રક્ત ખાંડને ઝડપથી અને સલામત રીતે ઘટાડવાની રીતો

ઘણાં સાબિત ઉપાયો છે જે દરેકને મદદ કરી શકે છે જે ઝડપથી અને અસરકારક રીતે ઘરે રક્ત ખાંડ ઘટાડવાનો માર્ગ શોધી રહ્યો છે. આ પ્રશ્ન અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે હાઈપરગ્લાયકેમિઆ માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે સીધો ખતરો છે. નબળાઇ, આળસ, દ્રષ્ટિમાં તીવ્ર બગાડ, નાના ખંજવાળનું પણ લાંબા સમય સુધી ઉપચાર, ઘણીવાર સંતોષના દેખાવ સાથે, એ હાયપરગ્લાયકેમિઆનું સૌથી ગંભીર અભિવ્યક્તિ નથી.

ઉચ્ચ ખાંડનો મોટો ભય એ છે કે મોટી માત્રામાં ગ્લુકોઝના પ્રભાવ હેઠળના સ્વાદુપિંડના કોષોને અનિવાર્યપણે નુકસાન થાય છે અને તે અગાઉની માત્રામાં હોર્મોન ઇન્સ્યુલિન પેદા કરી શકતું નથી, જે ગ્લુકોઝને તોડવામાં અને શોષવામાં મદદ કરે છે. અને આ ફક્ત માંદગીની અનુભૂતિ કરતાં વધુ ગંભીર પરિણામોની ધમકી આપે છે.

ઇન્સ્યુલિન વધવાથી, ખાંડ સ્નાયુઓ, યકૃતમાં એકઠું થવા લાગે છે. નીચેના ગંભીર રોગોનું પરિણામ:

• સંધિવા
• બિન-ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીસ
• હાયપરટેન્શન
• એથરોસ્ક્લેરોસિસ.

સ્વાદુપિંડને અનિવાર્ય નુકસાનને લીધે, ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઓછું થાય છે, જેનો અર્થ છે કે શરીર energyર્જા અનામતને ફરીથી ભરવા કરી શકતું નથી.

સામાન્ય રક્ત ગ્લુકોઝ સેક્સ આધારિત નથી. 3.3-6.1 એમએમઓએલ / એલની અંદરના તમામ મૂલ્યો સામાન્ય રહેશે. ગ્લુકોઝમાં ટૂંકા ગાળાની વૃદ્ધિ હંમેશાં ખાધા પછી જોવા મળે છે. પરંતુ જો સુગર લેવલ સામાન્ય કરતા ઘણું વધારે છે, તો તમારે ઘરે બ્લડ સુગરને ઝડપથી કેવી રીતે ઓછું કરવું તે વિશે અનિવાર્યપણે વિચારવું પડશે. સામાન્ય ગ્લુકોઝનું સ્તર હાંસલ કરવાની ઘણી રીતો છે:

1. નિષ્ણાત દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવતી દવાઓ લેવી
2. તમારા આહારને સમાયોજિત કરો
3. લોક ઉપાયો
4. શારીરિક પ્રવૃત્તિ.

તમે સૂચિબદ્ધ પદ્ધતિઓમાંથી ફક્ત એક જ પસંદ કરી શકો છો, પરંતુ ઉપચારની આ બધી પદ્ધતિઓનું યોગ્ય જોડાણ હાયપરગ્લાયકેમિઆ સામેની લડતમાં સૌથી મોટી અસર આપશે. અલબત્ત, એક જ દિવસમાં સમસ્યાનું સમાધાન કરવું ભાગ્યે જ શક્ય છે, પરંતુ કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવાથી બ્લડ શુગરને અસરકારક રીતે ઘટાડવામાં અને ગંભીર ગૂંચવણો ટાળવામાં મદદ મળશે.

હાયપરગ્લાયકેમિઆ દવાઓ

જો રક્ત ખાંડનું સ્તર સામાન્ય કરતા થોડું વધારે હોય, તો પણ ડ doctorક્ટર કોઈ પણ સંજોગોમાં હાયપરગ્લાયકેમિઆ માટે દવાઓ લખી આપે છે. લોહીમાં શુગર ઓછી કરી શકે તેવી બધી દવાઓ ત્રણ જૂથોમાં વહેંચી શકાય:

1. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર (રોગપ્રતિકારક શક્તિ, પ્રતિકાર) ઘટાડવું (સિઓફોર, ગ્લુકોફેજ).
2. પર્યાપ્ત માત્રામાં સ્વાદુપિંડ દ્વારા ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરવું (એમેરીલ, ડાયાબેટોન).
3. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (બેએટ, ગ્લુકોબે) શોષણ કરવાની પ્રક્રિયાને ધીમું બનાવવી.

હાયપરગ્લાયકેમિઆની સારવાર માટે, તમે આ બધા જૂથોની દવાઓ લઈ શકો છો અને લેવી જોઈએ. પરંતુ સ્વ-દવાને સખત પ્રતિબંધિત છે, એટલે કે, દવા પોતે અને એપ્લિકેશનની રીત ફક્ત ઉપસ્થિત ચિકિત્સક દ્વારા જ યોગ્ય રીતે પસંદ કરી શકાય છે.

દવાઓની સ્વ-પસંદગી અપ્રિય પરિણામો તરફ દોરી શકે છે, કારણ કે કોઈપણ દવાઓ, ખાસ કરીને એન્ટીડિઆબેટીક દવાઓ, ઘણા વિરોધાભાસી હોય છે. મોટેભાગે, દવાઓ કે જે ગ્લુકોઝ ઘટાડે છે તે નીચેના રોગો અને રોગવિજ્ologicalાનવિષયક સ્થિતિઓ માટે સૂચવવામાં આવતી નથી:

• ડાયાબિટીક કોમાનું જોખમ
• હાર્ટ એટેક
• હૃદય નિષ્ફળતા
• સ્ટ્રોક
• ડ્રગના ઘટકોમાં અસહિષ્ણુતા,
• કિડની અને યકૃતના રોગો.

ખાંડ ઘટાડતી દવાઓની નિમણૂક માટે સખત contraindication એ ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન છે.

હાઈપરગ્લાયકેમિઆ સામે આહાર

મોટાભાગનાં કિસ્સાઓમાં, તે તાણ અને બેઠાડુ જીવનશૈલી સાથે જોડાણમાં અસંતુલિત આહાર છે જે ગ્લુકોઝના સ્તરને વધારવા માટે "દોષિત" છે.

તદનુસાર, ઘરે સુગરના સ્તરને અસરકારક રીતે ઘટાડવા માટે, જીવનના આ ક્ષેત્રોને સામાન્ય બનાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અને તમે ખોરાકથી શરૂઆત કરી શકો છો.

સૌ પ્રથમ, ખાંડનું સ્તર વધારી શકે તેવા બધા ઉત્પાદનોને મેનૂમાંથી બાકાત રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આમાં, સૌ પ્રથમ, ખાંડ અને તેની સામગ્રી સાથેના બધા ઉત્પાદનો શામેલ છે. ઉચ્ચ ખાંડ સાથે મધ ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, જોકે આ ઉત્પાદનમાં ઘણી ઉપયોગી ગુણધર્મો છે. પોષણ સંબંધિત મૂળ નિયમો નીચે મુજબ છે.

1. સારવાર સમયે, આહાર ફક્ત ઓછા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ખોરાક હોવો જોઈએ, જેમ કે, ઉદાહરણ તરીકે, સીફૂડ, દુર્બળ માંસ (ચિકન, સસલું), માછલી, બદામ (બદામ, મગફળી, કાજુ, બ્રાઝિલિયન, વગેરે), કેટલાક ફળો (દ્રાક્ષ , એવોકાડો, ચેરી, લીંબુ, કાળો રંગ), શાકભાજી (ઝુચિની, કોળું, બીટ, ગાજર, મૂળા), ગ્રીન્સ (લેટીસ, સેલરિ), આખા અનાજ.
2. દૈનિક મેનૂમાં વધુ ફાઇબરયુક્ત ખોરાક ઉમેરવા જોઈએ, કારણ કે તે શરીરમાંથી ગ્લુકોઝના ઉત્સર્જનને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે.
3. સંતૃપ્ત ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડવા માટે, કારણ કે તે શરીરની ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યેની પ્રતિરક્ષા વધારે છે.
4. રસોઈ દરમિયાન, સૂર્યમુખી તેલને બદલે ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે, કારણ કે તે કોષો દ્વારા ઇન્સ્યુલિનના શોષણ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.
5. ભૂખની લાગણીઓને અનુમતિ આપશો નહીં. ઘણી વાર ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: દરરોજ તમારે 3 મુખ્ય ભોજન અને 2-3 નાસ્તા કરવાની જરૂર છે. પરંતુ અતિશય ખાવું ન કરો, ભાગ નાના હોવા જોઈએ.
6. શરીરમાંથી ગ્લુકોઝ દૂર કરવા માટે, પુષ્કળ પાણી (ઓછામાં ઓછું 2 લિટર) પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

મીઠા દાંત માટે, એક સારા સમાચાર છે: ડોકટરોને હાયપરગ્લાયકેમિઆ માટે ચોકલેટનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી છે. પરંતુ માત્ર ઓછી માત્રામાં અને મેદસ્વીપણાની ગેરહાજરીમાં.

ખાંડ ઓછી કરવાના લોક ઉપાયો

લોક ઉપચાર એ ઉચ્ચ ખાંડની એકમાત્ર ઉપાય ન હોઈ શકે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ એક વ્યાપક ઉપચારના ઘટકો તરીકે કરવા માટે માન્ય છે. તેથી, લોક ઉપાયો સાથે બ્લડ સુગરને કેવી રીતે ઓછું કરવું તે જાણવું યોગ્ય છે.

અસરકારક અને સલામત દવા એ કોઈપણ શાકભાજીના કુદરતી રસ છે: કોળું, બટાકા, ટમેટા, સ્ક્વોશ. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 2 વખત, તેમને ખાલી પેટ પર, તાજી લેવી આવશ્યક છે. કુદરતી તડબૂચનો રસ સમાન અસર કરે છે.

વધેલી ખાંડ સાથે, ચિકોરી ઉપયોગી છે, તેનો ઉપયોગ કોફી અથવા ચાને બદલે કરી શકાય છે. તમે અન્ય પીણાંની જેમ, ચિકરી પાવડરને ગરમ પાણી, ઉકાળો અને પીવા સાથે સરળતાથી ઉકાળી શકો છો. સારવાર માટે, અદલાબદલી ચિકોરી રુટ પણ યોગ્ય છે. 1 ટીસ્પૂન ગરમ પાણીના ગ્લાસમાં ચિકોરી રેડવું, 10 મિનિટ માટે રાંધવા, તેને ઉકાળો. દરેક ભોજન પહેલાં, 1 ચમચી પીવો. ઉકાળો.

સામાન્ય ચાને ગુલાબની ચા સાથે બદલી શકાય છે. તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની પાણી સાથે રેડવામાં આવે છે અને થર્મોસમાં રાતોરાત રેડવું બાકી છે.

હાયપરગ્લાયકેમિઆની સારવાર દરમિયાન, ખાંડનું સ્તર ઝડપથી ઘટાડવાનો પ્રયાસ ન કરવો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તીવ્ર ઘટાડો આરોગ્ય માટે ખૂબ જોખમી છે. તેથી, તમે લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરી શકો છો જે ગ્લુકોઝના સ્તરમાં ધીમે ધીમે ઘટાડો કરવા માટે ફાળો આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઓટ્સનો ઉકાળો (1 ચમચી દીઠ 600 મિલી પાણી. ઉકળતા પાણી). 15 મિનિટ માટે પાણીના સ્નાનમાં ઓટ્સને ઉકાળો, પછી રેડવું માટે સૂપ છોડો.

સ Sauરક્રાઉટનો રસ બ્લડ સુગરને ઓછી કરવામાં પણ મદદ કરે છે. પરંતુ અસર મેળવવા માટે, તમારે તેને નિયમિતપણે પીવું જરૂરી છે, 1/3 કપ માટે દિવસમાં 3 વખત.

વધુ લોક ઉપાય જે ઉચ્ચ ખાંડ લાવવામાં મદદ કરે છે તે છે તજ સાથેનો કેફિર. 1 ચમચી પર. આથો દૂધ ઉત્પાદન, તમારે 1 ચમચી ગ્રાઉન્ડ તજ લેવાની જરૂર છે અને સારી રીતે ભળી દો. રાત્રે આવા કેફિર પીવું વધુ સારું છે.

ખાંડ ઓછી કરવા માટે, તમે herષધિઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો:

• ડેંડિલિઅન રુટ
• લીલાક કળીઓ (લણણી શરૂઆતમાં છે, જ્યારે કળીઓ હજી ફૂલી નથી),
• કિસમિસ અને બ્લુબેરી પાંદડા,
• ખીજવવું
• ક્લોવર
• બોરડockક રુટ.

આ છોડમાંથી, તમે પ્રેરણા અથવા ડેકોક્શન્સ તૈયાર કરી શકો છો. પ્રેરણા આલ્કોહોલના આધારે તૈયાર કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, અદલાબદલી ખીજવવું પાંદડા (200 ગ્રામ) વોડકા સાથે રેડવું અને 2 અઠવાડિયા માટે આગ્રહ રાખો.

તમે સરળતાથી ગરમ પાણીથી medicષધીય વનસ્પતિઓ રેડવાની અને તેને કેટલાક કલાકો સુધી ઉકાળવા દો. સારવારનો કોર્સ 4 અઠવાડિયા સુધી ટકી શકે છે.

પછી તમારે ચોક્કસપણે 1-3 અઠવાડિયા માટે વિરામ લેવો જ જોઇએ અને, જો જરૂરી હોય તો, ઉપચારનો માર્ગ પુનરાવર્તિત કરો.

હાઈપરગ્લાયકેમિઆ સામે કસરત કરો

જે લોકો બ્લડ સુગરને ઝડપથી અને અસરકારક રીતે ઘટાડવાનો માર્ગ શોધી રહ્યા છે તેમની માટે પ્રવૃત્તિમાં વધારો એ સાર્વત્રિક માર્ગ છે.

ત્યાં ખાસ કસરતો છે જે હાઈપરગ્લાયકેમિઆ (થાક, નબળાઇ, વગેરે) ના લાક્ષણિક લક્ષણો સાથે કરી શકાય છે.

આવી કસરતો સાથે, સ્નાયુઓ દ્વારા અતિશય ખાંડનું સક્રિય શોષણ થાય છે. તે જ સમયે, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે છે, બ્લડ પ્રેશર વધે છે. તદનુસાર, એકંદર સુખાકારી વધુ સારું થઈ રહ્યું છે.

ખાંડના સ્તરને સહેજ ઘટાડવા માટે, ફક્ત 4 સરળ કસરતો કરવા માટે પૂરતું છે. તેમને પૂર્ણ કરવા માટે કેટલાક ડમ્બેલ્સની જરૂર પડશે.

એક અભિગમમાં, તમારે 15 કરતા વધુ પુનરાવર્તનો કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ સમય જતાં, ભાર વધારી શકાય છે.

લોહીમાં શર્કરાને કેવી રીતે ઓછું કરવું? બ્લડ સુગર ઘટાડવા માટેની કસરતો:

1. ડમ્બેલ્સ લો, તમારા હિપ્સ પર તમારા હાથ નીચે કરો. પછી ધીમે ધીમે વાળવું અને તમારા હાથ ઉભા કરો. ધીમે ધીમે પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો. વ્યાયામ સરેરાશ ગતિએ કરવામાં આવે છે.
2. ડમ્બેલ્સ લો, કાનના સ્તર સુધી વધારો. પછી તમારા હાથ સંપૂર્ણપણે સીધા કરો. પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો.
3. ક્રંચ પ્રારંભિક કસરત તમારી પીઠ પર પડેલી છે, હાથ માથાની નીચે નાખવામાં આવે છે, પગ વળેલા છે. પેટની માંસપેશીઓને તાણવા અને ફ્લોર ઉપરના શરીરને વધારવું જરૂરી છે. પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો.
4. પાટિયું. પ્રારંભિક સ્થિતિ - તમારા પેટ પર આડા. કોણી - ખભા હેઠળ, અંગૂઠા પર ટેકો. પેટની માંસપેશીઓ સજ્જડ થાય છે અને શરીર થોડી heightંચાઇએ વધે છે જેથી તે પટ્ટી જેવું લાગે. આ સ્થિતિમાં, તમારે ઓછામાં ઓછા 5 સેકંડ માટે લંબાવવાની જરૂર છે, પછી તમે તેના મૂળ સ્થાને પાછા આવી શકો છો.

સમાપ્તિ પછી, લોહીમાં શર્કરામાં ઘટાડો જોવા મળે છે અને આરોગ્ય સુધરે છે. પરંતુ જો તમારે તાકીદે ખાંડને ઘટાડવાની જરૂર હોય, તો વધુ ગંભીર વર્કલોડની જરૂર છે.

ઘણા દિવસો સુધી, સક્રિય શારીરિક પ્રવૃત્તિ ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે.

તેઓ સરળ કસરતોથી અલગ પડે છે, સૌ પ્રથમ, તીવ્રતામાં. આવા ભારનો અર્થ ફક્ત જોગિંગ જ નથી, સાતમા પરસેવો થાય ત્યાં સુધી જીમમાં કસરત કરવી, પણ સખત મહેનત, જેમ કે લાકડાની કાપણી. પરંતુ તમારે ઘણું કામ કરવું પડશે, કારણ કે તમારે સારી રીતે થાકવાની જરૂર છે.

જો બીજા દિવસે તમારે સુગર પરીક્ષણો લેવાની જરૂર હોય, તો સામાન્ય સૂચકાંકો મેળવવા માટે, તમારે મીઠાઇ છોડવાની જરૂર છે, શાંત થાઓ.

આવી તકનીક સારી રીતે મદદ કરે છે, પરંતુ તે ફક્ત તંદુરસ્ત લોકો માટે જ યોગ્ય છે.

જો કોઈ ગંભીર રોગો છે, તો ગ્લુકોઝમાં આવી કટોકટીમાં ઘટાડો એ સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક બની રહેશે.

હાયપરગ્લાયકેમિઆ નિવારણ

એવી અસરકારક દવાઓ હોવા છતાં કે દર્દીઓ તરફથી સકારાત્મક સમીક્ષાઓ મળી છે, તેમ છતાં, સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવવા માટે શોધ કરતાં હંમેશાં તેને અટકાવવી વધુ સારું છે.

તેથી, જો ત્યાં આરોગ્યની કોઈ નોંધપાત્ર સમસ્યાઓ ન હોય તો પણ, કોઈપણ ઉલ્લંઘનને રોકવા માટેના કેટલાક નિવારક પગલાં વિશે ભૂલશો નહીં - ન તો ખાંડનું પ્રમાણ ઓછું અને ન ઓછું.

ડાયાબિટીઝની પ્રાથમિક નિવારણ એ જોખમ પરિબળોના સંસર્ગને ઘટાડવાનું છે. ડાયાબિટીઝ મેલીટસ માટેના જોખમ જૂથમાં વધુ વજન, વારંવાર તણાવ અને તાજેતરમાં વાયરલ બીમારી (ફ્લૂ, રૂબેલા અને ગાલપચોળિયા) થી પીડિત લોકો શામેલ છે. જે બાળકોને લાંબા સમયથી સ્તનપાન કરાવ્યું હોય અથવા ડાયાબિટીઝના વારસાગત વલણ હોય તેવા બાળકોમાં આ રોગ થવાની સંભાવના વધારે છે.

ખાંડના સ્તરમાં વધારો દર્દીની ઉંમર સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. તેથી, 45 થી વધુ લોકોમાં ડાયાબિટીઝ થવાની સંભાવના છે, અને હાયપરગ્લાયકેમિઆ એ પ્રથમ લક્ષણોમાંનું એક હોઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, ખાંડમાં વધારો અટકાવવા માટે, સામાન્ય વ્યવસાયી અથવા એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ દ્વારા પરીક્ષા કરવી જરૂરી છે. ડ doctorક્ટર તમને ઉપયોગી મેનૂ બનાવવામાં મદદ કરશે, સલાહ આપે છે કે કયા ઉત્પાદનોને શ્રેષ્ઠ બાકાત રાખવામાં આવે છે.

ડાયાબિટીઝનું સૌથી સામાન્ય કારણ વજન વધારે છે, તેથી સંતુલિત આહારનું પાલન કરવું જ નહીં, પરંતુ પીવાનું પણ ખૂબ મહત્વનું છે. ગ્લુકોઝ વધુ સારી રીતે શોષાય તે માટે, પાણીની જરૂર છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરમાંથી તમામ ઝેર અને અન્ય હાનિકારક પદાર્થોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી, સવારે ભોજન પહેલાં 20-30 મિનિટ પહેલાં 1 ગ્લાસ સ્થિર પાણી પીવું એ સારી ટેવ હશે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે રસ, કોફી, ચા, સ્પાર્કલિંગ પાણી પાણી પર લાગુ પડતા નથી.

આ લેખમાંની વિડિઓનો નિષ્ણાત ઘરે બ્લડ સુગર ઘટાડવાની અન્ય પદ્ધતિઓ વિશે વાત કરશે.

હાઈપરગ્લાયકેમિઆ શું છે અને ખતરનાક શું છે

જો સ્વાદુપિંડ ખોરાક (ખાંડ) સાથે પૂરા પાડવામાં આવતા ગ્લુકોઝના ઉપયોગ માટે જરૂરી ઇન્સ્યુલિનનું પ્રમાણ પેદા કરવામાં સમર્થ નથી અને શરીરમાં હાયપરગ્લાયકેમિઆ છે. ક્લિનિકલ ચિત્ર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે:

• તરસ, વારંવાર પેશાબ,
• ભૂખ વધારો
• નબળાઇ, શક્તિ ગુમાવવી,
• અચાનક દ્રશ્ય ક્ષતિ,
• પુનર્જન્મ માટે શરીરના પેશીઓની ક્ષમતામાં તીવ્ર બગાડ.

બાદમાં એ હકીકતમાં પ્રગટ થાય છે કે માઇક્રોટ્રોમસ પણ ઘણા લાંબા સમય સુધી મટાડવું, પ્યુર્યુલન્ટ ગૂંચવણો ઘણીવાર વિકસે છે.

એલિવેટેડ રક્ત ગ્લુકોઝ 6.1 એમએમઓએલ / એલ માનવામાં આવે છે. જો માપ આ મૂલ્ય દર્શાવે છે, તો તમારે ખાંડ ઘટાડવા માટે પગલાં લેવાની જરૂર છે. સારવાર ન કરાયેલ હાઈપરગ્લાયકેમિઆ ડાયાબિટીઝ તરફ દોરી જાય છે.

3.3 એમએમઓએલ / એલની નીચેનો સૂચક હાઇપોગ્લાયકેમિઆ છે, ગ્લુકોઝ ખૂબ ઓછો છે. આ આંકડાઓ જાણીતા હોવા જોઈએ, કારણ કે તમારે હાઈ બ્લડ સુગરને કાળજીપૂર્વક ઘટાડવાની જરૂર છે: ઝડપી ઘટાડો હાઇપોગ્લાયકેમિક કોમામાં પરિણમી શકે છે.

આવી સ્થિતિમાં, ઇન્સ્યુલિન ફક્ત ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ (તેથી બીજું નામ - ડાયાબિટીસનું ન -ન-ઇન્સ્યુલિન-આધારિત સ્વરૂપ) દ્વારા વિતરિત કરી શકાય છે. ગ્લુકોઝનું સ્તર સામાન્ય કરવા માટે, વિવિધ માર્ગો છે:

• દવાઓ
• પરંપરાગત દવા
• આહારમાં ફેરફાર
• શારીરિક વ્યાયામ.

હાયપરગ્લાયકેમિઆને સુધારવા માટે, સમસ્યાને હલ કરવા માટે એકીકૃત અભિગમનો ઉપયોગ કરીને, બધી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

દવાઓ

જો ડ doctorક્ટરની મુલાકાતમાં ગ્લુકોઝમાં વધારો જોવા મળે છે, તો આગળની તપાસ અને નિદાનની પુષ્ટિ પછી તબીબી સારવારનો કોર્સ સૂચવવામાં આવે છે. આ દૈનિક દવાઓ સાથેની નિયમિત ઉપચાર છે, પરંતુ ખાંડ એક દિવસમાં સામાન્ય સ્તરે ઘટાડી શકાતી નથી. દવાઓની એક માત્રા પર્યાપ્ત હોતી નથી, સામાન્ય રીતે આજીવન સારવાર.

બ્લડ શુગરને ઓછું કરવા માટે સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ ત્રણ જૂથોમાં વહેંચાયેલી છે.

1. કેટલાક ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સની સંવેદનશીલતામાં વધારો કરે છે - આ ગ્લુકોફેજ, સિઓફોર છે.
2. અન્ય સ્વાદુપિંડનું ગ્લુકોઝ (ડાયાબેટોન અને એમેરિલ) તોડવા માટે ઇન્સ્યુલિન બનાવવામાં મદદ કરે છે.
3. હજી અન્ય - બેયેટ, ગ્લુકોબાઇ - આંતરડામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું શોષણ ધીમું કરે છે.

દવાઓના તમામ ત્રણ જૂથો સૂચવવામાં આવે છે, જે તમને મુશ્કેલીઓ વિના સુગરને સરળતાથી અને અસરકારક રીતે ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે. દવાઓની પસંદગી એ હાજરી આપતા ચિકિત્સકનો પૂર્વગ્રહ છે, તમારી જાતે દવાઓ લેવી અથવા કેટલીક દવાઓ અન્ય સાથે બદલીને મુશ્કેલીઓ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, બધી દવાઓ કે જે ખાંડનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે તેના વિરોધાભાસ છે.

તેથી, તમારા પોતાના પર દવા પસંદ કરવાથી, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે આના પરિણામો હોઈ શકે છે:

• હાઈપોગ્લાયકેમિક કોમામાં પડવું,
• મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન
• હૃદય નિષ્ફળતા વિકાસ,
• વેસ્ક્યુલર સમસ્યાઓ, વધતા દબાણ અને સ્ટ્રોક,
• રેનલ અને યકૃત નિષ્ફળતા,
• ડ્રગના ઘટકો પ્રત્યેની વ્યક્તિગત પ્રતિક્રિયા.

મહત્વપૂર્ણ! સગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન, ડ્રગ લેવાનું સખત પ્રતિબંધિત છે જે તમારી જાતે ખાંડ ઘટાડે છે.

પરંપરાગત દવા વાનગીઓ

લોક ઉપચારની મદદથી સુગર લેવલને સામાન્યમાં લાવવું સલામત છે. આ બધી પદ્ધતિઓ ઘરે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, જરૂરી ઘટકો સસ્તું અને સસ્તું છે, અને રાંધવાની પદ્ધતિઓ સરળ છે.

એક ઉપયોગી અને, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સ્વાદિષ્ટ ખાંડ-ઘટાડતી લોક ઉપાય વનસ્પતિનો રસ છે. એક પૂર્વશરત - તે કુદરતી હોવું જ જોઈએ. તેથી, સ્ટોરમાંથી રસ યોગ્ય નથી. દિવસમાંથી બે વાર (સવાર અને બપોરે) તાજું તૈયાર કરવું જરૂરી છે:

બટાટાના રસમાં વિલક્ષણ સ્વાદ હોય છે. કોળા માટે - માત્ર પલ્પ જરૂરી છે, યુવાન ઝુચીની અને ટામેટાં સંપૂર્ણ રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે. તમે તડબૂચનો રસ પણ પી શકો છો.

ખાડી પર્ણ

જો તમારે તાત્કાલિક ખાંડ ઓછી કરવાની જરૂર હોય, તો તમે ખાડી પર્ણનો ઉકાળો બનાવી શકો છો. તે 5 મિનિટ માટે (દો one ગ્લાસ દીઠ 15 શીટ્સ) ઉકળે છે, ત્યારબાદ વાનગીઓની સંપૂર્ણ સામગ્રી થર્મોસમાં રેડવામાં આવે છે અને 3-4 કલાક માટે રેડવામાં આવે છે. આ સાધન થોડું થોડું નશો કરે છે જેથી એક દિવસમાં સમગ્ર વોલ્યુમ પી શકાય.

તજ ખાંડને પણ ઘટાડે છે: 1 ટીસ્પૂન. ઓછી ચરબીવાળા કેફિરના ગ્લાસમાં પાવડર, સૂવાનો સમય પહેલાં ભળવું અને પીવું.

ચિકરી અને રોઝશીપ

ચા અને કોફી પસંદ કરનારાઓ માટે, તમે તેમને બદલીને ચિકોરી-આધારિત પીણાં સાથે સલાહ આપી શકો છો: તે ડાયાબિટીઝ ઉત્પાદનો વિભાગમાં સ્ટોર્સમાં વેચાય છે. સુકા અથવા તાજા રોઝશીપ બેરી ઉકળતા પાણી સાથે થર્મોસમાં રેડવામાં આવે છે અને ચા અથવા કોફીને બદલે પીવામાં આવે છે.

અથાણાંવાળા કોબીના બરાબરનો નિયમિત ઉપયોગ ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એક દિવસ માટે એક ગ્લાસ પૂરતો, ત્રણ સમાન ભાગોમાં વહેંચાયેલો. જઠરનો સોજો અને પેપ્ટિક અલ્સર માટે આગ્રહણીય નથી.

વીજળી ઝડપી નથી, પરંતુ ઝડપથી પર્યાપ્ત તમે ઓટ સૂપ સાથે ખાંડ ઘટાડી શકો છો: ઉકળતા પાણીના 3 કપ માટે એક ગ્લાસ અનાજ. 15 મિનિટ સુધી પાણીના સ્નાનમાં કૂક કરો, ઠંડું થવા દો. દિવસ દરમિયાન 0.5 કપ લો.

Bsષધિઓ સાથે અસરકારક ઉપાય

Withoutષધીય છોડ દવાઓ વિના ખાંડ ઘટાડવાની બીજી રીત છે. Herષધિઓ સાથેના સાધનમાં વ્યવહારીક કોઈ વિરોધાભાસ નથી. તમે તેમને ફાયટો-ફાર્મસીમાં ખરીદી શકો છો અથવા કાચા માલ જાતે જ એકત્રિત કરી શકો છો (પરંતુ આ માટે તમારે થોડી કુશળતા અને જ્ haveાન હોવું જરૂરી છે).

જડીબુટ્ટીઓ એક સામૂહિક નામ છે કારણ કે તેઓ વનસ્પતિ છોડ, ઝાડવા અને ઝાડના સૌથી વૈવિધ્યપુર્ણ ભાગોનો ઉપયોગ કરે છે:

• મૂળ (ચિકોરી, બોર્ડોક, ડેંડિલિઅન),
• પાંદડા (ખીજવવું, બ્લુબેરી, બ્લેકકુરન્ટ),
• ફૂલો (ક્લોવર),
• કળીઓ (લીલાક),
• છાલ (એસ્પેન).

તાજી અદલાબદલી ચિકોરી મૂળમાંથી એક ઉકાળો કરો: 1 ટીસ્પૂન માટે. ઉકળતા પાણીનો ગ્લાસ રુટ કરો, ઠંડું ન થાય ત્યાં સુધી આગ્રહ કરો. 1 ચમચી લો. એલ ખાવું તે પહેલાં.

મહત્વપૂર્ણ! હર્બલ દવા સાથે, inalષધીય વનસ્પતિઓ લીધાના એક મહિના પછી, તમારે ગ્લુકોઝનું સ્તર તપાસવાની જરૂર છે. આ દવાઓનો નબળા હાઇપોગ્લાયકેમિક અસર હોય છે અને તે ફક્ત હળવા પ્રકારનાં 2 ડાયાબિટીઝના આહાર સાથે સંયોજનમાં સૂચવવામાં આવે છે.

ખીજવવું પાંદડા ઉકળતા પાણીથી રેડવામાં આવે છે અને ઠંડક પછી નશામાં છે, અથવા આલ્કોહોલનું પ્રેરણા બનાવી શકાય છે: વોડકાની બાટલીમાં અદલાબદલી તાજા પાંદડાઓનો સંપૂર્ણ ગ્લાસ જરૂરી છે, જે 14 દિવસ સુધી રેડવામાં આવે છે. પાતળા સ્વરૂપમાં લો. મોર આવે તે પહેલાં તૈયાર કરેલી લીલાક કળીઓ દારૂનો આગ્રહ રાખે છે.

બ્લડ શુગર ઘટાડતા ખોરાક

હાયપરગ્લાયકેમિઆથી, તમારે તમારા આહારમાં સુધારો કરવો અને તેને સમાયોજિત કરવાની જરૂર છે - ત્યાં ફક્ત તંદુરસ્ત ખોરાક છે (આ કિસ્સામાં, ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ તેમના ફાયદા નક્કી કરે છે). મંજૂરી અને ભલામણ કરેલ ખોરાકની સૂચિમાં શાકભાજી અને bsષધિઓવાળા ફળ, સીફૂડ, માછલી સાથે દુર્બળ માંસનો સમાવેશ થાય છે.

નીચેના ઉત્પાદનો ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે બતાવવામાં આવે છે:

1. ફળોમાંથી, સાઇટ્રસ ફળોની ભલામણ કરવામાં આવે છે (ગ્રેપફ્રૂટ અને લીંબુ), તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે પૂરક - ચેરી, કાળા કરન્ટસ, બ્લુબેરી (તે દ્રષ્ટિ માટે પણ ખૂબ ઉપયોગી છે).
2. વનસ્પતિ વાનગીઓ ઝુચિિની, કોળા, બીટ, મૂળા અને ગાજરમાંથી પાંદડાવાળા સલાડ અને કચુંબરની વનસ્પતિના ઉમેરા સાથે તૈયાર કરવામાં આવે છે, જે ઓલિવ તેલથી પીed છે: તે સેલ્યુલર સ્તરે ઇન્સ્યુલિન શોષણને સુધારે છે.
3. ખાંડ ઘટાડો અને વિવિધ બદામ સાથે સંતૃપ્ત - મગફળી અને બદામથી લઈને કાજુ સુધી, ચિકન અને સસલાના માંસમાંથી વાનગીઓ, દરિયાઇ અને નદીની માછલી.
4. સંપૂર્ણ અનાજ અનાજ, બાફેલી બિયાં સાથેનો દાણો ખૂબ ઉપયોગી છે.

ખોરાકને શક્ય તેટલું ઉપયોગી બનાવવા માટે, તમારે અપૂર્ણાંક અને નાના ભાગોમાં ખાવું જરૂરી છે. ઉપયોગી થૂલું બ્રેડ.

ઉચ્ચ ખાંડવાળા આહારમાં ખાંડ અને સંતૃપ્ત ચરબીને બાકાત રાખવી જોઈએ, તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પાણી પીવું જરૂરી છે. આવા પોષણથી માત્ર ગ્લુકોઝને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ મળશે નહીં, પણ વજન ઓછું થશે.

શારીરિક વ્યાયામ

શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને સામાન્ય લોડ બ્લડ સુગર ઘટાડે છે. તમે બંને કસરત કરી શકો છો અને શારીરિક મજૂરી કરી શકો છો - ઉદાહરણ તરીકે, લાકડા કાપી નાખો ત્યાં સુધી તમે થોડો થાક ન અનુભવો.

મહત્વપૂર્ણ! વિશ્લેષણ પહેલાં, તમારે થોડો સમય સૂઈ જવું જોઈએ અથવા ફક્ત શાંત સ્થિતિમાં વિતાવવું જોઈએ, ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ સાથે ખોરાકનો ઇનકાર કરવો જોઈએ.

સ્થાયી સ્થિતિમાં કરવામાં આવેલા ડમ્બબેલ્સ સાથેની કસરતોનો સારો પ્રભાવ પડે છે: હથિયારોની ધીમે ધીમે વળાંક અને વિસ્તરણ સાથે માથા ઉપરના હિપ્સમાંથી હથિયારોમાં ધીમો વધારો, બાજુઓને સીધા કરીને સીધા હાથથી ખભાની ઉપરના ડમ્બબેલ્સને iftingંચકવો.

તમે જૂઠું કસરત કરી શકો છો: વાંકા પગ વડે તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને પુશ-અપ્સ કરો, પેટની માંસપેશીઓને તાણી લો અને સહેજ ઉપરોક્ત કરો. પેટ પરની સ્થિતિમાં, પ્રેસને તાણ કરો જેથી શરીર અંગૂઠા અને કોણી પર ટકે (આ કવાયતને બાર કહેવામાં આવે છે, 5 થી વધુ સમય સુધી ચાલતું નથી).

ફંડના સંપૂર્ણ શસ્ત્રાગારનો ઉપયોગ કરીને, રક્ત ખાંડમાં ઝડપથી ઘટાડો વ્યાપકપણે થવો જોઈએ. આ કિસ્સામાં, હાઈપોગ્લાયકેમિઆને રોકવા માટે ગ્લુકોઝનું સ્તર નિયમિતપણે માપવું જરૂરી છે.

લોક વાનગીઓ

સવારે ગ્રીન ક coffeeફીનો એક કપ ખાંડને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરશે. નિયમિત લીલી ચા પણ આ જ લક્ષ્યમાં ફાળો આપે છે.

ખાંડને સામાન્ય બનાવવા માટેનો એક અનન્ય લોક ઉપાય પણ છે. એક લીંબુના રસમાં ઇંડા ઉમેરવામાં આવે છે, એક ચમત્કાર પીણું ખાલી પેટ પર પીવામાં આવે છે. તેનો પ્રભાવ પ્રથમ ઉપયોગથી નોંધપાત્ર છે, પરંતુ તમે તેને ત્રણ દિવસ સુધી પીવાનું ચાલુ રાખી શકો છો.

સક્રિય શારીરિક પ્રવૃત્તિની મદદથી હાયપરગ્લાયકેમિઆને ખૂબ જ ઝડપથી દૂર કરી શકાય છે. પુષ્કળ વિકલ્પો છે - ઝૂંપડીમાં કામ કરવા, જીમમાં, જોગિંગ કરવા અથવા થાકની સ્થિતિમાં સ્વિમિંગ કરવા. યોગ કસરતો મદદગાર છે. આ બધું ગ્લુકોઝના સામાન્યકરણ તરફ દોરી જશે. અલબત્ત, આવી સલાહ યુવાન અને સક્રિય માટે યોગ્ય છે.

હર્બલ દવા

હાયપરગ્લાયકેમિઆને દૂર કરવા માટે, તમે ડેંડિલિઅન મૂળમાંથી ટિંકચરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. કટ રુટ ઉકળતા પાણી સાથે રેડવામાં આવે છે, રેડવામાં. અડધો ગ્લાસ લો. બર્ડોક રુટ એ જ રીતે વપરાય છે.

રેડિઓલ ગુલાબી ટિંકચર માત્ર હાયપરગ્લાયકેમિઆની સારવાર કરે છે, પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજિત કરે છે. તેણી વોડકા અથવા આલ્કોહોલનો આગ્રહ રાખે છે, 20 ટીપાં લે છે.

એક દિવસમાં ઘરે બ્લડ સુગરને ઝડપથી કેવી રીતે ઘટાડવું તે પ્રશ્નના જવાબમાં, ઘણા નિષ્ણાતો હર્બલ ટીની ભલામણ કરે છે. ડાયાબિટીસની સારવારમાં બગીચાના કરન્ટસ, રાસબેરિઝ, બ્લુબેરી, બ્લેકબેરી, બ્લુબેરીના પાંદડામાંથી ચાનો સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે. બેરીના પાંદડા સામાન્ય રીતે ઉકાળવામાં આવે છે - એક ચાની માં.

હર્બલ ટિંકચરમાંથી પણ ખીજવવું, ક્લોવર, ,ષિ, સફેદ શેતૂરના ટિંકચરને મદદ કરે છે.

હાઈ બ્લડ સુગરનાં કારણો

ઉપવાસ રક્ત ખાંડના સામાન્ય સૂચકને 3.3-5.8 એમએમઓએલ / એલ ગણવામાં આવે છે. વૃદ્ધ લોકોમાં, આ નિશાન થોડો વધારે હોઈ શકે છે - 6.1 એમએમઓએલ / એલ સુધી. જો કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી ખાંડમાં તીવ્ર વધારો કરે છે, તો આ એક ચિંતાજનક સંકેત છે કે શરીરમાં બધું જ ક્રમમાં નથી. હાઈપરગ્લાયકેમિઆનું સૌથી સામાન્ય કારણ ડાયાબિટીઝ છે.

ડાયાબિટીઝ વિકસિત પરિબળોના પ્રભાવ હેઠળ વિકસે છે:

• આનુવંશિકતા
• કુપોષણ
• કસરતનો અભાવ
• સ્થૂળતા
• હાયપરટેન્શન

સ્વાદુપિંડ થોડું ઇન્સ્યુલિનનું સંશ્લેષણ કરે છે, કારણ કે આ ગ્લુકોઝ સામાન્ય રીતે કોષો દ્વારા શોષી લેવાનું બંધ કરે છે. કોષોમાં energyર્જાની અભાવ શરૂ થાય છે, અને લોહીમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા વધે છે.

ડાયાબિટીઝ ઉપરાંત, અન્ય કારણો લોહીમાં ગ્લુકોઝમાં કૂદકા પેદા કરી શકે છે. શારીરિક અને પેથોલોજીકલ કારણોને લીધે ખાંડ વધી શકે છે. અતિશય ખાવું પછી, તીવ્ર શારીરિક અથવા માનસિક તાણ પછી, પદાર્થમાં અસ્થાયી કૂદકા જોઇ શકાય છે.

ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝમાં હું કયા ફળો અને શાકભાજી ખાઈ શકું છું? કેટલીક મદદરૂપ માહિતી વાંચો.

આ લેખમાંથી ડાયાબિટીઝ મેલિટસની સારવાર માટે ખાડી પર્ણનો ઉપયોગ કરવાના નિયમો અને સુવિધાઓ વિશે જાણો.

શારીરિક હાયપરગ્લાયકેમિઆના પરિબળો:

• તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ
• બળે છે
• પીડા આંચકો
• મરકી જપ્તી
• ક્રેનિયોસેરેબ્રલ અને અન્ય ઇજાઓ,
• ગર્ભાવસ્થા
• અમુક દવાઓ (મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, હોર્મોન્સ) લેવી.

ઉચ્ચ ખાંડના પેથોલોજીકલ કારણો:

• ફેયોક્રોમાસાયટોમા,
• ઇત્સેન્કો-કુશિંગ સિન્ડ્રોમ,
• સ્વાદુપિંડના રોગો (ગાંઠો, સ્વાદુપિંડનો),
• ક્રોનિક યકૃતના રોગો (હીપેટાઇટિસ, સિરોસિસ).

હાઈપરગ્લાયકેમિઆના ચિહ્નો અને લક્ષણો

લોહીમાં ગ્લુકોઝના સ્તરોમાં થોડો અને ટૂંકા ગાળાની વૃદ્ધિ કોઈપણ લક્ષણો દ્વારા પ્રગટ થઈ શકતી નથી. હળવા સંકેતો અવલોકન કરી શકાય છે, જે તરફ દર્દી ધ્યાન આપતો નથી અથવા તેમને અન્ય કારણો (નબળાઇ, સુસ્તી) માટે આભારી છે.

હાયપરગ્લાયકેમિઆના ક્લિનિકલ લાક્ષણિકતાઓ ખૂબ વ્યાપક છે. તેઓ પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાના સમયગાળા, વ્યક્તિની ઉંમર, પેથોલોજીની તીવ્રતા અને અન્ય પરિબળો પર આધારિત છે.

ઉચ્ચ ખાંડના લાક્ષણિક લક્ષણો:

• સામાન્ય આહારની પૃષ્ઠભૂમિ સામે વજનમાં તીવ્ર વધઘટ,
• તીવ્ર તરસ
• શુષ્ક મોં
• વારંવાર પેશાબ
• ભંગાણ, નબળાઇ,
• લાંબા હીલિંગ જખમો, ફોલ્લાઓ,
• જીની ખંજવાળ અને બર્નિંગ,
• અંગોની સોજો અને સુન્નતા,
• વારંવાર ચેપ અને શરદી.

ખાંડમાં નિર્ણાયક વધારા સાથે, ગંભીર ગૂંચવણો દેખાય છે:

ઘરે ખાંડ ઝડપથી ઓછી કરવાની પદ્ધતિઓ

તમે લોહીમાં ખાંડ કેવી રીતે ઓછી કરી શકો છો? હાઈપરગ્લાયકેમિઆ એ એક જોખમી સ્થિતિ છે. તેથી, જો પેથોલોજી ક્રોનિક થઈ જાય તો તરત જ એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની મદદ લેવી વધુ સારું છે.

તમે દિવસ દરમિયાન તમારા ખાંડના સ્તરને ઘણી રીતે ઘરેલું કરી શકો છો:

• દવાઓ લેવી (તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લો),
• આહાર
• શારીરિક પ્રવૃત્તિ
• લોક ઉપાયો.

પોષણ કરેક્શન

રક્ત ખાંડ કયા ખોરાક ઘટાડે છે? શક્ય તેટલું જલદી ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘટાડવા માટે, સૌ પ્રથમ, તમારે આહારને સમાયોજિત કરવાની જરૂર છે. મુખ્ય શરત એ છે કે ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સેવન અટકાવવું (મીઠાઈઓ, પેસ્ટ્રીઝ, જામ). કોઈપણ ખાંડ કે જે ખાંડની સાંદ્રતામાં વધારો કરે છે તેને તરત જ આહારમાંથી બાકાત રાખવો જોઈએ.

સામાન્ય પોષણ નિયમો:

• લો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (દુર્બળ માંસ, સીફૂડ, બદામ, કેટલીક શાકભાજી (કાકડી, લાલ મરી, રીંગણા), ખાટા ફળો (દ્રાક્ષ, ચેરી, લીંબુ), ગ્રીન્સ,
• વધુ ફાઇબરયુક્ત ખોરાક શામેલ કરો,
• સંતૃપ્ત ચરબીનું સેવન ઓછું કરો,
• વનસ્પતિ તેલોમાંથી, સૂર્યમુખીને બદલે ઓલિવને પ્રાધાન્ય આપવાનું વધુ સારું છે,
• ભૂખની તીવ્ર લાગણીના દેખાવને ટાળીને, નાના ભાગોમાં, વારંવાર ખાવું,
• ગ્લુકોઝના ઉત્સર્જનને વેગ આપવા માટે વધુ પાણી પીવો.

ખાંડને ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક અન્ય સ્વીટનર્સથી બદલો. તેમાંના અનિયંત્રિત સેવનથી અનિચ્છનીય અસરો થઈ શકે છે (ઉદાહરણ તરીકે, અસ્થિર આંતરડાનું કાર્ય).

બ્લડ સુગર ઘટાડતા ખોરાક:

• બ્લુબેરીઝ - માર્ટિલીન સમાવે છે, જે ઇન્સ્યુલિનનું કામ કરે છે, લોહીમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા ઘટાડે છે. ડાયાબિટીઝના પ્રારંભિક તબક્કે, બ્લુબેરીના પાંદડાઓનું રેડવું તે ઉપયોગી છે. તાજા અને સ્થિર બેરીનો ઉપયોગ અમર્યાદિત માત્રામાં થઈ શકે છે.
• જેરુસલેમ આર્ટિકોક - ઇન્યુલિન અને ફ્રુટોઝ ધરાવે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સ્થિર કરે છે. શાકભાજી કાચા ખાઈ શકાય છે અથવા તેમાંથી રાંધવામાં આવી શકે છે: પાણીમાં 15 મિનિટ સુધી થોડા કંદ ઉકાળો. દિવસમાં ત્રણ વખત 100 મિલિલીટર પીવો.
• 1 લીંબુનો રસ 1 ઇંડા સાથે મિક્સ કરો. 3 દિવસ ખાલી પેટ પર પીવો.
• હ horseર્સરાડિશ રુટને ગ્રાઇન્ડ કરો. તેને દહીંમાં ઉમેરો (1:10). ખોરાક પહેલાં 1 ચમચી માધ્યમનો ઉપયોગ કરવો.

દવાઓ

ખાંડ ઘટાડવાની કોઈપણ દવા ડ doctorક્ટર દ્વારા સૂચવવી જોઈએ. અનિયંત્રિત દવાઓ, ડોઝનું પાલન ન કરવાથી વિપરીત અસર થઈ શકે છે અને હાયપોગ્લાયસીમિયાનો વિકાસ થઈ શકે છે. ફરજિયાત દવા ઉપચાર ઉપભોજતા ઉત્પાદનોના ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ સાથે સુસંગત હોવો જોઈએ.

બ્લડ સુગર ઘટાડતી દવાઓ:

• સલ્ફેનિલ્યુરિયા ડેરિવેટિવ્ઝ (એમેરીલ, ડાયાબેટોન, ગિલમલ) - ઇન્સ્યુલિન સંશ્લેષણને ઉત્તેજિત કરે છે, પેશીઓમાં ગ્લુકોઝના ઉપયોગમાં સુધારો કરે છે,
• ઇંટરિલિન (બેગોમેટ, મેટગ્લાઇબ, યાનુમેટ) - ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટીનલ હોર્મોન્સ, જે ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે, જ્યારે ખાંડનું પ્રમાણ 5.5 એમએમઓએલ / એલ કરતા ઓછું હોય છે, ત્યારે તે તેના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરવાનું બંધ કરે છે, જે હાઈપોગ્લાયકેમિઆને રોકવામાં મદદ કરે છે,
• બીગુઆનાઇડ્સ (સિઓફોર, ગ્લિફોર્મિન) - ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઘટાડે છે.

ઉપયોગી ટિપ્સ

બ્લડ સુગરની સાંદ્રતામાં વધારો અટકાવવા માટે, કેટલીક ભલામણોનું પાલન કરવું જરૂરી છે:

• વજન સામાન્ય કરો
• જોખમવાળા લોકો માટે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ દ્વારા નિયમિત તપાસ કરવામાં આવે છે,
• બરોબર ખાય છે: આહારમાં ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઘટાડવું, તળેલું, ચરબીયુક્ત ખોરાક, ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસ, આલ્કોહોલને બાકાત રાખવો, નાના ભાગોમાં ખાવું, પરંતુ ઘણી વાર,
• વધુ સારા ગ્લુકોઝના વપરાશ માટે, પીવાના વિપુલ પ્રમાણમાં,
• તણાવ ટાળો
• વધુ ખસેડો
• અંત timelyસ્ત્રાવી પ્રણાલી અને જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગોને સમયસર શોધી કા treatો અને સારવાર કરો.

સસ્તું ખોરાક અને bsષધિઓ સાથે ઘરે બ્લડ સુગરને ઝડપથી અને અસરકારક રીતે કેવી રીતે ઘટાડવું તે વિડિઓ,
જે હંમેશા હાથમાં હોય છે:

વિડિઓ જુઓ: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary 2008 (મે 2024).