ઓવન શેકવામાં તિલપિયા > ડાયાબિટીસ માટે આહાર

ઓવન શેકવામાં તિલાપિયા રેસિપિ. દરેક જણ માછલીને પસંદ નથી કરતું. પરંતુ ત્યાં એક માછલી છે જે ઘણાને પસંદ કરે છે: તિલાપિયા. મને તે ગમ્યું કારણ કે તિલપિયા અન્ય માછલીઓનો સ્વાદ જેટલો મજબૂત નથી. અમે વાનગીઓમાંની એક ઓફર કરીએ છીએ. ચટણી સાથે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં શેકવામાં tilapiaકેચઅપ અને સરસવ: હંમેશાં રસોડામાં બે ઘટકો સાથે રાંધવામાં આવે છે.

આ બે સીઝનીંગ્સનું મિશ્રણ, બેકડ તિલાપિયાને એક મીઠી અને ખાટા સ્વાદ આપે છે જે બાળકોને ખરેખર ગમે છે. રસોઇ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા માટે જુઓ!

પેસ્ટુ, ર્યુક્યુલા અને પેકન સાથે ઓવન ટિલાપિયા

આવા અનન્ય પેસ્ટો ટિલાપિયાને એક અદ્ભુત સ્વાદ આપે છે. અમે આશા રાખીએ કે તમે તેનો આનંદ માણો!
ઘટકો

3 કપ તાજા રંગના પાંદડા,
લસણના 2 લવિંગ, અદલાબદલી
1/2 કપ પેકન્સ, (ગ્રીસિમી સાથે બદલી શકાય છે),
1/4 કપ અશુદ્ધ ઓલિવ તેલ,
1/4 કપ લોખંડની જાળીવાળું પરમેસન
1/2 ચમચી કાળા મરી,
1 તાજા લીંબુનો રસ
સમુદ્ર મીઠું
1/2 કપ રુકોલા પાંદડા,
તિલાપિયા ફાઇલલેટની 4 પટ્ટીઓ,
લોખંડની જાળીવાળું પરમેસન ચીઝ 1 મુઠ્ઠીભર.

રસોઈ

પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીને 200 ડિગ્રી સે. સુધી ગરમ કરો.
બ્લેન્ડર 3 કપ રુકોલા, લસણ, પેકન્સ, ઓલિવ તેલ, 1/4 કપ પરમેસન, ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી, અને લીંબુનો રસ નાંખો અને પીટ કરો અને પેસ્ટો સોસની સુસંગતતા સુધી પહોંચે ત્યાં સુધી મિશ્રણ કરો.
રુકોલા (1/2 કપ) સાથે ઘાટની નીચે આવરી લો, ટ્યુલપિયા ફીલેટ્સને રુકોલાના પાંદડા પર મૂકો, પેસ્ટો સોસ સાથે માછલીની પટ્ટી ફેલાવો અને લોખંડની જાળીવાળું પરમેસન સાથે છંટકાવ કરો.
માછલીને ટેન્ડર સુધી ગરમ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં ગરમીથી પકવવું, (આશરે 20 મિનિટ), બેકડ ટીલપિયાના માંસને કાંટો સાથે સરળતાથી પાંદડાઓમાં વહેંચવામાં આવે છે.

સમૂહ

ટિલાપિયા ભરણ 4 ટુકડાઓ
માખણ 2 ચમચી
મસાલેદાર પકવવાની પ્રક્રિયા 1/4 ચમચી
1/2 ચમચી લસણ મીઠું
લીંબુ 1 પીસ
ફૂલકોબી, બ્રોકોલી અને લાલ મરીનું મિશ્રણ 500 ગ્રામ

1. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 190 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધી ગરમ કરો, 25 બાય 35 સે.મી. બેકિંગ શીટને રાંધવા અને ગ્રીસ કરો.

2. પટ્ટીને બેકિંગ શીટ પર મૂકો, દરેક ભાગને નરમ માખણથી ગ્રીસ કરો.

3. ફાઇલિટમાં બધા જરૂરી મસાલા ઉમેરો - મસાલાવાળું મસાલા, સ્વાદ માટે લસણ મીઠું.

Each. દરેક ફીલેટ પર લીંબુની 1 અથવા 2 પાતળા કાપી નાંખ્યું, માછલીની આસપાસ સ્થિર અથવા તાજી અદલાબદલી શાકભાજી મૂકો. સ્વાદ માટે મીઠું અને મરી સાથે મોસમ.

5. પકવવા શીટને Coverાંકી દો અને 25-30 મિનિટ સુધી ગરમીથી પકવવું, ત્યાં સુધી શાકભાજી ટેન્ડર થાય છે અને માછલીની ફીલેટ્સ કાંટો દ્વારા સરળતાથી અલગ કરવામાં આવે છે.

પ્લેટ પર ઉનાળો: રજા માટે ઠંડા સૂપ માટે શ્રેષ્ઠ વાનગીઓ

મોટાભાગના લોકોમાં સૂપ્સ ખાસ કરીને લોકપ્રિય નથી તે હકીકત હોવા છતાં, હજી પણ આ વાનગીઓને ખૂબ સ્વસ્થ અને સંતોષકારક માનવામાં આવે છે. જો રજાના આગલા દિવસે ખાસ કરીને કોઈ વિચારો ન હોય તો, પછી તમે મૂળ ઠંડા સૂપ્સની આ વાનગીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેજસ્વી, અસામાન્ય અને ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ, તેમની સાથે કોઈપણ રજા અનફર્ગેટેબલ હશે.

કોલ્ડ ફૂડ: કોલ્ડ પેં સૂપ રેસિપિ

ઉનાળાની શરૂઆતમાં, લીલો વટાણા હંમેશા સ્ટોર છાજલીઓ પર મળી શકે છે. આ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ સ્વાદિષ્ટ અને આહાર કોલ્ડ સૂપ બનાવવા માટે કરી શકાય છે. આ ઉનાળામાં ઠંડા વટાણાના સૂપની કયા વાનગીઓ વિશે તમે તમારા મેનૂમાં વધુ વિગતવાર ઉમેરી શકો છો તે વિશે આ સામગ્રીમાં વર્ણવવામાં આવશે.

ટેબલ પર અરજન્ટ: ઠંડા સોરેલ સૂપ્સ

તંદુરસ્ત સોરેલની લણણીની મોસમ જોરશોરથી ચાલી રહી છે. અને આનો અર્થ એ છે કે આ અદ્ભુત પ્રોડક્ટના વિટામિન્સથી સ્વાદિષ્ટ અને સમૃદ્ધ એવા ઠંડા સૂપને રાંધવાનો સમય આવી ગયો છે. આ લેખમાં, અમે તમને ઠંડા સોરેલ સૂપ્સ માટેની કેટલીક રસપ્રદ વાનગીઓ જણાવીએ છીએ, જે તમારે ચોક્કસપણે તમારા પરિવાર માટે રાંધવાની જરૂર છે.

શાકભાજી સાથે સૂપ

શાકભાજી સાથે સૂપ મરઘાં માંસ ઠંડા પાણીથી રેડવામાં આવે છે અને બોઇલમાં લાવવામાં આવે છે, ફીણને દૂર કરો. મૂળિયાંને સ્ટ્રીપ્સમાં કાપીને ચરબીમાં ફ્રાય કરવામાં આવે છે. રૂતાબાગા, કોબી, બટાટા કાપવામાં આવે છે. જ્યારે માંસ અડધા રાંધેલા (લગભગ અડધા કલાકમાં) સુધી રાંધવામાં ન આવે ત્યારે શાકભાજી, મૂળ અને મસાલા સૂપમાં મૂકવામાં આવે છે

શાકભાજી સાથે આદર્શ

શાકભાજી સાથેનો આઈડ આઇ.ડી. ઘટકો. 1 કિલોગ્રામ આદર્શ, વનસ્પતિ સૂપ 200 મિલી, 2 બટાકાની કંદ, 2 ગાજર, 2 ટામેટાં, 2 ઘંટડી મરી શીંગો, 2 ડુંગળી, સુવાદાણા અને કચુંબરની વનસ્પતિનો એક જથ્થો, ખાડીનો પાન, મરી, મીઠું. તૈયારીની પદ્ધતિ: તૈયાર નાના ટુકડાઓમાં માછલી કાપી.

શાકભાજી સાથે બાફેલા તિલપિયા

બાફેલા શાકભાજી સાથે ટિલાપિયા - ટિલાપિયા ફીલેટ્સ 2 પીસી - રીંગણા 200 ગ્રામ - બેલ મરી 1 પીસી - કોળા 200 ગ્રામ - ટામેટાં 2 પીસી - મીઠું, મરી - માછલી માટે waterષધિઓ - પાણી 0.5 મલ્ટી કપ શાકભાજી સમઘનનું કાપીને બાઉલમાં મૂકો. હું રીંગણા હું ક્યારેય પલાળીશ નહીં અને છાલ પણ કરતો નથી - તેનો સ્વાદ મને વધારે સારો છે. થોડુંક

શાકભાજી સાથે સૂપ

શાકભાજી સાથે સૂપ ઘટકો: હાડકાં સાથે માંસ 400 ગ્રામ, ગાજર 75 ગ્રામ, ડુંગળી 75 ગ્રામ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને કચુંબરની વનસ્પતિ 50 ગ્રામ, સૂકા મશરૂમ્સ 30 ગ્રામ, પાણી 1.75 એલ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ 15 મીઠું, મીઠું, તૈયારી કરવાની પદ્ધતિ: મશરૂમ્સ ધોવા, ઠંડા પાણીમાં 1-2 કલાક પલાળી રાખો, પછી કોગળા અને ડુંગળી સાથે રાંધવા. માંસ ધોવા

શાકભાજી સાથે ભાત

શાકભાજી સાથે ચોખા તમને જે જોઈએ છે: 200 ગ્રામ ચોખા, 2 રીંગણા, 2 ગાજર, 2 ઘંટડી મરી, bsષધિઓ, 3 ચમચી. એલ વનસ્પતિ તેલ, મીઠું અને અમે રાંધવાનું શરૂ કરીએ છીએ: મીઠું ચડાવેલું પાણીમાં ચોખાને ઠંડુ ન કરો ત્યાં સુધી ઉકાળો. શાકભાજી નાના સમાન કદમાં કાપી

288. કચરાઓ સાથે તિલપિયા

288. શિલ્પના ઉત્પાદનો સાથે તિલપિયા 2 ટિલાપિયા ફીલેટ્સ, બાફેલી-ફ્રોઝન મસલ્સ 100 ગ્રામ, મીઠું, મસાલા, સૂકા જડીબુટ્ટીઓ, 350 મિલી પાણી, લીંબુનો 1 ટુકડો રસોઈનો સમય - 15 મિનિટ. બાઉલમાં પાણી રેડવું, લીંબુનો ટુકડો મૂકો, માછલીની પટ્ટીને વીંછળવું, બાફવાના ટેબમાં મૂકો.