પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ મેલીટસ (ડીએમ) દ્વારા, ડોકટરો સામાન્ય રીતે રોગના મેટાબોલિક પ્રકારનો અર્થ થાય છે જે પેશી કોશિકાઓ સાથે ઇન્સ્યુલિનના પારસ્પરિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના ઉલ્લંઘનને કારણે થાય છે. ટીશ્યુ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર હાયપરગ્લાયકેમિઆ અને અસંખ્ય લાક્ષણિક લક્ષણો સાથે છે. આંકડા મુજબ, તે ચોક્કસપણે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ છે જે મોટાભાગના લોકોને અસર કરે છે (90 ટકા સુધી) જેમને આ પ્રકારનું સામાન્ય નિદાન આપવામાં આવે છે. ચાલો આ રોગના કારણો સાથે મળીને જોઈએ, ડાયાબિટીઝના લક્ષણો, નિદાનની પદ્ધતિઓ અને ઉપચારની વિચારણા કરીએ.

તબીબી ઇતિહાસ

ડાયાબિટીસના સંખ્યાબંધ બાહ્ય સંકેતો મહાન રોમન સામ્રાજ્યના સમય દરમિયાન પણ જાણીતા હતા. પછી આ રોગ શરીર દ્વારા પાણીની અસંયમની સમસ્યાને આભારી છે. ફક્ત 20 મી સદીમાં, વૈજ્ .ાનિકો અને ચિકિત્સકો સમસ્યાના સારને સમજવા માટે નજીક આવ્યા હતા - કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયનું ઉલ્લંઘન. વીસમી સદીના 40 ના દાયકાના અંતમાં બીજા પ્રકારનાં ડાયાબિટીસ મેલીટસના અસ્તિત્વ વિશેની પ્રથમ પોસ્ટ્યુલેટી જી પી. હિમ્સવર્થ હતી - તે પછી જ શાસ્ત્રીય સહાયક ઉપચારની પાયો નાખવામાં આવી હતી, જે આ દિવસને સંબંધિત છે, કારણ કે, તબીબી વિજ્ ofાનના સંશોધન ક્ષેત્રના સક્રિય વિકાસ છતાં, ડાયાબિટીઝ સામે લડવાની વધુ અસરકારક કાર્યકારી પદ્ધતિ હજી મળી નથી.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનાં કારણો

પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસથી વિપરીત, તેના ઇન્સ્યુલિનની ઉણપ સાથે, પ્રકાર 2 રોગમાં હોર્મોન પૂરતા પ્રમાણમાં સ્ત્રાવ થાય છે, ઘણી વખત તે સામાન્ય કરતા પણ વધુ હોય છે, પરંતુ તે વ્યવહારિક રીતે રક્ત ખાંડને ઓછું કરતું નથી, કારણ કે પેશીઓના કોષો તેને સમજી શકતા નથી. જો કે, સમય જતાં, લેંગેરેન્સ ટાપુઓનું કાર્ય, જે વધારે પડતાં ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે, ધીમે ધીમે ઘટાડો થાય છે અને બીજાથી પ્રથમ પ્રકારનો ડાયાબિટીસનું જોખમ વધે છે.

આધુનિક દવા દાવો કરે છે કે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ આનુવંશિક અને મહત્વપૂર્ણ પરિબળોના સંયોજનને કારણે છે, જ્યારે આ રોગના મોટા ભાગના કિસ્સાઓ શરીરના વજનમાં વધારો ધરાવતા લોકોમાં જોવા મળે છે જે મેદસ્વી છે.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝના ઉત્તમ કારણો, ઉપરના પરિબળોને જોતાં, આ છે:

1. આનુવંશિક સમસ્યાઓ. અધ્યયનો દર્શાવે છે કે 20 ટકા બાળકો જેમના માતાપિતા ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝથી બીમાર હતા, તે જ રોગનો વિકાસ કરે છે.
2. વિવિધ ડિગ્રીની સ્થૂળતા. પેટના સ્થૂળતાથી સ્વાદુપિંડ પરના ભારમાં એક સાથે વધારો થવાથી ટીશ્યુ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર થાય છે.
3. વય-સંબંધિત ફેરફારો. શારીરિક રૂપે, સમય જતાં, વૃદ્ધ વ્યક્તિના શરીરના તમામ પેશીઓ ધીમે ધીમે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર મેળવે છે અને, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝની હાજરીમાં, 40 વર્ષ પછી માંદગીનું જોખમ ઝડપથી વધી રહ્યું છે, ખાસ કરીને મેદસ્વી લોકોમાં.
4. વાયરલ ચેપ. વિવિધ પ્રકારના વાયરલ ચેપ પ્રક્રિયાને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તેઓ વર્ષમાં ઘણી વખત કોઈ વ્યક્તિને ચેપ લગાવે છે.
5. સ્વાદુપિંડની સમસ્યાઓ. સ્વાદુપિંડનો રોગ, કેન્સર અને અન્ય રોગો, ખાસ કરીને ક્રોનિક પ્રકાર, પ્રકાર 2 ગૌણ ડાયાબિટીસનું કારણ બને છે.
6. હતાશા અને તાણ. સતત તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ અને ત્યારબાદના હતાશા એ એક વધારાનું જોખમ પરિબળ છે.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝના લક્ષણો

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના ઉત્તમ લક્ષણો માનવામાં આવે છે:

1. નબળા પેશાબ અને તરસ.
2. જાડાપણું
3. ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અને ખંજવાળ.
4. ખાનગી ફંગલ-ચેપી જખમ (ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં).
5. કાપ, ઘા અને ત્વચાને થતા અન્ય નુકસાનની નબળી હીલિંગ.
6. સ્નાયુઓની નબળાઇ, માથાનો દુખાવો, સુસ્તી સાથે સામાન્ય લાંબી હાલાકી.
7. ભારે પરસેવો, ખાસ કરીને રાત્રે.

યોગ્ય ઉપચારની ગેરહાજરીમાં અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝના વધારાના ગૂંચવણોની ઘટના સાથેના ગંભીર તબક્કામાં સંક્રમણ, દર્દી આગળના ભાગમાં એડીમા, દબાણ, દ્રષ્ટિની ક્ષતિ, કાર્ડિયાક પીડા અને આધાશીશી, અંગોની આંશિક નિષ્ક્રિયતા અને નકારાત્મક ન્યુરોલોજીકલ અભિવ્યક્તિ દર્શાવે છે.

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝના નિદાન માટેની મૂળ પદ્ધતિ એ સુગર માટે રક્ત પરીક્ષણ છે. તે સવારે ખાલી પેટ પર ઉત્પન્ન થાય છે - પરીક્ષણના 12 કલાક પહેલાં, ખોરાક, આલ્કોહોલ, તમાકુ ખાવાનો ઇનકાર કરવો જરૂરી છે, શારીરિક અને મજબૂત ભાવનાત્મક તાણમાં શામેલ ન થવું, અને દવાઓ ન લેવી અને પ્રમાણમાં તંદુરસ્ત રહેવું જરૂરી છે. તીવ્ર તબક્કામાં લાંબી રોગો, તેમજ ચેપ અને અન્ય સમસ્યાઓ, અભ્યાસના પરિણામોને વિકૃત કરી શકે છે. જો વિશ્લેષણ બતાવે છે કે લોહીમાં ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ 5.5 થી 7 એમએમઓએલ / એલ સુધીની છે, દર્દીને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારની સમસ્યા હોય છે અને તે મુજબ, ત્યાં પૂર્વનિર્ધારણ સિન્ડ્રોમ છે. 7 એમએમઓએલ / એલથી ઉપરના મૂલ્યો પર, ડાયાબિટીઝ થવાની સંભાવના વધારે છે, કુદરતી રીતે જો પરીક્ષણ પહેલાં પ્રાથમિક ભલામણોનું પાલન કરવામાં આવે.

ઉપરોક્ત વિશ્લેષણના પૂરક તરીકે, તાણ પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે - ખાલી પેટ પર લોહી આપ્યા પછી તરત જ, ગ્લુકોઝના પંચ્યાત ગ્રામની માત્રા દર્દીને આપવામાં આવે છે અને દર 30 મિનિટમાં બે કલાક માટે લોહી તેના ટોચના મૂલ્યોની તપાસ સાથે વિશ્લેષણ માટે ખેંચાય છે. 7.8-111 એમએમઓએલ / એલની શ્રેણીના સૂચકાંકો સાથે, ડ doctorક્ટર પૂર્વસૂચન રોગનું નિદાન કરી શકે છે. 11 એમએમઓએલ / એલથી ઉપર - ડાયાબિટીઝની ઉચ્ચ સંભાવના.

મૂળભૂત પદ્ધતિના વિકલ્પ તરીકે, દર્દી ગ્લાયકેટેડ હિમોગ્લોબિન માટે રક્ત પરીક્ષણ લઈ શકે છે - તેની કિંમત ઘણી વધારે છે, પરંતુ ખાવું / દવા, શારીરિક પ્રવૃત્તિ વગેરે જેવા બાહ્ય પર્યાવરણીય પરિબળોથી વધુ સચોટ અને વ્યવહારીક રીતે સ્વતંત્ર છે. –.–-–. percent ટકાની રેન્જમાં પરિણામ એ ડાયાબિટીઝની શંકા છે. 6.5 ટકાથી ઉપરના મૂલ્યો - દર્દીમાં ડાયાબિટીઝની હાજરીની પુષ્ટિ.

મૂળભૂત પરીક્ષણો ઉપરાંત, ડ doctorક્ટર દર્દીના વિભેદક રોગનિવારક નિદાન કરે છે (પોલિડિપ્સિયા / પોલ્યુરિયા અને અન્ય સંકેતોની હાજરી), અને તે પણ એક અલગ સ્પેક્ટ્રમના વિવિધ રોગવિજ્ologiesાનને બાકાત રાખવો જોઈએ જે હાયપરગ્લાયકેમિઆનું કારણ બને છે (અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, ઇસીજી, રેબર્ગનું પરીક્ષણ, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, કેપિલરોસ્કોપી, ફંડસ અને રક્તસ્રાવની તપાસ) )

જો ડાયાબિટીસ મેલીટસનું મુખ્ય નિદાન પુષ્ટિ મળે છે, તો ડ doctorક્ટર રોગના પ્રકારને ઓળખે છે - પ્રથમ, વધારાની પેટાજાતિઓ (સગર્ભાવસ્થા, ગૌણ, વગેરે) તપાસવામાં આવે છે, અને જો તે ગેરહાજર હોય, તો સી-પેપ્ટાઇડ માટે એક પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે, જે ડાયાબિટીઝના મેટાબોલિક અથવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા સૂચવે છે.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ

ટાઇપ -2 ડાયાબિટીઝને સંપૂર્ણપણે ઇલાજ કેવી રીતે કરવો તે આધુનિક દવા નથી જાણતી. લેવામાં આવેલા તમામ મુખ્ય અને વધારાના પગલાંનો હેતુ કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયને સામાન્ય બનાવવાનો છે, રોગના વધુ વિકાસને અટકાવવા અને ડાયાબિટીઝથી થતી મુશ્કેલીઓ અટકાવવાનો છે.

1. આહાર ઉપચાર. ડાયાબિટીઝની મુખ્ય સારવાર બીજા પ્રકારની છે. દર્દીની વર્તમાન સ્થિતિ, ડાયાબિટીઝની ગંભીરતા અને અન્ય પરિબળોને ધ્યાનમાં લેતા, તે ઘણી યોજનાઓના આધારે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ દ્વારા વ્યક્તિગત રીતે વિકસિત થાય છે. પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસવાળા મોટાભાગના લોકો મેદસ્વીપણાથી પીડાય છે, જે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારના વિકાસમાં મૂળભૂત પરિબળ છે, પછી આધુનિક ડોકટરો દર્દીઓને લો-કાર્બ આહાર આપે છે - શાસ્ત્રીય સંતુલિત પોષણ સંકુલ (ટેબલ નંબર 9) ની તુલનામાં વધુ કડક, પરંતુ મહત્તમ અસર આપે છે, ક્ષતિના લાંબા તબક્કા સુધી .
2. શારીરિક વ્યાયામ અને જાગૃતતા, sleepંઘ અને આરામની દૈનિક લયનું optimપ્ટિમાઇઝેશન.
3. તૈયારીઓ. મોટેભાગે, સુગર-લોઅરિંગ દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે - બિગુઆનાઇડ્સ, સલ્ફોનીલ્યુરિયા, પીઆરજી, થિયાઝોલિડેડીઅનેનેસ. આ ઉપરાંત, ગૂંચવણોની સ્થિતિમાં, ACE અવરોધકો, મોક્સોનિડાઇન, ફેનોફાઇબ્રેટ અને સ્ટેટિન્સનો ઉપયોગ કરવો શક્ય છે. ઇન્સ્યુલિન ક્લાસિકલ ડ્રગ થેરેપીની અપૂર્ણતાના કિસ્સામાં અને લેન્ગેરહન્સના ટાપુઓ દ્વારા બીટા કોશિકાઓના કાર્યાત્મક સંશ્લેષણના અધોગતિના કિસ્સામાં સહાયક તરીકે સૂચવવામાં આવે છે.
4. સર્જિકલ ડાયાબિટીક નેફ્રોપથીની રચનાના કિસ્સામાં સ્વાદુપિંડનું ટ્રાન્સપ્લાન્ટેશન.

લોક ઉપાયો સાથેની સારવાર

નીચે, પરંપરાગત દવાઓની ડાયાબિટીસ સજીવની વાનગીઓ માટે સૌથી પ્રખ્યાત અને સલામત રજૂ કરવામાં આવી છે, જે સામાન્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં, તેમજ વધારાનું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. જો કે, તેમના ઉપયોગ માટે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે આવશ્યકપણે સંમત થવું આવશ્યક છે!

1. માત્ર સ્ટોવમાંથી એક લિટર ઉકળતા પાણી સાથે સો ગ્રામ પાઉડર તજ રેડવું. એક મિનિટ માટે સારી રીતે ભળી દો અને 150 જી.આર. ઉમેરો. મધ. પરિણામી સુસંગતતા એક અપારદર્શક જહાજમાં રેડવું અને એક દિવસ માટે ઠંડામાં મૂકવું આવશ્યક છે. દિવસમાં બે વાર પીવો, 200 ગ્રામ. બે અઠવાડિયા માટે.
2. એક આર્ટ. અખરોટના ઉડી અદલાબદલી શુષ્ક પાનનો ચમચી, ઓરડાના તાપમાને અડધો લિટર સ્વચ્છ પાણી. ધીમા આગ પર મૂકો, દસ મિનિટ ઉકળતા, પછી ઠંડુ કરો અને તેને બે કલાક માટે ઉકાળો. પરિણામી "ચા" ને ગાળી લો અને દિવસમાં ઘણી વખત અડધા ગ્લાસમાં પીવો.
3. તમને બ્લેક ટી ગમે છે? તેને ચૂનોના રંગથી બદલો, એક ચમચી ચમચીમાં ઉકાળો. એક ચમચી ભંડોળ અને દિવસમાં કેટલાક કપ પીવો.
4. નાના છિદ્રો સાથે માંસ ગ્રાઇન્ડરનો દ્વારા લસણ અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિની ત્રીજી કિલોગ્રામ ચલાવો. મિશ્રણમાં 100 ગ્રામ લીંબુ ઝાટકો ઉમેરો અને એકસરખી સમૂહ ન આવે ત્યાં સુધી સારી રીતે ભળી દો, પછી એક અપારદર્શક કન્ટેનરમાં મૂકો, lાંકણ સાથે ચુસ્તપણે બંધ કરો અને 14 દિવસ standભા રહેવા દો. દિવસમાં બે વખત એક ચમચી ઉપાયનો ઉપયોગ કરો.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ આહાર

ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, તે આહાર છે જે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝની ઉપચારની મુખ્ય પદ્ધતિ છે. તે ખાસ કરીને મેદસ્વીપણાની સાથોસાથ રોગ સાથે મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે મુખ્ય નકારાત્મક પરિબળ જે ઇન્સ્યુલિન માટે પેશીઓના પ્રતિકારને ઉશ્કેરે છે. 20 મી સદીના ક્લાસિક આહારવિદ્યા હંમેશાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ માટે સંતુલિત સંતુલિત આહારની ભલામણ કરે છે તે છતાં, આધુનિક ચિકિત્સકો ઓછી કાર્બવાળા આહાર તરફ વલણ ધરાવે છે, જે માત્ર શરીરમાં ગ્લુકોઝની માત્રામાં વધુ ઘટાડો કરે છે, પરંતુ સ્થૂળતાને ઝડપથી અને અસરકારક રીતે લડવામાં પણ મદદ કરે છે. હા, તે વધુ કડક છે, પરંતુ પરિણામ રેટ્રો "ટેબલ 9" કરતા ચોક્કસપણે સારું છે, જે છેલ્લા સદીના 70 ના દાયકાથી આપણી પાસે આવ્યું છે!

લો-કાર્બ આહાર કહેવાતા "ઝડપી" સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટનું સંપૂર્ણ બાકાત રાખવા માટે પૂરું પાડે છે, જે ગ્લુકોઝમાં સક્રિય રૂપે પરિવર્તિત થાય છે અને જો ચરબીમાં પીવામાં ન આવે તો. આ કિસ્સામાં, મુખ્ય ભાર પ્રોટીન ખોરાક પર છે.

તમામ પ્રકારના માંસ, મશરૂમ્સ, ઇંડા, શાકભાજી (કઠોળ, વટાણા, બટાકા, મકાઈ, કઠોળ, ઓલિવ અને ઓલિવ સિવાય), બીજ સાથે બદામ, ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો, બિયાં સાથેનો દાણો અને બ્રાઉન / કાળા ચોખા સામાન્ય રીતે ક્લાસિક મંજૂરીવાળા ખોરાકની સૂચિમાં શામેલ છે. તેમજ ફળની થોડી માત્રામાં (કેળા સાથે દ્રાક્ષ સિવાય).

મીઠાઈઓ અને પેસ્ટ્રીઝ, ખાંડ, કોઈપણ પ્રકારની બ્રેડ, ધૂમ્રપાન કરેલા માંસ, alફલ, સોસેઝ સાથેનો સોસ, કોમ્પોટ્સ સાથેનો રસ અને અન્ય કોઈપણ મીઠી પીણાં, આલ્કોહોલ, કેચઅપ અને સોસ (ફેટી) સાથે મેયોનેઝ, તેમજ સ્ટાર્ચ આધારિત પાસ્તા સખત પ્રતિબંધિત છે. બટાકા, ક્લાસિક સફેદ ચોખા, વગેરે.

ઉપર સૂચવેલ ન હોય તેવા બાકીના પ્રકારના ઉત્પાદનોનો વપરાશ, બ્રેડ એકમોના વિશેષ કોષ્ટકો અનુસાર કેલરી સામગ્રી અને અન્ય પરિમાણોને ધ્યાનમાં રાખીને, ઓછી માત્રામાં થઈ શકે છે.

પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં વાનગીઓને વરાળ અથવા બેક કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, ધીમા કૂકરનો ઉપયોગ કરો. ફ્રાયિંગ - વનસ્પતિ તેલના ઓછામાં ઓછા જથ્થા સાથે, સમાન ક્રીમી પ્રાણી મૂળનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. દૈનિક આહારને ઓછામાં ઓછા ચાર ભોજનમાં તોડીને અપૂર્ણાંક રીતે ખાવું જરૂરી છે.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝવાળા એક અઠવાડિયા માટે નમૂના મેનૂ

અમે તમારા ધ્યાનમાં તમારા માટે 7 દિવસ માટે માનક મેનુ લાવીએ છીએ. અનુકૂળ જૂથોમાં અને ભાગનું કદ / કેલરી સામગ્રી ધ્યાનમાં લેતા વ્યક્તિગત વાનગીઓ બદલી શકાય છે.

1. સોમવાર. અમે બે સો ગ્રામ કુટીર પનીર, એક નાનો સફરજન અને સ્વેસ્ટીન વગરની કોફી સાથે નાસ્તો કરીશું. અમારી પાસે બેકડ માછલી અને શાકભાજીઓ સાથે બપોરનું ભોજન છે - કુલ 250 ગ્રામ કરતા વધુ નહીં. એક નાનો નારંગીનો બપોરનો નાસ્તો કરો, અને માંસના ટુકડા સાથે બિયાં સાથેનો દાણોની નાની પ્લેટ સાથે ડિનર કરો.
2. મંગળવાર. અમે 2.5 ટકા દૂધમાં ઇંડાની જોડીમાંથી ઓમેલેટ સાથે નાસ્તો કરીશું, સાથે સાથે સફરજન અને ચા વગર ખાંડ. ડિનર 200 ગ્રામ સ્ટયૂડ બીફ અને લીલો શાકભાજીનો કચુંબરનો કટોરો. બેરીમાંથી આપણી પાસે બપોરે નોન-ફેટ, સ્વેઇસ્ટેઇન્ડ કુદરતી દહીં છે. રાત્રિભોજન માટે - મશરૂમ સૂપ.
3. બુધવાર. નાસ્તામાં - 100 ગ્રામ હેલ્થ ચીઝ, એક એવોકાડો અને ખાંડ વગરની કોફી. લંચ માટે - બાફેલી ચિકનના 100 ગ્રામ સાથે ઓછી ચરબીવાળા ચિકન બ્રોથ સાથે સૂપ. મધ્ય બપોરે - એક નાનો પિઅર. રાત્રિભોજન માટે - બ્રાઉન અનપોલિશ્ડ ચોખાની એક પ્લેટ અને બેકડ માછલીનો ટુકડો.
4. ગુરુવાર. અમારી પાસે દૂધ સાથે બિયાં સાથેનો દાણો એક નાનો પ્લેટ હશે. અમે શાકભાજી સાથે બાફેલી ટર્કીના 250 ગ્રામ સાથે બપોરનું ભોજન કરીએ છીએ. કેફિરનો બપોરનો ગ્લાસ. માંસ સાથે રાત્રિભોજન સ્ટયૂબી કોબી.
5. શુક્રવાર. અમે વનસ્પતિ કચુંબર સાથે બે બાફેલા ઇંડા અને સ્વેઇટન વગરની ચા સાથે નાસ્તો કરીએ છીએ. અમે -ષધિઓ સાથે 200 ગ્રામ પાતળા ડુક્કરનું માંસ અને કોબી કચુંબર સાથે બપોરનું ભોજન કરીએ છીએ. બે નાના સફરજન સાથે બપોરે નાસ્તો કરો. બાફેલી માછલી 150 ગ્રામ સપર.
6. શનિવાર. અમારી પાસે કottટેજ ચીઝ અને બ્લેક કોફીની પ્લેટ ક્રીમ અને ખાંડ વિના હશે. અમે મશરૂમ સૂપ સાથે બપોરનું ભોજન કરીએ છીએ. કોઈપણ નાના મંજૂરીવાળા ફળ સાથે બપોરે નાસ્તો કરો. અમે લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ અને વનસ્પતિ કચુંબર સાથે છંટકાવ 150 ગ્રામ ચિકન સાથે રાત્રિભોજન કરીએ છીએ.
7. રવિવાર. સવારના નાસ્તામાં - બે ઇંડામાંથી એક સ્ટ્રોઇડ મશરૂમ્સ અને ખાંડ વિના ચાના ગ્લાસમાંથી એક ઓમેલેટ. લંચ માટે - સીફૂડ, કોબી અને ગ્રીન્સનો કચુંબર, તેમજ બેકડ ગોમાંસનો 100 ગ્રામ. નાસ્તા - એક ગ્રેપફ્રૂટ. ડિનર - વનસ્પતિ સૂપની એક પ્લેટ, બેકડ ટર્કી 100 ગ્રામ અને સખત ચીઝ 50 ગ્રામ.

વિડિઓ જુઓ: diabetes, ડયબટસ થવન કરણ, what is diabetes, type 2 diabetes, type 1 diabetes, (મે 2024).