શું હું ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ માટે કેળા ખાઈ શકું છું?

કોઈ ઉત્પાદનનો "લાભ / નુકસાન" ગુણોત્તર નક્કી કરવા માટે, ઘણીવાર કેલરી ઇન્ડેક્સનો ઉપયોગ થાય છે.

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (જીઆઈ) એ નિર્ણાયક પરિબળ છે.

તે બતાવે છે કે કોઈ ચોક્કસ ઉત્પાદનના ભાગને વપરાશ કર્યા પછી લોહીમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા કેટલી વધશે.

કેળાના ગ્લાયકેમિક સૂચક, કેલરી સામગ્રીની જેમ, પરિપક્વતાની ડિગ્રી પર આધારિત છે.

કોષ્ટક: "તેના પરિપક્વતાની ડિગ્રી દ્વારા કેળાની જી.આઈ."

ઓવરરાઇપ ફળ ઉચ્ચ જીઆઈવાળા ખોરાકનો સંદર્ભ આપે છે અને ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ દ્વારા ઉપયોગ માટે મંજૂરી નથી. લીલોતરી કેળાને પ્રાધાન્ય આપવાનું વધુ સારું છે, તે હાયપરગ્લાયકેમિઆથી પીડિત લોકો માટે ઓછામાં ઓછા જોખમી છે.

દરરોજ કેળાની મંજૂરી છે

મોટેભાગે, બ્રાઉન ફોલ્લીઓવાળા પાકેલા અને પાકેલા ફળો સ્ટોર છાજલીઓ પર જોવા મળે છે. તેથી જ સરેરાશ જીઆઇવાળા ઉત્પાદનોમાં કેળાને આભારી રાખવાનો રિવાજ છે.

રીપેનેસ

ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા અપરિપક્વ35 પાકા50 ભૂરા ફોલ્લીઓ સાથે overripe60 અને વધુ

ઓવરરાઇપ ફળ ઉચ્ચ જીઆઈવાળા ખોરાકનો સંદર્ભ આપે છે અને ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ દ્વારા ઉપયોગ માટે મંજૂરી નથી. લીલોતરી કેળાને પ્રાધાન્ય આપવાનું વધુ સારું છે, તે હાયપરગ્લાયકેમિઆથી પીડિત લોકો માટે ઓછામાં ઓછા જોખમી છે.

બિનસલાહભર્યું

છાલ પર બ્રાઉન ફોલ્લીઓવાળા ફળોની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આ સૂચવે છે કે ગર્ભ પરિપક્વ થઈ ગયો છે, તેની જીઆઈ 60 એકમો અથવા તેથી વધુ હશે. ડાયાબિટીસ માટે, તે કાર્બોહાઇડ્રેટ બોમ્બ છે. તે જ સૂકા કેળા પર લાગુ પડે છે, તેમની કેલરી સામગ્રી 350 કેકેલથી વધુ છે.

કેવી રીતે ડાયાબિટીઝ માટે કેળા ખાય છે

કેળાના ફાયદાકારક ગુણધર્મોનું મૂલ્યાંકન કરવું મુશ્કેલ છે. તેમાં મોટી સંખ્યામાં વિટામિન, ખનિજો, અને સૌથી અગત્યનું સમાવિષ્ટ છે - તે સેરોટોનિનનો એક માત્ર કુદરતી સ્રોત છે, તેને "આનંદનું હોર્મોન" પણ કહેવામાં આવે છે. જો કે, ડાયાબિટીસ માટે આ શ્રેષ્ઠ મીઠી વિકલ્પ નથી. ફળની કેલરી સામગ્રી અને ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા ખૂબ વધારે છે, તેનો ઉપયોગ નાના ભાગોમાં અઠવાડિયામાં 2 વખત કાપવો આવશ્યક છે.

કેળાની અનુક્રમણિકા શું છે?

કયા જીઆઈ લોહીમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા ઘટાડશે, અને જે, તેનાથી વિરુદ્ધ, આ સૂચકને વધારે છે તે સ્પષ્ટ કરવું તરત જ યોગ્ય છે. "સલામત" ખોરાક અને પીણાં તે છે જેનાં મૂલ્યો સમાવિષ્ટ 49 એકમોથી વધુ નથી. ઉપરાંત, દર્દીઓ ક્યારેક-ક્યારેક ખોરાક ખાય છે, જેનું મૂલ્ય 50 - 69 એકમો સાથે અઠવાડિયામાં બે વાર નહીં થાય. પરંતુ 70 યુનિટ અથવા તેથી વધુની જીઆઈ સાથેનો ખોરાક ડાયાબિટીસના આરોગ્ય પર હાયપરગ્લાયકેમિઆ અને અન્ય નકારાત્મક અસરો પેદા કરી શકે છે.

ઉપરાંત, દર્દીઓએ તે જાણવાની જરૂર છે કે કયા પ્રકારનાં પ્રોસેસિંગ ઉત્પાદનો ગ્લાયકેમિક મૂલ્યમાં વધારો કરે છે. તેથી, ફળો, બેરીનો રસ અને અમૃત, ઓછા જીઆઈવાળા ઉત્પાદનોમાંથી બનાવવામાં આવે છે, પણ ઉચ્ચ અનુક્રમણિકા ધરાવે છે અને બ્લડ સુગરમાં ઝડપથી વધારો કરે છે. જો ફળ અથવા બેરીને પ્યુરી સ્થિતિમાં લાવવામાં આવે, પરંતુ નોંધપાત્ર રીતે નહીં, તો જીઆઈ પણ વધી શકે છે.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ માટે કેળા ખાવાનું શક્ય છે કે કેમ તે સમજવા માટે, તમારે તેની અનુક્રમણિકા અને કેલરી સામગ્રીનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ. છેવટે, ડાયાબિટીસના આહારમાંથી ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકને બાકાત રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે, જે સ્થૂળતા તરફ દોરી જાય છે, કોલેસ્ટરોલ તકતીઓની રચના અને રક્ત વાહિનીઓના અવરોધ.

કેળાના નીચેના અર્થો છે:

• કેળાના ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ 60 એકમો છે,
• 100 ગ્રામ દીઠ તાજા ફળની કેલરી સામગ્રી 89 કેકેલ છે,
• સૂકા કેળાની કેલરી સામગ્રી 350 કેકેલ સુધી પહોંચે છે,
• કેળાના રસના 100 મિલિલીટરમાં, ફક્ત 48 કેસીએલ.

આ સૂચકાંકો જોતાં, કોઈ ચોક્કસ જવાબ આપી શકતું નથી કે બીજા પ્રકારનાં ડાયાબિટીઝની હાજરીમાં કેળા ખાઈ શકાય છે કે કેમ. અનેનાસમાં સમાન સૂચકાંકો.

અનુક્રમણિકા મધ્યમ શ્રેણીમાં છે, જેનો અર્થ કેળા એક સપ્તાહમાં એક કે બે વાર અપવાદ તરીકે આહારમાં સ્વીકાર્ય છે. તે જ સમયે, કોઈએ સરેરાશ જીઆઇવાળા અન્ય ઉત્પાદનો સાથે મેનૂ પર ભાર ન મૂકવો જોઈએ.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કેળા છે, તે દુર્લભ હોવું જોઈએ અને ફક્ત રોગના સામાન્ય કોર્સના કિસ્સામાં.

કેળાના ફાયદા

કેળા લગભગ પ્રાચીન ઉત્પાદન માનવામાં આવે છે, જે રાજાઓ અને સુમેરિયન રાજાઓના સમયથી જાણીતું છે. આ બારમાસી છોડ, લોકપ્રિય માન્યતાની વિરુદ્ધ, બેરી છે, ફળ નથી. અને તેમ છતાં તેના ઉલ્લેખ પર તમે આફ્રિકાની કલ્પના કરી શકો છો, હકીકતમાં, દક્ષિણપૂર્વ એશિયા તેની વતન તરીકે ઓળખાય છે. આજે, કેળા કોઈપણ ઉષ્ણકટિબંધીય દેશમાં ઉગાડવામાં આવે છે, અને ભારત ઘણા વર્ષોથી ઉત્પાદનમાં અગ્રેસર છે.

કેળાનો ઉપયોગ તદ્દન વૈવિધ્યપુર્ણ છે, તેનો ઉપયોગ થાય છે:

1. ખોરાક તરીકે. આ તેની મુખ્ય એપ્લિકેશન છે, કારણ કે કેટલાક દેશોમાં (એક્વાડોર, ફિલિપાઇન્સ) તે ખોરાકનો મુખ્ય સ્રોત છે. મોટેભાગે તે ડેઝર્ટ તરીકે ખાવામાં આવે છે, આઈસ્ક્રીમમાં ઉમેરવામાં આવે છે, તેમાંથી મધ બનાવવામાં આવે છે. ઉપરાંત, બેરીને મુખ્ય વાનગીમાં સાઇડ ડિશ તરીકે જોઇ શકાય છે, આ માટે તે ઓલિવ તેલમાં તળેલું છે અથવા પુરી સુધી બાફેલી છે. કેળાનો ઉપયોગ બાળકના ખોરાક, જામ (જામ), તેમજ બીયર અને વાઇનમાં થઈ શકે છે. પરંતુ, અલબત્ત, મોટાભાગે કેળા કાચા જ ખાય છે.
2. દવામાં. છોડના ફૂલોનો ઉપયોગ મરડો, શ્વાસનળીનો સોજો, ડાયાબિટીસ મેલીટસની સારવારમાં થાય છે. દાંડીમાંથીનો રસ એપીલેપ્સી અને નર્વસ સિસ્ટમના વિકારોના હુમલાઓને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. એક યુવાન પામ વૃક્ષના પાંદડાઓમાં હીલિંગ ગુણધર્મો છે. આંતરડાની તકલીફના મૂળમાં મૂળ ખાય છે, અને ફળો જાતે, તેમની ખનિજ રચનાને કારણે, દબાણ ઘટાડવામાં, હતાશા સામે લડવામાં અને માસિક સ્ત્રાવ અગાઉના સિન્ડ્રોમમાં રાહત આપે છે.
3. કોસ્મેટોલોજીમાં. આ ફળનો ઉપયોગ હીલિંગ ક્રિમ, રિસ્ટોરેટિવ શેમ્પૂ અને લોશન અને મસાઓ દૂર કરવાના સાધન તરીકે થાય છે.
4. ઘાસચારો હેતુ માટે ફળો ઘણીવાર પ્રાણીઓને ખવડાવી શકે છે.

બિયાં સાથેનો દાણો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ અને કેટલી વાર હું તેનો ઉપયોગ કરી શકું છું

સકારાત્મક પાસાઓ અને શક્ય નુકસાન

કેળા એકમાત્ર બેરી છે જેમાં સેરોટોનિન (ખુશીનું હોર્મોન) હોય છે. તેમાં આયર્ન, જસત, પોટેશિયમ, કોપર, કેલ્શિયમ, તેમજ વિટામિન સંકુલ (એ, બી (1,2,3,9), ઇ, પીપી અને સી) જેવા ઘણાં ઉપયોગી તત્વો પણ છે. કેળામાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એસ્ટ્રિંજન્ટ ગુણધર્મો છે જે પેટના અલ્સર અને આંતરડાની સમસ્યાઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. ઝીંક અને આયર્નનો ઉપયોગ કિડની અને યકૃતના રોગોથી બચવા માટે થાય છે.

ઉપયોગી ગુણધર્મો ઉપરાંત, એક કેળાનું પોતાનું વિરોધાભાસ છે. તેથી, તેને નાના બાળકોને સાવધાની સાથે આપવું જોઈએ, કારણ કે તેમની આંતરડા તેના પાચનમાં સામનો કરી શકશે નહીં, જેનાથી આંતરડા અને પેટનું ફૂલવું થાય છે. કેળા શરીરમાંથી પ્રવાહીને દૂર કરવા પ્રોત્સાહન આપે છે, તેથી તે ઇસ્કેમિયા અને થ્રોમ્બોફ્લેબીટીસના રોગો માટે સ્પષ્ટ રીતે પ્રતિબંધિત છે. વળી, કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે એવા લોકો માટે કેળાને હોસ્પિટલમાં લાવવી જોઈએ નહીં કે જે હમણાં હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોકથી બચી ગયા છે.

કેલરી કેળા અને તેનું ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા

કેળાની કેલરી સામગ્રી તેની પરિપક્વતાની ડિગ્રી પર આધારિત છે. લીલોતરી બેરી પ્રમાણમાં ઓછી કેલરી સામગ્રી છે (89 કેકેલ). પરંતુ સૂકા ફળ, તેનાથી વિપરીત, ઉચ્ચ કેલરી સામગ્રી (346 કેકેલ) છે. પરંતુ સૌથી ઓછા દર કેળાના રસમાં સમાયેલ છે - 100 ગ્રામ ઉત્પાદન દીઠ 48 કેકેલ.

તે લાંબા સમયથી જાણીતું છે કે ફૂડ કેલરી એ energyર્જા મૂલ્યનું સૂચક છે. વ્યક્તિને દરરોજ 1500 થી 2500 કેસીએલ સુધી વપરાશ કરવાની જરૂર છે. માત્ર પછી જ વ્યક્તિ આખો દિવસ ત્રાસદાયકતાનો અનુભવ કરશે અને થાકનો ભોગ બનશે નહીં. તમારું વજન સમાયોજિત કરવા માટે, ઉત્પાદનની કેલરી સામગ્રી ઉપરાંત, તમારે ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ અને તેના સ્તરને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ.

ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ શું છે તે જાણવા - ખોરાકમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની રચના વિશે જાણવાની અગ્રતા છે. તે શરીરમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના ભંગાણનો દર હોવાથી તે વ્યક્તિના વજનમાં વધારો અથવા ઘટાડોને અસર કરે છે, તેથી, ભોજનમાં યોગ્ય રીતે કેવી રીતે જોડવું તે જાણવા માટે, હાથ પર કોષ્ટકો હોવી જરૂરી છે કે જે અમુક ઉત્પાદનોનો ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા બતાવે છે.

ત્યાં ત્રણ મુખ્ય સ્તરો છે:

• લો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (5-35 એકમો),
• સરેરાશ ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા (40-55 એકમો),
• ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા (60 અને ઉચ્ચ એકમો).

પરિપક્વતાના તબક્કાના આધારે, બેરી લગભગ પ્રસ્તુત કોઈપણ જૂથોમાં શામેલ છે. તેથી, વણઉકેલાયેલા બનાનામાં, ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ખૂબ ઓછો છે (35-40 એકમો). પાકેલા પીળા ફળમાં સરેરાશ 50 એકમો હોય છે, પરંતુ ભૂરા ફોલ્લીઓવાળા ઓવરરાઇપ બનાનામાં 60 યુનિટ્સની ઉચ્ચ જીઆઈ હોય છે.

આને અનુસરીને, અમે કહી શકીએ કે કેળા વજન ઘટાડવા માંગતા લોકોની મદદ કરે તેવી શક્યતા નથી, તેનાથી વિપરીત, તે વજનને નકારાત્મક અસર કરશે. આહારમાં એકમાત્ર વસ્તુની મંજૂરી એ છે કે ગર્ભનો ઉપયોગ, જે ફક્ત નાસ્તા તરીકે, એકદમ અયોગ્ય છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે સૂતા પહેલા, રાત્રે તેને ખાવું જોઈએ નહીં.

કયા ખોરાકમાં ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે

પરંતુ આવા ખોરાક એથ્લેટ્સ માટે ખૂબ ઉપયોગી છે. એક કેળ શક્તિથી શરીરના કુદરતી પોષણનું કામ કરે છે. સખત તાલીમ પછી, આ વિશિષ્ટ ઉત્પાદન તાકાતના નુકસાનની ભરપાઈ કરવામાં સક્ષમ છે. ઉપયોગમાં કોઈ વિશેષ પ્રતિબંધો નથી, યાદ રાખવાની મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આ ઉત્પાદનમાં કોઈ જુદી જુદી મિલકત છે. એક સમયે ત્રણ કરતાં વધુ કેળા ખાવા અનિચ્છનીય છે, કારણ કે આ આંતરડાની અસ્વસ્થતાના દેખાવથી ભરપૂર છે.

શું ડાયાબિટીઝ માટે કેળા ખાવાનું શક્ય છે?

એક સરળ પ્રશ્ન માટે, શું ડાયાબિટીસ માટે કેળા ખાવાનું શક્ય છે, ચિકિત્સકો અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સએ ખાતરીપૂર્વક જવાબ આપ્યો છે. એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ કેટલીકવાર મેનૂ પર સ્વસ્થ ફળ શામેલ કરવાની ભલામણ કરે છે. તેમ છતાં, ત્યાં કેટલીક ટીપ્સ છે જે કેળાની પ્યુરીઝ, મૌસિસ અને ડાયાબિટીક મીઠાઈઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે અવલોકન કરવી જોઈએ.

મહત્વપૂર્ણ! કેળા માટેનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ 45-50 (તદ્દન highંચો) ની રેન્જમાં છે, તેઓ તરત જ ડાયાબિટીસ મેલિટસમાં ઇન્સ્યુલિનના તીવ્ર પ્રકાશનનું કારણ બની શકે છે, ખાંડના સ્તરમાં અસ્થિર વધારો. તેથી, બધા ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ સખત આહારનું પાલન કરતી વખતે કાર્બોહાઈડ્રેટની ગણતરી કરીને, તેમને થોડું થોડું ખાવું જોઈએ.

પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ કેળા

વધારે ખાંડવાળા દર્દીઓમાં કેળા 1 પ્રકારનાં ડાયાબિટીઝથી શક્ય છે કે કેમ તેના પર પ્રતિબંધ છે કે કેમ તે અંગે રસ લે છે. ખરેખર, કડક આહારનું અવલોકન કરતી વખતે, વ્યક્તિ સ્વાદિષ્ટ ખોરાક, મીઠી મીઠાઈઓ અને ફળની વસ્તુઓ ખાવાની ઇચ્છા રાખે છે.

નિદાન ડાયાબિટીસ મેલિટસમાં ગ્લુકોઝમાં અનિયંત્રિત સર્જિસને રોકવા માટે, સગર્ભા અથવા વૃદ્ધ પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસની ભલામણ કરવામાં આવે છે:

• ત્યાં અઠવાડિયામાં 1-2 ટુકડાઓ થોડોક હોય છે, સંપૂર્ણ સમયે નહીં,
• સ્વચ્છ ત્વચા સાથે નમુનાઓ પસંદ કરો, ભૂરા ફોલ્લીઓ વગર પલ્પ,
• ખાલી પેટ પર કેળા ન ખાઓ, પાણી, રસ સાથે પીશો નહીં,
• ડાયાબિટીસ મેલીટસ માટે કેળાની પ્યુરી અથવા મousસ તૈયાર કરવા માટે, અન્ય ફળો, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ઉમેર્યા વિના,

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ કેળા

ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ માટે કેળાને વાજબી માત્રામાં ખાવાની મંજૂરી છે, આનો અર્થ એ નથી કે તમે દરરોજ એક કિલોગ્રામ સાફ કરી શકો છો. કેટલું ખાવું તે આરોગ્ય પર આધારીત છે, પરંતુ ડાયાબિટીસ એક અથવા બે ફળો ખાય છે, તેને નાસ્તામાં, બપોરના નાસ્તામાં, રાત્રિભોજનમાં વહેંચશે તો તે સામાન્ય રહેશે. તદુપરાંત, માંસ પાકેલા અને ખાંડનું હોવું જોઈએ નહીં, પરંતુ ભુરો ફોલ્લીઓ વિના, ઘન, હળવા પીળો રંગનો હોવો જોઈએ.

ડાયાબિટીઝ સાથે, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ કેળા ખાવાની સલાહ આપે છે, પરંતુ માત્ર:

• તાજા, થોડો લીલો અને ખાટો સ્વાદ
• સ્થિર
• ખાંડ વિના તૈયાર,
• બેકિંગ, સ્ટયૂનો ઉપયોગ કરો.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે મધુર ફળના ફાયદા

ડાયાબિટીઝ માટે કેળાના મીઠાઈઓનાં ફાયદાઓ આ મીઠા વિદેશી ફળની ફાયદાકારક રચનાને કારણે છે. 100 ગ્રામ કેળામાં શામેલ છે:

• 1.55 ગ્રામ વનસ્પતિ પ્રોટીન
• 21 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ (સરળતાથી સુપાચ્ય),
• 72 ગ્રામ પાણી
• 1.8 ગ્રામ તંદુરસ્ત ફાઇબર
• 11.3 મિલિગ્રામ વિટામિન સી
• 0.42 મિલિગ્રામ વિટામિન બી
• 346 મિલિગ્રામ પોટેશિયમ
• મેગ્નેશિયમના 41 મિલિગ્રામ.

મહત્વપૂર્ણ! મીઠી પલ્પમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સુક્રોઝ, ગ્લુકોઝ, સરળતાથી સુપાચ્ય હોય છે. તેથી, જ્યારે મોટા પ્રમાણમાં પીવામાં આવે છે, ત્યારે એક મીઠી ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ ફાયદો કરતું નથી, પરંતુ નુકસાન પહોંચાડે છે, જેનાથી ઇન્સ્યુલિનમાં કૂદકો આવે છે.

ડાયાબિટીઝ માટેના કેળા, પિરાડોક્સિનની સામગ્રીને લીધે તાણ ટાળવા માટે, મૂડમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે. પલ્પમાં આયર્ન એનિમિયાના વિકાસને અટકાવે છે, પોટેશિયમ હાઈ બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે. પ્લાન્ટ ફાઇબર આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરે છે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું શોષણ ધીમું કરે છે. ડાયાબિટીઝમાં કેળાના નાસ્તાના ફાયદાઓમાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત દૂર થાય છે, જઠરાંત્રિય રોગો. તે હૃદયની માંસપેશીઓ, કિડની રોગ અને યકૃતના વિકાર સાથે ડાયાબિટીસની સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે.

સંભવિત નુકસાન અને વિરોધાભાસ

તંદુરસ્ત વિદેશી ફળ, ડાયાબિટીઝના દર્દીને નુકસાન પહોંચાડે છે, જો તમે ડોકટરોના વિરોધાભાસી અને ચેતવણીઓને ધ્યાનમાં ન લો. ખાસ કરીને "ખાંડ" નિદાન સાથે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટેના આહારનું નિરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે. કેળા ઝડપથી ગ્લુકોઝમાં વધારો કરી શકે છે, જે સડો સ્વરૂપમાં ડાયાબિટીસ માટે જોખમી છે.

કેળાના નાસ્તા અને મીઠાઈઓને શક્ય નુકસાન:

1. આ ડાયાબિટીઝ મેલીટસના પાચન માટેનું એક જટિલ ઉત્પાદન છે, ઘણી વખત પેટનું ફૂલવું, પેટ પર ભારેપણુંની લાગણી ઉશ્કેરે છે.
2. જ્યારે મીઠી સફરજન, નાશપતીનો અને ખાંડ સાથે જોડવામાં આવે છે, ત્યારે કેળાના મીઠાઈઓ માત્ર ઉચ્ચ કેલરી જ નહીં, પણ ખાંડના સ્તરમાં પણ વધારો કરે છે, પછી - શરીરનું વજન, સ્થૂળતા તરફ દોરી જાય છે,
3. વિઘટનના તબક્કે ડાયાબિટીઝ સાથે, ઓવર્રાઇપ કેળા નાટકીયરૂપે ખાંડના સ્તરમાં અસ્થિર વૃદ્ધિનું કારણ બની શકે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કેળા પ્રતિબંધિત છે જો:

• શરીરમાં હીલિંગ નખના ઘા, અલ્સર છે,
• ટૂંકા ગાળામાં શરીરના વજનમાં ઝડપથી વધારો થાય છે,
• એથરોસ્ક્લેરોસિસનું નિદાન થયું હતું, રક્ત વાહિનીના રોગો મળી આવ્યા હતા.

મહત્વપૂર્ણ! ડાયાબિટીઝ મેલિટસમાં, કેલરીયુક્ત પ્રમાણમાં (કે 100 ગ્રામ ઉત્પાદન દીઠ આશરે 340 કેકેલ) સૂકા કેળા ખાવા માટે તેને કેન્ડેડ ફળો અથવા સૂકા ફળોના રૂપમાં ખાવાની મનાઈ છે. કેળાની છાલ ખાશો નહીં.

ડાયાબિટીસના આહારમાં શામેલ કેળ માત્ર મધ્યસ્થતામાં પીવામાં આવે ત્યારે નુકસાન કરતાં વધુ સારું કરશે. જો તમે તેને વધારે પ્રમાણમાં ખાવ છો, તો તે બ્લડ શુગરમાં વધારો કરશે. એક સમયે 3-4 કપ ખાવાનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ છે કે તે આખા ફળને અનેક રીસેપ્શનમાં વહેંચે છે.

મારું નામ આન્દ્રે છે, હું 35 વર્ષથી વધુ સમયથી ડાયાબિટીસ છું. મારી સાઇટની મુલાકાત લેવા બદલ આભાર. ડાયાબી ડાયાબિટીઝવાળા લોકોને મદદ કરવા વિશે.

હું વિવિધ રોગો વિશે લેખો લખું છું અને મોસ્કોમાં એવા લોકોને વ્યક્તિગત સલાહ આપું છું કે જેમની મદદની જરૂર હોય, કારણ કે મારા જીવનના ઘણા દાયકાઓથી મેં વ્યક્તિગત અનુભવથી ઘણી બધી વસ્તુઓ જોઈ છે, ઘણા અર્થ અને દવાઓનો પ્રયાસ કર્યો છે. આ વર્ષ 2019 માં, તકનીકો ખૂબ વિકાસશીલ છે, લોકોને ડાયાબિટીઝના આરામદાયક જીવન માટે આ ક્ષણે શોધાયેલ ઘણી વસ્તુઓ વિશે ખબર નથી, તેથી મેં મારું ધ્યેય શોધી કા .્યું અને ડાયાબિટીસવાળા લોકોને મદદ કરી, જ્યાં સુધી શક્ય હોય, સરળ અને સુખી રહે.