શું ડાયાબિટીઝ માટે નારંગી ખાવાનું શક્ય છે?

નારંગીનો, અન્ય સાઇટ્રસ ફળોની જેમ, માનવ આહારમાં હોવા જોઈએ. આ ફળમાં સ્વસ્થ વિટામિન્સ ઉપરાંત લ્યુટિન અને બીટા કેરોટિન પણ હોય છે. આ ફળ નીચેનાનો સમાવેશ કરે છે ઘટકો:

વિટામિન એ, સી, ઇ, જે રક્ત વાહિનીઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે,
પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય ટ્રેસ તત્વો,
ફાઇબર અને અન્ય પેક્ટીન રેસા (આ પદાર્થો કબજિયાતને દૂર કરે છે),
કાર્બનિક એસિડ્સ.

તેની રચનામાં શામેલ ફાયદાકારક ઘટકો ઉપરાંત, ફળ નીચેના સકારાત્મક છે ગુણધર્મો:

એસ્કોર્બિક એસિડની તેની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે,
તેની રચનામાં શામેલ પેક્ટીન રેસા અને રેસાને આભારી પાચન પ્રક્રિયા સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.

ડાયાબિટીઝવાળા લોકો માટે મીઠાઈનો વિકલ્પ નારંગી હોઈ શકે છે, કારણ કે સામાન્ય મર્યાદામાં સેવન કરવામાં આવે ત્યારે તેઓ તેમના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડતા નથી.

તેમાં રહેલા એન્ટીoxકિસડન્ટોનો આભાર, નારંગી રંગના રોગોના વિકાસને અટકાવી શકે છે, જે ઘણીવાર ડાયાબિટીઝની પૃષ્ઠભૂમિ સામે વિકાસ પામે છે.

ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ અને નારંગીનો ગ્લાયકેમિક લોડ

નારંગીના ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ વિશે વાત કરતા પહેલા, તમારે આ ખ્યાલ સૂચિત કરે છે તે શોધવું જોઈએ. ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ, એટલે કે જીઆઈ, એક અથવા બીજા ઉત્પાદનને ખાધા પછી લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર વધારવાની ગતિનું એકમ કહે છે. સંશોધનકારોએ જીઆઈના ત્રણ જૂથોને અલગ પાડ્યા:

નારંગીનો જીઆઈ 35 ની નિશાનીને અનુરૂપ છે, જે નીચા દરનો ઉલ્લેખ કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે ફળોનું ગ્લાયકેમિક લોડ ઓછું છે, અને આ તમને ડાયાબિટીઝથી પીડિત વ્યક્તિના આહારમાં શામેલ કરવાની મંજૂરી આપે છે. પરંતુ તેનો દુરુપયોગ કરવો, અલબત્ત, તે યોગ્ય નથી, કારણ કે એક સમયે એક કિલોગ્રામ નારંગીનો ઉપયોગ કોઈના માટે થઈ શકે તેમ નથી.

લાભ કે નુકસાન?

એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ ડાયાબિટીઝવાળા લોકોને આ ફળ ખાવા દે છે. નારંગી એ વિટામિનનો શક્તિશાળી સ્રોત છે, ખાસ કરીને વિટામિન સી, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, જે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓની જરૂરિયાત છે. આ ઉપરાંત, આ વિટામિનને અદભૂત એન્ટીoxકિસડન્ટ માનવામાં આવે છે અને તે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં સક્ષમ છે. ફળોમાં શરીરના કાર્યોને સામાન્ય બનાવવા માટે જરૂરી અન્ય ઉપયોગી વિટામિન્સ અને ખનિજો પણ છે. ગર્ભનો જીઆઈ એટલો ઓછો છે કે તેનો ઉપયોગ માનવ રક્તમાં ગ્લુકોઝના સ્તરને અસર કરતો નથી.

આગળની વાતથી, આપણે આ તારણ કા .ી શકીએ કે આ સાઇટ્રસ ફળો ડાયાબિટીઝ માટે ઉપયોગી છે, કારણ કે તેમાં શરીરની યોગ્ય કામગીરી માટે જરૂરી પદાર્થો હોય છે. ઉપરાંત, આ સાઇટ્રસ ફળો આ માટે ઉપયોગી છે:

આંતરડા સાફ કરો અને કબજિયાતની શક્યતા ઓછી કરો,
પેટની એસિડિટીએ વધારો, જો આ સંદર્ભે કોઈ સમસ્યા હોય તો,
ચેપ સામે શરીરના પ્રતિકારમાં વધારો,
શરીર દ્વારા લોહ શોષણ સુધારવા.

નારંગીનો ફક્ત ત્યારે જ હાનિકારક હોઈ શકે છે જો તેઓ દૈનિક ધોરણ કરતાં વધુ પ્રમાણમાં પીવામાં આવે (તેને દરરોજ 1-2 ફળો કરતાં વધુ ખાવાની મંજૂરી નથી).

ઉપરાંત, સાઇટ્રસ ફળો, જામ અથવા જામના રૂપમાં ખવાય છે, તે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.

તેની રચનાને કારણે, નારંગી માનવ શરીરને હાનિકારક કોલેસ્ટરોલથી ખૂબ જ સારી રીતે રાહત આપે છે, જે રક્ત વાહિનીઓના ભરાયેલા વિકાસને રોકવામાં મદદ કરે છે.

નીચેની વિડિઓ આ સાઇટ્રસ ફળો અને તેના વપરાશ વિશે વાત કરશે.

પ્રકાર 1 અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસમાં નારંગીનો ઉપયોગ કરવાની સુવિધાઓ

નીચેની કેટેગરીના લોકોએ ખાવામાં આવેલા ફળોની સંખ્યા ઘટાડવાની જરૂર છે:

15 વર્ષથી ઓછી વયના કિશોરો, જે ડાયાબિટીઝના પ્રથમ પ્રકારથી પીડાય છે, કારણ કે ફળ એક મજબૂત એલર્જન છે,
એવા લોકો માટે કે જેઓને સાઇટ્રસ ફળોથી પહેલાથી એલર્જી હોય છે,
જેઓ અલ્સર અથવા ઉચ્ચ એસિડિટીએથી ગેસ્ટ્રાઇટિસના અતિશયોક્તિભર્યા સ્વરૂપથી પીડાય છે.

જો તમારે શરીરની સ્થિતિમાં કોઈ ફેરફાર નોંધપાત્ર બને તો ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે તમારે આહારમાંથી ફળ પણ દૂર કરવો જોઈએ.

તમે કયા સ્વરૂપમાં ફળનો વપરાશ કરો છો?

"સુગર રોગ" થી પીડાતા લોકો માટે, તાજી નારંગી ખાવું તે વધુ સારું છે, તેને પહેલાં છાલ બનાવ્યા પછી. તેથી ફળ સલામત છે.

તે સમજવું જોઈએ કે આ સાઇટ્રસ ફળની કોઈપણ ગરમીની સારવારથી તેમાં જીઆઈમાં વધારો થઈ શકે છે, જે ડાયાબિટીસ માટે જોખમી છે. તે જ છે, તમારે આ ફળમાંથી જામ, જામ, જેલી અને મૌસને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાની જરૂર છે.

ઉપરાંત, ડાયાબિટીસવાળા લોકો માટે, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટને નારંગીમાંથી તાજી સ્ક્વિઝ્ડ્ડ જ્યુસ પીવાની મંજૂરી નથી, કેમ કે તૈયાર કરેલા રસમાં પેક્ટીન્સ નથી, જે શરીરમાં ગ્લુકોઝના સ્તરમાં વધારો થવાનું દર ઘટાડે છે. આ ફળમાંથી કોમ્પોટ્સ અને ફળોના પીણા પીવા, સૂકા અથવા સૂકા ખાવા માટે પણ ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

ડાયાબિટીઝ નારંગીનો રસ

લોકો "સુગર રોગ" થી પીડિત છે, પોતાને નિયંત્રિત કરવું વધુ સારું છે અને સવારે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ orange નારંગીનો રસ પીવો નહીં. હકીકત એ છે કે નારંગીમાં રહેલા એસિડ્સના પેટ પર હાનિકારક અસર થઈ શકે છે. પરંતુ તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસ પીવા માટે લાલ માંસનો ટુકડો ખાધો શક્ય છે. તેથી માંસમાં સમાયેલ આયર્ન વધુ સારી રીતે શોષાય છે, અને રસ પેટની દિવાલોમાં બળતરા કરશે નહીં.

તાજી સ્ક્વિઝ્ડ નારંગીનો રસ જીઆઈ 45 છે.

ખરીદેલા પેકેજ્ડ નારંગીના રસમાં ખાંડ હોય છે, તેથી આ રસનો જીઆઈ (લગભગ 65) વધારવામાં આવે છે, જે માનવ શરીરમાં ખાંડના સ્તરમાં ઉછાળો લાવવા અને ડાયાબિટીસના સ્વાસ્થ્યને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે.

ડાયાબિટીઝ નારંગી છાલ

ડાયાબિટીઝ સાથે, તમે નારંગીની છાલનો ઉકાળો પી શકો છો. તે સ્વાસ્થ્ય માટે જ સલામત નથી, પણ ઉપયોગી પણ છે. હકીકત એ છે કે ઉકાળોમાં તે જ ઉપયોગી પદાર્થો છે જે આખા ફળની જેમ હોય છે. જો તમે નિયમિત રીતે સૂપ પીતા હો, તો પછી તમે વિટામિન્સ અને અન્ય ઉપયોગી પદાર્થોથી શરીરને સંતૃપ્ત કરી શકો છો.

નારંગીની છાલનો ઉકાળો તૈયાર કરવો ખૂબ જ સરળ છે. આ કરવા માટે, ત્રણ ફળોની છાલ કા themો, તેમને એક લિટર પાણીથી રેડવું, સ્ટોવ પર મૂકો અને 10-15 મિનિટ માટે રાંધવા. ઠંડુ થવા દો. તમે એક સમયે એક ચમચી લગભગ આખો દિવસ દવા પી શકો છો.

એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ્સ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ દ્વારા કેન્ડેડ નારંગીને ખાવાની મંજૂરી આપતા નથી, કારણ કે તેમની જીઆઇ વધારે છે (લગભગ 75). તે સમજવું જોઈએ કે જો પ્રથમ પ્રકારનાં ડાયાબિટીસવાળા દર્દીએ ક candન્ડેડ ફળો ખાધા હોય, તો પછી સંચાલિત ઇન્સ્યુલિનની માત્રાને સમાયોજિત કરવી આવશ્યક છે.

પ્રકાર 1 અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ માટે નારંગી માત્ર ખાઈ શકાય નહીં, પણ જરૂરી છે. આ ફળ માનવ શરીરના યોગ્ય કાર્ય માટે જરૂરી વિટામિન્સ અને અન્ય સૌથી ઉપયોગી પદાર્થોનો ભંડાર છે. તેમની ઓછી જીઆઈને કારણે, આ સાઇટ્રસ ફળો દૈનિક શ્રેણીમાં ખાવાનું સલામત છે.

ઉપયોગી ગુણધર્મો

સૂર્યના ફળમાં વિટામિન એ, બી, બી, સી અને પીપી હોય છે. તેમાં નીચેના ટ્રેસ તત્વો શામેલ છે: મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, સોડિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને આયર્ન.

આ પદાર્થો ઝેરી સંયોજનોના લોહીને શુદ્ધ કરે છે, શરીરને સ્વર કરે છે, તેને જોમ અને શક્તિથી ભરે છે, અને ભૂખ પણ સુધારે છે.

બહુ ઓછા લોકો જાણે છે, પરંતુ નારંગી એ સ્કર્વી જેવી ગંભીર બીમારી સામે સક્રિય ફાઇટર છે. આ સાઇટ્રસ ફળ એનિમિયા, પાચક સમસ્યાઓ, ભૂખ ઓછી થવી, સામાન્ય નબળાઇ અને સુસ્તી માટે ઉપયોગી છે. તેથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ માટે નારંગી કે નહીં?

અન્ય વસ્તુઓમાં, તે આખા શરીર પર એક તીવ્ર વિરોધી વૃદ્ધત્વ અસર ધરાવે છે. પોટેશિયમની માત્રાને લીધે, નારંગીનો ઉપયોગ હાઈ બ્લડ પ્રેશર, એથરોસ્ક્લેરોસિસ, યકૃતના રોગો, વધારે વજન અને સંધિવાની હાજરી માટે થાય છે.

આ ફળના રસમાં ખાંડ, સાઇટ્રિક એસિડ, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અને કાર્બનિક ક્ષારની માત્રાને કારણે, તેનો ઉપયોગ પ્રાચીન સમયમાં ઘા અને અલ્સરની સારવાર માટે થતો હતો.

અન્ય વસ્તુઓમાં, તેમાં બળતરા વિરોધી, એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એન્ટિ-એલર્જિક અસર છે. ખૂબ લાંબા સમય પહેલા, તે જાણીતું નથી કે નારંગી રક્તમાં "ખરાબ" ચરબીનું સ્તર ઘટાડે છે.

નારંગી અને હાઈ બ્લડ સુગર

જેમ તમે જાણો છો, ડાયાબિટીઝની હાજરીમાં, દૈનિક આહારનો મુખ્ય ભાગ યોગ્ય અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક હોવો જોઈએ. મોટી માત્રામાં herષધિઓ, ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરવું જરૂરી છે.

સાઇટ્રસ ફળોમાં મોટા પ્રમાણમાં પોષક તત્વો હોય છે, તેથી કોઈપણ આહારમાં તેનો ઉપયોગ કરવો તર્કસંગત છે.

તેઓ ડાયાબિટીઝ સહિતના કેટલાક રોગોમાં શ્રેષ્ઠ ફળો માનવામાં આવે છે. તમે મીઠાઈના સ્વરૂપમાં અથવા કેટલીક વાનગીઓના ભાગ રૂપે આ પ્રકારના સાઇટ્રસ ખાઈ શકો છો.

નારંગીમાં સમાયેલ એન્ટીidકિસડન્ટોનો પ્રભાવશાળી પ્રમાણ કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયની વિકૃતિઓમાં ઉપયોગ માટે ઇચ્છનીય બનાવે છે. આ અનન્ય પદાર્થો શરીરને હૃદયરોગના રોગો જેવા કે સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેક, તેમજ કેટલાક પ્રકારના ગાંઠ નિયોપ્લાઝમથી બચાવી શકે છે.

ડાયાબિટીઝને લીધે ઉપરોક્ત બિમારીઓના વિકાસને રોકવા માટે, મધ્યમ મીઠી નારંગીનો સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ કે જે આ પ્રકારના સાઇટ્રસ ફળ બનાવે છે તે ખૂબ ફાયદાકારક છે.

લાક્ષણિક રીતે, એક મધ્યમ કદના ફળમાં આશરે અગિયાર ગ્રામ ખાંડ હોય છે. નારંગીનો ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા તેત્રીસ છે.

તેથી જ ગર્ભનું સેવન ડાયાબિટીઝમાં થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, તેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટની સંપૂર્ણ ટકાવારી સુક્રોઝ અને ફ્રુટોઝના સ્વરૂપમાં રજૂ કરવામાં આવે છે.

તે જાણીતું છે કે તેની રચનામાં ઘણા બધા કુદરતી દ્રાવ્ય રેસા હોય છે, જે પેટની પોલાણમાંથી ખાંડનું શોષણ ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે. આ લોહીના પ્લાઝ્મામાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતાને કડક નિયંત્રણમાં રાખવાનું શક્ય બનાવે છે.

એક ફળમાં ફળોના વજનના આધારે લગભગ પાંચ ગ્રામ જેટલું ફાયબર હોય છે. આ સંદર્ભે, ત્યાં એક મર્યાદા છે: તાજી નારંગી પીવું નહીં, પણ ફળ જ ખાવાનું વધુ સારું છે - આનો આભાર, વધુ પોષક તત્વો શરીરમાં પ્રવેશ કરશે.

ડાયાબિટીઝમાં, તે વિટામિન સીનો મુખ્ય સ્રોત છે, જે આ રોગવાળા લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે આ ઉત્પાદન ફાયદા અને હાનિ વચ્ચે સંતુલન રાખે છે. જો કે, ઘણા નિષ્ણાતો તેને તેમના દર્દીઓ માટે ભલામણ કરે છે.

નાના ફળમાં નવ ગ્રામ કરતાં વધુ તંદુરસ્ત કાર્બોહાઈડ્રેટ નથી, જે સરળતાથી શોષાય છે.

નારંગી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સમાં ન્યૂનતમ હોય છે, જે સૂચવે છે કે તે તે ફળો પર લાગુ પડતું નથી જે ખાંડની સાંદ્રતામાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે.

તેમાંથી રસ પીવા માટેની મુખ્ય શરત પ્લાઝ્મામાં ખાંડની સામગ્રીને ધ્યાનમાં લેવાની છે. સકારાત્મક ગુણધર્મો પણ એ હકીકતને આભારી છે કે ફળમાં સમાવિષ્ટ અનન્ય આવશ્યક તેલ મલમ અને મૌખિક પોલાણના રોગવિજ્ .ાનવિષયક રોગોના ઉપચારમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, ખાસ કરીને સ્ટોમેટાઇટિસમાં, જે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ્સના દર્દીઓમાં વારંવાર થતી ઘટના છે.

આ ફળનો ઉપયોગ કરતી વખતે, માત્ર હકારાત્મક જ નહીં, પણ નકારાત્મક બિંદુઓ પણ છે. ડાયાબિટીઝ માટે નારંગી અનિચ્છનીય હોઈ શકે છે. જે લોકો પાચક તંત્ર સાથે સંકળાયેલ રોગોથી પીડાય છે તેમના માટે આ ફળની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. ઉપરાંત, કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયની વિકૃતિઓમાં સાઇટ્રસનો દુરુપયોગ contraindated છે. આ તે હકીકતને કારણે છે કે ખાંડ fruitsંચી સાંદ્રતામાં તેમના ફળોમાં હાજર છે.

દૈનિક દર

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ માટે નારંગીનો ખૂબ જ સાવધાની સાથે ખાવું જોઈએ. દિવસ દીઠ આશરે એક કે મહત્તમ બે ફળોની મંજૂરી છે.

ખાવું પહેલાં તમારા ડ .ક્ટરની સલાહ લેવી સલાહ આપવામાં આવે છે.

તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે આ ફળને હીટ ટ્રીટમેન્ટને આધિન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે તેના તમામ ફાયદાકારક ગુણધર્મો ગુમાવશે. આ ઉપરાંત, તે ગ્લાયસિમિક અનુક્રમણિકામાં વધારો કરશે.

તો શું ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝવાળા નારંગી ખાવાનું શક્ય છે? જો તમે ધોરણનું પાલન કરો છો, તો તે નુકસાન પહોંચાડશે નહીં, ફાયદા લાવશે.

કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો?

ઘણા લોકો જાણે છે કે ડાયાબિટીઝ સાથે મેન્ડરિન અને નારંગી ખાઈ શકાય છે. ભૂતપૂર્વની વાત કરીએ તો તેમની પાસે ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ છે.

જો કે, તે અન્ય પ્રકારના સાઇટ્રસ ફળો કરતા વધારે છે, જેમ કે દ્રાક્ષમાંથી.

કાર્બોહાઇડ્રેટ મેટાબોલિઝમ ડિસઓર્ડરથી પીડાતા લોકો માટે, મેન્ડેરીનનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે મર્યાદિત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, ખાસ કરીને મીઠી. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તેઓને સંપૂર્ણપણે ત્યજી દેવા પડશે. આ ફળની ન્યૂનતમ માત્રા કેટલાક આંતરિક અવયવોની કામગીરીમાં વધારો કરી શકે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે, બ્લડ સુગર ઓછી થાય છે. ડાયાબિટીઝવાળા લોકોએ ટેંજેરિન છાલનો ઉકાળો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. તે દર્દીની આરોગ્યની સ્થિતિમાં સુધારો કરી શકે છે.

જો તમે દિવસમાં હથેળીના કદના ફળ ખાશો તો ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝવાળા નારંગીને નુકસાન થશે નહીં. બ્લડ સુગરમાં તીવ્ર વધારો થવાની આ ચિંતા કરશે નહીં. એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે જ્યારે દિવસમાં આવા બે ફળોનો વપરાશ થાય છે, ત્યારે શરીરને તમામ જરૂરી વિટામિન્સ અને ખનિજ સંયોજનો પૂરી પાડવામાં આવે છે. જો તમે ઉપરની બધી માહિતીનું વિગતવાર વિશ્લેષણ કરો છો, તો અમે નિષ્કર્ષ પર લઈ શકીએ છીએ કે મધ્યસ્થતામાં ડાયાબિટીઝવાળા નારંગીને નુકસાન થશે નહીં.

નારંગીનો યોગ્ય રીતે વપરાશ કરવો જોઈએ, બધી જરૂરીયાતો અને સલાહને ધ્યાનમાં લેતા, જે ઘણા ઉપસ્થિત ચિકિત્સકો દ્વારા આપવામાં આવે છે:

આ ફળ, જે લગભગ બે સરેરાશ ફળો છે તેના દૈનિક દર કરતાં વધુ ન હોય,
ઉપયોગ કરતા પહેલા, નારંગીની થર્મલી પ્રક્રિયા કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી,
તમે તેમાંથી તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલો જ્યુસ અથવા જ્યુસ પી શકતા નથી,
તેને કોઈપણ પ્રકારના બદામ અથવા ફટાકડા સાથે જોડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

જો તમે સરળ અને સમજી શકાય તેવા નિયમોનું પાલન કરો છો, તો તમે લોહીમાં ગ્લુકોઝની સામગ્રીને સ્વતંત્ર રીતે નિયંત્રિત કરી શકો છો. તે જ સમયે, તમારી જાતને તમારા મનપસંદ ખોરાકને નકારી કા allવા જરુરી નથી.

સંબંધિત વિડિઓઝ

તો, શું ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝવાળા નારંગી ખાવાનું શક્ય છે? વિડિઓમાં જવાબ:

સામાન્ય રીતે, નારંગી અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ સુસંગત વસ્તુઓ છે. પરંતુ તે યાદ રાખવું જોઈએ કે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝવાળા નારંગીનો શરીર પર બેવડી અસર થઈ શકે છે. ઓછી માત્રામાં, તે ફક્ત ફાયદા કરે છે, જો તેનો દુરુપયોગ કરવામાં આવે તો, તેનાથી વિરુદ્ધ, તે નુકસાન કરે છે અને સુગરના સ્તરને વધારે છે. ખાવું પહેલાં તમારા ડ .ક્ટરની સલાહ લેવી સલાહ આપવામાં આવે છે. ફક્ત તે આ ખાદ્ય ઉત્પાદનના હકારાત્મક અને નકારાત્મક પાસાઓ વિશે વિગતવાર કહી શકશે.

આ સાઇટ્રસ ફળમાં સમાયેલ ઉપરોક્ત તમામ પદાર્થો શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. તેઓ ડાયાબિટીઝની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે, શરદી સામે લડવામાં મદદ કરે છે, ભૂખ વધે છે, જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગોનો સામનો અને શક્તિ આપે છે. જ્યારે યોગ્ય રીતે લેવામાં આવે છે, ત્યારે તેઓ ડાયાબિટીઝથી તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. એકમાત્ર વસ્તુ જે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે તે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ orange નારંગીનો રસ છે. તે માત્ર કોઈ ફાયદો લાવશે નહીં, પણ ડાયાબિટીસમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે વધારશે, જે ખૂબ જોખમી છે.