અધ્યાય 14 કોલેસ્ટરોલ પસાર નહીં થાય!

કોલેસ્ટરોલ પસાર નહીં થાય!

દર્દી માટે, ઓછી દવાઓ, વધુ સારી.

ચOલેસ્ટરોલને ઘટાડવા માટેની પદ્ધતિઓ:

વધુ ખસેડો.

હાઈ કોલેસ્ટરોલનું એક કારણ હલનચલનનો અભાવ છે! છેવટે, કોલેસ્ટરોલ હાડપિંજરના સ્નાયુઓ માટે energyર્જાનું સાધન છે, તે પ્રોટીનને બંધનકર્તા અને સ્થાનાંતરિત કરવા માટે જરૂરી છે.

અને જો કોઈ વ્યક્તિ ખૂબ જ આગળ વધતું નથી, તો કોલેસ્ટ્રોલ ધીમે ધીમે પીવામાં આવે છે. પરંતુ જલદી કોઈ વ્યક્તિ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે, સ્નાયુઓ, આંકડાકીય રીતે બોલતા, કોલેસ્ટરોલ ખાય છે, અને તે ઘટે છે.

એક વર્ષ પહેલા એક સાઠ વર્ષનો વ્યક્તિ મારી પાસે જર્મનીથી સારવાર માટે આવ્યો હતો.

આ માણસને ઘૂંટણમાં દુખાવો હતો, અને એક જર્મન ઓર્થોપેડિસ્ટે તેને રોગગ્રસ્ત ઘૂંટણની સાંધાને ટાઇટેનિયમ પ્રોસ્થેસિસથી બદલવાની સલાહ આપી. આ માણસે તેના પગમાંની “ગ્રંથીઓ” ને ના પાડી, મને ઇન્ટરનેટ પર મળી અને મદદ માટે મારી પાસે આવ્યો.

અમારી વાતચીત દરમિયાન, તેમણે કહ્યું કે દુ painfulખદાયક ઘૂંટણની સાથે, તેમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ પણ છે. પ્લસ હાઈ કોલેસ્ટરોલ. અને આ પ્રસંગે, તે ગોળીઓ પીવે છે. જર્મન ડોકટરોએ તેને કહ્યું કે તેણે જીવન માટે કોલેસ્ટરોલની ગોળીઓ લેવી પડશે.

સમસ્યા એ હતી કે મારી સારવારનો અર્થ અન્ય બધી ગોળીઓ છોડવાનો હતો. માણસ ગભરાઈ ગયો. કેવી રીતે! છેવટે, તેને ફરીથી કોલેસ્ટરોલ થશે, અને પછી હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક થશે!

સદનસીબે, તે વ્યક્તિ સમજદાર બન્યો. અને જ્યારે મેં સમજાવ્યું કે આપણે ચળવળ સાથે કોલેસ્ટ્રોલની ગોળીઓ સરળતાથી બદલી શકીએ છીએ, તો તે શાંત થઈ ગયો.

સાચું, ચળવળમાં મુશ્કેલીઓ હતી. ઘૂંટણમાં દુખાવો થવાને કારણે, તે સમયે મારો દર્દી હજી પણ જરૂરી તેટલો ચાલતો ન હતો. તેથી આપણે એક માણસને ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સ બનાવવાનું હતું.

અને અમે એ પણ સંમત થયા કે તે ખૂબ તરશે - જર્મનીમાં તેના ઘરે એક પૂલ હતો. બહુ મોટું નથી, પણ હજી ....

ઘરે પાછા ફર્યા પછી, તે વ્યક્તિ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30-40 મિનિટ સુધી તરવા લાગ્યો. સદનસીબે, તે તેને ગમ્યું. અને તેણે દરરોજ મારું જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવાનું ચાલુ રાખ્યું.

અને તમે શું વિચારો છો? ગોળીઓ વિના પણ, આ દર્દીમાં કોલેસ્ટરોલ હવે 6 એમએમઓએલ / એલ કરતા વધારે વધતો નથી. અને 60 વર્ષના માણસ માટે આ એકદમ સામાન્ય સૂચક છે.

અલબત્ત, શરૂઆતમાં તેના જર્મન ડોકટરો મારી ભલામણોથી ચોંકી ગયા હતા. પરંતુ જ્યારે જીમ્નાસ્ટિક્સથી પણ માણસની ખાંડ ઓછી થઈ, ત્યારે જર્મન ડોક્ટરે તેને કહ્યું: “આ ખૂબ જ વિચિત્ર વાત છે. આવું થતું નથી. પરંતુ સારા કામ ચાલુ રાખો. ”

તે થાય છે, મારા પ્રિય જર્મન સાથીદાર, તે થાય છે. તમારા નાકની બહાર જોવાનું શીખો. ચળવળ ખૂબ જ સારી કોલેસ્ટરોલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. અને, સદભાગ્યે, માત્ર ચળવળ જ નહીં. કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવાની અન્ય અસરકારક રીતો છે.

ગર્લ થેરાપિસ્ટની મુલાકાત લો (જechચ અભ્યાસક્રમ પર જાઓ) અથવા નિયમિતપણે લોહી લોહી લો.

હા, હા, અમે ફરીથી તે જ પદ્ધતિઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જેની વિશે આપણે હાયપરટેન્શનની સારવારના પ્રકરણમાં વાત કરી હતી. લોહી નીકળવું અથવા તબીબી જળસનો ઉપયોગ લોહીને સંપૂર્ણપણે પાતળા કરે છે, ચયાપચયની ગતિ વધારે છે અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને બાળી નાખે છે.

હું મારા એક દર્દીને યાદ કરું છું, જેમના ડોકટરો ઘણા વર્ષોથી કોલેસ્ટ્રોલ અને લોહીમાં યુરિક એસિડના પ્રતિરોધક highંચા સ્તરોથી છૂટકારો મેળવી શકતા ન હતા.

જ્યારે તે માણસ મને મળવા આવ્યો, ત્યારે મેં તેમને હિરોડોથેરાપી સત્રો જેવા બનવાની સલાહ આપી. જખમની સારવાર બાદ તે વ્યક્તિને ત્રાટક્યું હતું. સારવારના એક કોર્સમાં લીચેઝ 10 વર્ષ સુધી ગોળીઓ ન કરી શકે તે કરવા માટે વ્યવસ્થાપિત: હાયુરોથેરાપીના કોર્સ પછી, બંને કોલેસ્ટરોલ અને યુરિક એસિડ મૂલ્યો સામાન્ય પર પાછા ફર્યા. તદુપરાંત, આ સારવાર એક માણસ અને દો half વર્ષ માટે પૂરતી હતી.

દો and વર્ષ પછી, તેના લોહીમાં કોલેસ્ટરોલ અને યુરિક એસિડનું સ્તર ફરીથી થોડું વધ્યું, પરંતુ પહેલા જેટલું નહીં. અને આ સમયે, વ્યક્તિએ ફરીથી કોલેસ્ટેરોલ અને યુરિક એસિડનું સ્તર સામાન્ય પર લાવવા માટે, હીરોડોથેરાપીના ફક્ત ત્રણ સત્રો કર્યા હતા.

તેથી જળ અને રક્તસ્ત્રાવ બંને એ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સામે લડવાની એક ખૂબ જ અસરકારક અને અસરકારક પદ્ધતિ છે.

તન ઘણીવાર સૂર્યમાં અથવા સોલારિયમ પર જાય છે.

મેં પહેલેથી જ તમને અધ્યાય 13 માં કહ્યું છે, આપણા શરીરમાં અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના પ્રભાવ હેઠળ, વિટામિન ડી કોલેસ્ટેરોલમાંથી સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે અને તે જ સમયે, લોહીમાં કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટે છે!

તેથી કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવા માટે, તમારે વધુ વખત તડકામાં રહેવાની જરૂર છે. અથવા ક્યારેક સોલારિયમ પર જાઓ.

અરેરે, મને લાગે છે કે મેં મારા કાનના ખૂણામાંથી હમણાં જ ગુસ્સો અવાજો સાંભળ્યો: “એવું લાગે છે કે ડ doctorક્ટર જાતે જ પુનરાવર્તન કરી રહ્યા છે. છેવટે, તેમણે આ તમામ સારવાર પદ્ધતિઓ વિશે પહેલાથી જ વાત કરી હતી - બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાની રીતોના પ્રકરણમાં. શું ડ doctorક્ટર એ જ રીતે પ્રેશર અને કોલેસ્ટરોલ ઘટાડશે? ”

તે ખરાબ નસીબ છે. અને ખરેખર, હું મારી જાતને પુનરાવર્તન કરું છું. પરંતુ, મારે પ્રિય વાચક, મારે શું કરવું જોઈએ અને જો હું હાઈ બ્લડ પ્રેશર સામે લડવાની પદ્ધતિઓ સાથે highંચા કોલેસ્ટ્રોલ સામે લડવાની પદ્ધતિઓ ખરેખર ઘણી બાબતોમાં એકરુપ હોઉં તો હું મારી જાતને કેવી રીતે પુનરાવર્તન કરી શકું નહીં?

"અને શું," તમે મને પૂછો, "શું આ ચાલુ રહેશે?" કદાચ બધી પદ્ધતિઓ સમાન છે? તો પછી તમારે આગળ અધ્યાય વાંચવાની જરૂર નથી? ”

હા, પદ્ધતિઓ અંશત over ઓવરલેપ કરવાનું ચાલુ રાખશે. પરંતુ 100% નહીં. તેથી પ્રકરણ, કૃપા કરીને વાંચો.

અને ચાલો હાયપરટેન્શન અને હાઈ કોલેસ્ટરોલની સારવારમાં સંયોગોનો વિષય તરત જ બંધ કરીએ. હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઇ કોલેસ્ટરોલ સામે લડવાની તે રીતો અહીં છે જે સંપૂર્ણ રીતે મેળ ખાય છે:

સોલ્ટની માત્રામાં ઘટાડો, છુપાયેલા સALલ્ટને શામેલ કરો.

શરીરમાં મીઠાની concentંચી સાંદ્રતા કિડની અને યકૃતની કામગીરીમાં બગાડ તરફ દોરી જાય છે, લોહીને જાડું કરવા અને કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો થાય છે.

તેથી, હાઈ બ્લડ પ્રેશરની જેમ, દરરોજ 1 ચમચી મીઠાનું સેવન ઘટાડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, અને તમારા છુપાયેલા મીઠાવાળા ઉત્પાદનોના કોષ્ટકને છૂટકારો આપો. આ ઉત્પાદનો પ્રકરણ 11 માં સૂચિબદ્ધ છે.

પીવા માટે 1 લીટર પાણીની અનિયંત્રિત પાણી દૈનિક.

પાણી કિડનીની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે અને શરીરમાંથી વધુ કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

પીવામાં કોફીની સંખ્યામાં ઘટાડો.

કોફી વિશે. ટેક્સાસ સ્થિત વૈજ્ .ાનિક બેરી આર ડેવિસ દ્વારા કરવામાં આવેલા અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે કોફી કોલેસ્ટ્રોલ વધારી શકે છે. હાયપરટેન્શન અને એથરોસ્ક્લેરોસિસનો અભ્યાસ કરવા માટેના રાષ્ટ્રવ્યાપી કાર્યક્રમ દરમિયાન 9,000 લોકોની તપાસ કર્યા પછી, વૈજ્ .ાનિકએ શોધી કા .્યું કે દરરોજ 2 કપ કોફી પીતા લોકોમાં કોલેસ્ટ્રોલ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. સાચું, તે કોફીના ઘટકથી કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે તે બરાબર તે શોધી શક્યું ન હતું. દેખીતી રીતે, આ હજી પણ કેફીન નથી, કારણ કે તે જ રીતે ડેક્ફેઇનેટેડ કોફી (ડેફેફીનેટેડ કોફી) લોહીનું કોલેસ્ટરોલ વધારે છે.

બધું, થાકી ગયું. મેચ સાથે સમાપ્ત. પણ શું, હુ? - તમે તમારી કેટલીક આદતો બદલો છો, કેટલીક પ્રાથમિક બાબતો કરો છો અને તરત જ હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને વધારે કોલેસ્ટ્રોલથી છૂટકારો મેળવો છો! વર્ગ!

ઠીક છે, ઠીક છે. હું તમને મારા કંટાળાથી કંટાળીશ નહીં. તે આગળ વધવાનો સમય છે. ચાલો હાઈ કોલેસ્ટરોલ સામે લડવાની "વિશિષ્ટ" રીતો વિશે વાત કરીએ.

વધુ ફળ, લીલોતરી, બેરી અને વેજીટેબલ ખાય છે.

જો તમે કોલેસ્ટરોલ ઓછું કરવા માંગતા હો, તો કડક દુર્બળ આહાર પર બેસવું અને તમારા મેનૂમાંથી માંસને સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવું જરૂરી નથી. વાજબી માત્રામાં, તમે માંસ ખાઈ શકો છો - સ્વાસ્થ્ય માટે.

પરંતુ તે જ સમયે, કોલેસ્ટરોલ સામે લડતા, તમારે શાકભાજી અને ફળો પ્રત્યેના તમારા વલણ પર ફરીથી વિચાર કરવાની જરૂર છે. તેઓની જરૂર છે જરૂરી તમારા દૈનિક આહારમાં ઉમેરો.

તે કહેવું વધુ યોગ્ય છે કે આહારમાં ફળો અને શાકભાજી સંતૃપ્ત હોવા જોઈએ. તેમને દરેક ભોજન દરમિયાન ખાવું જરૂરી છે - નાસ્તો, બપોરના અને રાત્રિભોજન માટે.

હકીકત એ છે કે ઘણાં ફળો અને શાકભાજીઓમાં પેક્ટીન હોય છે, એક કુદરતી પોલિસેકરાઇડ જે રક્ત વાહિનીઓમાંથી વધુ કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

બીટ્સ, ગાજર, મરી, કોળા, રીંગણામાં મોટાભાગના પેક્ટીન. અને સફરજન, ક્વિન્સ, ચેરી, પ્લમ, નાશપતીનો અને સાઇટ્રસ ફળોમાં પણ. શક્ય તેટલી વાર સૂચિબદ્ધ ફળો અને શાકભાજી ખાવાનો પ્રયત્ન કરો.

કોલેસ્ટરોલ ઓછું કરવા માટે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ખાવું તે પણ ફાયદાકારક છે: સ્ટ્રોબેરી, રાસબેરિઝ, સ્ટ્રોબેરી, પર્વત રાખ, ગૂઝબેરી, કરન્ટસ, વગેરે. તે ખાંડની માત્રામાં ઓછી માત્રામાં, કોઈપણ રીતે ઉપયોગી છે, છૂંદેલા પણ છે.

વધુમાં, વધુ ગ્રીન્સ ખાવાની ખાતરી કરો. ખાસ કરીને સુવાદાણા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, પીસેલા, સેલરિ દાંડીઓ.

અને તાજો રસ પીવો.

તાજી સ્ક્વિઝ્ડ ફળ અને વનસ્પતિના રસમાં પણ પેક્ટીન ઘણો હોય છે.

તેથી, કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવા માટે, દરરોજ સવારે જાતે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ્ડ જ્યુસ બનાવો: સફરજન, ગાજર, ક્રેનબberryરી, તેનું ઝાડ, આલૂ, અનેનાસ, ટમેટા અથવા સેલરિનો રસ.

દરરોજ 1/2 પીવાનો પ્રયાસ કરો - તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલો રસ 1 કપ (સૂચિમાંથી). પરંતુ આ પીણાંનો દુરુપયોગ ન કરો. ખૂબ જ તાજા રસ આંતરડામાં હિંસક પ્રતિક્રિયા અને બળતરા પેદા કરી શકે છે.

પેકેજ્ડ જ્યુસમાં વિવિધ પ્રિઝર્વેટિવ્સ, itiveડિટિવ્સ અને રંગોનો સમાવેશ થાય છે, અને તેથી મોટાભાગે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસ તરીકે કોલેસ્ટ્રોલ પર આવા ઉપચારની અસર થતી નથી.

બ્રાન ખાય છે.

કોલેસ્ટરોલ ઓછું કરવા માટે બ્રાન ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તેઓ સામાન્ય કરિયાણાની દુકાન અથવા ફાર્મસીઓમાં ખરીદી શકાય છે.

તમારે જાણવાની જરૂર છે કે ડાળીઓ બે આવૃત્તિઓમાં વેચાય છે: દાણાદાર સ્વરૂપમાં અને કાચા સ્વરૂપમાં. કોલેસ્ટરોલ ઓછું કરવા માટે, અમે કુદરતી કાચી ડાળાનો ઉપયોગ કરીશું.

તમે કોઈપણ કુદરતી (દાણાદાર નહીં) બ્રાન ખરીદી શકો છો: ઘઉં, રાઈ, ઓટ અથવા બિયાં સાથેનો દાણો. તમે સરળ કુદરતી ડાળીઓ ખરીદી શકો છો, અથવા તમે તેને ઉમેરણો સાથે ખરીદી શકો છો - સીવીડ, ક્રેનબriesરી, લીંબુ, સફરજન, વગેરે. બંને સારા છે. પરંતુ હકીકતમાં, તેઓ સારા શું છે? તેઓ કેવી રીતે ઉપયોગી છે?

ઠીક છે, પ્રથમ, બ્ર branન એ સૌથી દુર્લભ વિટામિનનો સંગ્રહ છે, એટલે કે બી વિટામિન્સ.

પરંતુ મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે બ્ર branનમાં મોટા પ્રમાણમાં આહાર ફાઇબર અથવા વધુ સરળ રીતે ફાઇબર શામેલ છે. ફાઈબર આંતરડાની ગતિને વધારે છે અને વજન ઘટાડવા માટે ફાળો આપે છે.

આ ઉપરાંત, ડાયેટરી ફાઇબર (ફાઇબર) ની હાજરી મોટા આંતરડાના માઇક્રોફલોરાને સુધારે છે. અને ડાયાબિટીઝમાં, ડાયેટરી ફાઇબર સ્ટાર્ચના ભંગાણને ધીમો પાડે છે અને ખોરાકના ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સને અસર કરી શકે છે.

પરંતુ સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે ફાઇબર આંતરડામાં પિત્ત એસિડ્સ બાંધીને શરીરમાં કોલેસ્ટરોલની માત્રા ઘટાડે છે.

સામાન્ય રીતે, બ્ર branન નિયમિતપણે લેવાથી, તમે અને હું બ્લડ સુગર અને કોલેસ્ટરોલ બંને ઘટાડી શકો છો. તદુપરાંત, તેમની પાસેથી પણ દબાણ ઘટે છે! તેથી બ્ર branનની સારવારની દ્રષ્ટિએ - ટ્રીપલ ક્રિયાનું ઉત્પાદન.

હમણાં તકનીકી પ્રશ્નો.

બ્ર branનનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારે પ્રી-કુક બનાવવી પડશે: કુદરતી બ્ર branનનો 1 ચમચી, 1/3 કપ ઉકળતા પાણી રેડવું જેથી તેઓ સોજો આવે. અમે તેમને આ ફોર્મમાં (આગ્રહ કરવા માટે) 30 મિનિટ માટે છોડી દઈએ છીએ. ત્યારબાદ આપણે પાણી કા drainીએ છીએ, અને બ્ર branન ઉમેરીએ છીએ, જે વધુ વાનગીઓમાં - કોમળ અને નરમ બની ગયું છે - અનાજ, સૂપ, સલાડ, સાઇડ ડીશમાં. આ વાનગીઓને ખાવું સલાહ આપવામાં આવે છે, પાણીથી ધોવાઇ (કોર્સ સાથે સૂપ સિવાય,).

શરૂઆતમાં, આપણે દિવસમાં માત્ર એક જ વાર બ્ર branન ખાઈએ છીએ. જો આંતરડા તેમને સામાન્ય રીતે માને છે, ઉકળતું નથી અને ખૂબ નબળું નથી, તો પછી લગભગ એક અઠવાડિયા પછી તમે બ્રોનના બે સમયના ઇન્ટેક પર સ્વિચ કરી શકો છો.

તે છે, હવે આપણે દિવસમાં 2 વખત 1 ચમચી બ્ર branન ખાઈશું.

બ્ર branન ટ્રીટમેન્ટનો કુલ કોર્સ 3 અઠવાડિયા છે. પછી તમારે વિરામ લેવાની જરૂર છે. 3 મહિના પછી, બ્ર branન ટ્રીટમેન્ટનો કોર્સ પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે.

બ્રાનને સ્વીકારવું, તેમના વિશે જાણવાની જરૂર છેનિયંત્રણ.

જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગોથી પીડિત લોકો દ્વારા બ્રાનને ન ખાવા જોઈએ - ગેસ્ટ્રાઇટિસ, પેટ અથવા ડ્યુઓડેનમના પેપ્ટિક અલ્સર, ચીડિયા આંતરડા સિંડ્રોમ અને ઝાડા.

કેટલીકવાર બ્ર branન સ્ટૂલના નબળા પડી જવાનું કારણ બને છે, પેટનું ફૂલવું અને પેટનું ફૂલવું (પેટમાં પેટનું ફૂલવું). આ કિસ્સામાં, તેમને લેવાનું બંધ કરવું વધુ સારું છે.

ગાર્લિક ખાય છે.

લસણમાં સમાયેલ ફાયદાકારક પદાર્થો વિવિધ ચેપના કારણભૂત એજન્ટોને સફળતાપૂર્વક તટસ્થ કરે છે.

તેઓ બ્લડ સુગર પણ ઘટાડે છે, બ્લડ ગંઠાઈ જવાથી અને લોહીના ગંઠાવાનું અટકાવે છે, બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરે છે અને કોલેસ્ટરોલને સામાન્ય બનાવે છે! દરરોજ દિવસમાં 1-2 લવિંગ ખાવાથી, એક મહિના માટે તમે હાઇ કોલેસ્ટ્રોલને 15-20% ઘટાડી શકો છો.

દુર્ભાગ્યે, ફક્ત કાચા લસણમાં આ અસર છે. ગરમીની સારવાર દરમિયાન, તેના ફાયદાકારક ગુણધર્મોમાં તીવ્ર ઘટાડો થાય છે.

અને અહીં એક મૂંઝવણ arભી થાય છે: લસણમાંથી કોલેસ્ટરોલ ઘટવાની સંભાવના છે. પરંતુ તે જ સમયે, કોલેસ્ટરોલની સાથે, તમારા ઘણા મિત્રો અને પરિચિતો તમારી પાસેથી ભાગી જશે, તમારી પાસેથી આવતી લસણની ગંધને ટકી શકશે નહીં. અને દરેક જીવનસાથી દૈનિક લસણના એમ્બરને સહન કરશે નહીં.

શું કરવું? અન્ય કોઇ વિકલ્પો છે?

છે. તમે લસણનું ટિંકચર રસોઇ કરી શકો છો. આ ટિંકચરમાં લસણ તેના ફાયદાકારક ગુણધર્મોને જાળવી રાખે છે, પરંતુ તેમાંથી ગંધ આવે છે ઘણું "જીવંત" લસણમાંથી નબળું.

ટિંકચર તૈયાર કરવા માટે, વિશેષ લસણ સ્ક્વિઝર દ્વારા લસણના 100 ગ્રામ જેટલું લોખંડની જાળીવાળું અથવા સ્ક્વિઝ્ડ કરવું જોઈએ. ફાળવેલ લસણના રસ સાથે પરિણામી ગંધ, અડધા લિટર ગ્લાસ કન્ટેનરમાં મૂકવી આવશ્યક છે. સ્ક્રુ કેપથી નિયમિત કાચની બોટલમાં તે પણ શક્ય છે.

હવે તે બધાને અડધા લિટર વોડકાથી ભરો. આદર્શરીતે, વોડકા “બિર્ચ પથ્થરો પર”, હવે તે મોટાભાગે સુપરમાર્કેટ્સમાં વેચાય છે. પરિણામી સોલ્યુશન ઓરડાના તાપમાને અંધારાવાળી જગ્યાએ 2 અઠવાડિયા માટે ચુસ્તપણે બંધ અને રેડવામાં આવે છે. લગભગ દર 3 દિવસે એકવાર, ટિંકચર થોડું હલાવવું જોઈએ.

2 અઠવાડિયા પછી, ટિંકચર ઉપયોગ માટે તૈયાર છે. તેને સાંજે પીવો, રાત્રિભોજન પહેલાં અથવા રાત્રિભોજનની તુરંત જ, એક સમયે 30-40 ટીપાં, 5-6 મહિના સુધી.

યુએસઇ ડેંડિલિઅન રૂટ્સ એક ફાર્મસીમાં ખરીદી.

જો લસણ તમને મદદ ન કરતું હોય, અથવા ગંધને લીધે તે તમને અનુકૂળ ન આવે તો ડેંડિલિઅન મૂળના પ્રેરણાનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

આ પ્રેરણાની અનન્ય ઉપચાર અસર છે:

- સ્વાદુપિંડનું કાર્ય વધારે છે, ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન વધે છે અને ડાયાબિટીઝમાં ખાંડને ઘટાડે છે,

- પ્રભાવને ઉત્તેજિત કરે છે, વધેલી થાક અને થાકને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે,

- લોહીમાં પોટેશિયમનું સ્તર વધે છે અને ત્યાંથી રક્તવાહિની તંત્રને ઉત્તેજીત કરે છે, હૃદયના કાર્યમાં સુધારો થાય છે,

- શ્વેત રક્તકણોની રચનાને સક્રિય કરે છે, જેનો અર્થ તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.

સારું, અને તમારા અને મારા માટે શું મહત્વનું છે, ડેંડિલિઅન મૂળના પ્રેરણાથી લોહીનું કોલેસ્ટરોલ સારી રીતે ઘટાડે છે.

ડેંડિલિઅન મૂળના પ્રેરણા કેવી રીતે બનાવવી: ફાર્મસીમાં ડેંડિલિઅન મૂળ ખરીદો. આ મૂળના 2 ચમચી એક થર્મોસમાં ભરીને 1 કપ ઉકળતા પાણી રેડવાની જરૂર છે. 2 કલાક થર્મોસમાં આગ્રહ રાખો, પછી તાણ અને બાફેલી પાણીને મૂળ વોલ્યુમમાં ઉમેરો (એટલે ​​કે, તમારે 1 કપ પ્રેરણા લેવી જોઈએ). સમાપ્ત રેડવાની પ્રેરણા પાછા થર્મોસમાં રેડવાની.

તમારે દ્વારા પ્રેરણા લેવાની જરૂર છે1/ 4 કપ દિવસમાં 4 વખત અથવા દ્વારા1/ 3 કપ દિવસમાં 3 વખત (એટલે ​​કે, કોઈ પણ સંજોગોમાં દરરોજ પ્રેરણાનો સંપૂર્ણ ગ્લાસ પીવામાં આવે છે). ખાવું આશરે 20-30 મિનિટ પહેલાં રેડવું તે શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ તમે ખાવું તે પહેલાં તરત જ પણ મેળવી શકો છો. સારવારનો કોર્સ 3 અઠવાડિયા છે. તમે દર 3 મહિનામાં એકવાર આ કોર્સનું પુનરાવર્તન કરી શકો છો, પરંતુ ઘણી વાર નહીં.

પ્રેરણા ખૂબ ઉપયોગી છે, શબ્દો નથી. તેમ છતાં, લસણના કિસ્સામાં, ત્યાં પણ છે “ટારના બેરલમાં મલમની ફ્લાય”: દરેક જણ આ પ્રેરણા પી શકતું નથી.

તે તે લોકો માટે બિનસલાહભર્યું છે જેઓ ઘણીવાર હાર્ટબર્નથી પીડાય છે, કારણ કે ડેંડિલિઅન મૂળના પ્રેરણાથી ગેસ્ટિક રસની એસિડિટીએ વધારો થાય છે.

તે જ કારણોસર, તે પેટની અલ્સર અને ડ્યુઓડેનલ અલ્સર સાથે, ઉચ્ચ એસિડિટીએવાળા ગેસ્ટ્રાઇટિસમાં બિનસલાહભર્યું છે.

એવું લાગે છે કે તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ દ્વારા નશામાં ન હોવું જોઈએ. અને સાવધાની સાથે તમારે જેઓ પિત્તાશયમાં મોટા પત્થરો ધરાવે છે તેમને પીવા માટે જરૂર છે: એક તરફ ડેંડિલિઅન મૂળના એક પ્રેરણાથી પિત્તનો પ્રવાહ અને પિત્તાશયના કામમાં સુધારો થાય છે, પરંતુ બીજી બાજુ, મોટા પથ્થરો (જો કોઈ હોય તો) પિત્ત નળીને અવરોધિત અને અવરોધિત કરી શકે છે. . અને આ તીવ્ર પીડા અને ત્યારબાદની શસ્ત્રક્રિયાથી ભરપૂર છે.

જો તમારી પાસે લસણ અથવા ડેંડિલિઅન રુટ પ્રેરણા ન હોય તો શું કરવું?

એન્ટરોસોર્બન્ટ્સ લો.

એંટોસોર્બેન્ટ્સ એવા પદાર્થો છે જે શરીરમાંથી ઝેરને બાંધી અને દૂર કરી શકે છે. એંટોરોસોર્બેન્ટ્સ સહિત, શરીરમાંથી વધુ કોલેસ્ટ્રોલ બાંધી અને દૂર કરવામાં સક્ષમ છે.

સૌથી પ્રખ્યાત એંટોરોસોર્બન્ટ છે સક્રિય કાર્બન. એક ક્લિનિકલ અધ્યયનમાં, દર્દીઓ 2 ગ્રામ માટે દિવસમાં 3 વખત 8 ગ્રામ સક્રિય ચારકોલ લે છે. પરિણામે, આ બે અઠવાડિયા દરમિયાન, તેમના લોહીમાં "બેડ કોલેસ્ટ્રોલ" (નીચા ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન) નું સ્તર 15% જેટલું ઘટી ગયું છે!

જો કે, એક્ટિવેટેડ કોલ એયરેડેડી છે. મજબૂત એન્ટોસોર્બેન્ટ્સ હવે દેખાયા: પોલિફેન અને એન્ટરસોગેલ. તેઓ શરીરમાંથી કોલેસ્ટરોલ અને ઝેર વધારે અસરકારક રીતે દૂર કરે છે.

શું સરસ છે, આ તમામ એંટોસોર્બન્ટ્સ કોલેસ્ટરોલ ગોળીઓ કરતા સસ્તી છે. અને તે જ સમયે તેમની પાસે વ્યવહારીક રીતે કોઈ ગંભીર વિરોધાભાસ નથી.

તમારે ફક્ત એ યાદ રાખવાની જરૂર છે કે સતત 2 અઠવાડિયાથી વધુ સમય માટે એંટોરોસોર્બન્ટ્સ લઈ શકાતા નથી. નહિંતર, તેઓ આંતરડામાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને વિટામિન્સના અશક્ત શોષણ તરફ દોરી જશે. અથવા સતત કબજિયાતનું કારણ બને છે.

તેથી, તેઓએ સક્રિય કાર્બન, પોલીફિપન અથવા એન્ટોસેગલ 7-10 દિવસ, વધુમાં વધુ 14 સુધી પીધો, અને પછી ઓછામાં ઓછા 2-3 મહિના માટે વિરામ લો. વિરામ પછી, સારવારનો કોર્સ પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે.

વાહ, કંઈક હું થાકી ગઈ છું. મેં હાઇ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવા માટે 11 જેટલા માર્ગો સૂચિબદ્ધ કર્યા છે - એકબીજા વધુ સારું છે. અને બધા એકદમ સરળ છે.

અને ડોકટરો પુનરાવર્તન કરી રહ્યાં છે: "ગોળીઓ, ગોળીઓ." તમારી ગોળીઓ જાતે જ ખાય છે. આપણે તેમના વિના કરી શકીએ, હા, મિત્રો?

ખાસ કરીને જો આપણે કેટલીક વધુ ટીપ્સનો ઉપયોગ કરીએ.

આઉટ અનુસરો.

કેટલાક રોગો, જેમ કે ડાયાબિટીસ મેલિટસ, હાયપોથાઇરોડિઝમ, કિડની રોગ અથવા સિરોસિસ, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું કારણ બની શકે છે. અને તેનો અર્થ એ કે, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, અંતર્ગત રોગની સારવાર કરવી જરૂરી છે.

તમારી દવાઓની Nનોટેશન તપાસો.

દવાઓ (જેમ કે અમુક મૂત્રવર્ધક પદાર્થો, બીટા બ્લocકર્સ, એસ્ટ્રોજન અને કોર્ટિકોસ્ટેરોઇડ્સ) ની શ્રેણી તમારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે. તદનુસાર, કોલેસ્ટરોલ સામેની કોઈપણ લડત જ્યાં સુધી તમે આ દવાઓ લેશો ત્યાં સુધી બિનઅસરકારક રહેશે.

તેથી તે બધી દવાઓ માટે સૂચનો કાળજીપૂર્વક વાંચો કે જે તમે દરરોજ પીતા હો અથવા ઇન્જેક્શનના સ્વરૂપમાં જાતે ઇન્જેક્શન આપો.

સ્મોકિંગ બંધ કરો.

ધૂમ્રપાન કરવાથી લોહીમાં "બેડ કોલેસ્ટરોલ" (ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન) નું સ્તર વધી શકે છે અને ઘણી વાર સારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું થઈ જાય છે. તેથી તરત જ ધૂમ્રપાન છોડી દો!

શું? નથી કરી શકતા? હું સમજી ગયો. માનવી કંઈપણ મારા માટે પરાયું નથી. તો પણ, હું કોઈ પ્રકારનો રાક્ષસ નથી, સિગરેટ વિના ધૂમ્રપાન કરનારાઓને જ છોડવા માટે નહીં.

ચાલો આ કરીએ: દરરોજ પીવામાં આવતી સિગરેટની સંખ્યા ઘટાડે છે અને દિવસના લગભગ 5-7 ટુકડાઓ કરી શકાય છે. અથવા ઇલેક્ટ્રોનિક સિગારેટ પર સ્વિચ કરો. સારી ઇલેક્ટ્રોનિક સિગારેટ એ ખૂબ જ વિકલ્પ છે.

ફક્ત તેમના પર બચાવશો નહીં. જાત જાતની કિંમતી ઇલેક્ટ્રોનિક સિગારેટ ખરીદો.

અને છેવટે મુખ્ય સફર.

કોલેસ્ટરોલ ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે?

જો તમે પાછલા પ્રકરણની શરૂઆતમાં પાછા ફરો, તો તમે જોશો કે કોલેસ્ટરોલ પિત્તના સંશ્લેષણમાં સામેલ છે: પિત્ત એસિડ તેમાંથી યકૃતમાં સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે.

હું તમને યાદ કરાવી દઉં - તે શરીરમાં દરરોજ બનેલા કોલેસ્ટરોલના 60 થી 80% જેટલો સમય લે છે!

જો પિત્ત પિત્તાશયમાંથી પિત્ત સ્ત્રાવના ઘટાડા સાથે પિત્તાશયમાં પિત્તાશયમાં સારી રીતે ફેલાતું નથી અને પિત્તાશયમાં સ્થિર થાય છે, તો શરીરમાંથી કોલેસ્ટરોલનું વિસર્જન ઓછું થાય છે!

એલિવેટેડ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવા માટે, પિત્તાશયના કામમાં સુધારો કરવો અને સ્થિર પિત્તને દૂર કરવા જરૂરી છે!

શું આ કરવું મુશ્કેલ છે? ના, તે કંઇ મુશ્કેલ નથી. Medicષધીય વનસ્પતિઓનો ઉપયોગ કરો - મકાઈ કલંક, દૂધ થીસ્ટલ, યારો, અમરટેલ, કેલેંડુલા, બર્ડોક. ડેંડિલિઅનની બધી જ મૂળ.

ફરીથી, પિત્તની સ્નિગ્ધતા ઓછી કરવા માટે પાણી પીવો. અને તમારા આહારમાં વનસ્પતિ તેલમાં ઉમેરો, જેની વિશે આપણે પહેલાથી જ વાત કરી છે - ઓલિવ, અળસી અને તલ બીજ.

અને ખાતરી કરો કે, હું ભાર મૂકે છે, ડ Ev. એવોડોકિમેન્કો અને લના પેલેની વિશેષ ઉપચારાત્મક કસરતો કરવાનું ખાતરી કરો, જે પુસ્તકના ખૂબ જ અંતમાં આપવામાં આવેલ છે, પરિશિષ્ટ નંબર 2 માં.

આ અદ્ભુત કસરત છે! તેઓ આંતરડા, યકૃત અને પિત્તાશયની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે, પિત્તની સ્થિરતાને દૂર કરે છે. તેઓ ચયાપચય અને નીચલા કોલેસ્ટરોલને સુધારે છે.

પરંતુ સૌથી અગત્યનું, તેઓ સ્વાદુપિંડની સ્થિતિ સુધારે છે અને ડાયાબિટીઝ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

તે તેના માટે છે, ડાયાબિટીઝ માટે, કે હવે આપણે આગળ વધી રહ્યા છીએ.