નાળિયેર માછલી કેક > ડાયાબિટીસ માટે આહાર

માછલી ખૂબ સ્વસ્થ છે અને તેમાં ઘણા બધા પ્રોટીન હોય છે. જાતિઓના આધારે, 100 ગ્રામ દીઠ 20 ગ્રામ પ્રોટીન તેમાં હોઈ શકે છે. તેથી, માછલીની વાનગીઓ સારી રીતે સંતૃપ્ત થાય છે, અને તે સામાન્ય ચયાપચય માટે પણ જવાબદાર છે. આ ઉપરાંત, માછલી એ એક શ્રેષ્ઠ ખોરાક છે જેમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ હોય છે.

ઓછા કાર્બ આહાર પર, તમારે નિયમિતપણે ચરબીયુક્ત જાતોમાં, મેનૂ પર માછલી શામેલ કરવી જોઈએ. ઉત્પાદનની ગુણવત્તા પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા વધુ ખર્ચાળ વિકલ્પો ખરીદવાનું વધુ સારું છે. આ અંતિમ વાનગીના સ્વાદને હકારાત્મક અસર કરશે.

વિવિધ ઘટકો સાથે સંયોજનમાં, આ નાળિયેર વાનગી તે લોકો માટે એક વાસ્તવિક આનંદ હશે જે ઓછા કાર્બ આહારનું પાલન કરે છે અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવે છે.

નાળિયેર બ્રેડ ફીશકેકસ માટેના ઘટકો:

બટાટા (ભરણ) - 500 ગ્રામ
કodડ (ફિલેટ. અથવા સફેદ માંસ સાથેની કોઈપણ માછલી. નાજુકાઈના માંસ) - 500 ગ્રામ
માખણ (ફોર્સમીટ) - 50 જી
સોયા સોસ (નાજુકાઈના માંસ) - 75 મિલી
લસણ (ભરણ) - 2 દાંત.
મરચું મરી (નાજુકાઈના માંસ) - 1/2 પીસી.
પીસેલા (નાના ટોળું, ખરબચડી અદલાબદલી. ભરણ) - 1 પીસી.
લીલો ડુંગળી (5 પીંછા, એકદમ અદલાબદલી. સ્ટફિંગ)
ચિકન ઇંડા (+ કેટલાક દૂધ. બ્રેડ) - 2 પીસી.
બ્રેડક્રમ્સમાં / બ્રેડક્રમ્સમાં - 100 ગ્રામ
નાળિયેર ફલેક્સ (બ્રેડિંગ) - 100 ગ્રામ
ચોખા (એક્વાટિકા (બ્રાઉન, લાલ અને જંગલી ચોખાનું મિશ્રણ. ગાર્નિશ)) - 250 ગ્રામ
ગાજર (સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી) - 1 પીસી.
ડુંગળી (સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી) - 1 પીસી.
ઓલિવ તેલ (શેકીને માટે)

રેસીપી "નાળિયેર બ્રેડિંગમાં ફિશ કેક":

બટાટા, છત અને કૂલ ઉકાળો. એક માંસ ગ્રાઇન્ડરનો દ્વારા માછલીની પટ્ટીને છોડો, છૂંદેલા બટાકાની સાથે ભળી દો, માખણ, સોયા સોસ, લસણ, મરચું, મરી, લીલી ડુંગળી અને ધાણા નાખો, બધું મિક્સ કરો.

પેકેજ પરની સૂચના અનુસાર ચોખાને ઉકાળો. તે જ સમયે ઓલિવ તેલમાં બારીક સમારેલી ડુંગળી અને ગાજરને ફ્રાય કરો. ચોખા તૈયાર થયા પછી, તેને ડુંગળી અને ગાજર સાથે મિક્સ કરો, ગરમ જગ્યાએ મૂકો જેથી સાઇડ ડિશ ઠંડુ ન થાય.

નાજુકાઈના માછલીથી નાના ગોળાકાર કટલેટ બનાવો, દરેક લોટમાં રોલ કરો. 15 મિનિટ માટે ઠંડામાં મૂકો.

એક બાઉલમાં નાળિયેર અને બ્રેડક્રમ્સમાં મિક્સ કરો. બીજી પ્લેટમાં, કાંટો સાથે દૂધની થોડી માત્રાથી ઇંડાને હરાવ્યું. દરેક કટલેટને પહેલા ઇંડામાં ડૂબવું, પછી નાળિયેર બ્રેડિંગમાં

મધ્યમ તાપે ઓલિવ તેલમાં ફ્રાય કરો.

ચોખા અને તાજી શાકભાજીથી સુશોભિત કટલેટ.

વીકે જૂથમાં કૂક પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને દરરોજ દસ નવી વાનગીઓ મેળવો!

ઓડનોક્લાસ્નીકીના અમારા જૂથમાં જોડાઓ અને દરરોજ નવી વાનગીઓ મેળવો!

તમારા મિત્રો સાથે રેસીપી શેર કરો:

અમારી વાનગીઓ ગમે છે?

દાખલ કરવા માટે બીબી કોડ:
ફોરમમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતા બીબી કોડ

દાખલ કરવા માટે HTML કોડ:
લાઇવ જર્નલ જેવા બ્લોગ પર ઉપયોગમાં લેવાયેલ HTML કોડ

તે શું દેખાશે?

ટિપ્પણીઓ અને સમીક્ષાઓ

ફેબ્રુઆરી 27, 2013 અખરોટ એન.એન.એન.એન. #

ફેબ્રુઆરી 27, 2013 સીગલ_એલ # (રેસીપી લેખક)

માર્ચ 2, 2013 અખરોટ NNNN #

ફેબ્રુઆરી 4, 2013 જર્મન ટાટ્યાના #

ફેબ્રુઆરી 4, 2013 સીગલ_એલ # (રેસીપી લેખક)

ફેબ્રુઆરી 4, 2013 જર્મન ટાટ્યાના #

ફેબ્રુઆરી 4, 2013 સીગલ_એલ # (રેસીપી લેખક)

ફેબ્રુઆરી 4, 2013 જર્મન ટાટ્યાના #

ફેબ્રુઆરી 4, 2013 સીગલ_એલ # (રેસીપી લેખક)

ફેબ્રુઆરી 4, 2013 જર્મન ટાટ્યાના #

મે 12, 2015 ઇરિના 777 #

મે 13, 2015 ઇરિના 777 #

જાન્યુઆરી 29, 2013 Tasha_1980 #

21 જાન્યુઆરી, 2013 વેલ્વેટ પેન #

21 જાન્યુઆરી, 2013 એલેનિતા # (મધ્યસ્થી)

21 જાન્યુઆરી, 2013 જાનેશેહ #

21 જાન્યુઆરી, 2013 ઓલ્ગા_કોવ #

21 જાન્યુઆરી, 2013 મીલા 87 #

21 જાન્યુઆરી, 2013 જર્મન તાત્યાણા #