લોહીના ઇન્સ્યુલિનને કેવી રીતે ઓછું કરવું

ઘણા દર્દીઓ લોહીના ઇન્સ્યુલિનને કેવી રીતે ઓછું કરવું તે સંબંધિત સમાન પ્રશ્નમાં રસ લે છે.

ઇન્સ્યુલિન એ હોર્મોન છે જે સ્વાદુપિંડ દ્વારા સ્ત્રાવવામાં આવે છે. શરીરમાં યોગ્ય મેટાબોલિક પ્રક્રિયાને સુનિશ્ચિત કરવા માટે તે જરૂરી છે. એટલે કે, જેથી લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર હંમેશાં સ્થાપિત ધોરણ કરતા વધારે ન હોય. જ્યારે તે અપૂરતી માત્રામાં ઉત્પન્ન થાય છે, ત્યારબાદ હાયપરગ્લાયકેમિઆ વિકસિત થાય છે, તેમજ અન્ય ઘણા લક્ષણો.

એવી સ્થિતિ હોઈ શકે છે કે જ્યાં લોહીમાં ખૂબ ઇન્સ્યુલિન હોય છે. આવા કિસ્સાઓમાં, નકારાત્મક લક્ષણો દેખાવાનું શરૂ થાય છે જે વ્યક્તિની સ્થિતિને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. મોટેભાગે, ખૂબ ઓછી ખાંડ હાઈપોગ્લાયકેમિઆમાં પરિણમે છે.

શારીરિક રૂપે, આ ​​સ્થિતિને નિશ્ચિત કરવાનું સરળ છે જેવા લક્ષણોને લીધે:

• ક્રોનિક થાક
• સતત નબળાઇ
• આંતરિક અવયવો અને તમામ સિસ્ટમોનું ઝડપી વૃદ્ધત્વ,
• બાહ્યરૂપે, દર્દી પણ તેની ઉંમર કરતા ખૂબ વૃદ્ધ દેખાય છે.

તે પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે લોહીમાં વધુ પ્રમાણમાં હોર્મોન લાંબી રોગોના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે.

જો લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનનું ઉચ્ચ સ્તર શોધી કા .વામાં આવે છે, તો પછી આ સ્થિતિનું સાચું કારણ જલદીથી શોધી કા outવું જોઈએ અને તેને દૂર કરવું જોઈએ.

કયા આહાર વધુ સારું છે?

સામાન્ય રીતે, તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં આ હોર્મોનનું સામાન્ય વાંચન એક પુખ્ત વયના 3 થી 25 એમસીયુ / મિલી સુધી બદલાઈ શકે છે. પરંતુ બાળકમાં, તે 3 થી 20 એમકેયુ / મિલીની રેન્જમાં હોવી જોઈએ.

આ સૂચક સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં અલગ હોઈ શકે છે, આ કિસ્સામાં તે 6 થી 27 એમકેયુ / એમએલ સુધીની હોય છે, અને પેન્શનરો માટે 6 થી 35 એમકેયુ / મિલી હોય છે.

તે જાણીતું છે કે તમે વિશેષ આહાર દ્વારા ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઘટાડી શકો છો. આહારમાં, તેમજ વધુ અનાજની સાથે શાકભાજી ઉમેરવામાં આવે છે. પરંતુ આ બધા નિયમો નથી. શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઘટાડવા માટે, તમારે આવી ભલામણોનું પાલન કરવું જોઈએ:

• સાંજે છ વાગ્યા પછી જમવાનું નહીં,
• દિવસના પહેલા ભાગમાં તમારે ખાવાની મુખ્ય માત્રા,
• આહારમાં એવા ખોરાકનો સમાવેશ થવો જોઈએ જેમાં મધ્યમ ઇન્સ્યુલિન ઇન્ડેક્સ હોય.

દરેક ઉત્પાદનમાં ઉપરોક્ત અનુક્રમણિકાની યોગ્ય ગણતરી કરવા માટે, તમારે નિષ્ણાતની સહાયનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. સામાન્ય રીતે, યોગ્ય નિદાન સેટ કર્યા પછી હાજરી આપતા ચિકિત્સક દર્દીને ચોક્કસ આહાર સૂચવે છે, જે હોર્મોન પર અસરકારક અસર ઘટાડે છે. સામાન્ય રીતે તે નીચેના નિયમો સૂચવે છે:

1. શાકભાજી મોટી સંખ્યામાં. તદુપરાંત, તે કાં તો બાફેલી અથવા કાચા હોઈ શકે છે.
2. દરરોજ આખા અનાજ તેમજ બદામ અને બીજ લેવાનું ધ્યાન રાખો.
3. બધા ડેરી ઉત્પાદનો કે જે દર્દી લે છે તે ઓછામાં ઓછી ચરબીવાળા હોવા જોઈએ.
4. માંસના તમામ જાણીતા પ્રકારોમાંથી, પક્ષી પર રહેવું વધુ સારું છે, ઉદાહરણ તરીકે, તે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝવાળા ટર્કી હોઈ શકે છે.

એ નોંધવું જોઇએ કે વ્યક્તિ જેટલી વધુ શાકભાજી ખાય છે તેટલું ઝડપી શરીર દ્વારા ઉત્પાદિત હોર્મોન્સનું સ્તર ઓછું કરવું શક્ય બનશે. બ્રોકોલી, સ્પિનચ, કચુંબર અને બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ આ સંદર્ભમાં ખાસ કરીને અસરકારક છે.

તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનના ઉચ્ચ સ્તરને ઘટાડવા માટે કયા ડ measuresક્ટરનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે તે ફક્ત કોઈ ડ doctorક્ટર જ આપી શકશે.

તમે જાતે કાંઈ કરી શકતા નથી, નહીં તો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકો છો.

ઇન્સ્યુલિન નિયંત્રણ કરતી વખતે શું યાદ રાખવું?

તે સમજવું જોઈએ કે ઘરે તમે લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરી શકો છો. આ કરવા માટે, પ્રારંભિક આહારનું પાલન કરવું તે પૂરતું છે. પોષણ અત્યંત સંતુલિત હોવું જોઈએ, એટલે કે કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ક્રોમિયમ આહારમાં શામેલ થવું જોઈએ. ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં તેમની ફાયદાકારક અસર પડે છે.

તમારે ડ્રગની સારવારની સ્પષ્ટ પદ્ધતિને અનુસરવાની પણ જરૂર છે. સીધી સારવાર સાથે આગળ વધતા પહેલાં સંપૂર્ણ પરીક્ષા કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો ખાંડ સામાન્ય છે અને ઇન્સ્યુલિન ખૂબ વધારે છે, તો આ સૂચવે છે કે શરીરમાં કોઈ ગંભીર વિચલનો અને ક્રોનિક રોગો છે. તેથી, આ રોગોને ઓળખવા અને તેમની સારવાર માટે આગળ વધવું એ પ્રથમ વસ્તુ છે, અને તે પછી જ ઇન્સ્યુલિનમાં સીધો ઘટાડો થાય છે.

કેટલીકવાર પરિસ્થિતિઓ ariseભી થાય છે જ્યારે પરંપરાગત ડ્રગની સારવાર પૂરતી નથી, આ કિસ્સામાં તમારે સર્જિકલ સારવાર શરૂ કરવી જોઈએ, તમારે સર્જિકલ હસ્તક્ષેપની જરૂર પડશે. ઓપરેશન એવા કિસ્સાઓમાં કરવામાં આવે છે જ્યાં દર્દીને ઇન્સ્યુલિનinoમા હોય છે, જેને ગાંઠ માનવામાં આવે છે. આ નિયોપ્લાઝમમાં હોર્મોનલ પાત્ર છે.

આ ગાંઠ ઘણીવાર હાયપોગ્લાયકેમિઆનું કારણ છે. તે બાકાત રાખી શકાતું નથી કે ગાંઠ જીવલેણ હોઈ શકે છે.

લોક ઉપાયો સાથેની સારવાર

તમે લોક ઉપાયોની મદદથી લોહીમાં ઉચ્ચ ઇન્સ્યુલિન પણ ઘટાડી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, સૂપમાં સારી મિલકતોની નોંધ લેવામાં આવે છે, જે મકાઈના કલંકથી તૈયાર કરવામાં આવે છે. તેને તૈયાર કરવા માટે, તમારે એક સો ગ્રામ, આ સમાન, કલંક, તેમજ સાદા પાણીનો ગ્લાસની જરૂર છે.

આ ઘટકો મિશ્રિત અને પછી બાફેલી હોવું જ જોઈએ. જે પછી કેટલાક કલાકો સુધી મિશ્રણ રેડવામાં આવે છે.

જે લોકોમાં આથોનો ઉકાળો લે છે તેમાં ઘટાડો ઇન્સ્યુલિન નોંધવામાં આવે છે. તેને તૈયાર કરવા માટે, તમારે શુષ્ક આથો અને પાણીના પંચ્યાશી ગ્રામની જરૂર છે. તેમને મિશ્રિત અને બાફેલી કરવાની જરૂર છે. અડધા કલાક માટે સૂપ રેડવામાં આવે તે પછી, તે લઈ શકાય છે. આ ખાધા પછી તરત જ થવું જોઈએ.

પરંતુ, અલબત્ત, લોહીના ઇન્સ્યુલિનને કેવી રીતે ઓછું કરવું તે અંગેના મૂળ નિયમો આ છે:

• તાકીદે ડ aક્ટરની સલાહ લો અને સંપૂર્ણ પરીક્ષા કરો,
• જો કોઈ બીમારી મળી આવે છે, તો તમારે બધી ઉપચાર કરવો જોઈએ અને રોગનો ઉપચાર કરવો જોઈએ,
• બધી સંભવિત તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, તેમજ ખૂબ જ શારીરિક પ્રવૃત્તિને ટાળો,
• તમારા આહારનું નિરીક્ષણ કરો (તે યોગ્ય અને તર્કસંગત હોવું જોઈએ).

કાર્બોહાઈડ્રેટથી સમૃદ્ધ ખોરાકને આહારમાંથી બાકાત રાખવી જરૂરી છે. તેમજ તમામ આલ્કોહોલિક પીણાં. તમારે ફક્ત તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જ ચલાવવી જોઈએ, તેમજ હાલની ખરાબ ટેવોને છોડી દેવી જોઈએ.

નિયમિત કસરત કરવાથી શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય કરવામાં મદદ મળશે. ખાસ કરીને જો તમે તેમને યોગ્ય આહાર અને દવા સાથે જોડો અથવા ઉપચારની વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરો.

આ લેખમાંની વિડિઓમાં, લોહીમાં ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવાનો વિષય ચાલુ છે.

હાયપરિન્સ્યુલિનમિયાને દૂર કરવાની મુખ્ય રીતો

આંકડા અનુસાર, 2 મિલિયનથી વધુ લોકો ડાયાબિટીઝ અને આ રોગ દ્વારા થતી ગૂંચવણોથી મરે છે. ઉપચારની ગેરહાજરીમાં, ડાયાબિટીઝ ઝડપથી પ્રગતિ કરવાનું શરૂ કરે છે, જે આંતરિક અવયવો અને સિસ્ટમોના ધીમી વિનાશનું કારણ બને છે.

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ ઘણીવાર અપંગ લોકોમાં ફેરવાય છે. અનિચ્છનીય અસરોની સંભાવનાને ઘટાડવા માટે, તમારે વધેલી ઇન્સ્યુલિનને કેવી રીતે સામાન્ય બનાવવી તે જાણવાની જરૂર છે. હોર્મોન ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરવાની 3 રીતો છે:

• આહાર ગોઠવણ,
• મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ,
• દવા ઉપચાર
• લોક વાનગીઓ નો ઉપયોગ.

જો હોર્મોનનું સ્તર ધોરણથી ખૂબ વિચલિત ન થાય, તો આહાર અને વૈકલ્પિક વાનગીઓનું પાલન કરીને પેથોલોજીને દૂર કરી શકાય છે. પરંતુ અદ્યતન કેસોમાં, માત્ર દવા લેવાથી પરિસ્થિતિને સુધારી શકાય છે. તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવા માટે ફક્ત ડ doctorક્ટરએ દવાઓ લખી લેવી જોઈએ.

આહાર ગોઠવણ

તમે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરીને લોહીમાં ઇન્સ્યુલિન ઘટાડી શકો છો. હોર્મોનનાં સ્તરને સામાન્ય બનાવવાની આ પદ્ધતિ સૌથી સલામત છે. આ ઉપરાંત, પોષણ સુધારણા વધારાના પાઉન્ડ્સથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, જે તમામ આંતરિક અવયવો અને સિસ્ટમોના કાર્યને હકારાત્મક અસર કરે છે.

જો ડ doctorક્ટર આ રીતે ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવાની ભલામણ કરે છે, તો દર્દીના આહારનો આધાર ખોરાક અને વાનગી હોવો જોઈએ જેમાં નીચા અને મધ્યમ ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા હોય છે (ખાધા પછી રક્ત ખાંડમાં વધારો દર આ સૂચક પર આધાર રાખે છે).

ઇન્સ્યુલિનનું પ્રમાણ વધારે હોય તેવા દર્દીઓને નીચે આપેલા ખોરાકનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

• શાકભાજી. તેઓ તાજા, બાફેલા અથવા બાફેલી ખાય છે. આ રોગવિજ્ologyાનથી પીડિત લોકો માટે સૌથી ઉપયોગી લીલા શાકભાજી છે: પાલક, લીલો મરી, આર્ટિકોક્સ, વટાણા,
• અનવેઇન્ટેડ ફળ (મધ્યસ્થતામાં),
• તાજા બેરી. તેઓ તાજી પીવામાં આવે છે, અને તેમના આધારે તૈયાર કરે છે જેલી અને મૌસ,
• બિયાં સાથેનો દાણો, ઓટમીલ, ઘઉંનો પોર્રીજ,
• દુર્બળ માંસ (માંસ, ભોળું, સસલું) અને મરઘાં,
• બાફેલી માછલી અને સીફૂડ. વધેલા ઇન્સ્યુલિન માટે સૌથી ઉપયોગી એ સફેદ માંસવાળી માછલી છે: પોલોક, પાઇક, પાઇક પેર્ચ. ઉપરાંત, હાયપરિન્સ્યુલિનમિયાથી ઓછી માત્રામાં પીડિત દર્દીઓ લાલ માછલીનું સેવન કરી શકે છે (તેમાં મોટી માત્રામાં એન્ટીoxકિસડન્ટો હોય છે, જે હોર્મોનના ઉત્પાદનને પણ નિયંત્રિત કરે છે),
• મશરૂમ્સ
• શુદ્ધ સફેદ લોટના ઉમેરા વિના આખા અનાજની બ્રેડ,
• ચિકન અને ક્વેઈલ ઇંડા,
• ઓછામાં ઓછી% ચરબીયુક્ત સામગ્રીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો.

બધા ઉત્પાદનો ઉકળતા, સ્ટીવિંગ અથવા બેકિંગ દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવે છે. ફ્રાઈંગનો ઇનકાર કરવો વધુ સારું છે (ફ્રાઈંગ ખોરાકને દુર્લભ કેસોમાં અને ફક્ત સૂર્યમુખી તેલ અને સીઝનીંગ્સ ઉમેર્યા વિના જ માન્ય છે). હોર્મોનના સ્તરને સામાન્ય પરત લાવવા માટે, તમારે આવા ઉત્પાદનોનો વપરાશ છોડી દેવો જ જોઇએ:

• મીઠી પેસ્ટ્રીઝ અને મીઠાઈઓ,
• લોટ ઉત્પાદનો
• અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો
• ઉચ્ચ કક્ષાની લોટની બ્રેડ,
• ખાંડની વધુ માત્રાવાળા ફળો (દ્રાક્ષ, તરબૂચ, તરબૂચ),
• સોસેજ (રાંધેલા અને પીવામાં).

ઉપરાંત, હાઈપરિન્સ્યુલેનેમિયા સાથે, બટાટાના વપરાશને ઓછું કરવા યોગ્ય છે, કારણ કે આ મૂળ પાક સ્ટાર્ચથી સંતૃપ્ત થાય છે અને તેમાં એકદમ calંચી કેલરી સામગ્રી હોય છે. તેના વધુ પડતા વપરાશથી વજન ઘટાડવા અને હોર્મોનનું પ્રમાણ ઘટવા પર નકારાત્મક અસર પડે છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ

શારીરિક પ્રવૃત્તિની વાત કરીએ તો, તે ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને ઘટાડવા અને શરીરના આકાર માટે પણ અનિવાર્ય છે. તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ મધ્યમ હોવી જોઈએ, એલિવેટેડ નહીં. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે અતિશય વર્કઆઉટ્સનો સખત વિરોધાભાસ છે, કારણ કે તે તમારા સમગ્ર આરોગ્યને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

વધુ પડતા ઇન્સ્યુલિનથી પીડાતા દર્દીઓ માટે સૌથી યોગ્ય વિકલ્પ એ છે કે પ્રકાશ જિમ્નેસ્ટિક્સ, સ્વિમિંગ અને તાજી હવામાં લાંબી ચાલવા. આવી કસરતો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે, સ્નાયુ તંતુઓ અને હૃદયની સ્થિતિ પર હકારાત્મક અસર કરશે.

દવાઓનો ઉપયોગ

જો ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં વધારો એ સ્વાદુપિંડની તકલીફ અથવા ચેપી રોગ સાથે સંકળાયેલ હોય, તો દર્દીને દવા સૂચવવામાં આવે છે.

આવી સ્થિતિમાં ફક્ત આહારથી ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઘટાડવું અશક્ય છે. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે માત્ર ત્યારે જ પેથોલોજીનો પ્રાથમિક સ્ત્રોત મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર્સમાં હોય તો પોષણ સુધારણા પર યોગ્ય અસર થાય છે.

દવાનો પ્રકાર અને માત્રા, તેમજ વહીવટની અવધિ, દરેક દર્દી માટે વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, ડ doctorક્ટરએ શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ અને પેથોલોજીની તીવ્રતા ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે. ઘરે ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવાની સૌથી સામાન્ય ગોળીઓ ગ્લુકોફે અને સિઓફોર છે.

આ દવાઓના સક્રિય ઘટકો ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પેશીઓની સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરે છે. ઉપરાંત, દવાઓ લેવાનું સ્વાદુપિંડની પ્રવૃત્તિને હકારાત્મક અસર કરે છે, જેના કારણે શરીર લોહીના સીરમમાં ખાંડના વધેલા સ્તરને યોગ્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. "ગ્લુકોફે" અને "સિઓફોર" હાયપોગ્લાયકેમિક અસર ધરાવે છે અને ભૂખમાં ઘટાડો કરવા માટે ફાળો આપે છે, જે ઝડપથી વજન ઘટાડવા તરફ દોરી જાય છે.

વૈકલ્પિક દવા

તમે ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર અને લોક ઉપાયો ઝડપથી ઘટાડી શકો છો. તમે સંપૂર્ણ પરીક્ષા અને એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની મંજૂરી પછી જ વૈકલ્પિક વાનગીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. એ ધ્યાનમાં લેવું અગત્યનું છે કે કેટલીક inalષધીય વનસ્પતિઓને બિનસલાહભર્યું હોય છે અને જો નિરક્ષર હોય તો આરોગ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર થઈ શકે છે.

ફક્ત લોક ઉપાયોની મદદથી ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવું એ બિનઅસરકારક છે, ડેકોક્શન્સ અને રેડવાની ક્રિયાઓનો ઉપયોગ વિશેષરૂપે સહાયક ઉપચાર તરીકે થાય છે. આવા ભંડોળ લઈને હકારાત્મક અસર પ્રાપ્ત કરી શકાય છે:

• બીટરૂટનો રસ (તે મુખ્ય ભોજન વચ્ચે દિવસમાં 3-4 વખત પીવામાં આવે છે),
• બટાકાનો રસ (તમારે ભોજન પહેલાં સવારે અને સાંજે 100 મિલી. પીવાની જરૂર છે),
• ખાડી પર્ણનો ઉકાળો,
• ગાજરનો રસ (દિવસમાં બે વાર લેવામાં આવે છે, 50 મિલી.),
• કેફિર સાથે બિયાં સાથેનો દાણો (તે ખાલી પેટ પર ખાય છે). વાનગી તૈયાર કરવા માટે, તમારે કેફિરના ગ્લાસ સાથે અદલાબદલી બિયાં સાથેનો દાણો 50 ગ્રામ રેડવાની જરૂર છે અને તેને 10 કલાક પલાળી રાખો,
• મકાઈ કલંક ના ઉકાળો. 100 જીઆર ધોવા અને ગ્રાઇન્ડ કરવું જરૂરી છે. કલંક, તેમને રેડવાની 500 મિલી. ઉકળતા પાણી અને એક દિવસ માટે રેડવું છોડી દો. પરિણામી સૂપ દિવસમાં ત્રણ વખત લેવામાં આવે છે, 50 મિલી.

વિડિઓ જુઓ: Cure For Diabetes? 5 Revealing Facts Your Doctor Has Missed (નવેમ્બર 2024).