ખાંડ નિયંત્રિત કરો

દર વર્ષે ડાયાબિટીઝ મેલિટસ નિદાન કરનારા લોકોની ગતિને ધ્યાનમાં લેતા, ઘણા લોકો આ રોગની શરૂઆતથી બચવા માટે બ્લડ સુગરને કેવી રીતે કાબૂમાં રાખવું તે આશ્ચર્ય પામવાનું શરૂ કરી રહ્યા છે.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ મેલીટસ એ એક હસ્તગત રોગ છે જે કુપોષણની ટેવથી પરિણમે છે. ઉલટાવી શકાય તેવા પરિણામો ટાળવા માટે, નીચે વર્ણવેલ સરળ ભલામણો પર ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે. દરેક વ્યક્તિ પોતાને માટે શું લક્ષ્ય રાખે છે તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, તેમને આગળ ધપાવી શકે છે: ડાયાબિટીસ મેલિટસની રોકથામ, પહેલેથી સ્થાપિત નિદાન સાથે પોષણ સુધારણા, વજન ગુમાવવાની ઇચ્છા અથવા ફક્ત તંદુરસ્ત આહારની ટેવ મેળવવી.

બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે માર્ગદર્શિકા

આહાર ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાક લો: બેરી અને શાકભાજી, બદામ અને બીજ. ડાયાબિટીસ મેલિટસ નિદાન કરનારાઓએ દર વર્ષે એક નેત્ર ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવી જ જોઇએ. જો આવા નિદાન હજી ઉપલબ્ધ નથી, તો પછી બ્લડ સુગરમાં કૂદકા અથવા ખૂબ નીચા સ્તરે (હાઈપોગ્લાયકેમિઆ) જેવા લક્ષણો ડાયાબિટીઝના પ્રારંભિક અભિવ્યક્તિ હોઈ શકે છે.

કમરની ચરબીમાં વધારો ખાંડનું અશક્ત શોષણ સૂચવે છે, જે ડાયાબિટીઝનું કારણ પણ બની શકે છે.

જો તમે ખાંડ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ કાર્બોહાઈડ્રેટથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ છો, તો આ તીવ્ર ભૂખની લાગણી અને ઉચ્ચ કાર્બવાળા ખોરાકનો બીજો ભાગ ખાવાની ઇચ્છા ઉત્તેજિત કરે છે. આ સ્થિતિ કાર્બોહાઇડ્રેટ પરાધીનતા તરફ દોરી જાય છે, અને તે બદલામાં, ડાયાબિટીઝના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે.

તમને વજનમાં કોઈ સમસ્યા નથી, પરંતુ ખાવું પછી તમે નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ કરો છો: સુસ્તી, ચીડિયાપણું અથવા થાક - આ બ્લડ સુગરનું અસ્થિર સ્તર સૂચવી શકે છે.

જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સેવન વધારશો નહીં, પરંતુ પ્રોટીન અને હેલ્ધી ચરબીનું પ્રમાણ વધારવાનું ભૂલશો નહીં.

પ્રોટીન બ્લડ સુગરને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી, જો તમે ફળો ખાશો, તો પછી તેમને પનીર અથવા બદામનો ટુકડો ઉમેરો.

નાસ્તા માટે, મીઠાઈઓ, રોલ્સ, બિસ્કીટ, ચીપ્સ, સુગરયુક્ત પીણાં અને અન્ય ખોરાક કે જેમાં તમારા કાર્બહાઇડ્રેટવાળા ઝડપી કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે જે તમારા લોહીમાં ખાંડ વધારે છે, બાફેલી માછલી અથવા ચિકન સ્તન જેવા પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબીવાળા ખોરાકને વધુ ખાય છે. , બદામ, ચીઝ.

બ્લડ સુગર સ્પાઇક્સ માટે, તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને ક્રોમિયમ પૂરક માટે પૂછો. ક્રોમિયમ એ એક આવશ્યક પોષક તત્વો છે જે રક્ત ખાંડને નિયંત્રિત કરે છે.

જો તમને ભૂખ લાગે, તો ખાવાની ખાતરી કરો. ભૂખની લાગણીને અવગણશો નહીં અને “પાછળથી” ખોરાક મુલતવી રાખશો નહીં, નહીં તો પછી તમે તમારી જાત પરનો નિયંત્રણ ગુમાવશો અને મોટી સંખ્યામાં બધું ખાશો.

કાર્બોહાઈડ્રેટ એક દિવસમાં પીવામાં આવે તેના કરતાં દિવસ દરમિયાન વધુ સારી રીતે વિતરણ કરવામાં આવે છે, આ બ્લડ સુગરમાં તીક્ષ્ણ સ્પાઇક્સને ટાળવામાં મદદ કરશે.

ધીરે ધીરે ખાવું, ખોરાક ચાવવું ધીમે ધીમે વધુપડતું અટકાવે છે. હાઈ-પ્રોટીન નાસ્તા અથવા ભોજન વચ્ચે મોટા વિરામ ટાળો. ફળના રસમાં ઘણી ખાંડ હોય છે, તેથી તેને પાણીથી ભળી દો.

ચિકન સ્તન સાથે સલાડ બનાવો, ખાટા ક્રીમથી મોસમ - પ્રોટીન અને ચરબી શાકભાજીમાંથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું શોષણ ઘટાડે છે અને બ્લડ શુગરમાં વધારો અટકાવે છે.

રક્ત ખાંડ પરના તાણ હોર્મોન્સની ઉત્તેજક અસરોને ટાળવા માટે તમારી કોફી, કડક ચા, કોલા અને કેફીન ધરાવતા પીણાના સેવનને મર્યાદિત કરો.

ખાંડવાળા અને શુદ્ધ, "કચરો" ખોરાક ઘરેથી દૂર કરો, બાળકોને આવા ખોરાક ખાવાનું શીખવશો નહીં, અને સારા કાર્યો માટે તેમને ભોજન ન આપો. આ બાળપણથી જમવાની યોગ્ય ટેવ વિકસાવવામાં મદદ કરશે.

હવે તમે જાણો છો કે બ્લડ સુગરને કેવી રીતે કાબૂમાં રાખવું, આ ભલામણોને અવગણશો નહીં, કારણ કે પછીથી આ રોગથી છૂટકારો મેળવવા કરતાં રોગને રોકવાનું વધુ સરળ છે.

કડવી ખાંડ

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ ડ glક્ટર દ્વારા ભલામણ કરેલી યોજના અનુસાર ગ્લુકોઝનું સતત નિરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે. જોખમ ધરાવતા લોકો (45 વર્ષથી વધુ વયના, વધુ વજનવાળા) - વર્ષમાં એકવાર. જો અચાનક તરસ આવે, વારંવાર પેશાબ થાય, શુષ્કતા આવે અથવા ત્વચા અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને મટાડવામાં સમસ્યા આવે, તીવ્ર થાક આવે અથવા દ્રષ્ટિ ઓછી થાય - તો તરત જ રક્તદાન કરવું જોઈએ. સંભવત. ડાયાબિટીઝના તબક્કામાં પ્રિડીબાઇટીસ પ્રવેશ કર્યો છે.

પ્રેડિબાઇટિસ એ કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયનું ઉલ્લંઘન છે, જે ગ્લુકોઝના વપરાશમાં ફેરફાર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. જો સામાન્ય હોય તો, તેનો ઉપવાસ સ્તર 3.3--5..5 એમએમઓએલ / એલ છે, અને ડાયાબિટીસ સાથે - .1.૧ એમએમઓએલ / એલ અને તેથી વધુ, પછી ડાયાબિટીઝ સાથે - 5.5-6.0 એમએમઓએલ / એલ. નિદાનને સ્પષ્ટ કરવા માટે, સામાન્ય રીતે ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતાના આકારણી માટે એક પરીક્ષણનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. પ્રથમ, નમૂનાઓ ખાલી પેટ પર લેવામાં આવે છે અને બીજું વિશ્લેષણ 75 ગ્રામ ગ્લુકોઝ પીધાના બે કલાક પછી કરવામાં આવે છે. સોલ્યુશન પીધાના બે કલાક પછી સુગરનું સામાન્ય સ્તર 7.7 એમએમઓએલ / એલ કરતા વધારે હોવું જોઈએ નહીં, ડાયાબિટીસ સાથે તે 11 મીમીલો / એલ કરતા વધારે હશે, અને ડાયાબિટીઝ અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા સાથે - 7.7 -11 એમએમઓએલ / એલ.

પ્રિડિબિટિસ એ ભયંકર છે કે તે કોઈ પણ રીતે પોતાને પ્રગટ કરતું નથી અને સરેરાશ 5 વર્ષ પછી ડાયાબિટીઝમાં ફેરવાય છે. આ પ્રક્રિયા કુપોષણ, વધુ વજન, ધૂમ્રપાન અને બેઠાડુ જીવનશૈલી વેગ આપે છે. જો કે ડાયાબિટીઝ આજે એટલા ખરાબ નથી જેટલા 20 વર્ષ પહેલાંની હતી, તે હજી પણ એક ગંભીર અને ખતરનાક લાંબી બીમારી છે જેનો ઉપચાર કરવા કરતાં તેને રોકવું વધુ સરળ છે.

પ્રિડિબાઇટિસ - તમારી જીવનશૈલી ક્યારે બદલવી

તાજેતરનાં વર્ષોમાં, રશિયામાં ડાયાબિટીઝના દર્દીઓની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. 2003 થી 2013 સુધી તે બમણું થઈ ગયું છે - બે થી ચાર મિલિયન લોકો (જેમ કે પરિભ્રમણ પરના ડેટા છે). જો કે, આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે "પ્રિડીયાબીટીસ" નામની સ્થિતિ દ્વારા આગળ આવે છે.

રશિયાના આરોગ્ય મંત્રાલયના નિવારક દવા રાજ્યના સંશોધન કેન્દ્રના ક્રોનિક બિન-ચેપી રોગોના નિવારણ માટે આંતરશાખાકીય અભિગમ વિકસાવવા માટેના પ્રયોગશાળાના વડા મહેમાન મમ્માડોવ સમજાવે છે, 'પૂર્વસૂચકતાનો ભય એ છે કે પ્રત્યેક બીજા કેસને પાંચ વર્ષમાં ડાયાબિટીઝમાં ફેરવી શકાય છે.' તેના મતે, જો તમને આ તબક્કે કોઈ સમસ્યા લાગે છે, તમારી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો અને સમયસર સારવાર શરૂ કરવી, તો તમે ગંભીર અને ખતરનાક લાંબી બિમારીના વિકાસને ટાળી શકો છો.

પ્રિડિબાઇટિસ, એક નિયમ તરીકે, એસિમ્પ્ટોમેટિક છે, તેથી દરેક વ્યક્તિએ તેમના બ્લડ સુગરના સ્તરોનું નિયમિત નિરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે. ખાલી પેટ પર આંગળીમાંથી લોહી લેતી વખતે ખાંડનું સામાન્ય સ્તર diabetes.3--5. mm એમએમઓએલ / એલ છે, જેમાં ડાયાબિટીઝ છે - .1.૧ એમએમઓએલ / એલ અને તેથી વધુ અને ડાયાબિટીસ સાથે - .5..5--6.૦ એમએમઓએલ / એલ. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, નિદાનને સ્પષ્ટ કરવા માટે ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતાનું મૂલ્યાંકન કરતા વધારાના અભ્યાસની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પેટના ખાલી પરીક્ષણ પછી, દર્દી 75 ગ્રામ ગ્લુકોઝ લે છે અને બે કલાક પછી તેની ફરીથી તપાસ કરવામાં આવે છે. નીચે આપેલી સંખ્યાઓ ક્ષતિગ્રસ્ત ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા અથવા પૂર્વસૂચકતાની જુબાની આપે છે - 7.7 -11 એમએમઓએલ / એલ.

તંદુરસ્ત વ્યક્તિને દર ત્રણ વર્ષે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે. 45 વર્ષથી વધુ વયના દર્દીઓ, હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓ તેમજ વધુ વજનવાળા અથવા મેદસ્વી લોકો માટે, ડોકટરો વર્ષમાં એક વાર આ ભલામણ કરે છે.

ડાયાબિટીઝ જટિલતાઓને અટકાવો

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન અનુસાર, ડાયાબિટીસ મૃત્યુનાં મુખ્ય કારણોમાં ત્રીજા સ્થાને છે. હાલમાં, વિશ્વના લગભગ 425 મિલિયન લોકોને આવા નિદાન છે. આમાંથી, 10-12% દર્દીઓમાં ટાઇપ 1 ડાયાબિટીઝ (નોન-ઇન્સ્યુલિન આધારિત) હોય છે, અને બાકીના 82-90% લોકોમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ (નોન-ઇન્સ્યુલિન આધારિત) હોય છે, જે મેદસ્વીતા અને શારીરિક નિષ્ક્રિયતાના રોગચાળા સાથે સીધો સંબંધ ધરાવે છે.

નિષ્ણાતોના મતે, રશિયામાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝના દર્દીઓની સંખ્યા 12.5 મિલિયન લોકો સુધી પહોંચી શકે છે. જો કે, તે આ રોગ પોતે જ ડરામણી નથી, પરંતુ શરીરના તમામ અવયવો અને સિસ્ટમોને અસર કરતી મુશ્કેલીઓ જે તરફ દોરી જાય છે. 80% કેસોમાં, દર્દીઓ હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકથી મૃત્યુ પામે છે. અન્ય ગૂંચવણોમાં અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, કિડનીને નુકસાન અને હાથપગના ગેંગ્રેનનો સમાવેશ થાય છે.

આ રોગોના વિકાસના જોખમોને ઘટાડવા માટે, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે રોગના કોર્સનું નિરીક્ષણ કરવું, નિયમિતપણે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ, કાર્ડિયોલોજિસ્ટ અને નેત્રરોગવિજ્ .ાનીની મુલાકાત લેવી અને તેમની ભલામણોને અનુસરો. તમારે ખરાબ ટેવોથી છૂટકારો મેળવવા માટે પણ પ્રયાસ કરવો જોઈએ: ધૂમ્રપાન ન કરો, દારૂનો દુરૂપયોગ ન કરો, સક્રિય જીવનશૈલી દોરો, વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવો અને સોડા અને ફાસ્ટ ફૂડનો સંપૂર્ણ ત્યાગ કરો.

તબીબી નિવારણ એકટેરીના ઇવાનાવા માટેના મોસ્કો પ્રાદેશિક કેન્દ્રના મુખ્ય ચિકિત્સકના જણાવ્યા અનુસાર, ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા ધરાવતા ઉત્પાદનોને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ. આ સૂચક તમને મૂલ્યાંકન કરવાની મંજૂરી આપે છે કે આ ઉત્પાદન રક્ત ખાંડને કેટલી ઝડપથી વધારશે. યેકાટેરીના ઇવાનોવા સમજાવે છે, “ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ જેટલું ,ંચું છે, તેટલું ઉત્પાદન પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે, અને તે તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માટે વધુ નુકસાનકારક છે જેનો કોઈ વિચલનો નથી, અને તેથી પણ ડાયાબિટીઝના દર્દી માટે.” ફક્ત વ્યાપક રીતે કાર્ય કરવાથી, દર્દીઓ ફક્ત રોગના વિકાસને અટકાવી શકશે નહીં, પરંતુ એકંદર સુખાકારીમાં પણ સુધારો કરી શકશે.

આપણે ખાંડને કંટ્રોલ કરીએ છીએ. ડોક્ટરની ટીપ્સ: તમારા ગ્લુકોઝ સ્તરને કેવી રીતે મોનિટર કરવું

રશિયામાં, નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓની સંખ્યા 12.5 મિલિયન છે સત્તાવાર રીતે, લગભગ 4.5 મિલિયન લોકોને આ નિદાન છે, અને લગભગ 21 મિલિયનને પૂર્વસૂચન છે.

સંશોધન મુજબ, આજે% than% થી વધુ રશિયનો વજન વધારે છે, તેથી આવનારા વર્ષોમાં પૂર્વગમ અને ડાયાબિટીસવાળા લોકોની સંખ્યા ફક્ત વધશે. આનો અર્થ એ કે એથરોસ્ક્લેરોસિસ, હાયપરટેન્શન, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકથી થતી ઘટનાઓ અને મૃત્યુદર. ડોકટરો દર ત્રણ વર્ષે દરેકને તેમની બ્લડ સુગર તપાસવાની સલાહ આપે છે. અને તમારે તે બરાબર કરવાની જરૂર છે.

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ ડ glક્ટર દ્વારા ભલામણ કરેલી યોજના અનુસાર ગ્લુકોઝનું સતત નિરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે. જોખમ ધરાવતા લોકો (45 વર્ષથી વધુ વયના, વધુ વજનવાળા) - વર્ષમાં એકવાર. જો અચાનક તરસ આવે, વારંવાર પેશાબ થાય, શુષ્કતા આવે અથવા ત્વચા અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને મટાડવામાં સમસ્યા આવે, તીવ્ર થાક આવે અથવા દ્રષ્ટિ ઓછી થાય - તો તરત જ રક્તદાન કરવું જોઈએ. સંભવત. ડાયાબિટીઝના તબક્કામાં પ્રિડીબાઇટીસ પ્રવેશ કર્યો છે.

પ્રેડિબાઇટિસ એ કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયનું ઉલ્લંઘન છે, જે ગ્લુકોઝના વપરાશમાં ફેરફાર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. જો સામાન્ય હોય તો, તેનો ઉપવાસ સ્તર 3.3--5..5 એમએમઓએલ / એલ છે, અને ડાયાબિટીસ સાથે - .1.૧ એમએમઓએલ / એલ અને તેથી વધુ, પછી ડાયાબિટીઝ સાથે - 5.5-6.0 એમએમઓએલ / એલ. નિદાનને સ્પષ્ટ કરવા માટે, સામાન્ય રીતે ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતાના આકારણી માટે એક પરીક્ષણનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. પ્રથમ, નમૂનાઓ ખાલી પેટ પર લેવામાં આવે છે અને બીજું વિશ્લેષણ 75 ગ્રામ ગ્લુકોઝ પીધાના બે કલાક પછી કરવામાં આવે છે. સોલ્યુશન પીધાના બે કલાક પછી સુગરનું સામાન્ય સ્તર 7.7 એમએમઓએલ / એલ કરતા વધારે હોવું જોઈએ નહીં, ડાયાબિટીસ સાથે તે 11 મીમીલો / એલ કરતા વધારે હશે, અને ડાયાબિટીઝ અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા સાથે - 7.7 -11 એમએમઓએલ / એલ.

પ્રિડિબિટિસ એ ભયંકર છે કે તે કોઈ પણ રીતે પોતાને પ્રગટ કરતું નથી અને સરેરાશ 5 વર્ષ પછી ડાયાબિટીઝમાં ફેરવાય છે. આ પ્રક્રિયા કુપોષણ, વધુ વજન, ધૂમ્રપાન અને બેઠાડુ જીવનશૈલી વેગ આપે છે. જો કે ડાયાબિટીઝ આજે એટલા ખરાબ નથી જેટલા 20 વર્ષ પહેલાંની હતી, તે હજી પણ એક ગંભીર અને ખતરનાક લાંબી બીમારી છે જેનો ઉપચાર કરવા કરતાં તેને રોકવું વધુ સરળ છે.

તાજેતરનાં વર્ષોમાં, રશિયામાં ડાયાબિટીઝના દર્દીઓની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. 2003 થી 2013 સુધી તે બમણું થઈ ગયું છે - બે થી ચાર મિલિયન લોકો (જેમ કે પરિભ્રમણ પરના ડેટા છે). જો કે, આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે "પ્રિડીયાબીટીસ" નામની સ્થિતિ દ્વારા આગળ આવે છે.

રશિયાના આરોગ્ય મંત્રાલયના નિવારક દવા રાજ્યના સંશોધન કેન્દ્રના ક્રોનિક બિન-ચેપી રોગોના નિવારણ માટે આંતરશાખાકીય અભિગમ વિકસાવવા માટેના પ્રયોગશાળાના વડા મહેમાન મમ્માડોવ સમજાવે છે, 'પૂર્વસૂચકતાનો ભય એ છે કે પ્રત્યેક બીજા કેસને પાંચ વર્ષમાં ડાયાબિટીઝમાં ફેરવી શકાય છે.' તેના મતે, જો તમને આ તબક્કે કોઈ સમસ્યા લાગે છે, તમારી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો અને સમયસર સારવાર શરૂ કરવી, તો તમે ગંભીર અને ખતરનાક લાંબી બિમારીના વિકાસને ટાળી શકો છો.

પ્રિડિબાઇટિસ, એક નિયમ તરીકે, એસિમ્પ્ટોમેટિક છે, તેથી દરેક વ્યક્તિએ તેમના બ્લડ સુગરના સ્તરોનું નિયમિત નિરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે. ખાલી પેટ પર આંગળીમાંથી લોહી લેતી વખતે ખાંડનું સામાન્ય સ્તર diabetes.3--5. mm એમએમઓએલ / એલ છે, જેમાં ડાયાબિટીઝ છે - .1.૧ એમએમઓએલ / એલ અને તેથી વધુ અને ડાયાબિટીસ સાથે - .5..5--6.૦ એમએમઓએલ / એલ. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, નિદાનને સ્પષ્ટ કરવા માટે ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતાનું મૂલ્યાંકન કરતા વધારાના અભ્યાસની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પેટના ખાલી પરીક્ષણ પછી, દર્દી 75 ગ્રામ ગ્લુકોઝ લે છે અને બે કલાક પછી તેની ફરીથી તપાસ કરવામાં આવે છે. નીચે આપેલી સંખ્યાઓ ક્ષતિગ્રસ્ત ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા અથવા પૂર્વસૂચકતાની જુબાની આપે છે - 7.7 -11 એમએમઓએલ / એલ.

તંદુરસ્ત વ્યક્તિને દર ત્રણ વર્ષે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે. 45 વર્ષથી વધુ વયના દર્દીઓ, હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓ તેમજ વધુ વજનવાળા અથવા મેદસ્વી લોકો માટે, ડોકટરો વર્ષમાં એક વાર આ ભલામણ કરે છે.

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન અનુસાર, ડાયાબિટીસ મૃત્યુનાં મુખ્ય કારણોમાં ત્રીજા સ્થાને છે. હાલમાં, વિશ્વના લગભગ 425 મિલિયન લોકોને આવા નિદાન છે. આમાંથી, 10-12% દર્દીઓમાં ટાઇપ 1 ડાયાબિટીઝ (નોન-ઇન્સ્યુલિન આધારિત) હોય છે, અને બાકીના 82-90% લોકોમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ (નોન-ઇન્સ્યુલિન આધારિત) હોય છે, જે મેદસ્વીતા અને શારીરિક નિષ્ક્રિયતાના રોગચાળા સાથે સીધો સંબંધ ધરાવે છે.

નિષ્ણાતોના મતે, રશિયામાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝના દર્દીઓની સંખ્યા 12.5 મિલિયન લોકો સુધી પહોંચી શકે છે. જો કે, તે આ રોગ પોતે જ ડરામણી નથી, પરંતુ શરીરના તમામ અવયવો અને સિસ્ટમોને અસર કરતી મુશ્કેલીઓ જે તરફ દોરી જાય છે. 80% કેસોમાં, દર્દીઓ હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકથી મૃત્યુ પામે છે. અન્ય ગૂંચવણોમાં અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, કિડનીને નુકસાન અને હાથપગના ગેંગ્રેનનો સમાવેશ થાય છે.

આ રોગોના વિકાસના જોખમોને ઘટાડવા માટે, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે રોગના કોર્સનું નિરીક્ષણ કરવું, નિયમિતપણે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ, કાર્ડિયોલોજિસ્ટ અને નેત્રરોગવિજ્ .ાનીની મુલાકાત લેવી અને તેમની ભલામણોને અનુસરો. તમારે ખરાબ ટેવોથી છૂટકારો મેળવવા માટે પણ પ્રયાસ કરવો જોઈએ: ધૂમ્રપાન ન કરો, દારૂનો દુરૂપયોગ ન કરો, સક્રિય જીવનશૈલી દોરો, વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવો અને સોડા અને ફાસ્ટ ફૂડનો સંપૂર્ણ ત્યાગ કરો.

તબીબી નિવારણ એકટેરીના ઇવાનાવા માટેના મોસ્કો પ્રાદેશિક કેન્દ્રના મુખ્ય ચિકિત્સકના જણાવ્યા અનુસાર, ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા ધરાવતા ઉત્પાદનોને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ. આ સૂચક તમને મૂલ્યાંકન કરવાની મંજૂરી આપે છે કે આ ઉત્પાદન રક્ત ખાંડને કેટલી ઝડપથી વધારશે. યેકાટેરીના ઇવાનોવા સમજાવે છે, “ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ જેટલું ,ંચું છે, તેટલું ઉત્પાદન પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે, અને તે તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માટે વધુ નુકસાનકારક છે જેનો કોઈ વિચલનો નથી, અને તેથી પણ ડાયાબિટીઝના દર્દી માટે.” ફક્ત વ્યાપક રીતે કાર્ય કરવાથી, દર્દીઓ ફક્ત રોગના વિકાસને અટકાવી શકશે નહીં, પરંતુ એકંદર સુખાકારીમાં પણ સુધારો કરી શકશે.

ત્યાં 2 રક્ત પરીક્ષણો છે જે તમને ડાયાબિટીઝનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમાંથી એક એ 1 સી વિશ્લેષણ છે, જે છેલ્લા 2-3 મહિનામાં લોહીમાં ખાંડ (અથવા ગ્લુકોઝ) નું સ્તર દર્શાવે છે. બીજું વિશ્લેષણ એ શરીરમાં કુલ ગ્લુકોઝ સ્તરનું નિર્ધારણ છે.

બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા માટે કયા પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે?

ત્યાં 2 રક્ત પરીક્ષણો છે જે તમને ડાયાબિટીઝનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમાંથી એક એ 1 સી વિશ્લેષણ છે, જે છેલ્લા 2-3 મહિનામાં લોહીમાં ખાંડ (અથવા ગ્લુકોઝ) નું સ્તર દર્શાવે છે. દર 3 મહિનામાં એ 1 સીનું માપન એ તમારા અને તમારા ડ doctorક્ટર માટે બ્લડ સુગર નિયંત્રણની ગુણવત્તાને સમજવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. મોટે ભાગે, ડ doctorક્ટર વિશ્લેષણની ડિલિવરી શરૂ કરે છે. જો કે, તમે જાતે જ A1C OTC હોમ ટેસ્ટ કીટ ખરીદી શકો છો.

પરીક્ષણ લક્ષ્યો ડ doctorક્ટર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે તે 7% કરતા વધારે હોતું નથી.

બીજું વિશ્લેષણ એ શરીરમાં કુલ ગ્લુકોઝ સ્તરનું નિર્ધારણ છે. મોટેભાગે, દર્દી તેને તેના પોતાના પર ખર્ચ કરે છે.આ કરવા માટે, ત્યાં એક વિશેષ ઉપકરણ છે - એક ગ્લુકોમીટર, જે તમને રક્તમાં ખાંડના સ્તરને નિયમિતપણે માપવા દે છે. આવા ઘરના નિયંત્રણના પરિણામો દવાઓની માત્રા, આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના સ્તરમાં સમયસર ફેરફાર કરવામાં મદદ કરશે. જો તમારું સુગર લેવલ વધઘટ થાય છે, તો તમારે બ્લડ ગ્લુકોઝ મીટર ખરીદવું જોઈએ અને તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખી લેવું જોઈએ. ડ doctorક્ટર તેના માટે કોઈ પ્રિસ્ક્રિપ્શન લખી શકે છે.

ગ્લુકોમીટરના ઘણા મોડેલો છે. આમ, યુ.એસ. ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન દ્વારા તાજેતરમાં બ્લડ ગ્લુકોઝ મીટરને મંજૂરી આપવામાં આવી છે જેને આંગળીને માપવા માટે જરૂરી નથી. જો કે, આ ઉપકરણો પ્રમાણભૂત રક્ત ગ્લુકોઝ મીટરને બદલી શકતા નથી. તેઓ નિયમિત વિશ્લેષણ વચ્ચે વધારાના પુરાવા પ્રદાન કરવા માટે રચાયેલ છે.

તમારે ગ્લુકોમીટર, આલ્કોહોલ સ્વેબ્સ, જંતુરહિત સ્કારિફાયર્સ અને જંતુરહિત પરીક્ષણ સ્ટ્રીપ્સની જરૂર પડશે. તપાસો કે તમારો વીમો ઉપરોક્ત તમામ બાબતોને આવરે છે કે નહીં.

તપાસો કે તમારું વીમો મીટરની ખરીદીને આવરી લે છે. જો એમ હોય, તો અમે ફક્ત અમુક મોડેલો વિશે જ વાત કરી શકીએ છીએ.

જો વીમા યોજનામાં બ્લડ ગ્લુકોઝ મીટરની ખરીદીનો સમાવેશ થતો નથી, તો તમારા ડ doctorક્ટરને પૂછો કે તે કયા ઉપકરણની ભલામણ કરશે. ખરીદતા પહેલા, વેચાણના જુદા જુદા પોઇન્ટ પરની કિંમતની તુલના કરો. નક્કી કરો કે કઈ સુવિધાઓ તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, નીચી દ્રષ્ટિવાળા લોકો માટે કેટલાક મોડેલો બનાવવામાં આવે છે. જો તમે થોડી વધારે ચૂકવણી કરવા તૈયાર છો, તો પછી બચત પરિણામોના કાર્ય સાથે ગ્લુકોમીટર પર ધ્યાન આપો. આ તમને ઘણા દિવસો માટે માપન પરિણામોની તુલના તુરંત કરવાની મંજૂરી આપશે. પરિણામોના સંપૂર્ણ વિશ્લેષણ માટે અન્ય મોડેલો કમ્પ્યુટર સાથે જોડાયેલા છે.

તમારા ડ doctorક્ટરની સૂચનાઓ અને સૂચનો કે જે તમારા મીટર સાથે આવે છે તેનું પાલન કરો. સામાન્ય રીતે, તમારે માનક પગલાંને અનુસરવું આવશ્યક છે. વિવિધ મોડેલો જુદા જુદા રીતે કાર્ય કરે છે, તેથી ઉપકરણનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવાનું ભૂલશો નહીં.

ગંભીર ડાયાબિટીઝમાં, એક વિકલ્પ તમારા ખાંડના સ્તરને સતત મોનિટર કરવાનું છે. આ કરવા માટે, ત્વચા હેઠળ મૂકવામાં આવતી સિસ્ટમો લાગુ કરો અને આમ જરૂરી મૂલ્યોનું નિરીક્ષણ કરો. કેટલાક વીમા કાર્યક્રમો આવા ઉપકરણોને આવરે છે.

ઘરના ગ્લુકોઝના માપન અને સારવારને izeપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે પરિણામોનો ઉપયોગ કરવા માટે નીચે કેટલાક માર્ગદર્શિકા છે.

1. તમારા પગને સારી રીતે ધોઈ લો અને કોઈ પણ પગલા લેતા પહેલા તેને સૂકવો.
2. દારૂથી પલાળેલા વાઇપ્સનો ઉપયોગ કરીને, શરીરના તે વિસ્તારની સારવાર કરો જેમાં તમે પંચર બનાવવાની યોજના બનાવો છો. ગ્લુકોમીટરના મોટાભાગનાં મોડેલો માટે, આ હાથની આંગળી હશે. જો કે, કેટલાક મોડેલો કપાળ, જાંઘ અથવા હાથના કોઈપણ નરમ ભાગને વીંધવા માટે પણ પરવાનગી આપે છે. લોહીના નમૂના માટે તમારે શરીરના કયા ભાગને વેધન કરવાની જરૂર છે તે તમારા ડ doctorક્ટરને પૂછો.
3. લોહીની એક ટીપું મેળવવા માટે તમારી આંગળીને સ્કારિફાયરથી વીંધો. આંગળીની બાજુએ કરવું તે સરળ અને ઓછું દુ painfulખદાયક છે, અને પેડ પર નહીં.
4. પરીક્ષણની પટ્ટી પર લોહીનું એક ટીપું મૂકો.
5. મીટરમાં સ્ટ્રીપ દાખલ કરવા માટે સૂચનોનું પાલન કરો.
6. થોડીક સેકંડ પછી, પ્રદર્શન તમારું વર્તમાન ખાંડનું સ્તર બતાવશે.

જો તે તમારા હાથની આંગળી છે, તો લોહીનો પ્રવાહ વધારવા માટે પહેલા તમારા હાથને ગરમ પાણીથી ધોવાનો પ્રયત્ન કરો. તે પછી, હૃદયના સ્તરની નીચે થોડી મિનિટો માટે બ્રશને નીચે કરો. ઝડપથી તમારી આંગળી વેધન અને ફરીથી બ્રશ નીચે. તમે ધીમે ધીમે તમારી આંગળીને આધારથી શરૂ કરીને સ્વીઝ પણ કરી શકો છો.

કૌટુંબિક ડ doctorક્ટર માપનની આવશ્યક આવર્તન નક્કી કરશે. તે ખાસ કરીને લેવામાં આવતી દવાઓના પ્રકાર અને ખાંડ નિયંત્રણની સફળતા પર આધારિત છે. શરૂઆતમાં, તમારે મોટે ભાગે માપ લેવાનું રહેશે. ઉપરાંત, નબળા સ્વાસ્થ્ય અથવા તાણ સાથે, ડ્રગના ફેરફાર સાથે અથવા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, નિયમિતતા વધે છે.

તમારા માપદંડોને ડાયરી અથવા નોટબુકમાં રેકોર્ડ કરો અથવા તમારા ડ doctorક્ટરને વિશેષ ડાયાબિટીક ડાયરી માટે પૂછો. તમારે વપરાયેલા ખોરાક, ઇન્સ્યુલિન અથવા બીજી દવા લેવાનો સમય અને દિવસ દરમિયાન પ્રવૃત્તિનું સ્તર પણ ઠીક કરવાની જરૂર છે. આ ઉપાયના પરિણામને આ બધું કેવી અસર કરે છે તે જાહેર કરવામાં મદદ કરશે. જો પરિણામ આ શ્રેણીની બહાર હોય તો સૂચનોની સ્વીકાર્ય શ્રેણી અને તમારી ક્રિયાઓ વિશે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો.

વિશ્લેષણ માટે દિવસના ચોક્કસ સમય માટેની ભલામણો લેવામાં આવતી દવા, આહાર અને સરેરાશ ખાંડના સ્તર પર આધારિત છે. તમારા ડ doctorક્ટર તમને એક વિશિષ્ટ કોષ્ટક આપી શકે છે જે સ્પષ્ટપણે સૂચવે છે કે તમારે તમારા ખાંડનું સ્તર ક્યારે માપવું જોઈએ અને કયા મૂલ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. ઉપરાંત, પરિસ્થિતિને આધારે ડ onક્ટર જુદા જુદા ધ્યેયો નક્કી કરી શકે છે.

રક્ત ખાંડને નિયંત્રિત કરવા માટે પોષણ, બ્લડ સુગરને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું

દર વર્ષે ડાયાબિટીઝ મેલિટસ નિદાન કરનારા લોકોની ગતિને ધ્યાનમાં લેતા, ઘણા લોકો આ રોગની શરૂઆતથી બચવા માટે બ્લડ સુગરને કેવી રીતે કાબૂમાં રાખવું તે આશ્ચર્ય પામવાનું શરૂ કરી રહ્યા છે.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ મેલીટસ એ એક હસ્તગત રોગ છે જે કુપોષણની ટેવથી પરિણમે છે. ઉલટાવી શકાય તેવા પરિણામો ટાળવા માટે, નીચે વર્ણવેલ સરળ ભલામણો પર ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે. દરેક વ્યક્તિ પોતાને માટે શું લક્ષ્ય રાખે છે તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, તેમને આગળ ધપાવી શકે છે: ડાયાબિટીસ મેલિટસની રોકથામ, પહેલેથી સ્થાપિત નિદાન સાથે પોષણ સુધારણા, વજન ગુમાવવાની ઇચ્છા અથવા ફક્ત તંદુરસ્ત આહારની ટેવ મેળવવી.

વિડિઓ જુઓ: શરડન ખત. गनन म बहतरन फटव. Sugarcane Farming. Soil-G & RAPIDOS. Gujvir Organics (નવેમ્બર 2024).