જ્યોતિષ અને ટેરોટનું મંચ

હું માનું છું કે ડાયાબિટીસ, તેમજ અન્ય કહેવાતા "કર્મી" રોગો, રુન્સની સહાયથી પણ સારવાર માટે સરળ નથી. અહીં તે વ્યક્તિ પોતે જ કંઈક બદલવા માટે જરૂરી છે.

શા માટે, તેઓ સામનો કરે છે (લગભગ 50% થી 50%), ફક્ત આવા રોગોના કિસ્સામાં એવું માનવામાં આવે છે કે શરીરને આત્મા અને શક્તિ જેટલી સારવાર ન કરવી જરૂરી છે. જેથી સંપૂર્ણ વ્યક્તિની કુલ સફાઇ બોલી શકાય

અને તે બરાબર કેવી રીતે કરે છે? કોઈપણ વિચારો?

મારી માતાને પણ ડાયાબિટીઝ છે, પરંતુ હજી સુધી તે ઇન્સ્યુલિન તરફ સ્વિચ કરતી નથી, તે પોતાને જુદી જુદી ગોળીઓ અને ડેકોક્શન્સ પર રાખે છે. તેણી પાસે આ વારસાગત છે, મારી દાદી પણ બીમાર હતી અને તેની બધી 2 બહેનો અને 3 ભાઈઓ.અને આવા કિસ્સાઓમાં, કંઈક કરી શકાય છે?

મારી માતાને પણ ડાયાબિટીઝ છે, પરંતુ હજી સુધી તે ઇન્સ્યુલિન તરફ સ્વિચ કરતી નથી, તે પોતાને જુદી જુદી ગોળીઓ અને ડેકોક્શન્સ પર રાખે છે. તેણી પાસે આ વારસાગત છે, મારી દાદી પણ બીમાર હતી અને તેની બધી 2 બહેનો અને 3 ભાઈઓ.અને આવા કિસ્સાઓમાં, કંઈક કરી શકાય છે?

મારી માતાને પણ ડાયાબિટીઝ છે, પરંતુ હજી સુધી તે ઇન્સ્યુલિન તરફ સ્વિચ કરતી નથી, તે પોતાને જુદી જુદી ગોળીઓ અને ડેકોક્શન્સ પર રાખે છે. તેણી પાસે આ વારસાગત છે, મારી દાદી પણ બીમાર હતી અને તેની બધી 2 બહેનો અને 3 ભાઈઓ.અને આવા કિસ્સાઓમાં, કંઈક કરી શકાય છે?

એક સાથે તાવીજ અજમાવી જુઓ

વત્તા મૂડ Sytin (લિંક ડ્રેગન જુઓ)

એકમાત્ર વસ્તુ - ખૂબ કાળજીપૂર્વક ખાંડના સ્તરને મોનિટર કરો.
અને અલબત્ત, આહાર, દારૂ, ધૂમ્રપાન અને સામાન્ય રીતે જીવનશૈલીની બાબતમાં શિસ્ત રાખવી ફરજિયાત છે.

એટલે કે, ઇન્સ્યુલિન પૂરતા પ્રમાણમાં ઉત્પન્ન થાય છે, પરંતુ શરીરના કોષો સાથે તેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાની પદ્ધતિ તૂટી ગઈ છે?

એક સાથે તાવીજ અજમાવી જુઓ

વત્તા મૂડ Sytin (લિંક ડ્રેગન જુઓ)

એકમાત્ર વસ્તુ - ખૂબ કાળજીપૂર્વક ખાંડના સ્તરને મોનિટર કરો.
અને અલબત્ત, આહાર, દારૂ, ધૂમ્રપાન અને સામાન્ય રીતે જીવનશૈલીની બાબતમાં શિસ્ત રાખવી ફરજિયાત છે.

તે ડીએનએ જેવી લાગે છે, તેણીએ ફક્ત નોંધ્યું.

અલ્જીઝ - પ્રવાસ - ઓટલ - પ્રવાસ - અલ્જીઝ

ફેટી - પ્રતિરક્ષા, અલ્જીઝ - સામાન્યકરણ. વધુ વાંચો: ઓટલ શરીરનું પ્રતીક કરે છે, તુરીસાઝ - સક્રિય સંરક્ષણ.

તેથી હું પૂછું છું.

શરૂઆતમાં, આ વાક્યથી મને થોડો આંચકો લાગ્યો, મેં વિચાર્યું કે આપણે કોઈ વ્યક્તિના રંગ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

સમસ્યા એ છે કે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધુ પડતી મજબૂત છે. અથવા, વધુ સ્પષ્ટ રીતે, "મૂર્ખ." તે વાયરલ ચેપ માટે "મૂળ" બીટા કોષો લે છે, જેની સાથે તે પછી "સફળતાપૂર્વક લડે છે." તેથી, અહીં આપણે તેની જગ્યાએ પ્રતિરક્ષાના સામાન્યકરણ વિશે વાત કરવી જોઈએ.
તેથી, શક્ય છે કે ધાર પર તમારે મેક ઇમ્યુનિટી (કેન્દ્રિય ત્રણ રુન્સ) ને બદલે "રુન" અથવા કંઈક બીજું મૂકવાની જરૂર છે. કંઈક એવું.

પરંતુ આ ફક્ત 1 લી પ્રકારનો સંદર્ભ આપે છે.

કંઈક હું મૂંઝવણમાં છું.
મેં વિકિપીડિયા પર જે વાંચ્યું તે અહીં છે:

પ્રથમ પ્રકારનું ડિસઓર્ડર એ પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ માટે લાક્ષણિક છે (જૂનું નામ ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીસ છે). આ પ્રકારના ડાયાબિટીસના વિકાસનો પ્રારંભિક બિંદુ એ સ્વાદુપિંડના અંતocસ્ત્રાવી કોશિકાઓ (લેંગેરેહન્સ આઇલેટ્સ) નો મોટા પ્રમાણમાં વિનાશ છે અને પરિણામે, લોહીના ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં નિર્ણાયક ઘટાડો. સ્વાદુપિંડના અંતocસ્ત્રાવી કોષોનું મોટા પ્રમાણમાં મૃત્યુ વાયરલ ચેપ, તાણની સ્થિતિ, વિવિધ સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગોના કિસ્સામાં થઈ શકે છે, જેમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિના કોષો સ્વાદુપિંડના-એન્ટિબોડીઝ સામે એન્ટિબોડીઝ ઉત્પન્ન કરે છે, તેનો નાશ કરે છે. આ પ્રકારની ડાયાબિટીસ એ બાળકો અને યુવાન લોકો (40 વર્ષ સુધી) ની લાક્ષણિકતા છે.

તેમ છતાં પ્રતિરક્ષા પ્રારંભિક બિંદુને ધ્યાનમાં લો?

કંઈક હું મૂંઝવણમાં છું.
મેં વિકિપીડિયા પર જે વાંચ્યું તે અહીં છે:

પ્રથમ પ્રકારનું ડિસઓર્ડર એ પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ માટે લાક્ષણિક છે (જૂનું નામ ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીસ છે). આ પ્રકારના ડાયાબિટીસના વિકાસનો પ્રારંભિક બિંદુ એ સ્વાદુપિંડના અંતocસ્ત્રાવી કોશિકાઓ (લેંગેરેહન્સ આઇલેટ્સ) નો મોટા પ્રમાણમાં વિનાશ છે અને પરિણામે, લોહીના ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં નિર્ણાયક ઘટાડો. સ્વાદુપિંડના અંતocસ્ત્રાવી કોષોનું મોટા પ્રમાણમાં મૃત્યુ વાયરલ ચેપ, તાણની સ્થિતિ, વિવિધ સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગોના કિસ્સામાં થઈ શકે છે, જેમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિના કોષો સ્વાદુપિંડના-એન્ટિબોડીઝ સામે એન્ટિબોડીઝ ઉત્પન્ન કરે છે, તેનો નાશ કરે છે. આ પ્રકારની ડાયાબિટીસ એ બાળકો અને યુવાન લોકો (40 વર્ષ સુધી) ની લાક્ષણિકતા છે.

તેમ છતાં પ્રતિરક્ષા પ્રારંભિક બિંદુને ધ્યાનમાં લો?

સમસ્યા એ છે કે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધુ પડતી મજબૂત છે. અથવા, વધુ સ્પષ્ટ રીતે, "મૂર્ખ." તે વાયરલ ચેપ માટે "મૂળ" બીટા કોષો લે છે, જેની સાથે તે પછી "સફળતાપૂર્વક લડે છે." તેથી, અહીં આપણે તેની જગ્યાએ પ્રતિરક્ષાના સામાન્યકરણ વિશે વાત કરવી જોઈએ.
તેથી, શક્ય છે કે ધાર પર તમારે મેક ઇમ્યુનિટી (કેન્દ્રિય ત્રણ રુન્સ) ને બદલે "રુન" અથવા કંઈક બીજું મૂકવાની જરૂર છે. કંઈક એવું.

પરંતુ આ ફક્ત 1 લી પ્રકારનો સંદર્ભ આપે છે.

અલ્ગીઝ એ સામાન્યકરણ છે, જે "પ્રોગ્રામ" ની સાથે આવે છે. અને હાયર્સ પરિણામ છે (.). કેમ? જો ફક્ત પ્રવેગક ઉમેરો સૂત્રના અંતમાં.

પ્રકાર 1 ડાયાબિટીઝ રોગપ્રતિકારક નથી (2 જી જેવી), પરંતુ અંતocસ્ત્રાવી રોગ. ખાસ કરીને, ઇન્સ્યુલિન-એડ્રેનાલિનના સંતુલનની પાળી. શક્તિથી, આને સંતુલન તરીકે રજૂ કરી શકાય છે "વૃક્ષ (સંચય - ઇન્સ્યુલિન) - પાણી (વિસર્જન, પ્રકાશન - એડ્રેનાલિન)." એટલે કે પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ ત્યાં "વૃક્ષ" નો અભાવ છે. ફ્યુટાર્ક - વિવિધ સિસ્ટમો સાથે સંપૂર્ણ પાલન લાવવું તે મુશ્કેલ છે, પરંતુ મને લાગે છે કે તમે 4 બર્કાનો (વૃદ્ધિ, સંચય) ના ક્રોસમાં ઇસા (સ્ફટિકીકરણ, ગ્લુકોઝથી ગ્લાયકોજેનની રચના) અજમાવી શકો છો.
અને હજુ સુધી, સારું, જો કોઈ વ્યક્તિ કાળા, પીળા, ભૂરા ટોનથી ઘેરાયેલા હશે, તો તમે મોતીની માતા કરી શકો છો. વાદળી અને "સ્ફટિક સ્પષ્ટ" - બાકાત. અસ્થાયી રૂપે.

ડાયાબિટીઝથી

શોધ 15 15 મે, 2013

ઇંગસ + ગેબો + ડાગાઝ + લગુઝ + વુન્નો - ડાયાબિટીઝ માટે
ડાગાઝ + લગુઝ + હાયરા + જboબો + ડગાઝ - તે જ માટે
હાયરા + લગુઝ + દગાઝ + હાયરા + લગુઝ + દગાઝ + લગુઝ + હાયરા - પણ
લગુઝ + હાયરા + ruzરુઝ + બર્કાના + વાન્યો - તે જ માટે
ઇંગુઝ + હાયર્સ + લગુઝ + આઇવાઝ + ગેબો + વ્યુનિઓ -ાલોસો

રોગનિવારક સૂત્રો પાણી, ઉત્પાદનો, શરીર માટે, કાગળ પર અને તમારી સાથે લઈ જઇ શકાય છે, જેમ તમે ઇચ્છો છો.

ડાયાબિટીઝ અને યોગ

ડાયાબિટીઝ સીધા મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર્સ અને હોર્મોન ઇન્સ્યુલિનના અપૂરતા ઉત્પાદન સાથે સંબંધિત છે. રોગના પ્રારંભિક તબક્કે, ઘણા લોકો સુખાકારીમાં બગાડની નોંધ લેતા નથી, પરંતુ આ રોગના ખૂબ ગંભીર પરિણામો છે. ધ્યાન, નિયમિત શારીરિક અને શ્વાસ લેવાની કસરતો સ્વાદુપિંડનું કામ સુધારવા માટે મદદ કરે છે, તેમજ યકૃત, જે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ખૂબ મહત્વનું છે.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝથી, યોગ વ્યક્તિને તેના આરોગ્યને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં, પાચનમાં સામાન્ય થવામાં અને બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે. આ રોગને કેટલીકવાર "મેદસ્વીપણાની જોડિયા" કહેવામાં આવે છે, તે ઘણીવાર વજનવાળા લોકોને અસર કરે છે. આ કિસ્સામાં આહાર અને યોગ આદર્શ સહાયકો અને ઉપચાર માટેની મુખ્ય ચાવીઓ છે. તેમના માટે આભાર, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ વધુ સઘન થવા માંડે છે, ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન વધે છે, અને બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે. યોગના વર્ગો પણ આ રોગથી બચવા માટેના સારા ઉપાય છે.

જો કોઈ વ્યક્તિને ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસ હોય, તો યોગની મદદથી ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનને અસર કરવી તદ્દન મુશ્કેલ છે, જો કે, અહીં આ ઉપચાર તકનીક ઉપયોગી થશે. તે આંતરિક સંતુલન જાળવવામાં, તનાવથી બચવા અને આ રીતે જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, યોગ વર્ગો સહવર્તી પેથોલોજીઝ - વેસ્ક્યુલર અપૂર્ણતા અને હાયપરટેન્શનની સારવારમાં સુવિધા આપે છે.

ડાયાબિટીઝના દર્દીના શરીર પર યોગની અસર

વિડિઓ પર પ્રસ્તુત સરળ અને સસ્તું આસનોનો સમૂહ, ખૂબ ઓછા વજનવાળા સંસ્કરણોમાં પણ સ્પેરિંગ મોડમાં કરવામાં આવે છે, જે ડાયાબિટીઝના દર્દીની સુખાકારી પર સકારાત્મક અસર કરે છે, જ્યારે:

• જઠરાંત્રિય માર્ગનું કામ સામાન્ય થાય છે,
• ઇન્સ્યુલિનની જરૂરી દૈનિક માત્રા ઓછી થઈ છે,
• ખાવામાં આવતા ખોરાકની માત્રા ઓછી થઈ છે,
• ભૂખ ઓછી
• કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચય સામાન્ય છે
• શરીરની ચરબી ઓછી થઈ છે
• અંતocસ્ત્રાવી પ્રણાલી તેમજ રોગપ્રતિકારક અને રક્તવાહિની તંત્રમાં સુધારો થાય છે.

ડાયાબિટીઝ માટે સૌથી અસરકારક આસનો

ચોક્કસ યોગ આસનો સ્વાદુપિંડ પર ઉત્તેજક અસર ધરાવે છે, જે ઇન્સ્યુલિનના વધારાના સ્ત્રાવમાં ફાળો આપે છે. આ ઉપરાંત, સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનનું કામ પ્લાઝ્મા ખાંડનું વધુ સારી રીતે શોષણ કરવામાં ફાળો આપે છે, અને આ અસામાન્ય ગ્લુકોઝના સ્તરમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. કોઈ પણ પ્રકારની ડાયાબિટીઝની સારવાર માટે યોગ કસરતો અને વિડિઓઝનો સેટ પસંદ કરતી વખતે, નીચેના આસનો પર વધુ ધ્યાન આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે:

• મલસાણા
• વજ્રાસન
• ચક્રસન
• સર્વાંગસન,
• મયુરસન
• પાશ્ચિમોત્સના,
• મત્સ્યેન્દ્રસન
• અપનાસન
• સલાભસન
• અનંતાસન
• સૂર્ય નમસ્કાર.

વિડિઓ તમને તેમના અમલીકરણ માટેની યોગ્ય તકનીક શીખવામાં અને હલનચલનનો ક્રમ વધુ સારી રીતે યાદ રાખવામાં સહાય કરશે. યોગ વધારે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, અને પ્રક્રિયા હિંસક પગલા વિના, શક્ય તેટલી કુદરતી અને સલામત રીતે થાય છે. યોગ્ય પોષણ સાથે સંયોજનમાં, આ સુખાકારી અભ્યાસ ફક્ત આશ્ચર્યજનક પરિણામો આપે છે. દર્દીઓમાં બ્લડ સુગર, તેમજ સામાન્ય કોલેસ્ટ્રોલમાં ઘટાડો થાય છે.

એવું જાણવા મળ્યું છે કે ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીસ મેલીટસ સાથે પણ, જો સારવારમાં ડોઝ શારીરિક પ્રવૃત્તિ શામેલ હોય તો ઇન્સ્યુલિનની જરૂરિયાત ઓછી થઈ છે.. શરીરની પેશીઓ ગ્લુકોઝને વધુ સઘન રીતે શોષી લેવાનું શરૂ કરે છે, કારણ કે મોટર પ્રવૃત્તિ ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલ રીસેપ્ટર્સની સંખ્યામાં વધારો કરવા માટે ફાળો આપે છે.

શ્વાસ લેવાની કસરત

પ્રકાર 1 અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝથી પીડાતા લોકોએ પ્રાણાયામ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ - શ્વસન માર્ગ માટેની કસરતો. તેઓ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને સ્વર કરે છે, માનસિકતાને શાંત કરે છે અને તાણની અસરો ઘટાડે છે. તદુપરાંત, તે કરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે, જો તમને તકનીક ખબર હોય. એવું માનવામાં આવે છે કે તે શ્વાસ લેવાની કસરત અને સ્નાયુઓના કાર્યનું સંયોજન છે જે અંતocસ્ત્રાવી પ્રણાલી પર શ્રેષ્ઠ અસર કરે છે. આવી સંકલિત અભિગમ શરીરને સંતુલન તરફ દોરી જાય છે, જે કોઈપણ પ્રકારના ડાયાબિટીસવાળા દર્દીઓ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

અન્વેષણ કરીને પ્રારંભ કરવાનું શ્રેષ્ઠ નાડી શોધન પ્રાણાયામ - નાકની સહાયથી શ્વાસને વૈકલ્પિક કરો. પછી તમે ઠંડા અને ઝડપી શ્વાસની તકનીક પર આગળ વધી શકો છો. ભ્રમરી સંપૂર્ણપણે નર્વસ સિસ્ટમ શાંત કરે છે, અને ભસ્ત્રિકા પ્રાણાયામ ઓક્સિજનથી લોહીને સંતૃપ્ત કરવામાં અને કાર્બન ડાયોક્સાઇડના સંચયને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ટિપ્સ અને યુક્તિઓ

ડાયાબિટીઝના યોગા વર્ગોની ભલામણ એક અનુભવી પ્રશિક્ષકના માર્ગદર્શન હેઠળ કરવામાં આવે છે, જે આ રોગની સુવિધાઓથી પરિચિત છે. તમે ફક્ત ડ doctorક્ટરની દેખરેખ હેઠળ વિડિઓનો ઉપયોગ કરીને તમારા પોતાના પર આસનો માસ્ટર કરી શકો છો. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે, શારીરિક વ્યાયામ કરવાના સામાન્ય નિયમો છે, અને તમારે હાઈપોગ્લાયકેમિઆથી બચવા માટે તમારા આહાર અને ઇન્સ્યુલિનની માત્રાને ચોક્કસપણે સમાયોજિત કરવાની જરૂર રહેશે. જો માથાનો દુખાવો અથવા ચક્કર આવે છે, તો વર્ગો તાત્કાલિક બંધ થવી જોઈએ, સારી આરામ કરવા માટે સમય કા ,ો, અને તે પછી જ તેમને ફરીથી પ્રારંભ કરો.

સંતુલિત આહાર અને પીવામાં આવતા ખોરાકના ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સમાં ઘટાડો સાથે સંયોજનમાં જ યોગની સારવાર અસરકારક રહેશે. કસરત દર બીજા દિવસે પુનરાવર્તન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ શ્વાસ લેવાની કસરત દરરોજ શ્રેષ્ઠ કરવામાં આવે છે. દરેક આસનને 1 થી 5 મિનિટ સુધી આપવું જોઈએ, પરંતુ જો તમને પોઝમાંથી બહાર નીકળવું હોય તો તમારે તેમાંથી બહાર નીકળવાની જરૂર છે. જ્યારે ડાયાબિટીસ માટે વર્ગો મુશ્કેલ હોય છે, ત્યારે તમારે ઉપચારની એક અલગ પદ્ધતિ પસંદ કરવી જોઈએ. આરોગ્ય પર હકારાત્મક અસર માત્ર યોગ દ્વારા જ નહીં, પણ યોગ મસાજ દ્વારા કરવામાં આવે છે, તે ચયાપચયની ગતિને વેગ આપે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.

ડાયાબિટીસ માટે યોગા: વિરોધાભાસી

યોગની સારવારમાં ડ doctorક્ટર સાથે સંમત થવું આવશ્યક છે, કેટલીકવાર ગંભીર સડો વિરોધી ડાયાબિટીસ સાથે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ વ્યવહારિક ન હોઈ શકે. બિનસલાહભર્યા એ ડાયાબિટીઝ સાથે સંકળાયેલ વિવિધ પેથોલોજીઓ પણ છે, જો તે તીવ્ર તબક્કામાં હોય, તેમજ નેફ્રોપેથી અને રેટિનોપેથી જેવી ગૂંચવણો.. સારવાર ફક્ત ત્યારે જ અસરકારક રહેશે જ્યારે તમે તેની કાળજીપૂર્વક અને સક્ષમતાથી સંપર્ક કરો, બધી હાલની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કાળજીપૂર્વક વિશ્લેષણ કરો.

જો વર્ગો દર્દીને નકારાત્મક લાગણીઓનું કારણ બને છે, તો તમારે વિવિધ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ પસંદ કરવાની જરૂર છે. ડાયાબિટીઝ સાથે, આંતરિક સંતુલનનું નિરીક્ષણ કરવું અને તનાવથી બચવા માટે દરેક સંભવિત માર્ગનું નિરીક્ષણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે પગલાનું નિરીક્ષણ કરવું પણ જરૂરી છે, ખૂબ તીવ્ર કસરતો આરોગ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે.

યોગ દ્વારા ડાયાબિટીઝની સારવારમાં મુખ્ય માપદંડ એ આરામ અને સુખાકારીની લાગણી છે!

રનિક યોગના ફાયદા

વીસમી સદીના 30 ના દાયકામાં, માસ્ટર ફ્રીડ્રિચ માર્બી અને સિગફ્રાઇડ કમ્મે આ નિષ્કર્ષ પર આવ્યા કે રુન્સ ધ્યાનના કસરતોના જટિલ જેવું લાગે છે. અને તેઓએ સ્કેન્ડિનેવિયન સંસ્કૃતિ અને હથયોગને જોડીને નવી દિશા વિકસાવવાનું શરૂ કર્યું.

દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ તમને રાહત પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે. વ્યક્તિ સ્નાયુ પેશીઓના ક્લેમ્બ્સમાં છુપાયેલા માનસિક બ્લોક્સથી મુક્ત થાય છે.

પ્રેક્ટિસનું પરિણામ એ આંતરસ્ત્રાવીય પૃષ્ઠભૂમિની પુનorationસ્થાપના, હૃદયનું સામાન્યકરણ, વેસ્ક્યુલર, નર્વસ અને અંતocસ્ત્રાવી પ્રણાલીઓ છે. રનિક સિસ્ટમનો મુખ્ય વત્તા એ બિનસલાહભર્યાની ગેરહાજરી છે. આસન દરમ્યાન, તમે રંગો અથવા અવાજો, ઝાડ અથવા રુનને લગતા દેવ-દેવીઓને કલ્પના કરી શકો છો.

રનિક યોગ મુશ્કેલ નથી. લેખના અંતમાં પ્રસ્તુત વિડિઓમાં સાચી અમલ અને વર્ણન જોઈ શકાય છે.

આટ્ટા રનિક યોગ

કુલ, આ પ્રકારના યોગમાં - 24 કસરતો, જે ત્રણ અટા અથવા સંકુલમાં વહેંચાયેલી છે. દરેક સંકુલમાં 8 રુન્સ હોય છે, અને તે સ્કેન્ડિનેવિયાના લોકોની પૌરાણિક કથાના ચોક્કસ દેવ સાથે સંકળાયેલું છે. પ્રથમ એટ એ પ્રજનન અને ઘરના દેવોને સમર્પિત છે - ફ્રેએરા અને ફ્રેયેજા, બીજો એટી એ હેમડલ દેવતાઓના રક્ષકને સમર્પિત છે. ત્રીજા અતાના રુન્સ યુદ્ધ અને વ્યવસ્થાના દેવ - ત્યુરના છે.

પ્રથમ આટાના રુન્સ

પ્રથમ રુન ફેહુ છે. તે શક્તિ અને ઇચ્છાને પ્રગટ કરે છે, નવા પરિચિતોને અને સુખદ ઘટનાઓને આકર્ષિત કરે છે. તે નીચે મુજબ કરવામાં આવે છે:

1. પગ ખભા પહોળાઈ સિવાય
2. જમણો હાથ આગળ ખેંચાય છે જેથી હથેળી અને ચહેરો એક લીટીમાં હોય,
3. ડાબી બાજુ લંબાય છે, અને 20 સે.મી.
4. બે શ્વસન ચક્ર માટે આસનમાં પકડો,
5. રુનમાંથી બહાર નીકળવાનો રસ્તો એ છે કે સોલર પ્લેક્સસ પર હથેળીઓ મૂકવી.

તાકાત, સ્થિરતા અને ઉપક્રમોના અમલને નિયુક્ત કરે છે. પ્રભાવ માટે તમારે સીધા legsભા રહેવાની જરૂર છે, પગ એક સાથે. ધીમી slાળ બનાવો. હથેળીઓ અંગૂઠા સુધી પહોંચે છે. તમારા માથાને સીધા રાખો, કરોડરજ્જુને વાળશો નહીં - તે શક્ય તેટલું વિસ્તૃત હોવું જોઈએ. શ્વાસ લેવો, કલ્પના કરવી કે હવા સાથે, ધરતીનું energyર્જા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. તેઓ શ્વાસ બહાર મૂકવા પર તેમની મૂળ સ્થિતિ પર પાછા ફરે છે.

એક આસન કરવાથી ભૂતકાળમાં થતી નકારાત્મક લાગણીઓ અને જોડાણોનો સામનો કરવામાં મદદ મળે છે. તે સંબંધોને મજબૂત બનાવે છે, ઇચ્છિતની નજીક લાવે છે.

તે સ્થાયી સ્થિતિથી કરવામાં આવે છે. જમણી હથેળી જાંઘ પર મૂકવામાં આવે છે. આંગળીઓ છલકાઈ ગઈ. પ્રેરણા દરમિયાન, કલ્પના કરો કે પૃથ્વીમાંથી પ્રકાશ lightર્જા શરીરમાં કેવી રીતે પ્રવેશ કરે છે અને કરોડરજ્જુ સાથે વધે છે. એક શ્વાસ બહાર કા .વા સાથે, તેણી તેની જમણી હથેળી દ્વારા શરીરને છોડી દે છે.

રુન વિચાર અને મનનો વિકાસ કરે છે. આસન ઉભો કરો. વજન ધીમે ધીમે જમણી બાજુ પર સ્થાનાંતરિત થાય છે, અને ડાબા પગની બાજુએ લેવામાં આવે છે. ડાબો હાથ પગની સમાંતર છે, અને જમણો હાથ શરીરની સાથે નીચે આવે છે. સહાયક પગ પર એકાગ્રતા. એક શ્વાસ લેતા, તમારે અનુભૂતિ કરવાની જરૂર છે કે ધરતીનું energyર્જા શરીરમાં કેવી રીતે ભરે છે, અને મગજના જમણા ગોળાર્ધમાં કેન્દ્રિત છે.

આ રુન અંતર્જ્ .ાન માટે જવાબદાર છે. યોગ્ય પસંદગીને અસર કરે છે, શંકાઓને રદ કરે છે, યોગ્ય ઉપાય શોધવામાં મદદ કરે છે. આ કરવા માટે, આસનનો દંભ લીધો છે, પરંતુ ડાબા હાથ હિપ પર ટકે છે. શ્વાસમાં લેવું - જમણા પગથી ધરતીનું energyર્જાનો પ્રવાહ શરીરમાં ઘૂસી જતાં વિઝ્યુલાઇઝેશન.

અગ્નિનો આસન, જેમાં પીડા અને બધી નકારાત્મક લાગણીઓ બળી જાય છે. આત્મવિશ્વાસ આપે છે, આંતરિક સંભાવનાઓને જાહેર કરવામાં મદદ કરે છે. નિયમિત કામગીરી પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે, વ્યક્તિ ક્રોનિક થાક અને ઉદાસીનતા વિશે ભૂલી જાય છે. કસરત સ્થાયી સ્થિતિથી કરવામાં આવે છે. હાથ ઉપર. આંખો બંધ છે. પ્રેરણા પર, તમારે કલ્પના કરવાની જરૂર છે કે પામ્સ આગના સ્તંભ પર છે.પછી અનુભવો કે કેવી રીતે જ્યોત ધીમે ધીમે શરીરને કબજે કરે છે, અને નકારાત્મક લાગણીઓ અને ભય તેમાં ભળી જાય છે.

નિયમિત કસરત અંતર્જ્ .ાનનો વિકાસ કરે છે. તે નીચે મુજબ એક્ઝેક્યુટ થયેલ છે:

1. પગ ખભાની પહોળાઈ સિવાયના છે,
2. હાથ ઉપર.
3. કોઈએ અનુભવ કરવો જરૂરી છે કે કેવી રીતે કોસ્મિક energyર્જા શરીરના દરેક કોષને ડાબી હથેળીથી ભરે છે અને જમણા પગથી પૃથ્વીમાં જાય છે. ધરતીની energyર્જા શરીરના ડાબા પગના પગ દ્વારા પ્રવેશ કરે છે, અને જમણી હથેળીની આંગળીઓથી છોડે છે.

પ્રેમ, જાતીય energyર્જા અને આનંદના અભિવ્યક્તિનું રુન. ઉભા રહીને કસરત શરૂ થાય છે, તમારી પીઠ સીધી રાખો. જમણી હથેળી માથાના પાછળના ભાગ પર રહે છે, અને અંગૂઠો પ્રથમ સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રે આવરે છે. પેલ્વિક વિસ્તાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

બીજા આટાના રુન્સ

આસન જટિલ છે, અનિવાર્ય અને ફેરફારો સાથે જોડાયેલ છે. મુશ્કેલીઓ દૂર કરવા માટે, વ્યક્તિને પોતાને પસ્તાવોથી મુક્ત કરવો પડે છે. હાથ છાતીના સ્તરે મૂકવામાં આવે છે, અંગૂઠા એકબીજાને સ્પર્શે છે. પ્રેરણા દરમિયાન, હથેળી વચ્ચેની energyર્જા બોલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. શ્વાસ બહાર મૂકવો સાથે - તમારા હાથને બાજુઓ પર ફેલાવો. 90 of ના ત્રણ વારા બનાવો, કસરતનું પુનરાવર્તન કરો.

રુન ડિપ્રેસનમાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરે છે. તે નીચે મુજબ એક્ઝેક્યુટ થયેલ છે:

1. પ્રારંભિક સ્થિતિ - સ્થાયી,
2. જમણો હાથ માથાના સ્તરથી ઉપર જાય છે અને બાજુ તરફ પાછો ખેંચાય છે,
3. ડાબું - શરીરની સાથે નીચે.
4. કલ્પના કરો કે પ્રેરણા પર હવા સાથે, ધરતીનું energyર્જા પ્રવાહ શરીરમાં પ્રવેશે છે.
5. તે જ સમયે, જમણી હથેળીની આંગળીઓ દ્વારા, કોસ્મિક energyર્જા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, હૃદયના પ્રદેશમાં પહોંચે છે, અને ડાબી હથેળીથી છોડે છે.

આસન સ્થિરતા માટે જવાબદાર છે, આંતરિક સુમેળ શોધવામાં મદદ કરે છે. આ કરવા માટે, તમારે ઉભા થવાની જરૂર છે, તમારા હાથ ઉભા કરો. પ્રેરણા પર, કલ્પના કરો કે energyર્જા શરીરની જમણી બાજુ કેવી રીતે ભરે છે, અને પાંદડા - બહાર નીકળવાની સાથે.

તે સતત હિલચાલ, અપડેટ, સકારાત્મક ફેરફારો સાથે સંકળાયેલું છે. વ્યાયામ સ્થાયી સ્થિતિથી કરવામાં આવે છે. ડાબો પગ વધે છે, પગ જમણા પગના ઘૂંટણ પર મૂકવામાં આવે છે. જમણા હાથની હથેળી કમર પર છે, ડાબા શરીરની સાથે મુક્ત અને આરામદાયક છે. કલ્પના કરો કે કેવી રીતે પ્રકાશ ધરતીનું energyર્જાના પ્રવાહ, શરીરમાં, ભરેલા ગરદનને ભરે છે. એક deepંડા શ્વાસ પર - તેઓ ડાબા પગ દ્વારા જમીન પર પાછા ફરે છે.

રુન જોમનું પ્રતીક છે, અને રોગોનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. આસન નીચે પ્રમાણે કરવામાં આવે છે: શસ્ત્ર ઉભા કરવામાં આવે છે, વજન ધીમે ધીમે જમણા પગમાં સ્થાનાંતરિત થાય છે. પ્રેરણા દરમિયાન, અનુભવો કે પૃથ્વીની energyર્જા હવા સાથે શરીરમાં કેવી રીતે પ્રવેશ કરે છે, સંપૂર્ણ જમણી બાજુ ભરી દે છે. તે ધીમે ધીમે પગ નીચે જાય છે, અને માણસને ડાબા પગ દ્વારા છોડી દે છે.

નિયમિત કસરત તમને તમારું વિચાર બદલવા અને તમને જોઈતી વસ્તુઓને આકર્ષિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. આસન બેઠકની સ્થિતિમાંથી બનાવવામાં આવે છે. પગ વાંકા છે. બંને હથેળીઓ કપાળ પર નાખેલી છે - ડાબી જમણી બાજુ આવરે છે. છાતીના મધ્ય ભાગમાંથી energyર્જા માથામાં કેવી રીતે વધે છે અને હૃદયમાં પાછા આવે છે તે કલ્પના કરવી જરૂરી છે.

સંતુલન અને નિશ્ચયનો રુન. તેને પૂર્ણ કરવા માટે તમારે ઉભા થવાની જરૂર છે. હાથ .ંચા કરી, હથેળીઓ અંદરની તરફ જોઈ રહી. પ્રેરણા પર - અનુભવો કે કેવી રીતે ofર્જાના પ્રવાહની આંગળીઓથી નીચે આવવાનું શરૂ થાય છે. બ્રહ્માંડની energyર્જા તાજ દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, અને પૃથ્વી પર ધસી આવે છે.

તેઓ આસનને પ્રકાશ, આનંદથી જોડે છે. અને તેનો અમલ, જે થઈ રહ્યું છે તેના સારને સમજવામાં મદદ કરે છે. સ્થાયી આસનો કર્યા. પગ ઘૂંટણની સાંધા પર વળેલા છે, હાથ ઘૂંટણ પર આરામ કરે છે. પાછળનો ભાગ સીધો અને આગળ લંબાય છે. હૃદય કેન્દ્રના ક્ષેત્ર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

ત્રીજા એટાના રુન્સ

આસન એ પુરુષાર્થ, હિંમત, શક્તિનું પ્રતીક છે. કસરત સ્થાયી સ્થિતિથી કરવામાં આવે છે. હાથ છૂટાછવાયા છે, પામ્સ કમરના સ્તર પર છે. જ્યારે તમે શ્વાસ લો ત્યારે, પૃથ્વીની energyર્જા પ્રવાહોને તમારા પગને શરીરમાં ખસેડો, તેને તમારા હાથની આંગળીઓથી છોડો. તે જ સમયે, તાજ દ્વારા કોસ્મિક energyર્જા શરીરના દરેક કોષને ભરે છે, અને પગ દ્વારા પૃથ્વીના કેન્દ્ર તરફ ધસી જાય છે.

એક રુન જે માતૃત્વ અને સ્ત્રીત્વને રજૂ કરે છે. તકનીક:

1. ડાબા પગની હીલ જમણા પગની ઘૂંટી પર મૂકવામાં આવે છે,
2. ડાબો હાથ કમર સુધી ટપકે છે.
3. જ્યારે યોગ્ય રીતે ચલાવવામાં આવે છે, ત્યારે ડાબા હાથ અને પગ એક લાઇન હોય છે. કલ્પના કરો કે પેટની નીચે તેજસ્વી સપ્તરંગી energyર્જાનો એક નાનો બોલ છે. તે વધે છે, ધીમે ધીમે વિસ્તૃત થાય છે અને પોતાને આખા શરીરથી ભરે છે.

પરિવર્તનની શરૂઆતની રુનને ઓળખે છે અને જીવનના માર્ગ પરના અવરોધોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આસન દરમિયાન, હાથ નાભિ પર મૂકવામાં આવે છે, પ્રારંભિક સ્થિતિ isભી હોય છે. અનુભવો કે હાર્ટ સેન્ટરમાં કેવી રીતે પ્રકાશની સ્પાર્કલિંગ energyર્જા આવે છે. તે ધીમે ધીમે શરીર છોડી દે છે, અને ઓરડાની આજુબાજુ toંચે ચડવા લાગે છે. 5-6 સેકંડ પછી, બોલ પાછો આવે છે, ગરમ તરંગો સાથે શરીરમાં ફેલાય છે.

આસન અર્ધજાગ્રતને સક્રિય કરે છે, આગળની ચળવળને ઉત્તેજિત કરે છે અને માનસિક ક્ષમતાઓનો વિકાસ કરે છે. સ્થાયી સ્થિતિથી: શરીર સીધું, પગની shoulderભા પહોળાઈ સિવાય. શસ્ત્રને પાર કરવામાં આવે છે જેથી હથેળીઓ ખભા પર આરામ કરે. માથું થોડું આગળ ઝુકાવ્યું. તમામ ધ્યાન સૌર નાડી પર કેન્દ્રિત છે.

સ્ત્રી રુન યિનનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. વહેતા પાણી સાથે સંકળાયેલ છે જે આરોગ્ય લાવે છે. આ કરવા માટે, તમારે standભા થવાની જરૂર છે, કમર પર હાથ. કલ્પના કરો કે તાજ દ્વારા બ્રહ્માંડની energyર્જા કેવી રીતે શરીરને ભરે છે, પગ અને હથેળીઓથી નીચે દોડી જાય છે.

પુરૂષ Yર્જા યાંગની રુન. તેનો અમલ ધ્યેય પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે, energyર્જાની સંભાવનામાં વધારો થાય છે. આસન કરવા માટે, તમારે standભા થવાની જરૂર છે, તમારા પટ્ટા પર હાથ મૂકવો જોઈએ. પાછળ અને છાતી સીધી છે. નીચલા પેટ અને જનનાંગોમાં સંવેદના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

રુનનું બીજું નામ ઓડેટ છે. તે ભૂતકાળના અવતારોને યાદ રાખવામાં મદદ કરે છે, તે ઘર અને પરિવાર સાથે સંકળાયેલ છે. નીચે પ્રમાણે એક આસન કરો:

1. પગ ઘૂંટણ અને ખભા-પહોળાઈથી થોડું વળેલું છે,
2. હાથ આગળ ખેંચાય છે.
3. તમારી જાતને એક અરીસાનો સામનો કરવાની કલ્પના કરો.

આ આસનને આરોગ્ય સાથે જોડો, અવરોધોને દૂર કરો. કસરત બેઠકની સ્થિતિથી કરવામાં આવે છે. હાથ ઘૂંટણ પર આરામ કરે છે. બધા ધ્યાન સમયની લાગણી પર છે.