રક્ત ખાંડ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો: ડાયાબિટીઝમાં ગ્લુકોઝમાં ઘટાડો

એમિલિન એક હોર્મોન છે જે બીટા કોષોમાંથી શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. આ હોર્મોન લોહીમાં ગ્લુકોઝના સ્ત્રાવને અટકાવે છે, અને ખાધા પછી આપણી પૂર્ણતાની લાગણીને પણ લંબાવે છે. બંને પ્રકારના ડાયાબિટીસમાં, એમિલિનનું પ્રકાશન ઓછું થાય છે.

ઇન્ક્રિટીન્સ એ હોર્મોન્સનું એક જૂથ છે જે એમિલિન જેવા બધા જ કાર્યો કરે છે. તેઓ જઠરાંત્રિય માર્ગમાંથી ઉત્પન્ન થાય છે. તેઓ સ્વાદુપિંડમાંથી ગ્લુકોગનના સ્ત્રાવને પણ અટકાવે છે.

ગ્લુકોગન એ હોર્મોન છે જે સ્વાદુપિંડના આલ્ફા કોશિકાઓ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે. તે ગ્લુકોઝ તોડી તેને સંચિત કરે છે. તે સમયે જ્યારે શરીરને ખોરાક પ્રાપ્ત થતો નથી, ગ્લુકોગન ગ્લુકોઝ મુક્ત કરે છે જેથી આપણી પાસે energyર્જા બાકી રહે.

તંદુરસ્ત વ્યક્તિનું શરીર દિવસમાં 24 કલાક લોહીમાં ગ્લુકોઝના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ છે. ડાયાબિટીસના શરીરમાં રાત્રે શું થાય છે? ચાલો તે યોગ્ય કરીએ.

Sleepંઘ દરમિયાન 2 ડાયાબિટીઝ મેલીટસ ટાઇપ કરો

બીજા પ્રકારનાં ડાયાબિટીઝના "સંપાદન" સાથે, માનવ રક્ત ખાંડ શારીરિક પ્રક્રિયાઓના નિયંત્રણની બહાર જાય છે.

Sleepંઘ દરમિયાન શરીરના યકૃત અને સ્નાયુઓને સિગ્નલ મળે છે કે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર પૂરતું નથી, કારણ કે વ્યક્તિ ખાતો નથી. આ ગ્લુકોઝ અનામતના "પ્રકાશન" માટે ઉશ્કેરે છે. જોકે, ગ્લુકોઝનું ઉત્પાદન અટકાવવું શક્ય નથી, કારણ કે ડાયાબિટીઝના શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન અને એમિલિન પૂરતું નથી. આ બધી ચયાપચય પ્રક્રિયાઓ અને શરીરમાં ખામી હોવા વચ્ચે "પ્રતિસાદ" નું ઉલ્લંઘન તરફ દોરી જાય છે.

મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં વિક્ષેપ હોર્મોનલ સ્તરોને કારણે થાય છે, અને હાર્દિક રાત્રિભોજન અથવા સૂવાનો સમય પહેલાં નાસ્તામાં નહીં.

સૂવાના સમયે લેવામાં આવતી સુગર-ઘટાડતી દવાઓ, જેમ કે મેટફોર્મિન, રાત્રે તેનું ઉત્પાદન ઘટાડીને સવારે ગ્લુકોઝનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. મેટફોર્મિન વજન ઘટાડવામાં પણ ફાળો આપે છે.

લોહીમાં સવારના ગ્લુકોઝમાં સુધારો કરવા, નિષ્ણાતો વજન ઘટાડવાની પણ ભલામણ કરે છે. આ ઇન્સ્યુલિનમાં કોષો અને પેશીઓની સંવેદનશીલતા વધારવામાં મદદ કરે છે, જેનો અર્થ બ્લડ સુગર લો છે. તમે ધીરે ધીરે વજન ઘટાડી શકો છો: ભાગ ઓછો કરો, સ્વસ્થ આહારની આહાર તરફ આહારમાં ફેરફાર કરો, શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરો. લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ સંતુલનના તીરના પ્રમાણમાં ઘટાડો કરશે.

ડોકટરો સૂવાનો સમય પહેલાં થોડો નાસ્તો કરવાની પણ ભલામણ કરે છે. 20 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ પૂરતા પ્રમાણમાં હશે. નિષ્ણાતોને ખાતરી છે કે આ સવારે બ્લડ સુગરને સુધારવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે તે ગ્લુકોઝના સ્ત્રાવના વધેલા સમયને ઘટાડે છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં વધારો કરે છે, તેથી વધુ ખસેડો! દિવસના કયા સમયે તમે કસરત કરવાનું પસંદ કરો છો તે મહત્વનું નથી, નિયમિતપણે કરવું તે મહત્વનું છે, અને પરિણામો લાંબો સમય લેશે નહીં.

કહેવાતા "મોર્નિંગ ડawnન અસાધારણ ઘટના" ના કારણે સવારમાં બ્લડ ગ્લુકોઝનું સ્તર પણ વધી શકે છે. જાગૃત થવા પર વ્યક્તિ માટે ગ્લુકોઝ જરૂરી છે, કારણ કે તેણી જ તે છે જે તેને આખા દિવસ માટે ઉત્સાહનો ચાર્જ આપે છે. તમારા ડ doctorક્ટરની સાથે, તમારા લોહીમાં ગ્લુકોઝના બધા વિકલ્પો અને ગુણોત્તરમાં કામ કરો, તપાસ કરો કે દિવસના કયા સમયે તેની સાંદ્રતા સામાન્ય રીતે ટોચ પર પહોંચે છે.

બ્લડ સુગર

ખાંડના સ્તરને ઓછું કરવાના પગલા લેતા પહેલા, તમારે કયા સૂચકાંકોને સામાન્ય માનવામાં આવે છે તે બરાબર સમજવાની જરૂર છે. આંગળી અથવા નસમાંથી ગ્લુકોઝનું સ્તર શોધવા માટે, લોહી લેવામાં આવે છે, જેને ખાસ રસાયણોથી સારવાર આપવામાં આવે છે. તે પછી, ફોટોઇલેક્ટ્રિક લોકેટરની સહાયથી, જૈવિક પ્રવાહીની રંગની તીવ્રતા અને ગ્લાયસીમિયા સૂચકાંકો નક્કી કરવામાં આવે છે.

આવા અભ્યાસને ખાલી પેટ પર હાથ ધરવા જોઈએ, કારણ કે ખાવું પછી, ગ્લુકોઝની સાંદ્રતામાં ફેરફાર થાય છે. પરંતુ આજે, ગ્લુકોમીટરનો ઉપયોગ કરીને, ખાંડનું સ્તર ઘરેલું મળી શકે છે.

જો કે, વિશ્લેષણ કરતી વખતે, તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે વેનિસ (4-6.8 એમએમઓએલ / લિ) લોહીમાં, સૂચકાં કેશિકા (3.3-5.5 એમએમઓએલ / લિ) કરતા વધારે હોઈ શકે છે. તદુપરાંત, ખોરાક ઉપરાંત, અન્ય પરિબળો પણ પરિણામોને અસર કરે છે, જેમ કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ભાવનાત્મક સ્થિતિ, વય અને અમુક રોગોની હાજરી.

તેથી, નીચેના સૂચકાંકોને સામાન્ય માનવામાં આવે છે:

  1. શિશુઓ - 2.8-4.4 એમએમઓએલ / એલ,
  2. 1 વર્ષથી 60 વર્ષ સુધી - 3.9-5 એમએમઓએલ / એલ,
  3. 60 વર્ષથી જૂની - 4..6--6..4 એમએમઓએલ / એલ,
  4. ગર્ભવતી - 5.5 એમએમઓએલ / એલ સુધી,
  5. ડાયાબિટીસ મેલીટસ સાથે - 5-7 એમએમઓએલ / એલ.

પરંતુ હાઈ બ્લડ સુગર સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો? જો ખાંડની સાંદ્રતામાં વધારો થાય છે, તો પછી તે વિવિધ રીતે સામાન્ય થઈ શકે છે.

પરંતુ હાઈપરગ્લાયકેમિઆને રોકવાની એક સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ એ છે કે લોક ઉપચાર સાથે આહાર ઉપચાર અને સારવાર.

ડાયાબિટીઝ પોષણ

કોઈ પણ પ્રકારના રોગ સાથે આહારનું અવલોકન કરવું આવશ્યક છે, પરંતુ રોગના ઇન્સ્યુલિન આધારિત સ્વરૂપો માટે યોગ્ય આહારનું પાલન કરવું તે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. તે જ સમયે, મુખ્ય નિયમો એ છે કે ઝડપથી સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને દૈનિક મેનૂમાંથી બાકાત રાખવો અને પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટનું સેવન સંતુલિત કરવું.

ખોરાકને લગતા, પછી આખા વિવિધ પ્રકારનાં ખોરાકમાંથી, વ્યક્તિએ ઉચ્ચ જીઆઈ ન ધરાવતા વ્યક્તિને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ. તે જ સમયે, તે જાણવું યોગ્ય છે કે ખાંડ ઓછું કરતું ખોરાક નથી, પરંતુ એવા ખોરાક છે જે ગ્લાયસીમિયામાં અચાનક કૂદકા લાવતા નથી.

આ ખોરાકમાં સીફૂડ શામેલ છે, જેમાંથી તે સ્પાઇની લોબસ્ટર્સ, કરચલાઓ અને લોબસ્ટરને હાઇલાઇટ કરવા યોગ્ય છે, જેમાં સૌથી ઓછી જીઆઈ છે. ઉપરાંત, ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાકમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર વધતું નથી - અનાજ, લીલીઓ (દાળ) અને બદામ (બદામ, કાજુ, અખરોટ).

આ સૂચિમાં આ પણ છે:

  • મશરૂમ્સ
  • બળાત્કાર અને અળસીનું તેલ,
  • સોયા ચીઝ, ખાસ તોફુમાં,
  • મસાલા (તજ, સરસવ, આદુ),
  • શાકભાજી (બ્રોકોલી, કોબી, શતાવરીનો છોડ, ઝુચિિની, બેલ મરી, ગાજર, ટામેટાં, કાકડીઓ, જેરૂસલેમ આર્ટિકોક, ડુંગળી),
  • સ્પિનચ, કચુંબર.

ઉચ્ચ ગ્લુકોઝ સામેની લડતમાં, આહારને એક મહત્વપૂર્ણ સ્થાન આપવામાં આવે છે, જેની સાથે તમે ડાયાબિટીઝ માટે વળતર પ્રાપ્ત કરી શકો છો. તદુપરાંત, પ્રકાર 1 રોગ સાથે, તેનું પાલન ફરજિયાત છે, અને રોગના ઇન્સ્યુલિન-સ્વતંત્ર સ્વરૂપના કિસ્સામાં, મોટાભાગના ભાગમાં, પોષણ વજનને સુધારણાને ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે.

ક્રોનિક હાયપરગ્લાયકેમિઆમાં, મૂળભૂત વિભાવનાઓ જાણવી મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, એક બ્રેડ એકમ 10 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટની સમકક્ષ છે. તેથી, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે વિશેષ કોષ્ટકો વિકસાવવામાં આવ્યા છે જે મોટાભાગના ઉત્પાદનોના જીઆઈ અને એક્સઈ સૂચવે છે.

આહારમાંથી મેનૂ બનાવતી વખતે, તમારે ખાંડ, મીઠાઈઓ, પ્રાણી ચરબી અને શુદ્ધ ખોરાક લેવાની જરૂર છે. અને સોજી, ચોખા, પાસ્તા અને સફેદ બ્રેડનો વપરાશ ઓછામાં ઓછો રાખવો જોઈએ. જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ અને આહાર ફાઇબરવાળા ખોરાકને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ, જ્યારે સંતુલન જાળવવાનું ભૂલવું ન જોઈએ.

ભોજન અપૂર્ણાંક હોવું જોઈએ. તેથી, દૈનિક આહારને 3 મુખ્ય ડોઝ અને 2-3 નાસ્તામાં વહેંચવામાં આવે છે. ક્રોનિક હાયપરગ્લાયકેમિઆથી પીડિત વ્યક્તિ માટે નમૂના મેનૂ:

  1. સવારનો નાસ્તો - 1 ઇંડા, માખણ (5 ગ્રામ), બ્રાઉન બ્રેડ (50 ગ્રામ), અનાજ (40 ગ્રામ), દૂધ (200 મિલી).
  2. બીજો નાસ્તો બ્લેક બ્રેડ (25 ગ્રામ), અનવેઇટેન્ડેડ ફળો (100 ગ્રામ), ઓછી ચરબીવાળા કુટીર પનીર (100 ગ્રામ) છે.
  3. લંચ - શાકભાજી (200 ગ્રામ), માખણ (10 ગ્રામ), સૂકા ફળો (20 ગ્રામ), બટાટા અથવા ઓછી ચરબીવાળી માછલી, માંસ (100 ગ્રામ), બ્રાઉન બ્રેડ (50 ગ્રામ).
  4. નાસ્તા - દૂધ અથવા ફળ (100 ગ્રામ), બ્રાઉન બ્રેડ (25 ગ્રામ).
  5. ડિનર - સીફૂડ (80 ગ્રામ), બ્રાઉન બ્રેડ (25 ગ્રામ), શાકભાજી, બટાટા અથવા ફળો (100 ગ્રામ), માખણ (10 ગ્રામ).
  6. સાંજે નાસ્તો - ઓછી ચરબીવાળા કેફિરના 200 મિલી.

સામાન્ય રીતે, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે મેનુ બનાવતી વખતે, તમે આધાર તરીકે આહાર નંબર 9 લઈ શકો છો.

આ ઉપરાંત, ઘણા નિયમોનું પાલન કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, તમારે અતિશય આહારની મંજૂરી આપવી જોઈએ નહીં, મીઠાનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ અને આલ્કોહોલ છોડવો જોઈએ નહીં. આ ઉપરાંત, દૈનિક આહારની કેલરી સામગ્રી 2000 કેસીએલ સુધી હોવી જોઈએ, પરંતુ શારીરિક પ્રવૃત્તિની હાજરીમાં.

પ્રવાહીનું દૈનિક માત્રા ઓછામાં ઓછું બે લિટર છે. આ કિસ્સામાં, ખોરાક તે જ સમયે લેવો જોઈએ.

તેથી, જો બપોરનું ભોજન અથવા રાત્રિભોજન સંપૂર્ણપણે લેવાનું શક્ય ન હોય તો, તમારે ઓછામાં ઓછું ડંખ લેવાની જરૂર છે (ઉદાહરણ તરીકે, બ્રેડનો ટુકડો ખાવું) અથવા એક ગ્લાસ રસ પીવો.

ખાંડ ઘટાડતા લોક ઉપાયો

ડાયાબિટીઝ માટેના આહાર ઉપચાર ઉપરાંત, રોગનો કોર્સ વૈકલ્પિક દવા દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવતી વાનગીઓનો ઉપયોગ સુધારે છે તેથી, દેખાવના પ્રારંભિક તબક્કે, ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા ઘટાડવા માટે સ્ટ્રોબેરી અથવા રાસબેરિનાં પાનમાંથી ચાનો ઉપયોગ થાય છે. સૂકા છોડનો 10 ગ્રામ ઉકળતા પાણીથી રેડવામાં આવે છે, અને 25 મિનિટ પછી, ગરમ સ્વરૂપમાં ફિલ્ટર અને નશામાં આવે છે.

વસંત Inતુમાં, યુવાન ડેંડિલિઅન પાંદડાઓનો કચુંબર ખાવા માટે ઉપયોગી છે, જેમાં કુદરતી ઇન્સ્યુલિન હોય છે. વાનગી નીચે મુજબ તૈયાર કરવામાં આવે છે: પાંદડા 30 મિનિટ માટે પલાળીને રાખવામાં આવે છે. પાણીમાં, પછી સૂકા અને ભૂકો થાય છે. ઉપરાંત, સુવાદાણા, બાફેલી ઇંડા જરદી અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ડેંડિલિઅનમાં ઉમેરવામાં આવે છે અને ઓછી ચરબીવાળી ખાટા ક્રીમ અથવા વનસ્પતિ તેલ સાથે પાક.

ખાંડનું સ્તર ઓછું કરવા માટે, તમારે ઘણીવાર સફેદ કઠોળ અને ડુંગળી ખાવાની જરૂર હોય છે. તેથી, કઠોળ સાંજે પલાળીને, અને પછી બે દાળો ખાલી પેટ પર ખાવામાં આવે છે, અને ડુંગળી છાલવામાં આવે છે, દૂધ સાથે રેડવામાં આવે છે અને વનસ્પતિ સંપૂર્ણપણે નરમ થાય ત્યાં સુધી આગ પર સણસણવું, જે તેઓ પછી ખાય છે. દર 15 દિવસમાં સારવાર હાથ ધરવામાં આવે છે.

ઉપરાંત, ગ્લુકોઝના સ્તરને સામાન્ય બનાવવા માટે, ચિકોરી રુટનો ઉકાળો પીવો. 1 ટીસ્પૂન કાચા માલ ઉકળતા પાણીથી રેડવામાં આવે છે અને 10 મિનિટ સુધી આગ લગાડવામાં આવે છે. જ્યારે ઉત્પાદન રેડવામાં આવે છે અને ઠંડુ થાય છે ત્યારે તે 5 પી લે છે. 1 tbsp માટે દિવસ દીઠ. ચમચી.

ક્રોનિક હાયપરગ્લાયકેમિઆમાં, ચિકોરી હર્બનો ઉપયોગ પણ કરી શકાય છે, જેમાંથી ડેકોક્શન તૈયાર કરવામાં આવે છે. સૂકા છોડનો 10 ગ્રામ ઉકળતા પાણીના 500 મિલીલીટરમાં રેડવામાં આવે છે અને લગભગ એક કલાક સુધી આગ્રહ રાખે છે. પીણું ફિલ્ટર થયા પછી અને 3 પી લો. દિવસ દીઠ 0.5 કપ.

સૌથી અસરકારક હાઇપોગ્લાયકેમિક એજન્ટોમાંથી એક પક્ષી ચેરી છે, એટલે કે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, જ્યાંથી એક ઉકાળો તૈયાર થાય છે. 1 ચમચી. એલ કાચા માલમાંથી 250 મીલી પાણી રેડવામાં આવે છે, પછી બધું સ્ટોવ પર મૂકવામાં આવે છે અને 3 મિનિટ સુધી બાફેલી.

દવાને 2 કલાક માટે આગ્રહ રાખવામાં આવે છે, ફિલ્ટર અને 3 પી. દિવસ દીઠ 1/3 સ્ટેક. ખાવું તે પહેલાં. ઉપચારની અવધિ 1 મહિના છે, ત્યારબાદ 2-3 મહિના માટે વિરામ કરવામાં આવે છે અને સારવાર પુનરાવર્તિત થાય છે.

ગ્લુકોઝની સાંદ્રતાને ઝડપથી ઘટાડવા માટે, તમારે એક ખાસ ચા તૈયાર કરવી જોઈએ, જેમાં નીચેના ઘટકો શામેલ છે:

  • બીન સ્શેશ,
  • ટંકશાળ
  • બ્લુબેરી પાંદડા
  • ચિકોરી
  • લિંગનબેરી પાંદડા.

મિશ્રણ થર્મોસમાં મૂકવામાં આવે છે, ઉકળતા પાણી રેડવું અને 8 કલાક આગ્રહ કરો. જમ્યાના અડધા કલાક પહેલાં ખાલી પેટ પર પ્રેરણા પીવામાં આવે છે. હું એ નોંધવા માંગું છું કે ડાયાબિટીઝવાળા બ્લુબેરીઓ તેમના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં પીવામાં આવે છે, કારણ કે બેરીમાં વિટામિનનો મોટો જથ્થો છે.

મકાઈના લાંછન, શેતૂરના પાંદડા, બ્લુબેરી અને બીન શીંગો પર આધારિત ડ્રગ સંગ્રહમાં ખાંડની ઝડપી અસર ઓછી થાય છે. 1 tbsp મેળવવા માટે બધા ઘટકો સમાન માત્રામાં લેવામાં આવે છે. એલ મિશ્રણ અને પાણી 200 મિલી રેડવાની છે.

ઉત્પાદનને 5 મિનિટ માટે બાફેલી અને 1 કલાક આગ્રહ કર્યા પછી. 1/3 કપમાં જમ્યા પછી દવા ફિલ્ટર અને પીવામાં આવે છે. 3 પી. દિવસ દીઠ.

ક્રોનિક હાયપરગ્લાયકેમિઆમાં, ફુદીનો, લિકોરિસ રુટ, બિર્ચ કળીઓ (દરેક ભાગ 2), ગુલાબ હિપ્સ અને મધરવ (ર્ટ (3 ભાગો), સેન્ટuryરી અને બોર્ડોક રુટ (5 ભાગો દરેક) સંગ્રહ તૈયાર છે. બે ચમચી. એલ સ્વીપ ઉકળતા પાણીના 0.5 લિટર રેડવાની છે અને થર્મોસમાં 3 કલાકનો આગ્રહ રાખે છે. દવા નશામાં છે 3 આર. 30 મિનિટ માટે દિવસ દીઠ 1/3 કપ. ભોજન પહેલાં. ઉપચારની અવધિ 3 મહિના સુધીની છે.

એસ્પન છાલ એ બીજો ઉપાય છે જે ડાયાબિટીસના સ્વાસ્થ્યમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકે છે. બે ચમચી. એલ કાચી સામગ્રી પાણીથી રેડવામાં આવે છે અને 20 મિનિટ સુધી બાફેલી હોય છે. આખા દિવસ દરમિયાન સૂપ નાના નાના ચૂકાના નશામાં હોય છે.

ઉપરાંત, લાલ કિસમિસ અને સમુદ્ર બકથ્રોન કિડનીનો ઉકાળો ખાંડના સ્તરને ઓછું કરવામાં મદદ કરશે. તેને તૈયાર કરવા માટે, 1 ગ્લાસ છોડ લો, અને પછી તેમને 450 મિલી ઉકળતા પાણીથી ભરો અને 2 કલાક આગ્રહ કરો. 0.5 કપનું રેડવું. 3 પી. 20 મિનિટ માટે દિવસ દીઠ. ભોજન પહેલાં.

ઓટ્સ પણ ગ્લિસેમિયાને ઝડપથી અને અસરકારક રીતે સામાન્ય કરે છે. તેના આધારે 3 કપ કપના આધારે ઉકાળો તૈયાર કરો. અનાજને ઉકળતા પાણીથી રેડવામાં આવે છે અને પાણીના સ્નાનમાં ¼ કલાક મૂકવામાં આવે છે. પછી ટૂલ દૂર કરવામાં આવે છે અને બીજા કલાક માટે આગ્રહ રાખે છે.

સૂપ 0.5 કપ પીવે છે. 3 પી. ભોજન પહેલાં 30 દિવસ માટે દિવસ દીઠ. ઉપરાંત, હાયપરગ્લાયકેમિઆ સાથે, અનાજની લીલી સાંઠામાંથી મેળવેલો રસ મદદ કરે છે. તે ભોજન પહેલાં લેવામાં આવે છે 3 પી. 21 દિવસ માટે દિવસ દીઠ 0.5 કપ. આ લેખમાંની વિડિઓ તમને બતાવશે કે ડાયાબિટીઝમાં સુગર કેવી રીતે ઘટાડવું.

વિડિઓ જુઓ: Suspense: The 13th Sound Always Room at the Top Three Faces at Midnight (એપ્રિલ 2020).

તમારી ટિપ્પણી મૂકો