂરી માત્રા. XE સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરીને, તમે ખોરાકનું સતત વજન છોડી શકો છો.XE તમને નાસ્તા, બપોરના અથવા રાત્રિભોજન પહેલાં, ખ્યાલ (અનુકૂળ, કાચ, એક ભાગ, ચમચી, વગેરે) માટે અનુકૂળ વોલ્યુમ્સની સહાયથી માત્ર એક નજરની મદદથી કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ નક્કી કરવા દે છે. તમે જાણો છો કે તમે ભોજન દીઠ કેટલા XE ખાવા જઈ રહ્યા છો, ખાવું પહેલાં તમારી બ્લડ સુગરને માપવા દ્વારા, તમે ટૂંકા અભિનયવાળા ઇન્સ્યુલિનની યોગ્ય માત્રા દાખલ કરી શકો છો અને પછી ખાધા પછી તમારી બ્લડ સુગર ચકાસી શકો છો. આ મોટી સંખ્યામાં વ્યવહારિક અને માનસિક સમસ્યાઓ દૂર કરશે અને ભવિષ્યમાં તમારો સમય બચાવશે.

એક XE, ઇન્સ્યુલિન દ્વારા વળતર આપતું નથી, શરતમાં શરતે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને 1.5-1.9 એમએમઓએલ / એલની સરેરાશથી વધે છે અને એસિમિલેશન માટે આશરે 1-4 IU ઇન્સ્યુલિનની આવશ્યકતા હોય છે, જે તમારી સ્વ-નિરીક્ષણ ડાયરીમાંથી શોધી શકાય છે.

લાક્ષણિક રીતે, પ્રકાર I ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે XE નું સારું જ્ knowledgeાન જરૂરી છે, જ્યારે પ્રકાર II ડાયાબિટીઝ, દૈનિક કેલરીક મૂલ્ય અને દિવસ દરમિયાન તમામ ભોજન માટે કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવનનું વિતરણ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ આ કિસ્સામાં, અમુક ઉત્પાદનોના ઝડપી સ્થાનાંતરણ માટે, XE ની માત્રા નક્કી કરવાનું અનાવશ્યક રહેશે નહીં.

તેથી, જોકે એકમોને "બ્રેડ" કહેવામાં આવે છે, તમે તેમાં બ્રેડની માત્રા જ નહીં, પરંતુ કાર્બોહાઇડ્રેટ ધરાવતા અન્ય ઉત્પાદનો પણ વ્યક્ત કરી શકો છો. વત્તા તે છે કે તમારે વજન કરવાની જરૂર નથી! તમે ચમચી અને ચમચી, ચશ્મા, કપ, વગેરે સાથે XE ને માપી શકો છો.

વિવિધ ઉત્પાદનોમાં XE ની માત્રા કેવી રીતે નક્કી કરવી તે ધ્યાનમાં લો.

કોઈપણ બ્રેડનો એક ટુકડો (કાળો અને સફેદ બંને, પરંતુ માખણ નહીં) = 1 XE. આ બ્રેડનો સૌથી સામાન્ય ભાગ છે જે તમે બ્રેડની રોટલીમાંથી આપમેળે કાપી નાખો. જો આ જ બ્રેડનો ટુકડો સૂકવવામાં આવે છે, તો પરિણામી ક્રેકર હજી પણ 1 XE ની બરાબર હશે, કારણ કે ફક્ત પાણી જ બાષ્પીભવન થયું છે, અને બધા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સ્થાને રહ્યા છે.

હવે આ ક્રેકરને વિનિમય કરો અને 1 ચમચી મેળવો. બ્રેડક્રમ્સમાં એક ચમચી અને બધા સમાન 1 XE.

1 XE 1 tbsp સમાયેલ છે. એક ચમચી લોટ અથવા સ્ટાર્ચ.

જો તમે ઘરે પેનકેક અથવા પાઈ બનાવવાનું નક્કી કરો છો, તો સરળ ગણતરી કરો: ઉદાહરણ તરીકે, 5 ચમચી લોટ, 2 ઇંડા, પાણી, એક સ્વીટનર. આ બધા ઉત્પાદનોમાંથી, ફક્ત લોટમાં XE શામેલ છે. ગણતરી કરો કે કેટલા પેનકેક શેકવામાં આવ્યા છે. સરેરાશ, પાંચ મેળવવામાં આવે છે, પછી એક પcનક 1કમાં 1 XE હશે જો તમે કણકમાં ખાંડ, અવેજી નહીં, ઉમેરશો, તો તેને ગણતરી કરો.

3 ચમચી માં. રાંધેલા પાસ્તાના ચમચીમાં 2 XE હોય છે. ઘરેલું પાસ્તામાં આયાત કરતા વધુ ફાઇબર હોય છે, અને, જેમ તમે જાણો છો, અજીર્ણ કાર્બોહાઈડ્રેટ શરીર માટે વધુ ફાયદાકારક છે.

1 XE 2 ચમચી સમાયેલ છે. કોઈપણ રાંધેલા અનાજની ચમચી. પ્રકાર ડાયાબિટીસ મેલીટસના દર્દી માટે, અનાજનો પ્રકાર તેની માત્રા કરતા ઓછું મહત્વનું નથી. અલબત્ત, એક ટન બિયાં સાથેનો દાણો ચોખામાંથી એક ટન કરતા થોડું વધારે કાર્બોહાઇડ્રેટ ધરાવે છે, પરંતુ કોઈ ટનમાં પોર્રીજ ખાતો નથી. એક પ્લેટની અંદર, આવા તફાવત એટલા દયનીય છે કે તેને અવગણી શકાય છે. બિયાં સાથેનો દાણો અન્ય અનાજ કરતાં વધુ સારું કે ખરાબ નથી. એવા દેશોમાં જ્યાં બિયાં સાથેનો દાણો ઉગે નહીં, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ચોખાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

XE સિસ્ટમ મુજબ વટાણા, કઠોળ અને દાળ વ્યવહારીક રીતે અવગણી શકાય છે, કારણ કે 1 XE 7 ચમચી સમાયેલ છે. આ ઉત્પાદનો ચમચી. જો તમે 7 ચમચીથી વધુ ખાઈ શકો છો. વટાણાના ચમચી, પછી 1 XE ઉમેરો.

ડેરી ઉત્પાદનો. તેની શારીરિક રચનામાં, દૂધ એ પાણીમાં ચરબી, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું મિશ્રણ છે. ચરબી તેલમાં જોવા મળે છે, ખાટા ક્રીમ અને હેવી ક્રીમ. આ ઉત્પાદનોમાં XE નથી, કારણ કે ત્યાં કાર્બોહાઈડ્રેટ નથી. ખિસકોલી કુટીર ચીઝ છે, તેમાં XE પણ નથી. પરંતુ બાકીના છાશ અને આખા દૂધમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. એક ગ્લાસ દૂધ = 1 XE. દૂધને તે કિસ્સાઓમાં ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે કે જ્યાં તે કણક અથવા પોરીજમાં ઉમેરવામાં આવે છે. તમારે માખણ, ખાટા ક્રીમ અને ચરબીવાળા ક્રીમની ગણતરી કરવાની જરૂર નથી (પરંતુ જો તમે કોઈ સ્ટોરમાં ક્રીમ ખરીદે છે, તો તેને દૂધની નજીક લઈ જાઓ).

1 ચમચી. દાણાદાર ખાંડનો ચમચી = 1 XE. પેનકેક્સ વગેરેમાં તમે શુદ્ધ ખાંડના pieces-. ટુકડાઓ ઉમેરો કે નહીં તે ધ્યાનમાં લો. = 1 XE (હાઈપોગ્લાયકેમિઆના કિસ્સામાં ઉપયોગ કરો).

આઈસ્ક્રીમના એક ભાગમાં લગભગ 1.5-2 XE (65-100 ગ્રામ) હોય છે. ચાલો તેને ડેઝર્ટ તરીકે લઈએ (એટલે ​​કે, તમારે પહેલા બપોરનું ભોજન અથવા કોબીનો કચુંબર ખાવું જ જોઈએ, અને તે પછી - ડેઝર્ટ માટે - મીઠી).પછી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું શોષણ ધીમું થશે.

તે યાદ રાખવું જોઈએ કે ક્રીમી આઇસ ક્રીમ ફળોના આઇસક્રીમ કરતાં વધુ સારી છે, કારણ કે તેમાં વધુ ચરબી હોય છે જે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના શોષણને ધીમું કરે છે, અને બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ વધુ ધીમેથી વધે છે. અને પsપ્સિકલ્સ એ સ્થિર મીઠા પાણી સિવાય બીજું કંઈ નથી, જે પેટમાં તીવ્ર ગતિથી ઓગળે છે અને ઝડપથી શોષાય છે, બ્લડ સુગરના સ્તરમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે. શરીરના અતિશય વજનની હાજરીમાં આઈસ્ક્રીમની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે કેલરીમાં ઘણી વધારે હોય છે.

પ્રકાર II ડાયાબિટીસ મેલીટસવાળા દર્દીઓ માટે, જેનું વજન વધારે છે, અને જેઓ કોઈપણ કારણોસર તમામ પ્રકારની ગણતરીઓ અને સ્વ-નિરીક્ષણ કરવામાં સમય પસાર કરવા માંગતા ન હોય તો, સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ ધરાવતા ઉત્પાદનોને સતત વપરાશમાંથી બાકાત રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને હાઈપોગ્લાયકેમિક પરિસ્થિતિઓને રોકવા માટે તેમને છોડી દો.

આ ઉત્પાદનોમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ શામેલ નથી, તેથી તેમને XE દ્વારા ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર નથી. એકાઉન્ટિંગ એ ફક્ત રસોઈની વિશેષ પદ્ધતિઓ સાથે જ જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, મીટબballલ્સને રાંધતી વખતે, દૂધમાં પલાળીને રોટલીમાં નાજુકાઈનો ઉમેરો કરવામાં આવે છે. ફ્રાઈંગ કરતા પહેલાં, કટલેટ બ્રેડક્રમ્સમાં રોલ્ડ કરવામાં આવે છે, અને લોટમાં અથવા કણકમાં માછલી (સખત મારપીટ). તમારે વધારાના ઘટકોના બ્રેડ એકમોને પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ.

XE રેકોર્ડ્સમાં બટાટાની જરૂર હોય છે. એક સરેરાશ બટાટા = 1XE. તૈયારી કરવાની પદ્ધતિના આધારે, ફક્ત પેટમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના શોષણનો દર બદલાય છે. પાણી પર છૂંદેલા બટાકાની રક્ત ખાંડમાં વધારો, ધીમા - તળેલા બટાટા.

અન્ય મૂળ પાકને અવગણી શકાય છે જો તમે તેનો ઉપયોગ તમારા આહારમાં 1 XE કરતા વધારે ન હોય તો: ત્રણ મોટા ગાજર = 1 XE, એક મોટો સલાદ = 1 XE.

1 XE સમાવે છે:

  • અડધા ગ્રેપફ્રૂટ, કેળા, કોર્નકોબ,
  • એક સફરજન, નારંગી, આલૂ, એક પેર, પર્સિમમન,
  • ત્રણ ટેન્ગેરિન
  • તરબૂચ, અનેનાસ, તડબૂચનો એક ભાગ,
  • ત્રણ થી ચાર જરદાળુ અથવા પ્લમ.

નાના ફળોને સ્લાઇડ વિના ચાના રકાબી તરીકે ગણવામાં આવે છે: સ્ટ્રોબેરી, ચેરી, ચેરી - એક રકાબી = 1 XE. નાના નાના તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની: રાસબેરિઝ, સ્ટ્રોબેરી, બ્લૂબriesરી, બ્લુબેરી, લિંગનબેરી, કરન્ટસ, બ્લેકબેરી, વગેરે - તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની એક કપ = 1 XE. દ્રાક્ષમાં કાર્બોહાઈડ્રેટની ખૂબ નોંધપાત્ર માત્રા હોય છે, આ 3-4 મોટા દ્રાક્ષના આધારે - આ 1 XE છે. આ બેરી ઓછી ખાંડ (હાઈપોગ્લાયકેમિઆ) સાથે ખાવાનું વધુ સારું છે.

જો તમે ફળો સુકાતા હો, તો યાદ રાખો કે ફક્ત પાણી બાષ્પીભવનને આધિન છે, અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ બદલાતું નથી. તેથી, સૂકા ફળોમાં, XE ને પણ ધ્યાનમાં લેવો જોઈએ.

સૂચક 1 XE સમાયેલ છે:

  • 1/3 કપ દ્રાક્ષનો રસ (તેથી, તે માત્ર ઓછી ખાંડ સાથે પીવું જોઈએ)
  • 1 કપ કેવાસ અથવા બીયર
  • 1/2 કપ સફરજનનો રસ.

ખનિજ જળ અને આહાર સોડામાં XE શામેલ નથી. પરંતુ સામાન્ય મીઠી ચમકતી પાણી અને લીંબુનું પાણી ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ.

કોઈ વ્યક્તિની સામાન્ય સ્થિતિ, તેના રક્ત વાહિનીઓ, હૃદય, કિડની, સાંધા, આંખો, તેમજ રક્ત પરિભ્રમણ અને શક્ય વિકાસના વિનાશની દર, ડાયાબિટીસના લોહીમાં ખાંડના સ્તર પર આધારિત છે.

કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રાના દૈનિક નિયંત્રણ માટે, મેનૂ કહેવાતા બ્રેડ એકમ - XE નો ઉપયોગ કરે છે. તે તમને એક સામાન્ય આકારણી પ્રણાલીમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ ઉત્પાદનોની સંપૂર્ણ વિવિધતા ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે: ખાંડ પછી કેટલી ખાંડ માનવ લોહીમાં પ્રવેશ કરશે. દરેક ઉત્પાદન માટેના XE મૂલ્યોના આધારે, દૈનિક ડાયાબિટીક મેનૂ કમ્પાઈલ કરવામાં આવે છે.

લોટવાળી માંસની વાનગીઓ

બાફેલી, બેકડ કંદ

ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની

ઉત્પાદનો પાલન 1XE
માપવું વોલ્યુમ અથવા સમૂહ કેસીએલ
- આથો25 જી135
- ચોખા (પોર્રીજ / કાચો)1 ચમચી. / 2 ચમચી. એક સ્લાઇડ સાથે ચમચી15/45 જી50-60
- બાફેલી (પોરીજ)2 ચમચી. એક સ્લાઇડ સાથે ચમચી50 જી50-60
1.5 ચમચી. ચમચી20 જી55
- બાફેલી3-4 ચમચી. ચમચી60 જી55
સ્ટાર્ચ (બટાકા, ઘઉં, મકાઈ)1 ચમચી. એક સ્લાઇડ સાથે ચમચી15 જી50
ઘઉંનો ડાળો12 ચમચી. સ્લાઇડ સાથે ચમચી50 જી135
પેનકેક1 મોટી50 જી125
પેસ્ટ્રી50 જી55
ડમ્પલિંગ્સ4 પીસી
માંસ પાઇ1 પીસી કરતા ઓછી
કટલેટ1 પીસી સરેરાશ
સોસેજ, બાફેલી સોસેજ2 પીસી160 જી

શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ

દાણાદાર ખાંડ * 1 ચમચી. સ્લાઇડ વિના ચમચી, 2 tsp10 જી50
જામ, મધ1 ચમચી. ચમચી, સ્લાઇડ વિના 2 tsp15 જી50
ફળ ખાંડ (ફ્રુટોઝ)1 ચમચી. ચમચી12 જી50
સોર્બીટોલ1 ચમચી. ચમચી12 જી50
વટાણા (પીળો અને લીલો, તૈયાર અને તાજો)4 ચમચી. સ્લાઇડ સાથે ચમચી110 જી75
કઠોળ, કઠોળ7-8 કલા. ચમચી170 જી75

કઠોળ (તૈયાર મીઠી)

3 ચમચી. સ્લાઇડ સાથે ચમચી70 ગ્રામ75
- કobબ પર0.5 મોટા190 જી75
- છૂંદેલા બટાકાની * ખાવા માટે તૈયાર (પાણી પર)2 ચમચી. સ્લાઇડ સાથે ચમચી80 જી80
- તળેલું, તળેલું2-3 ચમચી. ચમચી (12 પીસી.)35 જી90
મ્યુસલી4 ચમચી.ટોચ સાથે ચમચી15 જી55
બીટરૂટ110 જી55
સોયાબીન પાવડર2 ચમચી. ચમચી20 જી
રૂતાબાગા, લાલ અને બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ, લીક્સ, લાલ મરી, ઝુચિિની, કાચી ગાજર, સેલરિ240-300 જી
બાફેલી ગાજર150-200 જી
જરદાળુ (પીટ / પીટ)2-3- 2-3 માધ્યમ120/130 જી50
અનેનાસ (છાલ સાથે)1 મોટો ટુકડો90 જી50
નારંગી (છાલ વિના / છાલ સાથે)1 માધ્યમ130/180 જી55
તડબૂચ (છાલ સાથે)1/8 ભાગ250 જી55
કેળા (છાલ વિના / છાલવાળી)0.5 પીસી મધ્યમ કદ60/90 જી50
ચેરી (ખાડાઓ સાથે)12 મોટા110 જી55
દ્રાક્ષ * 10 પીસી મધ્યમ કદ70-80 જી50
પિઅર1 નાનો90 જી60
સ્ટ્રોબેરી8 ચમચી. ચમચી170 જી60
કિવિ1 પીસી મધ્યમ કદ120 જી55
સ્ટ્રોબેરી10 માધ્યમ160 જી50
લીંબુ150 જી
રાસબેરિઝ12 ચમચી. ચમચી200 જી50
ટેન્ગેરિન (છાલ વિના / છાલ સાથે)2-3 પીસી. મધ્યમ અથવા 1 મોટા120/160 જી55
પીચ (પીટ / પીટ)1 પીસી સરેરાશ130/140 જી50
વાદળી પ્લમ્સ (સીડલેસ / પીટડ્ડ)4 પીસી નાના110/120 જી50
કાળો કિસમિસ6 ચમચી. ચમચી120 જી
પર્સિમોન1 સરેરાશ70 ગ્રામ
સ્વીટ ચેરી (ખાડાઓ સાથે)10 પીસી100 ગ્રામ55
બ્લુબેરી, બ્લુબેરી8 ચમચી. ચમચી170 જી55
એપલ1 સરેરાશ100 ગ્રામ60
સુકા ફળ20 જી50

કુદરતી રસ (100%), ઉમેરવામાં ખાંડ વગર

- દ્રાક્ષ * 1/3 કપ70 ગ્રામ
- સફરજન, મલાઈ જેવું1/3 કપ80 મિલી
- ચેરી0.5 કપ90 જી
- નારંગી0.5 કપ110 જી
- ટમેટા1.5 કપ375 મિલી
- ગાજર, બીટરૂટ1 કપ250 મિલી
Kvass, બીયર1 કપ250 મિલી
કોકા-કોલા, પેપ્સી કોલા * 0.5 કપ100 મિલી

બીજ અને બદામ

- છાલ સાથે મગફળી45 પીસી.85 જી375
- અખરોટ0.5 ટોપલી90 જી630
- હેઝલનટ0.5 ટોપલી90 જી590
- બદામ0.5 ટોપલી60 જી385
- કાજુ3 ચમચી. ચમચી40 જી240
- સૂર્યમુખી બીજ50 થી વધુ જી300
- પિસ્તા0.5 ટોપલી60 જી385
  • 1 ગ્લાસ = 250 મિલી
  • 1 છિદ્ર = 250 મિલી
  • 1 મગ = 300 મિલી.

* ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ આવા ફૂદડી દ્વારા સૂચવેલ તમામ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તેમની પાસે ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા છે.

"ઇન્સ્યુલિન આધારિત" અને "ઇન્સ્યુલિન-સ્વતંત્ર" ડાયાબિટીસની જૂની શરતો, વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન દ્વારા આના વિકાસના મિકેનિઝમમાં તફાવતને કારણે લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ ન કરવાની દરખાસ્ત કરી હતી. બે અલગ અલગ રોગો અને તેમના વ્યક્તિગત અભિવ્યક્તિઓ, તેમજ એ હકીકત છે કે દર્દીના જીવનના ચોક્કસ તબક્કે, ઇન્સ્યુલિન આધારિત સ્વરૂપમાંથી ઇન્સ્યુલિન પર સંપૂર્ણ અવલંબન અને આ હોર્મોનનાં ઇન્જેક્શનના આજીવન વહીવટ સાથે સંક્રમણ શક્ય છે.

પ્રકાર II ડાયાબિટીસની સુવિધાઓ

કાર્બોહાઈડ્રેટિસના મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર્સના કેસો પણ ટી 2 ડીએમ સાથે સંકળાયેલા છે, બંને ઉચ્ચારેલા ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર (પેશીઓ પર આંતરિક અથવા બાહ્ય ઇન્સ્યુલિનના અશક્ત પર્યાપ્ત અસરો) અને તેમની વચ્ચેના વિવિધ ડિગ્રી સાથે તેમના પોતાના ઇન્સ્યુલિનનું અશક્ત ઉત્પાદન છે. આ રોગ વિકસિત થાય છે, નિયમ તરીકે, ધીરે ધીરે અને 85% કેસોમાં તે માતાપિતા પાસેથી વારસામાં મળે છે. વારસાગત ભાર સાથે, 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો લગભગ અપવાદ વિના T2DM થી બીમાર પડે છે.

T2DM ના મેનીફેસ્ટન્સમાં ફાળો આપે છે સ્થૂળતા , ખાસ કરીને પેટનો પ્રકાર, આંતરડાના (આંતરિક) ચરબીનું વર્ચસ્વ ધરાવતું, અને સબક્યુટેનીયસ ચરબીનું નહીં.

શરીરમાં ચરબીના આ બે પ્રકારનાં સંગ્રહ વિશેષતા વિશેષ કેન્દ્રોમાં બાયો-ઇમ્પેડેન્સ પરીક્ષા દ્વારા અથવા (ખૂબ જ આશરે) ઘરેલું ભીંગડા-ચરબી વિશ્લેષકો દ્વારા વિસેરલ ચરબીની સંબંધિત રકમનો અંદાજ કા .વા દ્વારા શોધી શકાય છે.

ટી 2 ડીએમમાં, એક મેદસ્વી માનવ શરીર, પેશી ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારને દૂર કરવા માટે, સામાન્યની તુલનામાં લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનનું વધતું સ્તર જાળવવા માટે દબાણ કરે છે, જે ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદન માટે સ્વાદુપિંડનો સંગ્રહ ઘટાડા તરફ દોરી જાય છે. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સંતૃપ્ત ચરબી અને અપૂરતી માત્રામાં વધારો કરવા માટે ફાળો આપે છે.

ટી 2 ડીએમના વિકાસના પ્રારંભિક તબક્કે, એરોબિક કસરત મોડમાં 200-250 કેસીએલ energyર્જાનો દૈનિક વપરાશ, વધારાના (મૂળભૂત ચયાપચય અને સામાન્ય ઘરગથ્થુ અને ઉત્પાદન પ્રવૃત્તિના સ્તરની અંદર) પોષણને સુધારવા અને શક્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ રજૂ કરીને પ્રક્રિયા ઉલટાવી શકાય તેવું છે, જે લગભગ આવી શારીરિક પ્રવૃત્તિને અનુરૂપ છે:

  • 8 કિ.મી. ચાલવું
  • નોર્ડિક વ walkingકિંગ 6 કિ.મી.
  • જોગિંગ 4 કિ.મી.

પ્રકાર II ડાયાબિટીઝ સાથે કેટલી કાર્બોહાઇડ્રેટ ખાય છે

ટી 2 ડીએમમાં ​​આહાર પોષણનો મુખ્ય સિદ્ધાંત એ ધોરણમાં મેટાબોલિક વિક્ષેપમાં ઘટાડો છે, જેના માટે જીવનશૈલીમાં પરિવર્તનવાળા દર્દી પાસેથી ચોક્કસ સ્વ-તાલીમ લેવી જરૂરી છે.

દર્દીઓમાં લોહીમાં શર્કરાના સ્તરના સામાન્યકરણ સાથે, તમામ પ્રકારના ચયાપચયમાં સુધારો થાય છે, ખાસ કરીને, પેશીઓ ગ્લુકોઝને વધુ સારી રીતે શોષી લેવાનું શરૂ કરે છે, અને સ્વાદુપિંડમાં પણ (કેટલાક દર્દીઓમાં) રિપેરેટિવ (પુનર્જીવન) પ્રક્રિયાઓ થાય છે. ઇન્સ્યુલિન પૂર્વેના યુગમાં, ડાયાબિટીઝની એક માત્ર સારવાર આહાર હતી, પરંતુ આપણા સમયમાં તેનું મૂલ્ય ઘટ્યું નથી. દર્દીને ગોળીઓના સ્વરૂપમાં ખાંડ ઘટાડવાની દવાઓ સૂચવવાની જરૂરિયાત ત્યારે જ arભી થાય છે (અથવા ચાલુ રહે છે) જો ઉચ્ચ ઉપચાર અને શરીરના વજનના સામાન્યકરણના કોર્સ પછી ગ્લુકોઝની માત્રામાં ઘટાડો થતો નથી. જો સુગર ઘટાડતી દવાઓ મદદ ન કરે, તો ડ doctorક્ટર ઇન્સ્યુલિન ઉપચાર સૂચવે છે.

બાળકોમાં ડાયાબિટીઝના મુખ્ય લક્ષણો અને સંકેતો. ઘટના અને નિવારણનાં કારણો

કેટલીકવાર દર્દીઓને સરળ શર્કરાને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે, પરંતુ ક્લિનિકલ અભ્યાસ આ ક callલની પુષ્ટિ કરતા નથી. ખોરાકની રચનામાં ખાંડ ગ્લાયસીમિયા (લોહીમાં ગ્લુકોઝ) વધારે છે જે કેલરી અને વજનમાં સ્ટાર્ચની સમાન માત્રા કરતા વધારે નથી. આમ, કોષ્ટકોનો ઉપયોગ કરવાની ટીપ્સ ખાતરીકારક નથી. ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા (જીઆઈ) ઉત્પાદનો, ખાસ કરીને કારણ કે ટી ​​2 ડીએમવાળા કેટલાક દર્દીઓમાં મીઠાઇ નબળી હોય તેવું સંપૂર્ણ અથવા તીવ્ર વંચિત છે.

સમય સમય પર, ખવાયેલી કેન્ડી અથવા કેક દર્દીને તેમની ગૌણતા અનુભવી શકતું નથી (ખાસ કરીને કારણ કે તે હાજર નથી). જીઆઈ ઉત્પાદનો કરતા વધુ મહત્ત્વ એ તેમની કુલ સંખ્યા છે, કાર્બોહાઇડ્રેટ સરળ અને જટિલમાં વહેંચ્યા વિના તેમાં સમાયેલ છે. પરંતુ દર્દીને દરરોજ વપરાશમાં લેવાયેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની કુલ માત્રાને જાણવાની જરૂર છે, અને ફક્ત ઉપસ્થિત ચિકિત્સક વિશ્લેષણો અને અવલોકનના આધારે આ વ્યક્તિગત ધોરણને યોગ્ય રીતે સેટ કરી શકે છે. ડાયાબિટીઝ મેલિટસમાં, દર્દીના આહારમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ ઘટાડી શકાય છે (સામાન્ય 55% ની જગ્યાએ 40% કેલરીમાં), પરંતુ ઓછું નહીં.

હાલમાં, મોબાઇલ ફોન્સ માટેની એપ્લિકેશનોના વિકાસ સાથે, જે સરળ હેરફેર દ્વારા, ઇચ્છિત ખોરાકમાં કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ શોધવા માટે પરવાનગી આપે છે, આ રકમ સીધી ગ્રામમાં સેટ કરી શકાય છે, જેને ઉત્પાદન અથવા વાનગીના પ્રારંભિક વજનની જરૂર પડશે, લેબલનો અભ્યાસ કરવો (ઉદાહરણ તરીકે, પ્રોટીન બાર), કેટરિંગ કંપનીના મેનૂ પર સહાય અથવા અનુભવના આધારે ખોરાક પીરસવાના વજન અને રચનાનું જ્ knowledgeાન.

નિદાન પછી, હવે સમાન જીવનશૈલી એ તમારું ધોરણ છે, અને આને સ્વીકારવું આવશ્યક છે.

બ્રેડ એકમ - તે શું છે

Histતિહાસિક રીતે, આઇફોન્સના યુગ પહેલાં, ફૂડ કાર્બોહાઈડ્રેટની ગણતરી માટે એક અલગ પદ્ધતિ વિકસાવવામાં આવી હતી - બ્રેડ યુનિટ્સ (XE) દ્વારા, જેને પણ કહેવામાં આવે છે કાર્બોહાઇડ્રેટ એકમો . પ્રકાર 1 ડાયાબિટીઝના બ્રેડ યુનિટ્સ કાર્બોહાઇડ્રેટ શોષણ માટે જરૂરી ઇન્સ્યુલિનની માત્રાના આકારણીને સરળ બનાવવા માટે રજૂ કરવામાં આવ્યા હતા. 1 XE ને સવારે એસિમિલેશન માટે ઇન્સ્યુલિનના 2 એકમો, બપોરના ભોજન સમયે 1.5 અને સાંજે ફક્ત 1 યુનિટની જરૂર પડે છે. 1 XE ની માત્રામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું શોષણ ગ્લાયસીમિયાને 1.5-1.9 એમએમઓએલ / એલ દ્વારા વધે છે.

XE ની કોઈ ચોક્કસ વ્યાખ્યા નથી, અમે ઘણી historતિહાસિક રીતે સ્થાપિત વ્યાખ્યાઓ આપી છે. જર્મન ડોકટરો દ્વારા એક બ્રેડ યુનિટ રજૂ કરવામાં આવ્યું હતું, અને 2010 સુધી તેને સુગર અને સ્ટાર્ચના સ્વરૂપમાં 12 ગ્રામ સુપાચ્ય (અને ત્યાં ગ્લાયસીમિયા વધે છે) કાર્બોહાઈડ્રેટ ધરાવતા ઉત્પાદનની માત્રા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવી હતી. પરંતુ સ્વિટ્ઝર્લ Xન્ડમાં XE એ 10 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ ધરાવતું માનવામાં આવતું હતું, અને અંગ્રેજી બોલતા દેશોમાં તે 15 ગ્રામ હતું. વ્યાખ્યાઓમાં વિસંગતતા એ હકીકત તરફ દોરી ગઈ કે 2010 થી જર્મનીમાં XE ની વિભાવનાનો ઉપયોગ ન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવી.

રશિયામાં, એવું માનવામાં આવે છે કે ઉત્પાદનમાં સમાયેલ આહાર ફાઇબરને ધ્યાનમાં લેતા 1 XE એ 12 ગ્રામ સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ અથવા 13 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટને અનુરૂપ છે. આ ગુણોત્તરને જાણવાનું તમને સહેલાઇથી (તમારા મગજમાં, કોઈ પણ મોબાઇલ ફોનમાં બનાવેલ કેલ્ક્યુલેટર પર) XE ને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના ગ્રામમાં અને તેનાથી વિરુદ્ધ, સરળતાથી અનુવાદિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે 15.9% ની જાણીતી કાર્બોહાઇડ્રેટ સામગ્રી સાથે 190 ગ્રામ પર્સન ખાય છે, તો તમે 15.9 x 190/100 = 30 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ, અથવા 30/12 = 2.5 XE ખાવું છે. XE ને કેવી રીતે ધ્યાનમાં લેવું, અપૂર્ણાંકની નજીકની દસમા ભાગ સુધી અથવા પૂર્ણાંકો માટે રાઉન્ડ કેવી રીતે કરવું તે તમે નક્કી કરો. બંને કિસ્સાઓમાં, દીઠ સંતુલન દીઠ "સરેરાશ" ઘટાડવામાં આવશે.

"ડાયાબિટીઝ એ એક ખૂની રોગ છે, દર વર્ષે લગભગ 20 મિલિયન લોકો મૃત્યુ પામે છે!" ડ doctorક્ટર સાથે મુલાકાત

દિવસ માટે આયોજિત XE નો જથ્થો ભોજન અનુસાર યોગ્ય રીતે વહેંચવો જોઈએ અને તેમની વચ્ચે કાર્બોહાઇડ્રેટ "નાસ્તા" ટાળવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, 17-18 XE ના દૈનિક "ધોરણ" સાથે (ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે, ડોકટરો દરરોજ 15-20 XE સુધી ભલામણ કરે છે), તેમને નીચે મુજબ વિતરિત કરવું જોઈએ:

  • નાસ્તો 4 XE,
  • લંચ 2 XE,
  • બપોરના 4-5 XE,
  • બપોરે નાસ્તો 2 XE,
  • રાત્રિભોજન 3-4 XE,
  • "સૂવાનો સમય પહેલાં" 1-2 XE.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારે એક ભોજનમાં 6-7 XE કરતા વધુ ન ખાવા જોઈએ. 100 ગ્રામ વજનવાળા બિસ્કિટ કેક પણ આ મર્યાદામાં બંધબેસે છે, અલબત્ત, કોઈએ એ પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે દૈનિક XE ધોરણ ઓળંગી જશે કે કેમ. XE ની વિવિધ માત્રા સાથે, XE ના દાખલામાં ભોજન વચ્ચે આપવામાં આવેલ ગુણોત્તર અવલોકન કરવું જોઈએ.

તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે કાર્બોહાઇડ્રેટ ફક્ત વનસ્પતિના ખોરાકમાં જ નહીં, પરંતુ ડેરી ઉત્પાદનોમાં (દૂધની ખાંડ - લેક્ટોઝના સ્વરૂપમાં) જોવા મળે છે. ચીઝ અને કુટીર પનીરમાં થોડા કાર્બોહાઇડ્રેટ છે (તે ઉત્પાદન પ્રક્રિયા દરમિયાન છાશમાં ફેરવાય છે) અને આ ઉત્પાદનોની XE સામાન્ય રીતે ધ્યાનમાં લેવામાં આવતી નથી, તેમજ માંસ ઉત્પાદનોની XE (પૂરી પાડવામાં આવે છે કે સોસેજમાં સ્ટાર્ચ શામેલ નથી), જે XE માં તેમની કિંમતની ગણતરી કરી શકશે નહીં. .

1 બ્રેડ યુનિટ ધરાવતા જથ્થાના કોષ્ટકો

XE ની ગણતરીમાં નોંધપાત્ર સહાય 1 XE (ઉત્પાદનોમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ સામગ્રીના કોષ્ટકોથી વિપરિત) ના ઉત્પાદનના જથ્થાના વિશેષ સંકલિત કોષ્ટકો દ્વારા પ્રદાન કરી શકાય છે. તેથી, જો કોષ્ટક સૂચવે છે કે 1 XE એક ગ્લાસ કેફિરમાં સમાયેલ છે, તો આ તે જ છે જે તમારે તમારા માટે દિવસ દરમિયાન છેલ્લું ભોજન ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ - કેફિરનો ગ્લાસ "સૂવાનો સમય પહેલાં" (સૂતા પહેલા 1-1.5 કલાક).

નીચે ઉત્પાદન જૂથો અને તે પણ વ્યક્તિગત રાંધણ ઉત્પાદનો અને વાનગીઓ માટે સમાન કોષ્ટકોની શ્રેણી છે, જ્યારે ઉત્પાદનના યોગ્ય વજનને સૂચવવા ઉપરાંત, તેના જથ્થાના ટુકડા અથવા જથ્થાબંધ અને પ્રવાહી ઉત્પાદનો માટે કબજે કરેલા વોલ્યુમ (ચશ્મા, ચમચી અથવા ચમચીમાં) પણ સૂચવવામાં આવે છે.

બેકરી ઉત્પાદનો, લોટ અને અનાજ ઉત્પાદનો

ઉત્પાદન નામગ્રામમાં 1 XEપગલામાં 1 XE
ઘઉંની રોટલી201/2 ભાગ
રાઈ બ્રેડ251/2 ભાગ
બ્રાન બ્રેડ301/2 ભાગ
ફટાકડા15
ચપળ બ્રેડ202 ટુકડાઓ
ભાત, સ્ટાર્ચ, લોટ152 ચમચી
પાસ્તા151.5 ચમચી
અનાજ201 ચમચી

ઇન્સ્યુલિન: લોહીમાં ધોરણ શું છે? પુરુષો, સ્ત્રીઓ અને બાળકો માટે મૂલ્યનું ટેબલ

ઉત્પાદન નામગ્રામમાં 1 XEપગલામાં 1 XE
સુકા ફળ15-201 ચમચી
કેળા601/2 ટુકડાઓ
દ્રાક્ષ80
પર્સિમોન901 ટુકડો
ચેરીઓ1153/4 કપ
સફરજન1201 ટુકડો
પ્લમ, જરદાળુ1254-5 ટુકડાઓ
પીચ1251 ટુકડો
તરબૂચ તરબૂચ130-1351 કટકા
રાસ્પબેરી, લિંગનબેરી, બ્લુબેરી, કરન્ટસ (સફેદ, કાળો, લાલ)145-1651 કપ
નારંગી1501 ટુકડો
ટેન્ગેરાઇન્સ1502-3 ટુકડાઓ
ગ્રેપફ્રૂટ1851.5 ટુકડાઓ
જંગલી સ્ટ્રોબેરી1901 કપ
બ્લેકબેરી, ક્રેનબberryરી280-3201.5-2 કપ
લીંબુ4004 ટુકડાઓ
દ્રાક્ષ, પ્લમ, લાલ રંગના રસ70-801/3 કપ
ચેરી, સફરજન, બ્લેકકરન્ટ, નારંગીનો રસ90-1101/2 કપ
ગ્રેપફ્રૂટમાંથી રસ, રાસબેરિનાં, સ્ટ્રોબેરી140-1702/3 કપ

ઉત્પાદન નામગ્રામમાં 1 XEપગલામાં 1 XE
બાફેલા બટાકા751 ટુકડો
લીલા વટાણા95
બીટ, ડુંગળી1302 ટુકડાઓ
ગાજર1652 ટુકડાઓ
મીઠી મરી2252 ટુકડાઓ
સફેદ કોબી, લાલ કોબી230-255
ટામેટાં3153 ટુકડાઓ
કઠોળ4002 કપ
કાકડી5756 ટુકડાઓ

અને નીચેનું કોષ્ટક માંસની વાનગીઓ, અનાજ, રાંધણ ઉત્પાદનો, પીણાં અને એક ભાગ (ભાગ) માં XE ની સામગ્રી માટે સામાન્ય સુશોભન માટેનું સર્વિંગ વજન બતાવે છે.

સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી, પોર્રીજ, રાંધણ ઉત્પાદનપિરસવાનું વજન, જીસેવા આપતા દીઠ XE
સાઇડ ડીશ
બાફેલી શાકભાજી1500.3
બ્રેઇઝ્ડ કોબી1500.5
બાફેલી દાળો1500.5
છૂંદેલા બટાકા2001
તળેલા બટાકા1501.5
બાફેલી પાસ્તા1502
બિયાં સાથેનો દાણો, ચોખા1502
પોર્રીજ (બિયાં સાથેનો દાણો, ઓટ, ચોખા, બાજરી)2003
રસોઈ ઉત્પાદનો
કોબી પાઇ603.5
ચોખા / એગ પાઇ604
ચીઝ કેક754
તજ પ્રેટ્ઝેલ્સ755
પીણાં
લેમોનેડ "ટેરાગન"2501
બીઅર3301
સુંવાળી ફળ મીઠાઈ2001.5
Kvass5003
કોકા કોલા3003

નિદાન કરેલા ડાયાબિટીસ મેલીટસના દર્દીને વપરાશમાં લેવાતા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના પ્રમાણને નિયંત્રિત કરવા માટે સરળ બનાવવા માટે, ઇન્સ્યુલિન ઇન્જેક્શનની માત્રાની ગણતરી અને વાનગીઓની કેલરી સામગ્રીની ગણતરી જર્મન ડાયેટિશિયન દ્વારા વિકસિત વિશેષ શરતી બ્રેડ એકમો છે.

બ્રેડ એકમોની ગણતરી તમને ગ્લાયસીમિયાના સ્તરને પ્રકાર 1 અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ મેલીટસને નિયંત્રિત કરવાની, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને લિપિડ ચયાપચયને સામાન્ય બનાવવાની મંજૂરી આપે છે, દર્દીઓ માટે યોગ્ય મેનૂ ડિઝાઇન રોગની ભરપાઈ કરવામાં મદદ કરે છે, અને જટિલતાઓના જોખમને ઘટાડે છે.

1 બ્રેડ યુનિટ બરાબર શું છે, કાર્બોહાઈડ્રેટને આપેલ મૂલ્યમાં કેવી રીતે યોગ્ય રીતે કન્વર્ટ કરવું અને તેને ટાઇપ 1 અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ મેલીટસ માટે કેવી રીતે ગણતરી કરવી, 1 XE શોષવા માટે ઇન્સ્યુલિનની કેટલી જરૂર છે? વન XE એ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના 10 ગ્રામને અનુલક્ષે છે, ડાયેટરી ફાઇબરની સામગ્રી અને 12 જી ગિલા પદાર્થોને ધ્યાનમાં લીધા વિના. 1 યુનિટ ખાવાથી ગ્લાયસીમિયામાં 2.7 એમએમઓએલ / એલનો વધારો થાય છે; ગ્લુકોઝની આ માત્રાને શોષવા માટે ઇન્સ્યુલિનના 1.5 યુનિટની આવશ્યકતા છે.

વાનગીમાં XE નો કેટલો સમાવેશ થાય છે તેનો ખ્યાલ રાખવાથી, તમે દૈનિક સંતુલિત આહારને યોગ્ય રીતે બનાવી શકો છો, ખાંડની સ્પાઇક્સને રોકવા માટે હોર્મોનની જરૂરી માત્રાની ગણતરી કરી શકો છો. તમે શક્ય તેટલું મેનુને વૈવિધ્યીકરણ કરી શકો છો, કેટલાક ઉત્પાદનો અન્ય સાથે બદલાયા છે જે સમાન સૂચકાંકો ધરાવે છે.

પ્રકાર 1 અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ મેલીટસ માટે બ્રેડ પ્રોડક્ટના એકમોને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ગણી શકાય, XE દિવસે કેટલું પીવાની મંજૂરી છે? એકમ 25 ગ્રામ વજનના બ્રેડના એક નાના ટુકડાને અનુરૂપ છે. અન્ય ખાદ્ય ઉત્પાદનોના સૂચકાંકો બ્રેડ એકમોના ટેબલ પર મળી શકે છે, જે હંમેશા પ્રકાર 1 અથવા પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝવાળા દર્દીઓ માટે હોવું જોઈએ.

શરીરના કુલ વજન, શારીરિક પ્રવૃત્તિની તીવ્રતાના આધારે દર્દીઓને દરરોજ 18-25 XE ખાય છે. ખોરાક અપૂર્ણાંક હોવો જોઈએ, તમારે નાના ભાગોમાં દિવસમાં 5 વખત ખાવાની જરૂર છે. સવારના નાસ્તામાં, તમારે 4 XE ખાવાની જરૂર છે, અને બપોરના ભોજનમાં, સાંજનું ભોજન 1-2 કરતા વધારે ન હોવું જોઈએ, કારણ કે દિવસ દરમિયાન વ્યક્તિ વધુ energyર્જા ખર્ચ કરે છે. ભોજન દીઠ 7 XE કરતાં વધુને મંજૂરી નથી. જો મીઠાઈઓથી દૂર રહેવું મુશ્કેલ છે, તો પછી સવારે અથવા રમતો રમવા પહેલાં તેને ખાવું શ્રેષ્ઠ છે.

દારૂ પીવે છે

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આલ્કોહોલ અને ઓછું આલ્કોહોલ પીણું સખત પ્રતિબંધિત છે. આ ઉત્પાદનો ગ્લાયસીમિયાના સ્તરમાં તીવ્ર ઘટાડો થાય છે, જે કોમા તરફ દોરી જાય છે, કારણ કે નશોની સ્થિતિમાં આવનાર વ્યક્તિ સમયસર સહાય પૂરી પાડી શકતો નથી.

પ્રકાશ અને મજબૂત બીઅર્સમાં 100 ગ્રામ દીઠ 0.3 XE હોય છે.

ડાયાબિટીસ મેલીટસવાળા દર્દીઓ માટે સેવન કરેલા કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ, ખોરાકની કેલરી સામગ્રીને નિયંત્રિત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી, XE ની ગણતરી કરવી જરૂરી છે. આહારના નિયમોનું ઉલ્લંઘન, આહારનું પાલન ન કરવાથી ગંભીર પરિણામો મળી શકે છે. હૃદય, વેસ્ક્યુલર, નર્વસ અને પાચક પ્રણાલીના ભાગ પર વિવિધ ગૂંચવણો વિકસે છે. હાયપરગ્લાયકેમિઆ કોમાનું કારણ બની શકે છે, જે દર્દીને અપંગતા અથવા મૃત્યુ તરફ દોરી શકે છે.

ડાયાબિટીક મેનુમાં ખોરાકમાં કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રાની ગણતરી કરવા માટે વપરાયેલ એક બ્રેડ યુનિટ (XE) એ એક માપદંડ છે. 1 એકમ 10-12 જી.આર. સુપાચ્ય કાર્બોહાઈડ્રેટ, 25 જી.આર. બ્રેડ. એક એકમ લગભગ 1.5-2 એમએમઓએલ / એલ ગ્લાયસીમિયામાં વધારો આપે છે.

દર્દીને કાર્બોહાઇડ્રેટ ધરાવતા ખોરાકના વપરાશની નોંધ રાખવા અને કયા કાર્બોહાઇડ્રેટ ઝડપી (ખાંડ, મીઠાઈઓ) અને કયા (સ્ટાર્ચ, ફાઇબર) રક્ત ખાંડનું સ્તર વધારતા હોય તે યાદ રાખવું જરૂરી છે.

ઉત્પાદન નામ 1 XE માં ઉત્પાદનની રકમ
સફેદ બ્રેડ અથવા ઘઉંનો ટોસ્ટ20 જી.આર.
કાળી બ્રેડ25 જી.આર.
રાઈ બ્રેડ25 જી.આર.
બ્રાન સાથે આખા રોટલી30 જી.આર.
બન્સ20 જી.આર.
ફટાકડા2 પીસી
બ્રેડક્રમ્સમાં1 ચમચી. ચમચી
ફટાકડા2 પીસી મોટા કદ (20 જી.આર.)
સૂકવણી2 પીસી
ચપળ બ્રેડ2 પીસી
પિટા બ્રેડ20 જી.આર.
ખૂબ પાતળું1 મોટા કદ (30 જી.આર.)
માંસ / કુટીર ચીઝ સાથે ફ્રોઝન પcનકakesક્સ1 પીસી (50 જીઆર)
ભજિયા1 પીસી મધ્યમ કદ (30 જીઆર)
ચીઝ કેક50 જી.આર.
એક જાતની સૂંઠવાળી કેક40 જી.આર.
સરસ લોટ1 ચમચી. એક સ્લાઇડ સાથે ચમચી
આખા લોટ2 ચમચી. સ્લાઇડ સાથે ચમચી
રાઈનો લોટ1 ચમચી. એક સ્લાઇડ સાથે ચમચી
આખા સોયા નો લોટ4 ચમચી. સ્લાઇડ સાથે ચમચી
કાચો કણક (ખમીર)25 જી.આર.
કાચો કણક (પફ)35 જી.આર.
ડમ્પલિંગ્સ, ફ્રોઝન ડમ્પલિંગ્સ50 જી.આર.
ડમ્પલિંગ્સ15 જી.આર.
સ્ટાર્ચ (ઘઉં, મકાઈ, બટાકાની)15 જી.આર.

વિડિઓ જુઓ: Изучаем ОВОЩИ и ФРУКТЫ Еда ПАЗЛЫ Игры головоломки для детей Развивающие видео (એપ્રિલ 2020).

તમારી ટિપ્પણી મૂકો