75 ની ઉંમરે, ઓલ્ગા ઝર્લીગીનાને ડાયાબિટીઝ હોવાનું નિદાન થયું હતું. તેના પુત્ર દ્વારા વિકસિત તકનીકનો આભાર - પ્રખ્યાત રમતોના ફિઝિયોલોજિસ્ટ અને ટ્રેનર બોરિસ ઝર્લીગિન, ગુડબાય ડાયાબિટીસ ક્લબના નિર્માતા, તે આ રોગને હરાવવા માટે સક્ષમ હતા. Years Ol વર્ષમાં, ઓલ્ગા ઝર્લીગીના માત્ર સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી - તે ઉત્તમ શારીરિક આકારમાં છે: તે એક હજાર સ્ક્વોટ્સ કરવામાં સક્ષમ છે!

પ્રકાશન ગૃહ "પીટર" રાષ્ટ્રને સુધારવા માટે એક ભવ્ય પ્રોજેક્ટની શરૂઆત કરે છે. ગંભીર, "અસાધ્ય" માંથી મુક્તિ, સત્તાવાર દવા મુજબ, કેટલીક વખત જીવલેણ રોગો પણ - હવે દરેકના હાથમાં છે. એક ક્રાંતિકારી આરોગ્ય સિસ્ટમ બનાવવામાં આવી છે જે તમને પ્લેસર્સ દ્વારા લક્ષણો સામે લડવા માટે નહીં, પણ કોષો, માઇટોકોન્ડ્રિયા, રુધિરકેશિકાઓના નવીકરણ અને જીનોમને નિયંત્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે! ફિઝિયોલોજિસ્ટ બોરિસ ઝર્લીગિનની લેખકની પદ્ધતિ, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે જ નહીં, પણ રક્તવાહિની, અંતocસ્ત્રાવી (થાઇરોઇડ રોગ), ન્યુરોલોજીકલ (મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ) અને અન્ય ઘણા રોગોથી પીડિત લોકો માટે પણ આરોગ્યની આશા આપે છે. દરેક વ્યક્તિ પોતાનું સ્વાસ્થ્ય પાછું મેળવી શકે છે!

અમારી વેબસાઇટ પર તમે "ડાયાબિટીસની વિદાય! પુસ્તક" સાલ્વેશન "" ડાઉનલોડ કરી શકો છો "ઓલ્ગા ઝેરલીજીના મફત અને એફબી 2, આરટીએફ, ઇપબ, પીડીએફ, ટીટીએસટી ફોર્મેટમાં નોંધણી વિના, કોઈ પુસ્તક readનલાઇન વાંચી શકો છો અથવા storeનલાઇન સ્ટોરમાં કોઈ પુસ્તક ખરીદી શકો છો.

ગુડબાય ડાયાબિટીસ! પ્રોજેક્ટ "મુક્તિ"

તમે કોઈ પુસ્તકની બીજી, વિસ્તૃત, આવૃત્તિ રાખી રહ્યાં છો, જેનું પહેલું પ્રકાશન, જેનું પહેલેથી જ આશ્ચર્યજનક પરિણામો મળ્યાં છે. 7 વર્ષથી, તે વિશ્વના વિવિધ દેશોમાં લોકોને બચાવતી હતી અને હવે તેમ જ કરે છે.

પ્રથમ આવૃત્તિએ દર્શાવ્યું હતું કે રમતગમતનો અનુભવ ધરાવતા લોકો, આ પુસ્તકની ભલામણોને આભારી છે, તેઓએ જાતે ડાયાબિટીઝથી છૂટકારો મેળવવાનું શરૂ કર્યું છે. તેઓએ તેમની વાર્તાઓ કહેતા પત્રો મોકલ્યા, અને ઓલ્ગા ફેડોરોવના પુસ્તકની પ્રથમ આવૃત્તિ દ્વારા રોગથી છુટકારો મેળવનારા કેટલાક ભૂતપૂર્વ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ પહેલાથી જ ટેલિવિઝન, અખબારો અને તેમના વિશે લખેલા સામયિકોમાં બતાવી રહ્યાં છે.

પુસ્તકના પ્રકાશનનું બીજું પરિણામ પુસ્તકના વાચકો દ્વારા સ્પોર્ટ્સ ક્લબ અને ગુડબાય ડાયાબિટીસ જૂથો બનાવવાનું હતું. આ ક્લબો અને જૂથોના સભ્યો પુસ્તકની કવાયતનો અભ્યાસ કરે છે; આરોગ્યને પુનoringસ્થાપિત કરવામાં તેમની સિદ્ધિઓ પણ ટેલિવિઝન પર બતાવવામાં આવી છે. તેમાંથી કેટલાક સ્વતંત્ર રીતે પરિણામો પ્રાપ્ત કરે છે જેનાથી ડોકટરો રુધિરકેશિકાઓ અને માઇટોકોન્ડ્રિયાના વિકાસના હેતુથી ગુડબાય ડાયાબિટીઝ પદ્ધતિઓની અસરકારકતાને માન્યતા આપે છે. ઘણા ડોકટરોએ તેમના દર્દીઓમાં આ પુસ્તકનું વિતરણ કરવાનું શરૂ કર્યું.

અને મુખ્ય સિદ્ધિ એ હતી કે સમાજનું મનોવિજ્ .ાન બદલાઈ ગયું છે, અને હવે ડાયાબિટીસનું નિદાન એ કોઈ વાક્ય નથી. હવે તેનો અર્થ ફક્ત એટલો જ છે કે વ્યક્તિએ તેની જીવનશૈલી બદલવી પડશે, અને કઠોર અને અનિવાર્ય ચુકાદો નહીં, જેમ કે તે તેના પ્રકાશન પહેલા હતું.

ગુડબાય ડાયાબિટીઝ પદ્ધતિઓ લાગુ કરવાના પરિણામો આંતરરાષ્ટ્રીય મુદ્દાઓ સહિત વિવિધ વૈજ્ .ાનિક પરિષદોમાં નોંધાયા હતા. ક્લબએ કેટલાક દેશોમાં આનુષંગિકો ખોલ્યા છે અને હવે તે પદ્ધતિઓના પ્રસારને વેગ આપી રહ્યા છે.

ડાયાબિટીઝને વિદાય! લોકોને પોતાને માદક દ્રવ્યોથી મુક્ત કરવા માટે પ્રશિક્ષક શાળા બનાવવામાં આવી છે. પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝમાં, દર્દી ગોળીઓ લે તો 72 કલાકની અંદર ડ્રગની ઉપાડ થાય છે. ઇન્સ્યુલિનના વ્યસનથી છુટકારો મેળવવામાં વધુ સમય લે છે, પરંતુ હવે તે શક્ય છે.

નવી પદ્ધતિઓથી હીલિંગના ફિલસૂફીમાં પરિવર્તન આવ્યું, અને હવે અમારી ક્લબમાં ડાયાબિટીઝ હોશિયાર વ્યક્તિ માટે એક મહાન ઉપહાર માનવામાં આવે છે. આ રોગ તમને પ્રકૃતિના નિયમો શીખવા માટે બનાવે છે. જે વ્યક્તિ પ્રકૃતિને સમજે છે, તેના કાયદા અનુસાર જીવે છે, તે લાંબા-યકૃત બની શકે છે અને વૃદ્ધાવસ્થા સુધી ફળદાયી રીતે કામ કરી શકે છે.

ઓલ્ગા ફેડોરોવના તેના અનુભવથી આની પુષ્ટિ કરી ચૂકી છે. તે th year મા વર્ષે ગઈ, પરંતુ તેણી જાતે બગીચો ખોદે છે, બગીચાના ઝાડ, પલંગની સંભાળ રાખે છે, પોતાને બધું જ પાણી આપે છે, ફૂલો વાવે છે, તે ચશ્મા વિના નાના અખબારનો લખાણ વાંચી શકે છે, સોયને દોરી શકે છે, જોકે, અલબત્ત, તેની દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ રહે છે માંદગીના સમયમાં, હજી પણ છે. જ્યારે તે દેશમાં કામ કરતી નથી, ત્યારે તે કસરત કરે છે, ક્રોચ કરે છે, પગ પર ઉગે છે, અન્ય કસરતો કરે છે (શામેલ કરો જુઓ), ચાલવા માટે જાય છે. ગયા વર્ષે કિસ્લોવોડ્સ્કમાં આરામ કરતાં, તે ફરી એક વખત સ્મોલ સેડલો પર્વત પર ચ .ી, અને આ 400ભી 400 મીટર છે.

આ રોગ અચાનક ફાટી નીકળ્યો

જ્યારે ડાયાબિટીઝ થવાનું શરૂ થયું ત્યારે મને ચોક્કસ તારીખ ખબર નથી. ખાસ કરીને, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ (નોન-ઇન્સ્યુલિન આધારિત) અવસર દ્વારા શોધી કા .વામાં આવે છે. હવે હું સમજું છું કે મારા વિકાસને વધુ વજન અને ઘણી દવાઓ દ્વારા પ્રોત્સાહન આપવામાં આવ્યું હતું જે મારે સંપૂર્ણપણે અલગ રોગોની સારવાર દરમિયાન લેવી પડી હતી.

આવું થયું કે ત્રીસ વર્ષ પહેલાં, એકવાર કામ પર, મેં મારા ડાબા હાથના અંગૂઠાને સહેજ ઇજા પહોંચાડી હતી અને શરૂઆતમાં પણ તેના પર ધ્યાન આપ્યું ન હતું. તે સમયે, જ્યારે હું પહેલેથી જ નિવૃત્તિ વયમાં હતો, ત્યારે પણ મેં કામ કર્યું. અને તેણે શિફ્ટમાં અઠવાડિયા સુધી કામ કર્યું - કામ પર સાત દિવસ, ઘરે સાત દિવસ. તેથી, તેણે નક્કી કર્યું કે આરામના એક અઠવાડિયામાં આંગળી પરનો ઘા મટાડશે, અને ડ doctorક્ટર પાસે ગયા નહીં.

જો કે, મેં મારી આંગળી ખેંચવાનું શરૂ કર્યું, મારે ક્લિનિકમાં જવું પડ્યું, જ્યાં તેઓએ મને યોગ્ય સર્જિકલ સહાય પૂરી પાડી, અને આખા મહિના માટે હું બીમાર રજા અનુસાર કામ કરવામાં અસમર્થ રહ્યો. હું નિયમિતપણે બધી સૂચનાઓ અને કાર્યવાહીઓને અનુસરીને ડ્રેસિંગ્સમાં ગયો, પરંતુ તેમાં કોઈ સુધારો થયો નથી - તેનાથી વિપરીત, બળતરા પ્રક્રિયા આગળ વધી, હાથને ઇજા થવાની શરૂઆત થઈ, પછી સંપૂર્ણ હાથ બળતરા થઈ ગયો, જમણા બગલ સુધી, આ બધું પીડા અને તાવ સાથે હતું.

મારે ક્લિનિકના વડા તરફ વળવું પડ્યું, જેણે મને ક્લિનિકનો સંદર્ભ આપ્યો. ત્યાં ડોકટરોએ તરત જ "હાડકાના પેનારીટિયમ" નિદાન કર્યા અને તરત જ સર્જરી કરાવી. સફળ પુન recoveryપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા માટે, મને આવા કિસ્સાઓમાં યોગ્ય દવાઓ અને કાર્યવાહી સૂચવવામાં આવી હતી. દુર્ભાગ્યે, મને સૂચવવામાં આવેલી દવાઓનો યોગ્ય પ્રભાવ નથી, હું ખરાબ થતો હતો. ડોકટરોએ મને સૂચવેલ દવાઓ બદલી, ઘણી દવાઓનો પ્રયાસ કર્યો - તે વર્ષોમાં, સોવિયત સમયમાં, આ બધું મફત હતું અને કોઈ પણ દર્દી માટે ઉપલબ્ધ હતું. જો કે, ત્યાં કોઈ રાહત નથી, ઘા મટાડતા નથી, બળતરા પસાર થતી નથી. સ્વાભાવિક રીતે, એકંદર સુખાકારીમાં પણ સુધારો થયો નથી. પછી ડ doctorક્ટરે બધી દવાઓ રદ કરી અને ફક્ત સક્રિય ચારકોલ ગોળીઓ અને કેટલીક અન્ય દવા સૂચવી.

અંતે, મને હાયપરટેન્શન હોવાનું નિદાન થયું. ડ doctorsક્ટરો દ્વારા દર્શાવેલ સારવાર માટેની સંભાવનાઓ અસ્પષ્ટ, લાંબી અને, સૈદ્ધાંતિક રીતે નિરાશાજનક લાગતી હતી. ડtorsક્ટરોએ સમજાવ્યું કે હાયપરટેન્શન અસાધ્ય છે, અને હું સંપૂર્ણ ઉપચાર પર ગણતરી કરી શકતો નથી. મને આ વાક્ય ખરેખર ગમ્યું નથી.

મેં તે સમયે ડાયાબિટીસનો વિકાસ કર્યો હોઈ શકે, પરંતુ રોગની શરૂઆતનો ચોક્કસ સમય અજાણ છે. તે કદાચ ધીરે ધીરે પ્રગતિ કરતી. 75 વર્ષની ઉંમરે, ખાંડનું સ્તર સ્કેલ પર ગયું, અને દબાણ 200/100 હતું. પેશાબમાં ગ્લુકોઝ નક્કી કરવા માટેના પટ્ટા તરત જ ઘાટા થઈ જાય છે, અને જાર પરના ઘાટા સંદર્ભ ચિહ્ન કરતાં વધુ મજબૂત હોય છે. દ્રષ્ટિ બગડી, પગ પર અલ્સર દેખાયા, અને કિડનીની સમસ્યાઓ .ભી થઈ.

રોગ સામેની લડતમાં પ્રથમ પગલાં

હું લગભગ હતાશામાં પડી ગયો, પણ ધીરે ધીરે મારા હોશમાં આવી ગયો અને નિશ્ચિતપણે મારા રોગો સામે લડવાનું નક્કી કર્યું. એ હકીકત એ છે કે તેમાંથી ઘણાના વિકાસને રોકવું અને તેમાંના કેટલાકને નાબૂદ કરવા શક્ય છે, તે હું પછીથી શીખી, બધી પ્રકારની લાંબી બિમારીઓથી ઉપચારની વિશેષ પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કર્યો અને સમજાયું કે અમારા ક્લિનિક્સ અને ક્લિનિક્સમાં જે પરંપરાગત ઉપચાર પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે તેનો કોઈ ઉપયોગ થશે નહીં.

માર્ગ દ્વારા, વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન લાંબા સમયથી માન્ય છે કે અમુક દવાઓ ડાયાબિટીઝનું કારણ બની શકે છે, અને આ દવાઓની લાંબી સૂચિ પ્રકાશિત કરી છે. પરંતુ આ ઉપરાંત, ડબ્લ્યુએચઓ દ્વારા લાંબા સમયથી માન્યતા છે કે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝની સૌથી અસરકારક સારવાર એ કસરત અને આહાર છે. મેં હોસ્પિટલોમાં જવું બંધ કર્યું, મારી પ્રિસ્ક્રિપ્શનની દવાઓ લેવાનું બંધ કર્યું. અને તેણીએ બહારની પ્રવૃત્તિઓ, તાજી હવામાં ચાલવા અને મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં વધુ સમય આપવાનું શરૂ કર્યું.

સદભાગ્યે મારા માટે, મારો પુત્ર બોરિસ, એક વ્યાવસાયિક સ્પોર્ટ્સ ટ્રેનર તરીકે, ઉચ્ચ શારીરિક શ્રમથી થતી રોગો અને ઇજાઓ પછી રમતવીરોના આરોગ્યને પુનoringસ્થાપિત કરવાની પદ્ધતિઓમાં હંમેશા રસ બતાવતો, અને સમય જતાં, આ ક્ષેત્રમાં ખૂબ સક્ષમ નિષ્ણાત બન્યો. સ્વાભાવિક રીતે, તેમણે મને સતત શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમતના ફાયદાઓ અને તે પણ ઉપચાર વિશેષ વિશેષ આહાર વિશે અને અમુક રમતો અથવા શારીરિક કસરતો અને પ્રક્રિયાઓની વિશેષ પદ્ધતિઓની સહાયથી ઘણા રોગોથી છૂટકારો મેળવવાની સંભાવના વિશે જણાવ્યું. જો કે, આ બધાથી ખૂબ જ દૂર હોવાના કારણે (મેં ક્યારેય રમતનું પ્રેક્ટિસ કર્યું નથી, મેં જિમ્નેસ્ટિક્સ પણ કર્યું ન હતું), હું બોરીસને ખરેખર માનતો નહોતો - સારું, મારી ઉંમરે, હવે મારું કઇ રમતવીર છે.

અને છતાં તેણે ધીમે ધીમે મને ખાતરી આપી. તે નાનું શરૂ થયું: મેં થોડી સરળ જિમ્નેસ્ટિક કસરતો શીખવાનું શરૂ કર્યું, ખાંડ અને માંસના ઉત્પાદનો ઓછા ખાય છે. તૈયાર ખોરાક, પીવામાં માંસ બાકાત. અને પછી એક કિસ્સો બન્યું જેણે મને હંમેશાં આ ઉત્પાદનથી દૂર કરી દીધું. હું એક વહુ સાથે ડિનર તૈયાર કરતો હતો, ડ doctorક્ટરની સોસેજ કાપવા લાગ્યો, જે મને યાદ છે, 2 રુબેલ્સ 90 કોપેક્સ ખર્ચ્યા. અને આ સોસેજમાં ઉંદરની ચામડીના ટુકડા સાથે ઉંદરની પૂંછડી હતી. તે સ્પષ્ટ છે કે આવી આંચકો કંઇ માટે કામ કરતું નથી, ત્યારથી મેં કોઈ પણ સોસેજ ખરીદ્યો નથી અથવા ખાધો નથી.

વધુ વધુ છે. મેં મારા પુત્રની ભલામણોને વધુ કાળજીપૂર્વક સાંભળવાનું શરૂ કર્યું અને શારીરિક શિક્ષણમાં વધુ ખંતપૂર્વક કાર્ય કરવાનું શરૂ કર્યું. અને તેની સલાહ પરનો આહાર અને ખોરાકની માત્રા ધરમૂળથી બદલાઈ ગઈ. ઉદાહરણ તરીકે, ઉપચારાત્મક ઉપવાસ મારા માટે ખૂબ ઉપયોગી સાબિત થયા. અમારા ડોકટરોએ એમ કહીને દર્દીઓને ડરાવી દીધા છે કે ડાયાબિટીઝથી ભૂખમરો લેવો અશક્ય છે, પરંતુ ભૂખમરો એ ગોળીઓ અને વજન વધારે નકારવામાં ખૂબ ઉપયોગી સાબિત થયું. માર્ગ દ્વારા, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝની સારવાર માટે વિદેશી ઉપચારાત્મક ઉપાયનો ઉપયોગ લાંબા સમયથી ખાનગી ક્લિનિક્સમાં કરવામાં આવે છે ઉપવાસ દરમિયાન પેશાબમાં ગ્લુકોઝ ખૂબ જ ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ ગયો હતો, અને એક દિવસ કે થોડો વધુ સમય પછી, મારું લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર સામાન્ય થઈ ગયું હતું. ભૂખમરો માટે ખાસ તૈયારી કરવી જરૂરી છે, અને તેના પર પ્રયાણ કરતા પહેલા, નિષ્ણાતો સાથે સલાહ લેવી વધુ સારું છે. તમારે ફક્ત તે લોકોને ભૂખે મરવું જોઈએ નહીં કે જેને ઇન્સ્યુલિન લગાડવાની ફરજ પડી છે.

ઉપવાસ દરમિયાન, શારીરિક વિકાસની જેમ, ક્રમિકતા પણ જરૂરી છે. પહેલા તો હું ભૂખ્યો જ ના શક્યો. જો મેં સવારનો નાસ્તો ન ખાધો, તો બપોર સુધીમાં મારા માથામાં દુખાવો થવા લાગ્યો અને ચક્કર આવે છે. પરંતુ બોરીસે મને થોડા દિવસો પછી ફરી પ્રયાસ કરવા સમજાવ્યું અને તે જ સમયે ઓછામાં ઓછું એક કલાક અથવા તો અડધો કલાક પણ ખાધા વિના સમય વધાર્યો. મેં હંમેશાં ભૂખમરામાં ભાગ લેવાનું મેનેજ કર્યું ન હતું, અને ઘણી વખત મેં તેને સમય પહેલાં જ અટકાવી દીધું હતું. પરંતુ ધીરે ધીરે હું રાત્રિભોજન પહેલાં ખાધા વગર કરી શક્યો અને પછી હું એક દિવસ ભૂખ્યો ગયો. મહિનામાં એક કે બે વાર હું દરરોજ ઉપવાસને પુનરાવર્તિત કરું છું, અને તે મારા માટે ધોરણ બની ગયું છે. ત્યારબાદ તેણીએ ત્રણ દિવસ સુધી ભૂખ હડતાલ લંબાવી. ભૂખ, અલબત્ત, પીડિત, પરંતુ ફક્ત પ્રથમ દિવસે, અને પછી તે પહેલેથી જ સરળ હતું - ખાસ કરીને પ્રકૃતિમાં, તાજી હવામાં. ઉપવાસ દરમિયાન જંગલમાં અથવા પાર્કમાં ચાલવું શ્રેષ્ઠ છે. તમે રાહત અને શ્વાસ લેવા માટે હળવા વ્યાયામ કરી શકો છો. પાંચ વર્ષથી, 80 વર્ષ સુધી, મેં ઉપવાસનો સમયગાળો સાત દિવસમાં લાવ્યો. મને લાંબા સમય સુધી ઉપવાસ કરવાની સલાહ આપવામાં આવી ન હતી. ત્યાં સુધીમાં, કસરત અને ઉપવાસ તેનું કામ કરી ચૂક્યા હતા. સુગર સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછો ફર્યો, અને દબાણ, જો ક્યારેક વધતું જાય તો, થોડા સમય માટે અને પહેલાં જેટલું highંચું નથી.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ એ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો પાયો છે.

વ્યાયામ મારા માટે જીવન અને આરોગ્યની મુક્તિ બની ગઈ છે. સૌથી મુશ્કેલ, પણ સૌથી અસરકારક પણ, હું પાછળની વિચલન સાથેના સ્ક્વોટ્સને ધ્યાનમાં કરું છું. 75 75 વર્ષની ઉંમરે, બિમારીઓની તીવ્ર તકલીફના સમયગાળા દરમિયાન, હું ફક્ત દસ વાર બેસી શક્યો. સ્ક્વ .ટ્સ, ભારમાં ધીમે ધીમે વધારો જોવાનો પ્રયાસ કરી, થોડા સ્ક્વોટ્સ ઉમેરી રહ્યા છે, પરંતુ દરેક વર્કઆઉટ પર નહીં, પરંતુ માત્ર પ્રમાણમાં સારા સ્વાસ્થ્ય દરમિયાન.

તે સમયે, વિવિધ વ્રણની તીવ્રતાને લીધે, કેટલીકવાર વર્ગો છોડવું જરૂરી હતું. પરંતુ ધીરે ધીરે મારી શારીરિક ક્ષમતાઓમાં વધારો થયો. ––-–– વર્ષની ઉંમરે હું સો વખત બેસી શક્યો, અને 80૦ વર્ષની ઉંમરે હું બેસવાની સંખ્યા ત્રણસો પર લઈ ગયો. હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓની ક્ષમતા તેમજ એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો થયો છે. દ્રષ્ટિ પુન recoverપ્રાપ્ત થવા લાગી, અને હું ચશ્મા વિના અખબાર વાંચવા માટે સક્ષમ થઈ ગયો. દ્રશ્ય ઉગ્રતા વધારવા માટે, મેં એક વિશેષ પ્રોગ્રામ બનાવ્યો.

ગ્લુકોઝ નોર્મલાઇઝેશનની ક્ષણો પર, મેં એએસઆઈઆર સહિત વિવિધ ઉપકરણોનો ઉપયોગ કર્યો. તેની પાસેથી, માત્ર દ્રષ્ટિ સુધરી નથી, પરંતુ દબાણ, જ્યારે તે હજી પણ highંચું હતું, ઘટાડો થયો છે. તેમ છતાં ઉપકરણો સસ્તું છે, હું તેનો ઉપયોગ મારા પોતાના પર કરવાની ભલામણ કરતો નથી: તેઓએ મને સમજાવ્યું કે લોહીમાં ગ્લુકોઝના ઉચ્ચ સ્તર સાથે, તેઓ માત્ર ઉપયોગી નથી, પણ નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે. એવી ઘણી અન્ય શરતો છે કે જે દ્રષ્ટિ પુન restoreસ્થાપિત કરી શકે તેવા ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરીને અવલોકન કરવી જોઈએ. માર્ગ દ્વારા, મારા સિવાય, ડાયાબિટીઝ ક્લબના ફેરવેલના ઘણા સભ્યો, ઇન્સ્યુલિન આધારિત આશ્રિતોએ પણ તેમની દૃષ્ટિ સુધારી અને તેમાંના કેટલાકને ડોકટરો દ્વારા કહેવામાં આવ્યું કે તેઓએ આવી ડાયાબિટીસ પહેલાં ક્યારેય જોઇ નહોતી.

હું શારીરિક શિક્ષણમાં વધુ સક્રિય બન્યો અને શાળાના રમતગમતના મેદાનમાં જવા લાગ્યો. શરૂઆતમાં, સ્ક્વોટ્સ ઉપરાંત, હું ખૂબ ચાલતો હતો અને ઘણી સામાન્ય વિકાસની કસરતો કરતો હતો. પછી, ધીરે ધીરે, તેણી દોડવા લાગી. પ્રથમ, સ્થળની આસપાસ એક વર્તુળ, બીજા દિવસે, ત્રીજા અને તેથી વધુ - બે વર્તુળો, ત્રણ, ચાર ...

એકવાર, એક શાળાના જિમ શિક્ષકે આવા વર્ષોમાં શાળાએ જવા માટે મારી પ્રશંસા કરી, અને મને કોઈ પણ અનુકૂળ સમયે શાળાના સ્ટેડિયમનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપી. અને તેમણે સ્કૂલનાં બાળકો વિશે કહ્યું કે તેમાંથી શારીરિક શિક્ષણ પ્રત્યે વધુ અને વધુ ઉદાસીનતા છે, અને તેમાંથી ઘણા પ્રાથમિક કસરતો કરી શકતા નથી. શારીરિક શિક્ષણના પાઠ પર, મેં હાઇ સ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓને જોયું, તેમાંથી કેટલાક ધીમે ધીમે થોડા વાળ પણ ચલાવી શક્યા ન હતા - તેઓ ગૂંગળામણ માંડવા લાગ્યા. મેં વિચાર્યું કે તેઓ તબીબી સંસ્થાઓમાં દર્દીઓની સંખ્યામાં જોડાશે, કારણ કે કામગીરી જેટલી ખરાબ થાય છે, શરીરની વિવિધ રોગોથી પોતાનો બચાવ કરવાની ક્ષમતા વધુ ખરાબ હોય છે. નજીકના ભવિષ્યમાં, બેરોજગારી આવા વિદ્યાર્થીઓ સાથે તબીબી કામદારોને ધમકી આપતી નથી.

ધીરે ધીરે, સ્કૂલ સ્ટેડિયમમાં, કેટલાક અઠવાડિયાથી હું દસ અથવા તો બાર વારમાં દોડ્યો, અને દરેક લેપ, તે નોંધવું જોઈએ, તે નાનું નથી - ક્યાંક બેસો મીટરની આસપાસ. સામાન્ય રીતે, તે રમત-ગમતની સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લેવા પણ આવ્યો હતો. પ્રથમ, મેં ગુડબાય ડાયાબિટીઝ ક્લબની સ્પર્ધાઓ અને નિદર્શન પ્રશિક્ષણોમાં ભાગ લીધો, અને પછી, 82૨ વાગ્યે, મેં અનુભવીઓ વચ્ચે ચાલતી કેટલીક સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લેવાનું નક્કી કર્યું. ત્રણ કિલોમીટર હું સરળતાથી દોડ્યું, પરંતુ, અલબત્ત, ધીરેથી. રમત-ગમતની સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લેવો એ માત્ર શરીરની તમામ સિસ્ટમોને ભાર આપશે નહીં, પરંતુ મનોભાવને પણ વધારશે.

એકવાર સિટી પાર્કમાં ક્રોસ યોજવામાં આવ્યો હતો. એક પ્રેક્ષકે, સ્પર્ધા જોતી વખતે, લાકડી પર ઝૂકી, જોકે તે મારાથી વીસ વર્ષ નાનો હતો, તેણે કહ્યું: “તમારે હવે દોડવાનું બંધ કરી દેવું જોઈએ!” મેં અટક્યા વગર જવાબ આપ્યો કે હું હમણાં જ શરૂ કરું છું.

કહેવાની જરૂર નથી, નિયમિત શારીરિક શિક્ષણના પરિણામે, મારું સ્વાસ્થ્ય સૌથી આમૂલ રીતે મજબૂત થયું. મને ઉત્તમ લાગવા માંડ્યું, અને ત્યારથી મારા શરીરએ મને કોઈ ગંભીર અપ્રિય આશ્ચર્ય નથી આપ્યું, અને ગ્લુકોઝનું સ્તર સામાન્ય થઈ ગયું છે.

ઉનાળાની કુટીરમાં મજૂર કરવું એ આરોગ્યની બાંયધરી છે

શારીરિક શિક્ષણ ઉપરાંત, આહારમાં પરિવર્તન અને મારા માટે ખોરાકની માત્રામાં તીવ્ર ઘટાડો, ઉનાળાની કુટીરમાં શારીરિક કાર્ય આરોગ્ય સુધારવાની દ્રષ્ટિએ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બન્યું. હું પથારી, પંપ પાણી, બગીચાને પાણી આપું છું, જો તમારે કંઈક પરિવહન કરવાની જરૂર હોય, તો હું એક ઠેલો, નીંદણ નીંદણથી વાહન ચલાવું છું, હું ફૂલો પણ રોપું છું. મુખ્ય વસ્તુ આસપાસ ગડબડ કરવી, સ્થિરતામાં ડૂબવું નહીં, વધારે વજન ન લેવી તે છે. બોરીસ પણ, મારીમાં આવી વધેલી પ્રવૃત્તિ અને કાર્યક્ષમતા જોઈને મને વધુ વખત આરામ કરવાની અને ઓછી મહેનત કરવાની સલાહ આપવા લાગ્યા.અને હું અન્યથા કરી શકતો નથી - શારીરિક પ્રવૃત્તિ આનંદની બની ગઈ છે, તે આનંદની લાગણી બની છે. આ ઉપરાંત, ગામડાનો આથો અસરગ્રસ્ત - બાળપણથી જ હું ગ્રામીણ મજૂરીને જાણું છું.

અને પછી જરૂર દબાણ કર્યું. મારા પિતાનું મૃત્યુ 1921 માં થયું હતું, અને અમારી માતાને નવ: ત્રણ છોકરાઓ અને છ છોકરીઓ હતી. સૌથી મોટી બહેન 18 વર્ષની હતી, હું સૌથી નાની હતી - તે સમયે હું માત્ર ત્રણ વર્ષની હતી. તે સમયે, જૂની રિવાજ મુજબ, જમીન ફક્ત ખેડુતોમાં કાપવામાં આવતી હતી, તેથી અમારી પાસે જમીન ઓછી હતી. અમે સતત ભૂખે મરતા હતા અને ભયાનક જરૂરિયાતમાં જીવી રહ્યા હતા. સદનસીબે, લેનિન જાતિ અને વયના ભેદ વિના ખાનારાઓની સંખ્યા અનુસાર પરિવારોને જમીનની સમાન ફાળવણી અંગેના હુકમનામું બહાર પાડ્યું, અને અમને દસ લોકોમાં કાપવામાં આવ્યા. મુશ્કેલી સાથે અમે બીજને એક સાથે કા .ી નાખ્યાં, પરંતુ અમે બધું વાવ્યું. બ્રેડ અને બટાટા અને બગીચાની દરેક શાકભાજી આપણી સામે જ પુષ્કળ પ્રમાણમાં હતી. મને યાદ છે કે તે વર્ષમાં, મારી માતાને ખૂબ જ ખરાબ આંખો મળી, અને તે મોસ્કોમાં ગઈ, જ્યાં તેનો ભાઈ રહે, સારવાર માટે. તેના પરત આવતા સુધીમાં, અમે આપણી બધી રોટલી કા removedી, કાપણી કરી, અનાજનો મોટો aગલો નીકળી ગયો. જ્યારે તેણી ઘરે પરત ફરી ત્યારે તેની માતાએ તેને જોયો. તે સમયે તે ખૂબ જ આશ્ચર્યચકિત થઈ, તરત જ આવી વસ્તુમાં વિશ્વાસ ન કરતી, આનંદના આંસુમાં પણ ભડકી. આજ દિવસથી આપણે આપણી રોટલી અને શાકભાજી ખાધા. તેઓએ, અલબત્ત, બંને પક્ષી અને બધા cattleોર રાખ્યા. તેથી નાનપણથી જ મારે બધું કરવાનું હતું: સિકલથી રાઇ કાપવી, અને નિંદાથી ઘાસ કાપવા, ખોરાક રાંધવા અને પશુઓની સારવાર કરવી. તેર વર્ષની વયે, તેણીએ બધું જ શીખી લીધું હતું, અને પછી સામૂહિક ફાર્મ્સ ગોઠવવાનું શરૂ કર્યું. હું ખાસ કરીને મોવિંગમાં સારો હતો, માઉનિંગ બ્રિગેડમાં હું પુખ્ત વયે પણ શામેલ હતો. અને મેં પુરુષોની સાથે કાદવ કર્યો, પાછળ રહીને નહીં. તેથી, વર્ક ડેઝ મને તેમજ તેમના માટે પણ કમાવ્યા, ઓછા નહીં.

મમ્મીએ અમને પ્રકૃતિની ભેટોનો ઉપયોગ બુદ્ધિપૂર્વક કરવા માટે પણ શીખવ્યું - અમે ખૂબ કાળજીપૂર્વક મશરૂમ્સ અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની એકત્રિત કરી અને ઘણું બધું. મમ્મી ખાસ કરીને સેપ્સને ચાહતી હતી: સૂકાં, તેઓ વેચવા માટે સારી રીતે ગયા. અમારી પાસે પણ પૂરતું હતું: કયા મશરૂમ્સ સુકાઈ જાય છે, જે બેરલમાં અથાણું છે. જંગલી બેરી વ્યવસાયમાં પણ ગયો - શિયાળો માટે જામ રાંધવામાં આવ્યો ...

મને આ બધું કેમ યાદ છે? હા, સંભવત,, કારણ કે જીવનની કુદરતી રીત સ્વાસ્થ્યપૂર્ણ જીવનશૈલીની સ્વાભાવિક રીતે નજીક છે. ગામ માણસના અસ્તિત્વની સંપૂર્ણ રચના શારીરિક શ્રમ અને દૈનિક, તેમજ મોસમી અને વાર્ષિક લય અને શેડ્યૂલને આધિન છે. તેની સામૂહિક અને પારિવારિક જવાબદારીઓ પ્રત્યેના સંનિષ્ઠ વલણ સાથે, વ્યક્તિ મહત્તમ સમયગાળા માટે તેનું સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખે છે, જો, અલબત્ત, તેની ખરાબ ટેવો ન હોય, જે હું મુખ્યત્વે દારૂ પીવા, ધૂમ્રપાન કરાવવાનું, દૈનિક નિત્યક્રમનું પાલન ન કરવા અને વધુપડતું ચળવળને આભારી છું. તંદુરસ્ત દીર્ધાયુષ્ય માટે નિર્ણાયક મહત્વ તે પાત્ર છે જે સ્વાસ્થ્યને ઓછામાં ઓછા નુકસાન સાથે તણાવમાં મદદ કરે છે. જે લોકો અસ્વસ્થતાનો સામનો કરવો તે જાણતા નથી તે યુવાન મરી જાય છે. અને જે લોકો કામ પર, ઘરે અથવા બીજે ક્યાંક શારીરિક પ્રવૃત્તિને કેવી રીતે ડોઝ કરવો તે જાણતા નથી, તેઓ પોતાને માટે ઘણી બધી બીમારીઓ બનાવે છે, કારણ કે આ બીજું આત્યંતિક છે. કોઈ પણ પગલા વિના શારીરિક મજૂરી દ્વારા થાક, ખાસ કરીને વજન ઉતારવા સાથે સંકળાયેલ, ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી જાય છે. પરંતુ આરોગ્યને પુન restoreસ્થાપિત કરવાના માધ્યમોની સફળ પસંદગી તમને ડાયાબિટીઝથી છૂટકારો મેળવવા અને વધુ સારું જીવન જીવવા માટે પરવાનગી આપે છે. સ્વતંત્ર રીતે સ્થળાંતર કરવાની, કાર્ય કરવાની, લોકોને નજીક રાખવામાં ઉપયોગી થવાની અને આસપાસના પ્રકૃતિ જોવાની આનંદની તકનો આનંદ ખરેખર યોગ્ય છે, ઉદાહરણ તરીકે, મારા દેશના ઘરમાં ફૂલો ઉગે છે?

કેવી રીતે ક્લબ અને ગુડબાય ડાયાબિટીઝ પદ્ધતિઓ બનાવવામાં આવી હતી

પદ્ધતિઓ અને ક્લબ પોતે જ મારા અને મારા પૌત્ર માટે બનાવવામાં આવી હતી, જેને પણ લગભગ ડાયાબિટીઝ થયો હતો. સંભવત,, આપણને આ રોગનો પારિવારિક વલણ છે. પ્રથમ, પદ્ધતિઓ મારા માટે બનાવવામાં આવી હતી, અને પછી તેઓ બાળપણના ડાયાબિટીસ સામે લડવાની પદ્ધતિઓ સાથે પૂરક હતા, કારણ કે પુખ્ત વયના લોકોમાં ડાયાબિટીસ કરતાં તે જુદી રીતે કરવામાં આવે છે, જોકે શારીરિક વિકાસના સિદ્ધાંતો દરેક માટે સમાન હોય છે અને ઘણી કસરતો પુખ્ત વયના અને બાળકો બંને કરી શકે છે. અને જ્યારે તે સ્પષ્ટ થઈ ગયું કે પદ્ધતિઓ ઘણા લોકોને મદદ કરી શકે છે અને તે સાથે મળીને રોગ સામે લડવું વધુ સારું છે - છેવટે, સંદેશાવ્યવહારની શક્યતા, ડાયાબિટીઝ સામેની લડતમાં સફળતા વિશેની માહિતીનું આદાનપ્રદાન, વ્યક્તિને જીતવા માટે સુયોજિત કરે છે, ક્લબ બનાવવામાં આવી હતી. શારીરિક પ્રવૃત્તિને સહન કરવા માટે ટીમ ઘણી સરળ છે, અને વ્યાયામ દરમિયાન નર્વસ તણાવ ઓછો છે.

માય પુત્ર બોરિસ અને ક્લિઆઝ્મા રિસર્ચ એન્ડ પ્રોડક્શન સેન્ટરમાં તેના સાથીઓએ, જેનું નિર્દેશન તેમણે કર્યું, તે પદ્ધતિઓ બનાવી. તેમની એનપીસી નવી તાલીમ પદ્ધતિઓ અને એથ્લેટ્સ અને અન્ય રમતો યુક્તિઓને પુનર્સ્થાપિત કરવાની પદ્ધતિઓની રચનામાં રોકાયેલા હતા, જે હું ખરેખર સમજી શકતો નથી. એથ્લેટ માટે રચાયેલ કેટલાક વિકાસ ડાયાબિટીઝ અને તેનાથી સંબંધિત રોગો, હાયપરટેન્શન, કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝ અને અન્ય ઘણા લોકોની સારવાર માટે હાથમાં છે. ખરેખર, કેટલીક રમતોમાં ઉચ્ચ પરિણામો ફક્ત શારીરિક કસરતો કરવા માટે કાર્બોહાઈડ્રેટને "બર્ન" કરવાની સારી વિકસિત ક્ષમતાથી પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. તેથી, "બર્નિંગ" કાર્બોહાઈડ્રેટની પ્રક્રિયા વિકસાવવા માટેની તકનીકો, એથ્લેટ્સથી લેવામાં આવતી, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓની મોટી સંખ્યામાં સફળતા પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી છે. ગુડબાય ડાયાબિટીઝ ક્લબના ઘણા સભ્યો, જેમણે ટ્રેનર્સની ભલામણોનું પાલન કર્યું હતું, તેઓ વ્યવહારીક રૂઝ આવ્યાં હતાં. તેમાંથી કેટલાક તો દોડ, સ્કીઇંગમાં પણ ભાગ લેવા સક્ષમ હતા અને હવે તેઓ જાતે નવા સભ્યોને ડાયાબિટીઝ સામેની લડતમાં સફળતા પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી રહ્યા છે.

આ કોઈ સંયોગ નથી કે મારો પુત્ર સુખાકારી તકનીકોનો કોચ અને નિર્માતા બન્યો. બાળપણથી, તેને પોલિયોનો ભોગ બન્યા પછી સામાન્ય રીતે ખસેડવાની ક્ષમતાને પુનર્સ્થાપિત કરવા માટે રમતગમતની રમતમાં જવું પડ્યું. બોરીસે શારીરિક વિકાસની વિવિધ પદ્ધતિઓનો અભ્યાસ કર્યો અને ખૂબ જ વહેલી તકે કોચ તરીકે કામ કરવાનું શરૂ કર્યું. 19 વર્ષની ઉંમરે, તેણે રમતના પ્રથમ માસ્ટર તૈયાર કર્યા, અને પછી તેણે આંતરરાષ્ટ્રીય સ્પર્ધાઓના વિજેતાઓને તૈયાર કર્યા. પરંતુ તે તેના કામથી વધુ આનંદ મેળવે છે, જોયું કે કોઈ વ્યક્તિ અગાઉ સ્ટ્રોકના પરિણામે લકવાગ્રસ્ત વ્યક્તિ કેવી રીતે સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લે છે અથવા ભૂખમરોના ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ કેવી રીતે આ બીમારી વિશે ભૂલીને પોતાનો વ્યક્તિગત રેકોર્ડ સ્થાપિત કર્યો છે.

હવે ગુડબાય ડાયાબિટીઝ ક્લબની શાખાઓ અન્ય દેશોમાં સ્થપાયેલી શરૂ થઈ છે. બલ્ગેરિયામાં, "ડાયાબિટીઝથી વિદાય!" તરીકે ભાષાંતર કરવામાં આવ્યું છે, "ભગવાન ડાયાબિટીઝને શુભેચ્છા આપો!"

ક્લબ આર્કાઇવ સાથે કામ કરો

ફેરવેલ ટુ ડાયાબિટીઝ ક્લબના આર્કાઇવમાં, જે હું પુસ્તક પર કામ કરતો હતો, તેમાં ઘણાં વિશેષ સાહિત્ય છે. જે લોકો તેમના પોતાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવા માંગે છે, તે શારીરિક વિકાસના સૈદ્ધાંતિક પાયા અને ડાયાબિટીઝના કારણો - આ સાહિત્યમાંથી અર્કને પરિચિત કરવા માટે ઉપયોગી થશે. સ્વ-ઉપચાર માટેની પદ્ધતિઓના સૈદ્ધાંતિક ભાગમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કરી, રોગોના વિકાસની પદ્ધતિને સમજીને, તેઓને અટકાવી શકાય છે અને સફળતાપૂર્વક સારવાર કરી શકાય છે. હું હંમેશાં બ્રોશરો અને લેખોને ફરીથી વાંચું છું, દરેક વખતે જ્યારે હું મારા માટે કંઈક મહત્વનું શોધી કા .ું છું કે જે પહેલાં મેં ધ્યાન આપ્યું નથી.

ગુડબાય ડાયાબિટીઝ ક્લબમાં બનાવવામાં આવેલી ડાયાબિટીઝ મેનેજમેન્ટ પ્રથાઓની અસરકારકતા ખૂબ વધારે છે. ઉદાહરણ તરીકે: ફક્ત 72 કલાકમાં, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસવાળા મોટાભાગના લોકો ખાંડ ઘટાડવાની ગોળીઓ લેવાની જરૂરથી છૂટકારો મેળવી શકે છે. પરંતુ ક્લબમાં મુખ્ય સિદ્ધિ માનવામાં આવે છે કે ક્લબના બ્રોશરો અને લેખોની ભલામણોને પગલે દર્દીને કારણે આત્મ-રાહત ડાયાબિટીસના કિસ્સાઓ બન્યા છે. ગુડબાય ડાયાબિટીઝ! ક્લબ દ્વારા નવ વર્ષ પહેલાં ડાયાબિટીઝના કારણો વિશેની માહિતી પ્રકાશિત કર્યા પછી, વાચકોના પત્રો અને પત્રો ક્લબ અને અખબારના સંપાદકીય કર્મચારીઓ પહોંચવા લાગ્યા હતા, જેઓ અખબારના લેખોમાં વર્ણવેલ પદ્ધતિને લાગુ કરવાના પરિણામે ઝડપથી પોતાનું સ્વાસ્થ્ય સુધારવા સક્ષમ હતા. અને લેખ અને બ્રોશરોના કેટલાક વાચકોએ ડાયાબિટીઝથી સંપૂર્ણપણે છૂટકારો મેળવ્યો અને ઇન્સ્યુલિન સહિતની દવાઓ લેવાની ના પાડી. રોઝિસ્કાયા ગેઝેટા, ટ્રુડ અને અન્ય ઘણા લોકો સહિતના ઉપચારના આવા કિસ્સાઓ વિશે અખબારોએ લખ્યું હતું.