પૂર્વવ્યાવસાયિક સ્થિતિના લક્ષણો માટે આહાર

આધુનિક વિશ્વમાં, વ્યક્તિ ઘણી બધી રોગો અને રોગવિજ્ .ાનને આધિન છે, જેનો મુખ્ય ફટકો શરીરની અંતocસ્ત્રાવી પ્રણાલી દ્વારા લેવામાં આવે છે. સૌથી સામાન્ય હોર્મોનલ ડિસઓર્ડરમાંની એક એ ડાયાબિટીસ છે, જેનો પુરોગામી એક એવી સ્થિતિ છે જેને પ્રિડીયાબિટીસ કહેવામાં આવે છે. અન્ય ઉપચારમાં, ડાયાબિટીઝના જોખમને ઘટાડવાની દિશામાં પૂર્વનિર્ધારણ માટે સંતુલિત અને વિગતવાર આહાર એ પ્રથમ પગલું છે.

પ્રિડિબાઇટિસ લાક્ષણિકતા

પૂર્વ-ડાયાબિટીઝ રાજ્યની ગણતરી ધોરણની તુલનામાં ગ્લુકોઝ અને ગ્લાયકેટેડ હિમોગ્લોબિનના વધેલા મૂલ્યો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જો કે, ડાયાબિટીસથી તેનો તફાવત એ છે કે વ્યક્તિ ખાંડના સ્તરને સામાન્ય બનાવીને સ્થિર થઈ શકે છે. ગ્લુકોઝ માટે રક્ત પરીક્ષણ ખાલી પેટ પર સખત લેવામાં આવે છે, અને ગ્લાયકેટેડ હિમોગ્લોબિનના અધ્યયન દ્વારા ખાવા-ખાવાની અસર થતી નથી.

પૂર્વગ્રહ રોગના કારણોમાં સ્વાદુપિંડમાં વિધેયાત્મક ખામી, તેમજ શરીરના કોષોની રોગવિજ્ologicalાનવિષયક સ્થિતિઓ શામેલ છે, જે ઇન્સ્યુલિનના સંપર્કમાં આવવાનું બંધ કરે છે. પૂર્વસૂચન અને ત્યારબાદના ડાયાબિટીઝના જોખમનાં પરિબળોમાં શામેલ છે:

• વારસાગત વલણ
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડાયાબિટીસ,
• વધારે વજન
• વૃદ્ધાવસ્થા
• ક્રોનિક યકૃત અને કિડનીના રોગો,
• લો બ્લડ કોગ્યુલેશન,
• હાઈ બ્લડ કોલેસ્ટરોલનું સ્તર.

આ ઉપરાંત, તે તબીબી રીતે સાબિત થયું છે કે તાણ અને વિવિધ માનસિક અને નર્વસ ડિસઓર્ડર લોહીમાં ગ્લુકોઝ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

સામાન્ય રીતે, ડાયાબિટીઝ પહેલાંની સરહદની સ્થિતિ સ્પષ્ટ લક્ષણો દ્વારા દર્શાવવામાં આવતી નથી, જો કે, બાહ્ય પરિબળોના પ્રભાવ હેઠળ, શરીરમાં વિકારોના સંકેતો દેખાવાનું શરૂ થઈ શકે છે:

• સતત તરસ
• વારંવાર પેશાબ
• દ્રષ્ટિ ઘટાડો
• થાક
• ત્વચા અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનનું ખંજવાળ,
• શરીરની પુનર્જીવિત ક્ષમતાઓમાં ઘટાડો,
• એમેનોરિયા
• પરિસ્થિતિ નબળાઇ

પૂર્વનિર્ધારણ અવસ્થા હંમેશા આવા લક્ષણો દ્વારા વ્યક્ત થતી નથી, જો કે, શરીરના સંકેતો સાંભળવું જરૂરી છે અને જો નકારાત્મક અથવા અસામાન્ય અભિવ્યક્તિઓ થાય છે, તો ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

આહાર ઉપચાર

ડાયાબિટીસનું કારણ અથવા સરહદની સ્થિતિ ઘણીવાર કુપોષણ છે. વધારે પડતો ઉપયોગ કરવો, મીઠાઈઓ અથવા જંક ફૂડનો દુરુપયોગ કરવો, કાર્બોરેટેડ પીણાંનો વધુ પડતો વપરાશ કરવો અથવા aલટું, ભોજન વચ્ચે ખૂબ લાંબી અંતરાલ, અસંતુલિત પોષણ, ટ્રેસ તત્વોનો અભાવ જરૂરી છે - આ બધા પૂર્વગ્રહને લીધે છે.

માનવ શરીરની સ્થિતિની સારવાર, જેમાં ખાંડનું પ્રમાણ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે (5.5 મીમી / લિટરના ધોરણ સાથે 6.5 મીમી / એલ સુધી), ભાગ્યે જ દવાઓની રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ દર્દીને વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરેલો ખોરાક સૂચવે છે જે તંદુરસ્ત આહારના તમામ સિદ્ધાંતોને પૂર્ણ કરે છે. ફક્ત ખરાબ ટેવો અને વ્યસનો છોડી દેવા, તેમજ વિટામિન્સ અને ખનિજોનો સંતુલિત અને સમૃદ્ધ આહાર જાળવવાથી ગ્લુકોઝનું સ્તર સામાન્ય કરવામાં અને ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં મદદ મળશે.

પ્રિડિબાઇટિસ સ્થિતિમાં ઉપયોગ માટે, વધારે વજનની હાજરી અથવા ગેરહાજરીના આધારે, નિષ્ણાતોએ 2 પ્રકારનો આહાર વિકસિત કર્યો છે - 8 અને 9 નંબરો હેઠળ.

તેઓ આમાં ભિન્ન છે કે એક ગ્લુકોઝ સૂચકાંકોને સ્થિર કરવા અને ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવને સામાન્ય બનાવવાનો છે, અને બીજાની સમાન અસર છે, પરંતુ વજન ઘટાડવા ઉત્તેજીત કરવા માટે સમાયોજિત કરવામાં આવે છે.

આહારના નિયમો દ્વારા ખોરાકમાં અને આહાર દ્વારા લેવામાં આવતા ખોરાકની લાક્ષણિકતાઓમાં શામેલ છે:

• કેલરી સામગ્રી (2200 કેકેલ / દિવસથી વધુ ન હોવી જોઈએ),
• પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ,
• A, B, C જૂથોના વિટામિન્સ
• ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ (પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, સોડિયમ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ),
• ઉપયોગ પ્રવાહી જથ્થો
• વપરાયેલ મીઠાની માત્રા.

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, વિવિધ અંતocસ્ત્રાવી વિકૃતિઓનું કારણ વજન વધારે છે. તેથી, શરીરની કામગીરીને સામાન્ય બનાવવા માટે, પૂર્વસૂચક સ્થિતિના પ્રારંભિક કારણને દૂર કરવા માટે સૌ પ્રથમ તે જરૂરી છે.

વધારાના પાઉન્ડ્સથી છુટકારો મેળવવા માટે આહાર ઉપચારનો આધાર એ છે કે આવતા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, તેમજ તેમની રચના (ઝડપી અથવા જટિલ) નું પ્રમાણ. પોષણમાં પરિવર્તન ઉપરાંત, તમારે જીવનશૈલીમાં એડજસ્ટમેન્ટ કરવાની જરૂર છે, એટલે કે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવા, રમતગમતમાં જોડાવાનું શરૂ કરો.

પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનોની સૂચિ

પ્રિડીઆબીટીસ હેઠળ પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનોની સૂચિ તદ્દન વિસ્તૃત છે. આહાર ઉપરાંત, ઓછી માત્રામાં પણ ધૂમ્રપાન અને પીવાનું છોડી દેવું તે યોગ્ય છે.

• પાસ્તા
• આથો કણક
• ચરબીવાળા માંસ અને મશરૂમ બ્રોથ્સ,
• ચરબીયુક્ત માંસ (ડુક્કરનું માંસ, ભોળું), મરઘાં (બતક, હંસ) અને માછલી (પાનખર-શિયાળાના સમયગાળામાં, જ્યારે નદીની માછલી વધુ પડતી ચરબીયુક્ત બને છે),
• પીવામાં માંસ (સોસેજ, સોસેજ, સોસેજ, ચોપ્સ, બેકન),
• તૈયાર ખોરાક (સ્ટયૂ, માછલી, વનસ્પતિ કેવિઅર),
• સ્ટર્જન અને સ salલ્મોન માછલીનો કેવિઅર,
• ફેટી (2% કરતા વધારે) કુટીર ચીઝ, ખાટી ક્રીમ, ક્રીમ, ચીઝ,
• સોજી
• પાશ્ચરાઇઝ્ડ હોમ સ્પિન્સ
• ખાંડ, મધ, સૂકા ફળો, સાચવેલ, પેસ્ટ્રી ક્રિમ,
• મીઠી ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની (કેળા, તરબૂચ, સ્ટ્રોબેરી),
• તાજી સ્ક્વિઝ્ડ અને પેક કરેલા રસ,
• ગરમ ચટણી (સોયા, મેયોનેઝ),
• લીલીઓ
• ફાસ્ટ ફૂડ
• પ્રાણી ચરબી (માખણ, ચરબીયુક્ત, માર્જરિન),
• ઇંડા જરદી.

ફીચર્ડ ઉત્પાદન સૂચિ

આ સૂચિમાં એવા ઉત્પાદનો શામેલ છે જેની સાથે તમારે પૂર્વસૂચન અને વધુ વજનવાળા મૂળભૂત આહાર બનાવવો જોઈએ:

• નબળું પેસ્ટ્રી, રાઈ બ્રેડ,
• વનસ્પતિ સૂપ, ભાગ્યે જ ચિકન અથવા વાછરડાનું માંસ બ્રોથ,
• આહાર સ્પેક્ટ્રમના માંસ ઉત્પાદનો (સસલું, ચિકન, ટર્કી),
• યકૃત (ફક્ત બાફેલી)
• સીફૂડ અને ઓછી ચરબીવાળી માછલી (કodડ, પોલોક, હેક),
• ડેરી ઉત્પાદનો, ઓછી ચરબીવાળા કુટીર ચીઝ અને ખાટા ક્રીમ,
• અનાજ (બિયાં સાથેનો દાણો, મોતી જવ, ઓટમીલ),
• બટાકા (ભાગ્યે જ), ટામેટાં, કાકડીઓ, રીંગણા, ગ્રીન્સ, ઝુચિની,
• તાજા અથવા શેકાયેલા સ્વરૂપમાં સ્વિઝ્ટેનડ ફળો (સફરજન, ક્વિન્સ),
• તાજા બેરીમાંથી ઘરેલું કમ્પોટ્સ,
• હર્બલ ડેકોક્શન્સ, ચા, કોકો, વનસ્પતિનો રસ,
• વનસ્પતિ તેલ
• કુદરતી મસાલા (તજ, લસણ, ધાણા),
• ઇંડા સફેદ.

સામાન્ય પોષણ

એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે જ્યારે આહાર 8 અને 9 માં ખોરાકની મંજૂરીવાળી સૂચિમાંથી વાનગીઓ બનાવતી વખતે, દરેક વ્યક્તિગત વાનગી માટે વિટામિન, ખનિજો અને કેલરીની માત્રાને કાળજીપૂર્વક ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે અને ઇચ્છિત અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે દરરોજ આગ્રહણીય ઇન્ટેકનું પાલન કરવું જરૂરી છે.

બધા ઉત્પાદનો રાંધવામાં આવે છે, પાણી અથવા વરાળ પર બાફવામાં આવે છે, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં શેકવામાં. આગ્રહણીય મેનૂ તદ્દન વૈવિધ્યપુર્ણ છે અને, જો ઇચ્છિત હોય તો તમે કલ્પનાને આકર્ષિત કરી શકો છો અને ડાયાબિટીસ અને તંદુરસ્ત વ્યક્તિના ટેબલ વચ્ચે ગંભીર તફાવત નોંધશો નહીં.

ઉત્પાદનોની પસંદગીમાં સીમાઓનું નિરીક્ષણ ઉપરાંત, તમારે સરળ નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ:

• શરીરમાં પ્રવાહીની જરૂરી માત્રા (દિવસ દીઠ 1.5 લિટર) જાળવવી મહત્વપૂર્ણ છે,
• ખાંડવાળી મીઠાઇનો સંપૂર્ણ અસ્વીકાર, ખાંડના વિકલ્પને પ્રાધાન્ય આપો,
• વધુ વખત ખાવું જોઈએ, પરંતુ સ્વાદુપિંડની પ્રવૃત્તિને સામાન્ય બનાવવા માટે નાના (250 ગ્રામ) ભાગોમાં,
• તેલમાં તળવાના જેવા ઉત્પાદનોની હીટ ટ્રીટમેન્ટની આવી પદ્ધતિનો ત્યાગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ અપવાદરૂપે, તમે ઘણી વખત તેલની ઓછામાં ઓછી માત્રા (પ્રાધાન્યમાં ઓલિવ) સાથે તૈયાર તળેલું ડીશનો ઉપયોગ કરી શકો છો,
• જટિલ લોકોની તરફેણમાં ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો અસ્વીકાર ઇચ્છનીય છે (તેઓ લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં ક્રમશ increase વધારો કરે છે, અને સ્પાસમોડિક નહીં),
• મીઠાના સેવનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થવો જોઈએ (3-5 ગ્રામ),
• વધારે વજન સામેની લડતમાં ફાઇબરના સેવનથી સકારાત્મક અસર પડે છે (જ્યારે ફાઇબરની પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે, ત્યારે શરીર તેને પાચન કરવા કરતા ઓછી receivesર્જા મેળવે છે).

નમૂના મેનૂ

નીચે સૂચવેલા સૂચિમાંથી ખોરાકનો ઉપયોગ કરીને કેટલાક દૈનિક આહાર વિકલ્પો છે. આહાર નંબર 8 અથવા નંબર 9 ના નિયમોનું પાલન કરતી વખતે એક અઠવાડિયા માટે મેનૂ તૈયાર કરતી વખતે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

જ્યારે વધુ વજન હોય ત્યારે, કાળજીપૂર્વક ખાતરી કરવી જરૂરી છે કે વાનગીઓમાં કુલ કેલરી સામગ્રી દૈનિક માન્યતા દર કરતા વધારે ન હોય.

પૂર્વસ્રાવમાં ડાયેટ થેરેપી પુન recoveryપ્રાપ્તિમાં નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવે છે. તેનું સંતુલન અને સંતૃપ્તિ સામાન્ય જીવન માટે જરૂરી પદાર્થો સાથે શરીરની જોગવાઈની બાંયધરી આપે છે. આવા આહારની યોગ્ય જીવનપદ્ધતિના સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે અને અંત healthyસ્ત્રાવી રોગોને રોકવા માટે તંદુરસ્ત લોકો દ્વારા પણ તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

પૂર્વસૂચનનાં કારણો અને લક્ષણો

પૂર્વવ્યાવસાયિક રાજ્યના વિકાસ તરફ દોરી રહેલા પરિબળો હજી સુધી સંપૂર્ણ રીતે સમજી શક્યા નથી. તે ફક્ત તે જ જાણીતું છે કે જે લોકોમાં આ રોગનો સૌથી વધુ સંભાવના છે તે તે લોકો છે જેમને પહેલાથી જ તેમના કુટુંબના ઝાડમાં ડાયાબિટીઝ હતો.

સુગર રોગ જેમ કે ફેલાય નથી. પિતા અથવા માતા પાસેથી, બાળક ફક્ત આ રોગની વૃત્તિને વારસામાં મેળવી શકે છે.

ડાયાબિટીઝ ત્યારે જ ખ્યાલ આવી શકે છે જ્યારે રોગના વિકાસ માટે આગાહી કરતા ઘણા પરિબળોનું સંયોજન હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઘણાં મીઠા, ચરબીયુક્ત ખોરાક સાથે અયોગ્ય પોષણ, સતત વધુપડતું ખોરાક બોજવાળા આનુવંશિકરણમાં ઉમેરવામાં આવશે. આનુવંશિક વલણ ન ધરાવતા તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં પણ મીઠાઈઓનો અતિશય વપરાશ, આગાહીયુક્ત રાજ્યના વિકાસનું કારણ બની શકે છે.

વધુ માત્રામાં ખાય છે તેવા ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકમાંથી, મેદસ્વીપણું હંમેશાં દેખાય છે. બેઠાડુ અને નિષ્ક્રિય જીવનશૈલી તેના તરફ દોરી જાય છે. એડિપોઝ ટીશ્યુમાં, પ્રક્રિયાઓ થાય છે જે ઇન્સ્યુલિનના શોષણને અટકાવે છે. તેથી, વધુ પડતા વજનનો દેખાવ ખાંડ રોગના વિકાસ માટેનું પહેલું પગલું બની જાય છે.

શું વધારાના ભંડોળ અને deepંડા તબીબી જ્ withoutાન વિના ડાયાબિટીઝની હાજરી અથવા ગેરહાજરીને સ્વતંત્ર રીતે નિર્ધારિત કરવું શક્ય છે?

તેથી, પ્રથમ એક ચિંતાજનક ક ofલ્સ એ ખાંડની concentંચી સાંદ્રતા છે.

પરંતુ આવા ડેટા ફક્ત પ્રયોગશાળા વિશ્લેષણનો ઉપયોગ કરીને મેળવી શકાય છે. જો કે, ડાયાબિટીઝના અન્ય સંકેતો પણ છે જે પ્રારંભિક સમયગાળાની લાક્ષણિકતા છે, જેની મદદથી તમે રોગનું નિદાન કરી શકો છો.

શરીર દ્વારા આપવામાં આવેલા સંકેતો એટલા અસ્પષ્ટ હોઈ શકે છે કે તમે તેમને સંપૂર્ણપણે અવગણો. આ વારંવાર ટાઇપ 2 રોગ સાથે થાય છે. ઘણા સમયગાળા માટે ઘણા દર્દીઓએ એમ પણ માન્યું ન હતું કે તેઓ ગંભીર આરોગ્યની મુશ્કેલીઓનો સામનો કરે ત્યાં સુધી તેઓ માંદા હતા.

પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસમાં, રોગના લક્ષણો સામાન્ય રીતે થોડા દિવસ (અઠવાડિયા) ની અંદર, પોતાને ખૂબ જ ઝડપથી અનુભવે છે. તેથી, ડાયાબિટીઝના આ પ્રકારનું નિદાન કરવું વધુ સરળ છે.

તેમ છતાં, બંને પ્રકારના રોગમાં સામાન્ય પ્રારંભિક સંકેતો હોય છે જે રોગની શરૂઆતનો સંકેત આપે છે. રોગવિજ્ologyાનને ઓળખવા અને ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવા માટે, સમયસર તેમને વ્યક્તિમાં સારી રીતે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

કોઈપણ પ્રકારના રોગ સાથે, દર્દીને તીવ્ર ભૂખ અને થાકની અનિયંત્રિત લાગણીઓ હોય છે. સામાન્ય રીતે, શરીરમાં પ્રવેશતું તમામ ખોરાક ગ્લુકોઝમાં ફેરવાય છે, જે forર્જા માટે જરૂરી છે. જો શરીર પૂરતા પ્રમાણમાં ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતું નથી અથવા કોષો લેતા નથી, તો ગ્લુકોઝ શરીરમાં તેના કાર્યો કરતું નથી, અને આવા વ્યક્તિમાં energyર્જા હોતી નથી. આ દર્દીને હંમેશા કરતાં ભૂખ અને થાક અનુભવે છે.

મહાન તરસ અને ઝડપી પેશાબ એ બીજું લક્ષણ છે. એક સ્વસ્થ વ્યક્તિ, નિયમ પ્રમાણે, દિવસ દરમિયાન 4 થી 7 વખત શૌચાલયની મુલાકાત લે છે. પરંતુ સુગર માંદગીવાળા લોકો આ ઘણી વાર કરી શકે છે.

આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? બધા ગ્લુકોઝ કે જે શરીરમાં એકઠા થાય છે તે કિડનીમાંથી પસાર થાય છે. ડાયાબિટીઝમાં, ખાંડની સાંદ્રતા વધારે હોવાને કારણે, શરીરને તેની પર પ્રક્રિયા કરવા માટે સમય નથી અને વધારે ગ્લુકોઝ દૂર કરવા માટે વધારાની પ્રવાહીની જરૂર પડે છે.

વેસ્ક્યુલર નુકસાનના પરિણામે, મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર્સ, જે સુગર રોગ સાથે છે, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ થાય છે. બિનઆયોજિત વજન ઘટાડવું, auseબકા અને omલટી થવી, ફંગલ ચેપ, ઘાવ ધીમું થવું - આ બધા રોગની શરૂઆતને પણ સૂચવી શકે છે.

જીવનશૈલીમાં સારવારની પદ્ધતિ તરીકે પરિવર્તન આવે છે

પૂર્વસૂચકતાને સફળતાપૂર્વક લડવા માટે, તમારે તમારી આદતો, પસંદગીઓ, સ્વાદને મોટા પ્રમાણમાં બદલવાની જરૂર છે. પુરાવા પુરાવા છે કે જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન પૂર્વનિર્ધારણતાની સમસ્યાને હલ કરી શકે છે.

ડાયાબિટીઝ ચેપી રોગ નથી તેમ છતાં, તે તેની જાતનો ચેપી રોગ છે. જીવનશૈલી જે તેની આદતો બનાવે છે તે બાળપણથી જ બાળકમાં દાખલ થાય છે અને મોટા ભાગે તેના માતાપિતા અને આંતરિક વર્તુળમાંથી નકલ કરવામાં આવે છે. તેઓ ઘણી પે afterીઓ પછી પણ પ્રસારિત થઈ શકે છે.

વિવિધ રોગોના વિકાસ તરફ દોરી જતી અનિચ્છનીય જીવનશૈલીની રચનામાં છેલ્લી ભૂમિકા આસપાસની વાસ્તવિકતા, સંસ્કૃતિ અને રાષ્ટ્રીય મૂર્તિઓ દ્વારા ભજવવામાં આવતી નથી. જો કોઈ સુપરહીરો દ્વારા પૂજનીય દરેક વ્યક્તિ ધૂમ્રપાન કરે છે અથવા ઘણું બિયર પીવે છે - તો ઘણા લોકો તેની નકલ કરશે.

પરંતુ જો કોઈ લોકપ્રિય પાલતુ રમતો રમવાનું પસંદ કરે છે, સ્નાયુઓને આગળ વધાર્યું છે, તો તેના પ્રશંસકો પણ તે જ કરશે. આવા ઉદાહરણનું પાલન તેમના બાળકો અને માતાપિતા માટે છે.

આ હકીકતનાં ઘણા ઉદાહરણો છે કે આહાર અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી બીટા કોષોના પરિવર્તનની રોગવિષયક પ્રક્રિયાને વિરુદ્ધ કરે છે. તેથી, એવી વ્યક્તિ કે જે પૂર્વનિર્ધારણના તબક્કે છે, તેણે તેની ચેતના અને ટેવને બદલવા માટે કેટલાક પ્રયત્નો કર્યા છે, તે તંદુરસ્ત લોકોની શ્રેણીમાં સફળતાપૂર્વક જઈ શકે છે.

મોટાભાગના લોકોમાં ડાયાબિટીઝનો ઇતિહાસ ખૂબ સમાન છે. પ્રથમ, મેદસ્વીતા વિકસે છે, ત્યારબાદ દર્દી પૂર્વગ્રહયુક્ત અવસ્થાના તબક્કામાં પ્રવેશ કરે છે, બ્લડ સુગર વધે છે, ત્યારબાદ ડાયાબિટીઝ એ પછીના બધા પરિણામો અને ગૂંચવણો સાથે દેખાય છે. આ તબક્કામાં, રીગ્રેસન હવે શક્ય નથી. અને જલદી દર્દી ઘટનાઓની આ ક્રમમાં કંઈક બદલવાનું શરૂ કરે છે, તંદુરસ્ત વ્યક્તિ રહેવાની શક્યતા વધુ છે.

પોષણ નિયમો

જો ડાયાબિટીઝનો ભય છે, તો તમારે કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ. ગ્લુકોઝ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી અને ઇન્સ્યુલિન વિના શોષી શકાતું નથી, તેથી દર્દીને પીવા માટે પૂરતું શાસન પૂરું પાડવું અને પાણીનું સંતુલન જાળવવું જરૂરી છે.

આ હેતુ માટે, ડોકટરો દરેક ભોજન પહેલાં, તેમજ સવારે ખાલી પેટ પર, એક કપ પીવા માટે, પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. કોફી, ચા, સ્વીટ સોડા, આલ્કોહોલ જેવા પીણાં શરીરની આ જરૂરિયાતને પૂર્ણ કરી શકતા નથી.

જો તમે તંદુરસ્ત આહારના સિદ્ધાંતો પર તમારા આહારનું નિર્માણ કરતા નથી, તો પછી અન્ય તમામ નિવારક પગલાઓની પોતાની તાકાત નહીં હોય.

પૂર્વવ્યાવસાયિક સ્થિતિની સારવારમાં, નિર્ણાયક ભૂમિકા આહારની છે, જે દર્દીની પોષણ પસંદગીઓ, રોગની ગૂંચવણો અને સંકળાયેલ પેથોલોજીને ધ્યાનમાં લેતા ડ doctorક્ટર દ્વારા દોરવામાં આવે છે. ડાયાબિટીઝની તીવ્રતા, દર્દીનો વ્યવસાય અને વ્યવસાય, તેની જીવનની લય પણ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે.

દિવસમાં લગભગ 5-6 વખત સ્વાદુપિંડ પર વધારાનો ભાર ન બનાવવા માટે તમારે નાના ભાગોમાં ખાવાની જરૂર છે.

માન્ય ઉત્પાદનો

પ્રિડિબિટિસથી ઉપચાર કરવાની મુખ્ય રીત ડ્રગ થેરેપી નથી, પરંતુ કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ચરબીની ઓછી સામગ્રી સાથે યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ આહાર છે. અઠવાડિયા માટે મેનૂ બનાવતી વખતે વધુ નેવિગેટ કરવા માટે, તમારે ડાયાબિટીસની પૂર્વ સ્થિતિ દરમિયાન ઉપયોગ માટે ભલામણ કરેલા ઉત્પાદનોની સૂચિનો અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે.

તેથી, અમે બધા મંજૂરી ઉત્પાદનોને વિગતવાર સૂચિબદ્ધ કરીએ છીએ:

• ઓક્રોશકા
• વનસ્પતિ સૂપ પર સૂપ,
• રાઈ અથવા આખા ઘઉંની બ્રેડ,
• ઘેરો લોટ પાસ્તા,
• દુર્બળ માંસ (મરઘાં, સસલું, વાછરડાનું માંસ),
• મરઘાં સોસેજ અથવા ડ doctorક્ટરની ફુલમો,
• બાફેલી જીભ,
• ઓછી ચરબીવાળી માછલી (હેક, પોલોક), જો તૈયાર - તેલ વિના, ટમેટાની ચટણીમાં,
• દૂધ, કુટીર ચીઝ અને અન્ય ઓછી ચરબીવાળા આથો દૂધ ઉત્પાદનો,
• બિયાં સાથેનો દાણો, ઓટમીલ, બ boxesક્સીસ, જવ,
• ચોખા, બાજરી - થોડી માત્રામાં,
• શાકભાજી
• તમામ પ્રકારના કોબી,
• કચુંબર અને અન્ય ગ્રીન્સ,
• ગાજર અને બીટ - મર્યાદિત માત્રામાં,
• બીન
• તાજા અને શેકવામાં ફળો,
• ફળ જેલી, છૂંદેલા બટાકા, ખાંડ રહિત જેલી,
• બદામ
• ચા, અનવેઇન્ટેડ કોમ્પોટ્સ,
• વનસ્પતિ રસ
• નીચા કેન્દ્રિત ફળનો રસ,
• વનસ્પતિ તેલ (અપર્યાપ્ત)
• ખનિજ અને પીવાનું પાણી (હજી પણ).

માંસ, માછલીને વરાળ અથવા બાફેલી રીતે રાંધવાની જરૂર છે, તમે સાલે બ્રે. બટાટા ઓછી માત્રામાં હોઈ શકે છે, અને ફક્ત બાફેલા અથવા શેકાયેલા સ્વરૂપમાં. ઓછી ચરબીવાળી ખાટા ક્રીમનો ઉપયોગ અઠવાડિયામાં એકવાર મંજૂરી છે. નબળા માંસ, મશરૂમ બ્રોથ અને તેના આધારે તૈયાર કરેલા ડીશને ઘણી વાર સાપ્તાહિક મેનૂમાં પ્રવેશવાની મંજૂરી છે.

ડ Mal. માલશેવા તરફથી વિડિઓ સામગ્રીમાં સુગર રોગ માટેના પોષણના નિયમો:

શું સ્પષ્ટ રીતે છોડી દેવું જોઈએ?

હવે તમારે તે ઉત્પાદનો સાથે પોતાને વિગતવાર પરિચિત થવાની જરૂર છે કે જેઓ પૂર્વવૈજ્eticાનિક સ્થિતિમાં અવગણવા જોઈએ:

• ખમીર અથવા પફ પેસ્ટ્રીમાંથી પકવવા,
• સફેદ લોટ પાસ્તા,
• મજબૂત બ્રોથ્સ (માંસ, મશરૂમ),
• ચરબીયુક્ત માંસ (ડુક્કરનું માંસ, ભોળું, બતક),
• પીવામાં માંસ ઉત્પાદનો,
• ચરબીયુક્ત માછલી
• તૈયાર માંસ અને શાકભાજી,
• પીવામાં, મીઠું ચડાવેલું અને સૂકી માછલી,
• કેવિઅર
• ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત ડેરી ઉત્પાદનો,
• હાર્ડ ચીઝ
• સોજી
• ત્વરિત અનાજ,
• દ્રાક્ષ, તારીખો, કેળા કોઈપણ સ્વરૂપમાં,
• દુકાનની ચટણી અને મસાલેદાર સીઝનીંગ્સ,
• માર્જરિન
• ચરબી, ચરબીયુક્ત,
• મીઠી સોડા
• દુકાન અને ઘરેલું મીઠાઈઓ,
• ફળનો રસ, ખાસ કરીને દ્રાક્ષ, કેળા.

સ્વાદુપિંડ માટે આરામદાયક પરિસ્થિતિઓ બનાવવા માટે, દિવસમાં છ વખત સુધી અપૂર્ણાંક પોષણ દાખલ કરવું જરૂરી છે.

આ કિસ્સામાંનો ભાગ 200 ગ્રામથી વધુ ન હોવો જોઈએ. અનાજમાંથી વાનગીઓ સવારમાં શ્રેષ્ઠ રીતે ખાવામાં આવે છે, ફળો - લંચ પહેલાં, લંચ અથવા ડિનર માટે ખિસકોલી છોડો.

દૈનિક મેનૂમાંથી તમારે ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સવાળી બધી વાનગીઓને દૂર કરવાની જરૂર છે. આમાં લોટ કન્ફેક્શનરી અને અન્ય મીઠાઈઓ, ફાસ્ટ ફૂડ, કુદરતી ઉત્પાદનો - મધ, મીઠી ફળો, કેટલાક પ્રકારનાં સૂકા ફળોનો સમાવેશ થાય છે.

ખાંડને બદલે, તેના ઓછી કેલરીના વિકલ્પનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે, વધુ તેજાબી જાતો સાથે ખૂબ મીઠા ફળો બદલો.

પ્રિડિબાઇટિસ એ કોઈ વાક્ય નથી

પ્રિડિબાઇટિસ એ નિદાન હજી નથી. અને જો સમયસર સારવાર શરૂ કરવામાં આવે તો તે ડાયાબિટીઝ ન બની શકે. આ શરીરનો અલાર્મ સિગ્નલ છે, રોગના અભિગમ વિશે ચેતવણી આપે છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે શરીરમાં થતા ફેરફારોની નોંધ લેવી અને તમારી જાતને બચાવવા માટે તમામ જરૂરી પગલાં લેવી.

શક્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ, યોગ્ય રીતે બનેલો આહાર, વજન ઘટાડવું, તેમજ ડ્રગ કરેક્શન અને ખરાબ ટેવોથી છૂટકારો મેળવવાથી આ સમસ્યા હલ થઈ શકે છે. લાઇટ સ્પોર્ટ્સ લોડ્સ રોગના જોખમને 50-60% ઘટાડી શકે છે. વજનમાં થોડો ઘટાડો પણ દર્દીની સ્થિતિને સરળ કરે છે અને તેને વધુ સ્થિર બનાવે છે.

પૂર્વસૂચનને ટાળવાના લક્ષણો અને રીતો પરની વિડિઓ:

પૂર્વસૂચકતા માટેનો આહાર સારવારમાં મૂળભૂત અને નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. મુખ્ય વસ્તુ તેના મૂળભૂત સૂત્રોનું ઉલ્લંઘન કરવાની નથી: ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ ખાય છે, પરંતુ વધુ પ્રોટીન અને ફાઇબર, ઘણી વાર ઓછી માત્રામાં ખોરાક લેવો, પુષ્કળ પાણી પીવું અને ઝડપી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો દુરુપયોગ ન કરવો.

સારવારની તકનીક

મુખ્ય ઘટના પરિબળ પૂર્વસૂચન એ તંદુરસ્ત જીવન નથી: વધારે વજન, ખરાબ ટેવો, ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ. ઉપરાંત, પૂર્વસૂચકતાનું કારણ આનુવંશિકતા હોઈ શકે છે.

ડ doctorક્ટર દ્વારા પ્રારંભિક પરીક્ષા એપોઇન્ટમેન્ટ માટે નીચે આવે છે: ખરાબ ટેવો સામેની લડત, શારીરિક વ્યાયામના કોર્સની પસંદગી અને તંદુરસ્ત આહારમાં સંક્રમણ સાથે પ્રિડીએબિટિક આહારની તૈયારી.

ઘણા કેસોમાં, ચોક્કસ આહાર સૂચવવામાં આવે છે.

ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, જ્યારે રૂ conિચુસ્ત પદ્ધતિઓ અસરકારક લાવતા નથી પૂર્વસૂચન રોગ, ડ doctorક્ટર દવાઓ આપી શકે છે. દવાઓ ફક્ત અપવાદરૂપ કિસ્સાઓમાં જ સૂચવવામાં આવે છે, કારણ કે તે ઓછા ફાયદાકારક છે, પરંતુ ઘણી આડઅસરો ધરાવે છે.

આહાર શું હોવો જોઈએ?

પૂર્વગ્રહયુક્ત સ્થિતિમાં શરીરને પુનર્સ્થાપિત કરવા માટે, બે મુખ્ય આહારનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે - આઠમો અને નવમો. તે સમાન છે, પરંતુ તેમાં ઘણા તફાવત છે.

આહાર નંબર 8 દર્દીમાં પૂર્વસૂચન અને વધુ વજન માટે વપરાય છે. અન્ય દર્દીઓ જે મોટી કેલરી લેવાની જરૂરિયાત પર નિર્ભર નથી તે સૂચવવામાં આવે છે નંબર 9 - વજન ઘટાડ્યા વિના આહાર.

આ રીતે, તમે પૂર્વગ્રહયુક્ત રોગ સાથે કયા પ્રકારનાં ખોરાકમાં તફાવત જોઈ શકો છો: 8 નંબરમાં કેલરી, કાર્બોહાઈડ્રેટ, પ્રોટીન અને કેટલાક અન્ય તત્વોની સંખ્યા વધારે છે.

સ્વ-પસંદગી માટે કી ભલામણો

આહાર પસંદ કરતી વખતે, તમારે કેટલાક સરળ નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે:

• પ્રોટીનનો વપરાશ, મોટાભાગના પ્રાણીઓ હોવા જ જોઈએ,
• ચરબીયુક્ત ચરબી, ત્રીજા કરતા ઓછા નહીં, શાકભાજી હોવા જોઈએ, કારણ કે તેમની પર ઝડપી પ્રક્રિયા થાય છે,
• તમે સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ - મીઠાઈઓ, ખાંડ અને મધ, તેમજ તેમના પર આધારિત બધું જ નહીં ખાઈ શકો,
• પૂર્વ-ડાયાબિટીઝના દર્દી માટે રસોઈ બનાવવા માટે, તમે ઉકળતા, ડબલ રસોઈ, પકવવા અને સ્ટ્યુઇંગની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો,
• આહાર દરમિયાન ખોરાકનો ઉપયોગ વિવિધ રીસેપ્શનમાં વહેંચવો જોઈએ - દિવસમાં ઓછામાં ઓછું છ.

આહાર નંબર 9 માટે મેનુ વિકલ્પો:

બાળકોમાં પૂર્વનિર્ધારણ માટે આહારનું સંકલન કરતી વખતે, બાળકના શરીરની લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે. આહાર વધુ સખત હોવો જોઈએ, જ્યારે વપરાશના પદાર્થોની માત્રા વજનના પ્રમાણમાં ઘટાડવી આવશ્યક છે.

તમે શું ખાઈ શકો છો: ઉત્પાદન સૂચિ

સાપ્તાહિક વપરાશ માટે, તમે પૂર્વનિર્ધારણ માટે મેનુ વિકસાવી શકો છો. પ્રસ્તુત ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ દિવસના કોઈપણ સમયે કરવામાં આવે છે.

ભોજનની સંખ્યા 5 અથવા વધુ હોવી જોઈએ, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે નાસ્તો છોડવો જોઈએ નહીં.

અમે તમારા માટે સપ્તાહ માટેના આહાર મેનૂના વિકલ્પોમાંથી એકની વિગતવાર વિગતો આપી છે.

સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ

માખણ દ્વારા ક્રીમી થાય છે.

પ્રિડિઆબેટીક માંસ સૂફલ

ઘટકો

• આહાર તમને ટર્કી અથવા ચિકન પસંદ કરવાની મંજૂરી આપે છે,
• 4 ક્વેઈલ ઇંડા
• એક ચમચી માખણ અને બે ચમચી ક્રીમ,
• 130-150 ગ્રામ સખત ચીઝ,
• થોડું મીઠું.

રેસીપી:

1. તેઓ પક્ષીને ધોઈ નાખે છે, તેને ઉકાળે છે, હાડકાં કા removeે છે, અને માંસને નાજુકાઈના માંસમાં પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે,
2. મીઠું ચડાવેલું માંસ મીઠું ચડાવી શકાય છે, ઇંડા પીવા અને ક્રીમ ઉમેરી શકાય છે, પછી સારી રીતે ભળી દો,
3. આગળનું પગલું એ પ્રોટીન ફીણ તૈયાર કરવાનું છે, જે મિશ્રણમાં ભેળવવામાં આવે છે,
4. માંસનું મિશ્રણ એક ગ્રીસ્ડ સ્વરૂપમાં મૂકવામાં આવે છે, લોખંડની જાળીવાળું પનીર સાથે છંટકાવ અને લગભગ 10-15 મિનિટ માટે શેકવામાં આવે છે.

બીજો વિકલ્પ:

પ્રિડિએબેટીક કોળુ સૂપ

• ચિકન માંસના આધારે 1500 મિલી લાઇટ બ્રોથ,
• બે નાના ડુંગળી, બે મધ્યમ બટાકા, બે ગાજર,
• 300 ગ્રામ કોળાના પલ્પ,
• સ્વાદ માટે ગ્રીન્સ
• સખત ચીઝ 70 ગ્રામ
• 50 ગ્રામ તેલ
• થોડું મીઠું.

રેસીપી:

1. પાનમાં સૂપ ગરમ કરવા માટે સ્ટોવ પર મોકલવામાં આવે છે. આ સમય દરમિયાન, શાકભાજી ઉડી અદલાબદલી કરવામાં આવે છે, અને જ્યારે બાફવામાં આવે છે, ત્યારે બટાટા અને ગ્રીન્સ ઉમેરવામાં આવે છે. રસોઈ લગભગ 10 મિનિટ ચાલે છે,
2. જ્યારે શાકભાજી, ગાજર, કોળું અને ડુંગળી તેલમાં રાંધવામાં આવે છે,
3. શાકભાજીને નરમ કર્યા પછી, તે પણ પાનમાં ઉમેરવામાં આવે છે. કોળું સંપૂર્ણ રીતે રાંધવામાં આવે ત્યાં સુધી રસોઈ ચાલે છે, ત્યારબાદ મીઠું ઉમેરવું જોઈએ,
4. સૂપ એક અલગ જહાજમાં રેડવામાં આવે છે, શાકભાજી બ્લેન્ડરથી કચડી નાખવામાં આવે છે. નાના ભાગોમાં સૂપ ઉમેરીને, શાકભાજી પ્રવાહી પ્યુરીમાં ફેરવાય છે,
5. લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ સાથે સૂપ પીરસવામાં આવે છે.

બીજો વિકલ્પ:

પ્રિડિઆબેટિક ચિકન પુડિંગ

રસોઈ માટે તમારે જરૂર છે:

• 250 ગ્રામ ચિકન (ટર્કીથી બદલી શકાય છે),
• પ્રાધાન્ય વાસી, બીજા દરની ઘઉંની બ્રેડની એક કટકા. પૂર્વનિર્ધારણયુક્ત આહાર સાથેની કોઈપણ અન્ય માન્યતા કરશે.
• બ્રેડના જથ્થા દ્વારા તમારે દૂધ લેવાની જરૂર છે,
• 1 ઇંડા
• જાયફળ અને માખણની માત્રા

1. બ્રેડ દૂધમાં પલાળીને માંસમાં ઉમેરવામાં આવે છે અને નાજુકાઈના માંસમાં ફેરવાય છે,
2. યોલ્સ, જાયફળ અને ચાબૂક મારી ખિસકોલી નાજુકાઈના માંસમાં દખલ કરે છે,
3. સમૂહને ગ્રીસ કરેલા રસોઈના ઘાટમાં મોકલવામાં આવે છે. પ્રક્રિયા એક કલાક ચાલે છે.

બીજો વિકલ્પ:

કુટીર ચીઝ પૂર્વ ડાયાબિટીક ખીર

ઘટકો

• 250 ગ્રામ ઓછી ચરબીવાળા કુટીર ચીઝ,
• 4 ક્વેઈલ ઇંડા
• ખાંડ અવેજીના બે ચમચી,
• બ્રેડક્રમ્સમાં ત્રણ ચમચી,
• મુઠ્ઠીભર બદામ
• દો and ચમચી તેલ,
• કેટલાક મીઠું અને લીંબુ ઝાટકો.

રેસીપી:

1. બદામ વિનિમય કરવો અને તેમને થોડા સમય માટે સાલે બ્રે.
2. ઠંડુ બદામ ખાંડના વિકલ્પ સાથે ભળી જાય છે,
3. કોટેજ પનીરને કોઈપણ રીતે શક્ય તે રીતે કચડી નાખવામાં આવે છે, તેમાંથી યીલો, લીંબુ ઝાટકો, મીઠું અને તેલ ભેળવવામાં આવે છે. મિશ્રણને સારી રીતે હરાવ્યું,
4. પછી મિશ્રણમાં ફટાકડા, બદામ અને ચાબૂક મારી પ્રોટીન ઉમેરો. સમૂહ ફરીથી હરાવ્યું
5. અડધા જથ્થાને આવરી લેવા માટે મિશ્રિત તૈયાર ગ્રીસ્ડ સ્વરૂપમાં મૂકવામાં આવે છે,
6. ફોર્મ પાણીથી ભરેલા કન્ટેનરમાં ફરે છે, પ્રથમ નીચલા ભાગમાં તમારે ગાense જાળી મૂકવાની જરૂર છે. પાણી ફોર્મમાં મિશ્રણના સ્તરે પહોંચવું જોઈએ
7. રસોઈ 60 મિનિટ ચાલે છે, જેમ જેમ પાણી બાષ્પીભવન થાય છે, ઉણપને ભરવામાં આવે છે,
8. જ્યારે સમૂહ ફોર્મની પાછળ પડે છે, ઉભરે છે અને સ્થિતિસ્થાપક બને છે, ત્યારે કન્ટેનરને આગમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે.

બીજો વિકલ્પ:

પૂર્વચેહ સાથે ઝુચિિની ભરાય છે

રસોઈ માટે તમારે જરૂર છે:

• એક કિલોગ્રામ ઝુચિની સ્ક્વોશ
• 2 ચિકન ઇંડા
• રાઈના લોટનો ગ્લાસ.

1. પાતળા ત્વચાવાળા શાકભાજીઓ સંપૂર્ણ રીતે ઘસવામાં આવે છે, જાડા ત્વચા સાથે તે પૂર્વ છાલવાળી હોય છે,
2. જરૂરિયાત અને સંભાવનાને આધારે, ઘઉં સાથે રાઇના લોટની આંશિક બદલી શક્ય છે,
3. ઇંડાને લોટમાં ચલાવવામાં આવે છે, પછી શાકભાજી ઉમેરવામાં આવે છે. સંપૂર્ણ મિશ્રણ કર્યા પછી, તમે થોડું મીઠું ઉમેરી શકો છો,
4. સમાપ્ત થયેલ મિશ્રણ ધીમા કૂકરમાં અથવા તેલ વગર પાનમાં નાના ભાગોમાં તળેલું છે. રોસ્ટિંગ દરેક બાજુ હાથ ધરવામાં આવે છે. પૂર્વવ્યાવસાયિક આહાર સાથે ફ્રાય કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, તેથી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં પcનકakesક્સ મોકલવાનું વધુ સારું રહેશે.

બીજો વિકલ્પ:

ઉપયોગી વિડિઓ

અમારા વિડિઓ વિભાગમાં આહાર નંબર 8 અને 9 વિશે પણ વધુ માહિતી:

પ્રિડિબાઇટિસ એ એક રોગ છે જેની મુખ્ય સારવાર એ ખોરાકના સેવનનું સંતુલન છે. પૂર્વ-ડાયાબિટીઝના નકારાત્મક પ્રભાવોને પુન recoveryપ્રાપ્તિ અને વિપરીત કરવાની ચાવી યોગ્ય રીતે બનેલો આહાર અને નિયંત્રણ કે જે ખોરાક સલામત અને ફાયદાકારક છે અને જે ખોરાક નથી.