કેવી રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈ બદલો

ગર્ભાવસ્થા એ કોઈપણ સ્ત્રીના જીવનનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ક્ષણ છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, સગર્ભા માતાની ખૂબ મોટી જવાબદારી હોય છે, કારણ કે બાળકનું આરોગ્ય અને ભાવિ તેના પર નિર્ભર છે.

જેમ જેમ સગર્ભાવસ્થામાં સ્ત્રી શરીરનો શારીરિક પ્રતિસાદ, નવી વ્યસનો ariseભી થાય છે, મૂડ બદલાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લગભગ 30% સ્ત્રીઓ અખાદ્ય વસ્તુઓ પ્રત્યેની ઉત્કટ હોય છે, પરંતુ ઘણી વાર સગર્ભા સ્ત્રીઓ મીઠાઈઓ અને લોટ પર ઝૂકી જાય છે. અમે આ વિષય સમજીએ છીએ!

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીની આસપાસની ઘટનાઓ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ઝડપથી વધે છે અને ઘણીવાર, માનસિક સંતુલન રહેવા માટે, સગર્ભા માતાએ મીઠાઇઓ પર ઝુકાવવું શરૂ કરે છે.

મીઠાઈઓ, ખાંડ, ચોકલેટ, રોલ્સ, કેક અને પેસ્ટ્રીમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે - ofર્જાના મુખ્ય સ્ત્રોત. પરંતુ આ ખોરાકમાં કેલરી ખૂબ વધારે હોય છે, અને જો શરીરમાં ઘણા બધા કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય, તો તેનો વધુ પડતો ચરબી પેશીના રૂપમાં એકઠા થાય છે.

અને વધુ વજન ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને બાળજન્મ પછી માતાના સ્વાસ્થ્ય અને બાળકના સ્વાસ્થ્ય બંને માટે જોખમી છે.

મોટાભાગના ડોકટરો તરત જ કહેશે કે મીઠાઇ ખોરાક ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાનિકારક છે, પરંતુ તેના ઉપયોગમાં સકારાત્મક પાસાઓ પણ છે.

તેથી, જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે મીઠાઈઓ જોઈએ છે - તમારી જાતને નકારશો નહીં, તો મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે મીઠાઈ સ્વસ્થ રહે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે અહીં ભલામણ કરવામાં આવેલા કેટલાક મહાન સ્વીટનર વિકલ્પો છે:

• સુકા ફળ (સૂકા જરદાળુ, કિસમિસ, prunes),

• મધ તે ખાંડને સારી રીતે લે છે અને તેમાં જરૂરી વિટામિન છે; સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે, દરરોજ 2 ચમચી કરતાં વધુ ન લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે,

• ડાર્ક ચોકલેટ તે ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા કોકો સાથે સારી ગુણવત્તાવાળી હોવી આવશ્યક છે.

“તે વિવિધ મીઠાઈઓ અને કૂકીઝનો પ્રસંગોપાત ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન મીઠી વસ્તુ મનાઈ નથી. મુખ્ય વસ્તુ નિપુણતાથી અને ગુણાત્મક રીતે પસંદગીની નજીક જવું છે, અને પછી તમારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ પોતાને મીઠાઇનો ઇનકાર કરવાની ફરજ પાડવી પડશે નહીં. "- પેરીનેટલ સાયકોલોજિસ્ટ લ્યુડમિલા શારોવા કહે છે.

બાળજન્મ પછી અને સ્તનપાન દરમિયાન મીઠાઈઓનો ઉપયોગ કરવા માટે, અહીં ઘણી મીઠાઈઓ અને પેસ્ટ્રીઝ છે જે કોઈ નર્સિંગ માતા અને નવજાત બાળકને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં:

• પૂર્વી મીઠાઈઓ (હલવા, કોઝિનાકી). એલર્જિક પ્રતિક્રિયાની ગેરહાજરીમાં જ તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ વસ્તુઓ બનાવતા ઘટકો રુધિરાભિસરણ તંત્ર અને રુધિરવાહિનીઓની કામગીરી, વાળ અને નખની સ્થિતિ પર અસરકારક અસર કરે છે, અને તણાવ અને થાકને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

• માર્શમોલોઝ. સ્તનપાન દરમ્યાન સ્ત્રી પણ આ સ્વાદિષ્ટતાનો આનંદ લઈ શકે છે, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે કુદરતી ઉત્પાદન, રંગ વિના રંગીન, સામાન્ય વેનીલા માર્શમોલો પસંદ કરવું.

• મીરિંગ્યુ. આ સ્વાદિષ્ટ ખાંડના ઉમેરા સાથે ઇંડા સફેદમાંથી બનાવવામાં આવે છે, તેથી જો બાળક ઇંડામાં બિનસલાહભર્યું ન હોય તો તેમાં હાનિકારક કંઈપણ હોતું નથી.

• ઓટમીલ કૂકીઝ. સ્તનપાન દરમ્યાન તે સૌથી સલામત માનવામાં આવે છે, પોષણવિજ્istsાનીઓ તેને ખાવાની ભલામણ કરે છે, કારણ કે તેમાં ઘણા બધા વિટામિન હોય છે.

• માર્શમેલો. આ ડેઝર્ટ પરંપરાગત રીતે ફળ અને બેરી પ્યુરીમાંથી બનાવવામાં આવે છે, તેથી જ્યારે વાજબી માત્રામાં વપરાય છે, તો તે બાળક અને તેની માતા માટે હાનિકારક છે.

• સાચવે છે આ ડેઝર્ટની મદદથી, સ્તનપાન કરતી વખતે સ્ત્રી પોતાને સારી રીતે ખુશ કરી શકે છે, આ એક કુદરતી અને ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ ઉત્પાદન છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને મીઠાઇ લેતી વખતે મીઠાઈ ખાવી, અલબત્ત, નુકસાન પહોંચાડે છે, તેથી તમારે દરેક વસ્તુમાં માપ જાણવાની જરૂર છે. કાર્બોહાઈડ્રેટની મોટી માત્રા બાળકના નાજુક શરીર માટે એક શક્તિશાળી ભાર બની શકે છે, પાચન સમસ્યાઓ દેખાઈ શકે છે. મીઠાઈઓનો વધુ પડતો વપરાશ માતાના સ્વાસ્થ્યને પણ નકારાત્મક અસર કરે છે, ડાયાબિટીઝ, અસ્થિક્ષય અને વધુ વજનનું જોખમ છે.

“પ્રેક્ટિસ બતાવે છે કે, સ્ત્રીઓ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે અને ગર્ભાવસ્થા પહેલા, તે દરમિયાન અને તે પછી, યોગ્ય પોષણનું નિરીક્ષણ કરે છે, પીડા થવાની સંભાવના ઓછી હોય છે, અગવડતા અનુભવતા નથી, વધુ પાતળી અને ટોનડ આકૃતિ ધરાવે છે, અને બાળજન્મ પછી વજન સામાન્ય બનાવવું વધુ સરળ છે. તંદુરસ્ત, મજબૂત બાળકને સહન કરવામાં અને પેથોલોજીઓ અને ગૂંચવણોના જોખમને ઘટાડવામાં તંદુરસ્તી કસરતો મદદ કરે છે., - ફિટનેસ બ્લgerગર નતાલ્યા નિઝેગોરોડોવાએ પોતાનો અભિપ્રાય શેર કર્યો.

મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે મધ્યસ્થતાનું નિરીક્ષણ કરવું અને નવા ઉત્પાદન પર તમારા બાળકની પ્રતિક્રિયા કાળજીપૂર્વક જોવી, પછી તમે તેને નુકસાન પહોંચાડશો નહીં, પરંતુ તમે તમારી મનપસંદ ઉપયોગી સારવારથી તમારી જાતને ઉત્સાહિત કરશો. આનું એક ઉત્તમ કારણ ફક્ત ત્યાં છે.

આ સપ્તાહમાં, 19-20 Augustગસ્ટ, સોકોલનીકી પાર્ક ગોર્મેટ ફેસ્ટિવલનું આયોજન કરશે, જે તંદુરસ્ત અને સ્વાદિષ્ટ મીઠાઈઓનું વિશાળ ભાત રજૂ કરશે. સંપૂર્ણ પરિવાર સાથે આવવાની ખાતરી કરો અને તમારી જાત સાથે થોડી સારવાર કરો.

ઉત્સવ "ગૌરમંડ" નો ઉદઘાટન 19 ઓગસ્ટ શનિવારે 10:00 વાગ્યે યોજાશે.

તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈ કેમ જોઈએ છે?

સ્વાદમાં પરિવર્તન (કેટલીક વાર વિકૃતો સુધી) વૈજ્ scientificાનિકથી માંડીને લોકમાં ("બાળક ઇચ્છે છે") ની ઘણી આવૃત્તિઓ છે. હકીકતમાં, તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈ કેમ જોઈએ છે? આ નિરંતર, બાધ્યતા ઇચ્છાઓને સૂચવે છે.

લોકપ્રિય જવાબ એ છે કે તમે નર્વસ તાણ, તાણ અને કેટલાક દંત રોગો (કેરીઝ, પિરિઓરોન્ટાઇટિસ) માટે મીઠી વર્તે છે. આ ખાસ કરીને પાતળી સ્ત્રીઓ માટે સાચું છે, જેની પ્રકૃતિ સૂચવે છે કે શરીરને પોષક અને energyર્જા અનામતની જરૂર છે. લોટ, ચરબી અને મીઠી ઇચ્છાઓ ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં ખાસ કરીને તીવ્ર હોય છે. પ્રકૃતિના અવાજને અનુસરીને, તે ઉત્પાદનો પસંદ કરવા માટે ઉપયોગી છે કે જે જરૂરી provideર્જા પ્રદાન કરે છે અને તરત જ શોષાય નહીં, પરંતુ સમય જતાં.

• સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈ માટેનો આદર્શ વિકલ્પ ગ્રેનોલા છે.

એક અભિપ્રાય છે કે ભાવિ માતાની સ્વાદ પસંદગીઓ એ બેભાન છે, પરંતુ ભાવિ પિતા માટે મહત્વપૂર્ણ સંકેત છે. એક જવાબદાર માણસ નિશ્ચિતપણે તેના પ્રિયની કોઈપણ લુચ્ચાઇ પૂરી કરશે, પછી ભલે તે "મને ખબર નથી, પણ હું ખરેખર ઇચ્છું છું."

પરંતુ જો સગર્ભા સ્ત્રીની ચતુરાઈ તેના અથવા બાળક માટે જોખમમાં હોય, તો સ્વાદ વિષયને પ્રસૂતિવિજ્ .ાની-સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠી ચા

જો કોઈ સ્ત્રી હંમેશા ચા પીતી હોય, તો તમારે સ્થિતિમાં આવી આનંદથી પોતાને વંચિત કરવું જોઈએ નહીં. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠી ચાની માત્રા પ્રવાહી નશામાં સામાન્ય બે લિટર ધોરણમાં શામેલ હોવી જોઈએ. આ ઉપરાંત, તે સ્વાદ વગર, કુદરતી ઘટકોમાંથી, ઉચ્ચ ગુણવત્તાની હોવી આવશ્યક છે.

કઈ ચા વધુ સારી છે અને કેટલીક જાતો પર પ્રતિબંધ છે કે નહીં તે સ્પષ્ટ કરવાનું બાકી છે.

પ્રતિબંધ ફક્ત એકાગ્રતા પર જ લાગુ પડે છે - મજબૂત કાળી અથવા લીલી ચા કેફીનની સામગ્રીને કારણે ગર્ભને નુકસાન પહોંચાડે છે. લીંબુ, દૂધ, મધ પીવાના ગુણધર્મોને સુધારે છે.

• બ્લેક ટીમાં વિટામિન બી, સી, ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ ભરપુર હોય છે.
• લીલી ચા દબાણ ઘટાડે છે, દાંતના મીનો પર હકારાત્મક અસર કરે છે.
• સફેદ ચામાં હેલ્ધી કેલ્શિયમ હોય છે.
• પીળી ચા ઝેરી દવા માટે અનિવાર્ય છે.
• લાલ ચા (કિસમિસના પાન, રાસબેરિઝમાંથી) શરદી માટે એક સારો ઉપાય છે.
• Herષધિઓ અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ઉપયોગી ઉકાળો.

જમણી ચા ઉબકા, સોજો, અપચો સાથે મદદ કરશે. ગરમ, ગરમ - દરેક સ્વાદ માટે. મધ સાથેની ચા ખાસ કરીને ઉપયોગી છે - તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તે મીઠીને બદલશે, જે સ્ત્રી અથવા બાળક બંનેને ફાયદો કરતું નથી.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈઓ પ્રત્યે અણગમો

સ્થિતિમાં મહિલાઓની સ્વાદ વિરોધી વિશે દંતકથાઓ છે. તે સામાન્ય અભિપ્રાયમાં, આંતરસ્ત્રાવીય અને માનસિક કારણોસર થાય છે.

તે થાય છે, અને .લટું, કે કોઈ વસ્તુનો વિચાર પણ સ્ત્રીને પાછળ ફેરવશે. ખાસ કરીને, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈઓ પ્રત્યે અણગમો છે. શું કરવું

• જો તમે યોગ્ય ઉત્પાદન વિશે વાત કરી રહ્યા હો, તો પણ પેટને બચાવી દો અને તેને અસ્વીકાર્ય સ્વીકારવાની ફરજ પાડશો નહીં. સમાન રચના અને ઉપયોગીતા સાથે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈઓને બદલવાનો પ્રયાસ કરો. કદાચ અસ્વીકાર એક તીક્ષ્ણ અથવા ખૂબ જ તીવ્ર ગંધને કારણે થાય છે - તેને ઓછું સુગંધિત ખોરાક પ્રદાન કરો.

કન્ફેક્શનરી મીઠાઈઓ ચરબીથી ભરપુર હોય છે. જો કોઈ સ્ત્રી તેમને મધ્યસ્થતામાં પ્રાપ્ત કરતી, તો પછી મોટા ભાગ સાથે શરીર, આદતમાંથી, પિત્તનું ઉત્પાદન ઝડપથી વધારી દે છે. તે, બદલામાં, આંતરડાની શ્વૈષ્મકળામાં બળતરા કરે છે, જેનાથી ઉબકા થાય છે. મુક્તિ એ સ્વસ્થ આહારમાં છે.

જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈઓ માંગો છો?

જો તમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈઓ જોઈએ છે - સ્વાસ્થ્ય પર ખાય છે! અહીંનો મુખ્ય શબ્દ "સ્વાસ્થ્ય" છે, એટલે કે, સગર્ભા માતાએ ફક્ત તે જ પસંદ કરવું જોઈએ જે તેની સ્થિતિ માટે મીઠાઇની વિપુલતામાંથી સારું છે. ઉદાહરણ તરીકે.

• ઘરેલું આઈસ્ક્રીમ, ફ્રૂટ કેન્ડી, ફ્રૂટ જેલી, જ્યુસ, આઈસ્ક્રીમ યોગર્ટ, ઓટમીલ કૂકીઝ. સોશિયલ નેટવર્ક પર ઘણી સ્ત્રીઓ સ્વેચ્છાએ વાનગીઓ શેર કરે છે.
• કુદરતી મધ (જો ત્યાં કોઈ વિરોધાભાસી ન હોય તો).
• વિવિધ પ્રકારના સૂકા ફળો.
• મુરબ્બો, માર્શમોલો, વધારાના ઘટકો વિના રાંધવામાં આવે છે.
• ચોકલેટ (થોડો કાળો).
• તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, ફળો, મીઠી શાકભાજી, રસ અને સલાડ.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠું એ નિયમિત મેનૂ પરના પ્રથમ અને બીજા અભ્યાસક્રમો, કોલ્ડ eપ્ટાઇઝર્સ અને અન્ય વસ્તુઓ કરતાં ઓછું મહત્વપૂર્ણ ખોરાક નથી. આવી ઇચ્છા કોઈ ધૂન નથી, energyર્જા અને ભાવનાત્મક આરામ માટે ભાવિ માતા માટે તે જરૂરી છે. તંદુરસ્ત ખોરાકની સહાયથી energyર્જા અને સકારાત્મકતાથી પોતાને ચાર્જ કરવું તે શક્ય છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મો mouthામાં મીઠો સ્વાદ

સગર્ભાવસ્થામાં એક મીઠી પછીની તારીખ એ ઘણા બધા ફેરફારોમાંથી એક છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તે લાળ, પેશાબ અને લોહીમાં ખાંડમાં વધારો થવાને કારણે થાય છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે સ્વાદુપિંડનું ડબલ કાર્ય છે, અને તેમાં સામનો કરવા માટે સમય નથી. આ સ્થિતિને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ કહેવામાં આવે છે. કારણો:

• વજનવાળા ગર્ભવતી
• મોટા ફળ
• પોલિહાઇડ્રેમનીઓસ
• અંતમાં ગર્ભાવસ્થા
• અગાઉના ગર્ભાવસ્થામાં ખામી,
• સ્વાદુપિંડ
• પાચનતંત્રના ક્રોનિક રોગો.

એક નિયમ મુજબ, બાળજન્મ પછી, સ્ત્રીની સ્થિતિ સ્થિર થાય છે. જો કે, મુશ્કેલીઓ ટાળવા માટે સમસ્યાને નિશ્ચિત કરવી આવશ્યક છે. તબીબી સારવાર નિષ્ણાત દ્વારા પસંદ કરવામાં આવશે, અને દર્દી પાસેથી નીચેની આવશ્યકતા છે:

• મીઠાઈ ખાશો નહીં - ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તે હંમેશાં આવકારતું નથી,
• સ્ટાર્ચ સાથે ખોરાક ઘટાડવા,
• ચરબી ટાળો
• વધુ ખસેડો.

સારું, જો હોસ્પિટલમાં દાખલ થયા વિના બધું બરાબર થઈ જાય. પરંતુ કેટલીકવાર તમારે બાળકના જન્મ પછી સારવાર પૂર્ણ કરવી પડશે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નબળા

કેટલાકને વધુ જોઈએ છે, અન્ય ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈથી બીમાર લાગે છે. આ કેમ અને કેવી રીતે ટાળવું?

ઘણા ઉત્પાદનોનો સ્વાદ મીઠો હોય છે, તે બધા આરોગ્યપ્રદ નથી. ઉબકા કાં તો કેનાલના અતિશય આહારથી અથવા પાચક સિસ્ટમના વિવિધ અંગોના પેથોલોજી (પેટ, યકૃત, સ્વાદુપિંડ, પિત્તાશય) ના જોડાણમાં દેખાય છે.

• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠી, સામાન્ય સ્થિતિની જેમ, જીવન માટે જરૂરી છે. કુદરતી ઉત્પાદનોમાં, વાજબી ડોઝ પર, તે અગવડતા લાવતું નથી. પરંતુ જો તમે ઘણું અને એક સમયે ખાવ છો, તો પછી સમસ્યાઓ ટાળી શકાતી નથી.

તદુપરાંત, તમે રંગો, પ્રિઝર્વેટિવ્સ, જાડાથી ભરેલી મીઠાઈઓથી દૂર લઈ જઇ શકતા નથી. અને જો તમે આવી રસાયણશાસ્ત્ર ખાય છે, શબ્દના શાબ્દિક અર્થમાં, "બે માટે", તો પછી કોઈ પાચન તે કરી શકતું નથી. આવી વસ્તુઓ ખાવાની વિપુલ પ્રમાણમાં ઇન્ટેક પછી તરત જ અપ્રિય પરિણામો શક્ય છે.

ઉબકા અને તેની સાથે આવતી થાકને દૂર કરવા માટે અસંતોષ સરળ છે. ફળો, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, રસ, કોમ્પોટ્સ, મધની મદદથી મીઠી પદાર્થોથી શરીરને સમૃદ્ધ બનાવવું જરૂરી છે. પરંતુ જો ઉત્તેજક લાગણી અદૃશ્ય થઈ ન જાય, તો નિષ્ણાત તરફ વળવું ટાળી શકાય નહીં.

અફવા તે છે કે મીઠાઈઓમાંથી ઉબકા એક છોકરીના જન્મને દર્શાવે છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈઓને કેવી રીતે બદલવી?

• સમૃદ્ધ પ્રોટીન ડીશ (ઇંડા, ચીઝ, દુર્બળ માંસ) મીઠાઈઓની તૃષ્ણાઓને ઘટાડે છે.
• પીપરમિન્ટ (ચાવવું), પેપરમિન્ટ વોટર (મોં કોગળા કરો), ફુદીનો ચા પછીની પેટીને દૂર કરે છે, મને થોડા સમય માટે મીઠી લાગતી નથી.
• જો મીઠી માત્ર એક ટેવ હોય, તો તેને વધુ યોગ્ય પ્રવૃત્તિ સાથે બદલો.
• ખરીદેલી વસ્તુઓ ખાવાની જગ્યાએ, ઘરે બનાવેલા સાચવો, સૂકા ફળો અને મધમાખી મધ ખાય છે.
• આઇસક્રીમ અથવા ચોકલેટનો નાનો ભાગ સગર્ભા સ્ત્રીની ઇચ્છાને સંતોષવા માટે ચોકલેટ્સના બ -ક્સ અથવા અડધા કેકથી વધુ ખરાબ નથી.
• કેટલીકવાર સ્ટોરમાંથી કઈ મીઠાઇ બનાવવામાં આવે છે તેના ધ્યાનપૂર્વક વાંચ્યા પછી ભૂખ તરત જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠી માત્ર શારીરિક ભૂખને જ સંતોષવા નહીં, પણ આનંદ પણ લેવી જોઈએ. પછી ખોરાક, ખાસ કરીને નાસ્તો, વધુ લાભ લાવશે.

ગર્ભાવસ્થા મીઠી એલર્જી

એક એવો અંદાજ છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ત્રીજા ભાગની સ્ત્રીઓને મીઠાઇથી એલર્જી હોય છે. આવા ખાદ્યપ્રાપ્તિ માટે અનિચ્છનીય પ્રતિક્રિયાનું કારણ સુક્રોઝ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવતા, બિન-ખર્ચેલા અવશેષોનો આથો છે. એલર્જીની વૃત્તિ સાથે, લોહીમાં સડો ઉત્પાદનો એલર્જનની વિપરીત અસરમાં વધારો કરે છે. કારણ કે ઉશ્કેરણીજનક પદાર્થો એકઠા કરવામાં સક્ષમ છે, અને સગર્ભા શરીર હંમેશાં તેનો પ્રતિકાર કરવામાં સક્ષમ નથી, તેથી પ્રતિક્રિયાના સંકેતો સામાન્ય રીતે થોડા સમય પછી દેખાય છે.

મીઠી એલર્જીના લક્ષણો:

• હાથ, પગ, ચહેરો, ગળાની ત્વચાની લાલાશ.
• સોજો.

જીવલેણ ખતરનાક ક્વિંકની એડીમા, એનાફિલેક્ટિક આંચકો, ગૂંગળામણ છે.

સમસ્યાને દૂર કરવા માટે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠીને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવી જરૂરી નથી. એલર્જન ઉત્પાદનને ઓળખવું અને તેને મેનૂમાંથી બાકાત રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. હની પણ પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે, પરંતુ કારણ પરાગ છે, સુક્રોઝ નથી.

પ્રતિક્રિયા મળ્યા પછી, તમારે ભાડામાંના બધા મીઠા ફળોને બદલવા જોઈએ અને ત્વચારોગ વિજ્ .ાનીને દેખાવું જોઈએ. જો જરૂરી હોય તો, તે એન્ટિહિસ્ટામાઇન્સ લખી દેશે. અને મુશ્કેલ કેસોમાં - હોસ્પિટલમાં દાખલ.

જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમે મીઠાઈઓ ઇચ્છતા હો તો કોનો જન્મ થશે?

છોકરો કે છોકરી? - આ તે પ્રશ્ન છે જે પ્રથમ અઠવાડિયાથી માતાપિતાને ચિંતા કરે છે. શરીરવિજ્ologyાનની બાજુથી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોઈ તફાવત નથી, અને ડોકટરો ભવિષ્યની પુત્રીઓ અથવા પુત્રોની માતાને અલગ ભલામણો પણ આપતા નથી. જોકે કેટલીક ઘોંઘાટ હજુ પણ જોવાઈ છે.

• આધુનિક વિશ્લેષણ તમને 14-18 અઠવાડિયાથી ગર્ભની જાતિ સ્થાપિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. 24-અઠવાડિયાના સમયગાળા પછી, લગભગ દરેક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેનથી પસાર થાય છે, જે વ્યવહારીક ભૂલ મુક્ત તરીકે ઓળખાય છે. પરંતુ આ નિદાન સો ટકા નથી અને હંમેશા આશ્ચર્યની તક છોડે છે. કદાચ કેટલાક માતાપિતા સાચા છે કે જેઓ ગર્ભધારણના શાશ્વત રહસ્યને કલાક પહેલાં ધારી શકતા નથી.

પરંતુ મોટા ભાગના એટલા ધૈર્યવાન નથી અને ભૂખ સંબંધિત તે સહિત વિવિધ રીતે ભાવિ સંતાનોના જાતિની આગાહી કરવાનો પ્રયાસ કરો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમે મીઠાઈઓ ઇચ્છતા હો તો કોનો જન્મ થશે તે અંગેનો લોકપ્રિય અભિપ્રાય સર્વસંમત છે: કોણ, જો છોકરી ન હોય તો, ગર્ભાશયમાં મીઠાઇઓને "ઇચ્છે છે"? જ્યારે ગર્ભવતી સ્ત્રી ફળો, ખાસ કરીને નારંગીની પસંદ કરે છે ત્યારે તે જ જવાબ.

સુલભ સ્રોતમાં, કોઈ પણ સંજોગોમાં, હજી સુધી વિવિધ સંકેતોનું વૈજ્ .ાનિક સામાન્યકરણ નથી. પરંતુ એવું માનવામાં આવે છે કે પુત્ર કરતાં દીકરીને હોર્મોન બનાવવું વધુ સરળ છે: માતાના શરીર માટે ફરીથી નિર્માણ કરવું વધુ સરળ છે.

સામાન્ય કુટુંબમાં, લિંગને ધ્યાનમાં લીધા વિના ફરીથી ભરવામાં આનંદ થાય છે, જો ફક્ત માતા અને બાળક સ્વસ્થ હોય. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાના નાના ભાગો, તેના સામાન્ય કોર્સ સાથે, ભારને આરોગ્ય અને ખુશ રિઝોલ્યુશનને નુકસાન પહોંચાડવું જોઈએ નહીં.

અંતે, સમય આવી ગયો છે જ્યારે તમે કેક, પેસ્ટ્રી અને મીઠાઈ ખાઈ શકો છો - કારણ કે તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આવું જ વિચારો છો? અમે તમને નિરાશ કરવા માટે ઉતાવળ કરીશું, ઉપરોક્ત મીઠાઈઓમાં ઝડપી કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે જે લોહીમાં શર્કરાને નાટકીય રીતે વધારે છે, અને પછી તે તીવ્ર ઘટાડો થાય છે, જે ભૂખના બીજા "હુમલો" માટે ઉશ્કેરે છે. આ ઉપરાંત, આવી મીઠાઈઓમાં કેલરી ખૂબ વધારે હોય છે, તેથી તે એડિપોઝ પેશીઓના રૂપમાં જમા થાય છે. સ્વાભાવિક રીતે, સ્ત્રીનું વજન વધારવું તે બાળકના વજનમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે, જે બાળજન્મ દરમિયાન મુશ્કેલીઓનું કારણ બની શકે છે.

તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈ કેમ જોઈએ છે?

સ્ત્રી શરીર પોતે સૂચવે છે કે હવે તેને કયા વિટામિન અને ખનિજોની જરૂર છે. કોઈ પણ ખોરાકની તૃષ્ણા કંઈક કહે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે મસાલાવાળા ખોરાક તરફ દોરેલા છો, તો આ એક લક્ષણ છે કે સગર્ભા સ્ત્રીના લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઓછું થાય છે, જો તમે મીઠાઈ વિના જીવી ન શકો, તો સંભવત the કારણ માનસિક અથવા માનસિક તાણ છે. તે તારણ આપે છે કે સગર્ભા શરીર મીઠાઇથી પોતાને "આશ્વાસન આપે છે".

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠી: 5 સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પો

અને હા, તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈ મેળવી શકો છો, પરંતુ તમારે ચોકલેટ, મીઠાઈઓ અને કેકનો વિકલ્પ શોધવાની જરૂર છે. તદુપરાંત, મીઠાઇ માટે નીચેના 5 વિકલ્પો દરેક રસોડામાં મળી શકે છે.

એક કેળા ખાવાથી તમે શરીરની મીઠાઇની જરૂરિયાત પૂરી કરી શકશો. આ ઉપરાંત, ઉત્પાદમાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ફ્લોરિન, સોડિયમ, તેમજ ફાઇબર, પેક્ટીન, બીટા કેરોટિન અને જૂથ બીના વિટામિન્સ હોય છે, જેનો નાસ્તા નાસ્તા તરીકે અથવા સ્મૂધ રાંધવામાં આવે છે.

મધ સાથે ચા

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈની શરીરની જરૂરિયાતને સંતોષવાનો આ સૌથી સહેલો રસ્તો છે. કુદરતી કાળી અથવા લીલી ચાને અને સ્વાદ વગર પસંદ કરો. સખત પીણું તૈયાર કરશો નહીં. જો તેનો કોઈ વિરોધાભાસ ન હોય તો, સાથે સાથે ખાંડ સાથે પણ તમે તેનો ઉપયોગ મધ સાથે કરી શકો છો (પરંતુ ખાલી કેલરીથી દૂર થશો નહીં).

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૂકા ફળ

ગર્ભાવસ્થા માટે મીઠાઈઓ? સૂકા ફળો સાથે આકૃતિ સાચવો. તમે સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ મીઠાઈઓ તૈયાર કરી શકો છો: અંજીર, તારીખો, સૂકા જરદાળુ, બ્લેન્ડરમાં ફુદીનાના 5 પાંદડા હરાવ્યું, બોલ અને ફોર્મ તલ અથવા બીજમાં રોલ કરો. તમે અંદર બદામ પણ ઉમેરી શકો છો. 10 મિનિટ અને હેલ્ધી કેન્ડી તૈયાર છે!

જો તમારી પાસે ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદન છે (તમારે લેબલ પર રચના વાંચવાની જરૂર છે), તો પછી ફક્ત કુદરતી ઘટકો આ રચનામાં હશે: ફળ અને બેરી પ્યુરી, અગર ચાસણી, ઇંડા સફેદ, ખાંડ, વગેરે. કોઈ સ્વાદ સમાવેશ નથી! અને હા, સમાપ્તિ તારીખ પાંચ દિવસથી વધુ નથી.

બ્લેક નેચરલ ચોકલેટ

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ આ એક ઉપયોગી વિકલ્પ છે, પરંતુ દરરોજ 10 ગ્રામ સુધી ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે દબાણમાં વધારો કરી શકે છે.

જો તમને મીઠાઈનું વ્યસની બન્યું છે, તો તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને ફળોનો પણ વિચાર કરો જેમાં ફ્રુટોઝ હોય છે. તેઓ તાજા પીવામાં, સોડામાં રાંધેલા, સ્થિર, આઇસક્રીમમાં ફેરવી શકાય છે, અને ગ્રીક દહીં સાથે રાંધેલા સલાડનો વપરાશ કરી શકાય છે.

નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં મીઠાઈઓની વધતી તૃષ્ણા માનસિક તાણ, તાણ, ભાવનાત્મક તાણ સાથે સંકળાયેલી છે. રાંધણ મીઠાઈનું સેવન કરવાની ઇચ્છા મનોવૈજ્ .ાનિક પરિબળો દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે.

નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં મીઠાઈઓની વધતી તૃષ્ણા માનસિક તાણ, ભાવનાત્મક તાણ સાથે સંકળાયેલી છે. રાંધણ મીઠાઈનું સેવન કરવાની ઇચ્છા મનોવૈજ્ .ાનિક પરિબળો દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે.

મીઠાઇના ફાયદા અને નુકસાન

કાર્બોહાઇડ્રેટની highંચી સામગ્રીને કારણે કેક, મીઠી બન એ ઉર્જા ઉત્પાદનો છે. પરંતુ આવા ઉત્પાદનોમાં સમાયેલી મોટી માત્રામાં કેલરી શરીરને સંતોષતી નથી, લાભ લાવતી નથી. તેમના વપરાશ દરમિયાન, ચરબીયુક્ત પેશીઓની જુબાની થાય છે, જે ગર્ભના વજનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે અને. જન્મ પછી, બાળકને એલર્જીક ફોલ્લીઓ હોઈ શકે છે. જો તમે પણ કેક અથવા બન ખાવા માંગતા હો, તો ગર્ભાવસ્થાના ચોક્કસ સમયગાળા દરમિયાન કાર્બોહાઈડ્રેટનો વપરાશ કરવા યોગ્ય રકમ ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે. તેથી, ટર્મના પહેલા ભાગમાં, દૈનિક ભથ્થાના 450 ગ્રામ સુધીની મંજૂરી છે, બીજામાં - તમે 400 ગ્રામ કરતા વધુનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી.

બનને બદલે, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ચોકલેટ ખાવાની ભલામણ કરે છે, જેમાં ઘણાં ઉપયોગી ઘટકો હોય છે (ગ્રુપ બી, એ, સોડિયમ, વગેરેના વિટામિન્સ). તેઓ ભાવિ માતા અને બાળકના શરીરને હકારાત્મક અસર કરે છે. કોઈ મહિલા ચોકલેટ મીઠાઈઓ ખાધા પછી, ગર્ભાશયમાં રહેલું બાળક તે સુખદ સ્વાદ અનુભવે છે જે એમ્નીયોટિક પ્રવાહી સાથે આવે છે.

પરંતુ તમારે ધીમે ધીમે બીજા ત્રિમાસિકથી મીઠાઈઓનો વપરાશ ઘટાડવો જોઈએ. આ સમયે શાકભાજી અને ફળો ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જેમાં માખણ અથવા ચોકલેટ ઉત્પાદનો કરતાં વધુ પોષક તત્વો હોય છે. સ્થિર, સૂકા ફળો સહિત ગાજર, સફરજન, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ખાવા માટે તે ઉપયોગી છે. અલબત્ત, ચોકલેટ ઝડપથી મૂડ અને સુથસમાં સુધારો કરે છે, પરંતુ તેમાં બિન-લાભકારી પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને રંગો હોઈ શકે છે. તેથી, આવા ડેઝર્ટથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે, અને ઘરે મીઠાઈ રાંધવા. તે જાણવું અગત્યનું છે કે ખાવામાં આવેલી મીઠાઈઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ રક્ત ખાંડમાં તીવ્ર ઘટાડો કરી શકે છે.

મીઠાઈઓ વૈકલ્પિક

નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ ઘરે મીઠાઈ તૈયાર કરે. આજે ત્યાં મોટી સંખ્યામાં વાનગીઓ છે જેનો ઉપયોગ વાજબી મર્યાદામાં થઈ શકે છે. ઉપયોગી અને સ્વાદિષ્ટ ઘરેલું મીઠાઈઓમાંની એક આઈસ્ક્રીમ છે, જે દહીં અને ફળમાંથી બનાવવામાં આવે છે. ઉપયોગી ગુણધર્મો એ હોમમેઇડ ડ્રાયફ્રૂટ પેસ્ટિલ, ઓટમલ, મધ અને બદામમાંથી બકરીના ફલેક્સ અને ફળોની જેલી છે. જો સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈ ખાવાની તીવ્ર ઇચ્છા હોય, તો તે સંભવ છે કે સગર્ભા માતા તાણ અને તાણનો અનુભવ કરી રહી છે. આવા કિસ્સાઓમાં, તમારે અથાક રીતે મીઠા ખોરાક ન ખાવા જોઈએ, પરંતુ ઉપયોગી વસ્તુઓ તરફ સ્વિચ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ નહીં. કામની પ્રક્રિયામાં પ્રાપ્ત થવું મહત્વપૂર્ણ છે વધુ સકારાત્મક લાગણીઓ કે જે ગર્ભાશયમાં બાળકમાં સંક્રમિત થાય છે. જો તમે કંઈક કેવી રીતે કરવું તે જાણતા ન હોવ, તો પછી તમારા સપનાને સાકાર કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા પોતાના હાથથી રમકડાં કેવી રીતે બનાવવું તે શીખો, અજાત બાળક માટે કપડા સીવવા, કપડાં. આજે દરેક વર્ગમાં રસપ્રદ વર્ગો શોધવાનું સરળ અને વ્યવહારિક રીતે પોસાય છે. ખાસ કરીને, તમે તરણ માટે સાઇન અપ કરી શકો છો, જે તાણનો સામનો કરવામાં અને શક્ય તેટલું આરામ કરવામાં મદદ કરશે. તમારે હંમેશાં તાજી હવામાં ચાલવા જવું જોઈએ, જે મમ્મી અને બાળક માટે ઉપયોગી થશે. તમારું મનપસંદ સંગીત સાંભળો, દોરવાનું પ્રારંભ કરો. બધા ઉપલબ્ધ આનંદ બાળકો અને સગર્ભા માતાના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક નથી, તેઓ એલર્જી, વજન વધારવા અથવા અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ નથી.

યોગ્ય પોષણ, સંતુલિત આહાર માટે, નિષ્ણાતોની સલાહનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે:

• હાનિકારક પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને ઘટકોવાળી મીઠાઈઓ, ફળો, બેરી, મધ સાથે બદલો,
• બદામ, ક્યારેક-ક્યારેક મુરબ્બો, માર્શમોલો, ફ્રૂટ જેલી, આખા અનાજ ફટાકડા લેવાની મંજૂરી છે,
• ડીશ, તેમની કુદરતી ગુણધર્મોને બચાવવા માટે, બાફવામાં આવવી જોઈએ, પ્રાધાન્ય ડબલ બોઇલરમાં,
• ખાંડનો ઉપયોગ કર્યા વિના ફળો ઉકાળો.

તમારી મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓથી વધુ સકારાત્મક લાગણીઓ મેળવો, જે મીઠાઈનું સેવન કરવાની ઇચ્છાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડશે. આનંદકારક, ખુશ મૂડ માટેના વધુ કારણો જોવાનો પ્રયાસ કરો, જે તમારા શરીર અને બાળક માટે ખૂબ ઉપયોગી થશે. સ્ત્રીની ગર્ભાવસ્થા એ તેના જીવનની એક મુખ્ય અને સૌથી આનંદી ઘટના છે, જે સતત સારા મૂડમાં રહેવાનું કારણ આપે છે.

ખાસ માટે - મારિયા દુલિના

પહેલેથી જ ગર્ભાવસ્થાના ખૂબ જ પ્રારંભમાં, સ્વાદ પસંદગીઓ ઉચ્ચારવામાં આવે છે: કોઈ સતત મીઠું અથવા ખાટા માંગે છે, અને કોઈ મીઠાઈ પર આધાર રાખે છે. બાળક માટે પ્રતીક્ષાના સમયગાળા દરમિયાન પોતાને મીઠાઈઓનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે નકારી કા worthવું તે યોગ્ય નથી, પરંતુ તે પગલું જાણવું અગત્યનું છે - કેક, રોલ્સ અને મીઠાઈઓ ઉચ્ચ કાર્બ ખોરાક છે જે વધારાના પાઉન્ડના દેખાવમાં ફાળો આપે છે, અને આ સમયગાળા દરમિયાન વધુ પડતા વજનમાં વધારો કરવાની મંજૂરી હોવી જોઈએ નહીં.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમે કેટલું મીઠું ખાઈ શકો છો?

ડોકટરોની ભલામણો અનુસાર, સગર્ભાવસ્થાના પહેલા ભાગમાં, દૈનિક આહારમાં 450 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ કરતા વધુનો સમાવેશ થવો જોઈએ નહીં, અને બીજામાં, આ રકમ 350-400 ગ્રામ સુધી ઘટાડવી જોઈએ આવા પ્રતિબંધો ગર્ભવતી માતાને સમાનરૂપે વજન વધારવા દે છે અને સારી રીતે સારું થતું નથી.

આપેલ છે કે 100 ગ્રામ મીઠાઈઓ (ચોકલેટ, મીઠાઈઓ, કેક, મફિન્સ) માં લગભગ 70 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે, તે ગણતરીમાં સરળ છે કે જ્યારે ઘણી મીઠાઈઓ ખાય છે, ત્યારે તમે સરળતાથી ભલામણ કરેલા ધોરણોને વટાવી શકો છો. મીઠાઈઓ ઉચ્ચ કેલરીવાળી હોય છે અને સારી રીતે શોષાય છે, તેથી તેમને ઝડપથી ખાધા પછી ભૂખની લાગણી થાય છે. આ ઉપરાંત, જે મહિલાઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘણી બધી મીઠાઈઓ ખાય છે તેમને એલર્જીક બાળકો થવાની સંભાવના વધારે હોય છે.

આ કારણોસર, ડોકટરો મીઠાઈઓને જંક ફૂડની કેટેગરીમાં આભારી છે, આહારની માત્રા મર્યાદિત હોવી જોઈએ. અને જો કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈ પર કોઈ કડક પ્રતિબંધ નથી, તો તે વધારે ખાવા જોઈએ નહીં. તમારે એ પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની તીવ્ર તૃષ્ણા કેલ્શિયમની ઉણપ અથવા માનસિક કારણોસર થઈ શકે છે.

કેલ્શિયમની ઉણપ સાથે શરીરમાં તેના ભંડારને ફરીથી ભરવું જરૂરી છે. આ કરવા માટે, તમારે વધુ ડેરી ઉત્પાદનો, કુટીર ચીઝ અને herષધિઓ લેવાની જરૂર છે. મીઠાઈ માટે તૃષ્ણા એ અન્ય ટ્રેસ તત્વો અને પોષક તત્ત્વોના અભાવનું સંકેત હોઈ શકે છે, તેથી ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી ઉપયોગી થશે - જો જરૂરી હોય તો, તે વિટામિન સંકુલ લખશે.

મનોવૈજ્ .ાનિક પરાધીનતા સાથે મીઠાઈઓમાંથી તમારે તમારી ભાવનાત્મક સ્થિતિનું યોગ્ય રીતે વિશ્લેષણ કરવાની જરૂર છે. કદાચ મીઠાઈનું સતત ખાવાનું તણાવને દબાવવાની ઇચ્છાને કારણે થાય છે. સગર્ભાવસ્થા એ સુખી અપેક્ષા જ નહીં, પણ રોજિંદા મૂડ પણ બદલાય છે, ચિંતાઓ અને અનુભવો પણ. મીઠાઇઓનો આશરો લીધા વિના, તેમની સાથે યોગ્ય રીતે સામનો કરવો, સુખદ પ્રવૃત્તિઓ અને આરામ કરવામાં મદદ મળશે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉપયોગી મીઠાઈઓ

પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈઓને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવી જરૂરી નથી. ઉપયોગી રાશિઓ સાથે હાનિકારક મીઠાઈઓ બદલવા માટે તે પૂરતું છે:

• ખાંડને બદલે, તમે મધ (ઓછી માત્રામાં) અથવા ફ્રુટોઝનો ઉપયોગ કરી શકો છો,
• મીઠાઈને બદલે સૂકા ફળો ખાવાનું વધુ સારું છે - તેમાં ઘણાં ફાઇબર, વિટામિન અને એન્ટીoxકિસડન્ટો હોય છે,
• મોસમી અથવા ફ્રોઝન ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોનીમાંથી સ્વાદિષ્ટ મોસમી સલાડ, રસ અને ફળોના પીણાં તૈયાર કરી શકાય છે.

જો તમે કેક અથવા ચોકલેટ ખાવા માંગતા હો, તો સવારે તે કરવું વધુ સારું છે, પરંતુ ખાલી પેટ પર કોઈ પણ સંજોગોમાં નહીં, પરંતુ સંપૂર્ણ ભોજન કર્યા પછી જ. મૂડના ઘટાડા સાથે, તમારે તાત્કાલિક મીઠાઈઓ સુધી પહોંચવાની જરૂર નથી - બીજી રીતે તાણથી રાહત આપવી તે વધુ સારું છે: તમારું મનપસંદ સંગીત સાંભળો, યોગ કરો અથવા મિત્રો અને પરિવાર સાથે ચેટ કરો.

ગર્ભાવસ્થા એ કોઈ પણ સ્ત્રીના જીવનની સૌથી અદભૂત ઘટના હોય છે, તે વિશ્વ માટે તેનું ફરજ છે. ક્ષણનું મહત્ત્વ ખાલી શ્વાસ લેવાનું છે, કારણ કે હવે પેટમાં બીજુ એક નાનું હૃદય ધબકતું છે. હવેથી, તમારે તમારી ક્રિયાઓ વિશે વિચારવું જોઈએ, કારણ કે ભાવિ બાળકનું સ્વાસ્થ્ય અને વિકાસ તેમના પર નિર્ભર છે. તેથી, તમારે સૌ પ્રથમ પોષણની ઉપયોગિતા વિશે વિચારવાની જરૂર છે, કારણ કે ઘણા ઉત્પાદનો બાળકને નુકસાન પહોંચાડે છે અને ગર્ભાવસ્થાને સમાપ્ત પણ કરી શકે છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈ માટે કેમ દોરવામાં આવે છે

બધી સગર્ભા સ્ત્રીઓ સતત મીઠી અથવા મીઠાઇની ઇચ્છા રાખે છે, અને કેટલીકવાર બધી એકસાથે, કારણ કે હવે તેમની પાસે વિકૃત સ્વાદ છે, એક વિશાળ ભૂખ છે. મીઠાઈની વાત કરીએ તો, આવા ખોરાકની ઇચ્છા ખાવાની ખોટી રીતને કારણે થઈ શકે છે. જો તમે જંક ફૂડ ખાઓ છો, તો પછી તમે ઘણી વાર તેને પછી કોઈ મીઠી વસ્તુથી કરડવા માંગો છો. તેથી પ્રારંભિક તબક્કામાં વજનવાળા અને અશક્ત ગર્ભના વિકાસની સમસ્યાઓ.

તે સગર્ભા સ્ત્રીને લાગે છે કે ભૂખની લાગણી ચોકલેટ બાર અથવા કેન્ડી દ્વારા નીચે લાવી શકાય છે, પરંતુ આ ફક્ત થોડા સમય માટે જ શક્ય છે - ટૂંક સમયમાં જ હું ફરીથી ખાવું છું. કારણ કે મીઠાઈઓ ઝડપથી શોષાય છે, ભૂખની લાગણી ટૂંકા ગાળા પછી પાછો આવે છે. તમારા આહારમાં કાર્બોહાઈડ્રેટથી સમૃદ્ધ અનાજ શામેલ કરવું અને ઉપયોગી વિટામિન્સ અને ખનિજોથી શરીરને ટકાવી રાખવા સક્ષમ છે તે વધુ સારું છે. આવા ખાદ્યપદાર્થોના ફાયદા મીઠાઇ કરતાં વધુ હશે, ખાસ કરીને બાળક માટે.

ઉપરાંત, સતત તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને લીધે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈ ખાવાની ઇચ્છા વધે છે. પણ મારો વિશ્વાસ કરો, ચોકલેટ તમારી ચેતાને શાંત નહીં કરે, આ માત્ર એક ભ્રાંતિ છે. તેથી તમારે તમારી સમસ્યાઓ મીઠાઇથી ન જગાડવી જોઈએ, કંઈક આરામ કરીને અથવા વિચલિત થઈને શાંત થવું સારું છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓને સુંદર વિચારવા અને જોવા માટે પ્રોત્સાહન આપવામાં આવ્યું હોવાથી, આ કરવાનું વધુ સારું છે અને ભૂખની લાગણી પૃષ્ઠભૂમિમાં ફરી જશે.

કેવી રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈ બદલો

આકૃતિને બચાવવા માટે, બાળજન્મ પછી તેને ઝડપથી પરત કરો, તેમજ બાળકના સામાન્ય વજનમાં ફાળો આપો, તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘણી મીઠાઈઓ ખાઈ શકતા નથી. જો આ ઇચ્છા તમારો પીછો કરે છે, તો તમારા પોતાના શરીરને છેતરવાનો પ્રયાસ કરો, વધુ તંદુરસ્ત ખોરાક સાથે મીઠાઈઓ બદલો. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈના વ્યસની હોવ ત્યારે સૂકા ફળો ખાઓ, તેમાં બાળક માટે જરૂરી વિટામિન હોય છે. સૂકા અંજીરમાં સૂકા અંજીર, કિસમિસ, સૂકા જરદાળુ, કાપણી શામેલ છે, તે દરરોજ વાજબી માત્રામાં પી શકાય છે. પરંતુ અપચોની હાજરીમાં સુકા જરદાળુ પર પ્રતિબંધ છે, કારણ કે તે ઝાડા થઈ શકે છે. તાજા ફળોને સૌથી વધુ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે, ફક્ત તમારે તેમને theતુ અનુસાર પસંદ કરવાની અને ખાવું પહેલાં તેને સારી રીતે ધોવાની જરૂર છે.

મધ મીઠાઈનો વિકલ્પ હોઈ શકે છે - તે પોષક, કુદરતી અને પોષક તત્વોથી ભરપુર છે. પરંતુ મધ એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે અને જન્મ પછી બાળકના વિકાસમાં સુગરયુક્ત ખોરાકની એલર્જી હોય છે. તેથી, આ ઉત્પાદન સાથે અત્યંત સાવચેત રહો, શરીર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપશે તે જોવા માટે પ્રથમ થોડો પ્રયાસ કરો.

જો તમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખરેખર મીઠાઈઓ જોઈએ છે, તો તેને બદલવાની કોઈ શક્યતા નથી, તમે સારી ગુણવત્તાની ડાર્ક બ્લેક ચોકલેટ ખાઈ શકો છો. ચોકલેટમાં ઉચ્ચ સ્તરના કોકો પસંદ કરવા અને તેનો ઉપયોગ ઓછી માત્રામાં કરવો હિતાવહ છે.

શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈ ખાવી શક્ય છે?

ભવિષ્યની માતાઓ તેમના આહારનું સતત નિરીક્ષણ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે જેથી બાળકને નુકસાન ન પહોંચાડે, પરંતુ કેટલીક વાર મીઠાઈઓ વિના કરવું અશક્ય છે. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈઓ માતા અને બાળકના શરીરને ફાયદો કરતું નથી, પરંતુ તેના ઉપયોગથી સકારાત્મક પાસાઓ પણ છે:

• ઓછી માત્રામાં મીઠી બાળકની એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ માટે પ્રતિરક્ષા વિકસાવી શકે છે,
• ભાવિ માતા, જે સતત હતાશ રહે છે, મીઠાશ ખાઈ રહી છે, તે પોતાને અને બાળક માટે કંઈક સુખદ બનાવશે, કેમ કે તે માતાના બધા અનુભવો અનુભવે છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઇના ખોરાકના જોખમો વિશે ડોકટરો સર્વસંમતિથી કહે છે, પરંતુ તમે પોતાને સ્પષ્ટ રીતે ઇનકાર કરી શકતા નથી, માત્રાને મર્યાદિત કરવી અથવા વધુ ઉપયોગી પ્રકારની મીઠાઈઓ પસંદ કરવી વધુ સારું છે. કારણ કે મોટી માત્રામાં મીઠાશ ભયંકર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. આમાં બાળકના સામાન્ય વિકાસમાં વિચલનો અને ગર્ભના અસામાન્ય વજનને કારણે બાળજન્મ દરમિયાન મૃત્યુ પણ શામેલ છે. તેથી જ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ આગ્રહ કરે છે કે તમારે વપરાશમાં લેવાયેલા ખોરાકની માત્રા પર દેખરેખ રાખવાની જરૂર છે.

કેવી રીતે મીઠાઈ ખાવાથી ગર્ભાવસ્થાને નુકસાન થાય છે

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠો માત્ર માતાના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે, પણ બાળકની નર્વસ સિસ્ટમના વિકાસમાં પણ વિક્ષેપ લાવી શકે છે, જે ભવિષ્યમાં વિવિધ રોગોથી ભરપૂર છે. તે પણ નોંધ્યું હતું કે મોટી માત્રામાં મીઠાઈઓનો વપરાશ થ્રશ જેવી સ્ત્રી રોગ તરફ દોરી જાય છે. આ એક ખૂબ જ સામાન્ય રોગ છે અને પ્રારંભિક તબક્કે સરળતાથી ઉપચાર કરી શકાય છે, પરંતુ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે તે એક મોટો ભય બની જાય છે, કારણ કે વિવિધ દવાઓનો ઉપયોગ ભાવિ બાળકના સ્વાસ્થ્યને ખરાબ રીતે અસર કરે છે અને સફળ બાળજન્મ માટે જોખમ બની શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઇઓનો દુરૂપયોગ અને ખાવું તે પહેલાં એક મહિલાએ વિચારવું જરૂરી છે, ખાસ કરીને પછીના તબક્કામાં. આ હાર્ટ એટેક, ડિસબાયોસિસ, મેદસ્વીપણા જેવા રોગોના વિકાસનું કારણ હોઈ શકે છે, જે ગર્ભાવસ્થાના અતિશયોક્તિ અને સમાપ્તિનું કારણ બની શકે છે.

તેથી, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ફક્ત તંદુરસ્ત, ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદનો જ ખાવાની જરૂર છે. યોગ્ય પોષણ તરફ જવાનું શ્રેષ્ઠ છે, તેથી બાળજન્મ પછી તમારા આકારમાં પાછા ફરવું અને ઘણા અવયવોના કાર્યને સ્થાપિત કરવું તમારા માટે સરળ રહેશે.

તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈ કેમ જોઈએ છે?

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્વાદમાં પરિવર્તન - અસંગત ખોરાક સંયોજનો સુધી, વિકાસના ઘણા સંસ્કરણો છે. બાળક પૂછે છે તે "લોક" થી પ્રારંભ કરીને, સ્ત્રી શરીરના આંતરસ્ત્રાવીય પુનર્ગઠન સાથે સમાપ્ત થાય છે. આ સંસ્કરણમાં, અમે કંઈક અજમાવવાની મનોહર ઇચ્છા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જેમાંથી છૂટકારો મેળવવો ફક્ત અશક્ય છે.

એક સંસ્કરણ પણ આગળ મૂકવામાં આવ્યું છે કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈઓની વધતી જરૂરિયાત નર્વસ બ્રેકડાઉન, તીવ્ર તાણ અને કેટલાક અન્ય ડેન્ટલ પેથોલોજીઝ - કેરીઝ, પિરિઓરોન્ટાઇટિસને કારણે છે.

આ એક નાજુક શારીરિક ન્યાયી લૈંગિકતા માટે ખાસ કરીને સાચું છે, જેની સાથે પ્રકૃતિ “કહે છે” કે પોષક અને energyર્જા અનામતની જરૂર છે.

લોટ, મીઠી અથવા ચરબી માટેની ઇચ્છા પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં ખાસ કરીને તીવ્ર હોય છે.

આ સમયગાળા દરમિયાન, શરીર માટે જરૂરી energyર્જા ઘટક પ્રદાન કરતી વખતે, ખોરાક ઝડપથી પસંદ ન કરે તે પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે. ઉદાહરણ તરીકે, સૂકા ફળના ટુકડા સાથે ઓટમીલ.

શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈઓ લેવાનું શક્ય છે?

જ્યારે સ્વાદિષ્ટ કંઈક સ્વાદમાં લેવાની ઇચ્છાનો સામનો કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે જ્યારે સ્ટોરના છાજલીઓ ચોકલેટ, મીઠાઈઓથી ભરાય છે અને થોડું આગળ સ્વાદિષ્ટ કેક હોય છે. અરે, કેલરી અને ચરબીવાળા સ્ટોર્સ ઉપરાંત, આવા ઉત્પાદનો કોઈ લાભ આપશે નહીં.

સુપાચ્ય કાર્બોહાઈડ્રેટવાળા ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકના વપરાશથી, વજન ઝડપથી વધી રહ્યું છે, જે માત્ર મમ્મીનું જ નહીં, બાળકના શરીરમાં પણ વધારો ઉશ્કેરે છે. તે જ સમયે, ત્યાં એક ચોક્કસ જોખમ છે કે ભવિષ્યમાં બાળકને એલર્જી થશે.

પ્રથમ ત્રિમાસિક ગર્ભાવસ્થાનો એક મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, આંતરિક અવયવોનું એક ટેબ છે, તેથી તમારા મેનૂઝનું નિરીક્ષણ કરવું આવશ્યક છે. દરરોજ વપરાશમાં લેવાયેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની માત્રા 450 ગ્રામથી વધુ ન હોવી જોઈએ. મોટી માત્રામાં મીઠા, એમ્નિઅટિક પ્રવાહીના ઉપયોગથી મીઠો સ્વાદ બની જાય છે, તેમનું બાળક માતાના ગર્ભાશયમાં ગળી જાય છે.

બીજા ત્રિમાસિક દરમિયાન, કેક, બન અને પેસ્ટ્રીને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાનું વધુ સારું છે. તેઓ સફળતાપૂર્વક વિવિધ ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે બદલવામાં આવે છે. ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં લોટના ઉત્પાદનોનો ઇનકાર કર્યો. આવા ખોરાકથી નીચલા હાથપગની તીવ્ર સોજો થાય છે, અને કેટલીક સ્ત્રીઓમાં ગર્ભનિરોધક વિકાસ થાય છે.

કુદરતી મધ અથવા સૂકા ફળનો વપરાશ કરવાની મંજૂરી આપી. પરંતુ બાળકના જન્મની નજીક, મધને બાકાત રાખવું વધુ સારું છે, કારણ કે તે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા ઉશ્કેરે છે.

ભાવિ માતા ઘણીવાર દાણાદાર ખાંડને કૃત્રિમ સ્વીટનર્સથી બદલવાનો પ્રયાસ કરે છે - આ કરી શકાતું નથી.

સગર્ભા સ્ત્રીના શરીર પર કૃત્રિમ ખાંડના અવેજીઓની અસર સંપૂર્ણપણે સમજી શકાતી નથી, તેમના સેવનથી અનેક નકારાત્મક પરિણામો થઈ શકે છે.

મીઠી અને ગર્ભાવસ્થા

પહેલેથી જ નોંધ્યું છે તેમ, એક નાજુક પરિસ્થિતિમાં, મીઠાઈઓની ઇચ્છા એટલી પ્રબળ છે કે તેનો સામનો કરવો શક્ય નથી. તેથી, સગર્ભા સ્ત્રીઓને વૈકલ્પિક શોધવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. મીઠાઈઓના વપરાશને મંજૂરી આપી છે જે તેમના પોતાના પર રાંધવામાં આવે છે. આ સલાહ તે સ્ત્રીઓ માટે પણ યોગ્ય છે જે નજીકના ભવિષ્યમાં ગર્ભવતી થવાની ઇચ્છા રાખે છે.

હોમમેઇડ ખોરાક એકદમ સલામત છે, તેમાં પ્રિઝર્વેટિવ્સ, ફ્લેવરિંગ્સ અને રાસાયણિક ઘટકો શામેલ નથી. ઘરે, તમે બેરી અથવા ફળની જેલી બનાવી શકો છો, તાજા બેરી સાથે દહીં મૌસ કરી શકો છો. સફરજનમાંથી હોમમેઇડ માર્શમોલો, માર્શમોલો અને સૂફ્લો તૈયાર કરવાની ઘણી વાનગીઓ છે.

બાળકને જન્મ આપવાના સમયગાળા દરમિયાન, જીવનને કુદરતી મધથી મધુર કરી શકાય છે, જો કે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા, કોઈ પણ પ્રકારના ડાયાબિટીસ મેલીટસ, પાચક તંત્રના તીવ્ર રોગવિજ્ .ાનનો કોઈ ઇતિહાસ નથી. પરંતુ અતિશય વપરાશની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે એલર્જીની ગેરહાજરીમાં પણ, શરીરના પુનર્ગઠનને લીધે, ઉત્પાદન તે તરફ દોરી શકે છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈઓનું સ્થાન શું છે? વિકલ્પો નીચે મુજબ છે.

1. સૂકા ફળો - સફરજનના ટુકડા, કાપણી, સૂકા જરદાળુ, જરદાળુ, કિસમિસ વગેરે. તેઓ કેક અથવા કેક કરતાં વધુ ઉપયોગી છે, તેમાં ઘણી કેલરી નથી હોતી, અને તેમાં ફાઇબર, એન્ટીoxકિસડન્ટો, પેક્ટીન્સ, વિટામિન્સ અને ખનિજો શામેલ છે, જે ફક્ત શરીરને ફાયદો કરે છે. . સુકા ફળો યકૃત અને સ્વાદુપિંડના રોગો માટે પણ ઉપયોગી છે.
2. જો તમે મુરબ્બો અથવા માર્શમોલોઝનો આનંદ લઈ શકો છો જો તે પરંપરાગત રેસીપી મુજબ તૈયાર કરવામાં આવે. પ્રિઝર્વેટિવ્સ, ફ્લેવરિંગ્સ અને અન્ય હાનિકારક ઘટકોની હાજરી માટે પેકેજની રચનાનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
3. ઓછામાં ઓછા 75% કોકોના ઉમેરા સાથે સારી ગુણવત્તાવાળા ચોકલેટ ખાવાનું વધુ સારું છે. ઓછી માત્રામાં વપરાશ કરો, કારણ કે ઉત્પાદનની રચના એલર્જી ઉશ્કેરે છે. ઓછું ખાવા માટે, ચોકલેટનાં ટુકડાઓ સ્થિર કરી શકાય છે, અને પછી તમે ઇચ્છો ત્યારે ધીમે ધીમે ઓગળી જાય છે.
4. ફળો, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, શાકભાજી. ઉદાહરણ તરીકે, નારંગી, ટેન્ગેરિન, સફરજન, કેળા, પપૈયા, કેરી, અનેનાસ. બ્લેકબેરી, રાસબેરિઝ, બ્લુબેરી, સ્ટ્રોબેરી, સ્ટ્રોબેરી, લાલ અને કાળા કરન્ટસને મંજૂરી છે. શાકભાજી - મકાઈ, ગાજર, કોળું અને બીટ. સંખ્યા મર્યાદિત કરી શકાતી નથી, તાજી ખાઈ શકો છો અથવા ફળ / વનસ્પતિ સુંવાળીઓ તૈયાર કરી શકો છો જે ભૂખને સંપૂર્ણપણે સંતોષે છે અને શરીરમાં વિટામિનની ઉણપને પહોંચી વળે છે.
5. બદામ - બદામ, મગફળી, અખરોટ અને પાઈન નટ્સને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નિouશંક લાભ થાય છે. તેઓ રક્તવાહિની તંત્ર, રક્ત વાહિનીઓને હકારાત્મક અસર કરે છે. તમે વધુ પડતું વહન કરી શકતા નથી, દિવસ દીઠ ધોરણ કોઈપણ બદામના 50 ગ્રામ સુધી છે.

નાજુક સ્થિતિમાં મીઠાઈઓની ઇચ્છા ગ્લુકોઝની જરૂરિયાતને કારણે નથી, કેમ કે ઘણી સ્ત્રીઓ માને છે કે, કેક, ચોકલેટ્સ અને મીઠાઈઓના વધુ પડતા વપરાશને યોગ્ય ઠેરવી છે. અનિયંત્રિત ભૂખનું મુખ્ય કારણ ભાવનાત્મક અગવડતા છે. અલબત્ત, ગર્ભાવસ્થા એ ઉત્તમ સમય છે, પરંતુ તે જ સમયે ચિંતા અને શંકાનો સમયગાળો છે.

જો તમે ખરાબ મૂડમાં છો, તો તમારે બીજો કેન્ડી અથવા માખણ બન માટે પહોંચવાની જરૂર નથી, પરંતુ બી-વિટામિન - બદામ, ચિકન યકૃત, બ્રાઉન ચોખા, માછલી અને મેગ્નેશિયમ - ઓટમીલ, બ્રોકોલી, ચોખા, બીફથી ભરેલા ખોરાક પર ધ્યાન આપો.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાનના આહાર વિશે આ લેખમાં વિડિઓમાં વર્ણવેલ છે.

તબીબી નિષ્ણાતના લેખો

સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં, સ્વાદ બદલાય છે. કેટલાક ગર્ભ ધારણ કરવાના આખા સમયગાળા માટે, અને કેટલીક વાર સ્તનપાનના સમયગાળા માટે તેમના મનપસંદ ખોરાકનો ઇનકાર કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો ગર્ભાવસ્થા પહેલા કે પછી આકર્ષક ન હોય તેવું પસંદ કરવાનું શરૂ કરે છે. સ્વાદિષ્ટ લ્હાવો મીઠાઈઓથી સંપૂર્ણપણે સંબંધિત છે.

દુર્ભાગ્યવશ, માખણ ક્રિમ સાથે પેસ્ટ્રીઝ, માખણ અને જામવાળા બન્સ કેલરીમાં ખૂબ વધારે છે, પરંતુ ખૂબ પૌષ્ટિક નથી. આવી મીઠાઈઓમાંથી અતિશય કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ માતા અને બાળકના ચરબીયુક્ત પેશીઓમાં અનામત રાખવામાં આવે છે, જે પછીથી જન્મ પ્રક્રિયાના સમયમાં જટિલ બની શકે છે. તેથી, સાઇટ્રસ, કેળા, મકાઈ, આખા લોટમાંથી કાર્બોહાઇડ્રેટ energyર્જા દોરવાનું વધુ સારું છે. ફ્રૂટ સલાડ, સોડામાં, ઘરેલું જ્યુસ ખાઓ.

• બીજા ત્રિમાસિકમાં, સગર્ભા મીઠી દાંત કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના ફળ અને વનસ્પતિ સ્રોતો પર સંપૂર્ણપણે ફેરવવું સારું રહેશે. ફ્રોઝન બેરી, સૂકા ફળો, ક ,ન્ડેડ ફળો, બદામ પણ યોગ્ય છે. ખાંડને બદલે, મધ ઉમેરવું વધુ સારું છે.

સારા પ્રશ્ન માટે "શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈ ખાવી શક્ય છે?" અડધો મજાક કરતો જવાબ answerભો થાય છે: જો તમે ન કરી શકો, પરંતુ ખરેખર કરવા માંગતા નથી, તો તમે કરી શકો છો. માતૃત્વના આનંદને જાણતી દરેક સ્ત્રીને એવી પરિસ્થિતિ વિશે જાણે છે કે જ્યાં સ્વાદિષ્ટ સ્ત્રીનો ઇનકાર કરવો અસહ્ય છે. ઓછામાં ઓછું એક ટુકડો, ઓછામાં ઓછું એક ચુસકું. સંભવત,, ઓછામાં ઓછી માત્રામાં કોઈપણ ખોરાકથી કોઈ નુકસાન થશે નહીં - તે જ કેક અથવા ચોકલેટ કેન્ડીનો ટુકડો. પરંતુ એક અભિપ્રાય છે કે જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેણી મીઠી તરફ દોરે છે, જો સ્ત્રી કંટાળો આવે છે, ઉદાસી છે અને તેના લોહીમાં થોડા એન્ડોર્ફિન્સ છે. સગા સંબંધીઓનું ધ્યાન, મિત્રો સાથે વાતચીત, પારિવારિક રજાઓ, સકારાત્મક ભાવનાઓ લાવવી, કોઈપણ મીઠાઇ કરતાં મૂડને વધુ સારી બનાવી શકે છે.

તબીબી સલાહ

સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભા માતાને મીઠાઇના સેવનને મર્યાદિત કરવાની સલાહ આપે છે. બેકિંગ અને ચોકલેટમાં ઝડપી કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે, જે એડિપોઝ પેશીઓમાં જમા થાય છે. બાળકનું વજન ધોરણ વધારશે અને ધોરણ કરતાં વધી જશે, અને ગર્ભ ગર્ભ બાળજન્મ દરમિયાન ગંભીર ગૂંચવણો પેદા કરી શકે છે. ઉપરાંત, જે બાળકની માતા સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈનો શોખીન હોય છે, તેને એલર્જીનો અનુભવ થઈ શકે છે.

નિષ્ણાતો આહારની સમીક્ષા અને સંતુલનની સલાહ આપે છે, મેનુમાં જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઉમેરશે, જે તૃપ્તિની લાગણી આપે છે અને મીઠાઈઓની તૃષ્ણાઓને ઘટાડે છે. અને ખોરાક વિવિધ હોવો જોઈએ. ફળો, બદામ, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને અન્ય ગૂડીઝનું સક્ષમ મિશ્રણ તે જ સમયે મેનૂને ઉપયોગી અને સ્વાદિષ્ટ બનાવશે.

ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ટીપ્સ

ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ ગર્ભવતી માતાને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેવી રીતે ખાવું તેના કેટલાક સરળ નિયમોનું પાલન કરવાની સલાહ આપે છે:

• સંપૂર્ણ નાસ્તો, સૂકા ફળો સાથે અનાજ, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલો રસ, થોડી કુટીર પનીર હાનિકારક કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ માટેની તૃષ્ણાઓને હરાવવામાં મદદ કરશે,
• હંમેશાં અને નાના ભાગોમાં ખાય છે, સફરજન અથવા ચીઝનો ટુકડો નાસ્તા તરીકે વાપરવું સારું છે,
• અતિશય ખાવું ન કરો, ભાગનું કદ જુઓ,
• મીઠાઇ સાથે ખરાબ મૂડને જામશો નહીં, ધ્યાન ભંગ કરવું, સંગીત સાંભળવું, ચાલવા જવું વધુ સારું છે.
• તમે જે ખાશો તેના માટે તમારી જાતને બદનામી ન કરો, સ્વ-ઉદ્ભવ માત્ર તમારા મૂડને બગાડે છે, ભવિષ્યમાં બિનજરૂરી ડંખથી દૂર રહેવાનો વધુ પ્રયાસ કરો.

સ્વસ્થ મીઠાઈઓ રાંધવાનું શીખો: ઘરેલું માર્શમોલો, દહીં અથવા ફળોના રસમાંથી આઇસક્રીમ, બેરી જેલી તમને વિવિધતા અને સ્વાદની સમૃદ્ધિથી આનંદ કરશે. અને વ્યવસાય કરો, કુટુંબ અને મિત્રો સાથે વાતચીત કરો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે તરણ અથવા યોગ વર્ગમાં ભાગ લો, અને પછી તમારે સતત નિયંત્રણો વિશે વિચારવાની જરૂર નથી.

વિડિઓ જુઓ: ગરભવસથ દરમયન મહલએ કય આહર લવ અન કય ન લવ. ? જઓ આ વડય. Dixita Viral Joshi. (મે 2024).